fábio manfrin fórmula da aprendizagem acelerada
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1. o do c rebro dura entre 10 e 18 minutos Passado esse tempo a aten o se dispersa e os alunos esquecem que existe um professor l na frente 43 por isso gue as inspiradoras palestras do TED Talks t m no m ximo 18 minutos O curador do TED Chris Anderson guando guestionado sobre o tempo de durac o delas explicou gue 18 minutos um per odo suficientemente longo para ser s rio e suficientemente curto para reter a atencao das pessoas Tamb m vale lembrar gue o brilhante discurso de Steve Jobs na Universidade de Stanford durou apenas 15 minutos E o gue fazer com as aulas tradicionais gue duram 50 minutos Para minimizar os efeitos negativos desse longo per odo na concentracao os professores deveriam usar de 4 a 5 iscas com carga emocional Fazendo isso retomam a aten o dos alunos quando est o prestes a perder o foco Essa isca pode ser uma piada uma curta hist ria ou uma pergunta desafiadora por exemplo preferencialmente ligadas ao conte do ministrado O que n o vale continuar com o mesmo assunto no mesmo ritmo Isso tamb m explica porque as aulas de cursinhos pr vestibulares s o de longe as melhores Como os professores dessas institui es conhecem as limita es do c rebro geralmente incluem piadas ou tocam rapidamente em outro assunto Assim conseguem retomar o n vel de aten o dos alunos ou seja zerar o rel gio da aten o Por outro lado inconceb vel que mesmo ap s a exi2. F bio Manfrin F BIO MANFRIN F RMULA DA APRENDIZAGEM ACELERADA Como Aprender 3x Mais R pido 1 Edi o CURITIBA 2014 Copyright O 2014 F bio Manfrin Todos os direitos reservados e protegidos pela Lei 9 610 de 19 02 1998 Nenhuma parte deste livro digital sem autoriza o pr via por escrito do autor poder ser reproduzida ou transmitida sejam quais forem o meios empregados eletr nicos mec nicos fotogr ficos grava o ou quaisquer outros Hist rico de edi es 1a Edi o Outubro 2014 F rmula da Aprendizagem Acelerada como aprender 3x mais r pido Autor F bio Manfrin Site www revolucaonoaprendizado com br E mail contatoOrevolucaonoaprendizado com br Manfrin F bio F rmula da Aprendizagem Acelerada como aprender 3x mais r pido F bio Manfrin Curitiba PR Ed do autor 2014 1 Educa o 2 Aprendizagem acelerada 3 C rebro 4 Memoriza o 5 Leitura din mica I T tulo Biblioteca Nacional ISBN 978 85 918197 0 6 Seu livro original Este livro s pode ser comercializado oficialmente por meio do site www revolucaonoaprendizado com br ou de p gina a ele vinculada utilizando como sistema de pagamento o Hotmart e o Bcash Se voc comprou este livro por meio de outro site voc foi enganado e est diante de uma c pia pirata desatualizada e ilegal N o permita gue seu dinheiro alimente o crime contra os direitos autorais e a pirataria E
3. Se nos depararmos com um tigre ou um urso imenso em nossa frente antes de pensarmos muito provavelmente vamos ficar congelados por um instante depois vamos tentar fugir e por fim lutar As emo es decorrentes desse estado como medo stress e ansiedade bloqueiam as fun es cerebrais que exigem um racioc nio mais elaborado E por essa raz o que durante um exame ou concurso importante e dif cil as pessoas t m os chamados brancos de mem ria Embora saibam a mat ria n o conseguem acess la naquele momento 21 Milagrosamente depois gue terminam a prova e relaxam elas lembram da resposta e sentem vontade de cometer um suic dio Isso nunca mais vai acontecer contigo porgue dagui a pouco vou te ensinar uma t cnica para evitar o esquecimento causado por esses instantes de branco Voc vai notar ainda que o 2 Passo da F rmula da Aprendizagem Acelerada consiste em acessar o estado ideal para que a absor o das informa es ocorra naturalmente O Sistema L mbico Emocional a parte do c rebro que n s temos em comum com os mam feros O c rebro mam fero como tamb m chamado responde por fun es cerebrais um pouco mais complexas tais como regula o dos sistemas hormonal e imunol gico sexualidade humor e pelos comportamentos emocionais dos indiv duos Al m disso o sistema l mbico controla uma parte importante que regula nossa mem ria de longo prazo Dr Joe Mccullough enfatiza
4. Sleep and Dream Stages SLEEP STAGE HYPNOGOGIC LIGHT SLEEP WAKE Beta 13 40Hz f STAGE 1 3 4 1 Alpha 5 12Hz STAGE 2 1315 Hz Sleep Spendies STAGES 1 4 Hz 13 15 Hz STAGE 4 Daliz 1 4 Hz NREM Ciclo do sono E L Hartmann MD The functions of sleep Pesquisas conclu ram ainda que al m de uma boa noite de sono a vontade de tirar uma soneca no in cio da tarde universal Um estudo da NASA mostrou que um cochilo de 26 minutos foi capaz de aumentar o desempenho dos pilotos em mais de 34 Considere portanto tirar uma sesta logo ap s o almo o para melhorar a sua produtividade de uma forma geral 36 Segundo o bi logo molecular John Medina autor da obra Aumente o Poder do seu C rebro best seller do New York Times as pesquisas mostram que dormir bem melhora a aten o a fun o executiva a mem ria o humor as habilidades quantitativas o racioc nio l gico e at as atividades motoras A conclus o simples Quer aprender melhor Durma bem O melhor hor rio para estudar pela manh quando o seu c rebro est fresco e preparado para receber novos conhecimentos Se voc precisar estudar em outros hor rios meditar durante 5 minutos antes de iniciar os estudos ajuda a Oxigenar e preparar o seu c rebro Estudos mostram ainda que rever o material um pouco antes de dormir aumenta as chances de sonhar com as informa es e tamb m de grav las na
5. 40 anos a ci ncia especialmente a neuroci ncia e a psicologia cognitiva avan ou muito em seu estudo Nas pr ximas p ginas voc ter o privil gio de conhecer as mais recentes descobertas sobre como aprender mais r pido e sobretudo de forma mais eficiente Este livro o manual que faltava para voc turbinar o funcionamento do seu c rebro Preste aten o conhecer a forma como o c rebro humano funciona vai servir de fundamento para que voc aprenda pelo menos 3x mais r pido Eu falo 3x mas em alguns casos a velocidade muito maior Isso significa mais oportunidades e maiores chances de sucesso Como eu disse surpreende o fato de que a escola n o ensina nada sobre o c rebro e nem como aprender a aprender Para suprir essa car ncia vou revelar tudo o que voc precisa saber sobre esse incr vel rg o e isso mudar para sempre a sua vida Vou te mostrar como ele processa armazena e recupera as informa es em sua mem ria E a partir de ent o voc poder fazer isso com enorme facilidade para atingir qualquer objetivo Estudar deixar de ser um momento de sofrimento e passar a ser um momento de prazer 16 A F rmula da Aprendizagem Acelerada foi elaborada com base nos mecanismos de funcionamento do c rebro Esse primeiro cap tulo serve para compreender a raz o cient fica que est por tr s dela N o se preocupe J nesta parte vou te ensinar dicas valiosas Este livro uma esp cie de
6. cios se estendem para a sa de como um todo Os exerc cios reduzem ainda o risco de morte por doen as card acas o risco de desenvolver diabetes e hipertens o arterial auxiliam no controle do peso e retardam o processo de envelhecimento Tudo isso comprovado cientificamente Quer mais raz es para levantar do sof Da mesma forma intensificam as capacidades cognitivas criando assim as condi es para que o aprendizado seja otimizado Embora a maioria dos testes tenha sido feita em idosos nos mais jovens a rela o entre os exerc cios e os benef cios para a fun o cerebral s o menos intensas mas continuam presentes 38 Oual a fregu ncia e a intensidade ideal para a pr tica de exerc cios f sicos voltados para a prevencao de doencas O American College of Cardiology Col gio Americano de Cardiologia recomenda que indiv duos saud veis pratiquem atividades aer bias de intensidade moderada por cerca de 30 minutos di rios durante 7 dias por semana no m nimo 5 dias por semana Essa atividade moderada pode ser por exemplo uma caminhada ao ar livre ou na esteira ergom trica Pacientes com risco de patologia card aca devem consultar um m dico antes de iniciar a pr tica de exerc cios f sicos O fortalecimento do sistema cardiovascular melhora o fluxo sangu neo dos tecidos levando nutrientes e oxig nio por todo o corpo e inclusive para o c rebro Por isso os exerc cios f sicos aprimoram a ma
7. manual de funcionamento do c rebro com a finalidade espec fica de acelerar o processo de aprendizagem 17 A Constitui o do C rebro O que h de especial no c rebro humano O que ele faz que nenhum outro c rebro animal capaz de fazer Para responder a essa pergunta importante conhecer um pouco melhor a estrutura desse incr vel rg o A neurocientista brasileira Suzana Herculano Houzel uma das mais respeitadas do mundo em sua rea explica que o c rebro humano tem 86 bilh es de neur nios e pesa entre 1 2 kg e 1 5 kg cerca de 2 do peso total do corpo Ele gasta 25 da energia que voc consome diariamente ou seja mais ou menos 500 kg cal por dia em uma dieta de 2 000 kg cal Logo o que voc come desempenha um papel importante no funcionamento saud vel do seu c rebro O c rebro humano n o o maior entre os animais O de um elefante por exemplo pesa entre 4kg e 5kg e o de uma baleia pode chegar a 9kg Ent o por que n s temos uma capacidade cognitiva maior N o muito dif cil responder a essa pergunta N s temos uma capacidade cognitiva maior porque n s temos a maior quantidade de neur nios entre todos os animais do planeta Um c rebro menor do que alguns outros mas com mais neur nios 18 Voc deve ter notado gue o c rebro humano consome uma grande guantidade de energia Um gorila por exemplo para sustentar o seu peso corporal e a guantidade de neur nios gue possui 30 bil
8. neur nios due possibilitam a conduc o de sinais el tricos gue por sua vez formam os pensamentos Esses sinais 580 estimulados pelos chamados neurotransmissores que nada mais s o do que subst ncias qu micas que exercem um papel fundamental para o aprendizado Eles n o carregam informa es sobre o conte do mas sobre a import ncia e o valor futuro do que se est aprendendo Quando uma mem ria se consolida ocorre uma mudan a nas sinapses e s o constru dos novos caminhos neurais para se acessar posteriormente uma determinada informa o Os tr s principais neurotransmissores relacionados ao aprendizado s o os seguintes a Acetilcolina o neurotransmissor respons vel pelo modo focado de aprendizado ou seja quando h uma concentra o intencional em um ponto espec fico Al m disso viabiliza a plasticidade neuronal entendida como a capacidade que os neur nios t m de formar novas conex es a cada momento conforme os est mulos a que s o submetidos Essas mudan as sin pticas formam mem rias de longo prazo 57 b Dopamina o neurotransmissor respons vel pelo controle da motivac o do prazer e da euforia Ouando voc est motivado ou interessado pelo assunto capaz de aprender com uma efetividade maior Essa a import ncia da dopamina para o aprendizado A motivacao provocada pela dopamina geralmente ocorre guando se est diante de uma recompensa futura Ouando voc se imagina passando f
9. ria de longo prazo exercendo importantes implica es para o processo de aprendizagem acelerada Fatos carregados de fortes emo es s o lembrados mais facilmente Aposto que voc lembra o que estava fazendo quando Ayrton Senna morreu ou quando as Torres G meas do World Trade Center foram atingidas pelos avi es no dia 11 09 01 E olha que esses fatos j aconteceram faz um bom tempo O que surpreende que talvez voc n o lembre com que roupa estava ontem o que comeu hoje pela manh ou tudo que fez nos ltimos dias Quanto mais forte a emo o mais forte a mem ria Essa a raz o pela qual lembramos com mais detalhes de eventos de um passado distante do que de eventos insignificantes recentes 23 Obviamente gue guando temos o poder de decidir vamos vincular aquilo que queremos memorizar a emo es positivas Um bom estudante deve aprender a criar essas emo es ao se deparar com um novo assunto Varmis corebelar Sistema L mbico Imagem Carol Donner Neoc rtex Racional Essa a parte do c rebro que nos torna mais humanos onde se encontram as capacidades cognitivas mais elevadas O neoc rtex respons vel pelo pensamento cr tico abstrato raz o e linguagem N s sabemos que as diferentes habilidades humanas funcionam em reas diversas fala vis o audi o e tato 24 Existem tr s partes do neoc rtex gue sao importantes para o aprendizado e que recebem informa es atrav s dos
10. se conecta com outros blocos de informa es j existentes E tamb m descobrir a raz o pela qual ele n o se conecta com outros tipos de blocos e quando n o deve ser usado O contexto justamente essa vis o global de como as coisas se conectam e formam uma unidade maior Por isso sempre bom fazer uma leitura geral de um cap tulo antes de fazer uma leitura anal tica e mais detalhada Isso permite saber como as ideias se conectam Em resumo quanto mais chunks voc formar sobre uma disciplina maiores ser o as possibilidades de conex es entre eles e melhor ser o seu dom nio sobre a mat ria Dessa forma tamb m aumentar a sua criatividade e a capacidade de resolver problemas complexos expertise Al m disso o aprendizado acontece com maior efetividade quando voc conecta chunks de uma disciplina com os de outra Nesse aspecto incide a chamada lei da serendipidade isto o ato de fazer descobertas relevantes ao acaso quando se est procurando a resposta para outra coisa Quanto maior for o n mero de chunks maior ser a possibilidade da lei da serendipidade se concretizar Todos os indiv duos considerados fora de s rie como Bill Gates e Steve Jobs por exemplo possuem ou possu am quando em vida um n mero elevado de chunks E claro que n o significa que esse seja o nico fator relevante para o sucesso 56 3 Papel dos Neurotransmissores De forma simplificada as sinapses s o as conex es entre os
11. 0 a 80 batidas por minuto ritmo pr ximo das batidas do cora o aumenta o rendimento nos estudos Esse um dos fundamentos da Sugestopedia m todo de aprendizagem acelerada de l nguas estrangeiras criado na d cada de 1960 pelo m dico b lgaro Dr Georgi Lozanov Em 1978 um grupo de 25 observadores da Organiza o das Na es Unidas para a Educa o a Ci ncia e a Cultura UNESCO comprovou a efici ncia do m todo Portanto quando for estudar concentre se apenas nos livros e esque a a televis o o facebook o whatsapp ou quaisquer outras fontes de distra o Por que Voc N o Presta Aten o em Coisas Chatasg Como voc j sabe o sistema l mbico compreende a parte do c rebro respons vel pelo processamento das informa es com conte do emocional Isso funciona do seguinte modo a am gdala que repleta de dopamina usa esse neurotransmissor para etiquetar as informa es relevantes e com forte apelo emocional como se ela colocasse um post it emocional na informa o alertando ao c rebro memorize isto porque importante As coisas chatas s o incapazes de produzir esse efeito de libera o da dopamina pela am gdala e por isso dificilmente s o lembradas No entanto ainda que a informa o seja mon tona como uma aula chata por exemplo por quanto tempo em m dia uma pessoa consegue se esfor ar para manter a aten o Estudos afirmam que a faixa de tempo da concentra
12. 0 chamadas de ondas cerebrais cujas fregu ncias podem ser mensuradas em ciclos de Hertz Hz por meio de um aparelho de Eletroencefalograma EEG Os resultados do EEG mostram que existem 4 tipos de ondas cerebrais Beta Alpha Theta e Delta Essas ondas est o diretamente relacionadas com os estados mentais Os 4 tipos de ondas cerebrais 30 a Beta 13 30Hz s o as ondas mais r pidas associadas com o estado acordado normal isto de alerta consciente vig lia E o estado em que permanecemos a maior parte do tempo das nossas vidas O c rebro est constantemente mudando o foco de uma coisa para outra E timo para as situa es que exigem um grau elevado de aten o b Alpha n7 13Hz ondas um pouco mais lentas associadas com o estado acordado e alerta mas relaxado vig lia relaxada Nesse estado o c rebro est cheio de recursos e com a capacidade de focar em um ponto espec fico Voc est acordado e ao mesmo tempo livre de ansiedade e tens es desbloqueando as barreiras que impedem acessar a mem ria e o racioc nio mais apurado Por isso o estado Alpha o melhor estado que existe para o aprendizado Em breve voc vai aprender uma t cnica simples de como rapidamente alcan ar esse estado antes de iniciar qualquer sess o de estudos c Theta 4 7 2 s o ondas ainda mais lentas associadas medita o profunda e fase REM Rapid Eye Moviment do sono na qual acontecem os sonhos E o c
13. a Aprendizagem Acelerada um sistema de 4 passos para voc aprender pelo menos 3X mais r pido Ao adquirir este livro completo al m do conte do de 169 p ginas voc tamb m receber 3 B NUS EXCLUSIVOS E GRATUITOS Mapa Mental Manual de Memoriza o com Anki E book Pare de Procrastinar SUPER B NUS ESPECIAL acesso ao grupo secreto no facebook Voc ser redirecionado para a p gina do livro com mais informa es sobre o material
14. a n o a abordagem mais correta O mais importante adotar uma dieta equilibrada em sua rotina Se todo o seu corpo ficar mais saud vel certamente o seu c rebro funcionar melhor 32 Como esse livro n o sobre nutric o vou me limitar a indicar 6 regras alimentares gue se forem seguidas a risca vao transformar a sua sa de para melhor v O caf da manh a mais importante das refei es v Crie o h bito de se alimentar de 3 em 3 horas evitando o excesso v Equilibre todas as refei es com gordura insaturada carboidratos com ndice glic mico baixo de lenta e gradual absor o e proteinas Inclua fibras e cidos graxos como Omega 3 e Omega 6 v Beba em torno de 2 litros de gua por dia ingerindo preferencialmente antes dos momentos de sede v Inclua frutas verduras e legumes na sua dieta e v Antes de dormir fa a refei es leves Para aprender mais sobre nutri o recomendo o e book Intelig ncia Alimentar dispon vel no site da amazon com Para uma maior seguran a alimentar consulte uma nutricionista Ela vai elaborar um card pio ideal de acordo com as suas necessidades 33 Dormir Os jovens est o dormindo cada vez menos A sociedade moderna oferece tantos atrativos a internet que o diga que dormir parece ser uma perda de tempo O problema que todos n s sabemos que dormir pouco faz um grande mal para a sa de Basta passar uma noite em claro para notar os efe
15. antes na beira da estrada e algumas coisas come aram a surgir na minha mente Mais alguns metros e o carro teria despencado na serra do mar sem chance de sobreviv ncia Senti que estava desperdi ando a melhor parte da minha vida N o que participar de festas ou beber umas cervejas de vez em quando fosse um problema mas eu realmente estava exagerando Pensei na minha fam lia Em como meus pais ficariam mal se o pior tivesse acontecido A chuva que caia naquela escurid o parecia n o me incomodar Um sentimento de gratid o por estar vivo tomou conta de mim Era o momento de transformar a minha vida 12 Figuei alguns dias no hospital Apesar dos hematomas todos ficamos bem Assim gue me recuperei descobri gue perto da minha casa havia um Instituto de Desenvolvimento Pessoal chamado de C rebro e Comunicac o liderado pelo psic logo e professor Fl vio Pereira gue pouco tempo depois se tornaria o meu mentor Al m dos brilhantes conselhos ele me ensinou em seus cursos t cnicas de memoriza o leitura din mica e orat ria Essas t cnicas turbinaram a velocidade do meu aprendizado Desde ent o minha vida mudou Minhas notas se tornaram excelentes e passei a dar mais valor para os momentos com a minha fam lia e com meus amigos Depois de formado constru uma carreira de sucesso na advocacia e hoje aos 34 anos de idade sinto me realizado profissionalmente Nunca deixei de lado minha paix o pela aprendizagem acele
16. ch Transportation Institute EUA Instituto de Transportes da Virginia provou que ler ou digitar mensagens de texto ao mesmo tempo em que uma pessoa dirige aumenta em 23 vezes o risco de acidentes Em um primeiro momento essa constata o pode parecer confusa Afinal em certo n vel o c rebro executa mais de uma fun o ao mesmo tempo Enquanto voc l um livro o seu cora o continua batendo por exemplo 41 Todavia guando destaco a impossibilidade de executar multitarefas estou me referindo capacidade gue o c rebro tem de focar a aten o em algo Tamb m j foi dito que cada est mulo externo que ingressa pelos sentidos atinge uma regi o distinta do c rebro O som de uma m sica provoca uma rea diferente da letra dela por exemplo Portanto quando escutamos uma m sica com letra duas regi es do c rebro s o afetadas Com todas essas informa es j poss vel responder pergunta deste item Estudar escutando m sica n o tem problema desde que a m sica n o tenha letra E que se ela tiver a letra da m sica e o conte do do livro v o ficar disputando o tempo todo a aten o do seu c rebro j que a linguagem processada na mesma parte dele Como a m sica instrumental processada em outra parte poss vel sim estudar ouvindo um som em um volume baixo claro Existem estudos inclusive de que a m sica cl ssica especialmente a barroca composta entre os anos de 1600 e 1750 com 5
17. de Avalia o dos Estudantes PISA desde que o exame come ou a ser aplicado O p ssimo rendimento dos alunos em matem tica assim como em leitura e ci ncias contribui significativamente para esse desempenho negativo 52 Remando contra a mar o brasileiro Artur vila foi o vencedor do pr mio da Uni o Internacional de Matem ticos IUM de 2014 que equiparado ao Nobel nesta rea Esse fato prova que o problema n o est nos alunos brasileiros mas na precariedade do sistema de ensino Ser que t o dif cil aplicar as ideias da Finl ndia por exemplo que se mant m continuamente entre as primeiras posi es do ranking da educa o mundial 53 Chunks of Information A neuroci ncia usa o termo chunks para se referir a pacotes compactos de informa o que possuem um significado que s o gravados por uma rede de neur nios na mem ria de longo prazo e que podem ser acessados facilmente depois Elas formam um conjunto de atalhos mentais que facilitam a resolu o de problemas futuros Quando voc aprende a somar por exemplo e passa a fazer isso com facilidade porque formou um chunk Depois quando aprende as outras opera es forma novos chunks E como se fossem pe as de um quebra cabe a Quanto mais chunks pe as voc conhece e passa a entender como eles se relacionam entre si melhor compreende o sentido do todo Quebra cabe a representando a atribui o de sentido mediante a jun o de ch
18. e testar a si mesmo s o exemplos de como emitir esses alertas Ao longo da leitura voc vai aprender outras t cnicas Se voc estiver fazendo um curso ou assistindo a aulas essencial que voc estude preferencialmente sozinho e de forma ativa no mesmo dia da aula antes que se passe uma noite de sono O c rebro organiza as informa es durante o sono Logo se voc n o fizer esse processo no mesmo dia corre o risco de esquecer a maior parte da aula que foi assistida Assistir aula e dormir sem estudar uma forma ineficiente de aprender E tamb m n o adianta estudar durante o dia e n o dormir noite O Prof Pierluigi Piazzi Prof Pier tem uma m xima sobre isso Aula assistida hoje aula estudada hoje antes de uma noite de sono Grave isso Esse um dos grandes segredos para aprender e talvez seja uma das dicas mais importantes deste livro Fa a dessa frase um mantra Um ciclo de sono alternando as fases n o REM sono profundo e REM sonhos dura cerca de 90 minutos Durante uma noite toda ocorrem de 4 a 5 ciclos completos Embora existam evid ncias claras de que a fase n o REM seja fundamental para o aprendizado a fase dos sonhos tamb m parece exercer um papel importante nesse processo Por isso o ciclo de sono deve ser completo 35 As horas necess rias variam de acordo com o metabolismo de cada pessoa mas os especialistas afirmam que o ideal dormir em torno de 8 horas di rias
19. elhor maneira de estudar e quais s o os requisitos necess rios para passar na mat ria deles Muitos alunos sofrem n o por falta de intelig ncia mas porque ningu m os ensinou o caminho e os meios necess rios para ser um bom estudante Esse cen rio triste porque aprender a aprender umas das mais valiosas habilidades que voc pode ter Especialmente verdade nos dias de hoje da chamada era da sociedade de informa o na qual conhecimento sin nimo de poder Ouanto mais r pido voc aprender uma nova habilidade maiores s o as suas chances de sucesso Para se manter competitivo voc precisa aprender durante toda a sua vida Mas isso n o problema Pelo contr rio aprender pode ser extremamente prazeroso E s voc fazer da maneira correta No in cio deste livro vou te apresentar diversas evid ncias cient ficas sobre o funcionamento do c rebro e a melhor maneira de aprender utilizando essa ferramenta fant stica O c rebro humano a m quina mais poderosa que existe no universo E uma pena que ele n o venha com manual de instru es Isso n o deve mais ser motivo de preocupa o porque nos ltimos 40 anos os cientistas descobriram mais sobre o c rebro do que em todo o resto da hist ria da humanidade As informa es apresentadas neste livro v o desbloquear o imenso potencial desse rg o fundamental para o aprendizado Em seguida vou te mostrar a F rmula da Aprendizagem Acelerada ou seja
20. entes modos de pensar Isso te ajuda a aprender mais efetivamente De forma an loga quando queremos obter hipertrofia contra mos e relaxamos os m sculos in meras vezes E como se isso acontecesse com o c rebro Ele funciona melhor quando alternamos entre o modo concentrado e o modo relaxado 49 Voc s precisa fazer um pouco disso todos os dias para gradualmente reforcar as estruturas neurais Algumas vezes voc pode estar concentrado por muito tempo tentando resolver um problema matem tico sem obter sucesso modo focado Nesse caso aconselh vel relaxar um pouco fazer exerc cios f sicos divertir se enfim pensar em outras coisas Isso ajudar a visualizar o problema sob novas perspectivas e quem sabe a encontrar uma solu o inesperada Nem sempre as ideias que surgem por meio do modo difuso s o corretas Elas devem ser validadas pelo modo focado 50 Por que Muitas Pessoas N o Gostam de Matem ticas comum escutar um amigo ou algu m falando que n o gosta de matem tica N o existe uma nica raz o para isso Professores desqualificados que se arriscam a ensinar a mat ria possuem uma parcela de culpa para que essa sensa o seja reproduzida nos alunos O governo que n o prepara adequadamente os mestres tamb m Mas existe outra raz o que ainda mais prov vel que a matem tica envolve o racioc nio abstrato que demanda um esfor o maior para compreens o N o h d vida de que muito
21. es de Direito mais tradicionais do Paran Aquilo foi motivo de orgulho e alegria para mim e minha fam lia Foi um pr mio pelo esfor o dos meus pais e pela minha dedica o pessoal Durante a faculdade por m passei a participar de muitas festas Comecei a faltar algumas aulas e minhas notas eram med ocres Fazia apenas o suficiente para passar de ano N o tinha muitos planos nem ambi o profissional 11 Em uma sexta feira normal de 2005 e guase no final do expediente do meu trabalho recebi uma ligacao de Carlos Ele sugeriu gue fossemos passar o final de semana em Balne rio Cambori SC a praia mais famosa e badala do sul do Brasil com muitas festas e mulheres bonitas Topei na hora Sa do trabalho peguei o meu Chevrolet Celta 1 0 passei na casa do Carlos depois do Junior e ca mos na estrada Cambori fica a mais ou menos 225 km de Curitiba Na poca eu usava culos tinha 4 graus de miopia Viajar a noite nao era uma boa ideia Especialmente com chuva Eu lembro como se fosse hoje Tocava Jumping Jack Flash dos Rolling Stones no r dio J t nhamos percorrido uns 50km guando de repente em uma curva eu escutei Junior gritando Cuidado O carro derrapou para fora da estrada ca mos em um buraco de uns 5 metros de altura e sofremos um impacto muito forte Tudo ficou escuro Aos poucos fui retomando a consci ncia quando escutei Carlos implorando para que eu sa sse do carro Sentei por alguns inst
22. h es tem gue gastar 9 horas por dia se alimentando de comida crua E mais ou menos esse tempo gue n s ter amos gue gastar para realizar 8 mesma tarefa considerando gue temos em m dia um pouco menos de peso mas em compensac o um n mero maior de neur nios Por m aconteceu um fato na hist ria da humanidade gue nos fe dar um salto evolutivo aprendemos a cozinhar Nenhum outro animal faz isso Cozinhar nos permite obter rapidamente a quantidade necess ria de energia para sustentar nosso c rebro durante um dia inteiro Com isso sobra tempo para fazermos outras atividades em vez de passarmos o dia todo correndo atr s de comida Ent o voltando pergunta inicial O que nos faz especiais A resposta que quando comparados aos demais animais inclusive aos primatas nosso c rebro maior do que deveria ser tem mais neur nios do que deveria ter e usa mais energia do que deveria usar E como isso poss vel Para Suzana Herculano Houzel isso poss vel porque n s somos os nicos seres vivos que sabem cozinhar Incr vel n o Para assistir a palestra completa da neurocientista Suzana Herculano Houzel no TED Talks Voc pode optar pela legenda em Portugu s 19 Tr s C rebros em Um O neurocientista Paul MacLean na obra The Triune Brain in Evolution constatou gue o c rebro formado por tr s partes principais gue estao ligadas a diferentes aspectos evolutivos do ser humano a C rebro repti
23. hamado sono leve Predomina na segunda metade do sono d Delta m 0 1 4Hz s o as ondas mais lentas de todas associadas fase de sono profundo Predomina na primeira metade do sono E principalmente nessa fase em que h o efeito reparador do c rebro Ele organiza as informa es ou seja joga fora as mon tonas maioria e fixa na mem ria de longo prazo as mais interessantes poucas Assim o c rebro fica limpo e preparado para receber novas informa es no dia seguinte Em breve voc vai aprender qual o segredo para gravar na mem ria de longo prazo 31 Comer Dormir e Fazer Exerc cios F sicos Essas tr s atividades s o indispens veis para a conserva o da sa de como um todo Obviamente elas tamb m provocam reflexos no funcionamento do c rebro Agora do ponto de vista cient fico voc vai descobrir de que maneira isso ocorre e a import ncia de se adotar h bitos saud veis A Organiza o Mundial da Sa de OMS define a sa de como o bem estar f sico social e mental e n o somente a aus ncia de enfermidade Comer Como eu mencionei embora tenha 2 do peso corporal o c rebro usa 25 1 4 da energia que voc consome diariamente Isso equivale a cerca de 500 kg cal em uma dieta de 2000 kg cal E muita coisa Resta saber ent o qual o combust vel que otimiza o funcionamento do c rebro Existem por a diversas dietas espec ficas para o c rebro Do ponto de vista nutricional ess
24. i colocar somente o que existe de mais interessante e efetivo no que diz respeito s t cnicas de aprendizagem acelerada Eu sei que voc uma pessoa ocupada e eu respeito muito o seu tempo N o faria o menor sentido escrever um livro sobre como aprender mais r pido com 500 p ginas n o mesmo N o se engane as informa es contidas aqui s o capazes de transformar a sua vida Acredite nisso Pode ter certeza gue eu mais do gue gualguer outra pessoa torco para o seu sucesso Aprecie a leitura do livro Um forte abraco F bio Manfrin F rmula da Aprendizagem Acelerada www revolucaonoaprendizado com br MINHA BREVE HISTORIA Eu abri os olhos e escutei meu amigo Carlos gritando Vamos sair do carro Carlos estava no banco de passageiro tentando se desvencilhar do cinto de seguran a para sair rapidamente Eu estava no banco do motorista Com muito esfor o tentei abrir a minha porta e n o consegui Ela estava esmagada e presa contra um monte de terra Olhei para o banco de tr s e perguntei a Junior se ele estava bem Ele balan ou a cabe a afirmando que sim Conseguimos deixar o carro pela porta do Carlos Eu sentia uma dor insuport vel no peito Cheguei a pensar que estava com hemorragia interna Essa dor foi causada pela for a do impacto Por sorte todos estavam usando cinto de seguran a At mesmo Junior que estava no banco de tr s embora isso n o seja muito comum Esse acidente automobil stico
25. ior parte das fun es org nicas N o muito dif cil incluir essa pr tica na sua rotina O segredo come ar Depois os benef cios ser o t o evidentes que voc n o vai conseguir mais parar O melhor presente que voc pode dar ao seu c rebro s o os exerc cios f sicos Eles s o de longe mais efetivos do que qualquer droga hoje dispon vel no mercado para ajudar a aprender melhor Dr Terrence Sejnowski Salk Institute for Biological Studies 39 CONCLUSAO Alimentar se de forma eguilibrada dormir bem e praticar exerc cios f sicos regulares potencializam o funcionamento do c rebro de modo gue voc ir exercer plenamente as suas atividades cognitivas aprendendo mais r pido e melhor 40 Voc Pode Ouvir Musica Enquanto Estudas E Realizar Multitareftas lt Depende Pesquisas neurocient ficas recentes demonstram que somos incapazes de prestar a aten o e executar conscientemente mais de uma tarefa ao tempo E isso mesmo Essa no o de que somos multitarefas um mito O c rebro processa as informa es de forma sequencial ou seja uma de cada vez John Medina afirma que uma pessoa que sofre interrup es demora 50 mais tempo para concluir uma tarefa E n o para por a Ela tamb m erra 50 mais Al m disso o c rebro precisa de algumas fra es de segundo para alterar as rea es qu micas necess rias para mudar o foco da aten o Nesse sentido uma pesquisa da Virginia Te
26. itos nefastos que isso causa em sua rotina A falta de sono est associada a uma variedade de situa es desagrad veis incluindo dores de cabe a depress o infarto diabetes e at mesmo morte prematura Pesquisadores descobriram que o simples fato de ficar acordado produz determinadas subst ncias t xicas no c rebro E como o c rebro se livra desses venenos Quando voc dorme as c lulas neurais encolhem Isso provoca um aumento de espa o entre elas desbloqueando um fluxo que se encontrava interrompido nesse momento que determinadas subst ncias passam sobre as c lulas limpando as toxinas Assim tenha em mente que dormir n o perda de tempo mas na verdade o modo pelo qual o c rebro encontrou para continuar limpo e saud vel Os cientistas descobriram tamb m que o c rebro nunca para de funcionar inclusive durante o sono A pergunta o que ele faz enquanto estamos dormindo e qual o papel disso para o aprendizado Os cientistas j chegaram a algumas conclus es interessantes 34 A primeira delas a gue o sono exerce um papel fundamental para o aprendizado refor ando as conex es neurais e consolidando o que foi estudado na mem ria de longo prazo E durante o sono que o c rebro descarta as informa es menos importantes e grava as mais significativas E como ele sabe o que importante voc que tem que dizer isso a ele durante o dia Fazer escrever usar cores elaborar esquemas
27. izagem acelerada servem para potencializar a sua capacidade de processar armazenar e acessar uma determinada informa o Ainda que voc j use todo o seu c rebro com as t cnicas corretas n s vamos aumentar o poder de fogo dele Um carro 2 0 tamb m usa todo o seu motor mas um motor 2 0 turbo te faz chegar ao destino muito mais r pido 27 O que faz a diferen a n o quanto do c rebro voc usa e sim como voc o usa o que exige do seu c rebro como o trata que informa es lhe oferece como as explora e as combina Suzana Herculano Houzel 28 Os 4 Tipos de Ondas Cerebrais Os neur nios constituem a unidade funcional e cognitiva do sistema nervoso Eles possuem a seguinte estrutura b sica corpo celular dendritos e ax nios O c rebro humano tem 86 bilh es de neur nios e cada um deles pode se conectar com at outros 20 mil formando assim uma rede de conex es extremamente complexa e com uma capacidade quase infinita Para destacar essa capacidade Robert Ornstein e Richard Thompson na obra The Amazing Brain chegaram a afirmar de forma figurada que o n mero de poss veis interconex es entre os neur nios seria maior do que o n mero de tomos no universo Neur nios 29 As conex es entre os neur nios 580 chamadas de sinapses e ocorrem por meio dos ax nios Durante as sinapses eles trocam impulsos el tricos gue transmitem informacoes entre si Essas correntes el tricas 58
28. liano b Sistema l mbico e c Neoc rtex Cada uma dessas partes exerce fun es espec ficas Eu pretendo focar naquelas fun es que s o mais importantes para a aprendizagem acelerada Neocortex Rational or Thinking Brain Limbic Brain Emotional or Feeling Brain Reptilian Brain Instinctual or Dinosaur Brain Imagem retirada do site http neuromarketingattraction wordpress com 20 0 C rebro Reptiliano Instintivo a parte mais primitiva do c rebro gue est localizada na base da estrutura E conhecida como c rebro reptiliano justamente porque compartilhada com formas menos evolu das de vida como os r pteis Essa rea respons vel pelo instinto de sobreviv ncia e pelas fun es vitais batidas do cora o respira o press o sangu nea O comportamento instintivo possui reflexos importantes no processo da aprendizagem acelerada e por isso vamos compreender melhor como isso funciona Dr Joe Mccullough autor do livro Accelerated learning techiniques for students afirma que toda vez que nos sentimos amea ados ou assustados nosso c rebro reptiliano age e consequentemente passamos a restringir o acesso s fun es cerebrais mais complexas e elevadas tal como o nosso pensamento cr tico Nessas ocasi es a adrenalina se espalha pelo corpo ficamos com alto n vel de stress e entramos no modo de sobreviv ncia N o h tempo para pensar demais Primeiro preciso se manter vivo
29. mais f cil para o c rebro e tamb m a mem ria lidar com assuntos concretos isto que possuem algum tipo de conex o ou associa o com a realidade Pensamentos abstratos formam conex es neurais fracas A nica maneira de fortalec las aumentando o grau de concentra o e principalmente praticando com bastante frequ ncia as formas de resolu o dos problemas Em outras palavras os alunos precisam resolver muitos exerc cios Somente dessa forma os caminhos neurais se refor am permitindo a constru o de um aprendizado duradouro Por isso uma p ssima ideia mostrar aos alunos a resolu o pronta e acabada dos problemas Eles precisam encontrar as solu es por conta pr pria 51 Tamb m 80 adianta resolver muitos exerc cios de forma cont nua As pesguisas demonstram gue para fortalecer as conex es neurais essencial fazer intervalos regulares Ali s justamente durante os intervalos e os momentos de descanso e relaxamento que essas conex es se solidificam Practice makes permanent 1 0000 999 00000 0000000000000 000000000 000000 00000 0000000000 A pr tica fa o conhecimento permanente Padr es neurais de pensamento se consolidando conforme a pr tica Learning how to learn coursera org Para aprender matem tica fundamental fazer muitos exerc cios O Brasil ocupa uma das ltimas posi es no Programa Internacional
30. mem ria de longo prazo Exerc cios F sicos Os exerc cios f sicos afetam positivamente o c rebro e o aprendizado As pesquisas cient ficas afirmam que sim Dr Fred H Gage do Salk Institute localizado na Calif rnia EUA descobriu que a pr tica de exerc cios f sicos estimula o nascimento de neur nios na regi o do hipocampo cerebral mesmo na idade adulta Esse processo chamado de neurog nese Conforme afirmei o hipocampo exerce fun es essenciais para a memoriza o e o aprendizado 37 Al m disso a pr tica regular e moderada de atividade f sica aumenta os n veis de serotonina dopamina e norepinefrina no c rebro Esses tr s neurotransmissores provocam uma sensa o de prazer e est o diretamente associados sa de mental Os exerc cios tamb m melhoram o fluxo sangu neo no c rebro levando glicose e oxig nio essenciais para o bom funcionamento do rg o Quanto melhor o c rebro funcionar mais f cil fica aprender De acordo com John Medina um estudo com idosos revelou que duas sess es de exerc cio aer bico por semana reduzem 8 metade o risco de dem ncia generalizada e em 60 a probabilidade de ocorr ncia do mal de Alzheimer Uma caminhada de 20 minutos di rios reduz em 57 o risco de um Acidente Vascular Cerebral AVC Os exerc cios tamb m auxiliam na preven o e no tratamento da depress o e dos sintomas da ansiedade promovendo autoconfian a e bem estar psicol gico Os benef
31. mente ativos 45 Nos ltimos anos virou moda o discurso entre os educadores de que o ensino tem que ser personalizado para se adequar ao estilo preferido de cada aluno Embora isso seja verdade apenas uma parte dela As pesquisas demonstram que para fins de reten o o ideal usar todos os estilos de aprendizagem simultaneamente na medida do poss vel Voc j viu que cada sentido afeta uma parte diferente do c rebro Por isso n o h d vida de que a mem ria ser mais forte quanto mais reas do c rtex forem estimuladas Use o seu estilo preferido mas n o se esque a dos demais 46 Duas Formas de Pensar Focada e Difusa Pesquisadores descobriram que n s temos fundamentalmente duas formas diferentes de pensar a focada e a difusa Veja como o c rebro se comporta em cada uma delas Diffuse Mode Focused Mode Caminhos neurais formados pelos dois modos diferentes de pensar focado e difuso Learning how to learn coursera org 47 a Modo Focado quando voc se concentra intencionalmente em algo ou seja quando est tentando entender aprender ou resolver um assunto ou problema E o padr o de pensamento mais familiar Ele ocorre por exemplo quando voc realiza uma simples conta de somar ou desenvolve ideias mais avan adas como cr tica liter ria ou c lculos complexos E como se as conex es neurais se formassem sobre caminhos conhecidos E um modo de pensar mais previs
32. que as partes do sistema l mbico que s o relevantes para entender a aprendizagem acelerada s o O t lamo a am gdala e o hipocampo O t lamo funciona como um centro de distribui o As informa es visuais auditivas e cinest sicas provenientes dos sentidos entram no t lamo onde s o categorizadas e enviadas para diferentes partes do c rebro para processamento Na verdade o t lamo envia as informa es sensoriais em duas dire es a neoc rtex gt c rtex sensorial c rtex visual c rtex auditivo e c rtex somatossensorial b amigdala centro de controle emocional 22 As emo es como medo ansiedade stress ou amea a MASA s o identificadas na am gdala que imediatamente comunica o c rebro reptiliano para iniciar a resposta instintiva de sobreviv ncia E nessa hora que o aprendizado fica completamente prejudicado e o estado de p nico toma conta E por isso que as emo es positivas como relaxamento alegria e divers o s o extremamente importantes para o processo de aprendizado O hipocampo que est localizado pr ximo ao centro do c rebro o local respons vel pelo controle da mem ria Ele armazena as mem rias de curto prazo e decide quais delas ser o enviadas ao c rtex para se tornarem mem rias de longo prazo O hipocampo tamb m funciona para recuperar essas mem rias quando forem acessadas em momento futuro O principal compreender que o sistema l mbico controla as emo es e a mem
33. rada Acredito que essa uma das habilidades mais importantes na sociedade moderna Depois que conheci o Prof Fl vio passei a devorar livros sobre o assunto Conheci diversos autores do Brasil e do exterior Eu queria encontrar respostas para as seguintes perguntas Qual o segredo dos melhores alunos O que fazem e como estudam os que passam nas primeiras posi es de vestibulares e concursos p blicos E poss vel aprender mais r pido e com maior efici ncia Ser que eles nasceram com algum tipo de genialidade ou s o pessoas comuns Ap s anos de pesquisa ao me deparar com as respostas decidi que era o momento de transmitir essa mensagem para o mundo e ajudar o maior n mero poss vel de pessoas Escolhi ensinar aprendizagem acelerada como uma miss o de vida 13 A minha maior satisfacao ver o resultado acontecendo na vida das pessoas gue eu ajudo Eu guero fazer o mesmo contigo Consolidei o que aprendi neste livro e agora disponibilizo a voc porque tenho a plena convic o de que tamb m deseja estar entre os melhores Esta obra vai te proporcionar as condi es para fazer isso em tempo recorde 14 CAP TULO 1 O FANT STICO PODER DO SEU C REBRO Por que come ar pelo c rebro humano Porque ele o computador mais poderoso e complexo do universo Apesar disso essa m quina brilhante que nos d a oportunidade de aprender coisas novas todos os dias n o vem com um manual de instru es Nos ltimos
34. rias em uma praia paradis aca do Caribe depois de passar no concurso para o gual est estudando sem d vida est procurando uma forma de se motivar por meio de um est mulo a producao de dopamina Serotonina neurotransmissor que possui forte efeito nas fun es cognitivas no humor no sono na mem ria e no aprendizado A aus ncia dessa subst ncia a causa de in meras patologias como ansiedade depress o e ins nia Alimenta o balanceada e a pr tica regular de exerc cios f sicos estimulam a produ o de serotonina Ela est relacionada com os estados emocionais j tendo sido demonstrado que as emo es exercem um papel essencial para o aprendizado Quanto maior a carga emocional maior a chance de memoriza o de um fato Dopamine Pathways Serotonin Pathways Frontai cortex Striatum Substantia nigra Nucleus accumbens VTA Functions Reward motivation Hippocampus Functions Pleasure euphoria Mood Motor function Memory fine tuning processing Compulsion Sleep 4 Perseveration Cognition Raphe nuclei Diferentes reas de atua o da dopamina azul e da serotonina vermelho no c rebro humano Learning how to learn 58 coursera org CAP TULO 2 F RMULA DA APRENDIZAGEM ACELERADA FAA3X ADQUIRA A VERS O COMPLETA HOJE MESMO GOSTOU DO QUE LEU AT AQUI O MELHOR AINDA EST POR VIR O pr ximo cap tulo fala da F rmula d
35. sentidos a c rtex visual tudo que voc v b c rtex auditivo tudo o que voc ouve c c rtex somatossensorial todos os movimentos que voc faz com o seu corpo ou informa es obtidas pelo tato Cada parte do c rtex visual auditivo e somatossensorial processa essas informa es recebidas do t lamo e as envia para o c rtex pr frontal regi o respons vel pela mem ria de trabalho Aquilo que voc est pensando agora por exemplo est sendo processado nessa regi o Para que seja armazenada como mem ria de longo prazo a informa o retorna para o c rtex visual auditivo e somatossensorial sendo gravada em locais distintos E aqui est outra constata o essencial para a aprendizagem acelerada se os diferentes tipos de mem rias s o armazenados em distintas partes do c rebro significa que para armazenar mais profundamente uma informa o n s temos que receb la por meio dos m ltiplos sentidos 25 Os Dois Hemisf rios Cerebrais Em 1981 o neurobiologista Dr Roger Sperry recebeu o pr mio Nobel por suas descobertas sobre a especializa o funcional dos hemisf rios cerebrais A partir de ent o surgiu uma enxurrada de livros afirmando que o lado esquerdo do c rebro tinha fun es completamente diferentes daquelas presentes no lado direito Enquanto o esquerdo seria l gico e racional o direito seria emocional e art stico Na verdade a conclus o da pesquisa do Dr Sperry n o conclu a e
36. st ncia de provas cient ficas os professores de col gios e universidades continuem ignorando essa regra e despejando o mesmo assunto ininterruptamente durante 50 minutos sobre os alunos Para Medina se manter os alunos interessados em uma aula fosse um neg cio o ndice de fracasso dessa atividade seria de 80 44 Os 3 Esfilos de Aprendizagem Existem tr s estilos b sicos de aprendizagem gue formam o acr nimo VAC Visual Auditivo e Cinest sico Esses estilos constituem os sentidos pelos quais absorvemos as informa es do mundo exterior O paladar e olfato embora tamb m sejam sentidos n o s o importantes para fins de acelerar o aprendizado Vou explicar melhor o que cada um dos tr s significa a Visual estudantes que aprendem melhor vendo ou seja por meio de figuras diagramas v deos linguagem corporal do interlocutor etc T m inclina o maior para a arte do que para a m sica Memorizam melhor quando veem do que quando ouvem b Auditivo estudantes que aprendem melhor ouvindo Gostam de escutar arquivos de udio de participar de discuss es de receber instru es verbais e estudar em voz alta Preferem m sica arte Memorizam melhor o que escutam do que aquilo que veem c Cinest sico estudantes que aprendem melhor fazendo Adoram manipular mover tocar e participar de experi ncias em que est o diretamente envolvidos Gostam de esportes e de gesticular Memorizam melhor quando est o fisica
37. ste livro fruto de muita dedicac o e estudos para ajudar as pessoas com informac es teis Depois de tanto trabalho descobrir gue sua obra est sendo pirateada extremamente frustrante e desestimulante para gualguer autor Denuncie a pessoa gue vendeu ou forneceu uma c pia pirata deste livro enviando um email para contato revolucaonoaprendizado com br Imediatamente tomaremos as provid ncias legais e criminais Obrigado irata h foras SUM RIO INTRODU O MINHA BREVE HIST RIA CAP TULO 1 O FANT STICO PODER DO SEU C REBRO CAP TULO 2 F RMULA DA APRENDIZAGEM ACELERADA CAP TULO 3 T CNICAS INCR VEIS PARA TURBINAR SUA MEM RIA CAP TULO 4 AUMENTE EM AT 400 A VELOCIDADE DA SUA LEITURA CONSIDERA ES FINAIS REFER NCIAS INTRODUCAO Parab ns O fato de voc estar lendo esse livro significa que voc um estudante dedicado e que pretende alcan ar o sucesso na escola na faculdade no trabalho ou na sua vida de uma forma geral As t cnicas de aprendizagem acelerada apresentadas nas pr ximas p ginas v o te mostrar como aprender pelo menos 3X mais r pido Isso eu te garanto Voc vai aprender mais em menos tempo Basta que voc coloque em pr tica as dicas que vai encontrar aqui Infelizmente a maioria das escolas e universidades n o ensina as habilidades necess rias para aprender com efici ncia Para piorar grande parte dos professores assume que voc j sabe a m
38. transformou a minha vida para sempre Eu vou te contar rapidamente como isso aconteceu Eu nasci em uma cidade pequena do interior do estado do Paran Tive a sorte de estudar durante minha inf ncia e adolesc ncia em um col gio de freiras 10 Ainda que eu n o concordasse com alguns m todos de ensino aprendi com elas desde cedo a import ncia da disciplina para alcan ar o sucesso Aprendi que a dedica o era mais importante do que o talento E para mim isso fez uma enorme diferen a ao longo dos anos que seguiram Durante a minha adolesc ncia emergiu o sonho de passar no vestibular assim como acontece com a maioria dos jovens brasileiros Naquela poca em meados do ano 2000 havia poucas universidades e oportunidades de trabalho em cidades do interior Por isso o desejo de todo adolescente era fazer um cursinho pr vestibular na capital do Estado e ingressar em uma universidade por l mesmo Comigo n o foi diferente Meus pais eram servidores p blicos e diante dessa minha necessidade decidiram se mudar para Curitiba A situa o financeira deles n o era das melhores N o raro durante esse per odo eles exerceram duas ou mais atividades para aumentar a fonte de renda da fam lia Ainda assim n o conseguiram me matricular no melhor cursinho pr vestibular da capital Fiz um de qualidade mediana e que hoje nem existe mais Com muita dedica o e esfor o consegui passar no vestibular de uma das faculdad
39. um sistema passo a passo pr tico e til que voc tem que seguir para aprender 3x mais r pido Essa f rmula n o aumenta apenas a velocidade mas tamb m o poder de reten o do conte do Ela resultado de mais de 15 anos de estudo das t cnicas de aprendizagem acelerada N o duvide da capacidade que ela tem para transformar a sua forma de estudar Apenas a aplique e ver os resultados acontecerem em tempo recorde Depois escrevi um cap tulo espec fico para as t cnicas de memoriza o e outro para as de leitura din mica Essas duas partes v o aumentar o seu poder de fogo na aplica o da f rmula Algumas estrat gias adotadas no m todo s v o ficar mais claras quando voc fizer a leitura desses cap tulos No primeiro deles eu consolidei as melhores t cnicas de memoriza o que existem J no segundo eu mostro como aumentar em at 400 a velocidade da sua leitura E simplesmente incr vel n o Como voc vai notar este livro foi escrito em uma linguagem coloquial quase em um tom de conversa entre amigos Isso proposital Tenho plena convic o de que dessa forma consigo manter uma conex o maior com meus leitores Um dos fundamentos da aprendizagem acelerada n o ser prolixo nem chato Apesar da linguagem informal adotada voc vai se surpreender com a quantidade de informa o til que foi condensada nas pr ximas p ginas O livro n o muito longo justamente por esse motivo Eu procure
40. unks pe as Learning how to learn coursera org 54 A compreens o do sentido de uma ideia facilita o processo de memoriza o Por isso quanto mais chunks voc conseguir formar sobre um assunto maior ser a chance de memorizar os novos conhecimentos adquiridos Mas como esses blocos de informa o se formam O primeiro passo para form los focar a aten o em uma parte espec fica do que se deseja aprender Se voc se distrai com a TV facebook ou mensagens de texto enquanto estuda o processo ser mais dif cil Quando voc come a a aprender alguma coisa voc est criando novos padr es neurais e os conectando com padr es existentes que est o espalhados por diferentes reas do c rebro Dendrite Forma o de um chunk esq e conex o entre eles no c rebro dir Learning how to learn coursera org O segundo passo consiste em entender a ideia b sica do assunto que voc est tentando aprender Para isso voc pode alternar entre o modo focado e o modo difuso de pensamento 55 poss vel criar um chunk sem entender a mat ria mas ele ser in til se n o estiver conectado com nenhum outro bloco de informa es Entender o assunto tamb m n o suficiente para criar um chunk A melhor maneira de fazer isso aplicar o conhecimento e testar a si mesmo Por fim o ltimo passo para criar um chunk colocar a nova informa o em um contexto ou seja descobrir quando ela
41. vel Mas o que acontece quando o problema no qual voc est trabalhando precisa de novas ideias ou abordagens Ideias que voc nunca teve antes Voc n o sabe onde esse padr o est ou como ele Para obter esse novo padr o de pensamento voc precisa de um modo diferente de pensar o modo difuso Observe como ele funciona b Modo Difuso um estilo mais relaxado de pensar Est relacionado com um conjunto de estados neurais de repouso As conex es neurais buscam novos caminhos para se formar movendo se amplamente em diferentes dire es at que de repente encontram uma nova perspectiva para um mesmo objeto nesse instante que surge um insight uma nova ideia que pode ajudar a resolver o mesmo problema de outra maneira Salvador Dal pintor surrealista do s culo XIX um grande exemplo de uso do modo difuso de pensar 48 Salvador Dal e a obra A persist ncia da mem ria As evid ncias demonstram que ou voc est no modo focado ou no modo difuso mas nunca nos dois ao mesmo tempo E como se cada modo representasse um lado de uma mesma moeda Voc n o consegue ver os dois lados ao mesmo tempo Estar em um modo de pensar significa limitar o acesso ao outro Como esses dois modos de pensar se relacionam com o aprendizado Quando voc est aprendendo algo novo especialmente algo mais dif cil e que leva um pouco mais de tempo a sua mente precisa ter a habilidade de variar entre os dois difer
42. xatamente ISSO Recentemente com o avan o da neuroci ncia e com aux lio dos exames de Resson ncia Magn tica Funcional por Imagem fMRI ficou comprovado que n s usamos os dois hemisf rios cerebrais o tempo todo Embora uma ou outra fun o seja predominante de um lado o fato que ambos sempre participam da forma o do pensamento A neurocientista Suzana Herculano Houzel esclarece que hoje a comunidade cient fica sabe que tanto o racioc nio quanto a criatividade s o capacidades que envolvem o funcionamento de estruturas presentes nos dois lados do c rebro ao mesmo tempo 26 Verdade que N s Usamos s 10 do Cerebro Suzana Herculano Houzel afirma ainda que n o h nenhuma base cient fica para comprovar que n s usamos apenas 10 do c rebro Na verdade como foi dito todo o c rebro est em funcionamento o tempo todo at mesmo quando estamos dormindo Outra coisa saber se voc est ou n o usando de forma apropriada o seu c rebro E como podemos descobrir isso N o muito dif cil Uma pessoa usa de forma errada o c rebro quando n o consegue alcan ar um resultado desejado e poss vel Ler 10 mil palavras por minuto imposs vel mas voc pode duplicar ou at mesmo triplicar a sua velocidade de leitura com as t cnicas corretas E mesmo assim voc n o tem feito isso tem O mesmo racioc nio vale para aprender uma nova l ngua e qualquer outra habilidade As t cnicas de aprend
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