Polar RC3 GPS™
Contents
1. Quando o RC3 GPS tiver encontrado todos os sinais prima START INICIAR exibida a indica o Grava o iniciada e pode come ar a gravar a sess o de treino PORTUGU S 13 Fun es de treino 14 90895 ZONEPOINTER e945 200084 PORTUGUES 0 treino nas zonas de desporto Polar um modo facil de acompanhar a intensidade durante o treino A funcionalidade Zonepointer mostra a zona de desporto em que est a treinar de momento com um s mbolo cora o que se move numa escala de acordo com a sua frequ ncia card aca Pode bloquear a zona de desporto em que pretende permanecer durante uma determinada sess o de treino Quando a sua frequ ncia card aca estiver abaixo ou acima da zona de desporto em que pretende treinar o RC3 GPS emite um alarme visual e sonoro Utilize a funcionalidade ZoneOptimizer durante o aquecimento para personalizar as zonas de treino A funcionalidade ZoneOptimizer ajusta as zonas de desporto com base na variabilidade da frequ ncia card aca A funcionalidade Voltar ao ponto de partida orienta o de volta ao seu ponto K de partida Quando inicia uma sess o de treino o computador de treino q guarda a sua localiza o como ponto de partida Quando est na altura de regressar seu ponto de partida fa a seguinte Percorra at ao visor VOLTAR AO INICIO Mantenha o RC3 GPS na horizontal a sua frente log tipo POLAR virado para a frent2. aca e no consumo cal rico Para informa es detalhadas acerca das defini es do RC3 GPS consulte a vers o integral do manual do utilizador em www polar com support PORTUGUES 9 Ajustar as defini es de Perfil de Desporto A funcionalidade Perfil de Desporto ajuda o a iniciar a sess o de treino com facilidade O RC3 GPS possui cinco perfis de desporto um para corrida dois para ciclismo e dois para outros desportos Ajuste as defini es dos perfis de desporto de acordo com as suas necessidade em MENU gt Defini es gt Perfis de desporto Pode por exemplo cativar os sensores que pretende usar no desporto Quando inicia uma sess o de treino usando o perfil de desporto o RC3 GPS detecta automaticamente os sensores necess rios 10 PORTUGU S 0 sensor de frequ ncia card aca est activado por predefini o em todos os desportos Sendo assim o RC3 GPS come ar automaticamente a procurar 0 sinal de frequ ncia card aca mal prima START INICIAR no visor da hora Se adquiriu um conjunto que n o inclui um sensor de frequ ncia card aca desactive o MENU gt Defini es gt Perfis de Desporto gt Corrida gt Sensor de Frequ ncia card aca gt Desactivado Ao activar pela primeira vez um sensor opcional sensor de passada s3 sensor de velocidade CS W I N D ou sensor de cad ncia CS W I N D necess rio emparelha lo com o RC3 GPS Para mais informa es sobre defini es de perfis
3. INICIAR E exibida a indica ao A sensor FC procurar novo sensor O RC3 GPS procura o sinal de um sensor de frequ ncia card aca Sensor 2 Assim que o RC3 GPS encontrar o sinal exibida a indica o ra doe dia Sensor Freq card aca encontrado Este procedimento designado por emparelhamento e executado apenas uma vez para o sensor de frequ ncia card aca O emparelhamento garante que o seu RC3 GPS s recebe os sinais do seu sensor de frequ ncia card aca permitindo um treino sem interfer ncias na presen a de outros computadores de treino 12 PORTUGU S x rrida INICIAR O RC3 GPS entra no modo de pr treino Seleccione o perfil de desporto que pretende utilizar com os bot es UP DOWN PARA CIMA PARA BAIXO Se activou a fun o GPS e ou um sensor opcional neste perfil de desporto o RC3 GPS come ar automaticamente a procurar o sinal Para captar sinais de sat lite v para o exterior e afaste se de edif cios altos e rvores Se as condi es forem boas a aquisi o de sinais de sat lite pela primeira vez demora normalmente 30 a 60 segundos O RC3 GPS encontrar os sinais mais rapidamente se o mantiver im vel durante a procura A marca de verifica o indica que o sinal foi encontrado Este visor exibido quando o RC3 GPS encontra o sinal do sensor de frequ ncia card aca e o sinal GPS Se o RC3 GPS n o captar o sinal o visor exibe um tri ngulo com um ponto de exclama o
4. a fun o GPS DESLIGADA at 120 dias e quando se utiliza apenas a vista da hora at 4 meses A dura o varia consoante as condi es de funcionamento por exemplo temperaturas elevadas ou baixas e o envelhecimento da pilha A dura o decresce significativamente com temperaturas muito negativas A utiliza o do RC3 GPS por baixo do casaco de treino ajuda a mant lo mais quente e a aumentar a dura o Para saber quando deve recarregar a pilha consulte a vers o integral do manual do utilizador em www polar com support 22 PORTUGU S Sensor de frequ ncia card aca O sensor de frequ ncia card aca utiliza uma pilha que pode ser substitu da pelo utilizador Quando substituir a pilha certifique se de que o anel vedante n o est danificado caso contr rio deve substitu lo por um novo para garantir a resist ncia gua do conector Pode obter conjuntos adicionais de an is vedantes pilhas em retalhistas Polar que mantenham um bom stock de materiais e em Centros de Assist ncia Polar autorizados Nos EUA e Canad os an is vedantes adicionais est o dispon veis em Centros de Assist ncia Polar Nos EUA os conjuntos anel vedante pilha tamb m est o dispon veis em www shoppolar com Ao manusear uma pilha nova totalmente carregada evite estabelecer o contacto entre os dois p los com ferramentas met licas ou condutoras como pin as Se isso acontecer pode curto circuitar a pilha fazendo
5. abrasivo por exemplo palha de a o ou qu micos de limpeza Tira el stica Enxag e a tira em gua corrente depois de cada utiliza o e pendure a para secar Lave cuidadosamente a tira com uma solu o de gua e sab o suave sempre que for necess rio N o utilize sab o hidratante pois pode deixar res duos na tira N o deixe de molho n o engome n o limpe a seco nem lave a tira com lix via N o estique a tira nem dobre acentuadamente os el ctrodos Verifique a etiqueta da tira el stica para ver se a pode lavar maquina Nunca coloque tira ou o conector numa m quina de secar PORTUGU S 19 Sensor de velocidade CS VV I N D Sensor de cad ncia CS W I N D e Sensor de passada s3 Lave os sensores com uma solu o de gua e sab o suave e enxag e os com gua limpa Para manter a resist ncia gua n o lave os sensores com uma m quina de lavar press o N o mergulhe na gua o sensor de velocidade CS o sensor de cad ncia CS ou o sensor de passada s3 Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo por exemplo palha de a o ou qu micos de limpeza Evite pancadas fortes nos sensores pois pode danificar as unidades sensoras Armazenamento Mantenha o computador de treino e os sensores num local fresco e seco N o os guarde num ambiente h mido dentro de materiais que impe am a respira o como um saco de pl stico ou de desporto nem juntamente com materiais condutores
6. com que esta se descarregue mais rapidamente Tipicamente um curto circuito n o danifica a pilha mas pode diminuir a sua capacidade e dura o substituir a pilha 1 Levante a tampa da pilha utilizando a chave na tira el stica 2 Remova a pilha antiga da tampa utilizando um pequeno estilete r gido de tamanho apropriado como um palito Recomendamos uma ferramenta n o met lica Tenha cuidado para n o danificar a tampa da pilha 3 Insira uma nova pilha CR 2025 tampa com o lado negativo virado para fora 4 Alinhe a sali ncia da tampa da pilha com a ranhura no conector e prima a tampa para a inserir no s tio Dever ouvir um estalido Mantenha as pilhas fora do alcance de crian as Em caso de ingest o contacte imediatamente um m dico As pilhas devem ser eliminadas de acordo com as leis locais A Existe perigo de explos o se utilizar uma pilha do tipo errado PORTUGU S 23 Precau es O computador de trei seus indicadores de no Polar RC3 GPS exibe os esempenho O RC3 GPS foi concebido para indicar o n vel de esfor o fisiol gico e a recupel ra o durante e depois de uma sess o de exerc cio Mede a frequ ncia card aca a velocidade e a dist ncia Mede tamb m a cad ncia com o sensor de pass ciclismo se for utiliza cad ncia CS W I N D impl cito nenhum ou e corrida se for utilizado ada s3 e a cad ncia de do com um sensor de N o s
7. como uma toalha molhada N o exponha o computador de treino luz solar directa durante per odos de tempo prolongados como acontece se os deixar dentro do carro ou montados no suporte para bicicleta 20 PORTUGU S Guarde o computador de treino total ou arcialmente carregado A bateria descarrega entamente se estiver muito tempo sem utilizar o equipamento Se guardar o computador de reino durante v rios meses n o se esque a de o recarregar passados alguns meses Procedendo deste modo prolonga a dura o da ilha Mantenha o sensor de frequ ncia card aca num ocal fresco e seco Seque e guarde a tira el stica e o conector separadamente para maximizar a dura o da pilha do sensor de requ ncia card aca Para evitar a oxida o do echo n o armazene o sensor de frequ ncia card aca molhado dentro de materiais que impe am a respira o como um saco de desporto N o exponha o sensor de frequ ncia card aca luz solar directa durante per odos rolongados Assist ncia Durante os dois anos do periodo da garantia recomendamos que a assist ncia exceptuando a substitui ao da pilha do sensor de frequ ncia cardiaca seja prestada apenas por um Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado A garantia nao cobre danos mesmo que indirectos resultantes de assist ncia t cnica prestada por servi os de assist ncia n o autorizados pela Polar Electro Para informa es sobre os contactos e os endere os
8. de desporto e o emparelhamento de um sensor com o RC3 GPS consulte a vers o integral do manual do utilizador em www polar com support 3 TREINO Colocar o sensor de frequ ncia cardiaca Coloque o sensor de frequ ncia cardiaca para medir a frequ ncia cardiaca 1 Humede a os el ctrodos da tira elastica 2 Aplique o conector na tira el stica 3 Coloque a tira volta do peito logo abaixo dos m sculos peitorais e prenda o gancho outra extremidade 4 Ajuste o comprimento da tira de modo que esta fique justa mas confort vel Verifique se as zonas h midas dos el ctrodos ficam bem chegadas pele e se o log tipo Polar do conector fica centrado e direito Retire o conector da tira e lave a em gua corrente depois de cada utiliza o O suor e a humidade podem manter os el ctrodos h midos e o sensor de frequ ncia card aca activado Se isso acontecer reduz a dura o da pilha do sensor Para instru es de lavagem mais detalhadas consulte Informa es importantes gt PORTUGUES 11 Iniciar uma sess o de treino Inicie uma sess o de treino premindo START INICIAR Se adquiriu um conjunto que n o inclui um sensor de frequ ncia card aca e tem sensor de frequ ncia card aca desactivado nas defini es de Perfil de Desporto ignore os pontos 1 e 2 e v directamente para o ponto 3 1 Depois de colocar o RC3 GPS e o sensor de frequ ncia card aca comece por premir START
9. de todos os Centros de Assist ncia Polar visite www polar com support e os Web sites espec ficos de cada pa s Registe o seu produto Polar em http register polar fi para podermos continuar a melhorar os nossos produtos e servi os de modo a satisfazer melhor as suas necessidades Informa es sobre a pilha Computador de treino O computador de treino cont m uma pilha recarreg vel A Polar encoraja o a minimizar os poss veis efeitos do lixo no ambiente e sa de humana seguindo as leis locais de elimina o de res duos e sempre que poss vel recorrendo recolha selectiva de dispositivos electr nicos no final da vida til do produto N o elimine este produto como lixo municipal indiscriminado As pilhas recarreg veis t m um n mero limitado de ciclos de carga Pode carregar e descarregar a pilha mais de 300 vezes antes de surgir um decr scimo not vel na sua capacidade O n mero de ciclos de carga tamb m varia consoante a utiliza o e condi es de funcionamento A pilha ficar com 70 80 da carga ao fim de uma hora de carregamento A carga completa da pilha demora at 1 5 horas PORTUGU S 21 Dura o da pilha a Em uso cont nuo a gravar uma sess o de treino com a fun o GPS LIGADA at 12 horas e Em uso cont nuo a gravar uma sess o de treino com a fun o GPS DESLIGADA at 1700 horas e se treinar em media 1h dia 7 dias semana e com a fun o GPS LIGADA at 11 dias e com
10. o do carregamento da pilha exibida no visor O carregamento total da pilha pode demorar at 1 5 horas Quando o RC3 GPS estiver completamente carregado exibida a indica o Carga conclulda Desligue o cabo PORTUGU S Ap s o primeiro carregamento o RC3 GPS vai para as defini es b sicas Para aceder s defini es b sicas durante o carregamento prima um bot o qualquer Utilize um cabo conforme norma USB 1 1 2 0 inclu do na embalagem O tempo de carregamento poder ser superior se carregar a partir de um hub USB Introduzir as defini es b sicas Introduza dados o mais precisos poss vel para garantir informa es correctas baseadas no seu desempenho 1 Primeiro seleccione o idioma Confirme a sua selec o com START INICIAR 2 exibida a indica o Introduza as defini es b sicas Prima START INICIAR e comece a introduzir os seus dados pessoais utilizando os bot es UP DOWN PARA CIMA PARA BAIXO e confirme as suas selec es com START INICIAR 3 Uma vez conclu das as defini es b sicas ajuste o seu n vel de actividade e frequ ncia card aca m xima em Defini es gt Informa es utilizador se necess rio importante introduzir os valores correctos nas Defini es b sicas sobretudo quando definir o peso altura data de nascimento e sexo dado que estes influem na precis o dos valores das determina es por exemplo nos limites da frequ ncia card
11. 0m iamida 29 Poliuretano stano 13 Poli ster O sensor de frequ ncia card aca Polar r esistente gua mas n o mede a requ ncia card aca na gua devido sua frequ ncia de transmiss o Requisitos do Sistema para o Software Polar WebSync Sistema operativo Microsoft Windows XP Vista 7 ou Mac OS X 10 5 Intel ou posterior Liga o Internet PORTUGU S 27 Garantia limitada internacional Polar e Esta garantia n o afecta os direitos estatut rios do consumidor consagrados nas leis nacionais ou estaduais em vigor ou os direitos do consumidor em rela o ao retalhista decorrentes do respectivo contrato de venda compra Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc para os clientes que adquiriram este produto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy para os clientes que adquiriram este produto noutros pa ses e A Polar Electro Oy Polar Electro Inc garante ao consumidor comprador original deste dispositivo que o produto se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois 2 anos a contar da data de aquisi o O recibo da compra original a sua prova de compra garantia n o cobre a pilha o desgaste normal danos causados por uso inadequado ou abusivo acidentes ou incumprimento das precau es manuten o inadequada uso comercial caixa
12. Polar RC3 GPS Guia Como Come ar POLAR LISTENS TO YOUR BODY NDICE 1 INTRODUGAO 3 PREPARA O 8 TREINO 11 AN LISE 17 19 Cuidar do seu produto 19 Informa es sobre a pilha 21 24 Especifica es Tecnicas 26 Garantia limitada internacional 1 INTRODU AQ Parab ns pela aquisi o do seu computador de treino Polar RC3 GPS O RC3 GPS proporciona lhe um sistema completo para o orientar no seu treino polarpersonaltrainer com Software WebSync Cabo USB is 2 3 Sensor de cad ncia Polar CS W I N D 1 Sensor de frequ ncia card aca Polar 2 Sensor de passada Polar s3 4 sensor de velocidade Polar CS WIND Pode transferir a vers o integral do manual do utilizador e a vers o mais recente deste Guia como Come ar a partir de www polar com support Para tutoriais em v deo aceda a http www polar com en polar community videos PORTUGU S 3 Sistema de Treino Com uma unidade GPS integrada 0 computador de treino Polar RC3 GPS fornece dados da velocidade e da distancia bem como informa es sobre a rota ao servi o Web polarpersonaltrainer com em todos os desportos ao ar livre que utilizem a tecnologia do Sistema de Posicionamento Global GPS Se adquiriu um conjunto que n
13. a ao do sensor de frequ ncia card aca Depois de cada sess o de treino recebe um texto informativo e um resumo do seu desempenho se tiver treinado pelo menos um total de 10 minutos nas zonas de desporto Pode ver detalhes nas suas sess es de treino seleccionando MENU gt Dados gt Ficheiros de treino r CORRIDA Steady states Para uma analise mais aprofundada do seu treino transfira os dados de treino para o servi o Web polarpersonaltrainer com usando o cabo USB o software WebSync Pode transferir o software WebSync a partir de www polarpersonaltrainer com depois de se registar no servi o Web A utiliza ao do servi o Web polarpersonaltrainer com gratuita PORTUGUES 17 o servi o Web polarpersonaltrainer com pode ver o seu itiner rio de treino partilhar os seus resultados de treino como actualiza o de estado numa rede social e desafiar os seus amigos para competi es desportivas virtuais e obter informa es mais detalhadas sobre o seu treino e armazenar o seus ficheiros de treino acompanhar o seu progresso e acompanhar a sua carga de treino recupera o no di rio de treino criar e transferir programas de treino Polar Endurance para o computador de treino e utiliz los no seu treino e criar os seus pr prios objectivos de treino Para mais informa es acerca das fun es no servi o Web polarpersonaltrainer com consulte a ajuda online do p
14. arantias em a este manual ou em aos produtos aqui descritos A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais decorrentes de ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos Fabricado pela Polar Electro Oy Professorintie 5 FI 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar com 30 PORTUGUES Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar com POLAR LISTENS TO YOUR BODY
15. bloquear bot es selecciona o sensor de pesquisa ajusta os sons de treino activa desactiva a volta automatica mostra informa es GPS ou mostra os limites da zona BACK PARA TRAS Sair do menu Voltar ao nivel anterior Deixar as defini es inalteradas Cancelar as selec es Premir sem libertar para voltar ao modo hora a partir de qualquer outro modo UP PARA CIMA Percorrer as listas de selec o e Ajustar um valor seleccionado e Premir sem libertar para alterar o mostrador do rel gio START INICIAR OK Confirmar selec es e Iniciar a sess o de treino e Registar uma volta e Premir sem libertar para activar desactivar o bloqueio de zona no modo de treino DOWN PARA BAIXO e Percorrer as listas de selec o e Ajustar um valor seleccionado e sem libertar para alternar entre a Hora 1 Hora 2 PORTUGU S 7 2 PREPARA O Carregar a bateria O RC3 GPS utiliza uma bateria interna recarreg vel Carregue o RC3 GPS atrav s de uma conex o USB no seu computador utilizando o cabo USB enviado com o produto Se pretender ligar o conector USB a uma tomada de parede utilize um transformador USB n o enviado com o produto 1 25 Ligue USB miniatura a porta USB do RC3 GPS Ligue o conector USB a uma porta USB do computador Recomenda se que nao utilize hubs USB em virtude de estes n o fornecer energia el ctrica suficiente ao RC3 GPS A anima
16. card aca Se treina num ambiente frio 20 C a 10 C 4 F a 14 F recomendamos que coloque o computador de treino dentro da manga do blus o directamente sobre a pele Podem ocorrer interfer ncias perto de dispositivos el ctricos As esta es de base WLAN tamb m podem causar interfer ncias no computador de treino Polar Para evitar leituras ou comportamento irregulares afaste de de eventuais fontes de interfer ncias Para mais informa es consulte www polar com support PORTUGU S 25 Especifica es T cnicas Computador de treino Tipo de pilha Dura o Temperatura de funcionamento Materiais do computador de treino Materiais da tira el stica e da fivela Precis o do rel gio Precis o do GPS Taxa de amostragem Precis o do monitor de frequ ncia card aca Intervalo de medi o da frequ ncia card aca 26 Bateria recarreg vel Li pol de 250 mAH at 12 horas em uso continuo 10 C a 50 C 14 F a 122 F Lentes PMMA com um revestimento duro na superficie superior corpo do computador de treino em ABS GF TPU PC ABS GF TPU PC TPU ABS PC Aluminio A o inoxid vel Poliuretano TPU e aco inoxidavel Superior a 0 5 segundos dia a uma temperatura de 25 C 77 F distancia 2 velocidade 2km h 1 amostra segundo 1 ou 1 bpm consoante o maior defini o aplica se a condi es est veis 15 240 bpm PORTUGU S Int
17. cidade cad ncia m dia e m xima durante a pr tica de ciclismo O sensor de cad ncia CS 1 mede em tempo real e sem fios a cad ncia m dia m xima de ciclismo em rota es por minuto Os dados de todos os sensores compat veis s o enviados para o computador de treino atrav s de tecnologia sem fios de 2 4GHz W 1 N D de que a Polar propriet ria Isto elimina as interfer ncias durante o treino PORTUGU S 5 Estrutura do menu fun es dos bot es No visor da hora prima UP PARA CIMA para aceder ao MENU Percorra a estrutura do menu com UP DOWN PARA CIMA PARA BAIXO e prima START INICIAR Seleccione Teste Fitness para iniciar S o teste ou ver os resultados O Teste de Fitness Polar mede a sua fitness aer bica em repouso em cinco minutos O resultado o Polar Ownlndex avalia o seu consumo Fitness maximo de oxig nio VOoma Fa a teste de 6 em 6 semanas veja os seus progressos START Seleccione Dados para ver todas as informa es de treino guardadas e Seleccione Defini es para modificar perfis de desporto defini es da frequ ncia card aca informa es do utilizador defini es gerais ou defini es do rel gio 2 20 Ownindex 46 6 PORTUGUES LIGHT Luz Ilumina o visor Premir sem libertar para aceder ao MENU RAPIDO No visor da hora bloqueia bot es define o alarme ou selecciona o fuso horario Durante o treino permite
18. e V se mexendo para que o RC3 GPS determine a direc o em que vai Uma seta apontar na direc o do seu ponto de partida Para voltar ao ponto de partida desloque se sempre na direc o da seta O RC3 GPS tamb m exibe as coordenadas da direc o e a dist ncia directa linha recta entre o local onde se encontra e o ponto de partida Mantenha sempre um mapa m o para o caso de o RC3 GPS perder o sinal do sat lite ou da bateria ficar sem carga Consulte a vers o integral do manual do utilizador em www polar com support para instru es detalhadas sobre a utiliza o das zonas de desporto Polar ZoneOptimizer e a funcionalidade Voltar ao ponto de partida PORTUGU S 15 Fun es dos bot es e Mude a vista de treino no visor utilizando os bot es UP DOWN PARA CIMA PARA BAIXO Aceda ao MENU R PIDO premindo LIGHT LUZ sem libertar durante dois segundos e Grave uma volta premindo Bloqueie uma zona premindo OK sem libertar e Fa a uma pausa na sess o de treino premindo BACK PARA TR S e Pare completamente a grava o da sess o de treino premindo BACK PARA TR S duas vezes Para mais informa es sobre as fun es dispon veis durante o treino consulte a vers o integral do manual do utilizador em www polar com support 16 PORTUGU S 4 ANALISE A funcionalidade Beneficio do treino ajuda o a entender melhor a eficacia do seu treino Esta funcionalidade requer a utiliz
19. e destina nem est ro tipo de utiliza o O RC3 n o deve ser utilizado para efectuar medi es ambientais que exijam uma precis o profissional ou indus rial Minimizar riscos durante treino Fazer exerc cio pode envolv er algum risco Antes de iniciar um programa regular de exerc cio recomendamos que responda s seguintes perguntas relativas ao seu estado de sa de Se responder positivame nte a alguma destas perguntas recomendamos que consulte um m dico antes de inici ar um programa de treino 24 PORTUGU S e Deixou de praticar exerc cio durante os ltimos cinco anos Tem hipertens o ou colesterol elevado e Est a tomar algum medicamento para a ens o ou para cora o Est a tomar algum medicamento para a ens o ou para cora o Tem sintomas de alguma doen a e Est recuperar de doen a grave ou de ratamento m dico e Tem um pacemaker ou outro dispositivo electr nico implantado e Fuma e Est gr vida Para al m da intensidade do exerc cio as medica es para o cora o tens o arterial patologias do foro psicol gico asma problemas respirat rios etc bem como algumas bebidas energ ticas o lcool e a nicotina tamb m podem afectar a sua frequ ncia card aca importante estar atento s reac es do seu organismo durante o exerc cio Se sentir dores inesperadas ou fadiga excessiva durante o exerc cio recomendamo
20. ervalo de visualiza o da velocidade actual Resist ncia gua Valores limite do co 0 36 km h ou 0 22 5 mph quando se mede a velocidade com um sensor de passada s3 0 127 km h ou 0 79 mph quando se mede a velocidade com um sensor de velocidade CS 0 303 km h ou 0 188 5 mph quando se mede a velocidade com GPS Estanque IPX7 N o apropriado para tomar banho e nadar Protegido de salpicos suor chuva mputador de treino N mero m ximo de ficheiros 99 Tempo m ximo gravado num ficheiro N mero m ximo de voltas 99 h 59 min 59 s 99 por exerc cio gravadas numa sess o de treino N mero m ximo de voltas autom ticas gravadas nu sess o de treino Dist ncia total Dura o total Consumo cal rico total Contagem total das sess es de exerc cio 99 por exerc cio ma 99 999 99 km 99 999 99 mi 9999 h 59 min 59 s 999 999 kcal 65535 Sensor de frequ ncia cardiaca Tecnologias Patenteadas Dura o da pilha 1600 horas de utiliza o O computador de treino Polar RC3 GPS utiliza entre outras Tipo de pilha CR2025 as seguintes tecnologias patenteadas Anel vedante da pilha Anel te 20 0 x 0 90 silicone SALUR Tecnologia Ownlndex para o teste de fitness Temperatura de 10 C a 50 14 F a 122 F pessoal de calorias OwnCal funcionamento Material do conector ABS Material da tira 38 Po elastica 20 Ela Resist ncia gua 3
21. o possui sensor de frequ ncia card aca desactive o nas defini es do Perfil de Desporto Para obter instru es consulte Prepara o Ligue o computador de treino Polar RC3 GPS ao seu computador com um cabo USB para carregar a bateria e para transferir dados entre o computador de treino e o servi o Web polarpersonaltrainer com Para uma an lise mais aprofundada do seu treino transfira os seus dados de treino para o servi o Web polarpersonaltrainer com Tamb m pode criar e transferir os seus pr prios objectivos e programas de treino Polar Endurance para o computador de treino e utiliz los no seu treino 4 PORTUGU S Acess rios Polar Disponiveis Com os acess rios Polar pode melhorar a sua experi ncia de treino e compreender melhor o seu desempenho ST Ocomputador de treino RC3 GPS compat vel com os sensores de frequ ncia card aca H2 e 0 confort vel sensor de frequ ncia card aca detecta com precis o a sua frequ ncia card aca a partir dos sinais el ctricos do cora o e envia os dados para o computador de treino em tempo real O sensor de fregu ncia card aca constitu do por um conector por uma tira el stica O sensor de passada s3 transmite a velocidade ritmo de corrida e dados da dist ncia ao seu computador de treino Mede tamb m a cad ncia de corrida e o comprimento da passada O sensor de velocidade CS VV I N D mede em tempo real e sem fios a dist ncia e a velo
22. olarpersonaltrainer com 18 PORTUGU S Com o software WebSync pode e sincronizar e transferir dados entre o seu RC3 GPS e o polarpersonaltrainer com e ajustar as defini es do seu RC3 GPS e e personalizar o visor do seu RC3 GPS por exemplo com o seu pr prio log tipo Para mais informa es acerca da transfer ncia de dados e outras fun es do software WebSync consulte a vers o integral do manual do utilizador em Www polar com support ou a ajuda online do WebSync 5 INFORMAGOES IMPORTANTES Cuidar do seu produto Computador de treino Mantenha o computador de treino limpo Use uma toalha de papel humedecida para limpar a sujidade do computador de treino Para manter a resist ncia gua n o lave o computador de treino com uma m quina de lavar press o N o mergulhe o computador de treino na gua Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo por exemplo palha de a o ou qu micos de limpeza 42 g apropriado para tomar banho nadar Protegido de salpicos suor e chuva Nao mergulhe o computador de treino na gua O uso do computador de treino com chuva excessiva tamb m pode causar interfer ncias na recep o GPS Sensor de frequ ncia card aca Conector Retire o conector da tira depois de cada utiliza o e seque o com uma toalha macia Lave o conector com uma solu o de gua e sab o suave sempre que for necess rio Nunca utilize lcool ou qualquer material
23. rme as Directivas 1999 5 EC e 2011 65 EU A respectiva Declara o de Conformidade est dispon vel em www polar com support simbolo do caixote do lixo rodas com uma cruz sobreposta indica que os produtos Polar s o dispositivos electr nicos abrangidos pela Directiva 2002 96 EC do Parlamento Europeu e do Conselho relativa a res duos de equipamentos el ctricos e electr nicos REEE e as pilhas e os acumuladores usados nos produtos est o abrangidos pela Directiva 2006 66 EC do Parlamento Europeu e do Conselho de 6 de Setembro de 2006 sobre pilhas e acumuladores e res duos de pilhas e acumuladores Por isso nos pa ses da UE estes produtos e as pilhas acumuladores dos produtos Polar devem ser eliminados selectivamente K Este simbolo indica que o produto esta protegido contra choques electricos As informa es referentes a regulamenta ao estao disponiveis em www polar com support Para consultar a certifica ao especifica do RC3 e marcas de conformidade aceda a MENU gt Defini es gt Defini es gerais e prima sem libertar LIGHT LUZ PORTUGU S 29 Termo de responsabilidade O contetido deste manual destina se apenas para fins informativos Devido ao programa de desenvolvimento permanente do fabricante os produtos aqui descritos estao sujeitos a altera es sem aviso pr vio A Polar Electro Inc Polar Electro Oy nao faz quaisquer representa es nem fornece g
24. s ecras rachados partidos ou 28 PORTUGU S riscados bra adeira tira el stica e vestu rio Polar e A garantia n o cobre quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais resultantes ou relacionadas com o produto Os artigos adquiridos em segunda m o n o est o cobertos pela garantia de dois 2 anos a menos que as leis locais estipulem o contr rio e Durante o per odo da garantia o produto ser reparado ou substitu do num dos Centros de Assist ncia Polar autorizados independentemente do pa s em que foram adquiridos A garantia referente a qualquer produto ser limitada aos pa ses em que o produto foi inicialmente comercializado Copyright 2013 Polar Electro Oy Fl 90440 KEMPELE Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reproduzida seja de que forma for e por que meio for sem o consentimento pr vio por escrito da Polar Electro Oy Os nomes log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto s o marcas comerciais da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo s o marcas registadas da Polar Electro Oy Windows uma marca registada da Microsoft Corporation e Mac OS uma marca registada da Apple Inc Polar Electro Oy uma empresa certificada ISO 9001 2008 Este produto esta confo
25. s que pare ou continue com menos intensidade Nota Se utiliza um pacemaker pode usar computadores de treino Polar Teoricamente os produtos Polar n o dever o provocar interfer ncias em pacemakers Na pr tica n o existem registos que sugiram interfer ncias N o podemos no entanto emitir uma garantia oficial quanto adequa o dos nossos produtos com todos os pacemakers ou outros dispositivos implantados devido variedade de dispositivos dispon veis Se tiver d vidas ou se tiver sensa es invulgares durante a utiliza o de produtos Polar consulte o seu m dico ou contacte o fabricante do dispositivo electr nico implantado para determinar a seguran a no seu caso Se tem alergia cut nea a alguma subst ncia ou se suspeita de uma reac o al rgica provocada pela utiliza o do produto consulte a lista de materiais apresentada nas Especifica es T cnicas Para evitar qualquer reac o cut nea provocada pelo sensor de frequ ncia card aca use o por cima de uma T shirt mas humede a bem a T shirt sob os el ctrodos para garantir o seu adequado funcionamento 0 impacto combinado da humidade e do atrito intenso podem fazer com que a superf cie do sensor de frequ ncia card aca liberte uma colora o negra que pode manchar roupas de cor clara Se aplicar perfume ou repelente de insectos na pele assegure se de que estes n o entram em contacto com o computador de treino ou com o sensor de frequ ncia
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