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1. A SBPNL e A PNLeasua S vida pessoal a Programa o Neurolinguistica Um pouco WWW PNL COM BR Agradecemos por fazer o download desse e book sobre Progra ma o Neurolingu stica E damos parab ns por sua iniciativa Ao buscar informa es sobre uma ferramenta t o ben fica para sua vida voc mostra um empenho invej vel em se tor nar uma vers o melhor de voc mesmo Esse justamente o objetivo principal da PNL reconhecida como a f rmula da excel ncia humana Paraaproveitar melhor os benef cios oferecidos pela PNL vamos oferecer aqui mais informa es sobre como ela surgiu e como tem ajudado milhares de pessoas em todo o mundo a atingir a excel ncia em todos os aspectos da vida pessoal e profissional A PNL como um manual de instru es para a mente Trata se de uma ferramenta comportamental altamente eficaz capaz de curar fobias diminuir ansiedade reduzir estresse e supe rar neuroses permitindo tamb m melhorar as rela es com os outros e com voc mesmo Al m de superar dificuldades a PNL permite que voc modele pessoas bem sucedidas para conseguir realizar todos os seus objetivos E uma vez ciente da sua capacidade voc poder descobrir que melhor do que pensa em diferentes reas da sua vida de hist ria As t cnicas da PNL foram desenvolvidas na Universidade da Calif rnia na d cada de 1970 pelos norte americanos Richard Bandler e John Grinder Na poca o
2. E esta afirma o pode ser mais abrangente do que parece Pode ser verdadeira e v lida para mulheres e homens ver dadeira para a humanidade As pessoas apenas querem ser felizes nas suas casas com suas fam lias no seu meio social e na sua atividade profissional Elas praticam um repert rio inimagin vel de a es e estrat gias para atingirem o objeti vo maior que parece ser o que as move para frente dia ap s dia Produzir prosperar aumentar seu conhecimento sobre a vida e sobre sua pr pria exist ncia Fazer felizes a pessoas com quem convivem deixar legados e lembran as perenes das per sonalidades especiais generosas diferentes peculiares ni cas que h milh es de anos servem evolu o Deixar marcas positivas em sua passagem t o curta por este planeta Se antes ramos ca adores coletores em seguida desenvol vemos atividades agr colas e nos cercamos de animais que podiam nos alimentar e facilitar nosso trabalho Reunidos em cl s depois em fazendas coletivas e por fim em povoados e cidades Mais recentemente aprendemos que o trabalho si n rgico mais eficiente mais produtivo e muitas vezes mais A PNL e a sua inspirador E hoje a unidade laboral sin rgica em que tantos contribuem e influenciam passou a ser chamada de Empresa e ali homens e mulheres trabalham criam e inovam com foco na prosperidade e na evolu o E as nossas atividades laborais cada vez mais desafiadoras s o um ca
3. o E realizando isso como voc se tornar uma pessoa melhor Que qualidades ter esta nova pessoa que n o deve mais a bancos cart es cheques especiais Levante todas as qualidades que voc ter e o fa a de forma que seja bem atraente o suficiente para voc querer muito Hf a Ts t Di i LI a a j o PUR d r i d ul A k Riz Li FE a al pa LI a n yd s r 1 a E r i 4 E m E i T 1 Pi H E e E m r rax a i i Y i a P i a F a i ow ar Y l i tyi q 96 i a E e e ill a i d F al P a ri 4 4 r a us ig 4 Lj p j a a T Fa p v t E E i b sa E 4 Fa wid r i a b E a iu i RR a r l 7 4 2 AUS H i j i uu n wv t a ur gt 7 2 E q E D i 4 T jd M em gu e a r t VE A d j dq id ep al sm k F v PPS E dy F ob d WM DL 4 k a iw 5 2 ko P br i q i 4 s i yes o fa tis ir is 1 A d reus 4 a f F amd T x i pa s i L t a i Li xg i EE ES ANM amt a La i a 1 i bd t E ba 21 i F r m gt EE k i i Ws 4 r u F r i E T D x Ed E a u elo mg acu i ds L 2 n k p Fh dr Y rt ls X i Lh E o m a o La qa Ti 1 1 da e E
4. zer isso e eu posso garantir lhe que com um pequeno treino voc vai conseguir resultados satisfat rios Lembre se de um momento que esteve concentrado em algo muito importante que acontecia em sua vida Voc se dava conta dos barulhos que aconteciam a sua volta Ou mesmo dos cheiros tempe ratura imagens Pois provavelmente voc estava t o envol vido com o que estava fazendo acontecendo que conseguiu deixar tudo que n o era importante para segundo plano Um recado final Ningu m tem o poder de te machucar te ferir acabar com o seu dia se voc n o deu este poder a esta pessoa Desta forma voc o respon s vel direto e nico por se sentir bem ou mal como quer se sentir a partir de agora Copyright SBPNL 2011 Proibida a reprodu o total ou parcial sem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte A PNL e a sua O que deseja uma mulher Aime Frota Merheb Instrutora da SBPNL O primeiro a fazer esta pergunta n o foi formalmente um marido apaixonado e desconcertado pelos paradoxos e pelos meandros do pensamento feminino Tamb m n o foi Mel Gi bson em uma com dia rom ntica que marcou presen a Foi um grande estudioso da alma humana Sigmund Freud E pelo que sei ele se foi sem encontrar respostas Ousadamente eu me permito responder de maneira bem generalizada e aparentemente simplista pergunta que tem tomado tanto tempo de mentes indagadoras Sabe A mulher quer ser feliz
5. a pessoal a Neuro Linguistic Programming ou Programa o Neurolingu stica em portugu s Alguns anos depois em 1981 criamos a SBPNL Sociedade Brasileira de Programa o Neu rolingu stica respons vel por introduzir a PNL no Brasil Ap s milhares de treinamentos de aplica o e forma o e de cursos corporativos temos o orgulho de hoje ser o maior centro de excel ncia em PNL da Am rica Latina o lugar onde s o gera das as novas ideias estudos e pesquisas na rea Copyright SBPNL 2011 Proibida a reprodu o total ou L TBR WWW PN COM parcial sem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte A PNL e a sua S x vida pessoal Por que PNL O nome Programa o Neurolingu stica resume seus tr s pila res de sustenta o O neuro remete mente onde processa mos nossas experi ncias por meio dos cinco sentidos Lingu s tica refere se linguagem ou a outras formas de comunica o n o verbal O termo programa o pode ser entendido como uma compa ra o entre a mente humana e um computador o c rebro o hardware enquanto a mente os pensamentos e os com portamentos comp em o software ou seja O programa que define como o computador interpreta os dados recebidos O que a PNL pode fazer por voc A PNL pode mudar padr es de comportamento a longo prazo e ser aplicada onde quer que haja pessoas Com suas ferra mentas voc pode livrar se de medos fobias maus h bitos e comp
6. A PNL e a sua O que precisar de 1 m s 3 meses 6 meses 1 ano 2 anos Neste momento voc ter 5 listas E hora de ir ao Plano de A o Por exemplo Quero fazer c pia das chaves da casa da praia Em um dia resolvo Quando Pr xima semana at quarta feira timo Pr ximo item de 1 dia e assim por diante Isso o deixar ocupado por algumas horas E voc se sentir muito bem quando ticar o primeiro item resolvido Sabe o que come ar acontecer Voc estar fechando vaza mentos de energia E ter mais para fazer as outras tarefas A id ia vem do Life Coaching que o encoraja a ir al m dos seus limites e juntamente com a boa formula o de objetivos da Programa o Neurolin gu stica o ajudar a viver seu verda deiro potencial O que fazer depois disso Ah isso uma outra hist ria mas voc j pode ir pensando em eliminar v cios criar h bitos de energia estabelecer limites N o mesmo delicioso pensar que temos tanto tempo para lapidarmos nossas vidas t o intensamente Aprender Aime Frota Merheb Instrutora da SBPNL A PNL e a sua Viver e n o ter a vergonha de ser feliz Cantar e cantar e cantar a beleza de ser um eterno aprendiz Gonzaguinha Aprender uma maneira de abordar o conhecimento e a vida em que a nfase colocada na iniciativa humana Ela engloba a aquisi o de novas metodologias novas habilidades novas atitudes e novos valores necess rios p
7. Planejado o primeiro passo a roda come a a girar Boa sorte A PNL e a sua Indo al m dos seus limites Rebeca Fischer Instrutora da SBPNL Voc por acaso j pensou como seria se voc fosse al m dos seus limites Limites esses que voc se imp s por in meras raz es Como seria realizar o potencial total em sua vida E que tal come ar isso j este ano Nada como ter metas e ob jetivos para tornar sua vida excitante rica e em consequ ncia mantendo uma harmonia mental f sica e espiritual Que tal repensar o seu modo de funcionar na vida Eu me proponho aqui com este artigo motiv lo a ser o me lhor que voc pode ser como ser humano Saiba que para ter uma vida satisfat ria tem se que ter um campo eletromagn tico para atrair o que lhe agrada e isso so mente ser poss vel quando o seu n vel de satisfa o for alto Quando voc est insatisfeito seu campo eletromagn tico e isso a f sica qu ntica explica fica aberto com buracos por onde vazam energia Voc provavelmente j se pegou no final de um dia sem energia para nada Isso n o necessa riamente significa esgotamento algumas vezes nem muita atividade voc teve mas seu n vel de insatisfa o come a a transbordar Se voc estiver satisfeito maior ser a sua energia Isso pode ser comprovado quando voc trabalhou bastante poderia at estar cansado mas sente se completamente energizado Va
8. Quem nunca se pegou cantarolando o jingle do comercial de TV Ou se en tristeceu com a musiquinha do Fant stico no fim do domingo N o existe m sica ruim apenas mu sica usada em contextos errados Toda m sica tem um tempo um ritmo como toda experi ncia tem uma sequ ncia de submodalidades que s o as qualidades sensoriais percebidas em cada um dos cinco sentidos como cor forma movimento volume textura temperatura etc voc que d a cada batida um significado Talvez n o seja indi cado ouvir Sepultura na hora de dormir ou Bach na balada e com certeza o Ad gio em Sol Menor de Tomazo Albinoni n o vai inspirar nenhum abdominal Todos esses estilos podem ser explorados na cria o de ncoras para o dia a dia com o obje tivo de melhorar o humor e tornar as tarefas mais prazerosas Como criar tudo isso muito simples Para gerar uma ncora CRIANDO NCORAS A PNL e a sua Alovandro D tnloHn Alexandre Bortoletto auditiva basta gerar um condicionamento est mulo resposta direto Podemos por exemplo criar um estado de concentra o ao som de Tom Jobim e a partir da mant lo como com panhia na hora de estudar para os exames Ou tocar a m sica que nos d energia na academia para espantar o sono na hora de acordar Vale ancorar m sicas agrad veis para almo ar dormir dirigir e enfrentar o tr nsito de bom humor traba Ihar meditar estudar Tudo na sua vida pode ter um fu
9. afetando a a o do metabolismo Se a pessoa afirma que quer manter se magra e tem um sentimento de que n o vai con seguir a esta d vida que o seu sistema neurofisiol gico vai responder T NEURULI N Y 3 va A 1 MA A eb I P Ai do e E Te Ho fert 23 Pi A WWW BNLICOM BR s FA IICT 4 JUD HU dO iunt Mou cm ia sg CH arp EQUUS cda AL E ES aq E dk p r f s IRR e 5T Tw FA LA c m D ord N KAMEA bv A E V o i CAR e Ma iv M m 4 Vaf CN j Mong mE 17 a Copyright SBPNL 2011 Pr ibida reprodu o total ou parcial sem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte s e Fi A PNL e a sua Muitas vezes temos sentimentos ou comportamentos que consideramos prejudiciais e por n o ter controle sobre eles queremos nos livrar daquilo Um dos princ pios da PNL afirma que todo comportamento tem uma inten o positiva o proble ma quando temos a atitude certa no momento errado Inseguran a ou teimosia n o s o necessariamente ruins mas devem ser utilizadas apenas nas situa es em que s o necess rias como quando nos sen timos amea ados Descobrir esse ganho possibilita grandes mudan as internas transformando problemas e limita es em aliados pois afeta diretamente o nosso estado interno uma combina o de nossos pensamentos emo es e sentimentos respons veis pela nossa
10. aprender do que n o aprender Quando aprendemos nossos modelos mentais se ampliam e mais do mundo se mostra como recriar o universo a cada momento Na busca de reconhecer o processo da aprendiza gem colheram se depoimentos de pessoas tidas como eternos aprendizes que demonstram que eles compartilham alguns tra os comuns AU s a Rt P b cox F a utm mm Sg ny LT k b RA 7 E A T n Ji A xd Y E Tomamerros D Todos s o h beis em porresultadose 4 Eles t m presentea criar imagens gostam de se acham que 4 pressuposto de que n o sabem imaginar outros elementos errar apenas tudo e que suas cren as s o presentes na experi ncia outra forma de CIC formas de JP vendo ouvindo e sentindo aprender c alinharem os eventos a partir de pontos de s Em comas informa es de vista diferentes tM a que disp em at ent o E A d A hia rendem com F p 7 Nenhum deles aprende i E adoram facilidade quando o assunto os interessa quando podem ver e fazer uma conex o a alguma coisa que j conhecem ou sabem ou ainda com algo que lhes possa ser til no futuro sob estresse Alguns s vezes brincar se referem a si mesmo na de faz de terceira pessoa do plurarl como conta se nestes momentos do eureka reconhecessem e levassem em conta suas m ltiplas facetas envolvidas no processo de curiosidade e o encantamento pela descoberta A PNL e
11. distante Outra categoria de pessoas s o as que querem muito conse guir mudar suas vidas mas apenas n o sabem como faz lo A essas tamb m este pequeno artigo poder ajudar E voc como est investindo em seu futuro Tem planos projetos Que tal aproveitar o momento para renovar seus sonhos Falando s rio como voc quer estar daqui 10 anos Sabia que voc pode plantar as sementes de seus sonhos Vejamos Comece pensando nas reas de sua vida que mere cem uma aten o especial Geralmente s o aquelas que fica ram esquecidas e algumas vezes geram uma certa frustra o quando pensamos nelas Vamos cuidar um pouquinho delas Comece avaliando que nota daria para ela de 1 a 10 Feito isso agora voc sabe quan A PNL e a sua to deve caminhar para atingir um 10 Pense no que voc quer melhorar Sem censura ou sem pensar se poss vel ou n o Se voc fosse diretor do filme de sua vida como o faria Lembre se voc o protagonista ator principal Capriche Vejamos se essa rea carente for a financeira e se sua atual situa o for negativa ou mesmo 1 ou 2 como seria se fosse 8 ou 9 O que voc estaria fazendo Como se sentiria e como as pessoas ao seu redor te veriam A isso chamamos evid n cias OU seja sinais que voc vai colher de que o que deseja est realmente acontecendo Agora responda se isso s depender de voc quando coloque uma data ou um per odo para qu
12. onde a velocidade da emiss o das informa es pensadas n o acom panhada pela boca ocasionando o atropelamento de palavras e express es A PNL e a sua Somos seres sociais e os preju zos dessa situa o podem se estender para as rela es interpessoais e tamb m as rela es intrapessoais ou seja nossa pr pria rela o Perdemos a au toconfian a e a autoestima o que pode levar a outras psicopa tologias e ao isolamento social No filme O Discurso do Rei o monarca George VI interpreta do por Colin Firth recorre a muitos especialistas a fim de tor nar seu discurso mais eficaz e um chega a recomendar o fumo para relaxar as cordas vocais A cena divertida n o muito di ferente do que acontece s vezes na vida real Existem pseu doespecialistas em todas as reas solu es m gicas tamb m Na minha opini o o que traz melhor resultado s o as reprogra ma es cognitivas que podem ser feitas tanto pelos m todos da Programa o Neurolingu stica PNL ou pela Hipnose Erick soniana Como todos temos um di logo interno uma voz em nossos pensamentos que nos acompanha todos os dias em to dos os momentos um caminho diminuir a velocidade desta voz e mudar sua tonalidade o que imediatamente promove uma afina o nas express es verbais A pessoa fala mais len tamente e por consequ ncia a gagueira deixa de acontecer O preconceito e a ideologia da fala perfeita sempre existir o por m qu
13. a acidentes a reos pode ter sido o gerador de tanto pavor A partir do contato com a sensa o que causa o medo hora de mud lo A PNL vai munir o indiv duo com recursos para lidar com aquela situa o e que n o estavam dispon veis quando ela aconteceu Quando a crian a se assustou com o filme sobre aranhas gigantes por exemplo ela se sentiu in A PNL e a sua defesa desprotegida Ao resgatar esse sentimento preciso atualizar as informa es contidas nele N o se pode mudar a hist ria mas poss vel trabalhar a maneira como a sensa o ficou arquivada importante ajudar a pessoa a lembrar se de momentos em que se sentiu amparada e trazer essa sensa o reconfortante para os momentos em que o incidente assustador for lembra do O indiv duo pode aprender que h outros caminhos al m do medo Ao final a pessoa pode continuar n o gostando de aranhas ou de avi es mas ir conseguir ver um inseto ou viajar se sentin do tranquila segura e confort vel A PNL como uma caixa de ferramentas que proporciona ajuda na supera o de fobias Sem receios e limita es poss vel ganhar autonomia o que eleva a au toestima e proporciona uma melhor qualidade de vida A PNL e a sua Como lidar com o medo em crian as Walkyria Coelho Instrutora da SBPNL O medo uma rea o instintiva essencial que nos prepara fisiologicamente para lutar ou fugir diante de situa es ame a ado
14. acordo com o plano original Uma vez em contato com esse conhecimento n o h volta o indiv duo n o vai mais querer viver usando apenas uma parte de seu potencial Afinal sem receios e limita es poss vel ganhar autonomia o que eleva a autoestima e proporciona uma melhor qualidade de vida A gente sempre teima em usar o equipamento sem ler o manual Mas n o se pode negar que o aproveitamos melhor quando entendemos como ele funciona Gilberto Cury Presidente da SBPNL Sociedade Brasileira de Programa o Neurolingu stica lh Copyright SBPNL 2011 Proibida a reprodu o total ou PNL BR MU N COM parcial sem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte A PNLeasua SS vida pessoal Conquistando sonhos 10 Indo al m dos seus limites 13 Aprender 16 Cren as 20 Sonhos e objetivos 24 Para entender e superar o medo 26 Como lidar com o medo em crian as 29 Estresse como evit lo com as ferramentas da PNL 32 O que deseja uma mulher 36 Ter preguica X ser preguicoso 41 Programa o Neurolingu stica e emagrecimento 45 Ga ga gaguejando 47 Como lidar com filhos adolescentes 49 T faltando dinheiro 53 Criando ncoras 55 Coragem ou loucura Copyright SBPNL 2011 Proibida a reprodu o total ou PNL BR WWW N COM parcial sem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte e A PNL e a sua Conquistando sonhos Presidente d
15. cren a e ajudar na ressignifica o para padr es mais positivos e produtivos Outra forma muito eficaz de mudar esses paradigmas seria encontrar pessoas que corroborem com pensamentos e com portamentos mais produtivos O velho ad gio de diga com A PNL e a sua quem anda e direi quem funciona muito bem neste senti do Procure conviver com pessoas que alimentem viver a vida que voc deseja e n o o contr rio Com os que sabem lidar com dinheiro manter a boa forma dizer n o na hora certa se comprometer E importante focar no positivo e tratar a n s mesmos com um pouco mais de carinho Assim encontramos o que h de mais belo na vida viver A PNL e a sua Sonhos e objetivos Rebeca Fischer Instrutora da SBPNL Ou o muito as pessoas falarem que est o insatisfeitas com suas vidas Reclama es mil a todos os cantos Mas como mu dar isso Existem algumas categorias de pessoas neste vasto universo Existem pessoas que vivem a vida por viver sobrevivendo e n o fazem ideia que podem mudar Isso independe de classe social ou cultural Simplesmente n o sabem que podem querer mudar A essas esse artigo com certeza ser de extrema valia Existem aquelas pessoas que n o desejam programar seus fu turos pois t m medo do fracasso da frustra o de n o reali zarem o que almejam Essas pessoas se acomodam vivem o aqui e o agora e n o pensam em futuro E se pensarem algo muito impreciso
16. limites Faltou a ele precisar o quanto rico gostaria de ser portanto sua busca se tornou eterna A segunda etapa da formula o do objetivo determinar de que modo eu saberei que obtive resultados Para isso pre ciso descrev lo em termos sensoriais para que o objetivo alcan ado se torne percept vel quando concretizar meu ob jetivo o que eu verei o que eu ouvirei o que eu sentirei Visualizar as sensa es no futuro facilita a descoberta do su cesso quanto ao que era desejado Outro ponto importante determinar o contexto em que o objetivo ser alcan ado onde quando e com quem quero isso E onde quando e com quem N O quero isso O passo seguinte analisar de que modo ele afetar sua vida O que ser somado mantido ou subtra do De que modo este objetivo poderia trazer problemas para mim De que maneira este objetivo poder afetar as pessoas importantes em minha vida Quais ser o os resultados positivos E os negativos Muitas vezes analisar as possibilidades de impedimento de atingir o objetivo desejado ajuda o indiv duo a identificar os re cursos necess rios para superar as interfer ncias que poder o surgir Ou seja ao identificar as barreiras posso ultrapass las com maior facilidade A partir disso s me resta determinar quais os recursos que eu preciso para alcan ar meu objetivo quais eu j tenho e quais preciso real ar ou adquirir e quais alternativas eu tenho para chegar at meu alvo
17. o ser muito feliz indice Copyright SBPNL 2011 Proibida a reprodu o total ou WWW PNL COM BR z l parcial sem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte A PNL e a sua Para entender e superar o medo Gilberto Cury Presidente da SBPNL Pode ser de avi o de insetos de dirigir de falar em p blico O medo inerente ao ser humano e se manifesta diversas ve zes ao longo da vida de diferentes maneiras s vezes nasce sem motivo aparente e pode atrapalhar atividades do dia a dia o que mina a autoconfian a e limita o indiv duo deixan do o inseguro O ser humano n o nasce com temores Toda crian a ousada mexe na tomada e puxa o rabo do cachorro porque n o conhe ce ou n o teme as consequ ncias de seus atos Em algum mo mento da vida o indiv duo adquire certos medos geralmente alocados na primeira inf ncia O c rebro tem uma capacidade fant stica consegue aprender um trauma em segundos e se lembra dele pelo resto da vida Mas tamb m tem a capacidade de desaprender o medo com a mesma velocidade e reagir de forma diferente diante de um mesmo est mulo N o s o necess rios anos de terapia para que o c rebro elimine o registro negativo contanto que pos samos supr lo com as ferramentas corretas A Programa o Neurolingu stica ajuda a descobrir qual o mo mento em que foi gerada a fobia O simples contato com um filme ou uma fotografia que mostra o objeto do medo de aranhas gigantes
18. para a crescente autonomia e independ ncia do filho j quase adulto FA I QUAND se ajout a LN Nu nm mi Copyright SBPNL 2011 Proibida a reprodu o total ou parcial sem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte A PNL e a sua T faltando dinheiro Rebeca Fischer Instrutora da SBPNL A falta de dinheiro tida como um fator altamente estres sante e um dos grandes respons veis por discuss es sepa ra es de casais s cios amigos Isso acontece com voc com frequ ncia Lembre se se voc faz o que sempre fez ter sempre o mesmo resultado Em outras palavras voc quer conseguir algo que nunca conseguiu Vai ter que fazer algo que nunca fez Quantas vezes voc foi v tima da falta de dinheiro Ou teve algum conhecido familiar amigo que passou por isso Parece mais comum do que se imagina Se voc neste momento est vivendo esta situa o a boa no t cia que tem sa da Como Vamos l Primeiro passo respire fundo e veja se projete se num futu ro pr ximo j zerado de d vidas Consegue fazer isso O que voc estar vendo ouvindo e sentindo quando n o dever mais nada a ningu m O estar se dizendo E outras pessoas pr xi mas como perceber o esta nova situa o O primeiro passo j foi dado Agora pergunte se para que voc quer zerar suas d vidas O que isso trar de bom para voc Isso importante pois lhe dar motiva o quer dizer motivos para a a
19. respeito Quem vai querer conselhos de algu m que n o entende seus conflitos Dizer que o jovem est exagerando fazendo tempestade em copo d gua pode ser visto por ele como um uso de superioridade e condescen d ncia para esconder que na verdade voc n o sabe do que ele est falando e n o entende o que ele est sentindo Em Programa o Neurolingu stica utilizamos muito o rapport que significa uma mudan a de atitude diante do outro do mun do e de si mesmo Trata se de um processo de transforma o e mudan a atrav s da comunica o e da utiliza o da linguagem COMO LIDAR COM FILHOS ADOLESCENTES A PNL e a sua Walkyria Coelho vida pessoal que amplia a capacidade de enxergar e compreender as pes soas pela sua forma de pensar sem cr ticas ou julgamentos Todos j fomos adolescentes e temos experi ncias que nos ajudam a compreender esse momento pelo qual nossos fi lhos est o passando Ampliar nossa capacidade de percep o e compreens o somado a boas doses de respeito e toler n cia j um grande passo para melhorar o relacionamento e permitir uma comunica o mais eficaz e como consequ ncia fortalecer e trazer mais qualidade ao relacionamento pai e filho E um bom relacionamento entre pais e filhos consiste sobretudo na possibilidade dos pais crescerem junto com cada filho respeitando e acompanhando a passagem dessa fase t o complexa e dif cil que vai da depend ncia quase total do beb
20. E E dg h Md FE t a AE M T ae i m irs A s Mus n SEA 2M T k arm 1 Le NM CE J TEL T f gt Ra F Ns B m ALTE Dm OA Tu K a Er dO ae A EDAS SET E ha TA y if e A M E UI t dl pi e A a 4 F Al oe YA se E d i E E et s int yt aprendizagem e evolu o Copyright SBPNL 2011 Proibida a reprodu o total ou WW W PNL COM BR Ih Tas W AA err s parcial sem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte e G os O QUE DESEJA UMA MULHER A PIN L e asua Aime Frota Merheb vida pessoal 2 i e Lad d Lad an A PNL introduziu no mundo a possibilidade da acelera o do processo evolutivo e do encontro da felicidade e da realiza o A PNL existe em cada contexto onde haja a possibilidade de aprendizagem e evolu o Trabalhamos com a replica o de modelos de excel ncia na educa o na comunica o na negocia o na resolu o de conflitos na aprendizagem na criatividade e inova o no au toconhecimento e na gest o de pessoas e de talentos E as empresas interessadas e comprometidas com o encontro e a realiza o de sua voca o certamente se beneficiar o desta tecnologia t o elegante e precisa A nossa miss o como consultores de uma disciplina t o rica quanto a PNL a de colaborar para a generaliza o desta vis o da felicidade corporativa indice Q 6 Copyright SBPNL 2011 Proibida a reprodu o total ou WWW PNL COM BR parcial sem au
21. a SBPNL O ser humano tem sonhos e desejos No entanto muitas ve zes o alvo parece se afastar mais a cada dia Nestes casos O problema pode estar na formula o do objetivo como expli carei a seguir Antes de tudo preciso formular e construir o objetivo Mas de que modo especific lo corretamente para que o c rebro compreenda a mensagem e trabalhe em conjunto comigo O primeiro procedimento imaginar o estado desejado ou seja o que eu quero Nesta etapa importante que o desejo seja dito em termos positivos Por exemplo eu quero ser magra que diferente de eu n o quero mais ser gorda Al m disso o objetivo deve poder ser iniciado e controlado somente por mim para que n o haja interfer ncias externas e dever ter tamanho apropriado e exato Se o objetivo for muito grande ou dis tante utilize a seguinte regra dividir Separe o at que as partes pare am de um tamanho poss vel Deste modo o objetivo que era grande e parecia inating vel se transforma em um grupo de objetivos menores Em um dos casos que atuei O paciente era uma pessoa mui to rica mas continuava trabalhando exaustivamente para ganhar mais dinheiro pois sentia que havia um grande vazio em sua vida que s poderia ser preenchido se tornando rico Ao conversarmos sobre o seu passado identifiquei uma cena A PNL e a sua na qual ele enquanto jovem se prometeu ser rico Este seria um desejo comum n o fosse a falta de
22. a pessoa Um bom exemplo como nos ligamos forte mente a determinada religi o posi o social ou esportiva que aprendemos como crian as Na inf ncia a crian a est aberta e curiosa em descobrir o mundo e pode ser altamente influenciada pelos outros Desta forma os r tulos direcionados a si mesma sou bonito sou inteligente ou a outras pessoas ela chata eles s o mal vados s o formados Se essa crian a n o encontra contra exemplos pelo caminho esses r tulos se tornam cren as e profecias autorrealizadoras Uma arma t o poderosa pode ser usada de forma positiva ou negativa Existem cren as que ajudam como as suposi es de Programa o Neurolingu stica temos todos os recursos de que precisamos ou se algu m foi capaz de aprender deter minada coisa eu tamb m sou Existem outras que s o ben fi cas dependendo do contexto eu sou paciente pode n o ser legal quando a situa o pede um pouco de proatividade para se resolver Mas existem as que atrapalham muito mais do que d t ajudam eu n o fa o nada direito sou incompetente n o P dt sei lidar com dinheiro n o consigo emagrecer s atraio as pessoas erradas parece familiar A PNL e a sua o jeito mais facil de enfraquecer uma cren a negativa desafia la 5 9 s a ndice Q O Copyright SBPNL 2011 Proibida a reprodu o tot
23. a que pensamento tem a mesma rea o em nossa mente do que alimento em nosso organismo est mago Voc certa mente n o come alimento estragado pois sabe que vai fazer mal dar uma indisposi o etc Poucos por m sabem que pensamento ruim tamb m faz mal para a mente E o opos to idem Pensar coisa boa resulta em sentir se bem Na TV a 7 Ai Fi w F A PNL e a sua TM voc pensa Nor e arde See PARE bdo ndice Q rays A is Copyright SBPNL 2011 Proibid d reprodu o total ou WW WPNE COM BR ho Pnp parcial sem autoriza o ou divulga o semyeitar a fonte e H A PNL e a sua existe um programa com o nome Voc o que voc come e eu diria Voc o que voc pensa Experimente lembrar ou at inventar agora uma experi ncia maravilhosa Sim porque se voc vai inventar invente uma BOA D o mesmo trabalho e voc se beneficia muito dela Vale at mesmo imaginar que voc o grande ganhador da Mega Sena se isso o faz feliz ou at mesmo que est numa ilha paradis aca com aquela pessoa seja ela qual for E cla ro numa cena fant stica Gilberto Cury presidente da SBPNL Sociedade Brasileira de Programa o Neurolingu stica sem pre diz que a mente melhor do que hist ria em quadrinhos E pensar que alguns a transformam em filmes de terror n o porque querem mas muitos porque n o o sabem Agora montou sua cena Capricho
24. a sua Para o eterno aprendiz o aprender envolve curiosidade liber dade para pensar al m do quadrado flexibilidade em rela o aos significados dados aos eventos compreens o da fragilida de do que denominamos realidade e um grande amor s dife ren as Entre outros requisitos N s aprendemos a partir da experi ncia direta com nossos erros e acertos aprendemos com modelos reais ou virtuais e aprendemos atrav s de hist rias met foras e par bolas Perceber em cada momento a oportunidade de aprender al guma coisa de provocar novas conex es no que nos parece j conhecido de fazer perguntas jamais feitas de inaugurar caminhos neuronais in ditos pode proporcionar respostas magn ficas seguidas de n o menos magn ficos grandes e sa borosos pontos de exclama o es i Ru a y S oom Desfrute dela i Pego copas dA J o NO SCR d e pq Cren as Alexandre Bortoletto Instrutor da SBPNL A PNL e a sua As cren as s o pilares de sustenta o de nossa personalidade Elas guiam decis es e comportamentos em todas as reas de nossa vida determinando o que nos parece bom mau possi vel ou imposs vel Desde que nascemos vamos colecionando constru es mentais baseadas no que aprendemos com nos sos pais parentes amigos professores colegas com a televi s o ou com livros jornais e revistas Esse conhecimento tem grande potencial para percorrer toda a vida d
25. al ou WW W PNL COM BR parcial sem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte e A PNL e a sua Quanto mais aten o damos a esses defeitos que acreditamos que temos mais refor amos isso dentro de n s Principalmente quando apontamos nossos defeitos na primei ra pessoa ou seja Eu SOU Nesta condi o estamos di recionando os pensamentos em n vel de identidade E assim estamos rotulando definitivamente e fica mais dif cil transfor mar essa situa o Ao mudar o n vel para comportamental para Eu ESTOU como trocar o SOU gordo por ESTOU gordo fazemos liga es mentais em termos passageiros Pa rece que esta condi o para este momento e deve passar ou mudar em breve O maior risco de ficar anos e anos refor ando esses padr es que fica cada vez mais dif cil deixar de acreditar neles Neste caso a pessoa acaba por encontrar pelo em ovo mesmo que n o existam provas concretas para continuar com essa cren a d um jeito de criar evid ncias menos objetivas Ter um r tulo de eu sou um fracassado pode levar fracasso para todas as reas da vida como profissional afetiva etc O jeito mais f cil de enfraquecer uma cren a negativa de safi la Encontrar contra exemplos me mostra a realidade como posso SER um fracasso se j fui bem sucedido antes No m ximo eu ESTOU fracassando agora o que n o indica que v fracassar de novo Isso acaba por diminuir a
26. ando isso divulgado pela m dia essas representa es podem mudar fazendo com que o respeito seja conside rado a premissa para rela es interpessoais mais adequadas O filme e o programa de TV ao trazerem o assunto tona nos fazem entender quem diferente e fazem com que passe mos a ser co participantes no processo de cura A PNL e a sua Como lidar com filhos adolescentes Walkyria Coelho Instrutora da SBPNL Estamos vivendo uma poca em que h uma transitoriedade em v rios aspectos da nossa sociedade o que proporciona um clima de imperman ncia e incerteza que afeta a nossa vida em todos os sentidos especialmente no conv vio familiar Educar adolescentes uma tarefa desafiadora questionado ra emocionante e de grande aprendizado tanto para os pais como para os filhos Os adolescentes querem emo o vibra o privacidade inde pend ncia ou seja os privil gios do adulto sem que deem provas de j terem compet ncia e maturidade para merec las Mas no fundo do cora o os jovens querem amor res peito e aceita o por parte dos familiares A maioria dos pais acredita que educar um adolescente um processo cansativo assustador Quantas vezes n o escutamos coment rios do tipo Por que os adolescentes n o v m com um manual de opera o ou Desisto Nada funciona com ele etc Ser pai e m e apresentar o jovem a si mesmo e ao mundo com amor aten o e
27. ara se viver num mundo em muta o O aprendizado um processo em que nos preparamos para lidar com novas situa es Alvin Toffler N o um grande prazer aprender aprender mais e aprender de novo Conf cio fez esta pergunta quase 500 anos antes de Cristo E aprender ainda para n s tema de muitas perguntas sem respostas Aprender por qu Aprender para que Parece me que apren demos porque n o h outro jeito porque esta a nossa natu reza Aprendemos porque nosso aparato sensorial nos obriga Com tanto para ver ouvir e sentir s nos resta estabelecer rela es e significados entre todos estes inputs que recebe mos Uma vez algu m disse que quando o Criador concluiu sua obra infinitamente completa colocou uma tabuleta onde havia a inscri o A quem interessar possa E a est Conhecer diferente de aprender e de saber Mais da nos sa neurologia est envolvida no processo de aprender do que no de conhecer Aprender mais parecido com incorporar A PNL e a sua como verdade com fazer sentido e ter resson ncia em nossas cren as e identidade E a outra tarefa at mais rdua mais instigante e quando poss vel mais prazerosa talvez seja O desaprender para aprender de novo desej vel que seja um ciclo sem fim e tem sido assim com os indiv duos atrav s de gera es e gera es E ocorre na maioria das vezes como um processo inconsciente do qual n o conhecemos mais f cil
28. di logo e a paci ncia s o ferramentas importantes no pro cesso de desenvolvimento emocional e psicol gico da crian a principalmente quando ela ainda n o consegue se expressar e dizer o que sente responsabilidade dos pais ajudar a crian a a enfrentar esses temores e procurar identificar a origem ou mesmo a exist ncia do medo tarefa que exige muita aten o e dedica o Brinque com a crian a entre na fantasia dela Com experi ncias l di cas os adultos entendem melhor os anseios dos pequenos e esses aprendem a enfrentar v rias situa es onde o sentimen to de medo aparece Em geral a crian a supera a ansiedade a inseguran a e me dos menores com o apoio e amor dos pais Um simples abra o suficiente para afastar perigos reais ou imaginados pois os adultos significativos representam criaturas poderosas capa zes de proteg las de qualquer coisa que as ameace A PNL e a sua Estresse como evit lo com as ferramentas da PNL Rebeca Fischer Instrutora da SBPNL Atualmente existe uma preocupa o imensa com a prolifera o do estresse entre todos n s M dicos alertam para a gran de incid ncia de doen as cardiovasculares em pessoas apa rentemente saud veis jovens e bem informadas O tr nsito a viol ncia urbana os imprevistos financeiros do en as cat strofes tudo parece contribuir sistematicamente para este quadro cada vez mais alarmante Como manter sua sa de emocional dia
29. e isso aconte a quer que isso aconte a Com algu m em especial ou sozi nho voc mesmo Assim voc vai caminhando tra ando as rotas que o levar o ao seu destino Por isso muito importante saber onde quer chegar Imagine se pegando um t xi e o motorista lhe pergun tando onde quer ir e voc n o saber Ele vai te levar para qual quer lugar e voc n o vai poder reclamar E isso acontece com tanta gente Responda sinceramente o que te impediu de j ter consegui do isso Foi falta de organizar sua agenda falta de disciplina pregui a o qu Identificando o impedimento voc pode tra balhar para super lo Muitas pessoas n o conseguem atingir seus objetivos simplesmente por n o ter segmentado divi dido quando este muito grande Exemplo se algu m quer emagrecer 30 quilos pode se desmotivar se pensar nos 30 de uma s vez Entretanto se planejar emagrecer os primeiros 5 A PNL e a sua quilos vai se surpreender em cada etapa at que de repente j emagreceu mais do que imaginava Tenha sempre em mente que muito im portante voc ver o resultado pronto Isso o motivar para as mudan as ne cess rias Se ficar imaginando o quanto vai se privar sofrer isso o far desistir antes mesmo de ter iniciado Todas as estra t gias de motiva es levam a pessoa a ver o resultado pronto Algu m pode te ajudar a conseguir o que quer Ou algu m que voc conhe a j conseguiu algo similar Conv
30. erse e tro que ideias com essas pessoas Enriquecer seu repert rio de alternativas O final de ano para muitas pessoas triste deprimente Por que ser Muitas vezes neste per odo muitos se d o conta do quanto o ano voou e do qu o pouco foi feito em termos de realiza o N o o tempo n o voa ele tem exatamente a mes ma medida de 10 anos atr s Entretanto por ter vivido muita rotina seu c rebro n o registra este tempo passado e voc tem a sensa o de n o ter percebido ele passar Ao contr rio lembre se de uma situa o em que fez uma viagem de apenas alguns dias para um lugar novo desconhecido Voc volta com a sensa o de que muitos dias se passaram as vezes a sensa o de que os meses correram mas isso apenas uma ilus o pois o seu c rebro registrou cada nova a o para ele antes desconhecida e o tempo ficou com cara de longo SONHOS E OBJETIVOS A PNL e a sua Rebeca Fischer Vamos fazer algo diferente neste final de ano Comece por seus sonhos Coloque os no papel comprometa se com eles Como seria dar uma bela viravolta em sua vida para tir la da mesmice de todos os anos anteriores Voc n o acha que merece um upgrade em sua condi o humana Depende de voc Eu o convido a n o aceitar a mesmice a rebelar se con tra tudo que o insatisfaz e inaugurar o Ano Novo com grandes projetos Siga o b b acima e voc se surpreender com os resultados Apenas cuidado para n
31. estudante de gradua o em Ci ncias da Computa o e o linguista se interessaram pela psicoterapia e decidiram investigar o que diferenciava os tera Copyright SBPNL 2011 Proibida a reprodu o total ou parcial sem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte A PNL e a sua qx x vida pessoal peutas bem sucedidos e os que n o tinham tanto xito junto a seus pacientes Ao observar como os profissionais mais efi cazes se comportavam descobriram atitudes em comum que lhes permitiam ultrapassar os obst culos que levam ao suces SO A partir dessa descoberta decodificaram a forma como es sas pessoas elaboravam seus objetivos at alcan ar a solu o desejada e como era estruturada a estrat gia desse processo de pensamento Bandler e Grinder compreenderam que os vencedores con seguiam superar limita es pessoais para potencializar suas qualidades e recursos intelectuais Os principais fatores que levavam estas pessoas ao topo eram a capacidade de tomar decis es e principalmente a habilidade para se comunicar Com essas conclus es a dupla passou a testar o uso dos mes mos padr es por outras pessoas descobrindo que era poss vel copiar as estrat gias dos vencedores e alcan ar o mesmo su cesso e resultados na vida profissional e pessoal Ao aliar as estruturas e ferramentas rec m descobertas ao uso da linguagem proposto pelo hipn logo Milton Erickson Band ler e Grinder desenvolveram uma nova ferramenta de mudan
32. ldades provavelmente estou me preparando para um ato de coragem Lembrem se que corajoso aque le que faz com medo sim sente o medo mas exatamente porque planejou previu conversou se comprometeu com a APNLeas ua aquele que faz com medo Corajoso Ge yr e indice Q WWW PNL COM BR Copyright SBPNL 2011 Proibida a reprodu o total ou parcial sem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte e A PNL e a sua responsabilidade do ato alicer ou seu comportamento sem prejudicar se ou a outros est pronto para decolar Caso este comportamento lhe traga consequ ncias danosas ruins ou come a a sentir se mal pode rever o que fez as vezes pequenas mudan as ser o suficientes para que todo o sistema fique ecol gico Se acompanharmos o desenrolar desta pequena hist ria saberemos se o ato por esta pessoa assumido foi coragem ou loucura Se todos se beneficiarem se houver coes o nas atitudes tomadas provavelmente trata se de um ato de co ragem Caso contr rio podemos supor que a loucura da pai x o cegou a impedindo de perceber poss veis danos futuros E voc pratica mais atos de coragens ou de loucuras SOCIEDADE BRASILEIRA DE PIOGRAMACAO NEUROLINGU STICA
33. maneira de ser e de agir Estados internos negativos prolongados prejudicam a sa de e alteram a a o do metabolismo Voc pode reprogramar sua mente fazendo a passar de um estado negativo para um es tado positivo pela simples escolha de palavras e de imagens internas mais adequadas e assertivas Crie frases motivadoras que sejam congruentes com o processo de emagrecimento que fortale am a cren a de que poss vel obter o que dese ja como gosto quando me sinto leve fico motivado quan do percebo que j emagreci tenho certeza que a cada dia me tornarei mais confiante ou decidi que vou ficar cada vez mais saud vel O processo de emagrecimento atrav s de t cnicas e estrat gias da PNL principalmente evolutivo e transformador pois A PNL e a sua proporciona o aprendizado de novas habilidades comporta mentais teis e saud veis Com alguns exerc cios e estrat gias a pessoa se torna consciente da diferen a entre sensa o de fome e vontade de comer Esse processo de conscientiza o afeta diretamente a rela o com a comida usando a intelig n cia e o poder de autorregula o do pr prio corpo sem preci sar de dietas absurdas pois o processo come a a acontecer naturalmente Muita gente acredita que s vai conseguir um corpo saud vel com ajuda externa como t cnicas cir rgicas ou regimes rigorosos Mas importante lembrar que a for a essencial da vida est den tro do nosso c
34. mos ent o aumentar o seu grau de energia INDO AL M DOS SEUS LIMITES A PNL e a sua Rebeca Fischer Comece fazendo uma lista de insatisfa es Tudo o que lhe incomoda Pode iniciar pela sua apar ncia f sica Tem alguma coisa que n o o satisfaz Um tratamento de pele quem sabe cabelo talvez emagrecer ou engordar alguns quilinhos Neste momento atente se para o que voc pode mudar Esque a fi car sofrendo porque alto baixo demais ou seja com coisas que n o pode mudar V agora para sua casa O que est temporariamente espe rando uma solu o Coisas simples como um quadro espe rando ser pendurado uma ma aneta que sai na sua m o sem pre um nhequenheque na porta pedindo um oleozinho aquela cristaleira que est mofando pois tem um vazamento no banheiro ao lado v relacionando tudo que percebe que lhe desagrada Depois de ter examinado tudo em sua casa arm rios caixa de rem dio costura etc voc pode observar o seu ambiente de trabalho e assim por diante como se estivesse passando um pente fino em sua vida toda Esta sua lista deve ter pelo menos 50 itens Ou voc est se enganando Feita a lista o segundo passo Quanto tempo voc precisa para solucionar cada um destes itens Fa a uma lista de 1 dia Tudo que pode ser resolvido em um nico dia Isso n o quer dizer que voc vai ter que resolver no mesmo dia 4 k j l iky
35. mpo infinito de motiva o alegria e realiza o E a pergunta ecoa O que quer uma empresa Aparentemente os neg cios existem para dar lucros e fazer ro laras moedas que foram feitas redondas para isto Mas h mais A busca pela plenitude transcende os indiv duos transcende a pessoa f sica E as empresas desde as menores s mega corpora es s o compostas por pessoas que tamb m buscam seu quinh o de felicidade neste mundo Tamb m querem deixar marcas positivas em sua passagem produzir auferir lucros prosperar fazer felizes as pessoas en volvidas Desejam um ambiente corporativo agrad vel e cor t s que promova a vincula o dos seus colaboradores com sua vis o que os estimule a se engajar nos processo internos e nas metas a serem atingidas Uma pol tica de vanguarda na capacita o e na qualidade de vida dos seus recursos huma nos que os tornem mais competitivos realizados confiantes e proativos Ou seja mais felizes Sabemos que as chamadas melhores empresas para se trabalhar s o aquelas em que os seus colaboradores s o mais felizes E a que n s entramos j l 1 F i T 7 uu i P JU t a 9 n Por e 2 apo as SIC UTR 1 1 273 e r a de E a 3 e Aime Frota Merheb di i E 2M EA Tah a PY i 4 Ld hr r 124 re t r fi A BEPA a RAM pondo e ul 1 r 4 a be 2 i 4 ho is 2r Es AEE M a A a
36. n 2 ad 1 d Dutra s pi MR E a E r k TA e 1 4 1 aua amp H ed a E ee 1 ia j a F e ho i 4 z TOT i i 1 i a Vea a nct a i P a 1 Th f Au i i A yg 7 j EX j e a E ga E Ld a a P LI 1a a i Ee Me PIREN f E i ai T i H A de a 4 fa ls it F 1 2 zd a d v Jt f a T bh e ins 1 m 1 a EE mi ND 1 l a m w LI q a piiss UE d i gi TaT 2 i i ara E ya LA I Ew r n 1T d E d Mr a x NW PANT COM BR Ls da LI a i m Po ja Er a b h a amp conse quer uir al e nunca guiu ter que ra go igo que fez Copyright SBPNL 2011 Proibida a reprodu o total ou patcialisem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte G 9 indice Q JE MUIS A PNL e a sua chegar l O que voc vai ganhar Liste todos os ganhos que vierem em sua mente E qual ser seu investimento Como vai lidar com as novas si tua es O que far quando for convidado a uma viagem que n o far para poupar Projete se aprendendo a lidar com es sas novas situa es Se for muito complicado para voc veri fique se voc conhece algu m que passou por isso e pergunte ou observe o que essa pessoa fez Aprenda com o exemplo dos o
37. ndo musical e todas as suas experi ncias podem ser como as cenas finais de um grande filme indice VA SN Copyright SBPNL 2011 Proibida a reprodu o total ou WWW PNL COM BR idis Soror de ca e NS Vb MM CA parcial sem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte A PNL e a sua Coragem ou loucura Rebeca Fischer Instrutora da SBPNL Encontrei uma amiga recentemente casada h 20 e poucos anos 3 filhos Surpreendeu me a informa o que me deu Dis se que apaixonou se por um alem o separou se do marido deixou a fam lia toda com ele e foi para a Alemanha viver o seu grande amor Uma colega que estava por perto comentou a coragem do ato que ela tomou Neste momento ela nos diz coragem ou loucura Este tema bastante interessante e poder amos agora explo r lo um pouco Afinal quando saber se o que estamos fazen do coragem ou loucura Atos de coragem frequentemente acompanham um frisson na barriga s o calculados pensados organizados Loucuras s o coisas que fazemos muitas vezes sem pensar nas consequ ncias Todo comportamento que temos envolve ganhos e perdas Se avaliado devidamente comeca a per tencer a categoria coragem vejam bem se eu vou fazer uma grande mudan a em minha vida onde pessoas estejam envolvidas deveria pensar em como esta mudan a afetar cada uma dessas pessoas Se por exemplo calculo os preju zos organizo sa das planejo solu es a pe quenas dificu
38. nte de um quadro onde aparentemente o problema encontra se fora de voc Exata mente esta a boa not cia Se o problema est fora de voc voc pode assumir o con trole dando um significado diferente ao que est acontecendo a Programa o Neurolingu stica PNL pode ajudar em diferentes situa es que acontecem em nosso cotidiano No tr nsito por exemplo em vez de ficar irritado pois nada anda tudo parece conspirar contra voc imagine que este o momento em que voc pode pensar nas coisas que gostaria de mudar em seu dia a dia Fa a uma lista de insatisfa es mesmo que apenas mental a princ pio uma tima maneira de usar este tempo aparentemente in til para promover um upgrade em sua vida Quando puder escrever o que pensou deixe registrado para dar prosseguimento a essas mudan as Quando tiver que lidar com as irresponsabilidades dos outros a mesma coisa Imagine que voc assuma um compromisso com algu m e esta pessoa n o cumpra o prometido Voc se irrita perde o humor O que voc tem a aprender com esta A PNL e a sua situa o Pode continuar confiando nesta pessoa ou vai dar oportunidade para quem mais consciente e respons vel Div rcios e separa es s o itens considerados altamente es tressantes Dores parte voc est associado vivendo a si tua o como se estivesse acontecendo novamente Suges t o da PNL dissocie se veja se num filme e distancie tire o foc
39. o jetos n o sentem se merecedoras de sucesso Finalmente saiba que toda mudan a come a em nossa mente mude a maneira de pensar em rela o ao dinheiro mais f cil e acess vel do que voc pode imaginar Aceita uma sugest o Trace agora suas metas para curar sua vida financeira Em menos tempo do que imagina estar usufruindo de prosperidade 2 sad Ki n E uh e mi s a indice Copyright SBPNL 2011 Proibidas parcial sem autoriza o ou divulgeg Ta m LJ h p ma ra Ex SI ia t TE A PNL e a sua Criando ncoras Alexandre Bortoletto Instrutor da SBPNL A audi o um sentido muito rico ainda que nem sempre prestemos a devida aten o E a modalidade sensorial auditiva uma poderosa fonte ancoradora Outro dia estava assistindo Rocky IV e de repente me surgiu a ideia de apertar a tecla mudo do meu controle remoto O que aconteceu foi bem interessante as cenas de treino e de luta geralmente inspira doras e emocionantes perderam a gra a A m sica chamada pano de fundo ou incidental nos filmes funciona como uma ncora ou seja um est mulo espec fico que gera lembran as e estados f sicos e mentais A ncora pode ser uma palavra ou som uma imagem e at mesmo uma sensa o t til Reveja as cenas finais de grandes sucessos como ET ou Titanic sem suas m sicas ser que esses filmes ainda seriam premiados ou atrairiam tanta bilheteria
40. o fa a uma ponte ao futuro ou seja veja se num futu ro pr ximo como algu m bem disposto feliz equilibrado Como voc vai fazer isso outra hist ria mas o fato de saber onde quer chegar d ao seu GPSinterno a escolha dos caminhos a tomar Pessoas que permanecem sofrendo por muito tempo n o criaram perspectivas positivas a respeito da nova condi o H algum tempo participei de um evento sobre O dia inter nacional do sil ncio promovido por uma empresa que fabrica janelas antirru do Ouvi v rias palestras sobre os danos que os excessos de ru do exercem no ser humano e estresse com certeza o maior deles provocando desequil brio emocional raiva descontrole e muitos comportamentos indesejados Fato que muitos de n s vivemos em cidades altamente rui dosas Se n o podemos resolver esta quest o com os equi pamentos oferecidos por estas empresas que s o altamente qualificadas para proporcionar qualidade de vida podemos perceber o que estamos fazendo para aprender a lidar com estes ru dos A PNL nos oferece uma gama de exerc cios que provocam mu dan as internas incr veis como a possibilidade de afastar mos esses sons deixando os em segundo plano e colocando aten o em primeiro plano para coisas que s o mais impor tantes no momento Voc pode estar se perguntando como fa ESTRESSE COMO EVIT LO COM AS FERRAMENTAS DA PNL A PNL e a sua Rebeca Fischer WWW PNL COM BR vida pessoal
41. olinguistica e emagrecimento Walkyria Coelho Instrutora da SBPNL O friozinho do inverno sempre rende ao card pio muitas calo rias extras Mas o ver o j bate porta e com o calor v m as preocupa es com o visual Os quilinhos a mais come am a in comodar e logo se chega a conclus o de que preciso emagre cer Mas antes de se entregar a dietas restritivas e muitas vezes perigosas para a sa de que tal relacionar os mecanismos fi siol gicos que ligam os pensamentos e emo es forma f sica A Programa o Neurolingu stica baseada na ideia de que corpo e mente formam um sistema integrado ou seja o que voc pensa afeta o seu corpo e o que voc faz com o seu cor po afeta a sua mente A disciplina nos oferece v rias ferramen tas para que possamos desenvolver atitudes congruentes para enfrentar as limita es e obst culos que nos impedem de atin gir nossos objetivos Cada pensamento que a pessoa tem sobre a vida sobre si mesmo ou sobre o seu corpo funciona como uma profecia autorrealizadora Todos n s queremos nos sentir confiantes saud veis e esbeltos Mas o medo de engordar gerado por pensamentos que direcionam a aten o para as insatisfa es j conhecidas em rela o ao pr prio corpo como n o quero mais ter esse peso ou n o suporto mais essa barriga man t m um estado interno negativo que traz como consequ ncia o aumento da produ o de Cortizol horm nio do estresse
42. orpo e n o fora dele ja a reprodu c vulga o sem ci A PNL e a sua Ga ga gaguejando Alexandre Bortoletto Instrutor da SBPNL Entre o sucesso de filme O Discurso do Rei filme ganhador do Oscar e o participante Diogo do Big Brother Brasil a gaguei ra est se tornando um assunto presente nas conversas do dia a dia O problema bastante comum s o cerca de 1 6 milh o de indiv duos com essa dificuldade para falar segundo a As socia o Brasileira de Gagueira Abragagueira Mas nem por isso pode ser tratado apenas como um probleminha simples A fala pode ser afetada por dist rbios neurol gicos mas h quem tropece nas palavras sem motivo aparente poss vel encontrar crian as adultos e idosos que manifestam o dist r bio H gagos ricos pobres com mais ou menos forma o aca d mica Mesmo quem especialista em determinado assunto pode gaguejar na hora de apresent lo a outras pessoas Isso porque gagueira pode ser desenvolvida por raz es psicol gicas como falta de autoconfian a e autoestima O estres se pode causar epis dios de gagueira que por sua vez geram inseguran a e mais estresse Uma explica o poss vel para esse problema na fala seria a velocidade do processamento cerebral Quando pensamos criamos imagens sons e sensa es internas que chamamos de sistemas representacionais Assim a disfemia pode ocor rer pelo r pido fluxo de informa es e pensamentos
43. ras um estado emocional que ativa os sinais de alerta do corpo diante dos perigos Todos n s sentimos medo muitas vezes sem qualquer senti do ou raz o l gica A crian a vive a maior parte do tempo no mundo da imagina o da fantasia confundindo muitas vezes as duas realidades expressando medo muitas vezes sem um motivo aparente Os adultos s vezes n o sabem lidar com essas situa es e n o d o a devida import ncia ao fato Com a melhor das inten es chegam at a repreender a crian a achando que se trata de manha principalmente se n o encontram uma raz o que justifique aquela rea o Quando a crian a tem medo do escuro acorda assustada e vai para a cama dos pais a rea o mais comum permitir que ela fique e durma junto com os adultos o que pode virar um h bi to Quando tem medo do mar ou da piscina muitos pais pen sam que a melhor maneira de tranquilizar a crian a mostrar que n o h nada a temer obrigando a a enfrentar a situa o Essas atitudes podem provocar alguns desequil brios psicol gicos e emocionais piorando ainda mais o quadro importan te ouvir a crian a entendendo que o que diz verdade para ela preciso saber ouvir e respeitar o sentimento da crian a para depois buscar a melhor forma de conversar com ela sobre aquilo que a amedronta COMO LIDAR COM O MEDO EM CRIAN AS A PNL e a sua Walkyria Coelho WWW PNL COM BR Expor a crian a a situa es na
44. s Virgin e Ladbrokes Brasil a SBPNL foi escolhida para fazer treinamentos e PRESTAR consultorias para Petrobras Oracle Minist rio do Desenvolvimento BBKO Accor Cielo Nestl Usiminas Coca Cola Natura Rede Globo e Caixa Econ mica Federal entre muitos outros medida que mais e mais pessoas entram em contato com a PNL ela passa a influenciar at mesmo a ind stria norte ame ricana de cinema e televis o Bandler costuma prestar consul toria para grandes produtores de Hollywood com o intuito de criar filmes mais assustadores e com maior impacto A s rie Lie to Me exibida aqui no Brasil tem como personagem prin cipal o Dr Cal Lightman um detector de mentiras profissio nal que re ne aten o linguagem corporal um dos aspectos mais conhecidos em PNL e an lise de microexpress es faciais para identificar quando algu m n o diz a verdade As s ries CSI Miami e The Mentalist tamb m dedicaram epis dios intei ros a tramas envolvendo a PNL Copyright SBPNL 2011 Proibida a reprodu o total ou PNL BR Vu N COM parcial sem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte A PNL e a sua Ss vida pessoal As ferramentas da Neurolingu stica podem efetivamente tra T zer grandes melhorias para sua vida pessoal e profissional Com a PNL poss vel gerenciar efetivamente seu pr prio esta do emocional suas cren as e atitudes e manter o foco e at o senso de humor quando as coisas n o sa rem de
45. s quais ela se sinta insegura s vai causar sofrimento ansiedade e inseguran a Um medo que poderia ser superado no processo natural de desenvolvimen to pode se transformar em um medo f bico deixando a mais assustada e agitada natural que o medo apare a mais forte quando acontece al gum evento quando a crian a escorrega e cai na piscina funda ou se perde dos pais na praia Dependendo do tamanho do susto e do excesso de preocupa o dos pais ela pode ter uma rea o exagerada diante de situa es simples Crian a tam b m aprende por imita o e por perceber o desespero dos adultos diante da situa o pode desenvolver um padr o de resposta f bico necess rio mostrar que algumas coisas s o realmente peri gosas e que devem ser evitadas pois estabelecer limites faz parte do processo educacional Orientar que escadas piscinas tomadas ou janelas podem representar riscos fundamental mas sempre com firmeza congru ncia seguran a e carinho importante evitar a utiliza o do medo da crian a como meio de poder para obter obedi ncia como por exemplo se voc n o me obedecer vou deixar o bicho te pegar ou o monstro vem te assustar porque ele n o gosta de crian a desobediente Copyright SBPNL2011 Proibida a reprodu o total ou parcialssem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte COMO LIDAR COM O MEDO EM CRIAN AS A PNL e a sua Walkyria Coelho WWW PNL COM BR O
46. toriza o ou divulga o sem citar a fonte A PNL e a sua Ter pregui a X ser pregui oso Rebeca Fischer Instrutora da SBPNL Eu tenho pregui a Voc que est lendo tamb m sente pre gui a E nem todos que a sentem s o pregui osos Sei disso quando s 6 horas da manh meu despertador liga e hora de levantar A cama est t o gostosa e tem um dia todo pela frente Vamos l Este o meu primeiro pensamen to Fa o uma pequena ora o e j me levanto Conhe o in meras pessoas que programam o rel gio para to car a cada x minutos por at uma hora desde o primeiro to que E v o postergando levantar at o ltimo momento quan do j est o atrasadas Esse pode ser considerado pregui oso Cuidado Mesmo por que o nome tem conota o pejorativa desconhe o quem te nha orgulho de s lo e cada caso um caso e n o se sabe a hist ria precedente de cada um Levantamos uma pequena cena do sujeito e n o temos dados suficientes para avali lo Lembre se mapa n o territ rio Por m voltando a pregui a acredito que todos a sentimos vez ou outra Uma vez li em algum livro do autor Norberto Keppe de que todo ser humano pregui oso Discordo Concordo que a sentimos mas isso n o nos torna pregui osos Tenho certeza no meu caso de que n o sou pregui osa sou bem produtiva E at sinto um certo orgulho disso Diante de uma tarefa seja ela qual for maior ou menor dific
47. u Faltou algum detalhe importante E como est se sentindo Mal que n o E voc s precisou alguns segundos para provocar este resultado Quando voc est com muita raiva preso a um congestiona mento monstro ou mesmo fazendo um exame desconfort vel tipo resson ncia magn tica como poderia mudar o que sente j que tem zero condi o de mudar a situa o externa Ah mas isso s fantasia diriam alguns Pois mesmo Po a u r m como voc escolhe sentir se N s temos este poder de escolha e isso torna nossa vida fant stica Coisas ruins e boas acontecem a todos n s Como n s lidamos com o que acon tece que vai fazer total diferen a A PNL e a sua Algu m te disse algo que poderia ser considerado ofensivo D outro significado a isso Para voc E quem sabe ignore este coment rio Imagine que n o fala esta l ngua e portanto n o entendeu Divertido Eu acho Voltemos ao caso da pregui a Imaginemos que voc tem algumas horas livres no domingo tarde E uma por o de textos para ler e catalogar ou qualquer outra tarefa necess ria Est achando cansativo antes mesmo de iniciar E se voc es tivesse na primeira classe de qualquer lugar avi o navio su te presidencial do melhor hotel do mundo tomando uma ta a da sua bebida preferida com todo o glamour poss vel fazendo sua tarefa Seria diferente X pregui a A PNL e a sua Programa o Neur
48. uldade vejo a pronta antes de inici la Em Programa o Neurolingu sti ca PNL todas as estrat gias de motiva es pelo menos as que conhe o levam o sujeito a visualizarem a tarefa termina da Esta uma estrat gia boa que tem me satisfeito sempre 4 m p TN e eJ Q e n Ci Na ou NC e M ky fr 4 T s NS A PNL e a sua Outro dia recebi a informa o de que a vontade de fumar leva alguns segundos seis ou 12 Ap s isso se voc conseguir mu dar seu pensamento poder postergar o cigarro No caso da pregui a acredito que aconte a algo semelhante Voc a sen te e se mudar o foco ela se apagar Convido voc leitor a experimentar o seguinte escolha uma tarefa que tem postergado com frequ ncia Voc gostaria de termin la O que ganharia fazendo isso O que te impediu de j t la feito Agora imagine j tendo conseguido Isso lhe d quanto prazer Pergunta por acaso voc imaginou que o mundo estaria se divertindo e voc estaria sofrendo a na sua tarefa Pois esta uma boa estrat gia para postergar algo Ela muito til quando lhe fazem um desaforo e voc deixa para pensar sobre isso mais tarde pois est muito entretido com outro pensamento melhor E por falar em pensamento que pensamentos t m ocupado seu mente ultimamente Como voc tem se sentido Cansa do enfadonho mal humorado Ou ao contr rio bem dispos to pr ativo e otimista Saib
49. uls es melhorar sua mem ria diminuir a ansiedade su perar neuroses aumentar a autoestima tomar decis es mais acertadas e organizar se para realiz las Isso porque permite que seus praticantes reprogramem a mente substituindo falhas de programa o gerados no passado Ela como uma caixa de ferramentas infinita sempre dispon vel para conser tar o que afasta a excel ncia em qualquer rea de sua vida N o toa que tal conhecimento seja utilizado de diferentes formas por profissionais bem sucedidos que nem sempre re velam que seus segredos derivam da PNL A autoajuda uma ind stria que rende bilh es a cada ano fortemente embasa da nas ferramentas de PNL Na esfera pol tica tamb m existem exemplos Bill Clinton teria sido treinado pelo guru da PNL An thony Robbins nos anos 1990 e muitos especialistas reconhe cem nos discursos de Barack Obama fortes elementos de PNL Copyright SBPNL 2011 Proibida a reprodu o total ou PNL BR APAE N COM parcial sem autoriza o ou divulga o sem citar a fonte A PNL e a sua qx x vida pessoal No mundo dos neg cios a Neurolingu stica usada por em presas de pequenas a multinacionais no setor p blico e pri vado para melhorar as habilidades gerenciais de seus l deres e facilitar o relacionamento entre colaboradores e funcion rios por meio do desenvolvimento de habilidades interpesso ais Richard Bandler j prestou consultoria para British Ga
50. utros Acima de tudo sinta se merecedor de uma vida financeira saud vel Aprenda a pensar que esta situa o pode ser uma grande oportunidade de mudar radicalmente o seu modo de pensar em rela o ao dinheiro Se voc daquelas pessoas que sem pre viu o dinheiro como algo sujo dif cil comece a questionar este pensamento Pode inclusive procurar um terapeuta em PNL para ajud lo a expandir esta cren a atualiz la Voc co nhece pessoas que tem muito dinheiro s o honestas e felizes Contra exemplos ajudam a mudar cren as limitantes Saiba entretanto que elas s o mascaradas n o identific veis fa cilmente S o a parte mais inconsciente de nosso processa mento E por isso necessitam algumas vezes de ajuda externa Qual ser o seu primeiro passo Est bem especificado E se falhar O que pode fazer neste caso Plano B Depende so mente de voc Conhe o pessoas que abdicaram do carro para pagar d vidas de cart es de cr dito cheque especial Solu o inteligente que promove reflexos imediatos Saiba qual o seu limite Fi que um determinado tempo sem comprar roupas livros coi WWW PNL COM E BRI A PNL e a sua sas das quais pode viver sem Promova um final de semana sem gastos financeiros e com ganhos emocionais Conhe o pessoas que passam por situa es financeiras deli cadas mas recuperam se rapidamente Outras permanecem anos endividadas acostumam se a sempre adiarem seus pr

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