Polar FA20 Manual do utilizador
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1. 10 A actividade di ria 4 TREINO Para maximizar a utiliza o do FA20 grave as suas sess es de treino para aprender mais sobre o modo como o seu corpo responde e para se manter motivado Iniciar o treino No modo da Hora prima OK duas vezes ou prima uma s vez durante mais tempo para come ar a gravar a sua sess o de treino Definir o objectivo do treino e No modo da Hora prima OK Prima PARA BAIXO e depois OK Seleccione OFF Desligado premindo OK exibida a indica o Target off Objectivo desactivado Para iniciar a sess o de treino prima PARA CIMA exibida a indica o Start In cio Prima OK para iniciar a sess o de treino e Para activar o objectivo prima OK no modo da Hora depois PARA BAIXO e confirme com OK PORTUGU S Prima PARA BAIXO para definir um valor para a Dist ncia DISTANCE km milhas ou para as Calorias CALORIES kcal Cal Confirme com OK exibida a indica o Target set Objectivo definido exibida a pergunta Iniciar o treino Seleccione YES Sim ou NO N o premindo PARA CIMA ou PARA BAIXO e confirme com OK Inicie a sess o de treino Ajustar os sons de treino poss vel desactivar DFF os sons de treino ou seleccionar um som Suave Soft Alto Loud ou Muito alto Very loud e modo da Hora prima OK e depois PARA BAIXO duas vezes Ajuste os sons e confirme com OK e Prima PARA CIMA exibida a indica o Start Iniciar Prim2. ACT STEPS Passos activos N mero de passos activos acumulados durante a sess o de treino Em vez de contar passos individuais o Polar FA20 s conta os passos baseados no movimento cont nuo de todo o corpo Os passos activos melhoram a forma f sica de forma mais eficiente que os passos de baixa intensidade PORTUGU S Transferir dados Como transferir dados do 20 para o polarpersonaltrainer com Se pretender efectuar um seguimento a longo prazo poder utilizar o acess rio FlowLink para transferir facilmente os seus ficheiros de treino do Polar 20 para o polarpersonaltrainer com Os seus dados de treino calorias dist ncia passos activos e tempo de treino ser o guardados num di rio e convertidos em gr ficos 1 Registe se no polarpersonaltrainer com 2 Siga as instru es para transferir e instalar o software de transfer ncia de dados Polar WebSync no seu computador 3 Ligue o FlowLink porta USB do seu computador 4 Coloque o FA20 sobre o ecr do FlowLink com o visor virado para baixo 5 Siga o processo de transfer ncia de dados do Software WebSync no ecr do seu computador Consulte a Ajuda do polarpersonaltrainer com para obter mais instru es sobre a transfer ncia de dados Requer o opcional Polar FlowLink Treino 19 PORTUGU S 5 DEFINI ES Rel gio hora e data No modo da Hora prima PARA BAIXO para seleccionar Settings Defini es gt Watch time and date Rel gi
3. categoria de resist ncia gua na parte de tr s do seu produto Polar e confira as respectivas caracter sticas no quadro apresentado a seguir N o se esque a de que estas defini es n o se aplicam necessariamente a produtos de outros fabricantes Inscri o na parte de tr s da caixa Caracter sticas de resist ncia gua Water resistant Resistente a salpicos Protegido de salpicos suor chuva etc N o apropriado para a nata o Water resistant 30 m 50 m Apropriado para tomar banho e nadar Water resistant 100 m Apropriado para nadar e para mergulho em apneia sem garrafas de ar 28 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes Garantia e Termo de responsabilidade Limited Polar International Guarantee Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc para os clientes que adquiriram este produto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy para os clientes que adquiriram este produto noutros pa ses A Polar Electro Inc Polar Electro Oy garante ao consumidor comprador original deste dispositivo que este produto se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois anos a contar da data de aquisi o Agradecemos que guarde o recibo e o Cart o de Assist ncia a Clientes Polar carimbado O recibo a sua prova de compra garantia n o cobre a pilha danos causados por uso
4. 10 C a 60 14 F a 140 F funcionamento emperatura de 20 C a 70 4 F a 158 F armazenamento Material do Poliuretano bracelete ampa posteriore A o inoxid vel em conformidade com a fivela do bracelete Directiva 94 27 UE e suas altera es 1999 C 205 05 sobre a liberta o de n quel a partir de produtos destinados a entrar em contacto directo e prolongado com a pele Precis o do Superior a 0 5 segundos dia a uma rel gio temperatura de 25 C 77 F PORTUGU S Valores limite Cron metro 23 h 59 min 59 s Tempo total 0 9999 h 59 min 59 s Consumo cal rico 0 999999 kcal Cal total Contagem total do Oito semanas mais as informa es di rio de actividade da actividade da semana em curso N mero total dos 100 ficheiros de treino Ano de nascimento 1921 2020 Requisitos do Sistema Software Polar PC MS Windows 2000 XP Vista WebSync e Polar 64 32 bit FlowLink Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 27 PORTUGU S Resist ncia gua O Polar FA20 pode ser usado durante a pr tica de nata o Para manter a resist ncia gua n o prima os bot es debaixo de gua Para mais informa es consulte http support polar fi A resist ncia dos produtos Polar gua testada em conformidade com a Norma Internacional ISO 2281 Os produtos s o divididos em tr s categorias conforme a sua resist ncia gua Verifique a inscri o referente
5. a do selo da tampa do compartimento da pilha sempre que esta seja substitu da Os an is vedantes s est o dispon veis em Centros de Assist ncia Polar autorizados Mantenha as pilhas fora do alcance de crian as Em caso de ingest o contacte imediatamente um m dico As pilhas devem ser eliminadas de acordo com as leis locais Assist ncia O Polar FA20 foi concebido para o ajudar a alcan ar objectivos pessoais de actividade atrav s 24 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes da medi o dos movimentos activos do corpo durante o dia A intensidade da actividade ben fica para a sa de e forma f sica medida durante sess es de treino diferentes N o se destina nem est impl cito nenhum outro tipo de utiliza o Durante os dois anos do per odo da garantia a assist ncia deve ser prestada apenas por um Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado A garantia n o cobre danos mesmo que indirectos resultantes de assist ncia t cnica prestada por servi os n o autorizados pela Polar Electro Para mais pormenores consulte o Cart o de Assist ncia a Clientes Polar Registe o seu produto Polar em http register polar fi para nos ajudar a melhorar os nossos produtos e servi os de modo a que possamos satisfazer melhor as suas necessidades Precau es Minimizar eventuais riscos O treino pode envolver algum risco Antes de iniciar um programa regular de treino responda s seguintes pergunta
6. como palha de a o ou qu micos de limpeza Mantenha num local fresco e seco N o o guarde num ambiente h mido dentro de materiais que impe am a respira o como um saco de pl stico ou um saco de desporto nem juntamente com materiais condutores como uma toalha molhada N o exponha luz solar directa durante per odos de tempo prolongados As temperaturas de funcionamento do seu FA20 s o 10 C a 60 14 F a 140 F e as temperaturas de armazenamento s o 20 a 70 22 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 4 F 158 F Pilha Durante o per odo da garantia evite abrir a tampa do compartimento da pilha que se encontra selado Recomendamos que substitua a pilha num Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado Ap s a substitui o da pilha efectuado um teste de resist ncia gua e uma verifica o completa do seu FA20 Tenha presente o seguinte e indicador de pilha fraca exibido quando a pilha apresenta uma carga de 10 15 e Antes de mudar a pilha transfira todos os dados de treino do seu FA20 para o polarpersonaltrainer com para evitar perda de dados Para mais informa es consulte Transferir Dados uso excessivo da luz de retroilumina o gasta a pilha mais rapidamente Num ambiente frio o indicador de pilha fraca poder ser exibido mas desactivado logo que a temperatura sobe A retroilumina o e os sons s o automaticamente desactiva
7. de responsabilidade O conte do deste manual destina se apenas para fins informativos Devido ao programa de desenvolvimento permanente do fabricante os produtos aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o faz quaisquer representa es nem fornece garantias em rela o a este manual ou em rela o aos produtos aqui descritos A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais decorrentes de ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos Este produto est protegido pelos direitos incorporados da Polar Electro Oy definidos nos seguintes documentos EP1532924 US2005130802 JP2005152633 FI20031699 CN1628609 Outras patentes pendentes Fabricado pela Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Finl ndia Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi 30 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes Ce X Este produto est em conformidade com a Directiva 93 42 EEC A respectiva Declara o de Conformidade est dispon vel em www support polar fi declaration of conformity Os produtos Polar s o dispositivos electr nicos abrangidos pela Directiva 2002 96 CE do Parlamento Europeu e do Conselho relativa a res duos de equipamentos el ctricos e electr nicos REEE Por isso nos pa ses da UE
8. em quilos ou em libras kg ou Ib Height Altura Defina a sua altura em cent metros ou em p s cm ou ft Date of birth Data de nascimento Defina a data de nascimento Day Dia Month M s Year Ano Sex Sexo Seleccione Female Feminino ou Male Masculino PORTUGU S Defini es Gerais Button sounds Sons de bot es Desactive DFF ou seleccione Sons de treino Suaves Soft Altos Loud ou Muito altos Very Loud Button lock Bloqueio de bot es Seleccione Manual lock Bloqueio manual ou Automatic lock Bloqueio autom tico Para bloquear ou desbloquear os bot es manualmente prima LUZ sem soltar e confirme com OK O bloqueio autom tico dos bot es activado se n o tiver premido os bot es durante um minuto Units Unidades Seleccione unidades m tricas kg ou imperiais lb Ft Language Idioma Seleccione Deutsch Alem o English Ingl s Espafiol Espanhol Fran ais Franc s ou Italiana Italiano Defini es 21 PORTUGU S 6 INFORMA ES SOBRE A ASSIST NCIA A CLIENTES Cuidar do Polar FA20 Como qualquer outro dispositivo electr nico o seu Polar 20 deve ser tratado com cuidado As sugest es apresentadas a seguir v o ajud lo a cumprir os requisitos da garantia e a tirar partido deste produto por muitos e muitos anos Limpe o 20 com uma solu o de gua e sab o suave e seque o com uma toalha Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo
9. estar Com o FA20 pode certificar se de que faz actividade suficiente diariamente TORNE SE MAIS ACTIVO E FIQUE MAIS EM FORMA SAUD VEL Defina o objectivo em termos de dist ncia ou calorias e grave a sua sess o de treino As informa es detalhadas a judam no a manter se no caminho certo para uma boa forma f sica O 20 regista a actividade f sica di ria que realmente ben fica para a sua sa de Os benef cios do seu FAZOTM 3 PORTUGU S 2 COMO COME AR Bot es do FA20 PARA CIMA Permite percorrer o menu as listas de selec o e ajustar valores OK Permite entrar no menu e confirmar selec es No modo da Hora comece a gravar uma sess o de treino se for premindo duas vezes ou continuamente PARA BAIXO Permite percorrer o menu as listas de selec o e ajustar valores W PARA TR S Permite sair do menu e voltar ao n vel anterior Permite cancelar a selec o e deixar o par metro inalterado Premindo sem libertar permite regressar ao modo da Hora a partir de qualquer modo LUZ Activa a luz de retroilumina o BUICK MENU MENU R PIDO no modo da Hora Prima LUZ sem libertar para activar ou desactivar o bloqueio de bot es ou para ajustar o Alarme ou o Fuso hor rio MENU MENU R PIDO no modo de Treino Prima LUZ sem libertar para activar ou desactivar o bloqueio de bot es ou para ajustar os Sons de treino Night mode Modo nocturno durante o treino Prima LUZ
10. inadequado ou abusivo acidentes ou incumprimento das precau es manuten o inadequada uso comercial caixas rachadas ou partidas A garantia n o cobre quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais resultantes ou relacionadas com o produto Durante o per odo de garantia o produto ser reparado ou substitu do num Centro de Assist ncia T cnica autorizado sem quaisquer encargos PORTUGU S Esta garantia n o afecta os direitos estatut rios do consumidor consagrados nas leis nacionais ou estaduais em vigor ou os direitos do consumidor em rela o ao retalhista decorrentes do respectivo contrato de venda compra 2008 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finl ndia A Polar Electro Oy uma empresa com certifica o ISO 9001 2000 Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reproduzida seja de que forma for e por que meio for sem o consentimento pr vio por escrito da Polar Electro Oy Os nomes e logotipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo TM s o marcas comerciais da Polar Electro Oy Os nomes e logotipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo s o marcas registadas da Polar Electro Oy excepto o Windows que uma marca registada da Microsoft Corporation Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 29 PORTUGU S Termo
11. semana S necessita FRI 19 09 16 30 25 i 30 de o colocar n o necessita de premir nenhum bot o O FA20 fornece lhe uma an lise cont nua da sua actividade di ria e facilita a monitoriza o do seu n vel de actividade Para promover e manter a sa de dever fazer exerc cio f sico regularmente por exemplo andar rapidamente durante pelo menos 30 minutos por dia ou na maior parte dos dias da semana Os benef cios para a sa de s o por exemplo uma melhor forma cardiovascular e o controlo da tens o arterial bem como uma melhoria da toler ncia glucose e da sa de ssea Uma maior actividade f sica tamb m ajuda a controlar o peso e a promover o bem estar ps quico PORTUGU S A actividade di ria 7 PORTUGU S Di rio de actividade No decurso do dia pode consultar o di rio para obter informa es imediatas sobre o n vel de actividade e o consumo cal rico Se lhe for apresentada a mensagem Lazy day Dia relaxado isto significa que necessita de fazer mais actividade para obter benef cios para a sua sa de Verifique o Di rio de actividade Activity 109 premindo PARA CIMA no modo da Hora e entre no di rio premindo OK Escolha a data que pretende consultar Activity log Di rio de actividade Rever as informa es da actividade MENU Activity loa 30 Date Data Seleccione a data do di rio de actividade utilizando os bot es PARA CIMA PARA BAIXO e entre no ficheiro premin
12. uma vez durante a grava o e a retroilumina o ser activada ao premir qualquer bot o O modo nocturno desactivado quando o FA20 regressa ao modo da Hora 4 Como come ar Defini es b sicas Antes de come ar a utilizar o Polar FA20 necessita de o personalizar Para que a an lise da sua actividade seja precisa necess rio introduzir correctamente todas as defini es do utilizador 1 Para activar FA20 prima qualquer bot o durante um segundo Uma vez activado n o poss vel deslig lo Language Idioma Seleccione Deutsch Alem o English Ingl s Espafiol Espanhol Fran ais Franc s ou Italiano Italiano premindo PARA CIMA PARA BAIXO Prima OK exibida a indica o Please enter basic settings Introduza as defini es b sicas Prima OK Time Form Formato da Hora Seleccione 12 hours 12 horas ou 24 hours 24 horas e prima OK Definir a hora Se seleccionou 12h comece por definir RWZPM e depois a hora Date Data Defina o dia Day M s Month e o Ano Year Se seleccionou o formato 12 h defina o M s Month Dia Day e o Ano Year 10 dr PORTUGU S Units Unidades Seleccione m tricas CM ou imperiais LBS Se seleccionar Ibs ft as calorias s o exibidas em CAL caso contr rio s o apresentadas em KEAL As calorias s o medidas em quilocalorias WEIGHT Peso Introduza o seu peso Height Altura Introduza a sua altura No formato imp
13. Polar FA20 Manual do Utilizador A POLAR LISTEN TO YOUR BODY PORTUGU S Indice 1 OS BENEF CIOS DO SEU FA20 M 2 COMO COME AR Bot es do FA20 Defini es 1 Estrutura dos menus 3 A ACTIVIDADE DI RIA Actividade eLesuueeeese Di rio de actividade 4 TREINO oiii ss tesao os Durante Parar treino Depois Transferir 5 5 20 Rel gio hora data 20 Defini es de treino 20 Defini es do utilizador 21 Defini es Gerais 21 INFORMA ES SOBRE ASSIST NCIA A CLIENTES eeeeeeeenene 22 Cuidar do Polar FA20 22 25 Resolu o de problemas 26 Especifica es T cnicas 27 Garantia e Termo de responsabilidade 29 PORTUGU S 1 OS BENEF CIOS DO SEU FA20 SINTA SE MAIS EN RGICO A actividade aumenta a energia e melhora o bem
14. a OK para come ar a gravar a sess o de treino Treino 11 PORTUGU S Durante o treino Visualize as seguintes informa es durante o treino TO TARGET Para o objectivo Exibido apenas se o objectivo tiver sido definido Calorias que ainda necess rio queimar ou quil metros milhas que ainda necess rio percorrer para atingir o objectivo EFFECT Efeito Treinar a baixas intensidades ben fico para a sua Sa de Health Treinar a intensidades mais elevadas ben fico para a sua Forma f sica Fitness CALORIES Calorias Calorias queimadas durante o treino 12 Treino PORTUGU S DISTANCE Distancia Dist ncia percorrida a p A medi o mais precisa para actividades do tipo caminhada ACT STEPS Passos activos Em vez de contar passos isolados o Polar FA20 conta passos baseados no movimento cont nuo de todo o corpo Os passos activos melhoram a forma f sica de forma mais eficiente que os passos de baixa intensidade ACTIVE Activo dura o total do movimento realmente activo do corpo durante o dia em curso Inclui todo o tempo activo que beneficia a sua sa de durante o dia excluindo automaticamente os per odos referentes a paragens ou pausas Durante a grava o o tempo total da sess o de treino exibido na parte inferior do visor Treino 13 PORTUGU S TIME Hora Hora Tempo de treino Durante o treino o 20 fornece lhe uma an lise da sua ac
15. do OK FRI 19 09 0 sinal acima da barra de actividade indica que existe uma ou mais sess es de treino gravadas nesse dia 8 A actividade di ria CALORIES BH kcal PORTUGU S Active Activo Indica o tempo activo Calories Calorias Indica o consumo cal rico A contagem de calorias n o inclui as calorias necess rias para manter o funcionamento do seu corpo ou seja a taxa metab lica basal O 20 apresenta as seguintes an lises da actividade FEEDERCK Lazy day Lazy day relaxado Esteve activo durante menos de 30 minutos Tem de efectuar mais actividade f sica para atingir o tempo di rio de actividade ben fico para a sa de Easy day Dia F cil Nice Bom Esteve activo durante 30 a 60 minutos Bastam 30 minutos de actividade f sica di ria a uma intensidade moderada na maior parte dos dias da semana para melhorar a sua sa de e bem estar gerais A actividade di ria 9 PORTUGU S Active day Dia activo Well done Muito bem FEEDBACK Esteve activo durante 60 a 75 minutos Active dau Obt m mais benef cios para a sa de e se mantiver a mesma intensidade aumentar o consumo cal rico Mall done Intensive day intenso Excellent Excelente FEEDBACK Esteve activo durante mais de 75 minutos Intensive Obt m ainda mais benef cios para a sa de e se mantiver a mesma intensidade o consumo cal rico dau aumentar ainda mais Excellent
16. dos quando o s mbolo de pilha fraca exibido Os alarmes definidos antes do s mbolo de pilha fraca ser exibido permanecem activos Para mudar a pilha 1 Abra a tampa do compartimento da pilha com uma moeda rodando a de CLOSE Fechar para OPEN Abrir Retire a tampa do compartimento da pilha e levante cuidadosamente a pilha CR2025 com um pequeno estilete r gido Poder utilizar um palito ou uma pequena chave de fendas No entanto prefer vel utilizar uma ferramenta n o met lica Tenha cuidado para n o danificar o elemento met lico do som ou as ranhuras Insira uma pilha nova com o lado positivo voltado para fora Substitua o anel vedante por um novo encaixando o muito bem na ranhura da tampa para garantir a resist ncia gua PORTUGU S Volte a colocar a tampa e rode a no sentido dos ponteiros do rel gio na direc o de CLOSE Fechar Reintroduza as defini es b sicas Para mais informa es consulte Defini es b sicas Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 23 PORTUGU S Quando manusear uma pilha nova com a carga completa evite apert la com uma ferramenta met lica ou condutora de electricidade por exemplo pin as Poder provocar um curto circuito da pilha fazendo a descarregar rapidamente Geralmente os curto circuitos moment neos n o danificam as pilhas mas podem diminuir a sua capacidade e consequentemente a sua vida til Recomendamos a mudan
17. erial introduza primeiro p s e depois polegadas Dau of birth Data de nascimento Introduza a sua data de nascimento Sex Sexo Seleccione Male Masculino ou Female Feminino Settings 0K Defini es 0 exibido Utilize PARA CIMA e PARA BAIXO para seleccionar a sua op o Seleccionando YES Sim as defini es s o aceites e guardadas O visor regressa ao modo da Hora Se seleccionar NO N o As defini es b sicas ainda podem ser alteradas Prima PARA TR S para voltar aos par metros que pretende alterar Depois de guardar as defini es b sicas o FA20 entra no modo da Hora Posteriormente se pretender poder alterar as defini es do utilizador Para mais informa es consulte Defini es Como come ar 5 PORTUGU S Estrutura dos menus Time mode Modo da hora Exibe a data e hora actuais Activity log Di rio de actividade Exibe o seu tempo de actividade di ria as calorias queimadas e fornece uma an lise do seu n vel de actividade Training Treino Permite gravar e receber uma an lise avan ada das suas sess es de treino Settings Defini es Permite alterar as defini es e seleccionar fun es do rel gio ou seja definir o alarme a hora e a data 6 Como come ar Activity Log Training 5850 Settings 3 ACTIVIDADE DI RIA Actividade Coloque o FA20 no pulso para medir continuamente a sua actividade f sica 24 horas por dia 7 dias por
18. estes produtos devem ser eliminados selectivamente Fora da Uni o Europeia a Polar encoraja o a minimizar eventuais efeitos dos res duos no ambiente e na sa de humana seguindo as leis locais referentes elimina o de res duos e sempre que poss vel a utilizar uma recolha selectiva dos dispositivos electr nicos Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi m P POLAR LISTEN TO YOUR BODY
19. o hora e data e Alarm Alarme Desactive OFF ou active On alarme seleccionando Once Uma vez Em seguida defina a hora Prima PARA TR S para parar o alarme ou PARA CIMA PARA BAIXO para o desactivar temporariamente durante 10 minutos O alarme n o pode ser usado durante o treino Time 1 Hora 1 Seleccione Time 1 Hora 1 Seleccione o formato de 12 ou 24 horas Defina as horas e minutos Time 2 Hora 2 Seleccione Time 2 Hora 2 O FA20 exibe a hora actual Some ou subtraia horas para definir a Hora 2 Time 2 Time zone Fuso hor rio Seleccione Hora 1 ou 2 Date Data Defina a data Watch face Mostrador do rel gio Seleccione 20 Defini es Time and activity Hora e actividade Time and logo Hora e logotipo ou Time only S hora para visualizar os respectivos par metros no visor do modo da Hora Se estiver a utilizar a Hora 2 o algarismo 2 ser exibido no canto inferior do visor no modo da Hora Definic es de treino Training target Objectivo do treino Desactive OFF o objectivo de treino ou seleccione um objectivo para a Dist ncia Distance ou para as Calorias Calories Defina o valor pretendido para a dist ncia Distance km mi ou para as Calorias Calories kcal Cal Training sounds Sons de treino Desactive OFF ou seleccione Sons de treino Suaves Soft Altos Loud ou Muito altos Very Loud Defini es do utilizador Weight Peso Defina o seu peso
20. opped Parado Logo que p ra a sess o o 20 exibir automaticamente os dados de treino desde que a sess o tenha durado mais de um minuto Prima PARA BAIXO para percorrer os dados ou prima PARA TR S sem libertar para regressar ao modo da Hora 16 Treino TRAINING S Continue 00 20 36 9 Stopped 00 20 36 PORTUGU S Depois do treino Verifique os resultados do treino no Di rio de actividade 1 No modo da Hora prima PARA CIMA uma vez exibida a indica o Activity log Di rio de Actividade 2 Entre no di rio premindo OK As datas de actividade s o exibidas sob a forma de barras Utilize PARA CIMA e PARA BAIXO para percorrer e seleccionar a data que pretende rever Entre no ficheiro com OK 3 Prima PARA BAIXO at visualizar a indica o TRAIN FILE Ficheiro de treino e entre com OK Percorra a informa o utilizando PARA CIMA e PARA BAIXO TRAIN FILE Ficheiro de treino Hora de in cio da sess o de treino TRRIH FILE Started al 11 05 00 20 36 9 Treino 17 PORTUGU S CALORIES 107 kcal DO 18 00 1 00 00 00 18 CALORIES Calorias N mero de calorias kcal Cal consumidas DISTANCE Distancia Dist ncia percorrida km mi HERLTH FITNESS Sa de Forma F sica Tempo de treino passado no n vel de intensidade ben fico para a sa de Tempo de treino passado no n vel de intensidade ben fico para a forma f sica
21. s relativas ao seu estado de sa de Se responder sim a qualquer destas perguntas consulte um m dico antes de iniciar um programa de treino e Deixou de praticar exerc cio durante os ltimos 5 anos Tem hipertens o ou colesterol elevado Tem sintomas de alguma doen a e Est a tomar algum medicamento para a tens o ou para o cora o e Tem ou teve problemas respirat rios e Est a recuperar de doen a grave ou de tratamento m dico e Tem um pacemaker ou outro dispositivo electr nico implantado e Fuma e Est gr vida PORTUGU S importante estar atento s reac es do seu organismo durante a actividade f sica Se sentir dores inesperadas ou fadiga excessiva durante a actividade f sica pare o exerc cio ou continue com menos intensidade Se tem alergia cut nea a alguma subst ncia ou se suspeita de uma reac o al rgica provocada pela utiliza o do produto consulte a lista de materiais apresentada nas Especifica es T cnicas Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 25 PORTUGU S Resolu o de problemas Se n o sabe em que parte do menu est prima PARA TR S sem libertar at ser exibida a hora Se n o houver reac o a qualquer dos bot es ou se o ecr se comportar de modo anormal reinicie a unidade de pulso premindo simultaneamente quatro bot es PARA CIMA PARA BAIXO PARA TR S E LUZ durante quatro segundos Ser o guardados o di rio de actividade e todas as o
22. tividade Essa an lise inclui todo o tempo activo durante o dia em causa 3L minutes active time 00 09 08 minutes active time Mell done 00 25 42 14 Treino 30 minutes active time 30 minutos de tempo activo Nice Esteve activo durante 30 minutos 60 minutes active time 60 minutos de tempo activo Well done Muito Esteve activo durante 60 minutos PORTUGU S 75 minutes active time 75 minutos de tempo activo Excellent Excelente Esteve activo durante 75 minutos 715 minutes active time Excellent 00 40 42 Se activar o objectivo de treino ser o exibidas an lises relevantes durante as sess es de treino Half way point A meio Atingiu o ponto interm dio do seu objectivo dist ncia calorias Target reached Objectivo atingido Atingiu o seu objectivo km mi ou kcal Cal Pare a sess o ou continue a treinar Taraet reached 300 kcal 00 45 25 Treino 15 PORTUGU S Parar o treino Para fazer uma pausa na sua sess o de treino prima PARA TR S Para continuar a gravar prima OK e Para parar a grava o prima PARA BAIXO e OK e Para ajustar os sons de treino prima PARA BAIXO duas vezes e OK Seleccione op o DFF Desactivado Soft Suave Loud Alto ou Very loud Muito alto e confirme com OK Para parar rapidamente a sess o de treino prima PARA TR S duas vezes exibida a indica o St
23. utras defini es excepto a hora e a data Se a anima o do visor se apresentar est tica quando efectuar movimentos assegure se de que est a gravar consulte Iniciar o treino e em seguida desloque se de forma suficientemente eficaz e r pida para que a anima o se mova Um movimento demasiado lento ou cuidadoso tamb m pode parar a anima o por n o ser considerado suficientemente ben fico Se n o for exibido nada no visor o FA20 poder estar no modo de economia da pilha tal como foi enviado da f brica Prima um bot o qualquer 26 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes durante um segundo Para mais informa es consulte Defini es b sicas Se visualizar o s mbolo de pilha fraca poder ser necess rio mudar a pilha Para mais informa es consulte Cuidados e Manuten o Se a pilha da unidade de pulso precisar de ser substitu da recomendamos que solicite a interven o de um Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado Procedendo deste modo salvaguarda a validade da garantia impedindo ainda que esta seja afectada por procedimentos de repara o incorrectos efectuados por um agente n o autorizado Ap s a substitui o da pilha a Assist ncia Polar efectua um teste de resist ncia gua e uma verifica o completa do seu 20 Especifica es T cnicas Unidade de pulso ipo de pilha CR2025 Dura o da pilha M dia de 1 ano treino 1 h dia 7 dias semana emperatura de
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