VM 770 VM 770
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1. 93 F LH lt Console Console Consola Konsole Braccio Terminal Contador Licznik Konsole 8 Konzola Konzole Tube support guidon Handlebar post Tubo soporte manillar Steuerkopfrohr Tubo supporto manubrio Stuurbuis Tubo suporte de guiador Wspornik kierownicy Korm nytart cs Zova amp suport ghidon Trubka nosnika riadidiel Trubka podp raj c id tka EWELE P dale Pedal Pedal Pedal Pedale Pedaal Pedal Ped l 6 Ped l Slapka MPS mH Guidon Handlebars Manillar Lenker Manubrio Stuur Guiador Kierownica Si ge Seat Sillin Sitz Sella Zadel Assente Siodelko Nyereg hid Oton Sezut Tiu vi on Sedadlo Sedadlo Riadidl Rid tka JE Tube porte selle Seat post Tubo portasillin Sattelst tze Tubo reggisella Zadelbuis 6 Tubo do assento W spornik siodelka Nyeregtart cs 6 6 066 Tub suport pentru sa Nosn sedlov trubka Trubka nesouc sedlo 5 2 2 Bouton de r glage u tube porte selle Seat post knob Bot n de reglaje del t2. Domyos Interactive System Domyos Interactive System NOTICE D UTILISATION GEBRUIKSHANDLEIDING XPHZHZ OPERATING INSTRUCTIONS MANUAL DE UTILIZA O INSTRUC IUNI DE UTILIZARE MODO DE EMPLEO INSTRUKCJA U YTKOWANIA N VOD NA POU ITIE GEBRAUCHSANWEISUNG HASZN LATI TMUTAT N VOD K POU IT ISTRUZIONI PER LUSO E BEBA Notice conserver Keep these instructions Conservar instrucciones Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instru es a conservar g Zachowaj instrukcj Orizze meg a haszn lati tmutat t O nyies xpnons yia 006 P strati instruc iunile N vod je potrebn uchova N vod je t eba uchovat VA afr EVOLUTION 32 69 250 0 R alisation DOMYOS decathlon DECATHLON 4 Boulevard de Mons 59665 Villeneuve d Ascq France 7 MP decathlon com Made in China Hecho en China O T 5 a R f pack 1023 951 CNPJ 02 314 041 0001 88 P u T 8 u 09 7 ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTAZ e SZERELES ZYNAPMOAOTHZH e MONTARE MONTAZ MONTAZ x EEA T l uu u uu uu uu 17
3. o da altura Configura o do peso Prima o bot o E para passar para a selec o dos programas ATL TICO BOM M DIO ELEVADO HOMEM lt 13 13 25 9 26 30 gt 30 SENHORA lt 23 23 35 8 36 40 gt 40 UTILIZA O A sua consola funciona com corrente de rede e ou com pilhas Ao fim de 10 minutos de inactividade a consola desliga se E aconselh vel retirar as pilhas se n o utilizar a consola por longos per odos de tempo ou se a utilizar habitualmente ligada corrente de rede PORTUGU S por defeito para o m ximo a 100 do ritmo card aco aconselhado e para o m nimo a 70 deste valor m ximo Pode fazer variar estes 2 valores gra as aos bot es A e C Os bot es e permitemlhe aumentar ou diminuir os valores Uma press o longa permite fazer desfilar mais rapidamente os valores com base nestes bot es O bot o B permite lhe validar a sua selec o e passar para a parametragem seguinte No caso de erro utilize o bot o D para voltar aos ecr s anteriores Frequ ncia card aca alvo m x PARAMETRAGEM Para voltar a entrar no odo arametrage rima lon amente o bot o E quando o ecr exibe a palavra SEL Se ainda n o tiver iniciado o seu exerc cio a press o longa do bot o E leva o a entrar directamente no modo parametragem Se j estiver a meio do exerc cio a press o longa do bot o E suspender o programa em curso palavra STOP exibida no ecr principal d
4. o aquecimento Pulsa es por minuto Mulher Se a sua idade for diferente das propostas no quadro pode utilizar as f rmulas seguintes para calcular a sua frequ ncia card aca m xima correspondente a 100 Para os homens 220 idade Para as mulheres 227 idade Pulsa es por minuto Homem 20 Idade ATEN O ADVERT NCIA PARA OS UTILIZADORES A busca da forma f sica deve ser feita de modo CONTROLADO Antes de come ar a actividade f sica n o hesite em CONSULTAR um M DICO sobretudo se n o tiver praticado qualquer desporto nos ltimos anos se tiver mais de 35 anos de idade se tiver d vidas acerca da sua sa de se estiver a seguir um tratamento m dico ANTES DE PRATICAR QUALQUER DESPORTO NECESS RIO CONSULTAR UM M DICO PROGRAMAS n o esquecer uma press o longa da tecla E p ra o programa em curso Pode fazer desfilar os programas premindo os bot es e D seleccione os atrav s do bot o E Programa 11 Fat burn Permitelhe trabalhar entre 60 e 70 da sua FC m xima frequ ncia card aca Escolha o tempo de exerc cio com os bot es 6 e valide com o bot o E Pode aumentar a intensidade do exerc cio com os bot es e quando o programa se inicia Se o seu ritmo card aco medido for inferior a 60 da sua FC m xima a bicicleta aumentar a sua resist ncia de modo a aumentar a sua FC na zona card aca alvo Se o seu ritmo card aco medido for superior a 70 da sua FC m xi
5. o da posi o do interruptor na parte de tr s do produto Consultar esquema Dist ncia esta fun o permite indicar uma dist ncia estimada desde o in cio do exerc cio Esta pode ser em km quil metros ou em Mi milhas em fun o da posi o do interruptor na parte de tr s do produto Tempo esta fun o indica a dura o decorrida desde o in cio do exerc cio Esta indica o em Minutos Segundos MM SS durante a primeira hora passando depois a Horas Minutos HH Calorias esta fun o apresenta uma estimativa das calorias gastas desde o in cio do exerc cio Cursor 1 selec o do tipo de aparelho no qual a sua consola utilizada VM Bicicleta Magn tica VE Bicicleta El ptica Cursor 2 selec o da unidade de medida da DIST NCIA MI Milhas KM Quil metros Cursor 3 selec o da zona de utiliza o do aparelho EU Europa AS sia PORTUGU S UTILIZA O DA CONSOLA 700 B A EN 11 Visualiza o das CALORIAS gastas Cal 12 Visualiza o da DIST NCIA ou da FREQU NCIA CARD ACA em fun o das escolhas de visualiza o feitas pelo utilizador no ecr principal 13 Visualiza o da Contagem decrescente 20 minutos por defeito dura o regul vel entre 10 e 180 minutos por intervalos de 5 minutos a Se a dura o restante for superior a 1 h Visualiza o HH b Se a dura o restante for inferior a 1h Visualiz
6. 2 18 1517 3 16 17 1 ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTAZ SZERELES e CBOPKA ZYNAPMOAOTHZH 2 v 2 2 e MONTARE MONT MONT 5298 M8xP1 25x75L 8 19 2T 15 M8 40 99 2 2 D KZ M8xP1 25x90L 8 19 2 15 M8 O 9 O 2 J 1 To TI 8 21 23 M8 022 M8xP1 25x60L O 2 7 12 1 1 0 8 7 12 40mmL Ora 4 6 M7 P1 0 30mmL 8 2 1 Q 9 T shape knob 2000000003 3 Hbar Clamp ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTAZ 52505155 ZYNAPMOAOTHZH e MONTAGEM MONTAZ e 52505155 ZYNAPMOAOTHZH e MONTARE MONTAZ MONTAZ 32 e MONTARE gt MONTAZ MONTAZ x AAN R TEA
7. caso sofra de vertigens n useas dor no peito ou qualquer outro sintoma an malo pare de imediato o exerc cio e consulte o seu m dico antes de prosseguir com o treino Antes de iniciar o seu programa de exerc cios consulte o seu m dico Tal particularmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou que j tenham tido problemas de sa de Leia todas as instru es antes da utiliza o PORTUGU S O Pilha Lithium CR2032 3V Junta de estanguicidade de fecho da pilha 3 Utiliza o do cinto Antes de colocar o emissor no peito humede a os dois el ctrodos com gua ou um gel base de gua para garantir a boa transmiss o do sinal Centre o cinto cardiofrequenc metro sobre o peito ou os m sculos peitorais logo por cima do esterno seas com a tampa das pilhas orientada para o interior Regule o cinto de modo a que o emissor mantenha sempre bom contacto com a pele N o aperte demasiado para evitar dificuldades de respira o e Se o cinto cardiofrequenc metro estiver desapertado ou mal colocado arrisca se a obter uma leitura errada ou irregular RPM Ritmo por minuto N mero de ciclos de pedalagem por minuto Taxa de gordura medi o da taxa de gordura Frequ ncia cardiaca medi o da frequ ncia card aca realiza se atrav s do cinto card aco sua frequ ncia card aca ser visualizada em n mero de batimento
8. e vice versa Tem a possibilidade de alterar o valor WATT no decorrer do exerc cio por meio de uma press o curta do bot o E De seguida pedale e regule a resist ncia bot es A e C at obter a pot ncia pretendida valor indicado em WATT no ecr principal Valide por meio do bot o E Para um maior conforto de utiliza o aconselhamos lhe a pedalar a um ritmo estabilizado INFORMA O Nos termos da norma EN957 classe HA este produto Erg metro da Domyos foi calibrado de acordo com a tabela que se segue Pot ncia Velocidade de pedalagem desenvolvida rota es por minuto em Watts so 60 70 50 a resist ncia o so fo o poe eo Cn sa os 56 9 Durante os 2 anos de dura o da garantia se observar um desvio do bin rio resistente superior a 10 deixe de utilizar a bicicleta e contacte a loja mais pr xima PORTUGU S DIAGN STICO DAS ANOMALIAS Se constatar a ocorr ncia de dist ncias ou velocidades an malas verifique se o interruptor na parte de tr s da consola est na posi o VM para bicicleta magn tica ou VE para bicicleta el pti ca Prima o bot o RESET para que a altera o seja implementada Se o contador n o ligar Se estiver a funcionar com pilhas verifique a posi o correc
9. fundo Nunca ultrapasse a altura m xima do selim e Nunca se sente no selim se a anilha de fixa o n o estiver correctamente apertada 9 COMO AJUSTAR O GUIADOR Para ajustar o guiador 2 desaperte a anilha 9 e volte apert la logo que o guiador esteja na posi o adequada AUSTAR CORRENTE DOS PEDAIS Para ajustar a corrente dos pedais primeiro desaperte o sistema de bloqueio nos pedais ajuste a correia na posi o desejada e volte a apertar a fixa o e respeite o conjunto dos avisos e instru es incluidas Mantenha este aparelho afastado das crian as e n o permita a sua utiliza o por estas Se o autocolante estiver danificado ileg vel ou ausente conveniente substitu lo e N o aproxime as suas m os p s e cabelos das pe as em movimento SEGURAN A Para sua protec o tape o ch o sob o aparelho com um tapete de ch o adaptado dispon vel na loja D cathlon Nunca permita a presen a de mais de uma pessoa de cada vez no aparelho N o aproxime as suas m os e p s das pe as em movimento No decorrer dos exerc cios mantenha as costas direitas Prenda o seu cabelo para n o o incomodar durante o exerc cio N o use pe as de roupa largas suscept veis de o incomodar no decurso do exerc cio Para subir ou descer do aparelho segure se sempre guiador fixo Mantenha semp
10. para l dos seus li mites E a regularidade do treino que permitir obter os melhores resultados Escolha uma resist ncia de pedalagem relati vamente fraca e efectue o exerc cio durante pelo menos 30 minutos Este exerc cio deve fazer surgir um ligeiro suor na pele mas n o deve de forma nenhuma ser esgotante E a dura o do exerc cio a um ritmo lento que vai obrigar o seu organismo a ir buscar energia s suas gorduras desde que pedale mais de trinta minutos tr s vezes por semana no m nimo Manuten o aquecimento esfor o progressivo a partir dos 10 minutos Para um trabalho de treino com o prop sito de manuten o da forma ou de reeduca o pode sempre treinar todos os dias durante uma dezena de dias Este tipo de exerc cio pretende estimular os seus m sculos e articula es ou poder ser utilizado como aquecimento para uma activi dade f sica Para aumentar a tonicidade das pernas es colha uma resist ncia maior e aumente o tem po de exerc cio Evidentemente pode regular a resist ncia da pedalagem ao longo da sess o de exerc cio Trabalho aer bico para se manter em forma esfor o moderado durante um per odo de tempo bastante longo de 30 min a 1 hora INSTALA O DAS PILHAS Retire a consola do respectivo suporte retire a tampa do compartimento que se situa na parte de tr s do produto e insira quatro pilhas de
11. tipo LR 14 1 5 V no compartimento previsto para este efeito na parte de tr s do ecra Certifique se de que as pilhas s o correctamente colocadas e ficam em contacto perfeito com as molas Volte a colocar a tampa das pilhas e a consola certificando se da sua fixa o adequada Se a visualiza o for ileg vel ou parcial retire as pilhas aguarde 15 segundos volte a coloc las no lugar Se retirar as pilhas a mem ria da consola apaga se RECICLAGEM O s mbolo caixote do lixo com tra o por cima significa que este produto e as pilhas que cont m n o podem ser deitados fora com e Repara es efectuadas por t cnicos n o autorizados pela DECATHLON o lixo dom stico Ea e Utiliza o para fins comerciais do respectivo produto Est o sujeitos a uma triagem selectiva espec fica Coloque as pilhas bem como o seu produto electr nico em fim de vida num espa o de recolha autorizado de forma a proceder sua reciclagem Esta reciclagem do seu lixo electr nico permitir a protec o do ambiente e da sua sa de Esta garantia comercial n o exclui a garantia legal aplic vel segundo o pa s e ou prov ncias DECATHLON 4 BOULEVARD DE MONS BP299 59665 VILLENEUVE D ASCQ France
12. a o MM SS Se n o ocorrer pedalagem durante uma dura o superior de 5 segundos a contagem decrescente p ra bem como o c lculo das CALORIAS A contagem decrescente arranca de novo bem como o c lculo das CALORIAS no primeiro ciclo de pedalagem 14 Visualiza o da VELOCIDADE da FREQU NCIA CARD ACA em fun o das escolhas de visualiza o feitas pelo utilizador no ecr principal 15 Indicador de selec o da IDADE do utilizador Durante o exerc cio o utilizador pode modificar a visualiza o premindo o bot o B ou D Reposi o para zero do produto o produto entra no modo em espera ao fim de cerca de dez minutos de inactividade Os indicadores s o repostos para O aquando do modo em espera sem memoriza o dos dados O contador activado desde a primeira rota o dos pedais ou no caso de se premir um dos bot es VISUALIZA O FUN O DOS BOT ES Zona de visualiza o dos programas ECR PRINCIPAL Indica o de selec o dos programas 5 Visualiza o da VELOCIDADE km h mi h da DIST NCIA km m ou da FREQU NCIA CARD ACA BPM em fun o das escolhas de visualiza o feitas pelo utilizador Indicador de selec o da ALTURA pol Indicador de selec o do PESO kg ou lbs Indicador de selec o do SEXO Homem Mulher Indicador para a parametragem das zonas alvo card acas HIGH altas 100 do va
13. cipam igualmente neste exerc cio dos m sculos da barriga das pernas e da parte baixa dos abdominais UTILIZA O Se for principiante comece por treinar durante v rios dias com uma resist ncia e velocidade de pedalagem fraca sem for ar e fazendo se necess rio intervalos de repouso Aumente progressivamente o n mero ou a dura o das sess es Treino aer bico para resist ncia esfor 60 mantido durante 20 a 40 minutos Este tipo de treino visa o fortalecimento signifi cativo do m sculo card aco e melhora o trabal ho respirat rio A resist ncia e ou a velocidade de pedalagem aumentada de forma a acele rar a respira o durante o exerc cio O esfor o mais constante do que o trabalho para ficar em forma medida que for treinando poder manter este esfor o durante mais tempo a um melhor ritmo ou com uma resist ncia superior O treino aer bico para a resist ncia implica pelo menos tr s treinos por semana O treino a um ritmo mais for ado trabalho anaer bico e trabalho na zona vermelha est reservado aos atletas e implica uma prepara o adaptada Ap s cada sess o dedique alguns minutos a pedalar diminuindo a velocidade e a resist n cia para voltar calma e levar o organismo progressivamente ao estado de repouso Se desejar perder peso este tipo de exerc cio associado a uma dieta a nica forma de aumentar a quantidade de energia consumida pelo organismo Para a in til for ar se
14. do consulte as instru es do cinto card aco Se o ecr seguinte aparecer aquando do c lculo da taxa de gor dura certifique se de que as suas m os est o devidamente posi cionadas sobre os sensores de pulsa o e que estes ltimos n o est o demasiado h midos GARANTIA COMMERCIAL DECATHLON garante este produto em termos de pe as de m o de obra nas condi es normais de utiliza o durante 5 anos para a estrutura e 2 anos para as pe as de desgaste e a m o de obra a contar da data de compra fazendo prova a data do tal o da caixa obriga o da DECATHLON em virtude desta garantia limita se substitui o ou repara o do produto discri o da DECATHLON Todos os produtos aos quais se aplica a garantia devem ser recebidos pela DECATHLON num dos seus centros acordados com porte pago acompanhados pela prova de compra Esta garantia n o se aplica em caso de Danos causados durante o transporte M utiliza o ou utiliza o anormal PORTUGU S PARTES DO CORPO TRABALHADAS A bicicleta de manuten o uma excelente forma de actividade com exerc cio card aco O exerc cio com este aparelho visa aumentar a sua capacidade cardiovascular Deste modo melhora a sua condi o f sica a sua resist ncia e queima calorias actividade indispens vel para perder peso em associa o com uma dieta A bicicleta de apartamento permite ainda tonificar as pernas e as n degas Parti
15. es cima baixo nos aparelhos com motor No entanto se mantiver o mesmo n vel de resist ncia o bin rio de trava gem aumentar diminuir quando a sua frequ ncia de pedalagem aumentar diminuir 0 DESLOCA O DO APARELHO No ch o coloque se frente do aparelho segure no guiador e puxe a bicicleta para si O seu aparelho est apoiado em roletes de desloca o Pode pois desloc lo Quando terminar a desloca o do aparelho acompanhe o regresso dos p s traseiros ao ch o DECATHLON 4 bd de Mons 59665 Villeneuve d Ascq France EN 957 1 5 F1250 2276 160181303 8 DPP DP Shangai Order Model xxxxxxxxx decathlon creationt COMO AJUSTAR A POSI O DO SELIM Para um exerc cio eficaz o selim deve estar a uma boa altura Ao pedalar os seus joelhos devem ficar ligeiramente flectidos no momento em que os pedais ficam na posi o mais baixa Para ajustar o selim 27 segure o e desaperte o bot o 38 no tubo do selim Alinhe um dos orif cios do tubo porta selim 21 com o do tubo do selim Volte a colocar o bot o 38 no lugar e aperte o E igualmente poss vel ajustar a posi o horizontal do selim Segurando sempre no selim 27 desaperte a anilha 24 ajuste a posi o do selim e volte a apertar a fundo a anilha de fixa o do selim 24 ATEN O e Certifique se de que o bot o novamente colocado no tubo do selim e aperte o a
16. itmo card aco Depois de contar as pulsa es durante 30 segundos multiplique por 2 de modo a obter o n mero de pulsa es por minuto Exemplo 5 pulsa es contadas 150 pulsa es minuto ACTIVIDADE F SICA B Treino O treino a fase principal da sua actividade f sica Gra as ao treino REGULAR pode melhorar a sua condi o f sica Trabalho anaer bico para desenvolver a resist ncia Trabalho aer bico para desenvolver a resist ncia cardiopulmonar 6 Regresso calma Corresponde continuidade de uma actividade de fraca intensidade a fase progressiva de repouso O REGRESSO CALMA assegura o retorno do sistema cardiovascular e respirat rio do fluxo sangu neo e dos m sculos ao estado normal o que permite eliminar os efeitos secund rios tal como os cidos l cticos cuja acumula o uma das causas principais das dores musculares ou seja das c ibras e das dores D Alongamento O alongamento deve seguir a fase de regresso calma Alongar se ap s o esfor o minimiza a RIGIDEZ MUSCULAR devido acumula o dos CI DOS L CTICOS estimula a CIRCULA O SANGU NEA ZONA DE EXERCICIO e Treino de 80 a 90 e superior da frequ ncia card aca m xima zona anaer bica e zona vermelha reservadas aos Medir regularmente o seu pulso durante o exerc cio indispens vel para controlar o treino Caso n o possua um instrumento de medi o electr nica proceda do mod
17. lor m x LOW baixas 70 do valor m x Visualiza o de sa da da zona alvo card aca Indicador sobre a presen a ou n o do aviso sonoro de sa da da zona alvo card aca E 10 Visualiza o alternativa per odos de 10 segundos da DIST NCIA percorrida e posteriormente do ritmo de pedalagem por minuto No final do programa de visualiza o da FREQU NCIA CARD ACA m dia durante o exerc cio O sistema de navega o da sua consola FC700 constitu do por um bot o central de configura o e de valida o E por 2 bot es de navega o nos ecr s Be D por 2 bot es de modifica o dos valores A 6 6 PORTUGU S C LCULO DA TAXA DE GORDURA Para entrar no modo C LCULO DA TAXA DE GORDURA premir longamente o bot o C quando o ecr mostra a palavra SEL Os bot es C permitem lhe aumentar ou diminuir os valores Uma press o longa permite fazer desfilar mais rapidamente os valores com base nestes bot es O bot o B permite lhe validar a sua selec o e passar para a parametragem seguinte No caso de erro utilize o bot o D para voltar aos ecr s anteriores Configura o do sexo homem mulher Configura o da idade Coloque as m os nos sensores de pulsa o durante toda a dura o da indica o HOLD Configura
18. ma a bicicleta diminuir a sua resist ncia de modo a diminuir a sua FC na zona card aca alvo Para um maior conforto de utiliza o aconselhamos lhe a pedalar a um ritmo estabilizado Programa 12 PERF Permitelhe trabalhar entre 70 e 80 da sua FC m xima frequ ncia card aca Escolha o tempo de exerc cio com os bot es e e valide com o bot o E Pode aumentar a intensidade do exerc cio com os bot es e quando o programa se inicia Se o seu ritmo card aco medido for inferior a 70 da sua FC m xima a bicicleta aumentar a sua resist ncia de modo a aumentar a sua FC na zona card aca alvo Se o seu ritmo card aco medido for superior a 80 da sua FC m xima a bicicleta diminuir a sua resist ncia de modo a diminuir a sua FC na zona card aca alvo Para um maior conforto de utiliza o aconselhamos lhe a pedalar a um ritmo estabilizado Programa 1 a 9 escolha o tempo de exerc cio com os bot es e e valide com o bot o E Pode aumentar a intensidade do exerc cio com os bot es e quando o programa se inicia Programa 10 WATT Pedale e ajuste a resist ncia bot es e at obter a pot ncia pretendida valor indicado em WATT no ecr principal Valide com o bot o E A bicicleta adaptar a resist ncia em fun o do ritmo de pedalagem de modo a conservar a pot ncia validada no in cio do exerc cio Quanto maior for o seu ritmo de pedalagem mais fraca ser a resist ncia
19. mente informados sobre todas as precau es de emprego DOMYOS descarta se de qualquer responsabilidade decorrente de queixas devido a ferimentos ou danos infligidos a qualquer pes soa ou bem causados pela utiliza o incorrecta deste aparelho pelo comprador ou por qualquer outra pessoa Este aparelho est em conformidade com as normas europeias norma CE normas EM 957 1 e EM 957 6 classe HA relativas aos aparelhos de fitness em utiliza o dom stica e n o terap utica egui valente GB17498 N o utilize o aparelho num contexto comercial de aluguer ou institucional Utilize o aparelho dentro de casa numa superf cie plana ao abrigo da humidade e das part culas de p e num local ventilado Certifi que se de que disp e de espa o suficiente para acesso e passagem volta do aparelho em seguran a total N o guarde nem utilize o aparelho no exterior da responsabilidade do utilizador inspeccionar e aparafusar se necess rio todas as pe as antes de qualquer utiliza o do apa relho Substitua de imediato todas as pe as gastas ou defeituosas Qualquer opera o de montagem desmontagem no aparelho tem de ser efectuada com cuidado N o repare o seu aparelho No caso de degrada o do aparelho n o utilize mais o aparelho at sua repara o total e devolva o sua loja D cathlon N o guarde o aparelho num local h mido beira da piscina casa de banho ATEN O
20. o de seguida indicado Para medir o seu pulso coloque 2 dedos a n vel do pesco o por debaixo da orelha ou no interior do punho ao lado AS FASES DE UMA A Fase de aquecimento esfor o progressivo O aquecimento a fase preparat ria de qualquer esfor o e permite Fl CAR EM CONDI ES PTIMAS para come ar o seu desporto E um MEIO DE PREVEN O DAS LES ES DOS TEND ES E M SCULOS Compreende dois aspectos ACTIVA O DO SISTEMA MUSCULAR AQUECIMENTO GLOBAL 1 A activa o do sistema muscular efectua se aquando de uma SESS O DE ALONGAMENTOS ESPEC FICOS que deve permitir PREPARAR PARA O ESFOR O cada grupo muscular exercitado e as articula es s o trabalhadas 2 O aquecimento global permite activar progressivamente o sistema car diovascular e respirat rio para uma melhor irriga o dos m sculos e uma melhor adapta o ao esfor o Deve ser suficientemente prolon gado 10 min para uma actividade de desporto nos tempos livres 20 min para uma actividade de desporto 4 competi o Deve ser salientado que o aquecimento deve ser mais prolongado a partir dos 55 anos e durante a manh CARDIO TRAINING atletas performantes e especializados e Treino de 70 80 da frequ ncia card aca m xima Treino de resist ncia ES e Treino de 60 a 70 da frequ ncia card aca m xima Manuten o da forma consumo privilegiado de gorduras Treino de 50 a 60 da frequ ncia card aca m xima Manuten
21. ramos que este produto DOMYOS seja para si sin nimo de prazer APRESENTA O PORTUGU S CARGA M XIMA ADMISS VEL 110 kg 242 Ibs Este produto que est em conformidade com as normas EN 957 1 amp 5 classe HA ASTM F 1250 amp 2276 GB17498 n o se destina a uma utiliza o terap utica e Qualquer utiliza o impr pria deste produto comporta o risco de causar danos graves e Antes de cada utiliza o leia aten tamente as instru es de utiliza o A 770 uma bicicleta de recupera o da forma da nova gera o Esta bicicleta permitir lhe medir a sua pot ncia de pedalagem em watts Este produto est equipado com uma transmiss o magn tica para um grande conforto de pedalagem sem sobressaltos OS 33 3 20 50 00 0 000 000 Made in CHINA NiveLamento DA BICICLETA Em caso de instabilidade da bicicleta durante a estabiliza o rode uma das ponteiras de extremidade 29 2 em pl stico do p de suporte traseiro 29 1 ou as duas at supress o da instabilidade 9 REGULA O DA RESIST NCIA De acordo com a defini o EN este aparelho um aparelho indepen dente de velocidade Pode ajustar o bin rio de travagem n o apenas atrav s da frequ ncia de pedalagem mas tamb m atrav s da escolha manual do n vel de resis t ncia rodando o bot o do contro lador do bin rio nos aparelhos sem motor carregando nos bot
22. re as crian as e os animais dom sticos afastados do aparelho Utilize um pano macio para retirar as part culas de p As manchas persistentes tipo suor podem ser eliminadas com a ajuda de um pano ligeiramente h mido H in meros factores suscept veis de afectar a precis o da leitura do sensor de pulsa es Esta n o uma ferramenta m dica Des tino se unicamente a ajud lo a determinar a tend ncia geral do ritmo card aco Advert ncia m dica 21 As pessoas que usam estimuladores card acos ou qualquer outro tipo de dispositivo electr nico implantado ficam informadas que utilizam o sensor de pulsa es por sua conta e risco Antes da primeira utiliza o recomendada a realiza o de um exerc cio de teste sob a supervis o de um m dico N o aconselhada a utiliza o do sensor de pulsa es mul heres gr vidas Antes de qualquer utiliza o deve consultar o seu m dico 23 Quando pretender parar o seu exerc cio pedale diminuindo pro gressivamente a velocidade at paragem completa dos pedais Para reduzir o risco de les o grave e de danifica o do aparelho leia as precau es de emprego importantes apresentadas de seguida antes de utilizar o aparelho 1 Utilize somente este aparelho tal como descrito neste manual Conserve este manual durante todo o tempo de vida do aparelho Cabe ao propriet rio assegurar se de que todos os utilizadores do aparelho est o devida
23. s por minutos Aten o trata se de uma estimativa que n o deve ser considerada caso algum como garantia m dica Aten o durante um per odo de v rias dezenas de segundos ou aquando de um salto de frequ ncia torna se poss vel que o valor visualizado n o seja consistente com o seu ritmo card aco real Tal deve se inicializa o do algoritmo Aviso guando o aparelho sujeito a um forte campo electromgn tico o valor de pulsa o pode ser visualizado ou modificado FUN ES DEFINI ES NA PARTE POSTERIOR DA CONSOLA CURSOR 1 2 Liga o DIS CURSOR 3 CINTO CARDIOFREQUENC METRO 1 Pe as e componentes e SO Emissor Cinto el stico 2 Instala o da pilha Insira a pilha CR2032 fornecida conforme ilustrado abaixo Je Insira primeiro a pilha com o p lo para cima El e Coloque a junta de seguida a tampa de fecho com os dois pequenos pontos alinhados Aperte com uma moeda V JE Importante Certifique se que a tampa de fecho est bem apertada cerca de 1 2 volta para evitar a entrada de transpira o ou gua Velocidade esta fun o permite indicar uma velocidade estimada sendo que esta pode ser em km h quil metros por hora ou em Mi h milhas por hora em fun
24. ta das pilhas Em caso de persist ncia do problema reinicie com pilhas novas Se estiver a funcionar com corrente de rede verifique a liga o adequada do transformador bicicleta Nos 2 casos verifique a liga o correcta dos cabos por detr s da consola e a n vel da montagem da pot ncia com a arma o principal da bicicleta No caso de persist ncia do problema leve o produto loja DECATHLON mais pr xima No caso de ru do proveniente do interior do c rter se n o conse guir regular o seu n vel de intensidade quando se encontrar no modo manual n o tente repar lo Leve o seu produto loja DECATHLON mais pr xima O seu produto s deve ser utilizado com o transformador fornecido Se constatar que o contador n o apresenta as unidades de medi da correctas para a dist ncia verifique se o interruptor na parte de tr s da consola est na posi o Mi para uma visualiza o em milhas ou na posi o Km para uma visualiza o em quil metros Prima o bot o RESET para que a altera o seja implementada Nas bicicletas magn ticas cada rota o do pedal corresponde a uma dist ncia de 4 metros nas bicicletas el pticas 1 rota o do pedal corresponde a uma dist ncia de 1 6 metros estes valores correspondem a valores m dios em bicicleta ou a p Se o indicador de ritmo card aco 3 12 14 n o piscar ou piscar de forma irregular verifique se p cinto card aco est devidamente coloca
25. ubo portasill n Feststellknopf der Sattelst tze Leva di regolazione del tubo reggisella Bevestigingsknop van de zadelbuis Bot o de regula o do tubo do assento Pokr t o wspornika siode ka nyeregtart ll t b tyke Tou amp Buton de reglare al tubului suport pentru sa Nastavovaci gomb k nosnej sedlovej trubky P ka na se zen sedla ZE E LIR il se 770 Km 132 x 102 x 54 cm 52 40 x 21 inch MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTAZ SZERELES ZYNAPMOAOTHZH e MONTARE MONTAZ MONTAZ 32 PORTUGU S Este produto compat vel com o sistema DIS Domyos Interactive System Escolheu um aparelho de Fitness da marca DOMYOS Agradecemos lhe a sua confian a Cri mos a marca DOMYOS para permitir que todos os desportistas mantenham a forma Este aparelho criado por desportistas para desportistas Teremos todo o prazer em receber todas as suas observa es e sugest es relacionadas com os produtos DOMYOS Para tal a equipa da sua loja est sua disposi o bem como o servi o de concep o dos produtos DOMYOS Pode tamb m encontrar nos em www DOMYOS com Desejamos lhe um bom treino e espe
26. urante 15 segundos Durante este tempo poder ver exibidos os dados do seu exerc cio anterior O ecr exibe de seguida a palavra SEL Prima de novo longamente o bot o E para voltar a entrar no modo de parametragem Neste modo de parametragem pode indicar o seu SEXO IDADE e PESO O aparelho prop e lhe ent o uma zona alvo card aca que corresponde Configura o do sexo homem mulher Frequ ncia card aca alvo min Activa o desactiva o Configura o do peso do alarme de sa da da zona card aca alvo Lo Uma vez a parametragem terminada prima o bot o E para validar os seus par metros e sair do modo parametragem Para a parametragem dos seus objectivos personalizados consulte o quadro e as indica es CARDIO TRAINING PORTUGU S PORTUGU S CARDIO TRAINING O EXERC CIO CARDIO TRAINING O exerc cio do tipo aer bico desenvolvimento na presen a de oxig nio permitindo melhorar a sua capacidade cardiovascular Mais precisamente melhora a tonicidade do m sculo cardiaco vasos sangu neos O exerc cio cardiotraining transporta oxig nio do ar respirado para os m sculos o cora o que bombeia este oxig nio para todo o corpo e mais particularmente para os m sculos que trabalham ME A AS SUAS PULSA ES do polegar N o carregue demasiado uma press o demasiado grande diminui o fluxo sangu neo pode diminuir o r
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