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Manual do proprietário

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Contents

1. Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto Dicas para treinos Utilize os bra os apenas para estabilizar os suportes sobre os ombros Evite estender em excesso as costas 28 Abdominal Exerc cio Especifica es e Flexione se com um movimento lento e controlado Dimens es da m quina 58 Cx39 Lx57 A e Na posi o de contra o total fa a uma pausa 147 cm C x 99 cm L x 145 cm A A Retorne lentamente posi o inicial rea de trabalho 58 Cx39 L 147 cm C x 99 cm L Pilha de contrapeso 91 kg 200 Ib Peso da m quina 210 kg 465 Ib Configura o 1 Selecione um peso adequado 2 Sente se segure as manoplas e puxe os suportes at que fiquem sobre seus ombros Dicas para treinos e Utilize os bra os apenas para estabilizar os suportes sobre os ombros Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto 29 Extens o dorsal Especifica es Dimens es da m quina rea de trabalho Pilha de contrapeso Peso da m quina Configura o 53 Cx 39 Lx 57 A 135 cm C x 99 cm L x 145 cm A 53 Cx39 L 150 cm C x 99 cm L 200 Ib 91 kg 450 Ib 205 kg 1 Selecione um peso adequado 2 Sente se e ajuste o corpo at que a parte inferior das costas esteja apoiada no suporte cil ndrico traseiro Manual do propriet rio da Vitality S
2. Verificar o ajuste do assento e testar os pinos Os equipamentos de muscula o da Precor possuem tr s tipos de ajustes e Ajuste de capa de encaixe de 2x4 pol ou 2x2 pol para a maioria dos conjuntos de assento com e sem mecanismo de catraca e Ajustes de encaixe de anilha de 1 2 pol utilizados na maioria dos ajustes de banco de peso livre e Protetores de costas e assentos assistidos por g s ou mola Inspecione todos os ajustes para adapta o e funcionamento adequados Inspecione se h utiliza o excessiva ou danos nos deslizadores de pl stico Verifique e limpe o trilho ou amortecedor pneum tico periodicamente Os ajustes tamb m utilizam um conjunto do pist o de alta resist ncia tra o do pino ou um conjunto de alavanca por catraca Inspecione e aperte todos as tampas dos pinos Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Manuten o 41 Inspe o mensal Esta se o apresenta as tarefas que devem ser executadas a cada m s para preservar o equipamento Execute as seguintes tarefas conforme necess rio na unidade que voc est fazendo manuten o e Inspecione estruturas e bra os de movimento e Lubrifique os pinos e Verifique e lubrifique a alavanca do assento com catraca e Inspecione todos os fixadores e Verifique se h vazamento nos amortecedores de g s inspecionar estruturas e bra os de movimento Verifique mensalmente se a fun o e a integridade dos bra os de mo
3. Disassemble the Equipment scssessssescessencessneeessneneeseeeessnenesseeneesnenes 16 Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Contents 1 Getting Started CAUTION Do not attempt assembly by yourself You will need assistance to assemble this unit With assistance assembly of the Abdominal Back Extension takes about 40 minutes In addition you should allow more time if this is your first time assembling this equipment Tools Required A o 40 Rubber Mallet Tools Included As Hardware Guide Ratchet Wrench and Sockets metric Adjustable Wrench Hex Key Wrenches HHB Hex Head Bolt FHCS Flat head Cap Screw NX BHCS Button Head Cap Screw SHCS Socket Head Cap Screw Open the Boxes Open the boxes and remove the packing materials Be careful to open boxes and assemble components in the sequence presented in this manual Box Contents Box 1 Weight tower frame top weight plate add on weight assembly weight cable seat frame assembly movement arm assembly and hardware kit Box 2 Weight tower shrouds and upholstery pads rollers Note Weight plates are shipped with the equipment but packaged separately Weight Tower Frame TT Movement Arm AN XA Back Pad gt N Base Pivot Support Lumbar Pad Seat Pad Cross Support Seat Frame Figure 1 Equipment as assembled T
4. lateral do corpo num movimento lento e controlado Na posi o de contra o total fa a uma pausa Retorne lentamente posi o inicial Dicas para treinos Apoie o peito deltoide posterior ou as costas peitoral dorsal no suporte Albdominal Extens o dorsal Especifica es Dimens es da m quina 59 Cx39 Lx57 A 150 cm C x 99 cm Lx 145 cm A rea de trabalho 63 Cx 39 L 147 cm C x 99 cm L Pilha de contrapeso 200 Ib 91 kg Peso da maquina 465 Ib 210 kg Configura o 1 Selecione um peso adequado 2 Sente se com a rea lombar encostada no suporte da roda e coloque as al as acolchoadas no t rax 3 Coloque o bra o de movimento na posi o inicial que desejar conforme mostrado Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto Exerc cio Abdominal Segure as duas manoplas na frente dos seus ombros Flexione se com um movimento lento e controlado Na posi o de contra o total fa a uma pausa Retorne lentamente posi o inicial 27 Exerc cio Extens o dorsal e Segure as duas manoplas na frente dos seus ombros e Estenda para tr s com um movimento lento e controlado e Quando o m sculo estiver totalmente estendido fa a uma pausa e Retorne lentamente posi o inicial ESSE O o
5. Note The end of the guide rod with the screw hole in it should face up Also you may need to loosen the set screws in the retaining ring to seat the guide rod completely 2 Slide the 287 mm support tube onto the guide rod from the top down 3 Slide the support ring onto the guide rod followed by the rubber bumper 4 Slide the 5 lb 2 5 kg add on weight onto the guide rod making sure that the groove is at the top end of the weight O 5 Attach the top of the guide rod to the bracket at the top of the weight tower frame using 1 M10 x 25 mm hex head bolt 1 11 mm flat washer O 6 Fully tighten the M8 set screw in the retaining ring using the S4 hex key og l gt Figure 8 Add on weight installation Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Assemble the Equipment Tighten All Frame Mounting Hardware 10 Check that the weight tower and seat frame are sitting evenly on the floor Verify that the movement arm is parallel to the floor when it is at rest If the movement arm is Then Parallel to the floor Skip to step 9 Not parallel to the floor Continue with step 3 Loosen the three bolts attaching the cam support plate to the weight tower Loosen the bolts attaching the two pillow block bearings While your assistant holds the movement arm parallel to the floor tighten the bolts securing the pillow block bearing on the pivot support Note
6. Remove the brace and return the top weight plate to its normal position after the end of the cable is in place 4 Thread the cable under and around the pulley on the cam assembly then insert its end into the cable slot on the cam Secure the cable with an M4 15 mm screw Note The screw is pre assembled to the cam First remove the screw then install the cable into the slot on the cam and replace the screw VN A IN f Figure 10 Cable assembly detail Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Assemble the Equipment 10 Adjust the Cable Tension 4 Once tightened verify alignment between the selector and the add on weight 1 Place the weight selection pin in the top weight 2 Screw the cable bolt into the selector stem until the cable meets the following requirements No excess slack remains The cable is just loose enough to permit insertion of the selector pin into any of the weight plates Atleast seven 7 threads on the cable bolt extend into the selector stem 3 Hold the weight twoer straight while tightening the locking jam nut against the selector stem If you do not hold the weight tower straight it can twist see Figure 8 Figure 12 Properly aligned weight tower 5 Check the adjustment by inserting the weight pin into every weight plate hole The weight pin should slide eas
7. Your assistant should continue to hold the movement arm parallel to the floor until you complete step 8 Tighten the bolts securing the pillow block bearing on the cam support plate Tighten the bolts securing the cam support plate to the weight tower Recheck that the mounting hardware securing the cross support to the weight tower is still tight If not tighten it Note Your assistant should be able to the release the movement arm The movement arm should remain parallel to the floor Tighten the mounting hardware at the base support On the seat frame tighten the mounting hardware at the base support then at the cross support Figure 9 Frame mounting hardware locations Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Assemble the Equipment Route the Cable Assembly 1 Screw one end of the cable assembly into the top of the weight stack stem CAUTION Be sure that at least seven 7 threads are inserted into the fitting 2 Pullthe cable through the top of the weight tower frame over the top of the dual pulleys and under the cable retaining brackets Note The pulleys do not need to be removed 3 Passthe cable to the pulley at the middle of the tower upright Thread the cable between the cable retainers under the pulley and through the tower upright Note To make the following step easier brace the top weight plate in a raised position
8. apenas siga as tarefas de manuten o descritas neste manual Caso algum item esteja faltando entre em contato com seu representante Se precisar de mais informa es como telefones do atendimento ao cliente ou uma lista dos centros de servi o autorizados da Precor visite o site da Precor na Web em www precor com Se tiver d vidas em rela o a alguma pe a do equipamento localize seu n mero de s rie e entre em contato com o Atendimento ao cliente da Precor A Precor utiliza o n mero de s rie para estabelecer o modelo e o ano do produto Geralmente poss vel encontrar o n mero de s rie em uma das torres de peso verticais Para futura refer ncia escreva os n meros de s rie os n meros do modelo e as datas da aquisi o do seu equipamentos de treino de muscula o da Precor no espa o fornecido Se desejar liste abaixo todas as informa es sobre o equipamento para f cil refer ncia Modelo n N de s rie Data da aquisi o Modelo n N de s rie Data da aquisi o Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Diretrizes importantes sobre seguranca para propriet rios Modelo n Data da aquisi o Modelo n Data da aquisi o Modelo n Data da aquisi o Modelo n Data da aquisi o Modelo n Data da aquisi o Modelo n Data da aquisi o Modelo n Data da aquisi o Modelo n Data da aquisi o N
9. de s rie N de s rie N de s rie N de s rie N de s rie N de s rie N de s rie N de s rie Informa es importantes sobre seguran a para usu rios Antes de iniciar qualquer programa de condicionamento f sico preciso fazer um exame m dico completo Il est conseill de subir un examen m dical complet avant d entreprendre tout programme d exercise Si vous avez des tourdissements ou des faiblesses arr tez les exercices imm diatement Ao utilizar os equipamentos de gin stica sempre tome precau es b sicas incluindo o que segue e Se voc n o souber operar uma pe a do equipamento pe a a algu m do estabelecimento como um treinador para demonstrar como us la e explicar as instru es de seguran a e N o deixe que crian as cheguem perto do equipamento e nem que o utilizem Do not leave children unsupervised around the equipment e Utilize o equipamento apenas para a finalidade a que se destina N o utilize acess rios que n o sejam recomendados pelo fabricante pois eles poder o provocar acidentes pessoais e Vista roupas e cal ados adequados para seu exerc cio e evite roupas largas e N o se exercite em excesso nem se esforce at a exaust o Fa a um julgamento sensato ao trabalhar com pesos Evite usar peso excessivo o que pode causar acidentes pessoais e Se sentir dor ou qualquer sintoma anormal
10. os fiquem totalmente estendidos Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto Exerc cio Segure as duas manoplas Puxe as manoplas na sua dire o com um movimento lento e controlado Na posi o de contra o total fa a uma pausa Retorne lentamente posi o inicial Dicas para treinos Evite se inclinar para tr s durante o exerc cio 24 Delt posterior Crucifixo Especifica es Dimens es da m quina 40 C x 54 Lx 78 A 102 cm C x 137 cm Lx 198 cm A rea de trabalho 40 Cx66 L 102 cm Cx 168 cm L Pilha de contrapeso 110 kg 240 Ib Peso da m quina 214 kg 470 Ib Configura o 1 Selecione um peso adequado Ap ie o t rax ou as costas no suporte Gire as manoplas para a posi o inicial desejada AWN Ajuste o assento para que as manoplas fiquem na altura dos seus ombros Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto Exerc cio peitoral dorsal Segure as manoplas verticais Puxe as manoplas em dire o frente do corpo com um movimento lento e controlado Na posi o de contra o total fa a uma pausa Retorne lentamente posi o inicial 25 Exerc cio delt ide posterior Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto Segure as manoplas horizontais Puxe as manoplas em dire o
11. 3 Diretrizes importantes sobre seguran a Manuten o wessecesesseseensneesnneeenneeennneesnneesnnesenneesnaneesneesenneesnnoesenoes 31 para propriet rios essseeesseesssecsssceessneesneeessneesseeeessneesneeessseerssnereas 1 Antes de COMECAL ccccsssssscsesssessesnssessesneessassneesssssneesssssneessanenseseaseneeses 31 Aprova o de SCRULANCA ceessscssssssssssssssessssssncesesssneesssssnsessansneeseaneneeees 2 INSPeCaO dlabla tis ira rifle Saiba rDa Sa ea 33 Assist ncia Techi Caceresen neiet aR drama ceiadra ta AER 2 Inspe cao semanal ia aoisi nri de a 37 Inspecaomensal erien O R AA 42 Informa es importantes sobre seguran a Manuten o anual cccccccsscsesssessssssssssssseesessessessesssssesssesesssssssneessanes 45 Pata USUI PIO Sossego sensual a SE AE ETE 3 Especifica es e uso do produto umaseesaseeeseressresearensos 5 Extens o de pernas Flex o de pernas ccescecesessesseseeseeessteseeeeees 5 Extens o de pernaS ua acae ai paai destina starter da A ca be dao 7 Flex o de peA Snerre ia nica anita caiam farias ta m tiradas 8 Press o de pernas Extens o de panturrilha 9 Cadeira adutora e ADGUtOL A ceccsssessessseesssnssessesesesessnsseeessneetees 11 Flex o de biceps Extens o de tr ceps 13 Flex o de DIGE PS aussi areia adido nsia rena ensina 15 Extens o de Triceps v cccesccssecssssssessssesseesssssseesssesseesssnsseesssneseesssneneeesens 16 MuUipress caca a a arian dita tada Cesar 17 Desen
12. 51 L e Retorne lentamente posi o inicial 166 cm C x 130 cm L Pilha de contrapeso 110 kg 240 Ib Peso da maquina 205 kg 450 Ib Configuracao 1 Selecione um peso adequado 2 Ajuste o assento para que as manoplas fiquem na dire o de seu m dio t rax 3 Ajuste o suporte de costas na posi o inicial desejada Dicas para treinos e Cuidado para n o prender seus cotovelos e Para variar sua rotina de treinamento utilize as manoplas verticais Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto 19 Desenvolvimento de ombros Exerc cio Especifica es e Segure as duas manoplas Dimens es da m quina 59 Cx56 Lx57 A e Estenda seus bra os com um movimento lento e controlado enquanto 150 cm C x 142 cm Lx 145 cm A mant m suas costas firmemente apoiadas no suporte rea de trabalho 62 C x56 L e Quando o m sculo estiver totalmente estendido fa a uma pausa 158 cm C x 142 cm L e Retorne lentamente posi o inicial Pilha de contrapeso 91 kg 200 Ib Peso da maquina 195 kg 430 kg Configuracao 1 Selecione um peso adequado 2 Ajuste a altura do assento para que as manoplas fiquem um pouco abaixo dos seus ombros Dicas para treinos e Cuidado para n o prender seus cotovelos Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto 20 Puxada para baixo Remada Exe
13. Selectorized Line Especifica es e uso do produto Flex o de pernas Especifica es Dimens es da m quina 62 C x 43 Lx 57 A 157 cm C x 109 cm Lx 145 cm A rea de trabalho 67 Cx 43 L 171 cm C x 109 cm L Pilha de contrapeso 78 kg 170 lb Peso da m quina 205 kg 450 Ib Configura o 1 Selecione um peso adequado 2 Ajuste o bra o de movimento para a posi o de configura o e ap ie as pernas nos suportes 3 Alinhe seus joelhos com o piv ajustando o protetor para costas 4 Coloque os bra os de movimento na posi o inicial que voc desejar Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto Exerc cio Segure as duas manoplas Flexione suas pernas com um movimento lento e controlado Na posi o de contra o total fa a uma pausa Retorne lentamente posi o inicial Para sair do equipamento ao final do exerc cio ajuste o bra o de movimento para a posi o de configura o Dicas para treinos Prolongue seu tempo de pausa na posi o de contra o total Press o de pernas Extens o de panturrilha Especifica es Dimens es da m quina 76 C x 43 Lx 69 A 193 cm C x109 cm L x 175 cm A rea de trabalho 82 C x43 L 209 cm C x 109 cm L Pilha de contrapeso 295 Ib 135 kg Peso da m quina 550 Ib 250 kg Configura o 1 Selecione um peso adequado 2 Sente se e coloque os p s na plataform
14. de sab o neutro e gua em uma garrafa com spray Limpe o equipamento com um pano mido e seque o completamente Esfregue as partes pintadas e cromadas Para restaurar e manter o brilho das partes cromadas use um produto de limpeza de cromo comercial Ao limpar verifique se h rachaduras ferrugem ou outros danos na estrutura Verifique tamb m se as soldas est o s lidas e se os parafusos est o adequadamente presos 33 inspecionar cabos e conex es finais CUIDADO Inspecione cuidadosamente os cabos polias fixadores e hardwares relacionados regularmente Substitua qualquer cabo no primeiro sinal de desgaste usando somente as pe as de substitui o fornecidas pela Precor Com uso regular um cabo pode ficar desgastado e falhar A falha repentina de um cabo desgastado pode causar graves acidentes pessoais ao usu rio Consulte Assist ncia t cnica para adquirir pecas de substitui o Inspecione os cabos e conex es finais todos os dias e substita os se estiverem danificados Verifique se h dobras fios desgastados deteriora o do revestimento do cabo e guarda cabos rompidos Procure sinais de desgaste especialmente em extremidades presas dos cabos e perto de polias Importante Os cabos devem ser substitu dos imediatamente se estiverem danificados para evitar poss veis acidentes pessoais nos usu rios A seguir est o listados alguns sinais bvios de danos aos cabos Fio interno exposto estiramento ou cortes no
15. es e uso do produto Dicas para treinos Evite se inclinar para tr s durante o exerc cio 22 Puxada para baixo Exerc cio Especifica es e Comece com os bra os estendidos e os cotovelos levemente flexionados Dimens es da m quina 40 C x 55 Lx 85 A e Puxe as manoplas na altura do queixo com um movimento lento e 102 cm C x 140 cm Lx 216 cm A controlado rea de trabalho 76 C x127 L e Na posi o de contra o total fa a uma pausa 193 cm C x 323 cm L e Retorne lentamente posi o inicial Pilha de contrapeso 100 kg 220 Ib Peso da m quina 215 kg 475 kg Configura o 1 Selecione um peso adequado 2 Ajuste o assento para que o protetor para coxas segure firmemente suas pernas 3 Levante se segure as manoplas com as duas m os e sente se novamente Dicas para treinos e Evite puxar as manoplas para tr s do seu pesco o e Mantenha uma boa postura Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto 23 Remada sentado Especifica es Dimens es da m quina 50 C x 47 Lx 69 A 127 cm C x 119 cm Lx 175 cm A rea de trabalho 50 C x 47 L 127 cm C x 119 cm L Pilha de contrapeso 110 kg 240 Ib Peso da m quina 210 kg 460 Ib Configura o 1 Selecione um peso adequado 2 Ajuste o assento de modo que o suporte do t rax fique levemente abaixo do n vel do ombro 3 Ajuste o suporte de t rax de forma que seus bra
16. revestimento ou revestimento quebrado na rea que passa pela polia Um contorno em zig zag ou em onda Dobras que podem indicar dano interno Uma tampa estreita 00000 Uma tampa inchada Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Manuten o sa Figura 2 Sinais de danos no cabo 34 Al m de verificar se h danos nos cabos e nas conex es finais verifique o seguinte e Verifique se cada cabo est ajustado e apertado corretamente na parte superior de cada pilha de contrapeso e Verifique as polias as conex es finais e os conectores de termina o dos cabos Verifique se todas as conex es est o bem apertadas ajustando a tens o do cabo se necess rio e Verifique se o parafuso do cabo est apertado com um m nimo de sete voltas na haste seletora e se a contraporca est firme Consulte a figura a seguir Figura 3 O parafuso do cabo deve dar um m nimo de sete voltas na haste seletora Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Manuten o Verificar as etiquetas de instru es e avisos Inspecione as etiquetas de instru es e avisos diariamente para garantir que todas as informa es podem ser lidas com clareza Se alguma parte n o estiver vis vel ou se parte da etiqueta n o estiver pregada adequadamente substitua a imediatamente consulte Assist ncia t cnica para informa es de aquisi o Quando necess rio limpe as etiquetas com uma solu o
17. KKG K Figure 17 Weight stack shroud and top cap assembly Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Assemble the Equipment 14 Apply the Instructional Label Outside Precor Equipment Label and General Warning Label 1 Attach the Instructional label to the inside shroud under the top cap The T label should be aligned with the left and right edge of the tray on the top cap There are small marks on the lower lip of the top cap to indicate the proper O label position Attach the Precor Equipment label to the outside shroud by centering it under the top cap There are small marks on the lower lip of the top cap to indicate the proper label position E o Attach the General Warning label to the right tower frame upright The bottom of the label should be aligned 35 mm 1 38 inches above the cross support mounting i e g Figure 18 Instructional label General Warning label and Precor Equipment label placement Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Assemble the Equipment 15 Verify Operation of the Equipment Once assembly is complete verify safe op
18. MPRECOR Manual do propriet rio Vitality Series Selectorized Line Diretrizes importantes sobre seguran a para propriet rios Siga estas diretrizes para manter a condi o de funcionamento adequada do equipamento Importante N o modifique o equipamento ou quaisquer de suas pe as nem remova permanentemente qualquer pe a do equipamento N o utilize acess rios que n o sejam recomendados pela Precor pois eles poder o provocar acidentes pessoais e As manuten es regulares devem ser realizadas por t cnicos qualificados e Verifique se os treinadores o pessoal da academia e os t cnicos de manuten o sabem como utilizar o equipamento se conhecem as diretrizes importantes sobre seguran a e se conseguem reconhecer poss veis problemas como cabos desgastados ou soldas rachadas e Um treinamento intenso exige um foco significativo da academia e de sua equipe para manter a qualidade do ambiente de condicionamento f sico Se poss vel a academia deve sempre oferecer supervis o direta dos equipamentos de condicionamento f sico por pessoas que entendem da opera o de seguran a do equipamento e que s o treinadas para reconhecer poss veis problemas e Se qualquer pessoa da academia testemunhar o uso perigoso do equipamento ela dever dirigir se ao usu rio imediatamente demonstrar a t cnica adequada e reler as Informa es importantes sobre seguran a para usu rios A Precor recomenda colocar
19. a Precor Se voc utilizar pe as n o aprovadas pela Precor a Garantia Limitada da Precor poder ser anulada Usar pecas n o aprovadas pela Precor pode causar acidentes pessoais A Precor recomenda que os t cnicos de manuten o leiam e entendam completamente as diretrizes de seguran a e os procedimentos de manuten o apresentados neste manual Observa o Se o equipamento precisar de montagem um guia de montagem fornecido separadamente Para obter mais informa es sobre o modo de utilizar uma pe a do equipamento consulte a etiqueta de instru es encontrada em cada equipamento Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Manuten o Ferramentas recomendadas Recomendamos que voc mantenha as seguintes ferramentas dispon veis para inspecionar o equipamento e fazer a manuten o dele e Conjunto de chave estrela combinada completo medidas m tricas comuns e Conjunto completo de chaves de soquete medidas comuns e Conjunto completo de Chave Allen medidas m tricas comuns e Chave inglesa ajust vel de 12 pol e Marreta de borracha 31 Remo o da capa A Vitality Series Selectorized Line inclui um envolt rio que deve ser removido para se executar a manuten o descrita neste manual Importante N o remova a capa enquanto o equipamento estiver em uso Utilize as instru es a seguir para remover a capa 1 3 Remova os quatro parafusos de cabe a redonda M6 12 mm que pr
20. a mantendo aproximadamente a mesma dist ncia dos ombros press o de pernas ou a parte dianteira dos p s na parte inferior da plataforma extens o de panturrilha 3 Ajuste o suporte de costas de forma que o ngulo dos seus joelhos esteja na posi o inicial de 90 Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto Exerc cio Press o de pernas Estenda suas pernas com um movimento lento e controlado Quando o m sculo estiver totalmente estendido fa a uma pausa Retorne lentamente posi o inicial Exerc cio Extens o de panturrilha Dicas para treinos e Empurre com os p s com um movimento lento e controlado e Cuidado para n o travar seus joelhos e Quando o m sculo estiver totalmente estendido fa a uma pausa e Para um movimento completo de extens o de panturrilha comece com os tornozelos flexionados e empurre para extens o total e Retorne lentamente posi o inicial Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto 10 Cadeira adutora e abdutora Especifica es Dimens es da m quina rea de trabalho Pilha de contrapeso Peso da m quina Configura o 64 C x31 Lx57 A 163 cm C x 79 cm Lx 145 cm A 64 Cx 69 L 163 cm C x 176 cm L 78 kg 170 Ib 200 kg 440 Ib 1 Selecione um peso adequado 2 Gire os suportes para fora m sculo interno da coxa ou de for
21. amente a pilha de contrapeso em uma rea bem ventilada longe da pista de exerc cios e Examine as anilhas de peso e limpe as completamente Anilhas rachadas ou quebradas devem ser substitu das imediatamente consulte Assist ncia t cnica para adquirir pe as de substitui o Limpe cada anilha individualmente e examine as buchas de guia e Inspecione as buchas da parte superior da anilha de peso e substitua a anilha se estiver excessivamente desgastada ou quebrada e Limpe a haste seletora e verifique se h desgaste ou danos e Remonte a pilha de contrapeso e Limpe os inv lucros da pilha de contrapeso capas com um pano mido se necess rio Inspecione todos os fixadores para garantir que a capa est montada de modo seguro Importante A Precor recomenda a substitui o de todos os cabos desgastados e danificados durante a manuten o de rotina Recomenda se que todos os cabos sejam substitu dos anualmente Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Manuten o inspecionar e lubrificar pinos Remova o conjunto de pinos soltando as tampas CUIDADO Puxar o pino para fora pode fazer com que a unidade se ajuste a uma posi o de repente Para evitar acidentes pessoais mantenha as m os e a cabe a longe das partes m veis Verifique se h pist es e molas com desgastes e danos excessivos e substitua os se necess rio Aplique uma pequena quantidade de lubrificante de silicone em spray nas mo
22. ant support the movement arm while you guide the movement arm onto the axle Have your assistant continue to support the movement arm Note There are two metal flanges on the pulley arm assembly Position these stops so that they rest on top of the stops on the cam support plate and on the cam itself Figure 4 Pulley positioning on cam and cam support plate stops Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Assemble the Equipment Slide the cam and pulley arm assembly onto the axle making sure that the rubber stops on the cam are facing the cam support plate and facing away from the user Slide the pillow block bearing over the end of the axle until it stops Insert the cam support plate into the slot in the weight tower frame and attach it securely using 3 M12 x 65 mm hex head bolts 3 13 mm flat washers Note The cam support plate can be tightened completely 6 Secure the movement arm and the pillow block bearing to the cam support plate using 2 M12 x 40 mm hex head bolts secured on the side opposite the pillow block bearing 2 Barrel spacers fit into mounting holes on pillow block bearing 4 13 mm flat washers 2 M12 nylon lock nuts secured on the pillow block bearing side Note If necessary rotate the axle until its keyed end fits into the hole in the cam support plate 7 Secure the movement arm and the cam support plate to the pi
23. ar de manuten o mantenha o fora de uso at consert la Coloque um sinal de em manuten o no equipamento e verifique se o pessoal do estabelecimento n o est deixando ningu m utiliz lo at que funcione corretamente Ao trabalhar com os contrapesos n o tente soltar sozinho nenhum conjunto emperrado pois isso poder causar acidentes pessoais Com a ajuda de outra pessoa retorne cuidadosamente o contrapeso posi o adequada com a anilha superior no primeiro peso N o deixe o equipamento ser utilizado se a anilha superior ou o contrapeso estiver elevado Com a ajuda de outra pessoa retorne cuidadosamente a m quina posi o adequada com a anilha superior no primeiro peso Inspecione o cabo para verificar se est assentado em todas as polias Sempre que um peso puder cair e atingir um usu rio como com um Olympic bench a Precor recomenda que um ajudante ou observador fique por perto N o coloque o equipamento em rea descoberta ou em superf cies molhadas Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Diretrizes importantes sobre seguranca para propriet rios 1 Aprova o de seguran a Alguns equipamentos de muscula o comerciais da Precor s o Classe S B C certificados de acordo com as normas EN957 1 2 Consulte um revendedor autorizado da Precor para obter uma lista completa e atual de m quinas com certificados Assist ncia t cnica N o tente consertar o equipamento sozinho
24. de sab o neutro e gua em uma garrafa com spray e seque as completamente com um pano macio A figura a seguir mostra um exemplo de uma etiqueta de instru es ao MPRELOR PUXADA PARA BAIXO usu rio Figura 4 Exemplo de etiqueta de instru o para a Vitality Series Selectorized Line 35 Os produtos da Precor s o equipados com v rias etiquetas de aviso padr o As duas figuras a seguir mostram exemplos de etiquetas de aviso que podem ser vistas nos equipamentos dependendo do modelo e a linha do produto O uso indevido deste equipamento pode causar acidentes pessoais graves Mesmo com o uso correto voc assume o risco de acidentes ao utilizar equipamentos desse tipo e Antes de iniciar um programa de condicionamento f sico consulte seu m dico e fa a um exame f sico completo N o deixe que crian as cheguem perto nem que utilizem o equipamento Antes de utilizar esse equipamento leia e siga todos os avisos e instru es de seguran a Fa a uma inspe o no equipamento antes de utiliz lo Verifique se h parafusos soltos ou cabos desgastados Se achar Figura 5 Uma etiqueta de aviso pode aparecer nas pilhas de contrapeso ou que o equipamento precisa de manuten o entre em contato pr xima a elas onde um parafuso de cabo est preso na haste seletora com nossa equipe Utilize o equipamento apenas para a finalidade a que se destina Obtenha as instru es corretas Verifiq
25. dientes solventes lcool am nia ou petr leo Use um produto de limpeza base de detergente neutro Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Manuten o Limpar e lubrificar as hastes de guia Verifique se necess rio limpar as reas expostas das hastes de guia Com um pano seco esfregue qualquer aglomera o de sujeira ou graxa das hastes Observa o Na Vitality Series Selectorized Line o envolt rio traseiro superior deve ser retirado para que voc acesse as barras guias para inspe o limpeza e lubrifica o consulte Remo o da capa Lubrifique as eras expostas das hastes de guia aplicando uma leve camada de lubrificante de silicone em spray Aplique o lubrificante de silicone em um pano e em seguida esfregue as hastes de guia com o pano Cuidado com os sprays de lubrificante Eles podem manchar tapetes e roupas CUIDADO N o tente lubrificar as hastes de guia quando o equipamento estiver em uso Tentar lubrificar entre as anilhas de peso sem desmontar completamente a pilha causa graves acidentes pessoais Importante N o utilize lubrificantes base de petr leo Esses lubrificantes tendem a causar uma aglomera o r pida de sujeira e pelos nas anilhas de peso o que pode fazer com que elas grudem umas nas outras 37 inspecionar cabos conex es e tens es Semanalmente fa a uma inspe o nos cabos e conex es e verifique as tens es dos cabos A seguir exibida uma li
26. e o bra o de movimento para a posi o inicial que voc desejar Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto Exerc cio Desenvolvimento peitoral e Segure as duas manoplas Estenda seus bra os com um movimento lento e controlado e Quando o m sculo estiver totalmente estendido fa a uma pausa e Retorne lentamente posi o inicial Exerc cio Supino inclinado e Segure as duas manoplas Estenda seus bra os com um movimento lento e controlado e Quando o m sculo estiver totalmente estendido fa a uma pausa e Retorne lentamente posi o inicial 17 Exerc cio Desenvolvimento de ombros Dicas para treinos e Segure as duas manoplas e Exercite se com o m ximo de alcance de movimentos Estenda seus bra os com um movimento lento e controlado e Quando o m sculo estiver totalmente estendido fa a uma pausa e Retorne lentamente posi o inicial Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto 18 Desenvolvimento peitoral Exerc cio Especifica es e Segure as duas manoplas Dimens es da m quina 39 Cx51 Lx69 A Estenda seus bra os com um movimento lento e controlado 99 cm C x 130 cm Lx 175 cm A Quando o m sculo estiver totalmente estendido fa a uma pausa rea de trabalho 65 Cx
27. eguintes tarefas todos os dias para fazer a manuten o do equipamento e mant lo operando de maneira suave e Limpe todos os estofamentos do equipamento e Verifique os protetores de uso e Limpe e inspecione as estruturas dos equipamentos e Inspecione os cabos e as conex es finais de uso e Verifique as etiquetas de instru es e avisos Realize as tarefas adequadas para fazer a manuten o do equipamento e pule as tarefas n o aplic veis Limpar o estofamento Para remover sujeira e transpira o da superf cie limpe os estofamentos diariamente com uma solu o de sab o neutro e gua em uma garrafa com spray Aplique a levemente nas superf cies do estofamento e seque com um pano limpo Importante Para limpar o estofamento n o use produto de limpeza que contenha algum desses ingredientes solventes lcool am nia ou petr leo Use um produto de limpeza base de detergente neutro Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Manuten o inspecionar os protetores de uso Inspecione os protetores para o caso de rachaduras no estofamento grampos soltos e parafusos de suporte soltos Substitua os protetores se necess rio consulte Assist ncia t cnica para adquirir novos protetores Importante N o estofe novamente os protetores ou protetores de uso sem aprova o da Precor Limpar e examinar as estruturas Para remover graxa e sujeira limpe as estruturas diariamente com uma solu o
28. eration by checking the following Movement arm is stable and moves smoothly through its range of motion points Adjustment points are stable and move smoothly through their range of Cable tension is correct and the cable is moving smoothly on its pulleys motion Disassemble the Equipment You may occasionally need to disassemble this unit to move it between rooms or buildings In such cases reverse the assembly steps in this manual to perform the disassembly After the unit has been moved follow the steps in this manual to reassemble it WARNING You will need assistance to disassemble this unit The weight tower can become unstable during parts of the disassembly process Make sure the weight tower is supported safely throughout disassembly and NEVER attempt disassembly by yourself Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Verify Operation of the Equipment 16 MPRECOR Precor Incorporated 20031 142nd Ave NE PO Box 7202 Woodinville WA USA 98072 4002 1 800 347 4404 Precor is a registered trademark of Precor Incorporated Copyright 2012 Precor Incorporated Specifications subject to change without notice www precor com NOTICE Precor is widely recognized for its innovative award winning designs of exercise equipment Precor aggressively seeks U S and foreign patents for both the mechanical construction and the visual aspects of its product design Any party contemplating the use
29. eries Selectorized Line Especifica es e uso do produto Exerc cio Cruze seus bra os na frente do seu t rax Estenda os para tr s com um movimento lento e controlado Quando o m sculo estiver totalmente estendido fa a uma pausa Retorne lentamente posi o inicial Dicas para treinos Mantenha a parte inferior das costas apoiada no suporte cilindrico Evite for ar demais a extens o 30 Manuten o Antes de come ar A Precor recomenda a implementa o de um programa de manuten o completo que incorpore inspe es regulares de seguran a por t cnicos de manuten o qualificados conforme especificado neste manual Este manual explica como fazer manuten o na Vitality Series Selectorized Line de equipamentos de for a comercial Al m disso oferece informa es sobre itens que precisam ser examinados e preservados diariamente semanalmente mensalmente e anualmente Execute as tarefas adequadas para manuten o do equipamento e pule as tarefas n o aplic veis Este manual apresenta os procedimentos gerais de manuten o que podem ser executados na academia No entanto o equipamento precisa de manuten o al m dos procedimentos de manuten o apresentados neste manual consulte Assist ncia t cnica Importante Sempre adquira pecas e hardware de substitui o da Precor Muitas pecas s o testadas e fabricadas especialmente para equipamentos de muscula o comerciais d
30. esos s o formadas por anilhas projetadas com precis o com um mecanismo exclusivo para serem empilhadas precisamente Utilize somente os contrapesos e pinos seletores de peso ofereceidos pela Precor Semanalmente inspecione as pilhas de contrapesos e os pinos seletores Limpe cada anilha com um pano mido se necess rio Verifique se h rebarbas afiadas ou danos nas anilhas Limpe a sujeira e a poeira das hastes de guia Verfique se o equipamento utiliza apenas pinos seletores originais da Precor Al m disso verifique se o pino seletor pode ser inserido completamente e retido em cada contrapeso 39 inspecionar e lubrificar rolamentos e buchas A Precor utiliza rolamentos de alta qualidade projetados para uso pesado e de longa dura o Toda semana siga as seguintes etapas para preservar os rolamentos e as buchas no equipamento e Buchas de bronze A Precor recomenda o uso de uma pequena quantidade de lubrificante de silicone em spray para lubrificar essas buchas que geralmente d o suporte a eixos girat rios Aplique diretamente no eixo e em seguida gire o v rias vezes em seu alcance completo de movimento Verifique se h desgaste e danos excessivos nas buchas Tome cuidado com os sprays de lubrificante Eles podem manchar tapetes e roupas Remova o lubrificante em excesso com um pano Buchas de nylon Lubrifique as buchas de nylon das hastes de guia aplicando uma leve camada de lubrificante de silicone em spray Aplique
31. he callouts identify the main components Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Getting Started 2 Assemble the Equipment CAUTION Proper alignment and adjustment of the equipment is critical While tightening the fasteners be sure to leave room for adjustments Do not fully tighten fasteners until instructed to do so Make sure the equipment is stable and placed on a solid surface The equipment is designed to be freestanding however it can be bolted to the floor for extra stability Precor highly recommends that the equipment be bolted to the floor to reduce the risk of toppling the equipment due to improper use Since floor construction varies please consult a professional building engineer for proper fastening Attach the Weight Tower Frame and Foot Pedals to the Seat Frame 1 Attach the base support to the weight tower frame using 2 M10 x 100 mm hex head bolts 4 11 mm flat washers 2 M10 locknuts Partially tighten the fasteners 2 Attach the base support to the seat frame using 2 M10 x 135 mm hex head bolts 4 11 mm flat washers 2 M10 nylon lock nuts Note Partially tighten the fasteners 3 Attach the pivot support to the weight tower frame using 2 M10 x 125 mm hex head bolts 4 11 mm flat washers 2 M10 nylon lock nuts Tighten these fasteners completely Note Position the pivot support tube as shown in the illustration with the pillow block bearing facing the cam mounti
32. ily in and out of each weight plate Important Screw the cable bolt into the selector stem until at least seven 7 threads on the cable bolt extend into the selector stem 3 O Figure 71 Misaligned weight tower O AN Figure 13 Cable management detail Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Assemble the Equipment Attach the Seat Pad Back Pad and Lumbar Pad 1 Attach the seat pad to the seat frame using 2 M10 x 75 mm hex head bolts 2 11mm flat washers Note The round end of the pad should face forward pao Figure 14 Seat pad attachment Attach the back roller pad to the movement arm Remove the end section of the back roller pad and shoulder strap tube by detaching 1 M8 x 70 mm hex head bolt 2 9 mm flat washer 1 M8 nut Slide the back roller pad over the end of the movement arm then replace the fasteners you just removed Figure 15 Back pad attachment Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Assemble the Equipment 12 3 Attach the lumbar roll pad to the seat frame using 2 Large aluminum trim washers 2 Aluminum end caps 2 M10 x 25 mm flat head cap screws 1 Shaft 208 mm Note The large aluminum trim washers sit in between the roller pad and the mounting bracket The aluminum end caps attach on the outside of the
33. ized Line Especifica es e uso do produto Exerc cio Flex o de b ceps Segure as duas manoplas Flexione seus bra os com um movimento lento e controlado Na posi o de contra o total fa a uma pausa Retorne lentamente posi o inicial 13 Exerc cio Extens o de tr ceps Dicas para treinos e Segure as duas manoplas e Mantenha seus bra os horizontalmente apoiados no suporte e Estenda seus bra os com um movimento lento e controlado e Na posi o de contra o ou extens o total prolongue o tempo de pausa e Quando o m sculo estiver totalmente estendido fa a uma pausa e Retorne lentamente posi o inicial Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto 14 Flex o de b ceps Exerc cio Especifica es e Segure as duas manoplas Dimens es da m quina 47 Cx 40 Lx 57 A e Flexione seus bra os com um movimento lento e controlado 119 cm C x 102 cm Lx 145 cm A Na posi o de contra o total fa a uma pausa rea de trabalho 54 Cx 40 L e Retorne lentamente posi o inicial 137 cm C x 102 cm L Pilha de contrapeso 78 kg 170 Ib Peso da maquina 180 kg 395 Ib Configuracao 1 Selecione um peso adequado 2 Ajuste a altura do assento para que seus bra os fiquem apoiados horizontalmente no suporte 3 Alinhe seus cotovelos com
34. las e no pist o e em seguida reinstale todo o conjunto Aperte a tampa Remova o lubrificante em excesso com um pano Figura 12 Examinar os pinos pinos mostrados em sequ ncia de imagens para maior clareza 45 Observa es Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Observa es 46 Observa es Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Observa es 47 Observa es Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Observa es 48 MPRECOR Precor Incorporated 20031 142nd Ave NE PO Box 7202 Woodinville WA USA 98072 4002 1 800 347 4404 Precor uma marca registrada da Precor Incorporated Copyright 2013 Precor Incorporated Especifica es sujeitas altera o sem aviso pr vio www precor com AVISO A Precor amplamente reconhecida pelos designs inovadores e premiados de seus equipamentos de gin stica A Precor pesquisa intensamente patentes nos EUA e no exterior tanto para a constru o mec nica quanto para os aspectos visuais dos seus produtos Qualquer parte que contemple a utiliza o dos designs dos produtos da Precor est por meio deste documento advertida de que a Precor considera a apropria o n o autorizada dos seus direitos exclusivos uma quest o de grave import ncia A Precor tomar as medidas legais cab veis contra toda e qualquer apropria o n o autorizada de seus direitos exclusivos Manual do
35. ma que fiquem um de frente para o outro m sculo externo da coxa 3 Coloque o bra o de movimento na posi o inicial que voc desejar Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto Exerc cio m sculo interno da coxa Segure as duas manoplas Pressione as coxas para dentro com um movimento lento e controlado Na posi o de contra o total fa a uma pausa Retorne lentamente posi o inicial 11 Exerc cio m sculo externo da coxa e Segure as duas manoplas e Pressione as coxas para fora com um movimento lento e controlado e Na posi o de contra o total fa a uma pausa e Retorne lentamente posi o inicial Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto Dicas para treinos Exercite se com o m ximo de alcance de movimentos 12 Flex o de b ceps Extens o de tr ceps Especifica es Dimens es da m quina 51 Cx43 Lx57 A 130 cm Cx 110 cm Lx 145 cm A rea de trabalho 63 Cx43 L 160 cm Cx 110 cm L Pilha de contrapeso 170 Ib 78 kg Peso da m quina 395 Ib 180 kg Configura o 1 Selecione um peso adequado 2 Ajuste a altura do assento para que seus bra os fiquem apoiados horizontalmente no suporte 3 Alinhe seus cotovelos com o piv 4 Coloque o bra o de movimento na posi o inicial que voc desejar Manual do propriet rio da Vitality Series Selector
36. midades desgastadas dos cabos guarda cabos rompidos cabos tortos clipes de mola desgastados manoplas desgastadas e qualquer outro desgaste incomum Figura 7 Verificar cuidadosamente as conex es s termina es Verifique tamb m a entrada do clipe de mola e garanta que ela seja adequadamente fechada e fique presa de forma segura Consulte a figura a seguir Verifique os clipes de mola conex es e cabos Substitua qualquer conex o de clipe de mola que n o funcionar adequadamente ou parecer desgastada Figura 8 Verificar se a entrada do clipe da mola fica presa de forma segura 38 inspecionar polias A Precor utiliza polias intermedi rias com rolamento de esferas de precis o para guiar o cabo suavemente Verifique se h danos em cada polia incluindo rachaduras finas lascas ou se es faltando Superficies desgastadas nas polias podem causar graves danos aos cabos e devem ser substitu das no primeiro sinal de desgaste ou dano Verifique se as rodas giram livremente conforme o equipamento utilizado Verifique se h movimentos lado a lado excessivos em cada polia o que indica rolamentos desgastados ou parafusos de suporte soltos Se movimentos excessivos forem percebidos remova a polia para examinar os rolamentos e substitua a por completo se necess rio Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Manuten o inspecionar pilhas de contrapeso e pino seletor As pilhas de contrap
37. mounting bracket Figure 16 Lumbar pad attachment Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Assemble the Equipment 13 Install the Weight Stack Shrouds and the Top Cap Note The inside shroud has a slot for weight selection Both shrouds have two slotted tabs on each side that fit into the shroud clips mounted to the inside of the weight tower uprights 1 Align the slotted tabs on the inside shroud with the shroud clips on both sides of the weight tower 2 Press the hooks into the clips and lower the shroud securely into place 3 Repeat steps 1 and 2 to install the outside shroud 4 Place the top cap on top of the shrouds so that the top edges of the shrouds fit into the slot between the lip and the ribs of the top cap Secure the top cap to the weight tower frame using 4 M6 x 12 mm button head bolts 4 7 mm flat washers Note When you secure the top cap if the top edges of the shrouds do not fit securely into the slot between its lip and ribs remove the cap and the shrouds Loosen the fasteners securing each of the shroud clips then secure each clip again so that it is mounted as high on the weight stack frame as possible You will need to push the clips up and hold them in place while you secure them After you have repositioned all of the shroud clips repeat this procedure to install the shrouds and the top cap Dre UU VU T
38. ng plate 4 Attach the pivot support tube to the seat frame with the cross support using 2 M12 x 80 mm hex head bolts cross support to pivot support 2 M10 x 130 mm hex head bolts cross support to seat frame 4 13 mm flat washers 4 11 mm flat washers 2 M12 nylon lock nuts 2 M10 nylon lock nuts Figure 2 Major frame component assembly Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Assemble the Equipment 3 5 Attach the double foot pedals to the seat frame using 2 M10 x 20 mm hex head bolts 2 11 mm flat washers Note The foot pedal assembly can be tightened completely 6 Attach the single foot pedals to the seat frame using 2 M10 x 75 mm hex head bolts 2 11mm flat washers Note The bolts fit into threaded nuts on the seat frame from the top down This foot pedal assembly can also be tightened completely Figure 3 Foot pedal assembly Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Assemble the Equipment 4 Attach the Movement Arm to the Cam Mounting Plate and Base Support Note To simplify this procedure you may want to back out the set screws on the two pillow block bearings before you begin 1 Attach the movement arm to the pivot support Slide the round end of the axle into the pillow block bearing on the pivot support until it stops Tighten the two set screws to hold the axle in place 2 Have your assist
39. o lubrificante de silicone em um pano em seguida esfregue o pano em todo o comprimento da haste de guia e Pontos de piv de rolamento selado Esses locais s o protegidos do ambiente externo e n o precisam de lubrifica o Ao limpar o equipamento esfregue os eixos e superf cies externas do rolamento com um pano para evitar a aglomera o de poeira e transpira o Rolamentos lineares Esses rolamentos permitem que as anilhas de peso e outras pe as mec nicas passem suavemente pelas hastes de guia Consulte a figura a seguir Examine as extremidades de cada haste de guia para verificar se est o fixadas corretamente e se todos os parafusos est o presos Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Manuten o Esfregue as hastes de guia com uma leve aplica o de lubrificante de silicone em spray para remover poeira cabelos e sujeira Lustre as hastes de guia com esponja de a o fina se houver ferrugem na superf cie Importante N o utilize lubrificantes base de petr leo Se as hastes de guia forem lubrificadas regularmente os rolamentos funcionar o como o esperado Caso contr rio as hastes de guia poder o corroer se Isso pode fazer com que os rolamentos fiquem obstru dos e emperrados causando danos reais s hastes de guia Remova a ferrugem e a oxida o da superf cie das hastes de guia assim que observ las Figura 9 Exibe um local t pico de um rolamento linear em sua carca a 40
40. o piv Dicas para treinos e Mantenha seus bra os horizontalmente apoiados no suporte e Exercite se com o m ximo de alcance de movimentos Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto 15 Extens o de tr ceps Especifica es Dimens es da m quina 46 Cx40 Lx57 A 117 cm C x 102 cm Lx 145 cm A rea de trabalho 70 Cx40 L 178 cm C x 102 cm L Pilha de contrapeso 78 kg 170 Ib Peso da m quina 180 kg 395 Ib Configura o 1 Selecione um peso adequado 2 Ajuste a altura do assento para que seus bra os fiquem apoiados horizontalmente no suporte 3 Alinhe seus cotovelos com o piv Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto Exerc cio Segure as duas manoplas Estenda seus bra os com um movimento lento e controlado Quando o m sculo estiver totalmente estendido fa a uma pausa Retorne lentamente posi o inicial Dicas para treinos Mantenha seus bra os horizontalmente apoiados no suporte Exercite se com o m ximo de alcance de movimentos 16 Multipress Especifica es Dimens es da m quina rea de trabalho Pilha de contrapeso Peso da m quina Configura o 72 Cx60 Lx69 A 183 cm C x 152 cm L x 175 cm A 96 Cx 60 L 244 cm C x 152 cm L 240 Ib 110 kg 450 Ib 205 kg 1 Selecione um peso adequado 2 Ajuste o assento
41. of Precor product designs is hereby forewarned that Precor considers the unauthorized appropriation of its proprietary rights to be a very serious matter Precor will vigorously pursue all unauthorized appropriation of its proprietary rights Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide CWR287777 141 rev B en 11 October 2012
42. one lubricant If you do not find any add some of the lubricant supplied in the hardware kit to the guide rods Carefully slide nineteen 10 Ib 4 5 kg weight plates onto the guide rods one by one If the cable assembly is attached to the top weight plate then unscrew it and remove it at this time Slide the ring at the end of the tether on the weight selection pin over the right hand post on the top weight plate Slide the top weight plate with weight stack stem onto the two guide rods and then lower the stem through the center holes of the weight plates Make sure the yellow T handle on the top weight plate faces the user s position Secure the weight stack assembly to the weight tower frame Slide the guide rod locking collars onto the guide rods the smaller diameter shoulder on the collar should be facing up Re align the guide rods with the mounting holes at the top of the weight tower Have your assistant hold the guide rods in place Slide the collars up until the shoulder of each collar fits into the tower frame Secure the collars to the guide rods by tightening the M8 set screws using the S4 hex key Apply the weight plate labels select LBs or KGs to the left of the weight selection holes 1 SS tese e TD Figure 7 Weight stack installation Install the Add On Weight Assembly 1 Insert the lower end of the 14 mm guide rod into the retaining ring at the bottom of the weight tower frame
43. one suas pernas com um movimento lento e controlado Na posi o de contra o total fa a uma pausa Retorne lentamente posi o inicial Exerc cio Extens o de pernas Dicas para treinos e Segure as duas manoplas e Na posi o de contra o ou extens o total prolongue o tempo de pausa e Estenda suas pernas com um movimento lento e controlado e Quando o m sculo estiver totalmente estendido fa a uma pausa e Retorne lentamente posi o inicial EE ee A Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto Extens o de pernas Exerc cio Especifica es e Segure as duas manoplas Dimens es da m quina 52 Cx43 Lx57 A e Estenda suas pernas com um movimento lento e controlado 132 cm Cx 109 cm Lx 145 cm A Quando o m sculo estiver totalmente estendido fa a uma pausa rea de trabalho 69 Cx 43 L e Retorne lentamente posi o inicial 176 cm C x 109 cm L Pilha de contrapeso 91 kg 200 Ib Peso da maquina 210 kg 462 Ib Configuracao 1 Selecione um peso adequado 2 Alinhe seus joelhos com o piv ajustando o protetor para costas 3 Coloque os bra os de movimento na posi o inicial que voc desejar Dicas para treinos e Prolongue seu tempo de pausa na posi o de extens o total Manual do propriet rio da Vitality Series
44. otegem a capa superior da estrutura da torre de peso Deixe os parafusos de lado tomando cuidado para manter as quatro arruelas chatas de 7 mm com eles Levante a capa externa at suas abas ficarem livres dos seis clipes da capa montados nas torres de peso verticais e em seguida remova a capa externa Repita a etapa anterior para remover a capa interna Fa a a manuten o necess ria Quando terminar substitua a capa 4 Alinhe as abas nos dois lados da tampa interna com os encaixes nos cliques da tampa Pressione as extremidades da tampa para dentro e para fora para prend la Repita as duas etapas anteriores para montar a tampa externa na unidade Importante Dentro da borda da capa superior h suportes que alinham a capa superior com as tampas interna e externa Na etapa a seguir verifique se as extremidades superiores dos dois pain is da capa se encaixam entre os suportes e a borda da capa superior Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Manuten o Deslize a capa superior pelas extremidades dos dois pain is da tampa verificando se as extremidades superiores das tampas se alinham corretamente capa Prenda a capa estrutura da torre de peso com os parafusos de cabe a redonda e as arruelas chatas que voc removeu anteriormente Aperte os quatro parafusos com chave Figura 1 Remo o da capa 32 Inspe o di ria Ser necess rio executar as s
45. pare o exerc cio imediatamente e consulte um m dico Mantenha a cabe a os membros os dedos e o cabelo longe de todas as partes em movimento durante o uso do equipamento Mantenha as m os longe das cravilhas de suporte Nunca jogue ou insira objetos dentro de qualquer abertura do equipamento Sempre verifique o equipamento antes de utiliz lo Se perceber um poss vel problema entre em contato com algu m da academia imediatamente N o utilize o equipamento at que a academia tenha verificado se ele est funcionando adequadamente N o tente consertar equipamentos quebrados ou emperrados N o utilize o equipamento em rea descoberta ou em superf cies molhadas N o jogue ou atire a pilha de contrapeso enquanto estiver se exercitando Verifique se o pino seletor est completamente inserido Utilize somente pinos fornecidos pelo fabricante Se estiver em d vida entre em contato com algu m da academia Nunca coloque os pesos em uma posi o elevada N o utilize o equipamento se a anilha superior ou o contrapeso estiver elevado Informe o pessoal da academia para que eles consertem o equipamento e verifiquem se est funcionando corretamente N o utilize o equipamento se houver o sinal de em manuten o Leia todas as instru es fixadas inclusive todas as instru es e avisos de seguran a Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Informa es importantes sobre seguranca para usu rios
46. propriet rio da Vitality Series Selectorized Line CWR997777 581 rev D pt janeiro 2013 MPRECOR Assembly Guide Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Getting Started s cccsscssssessnseessseesnneeseneneessnenessnenessneaessnnaesnnneesseneesseaes 2 Openthe BOXES erra nro aa aaa aaa da an cides 2 BOX Conteris casaria secas iors conciso EER dera Deere ADS ae ARS O or a aot 2 Assemble the Equipment sssssssussennsennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn nnmnnn nnn nnmnnn nn 3 Attach the Weight Tower Frame and Foot Pedals to the Seat Pranie viata sin Sid Side n a e a a a a N 3 Attach the Movement Arm to the Cam Mounting Plate and Base SUPporta sais braba aa aa Dn as 5 Install the Weight Stack Assembly ata nessa ant cried eae 7 Install the Add On Weight Assembly eeemeereerereerera 8 Tighten All Frame Mounting Hardware i c ccsescssscscscsssescseesstessseesenssessseeneees 9 Route the Cable Assembly cccccssesessessssescseecsseecsseesesseseseeessneessnesssneassnensens 10 Adjust the Cable Tension ssa aa si iara nra ria errado a nr aaa aan an aa da 11 Attach the Seat Pad Back Pad and Lumbar Pad 12 Install the Weight Stack Shrouds and the Top Cap 14 Apply the Instructional Label Outside Precor Equipment Label and General Warning Label c cccccessessseessesneessnesssesssesesnsseeesssesseensseeesees 15 Verify Operation of the Equipment ccsssccsssesssseessseeeesseeeessneeessnenens 16
47. rc cio Puxada para baixo Especifica es e Dimens es da m quina 76 Cx 48 Lx 87 A e 193 cm C x 122 cm L x 221 cm A rea de trabalho 76 Cx59 L 193 cm C x 150 cm L e Pilha de contrapeso 220 lb 100 kg Peso da maquina 490 b 222 kg Configuracao 1 Selecione um peso adequado 2 Para puxada para baixo ajuste os protetores de coxa para que suas pernas n o se movimentem Em seguida levante se segure a barra de tra o com as duas m os e volte para a posi o sentada 3 Para remada sente se e coloque os p s nos pedais Em seguida segure a manopla com as duas m os e comece com as costas na posi o ereta Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto Comece com os bra os estendidos e os cotovelos levemente flexionados Puxe a barra de tra o at a altura do queixo com um movimento lento e controlado Na posi o de contra o total fa a uma pausa Retorne lentamente posi o inicial 21 Exerc cio Remada e Comece com os bra os estendidos e os cotovelos levemente flexionados e Puxe a manopla na sua dire o com um movimento lento e controlado e Na posi o de contra o total fa a uma pausa e Retorne lentamente posi o inicial Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica
48. s vel e aplique uma pequena quantidade de lubrificante de silicone em spray Remova o lubrificante em excesso com um pano Consulte a figura a seguir CUIDADO Puxar o pino para fora pode fazer com que a unidade ajuste se a uma posi o de repente Para evitar acidentes pessoais mantenha as m os e a cabe a longe das partes m veis Teste se a fun o e o encaixe dos pinos est o adequados em cada furo ajust vel Figura 10 Puxar o pino piv para fora para lubrific lo 42 Verificar e lubrificar a alavanca do assento com catraca O assento com catraca que oferece confirma o sonora de sua posi o medida que o usu rio move o para cima ou para baixo requer pouca manuten o No entanto como a seguran a do assento importante para a seguran a de um treino preciso verificar a alavanca do assento regularmente para ter certeza de que est bem presa ao ser utilizada Verifique tamb m se o pino se encaixa completamente a cada furo ajust vel Para verificar se a alavanca do assento precisa de lubrifica o eleve o um pouco enquanto pressiona e solta a alavanca A alavanca deve voltar facilmente Se ficar presa lubrifique seu pino piv com lubrificante de silicone em spray Remova o lubrificante em excesso com um pano Consulte a figura a seguir Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Manuten o Figura 11 Se necess rio lubrificar o pino piv da alavanca do a
49. ssento com catraca Se necess rio retire o assento removendo o pino de reten o e em seguida remova o cromo para limpeza Remover o assento tamb m permite acesso livre alavanca da catraca para testar sua a o pivotante 43 inspecionar todos os fixadores Os fixadores podem afrouxar com o uso normal Examine todas as porcas parafusos pinos e outros fixadores para verificar se est o presos e instalados corretamente Verifique os fixadores das juntas parafusadas para garantir que as conex es est o seguras Se um fixador estiver solto mas em bom estado reaperte o Se voc estiver preocupado com a integridade do fixador remova o limpe as roscas e verifique se h danos como rupturas roscas em m condi o corros o ou ferrugem Reinstale o fixador se apresentar boa condi o Caso contr rio tire o equipamento de servi o at que um novo fixador seja instalado adequadamente Voc pode pedir novos fixadores no Atendimento ao cliente Para obter mais informa es consulte Assist ncia t cnica Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Manuten o 44 Manuten o anual Execute essas tarefas anualmente conforme adequado para o equipamento Manuten o anual da pilha de contrapeso Uma vez por ano a Precor recomenda a desmontagem da pilha de contrapeso para limp la e examin la completamente e Remova com cuidado o cabo e as hastes de guia da pilha de contrapeso Desmonte complet
50. sta de coisas que voc precisa examinar e Verifique a termina o do cabo no contrapeso Para a maioria dos equipamentos a haste exposta pode n o ter mais de 32mm 1 pol Essa dist ncia permite um m nimo de 10 voltas do parafuso na haste seletora consulte Inspecionar cabos e conex es finais antecipado Verifique e ajuste a dist ncia adequadamente Verifique tamb m se a contraporca est presa haste seletora e Verifique o cabo principalmente perto de todas as rodas das polias e cames e Verifique como o cabo termina no came que estacion rio na maioria dos equipamentos Inspecione o parafuso que passa pelo ajuste final do came para garantir que as duas contraporcas est o presas uma na outra Inspecione tamb m o caminho inteiro do cabo para verificar se n o h interfer ncia em alguma estrutura e Inspecione a extremidade arredondada do cabo onde fica a conex o do cabo no corpo da manilha e Verifique se cada cabo est ajustado e apertado corretamente na parte superior de cada pilha de contrapeso e Verifique as polias as conex es finais e os conectores de termina o dos cabos Verifique se todas as conex es est o bem apertadas ajustando a tens o do cabo se necess rio Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Manuten o inspecionar acess rios de termina o do cabo Verifique com aten o a rea de conex o do cabo manopla Consulte a figura a seguir Procure extre
51. ue se o pino seletor est completamente ajustado Se os pesos as polias ou outras pe as emperrarem n o tente solt los pois os pesos podem cair de repente Notifique nossa equipe N o retire os r tulos do equipamento Se os r tulos forem perdidos ou estragados substitua os CW34708 108 pt Figura 6 Uma vers o desta etiqueta de aviso aparece na estrutura do equipamento Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Manutenc o Inspe o semanal Esta se o apresenta as tarefas que devem ser executadas semanalmente para preservar o equipamento Execute as seguintes tarefas conforme necess rio na unidade que voc est fazendo manuten o e Mantenha o estofamento em boas condi es e limpe o profundamente e Limpe e lubrifique as extremidades das hastes dos cabos e Limpe e lubrifique as hastes de guia e Inspecione cabos conex es e tens es Inspecione os acess rios de termina o do cabo Inspecione as polias Inspecione cada pilha de contrapeso e pino seletor e Inspecione e lubrifique rolamentos e buchas e Verifique o ajuste do assento e teste os pinos Manter o estofamento em boas condi es e limp lo detalhadamente Fa a a manuten o do estofamento e limpe o semanalmente com um produto de limpeza base de lanolina e um produto de limpeza para estofamento Importante Para limpar o estofamento n o use produto de limpeza que contenha algum desses ingre
52. uma c pia das Informa es importantes sobre seguran a para usu rios pr ximo ao equipamento em um local proeminente e Certifique se de que o equipamento esteja est vel e em uma superf cie s lida O equipamento foi desenvolvido para ser autossuficiente no e entanto ele pode ser fixado ao ch o com parafusos para obter estabilidade adicional A Precor recomenda que o equipamento seja fixado ao ch o com parafusos para reduzir o risco de o equipamento tombar devido a uso inadequado Como a constru o de pavimentos varia consulte um engenheiro civil profissional para fixar o equipamento adequadamente Verifique se o equipamento est instalado com espa o livre suficiente para uma opera o segura Com a maioria dos equipamentos a regra geral deixar cerca de um c rculo de 1 2 metros 4 p s de espa o a partir do centro do usu rio Para os equipamentos de gin stica funcional verifique se o espa o de opera o suficientemente grande para permitir que os cabos se estendam completamente em todas as dire es Verifique completamente o equipamento com base nos programas de inspe o recomendados neste manual incluindo verifica es di rias semanais mensais e anuais Coloque um sinal de em manuten o no equipamento durante a manuten o deste ou da rea ao redor Os usu rios n o podem operar o equipamento at que este tenha sido examinado e esteja funcionando corretamente Se uma pe a do equipamento precis
53. vimento est o adequadas Procure rachaduras pinturas descascadas ou ferrugem Retoque amassados e lascas na pintura se necess rio Substitua qualquer componente nos primeiros sinais de desgaste Observa o Voc pode pedir retoques na pintura na Precor ligando para o Atendimento ao cliente Consulte Assist ncia t cnica Verifique se h rachaduras nas estruturas especialmente nas juntas Se houver rachaduras tire o equipamento de servi o imediatamente e chame um t cnico qualificado para consert lo Consulte Diretrizes importantes sobre seguran a para propriet rios e Assist ncia t cnica Para remover ferrugem da superf cie da estrutura esfreque levemente com uma lixa fina molhada seca ou com esponja de a o fina Fa a o acabamento com o retoque de pintura da Precor se necess rio Mantenha a pintura lustrada com uma aplica o de cera automotiva suave Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Manuten o Para preservar as pinturas a p e as partes cromadas utilize um produto de limpeza base de detergente neutro para poeira leve e removedor de sujeira Para remover sujeira mais pesada e graxa e para polimento utilize um bom polidor automotivo Para arranh es e marcas que n o s o removidas com os m todos acima utilize um produto de limpeza com gr nulos finos N o use solventes t ner de verniz acetona ou removedor polidor de unhas Lubrificar pinos Puxe o pino para fora o m ximo pos
54. volvimento peitoral oc ccccccccscsesssescscssssssssescsesssessseeseeeseans 19 Desenvolvimento de ombros cecsessessesssesesnssssessnesssssesteesseeeees 20 Puxada para baixo ROMA wiiececcccssssessssessstesssesscseecssesesteseseesenescans 21 Puxada para baixo seen eae aerae re aerrerrareraess 23 Remada SQNtad ccessccssssssesesnsssssssnssessssnssssassncessessnsessessneeseessneeeees 24 Delt posterior Crucifixo eremita 25 Abdominal Extens o dorsal 27 ABC o pa af FSM PORN RR ND 29 Extensag dorsalia r a a e da ita 30 Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line ndice 4 Especifica es e uso do produto Exerc cio Flex o de pernas Extens o de pernas Flex o de pernas Especifica es Dimens es da m quina 64 Cx 43 Lx 57 A 163 cm C x 109 cm Lx 145 cm A rea de trabalho 71 Cx43 L 180 cm C x 109 cm L Pilha de contrapeso 240 Ib 110 kg Peso da m quina 530 Ib 240 kg Configura o 1 Selecione um peso adequado 2 Coloque o bra o de movimento na posi o 1 e posicione suas pernas nos suportes conforme mostrado para o exerc cio 3 Alinhe seus joelhos com o piv ajustando o protetor para costas 4 Ajuste o suporte de tornozelo conforme mostrado para o exerc cio 5 Coloque os bra os de movimento na posi o inicial que voc desejar Manual do propriet rio da Vitality Series Selectorized Line Especifica es e uso do produto Segure as duas manoplas Flexi
55. vot support tube using 2 M10 x 25 mm flat head cap screws 2 Aluminum caps Figure 5 Movement arm attachment 8 Using a long hex wrench tighten the two set screws on the pillow block bearing attached to the cam support plate 9 Align the cam cover as follows tis positioned along the inside of the cam support plate lts two mounting holes line up with the two mounting holes near the top edge of the cam support plate Once installed its recessed end fits snugly against the weight tower upright Once installed its curved portion extends over the movement arm cable Attach the cam cover to the cam support plate using 2 M8 x 25mm hex head bolts 2 9 mm flat washers Figure 6 Cam support plate attachment Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Assemble the Equipment 6 Install the Weight Stack Assembly 1 Vitality Series Selectorized Line Abdominal Back Extension Assembly Guide Assemble the Equipment Insert the guide rods into the holes at the bottom of the weight tower frame Important A hole passes through one end of each guide rod Be sure to insert the end with the hole into the bottom of the frame Pull the guide rods away from the frame keeping their lower ends engaged in the bottom of the frame Slide one weight stack bumper over each guide rod narrow end up Check the guide rods for silic

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