Manual do proprietário da linha Discovery Series
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1. Inspire enquanto relaxa os m sculos lt P Nel TT CT N mero Ac o O Seleccione um peso apropriado 2 Sente se e coloque os p s na placa para os p s a uma dist ncia aproximada largura dos ombros com a parte inferior da perna perpendicular placa para os p s O Levante a pega do assento e posicione o assento de forma que os seus joelhos fiquem num ngulo de 90 graus Solte a pega para bloquear o assento no lugar Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto 17 Guia do utilizador do equipamento de Extens o de gl teo Especifica es Dimens es da m quina 135 cm C x 102 cm Lx 150 cm A 53 Cx 40 L x 59 A Area de trabalho 213 cm C x 102 cm L 84 C x 40 L Pilha de pesos 73 kg 160 Ib Peso da m quina 203 kg 448 Ib Configuracao 2 ee Q 4 Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto Seleccione um peso apropriado movimento Agarre as duas pegas mantendo as costas direitas e a anca est vel Coloque as plantas dos p s no bra o de movimento Levante se e coloque os p s ligeiramente frente do bra o de Exerc cio Rode a perna para cima de forma lenta e controlada Quando atingir a extens o m xima pare Volte lentamente para a posi o inicial Repit2. apresentam desgaste e danos excessivos e proceda sua substitui o se necess rio Aplique uma pequena quantidade de lubrificante de silicone em spray na mola e no mbolo e volte a instalar todo o conjunto Aperte a tampa Limpe o excesso de lubrificante com um pano Figura 8 Inspeccione os pinos de ancoragem pino de ancoragem apresentado na vista panor mica para mais clareza Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Manuten o Lubrificar os rolamentos lineares de esferas Alguns equipamentos de muscula o possuem rolamentos lineares de esferas Lubrifique os rolamentos lineares de esferas com uma graxa tipo NLGI grau 2 aplicando uma cama fina da mesma no eixo por baixo dos rolamentos Mova os rolamentos e repita a aplica o no lado oposto 36 MPRECOR Precor Incorporated 20031 142nd Ave NE P O Box 7202 Woodinville WA USA 98072 4002 1 800 347 4404 Precor uma marca registada da Precor Incorporated Copyright 2012 Precor Incorporated As especifica es est o sujeitas a altera o sem aviso pr vio www precor com NAVISO A Precor mundialmente reconhecida pelos seus designs premiados e inovadores de equipamento de exerc cio f sico A Precor procura activamente obter patentes norte americanas e mundiais para a constru o mec nica e para os aspectos visuais do seu design de produtos Qualquer parte que considere a utiliza o de designs de produto
3. de movimento mensalmente para assegurar um funcionamento e uma integridade apropriados Verifique se existem fendas tinta lascada ou ferrugem Retoque as amolgadelas e lascas na tinta conforme necess rio Substitua qualquer componente aos primeiros sinais de desgaste Observa o Pode encomendar tinta para retocar Precor contactando o Apoio ao cliente Consulte Como obter apoio Verifique se existem fendas nas estruturas especialmente nas juntas Se forem encontradas fendas retire imediatamente o equipamento de funcionamento e solicite a repara o a um t cnico de manuten o qualificado Consulte Directrizes de seguran a importantes para os propriet rios e Como obter apoio Para remover ferrugem da superf cie da estrutura esfregue ligeiramente com uma lixa fina molhada seca ou l de a o fina Termine com tinta para retocar Precor se necess rio Mantenha o brilho da tinta com a aplica o de um produto de cera neutra para autom veis Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Manuten o Para preservar as partes cromadas chapeadas e revestidas a p utilize um produto de limpeza base de detergente neutro para a remo o de sujidade ligeira e fuligem Para remover a sujidade e a graxa mais intensas e para polimento utilize um bom polidor para autom veis Para remover arranh es e marcas que n o removidos pelos m todos acima utilize um produto de limpeza de cascalho fino N o utilize solv
4. deve obter um exame f sico e N o utilize o equipamento no exterior ou em superf cies molhadas completo do seu m dico E a P e N o deixe cair nem bata com a pilha de pesos enquanto faz exerc cio Ao utilizar o equipamento de exerc cio dever sempre tomar as precau es e Certifique se de que o pino do selector foi completamente inserido Utilize b sicas necess rias incluindo o seguinte apenas o pino fornecido pelo fabricante Em caso de d vida solicite a i ajuda de algu m nas instala es e Sen o sabe como operar um equipamento pe a a um colaborador das instala es como um treinador para demonstrar como se utiliza o e Nunca fixe os pesos com pinos numa posi o elevada N o utilize o equipamento e para explicar quaisquer instru es de seguran a equipamento se a placa superior ou a pilha de pesos estiverem fixos numa posi o vertical Avise o pessoal das instala es de que o equipamento necessita de repara o e de que necess rio assegurar que o mesmo est a funcionar correctamente e N o permita que crian as utilizem ou estejam perto do equipamento N o deixe crian as sem supervis o perto do equipamento e Utilize o equipamento apenas para a sua finalidade pretendida N o utilize pe as acess rias que n o sejam recomendadas pelo fabricante visto que essas pe as podem provocar danos e N o utilize o equipamento se tiver sido colocado um aviso de fora de servi o e Leia todas as
5. e oxida o da superf cie das barras de desvio assim que as detectar 32 Verificar e lubrificar o ajuste do assento Mecanismo de ajuste do assento necessita de pouca manuten o Contudo como a seguran a do assento importante para a seguran a de um treino deve verificar a alavanca do assento regularmente para verificar se fica presa quando utilizada Para verificar se a alavanca do assento necessita de lubrifica o eleve o assento ligeiramente enquanto pressiona e solta a alavanca A alavanca deve voltar ao s tio facilmente Se a alavanca ficar presa lubrifique o seu pino central com lubrificante de silicone em spray Limpe o excesso de lubrificante com um pano Inspeccione o Amortecedor a g s no ajuste do assento quanto a fugas Substitua o se necess rio Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Manuten o 33 Inspec o mensal Esta sec o descreve as tarefas que deve realizar mensalmente para efectuar a manuten o do equipamento Realize as tarefas seguintes conforme apropriado para a unidade que est a ser submetida a manuten o e Inspeccionar estruturas e bra os de movimento e Lubrifique os pinos de ancoragem e Verifique e lubrifique a alavanca de ajuste do assento e Inspeccione todos os elementos de fixa o e Verifique se existem fugas nos amortecedores a g s Inspeccionar estruturas e bra os de movimento Inspeccione as estruturas e os bra os
6. funcionamento at que possa ser instalado um novo elemento de fixa o correctamente Pode encomendar novos elementos de fixa o do Apoio ao cliente Para mais informa es consulte Como obter apoio Importante A qualidade e as especifica es do elemento de fixa o variam consideravelmente Substitua apenas pelo elemento de fixa o aprovado pela Precor e especificamente desenvolvido para esta aplica o precisa O incumprimento desta instru o ir anular a Garantia limitada Precor Inspeccionar os cabos e as liga es da extremidade ATEN O Inspeccione regularmente e com cuidado cabos roldanas elementos de fixa o e equipamento relacionado Substitua qualquer cabo aos primeiros sinais de desgaste utilizando apenas pecas sobresselentes fornecidas pela Precor Com a utiliza o regular o cabo pode ficar gasto e inutiliz vel Uma falha s bita de um cabo gasto pode provocar les es graves num utilizador Consulte Como obter apoio para adquirir pecas sobresselentes Inspeccione diariamente os cabos e as liga es das extremidades e substitua os se estiverem danificados Verifique se existem dobras cabos desgastados deteriora o do revestimento do cabo e guarda cabos partidos Procure sinais de desgaste especialmente nas extremidades frisadas dos cabos e perto das roldanas Importante Os cabos devem ser substitu dos imediatamente se ficarem danificados para evitar poss veis les es nos utilizadores Manual do
7. o do produto 7 Guia do utilizador do equipamento de Trac o lateral Especifica es Dimens es da m quina 170 cm C x 155 cm L x 196 cm A 67 Cx 61 Lx 77 A Area de trabalho 201cm C x 160 cm L 79 C x 63 L Pilha de pesos 109 kg 240 Ib Peso da m quina 281 kg 619 Ib Configuracao O N mero Ac o Seleccione um peso apropriado Ajuste o assento de forma que as p s das coxas fixem as suas pernas na posi o correcta Levante se agarre as pegas com as m os e volte para a posi o sentada OO Exerc cio e Inicie o exerc cio com os bra os esticados e Puxe as pegas at ao n vel do queixo num movimento lento e controlado e Volte lentamente para a posi o inicial Dicas de treino e Evite puxar as pegas atr s do pesco o e Mantenha uma postura correcta e Manter a respira o correcta e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspire enquanto relaxa os m sculos Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto Guia do utilizador do equipamento de Remada sentado Exerc cio e Agarre as duas pegas Especifica es e Puxe as pegas na sua direc o num movimento lento e controlado Dimens es da m quina 130 cm C x 125 cm L x 150 cm A e Quando atingir a contrac o m xima pare 51 C x 49 L x 59 A PETT e Volte lentamente para a posi o inicial Area de trabalho 1
8. the facility staff Use the equipment only for its intended use Obtain proper instruction Make sure the selector pin is fully engaged If weights pulleys or other parts become jammed do not attempt to free them as weights may fall unexpect edly Notify the facility staff Do not remove labels from the equipment Replace labels if they become damaged or lost Figura 5 Existe uma vers o desta etiqueta de aviso na estrutura do equipamento Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Manuten o Inspec o semanal Esta sec o descreve as tarefas que deve realizar semanalmente para efectuar a manuten o do equipamento Realize as tarefas seguintes conforme apropriado para a unidade que est a ser submetida a manuten o e Limpe profundamente o estofo e deixe o em condi es de utiliza o e Limpe e lubrifique as extremidades da barra do cabo e Limpe e lubrifique as barras de desvio e Inspeccione os cabos liga es e tens o Inspeccione os acess rios da pega do cabo e Inspeccione as roldanas e Inspeccione cada pilha de pesos e pino do selector Inspeccione e lubrifique os rolamentos e casquilhos e Verifique o ajuste do assento e teste os pinos de ancoragem Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Manuten o Limpar profundamente o estofo e deix lo em condi es de utiliza o Limpe profundamente o estofo semanalmen
9. 1 Guia do utilizador do equipamento de Extens o de tr ceps Especifica es Dimens es da m quina 119 cm Cx 112 cm Lx150 cm A 47 C x 44 L x 59 A rea de trabalho 125 cm C x 122 cm L 49 C x 48 L Pilha de pesos 73 kg 160 Ib Peso da m quina 200 kg 442 lb Configura o N mero Ac o Seleccione um peso apropriado Ajuste a altura do assento de forma que a parte superior dos bra os fique apoiada na p Alinhe os seus cotovelos com o pino OO Exerc cio Agarre as duas pegas Estique os bra os num movimento lento e controlado Quando atingir a extens o m xima pare Volte lentamente para a posi o inicial Dicas de treino Mantenha a parte superior dos bra os apoiada na p Fa a o exerc cio na total amplitude do movimento Manter a respira o correcta e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspire enquanto relaxa os m sculos Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto Guia do utilizador do equipamento de Extens o de pernas Especifica es Dimens es da m quina 135 cm C x 125 cm L x 150 cm A 53 C x 49 L x 59 A rea de trabalho 168 cm C x 127 cm L 66 C x 50 L Pilha de pesos 109 kg 240 Ib Peso da m quina 261 kg 575 Ib Configura o N mero Ac o Seleccione um peso apropriado Alinhe os joelhos com o pino ajustando a p das costas Ajust
10. 32 cm C x 150 cm L 52 C x 59 L Dicas de treino Pilha de pesos 109 kg 240 Ib i e Mantenha a cabe a numa posi o neutra e o peito firmemente encostado Peso da m quina 230 kg 508 Ib p do peito E e Manter a respira o correcta Configura o e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspire enquanto relaxa os m sculos N mero Ac o O Seleccione um peso apropriado 2 Ajuste o assento de forma que a p do peito esteja ligeiramente abaixo do n vel dos ombros Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto 9 Guia do utilizador do equipamento de Delt posterior Crucifixo N mero Ac o E O Seleccione um peso apropriado Especifica es O Ajuste o limitador de amplitude de cada bra o para a posi o inicial Dimens es da m quina 137 cm C x 142 cm L x 213 cm A mastr da 54 C x 56 L x 84 A E O Ajuste o assento de forma que as pegas fiquem altura dos ombros Area de trabalho 208 cm C x 208 cm L 82 C x 82 L Pilha de pesos 109 kg 240 Ib Exerc cio Peso da m quina 269 kg 594 Ib Palak ae superiores Delt posterior ou as pegas inferiores Configura o e Com os bra os esticados e os cotovelos ligeiramente flectidos empurre e puxe os bra os num movimento lento e controlado e Quando atingir a contrac o m xima pare e Volte lentamente para a posi o inicial Dicas de treino e Evite bloque
11. A rea de trabalho 125 cm C x 135 cm L 49 C x 53 L Pilha de pesos 73 kg 160 Ib Peso da m quina 197 kg 434 Ib Configura o L N mero Ac o Seleccione um peso apropriado Ajuste a altura do assento de forma que a parte superior dos bra os fique apoiada na p Alinhe os seus cotovelos com o pino OO Exerc cio Agarre as duas pegas Dobre os bra os num movimento lento e controlado Quando atingir a contrac o m xima pare Volte lentamente para a posi o inicial Dicas de treino Mantenha a parte superior dos bra os apoiada na p Fa a o exerc cio na total amplitude do movimento Manter a respira o correcta e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspire enquanto relaxa os m sculos Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto Guia do utilizador do equipamento de Desenvolvimento peitoral Exerc cio e Estique os bra os num movimento lento e controlado Especifica es e Volte lentamente para a posi o inicial Dimens es da m quina 147 cm Cx 150 cm L x 150 cm A e Utilize o apoio para o p para colocar as pegas na posi o de repouso 58 C x 59 L x 59 A Dicas de treino rea de trabalho 163 cm C x 150 cm L 64 C x 59 L e Evite bloquear os cotovelos Pilha de pesos 109 kg 240 Ib e Para variar utilize as pegas verticais Koro da maaua 240 kg 5301b e Manter a respira o c
12. AER ESEE 26 Informa es de seguran a importantes para os utilizadores 2 Inspec o semanal esteira aeee arereraess 30 Inspeccaoimensal api ati quitado dead ae 34 Especifica es e utiliza o do produto sssssssccsssssseesseeeeesnsseeee 4 Manuten o anual o na EEE 35 Directrizes de seguran a importantes 4 Guia do utilizador do equipamento de Curl de DICEDS aus erenn aa Eae qa nie psd 5 Guia do utilizador do equipamento de Desenvolvimento peitoral irei eeae re eeeerereena 6 Guia do utilizador do equipamento de Desenvolvimento de ombros u ccsesssssssessessessessseseesssseesesteseestesneesess 7 Guia do utilizador do equipamento de Trac o lateral 8 Guia do utilizador do equipamento de Remada sentado 9 Guia do utilizador do equipamento de Delt posterion CruCIfiXO Accretion nagar rear pasta e ees 10 Guia do utilizador do equipamento de Triceps sentado 11 Guia do utilizador do equipamento de Extens o de tr ceps 12 Guia do utilizador do equipamento de Extens o de pernas 13 Guia do utilizador do equipamento de Flex o de pernas sentadi ari iate fre Seaside eaa Mache EE RRE 14 Guia do utilizador de Cadeira abdutora tes 15 Guia do utilizador de Cadeira adutora emme 16 Guia do utilizador do equipamento de Press o de pernas 17 Guia do utilizador do equipamento de Extens o de gluteo 18 Guia do utilizador de Mesa flexora deitada 19 Guia do
13. MPRECOR Manual do propriet rio Discovery Series Selectorized Line Directrizes de seguran a importantes para os propriet rios Siga estas directrizes para manter uma condi o de funcionamento adequada do equipamento Importante N o modifique o equipamento ou qualquer uma das pe as nem remova permanentemente qualquer pe a do equipamento N o utilize pecas acess rias que n o sejam recomendadas pela Precor visto que essas pe as podem provocar les es Deve ser efectuada uma manuten o regular por t cnicos qualificados Certifique se de que os treinadores funcion rios das instala es e os t cnicos de manuten o compreendem como se utiliza o equipamento conhecem as directrizes de seguran a importantes e reconhecem potenciais problemas tais como um cabo gasto ou soldas com fendas O treino de muscula o necessita de uma concentra o significativa pelas instala es e pelo seu pessoal para manter a qualidade do ambiente de fitness Se for poss vel as instala es devem fornecer supervis o directa do equipamento de fitness em todas as alturas pelas pessoas entendidas sobre o funcionamento seguro do equipamento e treinadas para reconhecer potenciais problemas Se qualquer pessoal das instala es verificar uma utiliza o pouco segura do equipamento o membro do pessoal dever dirigir se ao utilizador directamente demonstrar a t cnica correta e rever as Informa es de seguran a importantes para o
14. a o exerc cio com a outra perna Dicas de treino Mantenha a cabe a numa posi o neutra durante o exerc cio Para que o exerc cio incida sobre diferentes m sculos varie a posi o do corpo relativamente ao bra o de movimento Alterne a perna com que inicia o exerc cio em cada sess o Manter a respira o correcta e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspire enquanto relaxa os m sculos 18 Guia do utilizador de Mesa flexora deitada Exerc cio Especifica es e Agarre as duas pegas Dimens es da m quina 155 cm C x 122 cm L x 150 cm A e Dobre as pernas num movimento lento e controlado 61 C x 48 L x 59 A e Quando atingir a contrac o m xima pare rea de trabalho 168 cm C x 127 cm L 66 C x 50 L ic o inici e Volte lentamente para a posi o inicial Pilha de pesos 91 kg 200 Ib um Dicas de treino Peso da m quina 225 kg 497 Ib e Sea p dos tornozelos se mover ao longo dos g meos durante o exerc cio reposicione o corpo de forma que os seus joelhos fiquem alinhados com o Configura o pino e Manter a respira o correcta e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspire enquanto relaxa os m sculos y Es N mero Ac o Seleccione um peso apropriado Ajuste a p do tornozelo para uma posi o confort vel OCO Alinhe os joelhos com o pino e deite se de barriga para baixo sobre as p s da anca e do peito Manual do propriet rio da linha Dis
15. ar os cotovelos e Defina a posi o inicial para obter uma total amplitude de movimentos e Manter a respira o correcta e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspire enquanto relaxa os m sculos Posi o inicial de Delt Posi o inicial de Crucifixo posterior Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto 10 Guia do utilizador do equipamento de i Exerc cio Tr ceps sentado e Empurre para baixo num movimento lento e controlado Especifica es e Quando atingir a extens o maxima pare Dimens es da m quina 119 cm C x 125 cm Lx 150 cm A E Volte lentamente para a posi o inicial 47 Cx 49 L x 59 A Area de trabalho 170 cm C x125 cm L 67 Cx 49 L Dicas de treino Pilha de pesos 109 kg 240 Ib e Mantenha a cabe a numa posi o neutra durante o exerc cio oe e Mantenha os cotovelos junto a parte lateral do corpo durante o exerc cio Peso da m quina 255 kg 563 Ib e Manter a respira o correcta Configura o e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspire enquanto relaxa os m sculos N mero Acc o Seleccione um peso apropriado Agarre as duas pegas com as m os junto parte lateral do corpo Sente se com as costas encostadas p OO Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto 1
16. car les es A Precor recomenda que os t cnicos de manuten o leiam e compreendam totalmente as directrizes de seguran a e os procedimentos de manuten o abrangidos por este manual Observa o Se o equipamento necessitar de ser montado fornecido um guia de montagem separado Para mais informa es sobre como utilizar um equipamento consulte a etiqueta de instru es que se encontra no equipamento e a sec o Especifica es e utiliza o do produto neste manual Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Manuten o Como obter apoio N o deve tentar efectuar interven es t cnicas no equipamento de muscula o excepto as tarefas de manuten o descritas neste manual Caso detecte a falta de algum item contacte o seu revendedor Se necessitar de mais informa es relacionadas com os contactos do apoio ao cliente ou uma lista dos centros de apoio autorizados Precor visite o Web site da Precor www precor com Se tiver alguma d vida relacionada com um equipamento localize o seu n mero de s rie e entre em contacto com o Apoio ao cliente Precor A Precor utiliza o n mero de s rie para determinar o modelo e ano do produto Normalmente poss vel encontrar o n mero de s rie debaixo do suporte do assento Para refer ncia futura escreva os n meros de s rie os n meros do modelo e as datas de compra do seu equipamento de treino de muscula o Precor no espa o fornecido Talvez se
17. cionado e funcione correctamente Se uma parte do equipamento necessitar de manuten o n o deixe que o equipamento seja utilizado at que seja reparado Coloque um aviso de fora de servi o no equipamento e certifique se de que o pessoal das instala es n o permite a utiliza o do equipamento at que esteja a funcionar correctamente e Ao trabalhar com as pilhas de pesos n o tente libertar quaisquer conjuntos bloqueados sozinho visto que isto pode provocar les es Com a ajuda de outra pessoa volte a colocar com cuidado a pilha de pesos na posi o correcta com a placa superior apoiada no primeiro peso e N o permita que o equipamento seja utilizado se a placa superior ou a pilha de pesos estiverem fixos numa posi o vertical Com a ajuda de outra pessoa volte a colocar com cuidado o equipamento na posi o correcta com a placa superior apoiada no primeiro peso Inspeccione o cabo para se certificar de que est encaixado em todas as roldanas e N o coloque o equipamento no exterior ou em superf cies molhadas Aprova o de seguran a Todo o equipamento de muscula o Discovery Selectorized da Precor foi concebido e testado segundo a norma EN957 e as normas ASTM aplic veis Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Directrizes de seguranca importantes para os propriet rios 1 Informa es de seguran a importantes para os utilizadores Antes de iniciar qualquer programa de fitness
18. colocar os bracos de movimento ea saias numa posi o ligeiramente aberta rea de trabalho 168 cm Cx 140 cm L 66 Cx 55 L O Sente se com a parte exterior das coxas nas p s das coxas Pilha de pesos 91 kg 200 Ib O Coloque os bra os de movimento de forma que as pernas fiquem Peso da m quina 247 kg 544 Ib juntas Configura o Exerc cio e Agarre as duas pegas e Afaste as coxas num movimento lento e controlado e Quando atingir a contrac o m xima pare e Volte lentamente para a posi o inicial Dicas de treino e Eposs vel ajustar os bra os de movimento para dentro Utilize a pega de ajuste para os mover para fora Manter a respira o correcta e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspire enquanto relaxa os m sculos Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto 16 Guia do utilizador do equipamento de z Exerc cio Press o de pernas e Estique as pernas num movimento lento e controlado Especifica es e Quando atingir a contrac o m xima pare Dimens es da m quina 196 cm Cx 122 cm L x 150 cm A E Volte lentamente para a posi o inicial 77 Cx 48 L x 59 A Area de trabalho 221 em Cx 122 cm L 87 C x 48 L Dicas de treino Pilha de pesos 182 kg 400 Ib e Evite bloquear os joelhos Peso da m quina 397 kg 875 Ib e Manter a respira o correcta e Expire enquanto contrai os m sculos Configura o e
19. covery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto 19 Guia do utilizador do equipamento de Rota o do tronco Especifica es Dimens es da m quina 127 cm Cx 137 cm L x 150 cm A 50 C x 54 L x 59 A rea de trabalho 135 cm C x 163 cm L 53 C x 64 L Pilha de pesos 73 kg 160 Ib Peso da m quina 205 kg 451 Ib Configura o N mero Ac o Seleccione um peso apropriado Sente se com as costas apoiadas nas p s Seleccione a posi o inicial esquerda direita ou centro Coloque os cotovelos na parte exterior dos rolos e agarre as duas pegas Aperte cuidadosamente a p de apoio com os joelhos O 0000 Exerc cio e Enquanto suporta a parte superior do corpo com os bra os e m os rode para a direc o pretendida num movimento lento e controlado e Quando atingir a contrac o m xima pare e Volte lentamente para a posi o inicial e Repita os exerc cios nas outras posi es iniciais Dicas de treino e Utilize um peso mais leve e fa a um maior n mero de repeti es neste exerc cio e N o aperte demasiado as pegas durante o exerc cio e Manter a respira o correcta e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspire enquanto relaxa os m sculos Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto 20 Guia do utilizador do equipamento de Albdominais Exerc cio e Curve se num movimento l
20. e enquanto relaxa os m sculos Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto 14 Guia do utilizador de Cadeira abdutora Em N mero Ac o Especifica es Seleccione um peso apropriado Dimens es da m quina 168 cm Cx 76 cm L x 150 cm A 66 C x 30 L x 59 A O Use a pega de ajuste para fechar os bra os de movimento rea de trabalho 168 cm C x 140 cm L 66 C x 55 L O Sente se com a parte interior das coxas nas p s das coxas Pilha de pesos 91 kg 200 Ib O Abra os bra os de movimento colocando os na posi o inicial s pretendida Peso da m quina 247 kg 544 Ib Exerc cio Configura o e Agarre as duas pegas e Aperte firmemente as coxas num movimento lento e controlado e Quando atingir a contrac o m xima pare e Volte lentamente para a posi o inicial Dicas de treino e E poss vel ajustar os bra os de movimento para fora Utilize a pega de ajuste para os mover para dentro e Manter a respira o correcta e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspire enquanto relaxa os m sculos Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto 15 Guia do utilizador de Cadeira adutora Bes N mero Ac o Especifica es Seleccione um peso apropriado Dimens es da m quina 168 cm C x 76 cm L x 150 cm A 66 C x 30 L x 59 A 2 Utilize a pega de ajuste para
21. e esf rica ou em forma de T 25 Inspec o di ria Ter de realizar as seguintes tarefas diariamente para assegurar a manuten o e o bom funcionamento do equipamento e Limpe todos os estofos do equipamento e Verifique se as p s est o gastas e Limpe e inspeccione as estruturas do equipamento e Verifique se os cabos e as liga es da extremidade est o gastas e Verifique as etiquetas de aviso e de instru es e Verifique se todos os elementos de fixa o est o devidamente fixados Realize as tarefas que s o apropriadas para o equipamento que est a ser submetido a manuten o e ignore aquelas que n o se aplicam Limpar o estofo Para remover a sujidade da superf cie e a transpira o limpe o estofo diariamente com um sab o neutro e uma solu o de gua num frasco vaporizador Pulverize as superf cies estofadas ligeiramente e seque com um pano limpo Importante Para limpar o estofo n o utilize produtos de limpeza que possam ter estes ingredientes solventes lcool amon aco ou petr leo Em vez disso utilize um produto de limpeza com um detergente neutro Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Manuten o Verificar se as p s est o gastas Inspeccione as p s quanto a fendas nos estofos costuras rompidas e soltas grampos soltos e parafusos de montagem soltos Substitua as p s conforme necess rio consulte Como obter apoio para adquirir novas p s Importa
22. e o rolo para uma posi o confort vel SOCO Coloque o bra o de movimento na posi o inicial pretendida Exerc cio Agarre as duas pegas Estique as pernas num movimento lento e controlado Quando atingir a extens o m xima pare Volte lentamente para a posi o inicial Dicas de treino Manter a respira o correcta e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspire enquanto relaxa os m sculos Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto 13 Guia do utilizador do equipamento de Flex o de pernas sentado Especifica es Dimens es da m quina 155 cm Cx 125 cm L x 150 cm A 61 Cx 49 L x 59 A rea de trabalho 201cm Cx 127 cm L 79 C x 50 L Pilha de pesos 109 kg 240 Ib Peso da m quina 269 kg 594 Ib Configuracao N mero Ac o 00000 Seleccione um peso apropriado Alinhe os joelhos com o pino ajustando a p das costas Ajuste a p do tornozelo para uma posi o confort vel Coloque o bra o de movimento na posi o inicial pretendida Certifique se de que a p da t bia se encontra posicionada abaixo da r tula Exerc cio Agarre as duas pegas Dobre as pernas num movimento lento e controlado Quando atingir a contrac o m xima pare Volte lentamente para a posi o inicial Dicas de treino Manter a respira o correcta e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspir
23. entes diluente de laca acetona ou removedor de verniz Lubrificar os pinos Retire o pino de ancoragem completamente e uma aplique uma pequena quantidade de lubrificante em spray de silicone Limpe o excesso de lubrificante com um pano Consulte a figura seguinte ATEN O Retirar o pino de ancoragem pode fazer com que a unidade ajuste a posi o repentinamente Para evitar les es mantenha as m os e a cabe a afastadas de pecas m veis Verifique se o pino de ancoragem est a funcionar e devidamente engatado em cada orif cio de ajuste Figura 7 Lubrifique o pino de ancoragem retirando o 34 Manuten o anual Realize estas tarefas anualmente conforme for apropriado para o seu equipamento Remo o do revestimento A linha Discovery Selectorized Line inclui um revestimento de torre de pesos que deve ser removido para efectuar a manuten o descrita neste manual Importante N o remova o revestimento enquanto o equipamento estiver a ser utilizado Para remover o revestimento consulte o Guia de montagem do revestimento inclu do neste manual Execute os passos de montagem na ordem inversa para remover o revestimento Realize a manuten o necess ria Quando tiver terminado volte a colocar o revestimento Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Manuten o Manuten o anual da pilha de pesos Anualmente a Precor recomenda a desmontagem das pilhas de pesos pa
24. ento e controlado Especifica es e Quando atingir a contrac o m xima pare Dimens es da m quina 147 cm C x 130 cm Lx 150 cm A e Volte lentamente para a posi o inicial 58 Cx 51 Lx 59 A Dicas de treino Area de trabalho 148 cm C x 142 cm L 58 C x 56 L e Foque a sua for a nos m sculos abdominais e n o nos bra os durante o Pilha de pesos 91 kg 200 Ib exerc cio Peso da m quina 222 kg 489 Ib e Manter a respira o correcta 7 e Expire enquanto contrai os m sculos Configura o e Inspire enquanto relaxa os m sculos 2 mero Ac o O 2 O Seleccione um peso apropriado Sente se com as costas apoiadas no rolo Agarre as duas pegas e coloque os antebra os nos bra os de movimento Coloque os p s confortavelmente sobre ou sob o suporte para os p s Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto Guia do utilizador do equipamento de 7 Exercicio Extensao dorsal e Cruze os bra os em frente ao peito Especifica es e Estique as costas num movimento lento e controlado Dimens es da m quina 122 cm Cx 109 cm L x 150 cm A E Quando atingir a contrac o m xima pare 48 C x 43 Lx 59 A e Volte lentamente para a posi o inicial rea de trabalho 198 cm C x 130 cm L 78 Cx 51 L Pilha de pesos 73 kg 160 b Dicas de treino ee e Mantenha a zona lombar apoiada na p das costas Pe
25. ficados Utilize o spray lubrificante de forma cuidadosa pode manchar tapetes e vestu rio Limpe o excesso de lubrificante com um pano e Casquilhos de nylon Lubrifique os casquilhos de nylon nas barras de desvio para aplicar uma camada ligeira de lubrificante de silicone em spray Pulverize o lubrificante de silicone num pano e limpe o pano ao longo do comprimento total da barra de desvio e Pontos centrais do rolamento vedado Estas localiza es est o protegidas do ambiente exterior e n o necessitam de lubrifica o Durante a limpeza do equipamento limpe os eixos e as superf cies do rolamento externas com um pano para evitar a acumula o de p e transpira o e Casquilhos lineares Estes casquilhos permitem que as pe as mec nicas se desloquem facilmente ao longo das barras de desvio Inspeccione as extremidades de cada barra de desvio para se certificar de que estas se encontram devidamente fixadas e que todos os parafusos est o apertados Limpe as barras de desvio utilizando uma aplica o ligeira de lubrificante de silicone em spray para remover o p cabelos e sujidade Important Do not use petroleum based lubricants Se lubrificar as barras de desvio regularmente os casquilhos funcionar o conforme previsto Caso contr rio as barras de desvio podem ficar corro das Isto pode fazer com que os rolamentos fiquem obstru dos e presos levando corros o das barras de desvio Certifique se de que remove a ferrugem
26. iado 2 Ajuste a altura do assento de forma que os ombros fiquem alinhados com os pinos Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto 23 Manuten o Antes de iniciar A Precor recomenda a implementa o de um programa de manuten o exaustivo que incorpore as inspec es de seguran a regulares por t cnicos de manuten o qualificados conforme especificado neste manual Este manual explica como efectuar a manuten o da linha Discovery Selectorized Line da Precor de equipamento de muscula o comercial Fornece informa es sobre itens que necessitam de inspec o e manuten o di rias semanais mensais e anuais Deve realizar as tarefas que s o apropriadas para o equipamento que est a ser submetido a manuten o e ignorar aquelas que n o se aplicam Este manual abrange os procedimentos de manuten o gerais que pode realizar nas instala es de fitness Contudo se o equipamento necessitar de interven es t cnicas para al m dos procedimentos de manuten o abrangidos por este manual consulte Como obter apoio Importante Adquira sempre pe as sobresselentes e equipamento da Precor Muitas pe as s o testadas e fabricadas especificamente para o equipamento de muscula o comercial da Precor Se utilizar pe as n o aprovadas pela Precor poder anular a Garantia limitada da Precor A utiliza o de pe as n o aprovadas pela Precor pode provo
27. instru es afixadas incluindo todas as instru es e avisos de e Utilize vestu rio e cal ado apropriados para o seu treino n o utilize 7 seguran a roupas largas e N o se esforce demasiado nem treine at exaust o Tenha bom senso quando estiver a trabalhar com pesos Evite a utiliza o de peso excessivo pois pode provocar les es e Se sentir dores ou sintomas fora do normal pare imediatamente de fazer exerc cio e consulte o seu m dico e Mantenha a cabe a os membros os dedos e o cabelo longe de todas as pe as m veis enquanto o equipamento estiver a ser utilizado Mantenha as m os longe das cavilhas de suporte e Nunca deixe cair nem introduza objectos nas aberturas do equipamento e Verifique sempre o equipamento antes de o utilizar Se detectar um potencial problema solicite imediatamente a ajuda de algu m nas instala es N o utilize o equipamento at que as instala es tenham verificado se o equipamento est a trabalhar correctamente N o tente reparar equipamentos estragados ou encravados Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Informa es de seguran a importantes para os utilizadores 2 Directrizes de seguran a importantes para os propriet rios 1 Manuten o ssscsssscssseesssseeseseesseeesseneessneesnnenseeeessaeensaeenenessnes 24 Aprova o de seguran a teares eer eee aereas 1 Antes de iniGlar eorne kaea A RE 24 Inspec o di ria E Ea Aa
28. ja melhor listar todas as informa es sobre o equipamento abaixo para uma refer ncia mais f cil N do modelo N de s rie Data da aquisi o N do modelo N de s rie Data da aquisi o N do modelo N de s rie Data da aquisi o 24 N do modelo Data da aquisi o N do modelo Data da aquisi o N do modelo Data da aquisi o N do modelo Data da aquisi o N do modelo Data da aquisi o N do modelo Data da aquisi o N do modelo Data da aquisi o N do modelo Data da aquisi o Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Manuten o N de s rie N de s rie N de s rie N de s rie N de s rie N de s rie N de s rie N de s rie N do modelo N de s rie Data da aquisi o Ferramentas recomendadas Recomendamos que mantenha as seguintes ferramentas dispon veis para inspeccionar e efectuar a manuten o do equipamento e Conjunto completo combinado de chaves de caixa de 42 polegadas a he polegadas e Conjunto completo de tomadas de 42 polegadas a 6 polegadas e Chave para porcas hexagonais 1 4 polegadas e Chave inglesa ajust vel de 12 polegadas e Conjunto completo de chaves hexagonais de 4 polegadas a polegadas e Martelo de borracha e Chave de fendas Phillips e Chave de fendas hexagonal de Y16 polegadas extremidad
29. nte N o volte a estofar p s nem utilize p s n o aprovadas pela Precor Limpar e inspeccionar as estruturas Para remover a graxa e a sujidade limpe as estruturas diariamente com um sab o neutro e uma solu o de gua num frasco vaporizador Limpe o equipamento com um pano h mido e seque completamente Certifique se de que limpa as partes pintadas e cromadas ou chapeadas Para restaurar e manter o brilho das partes cromadas utilize um produto de limpeza de cr mio comercial A medida que limpa verifique se as estruturas t m fendas ferrugem e outros danos Certifique se que as soldas est o s lidas e os elementos de fixa o est o devidamente fixados 26 Inspeccionar todos os elementos de fixa o Os elementos de fixa o podem ficar soltos com uma utiliza o normal Inspeccione todas as porcas parafusos e outros elementos de fixa o para se certificar de que est o presos e instalados correctamente Certifique se de que verifica os elementos de fixa o nas juntas aparafusadas para se certificar de que as liga es est o seguras Se um elemento de fixa o estiver solto mas em boas condi es volte a apert lo Se estiver preocupado com a integridade do elemento de fixa o remova o limpe as roscas e verifique se existem danos como fendas roscas danificadas corros o ou ferrugem Volte a instalar o elemento de fixa o se lhe parecer que est em boas condi es Caso contr rio retire o equipamento de
30. oda a roldana se necess rio Inspeccionar a pilha de pesos e o pino do selector As pilhas de pesos s o feitas de placas de precis o maquinadas que foram concebidas como um mecanismo nico para as empilhar com precis o Utilize apenas pesos adicionais fornecidos pela Precor e pinos do selector de peso Inspeccione as pilhas de pesos e os pinos do selector Limpe cada placa com um pano h mido conforme necess rio Verifique todas as placas quanto a rebarbas ou danos Limpe a sujidade e o p das barras de desvio Certifique se de que o equipamento utiliza apenas o pino do selector original da Precor Para al m disso certifique se de que o pino do selector pode ser totalmente inserido e retido em cada placa de peso Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Manuten o Inspeccionar e lubrificar os rolamentos e casquilhos A Precor utiliza rolamentos de elevada qualidade concebidos para aplica es de for a e para uma vida til longa Efectue o seguinte para proceder manuten o semanal dos rolamentos e casquilhos do equipamento e Casquilhos de bronze A Precor recomenda a utiliza o de uma pequena quantidade de lubrificante de silicone em spray para lubrificar estes casquilhos que normalmente suportam veios rotativos Pulverize directamente no veio e de seguida rode o veio atrav s de toda a amplitude de movimentos v rias vezes Verifique se os casquilhos se encontram demasiado gastos ou dani
31. om clareza Se alguma parte n o estiver vis vel ou se parte da etiqueta n o estiver colada correctamente substitua a etiqueta imediatamente consulte Como obter apoio para informa es de compra Limpe as etiquetas conforme necess rio com um sab o neutro e uma solu o de gua num frasco vaporizador e seque completamente com um pano macio A figura seguinte mostra um exemplo de uma etiqueta de instru es para o utilizador Glute Extension Figura 3 Etiqueta de instru es de exemplo para a linha Discovery Series Selectorized Line 28 Os produtos Precor est o equipados com v rias etiquetas de aviso padr o As duas figuras seguintes mostram etiquetas de aviso de amostra que poder ver no equipamento dependendo do modelo e linha de produto Improper use of this equipment can result in serious injury Even with proper use you assume a risk of injury when using this type of equipment Before beginning a fitness program see your physician for a thorough physical examination Do not allow children on or near this equipment Before using this equipment read and follow Figura 4 Poder existir uma etiqueta de aviso em cima ou perto das pilhas de all warnings and safety pesos onde se encontra aparafusado um parafuso do cabo na haste do selector instructions Inspect the equipment prior to use Check for loose fasteners or frayed cables If you suspect the equip ment may be in need of service notify
32. orrecta Configura o e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspire enquanto relaxa os m sculos 2 mero Ac o O O O Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto Seleccione um peso apropriado Ajuste o assento de forma que as pegas fiquem alinhadas com o peito Pressione o apoio para o p e agarre as duas pegas Solte lentamente o apoio para o p e coloque os seus p s no ch o Guia do utilizador do equipamento de Desenvolvimento de ombros Exerc cio e Agarre as duas pegas Especifica es e Estique os bra os num movimento lento e controlado mantendo as costas Dimens es da m quina 170 cm Cx 132 cm Lx 150 cm A firmemente encostadas p 67 Cx 52 Lx 59 A e Volte lentamente para a posi o inicial rea de trabalho 226 cm C x 158 cm L 89 C x 62 L Dicas de treino Pilhad SAREE ches 91 kg 200 Ib e Evite bloquear os cotovelos Peso da m quina 244 kg 538 Ib e Manter a respira o correcta e Expire enquanto contrai os m sculos Configura o e Inspire enquanto relaxa os m sculos 2 Sf Ss N mero Ac o O Seleccione um peso apropriado 2 Ajuste o assento de forma que as pegas estejam ligeiramente acima dos ombros Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza
33. propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Manuten o Alguns sinais bvios de danos nos cabos s o os seguintes Cabos internos expostos alongamentos ou cortes no revestimento ou revestimento quebrado na rea que passa sobre uma roldana Um padr o em ziguezague ou ondulado Uma cobertura com di metro reduzido na extremidade Uma cobertura em forma de bal o O 3 Dobras que podem indicar danos internos 4 Figura 1 Sinais de danos no cabo 27 Al m de inspeccionar os cabos e as liga es das extremidades quanto a danos verifique o seguinte e Certifique se de que cada cabo ajustado e apertado correctamente no topo das pilhas de pesos e Verifique as roldanas do cabo as liga es da extremidade e os encaixes finais Certifique se de que todas as liga es est o apertadas ajustando a tens o do cabo conforme necess rio e Certifique se de que o parafuso do cabo se encontra aparafusado pelo menos 7 8 polegadas 22 mm ou no m nimo seis voltas na haste do selector e de que a contraporca de fixa o est apertada Consulte a figura seguinte Figura 2 A dist ncia deve ser de 0 7 8 polegadas 22 mm ou inferior Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Manuten o Verificar etiquetas de aviso e de instru es Inspeccione as etiquetas de aviso e de instru es diariamente para se certificar de que todas as informa es podem ser lidas c
34. ra as limpar e inspeccionar completamente e Remova com cuidado o cabo e as barras de desvio das pilhas de pesos Desmonte totalmente as pilhas de pesos numa rea bem ventilada longe da rea de exerc cios Inspeccione as placas de peso e limpe as totalmente As placas com fendas ou partidas devem ser imediatamente substitu das consulte Como obter apoio para adquirir pe as sobresselentes Limpe cada placa individualmente e inspeccione os casquilhos guia e Inspeccione os casquilhos da placa de peso superior e cada uma das placas de peso individuais e substitua a placa se esta estiver excessivamente gasta ou partida e Limpe a haste do selector e inspeccione a quanto a desgaste e danos e Volte a montar as pilhas de pesos e Limpe os encaixes revestimentos das pilhas de pesos com um pano h mido conforme necess rio Inspeccione todos os elementos de fixa o para se certificar de que o revestimento est montado com seguran a Importante A Precor recomenda que substitua os cabos gastos e danificados durante a manuten o de rotina Recomenda se que todos os cabos sejam substitu dos anualmente 35 Inspeccionar e lubrificar os pinos de ancoragem Remova o conjunto do pino de ancoragem abrindo a tampa ATEN O Retirar o pino de ancoragem pode fazer com que a unidade ajuste a posi o repentinamente Para evitar les es mantenha as m os e a cabe a afastadas de pecas m veis Verifique se o mbolo e a mola
35. rificante de silicone em spray Vaporize o lubrificante de silicone para um pano e depois limpe as barras de desvio com o pano Tenha cuidado com qualquer spray lubrificante pode manchar tapetes e vestu rio ATEN O N o tente lubrificar as barras de desvio quando o equipamento estiver a ser utilizado Tentar lubrificar as placas de peso sem desmontar totalmente os pesos pode resultar em les es graves Important Do not use petroleum based lubricants Estes lubrificantes costumam provocar uma acumula o r pida de sujidade e cabelos nas placas de peso o que pode fazer com que as placas se colem Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Manuten o Inspeccionar os cabos liga es e tens o Semanalmente inspeccione totalmente os cabos e as liga es e verifique as tens es do cabo Os pontos seguintes listam o que deve inspeccionar especificamente e Verifique a termina o do cabo nas pilhas de pesos Para a maior parte do equipamento a haste exposta deve ser enroscada a uma dist ncia n o superior a 7 8 polegadas 22 mm esta dist ncia permite um m nimo de seis voltas do parafuso na haste do selector consulte Inspeccionar os cabos e as liga es da extremidade mais cedo Verifique e ajuste a distancia em conformidade Certifique se tamb m de que a contraporca de fixa o est presa na haste do selector e Verifique o cabo especialmente junto de todas as rodas e de todos os cames das
36. roldanas e Verifique o cabo que termina no came que est estacion rio na maioria dos equipamentos Inspeccione o parafuso que passa atrav s do encaixe final do came para se certificar de que as duas contraporcas est o apertadas uma contra a outra Verifique tamb m toda a passagem do cabo para verificar se n o existe interfer ncia com qualquer estrutura e Inspeccione a extremidade esf rica do cabo onde a liga o do cabo permanece no encaixe da manilha e Certifique se de que cada cabo ajustado e apertado correctamente no topo das pilhas de pesos e Verifique as roldanas do cabo as liga es da extremidade e os encaixes finais Certifique se de que todas as liga es est o apertadas ajustando a tens o do cabo conforme necess rio 31 Inspeccionar as roldanas A Precor utiliza roldanas de desvio de rolamento r gido de esferas para guiar o cabo sem problemas Verifique cada roldana quanto a danos incluindo fendas lascas ou sec es em falta As superf cies gastas nas roldanas podem provocar danos graves nos cabos e devem ser substitu das ao primeiro sinal de desgaste ou danos Certifique se de que as rodas giram livremente medida que o equipamento utilizado Inspeccione cada roldana para ver se existe uma utiliza o lado a lado excessiva que indica rolamentos gastos e parafusos de montagem soltos Se se verificar uma utiliza o excessiva remova a roldana para inspeccionar os rolamentos e substitua t
37. s Precor fica pelo presente avisada de que a Precor considera a apropria o n o autorizada dos seus direitos de propriedade uma quest o muito grave A Precor ir processar energicamente toda a apropria o n o autorizada dos seus direitos de propriedade LAY Manual do proprietario da Discovery Series Selectorized Line CW39037 651 rev A pt pt Outubro 2012 JPRECOR Discovery Series Selectorized Line Shroud Assembly Guide Press inward slightly so that the notch or opening on the shroud locks onto the mount Both halves of the foot cover must fit over the ridge on the foot The outer half B must fit over the flange on the inner half A and its tabs must fit into the notches on the weight tower upright Precor Incorporated 20031142nd Ave NE PO Box 7202 QO P N CW39990 101 rev A en Woodinville WA 98072 4002 amp August 2012 www precor com 1 800 347 4404 2012 Precor Incorporated
38. s utilizadores A Precor recomenda a coloca o de uma c pia das Informa es de seguran a importantes para os utilizadores perto do equipamento e num local de destaque Certifique se de que o equipamento est est vel e est colocado numa superf cie s lida O equipamento foi concebido para estar sem apoio contudo pode ser aparafusado ao piso para ter mais estabilidade A Precor recomenda vivamente que o equipamento seja aparafusado ao piso para reduzir o risco de queda do equipamento devido a uma utiliza o impr pria Visto que a constru o do piso varia entre em contacto com um engenheiro civil profissional para aparafusar de forma adequada e Coloque o equipamento a pelo menos 1 metro 40 polegadas longe das paredes ou mobili rio de cada lado do equipamento e 1 metro 40 polegadas longe dos objectos por detr s do equipamento Relativamente ao equipamento Functional Training certifique se de que o espa o de funcionamento tem largura suficiente para permitir que os cabos sejam totalmente estendidos em todas as direc es poss veis e Verifique o equipamento com cuidado com base nos planos de inspec o recomendados definidos neste manual incluindo verifica es di rias semanais mensais e anuais e Coloque um aviso de fora de servi o no equipamento durante a manuten o do equipamento ou na rea envolvente N o dever ser permitido que os utilizadores operem o equipamento at que este tenha sido inspec
39. so da m quina 221 kg 488 Ib e Evite esticar demasiado Configura o e Manter a respira o correcta e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspire enquanto relaxa os m sculos N mero Ac o Seleccione um peso apropriado Sente se com a zona lombar apoiada na p das costas OO Ajuste o bra o de movimento para uma posi o inicial pretendida Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto Guia do utilizador do equipamento de Eleva o lateral Exerc cio e Agarre as duas pegas e posicione a parte superior dos bra os apoiada nas Especifica es p s dos bra os Dimens es da m quina 135 cm C x 125 cm L x 150 cm A e Rode os bra os para cima num movimento lento e controlado at atingir 53 C x 49 L x 59 A uma posi o horizontal rea de trabalho 135 cm C x 142 cm L 53 C x 56 L e Quando atingir a extens o m xima pare Pilha de pesos 73 kg 160 Ib e Volte lentamente para a posi o inicial Peso da m quina 226 kg 498 Ib Dicas de treino e Seas p s dos bra os se moverem ao longo da parte superior dos bra os durante o exerc cio ajuste a altura do assento de forma que os seus joelhos fiquem correctamente alinhados com os pinos Configura o e Manter a respira o correcta e Expire enquanto contrai os m sculos e Inspire enquanto relaxa os m sculos N mero Ac o O Seleccione um peso apropr
40. te com um detergente manual base de lanolina ou um produto de limpeza de estofos deixando o em condi es de utiliza o Importante Para limpar o estofo n o utilize produtos de limpeza que possam ter estes ingredientes solventes lcool amon aco ou petr leo Em vez disso utilize um produto de limpeza com um detergente neutro Limpar e lubrificar as extremidades da barra do cabo Verifique as extremidades da barra do cabo para se certificar de que os parafusos de cabe a cil ndrica est o apertados Se as extremidades da barra fizerem ru do lubrifique as com um lubrificante de silicone em spray Pulverize o lubrificante na junta onde a parte esf rica se encontra inserida no encaixe exterior conforme mostrado na figura seguinte Limpe o excesso de lubrificante com um pano Figura 6 Lubrifique as extremidades das barras do cabo com lubrificante de silicone em spray Important Do not use petroleum based lubricants 30 Limpar e lubrificar as barras de desvio Verifique o estado de limpeza das reas expostas das barras de desvio Utilizando um pano seco limpe qualquer acumula o de sujidade ou graxa das barras Observa o No equipamento de muscula o Discovery Selectorized o revestimento deve ser removido para aceder s barras de desvio para inspec o limpeza e lubrifica o consulte Remo o do revestimento Lubrifique as reas expostas das barras de desvio aplicando uma camada ligeira de lub
41. utilizador do equipamento de Rota o do tronco 20 Guia do utilizador do equipamento de Abdominais 21 Guia do utilizador do equipamento de Extens o dorsal 22 Guia do utilizador do equipamento de Eleva o lateral 23 Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line ndice 3 Especifica es e utiliza o do produto Directrizes de seguran a importantes ATEN O Antes de utilizar o equipamento leia estas instru es e todas as etiquetas O incumprimento desta instru o poder resultar em les es graves e N o permita que crian as ou pessoas n o familiarizadas com o funcionamento desta unidade subam ou se aproximem desta e Antes de iniciar qualquer programa de fitness consulte o seu m dico para realizar um exame f sico completo Pergunte ao seu m dico a frequ ncia card aca apropriada sua idade e ao seu n vel de fitness e Se sentir dores mal estar ou tonturas pare o exerc cio de imediato Esta sec o fornece as seguintes informa es para cada equipamento e Especifica es da m quina e Configura o dos exerc cios e Instru es de utiliza o do equipamento e Dicas de treino Manual do propriet rio da linha Discovery Series Selectorized Line Especifica es e utiliza o do produto 4 Guia do utilizador do equipamento de Curl de b ceps Especifica es Dimens es da m quina 119 cm C x 112 cm Lx 150 cm A 47 Cx 44 L x 59
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