Polar FT80 Manual do Utilizador
Contents
1. A frequ ncia cardiaca esta a ser detectada Defini es b sicas Para activar o seu FT80 prima qualquer bot o durante um segundo sem libertar Uma vez activado n o poss vel deslig lo li gio OF RO Seleccione o Idioma utilizando o bot o PARA CIMA e confirme com o bot o OK exibida a indica o Digite defini es b sicas Prima OK Seleccione Formato hora Digite a Hora Digite a Data Seleccione as Unidades Seleccione m tricas quilogramas cent metros KCAL ou imperiais libras p s CAL Digite o Peso Digite a Altura 10 LI PORTUGUES Digite a Data de nascimento Seleccione o Sexo Defini es DK exibido Seleccione Sim para aceitar e guardar as defini es exibida a indica o Defini es b sicas conclu das e 0 FT80 passa ao visor da hora Seleccione N o para alterar as defini es exibida a indica o Digite defini es b sicas Reintroduza as suas defini es b sicas Posteriormente se pretender modificar as suas defini es pessoais consulte Defini es Come ar 7 PORTUGUES 2 ANTES DO TREINO Activar o programa de treino Polar STAR O programa de treino personaliz vel e incorporado Polar STAR permite lhe fazer exerc cio com uma intensidade e objectivos ideais O FT80 fornece informa es sobre o seu desempenho ap s cada sess o de treino e uma vez por semana O FT80 cria um programa de treino com base nos seus da2. 3 Coloque a bra adeira volta da parte superior do bra o e aperte Figura 4 Coloque o sensor e o produto Polar no mesmo bra o Assegure se de que o log tipo POLAR est na vertical Ligar Desligar o Sensor Polar G1 Para captar melhor os sinais de sat lite va para o exterior e afaste se de edif cios altos e de rvores Prima brevemente o bot o para ligar o sensor O LED indicador de pilha intermitente Figura 5 b indica o modo da pilha baixo alto consumo de energia Depois o LED vermelho do indicador de sat lite Figura 5 a fica intermitente enquanto o sensor procura os sinais de sat lite O sensor encontrar mais rapidamente os sinais se o mantiver im vel Quando os sinais forem encontrados e a localiza o tiver sido determinada emitida uma luz verde intermitente O seu sensor Polar G1 est pronto para a ac o Para desligar o sensor prima o bot o durante um segundo A energia desliga se automaticamente se o sensor n o conseguir localizar os sinais de sat lite ou se a posi o do sensor for a mesma durante 15 minutos PORTUGUES Mudar o Modo de Energia Pode usar o sensor Polar G1 no modo de baixo consumo ou alto consumo de energia O modo predefinido o modo de alto consumo de energia Ao usar o modo de baixo consumo de energia poder aumentar a vida da pilha em at 40 Para obter a m xima precis o quando medir a velocidade e a dist ncia use o modo de alto consumo Quando o se
3. Consumo cal rico total Contagem total das sess es de exerc cio Ano de nascimento Velocidade m xima com um sensor GPS Velocidade m xima com sensor de passada PORTUGU S Poliamida 35 Poli ster 35 Poliamida 30 Poliuretano 23h59 min59s 15 240 bpm 0 9999 59 min 59 s 0 999999 kcal Cal 65535 1921 2020 199 9 km h 29 5 km h Requisitos do sistema de transfer ncia de dados Software de transfer ncia de dados Polar WebSync e unidade de transfer ncia de dados Polar FlowLink PC MS Windows 2000 XP Vista 64 32 bit Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 43 PORTUGUES Garantia e Termo de responsabilidade Garantia Limitada Internacional Polar Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc para os clientes que adquiriram este produto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy para os clientes que adquiriram este produto noutros pa ses A Polar Electro Inc Polar Electro Oy garante ao consumidor comprador original deste dispositivo que este produto se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois anos a contar da data de aquisi o Agradecemos que guarde o recibo ou o Cart o de Assist ncia a Clientes Polar carimbado como prova de compra A garantia n o cobre a pilha danos causados por uso inadequado ou abusivo acidentes ou incumprimento das precau es manuten
4. es premindo LUZ sem soltar at Bot es n o bloqueados ser exibido Bloqueio manual Prima LUZ sem soltar confirme com OK Para desbloquear prima LUZ at Bot es n o bloqueados ser exibido Unidades Seleccione Unidades m tricas quilos cent metros ou Unidades imperiais Libras p s Dia de in cio da semana Seleccione Segunda S bado ou Domingo Idioma Seleccione Deutch English Espa ol Fran ais Italiano Portugu s ou Suomi Defini es 35 PORTUGUES Defini es dos acess rios Calibrar o sensor de passada Calibrar o sensor de passada durante o treino calibra o quando necess rio 1 Para veirificar se o sensor de passada est ligado seleccione Menu gt Defini es gt Defini es de treino gt Sensor de velocidade gt Footpod e prima OK Tem duas op es para calibrar o sensor de passada e Pare de correr fique im vel e prima LUZ sem libertar para ir para o Menu r pido OU e Pare de correr fique im vel e prima PARA TR S uma vez Seleccione Calibrar Footpod Ajuste a dist ncia exibida ao valor real da dist ncia que acabou de percorrer e prima OK Factor de calibra o definido exibido O sensor de passada j est calibrado e pronto a funcionar 36 Defini es Definir o factor de calibra o manualmente Escolha uma das seguintes op es Antes do treino Seleccione Menu gt Defini es gt Defini es de treino gt Factor calib Footpod D
5. o contacte imediatamente um m dico As pilhas devem ser eliminadas de acordo com as leis locais Quando manusear uma pilha nova totalmente carregada evite estabelecer o circuito entre os dois p los com ferramentas met licas ou condutoras de electricidade como pin as Se isso acontecer pode provocar um curto circuito na pilha provocando a sua r pida descarga Um curto circuito n o costuma danificar a pilha mas poder diminuir a sua capacidade e consequentemente a sua dura o PORTUGUES Abra a tampa do compartimento da pilha com uma moeda rodando a de CLOSE Fechar para OPEN Abrir Quando substituir a pilha da unidade de pulso 2a retire a tampa do compartimento da pilha e levante cuidadosamente a pilha com uma haste rigida por exemplo um palito ou uma pequena chave de fendas prefer vel uma ferramenta n o met lica Tenha Cuidado para n o danificar o elemento met lico do som ou as ranhuras Insira uma nova pilha com o lado positivo para fora e Para substituir a pilha do transmissor 2b coloque a pilha dentro do respectivo compartimento com o p lo positivo voltado para a tampa Substitua o anel vedante por um novo encaixando o muito bem na ranhura da tampa para garantir a resist ncia gua Volte a colocar a tampa e rode a no sentido dos ponteiros do rel gio na direc o de CLOSE Fechar 2b Se substituiu a pilha da unidade de pulso reintroduza as defini es b sica
6. tabela da direita e compare o com os n veis de pessoas do mesmo sexo e idade Estes valores baseiam se numa revis o de 62 estudos em que o valor da VO max foi medido directamente em adultos saud veis nos EUA no Canad e em sete pa ses europeus Refer ncia Shvartz E Reibold RC Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years a review Aviat Space Environ Med 61 3 11 1990 14 Antes do treino klade Anos 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 4549 4 45 49 50 54 55 60 10 32 32 37 10 31 31 35 10 29 29 34 10 28 28 32 10 26 26 31 10 25 25 29 10 24 24 27 10 22 22 26 10 21 21 24 10 27 10 26 0 25 10 24 10 22 21 10 19 10 18 10 16 3 TREINO Colocar o transmissor Antes de gravar uma sess o de treino comece por colocar o transmissor 1 Molhe muito bem as zonas dos el ctrodos da tira el stica com gua corrente 2 Aplique o conector tira el stica Regule o comprimento da tira de modo que esta fique justa mas confort vel 3 Coloque a tira volta do peito logo abaixo dos m sculos peitorais e prenda o gancho outra extremidade da tira 4 Verifique se as zonas h midas dos el ctrodos ficam bem chegadas pele e se o log tipo Polar do conector fica centrado e direito Para maximizar a vida do transmissor retire o conector da tira el stica quando n o o estiver a utilizar Para informa es mais detalhadas sobre manuten o consulte Informa es sobre a Assi
7. O teste fitness come a assim que o FT80 detectar a sua frequ ncia card aca 3 Passados cerca de 5 minutos um sinal sonoro indica o fim do teste e exibido o respectivo resultado 4 Prima OK ACTUALIZAR Y0 exibido 5 Seleccione Sim para guardar o resultado do teste nas defini es do utilizador e nos resultados OwnIndex Seleccione N o apenas se souber o seu valor VOomax se este diferir em mais de um n vel de fitness consulte a tabela da p gina seguinte do resultado Ownlndex O valor do seu OwnIndex s ser guardado nos resultados OwnIndex PORTUGU S Resolu o de problemas exibida a indica o Def n vel actividade Ult 3 meses gt Defina o seu n vel de actividade para mais informa es consulte Defini es exibida a indica o N vel de actividade definido e o teste come a exibida a indica o Teste Fitness Falhou ou n o exibida frequ ncia card aca gt O teste falhou Verifique se os el ctrodos do transmissor est o suficientemente h midos e se a tira est suficientemente ajustada volta do peito Se o teste de fitness falhar o seu valor OwnIndex anterior n o ser substitu do Antes do treino 13 PORTUGUES Interpretar os resultados do seu teste fitness Interprete os valores do OwnIndex comparando os seu valores e a respectiva evolu o com o tempo O Ownlndex tamb m pode ser interpretado com base no sexo e na idade Localize o seu Ownlndex na
8. PORTUGUES Gr fico da frequ ncia card aca D0 45 27 Nome do exerc cio Bench press Valor e gr fico da frequ ncia card aca n N mero de grupos repeti es S KG e pesos 3 Quando completar um grupo o FT80 indica lhe o tempo de recupera o ideal Sente se e aguarde at o gr fico da frequ ncia card aca atingir a linha ponteada do visor altura em que emitido um sinal sonoro J recuperou o suficiente Iniciar grupo seguinte exibido 4 Quando tiver completado todos os grupos de um exerc cio prima OK e Exerc cio completado exibido Seleccione Sim para guardar os dados do exerc cio O grupo do exerc cio removido da lista de exerc cios desta sess o 5 Seleccione o exerc cio que pretende executar a seguir e termine a sess o de exerc cio 6 Ap s a sess o de exerc cio transfira os dados para polarpersonaltrainer com onde pode acompanhar facilmente a evolu o do seu n vel de fitness Para mais informa es consulte Transferir dados Treino 17 PORTUGUES Mesmo que ainda n o tenha transferido exerc cios a partir do site polarpersonaltrainer com o FT80 orientar o seu treino de for a indicando lhe o tempo de repouso entre cada grupo 1 Prima OK e seleccione Iniciar treino de For a Gr fico da frequ ncia card aca D0 45 27 Valor e grafico da frequ ncia cardiaca 2 Quando completar um grupo o FT80 indica lhe o tempo de recupera o ideal Sente se e aguarde at o gr fico da
9. a distancia em rela o a pelo menos quatro sat lites O sensor utiliza tecnologia de transmiss o sem fios para transmitir dados de velocidade e de dist ncia a um produto Polar compat vel que grava e exibe os dados O Polar G1 resistente e prova de gua pode confiar no seu desempenho independentemente do local onde treinar Usar o Sensor Polar G1 Inserir a Pilha 1 Consulte a figura 1 na capa Abra a tampa do compartimento da pilha com uma moeda rodando a no sentido contr rio ao dos ponteiros do rel gio 2 Coloque a pilha no respectivo compartimento com o lado positivo virado para a tampa 3 Feche a tampa do compartimento da pilha com uma moeda rodando a no sentido dos ponteiros do rel gio Usar o Sensor Polar G1 com o Computador de Treino Polar Para activar o sensor G1 no seu Computador de Treino seleccione Settings gt Training settings gt Speed sensor gt GPS sensor Defini es gt Defini es de treino gt Sensor de velocidade gt Sensor GPS PORTUGUES Consulte o manual do utilizador do Computador de Treino em quest o para obter instru es sobre o modo como os dados da velocidade e da dist ncias o exibidos no seu Computador de Treino Colocar o Sensor Polar G1 1 Exer a press o para abrir o grampo Figura 2 2 Enfie a bra adeira atrav s dos olhais do grampo e aperte Figura 3 Pode prender o sensor a um cinto ou na parte superior de uma mochila sem a bra adeira
10. card aca Polar por sua conta e risco Antes de come ar a us lo fa a uma prova de esfor o sob a supervis o de um m dico Esta prova destina se a garantir a seguran a e fiabilidade da utiliza o simult nea do pacemaker e do Polar FT80 Se tem alergia cut nea a alguma subst ncia ou se suspeita de uma reac o al rgica provocada pela utiliza o do produto consulte a lista de materiais apresentada nas Especifica es T cnicas Para evitar qualquer reac o cut nea provocada pelo transmissor use o por cima de uma T shirt Humede a bem a T shirt sob os el ctrodos para garantir o seu adequado funcionamento Se utilizar repelente de insectos evite o contacto com o transmissor PORTUGUES Os equipamentos de exerc cio com componentes electr nicos podem provocar interfer ncias Para tentar resolver esse problema proceda do seguinte modo 1 Retire o transmissor do peito e utilize o equipamento de exerc cio como habitualmente 2 Desloque a unidade de pulso at encontrar uma zona em que n o seja exibida nenhuma leitura errada nem seja exibido o s mbolo do cora o intermitente Regra geral a interfer ncia maior mesmo frente do ecr do equipamento enquanto do lado esquerdo ou direito do ecr quase inexistente 3 Volte a colocar o transmissor no peito e tanto quanto poss vel mantenha a unidade de pulso nesta zona livre de interfer ncias Se mesmo assim o FT80 n o funcionar o equipamento poder tra
11. es Procedendo deste modo garante medi es rigorosas e maximiza a vida til do transmissor Utilize uma bolsa de lavagem N o deixe de molho n o seque com centrifuga o n o engome n o limpe a seco nem lave a tira com lix via N o utilize detergente com lixivia nem amaciador de tecidos Nunca coloque o conector do transmissor numa m quina de lavar ou de secar Seque e guarde a tira e o transmissor separadamente Lave a tira m quina antes de a guardar durante um per odo de tempo prolongado e sempre que houver contacto com gua de piscina com elevado teor de cloro Assist ncia O Polar FT80 foi concebido para o ajudar a atingir objectivos pessoais de fitness indicar o n vel de esfor o fisiol gico e a intensidade durante sess es de treino N o se destina nem est impl cito nenhum outro tipo de utiliza o Durante os dois anos do per odo da garantia a assist ncia deve ser prestada apenas por um Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado A garantia n o cobre danos mesmo que indirectos resultantes de assist ncia t cnica prestada por servi os de assist ncia n o autorizados pela Polar Electro Para mais pormenores consulte o Cart o de Assist ncia a Clientes Polar Registe o seu produto Polar em http register polar fi para garantir a melhoria continuada dos nossos produtos e servi os de modo a que possamos satisfazer melhor as suas necessidades Informa es sobre a Assist ncia a Cliente
12. frequ ncia card aca atingir a linha ponteada do visor altura em que emitido um sinal sonoro J recuperou o suficiente Iniciar grupo seguinte exibido Execute os exerc cios e termine a sess o 3 Ap s a sess o de exerc cio transfira os dados para polarpersonaltrainer com onde pode acompanhar facilmente a evolu o do seu n vel de fitness Para mais informa es consulte Transferir dados Se tiver activado o programa de treino STAR os treinos de for a executados s o automaticamente adicionados aos resultados semanais do treino 18 Treino Iniciar o treino com a OwnZone Iniciar as sess es com a determina o da OwnZone garante lhe zonas de frequ ncia card aca seguras eficazes e personalizadas Verifique a sua OwnZone pelo menos quando mudar de ambiente de treino ou de desporto e quando treinar ap s uma interrup o de mais de uma semana e se ainda n o estiver recuperado da sess o anterior n o se sentir bem estiver stressado e depois de alterar as defini es do utilizador A determina o da OwnZone demora apenas cinco minutos e pode servir de aquecimento para qualquer desporto Se o programa de treino estiver activado e se utilizar activamente esta determina o o FT80 incorpora os seus resultados de longo prazo quando actualiza os objectivos do programa 1 Coloque o transmissor e a unidade de pulso 2 Prima OK e seleccione Iniciar com OwnzZone Siga as instru es no visor Comec
13. mas tamb m a capacidade do seu corpo para queimar gordura a melhorar p po para q gordura Desemp max e Fitness a O treino melhora n o s o seu desempenho m ximo mas tamb m a sua fitness melhorar 24 Depois do treino PORTUGUES Acompanhamento semanal O FT80 rev automaticamente a evolu o do seu treino Um envelope lembra lhe que deve verificar os resultados do treino da semana anterior Prima PARA CIMA para abrir o envelope e ver um resumo da sua semana de treino Objectivos semanais atingidos Resultados Atingido Objectivo da semana Atingido Objectivo da semana Sess es Tempo por zona Esta semana Atingiu os seus objectivos semanais Excelente Parab ns Bom Fitness mantida Boa semana de treino Semana de treino incompleta Boa semana de recupera o Excelente semana de recupera o Se o seu resultado for Excelente oFT80 recompensa o com um trof u que exibido no visor da Hora Dura o do treino atingida vs dura o do objectivo da semana Consumo cal rico vs objectivo da semana N mero de sess es de treino da semana exibido tamb m quando o programa de treino n o est activo Tempo passado nas zonas 3 2 e 1 A orienta o para o treino s exibida se for acedida a partir do envelope Para mais informa es consulte a p gina seguinte Depois do treino 25 PORTUGUES Treine muito mais Treine mais Treine mais na zona x Trein
14. progresso importante conhecer o seu actual n vel de fitness O Polar Fitness TestTM um modo f cil e r pido de medir a sua fitness cardiovascular e capacidade aer bica O teste realizado em repouso O resultado do teste um valor chamado Ownlndex O OwnIndex id ntico ao consumo m ximo de oxig nio VOamax que um par metro normalmente utilizado para medir a fitness aer bica Para mais informa es consulte Interpretar os resultados do seu teste fitness O valor OwnIndex tamb m afecta a precis o do programa de treino e o c lculo das calorias durante o treino 12 Antes do treino O teste foi desenvolvido para adultos saud veis Para garantir resultados fi veis n o se esque a de e evitar distrac es Quanto mais relaxado estiver e quanto mais calmo for o ambiente de teste mais precisos ser o os resultados por exemplo n o veja televis o n o telefone nem fale es evite esfor os f sicos intensos lcool ou medicamentos estimulantes que n o lhe tenham sido receitados no dia do teste e no dia anterior e evite refei es pesadas ou fumar 2 a 3 horas antes do teste e efectue sempre o teste em condi es semelhantes e mesma hora e introduza informa es correctas sobre o utilizador Efectuar o teste fitness Polar 1 Coloque o transmissor deite se e relaxe durante 1 3 minutos 2 No visor da Hora seleccione Menu gt Aplica es gt Teste Fitness gt Iniciar teste
15. sess o e percentagem de gordura Frequ ncia card aca m dia e maxima durante a sess o Dura o da sess o de treino Velocidade m dia e m xima durante a sess o exibidas apenas se tiver utilizado o GPS sensor de passada adequiridos separadamente Dist ncia percorrida e dura o da sess o exibidas apenas se tiver utilizado o GPS sensor de passada adequiridos separadamente Os objectivos para a actual semana de treino e os resultados conseguidos at ao momento exibidos apenas se o programa de treino estiver activo Depois do treino 23 PORTUGUES exibida uma das seguintes informa es sobre o efeito do treino Queima de gordura a melhorar O treino de baixa intensidade melhora a capacidade do seucorpo para queimar gordura Fitness a melhorar Tee i O treino pelo menos a m dia intensidade melhora a a sua fitness cardiovascular Desemp max a O treino de alta intensidade melhora o seu desempenho m ximo melhorar Treino de Forga 0 treino de for a aumenta a for a e tonalidade do corpo e melhora a sa de Se treinar o suficiente em mais de um nivel de intensidade a sua sess o tamb m ter varios efeitos Queima de gordura e x O treino melhora n o s a capacidade do seu corpo para queimar gordura mas tamb m a sua fitness Fitness a melhorar P pp para q 8 cardiovascular Fitness e queima de O treino melhora n o s a sua fitness cardiovascular
16. sicas intensas programados regularmente Por exemplo faz passeios a p s por prazer ou s ocasionalmente treina com intensidade suficiente para provocar respira o for ada ou transpira o 2 Moderada 1 3 horas p semana Pratica desportos recreativos regularmente Por exemplo corre 5 10 km ou 3 6 milhas por semana ou dedica 1 3 horas por semana a uma actividade f sica equivalente ou o seu trabalho requer uma actividade f sica modesta 3 Alta 3 5 horas prsemana Faz exerc cio f sico intenso pelo menos 3 vezes por semana Por exemplo corre 20 50 km ou 12 31 milhas por semana ou dedica 3 5 horas por semana a uma actividade f sica equivalente 4 M xima 5 horas p semanal Faz exerc cio f sico intenso pelo menos 5 vezes por semana ou est a treinar para melhorar o seu desempenho para fins de competi o Ownindex VO gt mad Por defeito exibido um valor com base na idade Este valor ser substituido pelo seu Ownlndex se efectuar o Polar Fitness Test TM Se conhece o seu VOsmax medido em laborat rio utilize o em vez do Ownlndex PORTUGUES Defini es Gerais Seleccione Menu gt Defini es gt Defini es gerais Sons de bot es Seleccione Desligado Alto muito alto ou Suave ec Bloqueio de bot es Seleccione Bloqueio manual ou Bloqueio autom tico Bloqueio autom tico A unidade de pulso bloqueia todos os bot es excepto LUZ durante o treino Pode desligar o bloqueio de bot
17. 45 27 2 Hora Calorias Consumo cal rico durante o treino 20 Treino PORTUGUES Distancia Dist ncia percorrida durante o treino para ver a dist ncia necess rio utilizar o sensor GPS ou o sensor de passada adquiridos separadamente Velocidade Velocidade do treino para ver a velocidade mecess rio utilizar o sensor GPS ou o sensorde passada adquiridos separadamente Objectivo semanal exibido durante o treino cardiovascular se o programa de treino estiver activo 00 45 27 Objectivo semanal em termos de zonas de intensidade e o tempo de treino real em cada zona Zona 2 73 Para aceder ao menu R pido durante o treino prima LUZ sem libertar O menu r pido um atalho para o bloqueio de bot es o ajuste dos sons de treino e para a calibra o do sensor de passada se este estiver a ser utilizado Bloquear uma zona Quando estiver a treinar numa zona pretendida bloqueie a premindo OK durante um segundo Por exemplo se j tiver atingido o objectivo da semana para as zonas 1 e 3 pode bloquear a zona 2 O alarme de zona ajud lo a permanecer nessa zona HeartTouch Verifique as horas durante a grava o do treino aproximando a unidade de pulso do transmissor Seleccione Activar Desactivar a fun o HeartTouch em Defini es gt Defini es de treino gt HeartTouch Treino 21 PORTUGUES Parar o treino 1 Prima PARA TR S para interromper a grava o do treino 2 Pri
18. Polar FT80 Manual do Utilizador a gt 41 POLAR LISTEN TO YOUR BODY PORTUGUES Indice 1 COME AR 22002222 me csassaesossaniovicsag es 4 Conhe a o seu Polar FT80 4 Bot es da unidade de pulso e Estrutura de MENUS puri a aaea Eaa 5 S mbolos do visor 6 Defini es DASIcas 7 2 ANTES DO TREINO 8 Activar o programa de treino Polar STAR 8 Mudar Terminar o programa o de treino 11 Teste o seu n vel de fitness 12 TREINO 7 Sn 15 Colocar o transmissor 15 Iniciar o treino 0 eee 16 Optimizar o treino de for a com orienta o da frequ ncia card aca 16 Iniciar o treino com a OwnZone 19 Durante o treino i v 20 Parar o treino i ri 22 Utilizar o cron metro Mies t 22 DEPOIS DO TREINO 23 Informa es sobre o treino 23 Acompanhamento semanal 25 Rever os Resultados do Treino 28 Acompanhar os resultados do teste de MMICSS s ii ia 29 Lembre se de relaxar 30 Acompanhar os resultados OwnRelax 31 Transferir dadoSs 32 DEFINI ES rior esses carina sav eddnces000s 33 Defini es do Rel gio 33 Defi
19. UGUES Garantia Limitada Internacional Polar Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc em nome dos clientes que adquiriram este produto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy em nome dos clientes que adquiriram este produto noutros pa ses A Polar Electro Inc Polar Electro Oy garante ao consumidor comprador original deste dispositivo que este produto se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois anos a contar da data de aquisi o Guarde o recibo e o Cart o de Assist ncia ao Cliente Polar carimbado O recibo a sua prova de compra A garantia n o cobre a pilha danos devidos a uso inadequado ou abusivo acidentes incumprimento das precau es manuten o inadequada uso comercial caixas rachadas ou destru das e a bra adeira A garantia n o cobre quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas ou acidentais consequentes ou especiais resultantes ou relacionadas com o produto Durante o per odo de garantia o produto ser reparado ou substitu do num centro de assist ncia t cnica autorizado sem quaisquer encargos Esta garantia n o afecta os direitos estatut rios do consumidor consagrados nas leis nacionais ou estaduais em vigor ou os direitos do consumidor em rela o ao retalhista decorrentes do respectivo contrato de venda compra Ce Este produto e
20. companhar os resultados OwnRelax 5665 1 6675 76 85 Interprete os seus valores OwnRelax comparando os ao longo do tempo ou QwnRelax ms com os valores m dios para os seus 32 42 23 32 45 32 grupo et rio e sexo 5 23 32 3 e 12 16 1 Localize o n vel da sua taxa de 16 24 10 14 frequ ncia card aca de relaxa o na 15 21 7 12 linha superior da tabela e escolha a 13 20 5 9 coluna correspondente 18 24 14 18 2 Seleccione o seu sexo e idade na coluna da esquerda 14 20 11 14 3 Compare os valores m dios para o 10 15 7 12 seu grupo et rio e sexo S564 7 10 5 9 79 6 7 Para acompanhar os seus resultados Ownlndex a longo prazo seleccione Menu gt Aplica es gt Teste de relaxa o gt Resultados DwnRelax S o exibidos o gr fico do seu resultado OwnIndex o resultado a data do ltimo teste e informa es Prima PARA CIMA PARA BAIXO para ver os resultados anteriores Para eliminar um valor OwnRelax seleccione o utilizando PARA CIMA PARA BAIXO Prima LUZ sem soltar at Eliminar este valor aparecer Seleccione Sim Depois do treino 31 PORTUGUES Transferir dados Utilize exerc cios de treino de for a padr o ou adicione os seus pr prios exerc cios de treino de for a no polarpersonaltrainer com e transfira os para o seu FT80 para orientar a sua sess o de treino de for a Ap s as sess es de treino acompanhe facilmente a evolu o do seu n vel de fitness transferindo dados de treino do FT80 para o polarper
21. dos pessoais peso altura idade sexo n vel de fitness n vel de actividade e objectivo do treino Atrav s da an lise dos resultados semanais do treino e do n vel de fitness o FT80 fornece lhe orienta es para o treino da semana seguinte O programa de treino adapta se aos seus h bitos de treino e evolu o do seu n vel de fitness 8 Antes do treino No visor da Hora seleccione Menu gt Aplica es gt Programa de treino gt Criar novo programa e Sim Se ainda n o tiver realizado o Teste de Fitness Polar ou se for necess rio efectuar um novo o F80 pede lhe para realizar o teste Para mais informa es consulte Teste o seu n vel de Fitness Seleccione o seu objectivo de treino Melhorar Fitness para melhorar o seu n vel actual de fitness cardiovascular que envolve o cora o e vasos sangu neos caso possa treinar regularmente Maximizar fitness para maximizar o seu n vel de fitness cardiovascular se treinou regularmente pelo menos durante as ltimas 10 a 12 semanas caso possa treinar quase todos os dias Programa de treino criado exibido PORTUGUES 5 A seguir Ver object da semana exibido Seleccione Sim para visualizar os objectivos de tempo e calorias para a primeira semana de treino Se seleccionar N o E exibida a indica o Programa de treino activo e o FT80 volta ao visor da Hora Object Tempo Object Tempo Objectivo de tempo de treino da semana 03 05 00 Obj
22. e como na semana passada Treine menos na zona x Treinar muito menos na zona 3 Altura de semana a recuperar Precisa semana a recuperar Precisa de treinar muito mais para obter resultados N o treina o suficiente para melhorar Esta semana tem de treinar mais na intensidade alta moderada ligeira Bom desempenho durante a semana passada Continue assim Esta semana deve diminuir treino de intensidade alta moderada ligeira Esta semana deve diminuir 0 treino de intensidade alta Ainda n o recuperou da semana passada foi demasiado dura Ainda n o recuperou a semana passada foi demasiado dura Se activou o programa de treino de Qua Dom a primeira informa o completa s ser fornecida depois de concluir a primeira semana de treino 26 Depois do treino Teste fitness O FT80 lembra lhe que deve fazer o teste fitness exibindo um envelope O resultado ser inclu do na pr xima actualiza o do programa 1 exibido um envelope Prima PARA CIMA para abrir o envelope E exibida a indica o Fa a teste Fitness 2 Testar fitness Seleccione Sim ou N o 3 Se seleccionar Sim para efectuar um novo teste fitness consulte Teste o seu n vel de fitness PORTUGU S Actualiza o do programa de treino Polar STAR O FT80 analisa continuamente o seu progresso e ajusta aumentado ou diminuindo os objectivos semanais de treino Quando o programa tiver sido actualizado exibido um envelo
23. e devagar PORTUGU S mantendo a sua frequ ncia card aca abaixo de 100 bpm 50 FC max Ap s cada minuto aumente gradualmente a velocidade em cerca de 10 bpm 5 FC max e Caminhe devagar durante 1 min Caminhe normalmente durante 1 min Caminhe rapidamente durante 1 min Fa a jogging durante 1 min e Corra durante lemin Acelere 3 A uma dada altura da determina o dos limites OwnZone exibida a indica o Novos limites Prossiga normalmente com o treino Resolu o de problemas Se a determina o da OwnZone falhar mas j tiver determinado os limites OwnZone exibida a indica o Limites anteriores Se n o tiver determinado os seus limites OwnZone exibida a indica o Limit base idade A determina o da OwnZone falha se a frequ ncia card aca aumentar demasiado depressa durante a determina o da OwnZone ou se a frequ ncia card aca for demasiado alta no in cio do teste Treino 19 PORTUGUES Durante o treino Durante uma sess o de treino s o fornecidas as informa es indicadas abaixo Prima PARA CIMA PARA BAIXO para mudar de vista A dura o do treino exibida em todas as vistas Na zona 1 2 ou 3 exibida durante o treino cardiovascular 00 45 212 Tempo de treino na zona indicada 00 24 35 Frequ ncia cardiaca 142 O s mbolo cora o indica a zona em que est a fazer exerc cio Pa LLLZLLI Frequ ncia card aca A frequ ncia card aca durante o treino 00
24. e valor aparecer Seleccione Sim Depois do treino 29 PORTUGUES Lembre se de relaxar O teste Polar OwnRelax mede a sua frequ ncia cardiaca e a variabilidade da frequ ncia cardiaca durante um per odo de repouso de cinco minutos O resultado a sua frequ ncia card aca em repouso bpm e o valor OwnRelax em milissegundos correspondentes ao estado de relaxa o do seu corpo Pode fazer o teste em qualquer lugar desde que o ambiente de teste seja calmo N o deve haver ru dos perturbadores N o deve ler nem falar Deve estar deitado relaxado e calmo Repita sempre o teste em condi es semelhantes Fa a uma sess o de relaxa o e de manh para uma verifica o geral da relaxa o e antes do treino para verificar se est preparado para uma sess o de exerc cio planeada e ap s o treino para detectar a recupera o sempre que sentir necessidade de verificar o seu grau de relaxa o 30 Depois do treino Coloque o transmissor Seleccione Menu gt Aplica es gt Teste de relaxa o Seleccione Iniciar teste A unidade de pulso inicia a sess o procurando a sua frequ ncia card aca Quando a frequ ncia card aca captada exibida a indica o A testar Deite se e relaxe Conclu do o teste exibida a indica o Teste concluldo S o exibidas informa es sobre a sua taxa de relaxa o a frequ ncia card aca em repouso bpm e o valor OwnRelax ms PORTUGUES A
25. ect cal Object cal Objectivo de consumo cal rico da semana 1450 kcal 6 Prima PARA BAIXO e OK para visualizar o seu objectivo de tempo de treino em tr s zonas de intensidade diferentes Prima PARA BAIXO para mudar a vista Para mais informa es sobre as zonas consulte a p gina seguinte Objectivo de tempo para a zona 1 As barras indicam os objectivos de tempo para intensidades diferentes As barras v o sendo preenchidas medida que treina O objectivo de tempo para a zona de intensidade 1 durante a semana exibido na linha inferior 7 Acabou de activar o seu programa de treino Prima PARA TR S sem libertar para voltar ao visor da Hora Antes do treino 9 PORTUGUES Posteriormente se pretender visualizar os seus objectivos semanais seleccione Menu gt Aplica es gt Programa de treino gt Ver object da semana Resolu o de problemas e exibida a indica o Defini es utilizador em falta gt Introduza as defini es do utilizador que est o em falta Zona Intensidade em Benef cio de treino FCmax Zona 3 80 90 Benef cios aumenta a capacidade de desempenho m xima Sensa o cansa o muscular e respira o for ada Recomendada para utilizadores em forma em sess es de treino curtas Zona 2 70 80 Benef cios melhora a fitness aer bica Sensa o bem estar respira o f cil transpira o moderada Recomendada para todos em sess es de treino t picas de d
26. efina o factor de calibra o e prima OK O sensor de passada est agora calibrado OU Depois de iniciar a medi o da frequ ncia card aca mas antes da grava o do treino Na vista Hora prima DOWN e seleccione Defini es de treino gt Factor calib footpod Defina o factor de calibra o e prima OK O sensor de passada est agora calibrado Para come ar a grava o do treino prima BACK uma vez percorra com UP para seleccionar Iniciar e prima OK Requer o sensor de passada S1 adquirido separadamente PORTUGUES 6 INFORMA ES SOBRE A ASSIST NCIA A CLIENTES Cuidar do seu Polar FT80 Unidade de pulso Limpe com uma solu o de gua e sab o suave seque com uma toalha Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo como palha de a o ou qu micos de limpeza Mantenha num local fresco e seco N o guarde num ambiente h mido dentro de materiais que impe am a respira o como um saco de pl stico ou um saco de desporto nem juntamente com materiais condutores como uma toalha molhada N o exponha luz solar directa durante per odos de tempo prolongados Transmissor Retire o conector do transmissor da tira e lave a tira com gua corrente depois de cada utiliza o Seque o conector utilizando uma toalha macia Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo como palha de a o ou qu micos de limpeza Lave a tira m quina regularmente a 40 C 104 F ou no m nimo ap s cinco utiliza
27. emindo longamente no visor da Hora ki OK Dados Seleccionar o tipo de treino ou os par metros Verifique o seu do treino desempenho Confirmar valores Y PARA BAIXO GE Ajustar valores Treino Aplica es e Percorrer o menu Orienta o durante e Percorrer valores o treino E PARA TR S Sair do menu e Voltar ao n vel anterior en Deixar as defini es inalteradas 108 j Cancelar um valor seleccionado e Premindo durante mais tempo volta ao visor Defini es da Hora LUZ e Iluminar o visor e Premindo durante mais tempo entra no menu r pido a partir do visor da Hora para bloquear bot es definir o alarme ou seleccionar o fuso hor rio ou durante o treino para ajustar os sons do treino ou bloquear bot es Come ar 5 PORTUGUES Simbolos do visor Simbolo Descri o A pilha da unidade de pulso est fraca O alarme est ligado Os sons est o desligados Est a ser utilizada a Hora 2 Tem uma ou mais mensagens novas O bloqueio de bot es est activado ne O sensor de passada footpod Polar S1 est a ser utilizado Se o s mbolo estiver a piscar o FT80 est a tentar estabelecer comunica o com o sensor de passada 0 O sensor GPS Polar G1 esta a ser utilizado Se o s mbolo estiver a piscar o FT80 est a tentar estabelecer uma liga o ao Sensor GPS ou o Sensor GPS est a tentar estabelecer uma liga o aos sat lites 6 Come ar
28. ermo de responsabilidade O conte do deste manual destina se apenas para fins informativos Devido ao programa de desenvolvimento permanente do fabricante os produtos aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o faz quaisquer representa es nem fornece garantias em rela o a este manual ou em rela o aos produtos aqui descritos A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais decorrentes de ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos N Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi gt by Polar Electro Oy a gt 71 POLAR LISTEN TO YOUR BODY
29. grama de desenvolvimento permanente do fabricante os produtos aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o faz quaisquer representa es nem fornece garantias em rela o a este manual ou em rela o aos produtos aqui descritos A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais decorrentes de ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos Este produto est protegido por uma ou v rias das seguintes patentes FI 88972 DE4223657 6 A Fl 9219139 8 FR 92 09150 GB 2258587 HK 306 1996 SG 9592117 7 US 5486818 FI 110303 B EP 0748185 JP3831410 US6104947 DE 69532803 4 08 Fl 100452 EP 0804120 DE 69532249 4 08 US 5840039 FI 111514 B DE 19781642T1 GB 2326240 HK 1016857 US 6277080 FI 114202 US 6537227 EP 1147790 HK1040065 EP 1245184 US 7076291 HK1048426 Outras patentes pendentes Fabricado pela Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi PORTUGUES C 0537 Este produto esta em conformidade com a Directiva 93 42 EEC A respectiva Declara o de Conformidade est dispon vel em www support polar fi declaration_of_conformity sobreposta indica que os produtos Polar s o dispositivos electr nicos abrangidos pela Directiva 2002 96 EC do Parlamen
30. ias de comboios e de el ctricos televis es motores de autom vel computadores de bicicleta alguns aparelhos de exerc cio motorizados telem veis ou quando passar em portas com sistemas dedetec o de metais Para evitar leituras irregulares afaste se de eventuais fontes de interfer ncias Para evitar interfer ncias de outros sensores Polar G1 GPS mantenha uma dist ncia de pelo menos 2 metros 6 7 entre os sensores A velocidades baixas inferiores a 3km hora a precis o diminui provocando varia es nos valores da velocidade Se a press o do bot o n o resultar em nenhuma ac o retire a pilha para reiniciar o sensor Se este procedimento n o resultar a pilha poder estar gasta Especifica es T cnicas ecnologia de transfer ncia Tecnologia de comunica o magn tica Polar ipo de pilha Uma pilha AA a tens o m xima permitida de 3 0V Dura o da pilha Em m dia 10 horas de utiliza o 20 C 68 F Temperatura de 20 C a 60 C 4 F a 140 F uncionamento Precis o Distancia 2 Precis o Velocidade 2km h ntervalo de visualiza o da 0 199 9 km h ou 0 124 2 mph velocidade em Computadores de Treino Resist ncia gua 20m Material da bra adeira Tira t xtil flex vel 34 poliamida 33 poli ster 33 borracha Outras pe as poliamida silicone A dura o da pilha depende do tipo da pilha e da temperatura de funcionamento PORT
31. ma PARA TR S novamente para parar definitivamente a grava o 3 Receber informa es imediatas sobre a sua sess o de treino Para mais informa es consulte Ap s o treino Retire o conector do transmissor da tira e lave esta ltima com gua corrente ap s cada utiliza o Lave a tira m quina regularmente a 40 C 104 F ap s cada cinco utiliza es 22 Treino Utilizar o cron metro Utilize o cron metro para por exemplo registar tempos por volta 1 Seleccione Menu gt Aplica es gt Cronometro 2 Inicie a cronometragem premindo OK 3 Durante a cronometragem prima OK para come ar a gravar uma nova volta 4 Prima PARA TR S para parar o cron metro Os resultados da cronometragem permanecem na mem ria do FT80 at reiniciar o cron metro Percorra os resultados da cronometragem utilizando PARA CIMA PARA BAIXO e reinicie o cron metro premindo LUZ sem libertar PORTUGUES 4 DEPOIS DO TREINO Informa es sobre o treino Quando p ra a grava o de uma sess o de treino s o mostradas as seguintes informa es Efeito Intensidade Limites de zona Calorias CaL gordas M dias M xima Dura o m dia Maxima Distancia Dura o Esta semana nforma es sobre o efeito do treino Para mais informa es consulte a p gina seguinte Tempo passado nas zonas 1 2 3 Limites OwnZone exibidos se a OwnZone estiver aser utilizada Consumo cal rico durante a
32. ma zona especifica da frequ ncia card aca ou defina o bloqueio de zona como Desligado Tamb m pode bloquear uma zona durante o treino Limites da zona 1 Ajustar manualmente os limites da zona 1 Ao definir o limite superior o limite inferior da zona 2 fica automaticamente definido Limites da zona 2 Ajustar manualmente os limites da zona 2 Ao definir o limite inferior o limite superior da zona 1 fica automaticamente definido Ao definir o limite superior o limite inferior da zona 3 fica automaticamente definido Limites da zona 3 Ajustar manualmente os limites da zona 3 Ao definir o limite inferior o limite superior da zona 2 fica automaticamente definido Para aceder s defini es de treino antes do treino prima OK no visor da Hora e seleccione Defini es de treino 34 Defini es Informa es utilizador Seleccione Menu gt Defini es gt Informa es utilizador Peso Introduza o seu peso Altura Introduza a sua altura Data de nascimento Introduza a sua data de nascimento e Sexo Seleccione Masculino ou Feminino e Frequ ncia card m x Ajuste o valor predefinido apenas se conhecer o seu valor medido em laborat rio Actividade Seleccione a op o que melhor descreve a quantidade e intensidade global da sua actividade f sica nos ltimos tr s meses 1 Baixa 0 1 horas p semanal N o pratica desportos recreativos ou actividades f
33. mas mesmo assim consulte o seu m dico Poder ter ocorrido um problema card aco que tenha alterado o seu ECG Se for esse o caso consulte o seu m dico Se a medi o da frequ ncia card aca falhar apesar das ac es indicadas anteriormente a pilha do transmissor poder estar gasta Especifica es T cnicas Unidade de pulso Tipo de pilha Dura o da pilha Anel vedante da pilha Temperatura de uncionamento Material do bracelete Tampa da frente tampa ivela do bracelete Precis o do rel gio Precis o da medi o da requ ncia card aca Transmissor Tipo de pilha Dura o da pilha Anel vedante da pilha Temperatura de uncionamento osterior tampa da pilha e CR 2025 M dia de 10 meses treino 1 h dia 5 dias semana Anel vedante 23 0 x 0 6 Material EPDM 10 C a 50 C 14 F a 122 F Poliuretano A o inoxid vel em conformidade com a Directiva 94 27 UE e suas altera es 1999 C 205 05 sobre a liberta o de n quel a partir de produtos destinados a entrar em contacto directo e prolongado com a pele Superior a 0 5 segundos dia a uma temperatura de 25 C 77 F 1 ou 1 bpm consoante a maior em condi es de estabilidade CR 2025 M dia de 2 anos 1 h dia 7 dias semana Anel vedante 20 0 x 1 0 Material FPM 10 C a 50 C 14 Fa 122 F Material do conector Material da tira el stica Valores limite Cron metro Frequ ncia card aca Tempo total
34. ni es de treino 33 Informa es utilizador 34 Defini es Gerais 35 Defini es dos acess rios 36 Calibrar o sensor de passada 36 INFORMA ES SOBRE A ASSIST NCIA A CLIENTES snc ir 37 Cuidar do seu Polar FT80 37 Assist ncia 0 oo do 37 Mudar a pilha Wa BR 38 Precau es ERR 40 Resolu o de problemas 42 Especifica es T cnicas 43 Garantia e Termo de responsabilidade 44 PORTUGU S PORTUGUES 1 COMECAR Conhe a o seu Polar FT80 A Unidade de pulso grava e apresenta a sua frequ ncia cardiaca e outros dados durante o treino O WearLink transmite o sinal da frequ ncia card aca para a unidade de pulso O transmissor constitu do por um conector e por uma tira el stica Com o Polar FlowLinkTM e o software WebSync pode transferir dados facilmente entre o seu FT80 e o servi o Web polarpersonaltrainer com Registe o seu produto Polar em http register polar fi para nos ajudar a melhorar os nossos produtos e servi os de modo a podermos satisfazer melhor as suas necessidades 4 Come ar PORTUGUES Bot es da unidade de pulso e Estrutura de menus A PARA CIMA Ajustar valores Percorrer o menu e Percorrer valores Et Altere o mostrador do rel gio pr
35. nsmitir demasiado ruido el ctrico para permitir a medi o da frequ ncia card aca sem fios O Polar FT80 pode ser usado durante a pr tica de nata o Para manter a resist ncia gua n o prima os bot es debaixo de gua Para mais informa es consulte http support polar fi A resist ncia dos produtos Polar gua testada em conformidade com a Norma Internacional ISO 2281 Os produtos s o divididos em tr s categorias conforme a sua resist ncia gua Verifique a inscri o referente categoria de resist ncia gua na parte de tr s do seu produto Polar e confira as respectivas caracter sticas no quadro apresentado a seguir N o se esque a de que estas defini es n o se aplicam necessariamente a produtos de outros fabricantes Inscri o na parte de tr s da caixa Caracter sticas de resist ncia gua Water resistant Protegido de salpicos suor chuva etc N o apropriado para a nata o Water resistant 30 m 50 m Apropriado para tomar banho e nadar Water resistant 100 m Apropriado para nadar e para mergulho em apneia sem garrafas de ar Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 41 PORTUGUES Resolu o de problemas Se n o sabe em que parte do menu est prima PARA TR S sem libertar at ser exibida a hora Se n o houver reac o a nenhum bot o ou se a unidade de pulso mostrar leituras invulgares reinicie a unidade de pulso premindo simultaneamente q
36. nsor estiver activado prima o bot o durante cinco intermit ncias para mudar de modo O LED indicador da pilha pisca quatro vezes o LED verde indica activa o do modo de alto consumo e o LED vermelho a activa o do modo de baixo consumo Sempre que ligar o sensor o LED intermitente indica o modo que est activado Substitui o das Pilhas O LED vermelho indicador da pilha fica intermitente quando a pilha est fraca Figura 5 b Mude a pilha seguindo as instru es indicadas em Usar o Sensor Polar G1 Use uma pilha alcalina de tamanho AA A temperaturas iguais ou inferiores a 5 C recomendamos a utiliza o de uma pilha de l tio ou de uma pilha recarreg vel de NiMH As temperaturas baixas diminuem a vida das pilhas alcalinas Mantenha as pilhas fora do alcance de crian as Em caso de ingest o contacte imediatamente um m dico As pilhas devem ser eliminadas em conformidade com as leis locais PORTUGUES Cuidados e Manuten o As instru es seguintes v o ajud lo a cumprir os requisitos de garantia Lave bra adeira m quina a 40 C 104 F Utilize uma bolsa de lavagem N o deixe de molho n o use detergente com lix via nem amaciador de tecidos N o limpe a seco N o seque com centrifuga o nem passe a ferro Limpe o sensor com uma solu o de gua e sab o suave Seque o com uma toalha Nunca use lcool ou materiais abrasivos como palha de a o ou qu micos de limpeza Nunca coloque
37. o inadequada uso comercial caixas rachadas ou partidas A garantia n o cobre quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais resultantes ou relacionadas com o produto Durante o per odo de garantia o produto ser reparado ou substitu do num Centro de Assist ncia T cnica autorizado sem quaisquer encargos 44 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes Esta garantia n o afecta os direitos estatut rios do consumidor consagrados nas leis nacionais ou estaduais em vigor nem os direitos do consumidor em rela o ao retalhista decorrentes do respectivo contrato de venda compra 2008 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finl ndia A Polar Electro Oy uma empresa com certifica o ISO 9001 2000 Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reproduzida seja de que forma for e por que meio for sem o consentimento pr vio por escrito da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo TM s o marcas comerciais da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo s o marcas registadas da Polar Electro Oy excepto o Windows que uma marca registada da Microsoft Corporation Termo de responsabilidade O conte do deste manual destina se apenas para fins informativos Devido ao pro
38. o sensor numa m quina de lavar ou de secar Mantenha o sensor e a bra adeira num local fresco e seco N o o guarde molhado dentro de um material que impe a a respira o como um saco de desporto N o exponha luz solar directa durante per odos de tempo prolongados Assist ncia Durante o per odo de garantia recorra apenas a Centros de Assist ncia Polar autorizados A garantia n o cobre danos causados por uma assist ncia n o autorizada Consulte a Garantia Limitada Internacional Polar Usar o Sensor G1 na gua O sensor Polar G1 resistente gua Pode ser usado com seguran a chuva na travessia de rios ou durante a pr tica de canoagem O sistema de recep o GPS n o funciona debaixo de gua Resolu o de problemas Seas leituras da velocidade ou dist ncia forem irregulares ou nulas existe algo nas proximidades que pode estar a bloquear a recep o do sinal do sat lite p ex um edif cio ou eleva o Se o sensor n o localizar os sinais do sat lite n o poder calcular a sua localiza o Por isso os valores da velocidade poder o ser nulos A dist ncia medida entre a ltima localiza o antes da zona de sombra e a primeira localiza o depois da zona de sombra em linha recta i e as curvas n o s o consideradas PORTUGUES Os sinais electromagn ticos fortes podem causar leituras irregulares Podem ocorrer interfer ncias perto de linhas de alta tens o sem foros caten r
39. ou coloque o em Desligado Prima PARA TR S para parar o alarme ou OK para o desactivar temporariamente durante 10 minutos O alarme n o pode ser utilizado durante o treino Hora Defina duas horas diferentes a hora local e uma diferen a hor ria em rela o a ela Tamb m pode seleccionar a hora que corresponde ao fuso hor rio 1 e 2 No visor da Hora mude rapidamente da Hora 1 para a Hora 2 premindo PARA BAIXO sem libertar Data Defina a data Most rel gio Sleccione 6 hora ou Hora e log tipo consoante as suas prefer ncias para o visor da Hora PORTUGU S Defini es de treino Seleccione Menu gt Defini es gt Defini es de treino Sons de treino Seleccione Suave Alto Muito alto ou Desligado Sensor vel Se est a utilizar um sensor GPS sensor de passada active o desactive o seleccionando Sensor 6PS Footpod ou Desligado Vista Freq cardiaca Seleccione Batimentos por minuto ou Percent do m ximo Vista vel Se estiver a utilizar unidades m tricas seleccione Minutos por quil metro minZkm ou Quilimetros por hora km h Se estiver a utilizar unidades imperiais seleccione milhas por hora mph ou Minutos por milha min mi HeartTouch Seleccione Ligado ou Desligado Quando a fun o HeartTouch est activada pode verificar o tempo durante o treino aproximando a unidade de pulso do transmissor Defini es 33 PORTUGUES Blog zona Seleccione Zona 1 7 2 4 3 para treinar nu
40. pe no visor Prima PARA CIMA para abrir o envelope e exibida a indica o Programa foi actualizado O FT80 analisou o seu desempenho e adaptou os objectivos do programa de treino em conformidade com o mesmo exibida a indica o Fa a semana p recuperar Para optimizar o seu treino o equil brio entre treino e recupera o tem de ser ideal Uma semana de recupera o permite que o seu corpo recupere e se adapte ao est mulo fornecido pelo treino Uma vez o programa actualizado Ver object da semana exibido Seleccione Sim para ver os objectivos de treino actualizados Depois do treino 27 PORTUGUES Rever os Resultados do Treino Seleccione Menu gt Dados gt Ficheiros de treino para ver informa es das suas 100 sess es de treino mais recentes Seleccione o treino que pretende visualizar utilizando PARA CIMA PARA BAIXO Para eliminar um ficheiro de treino seleccione menu gt Dados gt Eliminar Ficheiros gt Ficheiro de treino Seleccione o ficheiro que quer eliminar Eliminar Ficheiro exibido Seleccione Sim Remover do total exibido Para tamb m remover o ficheiro dos totais seleccione Sim Para eliminar todos os ficheiros de treino seleccione Menu gt Dados gt Eliminar Ficheiros gt Fich todos Eliminar fich todos exibido Seleccione Sim 28 Depois do treino Seleccione Menu gt Dados gt Resumos semanais para ver informa es sobre as suasl6 semanas de treino mais recen
41. s Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 39 PORTUGUES Precau es Minimizar eventuais riscos O treino pode incluir algum risco Antes de iniciar um programa regular de treino responda s seguintes perguntas relativas ao seu estado de sa de Se responder sim a qualquer destas perguntas consulte um m dico antes de iniciar um programa de treino Deixou de praticar exerc cio durante os ltimos 5 anos Tem hipertens o ou colesterol elevado Tem sintomas de alguma doen a Est a tomar algum medicamento para a tens o ou para o cora o Tem ou teve problemas respirat rios Esta a recuperar de doen a grave ou de tratamento m dico Tem um pacemaker ou outro dispositivo electr nico implantado Fuma e Esta gravida N o se esque a que para al m da intensidade do treino a medica o para o cora o para a tens o arterial para patologias do foro psicol gico para a asma para problemas respirat rios etc bem como algumas bebidas energ ticas o lcool e a nicotina tamb m podem afectar a sua frequ ncia card aca 40 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes importante estar atento s reac es do seu organismo durante o treino Se sentir dores inesperadas ou fadiga excessiva durante o treino pare o exerc cio ou continue com menos intensidade Se tem um pacemaker desfibrilador ou outro dispositivo electr nico implantado estar a usar o monitor de frequ ncia
42. s 37 PORTUGUES Mudar a pilha Durante o per odo da garantia evite abrir a tampa do compartimento da pilha que se encontra selado Recomendamos que substitua a pilha num Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado Ap s a substitui o da pilha efectuado um teste de resist ncia gua e uma verifica o completa do seu computador de treino No entanto se decidir mudar a pilha voc mesmo tenha presente o seguinte O indicador de pilha fraca exibido quando a pilha apresenta uma carga de 10 15 e O uso excessivo da luz de retroilumina o gasta a pilha mais rapidamente Num ambiente frio o indicador de pilha fraca poder ser exibido mas desactivado logo que a temperatura sobe A retroilumina o e os sons s o automaticamente desactivados quando o s mbolo de pilha fraca exibido Os alarmes definidos antes do s mbolo de pilha fraca ser exibido permanecem activos Mudar a pilha poder afectar a resist ncia gua 38 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes Recomendamos a mudan a do anel vedante da tampa da pilha sempre que esta seja substitu da Poder obter conjuntos adicionais de an is vedantes pilhas em retalhistas Polar que mantenham um bom stock de materiais e em Centros de Assist ncia Polar autorizados Nos EUA e Canad os an is vedantes s est o dispon veis em Centros de Assist ncia Polar autorizados Mantenha as pilhas fora do alcance de crian as Em caso de ingest
43. sonaltrainer com Da primeira vez siga atentamente as instru es 1 Transferir exerc cios de treino de for a para o seu FT80 1 Registe se no polarpersonaltrainer com 2 Siga as instru es do ecr do seu computador para tansferir e instalar o software de transfer ncia de dados WebSync para o seu computador Se j se registou mas ainda n o transferiu o WebSync transfira o a partir de polarpersonaltrainer com gt transfer ncias e siga o assistente de instala o 3 Ligue o cabo FlowLink porta USB do seu computador 32 Depois do treino 4 Coloque o FT80 sobre o FlowLink virado para baixo 5 Siga processo de transfer ncia de dados do software WebSync no ecr do seu computador Consulte a Ajuda polarpersonaltrainer com para obter mais instru es sobre transfer ncia de dados 2 Transfira dados de treino do FT80 para o seu di rio em polarpersonaltrainer com 1 No computador abra o software de transfer ncia de dados WebSync 2 Ligue o cabo FlowLink a porta USB do computador 3 Coloque o FT80 sobre o FlowLink virado para baixo 4 No ecr do computador siga a transfer ncia de dados do seu FT80 para o polarpersonaltrainer com Consulte Ajuda polarpersonaltrainer com para obter mais instru es 5 DEFINICOES Defini es do Rel gio Seleccione Menu gt Defini es gt Rel gio hora e data Alarme Defina o alarme para funcionar Uma vez de Segunda a Sexta Todos os dias
44. st conforme Directiva 1999 5 EC e 93 42 EEC A respectiva Declara o de Conformidade est dispon vel em www support polar fi declaration of conformity html PORTUGUES O s mbolo do caixote do lixo com rodas com uma cruz sobreposta indica que os produtos Polar s o dispositivos electr nicos abrangidos pela Directiva 2002 96 EC do Parlamento Europeu e do Conselho relativa a res duos de equipamentos el ctricos e electr nicos REEE Por isso nos pa ses da UE estes produto devem ser eliminados selectivamente Fora da Uni o Europeia a Polar encoraja o a minimizar eventuais efeitos dos res duos no ambiente e na sa de humana seguindo as leis locais referentes elimina o de res duos e sempre que poss vel a utilizar uma recolha selectiva dos dispositivos electr nicos Copyright O 2008 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finl ndia A Polar Electro Oy uma empresa com certifica o ISO 9001 2000 Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reproduzida seja de que forma for e por que meio for sem o consentimento pr vio por escrito da Polar Electro Oy Os nomes e logotipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo TM s o marcas comerciais da Polar Electro Oy Os nomes e logotipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo s o marcas registadas da Polar Electro Oy PORTUGUES T
45. st ncia a Clientes PORTUGU S Treino 15 PORTUGUES Iniciar o treino 1 Coloque o transmissor e a unidade de pulso 2 Prima OK e seleccione Iniciar treino ou prima longamente OK quando quiser come ar a gravar a sua sess o de treino Para modificar os sons a vista da frequ ncia card aca ou outras defini es de treino antes de comgar a gravar a sess o de treino seleccione Defini es de treino Para mais informa es consulte Defini es Resolu o de problemas A sess o de treino s ser gravada se a grava o estiver activa h mais de um minuto 16 Treino Optimizar o treino de for a com orienta o da frequ ncia card aca O treino de for a com o Polar FT80 ajuda o a melhorar eficazmente a for a e pot ncia muscular ao orientar a sua frequ ncia card aca de recupera o entre grupos de exerc cios durante uma sess o de exerc cio 1 Crie at tr s exerc cios em polarpersonaltrainer com e transfira os para o seu FT80 Para mais informa es consulte Transferir dados 2 Depois de transferir sess es de exerc cio para o seu FT80 prima OK e PARA BAIXO para seleccionar Iniciar treino de For a Prima OK duas vezes e ser lhe exibida a pergunta Iniciar exerc cios Seleccione Sim e prima OK Seleccione a sess o de exerc cios e prima OK Seleccione o exerc cio que quer realizar a partir da lista Prima OK e inicie a sua sess o de exerc cio com o primeiro grupo de exerc cios
46. tes Seleccione a semana que quer ver utilizando PARA CIMA PARA BAIXO Para reiniciar os resumos semanais seleccione menu gt Dados gt Reiniciar resum sem Visualize o total acumulado de sess es de treino dura o consumo cal rico e se estiver a utilizar o sensor GPS sensor de passada a dist ncia percorrida nos diversos treinos desde o ltimo rein cio em Menu gt Dados gt Totais desde MX KMKKMK Para reiniciar os totais seleccione Menu gt Dados Reiniciar totais PORTUGUES Acompanhar os resultados do teste de fitness Consulte os resultados os seus valores OunIndex a longo prazo acedendo aos seus 47 testes mais recentes e s respectivas datas Em m dia s o necess rias pelo menos seis semanas de treino regular para obter uma melhoria percept vel da forma aer bica Para melhorar a sua fitness aer bica de forma mais eficiente precisa de treinar grandes grupos de m sculos 1 Seleccione menu gt Aplica es gt Teste fitness gt Resultados Ownlndex 2 E exibido o gr fico dos resultados do seuOwnIndex e o resultado e a data do ltimo teste Prima PARA CIMA PARA BAIXO para ver os resultados dos OwnIndex anteriores Gr fico Ownlndex Seg 25 08 08 Data do teste Ownlndex HH Resultado do teste OwnIndex so Gr fico dos resultados do seu OwnIndex sole Para eliminar um valor OwnIndex seleccione o utilizando PARA CIMA PARA BAIXO Quando o valor exibido prima LUZ sem soltar at Eliminar est
47. to Europeu e do Conselho relativa a res duos de equipamentos el ctricos e electr nicos REEE e as pilhas e os acumuladores usados nos produtos est o abrangidos pela Directiva 2006 66 EC do Parlamento Europeu e do Conselho de 6 de Setembro de 2006 sobre pilhas e acumuladores e res duos de pilhas e acumuladores Por isso nos pa ses da UE estes produtos e as pilhas acumuladores dos produtos Polar devem ser eliminados selectivamente Fora da Uni o Europeia a Polar encoraja o a minimizar eventuais efeitos dos res duos no ambiente e na sa de humana seguindo as leis locais referentes elimina o de res duos e sempre que poss vel a utilizar uma recolha selectiva de dispositivos electr nicos para os produtos e para as pilhas e acumuladores mM O s mbolo do caixote do lixo com rodas com uma cruz Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 45 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi gt 4 POLAR LISTEN TO YOUR BODY G1 GPS Sensor Manual do Utilizador gt sa POLAR LISTEN TO YOUR BODY 5 A q Es PORTUGUES Parab ns A partir de agora passa a ser propriet rio de um sensor Polar G1 GPS O Polar G1 fornece dados de velocidade e distancia em todos os desportos ao ar livre usando a tecnologia do Sistema de Posicionamento Global GPS O sensor Polar G1 determina a sua localiza o medindo continuamente
48. uatro bot es PARA CIMA PARA BAIXO PARA TR S e LUZ durante quatro segundos S o guardadas todas as defini es excepto a hora e a data Se o valor da frequ ncia card aca for irregular extremamente alto ou nulo 00 certifique se de que n o existe nenhum transmissor de frequ ncia card aca num raio de 1 m 3 ft e que a tira el ctrodos t xteis do transmissor est o bem junto pele humedecidos limpos e sem danos Se n o conseguir determinar a frequ ncia card aca quando usar o vestu rio desportivo tente medi la usando a tira Se conseguir o problema deve ser do vestu rio Contacte o retalhista fabricante do vestu rio Os sinais electromagn ticos fortes podem causar leituras irregulares Poder o ocorrer perturba es electromagn ticas perto de linhas de alta tens o sem foros caten rias de comboios e de el ctricos televis es motores de autom vel computadores de bicicleta de alguns aparelhos de treino motorizados 42 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes telem veis ou de portas com sistemas de detec o de metais Para evitar leituras irregulares afaste se de eventuais fontes de interfer ncias Se a frequ ncia card aca continuar irregular apesar de se afastar da fonte de interfer ncias diminua a velocidade e verifique o pulso manualmente Se achar que corresponde aos valores elevados exibidos no visor poder ter uma arritmia card aca A maioria dos casos de arritmia n o grave
49. ura o moderada Zona 1 60 70 Benef cios melhora a resist ncia base e ajuda a recuperar Sensa o conforto respira o f cil carga leve nos m sculos pouca transpira o Recomendada para todos e exibida a indica o Requer resultado teste fitness gt Necessita de realizar o teste de fitness Leia mais sobre treino nos Artigos de treino em http articles polar fi 10 Antes do treino Mudar Terminar o programa o de treino Para alterar o seu objectivo de fitness de melhorar Fitness para Maximizar Fitness Seleccione Menu gt Aplica es gt Programa de treino gt Mudar programa para criar um novo programa Para terminar o programa de treino activo Seleccione Menu gt Aplica es gt Programa de treino gt Terminar programa gt Terminar programa e Sim S o exibidos os resultados do programa Data inicio Durag o A data de in cio e a dura o do programa de treino Sem excel Calorias O n mero de semanas de treino excelentes vs o n mero total de semanas de treino e as calorias consumidas durante o programa Antes Depois O resultado do seu teste de fitness Ownlndex antes e depois do programa PORTUGU S Posteriormente se pretender ver os resultados do programa anterior seleccione Menu gt Aplica es gt Programa de treino gt Resultados prog anterior Antes do treino 11 PORTUGUES Teste o seu nivel de fitness Para poder treinar bem e monitorizar o seu
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