MANUAL DO UTILIZADOR
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1. DIAGRAMA AMPLIADO Modelo n NETL14711 1 RO212A 35 ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUI O Para encomendar pe as de substitui o consulte a capa deste manual Para nos ajudar a prestar lhe assist n cia esteja preparado para nos fornecer as seguintes informa es quando nos contactar o n mero de modelo e o n mero de s rie do produto consulte a capa deste manual o nome do produto consulte a capa deste manual o n mero de c digo e a descri o da s peca s de substitui o consulte a LISTA DE PE AS e o DIAGRAMA AMPLIADO na parte final deste manual INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM Este produto electr nico n o deve ser depositado numa lixeira municipal Para preservar o ambiente este produto deve ser reciclado ap s o fim da sua vida til tal como exigido por lei Utilize as instala es de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de res duos na sua rea Ao faz lo estar a ajudar a preservar os recursos nat urais e a melhorar os padr es europeus de protec o ambiental Se precisar de mais informa es sobre m todos seguros e correctos de elimina o de res duos contacte o departamento municipal adequado ou o esta belecimento onde adquiriu este produto ENE N de Pe a 323049 R0212A Impresso na China O 2012 ICON IP Inc2. 18 19 20 21 O monitor da frequ ncia card aca n o um dispositivo m dico V rios factores incluindo os movimentos do utilizador podem afectar a exactid o das leituras da frequ ncia card aca O monitor da frequ ncia card aca destina se apenas a auxili lo a a determinar as tend n cias gerais da sua frequ ncia card aca Nunca deixe o tapete rolante a funcionar sem vigil ncia Quando n o estiver a utilizar o tapete rolante tenha sempre o cuidado de retirar a chave desligar o cabo de alimen ta o e colocar o interruptor na posi o de desligado Consulte o desenho da p gina 5 para ver a localiza o do interruptor N o tente elevar baixar ou mover o tapete rolante at este estar devidamente montado Consulte MONTAGEM na p gina 7 e COMO DOBRAR E TRANSPORTAR O TAPETE ROLANTE na p gina 25 Deve ser capaz de levantar com seguran a 20 kg para erguer baixar ou transportar o tapete rolante Ao dobrar ou mover o tapete rolante certi fique se de que o fecho de arruma o segura firmemente a estrutura na posi o de arruma o 22 23 24 25 26 Nunca introduza objectos em nenhum dos orificios do tapete rolante Examine e aperte adequadamente todas as pecas do tapete rolante com regularidade PERIGO Desligue sempre o cabo de alimenta o imediatamente ap s a utiliza cao antes de limpar o tapete rolante e antes de efectuar quaisquer procedimentos de manutenc
3. 9 Posicione a Barra de Apoio 93 conforme apresentado Aperte os quatro Parafusos 10 x 3 4 9 at cerca de metade da profundidade nos Apoios para as M os 87 88 Fala deslizar a Barra de Apoio o mais para a frente poss vel e aperte os quatro Parafusos Fixe a Estrutura da Consola 104 aos Apoios para as M os 87 88 com quatro Pinos 5 16 1 1 4 4 e quatro Anilhas em Forma de Estrela 5 16 11 Enrosque todos os quatro Parafusos e depois aperte os 11 11 12 Com a ajuda de outra pessoa segure na unidade da consola junto ao Apoio para a M o Esquerda 88 Ligue o Fio da Barra Vertical 81 ao fio da consola Consulte o desenho inserido Os conectores devem deslizar entre si com facilidade e ficar encaixados Se assim n o acontecer rode um deles e volte a tentar SE N O LIGAR DEVIDAMENTE OS CONECTO RES A CONSOLA PODE FICAR DANIFICADA QUANDO LIGAR A CORRENTE Depois retire o atilho para fio do Fio da Barra Vertical Ligue o fio de terra da unidade da consola ao Fio de Terra da Consola 105 e insira os fios no orif cio da unidade da consola Coloque a unidade da consola sobre os Apoios para as M os Esquerda e Direita 88 87 Tenha cuidado para n o trilhar quaisquer fios Insira o excesso de Fio da Barra Vertical n o apresentado no Apoio para a M o Esquerda Fixe a unidade da consola com seis Pinos 48 x 1 2 1 e dois Parafusos 8 x 3 4 2 s apresentado um lado Enr
4. Modelo n NETL14711 1 N de S rie 2 Nordiclrack Escreva o n mero de s rie no espa o acima para refer ncia D VIDAS Se tiver d vidas se faltarem algumas pe as ou se alguma pe a estiver danificada contacte o estabelecimento onde adquiriu este produto website www iconsupport eu 44 CUIDADO Leia todas as precau es e instru es neste manual antes de utilizar este equipamento Guarde este manual para refer ncia futura TISO MANUAL DO UTILIZADOR www iconeurope com NDICE LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE 1 A a 2 PRECAU ES IMPORTANTES us Nus ua aussi OS EN E ida ENI La ra 3 ANTES DE COME AR DD SR 5 TABELA DE IDENTIFICA O DE PECAS s ssssssssssssssseeesesssecccso 6 7 O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA abla aaa 15 FUNCIONAMENTO E AJUSTES anda iii KKS AS SEKTO SR E KUTO SNR dA TO NAS A ae 16 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE A 25 RESOLU O DE PROBLEMAS ssssss sssssssssstsseseseeeeeesssscssseecoco 26 DIRECTIVAS DE EXERC CIO a 29 LETADEPE Siga tagi i CA UN Senan kamu siS kk aa o 30 DIAGRAMA AMPLIADO x penas gako Sek SD Sss KUIS SDS KPR SDS A GG RS nd lA A
5. arruma o Para mover o tapete rolante podem ser necess rias duas pessoas 1 Segure na estrutura e num apoio para as m os e coloque um p contra uma das rodas Apoio para as M os 2 Puxe o apoio para as m os para tr s at que o tapete rolante role sobre as rodas e mova o cuidadosamente para a localiza o pretendida ATEN O N o mova o tapete rolante sem o inclinar para tr s n o puxe pela estrutura e n o mova o tapete rolante sobre uma superf cie irregular 3 Coloque um p contra uma roda e baixe cuidado samente o tapete rolante COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O 1 Consulte a ilustra o 2 Segure a extremidade superior da estrutura do tapete rolante com a m o direita Depois puxe o bot o de bloqueio para a esquerda IMPORTANTE N o rode o bot o de bloqueio Se necess rio empurre a estrutura ligei ramente para a frente Rode a estrutura para baixo alguns cent metros e largue o bot o de bloqueio 2 Consulte o desenho 1 esquerda Segure firme mente na estrutura met lica com ambas as m os e baixe a at ao ch o ATEN O N o segure na estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para os p s e n o deixe cair a estrutura Dobre as pernas e mantenha as costas direitas RESOLU O DE PROBLEMAS A maioria dos problemas com o tapete rolante pode ser resolvida atrav s dos passos simples descritos a seguir Encontre o sintoma aplic vel e siga os passos listados Se preci
6. BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O na p gina 25 16 Certifique se de que todas as pe as ficam devidamente apertadas antes de utilizar o tapete rolante Se houver folhas de pl stico sobre os autocolantes do tapete rolante retire as Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Nota Poder o ser inclu das pe as extra Guarde num lugar seguro as chaves sextavadas inclu das uma delas destina se a ajustar a cinta de caminhar consulte as p ginas 27 e 28 14 O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA COMO COLOCAR O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA O monitor da frequ ncia cardi aca consiste em a faixa para o peito e o sensor Insira a patilha de uma das extremidades da faixa para o peito no orif cio de uma das extremidades do sensor conforme mostrado Depois exer a press o na extremidade do sensor por baixo da fivela da faixa para o peito A patilha deve ficar alinhada com a frente do sensor Faixa para Patilhas o Peito Sensor Fivela O monitor da fre qu ncia card aca deve ser colocado debaixo do vestu bem apertado contra a pele Envolva o peito com o monitor de frequ ncia card aca na posi o mostrada Certifique se de que o log tipo fique com o lado direito para cima Depois fixe a outra extremidade da faixa para o peito ao sensor Se necess rio ajuste o comprimento da faixa para o peito Afaste o sensor do seu corpo algun
7. Para obter informa es detalhadas sobre os exerc cios adquira um livro com boa reputa o ou consulte o m dico Lembre se de que uma nutri o e descanso adequados s o essenciais para obter bons resultados INTENSIDADE DO EXERC CIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta lecer o sistema cardiovascular a intensidade adequada dos exerc cios a chave para obter resulta dos Pode utilizar os batimentos card acos como guia para encontrar o n vel de intensidade adequado A tabela abaixo apresenta os batimentos card acos reco mendados para queimar gorduras e para o exerc cio aer bico 165 155 145 140 130 125 145 138 130 125 118 110 125 120 115 110 105 95 20 30 40 50 60 70 Para encontrar o n vel de intensidade adequado local ize a sua idade na parte de baixo da tabela as idades est o arredondadas para os dez anos mais pr ximos Os tr s n meros indicados acima da idade definem a zona de exerc cio O n mero mais baixo representa os batimentos card acos para queimar gorduras n mero do meio representa os batimentos card acos para queimar gorduras ao m ximo e o n mero mais elevado representa os batimentos card acos para o exerc cio aer bico 29 Queimar Gorduras Para queimar gorduras eficaz mente deve exercitar se com um n vel de intensidade baixo durante algum tempo Durante os primeiros mi nutos de exerc cio o corpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia
8. SIRA y as katas 32 ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUI O sssssssssssssseeeeeeeseeso Contracapa INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM s ssssssssssssssss Contracapa LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO Os autocolantes de aviso apresentados aqui est o inclu dos com este produto Aplique os autocolantes de aviso sobre os avisos em ingl s nas localiza es indicadas Esta ilus tra o indica as localiza es dos autocolantes de aviso Se um autocolante faltar ou estiver BD ileg vel veja a capa deste manual e pe a um E autocolante de substitui o gratuito Aplique A gt o autocolante na localiza o apresentada RE YA Nota Os autocolantes podem n o ser apresen mM tados no tamanho efectivo A ADVERTENCIA ento Nun a ar 2 avo a ante AU ve 5 estive Li l L equipamento WN SO MANTENHA AS SUAS M OS E A regra ds PES AFASTADOS DESTA AREA z y ENQUANTO O TAPETE ROLANTE ESTIVER A FUNCIONAR nar Calce sempre sapatilhas para usar o tapete rolante NORDICTRACK uma marca comercial registada da ICON IP Inc 2 PRECAU ES IMPORTANTES AVISO Para reduzir o risco de les es graves leia todas as precau es e instru es importantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o utilizar A ICON n o assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos propriedade provocados por este p
9. modo de demonstra o concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se os visores permanecerem iluminados ao retirar a chave isso significa que o modo de demonstra o est activo Para desactivar o modo de demonstra o prima o bot o PARAR por alguns segundos Se os visores ainda estiverem ligados consulte O MODO DE INFORMA O na p gina 24 para desligar o modo de demonstra o SINTOMA Os visores da consola n o funcionam correctamente a Retire a chave da consola e DESCONECTE O CABO DE ALIMENTA O Retire os cinco Parafusos 48 x 3 4 2 e levante cuidadosamente a Cobertura do Motor 65 Localize o Interruptor de L minas 52 e o iman b Se a cinta de caminhar for esticada em dema 50 no lado esquerdo da Roldana 49 Rode a sia desempenho do tapete rolante pode ser Roldana at que o man fique alinhado com o afectado e a cinta de caminhar pode ficar danifi Interruptor de L minas Certifique se de que o cada Retire a chave e DESLIGUE O CABO DE espa o entre o man e o Interruptor de L minas ALIMENTA O Com a chave sextavada rode de aproximadamente 3 mm Se necess rio ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta desaperte o Parafuso Auto Atarraxante 8 de 3 4 no sentido anti hor rio Quando a cinta de cami 14 mova ligeiramente o Interruptor de L minas nhar estiver adequadamente esticada deve poder e volte a apertar o Parafuso Auto Atarraxante lev
10. x 1 2 10 Pressione o Bucim 77 no orif cio quadrado da Base 94 3 Identifique a Barra Vertical Esquerda 89 marcada com um autocolante Left L ou Left indica esquerdo R ou Right indica direita Peca a outra pessoa para segurar na Barra Vertical Esquerda junto a Base 94 Consulte o desenho inserido Ate firmemente o atilho para fio da Barra Vertical Esquerda 89 em volta da extremidade do Fio da Barra Vertical 81 Depois puxe a outra extremidade do atilho para fio ate que o Fio da Barra Vertical atravesse a Barra Vertical Esquerda Segure a Barra Vertical Esquerda 89 contra a Base 94 Tenha cuidado para nao trilhar quaisquer fios Insira dois Parafusos 3 8 x 2 3 4 7 e dois Parafusos 3 8 x 1 1 4 8 com duas Anilhas em Forma de Estrela 3 8 13 na Barra Vertical Esquerda Aperte parcialmente os Parafusos de 3 8 x 2 3 4 7 e os Parafusos de 3 8 x 1 1 4 8 at que as cabe as dos Parafusos toquem na Barra Vertical Esquerda 89 n o aperte completa mente os Parafusos j Fixe a Barra Vertical Direita n o apresen tada da mesma forma Nota N o existem fios no lado direito Atilho para Fio para Fio 5 6 Identifique as Coberturas da Base Esquerda e Direita 82 83 Insira a Cobertura da Base Esquerda na Barra Vertical Esquerda 89 Insira a Cobertura da Base Direita na Barra Vertical Direita 90 N o encaixe j as Coberturas da Base Retire o a
11. 7 vestu rio demasiado largo que possa ficar preso no tapete rolante Recomendamos a utiliza o de roupa interior de suporte tanto para homens como para mulheres Utilize sempre cal ado desportivo Nunca utilize o tapete rolante com os p s descal os ou ape nas com meias ou com sand lias Ao ligar o cabo de alimenta o consulte a p gina 16 ligue o a um circuito ligado terra N o deve ter nenhum outro dispositivo ligado ao mesmo circuito Se for necess rio um cabo de extens o utilize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Mantenha o cabo de alimenta o afastado de superf cies quentes Nunca mova a cinta de caminhar com a cor rente desligada N o fa a funcionar o tapete rolante se o cabo de alimenta o ou a ficha estiverem danificados ou se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Consulte RESOLU O DE PROBLEMAS na p gina 26 se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Leia compreenda e teste o procedimento de paragem de emerg ncia antes de utilizar o tapete rolante consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 Nunca fa a arrancar o tapete rolante estando em cima da cinta de caminhar Segure se sempre aos apoios para as m os enquanto utiliza o tapete rolante O tapete rolante pode alcan ar velocidades elevadas Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar mudan as s bitas da velocidade
12. E IMPORTANTE Se o tapete rolante tiver estado 1 exposto a temperaturas frias deixe o aquecer at temperatura ambiente antes de ligar a corrente Se n o o fizer poder danificar os visores da consola ou outros componentes electr nicos Ligue o cabo de alimenta o consulte a p gina 16 Depois localize o interrup tor na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Coloque o interruptor na posi o de rein cio Reiniciar IMPORTANTE A consola possui um modo de demonstra o concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se os visores acenderem logo que o cabo de ali menta o for ligado e o interruptor colocado na posi o de rein cio o modo de demonstra o est activo Para desactivar o modo de demonstra o prima o bot o Parar STOP por alguns segundos Se os visores se mantiverem iluminados consulte O MODO DE INFORMA O na p gina 24 para desactivar o modo de demonstra o Depois coloque se sobre as bermas de apoio para os p s do tapete rolante Localize o clipe ligado chave e prenda o cintura da sua roupa Depois intro duza a chave na consola Ap s um momento os visores iluminar se o IMPORTANTE Numa situa o de emerg ncia a chave pode ser retirada da consola fazendo com que a cinta de caminhar abrande at parar Teste o clipe recuando cuidadosamente alguns passos se a chave n o sair da consola ajuste a po
13. S depois dos primeiros minutos de exerc cio que o corpo come a a utilizar as calorias de gordura armazenadas como energia Se o objectivo for queimar gordura ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais baixo da sua zona de exerc cio Para queimar gorduras ao m ximo fa a o exerc cio com os batimentos card acos perto do n mero do meio na zona de exerc cio Exerc cio Aer bico Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular dever fazer exerc cios aer bicos ou seja actividades que requeiram uma grande quantidade de oxig nio durante per odos pro longados de tempo Para exerc cios aer bicos ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais alto da sua zona de exerc cio DIRECTIVAS DE EXERC CIO Aquecimento Comece com 5 a 10 minutos de exerc cios leves e de alongamento O aquecimento aumenta a temperatura corporal batimentos card acos e circula o preparando o para o exerc cio Exerc cio da Zona Fa a 20 30 de exerc cio com os batimentos card acos dentro da sua zona de exer c cio Durante as primeiras semanas do programa de exerc cio n o mantenha os batimentos card acos den tro da zona de exerc cio durante mais de 20 minutos Respire normal e profundamente durante o exerc cio n o sustenha a respira o Arrefecimento Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos O
14. antar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima Em seguida fixe novamente a Cobertura do da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de Motor n o apresentada e corra no tapete rolante manter a cinta de caminhar centrada Depois ligue durante alguns minutos para verificar a leitura o cabo de alimenta o introduza a chave e ponha correcta da velocidade o tapete rolante a funcionar durante alguns minu tos Repita os procedimentos at que a cinta de caminhar fique adequadamente esticada 52 145 3 mm Vista de Cima Parafusos do Rolo Tensor SINTOMA A inclina o do tapete rolante n o correctamente alterada O tapete rolante inclui uma cinta rolante reves a Mantenha premidos os bot es Parar STOP e tida com um lubrificante de alto desempenho de aumentar Velocidade SPEED introduza a IMPORTANTE Nunca aplique spray de sili chave na consola e depois largue os bot es Parar cone ou outras subst ncias na cinta rolante e de aumentar Velocidade Prima o bot o Parar ou na plataforma de caminhar a n o ser que e depois prima um dos bot es de aumentar ou tal Ihe seja solicitado por um representante de diminuir a Inclina o INCLINE O tapete rolante assist ncia autorizado Esse tipo de subst n elevar se automaticamente at ao n vel m ximo cias pode deteriorar a cinta rolante e causar de inclina o e depois voltar ao n vel m nimo desga
15. ao e ajuste descritos neste manual Nunca retire a cobertura do motor a n o ser que tal lhe seja solicitado por um represent ante de assist ncia autorizado Qualquer tipo de repara o ou assist ncia para al m dos procedimentos descritos neste manual deve ser efectuado apenas por um representante de assist ncia autorizado Este tapete rolante destina se apenas a utiliza o dom stica N o utilize este tapete rolante em instala es comerciais institucio nais ou de aluguer O excesso de exerc cio pode provocar les es graves ou morte Se sentir fraqueza ou dores ao fazer exerc cio pare imediatamente e deixe se arrefecer GUARDE ESTAS INSTRU ES ANTES DE COME AR Obrigado por seleccionar o revolucion rio tapete rolante NORDICTRACK T15 0 O tapete rolante T15 0 ofer ece uma selec o impressionante de funcionalidades concebidas para tornar os seus exerc cios em casa mais eficazes e divertidos E quando n o estiver a fazer exerc cio o singular tapete rolante pode ser dobrado ocupando menos de metade do espa o que ocupam os outros tapetes rolantes Para seu benef cio leia atentamente este manual antes de utilizar o tapete rolante Se tiver d vidas Comprimento 208 cm Largura 94 cm Peso 125 kg Apoio para as M os Barra Vertical Cinta de Caminhar Berma de Apoio para os P s Parafusos de Ajuste do Rolo Tensor ap s a leitura do manual consulte a capa do mesmo Para nos ajudar a
16. as m os e comece a caminhar Cada sess o de exerc cio est dividida em seg mentos Para cada segmento est o programadas uma configura o de velocidade e uma configura o de inclina o Nota poder o estar programa das as mesmas configura es de velocidade e ou inclina o para segmentos consecutivos Durante a sess o de exerc cio os perfis dos separadores de velocidade e inclina o Segmento em Curso 21 apresentam a sua progress o O segmento inter mitente do perfil representa o segmento em curso da sess o de exerc cio O comprimento do seg mento intermitente indica a configura o de veloci dade ou inclina o do segmento em curso No final de cada segmento ouvir se uma s rie de sons e o segmento seguinte do perfil come ar a piscar Se estiverem programadas novas configura es de velocidade e ou inclina o para o segmento se guinte estas piscam no ecr para o alertar e o ta pete rolante ajustar se automaticamente a elas A sess o de exerc cio continuar dessa forma at que o ltimo segmento do perfil fique intermitente no ecr e termine Nessa altura a cinta de cami nhar abrandar at parar Nota A meta de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio O n mero efectivo de calorias queimadas depende da sua taxa me tab lica Al m disso se mudar manualmente a velocidade ou a inclina o do tapete rolante du
17. c cio acompanhar os resultados das suas sess es de exerc cio competir com outras pes soas e aceder a muitas outras funcionalidades Para adquirir um m dulo iFit Live em qualquer altura v a www iFit com ou ligue para o n mero de telefone indicado na capa frontal deste manual Enquanto se exercita at pode ouvir os seus audioli vros ou m sicas de exerc cio favoritos com o sistema de som est reo da consola Para ligar a alimenta o consulte a p gina 18 Para utilizar o modo manual consulte a p gina 18 Para utilizar uma sess o de exerc cio integrada consulte a p gina 21 Para utilizar uma sess o de exerc cio iFit Live consulte a p gina 22 Para utilizar o sis tema de som est reo consulte a p gina 23 Para uti lizar o modo de informa o consulte a p gina 24 Nota A consola pode apresentar a velocidade e a dist ncia em quil metros ou em milhas Para desco brir qual a unidade de medida seleccionada veja O MODO DE INFORMA O na p gina 24 Por uma quest o de simplicidade todas as instru es neste manual se referem a quil metros IMPORTANTE Se a consola estiver coberta com pel culas de pl stico retire as Para evitar danos na plataforma de caminhar utilize cal ado despor tivo limpo durante a utiliza o do tapete rolante Na primeira vez que utilizar o tapete rolante ob serve o alinhamento da cinta de caminhar e centre a se necess rio consulte a p gina 28 COMO LIGAR A CORRENT
18. chave os ecr s permanecer o iluminados embora os bot es n o funcionem Se o modo de demonstra o estiver activo aparecer na matriz a palavra ON Ligado Para ligar ou desligar o modo de demonstra o prima o bot o Introdu o 24 CONTRAST LVL N vel de contraste Prima os bot es de aumentar e diminuir a Inclina o INCLINE para ajustar o n vel de contraste do visor Se estiver conectado um m dulo tamb m pode seleccionar o seguinte ecr 4 TRAINER VOICE Voz do treinador Para ligar ou desligar a voz do treinador pessoal prima o bot o Introdu o Se estiver conectado um m dulo iFit tamb m pode seleccionar os ecr s seguintes 5 DEFAULT MENU Menu predefinido O menu predefinido aparecer quando inserir a chave na consola ou quando premir o bot o In cio HOME Prima repetidamente o bot o Introdu o para seleccionar o ecr principal manual ou o ecr iFit Live como menu predefinido CHECK WIFI STATUS Verificar estado sem fios Prima o bot o Introdu o para verificar o estado do m dulo iFit Live O ecr inferior apre senta o n mero da vers o do software a rede SSID o tipo de encripta o da rede o estado da liga ao a for a do sinal sem fios o endere o IP do m dulo o n mero e o nome dos utilizadores registados os resultados da busca de DNS e o estado do servidor iFit Live SEND RECEIVE DATA Enviar receber dados Para enviar e receber sess es de exerc cio reg
19. ctrica reduzindo o risco de choque el ctrico Este produto est equipado com um cabo de alimenta o com um condutor de liga o terra e uma ficha de liga o terra IMPORTANTE Se o cabo de alimen ta o estiver danificado ter de ser substitu do por um cabo de alimenta o recomendado pelo fabricante Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimenta o 1 Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta o tomada existente no tapete rolante Tomada no Tapete Rolante Cabo de Alimenta o A PERIGO a liga o inadequada do fio condutor de liga o terra poder resultar em risco acrescido de choque el ctrico Confirme junto de um electricista Ligue o cabo de alimenta o numa tomada adequada devidamente instalada e ligada terra conforme todas as normas e regulamentos locais qualificado ou t cnico de assist ncia se tiver d vidas de que o produto est devidamente ligado terra N o modifique a ficha forne cida com o produto se n o servir na tomada pe a a um electricista qualificado para lhe instalar uma tomada adequada 16 DIAGRAMA DA CONSOLA oe BUTO MANUAL Compatible TIVE omi L Jor My Maps J O Compete ONBOARD UJORHOUTS W Mm NTENSITY l 1STEPINCLINE APLICACAO DO AUTOCOLANTE DE AVISO Localiz
20. d aca para o peito em simult neo a consola n o apresentar a sua frequ ncia card aca com precis o Para informa es acerca do monitor da frequ ncia card aca para o peito consulte a p gina 15 Antes de utilizar o monitor da fre qu ncia card aca do punho retire as pel culas de pl stico dos con tactos de metal na barra de pulsa es Al m disso certifique se de que tem as m os limpas Ligue a ventoinha se o desejar A ventoinha tem v rias defini es de velocidade e um modo autom tico Quando for seleccionado o modo autom tico a velocidade da ventoinha aumenta e diminui automaticamente conforme a velocidade da cinta de caminhar aumenta ou diminui 20 Prima repetidamente o bot o Ventoinha Manual MANUAL para seleccionar uma veloci dade ou para a desligar Prima repetidamente o bot o Autom tico AUTO para seleccionar o modo autom tico ou para desligar a ventoinha e e AUTO MANUAL Se for deixada ligada quando parar a cinta de caminhar a ventoinha desligar se automatica mente ap s alguns minutos Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Coloque se sobre as bermas de apoio para os p s prima o bot o Parar STOP e ajuste a inclina o do tapete rolante para o n vel mais baixo A inclina o deve estar na configura o mais baixa caso contr rio pode danificar o tapete rolante quando o dobrar para a posi o de arruma o Dep
21. e na consola os avisos em ingl s Pode encon trar os mesmos avisos em outros idiomas na folha de autocolantes inclu da Aplique na consola o autoco lante de aviso em portugu s FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola do tapete rolante oferece uma gama impres sionante de funcionalidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio mais eficazes e agrad veis Quando utilizar o modo manual pode alterar a veloci dade e a inclina o do tapete rolante bastando para isso tocar num bot o Enquanto fizer exerc cio a con sola apresenta instantaneamente informa es sobre o mesmo Pode at monitorizar o seu ritmo card aco utilizando o monitor da frequ ncia card aca do punho ou o monitor da frequ ncia card aca Adicionalmente a consola possui vinte sess es de exerc cio integradas cinco sess es de calorias cinco sess es de intensidade cinco sess es de velocidade e cinco sess es de inclina o Cada sess o de exerci cio controla automaticamente a velocidade e a inclina o do tapete rolante medida que orienta o utilizador atrav s de uma sess o de exerc cio eficaz A consola tamb m possui um modo iFit Live que per mite que o seu tapete rolante comunique com a sua rede sem fios atrav s de um m dulo iFit Live opcio nal Com o modo iFit Live pode descarregar sess es de exerc cio personalizadas criar as suas pr prias 17 15 SPEED WARNING k sess es de exer
22. einador pessoal orienta lo a a ao longo das mesmas Pode seleccionar uma configura o de udio para o seu treinador pessoal consulte O MODO DE INFORMA O na p gina 24 Para parar a sess o de exerc cio em qualquer altura prima o bot o Parar STOP O tempo co me ar a piscar no ecr Para retomar a sess o de exerc cio prima o bot o Iniciar START ou o bot o de aumentar a Velocidade SPEED A cinta de caminhar come ar a mover se velocidade con figurada para o primeiro segmento da sess o de exerc cio Quando come ar o segmento seguinte da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar automaticamente as configura es de velocidade e inclina o para mesmo Siga o seu progresso com os visores Consulte o passo 5 na p gina 19 O separador O Meu Percurso MY TRAIL apre senta um mapa do caminho percorrido a caminhar ou a correr ou uma pista e o n mero de voltas conclu das Durante uma sess o de exerc cio de competi o separador Competi o COMPETITION apresenta o seu progresso na corrida medida que correr a linha do topo da matriz apresenta a parte da cor rida que j completou As outras linhas apresentam os seus quatro advers rios principais O final da matriz representa o final da corrida 7 Meca a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 20 8 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 20 9 Quando acabar de fazer
23. exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 20 Para mais informa es acerca do modo iFit Live v a www iFit com COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM EST REO Para ouvir m sica ou livros udio atrav s das colunas est reo da consola deve ligar o seu leitor leitor de CD ou outro leitor udio pessoal consola atrav s da tomada de udio por baixo das colunas Para utilizar a tomada de udio localize o cabo de audio inclu do e ligue o tomada de udio Depois ligue o cabo de udio tomada do seu leitor de leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal Certifique se de que o cabo de udio fica bem inserido Em seguida prima o bot o de Reprodu o PLAY do Aumento seu leitor de leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal Ajuste o volume no seu leitor de udio pessoal ou prima os bot es de au Diminui o mentar e diminuir o volume na consola Se utilizar um leitor pessoal de CD e o CD saltar colo que o leitor de CD no ch o ou noutra superf cie plana em vez de o pousar na consola 23 O MODO DE INFORMA O A consola possui um modo de informa o que man t m um registo de dados sobre o tapete rolante e lhe permite personalizar as configura es da consola Para seleccionar o modo de informa o prima o bot o Parar STOP ao inserir a chave na consola e em seguida largue o bot o Parar Aparecer o no ecr as seguintes inf
24. ificar as pe as pequenas pessoas consulte a p gina 6 Coloque o tapete rolante numa rea livre e retire Para a montagem poder o ser necess rias as todos os materiais de embalagem N o deite seguintes ferramentas fora os materiais de embalagem at a montagem estar conclu da as chaves sextavadas inclu das TF A parte de baixo da cinta de caminhar do tapete uma chave inglesa rolante esta revestida com um lubrificante de alto desempenho Durante a expedi o uma uma chave Phillips Es quantidade de lubrificante pode ser transferida para a parte superior da cinta de caminhar ou da Para evitar danificar pecas nao utilize ferramen embalagem de expedi o Esta condi o nor tas el ctricas na montagem mal Se houver lubrificante na parte superior da cinta de caminhar basta limpar o lubrificante com um pano macio e um detergente suave e n o abrasivo 1 Certifique se de que o cabo de alimenta o est desligado Coloque um peda o de cart o por baixo da parte de tr s da Estrutura 56 para proteger o ch o ou alcatifa Fixe a Tampa da Roda Esquerda 96 Base 94 com dois Parafusos 8 x 3 4 2 Fixe a Tampa da Roda Direita n o apresen tada ao lado direito da Base 94 da mesma maneira 2 Puxeo Fio da Barra Vertical 81 e o fio de terra da base A atrav s do orif cio indicado na Base 94 Fixe o fio de terra da base A Base 94 com um Parafuso de Liga o Terra 8
25. imentos at que a cinta de caminhar fique centrada 28 b Se a cinta de caminhar resvalar quando for pisada comece por retirar a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTA O Com a chave sex tavada rode ambos os pinos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido hor rio Quando a cinta de cami nhar estiver adequadamente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de man ter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimenta o introduza a chave e caminhe cuidadosamente sobre o tapete rolante durante alguns minutos Repita os procedimentos at que a cinta de caminhar fique adequadamente esticada SINTOMA O ecr da consola apresenta linhas a Se aparecerem linhas no ecr da consola consulte O MODO DE INFORMA O na p gina 24 e ajuste o n vel de contraste do ecr DIRECTIVAS DE EXERC CIO A AVISO Consulte o seu m dico antes de iniciar este ou qualquer outro exerc cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de sa de pr vios O monitor da frequ ncia card aca n o um dispositivo m dico H diversos factores que podem afectar a precis o das leituras dos batimentos card acos O monitor da frequ n cia card aca meramente um auxiliar do exerc cio para determinar a tend ncia geral dos batimentos card acos Estas directivas ir o ajud lo a planear o programa de exerc cios
26. istos de sess es de exerc cio e actualiza es prima o bot o Introdu o Quando o processo estiver finalizado aparecer o no ecr as palavras TRANSFERS DONE Transfer ncias Conclu das Para sair do modo de informa o retire a chave da consola COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE Para evitar danificar o tapete rolante ajuste a incli na o para a posi o mais baixa antes de o dobrar Depois retire a chave e desligue o cabo de alimen ta o ATEN O Deve ser capaz de levantar com seguran a 20 kg para erguer baixar ou transportar o tapete rolante 1 Segure firmemente a estrutura met lica pelo ponto apresentado pela seta em baixo ATEN O N o segure na estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para os p s Dobre as pernas e mantenha as costas direitas 2 Levante a estrutura at que o bot o de bloqueio se fixe na posi o de arruma o ATEN O Certifique se de que o bot o de bloqueio fica encaixado Bot o de Bloqueio Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Mantenha o tapete rolante afastado da luz solar directa N o deixe o tapete rolante na posi o de arruma o a temperaturas superiores a 30 C COMO TRANSPORTAR O TAPETE ROLANTE Antes de transportar o tapete rolante dobre o conforme descrito esquerda ATEN O Certifique se de que o bot o de bloqueio fica bloqueado na posi o de
27. m perfil das configura es de velocid ade da sess o de exerc cio 19 O separador O Meu Percurso MY TRAIL apre senta uma pista que representa 400 m 1 4 milha medida que se exercitar o rect ngulo branco apresenta o seu progresso O separador O Meu Percurso apresenta tamb m o n mero de voltas que completar O separador Calorias CALORIE apresenta o n mero aproximado de calorias que queimou A altura de cada segmento representa a quantidade de calorias queimadas durante esse segmento Quando for seleccionado o separador Calorias o ecr das calorias s apresenta o n mero aproxi mado de calorias queimadas por hora Enquanto faz exerc cio a barra do n vel de inten sidade da sess o de exerc cio indicar o n vel aproximado de intensidade do seu exerc cio ER INTENSITY Prima o bot o In cio HOME para regressar ao menu predefinido consulte O MODO DE INFORMA O na p gina 24 para configurar o menu predefinido Se necess rio volte a premir o bot o In cio Quando estiver ligado um m dulo iFit Live o simbolo de comunica o sem fios no topo do ecr apresenta a for a do sinal da sua rede Quatro arcos indicam for a de sinal plena E Para reiniciar os visores prima o bot o Parar retire a chave e volte a inseri la 6 Meca a sua frequ ncia card aca se o desejar Nota Se utilizar o monitor da frequ ncia card aca do punho e o monitor da frequ ncia car
28. obertura Exterior do Apoio para a M o Esquerda Fio da Barra Vertical Cobertura da Base Esquerda Cobertura da Base Direita Cobertura Interior do Apoio para a M o Direita Cobertura Interior do Apoio para a M o Esquerda Punho do Apoio para a M o Direita Apoio para a M o Direita Apoio para a M o Esquerda Barra Vertical Esquerda Barra Vertical Direita Autocolante de Aviso Protec o da Base Barra de Apoio Base Tampa da Roda Direita 106 Qtd NA py LL Descric o Tampa da Roda Esquerda Roda Chave Clipe Atilho do Cabo Fio de udio Faixa para o Peito Sensor Consola Estrutura da Consola Fio de Terra da Consola Grampo da Consola N 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 Qtd aa i y i Descri o Tabuleiro Esquerdo Tabuleiro Direito Haste de Bloqueio da Inclina o Casquilho do Motor Parafuso da M quina 8 x 3 4 Porca 8 Suporte do Filtro Filtro Isolador do Motor Haste de Liga o Terra Manual do Utilizador Nota As especifica es est o sujeitas a mudan as sem aviso pr vio Consulte a contracapa deste manual para obter informa es sobre a encomenda de pe as de substitui o Estas pe as n o foram ilustradas 31 DIAGRAMA AMPLIADO Modelo n NETL14711 1 RO212A 32 DIAGRAMA AMPLIADO Modelo n NETL14711 1 0212 29 I 00 199 ess 33 DIAGRAMA AMPLIADO Modelo n NETL14711 1 RO212A
29. ois retire a chave da consola e coloque a num lugar seguro Quando acabar de utilizar o tapete rolante coloque o interruptor na posi o de desligado e desligue o cabo de alimenta o IMPORTANTE Se n o o fizer os componentes el ctricos do tapete rolante poder o gastar se prematuramente COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO INTEGRADA 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 Seleccione uma sess o de exerc cio integrada Para seleccionar uma sess o de exerc cio in tegrada prima repetidamente o bot o Calorias CALORIE o bot o Intensidade INTENSITY o bot o Velocidade SPEED ou o bot o Inclina o INCLINE at que surja no ecr a sess o de exer c cio desejada Quando seleccionar uma sess o de exerc cio in tegrada o ecr apresenta a dura o e o nome da sess o de exerc cio Adicionalmente aparecer na matriz um perfil das configura es de veloci dade da sess o de exerc cio Se seleccionar uma sess o de exerc cio de calorias surgir o n mero aproximado de calorias que queimar no nome da sess o de exerc cio Inicie a sess o de exerc cio Prima o bot o Iniciar START ou o bot o de au mentar a Velocidade para iniciar a sess o de exer c cio Um momento ap s premir o bot o o tapete rolante ajustar se automaticamente s primeiras configura es de velocidade e inclina o da ses s o de exerc cio Agarre os apoios para
30. orma es quando for seleccionado o modo de informa o O ecr de tempo apresentar o n mero total de horas durante as quais o tapete rolante funcionou O ecr de dist ncia apresenta o n mero total de quil metros ou milhas que a cinta de caminhar se deslocou O ecr inferior apresenta o estado de um m dulo iFit Live Se estiver ligado um m dulo iFit Live o ecr apresenta as palavras MODULE M dulo WiFi Se estiver ligado um m dulo USB o ecr apresenta as palavras USB SD MODULE M dulo USB SB Se n o estiver ligado nenhum m dulo o ecr apresenta as palavras NO IFIT MODULE Sem m dulo iFit Enquanto estiver seleccionado o modo de informa o a matriz apresenta diversos ecr s opcionais Prima o bot o de diminuir junto ao bot o Introdu o ENTER para seleccionar cada um dos seguintes ecr s 1 UNITS Unidades Para alterar a unidade de medida prima o bot o Introdu o Para ver a dist ncia em milhas seleccione ENGLISH Milhas inglesas Para ver a dist ncia em quil metros seleccione METRIC Sistema m trico DEMO Demonstra o A consola possui um modo de demonstra o concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Enquanto o modo de demonstra o estiver ligado a consola funcionar normalmente quando ligar o cabo de alimenta o colocar o interruptor na posi o de rein cio e inserir a chave na consola No entanto ao retirar a
31. orma descrita esquerda Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar quando for colocado da forma descrita mova o ligeiramente para baixo ou para cima sobre o peito Se as leituras da frequ ncia card aca n o aparece rem at come ar a transpirar volte a humedecer as reas dos el ctrodos Para que a consola apresente as leituras da frequ n cia card aca o utilizador tem de estar dist ncia m xima de um bra o da consola Se houver uma tampa do compartimento das pilhas no lado de tr s do sensor substitua a pilha por outra nova do mesmo tipo O monitor da frequ ncia card aca foi concebido para funcionar com pessoas que t m ritmos card acos normais Os problemas de leitura da frequ ncia card aca podem ser provocados por problemas m dicos como contrac es ventriculares prematu ras CVP picos de taquicardia e arritmia O funcionamento do monitor da frequ ncia card aca pode ser afectado por interfer ncias magn ticas pro vocadas por linhas de alta tens o ou outras fontes Se suspeitar de que o problema seja causado por interfer ncias magn ticas tente mudar a localiza o do equipamento de exerc cio FUNCIONAMENTO E AJUSTES COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTA O Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimenta o Este produto tem de ter liga o terra Se o produto funcionar mal ou avariar a liga o terra pro porciona um caminho de menor resist ncia corrente el
32. osque todos os oito Parafusos e depois aperte os Fixe os dois Grampos da Consola 106 uni dade da consola com quatro Parafusos 8 x 1 25 Consulte o passo 7 Aperte completamente os quatro Parafusos 5 16 x 1 5 e os dois Pinos 5 16 x 1 1 4 4 o Orif cio a Unidade da Consola Consola Atilho para Fio D 1068 10e o Po da Consola 13 14 Aperte firmemente os quatro Parafusos 3 8 x2 3 4 7 e em seguida aperte os quatro Parafusos 3 8 x 1 1 4 8 s apresentado um lado Exer a press o sobre as Coberturas da Base Esquerda e Direita 82 83 at encaixarem Levante a Estrutura 56 at posi o apresen tada Fa a com que outra pessoa segure a Estrutura at que o passo 15 seja conclu do Posicione o Fecho de Armazenamento 53 de modo a que o tubo grande e o bot o de bloqueio fiquem nas posi es apresentadas Fixe a parte inferior do Fecho de Armazenamento 53 Base 94 com um Pino 3 8 x 2 3 e uma Porca 3 8 12 Bot o de Bloqueio Grande 13 15 Fixe a extremidade superior do Fecho de Arruma o 53 Estrutura 56 com um Pino 3 8 1 3 4 6 e uma Porca 3 8 12 Nota Poder ser necess rio mover a Estrutura 56 para tr s e para a frente para alinhar o Fecho de Armazenamento com a Estrutura Baixe a Estrutura 56 consulte COMO
33. prestar lhe assist ncia anote o n mero do modelo e o n mero de s rie do produto antes de nos contactar O n mero do modelo e a local iza o do autocolante com o n mero de s rie est o indicados na capa deste manual Antes de continuar a ler consulte a ilustra o abaixo e familiarize se com as pe as indicadas Consola Tabuleiro Monitor da Frequ ncia Card aca do Punho Chave Clipe o Interruptor Cabo de Alimenta o Acolchoamento da Plataforma TABELA DE IDENTIFICA O DE PE AS Utilize as ilustra es abaixo para identificar as pe as de montagem O n mero entre par ntesis em baixo de a cada pe a o n mero da pe a da LISTA DE PE AS perto do fim deste manual O n mero a seguir aos par ntesis a quantidade necess ria para a montagem Nota Algumas pe as pequenas foram previamente montadas Pode ser inclu do equipamento extra Anilha em Eua Estrela 5 16 11 Anilha em Forma de Porca 3 8 12 Estrela 3 8 13 4 ay suk Parafuso 8 x 1 2 Parafuso de Terra Parafuso 8 x 3 4 Parafuso 10 x 3 4 Parafuso 8 1 1 6 8 x 1 2 10 1 2 6 9 4 25 4 Parafuso Parafuso Pino 5 16 x 1 1 2 Pino 3 8 x 1 3 4 6 1 5 16 x 1 5 4 3 8 x 1 1 4 8 4 4 6 Pino 3 8 x 2 3 1 Parafuso 3 8 x 2 3 4 7 4 MONTAGEM Para a montagem s o necess rias duas Para ajudar a ident
34. r o movimento da cinta de caminhar prima o bot o Iniciar ou o bot o de aumento de Velocidade Altere a inclina o do tapete rolante conforme desejado Para alterar a inclina o do tapete rolante prima os bot es de aumentar ou diminuir a Inclina o INCLINE ou um dos bot es numerados de Inclina o Passo a Passo 1 STEP INCLINE De cada vez que premir um dos bot es o tapete rolante ajustar se gradualmente configura o de inclina o seleccionada Siga o seu progresso com os visores Enquanto caminha ou corre sobre o tapete rolante o ecr pode apresentar as seguintes informa es sobre a sess o de exerc cio Otempo TIME decorrido A dist ncia DIST que caminhou ou correu A barra de intensidade INTENSITY da sess o de exerc cio O n mero aproximado de calorias CALORIES queimadas O n vel de inclina o INCLINE do tapete rolante O n mero de metros verticais VERT FEET que trepou Avelocidade da cinta de caminhar A sua frequ ncia card aca consulte o passo 6 na p gina 20 e Amatriz A matriz oferece v rios separadores no ecr Prima os bot es de aumentar e diminuir junto ao bot o Introdu o ENTER at que surja o separa dor pretendido O separador Inclina o INCLINE apresenta um perfil das configura es de inclina o da sess o de exerc cio No fim de cada minuto aparecer um novo segmento O separador Velocidade SPEED apresenta u
35. rama o em www iFit com Prima o bot o iFit Live para descarregar a sess o de exerc cio seguinte da sua programa o Prima o bot o O Meu Treinador MY TRAINER o bot o Os Meus Mapas MY MAPS o bot o Volta ao Mundo WORLD TOUR ou o bot o Treino de Eventos EVENT TRAINING para descarregar a sess o de exerc cio seguinte do respectivo tipo da sua progra ma o Prima o bot o Competir COMPETE para competir numa corrida previamente programada Para mais informa es sobre as sess es de exerc cio iFit Live consulte www iFit com Nota se n o estiverem programadas sess es de exerci cios do tipo seleccionado descarregada a sess o de exerc cio seguinte que estiver programada 22 Quando seleccionar uma sess o de exerc cio iFit Live o ecr apresenta a dura o da sess o de exerc cio a dist ncia que vai caminhar ou correr e o n mero aproximado de calorias que vai queimar O ecr tamb m pode apresentar o nome da ses s o de exerc cio Se seleccionar uma sess o de exerc cio de competi o o ecr far a contagem decrescente at ao come o da corrida Nota Cada bot o iFit Live pode tamb m executar duas sess es de exerc cio de demonstra o Para utilizar as sess es de exerc cio de demonstra retire o m dulo iFit Live da consola e prima um dos bot es iFit Live Inicie a sess o de exerc cio Consulte o passo 3 na p gina 21 Durante algumas sess es de exerc cio a voz de um tr
36. rante a sess o de exerc cio o n mero de ca lorias queimadas ser afectado Se em qualquer momento da sess o de exerc cio considerar a configura o de velocidade ou de inclina o demasiado alta ou baixa pode preteri la manualmente premindo os bot es de Velocidade ou Inclina o contudo quando come ar o segmento seguinte da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar se automaticamente s configura es de velocidade e inclina o do mesmo Para parar a sess o de exerc cio em qualquer altura prima o bot o Parar STOP O tempo co me ar a piscar no ecr Para retomar a sess o de exerc cio prima o bot o Iniciar ou o bot o de aumentar a Velocidade A cinta de caminhar come ar a mover se a 2 km h Quando come ar o seg mento seguinte da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar se automaticamente s configura es de velocidade e inclina o para o mesmo Siga o seu progresso com os visores Consulte o passo 5 na p gina 19 Se seleccionar uma sess o de exerc cio integrada o ecr apre senta o tempo restante em vez do tempo decorrido Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 20 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 20 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 20 COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO IFIT LIVE Nota para utilizar uma sess o de exe
37. rc cio iFit Live tem de ter um m dulo iFit Live opcional Para adquirir um m dulo iFit Live em qualquer altura v a www iFit com ou ligue para o n mero de telefone indicado na capa frontal deste manual Tamb m pre cisa de acesso a um computador com uma porta USB e liga o Internet Al m disso precisa de uma rede sem fios pr pria incluindo um router 802 11b preparado para emiss o SSID as redes ocultas n o s o suportadas Tamb m necess rio ser membro de iFit com 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 2 Introduza o m dulo iFit Live na consola Para inserir o m dulo iFit Live consulte as instru es inclu das com o m dulo iFit Live IMPORTANTE Para cumprir os requisitos de conformidade de exposi o a antena e trans missor do m dulo iFit Live devem estar a um m nimo de 20 cm de todas as pessoas e n o devem estar pr ximos de nem ligados a qual quer outra antena ou transmissor 3 Seleccione um utilizador Se estiverem registados v rios utilizadores pode alternar entre utilizadores no ecr principal do iFit Live Prima os bot es de aumentar e diminuir junto ao bot o Introdu o ENTER para seleccionar um utilizador 4 Seleccione uma sess o de exerc cio iFit Live Para seleccionar uma sess o de exerc cio iFit Live prima um dos bot es iFit Live Antes de poder des carregar algumas sess es de exerc cio tem de as adicionar sua prog
38. roduto ou pela utiliza o do mesmo 1 10 Consulte o seu m dico antes de iniciar qualquer exerc cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de sa de pr vios da responsabilidade do propriet rio deste tapete rolante garantir que todos os uti lizadores do mesmo s o adequadamente informados acerca de todos os avisos e precau es Utilize o tapete rolante apenas da forma descrita Mantenha o tapete rolante dentro de casa afastado de humidades e poeiras N o colo que o tapete rolante numa garagem ou num p tio coberto nem perto de gua Coloque o tapete rolante numa superf cie nivelada com pelo menos 2 4 m de espa o livre atr s e 0 6 m de espa o livre de cada lado N o coloque o tapete rolante numa superf cie que bloqueie as aberturas de ventila o Para proteger o ch o ou a alcat ifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante N o utilize o tapete rolante numa rea onde sejam utilizados produtos com aeross is ou onde esteja a ser administrado oxig nio Mantenha sempre as crian as de idade inferior a 12 anos e os animais afastados do tapete rolante O tapete rolante s deve ser utilizado por pessoas com peso at 159 kg Nunca permita a utiliza o simult nea do tapete rolante por mais de uma pessoa Utilize vestu rio de exerc cio apropriado quando utilizar o tapete rolante N o utilize 11 12 18 14 15 16 1
39. rraxante de Cabe a Chanfrada Cabo de Alimenta o Reino Unido Tomada Pino de Cabe a Sextavada 3 8 x 2 Anilha Plana 5 16 Porca Fixa 5 16 Porca 1 2 Contraporca 3 8 Porca 5 16 Anilha em Forma de Estrela 1 4 Parafuso de Cabe a Plana 1 4 x 7 8 Cobertura Exterior do Apoio para a M o Direita Topo do Isolador Isolador Fundo do Isolador Mola do Isolador Berma de Apoio para o P Esquerdo Autocolante de Aviso Plataforma de Caminhar Cinta de Caminhar Guia da Cinta Calha da Berma de Apoio para os P s 30 80 81 82 83 84 85 Qtd nas ld dl dl i ML a OJ al i li i mi 0 h mk mk Ah NDA Modelo n NETL14711 1 RO212A Descri o Atilho do Cabo Rolo Roldana de Trac o iman Clipe do Interruptor de LAminas Interruptor de L minas Fecho de Armazenamento Motor de Trac o Correia do Motor Estrutura P Posterior Cobertura da Tampa da Estrutura Acolchoamento de Borracha Berma de Apoio para o P Direito Rolo Tensor Tampa da Estrutura Chave Sextavada Base da Consola Cobertura do Motor Decora o da Cobertura Espa ador da Estrutura de Inclina o Clipe da Cobertura Motor de Inclina o Estrutura de Inclina o Espa ador da Estrutura Controlador Placa do Controlador Apoio da Cobertura Interruptor Cabo de Alimenta o Bucim Tabuleiro Inferior Punho do Apoio para a M o Esquerda C
40. s alongamentos aumentam a flexibili dade dos m sculos e ajudam no a evitar os problemas p s exerc cio FREQU NCIA DE EXERC CIO Para manter ou melhorar a sua condi o f sica fa a tr s exerc cios por semana com um intervalo m nimo de um dia entre exerc cios Ap s alguns meses de exerc cios regulares pode chegar aos cinco exerc cios por semana se pretender Lembre se de que a chave para atingir o sucesso fazer do exerc cio uma parte regular e agrad vel do quotidiano LISTA DE PE AS o dal alo S 38 40 41 42 43 44 45 46 47 Qtd 10 68 1 k k yv ma BNNN Oo SO IV 9 SS m i k MN Nd N a Descri o Parafuso 8 x 1 2 Parafuso 8 x 3 4 Pino 3 8 x 2 Pino 5 16 x 1 1 4 Parafuso 5 16 x 1 Pino 3 8 x 1 3 4 Parafuso 3 8 x 2 3 4 Parafuso 3 8 x 1 1 4 Parafuso 10 x 3 4 Parafuso de Terra 48 x 1 2 Anilha em Forma de Estrela 5 16 Porca 3 8 Anilha em Forma de Estrela 3 8 Parafuso Auto Atarraxante 48 x 3 4 Parafuso do Rolo Tensor Pino 3 8 x 1 1 2 Pino da Roda 3 8 x 1 3 4 Parafuso 48 x 1 3 4 Parafuso de Cabe a com Anilha 8 1 2 Parafuso do Motor 5 16 Pino 1 2 x 2 1 4 Pino 3 8 x 1 Pino de Espera 5 16 x 1 3 4 Parafuso 1 4 x 1 Parafuso 8 x 1 8 x 3 4 Parafuso Auto ata
41. s cent metros e localize as duas reas dos el ctrodos que est o cobertas por sulcos rasos Humede a as reas dos el ctrodos com uma solu o salina como saliva ou uma solu o para lentes de contacto Depois volte a colocar o sensor contra o peito CUIDADOS E MANUTEN O Seque completamente o sensor com uma toalha macia depois de cada utiliza o A humidade pode manter o sensor activado encurtando a vida til da pilha Guarde o monitor da frequ ncia card aca num local quente e seco N o guarde o monitor da frequ ncia card aca num saco pl stico ou noutro recipiente que possa reter humidade 15 N o exponha o monitor da frequ ncia card aca luz directa do sol durante longos per odos de tempo n o o exponha a temperaturas superiores a 50 C ou inferiores a 10 N o dobre nem estique excessivamente o sensor ao usar ou guardar o monitor da frequ ncia card aca Para limpar o sensor use um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave Depois esfregue o sensor com um pano humede cido e seque o meticulosamente com uma toalha macia Nunca use lcool produtos abrasivos ou qu micos para limpar o sensor A faixa para o peito deve ser lavada m o e seca ao ar RESOLU O DE PROBLEMAS Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar adequadamente tente efectuar os seguintes procedimentos Certifique se de que tem o monitor da frequ ncia card aca colocado da f
42. sar de assist ncia adicio nal consulte a capa frontal deste manual SINTOMA A corrente n o liga a Certifique se de que o cabo de alimenta o el c trica est conectado a uma tomada devidamente ligada terra consulte a p gina 16 Se tiver de utilizar uma extens o el ctrica utilize apenas um cabo de condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Depois de ter ligado o cabo de alimenta o el ctrica certifique se de que a chave est comple tamente inserida na consola Verifique o interruptor localizado na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Se o bot o estiver saliente conforme apresentado o interruptor disparou Para repor o interruptor espere cinco minutos e em seguida carregue novamente no bot o para dentro Desligar SINTOMA A corrente desliga se durante a utilizac o a Verifique o interruptor veja a ilustra o acima Se o interruptor tiver disparado espere cinco minutos e em seguida carregue novamente no bot o para dentro Certifique se de que o cabo de alimentac o el c trica est ligado Se estiver ligado desligue o aguarde cinco minutos e volte a lig lo 26 c Retire a chave da consola e em seguida insira a novamente Seo tapete rolante ainda n o funcionar consulte a capa frontal deste manual SINTOMA Os visores da consola permanecem iluminados quando a chave da consola retirada a A consola possui um
43. si o do clipe 18 COMO UTILIZAR O MODO MANUAL Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE esquerda Seleccione o modo manual Prima o bot o Manual MANUAL da consola Se n o estiver ligado ao iFit Live o modo manual ser seleccionado automaticamente Ponha a cinta de caminhar em movimento Para iniciar o movimento da cinta de caminhar prima o bot o Iniciar START o bot o de aumento de Velocidade SPEED ou um dos bot es de Velocidade Passo a Passo 1 STEP SPEED numerados de 2 a 22 Se premir o bot o Iniciar ou o bot o de aumento de Velocidade a cinta de caminhar come ar a mover se a 2 km h Enquanto se exercita altere a velocidade da cinta de caminhar conforme dese jar premindo os bot es de aumento e diminui o de Velocidade De cada vez que premir um dos bot es a configura o de velocidade alterar se em 0 1 km h se mantiver o bot o premido a configura o de velocidade alterar se em incrementos de 0 5 km h Nota depois de premir o bot o poder demorar um momento at a cinta de caminhar atingir a velocidade seleccionada Se premir um dos bot es de Velocidade Passo a Passo numerados a velocidade da cinta de caminhar alterar se gradualmente at chegar configura o de velocidade seleccionada Para parar a cinta de caminhar prima o bot o Parar STOP O tempo come ar a piscar no ecr Para reinicia
44. ste excessivo Se suspeitar que a cinta de Desta forma o sistema de inclina o fica nova caminhar necessita de lubrificante adicional con mente calibrado Se o sistema de inclina o n o sulte a capa deste manual ficar calibrado prima o bot o Parar e depois prima novamente o bot o de aumentar ou diminuir a Se a cinta de caminhar continuar a abrandar Inclina o Quando o sistema de inclina o ficar quando algu m caminhar sobre ela consulte a calibrado retire a chave da consola capa frontal deste manual SINTOMA A cinta de caminhar abranda quando algu m est a caminhar sobre ela a Se tiver de utilizar uma extens o el ctrica utilize apenas um cabo de 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m 27 SINTOMA A cinta de caminhar n o est centrada ou desliza quando pisada a Se a cinta de caminhar n o estiver centrada comece por retirar a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTA O Se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a esquerda utilize a chave sextavada para rodar o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido hor rio se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a direita rode o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido anti hor rio Tenha cuidado para n o esticar demasiado a cinta de caminhar Depois ligue o cabo de alimenta o introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os proced
45. tilho para fio do Fio da Barra Vertical 81 Identifique o Apoio para a M o Esquerda 88 e segure nele junto Barra Vertical Esquerda 89 Ate firmemente o atilho para fio no Apoio para a M o Esquerda 88 em volta da extremidade do Fio da Barra Vertical 81 Depois puxe a outra extremidade do atilho para fio at que o Fio da Barra Vertical atravesse o Apoio para a M o Esquerda Certifique se de que o Fio da Barra Vertical est do lado esquerdo do suporte indicado Atilho para Fio 7 Fixe o Apoio M o Esquerda 88 Barra Vertical Esquerda 89 com dois Parafusos 5 16 1 5 duas Anilhas em Forma de Estrela 5 16 11 e um Pino 5 16 x 1 1 4 4 aperte ja o Pino e os Parafusos Fixe o Apoio para a Mao Direita 87 da mesma forma Faca deslizar o Fio da Barra Vertical 81 para o lado direito do suporte indicado Tenha cuidado para trilhar o Fio da Barra Vertical entre a Cobertura Exterior do Apoio para a Mao Esquerda 80 e o suporte 8 Coloque a unidade da consola voltada para baixo sobre uma superficie macia para evitar arranhar a unidade da consola Retire os quatro Parafusos B Em seguida erga cuidadosamente a Barra de Apoio 93 e a Estrutura da Consola 104 Elimine os quatro Parafusos da Consola 10 9 10 IMPORTANTE Para evitar danificar a Barra de Apoio 93 n o utilize ferramentas el c tricas e n o aperte demasiado os Parafusos 10 x 3 4
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