COMEÇAR CONHEÇA O SEU V800 TREINAR COMO O
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1. 5 BEM VINDO Parab ns pela sua excelente compra Neste guia til vamos orient lo nos primeiros passos da utiliza o do Polar V800 a sua op o para um treino mais inteligente O Polar V800 por si s um excelente auxiliar de treino mas tirar ainda mais proveito dele se o usar em conjunto com o servi o Web e aplica o m vel Polar Flow Planeie as suas sess es obtenha orienta o para alcan ar os seus objectivos analise resultados e desfrute dos seus progressos pero E E E E pa ni ie pelo e k SERVI O WEB POLAR POLAR peed estro Diary Progress Jonatan Adams RD e omg FLOW Planeie e analise todos os detalhes do seu treino e saiba mais sobre o seu desempenho em polar com flow TRIATHLON a SATURDAY JAN 18 2014 08 00 AM no A B Poa II ni Y a H a ia E P sun TRANSITION TIME ra CYCLING TRANSITION TIME Z RUNNING A 6 00 44 42 5 00 05 56 03 04 19 00 01 48 02 06 45 Os ds 92 o APLICA O M VEL POLAR FLOW Veja os seus dados de treino num relance A aplica o m vel sincroniza se com o COMPUTADOR DE TREINO servi o Web Polar Flow E E V800 Pode transferi lo da a E Heart rate Monitorize os seus dados de AppsStore 163 treino como a frequ ncia i a 46 card aca velocidade dist ncia E 5 42 A percurso e at as mais pequenas 5 actividades do seu dia a dia Vers o integral do Manual do utilizador e tutoriais v deo em www polar com2. A BACK DOWN Temporiza o w I ii SUGEST ES TEIS VERIFICAR O SEU ESTADO DE RECUPERA O Toque com firmeza no visor da hora ALTERAR O MOSTRADOR DO REL GIO Prima PARA CIMA sem soltar ACEDER AO MENU R PIDO Prima LUZ sem soltar dd TREINAR COMO O V800 Se usar os nossos sensores de frequ ncia card aca quando treina vai tirar o melhor partido das funcionalidades nicas do treio inteligente da Polar Os dados de frequ ncia card aca permitir lhe o compreender melhor a sua forma f sica e o modo como o seu corpo responde ao treino Isso ajud lo a afinar os planos de treino e a alcan ar o seu desempenho m ximo TREINAR COM BASE NA FREQU NCIA CARD ACA Se comprou o V800 sem um sensor de frequ ncia card aca n o se preocupe poder sempre comprar um posteriormente 1 Humede a a zona dos el ctrodos da tira el stica 2 Aplique o conector na tira el stica 3 Coloque a tira volta dos m sculos do peito e ajuste a para que fique justa mas confort vel Retire o conector da tira el stica e enxag e a em gua corrente depois de cada sess o de treino O suor e a humidade poder o manter o sensor de frequ ncia card aca activado pelo que n o se esque a de o secar bem Antes da sua primeira sess o de treino precisa de emparelhar o sensor de frequ ncia card aca com o V800 Coloque o sensor de frequ ncia card aca prima INICIAR toque no sensor com
3. o V800 aguarde depois o pedido de emparelhamento do sensor e escolha Sim Tamb m pode emparelhar um novo sensor em Defini es gt Defini es gerais gt Emparelhar e sincronizar gt Emparelhar dispositivo novo INICIAR O TREINO Prima INICIAR e escolha o seu desporto Espere at serem encontrados todos os sensores necess rios e prima novamente INICIAR quando estiver pronto para prosseguir D Quando utilizar o GPS permane a im vel com o visor virado para cima at o sinal ser detectado Quando o sinal for detectado exibida a indica o OK DURANTE O TREINO Para al m da frequ ncia card aca o V800 mede dados abrangentes como o tempo de treino calorias velocidade dist ncia localiza o e altitude ESCOLHER O QUE MOSTRADO NO VISOR Escolha as informa es que pretende ver durante as sess es nos perfis do desporto no servi o Web Polar Flow REGISTAR UMA VOLTA Prima INICIAR ou toque no visor durante uma sess o MUDAR DE DESPORTO DURANTE UMA SESS O DE V RIOS DESPORTOS Prima PARA TR S para mudar de desporto e ver o tempo de transi o HEARTTOUCH Para activar a retroilumina o e verificar o tempo aproxime o V800 do sensor de frequ ncia card aca durante o treino La FAZER UMA PAUSA E PARAR O TREINO Prima PARA TR S para fazer uma pausa na sess o de treino Se estiver em pausa prima PARA TRAS sem soltar para parar a sess o de treino DEPOIS DO TREINO Obtenh
4. support COME AR Antes de sair com o seu novo Polar V800 transfira o firmware mais recente para poder apreciar o Polar V800 no seu melhor Visite flow polar com v800 para obter indica es sobre como criar uma conta Flow e utilizar o sistema Web Flow No servi o Web pode personalizar os seus perfis de desporto criar objectivos e analisar o seu treino No caso de estar com pressa para dar a primeira corrida com o V800 vamos fazer uma configura o r pida para que possa come ar 1 Ligue o V800 ao computador com um cabo e carregue a pilha 2 Ap s o carregamento escolha o idioma e configure o V800 Quando tiver terminado aparece a mensagem Come ar Para obter dados de treino mais precisos e personalizados importante introduzir dados f sicos exactos como os antecedentes de treino idade peso e sexo Ao sincronizar o software FlowSync remove do V800 os idiomas n o utilizados para aumentar a mem ria Pode alterar o idioma nas defini es gerais do software FlowSync POLAR carregar Verifique se o conector USB est devidamente introduzido i CONHE A O SEU V800 Percorra o menu premindo PARA CIMA ou PARA BAIXO Confirme as selec es com o bot o INICIAR e volte atr s fa a uma pausa e pare com o bot o PARA TR S o0 DOWN gt PSL Estado LIGHT UP Iniciar O START gt ze Defini es EB OK
5. a uma an lise instant nea e dados pormenorizados do seu treino e recupera o com o Polar V800 a aplica o m vel e o servi o Web Polar Flow VER RESUMO V800 Obtenha um resumo instant neo dos dados e carga de treino e do modo como afectam o estado da sua recupera o Tamb m pode ver os benef cios do treino is ANALISAR NUM INSTANTE APLICA O M VEL POLAR FLOW Analise rapidamente os seus dados de treino e sincronize os seus treinos com o servi o Web Polar Flow ANALISAR TODOS OS DETALHES SERVI O WEB POLAR FLOW Analise todos os detalhes visualize o seu progresso e partilhe o treino com os seus amigos ou treinador em polar com flow PSLAR Feed Erpiore Dery mope eve cm cuco meer rg com SATURDAY AAN 18 2014 08 15 AM 02 34 45 cr 6122 141 41945 q enpe NE eo ca pr Ata nf Min Mina ye A a FUNCIONALIDADES CHAVE MONITORIZE A SUA ACTIVIDADE DI RIA O Polar V800 oferece uma gama de funcionalidades nicas para o ajudar a treinar melhor Encontrar aqui um resumo das mais importantes jts CARGA DE TREINO Mostra como o seu treinamento afeta o seu corpo e o ajuda a comparar a carga em diferentes exerc cios O monitoramento ontinuo da carga de treinamento vai ajud lo a reconhecer os seus limites pessoais e ajustar a sua intensidade e dura o de treino de acordo com seus objetivos Carga de treino Resumo Extrema gt 49h Carga de treino Muito e
6. com vidro Gorila Materiais do bracelete e da fivela Poliuretano termopl stico A o inoxid vel Liga de alum nio gt SENSOR DE FREQU NCIA CARDIACA H7 Tipo de pilha CR2025 Anel vedante da pilha Anel vedante 20 0 x 1 0 Material FPM Temperatura de funcionamento 10 Ca 50 C 14 Fa122 F Resist ncia gua 30m Material do conector Poliamida 38 Poliamida 29 Poliuretano 20 Elastano 13 Poli ster Material da tira el stica Utiliza tecnologia sem fios Bluetooth Smart e transmiss o GymLink as SUBSTITUIR A PILHA DO SENSOR DE FREQU NCIA CARDIACA 1 Usando uma moeda abra a tampa da pilha fazendo a rodar para a direita na direc o de OPEN Abrir 2 Insira a pilha CR2025 dentro da tampa com o lado positivo contra a tampa Certifique se de que o anel vedante est na ranhura para garantir a resist ncia gua 3 Pressione a tampa contra o conector 4 Utilize a moeda para rodar a tampa para a esquerda na direc o de CLOSE Fechar AN Perigo de explos o se utilizar uma pilha diferente PERSONALIZAR COM ACESS RIOS Melhore a sua experi ncia e compreenda melhor o seu desempenho com estes acess rios Bluetooth Smart SENSOR DE PASSADA POLAR BLUETOOTH SMART Mede a velocidade ritmo de corrida dist ncia cad ncia de corrida e extens o da passada e permite lhe fazer o Teste de saltar gt SENSOR DE VELOCIDADE POLAR BLUETOOTH SMART Mede a dist ncia
7. de teste anteriores Repetindo o teste regularmente vai poder ver se h respostas at picas da frequ ncia card aca 5 TESTE DE SALTAR Ajuda o a calcular a for a muscular das pernas e o d bito de for a bem como a fadiga neuromuscular Pode fazer tr s tipos diferentes de testes de saltar agachado movimento contr rio e cont nuo ORIENTA O EM PERCURSOS Sincronize os seus percursos favoritos entre o servi o Web Polar Flow e o seu V800 e ser orientado na explora o de novos caminhos VOLTAR AO IN CIO Orienta o de volta ao ponto de partida da sess o ou qualquer outro ponto de interesse guardado lr RITMO DE PROVA Defina um objectivo de tempo para uma determinada dist ncia e a fun o ritmo de prova ajuda o a manter um ritmo certo e a alcan ar o seu objectivo Requer o sensor de frequ ncia card aca Polar Bluetooth Smart Requer o Sensor de Passada Polar Bluetooth Smart Para saber mais acerca das outras funcionalidades no V800 visite polar com support e consulte a vers o integral do manual do utilizador dd ESPECI FICA ES T CNICAS L V800 Tipo de pilha Pilha recarreg vel de Li pol 350 mAh Tempo de funcionamento 13 h com grava o GPS normal 50 h em modo GPS poupan a de energia Temperatura de funcionamento 10 Ca 50 C 14 Fa 122 F Resist ncia gua 30m Materiais do computador de ABS GF liga de pl stico PC ABS Liga de treino alum nio A o inoxid vel mostrador
8. e a velocidade ritmo de pedalada m dios e m ximos em tempo real Util para ciclismo em pista coberta SENSOR DE CAD NCIA POLAR BLUETOOTH SMART Mede a cad ncia de ciclismo m dia e m xima em tempo real em rota es por minuto POLAR LOOK K O POWER COM BLUETOOTH SMART Mede o valor exacto actual m dio e m ximo da sa da de pot ncia em Watt e ainda o equil brio esquerda direita e a cad ncia actual e m dia Consulte polar com para obter informa es sobre a disponibilidade Fabricado por Encontrar suporte para o produto Compat vel com Polar Electro Oy T Professorintie 5 gt Bluetooth m B m FI 90440 KEMPELE SMART Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 Tri www polar com m 17951161 01 PRT 06 2014 10011 17951545 01 BUNDLE EMEA LATAM www polar com en support V800 POLAR Polar V800 GUIA COMO COME AR Configura o em flow polar com V800 Portugu s
9. xigente 25 48h Exigente Zale ais Ie An Carga desta Razo vel 7 12h sess o Ligeira O 6h 21h gt ESTADO DE RECUPERA O Embora adore treinar tamb m precisa de repousar Para melhorar tem de encontrar o equil brio certo entre treino e recupera o O estado de recupera o ajuda o a saber quando recuperou o suficiente para treinar de novo Estado recuper MUITO TENSO Tem treinado muito ultimamente Qui 15 30 Recomenda se repouso antes do seu pr ximo per odo de treino Sex 6 00 TENSO N o recuperou totalmente do seu treino anterior Estado recuper EQUILIBRADO Muito tenso O seu treino e repouso est o em equil brio SUBTREINADO Ultimamente tem se exercitado menos do Subtreinado que habitualmente Maior precis o com medi o da frequ ncia card aca A sua carga de treino est no seu n vel t pico Se usar sempre o seu Polar V800 este vai indicar lhe um estado de recupera o fi vel com base em toda a sua actividade di ria Gra as ao monitor de actividade integrado vai ter em conta todos os seus movimentos i TESTE ORTOST TICO Permite lhe optimizar o seu treino e evitar o treino excessivo ao mostrar lhe o modo como a sua frequ ncia card aca responde ao exerc cio e a outros factores como o stress e a doen a O teste apresenta a sua frequ ncia card aca durante o repouso quando est de p e quando n o est ou est activo comparando a com a m dia dos resultados
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