MANUAL DE MONTAGEM / MANUAL DO PROPRIETÁRIO Este
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1. Visor de objectivos alcancados O visor de objectivos alcan ados activa se quando alcan ado um objectivo de treino ou superada uma meta de treino relativamente a treinos passados O visor da consola felicita e informa o utilizador relativamente ao objectivo alcan ado a par de um som de comemora o Dados do visor inferior SPEED TIME DISTANCE LEVEL RPM QWHEARTRATE CALORIES H 88 HH8 4 888 O visor inferior apresenta os valores do treino e pode ser personalizado para cada utilizador Consulte a sec o Editar o perfil do utilizador neste manual Velocidade O visor da velocidade apresenta a velocidade do equipamento em milhas por hora mph ou em quil metros por hora km h Tempo O campo do visor TIME tempo apresenta a contagem total do tempo de treino o tempo m dio para o perfil do utilizador ou o tempo operacional total do equipamento Nota se for realizado um treino de arranque r pido durante mais de 99 minutos e 59 segundos 99 59 as unidades de tempo passam para horas e minutos 1 hora 40 minutos Dist ncia O visor da dist ncia apresenta a contagem da dist ncia milhas ou km correspondente ao treino Nota para alterar as unidades de medida entre o sistema imperial ingl s ou m trico consulte a sec o Modo de configura o da consola neste manual N vel O visor do n vel apresenta o n vel de resist ncia actual do treino RPM O campo do visor RPM apresenta as rota es por2. Prima os bot es para a esquerda lt 4 ou direita gt para se deslocar pelos resultados manualmente Durante o per odo de regresso calma o n vel de resist ncia ajusta se para um ter o do n vel m dio do treino O n vel de resist ncia de regresso calma pode ser ajustado atrav s dos bot es de aumento e redu o mas a consola n o apresentar o valor Pode premir PAUSE END pausa fim para terminar o per odo de resultados regresso calma e voltar ao modo de activa o Se n o existir um sinal de RPM ou de frequ ncia card aca a consola entra automaticamente no modo de inactividade Estat sticas GOAL TRACK controlo de objectivos e objectivos alcan ados As estat sticas de todos os treinos s o gravadas num perfil do utilizador A consola Schwinn Dual Track apresenta as estat sticas do treino de controlo de objectivos no visor inferior em tr s canais a TIME tempo total DISTANCE dist ncia total e CALORIES calorias total b SPEED velocidade m dia RPM m dia e HEART RATE frequ ncia card aca m dia c TIME tempo m dia DIST NCIA dist ncia m dia ou LEVEL n vel m dia e CALORIES calorias m dia Se as estat sticas de controlo de objectivos corresponderem a um s treino apresentada a op o LEVEL n vel m dia Se as estat sticas de controlo de objectivos corresponder a uma combina o de v rios treinos a op o DISTANCE dist ncia m dia apresentada e
3. 9 i q Ef Estabilizador traseiro Protec o superior 12 Junta da barra 13 Barra da consola com suporte de barras 14 1 do guiador Nota o cabo multim dia est num saco Descri o Coluna do selim Bot o de ajuste Selim Pedal esquerdo L Pedal direito R Suporte para garrafa de gua Adaptador CA Tampa do suporte das barras do guiador Elemento ata Descric o ES A 4 Parafuso sextavado de cabe a redonda M8 x 25 Anilha de bloqueio M8 Anilha curva M8 Anilha plana M8 Man pulo em T mojoj Ferramentas Incluidas A 6mm a 1 Fixar os estabilizadores ao quadro Nota as ferragens s o pr instaladas nos estabilizadores e n o se encontram no conjunto de ferragens Certifique se de que as rodas de transporte no estabilizador dianteiro est o voltadas para a frente e que o autocolante Schwinn no estabilizador traseiro est voltado para fora relativamente ao equipamento 2 Instalar a barra da consola a junta da barra e a protec o superior na unidade principal AVISO certifique se de que o conector do cabo da consola a n o cai na barra da consola Alinhe os grampos nos conectores do cabo e certifique se de que os conectores ficam bloqueados N o dobre o cabo da consola Certifique se de que as patilhas na protec o superior encaixam na unidade principal 3 Instalar as barras do guiador na barra da consola AVISO nao dobre os cabos Coloque as barr
4. barra da consola e n o se encontram no conjunto de ferragens 9 Ligar o adaptador CA 15 10 Inspec o final Inspeccione o equipamento para se certificar de que todas as ferragens est o apertadas e de que os componentes foram correctamente montados Certifique se de que regista o n mero de s rie no campo adequado na parte da frente deste manual N o utilize nem permita que o equipamento seja utilizado at que o mesmo tenha sido totalmente montado e inspeccionado quanto ao correcto desempenho em conformidade com o Manual do Propriet rio Nivelar a bicicleta Encontram se niveladores em cada lado do estabilizador traseiro Rode o bot o para ajustar o p estabilizador Certifigue se de que o equipamento esta nivelado e est vel antes de iniciar o exercicio Deslocar a bicicleta Para deslocar a bicicleta na vertical incline cuidadosamente as barras do guiador na sua direc o enquanto empurra a parte dianteira da bicicleta para baixo Empurre a bicicleta para o local pretendido AVISO tenha cuidado ao deslocar a bicicleta Os movimentos repentinos podem afectar o funcionamento do computador A Este icone indica uma situa o potencialmente perigosa que se n o for evitada pode resultar em morte ou les es graves Antes de utilizar este equipamento cumpra as seguintes advert ncias A Leia e compreenda na integra o Manual Guarde o Manual para futura refer ncia Leia e compreenda todas as advert nc
5. de inactividade Se a consola n o receber qualquer instru o no espa o de cerca de 5 minutos desactiva se automaticamente O visor LCD est desligado no Modo de inactividade Nota a consola n o tem interruptor para ligar desligar Configura o inicial Na primeira activa o a consola deve ser configurada com a data o tempo e as unidades de medida preferenciais 1 Data Prima os bot es de aumento redu o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esquerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo m s dia ano 2 Prima OK para definir 3 Tempo Prima os bot es de aumento redug o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esguerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo hora minuto AM ou PM Prima OK para definir Unidades de medida Prima os bot es de aumento redu o para optar por MILHAS sistema imperial ingl s ou KM sistema m trico 6 Prima OK para definir A consola volta ao ecr do modo de activa o ralenti Nota para ajustar estas selec es consulte a sec o Modo de configura o da consola Programa de arranque r pido Manual O programa de arranque r pido Manual permite iniciar um treino sem introduzir informa es Durante um treino manual cada coluna representa um per odo de 2 minutos A coluna activa avan a no ecr a cada 2 mi
6. do treino com o valor do treino activo intermitente O visor superior apresenta a defini o do valor activo ON activado ou OFF desactivado Prima os bot es de aumento ou redu o para ocultar o valor do treino activo e prima os bot es para a esquerda ou direita para alternar o valor do treino activo Nota para apresentar um valor do treino oculto repita o procedimento e altere o valor do visor superior para ON acti vado relativamente a esse valor Quando concluir a personaliza o do visor inferior prima o bot o OK para o definir SPEED TIME DISTANCE LEVEL RPM amp HEART RATE CALORIES A consola passa para o ecr do modo de activa o com o utilizador seleccionado Repor um perfil do utilizador 1 2 No ecr do modo de activa o prima os bot es de aumento 4 ou redu o Y para seleccionar um dos perfis de utilizador Prima o bot o OK para seleccionar o perfil do utilizador 3 O visor da consola apresenta o nome do perfil do utilizador actual e a indica o EDIT editar Prima os bot es de aumento A ou redu o v para alterar a indica o Nota para sair da op o para editar o perfil do utilizador prima o bot o PAUSE END pausa fim e a consola voltar ao ecr do modo de activa o 4 O visor da consola apresenta a indica o RESET repor e o nome do perfil do utilizador actual Prima OK para iniciar a op o para repor o perfil do utilizador 5 A consola
7. ligado a frequ ncia card aca frequ ncia card aca na consola por contacto n o consola apresentada Contacto com o sensor Certifique se de que tem as m os centradas nos sensores de frequ ncia card aca As m os devem estar im veis com uma press o relativamente semelhante aplicada em cada lado M os secas ou com calos Os sensores podem ter dificuldade na detec o perante m os secas ou com calos Um creme condutor para el ctrodos creme de frequ ncia card aca pode ajudar a melhorar a condu o Este tipo de creme est dispon vel na web ou em lojas de especializa o m dica ou desportiva Barra de guiador Se os testes n o revelarem outros problemas as barras do guiador devem ser substitu das A consola apresenta o Verificar a integridade do Todos os fios que comp em o cabo devem estar intactos Se c digo de erro E2 cabo de dados algum dos fios estiver cortado ou dobrado substitua o cabo Verificar as liga es a Certifique se de que o cabo est ligado e orientado orienta o do cabo de correctamente O pequeno trinco no conector deve estar dados alinhado e encaixar no devido lugar Sistema electr nico da Se os testes n o revelarem outros problemas contacte o seu consola distribuidor local para obter ajuda Aus ncia de leitura da Verificar a integridade do Todos os fios que comp em o cabo devem estar intactos Se velocidade RPM a consola cabo de dados algum dos fios estiver cortado ou dobr
8. marcas comerciais registadas da Nautilus Inc nos Estados Unidos da Am rica Estas marcas podem ser registadas noutros pa ses ou protegidas pelo direito comum MyFitnessPal uma marca comercial registada do respectivo propriet rio A Este icone indica uma situa o potencialmente perigosa que se n o for evitada pode resultar em morte ou les es graves Cumpra as seguintes advert ncias A Leia e compreenda todas as advert ncias no equipamento Leia atentamente e compreenda as Instru es de montagem e Mantenha transeuntes e crian as afastados do produto que utilizado com frequ ncia e N o ligue o equipamento enquanto n o receber instru es para o fazer e Nao monte este equipamento no exterior ou num local h mido ou molhado e Certifique se de que a montagem feita num espa o de trabalho adequado afastado de passagens de pessoas e exposi o a transeuntes e Alguns componentes do equipamento poder o ser pesados ou invulgares Pe a a ajuda de outra pessoa para auxili lo na montagem destas pe as N o realize procedimentos que envolvam elevar componentes pesados ou executar movimentos invulgares e Monte este equipamento sobre uma superficie horizontal s lida e nivelada e Nao tente modificar o design ou a funcionalidade deste equipamento Essa ac o poderia comprometer a seguran a do equipamento e anular a garantia e Caso sejam necess rias pe as de substitui o utilize unicamente pe as de subst
9. EN ISO 20957 aplic veis relativas a Equipamento de Treino Fixo Classe S N O elimine o equipamento juntamente com o lixo dom stico O equipamento deve ser reciclado Para eliminar correctamente este produto siga os m todos empregues num centro de tratamento de res duos aprovado Antes da montagem Seleccione a rea onde ir montar e utilizar o equipamento Para uma utiliza o segura o equipamento deve ser colocado numa superf cie s lida e nivelada Estabele a uma rea de treino minima de 2 3 m x 1 8 m Sugest es de montagem b sicas mn Considere os pontos b sicos gue se seguem ao 90 montar o eguipamento 1 Leia e compreenda as Instru es de seguran a importantes antes de proceder montagem 2 Re na todas as pe as necess rias para cada passo de montagem 3 Utilizando as chaves recomendadas rode os parafusos e as porcas para a direita no sentido dos ponteiros do rel gio para apertar e para a esquerda no sentido contr rio ao dos 1 8m ponteiros do rel gio para desapertar a n o ser 70 que seja indicado o contrario 4 Ao encaixar 2 pecas levante ligeiramente e olhe atrav s dos orif cios dos parafusos para ajudar a introduzir os parafusos nos orif cios 5 Poder o ser necess rias 2 pessoas para proceder montagem Elemento 2 3 4 5 i 8 lt Sa 12 L Descri o Elemento ata Estrutura principal o
10. SCHWINN Lli Este produto est em conformidade com os MANUAL DE MONTAGEM reguisitos CE aplic veis MANUAL DO PROPRIETARIO Instru es de seguran a importantes Instru es de seguran a importantes Montagem 3 Propriet rio 15 Etiquetas de advert ncia de seguran a Caracter sticas 16 n mero de s rie 4 Caracter sticas da consola 17 Especifica es 4 Frequ ncia card aca por contacto CHR 20 Antes da montagem 5 Opera es 22 Pe as 6 Ajustes 22 Ferragens 7 Configura o inicial 22 Ferramentas 7 Arranque rapido Programa manual 23 Montagem 8 Perfis do utilizador 23 Nivelar a bicicleta 14 Programas de perfil 25 Deslocar a bicicleta 14 Pausa ou paragem 27 Resultados 28 Estat sticas GOAL TRACK controlo de objectivos 28 Modo de configura o da consola 30 Manuten o 31 Resolu o de problemas 33 Para validar a assist ncia ao abrigo da garantia mantenha a prova de compra original e registe as seguintes informa es N mero de s rie Data de compra Para registar a sua garantia de produto contacte o distribuidor local Se tiver quest es ou problemas relacionados com o produto contacte o distribuidor Schwinn local Para encontrar o distribuidor local aceda a www nautilusinternational com Nautilus Inc www Nautiluslnc com Servi o de Assist ncia ao Cliente technics nautilus com Nautilus Inc 18225 NE Riverside Parkway Portland OR 97230 USA Impresso na China O 2013 Nautilus Inc indica
11. a es para que possa definir o seu treino 1 Seleccione o nivel de treino de controlo da frequ ncia card aca Principiante BEG ou avan ado ADV e prima OK 2 Prima os bot es de aumento 4 ou redu o v para seleccionar a percentagem de frequ ncia card aca maxima 50 60 60 70 70 80 80 90 A Consulte um m dico antes de realizar exercicios na zona de frequ ncia cardiaca entre 80 e 90 3 Prima os bot es de aumento 4 ou redu o v para seleccionar o tipo de objectivo e prima OK 4 Prima os bot es de aumento 4 ou redu o Y para definir o valor do objectivo de treino Nota conceda tempo para que a sua frequ ncia card aca alcance a zona de frequ ncia card aca pretendida ao definir o objectivo 5 Prima OK para iniciar o treino Alterar um programa de treino durante um treino A consola permite iniciar diferentes programas de treino a partir de um treino activo 1 A partir de um treino activo prima PROGRAMS programas Prima os bot es de aumento 4 ou redu o vw para seleccionar o programa de treino pretendido e prima OK Prima os bot es de aumento 4 ou redu o v para seleccionar o tipo de objectivo e prima OK Prima os bot es de aumento 4 ou redu o vw para definir o valor de treino OV e Go Prima OK para parar o treino activo ou iniciar o novo treino Os valores do treino s o guardados no perfil do utilizador Pausa ou paragem A consola entra no modo de pausa se o
12. ado substitua o cabo apresenta o c digo de erro Please Pedal pedale por favor Verificar as liga es a Certifique se de que o cabo est ligado e orientado orienta o do cabo de correctamente O pequeno trinco no conector deve estar dados alinhado e encaixar no devido lugar Condic o problema A consola desliga se entra no modo de inactividade durante a utilizagao A unidade oscila nao permanece nivelada Os pedais estao soltos dificil pedalar no eguipa mento Estalido aud vel ao pedalar Movimento da coluna do selim Elementos a verificar Soluc o Verificar a posi o do man O man deve permanecer no devido lugar na polia reguer a remog o da protec o Verificar o sensor de O sensor de velocidade deve estar alinhado com o man e ligado velocidade requer a ao cabo de dados Realinhe o sensor se necess rio Proceda remo o da protec o substitui o se o sensor ou o cabo de liga o estiverem danificados Verificar a tomada el ctrica Certifique se de que a unidade est ligada a uma tomada funcio parede nal Verificar a liga o na A liga o deve ser segura e n o devem existir danos Substitua consola o adaptador ou a liga o na unidade se algum deles estiver danificado Verificar a integridade do Todos os fios que comp em o cabo devem estar intactos Se cabo de dados algum dos fios estiver cortado ou dobrado substitua o cabo Verificar as liga es a Ce
13. as do guiador 7 no suporte 6a ajuste as barras do guiador para o Angulo pretendido e volte a instalar o man pulo em T E atrav s dos orificios Utilize o cabo no suporte das barras do guiador para conduzir o cabo HR 7a atrav s da ranhura 6c sob o suporte das barras do guiador at ao topo da barra Aperte totalmente o man pulo em T para manter as barras do guiador na devida posi o Coloque a tampa 16 na devida posi o no suporte das barras do guiador 4 Instalar a consola na barra da consola Nota retire os parafusos previamente instalados da parte de tras da consola antes de ligar os cabos AVISO n o dobre os cabos X4 2 5 Instalar a coluna do selim no quadro AVISO Certifique se de que o botao de ajuste engata na coluna do selim A Nao coloque a coluna do selim acima da marca de paragem STOP no tubo 6 Fixar o selim respectiva coluna AVISO certifique se de que o selim esta devidamente colocado Aperte as porcas 11b no suporte do selim 11a para mant lo na devida posi o 7 Instalar os pedais Nota o pedal esquerdo apertado no sentido inverso Certifigue se de que fixa os pedais no lado correcto da bicicleta A orienta o baseia se na posi o sentada na bicicleta O pedal esquerdo est indicado com a letra L e o pedal direito est indicado com a letra R 12 L 8 Instalar o suporte para garrafa de agua Nota as ferragens s o pr instaladas na
14. confirmar o pedido para repor o perfil do utilizador a selec o predefinida NO n o Prima os bot es de aumento 4 ou redu o v para ajustar a selec o Prima OK para efectuar a selec o A consola apresenta o ecr do modo de activa o Alterar os n veis de resist ncia Prima os bot es de aumento 4 ou redu o v do n vel de resist ncia para alterar o nivel de resist ncia a qualquer altura durante um programa de treino Para alterar rapidamente o n vel de resist ncia prima o bot o de selec o do n vel de resist ncia pretendido A consola ajusta se ao n vel de resist ncia seleccionado atrav s do bot o Programas de perfil Estes programas automatizam diferentes n veis de resist ncia e treino Os programas de perfil s o organizados em categorias Fun Rides percursos divertidos Mountains montanhas e Challenges desafios Nota quando um utilizador visualiza todas as categorias as mesmas s o expandidas para apresentar os programas em cada uma das categorias FUN RIDES percursos divertidos Rolling Hills subidas Ride in the Park passeio no parque caoeeo e o o o oececo o e ccno 2222222222222222 SSSSSSSSSSSSSSS SSSsssssessssssss SSSsssssse SSSSSS SSSSSOSDSOSSDSDDSDDIDO D ODD OS Easy Tour percurso simples cod ooooooocooocoo gt o ocn gt SSOSSSDOSSSSDISDDDSO MOUNTAINS montanhas Pike s Peak pico
15. ctor de pot ncia B Suporte para garrafa de agua C Entrada MP3 D Porta USB E Sensores de frequ ncia card aca por contacto CHR F_ Estabilizadores TO Atifalantes G Nveladores P Ventoinha H Volantetotalmente protegido O Suporte _ Roletes de transporte __ Cabo multim dia ADVERT NCIA Os sistemas de monitoriza o da frequ ncia card aca poder o ser imprecisos Fazer exerc cios em excesso pode resultar em morte ou les es graves Se sentir tonturas pare imediatamente os exerc cios Caracteristicas da consola A consola fornece informa o importante sobre o treino e permite lhe controlar os n veis de resist ncia enquanto realiza o exerc cio A consola tem o visor Schwinn Dual Track com bot es de controlo t cteis para seleccionar os programas de exerc cio Visor superior enucnoNooo Visor inferior Popes deselep ao do Wee Bot es de selec o do nivel de resist ncia HR DE resist ncia Luzes indicadoras de objectivos alcan ados Ventoinha Fun es do teclado Bot o de aumento da resist ncia A Para aumentar o n vel de resist ncia do exerc cio Bot o de redu o da resist ncia v Para reduzir o n vel de resist ncia do exerc cio Bot o QUICK START arranque r pido Inicia um treino de arranque r pido Bot o PROGRAMS programas Selecciona uma categor
16. do treino preferencial Seleccionar um perfil do utilizador Cada treino guardado num perfil do utilizador Certifique se de que selecciona o perfil do utilizador correcto antes de iniciar o treino O ltimo utilizador que concluiu um treino ser o utilizador predefinido Os perfis do utilizador recebem valores predefinidos at que sejam personalizados atrav s de edi o Certifique se de que edita o perfil do utilizador para obter informa es mais precisas relativamente s calorias e frequ ncia card aca No ecr do modo de activa o prima os bot es de aumento 4 ou redu o vw para seleccionar um dos perfis de utilizador A consola apresentar o nome do perfil do utilizador e o cone do perfil do utilizador Editar o perfil do utilizador 1 8 No ecr do modo de activa o prima os bot es de aumento 4 ou redu o Y para seleccionar um dos perfis de utilizador Prima o bot o OK para seleccionar o perfil do utilizador O visor da consola apresenta a indicag o EDIT editar e o nome do perfil do utilizador actual Prima OK para iniciar a op o para editar o perfil do utilizador Para sair da op o para editar o perfil do utilizador prima o bot o PAUSE END pausa fim e a consola voltar ao ecra do modo de activa o O visor da consola apresenta a indica o NAME nome e o nome do perfil do utilizador actual Nota o nome do utilizador estar em branco se se tratar da primeira edi o O
17. e mover a unidade flash USB Nota prima o bot o PAUSE END pausa fim para for ar a sa da da indica o SAVING a guardar 6 Prima o bot o de aumento 4 para se deslocar para a op o CLEAR WORKOUT DATA OK limpar dados de treino Ok Ao premir OK apresentada a indica o ARE YOU SURE NO tem a certeza n o Prima o bot o de aumento 4 para alterar para a indica o ARE YOU SURE YES tem a certeza sim e prima OK Os treinos do utilizador foram repostos 7 Prima GOAL TRACK controlo de objectivos para voltar ao ecr de activa o www SchwinnConnect com Aceda ao website www SchwinnConnect com web para criar um perfil on line carregar os seus resultados de treino utilizando uma unidade flash USB visualizar e controlar os seus objectivos alcan ados ao longo do tempo O website www SchwinnConnect com tamb m funciona com o MyFitnessPal Basta seguir as indica es a partir do bot o Link to MyFitnessPal liga o ao MyFitnessPal para os resultados do seu treino ficarem dispon veis com o seu perfil MyFitnessPal existente O modo de configura o da consola permite lhe introduzir a data e a hora definir as unidades de medida para o sistema imperial ou m trico alterar o tipo de equipamento controlar as defini es do som ligar desligar ou consultar as estat sticas de manuten o registo de erros e horas de funcionamento apenas para utiliza o por parte dos
18. e a efici ncia e o conforto do exerc cio reduzindo o risco de les es 1 Com um pedal para a frente centre a planta do p no pedal O joelho deve dobrar ligeiramente 2 Se a perna estiver demasiado esticada ou se o p n o tocar no pedal desloque o selim para bai xo Se a perna estiver demasiado dobrada desloque o selim para cima Saia do equipamento para ajustar o selim Desaperte e puxe o bot o de ajuste no tubo do selim Regule o selim altura pretendida Solte o bot o de ajuste para engatar o pino de bloqueio Certifique se de que o pino est totalmente encaixado e aperte o bot o de ajuste A N o coloque a coluna do selim acima da marca de paragem STOP no tubo Ajuste da posi o do p da tira do pedal Os pedais com tiras permitem o posicionamento seguro dos p s no equipamento 1 Posicione cada um dos p s nos pedais 2 Rode os pedais at alcan ar um deles 3 Aperte a tira sobre o p 4 Repita o procedimento para o outro p Certifique se de que os dedos dos p s e os joelhos apontam directamente para a frente para assegurar a efici ncia m xima do pedal As tiras dos pedais podem ser deixadas na mesma posi o para os treinos seguintes Modo de activa o ralenti A consola ir iniciar o modo activa o ralenti se for ligada a uma fonte de alimenta o se for premido algum bot o ou se receber um sinal do sensor de RPM na sequ ncia de pedalar no equipamento Paragem autom tica Modo
19. ecr a cada 2 minutos Se o treino durar mais de 30 minutos a coluna activa fixa se na ltima coluna direita e empurra as colunas anteriores para fora do visor Programa de teste de fitness O teste de fitness mede as melhorias verificadas no seu n vel de forma f sica O teste compara a pot ncia de sa da em Watts com a sua frequ ncia card aca medida que o seu n vel de forma f sica melhora a pot ncia de sa da aumenta a uma determinada frequ ncia card aca Nota a consola tem de ser capaz de ler a informa o da frequ ncia card aca atrav s dos sensores de frequ ncia card aca CHR ou do monitor de frequ ncia card aca HRM para funcionar correctamente Pode iniciar o teste de fitness a partir da categoria FEEDBACK O programa de teste de fitness solicita que seleccione pri meiro o n vel de forma f sica principiante BEG ou avan ado ADV A consola utilizar os valores de idade e peso para o perfil do utilizador seleccionado para calcular a classifica o de fitness Inicie o treino e segure nos sensores de frequ ncia card aca Quando o teste se iniciar a intensidade do treino aumenta lentamente Isto significa que treinar mais intensamente e consequentemente a frequ ncia card aca aumentar A intensidade continua a aumentar automaticamente at que a frequ ncia card aca alcance a Zona de teste Esta zona individualmente controlada para estar perto dos 75 porcento da frequ ncia card aca m x
20. ente a sua zona de frequ ncia cardiaca alvo individual Nota relativamente a todos os exercicios e programas de treino tenha sempre bom senso quando decidir aumentar a intensidade ou o tempo de exerc cio Gueima de gordura fregu ncia card aca alvo 250 200 150 100 un o o Taxa de batimentos card acos por minuto 20 24 125 29 130 34 135 39 40 44 45 49 50 54 155 59 60 64 165 69 70 Idade Frequ ncia Cardiaca O M xima Zona alvo de frequ ncia card aca manter dentro dessa faixa ideal para a gueima de gordura O que usar Use cal ado desportivo com sola de borracha Para fazer exerc cio tem de usar vestu rio adequado que lhe permita movimentar se livremente Com que frequ ncia deve fazer exerc cio A Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exercicios Pare imediatamente os exercicios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o eguipamento Utilize os valores calculados ou medidos pelo computador do equipamento apenas para refer ncia A frequ ncia cardiaca apresentada na consola uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia e 3 vezes por semana durante 30 minutos por dia e Programe os treinos antecipadamente e tente respeitar o que programou Ajuste do selim O posicionamento correcto do selim promov
21. es ao utilizador e a area do visor de grelha apresenta o perfil de percurso do programa Cada coluna no perfil apresenta um intervalo segmento de treino Quanto mais alta for a coluna mais elevado o n vel de resist ncia A coluna intermitente apresenta o intervalo actual Visor de intensidade O visor de intensidade apresenta o n vel de treino no momento com base no n vel de resist ncia actual Visor da zona de frequ ncia cardiaca A zona de frequ ncia card aca indica em que zona se insere o valor da frequ ncia card aca no momento para o utilizador actual Estas zonas de frequ ncia card aca podem ser utilizadas como guia de treino para uma determinada zona alvo anaer bico aer bico ou queima de gordura Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento A frequ ncia card aca apresentada uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia Nota se a frequ ncia card aca n o for detectada o visor fica em branco Visor de objectivos O visor de objectivos apresenta o tipo de objectivo actualmente seleccionado Dist ncia Tempo ou Calorias o valor actual para alcan ar o objectivo e a percentagem de conclus o relativamente ao objectivo Visor do utilizador O visor do utilizador apresenta o perfil do utilizador actualmente seleccionado
22. f Caution is not used while using this machine i ri The maximum user weight for this Numero de s rie machine is 300 Ibs 136 kg e Replace any Caution Warning or Danger label that is illegible damaged or removed The heart rate displayed is an approximation and should be used for reference only ADVERT NCIA Leia compreenda e cumpra todas as advert ncias existentes no eguipamento Mantenha as crian as afastadas N o se destina utiliza o por pessoas com menos de 14 anos de idade Especifica es Antes de utilizar o equipamento leia e do produto compreenda o Manual do Propriet rio Se n o tiver cuidado ao utilizar o equipamento podem ocorrer les es ou morte O peso m ximo do utilizador do equipamento 136 kg Substitua as etiquetas de Cuidado Advert ncia ou Perigo que estejam ileg veis danificadas ou tenham sido removidas A frequ ncia card aca apresentada uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia Peso maximo do utilizador 136 kg Area de superficie total base do equipamento 5670 cm Peso do equipamento Requisitos de energia Tensao de funcionamento Corrente de funcionamento Aprova es regulamentares 26 5 kg 220V 240V CA 50Hz 0 4 A 1cm 55 6 Adaptador de alimenta o CA em conformidade com a CE Ce Este produto est em conformidade com as Normas Internacionais
23. ia e um programa de treino Bot o PAUSE END pausa fim Coloca um treino activo em pausa finaliza um treino em pausa ou volta ao ecr anterior Bot o GOAL TRACK controlo de objectivos Apresenta os totais do treino e os objectivos alcan ados para o perfil do utilizador seleccionado Bot o de aumento 4 Permite aumentar um valor idade tempo dist ncia ou calorias ou percorrer as op es Bot o para a esquerda 4 Permite visualizar diferentes valores durante o treino ou percorrer as op es Bot o OK Permite iniciar um programa de treino confirmar a informa o ou retomar um treino em pausa Bot o para a direita D Permite visualizar diferentes valores durante o treino ou percorrer as op es Bot o de redu o v Permite reduzir um valor idade tempo dist ncia ou calorias ou percorrer as op es Bot o da ventoinha Permite controlar a ventoinha de 3 velocidades Bot es de selec o do nivel de resist ncia Permite alterar os n veis de resist ncia rapidamente durante o treino Luzes indicadoras de objectivos alcan ados quando revisto um resultado a luz indicadora de objectivos alcan ados activada Visor Schwinn Dual Track Dados do visor superior EEE EEE E EEE EEE EEE Da DISTANCE BB i E CALORIES PETTITT intensity compete LE LTTE TELE NUCUONOOG Visor do utilizador Visor de objectivos alcangados Visor de programa O visor de programa apresenta informa
24. ias no equipamento Se a dada altura as etiquetas de advert ncia se soltarem se deslocarem ou ficarem ileg veis contacte o distribuidor local para solicitar etiquetas de substitui o e Mantenha as crian as afastadas deste equipamento As pe as em movimento e outras fun es do equipamento podem ser perigosas para as crian as e N o se destina utiliza o por pessoas com menos de 14 anos de idade e Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento Utilize os valores calculados ou medidos pelo computador do equipamento apenas para refer ncia e Antes de cada utiliza o examine este equipamento quanto a pe as soltas ou sinais de desgaste N o utilize o equipamento se o mesmo estiver nestas condi es Inspeccione cuidadosamente o selim os pedais e os bra os Contacte o distribuidor local relativamente a informa es de repara o e Limite m ximo de peso do utilizador 136 kg N o utilize o equipamento se exceder este peso e Este equipamento destina se apenas utiliza o dom stica e N o use vestu rio solto ou j ias Este equipamento inclui pe as m veis N o coloque dedos ou quaisquer objectos nas pe as m veis do equipamento de exerc cio e Monte e utilize este equipamento sobre uma superf cie horizontal s lida e nivelada e Es
25. ima do seu perfil do utilizador Quando alcan a a zona de teste o equipamento mant m a intensidade est vel durante 3 minutos Isso permite lhe alcan ar estabilidade a frequ ncia card aca estabiliza se Passados 3 minutos a consola mede a frequ ncia card aca e a pot ncia de sa da Estes n meros em conjunto com a informa o sobre a sua idade e o seu peso s o considerados para produzir uma Classifica o de fitness Nota as classifica es do teste de fitness apenas devem ser comparadas com as classifica es anteriores e n o com outros perfis do utilizador Compare as suas classifica es de fitness para verificar as melhorias registadas Programas de treino de controlo da frequ ncia card aca HRC Os programas de controlo da frequ ncia card aca HRC permitem lhe definir um objectivo de frequ ncia card aca para o treino O programa monitoriza a frequ ncia card aca em batimentos por minuto BPM atrav s dos sensores de frequ ncia card aca por contacto CHR no equipamento e ajusta o treino para manter a frequ ncia card aca na zona seleccionada Nota a consola tem de ser capaz de ler a informa o da frequ ncia card aca atrav s dos sensores CHR para que o programa HRC funcione correctamente Os programas de frequ ncia card aca alvo utilizam a idade e outras informa es do utilizador para definir os valores da zona de frequ ncia card aca relativos ao treino O visor da consola apresenta depois indic
26. itui o originais e ferragens da Nautilus A n o utiliza o de pe as de substitui o originais pode implicar risco para os utilizadores impedir o correcto funcionamento do equipamento e anular a garantia e Apenas utilize o equipamento quando este estiver totalmente montado e tiver sido inspeccionado relativamente ao desempenho correcto de acordo com o Manual e Leia e compreenda na integra o Manual fornecido com o equipamento antes da primeira utiliza o Guarde o Manual para futura refer ncia e Realize todos os passos de montagem na sequ ncia indicada A montagem incorrecta pode resultar em les es ou funcionamento incorrecto e Este produto cont m manes Os campos magn ticos podem interferir com a utiliza o normal de determinados dispositivos m dicos a curto alcance Os utilizadores podem ficar pr ximos de manes durante a montagem manuten o e ou utiliza o do produto Tendo em conta a import ncia bvia destes dispositivos como por exemplo um pacemaker importante que consulte o seu m dico relativamente utiliza o do equipamento Consulte a sec o Etiquetas de advert ncia de seguran a e numero de s rie para determinar a localiza o dos fmanes no produto A WARNING Read understand and obey all warnings on this machine Keep children away Not intended for use by anyone under 14 years of age e Prior to use read and understand the Owner s Manual Injury or death is possible i
27. luse Bowflexe Schwinne Universale 8002964 10014 B
28. m vez de LEVEL n vel m dia Para visualizar as estat sticas GOAL TRACK controlo de objectivos de um perfil do utilizador 1 No ecr do modo de activa o prima os bot es de aumento 4 ou redu o v para seleccionar um perfil do utilizador 2 _ Prima o bot o GOAL TRACK controlo de objectivos A consola apresenta os valores de LAST WORKOUT ltimo treino e activa a luz indicadora de objectivos alcan ados correspondente Nota as estat sticas de controlo de objectivos podem ser visualizadas durante o treino Ao premir GOAL TRACK controlo de objectivos os valores de LAST WORKOUT ltimo treino s o apresentados Os valores do treino actual ser o ocultados excepto o visor GOAL objectivo Prima novamente GOAL TRACK controlo de objectivos para voltar ao ecr de activa o 3 Prima o bot o de aumento A para se deslocar para a estat stica GOAL TRACK controlo de objectivos seguinte LAST 7 DAYS ltimos 7 dias A consola apresenta as calorias queimadas no visor 50 calorias por segmento para os sete dias anteriores a par dos valores totais do treino Utilize os bot es para a esquerda lt 4 ou direita gt para se deslocar em todos os canais de estat sticas de treino 4 Primao bot o de aumento 4 para para se deslocar para BMI IMC ou Body Mass Index indice de massa corporal A consola apresenta o valor do IMC com base nas defini es do utilizador Certifique se de que o valor da altura est cor
29. minuto RPM do equipamento Frequ ncia card aca Pulso O visor da frequ ncia card aca apresenta os batimentos por minuto BPM atrav s do monitor de frequ ncia card aca Quando a consola recebe um sinal de frequ ncia card aca o cone fica intermitente Consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios Pare imediatamente os exerc cios se sentir dor ou um aperto no peito falta de ar ou tonturas Contacte o seu m dico antes de voltar a utilizar o equipamento A frequ ncia card aca apresentada uma aproxima o devendo ser utilizada apenas para refer ncia Calorias O campo do visor Calorias apresenta uma estimativa das calorias queimadas durante o exerc cio Sensores de frequ ncia cardiaca por contacto Os sensores de frequ ncia cardiaca por contacto CHR enviam os sinais da frequ ncia cardiaca para a consola Os sensores CHR s o os elementos em a o inoxid vel presentes nas barras do guiador Para utiliz los coloque as m os confortavelmente em torno dos sensores Certifique se de que as m os tocam nos sensores superiores e inferiores Segure firmemente mas n o aplique uma for a excessiva ou insuficiente Ambas as m os devem estar em contacto com os sensores para a consola detectar a frequ ncia card aca Quando a consola detectar quatro sinais de frequ ncia card aca est veis apresentada a frequ ncia card aca inicial Quando a consola adquirir a frequ ncia card aca inicial mantenha as m
30. nome do perfil do utilizador est limitado a 10 caracteres O segmento actualmente activo ficar intermitente Utilize os bot es de aumento redu o para se deslocar pelo alfabeto e espa o em branco entre A e Z Para definir cada segmento utilize os bot es para a esquerda 4 ou para a direita gt para alternar entre segmentos Prima o bot o OK para aceitar o nome do utilizador apresentado Para editar os outros dados do utilizador EDIT AGE editar idade EDIT WEIGHT editar peso EDIT HEIGHT editar altura EDIT GENDER editar g nero utilize os bot es de aumento redu o para ajustar e prima OK para definir cada entrada O visor da consola apresenta a indica o SCAN apresentar Esta op o controla o modo como os valores do treino s o apresentados durante um treino A defini o OFF desactivado permite que o utilizador prima os bot es para a DIREITA ou ESQUERDA para ver os outros canais de valores do treino quando pretendido A defini o ON activado permite que a consola apresente automaticamente os canais de valores do treino a cada 6 segundos O valor predefinido OFF desactivado Prima o bot o OK para definir o modo como os valores do treino s o apresentados O visor da consola apresenta a indica o EDIT LOWER DISPLAY editar visor inferior Esta op o permite lhe personalizar os valores do treino apresentados durante um treino O visor inferior apresenta todos os valores
31. nutos Se o treino durar mais de 30 minutos a coluna activa fixa se na ltima coluna direita e empurra as colunas anteriores para fora do visor 1 Sente se no equipamento 2 Prima o bot o de aumento redu o para seleccionar o perfil do utilizador correcto Se n o tiver um perfil de utilizador configurado pode seleccionar um perfil de utilizador sem dados personalizados apenas valores predefinidos 3 Prima o bot o QUICK START arranque r pido para iniciar o programa manual 4 Para alterar o n vel de resist ncia prima os bot es de aumento redu o O intervalo actual e os intervalos futuros s o definidos para o novo n vel O n vel de resist ncia manual predefinido 4 O tempo conta a partir de 00 00 Nota se for realizado um treino manual durante mais de 99 minutos e 59 segundos 99 59 as unidades de tempo passam para horas e minutos 1 hora 40 minutos 5 Quando terminar o treino pare de pedalar e prima PAUSE END pausa fim para colocar o treino em pausa Prima PAU SE END pausa fim novamente para terminar o treino Nota os resultados do treino s o gravados no perfil do utilizador actual Perfis do utilizador A consola permite gravar e utilizar 2 perfis do utilizador Os perfis do utilizador gravam automaticamente os resultados de cada treino e permitem a revis o dos dados de treino O perfil do utilizador grava os seguintes dados Nome at 10 caracteres Idade Peso Altura G nero Valores
32. odireta R__ Suporte para garrafa de gua CC Polia de transmiss o M ae ee do guiador Man pulo em T J K Barras do guiador Rodas de transporte Condic o problema Elementos a verificar Soluc o Aus ncia de visor visor Verificar a tomada el ctrica Certifigue se de que a unidade esta ligada a uma tomada parcial a unidade n o se parede funcional liga Verificar a ligag o na A ligac o deve ser segura e n o devem existir danos Substitua consola o adaptador ou a liga o na unidade se algum deles estiver danificado Verificar a integridade do Todos os fios que comp em o cabo devem estar intactos cabo de dados Se algum dos fios estiver visivelmente dobrado ou cortado substitua o cabo Verificar as liga es a Certifique se de que o cabo est ligado e orientado correcta orienta o do cabo de mente O pequeno trinco no conector deve estar alinhado e dados encaixar no devido lugar Verificar o visor da consola Verifique se existem sinais visuais de que o visor da consola est relativamente a danos partido ou danificado Substitua a consola se a mesma estiver danificada Visor da consola Se a consola apresentar apenas um visor parcial e todas as liga es estiverem correctas substitua a consola o Se os passos acima indicados n o solucionarem o problema contacte o seu distribuidor local para obter ajuda A unidade funciona mas Liga o do cabo de Certifique se de que o cabo est correctamente
33. onsola apresenta a indica o do tipo de equipamento com a defini o actual Prima os bot es de aumento redu o para alternar entre BIKE bicicleta e El ptica ELIP 9 Prima OK para definir 10 O visor da consola apresenta a indica o das defini es do som com a defini o actual Prima os bot es de aumento redu o para alternar entre ON ligar e OFF desligar Prima OK para definir q O visor da consola apresenta a indica o TOTAL RUN HOURS total de horas de funcionamento do equipamento q Para a indica o seguinte prima o bot o OK O visor da consola apresenta a indica o da vers o do software q A Oo Oo A O N Para a indica o seguinte prima o bot o OK consola apresenta o ecr do modo de activa o Leia todas as instru es de manuten o antes de iniciar quaisquer opera es de trabalho Em algumas situa es necess rio um assistente para realizar as tarefas necess rias A O equipamento deve ser regularmente examinado quanto a danos e repara es O propriet rio respons vel por assegurar a realiza o regular da manuten o Os componentes gastos danificados ou soltos devem ser reparados ou substitu dos imediatamente S poder o ser utilizados componentes fornecidos pelo fabricante para manter e reparar o equipamento Diariamente Semanalmente Mensalmente ou ap s 20 horas Para reduzir o risco de choque el ctrico deslig
34. os im veis durante 10 a 15 segundos A consola ir validar a frequ ncia card aca H muitos factores que influenciam a capacidade de os sensores detectarem o sinal de frequ ncia card aca O movimento dos m sculos do tronco incluindo os bra os produz um sinal el ctrico perturba o do m sculo que pode interferir com a detec o da frequ ncia card aca O ligeiro movimento das m os em contacto com os sensores tamb m pode causar interfer ncia e Calos e creme de m os podem agir como camada de isolamento reduzindo a intensidade do sinal e Alguns sinais de electrocardiograma EKG gerados pelas pessoas n o s o suficientemente fortes para serem detectados pelos sensores e A proximidade de outro equipamento electr nico pode gerar interfer ncia A detec o CHR pode estar limitada a caminhar ou correr lento devido s perturba es dos m sculos e ao movimento das m os gerados por um estilo de corrida confort vel Se o sinal da frequ ncia card aca parecer irregular ap s a valida o limpe as m os e os sensores e tente novamente C lculos de frequ ncia cardiaca A frequ ncia card aca m xima costuma diminuir de 220 batimentos por minuto BPM na inf ncia para aproximadamente 160 BPM aos 60 anos Geralmente esta diminui o da frequ ncia card aca linear diminuindo aproximadamente um BPM por ano N o h indica o de que o exerc cio influencie a diminui o da frequ ncia card aca m xima Indiv duo
35. recto para o seu perfil do utilizador e de que o valor do peso est actualizado A medi o do IMC uma ferramenta til que demonstra a rela o entre o peso e a altura associada gordura corporal e ao risco para a sa de A tabela que se segue indica a classifica o geral para o valor do IMC Abaixo do peso aconselh vel Inferior a 18 5 18 5 24 9 25 0 29 9 30 0 e superior Normal Acima do peso aconselhavel Obesidade Nota a classifica o pode sobrestimar a gordura corporal em atletas e outras pessoas com uma boa estrutura muscular Do mesmo modo pode subestimar a gordura corporal em pessoas com mais idade e que perderam massa muscular Contacte o seu m dico para obter mais informa es sobre o ndice de Massa Corporal IMC e o peso adequados ao seu caso Utilize os valores calculados ou medidos pelo computador do equipamento apenas para refer ncia 5 Prima o bot o de aumento 4 para se deslocar para a indicagao SAVE TO USB OK guardar no dispositivo USB OK Ao premir OK apresentada a indicagao ARE YOU SURE NO tem a certeza nao Prima o bot o de aumento 4 para alterar para sim e prima OK A consola apresenta a indica o INSERT USB inserir dispositivo USB Insira uma unidade flash USB na porta USB A consola grava as estatisticas na unidade flash USB A consola apresenta a indica o SAVING a guardar e depois REMOVE USB remover USB quando for seguro r
36. rtifique se de que o cabo est ligado e orientado orienta o do cabo de correctamente O pequeno trinco no conector deve estar dados alinhado e encaixar no devido lugar Reiniciar o equipamento Desligue a unidade da tomada durante 3 minutos Volte a ligar o equipamento tomada Verificar a posi o do iman O fman deve permanecer no devido lugar na polia requer a remo o da protec o Verificar o sensor de O sensor de velocidade deve estar alinhado com o man e ligado velocidade requer a ao cabo de dados Realinhe o sensor se necess rio Proceda remo o da protec o substitui o se o sensor ou o cabo de liga o estiverem danificados Verificar o ajuste do Ajuste os niveladores at que a bicicleta esteja nivelada nivelador Verificar a superf cie por O ajuste pode n o ser o suficiente para compensar superf cies baixo da unidade extremamente desniveladas Desloque a bicicleta para uma rea nivelada Verificar a liga o do bra o O pedal deve estar devidamente engrenado Certifique se de de engrenagem do pedal que a liga o n o est apertada transversalmente Verificar a liga o do bra o Retire os pedais e volte a fix los de engrenagem do pedal Verificar o pino de bloqueio Certifique se de que o pino de ajuste est bloqueado num dos orif cios de ajuste da coluna do selim Verificar o bot o de ajuste Certifique se de que o bot o est devidamente apertado Nauti
37. s Mount Hood montes ssissssssssssssss BOSS SOS OSooe Sos DOC 5 SSD9999990999999099 SDS DDD CHALLENGES desafios Uphill Finish subidas Coe Training treino cruzado caeo e eocoooco ooccco C 22o gt o o gt c cccoccocno le SSOSS8SS8SS8S8S PODS BOOS SOS04 3538S SS8SSSS5 ssssssssssss Programa de perfil e objectivos de treino A consola permite seleccionar o programa de perfil e o tipo de objectivo de treino Dist ncia Tempo ou Calorias e definir o valor do objectivo Sente se no equipamento Prima os bot es de aumento 4 ou redu o v para seleccionar o perfil do utilizador correcto Prima o bot o de programas Prima os bot es para a esquerda lt 4 ou para a direita para seleccionar uma categoria de treino Prima os bot es de aumento 4 ou redu o v para seleccionar um treino de perfil e prima OK Oa EO Na Utilize os bot es de aumento 4 ou redu o v para seleccionar um tipo de objectivo Dist ncia Tempo ou Calorias e prima OK xN Utilize os bot es de aumento 4 ou redu o v para ajustar o valor do treino 8 Prima OK para iniciar o treino orientado para objectivo O valor do objectivo reduzido medida que a percentagem de conclus o aumenta Nota durante o objectivo de calorias cada coluna corresponde a um per odo de 2 minutos A coluna activa avan a no
38. s com a mesma idade podem ter diferentes frequ ncias card acas m ximas Este valor determina se com maior precis o atrav s de uma prova de esfor o do que utilizando uma f rmula relacionada com a idade A sua frequ ncia card aca em repouso influenciada por exerc cios de resist ncia Um adulto normal tem uma frequ ncia card aca em repouso de aproximadamente 72 BPM ao passo que atletas com um elevado rendimento podem ter frequ ncias card acas iguais ou inferiores a 40 BPM A tabela de frequ ncia card aca apresenta estimativas de valores correspondentes zona de frequ ncia card aca HRZ mais eficaz para queimar gordura e melhorar o sistema cardiovascular As condi es f sicas variam por isso a sua HRZ individual pode ser v rios batimentos superior ou inferior ao indicado O procedimento mais eficiente para queimar gordura durante o exerc cio consiste em come ar a um ritmo lento e aumentar gradualmente a intensidade at que a frequ ncia card aca esteja entre 50 e 70 da frequ ncia card aca m xima Continue a esse ritmo mantendo a frequ ncia card aca na zona alvo durante mais de 20 minutos Quanto mais tempo se mantiver na frequ ncia card aca alvo mais gordura queimar O grafico constitui uma breve orientag o descrevendo as frequ ncias card acas alvo geralmente sugeridas com base na idade Tal como ja foi indicado a fregu ncia card aca alvo ideal pode ser superior ou inferior Consulte o m dico relativam
39. t cnicos de assist ncia 1 Prima continuamente o bot o PAUSE END pausa fim e o bot o de direita simultaneamente durante 3 segundos no modo de activa o para entrar no modo de configura o da consola Nota prima PAUSE END pausa fim para sair do modo de configura o da consola e voltar ao ecr do modo de activa o 2 O visor da consola apresenta a indica o da data com a defini o actual Para alterar utilize os bot es de aumento redu o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esquerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo m s dia ano 3 Prima OK para definir O visor da consola apresenta a indica o da hora com a defini o actual Prima os bot es de aumento redu o para ajustar o valor actualmente activo intermitente Prima os bot es para a esquerda direita para alterar o segmento correspondente ao valor actualmente activo hora minuto AM ou PM 5 Prima OK para definir O visor da consola apresenta a indica o das unidades com a defini o actual Para alterar prima OK para iniciar a op o de unidades Prima os bot es de aumento redu o para alternar entre MILES milhas sistema imperial ingl s e KM sistema m trico Nota se as unidades se alterarem quando existirem dados nas estat sticas do utilizador as estat sticas s o convertidas para as novas unidades 7 Prima OK para definir O visor da c
40. tabilize os pedais antes de colocar os p s sobre os mesmos Tenha cuidado ao subir e descer do equipamento e Desligue a alimenta o antes de realizar opera es de assist ncia no equipamento e N o utilize este equipamento no exterior ou em locais h midos ou molhados Mantenha os pedais limpos e secos e Mantenha um espa o livre de cerca de 0 6 m de cada lado do equipamento Esta a dist ncia de seguran a recomendada para o acesso e passagem volta do equipamento bem como para sa das de emerg ncia do mesmo Mantenha as pessoas afastadas deste espa o durante a utiliza o do equipamento e N o se exceda durante o exerc cio Utilize o equipamento da forma descrita neste manual e Regule e encaixe correctamente todos os dispositivos de ajuste da posi o Certifique se de que os dispositivos de ajuste n o atingem o utilizador e A realiza o de exerc cios neste equipamento requer coordena o e equil brio Tenha em conta que podem ocorrer altera es do n vel de velocidade e resist ncia durante o treino e esteja atento para evitar a perda de equil brio e poss veis les es e O equipamento n o se destina a ser utilizado por pessoas incluindo crian as com capacidades f sicas sensoriais ou mentais reduzidas ou com falta de experi ncia ou conhecimentos a menos que sejam supervisionadas ou tenham recebido instru es relativas utiliza o do equipamento por uma pessoa respons vel pela sua seguran a A Cone
41. ue sempre o cabo de alimenta o e aguarde 5 minutos antes de realizar opera es de limpeza manuten o ou repara o no equipamento antes de cada utiliza o examine o equipamento de exerc cios quanto a pe as soltas partidas danificadas ou gastas N o utilize o equipamento se o mesmo estiver nestas condi es Repare ou substitua todas as pe as ao primeiro sinal de desgaste ou danos Ap s cada treino utilize um pano h mido para limpar o suor do equipamento e da consola Nota evite a acumula o excessiva de humidade na consola limpe o equipamento para remover p sujidade ou res duos das superf cies Verifique se o selim desliza facilmente Caso seja necess rio aplique uma camada muito fina de lubrificante base de silicone para facilitar a utiliza o Nota n o utilize produtos base de petr leo Verifique os pedais e os bra os e se necess rio aperte os Certifique se de que todos os parafusos est o apertados Aperte os se necess rio AVISO n o limpe o equipamento com solventes base de petr leo nem com produtos de limpeza para autom veis Certifique se de que mant m a consola isenta de humidade Pecas de manutenc o A Volante B Trav es C Sensor de RPM D Bra os O coumadoseim Z __ Iman do sensor de velocidade E Protec o esquerda P Botiodeauste J AA_ Sevomotor F_ Entrada de corrente Q Protec o da coluna do selim BB Correia de transmiss o G_ Proteccd
42. utilizador deixar de pedalar e premir PAUSE END pausa fim durante um treino ou n o existir sinal de RPM durante 5 segundos o utilizador n o est a pedalar A consola apresenta uma s rie de mensagens que se alteram a cada 4 segundos WORKOUT PAUSED treino em pausa PEDAL TO CONTINUE pedalar para continuar se for uma bicicleta STRIDE TO CONTINUE andar para continuar se for uma el ptica PUSH END TO STOP premir fim para parar Durante uma pausa no treino pode utilizar os bot es de aumento redu o para se deslocar pelos resultados manualmente 1 Deixe de pedalar e prima o bot o PAUSE END pausa fim para colocar o treino em pausa 2 Para continuar o treino prima OK ou comece a pedalar Para parar o treino prima o bot o PAUSE END pausa fim A consola entra no modo de resultados regresso calma Modo de resultados regresso a calma Ap s um treino o visor GOAL objectivo apresenta 03 00 e inicia a contagem decrescente Durante o per odo de regresso calma a consola apresenta os resultados do treino Todos os treinos excepto os de arranque rapido t m um per odo de regresso calma de 3 minutos O visor LCD apresenta os valores do treino actual em tr s canais a TIME tempo total DISTANCE dist ncia total e CALORIES calorias total b SPEED velocidade m dia RPM m dia e HEART RATE frequ ncia card aca media c TIME tempo media LEVEL nivel m dia e CALORIES calorias m dia
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