Polar F6 Manual do utilizador
Contents
1. Tomar Mergulho em Mergulho banho e apneia sem aut nomo nadar garrafas de com ar garrafas de ar X amp X X Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 27 Inscric o Salpicos na parte de suor chuva tr s da etc caixa Water resistant Water resistant X 50m Water resistant 100m X Se mesmo assim o monitor de frequ ncia card aca n o funcionar o equipamento poder transmitir demasiado ru do el ctrico para permitir a medi o da frequ ncia card aca sem fios PORTUGU S Podem ocorrer perturba es electromagn ticas perto de linhas de alta tens o sem foros caten rias de comboios e de el ctricos televis es motores de autom vel computadores de bicicleta de alguns aparelhos de exerc cio motorizados telem veis ou de portas com sistemas de detec o de metais Para evitar leituras irregulares afaste se de eventuais fontes de interfer ncias Os equipamentos de exerc cio com componentes electr nicos podem provocar interfer ncias Para tentar resolver esse problema proceda do seguinte modo 1 Retire o transmissor do peito e utilize o equipamento de exerc cio como habitualmente 2 Desloque a unidade de pulso at encontrar uma zona em que n o seja exibida nenhuma leitura errada nem seja exibido o s mbolo do cora o intermitente Regra geral a interfer ncia maior mesmo frente do ecr do equipamento enquanto do lado esquerdo ou direito do ecr quas2. Continue a fazer exerc cio Tente permanecer na zona da frequ ncia card aca indicada para maximizar os benef cios do exerc cio PORTUGU S Determinar a sua OwnZone Determine os limites da sua OwnZone em 1 5 minutos durante o aquecimento enquanto anda corre ou pratica qualquer outro desporto Antes de come ar assegure se de que as Defini es de Utilizador est o correctas e de que a fun o OwnZone est activada 1 Comece a gravar o exerc cio O s mbolo OwnZone aparece no visor e a determina o iniciada O processo executado em cinco etapas Um sinal sonoro anuncia o fim de cada etapa Evite parar durante a determina o da OwnZone DZ Caminhe devagar durante 1 minuto Mantenha a frequ ncia card aca abaixo de 100 bpm 50 da FCmax durante esta primeira etapa 02 lt Caminhe normalmente durante 1 minuto Aumente suavemente a frequ ncia card aca em 10 bpm 5 da FCmax DZ Caminhe a um ritmo apressado durante 20 Defini es PORTUGU S HR SET Defini es da frequ ncia card aca Seleccione Settings gt HR SET Defini es gt Definir FC HR ALARM Alarme da FC Seleccione alto VOL 2 baixo VOL 1 ou alarme desactivado OFF HR VIEW Visualizac o da FC Seleccione HR batimentos por minuto ou HR percentagem da frequ ncia card aca m xima Defini es 21 Outras defini es Defini es do Rel gio WATCH Seleccione Settings gt Watch
3. Defini es gt Rel gio TIMER Temporizador Defina o temporizador de contagem decrescente para tocar uma vez Reinicie o temporizador durante o seu funcionamento premindo OK sem libertar ou pare o premindo PARA TR S Para ocultar o temporizador prima PARA CIMA sem libertar ALARM Alarme Defina o alarme para soar Diariamente DAILY de Segunda a Sexta MON FRI ou desactive o OFF O alarme funciona em todos os modos excepto em modo Exerc cio Prima PARA TR S para parar o alarma ou OK para o desactivar temporariamente durante 10 minutos TIME Hora Defina a hora DATE Data Defina a data sua Para efectuar uma determina o mais rigorosa repita o procedimento v rias vezes e calcule a m dia Voz max traduz a capacidade m xima de consumo de oxig nio do organismo durante o esfor o m ximo Altere o valor predefinido apenas se conhecer o seu valor medido em laborat rio Para mais informa es consulte http support polar fi PORTUGU S Defini es do Utilizador USER Seleccione Settings gt User Defini es gt Utilizador Weight Peso Para mudar as unidades prima LIGHT sem libertar Height Altura Para mudar as unidades prima LIGHT sem libertar Birthday Data de nascimento Ajuste a sua data de nascimento Sex Sexo Seleccione Male Masculino ou Female Feminino HR max FCmax o n mero mais elevado de batimentos card acos por minuto bpm durante o esfor
4. duos de equipamentos el ctricos e electr nicos REEE Por isso nos pa ses da UE estes produtos devem ser eliminados selectivamente Fora da Uni o Europeia a Polar encoraja o a minimizar eventuais efeitos dos res duos no ambiente e na sa de humana seguindo as leis locais referentes elimina o de res duos e sempre que poss vel a utilizar uma recolha selectiva dos dispositivos electr nicos 5 PORTUGU S Termo de responsabilidade O conte do deste manual destina se apenas para fins informativos Devido ao programa de desenvolvimento permanente do fabricante os produtos aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o faz quaisquer representa es nem fornece garantias em rela o a este manual ou em rela o aos produtos aqui descritos A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais decorrentes de ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos Este produto est protegido por uma ou v rias das seguintes patentes 155293 FI88223 US5491474 DE4215549 GB2257523B FR92 06120 HK113 1996 SG9591671 4 FI110303 W096 20640 EP 0748185 US6104947 US6714812 FI114202 US 6537227 EP 1055158 US5719825 US58048027 Outras patentes pendentes Fabricado pela Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 K
5. Moderada e Intensa Prina OK e PARA CIMA PARA BAIXO para ver mais pormenores Ligeira moderada Intensa O objectivo de dura o na zona em quest o A barra relevante fica real ada dura o do exerc cio na zona Nota Quando prime PARA TR S para voltar visualiza o da Agenda ou das Zonas de FC o ltimo valor visualizado exibido na linha de baixo da visualiza o da Agenda ou das zonas de FC Depois do Exerc cio 11 HR zones 01 50 0 1 932 PORTUGU S Acompanhamento Todos os Domingos meia noite o seu Polar F6 rev automaticamente o seu progresso rep e a zero as visualiza es da Agenda e das Zonas de Frequ ncia Card aca guarda os dados da Agenda no ficheiro semanal e lembra lhe para verificar a Agenda exibindo um envelope no visor Para abrir o lembrete prima PARA CIMA e OK Resultado Result Contagem total de exerc cios da ltima semana dA MERE Dura o total do exerc cio BOBO 8 Consumo cal rico total durante o exerc cio Cal kcal 12 Depois do Exerc cio PORTUGU S Ficheiros Ficheiro Di rio Seleccione File gt DAILY Ficheiro gt Di rio No Ficheiro Di rio veja informa es detalhadas das ltimas 12 sess es de exerc cio Quando o Ficheiro fica cheio a informa o mais antiga substitu da pela mais recente Para guardar os dados do exerc cio durante um per odo mais longo transfira o ficheiro para o servi o polarpersonaltrainer com na
6. Temperatura de funcionamento Material do bracelete Tampa posterior e fivela do bracelete Precis o do rel gio Precis o da medi o da frequ ncia card aca Transmissor Tipo de pilha Dura o da pilha Temperatura de funcionamento Material do transmissor 30 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes PORTUGU S Esta garantia n o afecta os direitos estatut rios do consumidor consagrados nas leis nacionais ou estaduais em vigor ou os direitos do consumidor em relac o ao retalhista decorrentes do respectivo contrato de venda compra 2007 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finl ndia Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finl ndia A Polar Electro Oy uma empresa com certifica o ISO 9001 2000 Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reproduzida seja de que forma for e por que meio for sem o consentimento pr vio por escrito da Polar Electro Oy Os nomes e logotipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo TM s o marcas comerciais da Polar Electro Oy Os nomes e logotipos assinalados neste nanual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo s o marcas registadas da Polar Electro Oy excepto o Windows que uma marca registada da Microsoft Corporation Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 31 Garantia e Termo de responsabilidade Garantia Limitada Internacional Polar Esta garantia limi
7. Web Para mais informa es consulte a p gina 17 Exerc cio Exercise Cada barra representa uma sess o Quanto mais alta for a barra maior a dura o do exerc cio Data do exerc cio 05 100 Depois do Exerc cio 13 PORTUGU S Seleccione o exerc cio que pretende visualizar premindo PARA CIMA PARA BAIXO e OK Dura o Exercise Hora do in cio da sess o 12 16 am Dura o do exerc cio hh mm ss Duration 004525 Calorias Calories Consumo cal rico durante o exerc cio Cal kcal 550 caL Percentagem de gordura eliminada pelo consumo cal rico M5xFat Y 14 Depois do Exerc cio PORTUGU S Frequ ncia Card aca Frequ ncias card aca m xima Max e m dia Avg em batimentos por minuto alternadas com a percentagem da frequ ncia card aca m xima A visualiza o do Tempo na Zona s exibida se os limites da FC estiverem activados Limites de frequ ncia card aca Dura o do exerc cio efectuado entre os limites de frequ ncia card aca HeartRate 165 Aus 145 M ExeTime Ih Zone 133 158 00 34 Para eliminar um Ficheiro Di rio prima LIGHT sem libertar na visualiza o Duration Dura o at ser exibida a pergunta DELETE FILE Eliminar ficheiro Seleccione UES Sim exibida a pergunta ARE SURE a certeza Confirme a elimina o com MES Sim Depois do Exerc cio 15 PORTUGU S Ficheiro Semanal e Fiche
8. fonte de interfer ncias diminua a velocidade e verifique o pulso manualmente Se achar que corresponde aos valores elevados exibidos no visor poder ter uma arritmia card aca A maioria dos casos de Fivela Poliuretano Tecido Nylon 46 poli ster 32 borracha natural l tex 22 23h 59 min 595 30 199 bpm 0 9999 h 59 min 595 0 999999 kcal Cal 65 535 1921 2020 Material da tira el stica Valores limite Cron metro Frequ ncia card aca Tempo total Consumo cal rico total Contagem total das sess es de exerc cio Data de nascimento Requisitos do Sistema PC Windows 98 98SE ME 2000 XP Vista Placa de som Microfone PC Windows 98 98SE ME 2000 XP Vista placa de som altifalantes ou auscultadores din micos Polar WebLink Polar UpLink Tool PORTUGU S Especifica es t cnicas CR 2032 M dia de 1 5 anos 1 h dia exerc cio 7 dias semana 10 C a 50 C 14 F a 122 F Poliuretano A o inoxid vel em conformidade com a Directiva 94 27 UE e suas altera es 1999 C 205 05 sobre a liberta o de n quel a partir de produtos destinados a entrar em contacto directo e prolongado com a pele Superior a 0 5 segundos dia a uma temperatura de 25 C 77 F 1 ou 1 bpm consoante a maior em condi es de estabilidade L tio Em m dia 2500 horas 10 C a 50 C 14 F a 122 F Poliamida Unidade de pulso Tipo de pilha Dura o da pilha
9. o f sico m ximo Altere o valor predefinido apenas se conhecer o seu valor medido em laborat rio Para mais informa es consulte http support polar fi HR sit FC snt a frequ ncia card aca normal quando n o est a efectuar nenhuma actividade f sica quando est sentado Para determinar a coloque o transmissor sente se e n o execute nenhuma actividade f sica Ap s dois ou tr s minutos prima o bot o OK no modo Hora para visualizar a frequ ncia card aca Esta a 22 Defini es PORTUGU S Defini es Gerais BENERRL Seleccione Settings gt GENERAL Defini es gt Gerais SOUND Som Ajuste o som dos bot es e das actividades VOL 2 alto YOL 1 baixo ou OFF sem som KEYLOCK Bloqueio de bot es Para bloquear ou desbloquear bot es manualmente MANUALU prima LIGHT sem libertar O bloqueio autom tico AUTOMATIC activado se n o tiver premido os bot es durante um minuto Units Unidades Seleccione unidades m tricas Kb 2 Ch ou imperiais LBZFT Defini es 23 PORTUGU S 6 INFORMA ES SOBRE A ASSIST NCIA A CLIENTES limpe a seco n o seque com centrifuga o nem passe a ferro Assist ncia O Monitor de Frequ ncia Card aca Polar F6 foi concebido para o ajudar a atingir objectivos pessoais de forma f sica indicar o n vel a intensidade do esfor o fisiol gico durante uma sess o de exerc cio N o se destina nem est impl cito nen
10. o servico Web polarpersonaltrainer com utilizando o software Polar WebLink Para isso ter de se registar no servico Web polarpersonaltrainer com Encontrar instru es detalhadas sobre o envio de dados no ficheiro de Ajuda do Polar WebLink Receber dados com a ferramenta Polar UpLinkTM Editar defini es e transferir logotipos de um PC para a unidade de pulso com o software Polar UpLink Tool Para mais informa es sobre os requisitos do sistema consulte a p gina 30 Para transferir o Polar WebLink e o Polar UpLink Tool sem quaisquer encargos visite www polar fi MANUAL Defina manualmente os limites pretendidos para a frequ ncia card aca Para fazer exerc cio sem um limite definido seleccione DFF HR VIEW Visualiza o da FC Seleccione HR para visualizar a frequ ncia card aca em batimentos por minuto bpm ou HR para visualizar uma percentagem da frequ ncia card aca m xima PORTUGU S 5 DEFINI ES Defini es do Exerc cio Seleccione Exercise gt SETTINGS Exerc cio gt Defini es HR ALARM Alarme da FC Ajuste o volume de som do alarme da zona alvo HR LIMITS Limites da FC Pode seleccionar quatro limites da frequ ncia card aca para fazer exerc cio WNZ NE No in cio de cada exerc cio a unidade de pulso determina automaticamente a sua zona alvo da frequ ncia card aca Seleccione uma intensidade HARD MODERATE LIGHT Intensa Moderada Leve ou BASIC B sica para a s
11. AIXO Permitem percorrer o menu as listas de selec o e ajustar valores OK Permite entrar num menu e confirmar selec es LIGHT Ilumina o visor PARA TR S Permite sair do menu e voltar ao n vel anterior Permite cancelar a selec o e deixar a configura o inalterada Transmissor envia o sinal de frequ ncia card aca para a unidade de pulso O transmissor constitu do por um conector e por uma tira el stica Weight Peso Introduza o seu peso Para mudar as unidades prima LIGHT sem libertar Height Altura Introduza a sua altura No formato LB FT introduza primeiro p s e depois polegadas Birthday Data de nascimento Introduza a sua data de nascimento dd dia mm m s yy ano Sex Sexo Seleccione Male Masculino ou Female Feminino apresentada a indica o SETTINGS Defini es OK Seleccionando MES Sim As defini es s o aceites e guardadas O visor regressa ao modo Hora Seleccionando NO N o As defini es b sicas ainda podem ser alteradas 10 11 Prima PARA TR S para voltar a seleccionar as defini es que pretende alterar Depois de guardar as defini es b sicas o F6 entra em modo Hora PORTUGU S Introduzir as Defini es B sicas Para activar o seu Polar F6 prima OK duas vezes Uma vez activado n o pode ser desligado exibida a mensagem WELCOME TO POLAR FITNESS WORLD Bem vindo ao mundo da forma f sica Polar Prima OK
12. Cal kcal A frequ ncia card aca m xima max e m dia avg da sess o de exerc cio bpm FC max s o exibidas alternadamente Summary 00 45 25 550 193 Para obter mais factos e conhecimentos sobre como melhorar o seu exercicio visite a Biblioteca de Artigos Polar http articles polar fi Durante o Exerc cio 9 PORTUGU S 4 DEPOIS DO EXERC CIO Agenda Na Agenda pode comparar a dura o quantidade e calorias consumidas durante o exerc cio nas v rias zonas de intensidade com os valores programados A Agenda cont m dados referentes apenas semana actual e s regista dados de exerc cio se a sess o durar pelo menos dez minutos Para entrar na Agenda prima PARA CIMA no visor da Hora Agenda Diary As tr s barras representam a contagem de exerc cios 4 o tempo do exerc cio H e consumo cal rico Prima OK e PARA CIMA PARA BAIXO para ver mais pormenores Exe Count Contagem de exerc cios Exe Time Dura o do exercicio Calories Calorias Objectivo semanal da contagem de exerc cios dura o calorias A barra relevante fica real ada O total da contagem de exerc cios dura o consumo cal rico atingido Prima PARA TR S para voltar visualiza o da Agenda Prima PARA BAIXO para entrar na visualiza o das Zonas de FC 10 Depois do Exerc cio PORTUGU S Zonas de As tr s barras representam as zonas de frequ ncia card aca Ligeira
13. E 70 80 FCmax particularmente eficaz para melhorar a forma aer bica recomendada para quem faz exerc cio regularmente LIGHT 60 70 adequada para melhorar a sa de e a forma f sica Tamb m melhora a resist ncia base e ajuda a recuperar de exerc cio mais pesado BASIC B sica 65 85 adequada para exerc cios de intensidade aer bica OwnZone O Polar F6 determina automaticamente a sua zona de intensidade de exerc cio individual e segura a sua OwnZone A fun o orienta o durante o aquecimento Os seus limites OwnZone podem variar diariamente dependendo da sua condi o f sica e psicol gica 1 minuto Aumente suavemente a frequ ncia card aca em 10 bpm 5 96 da FCmax UZ Fa a jogging devagar durante 1 minuto Aumente suavemente a frequ ncia card aca em 10 bpm 5 96 da FC max 0Z gt gt gt gt gt Fa a jogging a um ritmo apressado ou corra durante 1 minuto Quando ouvir dois sinais sonoros consecutivos a sua OwnZone est determinada Ap s uma determina o bem sucedida a indica o Updated OwnZone Actualizada exibida alternadamente no visor com os limites de frequ ncia card aca Se a determina o da OwnZone falhar ser o exibidas no visor a indica o wnzZone Limits Limites OwnZone e os valores dos seus limites OwnZone anteriores Se a OwnZone n o tiver sido determinada anteriormente ser o utilizados limites baseados na idade
14. EMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi 32 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 4358 8 5202 300 www polar fi m P POLAR LISTEN TO YOUR BODY
15. Polar F6 Manual do Utilizador POLAR LISTEN TO YOUR BODY PORTUGU S PORTUGU S Transfer ncia de Dados DEFINICOES eses Defini es do Exerc cio Outras defini es INFORMA ES SOBRE A ASSIST NCIA A CLIENTES eee Cuidar do seu Monitor de Frequ ncia eC Resolu o de problemas Especifica es t cnicas Garantia e Termo de responsabilidade PORTUGU S Indice 1 6 0 Aprenda a conhecer o seu Polar F6 Introduzir as Defini es B sicas 2 ANTES DO EXERC CIO Colocar o transmissor 3 DURANTE O EXERC CIO Gravar o exerc cio Bot es durante exerc cio Visualiza es durante o exerc cio Parar a Grava o e Ver o Resumo Acompanhamento sd FiclieitoS su PORTUGU S Guia R pido 3 1 GUIA R PIDO Aprenda a conhecer o seu Polar F6 Unidade de pulso apresenta e grava a frequ ncia card aca e outros dados durante o exerc cio Bot es PARA CIMA PARA B
16. a PARA CIMA sem libertar para personalizar as visualiza es Exerc cio e Calorias Escolha a informa o da linha de cima entre Hora Calorias Cron metro e Marcadores de fitness exibido um marcador de fitness por cada 10 minutos na zona alvo o que totaliza uma hora se visualizar todos os marcadores OK Prima sem libertar para mudar as defini es do exerc cio sem fazer pausa na grava o do exerc cio PORTUGU S Visualiza es durante o exerc cio Visualize combina es de dados do exerc cio Percorra os visores premindo PARA CIMR PRRR BAIXO Exerc cio Exercise Cron metro 0020 si 1 Frequ ncia card aca 3 so y Calorias Calories As calorias consumidas Frequ ncia card aca 250 caL 9 o Y STOP A visualiza o InZ ne Na Zona s exibida se estiverem activados os limites da frequ ncia card aca 00 17 25 S mbolo InZone e tempo passado zona 133 152 Valores dos limites superior e inferior e Apontador de Zona Bu 4 Frequ ncia card aca E 3 0 smiley significa que a determina o da OwnZone foi bem sucedida sor q Y 8 Durante o Exerc cio PORTUGU S Parar a Grava o e Ver o Resumo Prima PARA TR S para interromper a grava o do exerc cio Seleccione EXIT Sair para parar a grava o e ver um Resumo Summary da sua sess o de exerc cio Resumo Dura o do exerc cio hh mm ss Consumo cal rico durante o exerc cio
17. ceder substitui o do transmissor A Polar recicla os transmissores utilizados Se tem alergia cut nea a alguma subst ncia ou se suspeita de uma reac o al rgica provocada pela utiliza o do produto consulte a lista de materiais apresentada nas Especifica es T cnicas Para evitar qualquer reac o cut nea provocada pelo transmissor use o por cima de uma T shirt Humede a bem a T shirt sob os el ctrodos para garantir o seu adequado funcionamento A humidade e o desgaste intensos podem provocar a liberta o de tinta preta da superf cie do transmissor que pode manchar roupas claras Se utilizar repelente de insectos evite o contacto com o transmissor No modo n o codificado as unidades de pulso captam os sinais do transmissor num raio de 1 metro 3 p s A moldura em torno do s mbolo cora o na parte inferior do visor indica que a transmiss o est codificada A codifica o bloqueia interfer ncias de monitores de frequ ncia card aca existentes nas proximidades PORTUGU S N o se esque a que para al m da intensidade do exerc cio a medica o para o cora o para a tens o arterial para patologias do foro psicol gico para a asma para problemas respirat rios etc bem como algumas bebidas energ ticas o lcool e a nicotina tamb m podem afectar a sua frequ ncia card aca importante estar atento s reac es do seu organismo durante a actividade f sica Se sentir dores
18. e inexistente 3 Volte a colocar o transmissor no peito e tanto quanto poss vel mantenha a unidade de pulso nesta zona livre de interfer ncias 28 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes PORTUGU S arritmia n o grave mas mesmo assim consulte o seu m dico Poder ter ocorrido um problema card aco que tenha alterado o seu ECG Se for esse o caso consulte o seu m dico Se a medi o da frequ ncia card aca n o funcionar apesar das ac es indicadas anteriormente a pilha do transmissor poder estar gasta Para mais informa es consulte o cap tulo Cuidar do seu Monitor de Frequ ncia Card aca Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 29 Resolu o de problemas Se n o sabe em que parte do menu est prima PARA TR S sem libertar at ser exibida a hora Se n o houver reac o a nenhum bot o reinicialize a unidade de pulso premindo simultaneamente todos os bot es durante dois segundos Ser o guardadas todas as defini es excepto a hora e a data Se o valor da frequ ncia card aca for irregular extremamente elevado ou nulo 00 certifique se de que n o existe nenhum transmissor de frequ ncia card aca num raio de 1 m 3 ft que a tira est bem junto pele e que os el ctrodos do transmissor est o humedecidos limpos e sem danos Os sinais electromagn ticos fortes podem causar leituras irregulares Se a frequ ncia card aca continuar irregular apesar de se afastar da
19. exibida a mensagem START WITH BASIC SETTINGS Comece pelas defini es b sicas Prima OK Time Hora Seleccione 12 H ou 24 H Date Data Introduza a data actual dd dia mm m s ano Units Unidades m tricas KG CM ou imperiais LB FT Ao seleccionar LB FT as calorias s o exibidas em Cal caso contr rio s o apresentadas em kcal 1 4 Guia R pido PORTUGU S 2 ANTES DO EXERC CIO Colocar o transmissor Aplique uma extremidade do transmissor tira el stica Ajuste o comprimento da tira de modo a que esta fique bem chegada pele e confort vel Coloque a tira volta do t rax logo abaixo dos m sculos peitorais e encaixe a tira no transmissor Levante o transmissor e humede a as duas zonas com sulcos onde est o colocados os el ctrodos existente na sua parte anterior Verifique se as zonas h midas dos el ctrodos ficam bem chegadas pele e se o logotipo da Polar fica centrado e na vertical Antes do exerc cio 5 Para medir a frequ ncia card aca necessita de colocar o transmissor 1 2 Resolu o de problemas As informa es referentes ao exerc cio s ser o guardadas se o cron metro estiver ligado h mais de um minuto DwnZone gt O seu monitor de frequ ncia card aca come ou a determinar automaticamente a sua zona alvo de frequ ncia card aca Ignore o processo premindo OK Neste caso se ainda n o tiver determinado a sua OwnZone ser o utilizados li
20. hum outro tipo de utiliza o Durante os dois anos do per odo da garantia recomendamos que a assist ncia seja prestada apenas por um Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado A garantia n o cobre danos mesmo que indirectos resultantes de assist ncia t cnica prestada por servi os n o autorizados pela Polar Electro Cuidar do seu Monitor de Frequ ncia Card aca Monitor de frequ ncia card aca Transmissor Mantenha num local fresco e seco N o os guarde num ambiente h mido dentro de materiais que impe am a respira o como um saco de pl stico ou um saco de desporto nem juntamente com materiais condutores como uma toalha molhada N o exponha luz solar directa durante per odos de tempo prolongados Limpe com uma solu o de gua e sab o suave seque com uma toalha Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo como palha de a o ou qu micos de limpeza Tira Enxag e ap s cada utiliza o Lave depois de nadar Se for usada regularmente lave a pelo menos tr s vezes por semana numa m quina de lavar a 40 104 F Utilize uma bolsa de lavagem N o deixe de molho e n o use detergente com lix via nem amaciador de tecidos N o a 24 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes PORTUGU S Precau es Minimizar Eventuais Riscos A pr tica de exerc cio pode incluir algum risco Antes de iniciar um programa regular de exerc cio responda s seguintes perguntas relativas a
21. inesperadas ou fadiga excessiva durante a actividade f sica pare o exerc cio ou continue com menor intensidade Se tem um pacemaker desfibrilador ou outros dispositivos electr nicos implantados estar a usar o monitor de frequ ncia card aca Polar por sua conta e risco Antes de come ar a utilizar recomendamos sempre a realiza o de uma prova de esfor o sob supervis o m dica Esta prova destina se a garantir a seguran a e fiabilidade da utiliza o simult nea do pacemaker e do monitor de frequ ncia card aca 26 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes PORTUGU S O Polar F6 pode ser usado durante a pr tica da nata o Para manter a resist ncia gua n o prima os bot es debaixo de gua Para mais informa es consulte a p gina http support polar fi A resist ncia dos produtos Polar gua testada em conformidade com a Norma Internacional ISO 2281 Os produtos s o divididos em tr s categorias conforme a sua resist ncia gua Verifique a inscri o referente categoria de resist ncia gua na parte de tr s do seu produto Polar e confira as respectivas caracter sticas no quadro apresentado a seguir N o se esque a que estas defini es n o se aplicam necessariamente a produtos de outros fabricantes Caracter sticas de resist ncia gua Salpicos chuva etc M nimo para tomar banho nadar Para uso frequente na gua mas n o para mergulho aut nomo
22. iro Totais Seleccione File gt WEEKLY Ficheiro gt Semanal ou TOTALS Totais Nos Ficheiros Semanal e Totais pode visualizar o n mero de exerc cios a dura o e o consumo cal rico das ltimas 12 semanas ou desde a ltima reposi o a zero Ficheiro Semanal EXE COUNT EXE TIME CALORIES HR ZONES ltimo Domingo da semana seleccionada A altura de uma barra indica o total semanal de exerc cios tempo de exerc cio consumo cal rico tempo nas zonas alvo Contagem acumulada do total semanal de exerc cios tempo de exerc cio consumo cal rico tempo nas zonas alvo Prima OK para visualizar a dura o do exerc cio em diferentes zonas de intensidade Ficheiro Totais Total Exe Count Duration Calories ltima data de reposi o a zero Total acumulado das contagens de exerc cios dura o consumo cal rico desde a ltima reposi o a zero M El 12 11 05 Total Exe Count 05 10 05 Para esvaziar o Ficheiro Totais prima PARA BAIXO at visualizar a indica o Reset Total Counters Repor Contadores Totais a Zero Prima OK e seleccione a informa o que pretende apagar exibida a pergunta ARE YOU SURE Tem certeza Confirme a elimina o com MES Sim 16 Depois do Exerc cio PORTUGU S Depois do Exerc cio 17 Transfer ncia de Dados O Polar F6 possui dois modos de comunica o com o PC Envio de dados com o Polar WebLinkTM Transferir dados para
23. mites da frequ ncia card aca baseados na sua idade Para mais informa es sobre como determinar a OwnZone consulte a p gina 19 START WITH BASIC SETTINGS Comece pelas defini es b sicas gt Prima OK para acabar de introduzir as suas defini es b sicas PORTUGU S 3 DURANTE O EXERC CIO Gravar o exerc cio Coloque o transmissor e a unidade de pulso Inicie a medi o da frequ ncia card aca premindo OK De prefer ncia n o dever o existir monitores de frequ ncia card aca nas proximidades num raio de 1 m 3 p s para evitar interfer ncias Nos 15 segundos seguintes exibida a sua frequ ncia card aca Prima OK Grave a sess o de exerc cio seleccionando START Iniciar e premindo OK Pode ajustar as defini es do exerc cio seleccionando SETTINGS Defini es Para mais informa es consulte a p gina 18 Prima PARA TR S para parar a grava o Seleccione EXIT Sair para ver um resumo do exerc cio 1 6 Durante o Exerc cio PORTUGU S PARA BAIXIO No modo Exerc cio coloque a unidade de pulso junto do transmissor para ver as horas Durante o Exerc cio 7 Bot es durante o exerc cio LIGHT LIGEIRA Prima uma vez e o visor ilumina se sempre que premir um bot o Prima sem libertar para bloquear ou desbloquear os bot es PARA TR S e Pausa sair da grava o do exerc cio PARA CIMA PARA BAIXO Mudar o modo de visualiza o do exerc cio Prim
24. o seu estado de sa de Se responder sim a qualquer destas perguntas consulte um m dico antes de iniciar um programa de treino e Deixou de praticar exerc cio durante os ltimos 5 anos Tem hipertens o ou colesterol elevado Tem sintomas de alguma doen a Est a tomar algum medicamento para a tens o ou para o cora o Tem ou teve problemas respirat rios Est a recuperar de doen a grave ou de tratamento m dico Tem um pacemaker ou outro dispositivo electr nico implantado Fuma Est gr vida Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 25 Mudar as pilhas da Unidade de pulso N o abra a unidade de pulso Para garantir as propriedades de resist ncia gua e o uso de componentes adequados a pilha da unidade de pulso deve ser substitu da apenas num Centro de Assist ncia Polar autorizado Quando substituir a pilha ser efectuada uma verifica o do monitor de frequ ncia card aca O indicador de pilha fraca exibido quando a pilha apresenta uma carga de 10 15 A luz de fundo e os sons s o automaticamente desactivados O uso excessivo da luz de retroilumina o gasta a pilha mais rapidamente Num ambiente frio o indicador de pilha fraca poder ser exibido mas desactivado logo que voltar a um ambiente mais quente Mudar as pilhas do Transmissor Se suspeitar que a pilha do transmissor j est gasta contacte o Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado para pro
25. tada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc para os clientes que adquiriram este produto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy para os clientes que adquiriram este produto noutros pa ses A Polar Electro Inc Polar Electro Oy garante ao consumidor comprador original deste dispositivo que este produto se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois anos a contar da data de aquisi o Agradecemos que guarde o recibo ou o Cart o de Assist ncia a Clientes Polar carimbado que constitui a sua prova de compra A garantia n o cobre a pilha danos causados por uso inadequado ou abusivo acidentes ou incumprimento das precau es manuten o inadequada uso comercial caixas rachadas ou partidas A garantia n o cobre quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais resultantes ou relacionadas com o produto Durante o per odo de garantia o produto ser reparado ou substitu do num Centro de Assist ncia T cnica autorizado sem quaisquer encargos C 0537 Este produto est em conformidade com a Directiva 93 42 EEC A respectiva Declara o de Conformidade est dispon vel em www support polar fi declaration of conformity Os produtos Polar s o dispositivos electr nicos abrangidos pela Directiva 2002 96 CE do Parlamento Europeu e do Conselho relativa a res
26. ua OwnZone AUTOMATIC Autom tica Os limites s o determinados utilizando uma f rmula baseada na idade 220 menos a idade Seleccione HARD MODERATE LIGHT Intensa Moderada Ligeira ou BASIC B sica Verifique se digitou a data de nascimento correcta nas Defini es do Utilizador 18 Defini es PORTUGU S Pode seleccionar uma das quatro zonas de intensidade de exerc cio da frequ ncia card aca Ligeira Moderada Intensa e B sica Aconselhamos o uso da OwnZone sempre que faz exerc cio ou pelo menos Quando alterar o ambiente ou o modo do exerc cio Quando voltar a fazer exerc cio depois de uma paragem superior a uma semana Sese sentir diferente Por exemplo se n o estiver recuperado de treinos anteriores se n o se sentir bem ou se estiver sob press o Depois de alterar as defini es do utilizador A OwnZone foi desenvolvida para pessoas saud veis Alguns estados de sa de podem originar falhas na determina o da OwnZone baseada na variabilidade da frequ ncia card aca como o caso da hipertens o de algumas arritmias card acas e de alguns medicamentos Nestes casos ser o usados os limites com base na idade para determinar a OwnZone Defini es 19 Seleccione os seus limites de frequ ncia card aca OwnZone ou Autom tica a partir das seguintes quatro intensidades de exerc cio HARD 80 90 FCmax para exerc cio relativamente curto de forte intensidade MODERAT
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