MANUAL DO UTILIZADOR
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1. Seguidamente prima o bot o Play do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal Ajuste o vol ume no seu leitor de audio pessoal ou prima os bot es de aumentar e diminuir o Volume VOL na consola Nota Se n o conseguir aumentar o volume certifique se de que o n vel do volume n o esteja configurado para O con sulte O MODO DE INFORMACOES nesta p gina Aumento do L l VOL l Diminui o do Volume Se utilizar um leitor pessoal de CD e o CD saltar coloque o leitor de CD no ch o ou noutra superf cie plana em vez de o pousar na consola O SENSOR DE PULSA ES PARA O PEITO OP CIONAL Um sensor de pulsa es para o peito opcional propor ciona uma utiliza o com m os livres e monitoriza o seu ritmo card aco durante as sess es de exerc cio Para adquirir o sensor de pulsa es para o peito opcional ligue para o n mero de telefone indicado na capa anterior deste manual op COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE COMO DOBRARO TAPETE ROLANTE Antes de dobrar o tapete rolante ajuste a incli nac o para a posicao mais baixa Se n o o fizer poder danificar o tapete rolante ao dobr lo Retire a chave e desligue o cabo de alimentacao CUIDADO Deve ser capaz de levantar com segu ranca 20 kg para elevar baixar ou mover o tapete rolante 1 Segure firmemente a estrutura met lica pelo ponto mostrado pela seta em baixo CUIDADO N o se gure na estrutura pela2. o utilize este tapete rolante em instala es comerciais institu cionais ou de aluguer O excesso de exerc cio pode provocar feri mentos graves ou a morte Se sentir tonturas ou dores ao fazer exerc cio pare imediata mente e deixe se arrefecer GUARDE ESTAS INSTRU ES ANTES DE COMECAR Obrigado por seleccionar o revolucionario tapete rolante PROFORM 700 ZLT O tapete rolante 700 ZLT oferece uma selecc o impressionante de funcionalidades con cebidas para tornar os seus exercicios em casa mais eficazes e divertidos E quando n o estiver a fazer exer cicio o singular tapete rolante pode ser dobrado ocu pando menos de metade do espaco que ocupam os outros tapetes rolantes Para seu beneficio leia atentamente este manual antes de utilizar o tapete rolante Se tiver d vidas Tabuleiro Barra Vertical Cinta de Caminhar Berma de Apoio para os P s Rolo Tensor Pinos de Ajuste apos a leitura do manual consulte a capa do mesmo Para nos ajudar a prestar lhe assist ncia anote o n mero do modelo e o n mero de s rie do produto antes de nos contactar O numero do modelo e a lo calizac o do autocolante com o numero de s rie est o indicados na capa deste manual Antes de continuar a ler consulte a ilustrac o abaixo e familiarize se com as pecas indicadas Consola Sensor de Pulsa es Chave Clipe o Interruptor Acolchoamento da Plataforma MONTAGEM Para a
3. Depois fixe os outros dois P s da Base 90 com dois Parafusos Auto Atarraxantes de 8 x 1 5 ANOJ ES 3 Fixe uma Roda 96 a Base 95 com o Pino de 3 8 x 2 8 e a Porca de 3 8 10 que retirou no passo 1 N o aperte excessivamente a Porca a Roda deve girar livremente Insira uma Tampa da Base 89 na Base 95 WWW ko WWW AS SK 4 Identifique a Barra Vertical Direita 85 marcada com um autocolante Right L ou Leftindica es querdo R ou Right indica direita Segure a Barra Vertical Direita junto Base 95 con forme mostrado Atilho Consulte o desenho inserido Ate firmemente para Fio o atilho para fio da Barra Vertical Direita 85 em volta da extremidade do Fio da Barra Vertical 87 Depois puxe a outra extremidade do atilho para fio ate que o Fio da Barra Vertical atrav esse completamente a Barra Vertical Direita ANMI a WWW WWW AMAN 5 Segure a Barra Vertical Direita 85 contra a Base 95 Tenha cuidado para nao trilhar o Fio da Barra Vertical 87 Insira dois Pinos com Pl stico de 3 8 x 4 7 e um Pino com Pl stico de 3 8 x 1 1 2 3 com tr s Anilhas em Forma de Estrela de 3 8 11 na Barra Vertical Direita Aperte os Pinos com Pl stico de 3 8 x 4 7 e o Pino com Pl stico de 3 8 x 1 1 2 3 at que as cabecas dos Pinos com Pl stico toquem na Barra Vertical Direita 85 n
4. EXERCICIO IFIT 3 Para adquirir cart es Fit em qualquer altura va a www iFit com ou ligue para o n mero de telefone indi cado na capa anterior deste manual Os cart es Fit est o tamb m dispon veis em lojas seleccionadas 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 2 Introduza um cart o Fit e seleccione uma sess o de exercicio Para utilizar uma sess o de exercicio iFit intro duza um cart o Fit na ranhura iFit certifique se de que o cartao iFit fique posicionado com os contac tos metalicos voltados para baixo e introduzidos na ranhura iFit Quando o cart o Fit estiver correcta mente inserido o log tipo Fit iluminar se a Seguidamente seleccione uma sess o de exerci cio Fit premindo os bot es de aumentar e diminuir 4 junto ranhura iFit Quando seleccionar uma sess o de exercicio iFit surgir o no ecr a du rac o e o nome da sess o de exerc cio Al m disso piscar o por alguns segundos no ecr as 5 configura es de velocidade e de inclina o m xi mas e passar atrav s do ecr um perfil das con figura es de velocidade da sess o de exerc cio Se o perfil n o aparecer prima repetidamente o 6 bot o Ecr DISPLAY Cada sess o de exerc cio iFit est dividida em v rios segmentos de um minuto Para cada seg mento est o programadas uma configura o de velocidade e uma configura o de inclina o Nota Pode e
5. al imenta o for ligado e o interruptor colocado na posi o de reposi o o modo de demonstra o est activo Para desactivar o modo de demon stra o prima o bot o Parar STOP por alguns se gundos Se os ecr s se mantiverem iluminados consulte O MODO DE INFORMA ES na p gina 20 para desactivar o modo de demonstra o Seguidamente coloque se sobre as bermas de apoio para os p s do tapete rolante Localize o clipe ligado chave e prenda o cintura da sua roupa Depois in troduza a chave na consola Ap s um mo mento os ecr s ilumi nar se o IMPORTANTE Numa situa o de emerg ncia a chave pode ser retirada da consola fazendo com que a cinta de caminhar abrande at parar Teste o clipe recuando alguns passos se a chave n o sair da consola ajuste a posi o do clipe IMPORTANTE Se a consola estiver coberta com pel culas de pl stico retire as Para evitar danos na plataforma de caminhar use cal ado de sportivo limpo durante a utiliza o do tapete rolante Na primeira vez que usar o tapete rolante observe o alinhamento da cinta de caminhar e cen tre a se necess rio consulte a p gina 24 Nota A consola pode apresentar a velocidade e a dis t ncia em quil metros ou em milhas Para descobrir qual a unidade de medida seleccionada ou para al terar a unidade de medida consulte O MODO DE IN FORMACOES na p gina 20 Nota P
6. do Fecho de Armazenamento 51 ao suporte da Estrutura 55 com um Pino de 3 8 x 2 8 e uma Porca de 3 8 10 Nota Poder ser necess rio mover a Estrutura para tr s e para a frente para alinhar o Fecho de Armazenamento com o suporte Baixe a Estrutura 55 consulte COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O na p gina 21 12 16 Certifique se de que todas as pecas fiquem devidamente apertadas antes de usar o tapete rolante Se houver folhas de pl stico sobre os autocolantes do tapete rolante retire as Para proteger o ch o ou a alcat ifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Nota Poder o ser inclu das pecas extra Mantenha num lugar seguro as chaves sextavadas incluidas uma das chaves sextavadas destina se a ajustar a cinta de caminhar consulte as paginas 23 e 24 Se adquirir o sensor de pulsa es para o peito opcional consulte a p gina 20 siga os passos abaixo para instalar o receptor inclu do com o sensor de pulsa es para o peito 1 Certifique se de que o cabo de alimentac o esteja desconectado Remova os onze Parafusos de 8 x 3 4 1 e os quatro Parafusos de 8 x 1 2 16 da parte de tras da Base da Consola 106 2 Erga cuidadosamente a unidade da consola da Base da Consola 106 Tenha cuidado para n o puxar o fio da consola A Localize o Fio Curto B na parte de tr s da unidade da con sola Ligue o fio do Receptor C ao Fio Curto Consulte o
7. ncia Quando n o estiver a usar o tapete rolante tenha sempre o cuidado de retirar a chave desligar o cabo de alimenta o e colo car o interruptor na posi o de desligado Consulte o desenho da p gina 5 para ver a localiza o do interruptor N o tente elevar baixar ou mover o tapete rolante at este estar devidamente montado Consulte MONTAGEM na p gina 6 e COMO DOBRAR E TRANSPORTAR O TAPETE ROLANTE na p gina 21 Deve ser capaz de levantar com seguran a 20 kg para erguer baixar ou transportar o tapete rolante Ao dobrar ou mover o tapete rolante certi fique se de que o fecho de armazenamento segure firmemente a estrutura na posi o de arruma o 22 23 24 25 26 Nunca introduza objectos em nenhum dos orificios do tapete rolante Examine e aperte adequadamente todas as pecas do tapete rolante com regularidade PERIGO Desligue sempre o cabo de alimenta o imediatamente ap s a utiliza o antes de limpar o tapete rolante e antes de efectuar quaisquer procedimentos de manuten o e afina o descritos neste man ual Nunca retire a cobertura do motor a n o ser que tal lhe seja solicitado por um repre sentante de assist ncia autorizado Qualquer tipo de repara o ou assist ncia para al m dos procedimentos descritos neste manual deve ser efectuado apenas por um represen tante de assist ncia autorizado Este tapete rolante destina se apenas a uti liza o dom stica N
8. o aperte comple tamente os Pinos com Pl stico j 6 Com a ajuda de outra pessoa incline cuida dosamente o tapete rolante para o lado direito Dobre parcialmente a Estrutura 55 para que o tapete rolante fique mais est vel n o dobre completamente a Estrutura j Retire e elimine os dois pinos B indicados e o suporte de envio C Fixe uma Roda 96 Base 95 com o Pino de 3 8 x 2 8 e a Porca de 3 8 10 que retirou no passo 1 N o aperte excessivamente a Porca a Roda deve girar livremente ZU ODIN Insira uma Tampa da Base 89 na Base 95 7 Segure a Barra Vertical Esquerda 84 contra a Base 95 Insira dois Pinos com Pl stico de 3 8 x 4 7 e um Pino com Pl stico de 3 8 x 1 1 2 3 com tr s Anilhas em Forma de Estrela de 3 8 11 na Barra Vertical Esquerda Aperte os Pinos com Pl stico de 3 8 x 4 7 e o Pino com Pl stico de 3 8 x 1 1 2 3 at que as cabecas dos Pinos com Pl stico toquem na Barra Vertical Esquerda 84 n o aperte com pletamente os Pinos com Pl stico j Com a ajuda de outra pessoa incline o tapete rolante de forma a que a Base 95 fique pou sada no ch o uuu Y SI p 10 Identifique a Cobertura da Base Esquerda 88 e a Cobertura da Base Direita 91 Insira a Cobertura da Base Esquerda na Barra Vertical Esquerda 84 e a Cobertura da Base Direita na Barra Vertical Direita 85 Faca d
9. 1 2 Isolador do Motor Parafuso de Cabeca em Cruz de 8 x 3 4 Parafuso de 8 x 1 1 2 Pino de 5 16 x 1 1 2 Pino de 5 16 x 3 5 8 Pino com Pl stico de 3 8 x 1 Pino de 1 4 x 1 Pino do Rolo Tensor Pino de 3 8 x 1 3 4 Pino de 3 8 x 1 1 2 Pino de 3 8 x 3 4 Parafuso Brilhante de 48 x 1 2 Parafuso de Terra de 8 x 1 2 Parafuso de 12 x 1 1 4 Pino do Motor de 1 4 Parafuso de 8 Anilha de 1 4 Anilha Fendida de 1 4 Contraporca de 3 8 Porca de Flange de 5 16 Clipe da Cobertura Porca Fixa de 5 16 Autocolante da Berma de Apoio para os P s Berma de Apoio para o Pe Esquerdo Autocolante de Aviso do Fecho Acolchoamento da Plataforma Guia da Cinta Plataforma de Caminhar Tampa da Estrutura Espacador da Estrutura 26 Qtd lt dl i i y A pl ll i i i A NOOU all do do do i doo i NDD IV IV LL IO I Li LL LL i I Descricao iman Rolo Frontal Roldana Cinta de Caminhar Fio de Audio Fecho de Armazenamento Fio de Terra da Consola Parafuso de 8 x 1 Berma de Apoio para o P Direito Estrutura Suporte do Rolo Fio de Terra do Rolo P Posterior Direito P Posterior Esquerdo Rolo Tensor Chave Sextavada Cobertura do Motor Decoracao da Cobertura Estrutura de Elevac o Fio de Terra da Estrutura de Elevac o Correia do Motor de Trac o Motor de Trac o Fio de Terra do Controlador Cabo de Alimenta o Tomada Interruptor
10. 10 3 JJ emm cosas me Parafuso de Parafuso Auto Atarraxante Parafuso de 48x 1 Parafuso de 48 x 314 de 48 x 1 5 4 53 4 10 x 3 4 2 4 1 10 Pino com Pl stico Pino com Pl stico Pino com Pl stico Pino de 3 8 x 2 8 3 de 1 4 x 1 94 de Cabe a Chatade de 5 16 x 1 4 2 5 16 x 1 14 4 Pino com Pl stico de l Pino com Pl stico de 3 8 x 4 7 4 3 8 x 1 1 2 3 2 1 Certifique se de que o cabo de alimentac o esteja desconectado Retire a Porca de 3 8 10 o Pino de 3 8 x 2 8 e o suporte para envio A da Base 95 Repita este passo no outro lado do tapete rolante As Porcas de 3 8 10 e os Pinos de 3 8 x 2 8 ser o usados nos passos de montagem 3 e 6 Elimine os suportes para envio Com a ajuda de outra pessoa incline cuida dosamente o tapete rolante para o lado es querdo Dobre parcialmente a Estrutura 55 para que o tapete rolante fique mais estavel nao dobre completamente a Estrutura ja Retire e elimine os dois pinos B indicados e o suporte de envio C Corte o atilho que prende o Fio da Barra Vertical 87 a Base 95 Localize um atilho pl stico no orif cio indicado da Base e use o para extrair o Fio da Barra Vertical do orif cio Fixe dois P s da Base 90 a Base 95 nos pontos mostrados com dois Parafusos Auto Atarraxantes de 8 x 1 5 e dois Espacadores dos Pes da Base 94
11. 80910 0 ros1oa DIAGRAMA AMPLIADO D Modelo n PETL80910 0 rosioa 31 ENCOMENDAR PECAS DE SUBSTITUICAO Para encomendar pecas de substitui o consulte a capa deste manual Para nos ajudar a prestar lhe assist n cia esteja preparado para nos fornecer as seguintes informa es quando nos contactar o n mero de modelo e o n mero de s rie do produto consulte a capa deste manual o nome do produto consulte a capa deste manual o n mero de c digo e a descri o da s peca s de substitui o consulte a LISTA DE PE AS e o DIAGRAMA AMPLIADO na parte final deste manual INFORMAC ES SOBRE RECICLAGEM Este produto electr nico n o deve ser depositado numa lixeira municipal Para preservar o ambiente este produto deve ser reciclado ap s o fim da sua vida til tal como exigido por lei Utilize as instala es de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de res duos na sua rea Ao faz lo estar a ajudar a preservar os recursos nat urais e a melhorar os padr es europeus de protec o ambiental Se precisar de mais informa es sobre m todos seguros e correctos de elimina o de res duos contacte o departamento municipal adequado ou o esta belecimento onde adquiriu este produto N de Pe a 301058 R0810A Impresso na China O 2010 ICON IP Inc
12. Controlador Interruptor de L mina Grampo do Interruptor de L mina Tabuleiro Inferior Atilho para Fio Atilho de 8 Atilho de 15 Atilho Amov vel Cobertura da Barra Vertical Esquerda Tampa do Apoio para as M os Apoio para a M o Esquerda Apoio para a M o Direita Barra Vertical Esquerda Barra Vertical Direita Cobertura da Barra Vertical Direita Fio da Barra Vertical Cobertura da Base Esquerda Tampa da Base P da Base Cobertura da Base Direita Autocolante de Aviso Fio da Inclina o Espa ador do P da Base Base Roda N 97 98 99 100 101 102 103 104 105 Qtd N a a LL UJ LL a Descricao Motor de Inclinac o Espacador do Motor de Inclinacao Chave Clipe Atilho do Cabo Consola Estrutura da Consola Tabuleiro Chave Sextavada de 5 32 Grampo da Consola N 106 107 108 109 110 111 112 Qtd 4 4 4 4 4 4 2 Descric o Base da Consola Barra de Apoio Adaptador do Cabo de Alimentac o Suporte de Electr nica Filtro Transformador Casquilho do Motor Manual do Utilizador Nota As especifica es est o sujeitas a mudan as sem aviso pr vio Consulte a contracapa deste manual para obter informa es sobre a encomenda de pe as de substitui o Estas pe as n o foram ilustradas 27 DIAGRAMA AMPLIADO A Modelo n PETL80910 0 rosioa RO810A DIAGRAMA AMPLIADO B Modelo n PETL80910 0 29 DIAGRAMA AMPLIADO C Modelo n PETL
13. PPFRO FOFReM 700 EL T Modelo n PETL80910 0 N de S rie esun MANUAL DO UTILIZADOR N mero de S rie D VIDAS Se tiver d vidas se faltarem algu mas pecas ou se alguma peca es tiver danificada contacte o estab elecimento onde adquiriu este pro duto website www iconsupport eu CUIDADO Leia todas as precau es e in stru es neste manual antes de utilizar este equipamento Guarde este manual para refer ncia futura www iconeurope com INDICE LOCALIZA O DOS A TOCOLANTES DE AVISO sss siau siau lk au Eae ds ae E da Sab o 2 PRECAU ES IMPORTANTES vese prstani A a ES NDIS AIA aa 3 ANTES DE COME AR sena ca aa aa A ke keen asas a 5 MONTAGEM ss sia e iO BRE SE oa ee AT ENGANA SI a Ke 6 FUNCIONAMENTO E AJUSTES s a sasa sassusss 14 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE aa 21 RESOEUCA DE PROBLEMAS mass paras nnasktamaj adios da mad dna as blu kg kabuko kanada 22 DIRECTIVAS DE EXERC CIO 222 244 siage uunnna unua imi darse lr tdo 25 LISTA DE PE AS ecards AR enan podia A ERIS e ada 26 DIAGRAMA AMPLIADO sss sexui iase gj eske de eai Ea A a A A taj 28 ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUIC O sssssssssssssssessesssescecans Contracapa INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM ss sssssssssssssssssc Contracapa LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO Esta ilustra o indica as localiza es dos au
14. a mente um auxiliar do exerc cio para determi nar a tend ncia geral dos batimentos cardia cos Estas directivas ir o ajud lo a planear o programa de exerc cios Para obter informa es detalhadas sobre os exerc cios adquira um livro com boa reputa o ou consulte o m dico Lembre se de que uma nutri o e descanso adequados s o essenciais para obter bons resultados INTENSIDADE DO EXERC CIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta lecer o sistema cardiovascular a intensidade ade quada dos exerc cios a chave para obter resultados Pode utilizar os batimentos card acos como guia para encontrar o n vel de intensidade adequado A tabela abaixo apresenta os batimentos card acos recomen dados para queimar gorduras e para o exerc cio aer bico 165 155 145 145 138 130 125 120 115 140 130 125 115 Y 125 118 110 103 Y 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar o n vel de intensidade adequado local ize a sua idade na parte de baixo da tabela as idades est o arredondadas para os dez anos mais pr ximos Os tr s n meros indicados acima da idade definem a zona de exerc cio O n mero mais baixo representa os batimentos card acos para queimar gorduras o n mero do meio representa os batimentos card acos para queimar gorduras ao m ximo e o n mero mais elevado representa os batimentos card acos para o exerc cio aer bico 25 Queimar Gorduras Para queimar gor
15. afusos Insira a Estrutura da Consola 102 nos Apoios para as M os 82 83 Fixe a Estrutura da Consola com quatro Pinos com Pl stico de 1 4 x 1 9 n o aperte ja os Pinos com Pl stico Tenha cuidado para n o trilhar o Fio da Barra Vertical 87 Aperte um Parafuso de 10 x 3 4 2 em cada extremidade da Barra de Apoio 107 n o aperte demasiado os Parafusos Em seguida aperte o outro Parafuso de 10 x 3 4 2 em cada extremidade da Barra de Apoio Aperte os quatro Pinos com Pl stico de 1 4 x 1 9 Aperte firmemente os dois Pinos com Plastico de 5 16 x 1 4 e os quatro Pinos com Pl stico de Cabeca Chata de 5 16 x 1 14 s mostrado um lado Com a ajuda de outra pessoa segure a unidade da consola junto a Apoio para a Mao Direita 83 e Apoio para a M o Esquerda n o mostrada Ligue o Fio da Barra Vertical 87 ao fio da con sola Consulte o desenho inserido Os conectores devem deslizar entre si com fa cilidade e ficar encaixados Se assim n o acontecer rode um deles e volte a tentar SE N O LIGAR DEVIDAMENTE OS CONEC TORES A CONSOLA PODE FICAR DANIFI CADA QUANDO LIGAR A CORRENTE Retire o atilho para fio do Fio da Barra Vertical Ligue o fio de terra da unidade da consola ao Fio de Terra da Consola 52 11 Primeiro Unidade da Consola Fio da Consola para Fio 4 11 13 Coloque a unidade da consola sobre os Apoios para as M os E
16. dade e ou inclina o piscar no ecr para o alertar O tapete rolante ajustar se ent o automaticamente para a configura o de velocidade e ou inclina o do seg mento seguinte Segmento em Curso A sess o de exerc cio continuar dessa forma at que o ltimo segmento do perfil fique intermitente no ecr e termine Nessa altura a cinta de camin har abrandar at parar Se a configura o de velocidade ou de inclina o para o segmento em curso for demasiado alta ou baixa pode preterir manualmente a configura o premindo os bot es de Velocidade ou Inclina o INCLINE contudo quando o segmento em curso terminar o tapete rolante ajustar auto maticamente as configura es de velocidade e inclina o para o segmento seguinte Para parar a sess o de exerc cio em qualquer al tura prima o bot o Parar STOP Para reiniciar a sess o de exerc cio prima o bot o Iniciar ou o bot o de aumentar Velocidade A cinta de camin har come ar a mover se a 2 km h Quando come ar o segmento seguinte da sess o de exer c cio o tapete rolante ajustar automaticamente as configura es de velocidade e inclina o para o mesmo Acompanhe a sua progress o pelos ecr s Consulte o passo 5 na p gina 17 Me a o seu ritmo card aco se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 17 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 7 na p gina 17 COMO USAR UMA SESSAO DE
17. de todos os avisos e pre cau es Use o tapete rolante apenas da forma de scrita Mantenha o tapete rolante dentro de casa afastado de humidades e poeiras N o coloque o tapete rolante numa garagem ou num p tio coberto nem perto de gua Coloque o tapete rolante numa superf cie nivelada com pelo menos 2 4 m de espa o livre atr s e 0 6 m de espa o livre de cada lado N o coloque o tapete rolante numa su perf cie que bloqueie as aberturas de venti la o Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante N o utilize o tapete rolante numa rea onde sejam utilizados produtos com aeross is ou onde esteja a ser administrado oxig nio Mantenha sempre as crian as de idade infe rior a 12 anos e os animais afastados do tapete rolante O tapete rolante s deve ser usado por pes soas com peso at 135 kg Nunca permita a utiliza o simult nea do tapete rolante por mais de uma pessoa Use vestu rio de exerc cio apropriado para utilizar o tapete rolante N o use vestu rio 11 12 18 14 15 16 17 demasiado largo que possa ficar preso no tapete rolante Recomendamos a utiliza o de roupa interior de suporte tanto para homens como para mulheres Use sempre cal ado desportivo Nunca utilize o tapete rolante com os p s descal os ou apenas com meias ou com sand lias Ao ligar o cabo de alimenta o consulte a p gina 14 ligue o a um circui
18. desenho inserido Remova o papel de protecc o da almofada da base do Receptor C Seguidamente segure o Receptor de modo a que a antena fique posicionada conforme mostrado Pressione o Receptor C contra a parte de tr s da unidade da consola no ponto mostrado Consulte o passo 1 Volte a fixar a unidade da consola Certifique se de que n o haja nen hum fio trilhado Deite fora os outros fios in clu dos com o receptor 13 FUNCIONAMENTO E AJUSTES A CINTA ROLANTE PRE LUBRIFICADA O tapete rolante inclui uma cinta rolante revestida com um lubrificante de alto desempenho IMPORTANTE Nunca aplique spray de silicone ou outras sub stancias na cinta rolante ou na plataforma de cam inhar Esse tipo de substancias deteriorara a cinta rolante e causara desgaste excessivo COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTACAO Este produto tem de ter ligacao a terra Se o pro duto funcionar mal ou avariar a ligac o a terra propor ciona um caminho de menor resistencia a corrente el ctrica reduzindo o risco de choque el ctrico Este produto est equipado com um cabo de alimenta o com um condutor de liga o terra e uma ficha de lig ac o aterra IMPORTANTE Se o cabo de alimen tac o estiver danificado ter de ser substitu do por um cabo de alimentac o recomendado pelo fabricante Efectue os seguintes procedimen
19. dquirir cart es iFit em qual quer altura v a www iFit com ou ligue para o n mero de telefone indicado na capa anterior deste manual Os cart es iFit est o tamb m dispon veis em lojas seleccionadas Quer seleccione o modo manual ou uma sess o de exerc cio pode ouvir os seus audiolivros ou m sicas de exerc cio preferidos com o sistema de som est reo de alta qualidade da consola Para ligar a corrente consulte a p gina 16 Para usar o modo manual consulte a p gina 16 Para usar uma sess o de perda r pida de calorias con sulte a p gina 18 Para usar uma sess o de exerc cio iFit consulte a p gina 19 Para usar o modo de informacoes consulte a pagina 20 Para usar o sis tema de som est reo consulte a p gina 20 15 COMO LIGAR A CORRENTE IMPORTANTE Se o tapete rolante tiver estado ex posto a temperaturas frias deixe que ele aqueca ate a temperatura ambiente antes de ligar a alimen tacao Se n o o fizer podera danificar os ecras da consola ou outros componentes electronicos Ligue o cabo de alimen tac o consulte a p gina 14 Em seguida localize o interruptor na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Certifique se de que o in terruptor esteja na posi o de reiniciar Reiniciar IMPORTANTE A consola possui um modo de demonstra o do ecr concebido para ser usado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se os ecr s acenderem logo que o cabo de
20. duras eficaz mente deve exercitar se com um n vel de intensidade baixo durante algum tempo Durante os primeiros mi nutos de exerc cio o corpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia S depois dos primeiros minutos de exerc cio que o corpo come a a utilizar as calorias de gordura armazenadas como energia Se o objectivo for queimar gordura ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais baixo da sua zona de exer c cio Para queimar gorduras ao m ximo fa a o exer c cio com os batimentos card acos perto do n mero do meio na zona de exerc cio Exerc cio Aer bico Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular dever fazer exerc cios aer bicos ou seja actividades que requeiram uma grande quantidade de oxig nio durante per odos pro longados de tempo Para exerc cios aer bicos ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos cardia cos estarem pr ximos do n mero mais alto da sua zona de exerc cio DIRECTIVAS DE EXERC CIO Aquecimento Comece com 5 a 10 minutos de exer c cios leves e de alongamento O aquecimento au menta a temperatura corporal batimentos card acos e circula o preparando o para o exerc cio Exerc cio da Zona Fa a 20 a 30 de exerc cio com os batimentos card acos dentro da sua zona de exer c cio Durante as primeiras semanas do programa de exerc cio n o mantenha os batimentos card acos d
21. e com a m o direita Puxe o bot o de bloqueio para a esquerda se necess rio empurre ligeiramente a estrutura para a frente Rode a estrutura para baixo alguns cent metros e largue o bot o de bloqueio 2 Consulte o desenho 1 esquerda Segure firme mente a estrutura met lica com ambas as m os e baixe a at ao ch o CUIDADO N o segure na estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para os p s e n o deixe cair a estrutura Dobre as pernas e mantenha as costas direitas RESOLUCAO DE PROBLEMAS A maior parte dos problemas do tapete rolante pode ser resolvida efectuando os seguintes procedimen tos Encontre o sintoma que se aplica e efectue os procedimentos indicados Se for necessaria mais as sist ncia consulte a capa deste manual PROBLEMA O aparelho n o liga SOLU O a Certifique se de que o cabo de alimenta o est ligado a uma tomada devidamente ligada terra veja a p gina 14 Se for necess rio um cabo de extens o utilize apenas um cabo com 3 condutores de 1 mm com comprimento m ximo de 1 5 m b Ap s ligar o cabo de alimenta o certifique se de que a chave est inserida na consola c Verifique o interruptor localizado na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Se o bot o estiver saliente conforme indicado o inter ruptor disparou Para reiniciar o interruptor espere cinco minutos e em seguida carregue novamente Desligar no bot o para dentro PROBLEMA O apar
22. ecess ria uma chave Phillips com uma haste de pelo menos 13 cm de comprimento Em seguida eleve as Barras Verticais 84 85 22 PROBLEMA SOLUCAO PROBLEMA SOLUCAO Retire os tr s Parafusos de 8 x 3 4 1 e lev ante cuidadosamente a Cobertura do Motor 62 Localize o Interruptor de L mina 73 e o man 47 no lado esquerdo da Roldana 48 Rode a Roldana at que o man fique alinhado com o Interruptor de L mina Certifique se de que o espaco entre o man e o Interruptor de L mina seja de aproximadamente 3 mm Se necess rio desaperte o Parafuso de Cabeca em Cruz de 8 x 3 4 18 mova ligeiramente o Interruptor de L mina e volte a apertar o Parafuso Volte a fixar a Cobertura do Motor n o mostrada com os Parafusos de 8 x 3 4 n o mostrados Fixe novamente os Parafusos de Capota n o mostrados se necess rio Ponha o tapete rolante a funcionar por alguns minutos para verificar se apresentada uma leitura cor recta da velocidade 3 mm 18 7 731 Vista de cima A inclina o do tapete rolante n o correctamente alterada a Com a chave na consola prima um dos bot es de Inclina o Enquanto a inclina o estiver a ser alterada retire a chave Ap s alguns segundos insira novamente a chave O tapete rolante elevar se a automaticamente at ao nivel maximo de inclina o e em seguida vol
23. elho desliga durante a utiliza o SOLUCAO a Verifique o interruptor veja a ilustra o acima Se o interruptor tiver disparado espere cinco minutos e em seguida carregue novamente no bot o para dentro b Certifique se de que o cabo de alimenta o est ligado Se o cabo de alimenta o estiver li gado desligue o e espere cinco minutos e em seguida volte a lig lo c Retire a chave da consola Insira novamente a chave na consola d Se o tapete rolante continuar sem funcionar consulte a capa deste manual PROBLEMA Os ecr s da consola permanecem iluminados quando a chave da consola retirada SOLU O a A consola inclui um modo de demonstra o do ecr concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se os ecr s permanecerem iluminados quando a chave da consola for retirada o modo de demonstra o est ligado Para desligar o modo de demonstra o mantenha premido o bot o Parar STOP durante alguns segundos Se os ecr s ainda estiverem iluminados consulte O MODO DE INFORMA ES na p gina 20 para desligar o modo de demonstra o PROBLEMA Os ecr s da consola n o funcionam correctamente SOLU O a Retire a chave da consola e DESCONECTE O CABO DE ALIMENTACAO Com a ajuda de outra pessoa incline cuidadosamente para baixo as Barras Verticais 84 85 Poder haver tr s Parafusos de Capota A no fundo do Tabuleiro Inferior 75 Se assim for retire os Nota n
24. en tro da zona de exerc cio durante mais de 20 minutos Respire normal e profundamente durante o exerc cio n o sustenha a respira o Arrefecimento Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos Os alongamentos aumentam a flexibili dade dos m sculos e ajudam no a evitar os problemas p s exerc cio FREQU NCIA DE EXERC CIO Para manter ou melhorar a sua condi o f sica fa a tr s exerc cios por semana com um intervalo m nimo de um dia entre exerc cios Ap s alguns meses de ex erc cios regulares pode chegar aos cinco exerc cios por semana se pretender Lembre se de que a chave para atingir o sucesso fazer do exerc cio uma parte regular e agrad vel do quotidiano LISTA DE PECAS Modelo n PETL80910 0 RO810A Para localizar as pecas listadas abaixo consulte o DIAGRAMA AMPLIADO junto ao fim deste manual N OKO ADO OI 5 VIV Qtd NADOALODA ANDNAD S NNORANNONO N N NNNN NNANDN Descric o Parafuso de 8 x 3 4 Parafuso de 10 x 3 4 Pino com Pl stico de 3 8 x 1 1 2 Pino com Pl stico de 5 16 x 1 Parafuso Auto Atarraxante de 48 x 1 Haste do Bloqueio Pino com Pl stico de 3 8 x 4 Pino de 3 8 x 2 Pino com Pl stico de 1 4 x 1 Porca de 3 8 Anilha em Forma de Estrela de 3 8 Anilha em Forma de Estrela de 410 Anilha em Forma de Estrela de 5 16 Pino com Pl stico de Cabeca Chata de 5 16 x 1 Parafuso Auto Atarraxante de 48 x 3 4 Parafuso de 8 x
25. erruptor na posicao de reposicao e inserir a chave na consola No entanto ao retirar a chave os ecr s permanecer o iluminados embora os bot es n o fun cionem Se o modo de demonstrac o estiver activado aparecer um d no canto inferior direito do ecr en quanto estiver seleccionado o modo de informa es Para activar ou desactivar o modo de demonstrac o prima o bot o de diminuir a Velocidade Pode seleccionar uma configurac o de udio para o seu treinador pessoal se o desejar Quando usar um Cart o iFit um treinador pessoal orient lo ao longo das suas sess es de exerc cio Para ligar ou desligar a voz do treinador pessoal prima o bot o de diminuir a Inclinac o INCLINE Aparecer o no ecr as palavras ON ou OFF O n vel de volume aparecer no canto superior direito do ecr Para ajustar o n vel de volume prima o bot o de aumentar a Inclinac o Para sair do modo de informacoes retire a chave da consola 20 COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM ESTEREO Para ouvir m sica ou audiolivros atrav s das colunas est reo da consola deve ligar o seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal a consola atrav s da tomada de udio Para usar a tomada de udio localize o cabo de udio e ligue o tomada de udio Depois ligue o cabo de audio tomada do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal Certifique se de que o cabo de udio fique bem inserido
26. eslizar a Cobertura da Barra Vertical Direita 86 pela Barra Vertical Direita 85 Retire o atilho do suporte do Apoio para a M o Direita 83 Se necessario pressione a Porca Fixa de 5 16 38 para a voltar a encaixar Segure o Apoio para a M o Direita 83 junto Barra Vertical Direita 85 Introduza o Fio da Barra Vertical 87 atraves do suporte da base do Apoio para a Mao Direita e faca o sair pela extremidade do Apoio para a Mao Direita Fixe o Apoio Para a Mao Direita 83 a Barra Vertical Direita 85 com dois Pinos com Pl stico de Cabeca Plana de 5 16 x 1 14 um Pino com Pl stico de 5 16 x 1 4 e uma Anilha em Forma de Estrela de 5 16 13 con forme mostrado Nao aperte ja os Pinos com Plastico Repita este passo no lado esquerdo do tapete rolante Nota Nao ha um fio na Barra Vertical Esquerda Coloque a unidade da consola voltada para 10 baixo sobre uma superf cie macia para evitar ar ranhar a unidade da consola Retire os dois Parafusos de 48 x 3 4 1 Levante a Barra de Unidade da Apoio 107 Consola 10 11 12 IMPORTANTE Para evitar danificar a Barra de Apoio 107 nao utilize ferramentas elec tricas e n o aperte demasiado os Parafusos de 410 x 3 4 2 Oriente a Barra de Apoio 107 conforme mostrado Fixe a Barra de Apoio aos Apoios para as M os 82 83 com quatro Parafusos de 10 x 3 4 2 e quatro Anilhas em Forma de Estrela de 410 12 n o aperte j os Par
27. lina o do tapete rolante Nota Quando estiver seleccionada uma sess o de exerc cio de perda r pida de calorias o ecr mostrar o tempo restante da sess o em vez do tempo decorrido INCLINE uC CUD 5 O canto inferior direito do ecra exibira o n mero aproximado de calorias que queimou a velocidade da cinta de caminhar e o seu ritmo de andamento em minutos por milha O lado dire ito do ecr exibir tamb m o seu ritmo card aco quando usar o sensor de pulsa es do punho ou o sensor de pulsa es para o peito opcional 17 Para reiniciar o ecr prima o bot o Parar retire a chave e volte a inseri la Meca o seu ritmo card aco se o desejar Nota Se usar o sensor de pulsa es do punho e o sensor de pulsac es para o peito opcional em simult neo a consola n o exibir o seu ritmo card aco com precis o Para informa es acerca do sensor de pulsacdes para o peito op cional consulte a p gina 20 Antes de usar o sensor de pul sa es do punho remova as pel cu las de pl stico dos contactos de metal Al m disso certifique se de que tem as m os limpas Contactos Met licos Para medir o seu ritmo card aco coloque os p s nas bermas de apoio para os p s e pouse as m os sobre os contactos met licos evite mover as m os Quando a sua pulsa o for detectada o indicador em forma de cora o piscar no ecr de cada vez que o seu cora o bater aparecer o um ou doi
28. mesmos avisos em outros idiomas na folha de autocolantes inclu da Aplique na consola o autoco lante de aviso em portugu s FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola do tapete rolante oferece uma selec o de funcionalidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio mais eficazes e agrad veis Ao seleccionar o modo manual da consola pode alterar a velocidade e a inclina o do tapete rolante com o toque de um bot o Enquanto fizer exerc cio a con sola mostrar continuamente informa es sobre o mesmo Pode at medir o seu ritmo card aco usando o sensor de pulsa es do punho ou o sensor de pul sa es para o peito opcional consulte a p gina 20 para informa es acerca do sensor de pulsa es para o peito opcional A consola possui doze sess es de exerc cio de perda r pida de calorias Cada sess o de exerc cio controla automaticamente a velocidade e a inclina o do ta pete rolante medida que orienta o utilizador atrav s de uma sess o de exerc cio eficaz A consola possui ainda o Sistema iFit de exerc cio in teractivo O sistema iFit aceita cart es iFit com sess es de exerc cio concebidas para o a ajudar a atingir metas de forma f sica espec ficas Por exemplo a perda de quilogramas indesejados com a sess o de exerc cio de Perda de Peso em 8 Semanas As sess es de exerc cio iFit controlam automaticamente o tapete rolante Os cart es iFit est o dispon veis se paradamente Para a
29. montagem s o necessarias duas pessoas Coloque o tapete rolante numa rea livre e retire todos os materiais de embalagem Nao deite fora os materiais de embalagem ate a montagem estar concluida Nota A parte de baixo da cinta de caminhar do tapete rolante esta revestida com um lubrificante de alto desempenho Durante a expedi o uma quantidade de lubrificante pode ser transferida para a parte superior da cinta de cam inhar ou da embalagem de expedi o Esta condi o normal e n o afecta o desempenho do tapete rolante Se houver lubrificante na parte superior da cinta de caminhar basta limpar o lubrificante com um pano macio e um detergente suave e n o abrasivo Para a montagem precisa das chaves sextavadas inclu das ll e de uma chave Phillips E uma chave inglesa um alicate de pontas redondas gt e uma tesoura E Utilize as ilustra es abaixo para identificar as pe as de montagem O n mero entre par ntesis em baixo de a cada pe a o n mero de c digo da pe a da LISTA DE PE AS perto do fim deste manual O n mero a seguir aos par ntesis a quantidade necess ria para a montagem Nota Algumas pe as pequenas foram previa mente montadas Para evitar danificar pe as n o utilize ferramentas el ctricas na montagem Pode ser inclu do equipamento extra Anilha em Forma Anilha em Forma i de Estrelade 10 de Estrela de Anilha em Forma Espagador do P da Porca de 3 12 4 5 16 13 2 de Se e 3 8 Base 94 2
30. ns segundos no ecr as configura es de velocidade e de inclina o m xi mas e passar atrav s do ecr um perfil das con figura es de velocidade da sess o de exerc cio Se o perfil n o aparecer prima repetidamente o bot o Ecr DISPLAY TIME JUDO Inicie o movimento da cinta de caminhar Prima o bot o Iniciar GO ou o bot o de aumentar a Velocidade SPEED para iniciar a sess o de ex erc cio Um momento ap s premir o bot o o tapete rolante ajustar se automaticamente para as primeiras configura es de velocidade e incli na o da sess o de exerc cio Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar 4 Cada sess o de exerc cio est dividida em seg mentos de um minuto Para cada segmento est o programadas uma configura o de velocidade e 5 uma configura o de inclina o Nota Poder o estar programadas as mesmas configura es de velocidade e ou inclina o para segmentos con secutivos 6 Durante a sess o de exerc cio o perfil mostrar a sua progress o O segmento intermitente do perfil 18 representa o segmento em curso da sess o de exerc cio O comprimento do segmento intermitente indica a configura o de velocidade do segmento em curso No final de cada segmento soara uma s rie de sons Se estiver programada uma configura o de velocidade e ou inclina o diferente para o segmento seguinte da sess o de exerc cio a nova configura o de veloci
31. or uma quest o de simplicidade todas as instru es nesta sec o se referem a quil metros COMO USAR O MODO MANUAL 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE esquerda 2 Seleccione o modo manual Sempre que introduzir a E E AA A O A SO chave E r EAR AAA A AA AS seleccionado T o modo man Pista ual Se selec cionou uma sess o de exercicio prima repetidamente qual quer dos bot es de sess es de exerc cio WORK OUTS at que surja uma pista no ecr 3 Inicie o movimento da cinta de caminhar Para iniciar o movimento da cinta de caminhar prima o bot o Iniciar GO o bot o de aumento de Velocidade SPEED ou um dos bot es de Velocidade R pida QUICK SPEED numerados Se premir o bot o Iniciar ou o bot o de aumento de Velocidade a cinta de caminhar come ar a mover se a 2 km h Enquanto se exercita altere a velocidade da cinta de caminhar conforme desejar premindo os bot es de aumento e diminui o de Velocidade De cada vez que premir um dos bot es a configura o de velocidade alterar se em 0 1 km h se mantiver o bot o premido a con figura o de velocidade alterar se em incremen tos de 0 5 km h Se premir um dos bot es de Velocidade R pida numerados a velocidade da cinta de caminhar al terar se gradualmente at chegar configura o de velocidade seleccionada Para parar a cinta de caminhar prima o bot o Parar STOP O tempo come ar a
32. piscar no ecr Para reiniciar o movimento da cinta de cam inhar prima o bot o Iniciar o bot o de aumento de Velocidade ou um dos bot es de Velocidade R pida numerados 16 4 Itere a inclinacao do tapete rolante conforme o desejado Para alterar a inclinacao do tapete rolante prima os bot es de aumentar ou diminuir a Inclina o ou um dos bot es de Inclina o R pida QUICK IN CLINE numerados De cada vez que premir um dos bot es de Inclina o INCLINE a inclina o ajustar se gradualmente configura o de incli na o seleccionada Acompanhe a sua progress o pelos ecr s Quando es tiver selec cionado o modo man ual a metade su perior do ecr mostrar uma pista que representa 400 metros Enquanto caminhar ou correr os indi cadores da pista aparecer o sucessivamente at surgir toda a pista A pista desaparecer ent o e os indicadores recome ar o a aparecer em sucess o A metade superior do ecr tamb m pode exibir o tempo decorrido a dist ncia que caminhou ou cor reu a velocidade da cinta de caminhar o n mero aproximado de calorias que queimou o seu ritmo de andamento em minutos por milha e a inclina o do tapete rolante Prima repetidamente o bot o Ecr DISPLAY at que apare a a informa o de sejada sobre a sess o de exerc cio O canto inferior es querdo do ecr exibir o tempo decorrido a dist ncia que caminhou ou correu e o n vel de inc
33. querda use a chave sextavada para rodar o pino esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido hor rio se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a direita rode o pino esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido anti hor rio Tenha cuidado para n o es ticar demasiado a cinta de caminhar Depois ligue o cabo de alimentac o introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os procedimentos at que a cinta de caminhar fique centrada pisada primeiro retire a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTAC O Com a chave sex tavada rode ambos os pinos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido hor rio Quando a cinta de caminhar estiver adequadamente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimentac o introduza a chave e caminhe cuidadosamente sobre o tapete rolante durante alguns minutos Repita os procedimentos at que a cinta de caminhar fique adequadamente esticada 24 DIRECTIVAS DE EXERCICIO A AVISO Consulte o seu m dico antes de iniciar este ou qualquer outro exerci cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com proble mas de sa de pr vios O sensor de pulsa es n o um dispositivo m dico H diversos factores que podem afectar a precis o das leituras dos batimen tos card acos O sensor de pulsa es mer
34. ra o mesmo Acompanhe a sua progress o pelos ecr s Consulte o passo 5 na p gina 17 Me a o seu ritmo card aco se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 17 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 7 na p gina 17 CUIDADO retire sempre os cart es iFit da ran hura iFit quando n o estiver a us los O MODO DE INFORMACOES A consola possui um modo de informa es que man t m um registo de dados sobre a utiliza o do tapete rolante e lhe permite ajustar as configura es da con sola Para seleccionar o modo de informa es mantenha premido o bot o Parar insira a chave na consola e de pois largue o bot o Parar STOP Quando for selec cionado o modo de informa es aparecer o no ecr as seguintes informa es O canto inferior esquerdo do ecr mostrar o n mero de horas que o tapete rolante funcionou O canto inferior di reito do ecr mostrar o n mero total de milhas ou quil metros que a cinta de caminhar se deslocou Surgir no ecr um M para quil metros m tricos ou um E para milhas inglesas Para alterar a unidade de medida prima o bot o de aumentar a Velocidade SPEED A consola possui um modo de demonstracao do ecra concebido para ser usado se o tapete rolante estiver em exposicao numa loja Enquanto o modo de demon strac o estiver ligado a consola funcionar normal mente quando ligar o cabo de alimentacao colocar o int
35. s bermas pl sticas de apoio para os pes Dobre as pernas e mantenha as costas direitas Levante a estrutura at meia altura da posic o vertical 2 Levante a estrutura at o bot o de bloqueio se fixar na posic o de arrumac o CUIDADO Certifique se de que o bot o de bloqueio fica encaixado Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Mantenha o tapete rolante afastado da luz solar directa N o deixe o tapete rolante na posi o de arruma o a temperaturas superiores a 30 C COMO TRANSPORTAR O TAPETE ROLANTE Antes de transportar o tapete rolante dobre o con forme descrito a esquerda CUIDADO Certifique se de que o bot o de bloqueio fique bloqueado na posicao de arrumacao Para mover o tapete rolante podem ser necess rias duas pessoas 1 Segure na estrutura e num apoio para as m os e coloque um p contra uma das rodas Apoio para as M os 2 Puxe apoio para as m os para tr s at o tapete rolante rodar sobre as rodas e mova o cuidadosa mente para a localiza o pretendida CUIDADO N o mova o tapete rolante sem o inclinar para tr s n o puxe pela estrutura e n o mova o tapete rolante sobre uma superf cie irregular 3 Coloque um p contra uma roda e baixe cuida dosamente o tapete rolante COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O 1 Consulte a ilustra o 2 Segure a extremidade superior da estrutura do tapete rolant
36. s tra os e finalmente ser mostrado o seu ritmo card aco Para obter a maior precis o na leitura do ritmo card aco continue a agarrar os contactos durante pelo menos 15 segundos Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Coloque se sobre as bermas de apoio para os p s prima o bot o Parar e ajuste a inclina o do tapete rolante para o n vel mais baixo A incli na o deve estar na configura o mais baixa caso contr rio pode danificar o tapete rolante quando o dobrar para a posi o de armazena mento Em seguida retire a chave da consola e coloque a num lugar seguro Quando acabar de usar o tapete rolante coloque o interruptor na posi o de desligado e desligue o cabo de alimenta o IMPORTANTE Se n o o fizer os componentes el ctricos do tapete rolante poder o gastar se prematuramente COMO USAR UMA SESSAO DE EXERCICIO DE PERDA RAPIDA DE CALORIAS 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na pagina 16 Seleccione uma das sess es de exerc cio de perda r pida de calorias Para seleccionar uma das doze sess es de exerci cio de perda r pida de calorias prima um dos bot es de Sess es de Exerc cio de Perda R pida de Calorias QUICK CALORIE BURN WORK OUTS medida que selec cionar cada sess o de exerc cio de perda r pida a de calorias aparecer o no ecr a durac o e o nome da sess o de exerc cio Al m disso piscar o por algu
37. squerda e Direita 82 83 Tenha cuidado para n o trilhar quaisquer fios Insira o excesso de Fio da Barra Vertical 87 no Apoio para a Mao Direita Unidade da Consola Fixe a unidade da consola a Barra de Apoio 107 com seis Parafusos de 48 x 3 4 1 Enrosque todos os seis Parafusos e depois aperte os Fixe os dois Grampos da Consola 105 a unidade da consola com quatro Parafusos de 48 x 1 53 14 Segure a Cobertura da Barra Vertical Direita 86 contra a unidade da consola Alinhe os orificios da Cobertura da Barra Vertical Direita com os orificios da Barra Vertical Direita 85 Fixe a Cobertura da Barra Vertical Direita com dois Parafusos de 8 x 3 4 1 Fixe a Cobertura da Barra Vertical Esquerda 80 a Barra Vertical Esquerda 84 da mesma forma Consulte os passos 5 e 7 Aperte os quatro Unidade da Pinos com Plastico de 3 8 x 4 7 e os dois Consola Pinos com Plastico de 3 8 x 1 1 2 3 15 Levante a Estrutura 55 at a posic o mostrada Peca a outra pessoa que segure na Estrutura ate que este passo seja concluido Oriente o Fecho de Armazenamento 51 de modo a que o tubo grande e o botao de blo queio fiquem nas posi es mostradas Fixe a Haste do Bloqueio 6 e o Fecho de Armazenamento 51 Base 95 com dois Pinos de 3 8 x 2 8 e duas Porcas de 3 8 10 Bloqueio Fixe a extremidade superior
38. star programada a mesma configu ra o de velocidade e ou inclina o para segmen tos consecutivos 19 Inicie o movimento da cinta de caminhar Prima o bot o Iniciar GO ou o bot o de aumentar a Velocidade SPEED para iniciar a sess o de ex erc cio Um momento ap s premir o bot o o tapete rolante ajustar se automaticamente para as primeiras configura es de velocidade e incli na o da sess o de exerc cio Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar Durante a sess o de exerc cio a voz de um treinador pessoal orient lo ao longo da mesma Pode seleccionar uma configura o de udio para o seu treinador pessoal consulte O MODO DE IN FORMACOES na p gina 20 Se a configura o de velocidade ou de inclina o para o segmento em curso for demasiado alta ou baixa pode preterir manualmente a configura o premindo os bot es de Velocidade ou Inclina o INCLINE contudo ao come ar o segmento seguinte o tapete rolante ajustar automatica mente as configura es de velocidade e incli na o para o mesmo Para parar a sess o de exerc cio em qualquer al tura prima o bot o Parar STOP Para reiniciar a sess o de exerc cio prima o bot o Iniciar ou o bot o de aumentar Velocidade A cinta de camin har come ar a mover se Quando come ar o seg mento seguinte da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar automaticamente as configura es de velocidade e inclina o pa
39. tar ao nivel m nimo Desta forma o sistema de inclinac o fica novamente calibrado A cinta de caminhar abranda quando alguem esta a caminhar sobre ela a Se tiver de utilizar uma extens o el ctrica utilize apenas um cabo de 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m b Se a cinta de caminhar for esticada em demasia o desempenho do tapete rolante pode ser afec tado e a cinta de caminhar pode ficar danificada Retire a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTAC O Com a chave sextavada rode ambos os pinos dos rolos tensores 1 4 de volta no sentido anti hor rio Quando a cinta de camin har estiver adequadamente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimentac o introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante al guns minutos Repita os procedimentos at que a cinta de caminhar fique adequadamente es ticada Pinos do Rolo Tensor c Se a cinta de caminhar continuar a abrandar quando algu m caminhar sobre ela consulte a capa anterior deste manual 23 PROBLEMA A cinta de caminhar n o est centrada ou desliza quando pisada SOLUC O a Se a cinta de caminhar n o estiver centrada Se a cinta de caminhar resvalar quando for retire primeiro a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTACAO Se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a es
40. to ligado terra N o deve ter nenhum outro dispositivo ligado ao mesmo circuito Se for necess rio um cabo de extens o uti lize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m x imo de 1 5 m Mantenha o cabo de alimenta o afastado de superf cies quentes Nunca mova a cinta de caminhar com a ali menta o desligada N o fa a funcionar o tapete rolante se o cabo de alimenta o ou a ficha estiverem danificados ou se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequada mente Consulte RESOLU O DE PROBLE MAS na p gina 22 se o tapete rolante n o es tiver a funcionar adequadamente Leia compreenda e teste o procedimento de paragem de emerg ncia antes de usar o tapete rolante consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 Nunca fa a arrancar o tapete rolante estando em cima da cinta de caminhar Segure se sempre aos apoios para as m os enquanto usa o tapete rolante O tapete rolante pode alcan ar velocidades elevadas Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar mudan as s bitas da velocidade 18 19 20 21 O sensor de pulsa es n o um dispositivo m dico V rios factores incluindo os movi mentos do utilizador podem afectar a exac tid o das leituras do ritmo card aco O sensor de pulsa es destina se apenas a auxili lo a determinar as tend ncias gerais do seu ritmo card aco Nunca deixe o tapete rolante a funcionar sem vigil
41. tocolantes de aviso Se um autocolante faltar ou estiver ileg vel veja a capa deste manual e pe a um autocolante de substitui o gratuito Aplique o auto Q colante na localiza o apresentada Anis Nota Os autocolantes podem n o ser ap pn resentados no tamanho efectivo lente o fecho de armazenamento antes d u guardar o tapete rolante Reduza a inclina o para o ni dobrar o tapete rolante para a posi o de ar nto ATEN O MANTENHA AS SUAS M OS E AZ aca P S AFASTADOS DESTA REA AS l a ENQUANTO O TAPETE ROLANTE ESTIVER A FUNCIONAR re dis Nur justar ou reparar o tapete estiver a funcionar Calce sempre sapatilhas pai usar o tapete rolante PROFORM uma marca comercial registada da ICON IP Inc 2 PRECAUCOES IMPORTANTES A AVISO Para reduzir o risco de les es graves leia todas as precau es e instru es impor tantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o utilizar A ICON n o assume qual quer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos propriedade provocados por este produto ou pela utilizacao do mesmo 1 10 Consulte o seu m dico antes de iniciar qual quer exercicio Isto especialmente impor tante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de sa de previos E responsabilidade do proprietario deste tapete rolante garantir que todos os uti lizadores do mesmo sejam adequadamente informados acerca
42. tos ligar o cabo de alimentac o A PERIGO A ligac o inadequada do fio condutor de ligacao a terra podera re sultar em risco acrescido de choque el c trico Confirme junto de um electricista quali ficado ou tecnico de assistencia se tiver d vidas de que o produto esta devidamente ligado a terra Nao modifique a ficha fornecida com o produto se n o servir na tomada peca a um electricista qualificado para Ihe instalar uma tomada adequada 14 Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimenta o 4 2 Ligue a extremidade indicada do cabo de alimen tac o a tomada existente no tapete rolante Tomada no Tapete Rolante Cabo de Alimenta o Ligue o cabo de alimenta o numa tomada ade quada devidamente instalada e ligada terra con forme todas as normas e regulamentos locais DIAGRAMA DA CONSOLA 55 2208 143 au t w A Intermix 4C00511052 0 4 voL 3 300 cus 1 QUICK CALORIEBURN 7 WORKOUTS QUICK INCLINE Woman a 5 tu n 4 mo 6 QUICK SPEED ce wi 10 12 16 18 s va APLICA O DO AUTOCOLANTE DE AVISO Localize na consola os avisos em ingl s Pode encon trar os
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