Manual - BikeInn
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1. FORERUNNER 50 com tecnologia sem fios ANT Sport O 2007 Garmin Ltd ou as suas subsidi rias Garmin International Inc 1200 East 151st Street Olathe Kansas 66062 Liberty House E U A Southampton Hampshire Tel 913 397 8200 ou S040 9RB Reino Unido 800 800 1020 Tel 44 0 870 8501241 Fax 913 397 8282 Garmin Europe Ltd Hounsdown Business Park Garmin Corporation No 68 Jangshu 2nd Road Shijr Condado de Taipei Taiwan Tel 886 2 2642 9199 Fax 886 2 2642 9099 fora do Reino Unido ou 0808 2380000 no Reino Unido Fax 44 0 870 8501251 Todos os direitos reservados Excepto nos casos aqui indicados nenhuma parte deste manual pode ser reproduzida copiada transmitida divulgada transferida ou armazenada num suporte de armazenamento com qualquer prop sito sem pr via autoriza o escrita da Garmin Pela presente a Garmin autoriza a transfer ncia de uma nica c pia deste manual para um disco r gido ou outro meio de armazenamento electr nico para fins de consulta e de impress o de uma c pia deste manual e de eventuais revis es do mesmo desde que a c pia electr nica ou impressa deste manual contenha o texto completo do presente aviso de direitos de autor proibindo se a distribui o comercial n o autorizada deste manual ou de eventuais revis es do mesmo As informa es contidas neste documento s o sujeitas a altera o sem notifica o pr via A Garmin r2. N o poss vel emparelhar o monitor de ritmo card aco ou o pod metro com o Forerunner A correia do monitor de ritmo card aco demasiado larga NOTA Este procedimento apaga todos os dados introduzidos Prima view mode e start stop em simult neo para repor o software do Forerunner e restaurar as predefini es de f brica Os dados de exerc cios s o eliminados Ter de repor as horas e as suas defini es personalizadas Se continua a registar problemas substitua a pilha consulte a p gina 27 Confirme que o modo das horas se encontra definido como 12 H 12 horas Ajuste as horas premindo e Os cones A ou P s o apresentados por cima dos segundos na p gina de Horas Para mais informac es consulte a p gina 3 Consulte a p gina 18 para activar o emparelhamento do computador Consulte www garmin com forerunner para resolu o de problemas adicionais Afaste se 10 m de outros sensores ANT durante o emparelhamento Aproxime o Forerunner do monitor de ritmo card aco 3 m durante o emparelhamento Se o problema persistir substitua a pilha vendida em separado uma correia el stica mais pequena Consulte http buy garmin com Manual do Utilizador do Forerunner 50 Jo Certifique se de que o monitor de ritmo card aco se encontra ajustado ao seu corpo Aqueca durante 5 10 minutos Se o problema persistir siga estas sugest es Humede a os sensores Use gua saliva ou gel para el ctrodos
3. apresentada a p gina de Alarme 208 PLE M 2 Prima e mantenha premido start stop at que a defini o de hora se apresente intermitente 3 Ajuste as horas premindo e DICA Prima e mantenha premidos ou para avan ar rapidamente as horas minutos ou outras definic es do modo de Horas 4 Prima view para prosseguir para a definic o dos minutos Manual do Utilizador do Forerunner 50 Mopo DE Horas 5 Ajuste os minutos premindo e Mais op es de horas 6 Quando terminar prima mode Prima lap reset para alternar entre a para regressar ao modo de Alarme Prima lap reset para activar e Prima e mantenha premido lap reset ou desactivar o alarme para alternar entre fusos hor rios O icone 48 apresentado na p gina de Horas e de Alarme perspectiva de dia e m s Configurar um segundo fuso hor rio Pode configurar as horas do Forerunner para dois fusos hor rios dl Na p gina de Horas prima e mantenha premido lap reset para aceder ao segundo fuso hor rio O cone T2 apresentado na p gina de Horas Siga as instru es na p gina 3 para configurar as horas Prima e mantenha premido lap reset para mudar o primeiro fuso hor rio Manual do Utilizador do Forerunner 50 11 Mopo DE TREINO Mopo DE TREINO 2 Quando terminar prima stop NOTA Para pausar a sess o O modo de Treino apresenta os dados e O activa prima stop Prima defini es actuais dos exerc ci
4. 26 Emparelhar sensores 26 Informac es acerca das pilhas sessions 27 Pilha do Forerunner 27 Pilha do monitor de ritmo cardiaco 28 Pilha do pod metro 29 Especifica es 30 Forerunner 50 30 Unidade USB ANT 3 Pilha do monitor de ritmo 31 Pod metro 32 Resolu o de problemas 33 Acordo de Licenciamento do Software sssessases 35 Declara o de Conformidade 35 Indice Remissivo 36 iii INTRODU O Conte do da embalagem O rel gio de monitoriza o desportiva Forerunner 50 apresenta quatro modos Horas Treino Cron metro de Intervalos e Hist rico Unidade USB ANT para transferir dados de exerc cios sem fios do Forerunner para o computador Para mais informa es consulte a p gina 24 in tt O monitor de ritmo cardiaco opcional envia dados de ritmo card aco ao Forerunner consulte a p gina 5 O pod metro opcional envia dados de velocidade e dist ncia ao Forerunner consulte a p gina 7 Para obter mais informa es acerca de acess rios compat veis visite http buy garmin com Iv Manual do Utilizador do Forerunner 50 COMO COME AR Como COME AR O mode e Prima para alternar entre modos Bot es e Prima para sair do menu ou da p gina e Prima e mantenha premido para regressar p gina de Horas GARMIN
5. Limpe os sensores Os res duos de sujidade e saliva no sensor podem interferir com os sinais card acos As fibras sint ticas podem entrar em contacto com o monitor de ritmo card aco e criar electricidade est tica interferindo desta forma com os sinais card acos Vista uma camisa de algod o ou molhe a sua camisa se tal for adequado sua actividade Coloque o monitor de ritmo card aco nas costas ao inv s do peito Os campos electromagn ticos fortes e determinados sensores sem fios de 2 4 GHz podem interferir com o seu monitor As fontes de interfer ncia podem incluir linhas el ctricas de alt ssima voltagem motores el ctricos fornos microondas telefones sem fios de 2 4 GHz e pontos de acesso LAN sem fios Depois de se afastar da fonte de interfer ncia os dados de ritmo card aco devem voltar ao normal Os dados de ritmo card aco s o imprecisos ou err ticos 34 Manual do Utilizador do Forerunner 50 Acordo de Licenciamento do Software AO UTILIZAR O Forerunner O UTILIZADOR COMPROMETE SE A CUMPRIR OS TERMOS E CONDI ES DO ACORDO DE LICENCIAMENTO DE SOFTWARE EM BAIXO LEIA ATENTAMENTE ESTE ACORDO A Garmin concede uma licen a limitada para utilizar o software incorporado neste dispositivo o Software no formato execut vel bin rio no funcionamento normal do produto O t tulo direitos de propriedade e direitos de propriedade intelectual no e para o Software permanecem propriedade da Garmi
6. lap reset L Prima para criar uma nova volta e Prima e mantenha premido para guardar o exerc cio no modo de Treino e Prima para diminuir o valor de determinada definic o AD vew O start stop e Prima para iniciar ou parar o e Prima e mantenha premido para cronometro ligar desligar a retro 1luminag o e Prima e mantenha premido para e Prima para percorrer as p ginas o personalizar as defini es de dados nos modos de Treino ou Hist rico e Prima para aumentar o valor de e Prima para confirmar e avan ar para determinada defini o a pr xima defini o Manual do Utilizador do Forerunner 50 1 Como COME AR cones g ia C Sensor de batimento card aco activo A carregar dados Modo de cron metro de intervalos a Alarme ligado Melodia ligada Segundo fuso hor rio Retro iluminac o do Forerunner Prima e mantenha premido view para ligar a retro 1luminag o por 5 segundos Prima qualquer um dos bot es para prolongar a dura o da retro ilumina o por mais 5 segundos Passo 1 Ligar o Forerunner Prima e mantenha premido start stop para ligar o Forerunner O Forerunner lhe entregue desligado de forma a preservar a bateria Para obter mais informa es acerca da pilha consulte a p gina 27 Manual do Utilizador do Forerunner 50 Passo 2 Configurar as horas 1 Na p gina de Horas prima e mantenha premido start stop at que a definic o das horas se ap
7. ncia da bicicleta necess rio o GSC 10 NOTA Durante um exerc cio com zonas de treino os icones e apresentam se intermitentes caso ultrapasse os limites especificados Manual do Utilizador do Forerunner 50 Zonas de corrida Use o pod metro para monitorizar a velocidade a dist ncia os passos e o ritmo durante um exerc cio com o Forerunner no interior ou no exterior Pode definir os limites de zona superior ou inferior dependendo da velocidade e do ritmo As ZONES devem estar ON 1 Prima e mantenha premido start stop na p gina de Treino 2 Prima view e seleccione PACE SHOW ou SPEED SHOW 3 Prima view para aceder s ZONES 4 Prima para definir as ZONES como ON 5 Prima view para aceder a ZO RUN Manual do Utilizador do Forerunner 50 Mopo DE TREINO 6 Prima para definir a ZO RUN como ON 7 Prima view para avan ar para as defini es de RUN LO e RUN HI Use e para activar ou ajustar os valores num ricos de cada limite de zona Zonas de batimento card aco A configura o da zona de batimento card aco semelhante ao processo utilizado na configura o das zonas de ritmo ou de velocidade Consulte a p gina 14 Muitos corredores e atletas utilizam zonas de batimento card aco para medir e aumentar a sua for a cardiovascular e melhorar a sua capacidade f sica Uma zona de batimento card aco um intervalo definido de batimentos card acos por minuto As ci
8. Forerunner 3 m Prima mode at que seja apresentada a p gina de Treino Prima e mantenha premido start stop Prima view para aceder p gina PUSH PAIR Prima start stop Enquanto o Forerunner detecta novos sensores os cones Y P e apresentam se intermitentes Os cones apresentam se s lidos quando o emparelhamento for conclu do Manual do Utilizador do Forerunner 50 AVISO O Forerunner o monitor de ritmo card aco e o pod metro cont m pilhas CR2032 substitu veis Consulte o guia Informa es Importantes de Seguran a e do Produto na embalagem do produto quanto a avisos de seguran a importantes relativos bateria Pilha do Forerunner A pilha do Forerunner dura 12 meses utiliza o normal Quando a pilha est fraca o ecr do Forerunner apresenta a mensagem intermitente Pilha Fraca no modo de Horas 21 S o preservadas todas as defini es do Forerunner excepto a hora do dia pilha guarde todos os dados de exerc cios no Hist rico ou no seu computador NOTA A Garmin recomenda que a substitui o da pilha do Forerunner seja feita por um relojoeiro profissional 28 NOTA Antes de substituir a Pilha do monitor de ritmo card aco O monitor de ritmo card aco cont m uma pilha CR2032 substitu vel A pilha do monitor de ritmo card aco dura tr s anos utiliza o normal correspondente a uma hora por dia Para substituir a pilha 1 Localize a tam
9. Utilizador do Forerunner 50 INTRODU O Contactar a Garmin Nos E U A contacte a Assist ncia ao Produto Garmin atrav s dos telefones 913 397 8200 ou 800 800 1020 de segunda a sexta feira das 08 00 s 17 00 horas hora central ou aceda a www garmin com support Na Europa contacte a Garmin Europe Ltd atrav s dos n meros de telefone 44 0 870 8501241 fora do Reino Unido ou 0808 2380000 no Reino Unido Software Garmin gratuito Visite www garmin com forerunner para transferir o software de base Web Garmin Connect ou o software inform tico Garmin Training Center Utilize este software para guardar e analisar todos os seus dados de treino INTRODU O Indice Introdu o ss i Registo do produto i Contactar a Garmin Software Garmin gratuito Conte do da embalagem iv Como come ar 1 meme 1 cones ss eesesessessestems Retro ilumina o do Forerunner 2 Passo 1 Ligar o Forerunner 2 Passo 2 Configurar as DOS rotas 3 Passo 3 Configurar os sensores opcional 3 Passo 4 Corral 4 Passo 5 Transferir software AAA 4 Passo 6 Enviar dados de exerc cios para o computador 4 Utilizar acess rios 5 Utilizar o monitor de ritmo 0 sn asaat 5 Utilizar o pod metro 7 Calibrar o pod metr
10. guardar a dist ncia calibrada Calibrac o manual Se quando corre a dist ncia do pod metro parece ligeiramente superior ou inferior pode ajustar manualmente o factor de calibra o 1 Prima e mantenha premido start stop na p gina de Treino 2 Prima view para aceder defini o CALIB 3 Ajuste o factor de calibra o premindo e 4 Prima view para guardar o factor de calibrac o Manual do Utilizador do Forerunner 50 COMO COME AR Remover o pod metro Remova o pod metro premindo as presilhas na parte frontal do clipe dos atacadores Desligar o pod metro Ap s 30 minutos de inactividade o pod metro desliga se automaticamente para preservar a bateria o LED apresenta se intermitente duas vezes Utilizar o GSC 10 O Forerunner compat vel com o sensor de velocidade e cad ncia para bicicletas GSC 10 O GSC 10 um acess rio opcional dispon vel em http buy garmin com Para mais informa es consulte a p gina 26 Mopo DE Horas Mopo DE Horas O modo de Horas a perspectiva predefinida do Forerunner Ap s 30 minutos de inactividade o Forerunner regressa automaticamente p gina de Horas Caso contr rio prima mode at que seja apresentada a p gina de Horas Melodias Na p gina de Horas prima e mantenha premido view para aceder ao modo de Melodia 10 Configurar as horas Consulte a p gina 3 Configurar o alarme Na p gina de Horas prima start stop
11. 90 Ritmo r pido e um pouco desconfort vel esforco respirat rio 5 90 100 Ritmo de sprint insustent vel por um longo per odo de tempo respirac o dificultada Manual do Utilizador do Forerunner 50 Mopo DE TREINO Benef cios Treino cardiovascular b sico bom ritmo de recupera o Capacidade aer bia superior treino cardiovascular ideal Capacidade e limite anaer bio superior aumento de velocidade Resist ncia anaer bia e muscular aumento da pot ncia 17 Mopo DE TREINO Emparelhar com computadores O emparelhamento com computadores permite ao Forerunner detectar e emparelhar automaticamente computadores adicionais com uma unidade USB ANT Para emparelhar o Forerunner com um novo computador 1 Confirme que o computador se encontra configurado para carregar dados Consulte as especifica es na p gina 24 2 Prima e mantenha premido start stop na p gina de Treino 3 Prima view para aceder defini o TxPAIR 4 Prima para activar o emparelhamento com o computador O computador detecta o Forerunner e pede o in cio do processo de emparelhamento 5 Prima view 6 Prima apresentada a mensagem de confirma o Computador Encontrado 18 Depois de emparelhar com o seu computador prim rio desactive o emparelhamento com computadores para evitar a ocorr ncia de mensagens do Forerunner e de computadores nas proximidades Para desactivar o emparelhamento c
12. S ou NO Prima view para no Passo 5 instalando confirmar os controladores USB necess rios antes de ligar Passo 5 Transferir a unidade USB ANT ao software gratuito A 1 Visite www garmin com 1 Ligue a unidade USB ANT a forerunner uma porta USB dispon vel no computador 2 Crie uma conta gratuita no myGarmin 2 Coloque o Forerunner ao alcance do seu computador a uma 3 Com o Garmin ANT Agent o seleccione o Garmin Connect OAG oea mj E Clique em Download 4 Siga as instru es no ecr 4 Manual do Utilizador do Forerunner 50 Utilizar acess rios Se o Forerunner inclui um sensor com tecnologia sem fios ANT Sport os sensores e o Forerunner j est o emparelhados Se adquiriu um acess rio em separado consulte a sec o Emparelhar sensores na p gina 26 Para obter mais informac es acerca da aquisi o de acess rios adicionais visite http buy garmin com O c 0 COMO COME AR Utilizar o monitor de ritmo card aco O monitor de ritmo card aco encontra se em espera e pronto a enviar dados Use o monitor em contacto directo com a pele por baixo do equipamento Dever estar ajustado de forma a n o deslizar durante o treino 1 Puxe uma patilha da correia atrav s da ranhura no monitor Prima a patilha Correia do monitor de ritmo card aco Ranhura Monitor de ritmo card aco vista anterior Sensores Monitor de ritmo card aco vista posterior Manual do Utilizador do Forerun
13. a premido TIMCOJ lap reset para reiniciar o Ii E HE cron metro 8 Repita os passos 2 4 para ilizar a r ic configurar o TIMER 2 Quando Ut a a repeti o dos terminar prima mode para cron metros regressar ao modo de Horas Defina o cron metro como REPEAT no para que reinicie automaticamente depois Ini ag os cron metr E de emitir o sinal sonoro Se o TIMER 1 rima view para escolner O TIMER 2 esti ti TIMER 10u o TIMER 2 a e a fun o de repeti o executada 2 Prima start O cron metro inicia da seguinte forma TIMER 1 gt a contagem decrescente e emite um sinal sonoro quando terminar TIMER 2 gt AR 1 gt TIMERS e assim sucessivamente at premir stop 20 Manual do Utilizador do Forerunner 50 Mopo DE HIST RICO MoDo DE HIST RICO 3 Prima e para visualizar os restantes dados de corridas em fun o dos acess rios defini es e zonas de treino utilizadas Tempo total da corrida O Forerunner guarda os dados de exerc cios com base no tipo de exerc cio nos acess rios utilizados e nas defini es de treino Prima mode at que seja o Ea apresentada a p gina de Hist rico e Passos totais e Calorias totais Ver Hist rico de Tempo em cada zona s as ZONES devem estar ON exercicios 1 Na p gina de Hist rico prima e para percorrer os dados guardados de corridas e exerc cios 2 Prima view para apresentar hora de in cio e dados da volta Manual do Utilizad
14. amanho da correia de pulso 204 mm x 28 mm x 3 mm Peso 44 g Visor LCD 23 75 mm x 18 25 mm com retro ilumina o Impermeabilidade 30 m cont nua NOTA N o necess rio NOTA Para preservar a impermeabilidade n o manusele os bot es do Forerunner debaixo de gua Armazenamento de dados At 100 voltas e sete horas de ficheiros de exerc cios Interface do computador Sem fios unidade USB ANT autom tica Pilha CR2032 substitu vel 3 volt Vida da bateria 12 meses dependendo da utiliza o Intervalo de temperatura de funcionamento 5 F 158 F 15 C 70 C Frequ ncia protocolo r dio Protocolo de comunica es sem fios ANT Sport 2 4 GHz Dynastream Manual do Utilizador do Forerunner 50 UNICA te USB ANT e Pilha CR2032 substitu vel 3 volt Tamanho 59 mm x 18 mm x 7 mm e Vida da bateria Aproximadamente e Peso 6g 3 anos 1 hora por dia e Alcance de transmiss o e Temperatura de funcionamento Aproximadamente 5 m 14 F 122 F 10 C 50 e Temperatura de funcionamento NOTA Em condi es frias 14 F 122 F 10 C 50 C vista vestu rio adequado e Frequ ncia protocolo r dio para manter a temperatura Protocolo de comunica es sem do monitor de ritmo card aco fios ANT 2 4 GHz Dynastream pr xima da sua temperatura e Entrada de alimenta o USB corporal e Frequ ncia protocolo r dio Pilha do monitor de ritmo protocolo de comunica es sem fi
15. as corridas Manual do Utilizador do Forerunner 50 23 MODO DE CARREGAMENTO DE DADOS MODO DE RequiSIOS Ligue o computador CARREGAMENTO necess ria uma liga o Internet para transferir software DE DADOS e para o Garmin Connect 2 Transfira o software consulte E poss vel guardar no Forerunner at a p gina 4 instalando os 100 voltas e sete horas de ficheiros de controladores USB necess rios exerc cios Carregue periodicamente antes de ligar a unidade USB dados para o seu computador atrav s da ANT ao computador tecnologia sem fios ANT Sport 3 Ligue a unidade USB ANT Es A a uma porta USB dispon vel NOTA Por predefini o o no computador Para um processo de carregamento de desempenho excelente mantenha a rea arrumada dados elimina esses dados do Hist rico do Forerunner 4 Coloque o Forerunner ao Para que tal n o aconte a na seu qe E a uma dist ncia de 5 m deve alterar as defini es no l Garmin Training Center ou 5 Confirme que o Forerunner se encontra no modo de Horas no Garmin Connect 24 Manual do Utilizador do Forerunner 50 MODO DE CARREGAMENTO DE DADOS 6 Certifique se de que n o se encontram em execuc o cron metros ou sess es de treino activas no Forerunner O Forerunner transfere automaticamente dados da unidade USB ANT para que possa guardar e analisar os seus dados de exerc cios no Garmin Training Center ou no Garmin Connect NOTA Se tem dificuldades no carre
16. as manualmente Prima novamente view para introduzir a dist ncia ZONAS activa ou desactiva as zonas de treino Consulte a sec o Zonas de treino ACTIVAR CALIBRA O calibra o pod metro percorrendo uma dist ncia conhecida consulte a p gina 8 EMPARELHAR consulte a p gina 18 CALIBRA O introduza um factor de calibra o de forma a ajustar a calibra o do pod metro para um valor conhecido Consulte a p gina 8 RODA introduza a circunfer ncia da roda em mm necess rio o GSC 10 13 Mopo DE TREINO 3 4 e PESO introduza o seu peso libras ou quilogramas dependendo da defini o das unidades em UNITS e SEXO e ACTIVAR EMPARELHAMENTO consulte a p gina 26 Use e para activar ou alterar as definicdes num ricas Prima mode a qualquer momento para regressar a p gina de Treino Zonas de treino 14 1 2 3 Prima e mantenha premido start stop na p gina de Treino Prima view para aceder defini o de ZONES Prima para definir as ZONES como ON Prima view para avan ar para a pr xima defini o de zona Use e para activar ou ajustar os valores num ricos de cada limite de zona Pode alterar as seguintes defini es de zona Alarmes de zona aud veis Zonas de ritmo e velocidade necess rio o pod metro Zona de batimento card aco necess rio o monitor de ritmo card aco Zonas de velocidade e cad
17. eserva se o direito de alterar ou melhorar Novembro de 2007 os seus produtos e de efectuar altera es nesse sentido n o sendo obrigada a notificar quaisquer indiv duos ou organiza es das mesmas Visite o Web site da Garmin www garmin com para obter as actualiza es mais recentes assim como informac o adicional acerca do uso e funcionamento deste e de outros produtos Garmin Garmin uma marca comercial da Garmin Ltd ou das suas subsidi rias sendo registada nos Estados Unidos e noutros pa ses Forerunner Garmin Training Center Auto Lap Garmin Connect GSC 10 Dynastream ANT e ANT Sport s o marcas comerciais da Garmin Ltd ou das suas subsidi rias Estas marcas n o podem ser utilizadas sem a autoriza o expressa da Garmin Outras marcas comerciais e nomes de marcas s o detidos pelos respectivos propriet rios N mero de refer ncia 190 00839 34 Rev A INTRODU O Obrigado por adquirir o rel gio desportivo Garmin Forerunner 50 AVISO Consulte sempre o seu m dico antes de iniciar ou alterar o seu programa de exerc cio Consulte o guia Informa es Importantes de Seguran a e do Produto na embalagem do produto quanto a avisos relativos ao produto e outras informa es importantes Registo do produto Ajude nos a ajud lo efectuando o registo on line Visite www garmin com forerunner Guarde o recibo de compra ou uma fotoc pia num local seguro Manual do
18. gamento de dados poder ser necess rio emparelhar com computa dores Consulte a p gina 18 Manual do Utilizador do Forerunner 50 25 Acess rios opcionais Para obter mais informac es acerca de acess rios compat veis visite http buy garmin com Tamb m pode contactar um representante Garmin para adquirir acess rios Acess rios da bicicleta Para obter mais informa es acerca do sensor de velocidade e cad ncia GSC 10 e do suporte para montagem em bicicleta Forerunner visite http buy garmin com Emparelhar sensores Se adquiriu um sensor com tecnologia sem fios ANT Sport em separado ser necess rio emparelh lo com o Forerunner 26 O que o emparelhamento O emparelhamento um processo de associac o de sensores como o seu monitor de ritmo card aco ao Forerunner Ap s emparelhar pela primeira vez o Forerunner reconhece automaticamente o sensor sempre que o activar Este processo ocorre automaticamente quando liga o Forerunner demorando apenas alguns segundos at que os sensores sejam activados e funcionem correctamente Quando emparelhado o Forerunner s recebe dados do seu sensor sendo poss vel aproximar se de outros sensores Manual do Utilizador do Forerunner 50 Para emparelhar sensores com o Informa es acerca das Forerunner 1 Afaste se de outros sensores pilhas 10 m enquanto o Forerunner tenta emparelhar com o seu sensor pela primeira vez Aproxime o sensor do
19. is recente do manual em Ingl s relativa ao funcionamento e utiliza o do Forerunner 50 Para obter as informac es de produtos e acess rios mais recentes visite o Web site da Garmin em www garmin com A GARMIN E Eta e GQ DYNASTREAM q XNIECHNOLOGY ANTE O 2007 Garmin Ltd ou as suas subsidi rias P Garmin International Inc 1200 East 151st Street Olathe Kansas 66062 E U A Garmin Europe Ltd Liberty House Hounsdown Business Park Southampton Hampshire S040 9RB Reino Unido Garmin Corporation No 68 Jangshu 2nd Road Shijr Condado de Taipei Taiwan N mero de Refer ncia 190 00839 34 Rev A
20. lga na parte superior para atar os atacadores Manual do Utilizador do Forerunner 50 Como COME AR Ate os atacadores de modo firme para manter o pod metro posicionado durante o exerc cio Fixe o pod metro ao clipe O pod metro deve apontar parte frontal do sapato Como COME AR 9 Se n o forem apresentados o cone ou os dados do pod metro poder ser necess rio emparelhar o pod metro e o Forerunner Consulte a p gina 26 Calibrar o pod metro A calibra o do pod metro opcional e pode aumentar a precis o Pode ajustar a calibra o de duas formas autom tica e manual 6 Aproxime o Forerunner 3 m do pod metro Calibra o autom tica 7 Prima mode para aceder ao A dist ncia m nima de calibra o de modo de Treino O cone MH 400 m Para obter melhores resultados do pod metro apresentado calibre o pod metro ao seu ritmo na p gina de Treino habitual e usando a maior dist ncia 8 Prima view para aceder s poss vel Uma volta de regula o iba PCE IST uma volta 400 m mais exacta do que um tapete rolante 1 Prima e mantenha premido start stop na p gina de Treino 2 Prima view para aceder definic o PUSH CALIB 8 Manual do Utilizador do Forerunner 50 3 Prima start para iniciar a grava o 4 Corra ou percorra a dist ncia conhecida 5 Prima stop 6 Use e para ajustar a dist ncia de calibrac o a dist ncia ACTUAL 7 Prima view para
21. n O adquirente reconhece que o Software propriedade da Garmin e est protegido ao abrigo das leis de direitos de autor dos Estados Unidos da Am rica e tratados de direitos de autor internacionais O adquirente reconhece ainda que a estrutura organiza o e c digo do Software s o segredos comerciais valiosos da Garmin Manual do Utilizador do Forerunner 50 e que o Software no formato de c digo de fonte permanece um segredo comercial valioso da Garmin O adquirente concorda em n o descompilar desmontar modificar proceder a montagem invertida engenharia invertida ou reduzir a um formato leg vel o Software ou parte do mesmo nem criar quaisquer trabalhos derivados baseados no Software O adquirente concorda em n o exportar ou re exportar o Software para qualquer pa s que viole as leis de controlo exporta o dos Estados Unidos da Am rica Declara o de Conformidade Por este meio a Garmin declara que esta unidade cumpre os requisitos fundamentais e restantes provis es aplic veis constantes da Directiva 1999 5 CE Para consultar a Declara o de Conformidade integral visite o Web site deste produto Garmin www garmin com forerunner 35 NDICE REMISSIVO NDICE Remissivo A acess rios 5 26 acess rios da bicicleta 26 acordo de licenciamento 35 acordo de licenciamento do software 35 alarme 10 alterar modos 1 assist ncia ao produto i Assist ncia ao Produto Garmin 1 Auto La
22. nco zonas de batimento card aco est o numeradas com uma intensidade crescente de 1 a 5 Geralmente estas zonas s o calculadas com base em percentagens do seu batimento card aco m ximo 15 Mopo DE TREINO Como que as zonas de ba Pode configurar os limites de ritmo timento card aco afectam os card aco para cima ou para baixo no O Pa Forerunner Se sabe qual o seu ritmo ivos f sicos a P cols E card aco m ximo pode determinar a l ag melhor zona de batimento card aco para batimento card aco pode ajud lo a Pp os seus objectivos fisicos consultando a aumentar e a melhorar a sua capacidade H tabela seguinte f sica se respeitar estes princ pios Se o desconhece use uma das e O seu ritmo card aco uma boa aai calculadoras dispon veis na Internet medida da intensidade do exerc cio e O treino de determinadas zonas de batimento card aco pode ajud lo a melhorar a capacidade e for a cardiovasculares e O conhecimento das suas zonas de batimento card aco pode prevenir exercicio f sico excessivo e diminuir o risco de les es 16 Manual do Utilizador do Forerunner 50 do ritmo Esfor o sentido card aco m ximo 1 50 60 Ritmo f cil e descontra do N vel de iniciac o de treino respirac o ritmada aer bio reduz o stress 2 60 70 Ritmo confort vel respira o um pouco mais profunda poss vel falar 3 70 80 Ritmo moderado maior dificuldade em falar 4 80
23. ner 50 Como COME AR 2 Humede a os dois sensores na 7 Se n o forem apresentados parte posterior do monitor para o icone g ou os dados de criar uma liga o forte entre o seu batimento card aco ou se os peito e o transmissor mesmos forem err ticos poder 3 Enrole a correia em torno do peito ser necess rio apertar a correia e fixe a ao outro lado do monitor ao peito ou aquecer durante E 5 10 minutos Se o problema NOTA O log tipo Garmin persistir poder ser necess rio deve encontrar se com o lado emparelhar os sensores Consulte direito para cima a p gina 26 4 Aproxime o Forerunner do NOTA Para obter instru es monitor de ritmo card aco 3 m acerca da configura o das durante o emparelhamento zonas de batimento card aco 5 Prima mode para aceder ao consulte a p gina 15 modo de Treino O cone YH de batimento card aco apresentado na p gina de Treino 6 Prima view para avan ar at a p gina de dados card acos HEART 6 Manual do Utilizador do Forerunner 50 Utilizar o pod metro O pod metro encontra se em espera e pronto a enviar dados tal como o monitor de ritmo card aco Assim que instalar ou mover o pod metro o LED apresenta se intermitente tr s vezes 1 Prima as presilhas no clipe dos atacadores Levante e separe o pod metro do clipe 2 Desaperte ligeiramente os atacadores 3 Introduza o clipe atrav s de 2 3 sec es fixas dos atacadores deixando alguma fo
24. o 8 Remover o pod metro 9 Desligar o pod metro 9 Utilizar o GSC 10 9 Modo de Horas 10 Melod aS occccoccccocccnoconcnooos 10 Configurar as horas 10 Configurar o alarme 10 Configurar um segundo fuso hor rio c cccccccccnoncnancnnnnnnanonas 11 Mais op es de horas 11 Modo de Treino 12 Exerc cio cronometrado 12 Defini es de treino 13 Zonas de treino 14 Zonas de corrida 15 Zonas de batimento card aco s 15 Manual do Utilizador do Forerunner 50 Como que as zonas de batimento card aco afectam os seus objectivos f sicos 16 Emparelhar com computadores 18 Modo de Cron metro de Intervalos 19 Configurar os cron metros 19 Iniciar os cron metros 20 Pausar e reiniciar os cron metros 20 Utilizar a repeti o dos cron metros 20 Modo de Hist rico 21 Ver Hist rico de exerc cios 21 Gerir a mem ria 22 Eliminar Hist rico de EXErc cios as 23 Modo de carregamento de dados ccccoconccnnononononnonnnanannas 24 Requisitos 24 Manual do Utilizador do Forerunner 50 INTRODU O AMO si ianssssficaiezen doisda dados 26 Acess rios opcionais 26 Acess rios da bicicleta
25. om computadores 1 Prima e mantenha premido start stop na p gina de Treino 2 Prima view para aceder defini o TxPAIR 3 Prima para desactivar o emparelhamento com computadores Manual do Utilizador do Forerunner 50 MoDo DE CRON METRO DE INTERVALOS Pode configurar dois cron metros no modo de Cron metro de Intervalos O processo de configura o de um cron metro no Forerunner muito semelhante ao de configurac o das horas Prima mode at que seja apresentada a p gina de Horas Configurar os cronometros 1 Na p gina de Cron metros prima e mantenha premido start stop at que a defini o das horas se apresente intermitente 2 Ajuste as horas premindo e Manual do Utilizador do Forerunner 50 Mobo DE CRON METRO DE INTERVALOS DICA Prima e mantenha premidos ou para avan ar rapidamente as horas minutos e segundos 3 Prima view para prosseguir para a defini o seguinte 4 Repita este processo para os minutos e segundos Quando terminar prima view para aceder a defini o de REPEAT consulte a p gina 20 5 Prima e para activar ou desactivar a fun o de repeti o 6 Prima view para prosseguir para a defini o TIMER 2 19 Mobo DE CRON METRO DE INTERVALOS 7 Prima e para activar ou Pausar e reiniciar os desactivar a fun o TIMER 2 cron metros 1 Prima stop a qualquer momento para pausar o cron metro nm Ll L 59 2 Prima e mantenh
26. or do Forerunner 50 21 Mopo DE HIST RICO 4 Prima view em qualquer uma Gerir a mem ria destas p ginas para aceder ao pr ximo n vel de dados do Hist rico Prima ou para visualizar as p ginas de dados dispon veis e Tempo m dio da volta e Velocidade m dia da volta e Batimento card aco m dio Prima view em qualquer uma destas p ginas para aceder ao pr ximo n vel de dados do Hist rico detalhes para cada volta do seu exerc cio Prima ou para visualizar as p ginas de dados dispon veis Ni DI 1 i v poss vel guardar no Forerunner at 100 voltas e sete horas de ficheiros de exerc cios Quando restar cerca de uma hora de mem ria apresentado o aviso Mem ria Baixa no modo de Treino do ecr do Forerunner Quando a mem ria est apresentado o aviso Mem ria Completa e o Forerunner interrompe a grava o de dados Para obter informa es acerca do carregamento de dados para o computador consulte a p gina 24 Manual do Utilizador do Forerunner 50 Mopo DE HIST RICO Eliminar Hist rico de exerc cios NOTA Consulte a p gina 24 para obter informa es acerca da transfer ncia de dados de exerc cios para o computador 1 Na p gina do Hist rico prima ou para percorrer as corridas guardadas e seleccionar a corrida que pretende eliminar 2 Prima e mantenha premido lap reset para eliminar uma nica corrida Mantenha premido lap reset para eliminar todas
27. os Prima mode at que seja apresentada a p gina de Treino start quando pretender retomar esta sess o O seu Hist rico inclui uma volta de descanso contendo apenas o tempo de descanso 3 Para guardar o exerc cio prima e mantenha premido lap reset Com os bot es e seleccione YES ou NO Prima view para Exerc cio cronometrado confirmar 1 Prima start para iniciar uma sess o activa e Prima lap para marcar uma posi o ou dist ncia conhecidas durante o exerc cio e Prima view para percorrer p ginas de dados e Prima e mantenha premido view para visualizar p ginas de dados secund rios 12 Manual do Utilizador do Forerunner 50 Mopo DE TREINO Defini es de treino NOTA N o poss vel alterar as defini es de treino durante uma sess o activa no modo de Treino 1 Prima e mantenha premido start stop na p gina de Treino 2 Prima view para prosseguir para a defini o seguinte Pode alterar as seguintes defini es UNIDADES altere as unidades para milhas ou quil metros VISUALIZA O DO RITMO apresenta o ritmo em minutos por milha quil metro OU VISUALIZA O DA VELOCIDADE apresenta a velocidade em milhas quil metros por hora Manual do Utilizador do Forerunner 50 AUTOM TICO liga ou desliga a Auto Lap Quando a AUTO Lap se encontra ON as voltas s o activadas por dist ncia n o sendo poss vel utilizar o bot o lap para marcar volt
28. os e Tamanho 34 7 cm x 3 4 cm x ANT Sport 2 4 GHz Dynastream 1 1 cm o A precis o pode ser reduzida por e Peso 44 g mau contacto do sensor interfer ncia e Impermeabilidade 10 m el ctrica e dist ncia entre o receptor e o e Alcance de transmiss o transmissor Aproximadamente 3 m Manual do Utilizador do Forerunner 50 31 Pod metro e Frequ ncia protocolo r dio e Tamanho 42 mm x 10 mm Protocolo de comunica es sem fios ANT Sport 2 4 GHz Dynastream A precis o pode ser reduzida por interfer ncia el ctrica dist ncia entre o receptor e o transmissor e temperaturas extremas e Peso 27 g incluindo a pilha e Impermeabilidade 10 m e Alcance de transmiss o Aproximadamente 3 m e Precis o da dist ncia e da velocidade N o calibrado 95 calibrado 98 e Pilha CR2032 substitu vel 3 volt e Vida da bateria 200 horas NOTA Ap s 30 minutos de inactividade o pod metro desliga se automaticamente para preservar a bateria Para obter uma lista completa de especifica es consulte www garmin com forerunner e Temperatura de funcionamento 14 F 140 F 10 C 60 C e Intervalo de precis o do sensor 32 F 104 F 0 C 40 C 32 Manual do Utilizador do Forerunner 50 Resoluc o de problemas Solu o Resposta Os bot es n o respondem Como posso reiniciar o Forerunner Como defino o formato 12 ou 24 horas O Forerunner n o envia dados ao meu computador
29. p 13 B bot es do rel gio 1 C calibrar o pod metro pod metro 8 carregar dados 4 24 configurar as horas 3 36 configurar cron metros 19 controladores USB 4 24 correr pod metro 7 15 D dados de exercicios 21 E emparelhar com computadores 18 os sensores 3 26 emparelhar com computadores 18 especifica es t cnicas 30 F fusos hor rios 11 G Garmin Connect 1 4 25 Garmin Training Center 1 4 25 GSC 10 9 26 H horas configurar as 3 icones 2 L ligar o Forerunner 2 melodias 10 mem ria 22 modo de cron metro de intervalos 19 modo de Hist rico 21 modo de Horas 10 modo de Treino 12 modos alterar 1 monitor de ritmo card aco 5 28 MyGarmin 1 p pilhas 27 pod metro 7 15 29 calibrar 8 Manual do Utilizador do Forerunner 50 NDICE Remissivo R Z registo do produto 1 zonas de batimento resolu o de problemas 33 card aco 15 retro ilumina o 2 zonas de corrida 15 zonas de treino 14 S sensor de cad ncia 9 26 sensor de velocidade e cad ncia 9 26 sensores emparelhar 3 5 20 T transfer ncias de software 1 4 transferir dados 4 24 transferir software 1 4 U unidades 13 unidade USB ANT 1v 4 V volta 1 13 Manual do Utilizador do Forerunner 50 37 Esta vers o em Portugu s do manual em Ingl s do Forerunner 50 n mero de refer ncia Garmin 190 00839 00 Revis o E fornecida como cortesia Se necess rio consulte a revis o ma
30. pa circular do compartimento da pilha na parte posterior do monitor E Es FCC D OSRHRMIB E OPENO 2 Com uma moeda rode a tampa para a esquerda de modo a que a seta aponte para OPEN Manual do Utilizador do Forerunner 50 3 Remova a tampa e substitua a Para substituir a pilha pilha com a face positiva virada 1 Localize a tampa circular do para cima compartimento da pilha na parte O A osterior do pod metro NOTA Tenha cuidado para i n o danificar ou perder a anilha da tampa 4 Com uma moeda rode a tampa para a direita de modo a que a seta aponte para CLOSE Pilha do pod metro Quando a pilha do pod metro est fraca 2 Com uma moeda rode a tampa o LED apresenta se intermitente seis para a esquerda desapertando a vezes no momento da activa o em vez e removendo a de tr s Tal significa que restam cerca 3 Remova a tampa e substitua a pilha com a face positiva virada de cinco horas pilha Al m disso a para cima mensagem Pilha Fraca apresenta se intermitente no modo de Treino ao iniciar ou interromper um exerc cio Pod Lea BA Manual do Utilizador do Forerunner 50 29 NOTA Tenha cuidado para n o danificar ou perder a anilha da tampa 4 Volte a colocar a tampa e com uma moeda aperte a voltar a calibrar ou emparelhar o dispositivo ap s substitui o da pilha Especifica es Forerunner 50 30 Tamanho do rel gio 58 mm x 42 mm x 20 mm T
31. resente intermitente 2 Ajuste as horas premindo e DICA Prima e mantenha premidos ou para avan ar rapidamente as horas minutos ou outras defini es do modo de Horas 3 Prima view para prosseguir para a defini o dos minutos 4 Ajuste os minutos premindo e 5 Continue este processo para definir os segundos o m s o dia o ano e o modo de 12 ou 24 horas 6 Quando terminar prima mode para regressar ao modo de Horas Manual do Utilizador do Forerunner 50 COMO COME AR Passo 3 Configurar os sensores opcional Se o Forerunner incluir um monitor de ritmo card aco e um pod metro os sensores ANT Sport j est o emparelhados Prima mode at que seja apresentada a p gina de Treino Quando os sensores forem emparelhados os cones io e SP s o apresentados no ecr do Forerunner Se adquiriu um acess rio em separado consulte a sec o Emparelhar sensores na p gina 26 Para obter instru es acerca da utiliza o do monitor de ritmo card aco consulte a p gina 5 Para obter instru es acerca da utiliza o do pod metro consulte a p gina 7 Como COME AR Passo 4 Corra Passo 6 Enviar dados No modo de Treino prima start de exerc cios para o para activar o cron metro Depois de conclu da a viagem prima stop Prima com putador e mantenha premido lap reset para NOTA Deve transferir o guardar o exerc cio Com os bot es e software como indicado seleccione YE
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