Polar CS200 Manual do utilizador
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1. do quadro para encontrar um local adequado para o sensor de cad ncia O sensor deve ser colocado a uma dist ncia m xima de 80 cm 2 6 do computador de bicicleta Se for necess rio 0 sensor tamb m pode ser fixo ao tubo de encaixe do selim Aplique a pe a de borracha no sensor de cad ncia A passe as bra adeiras atrav s dos orif cios do sensor de cad ncia e da pe a de borracha B ANS adequado para o sensor e aplique o no tubo inferior do quadro Se o sensor tocar na manivela durante a rota o mude a posi o do sensor ligeiramente para cima Deixe as bra adeiras folgadas Por agora n o as aperte totalmente TE 4 O man deve ser instalado verticalmente no lado interior da manivela Antes de fixar o man manivela deve limpar e secar cuidadosamente esta zona Coloque o man na manivela e fixe o com a fita 5 Ajuste a posi o do man e do sensor de modo a que o Antes de fazer ciclismo deve definir o tamanho das rodas man fique pr ximo do sensor sem Ihe tocar da no computador de bicicleta e activar a func o cad ncia Para obter mais informa es consulte as p ginas 45 a 48 A dist ncia m xima entre o sensor de cad ncia e o man da manivela deve ser 4 mm 0 16 A dist ncia est correcta quando conseguir aplicar uma abra adeira entre o man e o sensor importante que o canto inferior do sensor fique de frente para o fman durante a rota o m2. 1 1 5 2 DEFINIR O TEMPORIZADOR TIMER SET 5 3 DEFINIR OS LIMITES DA FREQU NCIA CARD ACA LIMITS SET 5 3 1 OwnZone 5 4 DEFINI ES DA BICICLETA BIKE SET 5 5 DEFINI ES DO REL GIO WATCH SET 5 6 DEFINIR OS DADOS PESSOAIS USER SET 5 7 DEFINIR AS UNIDADES E SONS DO COMPUTADOR DE BICICLETA GENERAL SET CONNECT TRANSFER NCIA DE DADOS 6 1 EDITAR AS DEFINI ES COM UM COMPUTADOR 6 2 TRANSFERIR OS DADOS DO SEU TREINO PARA A AGENDA DE TREINO NA WEB CUIDADOS E MANUTENCAO e 57 a3 11 1 sa 61 PERGUNTAS MAIS FREQUENTES ii ta lic 63 1 INTRODU O AO COMPUTADOR DE BICICLETA POLAR 1 1 ELEMENTOS DO PRODUTO O pacote do computador de bicicleta Polar cont m os seguintes elementos Computador de Bicicleta O computador de bicicleta apresenta e regista os dados do ciclismo e do exerc cio Introduza os seus dados pessoais no computador de bicicleta e analise os dados do exerc cio ap s os treinos Polar Bike Mount Suporte para Bicicleta Fixe o suporte na bicicleta e aplique lhe o computador de bicicleta Polar Speed Sensor Sensor de Velocidade Um sensor sem fios que mede a velocidade e a dist ncia quando utiliza a bicicleta Polar Cadence Sensor Sensor de cad ncia 0 CS200cad inclui um sensor de cad ncia O sensor de cad ncia sem fios mede a velocidade a que rodam os pedais da bicicleta As informa es relevant
3. As sugest es apresentadas a seguir v o ajud lo a cumprir os requisitos da garantia e a tirar partido deste produto por muitos e muitos anos Retire o conector do transmissor da tira e lave esta ltima com gua corrente depois de cada utiliza o Seque o conector com uma toalha macia Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo palha de a o ou qu micos de limpeza Lave a tira m quina regularmente a 40 C 104 F ou pelo menos ap s cada cinco utiliza es Procedendo deste modo garante medi es rigorosas e maximiza a vida til do transmissor Utilize uma bolsa de lavagem N o deixe de molho n o seque com centrifuga o n o engome n o limpe a seco nem lave a tira com lix via N o utilize detergentes com lix via ou amaciador Nunca coloque o conector do transmissor numa m quina de lavar ou de secar Seque e guarde a tira el stica e o conector separadamente para maximizar a dura o da pilha do transmissor Lave a tira m quina antes de a guardar durante um per odo de tempo prolongado e sempre que houver contacto com gua de piscina com elevado teor de cloro Mantenha o computador de ciclismo o transmissor e os sensores num local fresco e seco N o os guarde num ambiente h mido dentro de materiais que impe am a respira o como um saco de pl stico ou de desporto nem juntamente com materiais condutores como uma toalha molhada O computador de ciclismo o transmissor e os
4. es em falta por exemplo a data de nascimento antes de aceitar as defini es dos limites e Activou os limites da OwnZone Com a fun o OwnZone activada o computador de bicicleta determina automaticamente a sua OwnZone sempre que come ar a gravar uma sess o de exerc cio Deve voltar a definir a sua OwnZone quando alterar o ambiente do exerc cio ou o modo do exerc cio se voltou a fazer exerc cio ao fim de mais de uma semana de descanso no in cio do exerc cio se sentir que n o est bem fisicamente Por exemplo se estiver stressado se n o tiver recuperado do treino anterior ou se n o se sentir bem depois de alterar as defini es DE Comece no modo Time e prima o bot o do MEIO O s mbolo da OwnZone 52 __ ___ apresentado no visor Se pretende ignorar a determina o da OwnZone e utilizar a sua OwnZone anterior prima o bot o do MEIO i iniciada a Ande de bicicleta ou a p devagar durante 1 minuto Mantenha a frequ ncia card aca abaixo de e 1 determina o da OwnZone que efectuada em cinco etapas 00 bpm 50 da FC nax durante esta primeira etapa Ap s cada etapa ouvir um sinal sonoro se as defini es do som estiverem activadas e o visor fica iluminado automaticamente se a luz de retroilumina o stiver activada indicando o final da etapa Ande de bicicleta ou a p normalmente durante 1 minuto Aumente lentamente a frequ ncia card aca em 0
5. gina 55 33 Valores Totais Distancel 14 05 05 15 05 05 gt Hax3reed 5 34 data de in cio da contagem cumulativa A dist ncia cumulativa percorrida para a bicicleta 1 e para a bicicleta 2 A dist ncia 1 actualizada quando se utiliza a bicicleta 1 e a dist ncia 2 quando se utiliza a bicicleta 2 A data da actualiza o Velocidade m xima do per odo Valores Totais 100405 A data da actualiza o Cad ncia m xima do per odo 10 00 05 A data de in cio da contagem cumulativa Dura o total cumulativa do percurso e Para voltar para o modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar 35 Colocar os Valores Totais a zero ou voltar ao Valor Anterior da Velocidade M xima ou da Cad ncia Utilize os Valores Totais como um contador peri dico ou di rio semanal dos valores do exerc cio colocando os a zero uma vez durante cada per odo Em vez de colocar o valor a zero pode voltar ao valor anterior da velocidade m xima e da cad ncia Se colocar um determinado par metro a zero ou se voltar ao seu valor anterior n o ser poss vel voltar ao valor inicial desse par metro Comece em qualquer visor do quadro anterior Tot Time Tot Kcal Distance1 2 MaxSpeed Max Cad Ride Time 1 Prima o bot o do MEIO para colocar o valor pretendido a zero apresentada a pergunta Reset Colocar a zero 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a pergunta Are You Sure Te
6. 20 bpm 5 da FC max Ande de bicicleta ou a p a um ritmo apressado durante 1 minuto Aumente lentamente a frequ ncia card aca m 10 20 bpm 5 da FC max FREE Ande de bicicleta a um ritmo apressado ou corra a um ritmo lento durante 1 minuto Aumente lentamente a frequ ncia card aca em 10 20 bpm 5 da FC max Fei Ande de bicicleta ou corra a um ritmo apressado durante 1 minuto 43 3 Numa determinada altura durante as etapas ser o emitidos dois sinais sonoros A OwnZone est determinada Se esta determina o tiver sido conclu da com xito as indica o OwnZone e Updated e os limites da frequ ncia card aca s o apresentados alternadamente no visor Os limites s o apresentados em batimentos por minuto bpm ou em per centagem da sua frequ ncia card aca m xima FC max dependendo das defini es efectuadas 4 Se a determina o n o tiver sido conclu da com sucesso ser o utilizados os limites da sua OwnZone anteriormente determinados e a indica o OwnZone apresentada no visor juntamente com os limites Se estiver a determinar a sua OwnZone pela primeira vez ser o utilizados limites baseados na sua idade Pode prosseguir a sess o de exerc cio Tente permanecer na zona da frequ ncia card aca indicada para aumentar os benef cios da sess o de exerc cio Para mais informa es sobre a OwnZone visite www polar fi 44 5 4 DEFINI ES DA BICICLETA BIKE SET poss vel definir du
7. DIREITA para seleccionar Premir o hot o do MEIO 0 valor intermitente para aceitar o valor 7 Birthday Data de Nascimento Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Day Month Dia M s e Seleccione o dia no modo de 24 ou o m s no modo de 12h Bot o da DIREITA e Month Day M s Dia e Seleccione o m s ou o dia Bot o do MEIO Bot o da DIREITA e Year Ano e Seleccione o ano Bot o do MEIO 8 HR FC max Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Indique a FC may se souber o valor da sua frequ ncia card aca m xima actual determinada atrav s de testes m dicos O valor da frequ ncia card aca m xima baseado na idade 220 idade apresentado como valor predefinido quando definir este par metro pela primeira vez 9 HR Sit FC snt Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o valor da frequ ncia card aca na posi o de sentado consulte as instru es na p gina seguinte 10 Sex Sexo Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Male Female Seleccione sexo masculino ou feminino Masculino Feminino e Para voltar ao modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar 52 Valor da frequ ncia card aca m xima jay A FC nax utilizada para calcular o consumo de energia A FC may o n mero mais elevado de batimentos card acos por minuto durante o esfor o f sico m ximo FC ma tamb m til para determinar a intensidade do exerc cio O m todo mais preciso para determinar a sua FC max a reali
8. card aca Modo de 24h 12h Paragem tds 24 17946432 00 EMANUAL 200 ORTUGU S 69 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi m P POLAR LISTEN TO YOUR BODY
9. o da DIREITA Bot o do MEIO Dist ncia do Seleccione os quil metros ou milhas Percurso activada 6 ALap On OFF Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Activar Desactivar Grava o e Active ou desactive a fun o grava o Ignore o passo 7 se tiver desactivado Autom tica de Voltas autom tica de voltas a fun o 7 A Lap On Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Grava o Autom tica de e Seleccione os quil metros ou milhas Voltas activada e Para voltar para o modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar 38 5 2 DEFINIR O TEMPORIZADOR TIMER SET O computador de bicicleta est equipado com dois temporizadores que funcionam alternadamente Os temporizadores est o a funcionar durante a grava o do exerc cio Sugest o Utilize os temporizadores por exemplo para o lembrar de beber em determinados intervalos ou como ferramenta de treino durante o treino fraccionado desta forma pode saber a altura em que deve mudar do exerc cio mais intenso para o mais leve e vice versa 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o da DIREITA apresentada a indica o Timer SET Definir Temporizador 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente 0 va
10. pr vio por escrito da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo TM s o marcas comerciais da Polar Electro Oy excepc o de Sound Blaster que uma marca comercial da Creative Technology Ltd Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo O s o marcas registadas da Polar Electro Oy exceto Windows que uma marca registrada da Microsoft Corporation Fabricado por Polar Electro Oy Professorintie 5 Fl 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi om P POLAR LISTEN TO YOUR BODY 68 13 NDICE REMISSIVO Alarme da Zona Alvo ii m Reiniciar o computador de 63 Automatic Lap Grava o Autom tica de Voltas Sensor de Cad ncia AutoStart Sensor de Velocidade Cron metro Substituir a pilha 58 60 Dados do utilizador Temporizadores Definicdes Transmissor Defini es da bicicleta Definir a data Valores Total iio aiii 32 Ferramenta UpLink Ferramenta WebLink FICHE O Frequ ncia card aca 2 Gravar a sess o de exerc cio Indicador de pilha fraca LapTime full Mem ria de Voltas Completa Ligar desligar o som Limites da frequ ncia card aca Luz de retroilumina o Medir a frequ ncia
11. produtos Polar consulte o seu m dico ou contacte o fabricante do dispositivo electr nico implantado para determinar a seguran a no seu caso Se tem alergia cut nea a alguma subst ncia ou se suspeita de uma reac o al rgica provocada pela utiliza o do produto consulte a lista de materiais apresentada na p gina 65 Para evitar qualquer risco de reac o cut nea provocada pelo transmissor use o por cima de uma T shirt N o se esque a de humedecer bem a T shirt sob os el ctrodos para garantir um funcionamento sem problemas 62 Nota O impacto combinado da humidade e do atrito intenso pode originar a libertac o de uma tinta negra que pode manchar roupas de cor clara Se utilizar repelente de insectos na pele assegure se de que este n o entra em contacto com o transmissor 0 equipamento de treino com componentes electr nicos pode causar interfer ncias Para resolver estes proble mas tente o seguinte 1 Remova o transmissor do peito e utilize o equipamento de treino do modo habitual 2 Desloque a unidade de pulso at encontrar uma rea em que n o obtenha leituras err neas ou onde o s mbolo corac o n o seja exibido intermitente frequente as interfer ncias serem mais fortes em frente do visor do equipamento enquanto esquerda ou direita do visor existem zonas relativamente livres de interfer ncias 3 Volte a colocar o transmissor no peito e tanto quanto poss vel mantenha a unidade de pulso
12. sensores s o resistentes gua e podem ser utilizados com tempo chuvoso Para manter a resist ncia gua n o lave o computador de ciclismo nem os sensores press o n o os mergulhe em gua N o exponha luz solar directa durante per odos de tempo prolongados como acontece se os deixar no interior de um autom vel ou montados na bicicleta Mantenha o seu computador de ciclismo limpo Limpe o computador de ciclismo e os sensores com uma solu o de gua e sab o suave e enxag e com gua limpa N o os mergulhe em gua Seque os cuidadosamente utilizando uma toalha macia Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo como palha de a o ou qu micos de limpeza Evite pancadas fortes no computador de ciclismo e nos sensores de velocidade e de cad ncia pois pode danific los 57 Assist ncia Durante os dois anos do per odo de garantia recomendamos que a assist ncia seja prestada apenas por um Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado A garantia n o cobre danos mesmo que indirectos resultantes de assist ncia t cnica prestada por servi os n o autorizada pela Polar Electro Para obter os contactos e endere os de todos os Centros de Assist ncia Polar visite www polar fi support e os Web sites espec fico de cada pa s Registe o seu produto Polar em http register polar fi para podermos continuar a melhorar os nossos produtos e servi os de modo a satisfazer melhor as suas nec
13. DA at voltar ao visor do par metro que pretende alterar e Para aceitar as defini es prima o bot o do MEIO e o computador de bicicleta passa ao modo Time O computador de bicicleta entra no modo poupan a de energia visor em branco se premir o bot o da ESQUERDA ou se n o premir nenhum bot o no modo Time durante os cinco minutos seguintes Para voltar a activar o computador de bicicleta prima um bot o qualquer 1 3 INSTALAR O SUPORTE PARA BICICLETA O COMPUTADOR DE BICICLETA E 05 SENSORES DE VELOCIDADE E DE CAD NCIA 1 3 1 SUPORTE PARA BICICLETA E COMPUTADOR DE BICICLETA 1 Pode instalar o suporte para bicicleta e o computador de bicicleta no lado esquerdo ou direito do guiador ou no eixo do guiador 2 Coloque a pe a de borracha 4 Coloque o computador de bicicleta no suporte Rode o no guiador ou no eixo do computador de bicicleta no sentido dos ponteiros do guiador com o suporte para rel gio at ouvir um estalido Para libertar o computador bicicleta por cima de bicicleta prima e rode ao mesmo tempo no sentido inverso ao dos ponteiros do rel gio 3 Utilize abra aceiras para fixar firmemente o suporte para bicicleta no guiador eixo da bicicleta Prenda o suporte firmemente Corte as pontas das bra adeiras 1 3 2 SENSOR DE VELOCIDADE Para instalar o sensor de velocidade e o man necessita de um alicate e de uma pequena chave de parafusos LA 1 Aplique o sensor de velocidade B na forquilha dianteira da
14. O e siga os passos apresentados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente o valor 3 Time Set Definir a hora e Modode24h 12h Bot o da DIREITA _ gt Bot o do MEIO e Seleccione o formato de 24h ou 12h e AM PM Bot o da DIREITA Bot o do MEIO para formato de 12h Seleccione AM ou PM Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente o valor e Hours Horas Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione as horas e Minutes Minutos Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione os minutos 4 Date Set Definir a data e Day Month Dia M s Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o dia no formato de 24h ou o m s no formato de 12h Month Day M s Dia Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Seleccione o m s no formato de 24h ou 0 dia no formato de 12h Year Ano Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o ano Nota e Se pretender seleccionar um valor diferente do apresentado pode visualizar os valores mais rapidamente se premir o bot o da DIREITA sem libertar e A data apresentada de acordo com o formato hor rio seleccionado 24 h dia m s ano 12h m s dia ano e Depois de substituir a pilha ou de reiniciar o computador de bicicleta s necessita de definir a hora e a data no menu Ba
15. OFF e Active ou desactive a cad ncia Activar Desactivar a Cad ncia 8 Wheel Roda Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o tamanho da roda da bicicleta mm e Para voltar ao modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Nota e Para maior precis o o tamanho da roda sempre indicado em mil metros e As fun es de medi o da velocidade e da dist ncia est o sempre activadas 46 Para determinar o tamanho da roda da sua bicicleta poder proceder do seguinte modo M TODO 1 Procure na roda da sua bicicleta a indica o impressa do di metro Na tabela abaixo localize o di metro em polegadas ou em ETRTO e registe o tamanho correspondente em mil metros apresentado na coluna da direita ETRTO 25 559 23 571 35 559 37 559 47 559 20 622 52 559 23 622 25 622 28 622 32 622 42 622 47 622 Di metro da roda polegadas 26x1 0 650 x 23C 26 x 1 50 700 x 35C 26 1 95 700 x 20C 26x2 0 100 x 23C 100 x 25C 100 x 28 100 x 32C 700 x 40C 700 x 47C Tamanho da roda mm 1884 1909 1947 1958 2022 2051 2054 2070 2080 2101 2126 2189 22207 Nota 0 tamanho da roda indicado na tabela anterior deve servir apenas para orienta o pois depende do respectivo tipo e da press o do ar 41 M TODO 2 Marque o piso do pneu da frente com uma linha e rode o pneu perpendicularmente ao solo Tamb m pode utilizar a v lvula como marca Trace uma linha no solo Desloque a bicicleta
16. Polar CS200 Manual do Utilizador A POLAR LISTEN TO YOUR BODY As informa es relevantes para a utiliza o do produto com o sensor de cad ncia est o impressas a azul 1 INTRODU O AO COMPUTADOR DE BICICLETA 1 11 ELEMENTOS DO PRODUTO E 12 UTILIZAR O COMPUTADOR DE BICICLETA PELA PRIMEIRA VEZ sese 8 1 3 INSTALAR O SUPORTE PARA BICICLETA O COMPUTADOR DE BICICLETA E OS SENSORES DE VELOCIDADE E DE CAD NCIA eene 12 1 3 1 Suporte para bicicleta e computador de bicicleta 12 1 3 2 Sensor de 1 13 1 3 3 Sensor de cad ncia 14 COLOCA O DO TRANSMISSOR EXERC CIO 2 1 GRAVAR A SESS O DE EXERC CIO E MEDIR A FREQU NCIA CARD ACA s 18 2 FUN ES DURANTE O EXERC CIO 2 3 PARAR O EXERC CIO E VISUALIZAR O FICHEIRO DE RESUMO FILE VISUALIZAR AS INFORMA ES GRAVADAS FILE ecc 21 3 1 VISUALIZAR O FICHEIRO EXERC CIO c 21 32 ELIMINAR FICHEIROS UM A UM 31 VALORES TOTAIS cc 32 DEFINICOES ssa A E R 37 5 1 DEFINIR A DIST NCIA DO PERCURSO PARA A FUN O TEMPO DE CHEGADA PREVISTO E GRAVA O AUTOM TICA DE VOLTAS CYCLING SET 37 CARACTER STICAS T CNICAS GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR TERMO DE RESPONSABILIDADE DA POLAR NDICE
17. a alvo se os limite estiverem definidos Os tempos na zona alvo Acima e Abaixo s o apresentados alternadamente no visor Quilocalorias gastas durante o exerc cio Dist ncia percorrida Velocidade m dia e m xima Cad ncia m dia e m xima e As informa es apresentadas alternadamente mudam automaticamente no visor Para as visualizar prima o bot o do MEIO e Prima o bot o do MEIO sem libertar para activar a luz de retroilumina o no modo File 28 Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio RideTime BestLar Tempo utilizado para andar de bicicleta N mero de voltas durante o exerc cio Nota 0s dados relativos a cada volta s o apresentadas se pelo menos tiver gravado uma volta durante o exerc cio 6 Para visualizar a melhor volta prima o bot o do MEIO S o apresentadas informa es sobre a melhor volta best lap O tempo da volta mais r pida O n mero da melhor volta 7 Visualize as informa es das diferentes voltas utilizando o bot o da DIREITA Se premir o bot o do MEIO pode procurar as seguintes informa es referentes volta Tempo parcial Tempo da volta A frequ ncia card aca m xima e a frequ ncia card aca m dia durante a volta s o apresentadas alternadamente no visor Nota Se parar o exerc cio premindo o bot o da ESQUERDA a ltima volta gravada automaticamente mas nunca ser considerada como a melhor volta 29 Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio Vel
18. aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio APolar Electro Inc Polar Electro Oy n o faz quaisquer representa es nem fornece garantias em rela o a este manual ou em rela o aos produtos aqui descritos e A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais decorrentes de ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos Este produto est protegido por uma ou v rias das seguintes patentes FI68734 DE3439238 GB2149514 HK812 1989 US4625733 FI88223 DE42 15549 FR92 06120 GB2257523 HK113 1996 SG9591671 4 US5491474 FI88972 FR92 09150 GB2258587 HK306 1996 SG9592117 7 US5486818 FI96380 US5611346 EP665947 DE69414362 FI4150 DE20008882 3 US6477397 FR0006504 FI4069 DE29910633 GB2339833 US6272365 FI107776 US6327486 FI110915 US6537227 US6277080 FI111514 GB2326240 US6361502 US6418394 US6229454 EP836165 FI100924 W096 20640 US6104947 US5719825 US5848027 EP1055158 US6714812 FI88972 FR92 09150 GB2258587 HK306 1996 SG9592117 7 US5486818 Outras patentes pendentes A Polar Electro Oy uma empresa com certifica o ISO 9001 2008 Copyright O 2005 2011 Polar Electro Oy Fl 90440 KEMPELE Finl ndia Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada reproduzida seja de que forma for e por que meio for sem o consentimento
19. as prefer ncias para a bicicleta no computador de bicicleta Prepare as defini es para os dois tipos de bicicleta Ao iniciar a grava o da sess o de exerc cio seleccione a bicicleta 1 ou 2 Pode preparar as seguintes defini es para cada uma das bicicletas e hutoStart on off A fun o AutoStart inicia ou p ra automaticamente a grava o da sess o de exerc cio quando come a ou p ra de andar de bicicleta e Cadence on off Um sensor de cad ncia sem fios mede a velocidade a que rodam os pedais da bicicleta e Wheel As defini es do tamanho da roda s o um pr requisito para a obten o de dados referentes actividade com a bicicleta Para obter mais informa es consulte a p gina seguinte 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o Bike SET 45 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 0 valor 5 Bike 1 2 Bicicleta 1 2 Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione a bicicleta em que pretende imple mentar as defini es bicicleta 1 ou 2 6 AutoStart Bot o da DIREITA Bot o do MEIO OFF e Active ou desactive a fun o AutoStart 7 Cadence Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On
20. ate Prima o bot o da DIREITA Odometer Date Odometer1 Odometer2 se estiver a utilizar Prima o bot o da DIREITA e Distancel Date Distance2 se estiver a utilizar Prima o bot o da DIREITA e MaxSpeed Date Prima o bot o da DIREITA e Max Cad Date Prima o bot o da DIREITA e RideTime Date 32 Os valores totais incluem os valores m ximos e cumulativos dos dados gravados durante as sess es de exerc cio Os valores s o actualizados automaticamente quando se p ra a grava o da sess o de exerc cio Visualizar os Valores Totais 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o TOTALS 2 Prima o bot o do MEIO visualizada a indica o Tot Time e o valor do tempo total 3 Utilize o bot o da DIREITA para percorrer os seguintes dados Valores Totais Tot Time inguns A data de in cio da contagem cumulativa n5 Durac o total cumulativa do exerc cio 10 049 015 Adata de in cio da contagem cumulativa Total acumulado de quilocalorias queimadas Valores Totais S Odometer 1 dometaere l Bus A data de in cio da contagem cumulativa O conta quil metros alterna com a data de in cio da contagem cumulativa e com a contagem cumulativa para a bicicleta 1 e bicicleta 2 Nota O conta quil metros mede a dist ncia cumulativa do percurso efectuado s podendo ser colocado a zero se utilizar o UpLink Para mais informa es consulte a p
21. bicicleta do lado oposto ao computador de bicicleta A 0 sensor de velocidade e o computador de bicicleta n o devem estar a uma dist ncia superior a 30 40 cm T 1 3 um do outro Se o computador de bicicleta estiver aplicado no eixo do guiador ou se estiver a fazer exerc cio num ambiente com interfer ncias electromagn ticas a dist ncia deve ser reduzida m nimo 30 cm 1 O sensor de velocidade e o computador de bicicleta devem formar um ngulo de aproximadamente 90 max 50 cm 1 6 No caso da dist ncia entre o computador de bicicleta e o sensor de velocidade ser superior recomendada como acontece nas bicicletas de montanha devido suspens o dianteira pode colocar o sensor de velocidade na forquilha do mesmo lado do computador de bicicleta Neste caso a dist ncia m xima de 50 cm 1 6 2 Aplique a pe a de borracha no sensor 3 Passe as abra adeiras atrav s do sensor e dos orif cios da pe a de borracha Ajuste o sensor forquilha dianteira de modo a que o log tipo POLAR fique vis vel Deixe as bra adeiras folgadas Por agora n o as aperte totalmente 5 Aplique o man um dos raios da roda ao mesmo n vel do sensor O orif cio rA do fman deve ficar voltado max fa para o sensor de velocidade 4mm Fixe o fman ao raio e aperte 016 0 ligeiramente com uma chave de fendas Por agora n o o aperte totalmente Ajuste a posi o do man e
22. bter mais informa es consulte a sec o OwnZone na p gina 42 Para ignorar a determina o da OwnZone e utilizar a OwnZone determinada anteriormente prima o bot o do MEIO quando visualizar o s mbolo iz ho visor Se ainda n o tiver determinado a sua OwnZone ser o utilizados limites da frequ ncia card aca baseados na sua idade Nota 0 s mbolo do cora o dentro de uma moldura O indica uma transmiss o codificada da frequ ncia card aca Se o computador de bicicleta n o apresentar a frequ ncia card aca verifique se os el ctrodos do transmissor est o h midos se a tira est suficientemente ajustada 19 2 2 FUN ES DURANTE O EXERC CIO Nota Os dados das sess es de exerc cio s o guardados apenas se o cron metro i e a dura o da sua sess o de exerc cio tiver sido utilizado mais de um minuto ou se tiver sido conclu da uma volta Alterar as informa es do visor Prima o bot o da DIREITA para visualizar as seguintes op es durante o exerc cio Dist ncia percorrida apresentada alternadamente com a dist ncia parcial depois de percorrer pelo menos uma volta N Dist ncia parcial colocada a zero sempre que consultar o tempo de uma volta premindo bot o do MEIO 1 A Velocidade durante o percurso km h ou m h v BU so Tom s Cad ncia i e a velocidade com que pedala Frequ ncia card aca No caso de n o existir nenhuma leitura da frequ ncia card aca ou de n o terem sido
23. ca o FILE 2 Prima o bot o do MEIO A data Date e a hora Time s o apresentadas alternadamente no visor 3 Adata e a hora em que a sess o de exerc cio foi iniciada s o apresentadas alternadamente no visor apresentado o n mero do ltimo ficheiro gravado Prima o bot o da DIREITA para percorrer os ficheiros Quanto maior for o seu n mero mais recente o ficheiro Nota Delete FILES Apagar Ficheiros a ltima op o do menu Files Para mais informa es sobre apagar ficheiros consulte a p gina 31 4 Para visualizar as informa es gravadas num ficheiro prima o bot o do MEIO para seleccionar o ficheiro 5 Prima o bot o da DIREITA para percorrer os dados gravados 21 Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio Exe Time Avg HR Max HR Limits In Above Below Zone Kcal Distance AvgSpeed Max Avg Cad Max Nota Dura o do exerc cio gravado A frequ ncia card aca m dia e a frequ ncia card aca m xima s o apresentados alternadamente em batimentos por minuto bpm Nota Se definir os limites da frequ ncia card aca em percentagem da frequ ncia card aca m xima estes valores tamb m s o apresentados em percentagem da frequ ncia card aca m xima Os limites da frequ ncia card aca em bpm ou utilizados durante o exerc cio se os limites estiverem definidos O tempo do exerc cio gasto na zona alvo InZone acima Above e abaixo Below dos limites da zon
24. cm 4 dos altifalantes ou auscultadores Prima o bot o do MEIO visualizada a indica o Send FILES Enviar dados 3 Prima o bot o da DIREITA visualizada a indica o Receive DATA tre Receber dados 4 Inicie a transfer ncia de dados a partir do PC Se a transfer ncia de dados for conclu da com xito apresentada a indica o Ok Se a transfer ncia n o for conclu da com xito apresentada a indica o Failed e o UpLink emite um sinal sonoro que indica que a transfer ncia n o foi bem sucedida 55 6 2 TRANSFERIR OS DADOS DO SEU TREINO PARA A AGENDA DE TREINO NA WEB O polarpersonaltrainer com um servi o Web completo concebido para apoiar os objectivos do seu treino O registo gr tis permite lhe aceder a um programa de exerc cio personalizado a uma agenda a testes e calculadoras a artigos teis e a nuito mais Pode aceder a este servi o e iniciar o processo de registo em polarpersonaltrainer com Os Computadores de Bicicleta Polar CS200TM e Polar CS200cadTM que apresentam a funcionalidade de comunica o de dados SonicLink permitem lhe transferir ficheiros de exerc cio para a sua agenda de treino pessoal no servi o polarpersonaltrainer com Para o fazer necessita do software Polar WebLink Pode transferir o Polar WebLink para o seu PC em polarpersonaltrainer com Para conseguir a transfer ncia os dados gravados referentes ao exerc cio com o Polar WebLink necessita de um computador pess
25. de m dia Cad ncia M dia 25 Dados no Ficheiro Exerc cio Distance Dist ncia percorrida RideTime Tempo utilizado para fazer ciclismo Por exemplo se parar a bicicleta mas n o parar a grava o do exerc cio a contagem do tempo utilizado para fazer exerc cio automaticamente interrompida mas o tempo do exerc cio continua a ser contabilizado Se a fun o AutoStart estiver activada o tempo do exerc cio e o tempo durante o qual faz ciclismo igual em virtude do computador de bicicleta iniciar e parar automaticamente a grava o quando come a e p ra de andar de bicicleta 26 PORTUI 3 VISUALIZAR AS INFORMA ES GRAVADAS FILE Prima o bot o do MEIO e Date Time do ltimo ficheiro File Prima o bot o da DIREITA e Date Time dos ficheiros File anteriores percorra os premindo o bot o da DIREITA Prima o bot o da DIREITA e Delete Files O ficheiro de exerc cio permite rever os dados referentes ao ciclismo e ao exerc cio durante a grava o de uma sess o de exerc cio Assim que premir o bot o do MEIO ou se a fun o AutoStart est activada o computador de bicicleta come a a gravar os dados num Ficheiro As informa es do exerc cio s o guardadas apenas se o cron metro tiver sido utilizado durante mais de um minuto ou se pelo menos tiver sido gravada uma volta 3 1 VISUALIZAR O FICHEIRO EXERC CIO 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA apresentada a indi
26. do sensor de velocidade de modo que o man fique pr ximo do sensor sem lhe tocar Ajuste o sensor o mais poss vel na direc o da roda raios A dist ncia m xima entre o sensor e o fman deve ser 4 mm 0 16 A dist ncia est correcta quando conseguir aplicar uma abra adeira entre o man e o sensor Rode o pneu dianteiro para ser exibida uma leitura de velocidade no visor A leitura indica que o man e o sensor de velocidade est o correctamente posicionados Quando 0 man e o sensor de velocidade estiverem posicionados correctamente aperte o parafuso ao man utilizando uma chave de fendas Aperte tamb m muito bem as bra adeiras e corte as respectivas pontas A sua seguran a importante para n s Quando andar de bicicleta fique atento estrada para evitar acidentes Verifique se pode voltar o guiador normalmente e se os cabos dos trav es ou das mudan as n o se prendem no suporte para bicicleta ou no sensor de velocidade Verifique tamb m se o suporte para bicicleta ou o sensor de velocidade n o perturbam os seus movimentos ou a utiliza o dos trav es ou das mudan as Antes de utilizar a bicicleta deve definir o tamanho das rodas no computador de bicicleta Para obter mais informa es consulte as p ginas 45 48 1 3 3 SENSOR DE CAD NCIA Para instalar o sensor de cad ncia e o man da manivela necessita de um alicate 1 Verifique o tubo inferior 3 Limpe e seque um local w max 76 80 cm
27. e noutros c lculos 2 Para continuar prima o bot o do MEIO Fazer exerc cio noite Se activar a luz de retroilumina o premindo o bot o do MEIO sem libertar durante a grava o de uma sess o de exerc cio a luz activada automaticamente durante essa sess o de exerc cio sempre que premir qualquer bot o Nota Se o tempo m ximo de grava o de ficheiros 99 horas 59 minutos e 59 segundos for ultrapassado o computador de bicicleta emite um sinal sonoro interrompe a grava o e apresenta a mensagem HALT Paragem Prima o bot o da ESQUERDA para terminar a grava o Para obter mais informa es sobre a elimina o de ficheiros para libertar mem ria para novos ficheiros consulte a p gina 31 24 2 3 PARAR O EXERC CIO E VISUALIZAR O FICHEIRO DE RESUMO FILE 1 Prima o bot o da ESQUERDA para interromper a grava o da sess o de exerc cio apresentada a indica o Paused Em pausa 2 Prima o bot o da ESQUERDA apresentada a indica o Summary FILE Ficheiro Resumo e come am a ser apresentados sucessivamente no visor os seguintes dados Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio Limits In Zone Kcal AvgSpeed Avg Cad Durac o do exerc cio gravado Frequ ncia card aca m dia Limites da frequ ncia card aca utilizados durante o exerc cio se os limites estiverem definidos Tempo gasto na zona alvo da frequ ncia card aca Quilocalorias queimadas durante o exerc cio Velicida
28. eccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente o valor 5 Sound On OFF Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Activar Desactivar o Som e Active ou desactive os sons das actividades 6 KeySound On Off Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Activar Desactivar o som e Active ou desactive os sons dos bot es dos bot es 7 kg cm ou Ib ft Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Unit Unidade e Seleccione kg cm ou lb ft e Para voltar ao modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar 4 6 CONNECT TRANSFER NCIA DE DADOS 6 1 EDITAR AS DEFINI ES COM UM COMPUTADOR 0 computador de bicicleta permite lhe editar as defini es atrav s da ferramenta Polar UpLink utilizando o seu computador Tamb m pode personalizar o seu computador de bicicleta transferindo log tipos para o visor Transfira a ferramenta Polar UpLink a partir do site www polar fi Para utilizar a ferramenta Polar UpLink o seu computador tem de ter uma placa de som e colunas ou auscultadores din micos Para obter mais informa es sobre os requisitos do sistema consulte o cap tulo Especifica es T cnicas Consulte o site www polar fi para obter mais indica es Prima o bot o do MEIO Send FILES Prima o bot o da DIREITA RECEITA Para transferir ficheiros do PC para o computador de bicicleta 1 No modo Time prima o bot o DIREITA at visualizar a indica o CONNECT 2 Mantenha o computador de bicicleta a uma dist ncia de 10
29. erc cio com a intensidade adequada Quando os limites da frequ ncia card aca da zona alvo est o activados o computador de bicicleta faz soar um sinal de alarme sempre que estiver a fazer exerc cio acima ou abaixo dos seus limites poss vel definir os limites da zona alvo no menu Settings Limits SET Defini es Definir Limites Para obter mais informa es consulte a p gina 40 Se estiver a fazer exerc cio fora da sua zona alvo o valor da frequ ncia card aca fica intermitente e o computador de bicicleta emite um sinal sonoro a cada batimento card aco No canto superior direito do visor o s mbolo indica que o som do Alarme da Zona Alvo est activado N o se esque a que os sons dos bot es tamb m podem ser activados desactivados no modo Settings Para activar ou desactivar os sons dos bot es consulte a p gina 54 Nota No modo de grava o da sess o de exerc cio se os limites da frequ ncia card aca n o estiverem activados n o ser emitido nenhum sinal de Alarme da Zona Alvo nem ser o registados dados sobre a zona alvo no modo Summary File Ficheiro Resumo ou File Ficheiro Gravar o tempo da Volta e o tempo Parcial Prima o bot o do MEIO para guardar o tempo da volta lap time e o tempo parcial split time O tempo da volta indica o tempo gasto para efectuar uma volta O tempo parcial o tempo decorrido desde o in cio do exerc cio at grava o de um tempo de volta por exemplo desde o in cio de
30. es para a utiliza o do produto com o sensor de cad ncia est o impressas a azul 0 200 n o inclui um sensor de cad ncia que poder adquirir separadamente Transmissor WearLink O conector transmite o sinal da frequ ncia card aca para o computador de bicicleta As zonas da tira el stica com el ctrodos detectam a sua frequ ncia card aca Servi os Polar na Web www polarpersonaltrainer com um servi o web completo concebido para apoiar os objectivos do seu treino O registo gr tis permite lhe aceder a um programa de exerc cio personalizado a uma agenda de treino a artigos teis e a muito mais Para al m disso pode encontrar as sugest es mais recentes sobre a utiliza o dos produtos e assist ncia online em www polar fi Poder transferir a vers o mais recente deste manual do utilizador em www polar fi support 1 2 UTILIZAR O COMPUTADOR DE BICICLETA PELA PRIMEIRA VEZ Introduza os seus dados no modo Basic Settings Defini es B sicas hora data unidades e dados pessoais Como introduzir as Defini es B sicas A introdu o de dados pessoais precisos garante lhe um feedback adequado baseado no desempenho consumo de calorias determina o da OwnZone etc Active o computador de bicicleta premindo o bot o do MEIO O visor fica preenchido com n meros e letras 1 Prima o bot o do MEIO visualizada a indica o BASIC SET Defini es B sicas 2 Volte a premir o bot o do MEI
31. esmo se o sensor for colocado no tubo de encaixe do selim Na figura 0 canto inferior do sensor indicado com uma seta Quando o man da manivela e o sensor estiverem correctamente posicionados aperte muito bem as bracadeiras e corte as respectivas extremidades 1 4 COLOCA O DO TRANSMISSOR Atransmiss o codificada da frequ ncia card aca reduz as interfer ncias de outros monitores de frequ ncia card aca existentes nas proximidades Para se certificar de que a pesquisa de c digos bem sucedida e garantir uma boa monitoriza o da frequ ncia card aca mantenha o computador de bicicleta a uma dist ncia de 3 p s 1 metro do transmissor Verifique se n o est perto de outras pessoas que utilizam monitores de frequ ncia card aca ou de qualquer fonte de interfer ncias electromagn ticas Para obter mais informa es sobre as interfer ncias consulte Precau es na p gina 61 1 4 LAS 2 Para medir frequ ncia card aca necessita de utilizar o transmissor 1 Molhe bem os el ctrodos da tira el stica com gua corrente 2 Aplique o conector na tira el stica Ajuste o comprimento da tira de modo que esta fique justa mas confort vel 3 Coloque a tira volta do peito logo abaixo dos m sculos peitorais e prenda o gancho outra extremidade 4 Verifique se as zonas h midas dos el ctrodos ficam bem chegadas pele e se o log tipo Polar do conector fica centrado e direito Nota Depois da
32. essidades Nota O nome de utilizador da sua Conta Polar sempre o seu endere o de correio electr nico O mesmo nome de utilizador e palavra passe s o v lidos para registo de produtos Polar polarpersonaltrainer com f rum de discuss o Polar e registo para o Boletim Informativo Mudar as pilhas As pilhas do computador de ciclismo CS200 e do transmissor WearLink podem ser substitu das pelo utilizador Para substituir as pilhas siga cuidadosamente as instru es do cap tulo Mudar as pilhas voc mesmo 58 Nota Para garantir uma dura o m xima da tampa da pilha retire a apenas quando for necess rio substituir a pilha 0 indicador de pilha fraca e e a mensagem LowBatt s o visualizados quando a pilha apresenta 10 a 15 da sua carga A luz de retroilumina o e os sons do computador de bicicleta s o automaticamente desactivados quando a indica o e exibida 0 uso excessivo da luz de retroilumina o gasta a pilha do computador de bicicleta mais rapidamente e Num ambiente frio o indicador de pilha fraca pode ser exibido mas desactivado logo que voltar a um ambiente com uma temperatura mais quente As pilhas dos sensores de velocidade e de cad ncia n o podem ser substitu das A Polar concebeu os sensores de velocidade e de cad ncia como unidades seladas de modo a maximizar a longevidade e fiabilidade mec nicas Os sensores cont m pilhas de longa dura o Para comprar um novo sensor co
33. estar esgotada 10 CARACTER STICAS T CNICAS Computador de bicicleta Transmissor Material Estojo em pol mero termopl stico Tipo de pilha CR 2025 Precis o do rel gio superior a 0 5 segundos por dia Anel vedante da pilha Anel vedante 20 0 x 1 0 em FPM temperatura de 25 C 77 F Dura o da pilha M dia de 700 horas de utiliza o Precis o da Temperatura de frequ ncia card aca 1 ou 1 bpm consoante o maior em funcionamento 10 50 C 14 F a 122 F condi es de estabilidade A frequ ncia Material do conector Poliamida card aca apresentada em batimentos Material da tira el stica Poliuretano poliamida nylon card acos por minuto bpm ou em da poli ster e elastano frequ ncia card aca m xima Intervalo de medi o Sensores de Velocidade e de Cad ncia da frequ ncia card aca 15 240 Dura o da pilha do Tempo m ximo Sensor de Velocidade M dia de 4500 horas de utiliza o registado num Ficheiro 99 h 59 m 59 s Dura o da pilha do Valores limites da Sensor de Cad ncia M dia de 3500 horas de utiliza o informa o registadas no Precis o 1 ficheiro de exerc cio 1 ficheiro de exerc cio Material Pol mero termopl stico Gama de valores Temperatura de da velocidade 0 127 km h ou 0 75 mph funcionamento 10 C a 50 C 14 F a 122 F Gama de valores da cad ncia 25 199 rpm Temperatura de REQUISITOS DO SISTEMA funcionamento 10 C a 50 C 14 F a 122 F Po
34. huva etc Water resistant X X M nimo para tomar 30m 50m banho e nadar Water resistant 100m X X X Para uso frequente na gua mas n o para mergulho aut nomo 11 GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR e Esta garantia n o afecta os direitos estatut rios do consumidor ao abrigo das leis nacionais ou estatais aplic veis em vigor ou os direitos do consumidor contra o vendedor que advenham do seu contrato de venda aquisi o e Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc para os consumidores que adquiriram este produto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy em nome dos clientes que adquiriram este produto noutros pa ses e A Polar Electro Oy Polar Electro Inc garante ao consumidor comprador original deste dispositivo que o produto se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois 2 anos a contar da data de aquisi o e 0 recibo da compra original a sua prova de compra e A garantia n o cobre a pilha o desgaste normal danos causados por uso inadequado ou abusivo acidentes ou incumprimento das precau es manuten o inadequada uso comercial caixas ecr s rachados partidos ou arranhados tira el stica e vestu rio Polar e A garantia n o cobre quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais resultantes ou relacionadas com o produto e Os a
35. ilha retire a tampa exercendo uma ligeira press o sobre ela e rodando a para a direita 2 Remova a tampa do compartimento da pilha A pilha est presa tampa que 2 dever ser cuidadosamente retirada com um pequeno estilete ou haste r gida de tamanho adequado como um palito prefer vel utilizar uma ferramenta n o met lica Remova a pilha e substitua a por uma nova Tenha cuidado para n o danificar a rosca da tampa do compartimento da pilha 3 Coloque o lado negativo da pilha em contacto com o computador de ciclismo e o lado positivo em contacto com a tampa 4 O anel vedante da tampa da pilha tamb m est aplicado tampa S deve substituir o anel vedante se este estiver danificado Antes de voltar a colocar a tampa do compartimento da pilha certifique se de que 59 o anel vedante da tampa n o est danificado e est correctamente colocado na respectiva ranhura Volte a colocar a tampa do compartimento da pilha rodando a para a esquerda com uma moeda Certifique se de que a tampa est bem apertada Nota Depois de substituir a pilha volte a introduzir a hora e a data nas Defini es B sicas Para obter mais informa es consulte a p gina 8 60 Pilhas do Transmissor WearLink 1 Insira pilha CR2025 dentro do Utilizando uma moeda abra a tampa do compartimento da pilha rodando a para a esquerda na direc o de OPEN Abrir respectivo compartiment
36. introduzidos os dados do utilizador a velocidade exibida em seu lugar Se Sama Velocidade e a frequ ncia card aca tamb m s o apresentadas sob a forma de um gr fico Quanto maior for o n mero de barras apresentadas maior ser o valor da frequ ncia card aca ou da velocidade e vice versa Uma barra da velocidade representa 5km h ou 3 mph Quando as dez barras s o apresentadas a velocidade igual ou superior a 50 km h ou 30 mph Nota Tamb m poss vel premir o bot o da DIREITA sem libertar para o computador apresentar estes visores sucessivamente Este tipo de visualiza o pode ser desactivado premindo o bot o da DIREITA sem libertar 20 Lu E Sra 12 01 am A BU t Velocidade M dia com indicador de aumento 2 ou diminui o Cad ncia Frequ ncia card aca Quilocalorias queimadas at ao presente momento A acumula o de quilocalorias iniciada quando a frequ ncia card aca apresentada No caso de n o existir nenhuma leitura da frequ ncia card aca ou de n o terem sido introduzidos os dados do utilizador a velocidade exibida em vez da indica o das calorias Cad ncia Frequ ncia card aca Tempo previsto para a chegada ou se a fun o dist ncia percorrida estiver desactivada a velocidade Se definir a dist ncia que pretende percorrer o computador de bicicleta calcula o tempo at ao destino tendo em conta a sua velocidade Para obter mais informa es consul
37. lar WebLink utilizando a transmiss o de dados SonicLink Dura o da pilha M dia de 2 anos de utiliza o normal PC 1 h dia 7 dias semana Microsoft Windows XP Vista 7 Tipo de pilha CR 2032 e Placa de som Selo da pilha OR 23 6 x 1 0 borracha de silicone Microfone 65 Ferramenta Polar UpLink O computador de ciclismo Polar CS200 utiliza entre outras as PC seguintes tecnologias patenteadas Microsoft Windows XP Vista 7 e Avalia o OwnZone para determinar os objectivos pessoais do e Placa de som dia para os limites de frequ ncia card aca Colunas ou auscultadores din micos e Transmiss o codificada OwnCode e Tecnologia WearLink para medi o da frequ ncia card aca A resist ncia dos produtos Polar gua testada de acordo com a Norma Internacional ISO 2281 Os produtos s o divididos em tr s catego rias diferentes consoante a sua resist ncia gua Verifique a inscri o referente categoria de resist ncia gua na parte de tr s do seu produto Polar e confira as respectivas caracter stcas no quadro apresentado a seguir N o se esque a que essas defini es n o se aplicam necessariamente a produtos de outros fabricantes Inscri o na parte de tr s Salpicos suor chuva Tomar banhoe Mergulho em apneia Mergulho aut nomo Caracter sticas de do computador de bicicleta etc nadar sem garrafas de ar com garrafas de ar resist ncia gua Water resistant Salpicos c
38. lor 5 Timer 1 Temporizador Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On OFF e Active ou desactive o Temporizador Ignore o passo 6 se tiver desactivado a fun o 6 Timer 1 Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On e Seleccione os minutos 0 a 99 minutos Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione os segundos 0 a 59 segundos e Para definir o Temporizador 2 repita os passos 5 e 6 e Para voltar ao modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar 39 5 3 DEFINIR OS LIMITES DA FREQU NCIA CARD ACA LIMITS SET No menu de defini o dos limites da frequ ncia card aca Limits SET pode definir o tipo de limite da frequ ncia card aca e Manual Limits Pode criar uma zona alvo da frequ ncia card aca definindo manualmente os limites superior e inferior da frequ ncia card aca e OwnZone O computador de bicicleta consegue determinar automaticamente a sua zona de frequ ncia card aca para o exerc cio aer bio cardiovascular uma funcionalidade que designada por OwnZone 02 OwnZone garante lhe que o exerc cio efectuado dentro dos limites de seguran a Para obter mais informa es consulte a p gina 42 e Limits Off Tamb m poss vel desactivar os limites da zona alvo deixando de existir limites alvo da frequ ncia card aca durante a grava o do exerc cio e de serem calculados os valores da zona alvo da frequ ncia card aca In Zone no Ficheiro Sumary Resumo ou File Ficheiro Utilize a OwnZone ou a zo
39. m dico antes de iniciar um programa de treino Durante os ltimos 5 anos n o praticou exerc cio Tem hipertens o ou colesterol elevado Tem sintomas de alguma doen a Est a tomar algum medicamento para a tens o ou para o cora o Tem ou teve problemas respirat rios e Est a recuperar de doen a grave ou de tratamento m dico e Tem um pacemaker ou outro dispositivo electr nico implantado e Fuma e Est gr vida Para al m da intensidade do exerc cio a medica o para o cora o tens o arterial patologias do foro psicol gico asma problemas respirat rios etc bem como algumas bebidas energ ticas o lcool a nicotina e drogas tamb m podem afectar a sua frequ ncia card aca importante estar atento s reac es do seu organismo durante a actividade f sica Se sentir alguma dor inesper 61 ada ou fadiga excessiva durante exerc cio deve parar ou continuar com menos intensidade Nota Se tem um pacemaker instalado pode utilizar com putadores de treino Polar Teoricamente os produtos Polar n o dever o interferir com o pacemaker Na pr tica n o h registos de utilizadores que tenham sentido interfer ncias No entanto devido grande variedade de dispositivos n o podemos emitir uma garantia oficial sobre a adequa o dos nossos produtos a todos os pacemakers ou outros dispositivos implantados Se tiver d vidas ou se sentir sensa es invulgares durante a utiliza o dos
40. m a certeza 3 Em caso afirmativo prima o bot o do MEIO Em alternativa para cancelar a coloca o a zero prima o bot o da ESQUERDA Assumir os valores anteriores m ximos da velocidade e da cad ncia 1 Comece no visor MaxSpeed ou Max Cad 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a pergunta Reset Colocar a zero 3 Prima o bot o da DIREITA apresentada a indica o Return Old Voltar aos valores antigos 4 Para voltar ao valor anterior prima o bot o do MEIO e Para voltar para o modo principal Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Nota O conta quil metros s pode ser colocado a zero utilizando o UpLink Para mais informa es consulte a p gina 55 36 Prima o bot o do MEIO e Cycling SET Prima o bot o da DIREITA e Timer SET Prima o bot o da DIREITA e Limits SET Prima o bot o da DIREITA Bike SET Prima o bot o da DIREITA e Watch SET Prima o bot o da DIREITA User SET Prima o bot o da DIREITA General SET No menu Settings pode visualizar ou alterar as defini es Sugest o As defini es tamb m podem ser configuradas com a ferramenta Polar UpLinkTM sendo depois transferidas para o computador de bicicleta a partir do PC Para obter mais informac es consulte a p gina 55 Para definir os diversos par metros e Seleccione um valor com o bot o da DIREITA e Aceite a selec o e continue no menu premindo o bot o do MEIO e Cancele a selec o ou volte ao modo ou
41. menu anterior premindo o bot o da ESQUERDA 5 1 DEFINIR A DIST NCIA DO PERCURSO PARA A FUN O TEMPO DE CHEGADA PREVISTO E GRAVA O AUTOM TICA DE VOLTAS CYCLING SET Nas defini es do percurso pode efectuar duas defini es diferentes e RideDist Definir a dist ncia do percurso Defina a dist ncia que pretende percorrer e o computador de bicicleta calcula o tempo de chegada ao destino baseado na velocidade durante o percurso e A Lap Gravar voltas automaticamente Defina a dist ncia para a grava o autom tica da volta e o computador de bicicleta grava os dados da volta sempre que atingir esta dist ncia Por exemplo se definir 1 km m o computador de bicicleta grava os dados da volta a cada quil metro ou milha 37 Ambas as fun es funcionam durante a grava o do exerc cio Para obter mais informa es consulte as p ginas 20 23 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos apresentados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente NENA 4 RideDist On OFF Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Activar Desactivar e Active ou desactive a fun o dist ncia do Ignore o passo 5 se tiver desactivado a Dist ncia do Percurso percurso a fun o 5 RideDist On Bot
42. mitente 0 valor 6 Date Data e Day Month Dia M s Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o dia no modo de 24h ou o m s no modo de 12h e Month Day M s Dia Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o m s no modo de 24h ou o dia no modo de 12h e Year Ano Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o ano e Para voltar ao modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Nota A ordem pela qual efectuou as defini es da data depende do modo da hora seleccionado 24h dia m s ano 12h m s dia ano 5 6 DEFINIR OS DADOS PESSOAIS USER SET A introdu o dos dados pessoais garante o funcionamento do contador de calorias com a m xima precis o poss vel 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o User SET 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente o valor 5 Weight Peso Bot o da DIREITA Bot o do MEIO kg lb e Seleccione o peso em quilogramas ou libras 6 Height Altura Bot o da DIREITA Bot o do MEIO cm ft e Seleccione a altura em cm ou ft Seleccione polegadas se seleccionou Ib ft Bot o do MEIO 51 Indica o no visor Premir o hot o da
43. mo n o acontecer nada quando carrego nos bot es Se n o acontecer nada quando carrega nos bot es reinicie o computador de bicicleta O rein cio do computador de bicicleta s apaga a data e a hora mas n o os Ficheiros ou Totais que foram gravados Reinicie o computador de bicicleta premindo sem libertar todos os bot es at o visor ficar cheio de n meros Se premir um bot o qualquer o computador de bicicleta passa ao modo Defini es B sicas apresentada a indica o BASIC SET Para obter mais informa es consulte a p gina 8 Se isto n o resultar verifique as pilhas Nota Se n o premir nenhum bot o depois de reiniciar o computador de bicicleta passado um minuto este passa ao modo Time 0 s mbolo E for activado Normalmente o primeiro sinal de que a pilha est sem carga o aparecimento do indicador de pilha fraca no visor Para obter mais informa es consulte a p gina 58 Nota Num ambiente frio o indicador de pilha fraca pode ser exibido mas desactivado logo que voltar a um ambiente com uma temperatura normal Outra pessoa com um computador de bicicleta estiver a causar interfer ncias Afaste se dessa pessoa e prossiga a sess o de exerc cio normalmente Em alternativa para evitar os sinais da frequ ncia card aca de outra pessoa 1 Tire o transmissor do peito durante 30 segundos Permane a afastado da pessoa que est a utilizar o outro dispositivo 63 2 Col
44. na alvo da frequ ncia card aca para manter um determinado n vel de intensidade de acordo com os seus objectivos 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO visualizada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o Limits SET 40 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos referidos a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente o valor 5 TYPE Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Manual OwnZone Off e Seleccione Manual ou OwnZone defini o Ignore os passos 6 a 8 se tiver desactivado autom tica da sua zona de frequ ncia a fun o card aca ou Off Desactivar 6 HR HR Bot o da DIREITA Bot o do MEIO SET e Seleccione a apresenta o da frequ ncia Ignore os passos 7 a 8 se seleccionar a Definir FC FC card aca em batimentos por minuto bpm ouem OwnZone da frequ ncia card aca m xima FC may 7 HighLimit Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Limite superior e Seleccione o limite superior da frequ ncia card aca 8 LowLimit Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Limite inferior e Seleccione o limite inferior da frequ ncia card aca e Para voltar para o modo Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar 41 5 3 1 OWNZONE O computador de bicicleta consegue determinar automaticamente a sua zona de f
45. nestas zonas livres de interfer ncias Se mesmo assim o CS200 n o funcionar o equipamento pode emitir demasiado ru do el ctrico para possibilitar a medic o da frequ ncia card aca 9 PERGUNTAS MAIS FREQUENTES O que devo fazer se 0 visor do computador de bicicleta ficar em branco Se estiver a utilizar o computador de bicicleta pela primeira vez O computador de bicicleta colocado no modo de poupan a da pilha quando sai da f brica Para activ lo prima duas vezes 0 bot o do MEIO Entra no modo Defini es B sicas Para obter mais informa es consulte a p gina 8 Se j utilizou o computador de bicicleta O computador de bicicleta passa ao modo poupan a de energia o visor fica em branco se n o premir qualquer bot o no modo Time durante cinco minutos Pode activar novamente o computador de bicicleta premindo qualquer bot o Eventualmente a pilha pode estar esgotada consulte a pergunta seguinte para obter mais instru es pilha tiver de ser substitu da Recomendamos que toda a assist ncia seja prestada por um Centro de Assist ncia T cnica Polar Este procedimento assegura a validade da garantia evitando que o equipamento seja afectado por procedimentos de repara o incorrectos efectuados por agentes n o autorizados Depois de substituir a pilha o centro de Assist ncia T cnica Polar testa a resist ncia do computador de bicicleta gua e efectua uma verifica o completa do mes
46. ntacte o seu Centro de Assist ncia ou revendedor Polar autorizado Mudar as pilhas voc mesmo Para substituir as pilhas do computador de ciclismo e do transmissor siga cuidadosamente as instru es que se seguem Quando mudar a pilha certifique se de que o anel vedante n o est danificado e se for esse 0 caso substitua o por um novo Pode adquirir kits de anel vedante pilha em revendedores Polar bem equipados e em Centros de Assist ncia Polar autorizados Nos EUA e Canad pode encontrar an is vedantes em autorizados Nos EUA os kits Centros de Assist ncia Polar anel vedante pilha tamb m est o dispon veis em www shoppolar com Mantenha as pilhas fora do alcance das crian as Se forem engolidas contacte imediatamente um m dico As pilhas devem ser correcta com as leis locais Quando manusear uma pilha evite estabelecer o contacto ente eliminadas de acordo nova e totalmente carregada ntre os dois p los da pilha com objectos met licos ou condutores el ctricos como o caso das pin as Se o fizer pode colocar a pilha em curto circuito descarregando a mais rapidamente Em princ pio um curto circuito n o danifica a pilha capacidade e vida til mas poder diminuir a sua Perigo de explos o se a pilha for substitu da por outra do tipo errado Mudar a pilha do computador de ciclismo 1 1 Usando uma moeda que encaixe justa na ranhura da tampa do compartimento da p
47. o com o lado positivo contra a tampa Certifique se de que o anel vedante est colocado na ranhura para garantir a resist ncia gua Empurre a tampa para o interior do conector Utilize a moeda para rodar a tampa para a direita na direc o de CLOSE Fechar 8 PRECAU ES O computador de bicicleta Polar apresenta os seus indicadores de desempenho Indica o n vel de intensidade e esfor o fisiol gico durante a sess o de exerc cio Tamb m mede a velocidade e a dist ncia quando faz ciclismo com o sensor de velocidade Polar O sensor de cad ncia Polar foi concebido para medir a cad ncia durante a pr tica de ciclismo N o se destina nem est impl cito nenhum outro tipo de utiliza o Interfer ncias electromagn ticas Podem ocorrer interfer ncias perto de linhas de alta tens o sem foros linhas de comboios e de autocarros movidos a electricidade e de el ctricos televisores motores de autom veis computadores de bicicleta de alguns equipamentos de exerc cio que utilizam energia el ctrica telem veis ou quando passar em portas com sistemas de detec o de metais Minimizar Eventuais Riscos Durante o Exerc cio A actividade f sica pode incluir algum risco Antes de iniciar um programa de exerc cio regular recomendamos que responda s perguntas apresentadas mais abaixo sobre o seu estado de sa de Se responder afirmativamente a alguma destas perguntas recomendamos que consulte um
48. oal com uma placa de som e um microfone Para transferir ficheiros do computador de bicicleta para o servi o Web 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o CONNECT aparecer 2 Mantenha o computador de bicicleta a uma dist ncia de aproximadamente 5 cm 2 do microfone Prima o bot o do MEIO visualizada a indica o Send FILES A enviar ficheiros 3 Prima o bot o do MEIO visualizada a indica o Send ALL Enviar todos Pode optar por enviar todos os ficheiros ou um ficheiro de cada vez 4 Se optar por enviar um ficheiro de cada vez pode percorrer os ficheiros utilizando o bot o da DIREITA Seleccione o ficheiro que pretende enviar premindo o bot o do MEIO Se optar por enviar todos os ficheiros ao mesmo tempo prima o bot o do MEIO quando visualizar a indica o Send ALL Se a transfer ncia de dados for conclu da com xito apresentada a indica o Ok Se a transfer ncia n o for conclu da com xito apresentada a indica o Failed e o UpLink emite um sinal sonoro que indica que a transfer ncia n o foi bem sucedida e Para voltar para o modo principal Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Nota Para obter mais instru es consulte as p ginas de ajuda do software Polar WebLink 56 7 CUIDADOS E MANUTEN O Cuidados a ter com o seu produto Tal como qualquer outro dispositivo electr nico o computador de bicicleta Polar deve ser tratado com cuidado
49. ocidade Speed Velocidade quando gravou a volta Velocidade m dia durante a volta Cad ncia Cadence Ladeni Cad ncia quando gravou a volta u Cad ncia m dia durante a volta 15 Back Dist ncia Distance A dist ncia da volta e dist ncia parcial s o apresentadas alternadamente no visor L Dis tance di Para voltar para o modo principal Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar 30 3 2 ELIMINAR FICHEIROS UM A UM poss vel libertar mem ria atrav s da elimina o de ficheiros N o poss vel abrir um ficheiro depois de o eliminar No modo Time prima o bot o DIREITA apresentada a indica o FILES Prima o bot o do MEIO Utilize o bot o da DIREITA at visualizar a indica o Delete FILES Prima o bot o do MEIO Utilize o bot o da DIREITA para percorrer os ficheiros Prima o bot o do MEIO para seleccionar o ficheiro que pretende eliminar apresentada a pergunta Are You Sure Tem a certeza 6 Para eliminar o ficheiro prima o bot o do MEIO Em alternativa para cancelar a elimina o do ficheiro prima o bot o da ESQUERDA Pode continuar a percorrer os Ficheiros premindo o bot o da DIREITA gt e Para continuar a eliminar ficheiros volte ao passo 4 e Para voltar ao modo Time prima o bot o ESQUERDA sem libertar 31 4 VALORES TOTAIS Prima o bot o do MEIO Tot Time Date Prima o bot o da DIREITA Tot Kcal D
50. oque novamente o transmissor e posicione o computador de bicicleta no peito junto do log tipo Polar existente no transmissor O computador de bicicleta procura novamente o sinal da frequ ncia card aca Prossiga a sess o de exerc cio normalmente 0 computador de bicicleta n o medir as calorias Para medir as calorias queimadas necess rio utilizar 0 transmissor durante a grava o 05 valores da frequ ncia card aca velocidade ou dist ncia forem irregulares ou demasiado elevados Os sinais electromagn ticos fortes podem originar valores errados Afaste se de poss veis fontes de interfer ncias como as linhas de alta tens o sem foros linhas de comboio ou de autocarros movidos a electricidade e de el ctricos motores de autom veis computadores de bicicleta alguns equipamentos de exerc cio que utilizam energia el ctrica como equipamentos para testar a forma f sica ou telem veis Se os valores da frequ ncia card aca permanecerem irregulares depois de se afastar da fonte de interfer ncia diminua a velocidade e verifique manualmente a pulsa o Se achar que corresponde leitura mais elevada que apresentada poder sofrer de arritmia card aca maior parte dos casos de arritmia n o s o graves no entanto consulte o seu m dico Para evitar interfer ncias originadas por outros ciclistas que utilizem sensores de velocidade ou de cad ncia mantenha uma dist ncia m nima de 1 metro 3 ft entre o se
51. para a frente numa superf cie plana at o pneu descrever uma volta completa Verifique se o pneu est perpendicular ao solo Marque uma nova linha no solo exactamente no local onde a marca do pneu da frente toca no solo mm Me a a dist ncia entre as duas linhas no solo 4 mm Para determinar a circunfer ncia da sua roda subtraia 4 mm para descontar o seu peso na bicicleta mm este valor que deve introduzir no computador de bicicleta 48 5 5 DEFINI ES DO REL GIO WATCH SET No menu Defini es do rel gio pode alterar a hora e a data 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o Watch SET 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 5 Time Hora Time Mode 24h 12h Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Modo de 24h 12h e Seleccione o modo de 24h ou 12h e AM PM Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Se utilizar o formato de 12h Seleccione AM ou PM Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione as horas Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione os minutos 49 Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor inter
52. requ ncia card aca para exerc cio aer bico cardiovascular uma funcionalidade que designada por OwnZone 07 A OwnZone baseada nas altera es da frequ ncia card aca durante o aquecimento A varia o da frequ ncia card aca re flecte as altera es fisiol gicas Para a maior parte dos adultos a OwnZone corresponde a 65 85 da frequ ncia card aca m xima OwnZone pode ser determinada em 1 a 5 minutos durante um per odo de aquecimento em bicicleta a andar a p ou a correr Poder ser mais f cil determinar a OwnZone quando fizer ciclismo de gin sio do que no exterior em virtude de ser mais f cil controlar a velocidade Inicie o exerc cio devagar e a uma intensidade ligeira i e com uma frequ ncia card aca inferior a 100 bpm 50 da FC may Em seguida aumente gradualmente a intensidade do exerc cio para aumentar a frequ ncia card aca o mais suavemente poss vel utiliza o da OwnZone torna o exerc cio mais f cil e agrad vel A OwnZone foi desenvolvida para pessoas saud veis Alguns problemas de sa de podem originar falhas na determina o da OwnZone baseada na varia o da frequ ncia card aca como o caso da hipertens o de algumas arritmias card acas de alguns medicamentos 42 Determinar os Limites da Frequ ncia Card aca da sua OwnZone Antes de determinar a OwnZone verifique se e Introduziu correctamente os dados do utilizador O computador de bicicleta pedir lhe as informa
53. rtigos adquiridos em segunda m o n o est o cobertos pela garantia de dois 2 anos a menos que as leis locais estipulem o contr rio e Durante o per odo da garantia o produto ser reparado ou substitu do num dos Centros de assist ncia Polar autorizados independentemente do pa s em que foram adquiridos A garantia respeitante ao produto ser limitada aos pa ses em que o produto foi inicialmente comercializado C 0537 Este produto est conforme Directiva 93 42 EEC A respectiva Declarac o de Conformidade est dispon vel em www polar fi support O s mbolo do caixote do lixo com rodas com uma cruz sobreposta indica que os produtos Polar s o dispositivos electr nicos X abrangidos pela Directiva 2002 96 EC do Parlamento Europeu e do Conselho relativa a res duos de equipamentos el ctricos e wmm electr nicos REEE e as pilhas e os acumuladores usados nos produtos est o abrangidos pela Directiva 2006 66 EC do Parlamento Europeu e do Conselho de 6 de Setembro de 2006 sobre pilhas e acumuladores e res duos de pilhas e acumuladores Por isso nos pa ses da UE estes produtos e as pilhas acumuladores dos produtos Polar devem ser eliminados selectivamente Este s mbolo indica que o produto est protegido contra choques el ctricos 67 12 TERMO DE RESPONSABILIDADE DA POLAR e O conte do deste manual destina se apenas para fins informativos Devido ao programa de desenvolvimento permanente do fabricante os produtos
54. sic Settings Pode ignorar as restantes defini es premindo o bot o da ESQUERDA sem libertar Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar 0 valor intermitente 0 valor 5 Unit Unidades Bot o da DIREITA Bot o do MEIO kg cm ou Ib ft e Seleccione as unidades de peso e da altura kg cm ou Ib ft 6 Weight Peso Bot o da DIREITA Bot o do MEIO kg lb e Seleccione o peso em quilogramas libras Nota Se pretende seleccionar outras unidades prima o bot o da ESQUERDA para voltar ao passo 5 7 Height Altura Bot o da DIREITA Bot o do MEIO cm ft Seleccione a altura em cm ou ft Seleccione polegadas se escolheu Ib ft Bot o do MEIO 8 Birthday Data de Nascimento Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Day Month Dia M s e Seleccione o dia no formato de 24h ou o m s no formato de 12h e Month Day M s Dia Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o m s no formato 24h ou dia no formato 12 h e Year Ano Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o ano Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente o valor 9 Sex Sexo Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Male Female Seleccione sexo masculino ou feminino Masculino Feminino e apresentada a indica o Settings done Defini es conclu das e Para alterar as defini es prima o bot o da ESQUER
55. t o computador receber a sua frequ ncia card aca e o s mbolo do cora o dentro de uma moldura Y ser apresentada no visor em 15 segundos Para j a dura o do exerc cio n o gravada 3 Instale o seu computador de bicicleta no suporte j montado na bicicleta e Sea fun o AutoStart estiver activada a frequ ncia card aca e a velocidade s o apresentadas no visor quando come a a pedalar e Sea fun o AutoStart estiver desactivada pode come ar a gravar a sess o premindo o bot o do MEIO e a frequ ncia card aca e a velocidade s o indicadas no visor Tamb m iniciada a contagem do tempo de exerc cio E Sea fun o AutoStart estiver activada o computador de bicicleta p ra a grava o do exerc cio automaticamente quando terminar o treino com a bicicleta e Se a fun o AutoStart estiver desactivada pode parar o exerc cio premindo o bot o da ESQUERDA duas vezes Para mais informa es sobre como parar o exerc cio consulte a p gina 25 Se a frequ ncia card aca n o for apresentada e a indica o 00 aparecer no visor a detec o da frequ ncia card aca foi interrompida Coloque o computador de bicicleta perto do log tipo Polar existente no transmissor para reiniciar a detec o da frequ ncia card aca N o necess rio premir qualquer bot o Se a fun o OwnZoneO estiver seleccionada o procedimento de determina o da OwnZone iniciado quando se inicia a grava o do exerc cio Para o
56. te a p gina 37 Hora Cad ncia Frequ ncia card aca 21 5 Limites da frequ ncia card aca Do lado esquerdo apresentado o limite mais baixo da j gt 7 frequ ncia card aca e do lado direito o limite mais elevado da frequ ncia card aca O s mbolo da frequ ncia card aca desloca se para a esquerda para a direita de acordo com a sua frequ ncia card aca Se n o visualizar o s mbolo do corac o a frequ ncia card aca est abaixo do limite inferior da frequ ncia card aca ou acima do limite superior da frequ ncia card aca que se apresentam intermitentes Neste caso se o som estiver activado ouvir se um alarme Se n o existir nenhuma leitura da frequ ncia card aca os limites n o ser o apresentados Para obter mais informa es consulte a p gina 40 Tempo de exerc cio na zona alvo i e dentro dos limites da frequ ncia card aca Cad ncia 6 Frequ ncia card aca 12EHR f Frequ ncia card aca m dia com indicador de aumento 2 ou diminui o s durante o ltimo minuto Taxa de quilocalorias queimadas kcal h apresentada alternadamente com a intensidade do ciclismo kcal km ou kcal m No caso de n o existir nenhuma leitura da frequ ncia card aca ou de n o terem sido introduzidos os dados do utilizador a velocidade exibida em seu lugar Cad ncia Frequ ncia card aca 22 Alarme da Zona Alvo Com o Alarme da Zona Alvo pode certificar se de que est a fazer ex
57. u computador de bicicleta e o sensor de velocidade ou de cad ncia do outro ciclista 64 n o for exibida nenhuma leitura da frequ ncia card aca 00 e Verifique se os el ctrodos do transmissor est o humedecidos se este est colocado de acordo com as instru es Verifique se o transmissor est limpo Verifique se n o est perto de linhas de alta tens o televis es telem veis ou outras fontes de interfer ncias electromagn ticas Certifique se tamb m de que n o est perto de 1 m 3 ft outros utilizadores de monitores de frequ ncia card aca quando iniciar a grava o de sess es de exerc cio e Aarritmia card aca pode provocar leituras irregulares ou o seu tra ado ECG poder ter sido alterado por algum evento cardiovascular Se for esse o caso consulte o seu m dico n o existir qualquer leitura da velocidade quando ando de hicicleta e Verifique a posi o e a dist ncias correctas dos sensores em rela o ao man e ao computador de bicicleta e Verifique se efectuou as defini es correctas no computador de bicicleta Para obter mais informac es consulte a p gina 45 e Sealeitura 00 for exibida irregularmente no visor isso poder dever se a interfer ncias electromagn ticas tempor rias nas proximidades e Sea leitura 00 for exibida permanentemente no visor poder ter excedido 4500 3500 horas de utiliza o da bicicleta com o sensor de velocidade sensor de cad ncia e a pilha poder
58. um exerc cio at gravar a volta 4 n da _L Tempo da volta nA _L Tempo parcial UCA Li CALIU AM es e di N mero da volta Lie a Frequ ncia card aca m dia calculada llus s so m desde o in cio da volta 23 Nota e Se activou a fun o Automatic Lap no modo Settings Defini es o computador de bicicleta grava automaticamente as voltas quando atingir a dist ncia definida por exemplo a cada quil metro ou milha Para obter mais informa es consulte a p gina 37 e poss vel gravar at 50 tempos de volta Quando a mem ria de voltas estiver completa apresentada a indica o LapTime FULL Mem ria de Voltas Completa Mesmo assim ser poss vel determinar o tempo de cada volta durante o exerc cio embora este deixe de ser gravado Temporizadores Os temporizadores do seu computador de bicicleta funcionam durante a grava o da sess o de exerc cio O computador de bicicleta emite um sinal sonoro quando o tempo seleccionado no temporizador atingido Durante a sess o de exerc cio se s estiver activado o temporizador 1 emitido um sinal sonoro sempre que tiver decorrido o tempo definido Se o temporizador 2 tamb m estiver activado os temporizadores alternam entre si durante a sess o de exerc cio Para obter mais informa es consulte a p gina 39 Interromper o Exerc cio 1 Prima o bot o da ESQUERDA efectuada uma pausa na grava o da sess o de exerc cio no cron metro
59. utiliza o retire o conector da tira el stica para maximizar a dura o da pilha do transmissor O suor e a humidade podem manter os el ctrodos humedecidos e o transmissor activado Isso reduz a dura o da pilha do transmissor Consulte instru es detalhadas sobre a lavagem no cap tulo Cuidados e Manuten o Consulte o cap tulo seguinte para saber como iniciar amedi o da frequ ncia card aca 2 1 GRAVAR A SESS O DE EXERC CIO E MEDIR A FREQU NCIA CARD ACA poss vel gravar um Ficheiro de Exerc cio File Existem duas formas de iniciar o registo da sess o de exerc cio Se activar a fun o AutoStart o computador de bicicleta inicia e p ra automaticamente a grava o quando a bicicleta come a a andar e p ra Se a fun o AutoStart estiver desactivada pode iniciar a grava o da sess o de exerc cio premindo o bot o do MEIO Para obter mais informa es sobre a fun o AutoStart e sobre a sua activa o desactiva o consulte as p ginas 45 a 46 1 Coloque o transmissor conforme descrito na sec o Coloca o do Transmissor na p gina 17 Fixe o suporte para bicicleta e os sensores de velocidade e de cad ncia sua bicicleta de acordo com as instru es referidas nas p ginas 12 16 2 Active o computador de bicicleta cujo visor n o apresenta qualquer informa o premindo o bot o do MEIO e comece no modo Time O computador de bicicleta l automaticamente a sua frequ ncia card aca Espere a
60. za o de uma prova de esfor o num centro m dico adequado Valor da frequ ncia card aca na posi o de sentado A FCsm utilizada para calcular o consumo de energia FC deve ser a frequ ncia card aca normal quando n o est a efectuar qualquer actividade f sica quando estiver sentado Para determinar facilmente a coloque o transmissor segure o computador de bicicleta na m o sente se e n o fa a qualquer actividade f sica Ap s dois ou tr s minutos prima bot o do MEIO no modo Time para visualizar a sua frequ ncia card aca Esta a sua Para calcular a de forma mais exacta repita o procedimento v rias vezes e calcule a m dia 53 5 1 DEFINIR AS UNIDADES E SONS DO COMPUTADOR DE BICICLETA GENERAL SET No modo General Set pode visualizar e alterar os seguintes par metros e Sounds Activar ou desactivar os sons das actividades do computador de bicicleta sill e KeySound Activar ou desactivar os sons dos bot es do computador de bicicleta e Units As Unidades seleccionadas afectam os dados pessoais e as defini es do rel gio 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o General SET 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para sel
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