MANUAL DO UTILIZADOR
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1. ASOcas SOOcas BOOcas 299392 TIMED WORKOUTS O sm 20m 25m SOmn 35m Go mm 45m Som mm J N START A sToP SPEED APLICACAO DO AUTOCOLANTE DE AVISO Localize na consola os avisos em ingl s Pode encon trar os mesmos avisos em outros idiomas na folha de autocolantes inclu da Aplique na consola o autoco lante de aviso em portugu s FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola do tapete rolante oferece uma gama impres sionante de funcionalidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio mais eficazes e agrad veis Quando o modo manual da consola est seleccionado a velocidade e a inclina o do tapete rolante podem ser mudadas com o toque de um bot o Enquanto fizer exerc cio a consola apresentar instantaneamente informa es sobre o mesmo Pode at medir a fre qu ncia card aca utilizando o monitor da frequ ncia card aca do punho Al m disso a consola oferece vinte sess es de exer c cio integradas dez sess es de exerc cio r pidas de queima de calorias e dez sess es de exerc cio r pidas cronometradas Cada sess o de exerc cio controla automaticamente a velocidade e a inclina o do tapete rolante medida que orienta o a utilizador a atrav s de uma sess o de exerc cio eficaz A consola tamb m possui um modo2. Bloqueio Para proteger o ch o ou a carpete coloque um 2 Consulte o desenho 1 esquerda Segure firme tapete debaixo do tapete rolante Mantenha o mente a estrutura met lica com ambas as m os tapete rolante afastado da luz solar directa N o e baixe a at ao ch o ATEN O N o segure a deixe o tapete rolante na posi o de arruma o a estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para temperaturas superiores a 30 C os p s nem deixe cair a estrutura Dobre as pernas e mantenha as costas direitas 22 RESOLUCAO DE PROBLEMAS A maioria dos problemas do tapete rolante pode ser resolvida atraves dos passos simples descri tos a seguir Procure o sintoma aplicavel e siga os passos listados Se precisar de assistencia adicio nal consulte a capa frontal deste manual SINTOMA O aparelho n o liga a Certifique se de que o cabo de alimentac o esteja conectado a uma tomada devidamente ligada a terra consulte a p gina 14 Se tiver de utilizar um cabo de extens o utilize apenas um cabo de 3 condutores calibre 14 1 mm com um compri mento que n o exceda 1 5 m Ap s ligar o cabo de alimentac o certifique se de que a chave esteja inserida na consola Verifique o interruptor localizado na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Se o bot o estiver saliente conforme mostrado o inter ruptor disparou Para repor o interruptor espere cinco minutos e em seguida carregue novamente no bot o
3. 75 em volta da extremidade do Fio da Barra Vertical 70 Depois introduza o Fio da Barra Vertical na extremidade inferior da Barra Vertical Esquerda Atilho para Fio enquanto puxa a outra extremidade do atilho para fio pela extremidade superior da Barra Vertical Esquerda 75 Segure a Barra Vertical Esquerda 75 contra a Base 80 Tenha cuidado para n o trilhar os fios Aperte parcialmente tr s Parafusos 3 8 x 4 4 com tr s Anilhas em Forma de Estrela 3 8 5 na Barra Vertical Esquerda e na Base n o aperte ainda completamente os Parafusos Fixe a Barra Vertical Direita n o mostrada da mesma forma Nota N o h fios no lado direito 4 5 Identifique as Coberturas da Base Esquerda e Direita 73 74 Insira as Coberturas da Base Esquerda e Direita nas Barras Verticais Esquerda e Direita 75 76 conforme mostrado Identifique as Coberturas das Barras Verticais Esquerda e Direita 99 93 Insira as Coberturas das Barras Verticais Esquerda e Direita nas Barras Verticais Esquerda e Direita 75 76 con forme mostrado Remova o atilho do Fio da Barra Vertical 70 Identifique o Apoio para a M o Esquerda 71 Remova o atilho da Porca Fixa 5 16 90 Se necess rio pressione a Porca Fixa para a encaixar Segure o Apoio para a M o Esquerda 71 junto Barra Vertical Esquerda 75 Ate firmemente o atilho para fio do Apoio para a M o Esquerda em torno da extremidade do Fio da Barra Vertic
4. Anilha em Forma de Estrela 5 16 81 2 Roda 29 2 Porca 5 16 82 1 Chave Clipe 30 1 Anilha de Aba Larga 1 4 83 1 Base da Consola 31 1 Barra de Apoio de Pulsa es 84 1 Cavidade do M dulo 32 1 Parafuso 1 4 x 1 3 4 85 2 Casquilho do Motor 33 8 Parafuso Auto Atarraxante 48 x 1 86 1 Consola 34 5 Anilha em Forma de Estrela 48 87 1 Estrutura da Consola 35 1 Filtro 88 1 Porta de Acesso 36 4 Acolchoamento da Plataforma 89 1 Fio de Terra da Consola 37 1 Berma de Apoio para o P 90 2 Porca Fixa 5 16 Esquerdo 91 2 Atilho para Fio da Consola 38 1 Autocolante de Aviso do Fecho 92 1 Isolador do Motor 39 1 Plataforma de Caminhar 93 1 Cobertura da Barra Vertical Direita 40 1 Cinta de Caminhar 94 4 Parafuso 8 x 1 41 2 Guia do Cinto 95 1 Interruptor de L minas 42 2 Espa ador de Borracha 96 2 Grampo da Consola 43 1 Rolo de Trac o Roldana 97 1 Tabuleiro Esquerdo 44 1 iman 98 1 Tabuleiro Direito 45 1 Grampo do Interruptor de L minas 99 1 Cobertura da Barra Vertical 46 1 Correia do Motor de Trac o Esquerda 47 1 Motor de Trac o 100 2 Espacador da Protecc o da Base 48 2 Espacador da Estrutura 101 1 Suporte da Ligac o a Terra 49 1 Estrutura 102 1 Tomada 50 1 Berma de Apoio para o P Direito 103 1 Cabo de Alimentac o El ctrica 51 1 Fecho de Arrumacao Reino Unido 52 1 P Posterior Direito Manual do Utilizador Nota As especifica es est o sujeitas a mudan as sem aviso pr vio Consulte a contracapa deste manual para obter informa e
5. Pulsa es e em ambos os Apoios para as M os 71 72 Depois enrosque outro Parafuso 10 x 3 4 e outra Anilha em Forma de Estrela 10 em ambas as extremidades da Barra de Apoio de Pulsa es Enrosque os quatro Parafusos e depois aperte os Insira a Estrutura da Consola 87 nos Apoios para as M os 71 72 Fixe a Estrutura da Consola com quatro Parafusos 1 4 x 1 9 Enrosque os quatro Parafusos e depois aperte os Tenha cuidado para n o trilhar o Fio da Barra Vertical 70 Aperte firmemente os dois Pinos 5 16 x 1 7 e os quatro Parafusos de Cabe a Chata 5 16 x 1 10 s mostrado um lado Com a ajuda de outra pessoa segure a uni dade da consola junto ao Apoio para a M o Esquerda 71 e ao Apoio para a M o Direita n o mostrado Ligue o fio de terra da unidade da consola ao Fio de Terra da Consola 89 Depois ligue o Fio da Barra Vertical 70 ao fio da consola Veja o desenho inserido Os conectores devem deslizar entre si com facilidade e ficar encaixados Se assim n o acontecer rode um deles e volte a tentar SE N O LIGAR DEVIDAMENTE OS CONECTO RES A CONSOLA PODE FICAR DANIFICADA QUANDO LIGAR A CORRENTE Depois retire o atilho para fio do Fio da Barra Vertical 11 Unidade da Consola Atilho para Fio 10 Coloque a unidade da consola sobre os Apoios para as M os Esquerda e Direita 71 72 Unidade da Certifique se de que n o h
6. Quick Timed Workouts sess es de exerc cio r pidas cronome tradas Quando seleccionar uma sess o de exerc cio inte grada o ecr apresentar a dura o a dist ncia o nome a configura o de velocidade m xima e a configura o de inclina o m xima da sess o de exerc cio Adicionalmente aparecer na matriz um perfil das configura es de velocidade da sess o de exerc cio Se seleccionar uma sess o de exer c cio de calorias o n mero aproximado de calorias que queimar surgir no nome da sess o de exerc cio Inicie a sess o de exerc cio Prima o bot o Start iniciar ou o bot o de aumen tar Speed velocidade para iniciar a sess o de exerc cio Um momento ap s premir o bot o o tapete rolante ajustar se automaticamente s primeiras configura es de velocidade e inclina o da sess o de exerc cio Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar Cada sess o de exerc cio est dividida em seg mentos Para cada segmento est o programadas uma configura o de velocidade e uma configura o de inclina o Nota Poder o estar programa das as mesmas configura es de velocidade e ou inclina o para segmentos consecutivos Durante a sess o de exerc cio os perfis dos separadores de velocidade e inclina o apresenta r o o seu progresso O segmento intermitente do perfil representa o segmento em curso da ses s o de exerc cio O comprimento do segmento intermiten
7. TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O na p gina 22 Remova os dois Parafusos 8 x 3 4 6 indi cados Fa a deslizar cuidadosamente a Cobertura do Motor 57 Localize o Interruptor de L mina 95 e o man b Se a cinta de caminhar for esticada em demasia o 44 no lado esquerdo da Roldana 43 Rode a desempenho do tapete rolante pode ser afectado e Roldana at que o iman fique alinhado com o a cinta de caminhar pode ficar danificada Retire a Interruptor de L minas Certifique se de que o chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTAC O espaco entre o man e o Interruptor de L minas Com a chave sextavada rode ambos os parafusos seja de aproximadamente 3 mm Se necessa do rolo tensor 1 4 de volta no sentido anti horario rio desaperte o Parafuso de Cabeca em Cruz 48 Quando a cinta de caminhar estiver adequa x 3 4 19 mova ligeiramente o Interruptor de damente esticada deve poder levantar cada L minas e volte a apertar o Parafuso Recoloque a borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma Cobertura do Motor n o mostrada com os cinco de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta Parafusos 8 x 3 4 n o mostrados e ponha o de caminhar centrada Depois ligue o cabo de tapete rolante em funcionamento por alguns minu alimentac o introduza a chave e ponha o tapete tos para verificar se feita uma leitura correcta da rolante a funcionar durante alguns minutos Repita velocidade Os procedimentos
8. es de exerc cio iFit v a www iFit com Quando seleccionar uma sess o de exerc cio iFit o ecr mostrar a dura o da sess o de exerc cio a dist ncia que vai caminhar ou correr e o n mero aproximado de calorias que vai queimar O ecr tamb m pode mostrar o nome da sess o de exer c cio Se seleccionar uma sess o de exerc cio de competi o o ecr far a contagem decrescente at ao come o da corrida Nota Cada bot o iFit pode tamb m executar duas sess es de exerc cio de demonstra o Para utilizar as sess es de exerc cio de demonstra o remova o m dulo iFit da consola e prima um dos bot es iFit 5 Inicie a sess o de exerc cio Consulte o passo 3 na p gina 19 Durante algumas sess es de exerc cio a voz de um treinador pessoal orienta o a ao longo das mesmas Para parar o exerc cio em qualquer altura prima o bot o Stop parar O tempo come ar a piscar no ecr Para retomar a sess o de exerc cio prima o bot o Start iniciar ou o de aumentar Speed bot o A cinta de caminhar come ar a mover se a the speed setting for the first segment of the workout Quando come ar o segmento seguinte da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar se automati camente as configuracdes de velocidade e inclina cao do mesmo 6 Sigao seu progresso com os ecras Consulte o passo 5 na pagina 17 Durante uma sess o de exercicio de competic o o separador Compete competir apresentar
9. mbolo de comunica sem fios no topo do ecr mostrar a forca do sinal da sua rede sem fios Quatro arcos indi cam forca de sinal plena Para reiniciar os ecr s prima o bot o Stop parar retire a chave e volte a inseri la 6 Meca a sua frequ ncia card aca se o desejar Antes de utili zar o monitor da frequ ncia card aca retire as pel culas de pl stico dos con tactos de metal se necess rio Al m disso certifique se de que tem as m os limpas Para medir a sua frequ ncia card aca coloque se sobre as bermas de apoio para os pes e agarre os contactos met licos dos apoios para as m os durante cerca de dez segundos evite mover as m os Quando a sua pulsac o for detectada piscar no ecr de calorias um indicador em forma de corac o de cada vez que o seu corac o bater aparecer o um ou dois tracos e finalmente ser apresentada a sua frequ ncia card aca Para uma leitura mais precisa da frequ ncia card aca continue a agarrar os contactos durante cerca de 15 segundos Quando acabar de fazer exercicio retire a chave da consola Coloque se sobre as bermas de apoio para os p s prima o bot o Stop parar e ajuste a inclinac o do tapete rolante para o n vel mais baixo A inclinac o deve estar na configurac o mais baixa caso contr rio pode danificar o tapete rolante quando o dobrar para a posi o de arrumac o Depois retire a chave da consola e coloque a num lugar s
10. o esta belecimento onde adquiriu este produto N de Pe a 331864 R0812A Impresso na China O 2012 ICON IP Inc
11. 1 10 Parafuso de Terra 48 x 1 2 53 1 P Posterior Esquerdo 2 2 Pino 3 8 x 2 1 2 54 6 Parafuso 48 x 1 2 3 4 Porca 3 8 55 1 Suporte do Filtro 4 6 Parafuso 3 8 x 4 56 1 Rolo Tensor 5 6 Anilha em Forma de Estrela 3 8 57 1 Cobertura do Motor 6 36 Parafuso 8 x 3 4 58 2 Espacador da Estrutura de 7 2 Pino 5 16 x 1 Inclinac o 8 2 Anilha em Forma de Estrela 5 16 59 1 Estrutura de Inclinac o 9 4 Parafuso 1 4 x 1 60 1 Motor de Inclinac o 10 4 Parafuso de Cabeca Chata 61 1 Pino 3 8 x 2 1 4 5 16 x 1 62 1 Controlador 11 4 Anilha em Forma de Estrela 10 63 3 Atilho para Fio 12 1 Pino 3 8 x 2 64 1 Placa do Tabuleiro Inferior 13 4 Parafuso 10 x 3 4 65 1 Interruptor 14 2 Parafuso 1 4 x 2 1 2 66 1 Cabo de Alimenta o El ctrica 15 2 Pino 3 8 x 1 3 8 67 1 Passa Fios 16 2 Pino 1 2 x 2 1 4 68 1 Tabuleiro Inferior 17 2 Porca 1 2 69 2 Tampa da Barra Vertical 18 3 Parafuso de Capota 70 1 Fio da Barra Vertical 19 21 Parafuso de Cabe a em Cruz 71 1 Apoio para a M o Esquerda 8 x 3 4 72 1 Apoio para a M o Direita 20 2 Pino 3 8 x 1 1 2 73 1 Cobertura da Base Esquerda 21 4 Porca de Travamento 3 8 74 1 Cobertura da Base Direita 22 2 Espacador do Motor de Inclinac o 75 1 Barra Vertical Esquerda 23 2 Parafuso 1 4 x 3 8 76 1 Barra Vertical Direita 24 4 Parafuso da Guia do Cinto 77 4 Tampa da Base 25 2 Pino 5 16 x 1 1 4 78 2 Autocolante de Aviso 26 2 Porca de Flange 5 16 79 4 Protec o da Base 27 2 Pino 5 16 x 1 3 4 80 1 Base 28 2
12. ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUI O e zas ii eka rss ales a Da Contracapa INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM sssssssssssssesso Contracapa LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO Os autocolantes de aviso apresentados aqui A ADVERT NCIA est o inclu dos com este produto Aplique os rota o protja igualmente autocolantes de aviso sobre os avisos em ingl s o vore npo segun nas localiza es indicadas Esta ilustra o N ES indica as localiza es dos autocolantes de aviso AZ Se um autocolante faltar ou estiver ilegivel S veja a capa deste manual e peca um auto colante de substituic o gratuito Aplique o autocolante na localizac o apresentada Nota patas Os autocolantes podem n o ser apresentados M E no tamanho efectivo antes de tapete rolante para a i o de armazenamento ATEN O MANTENHA AS SUAS M OS E Mantenha seu PES AFASTADOS DESTA AREA tabelo asi ENQUANTO O TAPETE ROLANTE 9 ESTIVER A FUNCIONAR u ste estiver a funcionar Calce sempre para usar o tapete rolante aus equipamento NORDICTRACK uma marca comercial registada da ICON IP Inc 2 PRECAUCOES IMPORTANTES AAVISO Para reduzir o risco de les es graves leia todas as precau es e instru es impor tantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o utilizar A ICON n o assume qualquer responsabilidade por ferimentos pe
13. J Nordiclrack T22 N de S rie Escreva o n mero de s rie no espa o acima para refer ncia MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do N mero de S rie D VIDAS Se tiver d vidas se faltarem algu mas pe as ou se alguma pe a estiver danificada contacte o estabelecimento onde adquiriu este produto website www iconsupport eu ACUIDADO Leia todas as precau es e instru es neste manual antes de utilizar este equipamento Guarde este manual para refer encia futura www iconeurope com INDICE LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO ssssssssssessssuesneunkakavaneeeesos 2 PRECAU ES IMPORTANTES ssa ko enk Esa ea TNS Sk ESN KEER E KUK IN RU KES KIAJ 3 ANTES DECOMEGAR s 5 TABELA DE IDENTIFICA O DE PEQGAS ss ssssssssssssssveresesseuevisvisssqesuuseunavo 6 a TANE o l ED ra A A am DR a Vagono 7 FUNCIONAMENTO E AJUSTES e 14 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE esse sssesusssesssssesos 22 RESOLU O DE PROBLEMAS cion rs dis KAS iaa eus dante 23 DIRECTIVAS DE EXERC CIO seus fait der KONAS UL STIR NGGE kkk SKA ER aa detras 26 ESTADE PEC AS eia erro da ee a aen AR esa rake ma oj MO a a ma kamp ade nuka 27 DIAGRAMA AMPLIADO peseezugkwgidegkao asd DADA A RR E 28
14. Porca 3 8 3 Fixe a extremidade superior do Fecho de Arrumacao 51 a Estrutura 49 com um Pino 3 8 x 2 12 e uma Porca 3 8 3 Bot o de Baixe a Estrutura 49 consulte COMO BAIXAR Bloqueio O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZACAO na pagina 22 N Mu NN suy 14 Fixe uma Roda 81 a Base 80 com um Pino 3 8 x 2 1 2 2 e uma Porca 3 8 3 N o aperte demasiado a Porca a Roda deve girar livremente Numo IN Fixe a outra Roda 81 ao outro lado da Base 1 RO Xu i 80 da mesma maneira Baixe a Estrutura n o mostrada consulte COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZACAO na p gina 22 15 Certifique se de que todas as pecas fiquem devidamente apertadas antes de utilizar o tapete rolante Se houver folhas de pl stico sobre os autocolantes do tapete rolante retire as Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Nota Poder o estar inclu das pecas extra Mantenha a chave sextavada inclu da num lugar seguro a chave sextavada utilizada para ajustar a correia de cami nhar consulte as p ginas 24 e 25 13 FUNCIONAMENTO E AJUSTES COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTACAO Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentacao Este produto tem de ter ligacao a terra Se o produto funcionar mal ou avariar a ligac o a terra pro 1 Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta porciona um caminho de menor resist ncia a corrente c o a tomada existen
15. a capa frontal deste manual SINTOMA A cinta de caminhar abranda quando algu m est a caminhar sobre ela a Se for necess ria uma extens o el ctrica utilize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m 24 SINTOMA A cinta de caminhar n o esta cen trada entre as bermas de apoio para os pes IMPORTANTE Se a cinta de caminhar rocar nas bermas de apoio para os pes podera ficar danificada a Comece por retirar a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTACAO Se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a esquerda utilize a chave sextavada para rodar o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido hor rio se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a direita rode o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido anti hor rio Tenha cuidado para n o esticar demasiado a cinta de caminhar Depois ligue o cabo de alimentacao introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os procedimentos ate que a cinta de caminhar fique centrada Bermas de Apoio para os P s 25 SINTOMA A cinta de caminhar resvala quando alguem caminha sobre ela a Comece por retirar a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTACAO Com a chave sextavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido hor rio Quando a cinta de cami nhar estiver adequadamente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plata
16. a o seu progresso na corrida A medida que correr a linha do topo da matriz mostrara a parte da corrida que ja completou As outras linhas mostrar o os seus quatro advers rios principais O final da matriz representa o final da corrida 7 Meca a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 18 8 Quando acabar de fazer exercicio retire a chave da consola Consulte o passo 7 na pagina 18 Para mais informa es acerca do modo iFit v a www iFit com O MODO DE INFORMACAO A consola possui um modo de informac o que mantem um registo de dados sobre o tapete rolante e lhe per mite personalizar as configuracdes da consola 1 Seleccione o modo de informac o Para seleccionar o modo de informac o prima o bot o Stop parar ao inserir a chave na consola e em seguida largue o bot o Stop Quando estiver seleccionado o modo de informac o surgir o no ecr as seguintes informa es O ecr de tempo mostrar o n mero total de horas de utiliza o do tapete rolante O ecr de dist ncia mostrar o n mero total de quil metros ou milhas que a cinta de caminhar se deslocou A parte inferior do ecr mostrar o estado de um m dulo iFit Se estiver ligado um m dulo iFit o ecr apresentar as palavras WIFI MODULE Se estiver ligado um m dulo USB o ecr apresentar as palavras USB SD MODULE Se n o estiver ligado nenhum m dulo o ecr apresentar as palavra
17. aja nenhum fio Consola trilhado Introduza o excesso do Fio da Barra Vertical n o mostrado no Apoio para a M o Esquerda e os fios de terra n o mostrados na unidade da consola Fixe a unidade da consola a Barra de Apoio de Pulsa es 31 com seis Parafusos 8 x 3 4 6 Enrosque todos os seis Parafusos e depois aperte os Fixe os dois Grampos da Consola 96 a uni dade da consola com quatro Parafusos 8 x 1 94 11 Segure a Cobertura da Barra Vertical Direita 93 contra a unidade da consola Alinhe os orificios Unidade da Cobertura da Barra Vertical Direita com os da Consola orif cios da Barra Vertical Direita 76 Fixe a Cobertura da Barra Vertical Direita com dois Parafusos 8 x 3 4 6 Fixe a Cobertura da Barra Vertical Esquerda 99 a Barra Vertical Esquerda 75 da mesma forma Consulte o passo 3 Aperte firmemente os seis Parafusos 3 8 x 4 4 12 Se necess rio pressione o Tabuleiro Esquerdo 97 e o Tabuleiro Direito 98 contra a unidade da consola Unidade da Consola 12 13 Levante a Estrutura 49 ate a posicao mostrada Peca a outra pessoa que segure a Estrutura ate que este passo seja concluido Oriente o Fecho de Arrumacao 51 de modo a que o tubo grande e o bot o de bloqueio fiquem nas posi es mostradas Fixe a extremidade inferior do Fecho de Arrumacao 51 a Base 80 com um Pino 3 8 x 2 1 4 61 e uma
18. al 70 Depois puxe o Fio da Barra Vertical atra v s do suporte da base do Apoio para a M o Esquerda e pela extremidade do Apoio para a M o Fixe o Apoio para a M o Esquerda 71 Barra Vertical Esquerda 75 com um Pino 5 16 x 1 7 uma Anilha em Forma de Estrela 5 16 8 e dois Parafusos de Cabe a Chata 5 16 x 1 10 conforme mostrado Enrosque o Pino e os Parafusos de Cabe a Chata mas n o os aperte j Atilho para Fio 7 6 Remova o atilho da Porca Fixa 5 16 90 Se necess rio pressione a Porca Fixa para a encaixar Fixe o Apoio para a M o Direita 72 Barra Vertical Direita 76 com um Pino 5 16 x 1 7 uma Anilha em Forma de Estrela 5 16 8 e dois Parafusos de Cabe a Chata 5 16 x 1 10 conforme mostrado Enrosque o Pino e os Parafusos de Cabe a Chata mas n o os aperte j 7 Coloque a Base da Consola 83 virada para baixo sobre uma superf cie macia para evitar risc la Remova os dois Parafusos C da Barra de Apoio de Pulsa es 31 Remova a Barra de Apoio de Pulsa es Elimine os Parafusos 10 8 IMPORTANTE Para evitar danificar a Barra de Apoio de Pulsac es 31 n o utilize ferra mentas el ctricas e nao aperte demasiado os Parafusos 10 x 3 4 13 Posicione a Barra de Apoio de Pulsa es 31 conforme mostrado Enrosque um Parafuso f10 x 3 4 13 com uma Anilha em Forma de Estrela 10 11 em ambas as extremidades da Barra de Apoio de
19. at que a cinta de caminhar fique adequadamente esticada Vista de Frente 43 44 SINTOMA A inclinac o do tapete rolante n o Parafusos do Rolo Tensor correctamente alterada a Mantenha premidos os bot es Stop parar e de tapete rolante possui uma cinta de caminhar aumentar Speed velocidade introduza a chave revestida com um lubrificante de alto desempenho na consola e depois largue os bot es Stop Parar IMPORTANTE Nunca aplique um pulverizador e de aumentar Speed Velocidade Prima o bot o de silicone ou outras substancias na cinta Stop Parar e depois prima um dos bot es de de caminhar ou na plataforma de caminhar aumentar ou diminuir Incline inclinac o O tapete a menos que tal lhe seja indicado por um rolante elevar se automaticamente at ao n vel representante de assist ncia autorizado Tais m ximo de inclina o e depois voltar ao nivel subst ncias podem deteriorar a cinta de cami m nimo Desta forma o sistema de inclina o fica nhar e causar um desgaste excessivo Se lhe novamente calibrado Se a calibragem da incli parecer que a cinta de caminhar precisa de mais nac o n o for iniciada prima novamente o bot o lubrificante consulte a capa frontal deste manual Stop Parar e em seguida prima novamente o bot o de aumentar ou diminuir Incline Quando d Se a cinta de caminhar continuar a abrandar a inclinac o ficar calibrada retire a chave da quando algu m caminha sobre ela consulte a consol
20. bloqueado na posicao de cabo de alimentac o ATENCAO Deve ser capaz arrumac o Para mover o tapete rolante podem ser de levantar com seguranca 20 kg para erguer necess rias duas pessoas baixar ou mover o tapete rolante 1 Segure na estrutura e num apoio para as m os e 1 Segure firmemente a estrutura met lica pelo ponto coloque um p contra uma das rodas mostrado pela seta em baixo ATENC O N o segure a estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para os p s Dobre as pernas e mantenha as costas direitas 2 Puxe o apoio para as m os para tr s at que o tapete rolante role sobre as rodas e mova o 2 Levante a estrutura at que o bot o de bloqueio cuidadosamente para a localizac o pretendida se fixe na posi o de arruma o ATEN O ATEN O N o mova o tapete rolante sem o Certifique se de que o bot o de bloqueio fique inclinar para tr s n o puxe pela estrutura e encaixado n o mova o tapete rolante sobre uma superf cie irregular 3 Coloque um p contra uma roda e baixe cuidado samente o tapete rolante COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O 1 Consulte o desenho 2 Segure a extremidade superior do tapete rolante com a m o direita Depois puxe o bot o de bloqueio para a esquerda e segure o IMPORTANTE N o rode o bot o de bloqueio Se necess rio empurre a estrutura ligei ramente para a frente Rode a estrutura para baixo alguns cent metros e largue o bot o de bloqueio
21. ca permita a utiliza o simult nea do tapete rolante por mais de uma pessoa 11 12 18 14 15 16 17 18 Use vestu rio de exerc cio apropriado quando utilizar o tapete rolante N o use ves tu rio demasiado largo que possa ficar preso no tapete rolante Recomendamos o uso de roupa interior de suporte tanto para homens como para mulheres Use sempre cal ado desportivo Nunca utilize o tapete rolante com os p s descal os ou apenas com meias ou com sand lias Ao ligar o cabo de alimenta o consulte a p gina 14 ligue o a um circuito ligado terra N o deve ter nenhum outro dispositivo ligado ao mesmo circuito Se tiver de utilizar um cabo de extens o uti lize apenas um cabo de 3 condutores calibre 14 1 mm com um comprimento que n o exceda 1 5 m Mantenha o cabo de alimenta o afastado de superf cies quentes Nunca mova a cinta de caminhar com a cor rente desligada N o fa a funcionar o tapete rolante se o cabo de alimenta o ou a ficha estiverem danificados ou se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente consulte RESOLU O DE PROBLEMAS na p gina 23 se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Leia compreenda e teste o procedimento de paragem de emerg ncia antes de utilizar o tapete rolante consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 Nunca fa a arrancar o tapete rolante estando em cima da cinta de caminhar Segure se sempre a
22. e quantidade de oxig nio durante per odos pro longados de tempo Para exerc cios aer bicos ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais alto da sua zona de exerc cio DIRECTIVAS DE EXERC CIO Aquecimento Comece com 5 a 10 minutos de exerc cios leves e de alongamento O aquecimento aumenta a temperatura corporal batimentos card acos e circula o preparando o para o exerc cio Exerc cio da Zona Fa a 20 a 30 de exerc cio com os batimentos card acos dentro da sua zona de exer c cio Durante as primeiras semanas do programa de exerc cio n o mantenha os batimentos card acos den tro da zona de exerc cio durante mais de 20 minutos Respire normal e profundamente durante o exerc cio n o sustenha a respira o Arrefecimento Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos Os alongamentos aumentam a flexibili dade dos m sculos e ajudam no a evitar os problemas p s exerc cio FREQU NCIA DE EXERC CIO Para manter ou melhorar a sua condi o f sica fa a tr s exerc cios por semana com um intervalo m nimo de um dia entre exerc cios Ap s alguns meses de exerc cios regulares pode chegar aos cinco exerc cios por semana se pretender Lembre se de que a chave para atingir o sucesso fazer do exerc cio uma parte regular e agrad vel do quotidiano Modelo n NETL79811 0 RO812A LISTA DE PECAS N Qtd Descri o N Qtd Descri o
23. eguro 18 Quando acabar de utilizar o tapete rolante coloque o interruptor na posicao de desligado e desligue o cabo de alimentac o IMPORTANTE Se n o o fizer os componentes el ctricos do tapete rolante poder o gastar se prematuramente COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM EST REO Para reproduzir m sica ou audiolivros atrav s dos altifalantes est reo da consola deve ligar o seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal consola atrav s da tomada de MP3 Para usar a tomada de MP3 ligue o cabo de audio a tomada de MP3 Depois ligue o cabo de udio a tomada do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal Certifique se de que o cabo de udio fique bem inserido Em seguida prima o bot o de reproduc o do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal Ajuste o volume no seu leitor de udio pessoal ou prima os bot es de aumentar e diminuir o Volume na consola Se utilizar um leitor pessoal de CD e o CD saltar colo que o leitor de CD no ch o ou noutra superf cie plana em vez de o pousar na consola COMO UTILIZAR UMA SESSAO DE EXERCICIO INTEGRADA 1 Insira a chave na consola Veja COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 Seleccione uma sessao de exercicio integrada Tara seleccionar uma sess o de exercicio inte grada prima um dos bot es de Quick Calorie Burn Workouts sess es de exerc cio r pidas de queima de calorias ou um dos bot es de
24. empre o cabo de alimenta o imediatamente ap s a utiliza cao antes de limpar o tapete rolante e antes de efectuar quaisquer procedimentos de manutencao e ajuste descritos neste manual Nunca retire a cobertura do motor a n o ser que tal lhe seja solicitado por um represen tante de assist ncia autorizado Qualquer tipo de reparac o ou assist ncia para al m dos procedimentos descritos neste manual deve ser efectuado apenas por um represen tante de assist ncia autorizado O excesso de exerc cio pode provocar les es graves ou morte Se sentir fraqueza ou dores ao fazer exerc cio pare imediatamente e deixe se arrefecer GUARDE ESTAS INSTRU ES ANTES DE COMECAR Obrigado por escolher o novo tapete rolante NORDICTRACK T7 2 O tapete rolante T7 2 oferece uma selecc o impressionante de funcionalidades con cebidas para tornar as suas sess es de exerc cio em casa mais eficazes e agrad veis Para seu benef cio leia atentamente este manual antes de utilizar o tapete rolante Se tiver d vidas ap s a leitura do manual consulte a capa do mesmo 185 cm 91 cm 81 kg Comprimento Largura Peso Apoio para as M os Cinta de Caminhar Berma de Apoio para os P s Rolo Tensor Parafusos de Ajuste Para nos ajudar a prestar lhe assist ncia anote o n mero do modelo e o n mero de s rie do produto antes de nos contactar O n mero do modelo e a local izac o do autocolante com o n mero de s rie e
25. ento os ecr s iluminar se o IMPORTANTE Numa situ a o de emerg ncia a chave pode ser retirada da consola fazendo com que a cinta de caminhar abrande at parar Teste o clipe recuando cuida dosamente alguns passos se a chave n o sair da consola ajuste a posi o do clipe Nota na primeira vez que introduzir a chave na consola a inclina o elevar se automaticamente at ao n vel m ximo e depois regressar ao n vel m nimo 16 COMO UTILIZAR O MODO MANUAL Insira a chave na consola Veja COMO LIGAR A CORRENTE esquerda Seleccione o modo manual Quando a chave for inserida ser seleccionado o modo manual Se tiver seleccionado uma sess o de exerc cio predefinida retire a chave e volte a inseri la Ponha a cinta de caminhar em movimento Para iniciar o movimento da cinta de caminhar prima o bot o Start iniciar o bot o de aumentar Speed velocidade ou um dos bot es de Quick Speed velocidade r pida numerados Se for premido o bot o Start ou o bot o de aumentar Speed a cinta de caminhar come ar a deslocar se velocidade de 2 Km H Enquanto se exercita altere a velocidade da cinta de caminhar conforme desejar premindo os bot es de aumen tar ou diminuir Speed De cada vez que premir um dos bot es a configura o de velocidade alterar se em 0 1 Km H se mantiver o bot o premido a configura o de velocidade alterar se a em increme
26. equisitos de conformidade da exposicao electromagn tica a antena e o transmissor do m dulo Fit devem estar a pelo menos 20 cm de todas as pessoas e n o devem estar pr ximos de outros transmis sores ou antenas ou ligados aos mesmos 3 Seleccione um utilizador Se estiverem registados v rios utilizadores pode alternar entre utilizadores no ecr principal do iFit Prima os bot es de aumentar e diminuir junto ao bot o Enter para seleccionar um utilizador 4 Seleccione uma sess o de exercicio iFit Para seleccionar uma sess o de exercicio iFit prima um dos bot es iFit Antes de poder descarre gar algumas sess es de exerc cio tem de as adicio nar sua programa o em www iFit com Para descarregar uma sess o de exerc cio iFit para o seu programa toque nos bot es Map mapa Train treinar ou Lose Wt perder peso para des carregar a sess o de exerc cio seguinte desse tipo Para competir numa corrida que tenha programado previamente prima o bot o Compete competir Para voltar a executar uma sess o de exerc cio iFit recente comece por premir o bot o Track acom panhar Em seguida prima os bot es de aumentar e diminuir para seleccionar a sess o de exerc cio pretendida Depois prima o bot o Enter para iniciar a sess o de exerc cio Nota Antes de poder descarregar algumas sess es de exerc cio tem de as adicionar ao seu programa em iFit com Para mais informa es sobre as sess
27. forma de caminhar Tenha o cuidado de man ter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimentac o introduza a chave e caminhe cuidadosamente sobre o tapete rolante durante alguns minutos Repita os procedimentos at que a cinta de caminhar fique adequadamente esticada DIRECTIVAS DE EXERCICIO AAVISO Consulte o seu m dico antes de iniciar este ou qualquer outro exer cicio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com prob lemas de sa de pr vios O sensor de pulsa es n o um dispositivo m dico H diversos factores que podem afectar a precis o das leituras dos bati mentos card acos O sensor de pulsa es meramente um auxiliar do exerc cio para determinar a tend ncia geral dos batimentos card acos Estas directivas ir o ajud lo a planear o programa de exerc cios Para obter informa es detalhadas sobre os exerc cios adquira um livro com boa reputa o ou consulte o m dico Lembre se de que uma nutri o e descanso adequados s o essenciais para obter bons resultados INTENSIDADE DO EXERC CIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta lecer o sistema cardiovascular a intensidade adequada dos exerc cios a chave para obter resulta dos Pode utilizar os batimentos card acos como guia para encontrar o n vel de intensidade adequado A tabela abaixo apresenta os batimentos card acos reco mendados para queimar gorduras e para o exerc ci
28. iFit que permite que o tapete rolante comunique com a sua rede sem fios atrav s de um m dulo iFit opcional Com o modo iFit pode descarregar sess es de exerc cio persona lizadas criar as suas pr prias sess es de exerc cio 15 acompanhar os resultados das suas sess es de exer c cio competir com outros utilizadores iFit e aceder a muitas outras funcionalidades Para adquirir um m dulo iFit em qualquer altura v a www iFit com ou ligue para o n mero de telefone indicado na capa frontal deste manual Pode at escutar as suas m sicas ou os seus audio livros preferidos com o excelente sistema de som est reo da consola enquanto se p e em forma Para ligar a corrente consulte a p gina 16 Para utilizar o modo manual consulte a p gina 16 Para utilizar o sistema de som est reo consulte a p gina 18 Para utilizar uma sess o de exerc cio integrada consulte a p gina 19 Para utilizar uma sess o de exerc cio iFit consulte a p gina 20 Para utilizar o modo de informa o consulte a p gina 21 IMPORTANTE Se houver uma pel cula de pl stico sobre a consola remova a Para evitar danos na plataforma de caminhar use cal ado desportivo limpo durante a utiliza o do tapete rolante Na primeira vez que utilizar O tapete rolante observe o alinhamento da cinta de caminhar e centre a se necess rio consulte a p gina 25 Nota A consola pode apresentar a velocidade e a dist ncia em quil metros ou em
29. m ate concluir a montagem Ap s o transporte poder encontrar uma subs t ncia oleosa no exterior do tapete rolante Isso e normal Se houver uma substancia oleosa no tapete rolante basta limpa la com um pano macio e um detergente suave e n o abrasivo As pecas do lado esquerdo est o marcadas com L ou Left e as do lado direito com R ou Right Certifique se de que o cabo de alimentac o el ctrica esteja desligado Localize o Fio da Barra Vertical 70 arrumado em torno da frente da Base 80 por baixo do Tabuleiro Inferior 68 Corte o atilho pl stico que prende o Fio da Barra Vertical Passe o Fio da Barra Vertical por dentro da Base fazendo o sair pelo orif cio indicado Insira uma Tampa da Base 77 em cada lado da Base 80 Veja o desenho inserido Corte o atilho pl s tico junto ao Fio da Barra Vertical 70 Tenha cuidado para n o danificar o Fio da Barra Vertical Para identificar as pecas pequenas consulte a p gina 6 A montagem requer as seguintes ferramentas as chaves sextavadas inclu das I uma chave inglesa uma chave Phillips ES O uma tesoura um alicate de pontas finas a Para evitar danificar pecas n o utilize ferramen tas el ctricas 2 Identifique a Barra Vertical Esquerda 75 Peca a outra pessoa para segurar na Barra Vertical Esquerda junto a Base 80 Veja o desenho inserido Ate firmemente o atilho para fio da Barra Vertical Esquerda
30. milhas Para descobrir qual a unidade de medida seleccionada ou para alterar a mesma consulte O MODO DE INFORMA O na p gina 21 Por uma quest o de simplicidade todas as instru es nesta sec o se referem a quil metros COMO LIGAR A CORRENTE IMPORTANTE Se o tapete rolante tiver estado 1 exposto a temperaturas frias deixe o aquecer ate a temperatura ambiente antes de ligar a corrente Se n o o fizer poder danificar os ecras da consola ou outros componentes el ctricos 2 Ligue o cabo de alimenta c o consulte a p gina 14 Depois localize o interrup tor na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimentac o Certifique se de que o interruptor esteja na posi o de Reset rein cio Reiniciar IMPORTANTE A consola possui um modo de demonstrac o concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposic o numa loja Se os ecr s acenderem logo que o cabo de alimenta cao for ligado e o interruptor colocado na posic o de rein cio o modo de demonstrac o est activo Para desactivar o modo de demonstrac o prima o bot o Stop parar por alguns segundos Se os ecr s se mantiverem iluminados consulte O MODO DE INFORMACAO na p gina 21 para desac tivar o modo de demonstrac o Depois coloque se sobre as bermas de apoio para os p s do tapete rolante Localize o clipe ligado a chave e prenda o a cintura da sua roupa Depois introduza a chave na consola Ap s um mom
31. ntos de 0 5 Km H Nota Depois de premidos os bot es poder demorar um momento at que a cinta de caminhar atinja a velocidade seleccionada Se premir um dos bot es de Quick Speed numera dos a velocidade da cinta de caminhar alterar se gradualmente at chegar configura o de veloci dade seleccionada Para parar a cinta de caminhar prima o bot o Stop parar O tempo come ar a piscar no ecr Para reiniciar o movimento da cinta de caminhar prima o bot o Start ou o bot o de aumentar Speed Altere a inclinacao do tapete rolante conforme desejado Para alterar a inclinacao do tapete rolante prima os bot es de aumentar ou diminuir Incline inclina o ou um dos bot es de Quick Incline inclina o rapida numerados De cada vez que premir um dos bot es o tapete rolante ajustar se gradual mente a configura o de inclina o seleccionada Siga o seu progresso com os ecras Enquanto caminha ou corre sobre o tapete rolante o ecra pode apresentar as seguintes informacdes sobre a sess o de exercicio O tempo decorrido Adist ncia que caminhou ou correu Abarra de intensidade da sess o de exerc cio O n mero aproximado de calorias queimadas O n vel de inclina o do tapete rolante O n mero de metros verticais que trepou Avelocidade da cinta de caminhar A sua frequ ncia card aca consulte o passo 6 na p gina 18 Amatriz A matriz oferece v rios separadores no ec
32. o aer bico 165 155 145 140 130 125 115 145 138 130 125 118 110 103 Y 125 120 115 110 105 95 90 Y 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar o nivel de intensidade adequado local ize a sua idade na parte de baixo da tabela as idades est o arredondadas para os dez anos mais pr ximos Os tres n meros indicados acima da idade definem a zona de exercicio O numero mais baixo representa os batimentos card acos para queimar gorduras o n mero do meio representa os batimentos card acos para queimar gorduras ao m ximo e o n mero mais elevado representa os batimentos card acos para o exerc cio aer bico 26 Queimar Gorduras Para queimar gorduras eficaz mente deve exercitar se com um n vel de intensidade baixo durante algum tempo Durante os primeiros mi nutos de exerc cio o corpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia S depois dos primeiros minutos de exerc cio que o corpo come a a utilizar as calorias de gordura armazenadas como energia Se o objectivo for queimar gordura ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais baixo da sua zona de exerc cio Para queimar gorduras ao m ximo fa a o exerc cio com os batimentos card acos perto do n mero do meio na zona de exerc cio Exerc cio Aer bico Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular dever fazer exerc cios aer bicos ou seja actividades que requeiram uma grand
33. ode seleccionar os seguintes ecr s DEFAULT MENU menu predefinido O menu predefinido aparecer quando inserir a chave na consola ou quando premir o bot o Home in cio Prima repetidamente o bot o Enter para seleccio nar o ecr principal manual ou o ecr iFit como menu predefinido CHECK WIFI STATUS verificar estado de wifi Prima o bot o Enter para verificar o estado do seu m dulo iFit O ecr inferior apresentar o n mero da vers o do software a rede SSID o tipo de encripta o da rede o estado da liga o a for a do sinal sem fios o endere o IP do m dulo o n mero e o nome dos utilizadores registados os resultados da busca de DNS e o estado do servi dor iFit SEND RECEIVE DATA enviar receber dados Para enviar e receber sess es de exerc cio registos de sess es de exerc cio e actualiza es prima o bot o Enter Quando o processo estiver finalizado surgir o no ecr as palavras TRANSFERS DONE transfer ncias conclu das Saia do modo de informa o Para sair do modo de informa o remova a chave da consola COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE COMO MOVER O TAPETE ROLANTE Para evitar danificar o tapete rolante ajuste a Antes de mover o tapete rolante dobre o conforme inclinac o para a posic o mais baixa antes de o descrito esquerda ATENC O Certifique se de que dobrar Em seguida retire a chave e desligue o o botao de bloqueio fique
34. os apoios para as m os enquanto utiliza o tapete rolante O tapete rolante pode alcan ar velocidades elevadas Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar mudan as s bitas da mesma 19 20 21 22 O monitor da frequ ncia card aca nao um dispositivo m dico V rios factores incluindo os movimentos do utilizador podem afectar a exactid o das leituras da frequ ncia card aca O monitor da frequ ncia card aca destina se apenas a auxili lo a a determinar as tend ncias gerais da sua fre qu ncia card aca Nunca deixe o tapete rolante a funcionar sem vigil ncia Retire sempre a chave coloque o interruptor de corrente na posi o de desligado consulte a ilustra o na p gina 5 para obter a localiza o do interruptor de corrente e desligue o cabo de alimenta o quando o tapete rolante n o estiver a ser utilizado N o tente mover o tapete rolante at este estar devidamente montado consulte MONTAGEM na p gina 7 e COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE na p gina 22 Deve ser capaz de levantar com seguran a 20 kg para mover o tapete rolante Ao dobrar ou mover o tapete rolante certifique se de que o fecho de arruma o 23 24 25 26 segure firmemente a estrutura na posicao de arrumacao Nunca introduza objectos em nenhum dos orificios do tapete rolante Examine e aperte adequadamente todas as pecas do tapete rolante com regularidade PERIGO Desligue s
35. para dentro Reiniciar j Disparado SINTOMA A corrente desliga se durante a utiliza o a Verifique o interruptor veja a ilustra o acima Se o interruptor tiver disparado espere cinco minutos e em seguida carregue novamente no bot o para dentro b Certifique se de que o cabo de alimenta o esteja ligado Se estiver desligue o e em seguida volte a lig lo c Retire a chave da consola e em seguida insira a novamente d Se o tapete rolante continuar sem funcionar con sulte a capa frontal deste manual 23 SINTOMA Os ecr s da consola permanecem ilumi nados quando a chave da consola retirada a A consola possui um modo de demonstra o do ecr concebido para ser usado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se os ecr s permanecerem iluminados ao retirar a chave isso significa que o modo de demonstra o est activo Para desactivar o modo de demonstra o prima o bot o Stop parar por alguns segundos Se os ecr s continuarem iluminados consulte O MODO DE INFORMA O na p gina 21 para desligar o modo de demonstra o SINTOMA Os ecr s da consola n o funcionam correctamente a Retire a chave da consola e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTA O Coloque o tapete rolante em posi o de arruma o consulte COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE na p g 22 Em seguida retire os dois Parafusos 8 x 3 4 6 indicados Baixe o tapete rolante consulte COMO BAIXAR O
36. r Prima os bot es de aumentar e diminuir junto ao bot o ENTER ou prima o bot o DISPLAY ecr at ser apresentado o separador pretendido O separador Incline inclina o apresenta um perfil das configura es de inclina o da sess o de exerc cio No fim de cada minuto aparecer um novo segmento O separador Speed velocidade apresenta um perfil das configura es de velocidade da sess o de exerc cio 17 O separador My Trail o meu percurso apresenta uma pista que representa 400 m 1 4 de milha medida que se exercitar o rect ngulo intermitente apresentar o seu progresso O separador My Trail o meu percurso apresenta tamb m o n mero de voltas que completar O separador Calorie calorias apresenta o n mero aproximado de calorias que queimou A altura de cada segmento representa a quantidade de calorias queimadas durante esse segmento Nota Quando for seleccionado o separador Calorie calorias o ecr das calorias apresentar o n mero aproximado de calorias queimadas por hora Enquanto faz exerc cio a barra do n vel de inten sidade da sess o de exerc cio indica o n vel aproximado de intensidade do seu exerc cio INTENSITY Prima o botao inicio para regressar ao menu pre definido consulte O MODO DE INFORMACAO na pagina 21 para configurar o menu predefinido Se necess rio volte a premir o bot o inicio Quando estiver ligado um m dulo Fit sem fios T o s
37. r a piscar no ecr Para retomar a sess o de exerc cio prima o bot o Start ou o de aumentar Speed bot o A cinta de caminhar come ar a mover se a 2 km h Quando come ar o segmento seguinte da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar se automa ticamente s configura es de velocidade e incli na o do mesmo Siga o seu progresso com os ecr s Consulte o passo 5 na p gina 17 O ecr mostrar o tempo restante da sess o de exerc cio em vez do tempo decorrido Siga o seu progresso com os ecr s Consulte o passo 6 na p gina 18 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 7 na p gina 18 COMO UTILIZAR UMA SESSAO DE EXERCICIO IFIT Nota Para utilizar uma sess o de exercicio iFit pre cisa de ter um modulo iFit opcional Para adquirir um modulo Fit em qualquer altura va a www iFit com ou ligue para o n mero de telefone indicado na capa frontal deste manual Tambem precisa de acesso a um computador com uma porta USB e ligacao a Internet Al m disso precisa de acesso a uma rede sem fios que inclua um router 802 11b preparado para emiss o SSID as redes ocultas n o s o suportadas Tambem precisa de estar registado em Fit com 1 Insira a chave na consola Veja COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 2 Introduza o m dulo Fit na consola To insert the Fit module see the instructions inclu ded with the Fit module IMPORTANTE Para satisfazer os r
38. s NO IFIT MODULE 2 Seleccione os ecr s opcionais Enquanto estiver seleccionado o modo de informa o a matriz exibir v rios ecr s opcionais Prima o bot o de diminuir junto ao bot o Enter para seleccionar cada um dos ecr s seguintes UNITS unidades Para alterar a unidade de medida prima o bot o Enter Para ver a dist ncia em milhas seleccione ENGLISH ingl s Para ver a dist ncia em quil metros seleccione METRIC m trico DEMO demonstra o A consola possui um modo de demonstra o concebido para ser utili zado se o tapete rolante estiver exposto numa loja Enquanto o modo de demonstra o estiver ligado a consola funcionar normalmente quando ligar o cabo de alimenta o colocar o interruptor na posi o de rein cio e inserir a chave na consola No 21 entanto ao retirar a chave os ecr s permanecer o iluminados embora os bot es n o funcionem Se o modo de demonstra o estiver activo aparecer na matriz a palavra ON Para ligar ou desligar o modo de demonstra o prima o bot o Enter CONTRAST LVL n vel de contraste Prima os bot es de aumentar e diminuir Incline inclina o para ajustar o n vel de contraste do ecr Se estiver ligado um m dulo tamb m pode seleccionar o seguinte ecr TRAINER VOICE voz de treinador Para ligar ou desligar a voz do treinador pessoal prima o bot o Enter Se estiver ligado um m dulo iFit tamb m p
39. s sobre a encomenda de pecas de substitui o Estas pe as n o foram ilustradas 27 DIAGRAMA AMPLIADO A Modelo n NETL79811 0 RO812A 28 DIAGRAMA AMPLIADO B Modelo n NETL79811 0 RO812A 29 DIAGRAMA AMPLIADO C Modelo n NETL79811 0 RO812A 30 DIAGRAMA AMPLIADO D Modelo n NETL79811 0 RO812A 31 ENCOMENDAR PECAS DE SUBSTITUICAO Para encomendar pecas de substitui o consulte a capa deste manual Para nos ajudar a prestar lhe assist n cia esteja preparado para nos fornecer as seguintes informa es quando nos contactar o n mero de modelo e o n mero de s rie do produto consulte a capa deste manual o nome do produto consulte a capa deste manual o n mero de c digo e a descri o da s peca s de substitui o consulte a LISTA DE PE AS e o DIAGRAMA AMPLIADO na parte final deste manual INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM Este produto electr nico n o deve ser depositado numa lixeira municipal Para preservar o ambiente este produto deve ser reciclado ap s o fim da sua vida til tal como exigido por lei Utilize as instala es de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de res duos na sua rea Ao faz lo estar a ajudar a preservar os recursos nat urais e a melhorar os padr es europeus de protec o ambiental Se precisar de mais informa es sobre m todos seguros e correctos de elimina o de res duos contacte o departamento municipal adequado ou
40. ssoais ou danos propriedade provocados por este produto ou pela utiliza o do mesmo 1 10 da responsabilidade do propriet rio deste tapete rolante garantir que todos os utili zadores do mesmo sejam adequadamente informados acerca de todos os avisos e precau es Consulte o seu m dico antes de iniciar qualquer programa de exerc cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de sa de pr vios Use o tapete rolante apenas da forma descrita O tapete rolante destina se apenas a utiliza o dom stica N o utilize o tapete rolante em instala es comerciais institucionais ou de aluguer Mantenha o tapete rolante dentro de casa afastado de humidades e poeiras N o colo que o tapete rolante numa garagem ou num p tio coberto nem perto de gua Coloque o tapete rolante numa superf cie nivelada com pelo menos 2 4 m de espa o livre atr s e 0 6 m de espa o livre de cada lado N o coloque o tapete rolante numa superf cie que bloqueie as aberturas de ventila o Para proteger o ch o ou a alca tifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante N o utilize o tapete rolante numa rea onde sejam utilizados produtos com aeross is ou onde esteja a ser administrado oxig nio Mantenha sempre as crian as de idade inferior a 12 anos e os animais afastados do tapete rolante O tapete rolante s deve ser utilizado por pessoas com peso at 136 kg Nun
41. st o indicados na capa deste manual Antes de continuar a ler consulte a ilustrac o abaixo e familiarize se com as pecas indicadas Consola Monitor da Frequ ncia Card aca Chave Clipe Cobertura do Motor so Interruptor Roda Acolchoamento da Plataforma TABELA DE IDENTIFICACAO DE PECAS Consulte as ilustra es abaixo para identificar pequenas pe as utilizadas na montagem O n mero entre par n tesis junto a cada pe a o n mero da peca da LISTA DE PE AS perto do fim deste manual O n mero a seguir aos par ntesis a quantidade necess ria para a montagem Nota Se uma peca n o se encontrar no kit de equipamento verifique se foi previamente montada Pode ser inclu do equipamento extra Anilha em Forma de Anilha em Tere 8 2 Anilha em Forma Porca 3 8 3 Estrela 10 11 4 Estrela 5 16 de Estrela 3 8 mpo muj Parafuso Paraf a 8 x 3 4 610 Parafuso 8 1 94 4 Parafuso 10 3 4 13 4 3 8 x 4 9 4 Parafuso de Cabe a Pino 5 16 x 1 7 2 Pino 3 8 x 2 12 1 Chata 5 16 x 1 10 4 Pino 3 8 x 2 1 4 61 1 Pino 3 8 2 1 2 2 2 Parafuso 3 8 x 4 4 6 MONTAGEM montagem requer duas pessoas Coloque todas as pecas numa area desimpe dida e retire os materiais de embalagem Nao elimine os materiais de embalage
42. te indica a configura o de velocidade ou inclina o do segmento em curso No final de cada segmento ouvir se uma s rie de sons e o segmento seguinte do perfil come ar a piscar Segmento em Curso Se estiver programada uma configura o de velo cidade e ou inclina o diferente para o segmento seguinte o tapete rolante ajustar se automati camente nova configura o de velocidade e ou inclina o A sess o de exerc cio continuar dessa forma at que o ltimo segmento do perfil fique intermitente no ecr e termine Nessa altura a cinta de cami nhar abrandar at parar Nota A meta de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio O n mero real de calorias queimadas depende de v rios factores como o seu peso Al m disso se mudar manualmente a velocidade ou a inclina o do tapete rolante durante a sess o de exerc cio o n mero de ca lorias queimadas afectado Se em qualquer momento da sess o de exerc cio considerar a configura o de velocidade ou de inclina o demasiado alta ou baixa pode preteri la manualmente premindo os bot es de Speed ou Incline inclina o contudo quando come ar o segmento seguinte da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar se automaticamente s configura es de velocidade e inclina o do mesmo Para parar o exerc cio em qualquer altura prima o bot o Stop parar O tempo come a
43. te no tapete rolante el ctrica reduzindo o risco de choque el ctrico Este produto esta equipado com um cabo de alimentac o com um condutor de ligac o a terra e uma ficha de liga o terra IMPORTANTE Se o cabo de alimen Tomada no Tapete Rolante tac o estiver danificado ter de ser substitu do por um cabo de alimentac o recomendado pelo fabricante Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentacao Cabo de Alimentac o A PERIGO a liga o inadequada do fio condutor de liga o terra poder 2 Ligue o cabo de alimenta o numa tomada resultar em risco acrescido de choque adequada devidamente instalada e ligada terra el ctrico Confirme junto de um electricista conforme todas as normas e regulamentos locais qualificado ou t cnico de assist ncia se tiver d vidas de que o produto est devidamente ligado terra N o modifique a ficha forne cida com o produto se n o servir na tomada pe a a um electricista qualificado para lhe instalar uma tomada adequada 14 DIAGRAMA DA CONSOLA QUICH INCLINE GRADE 10 138 77 7 VERT FEET a 137 O ENTER A DISPLAY QUICH SPEED KM H 18 15 14 FITO 9 v Ngompariste MAP TRAIN COMPETE TRACK LOSE WT CALORIE BURN UJORKOUTS O 12 200s 250cs IDO cas 35023
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