TC 490 - Domyos
Contents
1. DSI Domyos Soft Impact DSI Domyos Soft Impact Gterall palai 25 Domyos Soft Impact Bande de course Treadmill belt Cinta de correr Lauffl che Nastro di corsa Loopband Passadeira de corrida Ta ma bie ni Fut fel let Band alergare Bezecky pds p su Bezici pds L pband Kosu bandi gral bys Vis de r glage pour le centrage et la tension de la bande de course Adjusting nut to centre and set the tension of the treadmill belt Tornillo de ajuste para el centrado y la tensi n de la cinta de correr Einstellschraube f r das Zentrieren und die Spannung der Lauffl che Vite di regolazione per la centratura e la tensione del nastro di corsa Regelschroef voor het centreren en het spannen van de loopband Parafuso de ajuste para centragem e tens o da passadeira de corrida Sruba regulacji wycentrowania i napr enia ta my bie ni A fut fel let k zpontos t s ra s a szalag feszess g nek be ll t s ra szolg l csavar Surub de reglare pentru centrarea si intinderea benzii de alergare Nastavovacia skrutka pre centrovanie a napinanie beZeck ho p su Sroub pro nastaven centrov n a nap t b c ho p su Justeringsskruv f r centrering och str ckning av l pband2. E FEE CN TC490 1169620 OXYLANE 4 boulevard de Mons BP 299 59 665 Villeneuve d Ascq Cedex France MADE IN CHINA 141031 HECHO EN CHINA Mockosckas FABRICADO CHINA 84 3 3 Importado para Brasil IGUASPORT Ltda CNPJ 02 314 041 0001 88 a EN 957 1 EN 957 6 HC o ae o GB 17498 1998 ox3lene DP SHANGHAI SN 69593 XXXXXXXXXX WW YYYY ACAUTION KEEP HANDS AND FEET AWAY FROM THIS AREA WHILE THE TREADMILL IS IN OPERATION A WARNING WARNING Protect yourself and others from risk of serious injury Read the user s manual and I Stand only on the side rails when starting or stopping treadmill Change speed small increments Hold handrails to prevent falling and always wear the safety clip while operating treadmill Stop if you feel faint dizzy or short of breath Fully engage storage latch before tread mill is moved or stored Reduce incline to its lowest level before folding treadmill into storage position Never allow children on or around treadmill Remove key when not in use To reduce risk of serious i
3. MONTAJ 511 e 22255 MONTAGE ASSEMBLY e MONTAJE MONTAGE e MONTAGGIO AFWERKING MONTA SZEREL S MONTARE MONT e MONT MONTERING MONTAJ 5 jill Ux MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTA SZEREL S MONTARE MONT e MONT MONTERING MOHTUPAHE MONTAJ lt jill 225 Consol Consol Consol Konso Consol Terminal Consola Konsola Konzol KoHconb Consol Konzola Konzole Konsol Kumanda paneli TH Rail Rampa Handlauf Rampa Leuning Rampa Pochylnia Korl t Ramp Z bradlie Rampa R cke Mepuno Bant meyili Rampa ASA KT Capteur de pulsations Cl de s curit Montant Heart rate monitor Safety key Upright arm Sensor de pulsaciones Llave de seguridad Montante Pulssensoren Sicherheitsschl ssel St tze Sensore di pulsazioni Chiave di sicurezza Montante Hartslagsensor Veiligheidssleutel Stijlen Sensor de pulsa es Chave de s
4. ctrica da sua casa tem de estar em bom estado e em conformidade com as normas em vigor O quadro el ctrico da sua casa tem de estar obrigatoriamente equi pado com um disjuntor diferencial de 30 mA Este dispositivo detecta as fugas de electricidade e garante a seguranca das pessoas Em algumas regi es a instala o de um p ra raios no quadro el ctrico obrigat ria Verifique se a regulamenta o em vigor na sua regi o ou no seu pa s n o exige a instala o de um p ra raios PERIGO 17 Antes de proceder a qualquer tipo de opera o de manuten o ou a um controlo visual do tapete de corrida corte o interruptor principal e retire a ficha el ctrica da tomada de corrente Nunca retire a cobertura de protec o do motor Quaisquer configura es e manipula es diferentes das descritas neste manual s podem ser efectuadas por um t cnico autorizado inob serv ncia desta medida de seguran a pode causar ferimentos graves e inclusivamente mortais 18 Nunca mergulhe qualquer componente do aparelho em qualquer tipo de l quido RISCOS MATERIAIS 19 Nunca introduza objecto algum em qualquer tipo de abertura 20 Mantenha as m os afastadas de qualquer pe a em movimento Nunca coloque as m os ou p s debaixo do tapete de corrida 21 Utilize o aparelho dentro de casa numa superf cie plana ao abrigo da humidade e das part culas de p e num local ventilado Certifique se de que disp e de espa o suficiente
5. o da sua frequ ncia card aca BOT ES SELECT PROGRAM Permite seleccionar o programa pretendido V A SET MAX SPEED Permite ajustar a velocidade nos programas por incrementos de 0 1 km h 0 1 mph antes de iniciar o programa GO Permite iniciar o programa DISPLAY Permite modificar a visualiza o principal de modo a favorecer a leitura de um dado escolha TIME DIST CALS e SPEED ACESSO DIRECTO S INCLINA ES 0 2 4 8 ou 10 Permite aceder a qualquer momento a uma das 5 inclina es pr seleccionadas Para escolher uma inclina o pr seleccionada prima o bot o correspondente inclina o pretendida ACESSO DIRECTO S VELOCIDADES PR SELECCIONADAS 4 8 12 14 ou 16 km h 2 5 5 0 7 5 8 7 ou 10 mph Permite a qualquer momen to aceder a uma das 5 velocidades pr seleccionadas Para escolher uma velocidade pr amp seleccionada prima o bot o correspondente velocidade pretendida A V INCLINE Permite a qualquer momento ajustar a inclina o por incrementos de 0 5 de 0 a 10 A V SPEED Permite a qualquer momento ajustar a velocidade por incrementos de 0 1 km h 0 1 mph de 0 8 16 km h de 0 5 a 10 mph Observa o uma press o longa permite fazer desfilar as velocidades por incrementos de 0 5 km h 0 5 mph STOP Permite a qualquer momento interromper o exerc cio PORTUGU S ARRANQUE Depois de inserir a chave de seg
6. o liga nenhuma leitura no ecr da consola A velocidade do tapete n o constante Retire chave de seguran a e volte a coloc la no lugar 1 A utiliza o de uma extens o el ctrica vivamente desaconselhada Se Verifique se o cabo de alimentag o est 10556 uma tomada de parede em estado de funcionamento Para verificar se a tomada de parede funciona ligue uma l mpada ou qualquer outro aparelho el ctrico Verifique se a outra extremidade do cabo de alimenta o est ligada ao tapete Verifique se o disjuntor na parte da frente do tapete est na posi o RESET Se o disjuntor estiver na posi o OFF necess rio reinici lo Para tal aguarde 5 minutos e regule o para a posi o RESET n o obstante tiver de utilizar uma extens o o comprimento do cabo n o pode exceder 1 50 m de modo a limitar as perdas el ctricas Evite sobrecarregar as tomadas el ctricas com aparelhos de consumo forte tipo electrodom stico ou ferramentas de bricolage pass veis de perturba rem o funcionamento do tapete Verifique se o cabo de alimenta o est correctamente ligado ds duas extremidades tomada de parede e tomada do tapete de modo a evitar contactos falsos Para verificar o funcionamento adequado da sua tomada de parede ligue uma l mpada ou qualquer outro aparelho el ctrico Verifique se a passadeira de corrida est correctamente esticada a passa deira n o deve des
7. o orga nismo a entrar em repouso PORTUGU S SEGURAN A Para reduzir o risco de les o grave e de danifica o do aparelho leia as precau es de emprego importantes apre sentadas de seguida antes de utilizar o aparelho 1 Utilize somente este aparelho de acordo com o descrito neste manual Conserve este manual durante todo o tempo de vida do produto Cabe ao propriet rio assegurar se de que todos os utilizadores do produto est o devidamente informados sobre todas as precau es de emprego 3 DOMYOS descarta se de qualquer responsabilidade decorrente de queixas devido a ferimentos ou danos infligidos a qualquer pessoa ou bem causados pela utiliza o incorrecta deste aparelho pelo compra dor ou por qualquer outra pessoa Este aparelho est em conformidade com as normas europeias norma CE normas EM 957 1 e EM 957 6 classe HC relativas aos aparel hos de fitness em utiliza o dom stica e n o terap utica equivalente GB17498 N o utilize o aparelho em qualquer contexto comercial de aluguer ou institucional RISCOS EL CTRICOS 5 Imediatamente ap s cada utiliza o e antes de qualquer interven o de limpeza de montagem ou de manuten o corte o interruptor principal e desligue o tapete da tomada de corrente 6 Nunca deixe a m quina ligada sem supervis o 7 Nunca utilize esta m quina com o cabo ou com a ficha el ctrica danifi cada se cair ao ch o se for danificada ou se estiver em c
8. China Hecho en China Fabricado na China 1 25 imal edi igi yer Cin Ose ane R f Pack 1170 313 Importado para o Brasil por IGUASPORT Ltda CNPJ 02 314 041 0001 88 748 rr 101 34 PULL P 105 106 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTAZ SZERELES MONTARE MONTAZ e MONTA MONTERING MONTAJ 511 O Ou On X4 mm 2 x4 Ol e o MM JOu MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTA SZEREL S MONTARE MONT MONT MONTERING MONTAJ lt jill 22255 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTAZ SZEREL S MONTARE MONT Z e MONT MONTERING MONTAJ 5 jill MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTAZ SZERELES MONTARE MONTAZ e MONTAZ MONTERING
9. ERRE ONLY PLUG THE MACHINE INTO A CORRECTLY EARTHED SOCKET ENCHUFAR LA MAQUINA UNICAMENTE A UNA TOMA CORRECTAMENTE CONECTADA A TIERRA DIE MASCHINE NUR AN EINE KORREKT GEERDETE STECKDOSE ANSCHLIESSEN COLLEGATE LA MACCHINA UNICAMENTE AD UNA PRESA DOTATA DI TERRA DIT APPARAAT ENKEL AANSLUITEN OP EEN CORRECT GEAARD STOPCONTACT A M QUINA S PODE SER LIGADA A UMA FICHA COM UMA LIGAG O CORRECTA A TERRA URZADZENIE MOZE PODLACZONE WYLACZNIE DO GNIAZDKA POSIADAJACEGO PRAWIDLOWE UZIEMIENIE A G PET CSAK SZAB LYOSAN F LDELT FALI CSATLAKO Z HOZ SZABAD CSATLAKOZTATNI TC490 220 240 VAC 50 Hz NE JAMAIS DEMONTER ET OUVRIR CE CARTER NEVER DISMANTLE OR OPEN THE CASING NO DESMONTAR NI ABRIR NUNCA ESTE CARTER DIESES GEH USE NIEMALS ABMONTIEREN UND FFNEN NON SMONTARE MAI NE APRIRE QUESTO CARTER DEMONTEER EN OPEN DIT CARTER NOOIT NUNCA DESMONTAR E ABRIR ESTE C RTER NIE NALE Y NIGDY DEMONTOWAG OTWIERA TEJ OBUDOWY EZT A BURKOLATOT LESZERELNI S KINYITNI TILOS HE HE NU DEMONTAT SI NU DESCHIDETI NICIODAT ACEST CARTER NIKDY NEVYKON VAJTE DEMONT Z TOHTO KRYTU A NEOTV RAJTE HO NIKDY NEPROVADEJTE DEMONTAZ TOHOTO KRYTU A NEOTVIREJTE JEJ DEMONTERA ELLER PPNA ALDRIG DENNA HE KOXYX BU KUMANDA KARTERINI H B R ZAMAN YER NDEN IKARMAY
10. IN VEYA A MAYIN Y HIAKOMY HE KOXYX Ja oagal jf cl s ait Y REE MITA MS 1300 W PORTUGU S Escolheu um aparelho de Fitness da marca DOMYOS Agradecemos lhe a sua confianca Cri mos a marca DOMYOS para permitir que todos os desportistas mantenham a forma Este aparelho criado por desportistas para desportistas Teremos todo o prazer em receber todas as suas observa es e sugest es relacionadas com os produtos DOMYOS Para tal a equipa da sua loja est sua disposi o bem como o servi o de concep o dos produtos DOMYOS Pode tamb m encontrar nos em www domyos com Desejamos lhe um bom treino e esperamos que este produto DOMYOS seja para si sin nimo de prazer CARACTER STICAS T CNICAS Velocidade m xima 16 km h 10 mph Alimenta o 220 240 50 Hz Pot ncia m xima consumida 1300 W Pot ncia do motor em cont nuo 1 75 CV HP Pot ncia do motor em ponta 2 75 CV HP Peso do tapete 69 kg 153 lbs Dimens es do tapete desdobrado 1283 x L 1724 x 820 mm 50 51 x L 67 88 x W 32 27 in Dimens es do tapete dobrado 1467 x 830 1 820 mm 57 74 x L 32 67 x W 32 27 in N vel de press o ac stica medido a 1 m da superf cie da m quina e a uma altura de 1 60m acima do solo 74 dB na velocidade m xima ADVERT NCIA Antes de come ar qualquer programa de exerc cios consulte o seu m dico Tal particularmente i
11. TC 4390 NOTICE D UTILISATION MANUAL DE UTILIZACAO BRUKSANVISNING OPERATING INSTRUCTIONS INSTRUKCJA UZYTKOWANIA MODO DE EMPLEO HASZN LATI TMUTAT KULLANIM KILAVUZU GEBRAUCHSANWEISUNG i STRUCTIUNI DE UTILIZARE do ISTRUZIONI PER L USO N VOD NA POU ITIE MS GEBRUIKSHANDLEIDING N VOD POU IT c DOMYOS TC 490 Notice conserver Keep these instructions Conservar instrucciones Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instru es a conservar Zachowaj instrukcje Orizze meg a haszn lati tmutat t P strati instructiunile N vod je potrebn uchova N vod je t eba uchovat Spara bruksanvisningen Bu k lavuzu saklay n z a Elia Y Cony cals Di fe HA B DOMYOS 141031 84 3 3 www domyos com OXYLANE 4 bd de Mons BP 299 59665 Villeneuve d Ascq Cedex France Made in China Hecho China Fabricado na China FE 8 imal edildi i yer Ci eJl ade in
12. a consumida pelo organismo Para tal in til esfor ar se para l dos limites E a regularidade do treino que permitir obter os melhores resultados Escolha uma velocidade de corrida relati vamente fraca e efectue o exerc cio duran te pelo memos 30 minutos Este exerc cio deve fazer surgir um ligeiro suor na pele mas n o deve de forma nenhuma ser esgotante E a dura o do exerc cio com um ritmo lento que vai pedir ao seu organismo que v buscar a energia s gorduras desde que corra durante cerca de trinta minutos tr s vezes por semana no m nimo Treino aer bico para resist ncia esfor o mantido durante 20 a 40 minutos Este tipo de treino visa o fortalecimento significativo do m sculo card aco e mel hora o trabalho respirat rio A velocidade de corrida aumentada de modo a acelerar a respira o durante o exerc cio O esfor o mais constante do gue o trabalho para ficar em forma A medida que os seus treinos forem avan ando poder manter este esfor o durante mais tempo e a um melhor ritmo No treino em aer bica para a resist ncia s o necess rios pelo menos tr s treinos por semana O treino a um ritmo mais for ado trabalho anaer bico e trabalho na zona vermelha est reservado aos atletas e implica uma prepara o adaptada Ap s cada treino consagre alguns minutos a diminuir o passo de forma a reduzir a velocidade para voltar a um estado mais calmo e levar progressivamente
13. as costas direitas Pode erguer totalmente o tapete O tapete fica blo queado na posi o vertical quando ouvir o clic de bloqueio Se o tapete n o ficar bloqueado baixe o alguns cent metros e reinicie a opera o com as pernas flectidas e as costas direitas Para desdobrar o tapete Com a m o esquerda empurre ligeiramente o tapete para a frente man tendo esta press o enquanto a m o direita desaperta o bot o rotativo Cuidado este aparelho pesado 69 kg 153 165 Antes de deslocar o tapete certifique se de que possui o tamanho e a for a necess rios Desligue o tapete regule o disjuntor para a posi o OFF e retire o cabo de alimenta o da tomada de parede Fixe o cabo ao tapete de forma a n o dani fic lo no decorrer da sua desloca o Coloque as duas m os sob a passadeira de corrida o tapete pode ser desdo brado Pode acompanhar a descida do tapete n o se esquecendo de flectir as pernas e manter as costas direitas O tapete de corrida est equipado com roletes de desloca o Uma vez o tapete na posi o dobrada certifique se de que o sistema de blo queio est correctamente engatado segure na plataforma de corrida pelos lados ou pela barra situada por baixo e oscile o aparelho na sua direc o Uma vez o tapete no local desejado bloqueie o com a ajuda do seu p e baixe o at ao contacto total com o ch o PORTUGU S DIAGN STICO DAS ANOMALIAS 9 tapete n
14. desactivar o modo informa o Para entrar no Modo INFORMATION INFORMA O necess rio premir o bot o STOP e mantendo o premido insira a chave de seguran a e de seguida solte o bot o STOP Aparece ent o no canto inferior direito do ecr o s mbolo E para as mil has ou um para os quil metros Para passar de um para o outro prima o bot o A SPEED Aparece ent o no canto inferior esquerdo do ecr a dist ncia total percor rida desde a primeira utiliza o do tapete Por ltimo aparece no centro do ecr o n mero total de horas de utiliza o do seu tapete Lembre se que a consola possui um modo demonstra o para utiliza o nas lojas Quando o modo de demonstra o activado o seu tapete funciona normal mente Contudo quando retirar a chave de seguran a o ecr da sua consola permanecer ligado Quando a activa o do modo demonstra o indicada por um d no canto inferior direito do seu ecr Para desactiv lo prima o bot o W SPEED Para sair do modo informa o e validar a sua unidade de velocidade retire a chave de seguran a do respectivo suporte com imane CALIBRAGEM DA INCLINA O Se retirar a chave de seguran a enquanto o motor de inclina o estiver a funcionar o sistema proceder automaticamente a uma recalibra o da inclina o quando ligar de novo o produto Uma calibra o traduz se geral mente por uma subida progre
15. e Kosu bandinin gerilimi ve gerilim ayar ayar vidas grades aigi 3 S haual ue Repose pieds Footrest Reposapi s Fu raste Poggiapiedi Voetensteun Descanso para p s Oparcia st p L btart Sprijin picioare St packa Stupacky Fotst d Ayak dayama destegi 365 Roulettes de d placement Castors Ruedas de desplazamiento Transportrollen Rotelle di spostamento Transportwieltjes Roletes de desloca o K tka do przewozenia G rg k a mozgat shoz Roti de deplasare Pos vacie kolieska Kole ka pro posouvani pfistroje Transporthjul Yer degistirmeye yarayan tekerlekler dalla Teal Nie Disjoncteur Circuit breaker Interruptor Schalter Disgiuntore Zekering Disjuntor Wylacznik samoczynny Megszak t Intrerup tor Sp na Str mbrytare Otomatik kesici Cordon d ali
16. e os seus passos at uma marcha f cil 3 km h 3 Antes de descer do tapete de corrida certifique se da paragem completa do tapete No final de cada exerc cio proceda sempre do modo de seguida indicado 1 Retire a chave de seguran a da consola e guarde a num local n o aces s vel a crian as 2 Desligue a m quina regulando o disjuntor para OFF 3 Retire o cabo de alimenta o da tomada de corrente Tal particular mente importante se n o utilizar a m quina por um per odo de tempo prolongado 4 Posicione e disponha sempre o cabo de alimenta o afastado de qualquer passagem 5 Verifique o bloqueio correcto do tapete na posi o dobrada antes de desloc lo ou arrum lo PORTUGU S FUNCIONAMENTO DO TAPETE DE CORRIDA FUNCIONAMENTO DA CONSOLA A chave de seguranca deve ser colocada na zona marcada com uma chave na parte de baixo da consola A esquerda da consola est o localizados os bot es de acesso inclina o A direita da consola est o localizados os bot es de acesso velocidade APRESENTA O NO ECR TIME Dura o do exerc cio em minutos segundos CALS Estimativa das calorias gastas DIST Dist ncia percorrida em quil metros ou milhas SPEED Velocidade de corrida expressa em quil metros por hora o milhas por hora Y em baixo direita do ecr e quando colocar as m os nos sensores de pulsa es card acas Indica
17. eguran a Barra vertical Czujnik pulsu Klucz zabezpieczaj cy Stojak Sz vritmus rz kel je Biztons gi kulcs Allvany Captor de Cheie de sigurant Cadru Snima tepu Bezpe nostn k Suma Sn ma pulz Bezpe nostn kl Stojan Pulsm tare S kerhetsnyckel P stigningsanordning Titresim sens rleri G venlik kilidi anahtar Kolon yal AREA ARE Vi AS FEX HZ EAT O Systeme d amorti DSI Domyos Soft Impact DSI Domyos Soft Impact System Sistema de amortiguaci n DSI Domyos sof Impact D mpfungssystem DSI Domyos Soft Impact Sistema di ammortizzatori DSI Domyos Soft Impact Schok absorptiesysteem DSI Domyos Soft Impact Sistema de amortecimento DSI Domyos Soft Impact System amortyzacyjny DSI Domyos Soft Impact DSI Domyos Soft Impact csillapit rendszer DSI Domyos Soft Impact Sistem de amortizare Domyos Soft Impact Syst m stopnut ho deru DSI Domyos Soft Impact System tlumeni DSI Domyos Soft Impact DSI st td mpningssystem Domyos Soft Impact DSI Domyos Soft Impact DSI hiz kesme sistemi Domyos Soft Impact
18. escolher a velocidade O seu percurso simbolizado por uma pista de 400 m 0 25 milhas Programa P1 a P6 Programas de velocidade SPEED P1 a P4 a velocidade varia no decorrer do exerc cio A dura o do exerc cio predefinida e n o pode ser modificada Programas de inclina o INCLINE P5 e P a inclina o varia no decorrer do exerc cio A dura o do exerc cio predefinida e n o pode ser modifi cada Seleccione o seu programa ajuste a velocidade m xima atra v s dos bot es V A SET MAX SPEED por incrementos de 0 1 km h 0 1 mph Inicie o programa premindo o bot o GO O tapete come a a funcionar e inicia se a contagem decrescente associada ao programa Cada altera o do segmento no decurso do programa acompanhada por uma alerta sonora SENSORES DE PULSA O Pode tomar as suas pulsa es card acas no in cio e no final do exerc cio colocando cada uma das palmas nos sensores de pulsa es A sua frequ n cia card aca aparece ent o no canto inferior direito do ecr Esta medi o uma indica o n o constituindo em caso algum um aviso m dico Modo INFORMATIONS INFORMA ES Este um modo que lhe permite aceder dist ncia total percorrida e ao n mero total de horas durante as quais o tapete foi utilizado desde a sua entrada em funcionamento O modo permite lhe tamb m seleccionar as suas unidades de velocidade e de dist ncia e por outro lado activar ou
19. f cie de corrida Comece sempre de p sobre o descanso dos p s e n o sobre a passa deira de corrida Antes de andar no tapete aguarde at a velocidade do tapete atingir 1 km h Nunca arranque com uma velocidade superior Aumente a sua velocidade de forma progressiva Para subir ou descer da m quina e para alterar a velocidade utilize sempre rampas No decorrer da utiliza o do tapete de corrida nunca coloque qualquer toalha volta da m quina Mantenha sempre as crian as e os animais dom sticos afastados do aparelho No fim do exerc cio aguarde pela paragem completa do tapete antes de descer Nunca ponha o motor a funcionar na posi o dobrada ADVERT NCIA caso sofra de vertigens n useas dor no peito ou qualquer outro sintoma an malo pare de imediato o exerci cio e consulte o seu m dico antes de prosseguir com o treino 16 Antes de iniciar o programa de exerc cios alongue sempre os m sculos Aque a se lentamente caminhando a uma velocidade baixa Aumente progressivamente a intensidade do treino at atingir a cad ncia preten dida dos passos Antes de terminar uma sess o de exerc cios proceda sempre do modo de seguida indicada 1 Antes de concluir o treino d se tempo para abrandar a cad ncia dos seus passos de modo a voltar ao estado de repouso e permitir que a frequ ncia card aca volte ao normal 2 Introduza as rampas e prima o bot o V de A V SPEED Abrand
20. fuso de ajuste da esquerda no sentido dos ponteiros do rel gio lugar 1 a 2 minutos e repita opera o se necess rio Certifique se no entanto de que n o estica demasiado a passadeira Chave Allen 4mm A passadeira est inclinada para a esquerda A passadeira est inclinada para a direita CONFIGURA O DA TENS O DA PASSADEIRA DE CORRIDA A passadeira de corrida uma pe a de desgaste que se distende com o passar do tempo Volte a estic la quando come ar a deslizar sobre os roletes patinar 1 Rode os 2 parafusos de ajuste descrevendo um quarto de volta no sentido dos ponteiros do rel gio 2 Reinicie a opera o se necess rio mas certifique se de que de que n o estica demasiado a passadeira A passadeira est correctamente esticada se conseguir levantar os bordos alguns cent metros de cada lado Chave Allen 4mm LUBRIFICA O DA PASSADEIRA DE CORRIDA Este tapete n o necessita de lubrifica o PORTUGU S DOBRAGEM DESDOBRAGEM AS OPERA ES DE DOBRAGEM E DE DESDOBRAGEM DO TAPETE T M DE SER EFECTUADAS COM O TAPETE APAGADO E DESLIGADO DA CORRENTE A INCLINA O DO SEU TAPETE DEVE SER DE 0 Para dobrar o tapete Coloquese atr s do tapete com os p s vin cados no ch o Levante o tapete colocando as m os nos lados do apa relho As pernas est o flectidas e as costas direitas Coloque as duas m os sob os p s traseiros do tapete dobre as pernas e man tenha
21. lizar nem estar demasiado esticada Ver p gina 69 No caso de persist ncia do problema 5 Apague e desligue o tapete da corrente Desmonte a consola e verifique se os cabos na parte de cima da barra vertical direita est o correctamente ligados 0 aparelho faz ru do 1 Verifique se a passadeira de corrida est correctamente centrada Ver O tapete continua ligado depois de a chave de segu p gina 69 ran a ser retirada a sua consola est no modo demonstra o Desactive o modo demonstra o seguindo as_instru es apresentadas na p gina 68 par grafo MODO INFORMACOES 2 Verifique se a passadeira de corrida est correctamente esticada a passa deira n o pode deslizar Ver p gina 69 GARANTIA COMERCIAL DOMYOS garante este aparelho pe a e m o de obra em condi es normais de utiliza o durante 10 anos para a estrutura 5 anos para o motor de transmiss o e 2 anos para as pecas de desgaste a contar da data de compra sendo que a data no ticket da caixa o compro vante da mesma A obriga o da DOMYOS em virtude desta garantia limita se substitui o ou repara o do produto discri o da DOMYOS Todos os produtos nos quais a garantia se aplica t m de ser recebidos pela DOMYOS num dos seus centros autorizados com portes pagos acompanhados pela prova de compra Esta garantia n o se aplica no caso de Danos causados no decorrer do transporte e Utiliza o e ou armazenamento n
22. mentation Power cord Cable de alimentaci n Ger teschnur Cavo d alimentazione Voedingskabel Cabo de alimenta o Przew d zasilaj cy H l zati zsin r Cablu de alimentare K bel nap jania Kabel nap jen Str mf rs rjningssladd Elektrik besleme kablosu 22 Alu Barre de verrouillage avec Piston d aide la descente Locking bar with piston assisted unfolding Barra de bloqueo con pist n de ayuda para el descenso Verriegelungsstange mit Hilfskolben zum Absenken Barra di bloccaggio con pistone di aiuto alla discesa Vergrendelingsstaaf met zuiger vereenvoudigt het neerlaten Barra de bloqueio com mbolo de ajuda amp descida Belka blokujgca z tlokiem utatwiajgcym opuszczanie R gz t r d a leereszt st megk nny t hengerrel Bar de blocare cu Piston de ajutor pentru cobor re Zaistovacia ty 5 pomocnym piestom pri zostupe Uzamykaci ty amp s pomocnym pistem pfi kles ni L sregel med kolv f r att underl tta avstigning do ru hareket kabiliyeti i in yard mc pistona sahip kilitleme kolu L sell de darla Ji
23. mportante para as pessoas com mais de 35 anos com problemas de sa de pr vios ou que n o pratiquem desporto h v rios anos Leia todas as instru es antes da utiliza o As informa es que se seguem s o de natureza geral s devendo ser encaradas a t tulo indicativo Queira pois adaptar estas recomenda es s suas necessidades pessoais de retoma da boa forma e prazer PRINC PIO GERAL CARDIO TRAINING Se for um principiante comece por treinar durante v rios dias a uma velocidade baixa sem for ar e fazendo se necess rio pausas Aumente progressivamente o n mero ou a dura o das sess es Manuten o aquecimento esfor o progressivo a partir dos 10 minu tos Para um trabalho de manuten o desti nado a manter a forma ou um trabalho de reeduca o pode treinar todos os dias durante uma dezena de minutos Este tipo de exerc cio pretende estimular os m scu los e articula es ou poder ser utilizado como aquecimento para uma actividade f sica Para aumentar a tonicidade das pernas escolha uma velocidade mais significativa e aumente o tempo de exerc cio Como evidente pode variar a velocida de ao longo da sua sess o de exerc cio Trabalho aer bico para se man ter em forma esfor o moderado durante um per odo de tempo bas tante longo de 35 min a 1 hora Se desejar perder peso este tipo de exer c cio associado a uma dieta a nica forma de aumentar a quantidade de ener gi
24. njury stand on foot rails before starting treadmill read and understand the user s manual all instructions and the warnings before use Keep children away IMPORTANT Incline must be set at lowest level before folding treadmill into storage position MAXI 14 130 kg 286 Ibs Keep clothing fingers and hair away from moving Never try to adjust or fix the belt while it is moving Always wear athletic shoes while operating treadmill RU RO SK cs sv BG TR UK AR ZH NU CONECTA I MA INA DEC T LA O PRIZ LEGAT LA P MANT PRISTROJ ZAPOJTE LEN DO Z SUVKY KTOR JE SPR VNE UZEMNEN PRISTROJ ZAPOJTE POUZE DO ZASUVKY KTERA JE SPRAVNE UZEMNENA MASKINEN FAR BARA ANSLUTAS TILL EN KONTAKT SOM R KORREKT JORDAD CAMO CIHAZINIZIN ELEKTRIK BAGLANTISINI UYGUN SEKILDE TOPRAKLANMIS B R PRIZLE GERGEKLESTIRIN uo sai ule qua YL es guias Y AI Y TUS ER EPR ERA BU ER FR EN ES DE NL PT PL ONINHVM W A WARNING HU NE BRANCHER LA MACHINE QUE SUR UNE PRISE CORRECTEMENT MISE A LA T
25. o exterior ou num ambiente h mido Montagem incorrecta e M utilizac o ou utilizac o anormal Manuten o incorrecta Reparac es efectuadas por t cnicos n amp o autorizados pela DOMYOS e Utiliza o fora do mbito privado Esta garantia comercial n o exclui a garantia legal aplic vel segundo os pa ses e ou prov ncias OXYLANE 4 BOULEVARD DE MONS BP299 59665 VILLENEUVE D ASCQ France
26. ontacto com gua N o utilize a m quina num local onde s o utilizados produtos aeross is ou na presen a da administra o de oxig nio Nunca puxe a m quina pelo cabo de alimenta o el ctrico nem se sirva do cabo como pega 10 Caso precise de uma extens o utilize apenas uma extens o equipada com uma tomada de terra com 1 5 m de comprimento no m ximo 11 Mantenha o cabo el ctrico afastado de superf cies quentes 12 A m quina s pode ser ligada a uma tomada com uma liga o ade quada 4 terra INSTRUC ES REFERENTES LIGAC O TERRA No caso de erro ou de avaria a corrente reenviada para a terra para reduzir o risco de electrocuss o Tamb m a m quina est equipada com um cabo munido de um fio e de uma ficha com terra Esta ficha tem de ser ligada a uma tomada de corrente correctamente instalada e dotada de uma liga o terra em conformidade com a regulamenta o em vigor Uma liga o inadequada da ficha com terra pode levar a um risco de electrocuss o No caso de d vida contacte um electricista qualificado para que este confira se o aparelho est ligado correctamente terra N o proceda a qualquer modifica o da ficha fornecida com o tapete Se n o se adaptar tomada de corrente solicite a instala o de uma tomada correctamente ligada terra a um electricista qualificado O tapete tem de ser ligado a uma tomada el ctrica numa rede de 10 A amperes A instala o el
27. para acesso e passagem volta do aparelho em seguran a total Deixe uma zona livre de seguran a de 2 m por detr s do tapete e 0 65 m de cada lado Durante a utiliza o da m quina certifique se de que o espa o volta est sempre suficiente mente desobstru do N o guarde nem utilize o aparelho no exterior Vista de cima Parte da frente Vista de M nimo 0 65 m 25 pol M nimo 0 65 25 pol Lado Lado esquerdo direito M nimo 2 m 78 pol 22 Nunca deixe cair l quidos no tapete Se beber enquanto corre utilize um cantil com uma tampa facilmente amovivel 23 Nunca danifique o cabo 24 da responsabilidade do utilizador inspeccionar e aparafusar se necess rio todas as pe as antes de qualquer utiliza o do aparelho Substitua de imediato todas as pe as gastas ou defeituosas 25 Antes de qualquer utiliza o certifique se do alinhamento perfeito e da centragem da passadeira de corrida relativamente ao descanso dos p s 26 Verifique a tens o do tapete ao fim de 2 horas de utiliza o e poste riormente de 10 em 10 horas consultar cap tulo de manuten o Observa o o incumprimento das instru es de seguran a pode levar anula o da garantia 27 N o repare o seu aparelho 28 No caso de degrada o do aparelho devolva o sua loja D cathlon e n o o utilize mais a
28. ssiva da plataforma de corrida at ao m ximo e depois pela descida desta at sua posi o horizontal PORTUGU S MANUTEN O Utilize um pano macio para retirar as part culas de p As manchas persistentes tipo suor podem ser eliminadas com a ajuda de um pano ligeiramente h mido Preste aten o aos riscos el ctricos certificando se de que o tapete est apagado e desligado da corrente Caso tenha de mexer o tapete na base quando a plataforma est aberta na posi o de utiliza o existe o risco de esta se fechar de forma brusca vivamente aconselhado dobrar a plataforma na posi o de arruma o e certificar se de que o sistema de bloqueio est devidamente accionado antes de mexer o tapete CONFIGURA O DA POSI O DA PASSADEIRA DE CORRIDA E aconselh vel que a passadeira de corrida esteja sempre perfeitamente centrada Um defeito de alinhamento vai provocar invariavelmente um desgaste prematuro da passadeira rasgo das bordas e a longo prazo prejudicar o funcionamento correcto do tapete transmiss o incorrecta dos roletes 1 Regule o tapete para 5 km h 3mph e coloque se na parte de tr s da 3 A passadeira est inclinada para a direita descreva meia volta com m quina o parafuso de ajuste da direita no sentido dos ponteiros do rel gio 2 A passadeira est inclinada para a esquerda descreva meiavolta 4 Deixe o tapete funcionar pelo tempo necess rio at a passadeira voltar ao com o para
29. t sua repara o total Utilize apenas pe as sobresselentes D cathlon N o guarde o aparelho num local h mido beira da piscina casa de banho PORTUGU S UTILIZA AO Advert ncia antes de utilizar o tapete de corrida leia por favor com aten o o que se segue 1 Certifique se de que a circula o do ar suficiente ao longo de todo o exerc cio Para a sua protec o tape o ch o sob o aparelho com um tapete de ch o adaptado dispon vel na loja D cathlon Nunca permita a presen a de mais de uma pessoa de cada vez no tapete Antes de iniciar uma sess o de treino 4 Use t nis em bom estado Para evitar danificar a m quina certifique se de que as solas n o t m part culas de gravilha ou cascalho Verifique se os atacadores dos t nis n o correm o risco de ficar presos passadeira de roletes do tapete Prenda o seu cabelo para n o o incomodar durante o exerc cio N o use pe as de roupa largas suscept veis de o incomodar no decurso do exerc cio Coloque a parte magnetizada da chave de seguran a sobre a consola e fixe a outra extremidade da chave s suas roupas Numa situa o de emerg ncia deve ser poss vel retirar totalmente a chave de seguran a da consola para parar o tapete Teste a chave de seguran a afastando se com cuidado da consola e ajuste o comprimento do cabo de modo a que a chave seja automaticamente retirada quando chegar extremidade da super
30. uran a na consola e a pin a na sua roupa a forma mais simples de iniciar o treino consiste em premir o bot o GO O tapete come a ent o a funcionar a uma velocidade de 2 km h 1 mph e a uma inclina o de 0 Pode nessa altura ajustar tanto a velocidade como a inclina o premindo os bot es de acesso directo os bot es A V SPEED e A V INCLINE PROGRAMAS O TC 470 1 programa manual 4 programas pr regulados que fazem variar a velocidade P1 P2 e PA e 2 programas que fazem variar a inclina o P5 e P6 Cada programa P1 a P6 constitu do por segmentos de 1 minuto que corresponde a uma velocidade ou a uma inclina o determinada Consoante seu nivel pode ajustar a velocidade m xima premindo SET MAX SPEED Esta interven o modificar auto maticamente a velocidade de cada segmento sem no entanto ultrapassar a velocidade m xima por si escolhida SELECC O DOS PROGRAMAS Depois de inserir a chave de seguranca os programas podem ser selecciona dos premindo o bot o SELECT PROGRAM O programa escolhido ent o apresentado no ecr P1 P2 P4 P5 ou P6 Programa manual Escolha a sua inclina o se assim desejar premindo A W INCLINE Escolha a sua velocidade premindo um dos bot es de acesso directo s velo cidades ou A Y SPEED O tapete comeca a funcionar logo ap s a primeira press o de um dos bot es permitindo
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