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1. 0 49 7 1 INTERFER NCIAS DURANTE O EXERC CIO 72 MINIMIZAR EVENTUAIS RISCOS DURANTE 0 EXERC CIO 51 PERGUNTAS FREQUENTES 52 CARACTER STICAS T CNICAS 53 GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR 55 TERMO DE RESPONSABILIDADE 56 33 1 INTRODU O AOS MONITORES DE FREQU NCIA CARD ACA Este cap tulo cont m informa es sobre os elementos que constituem os monitores de frequ ncia card aca FS1 FS2 FS3 e sobre como iniciar a sua utiliza o 1 1 ELEMENTOS DO MONITOR DE FREQU NCIA CARD ACA 34 Unidade de Pulso A unidade de pulso indica a frequ ncia card aca o tempo do exerc cio e a hora tamb m podendo ser utilizada como um rel gio Transmissor Polar Coloque o transmissor durante a sess o de exerc cio As zonas dos el ctrodos encontram se na parte posterior do transmissor Os el ctrodos detectam a sua frequ ncia card aca continuamente transmitindo a unidade de pulso Tira el stica Atira el stica mant m o transmissor volta do peito Servi os Polar na Web O site www polarpersonaltrainer com um servi o Web completo concebido para apoiar as suas sess es de exerc cio O registo gr tis permite lhe aceder agenda de exerc cio a testes e a calculadoras a relat rios e a artigos teis Al m disso n
2. modo ZONE Zona Nota Se n o alterar o valor passados tr s segundos visualizada a pergunta 0 Prima o bot o para aprovar os valores seleccionados Se n o aprovar os valores seleccionados dentro de tr s segundos unidade de pulso volta ao modo de selec o 45 4 4 LIMITES DA FREQUENCIA CARDIACA Antes de iniciar a sess o de exerc cio recomendamos lhe que defina os limites alvo da frequ ncia card aca e o alarme Deste modo poder ter a certeza de que est a fazer exerc cio no n vel de intensidade adequado Para obter mais informa es sobre os seus limites alvo da frequ ncia card aca consulte o cap tulo 5 Zona Alvo da Frequ ncia Card aca Se introduziu os dados do utilizador FS3 o monitor de frequ ncia card aca Polar calcula automaticamente os limites da frequ ncia card aca com base na idade Activar Desactivar o Alarme Aud vel da Zona alvo da Frequ ncia Card aca 1 No visor Rel gio prima o bot o at visualizar a indica o ZONE Zona Aguarde tr s segundos para aceder s defini es do alarme da zona alvo 2 indica o Sinal Sonoro apresentada durante dois segundos op o ON Activar ou OFF Desactivar fica intermitente nam _ Prima o bot o para seleccionar ON ou OFF ERA Aguarde at visualizar 0K w NE Para aprovar a selec o O efectuada prima o bot o 46 A unidade de pulso passa defini o manual dos limites da fr
3. ncia o Alarme da Definir 0 dia m s Dura o do exerc cio card aca m dia zona alvo da Y frequ ncia card aca no modo 12h Definir dia Rel gio Frequ ncia Y da semana aa card aca m xima Definir o limite superior Definir as horas Frequ ncia card aca actual Data do exerc cio Definir o limite inferior Definir os minutos Pode voltar ao visor Rel gio a partir de qualquer modo exceptuando o modo Exerc cio premindo o bot o sem libertar A fun o Heart Touch muda o visor no modo Exerc cio 32 As informa es espec ficas dos produtos FS2 FS3 est o impressas num fundo cinzento As informa es espec ficas do produto FS3 est o impressas dentro de uma caixa Todas as outras informa es s o aplic veis aos tr s produtos 51 FS2 e FS3 1 INTRODU O AOS MONITORES DE FREQU NCIA CARD ACA FS1 FS2 E FS3 11 CARD ACA ELEMENTOS DO MONITOR DE FREQU NCIA 1 2 BOT O DA UNIDADE DE PULSO E S MBOLOS FAZER EXERC CIO 21 23 DO VISOR DETERMINAR A FREQU NCIA CARD ACA 22 FUN ES DURANTE A SESS O DE EXERC CIO 39 PARAR O EXERC CIO VERIFICAR 05 DADOS DA SESS O DE EXERC CIO DEFINI ES 41 42 44 DEFINIR A HORA DEFINIR A DATA FS2 FS3 DADOS DO UTILIZADOR FS3 LIMITES DA FREQU NCIA CARD ACA PORTUGU S 37 5 ZONA ALVO DA FREQU NCIA CARD ACA 48 CUIDADOS E
4. 5 A indica o dos minutos fica intermitente no visor sen Quando s mbolo for apresentado no visor aumente o valor premindo o bot o E EN i E Se aumentar o valor a unidade o de pulso passa ao modo de diminui o passados 2 segundos Quando o s mbolo O for apresentado no visor pode diminuir o valor premindo o bot o Se diminuir o valor a unidade de pulso volta ao modo de aumento O passados 2 segundos Quando o valor pretendido for apresentado no visor aguarde at visualizar a pergunta 0 Para aprovar o par metro seleccionado prima o bot o A unidade de pulso volta ao visor Rel gio 4 2 DEFINIR A DATA FS2 FS3 A data visualizada de forma diferente de acordo com modo 12h ou 24h previamente seleccionado modo 12h modo 24h MONTH DAY DAY MONTH M s Dia Dia M s 1 Novisor Rel gio prima o bot o at visualizar a indica o DATE Data Aguarde tr s segundos para aceder s defini es da data 2 0 valor correspondente ao m s no modo de 12h ou ao dia no modo de 24h fica intermitente Quando o s mbolo for ES ABA GN apresentado no visor aumente o valor premindo o bot o ENA Se aumentar valor a unidade de pulso passa modo de diminui o ap s dois segundos Quando o s mbolo O for apresentado no visor pode diminuir o valor premindo o bot o Se diminuir o valor a unidade de pulso volta ao modo
5. Rel gio Nota Num ano bissexto a unidade de pulso ignora o dia 29 de Fevereiro Para corrigir a data seleccione as respectivas defini es 4 3 DADOS DO UTILIZADOR FS3 Definir a Idade 1 No visor Rel gio prima o bot o at visualizar a indica o USER Utilizador Aguarde tr s segundos para aceder aos dados do utilizador 2 A indica o AGE Idade visualizada durante dois segundos Os d gitos da idade ficam intermitentes Quando o s mbolo O for apresentado no visor aumente o valor premindo o bot o Se aumentar valor a unidade de pulso entra no modo de diminui o O passados 2 segundos Quando o s mbolo O for apresentado no visor pode diminuir 0 valor premindo o bot o Se diminuir o valor a unidade de pulso passa ao modo de aumento O passados 2 segundos 3 Quando 0 valor pretendido for apresentado no visor aguarde at visualizar a pergunta 0 Prima o bot o para aprovar a valor seleccionado A indica o ZONE SET Zona Definida apresentada para informar que os limites da frequ ncia card aca foram definidos com base na idade A unidade de pulso volta ao visor Rel gio Nota Ao introduzir a sua idade os limites actuais da frequ ncia card aca ser o substitu dos pelos limites da frequ ncia card aca baseados na idade se definiu manualmente os limites da frequ ncia card aca Posteriormente se pretender pode alterar os limites da frequ ncia card aca baseados na idade
6. aceder ao ficheiro apresentada a dura o total do exerc cio 6 Prima o bot o para voltar ao visor Rel gio PORTUGU S 41 4 DEFINI ES 4 1 DEFINIR A HORA 1 No visor Rel gio prima o bot o at visualizar a 42 indica o TIME Hora Aguarde tr s segundos para aceder s defini es da hora 2 Aindica o 12h ou 24h fica intermitente Prima o bot o para seleccionar o modo 12h ou 24h Aguarde at visualizar a pergunta 0 Para aprovar 0 par metro seleccionado prima o bot o Se n o aprovar a selec o efectuada dentro de tr s segundos a unidade de pulso volta a apresentar a selec o efectuada para o modo da hora 3 Se seleccionou o modo 12h a indica o AM ou PM fica intermitente Prima o bot o para seleccionar AM ou PM Aguarde at visualizar a pergunta 0 Para aprovar 0 par metro seleccionado prima o bot o 4 A indica o da hora fica intermitente visor Quando s mbolo E for apresentado no visor aumente o valor premindo o bot o Se aumentar o valor a unidade de pulso entra no modo de diminui o passados 2 segundos Quando o s mbolo O for apresentado no visor pode diminuir o valor premindo o bot o Se diminuir o valor a unidade de pulso volta ao modo de aumento O passados 2 segundos Quando o valor pretendido for apresentado no visor aguarde at a unidade de pulso passar ao visor de defini o dos minutos
7. o 14 F a 122 F 10 C a 50 C e N o exponha o monitor de frequ ncia card aca luz solar directa durante per odos de tempo prolongados como acontece se deixar dentro de um autom vel e N o dobre nem estique o transmissor Se o fizer pode danificar os el ctrodos PORTUGU S e N o seque o transmissor sem ser com uma toalha O manuseamento incorrecto pode danificar os el ctrodos Pilha do Transmissor A vida til m dia prevista para a pilha do transmissor de 2500 horas de utiliza o Se suspeitar que a pilha do transmissor est gasta contacte o Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado para proceder substitui o do transmissor A Polar recicla os transmissores utilizados Pilha da Unidade de Pulso vida til prevista para a pilha da unidade de pulso de um ano e meio em condi es de utiliza o normal Lh dia 7 dias semana Quando o indicador de pilha fraca K P exibido no visor a pilha necessita de ser substitu da N o se esque a de que o uso excessivo do sinal de alarme e da luz de retroilumina o FS2 FS3 gasta a pilha mais rapidamente N o abra a unidade de pulso Para salvaguardar as propriedades de resist ncia gua e a utiliza o de componentes autorizados a pilha da unidade de pulso s deve ser substitu da por um Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado Na mesma altura ser efectuada uma verifica o do monitor de frequ ncia card aca P
8. suor ligeiro esfor o fraco sobre os m sculos Recomendada para Todas as pessoas e durante sess es prolongadas 6 CUIDADOS E MANUTEN O O seu monitor de frequ ncia card aca Polar um instrumento de alta tecnologia e deve ser tratado com cuidado As sugest es apresentadas a seguir v o ajud lo a cumprir os requisitos da garantia Guarde o monitor de frequ ncia card aca num local fresco 6 seco N o o guarde num ambiente h mido dentro de materiais que impe am a respira o como um saco de pl stico ou um saco de desporto se estiver molhado Assist ncia Durante os dois anos do per odo da garantia recomendamos que a assist ncia seja prestada apenas por um Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado A garantia n o cobre danos mesmo que indirectos resultantes de assist ncia t cnica prestada por servi os n o autorizados pela Polar Electro Cuidados a Ter com o seu Monitor de Frequ ncia Card aca Polar Mantenha a unidade de pulso limpa Limpe a com uma solu o de gua e sab o suave Seque a cuidadosamente com uma toalha macia Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo como palha de a o ou qu micos de limpeza e Nunca guarde o transmissor molhado O suor e a humidade podem manter os el ctrodos do transmissor molhados e o transmissor activado o que reduz a vida til da pilha e N o exponha o monitor de frequ ncia card aca ao frio e calor intensos As temperaturas de funcionamento s
9. 23 113 1996 SG 9591671 4 US 5491474 FI 88972 FR 92 09150 GB 2258587 306 1996 SG 9592117 7 US 5486818 FI 4150 DE 20008882 3 FR 0006504 US 6477397 F1 4069 DE 29910633 GB 2339833 US 6272365 US 6361502 Outras patentes pendentes 56
10. Manual del Usuario Manual do Utilizador _ Polar FS1 FS2 FS3 A lt POLAR POLAR LISTEN TO YOUR BODY LISTEN TO YOUR BODY Estimado cliente Parab ns por ter adquirido o novo Monitor de Frequ ncia Card aca para Fitness Polar FS1 FS2 FS3TM Este manual cont m as informa es de que necessita para utilizar e manter o produto Leia o manual na ntegra para saber como utilizar as fun es e tirar o melhor partido do monitor de frequ ncia card aca Polar Para aceder a um programa de exerc cio personalizado e a uma agenda online bem como a sugest es e informa es teis para as suas sess es de exerc cio visite os seguintes sites www polarpersonaltrainer com www polar fi PORTUGU S 31 GUIA DE CONSULTA R PIDA Rel gio No modo No modo File No modo Zone No modo No modo No modo User Exercise Exerc cio Ficheiro pode Zona pode definir Time Hora Date Data Utilizador pode medir visualizar os manualmente pode definir pode definir pode definir a frequ ncia dados das ltimas os limites da a hora a idade FS3 a data card aca sess es de exerc cio frequ ncia card aca FS2 FS3 Es Aguarde Aguarde Aguarde Aguarde Aguarde 3 segundos 3 segundos 3 segundos 3 segundos 3 segundos 3 segundos Frequ ncia card aca Dag total ON OFF Seleccionar Definir o m s dia Definir idade o exerc cio Heart Touch Activar Desactivar 0 Frequ
11. Oy uma empresa com certifica o ISO 9001 2000 Copyright O 2006 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finl ndia Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reproduzida seja de que forma for e por que meio for sem o consentimento pr vio por escrito da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mboloTM s o marcas comerciais da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo s o marcas registadas da Polar Electro Oy 55 11 TERMO DE RESPONSABILIDADE O conte do deste manual destina se apenas para fins informativos Devido ao programa de desenvolvimento permanente do fabricante os produtos aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio e A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o faz quaisquer representa es nem fornece garantias em rela o a este manual ou em rela o aos produtos aqui descritos A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais decorrentes de ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos Este produto est protegido por uma ou v rias das seguintes patentes 68734 DE 3439238 GB 2149514 812 1989 US 4625733 FI 88223 DE 4215549 FR 92 06120 GB 22575
12. da em batimentos card acos por minuto bpm A resist ncia dos produtos Polar gua testada de acordo com a Norma Internacional ISO 2281 Os produtos s o divididos em tr s categorias diferentes consoante a sua resist ncia gua Verifique a inscri o referente categoria de resist ncia gua na parte de tr s do seu produto Polar e confira as respectivas caracter stcas no quadro apresentado a seguir N o se esque a que essas defini es n o se aplicam necessariamente a produtos de outros fabricantes Inscri o na parte detr s Salpicos suor Tomar banho Mergulho em apneia Mergulho aut nomo Caracter sticas de da unidade de pulso chuva etc e nadar sem garrafas de ar com garrafas de ar resist ncia gua Water resistant Salpicos chuva etc Water resistant 50m X X M nimo para tomar banho e nadar 3 X X Para uso frequente na Water resistant 100m X gua mas n o para mergulho aut nomo Receptor Precis o do rel gio superior a 2 0 segundos dia Tipo de pilha CR 2025 Precis o da medi o Dura o da pilha M dia de 2 anos 1h dia 7 dias semana frequ ncia card aca 1 ou 1 bpm consoante a maior Temperatura de em condi es de estabilidade funcionamento 14 F a 122 F 10 C a 50 C Intervalo de medi o Material da unidade da frequ ncia card aca 15 240 bpm de pulso Poliuretano termopl stico TPU Material da tampa Rel gio 12 hou 24h posterior A o inox
13. dade de pulso volta ao modo de aumento O passados 2 segundos 6 Quando o valor pretendido for apresentado no visor aguarde at visualizar a pergunta 0 Prima o bot o para aprovar a valor seleccionado A unidade de pulso volta ao visor Rel gio 41 5 ZONA ALVO DA FREQU NCIA CARD ACA A frequ ncia card aca uma medida precisa da intensidade do exerc cio A frequ ncia card aca m xima ou o n mero mais elevado de batimentos card acos por minuto bpm no esfor o m ximo A intensidade do exerc cio pode ser expressa em percentagem da FC Existem tr s zonas de exerc cio diferentes Forte Moderada e Ligeira FC Frequ ncia card aca m xima 220 idade Batimentos por minuto Percentagem da frequ ncia FC card aca m xima 200 i LIGEIRA 60 70 102 96 20 30 40 50 60 Idade 48 FORTE Benef cios Aumenta a capacidade de desempenho Sensa es Respira o acelerada suor intenso cansa o muscular Recomendada para Pessoas em boa forma f sica e durante breves sess es de exerc cios MODERADA Benef cios Melhora a forma f sica aer bica Sensa es Bem estar respira o f cil suor moderado Recomendada para Todas as pessoas e para sess es de dura o moderada LIGEIRA Benef cios Ajuda na gest o de peso Melhora a resist ncia b sica boa para 0 exerc cio de recupera o Sensa es Respira o confort vel e f cil
14. de aumento ap s dois segundos 43 Quando o valor pretendido for exibido no visor aguarde at a unidade de pulso passar ao visor de defini o do dia no modo de 12h ou do m s no modo de 24h 3 valor correspondente ao dia no modo de 12h ou ao m s no modo de 24h fica intermitente Quando o s mbolo for apresentado no visor aumente o valor premindo o bot o Se aumentar o valor a unidade e de pulso passa ao modo de diminui o ap s dois segundos Quando o s mbolo O for apresentado no visor pode diminuir o valor premindo o bot o Se diminuir o valor a unidade de pulso volta ao modo de aumento O ap s dois segundos Quando o valor pretendido for exibido no visor aguarde at visualizar a pergunta 0K Para confirmar a valor seleccionado prima o bot o 44 4 visualizada a indica o DAY Dia O indicador do dia da semana fica intermitente Os dias da semana est o impressos na moldura do visor Quando o s mbolo for exibido visor prima o bot o para seleccionar 0 dia da semana MON Segunda feira TUE Ter a feira WED Quarta feira THU Quinta feira FRI Sexta feira SAT S bado SUN Domingo Se necessitar de deslocar 0 indicador do dia da semana para dia anterior aguarde at visualizar o simbol e prima o bot o Aguarde at visualizar a pergunta 0 e prima o bot o para aprovar a valor seleccionado unidade de pulso volta ao visor
15. equ ncia card aca Definir os Limites Alvo da Frequ ncia Card aca Manualmente 3 Aindica o HIGH Superior apresentada durante dois segundos 0 valor 160 predefinido para o limite superior fica intermitente Em alternativa ser apresentado um valor limite baseado na idade se tiver introduzido os seus dados do utilizador FS3 arm Quando o s mbolo am am am for apresentado no visor aumente o valor premindo E w w o bot o Se aumentar o valor e a unidade de pulso entra no modo de diminui o passados 2 segundos Quando o s mbolo for apresentado no visor pode diminuir o valor premindo o bot o Se diminuir o valor a unidade de pulso volta ao modo de aumento O passados 2 segundos 4 Quando o valor pretendido for apresentado no visor aguarde at visualizar a pergunta 0K Prima o bot o para aprovar a valor seleccionado 5 Aindica o LOW Inferior visualizada durante dois segundos O valor 80 predefinido para o limite inferior fica intermitente Em alternativa ser apresentado um valor limite baseado na idade se tiver introduzido os seus dados do utilizador Quando o s mbolo for apresentado no visor aumente o valor premindo o bot o Se aumentar o valor a unidade de pulso entra no modo de diminui o passados 2 segundos Quando o s mbolo tor apresentado no visor pode diminuir o valor premindo o bot o Se diminuir o valor a uni
16. fun o Heart Touch 35 S mbolos do visor O s mbolo do rel gio indica a hora nos modos Exerc cio e Defini o da Hora O s mbolo do alarme da zona alvo da frequ ncia card aca indica que este alarme est activado no modo Exerc cio O s mbolo do cora o indica que a frequ ncia card aca est a ser determinada e que est a fazer exerc cio dentro da zona alvo da frequ ncia card aca MON TUE WED THU FRI SAT SUN O indicador do dia da semana assinala o dia da semana no visor Rel gio Os dias da semana est o impressos no caixilho do visor FS2 FS3 No visor Rel gio o s mbolo da pilha indica que a pilha da unidade de pulso est fraca Para obter mais informa es consulte o cap tulo Cuidados e Manuten o na p gina 49 O indicador do n vel do menu mostra o n mero de itens do menu Quando navegar nos menus s mbolo indica lhe o local onde se encontra no n vel actual do menu 36 2 FAZER EXERC CIO Este cap tulo cont m informa es sobre a utiliza o do monitor de frequ ncia card aca pela primeira vez e sobre a coloca o do transmissor Antes de iniciar a sess o de exerc cio recomendamos que defina os seus limites alvo da frequ ncia card aca e 0 alarme Para obter mais informa es consulte o cap tulo Limites da Frequ ncia Card aca na p gina 46 2 1 DETERMINAR A FREQU NCIA CARD ACA Para medir a frequ ncia card aca necessita de colocar transmissor Ver
17. ia card aca permanecerem irregulares depois de se afastar da fonte de interfer ncia diminua a velocidade e verifique manualmente a pulsa o Se achar que corresponde leitura mais elevada que apresentada poder sofrer de arritmia card aca A maior parte dos casos de arritmia n o s o graves no entanto consulte o seu m dico 0 visor estiver a perder o contraste Normalmente o primeiro sinal de pilha fraca o aparecimento do indicador BP ou a diminui o da intensidade dos d gitos quando se utiliza a luz de retroilumina o FS2 FS3 Verifique a pilha preciso substituir a pilha da unidade de pulso Recomendamos que toda a assist ncia seja prestada por um Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado A Garantia Internacional de 2 anos n o cobre danos mesmo que indirectos resultantes de assist ncia t cnica prestada por servi os n o autorizados pela Polar Electro Depois de substituir a pilha o centro de Assist ncia T cnica Polar testa a resist ncia da unidade de pulso gua e efectua uma verifica o completa da mesma 9 CARACTER STICAS T CNICAS O monitor de frequ ncia card aca FS1 FS2 FS3 foi concebido para e ajudar os utilizadores a atingir os objectivos pessoais de forma f sica e indicar o n vel de intensidade e esfor o fisiol gico durante uma sess o de exerc cio N o se destina nem est impl cito nenhum outro tipo de utiliza o A frequ ncia card aca apresenta
18. id vel conforme s regulamenta es Dura o do exerc cio 0 23 59 da EU sobre a liberta o de n quel Limites da frequ ncia Directiva EU 94 27 EU e suas card aca 30 199 bpm altera es 1999 C 205 05 Visor do tempo do exerc cio lt 1 h mm ss Visor do tempo do exerc cio gt 1 h hh mm 53 Transmissor Tipo de pilha Pilha de L tio Incorporada Dura o da pilha Em m dia 2 500 horas de utiliza o Temperatura de funcionamento 14 F a 122 F 10 C a 50 Material Poliuretano Resist ncia gua Water resistant 100m Tira El stica Material da fivela Poliuretano Material do tecido Nylon poli ster e borracha natural com uma pequena quantidade de l tex 54 10 GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR e Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc em nome dos clientes que adquiriram este produto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy em nome dos clientes que adquiriram este produto noutros pa ses e APolar Electro Oy Polar Electro Inc garante ao consumidor comprador original deste produto que o mesmo se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois anos a contar da data de aquisi o e Agradecemos que guarde o recibo ou o Cart o de Assist ncia a Clientes Polar devidamente carimbado que constitui a sua prova de compra e Agarantia n o cobre a pilha dano
19. ifique se n o est perto de outras pessoas que utilizam monitores de frequ ncia card aca ou de qualquer fonte de interfer ncias electromagn ticas para obter mais informa es sobre interfer ncias consulte o cap tulo Precau es na p gina 50 PORTUGU S Prenda uma extremidade do transmissor tira el stica Regule o comprimento da tira do transmissor de modo que esta fique justa e confort vel Fixe a tira volta do peito logo abaixo dos m sculos peitorais e prenda a ao transmissor 3 Afaste o transmissor do peito humede a as duas zonas com el ctrodos que apresentam ranhuras existentes na parte posterior Verifique se as reas h midas dos el ctrodos encostam firmemente pele e se 0 log tipo Polar se encontra numa posi o central e est direito 31 4 Utilize a unidade de pulso como se fosse um rel gio Q 38 No visor Rel gio prima o bot o para aceder ao menu apresentada a indica o EXE Exerc cio Se necessitar de utilizar a luz de retroilumina o durante o exerc cio prima o bot o sem libertar no modo Rel gio FS2 FS3 para activar o modo noite Ap s tr s segundos a unidade de pulso passa ao modo Exerc cio e o cron metro come a a funcionar 0 cron metro visualizado e a moldura do s mbolo do cora o fica intermitente at a sua frequ ncia card aca ser detectada 7 A frequ ncia card aca e 0 s mbo
20. lo do cora o s o exibidos dentro de 15 segundos O s mbolo do cora o intermitente indica que a medi o da frequ ncia card aca est em curso intermit ncia do s mbolo do cora o ocorre ao ritmo do seu cora o Nota e Deixe passar tempo suficiente para a capta o do sinal e Se a unidade de pulso n o receber a sua frequ ncia card aca o cron metro continua a funcionar e o s mbolo do cora o intermitente dentro de uma moldura deixa de ser visualizado Verifique se os el ctrodos do transmissor est o molhados e se a tira est bem ajustada 2 2 FUN ES DURANTE A SESS O DE EXERC CIO Verificar os Dados das Sess es de Exerc cio Heart Touch colocar a unidade de pulso junto do log tipo Polar existente ds no transmissor pode alterar as informa es apresentadas no visor Frequ ncia Card aca Dura o do Exerc cio Hora durante o exerc cio Mantenha a unidade de pulso junto do log tipo at visualizar as informa es pretendidas 1 Frequ ncia Card aca Actual 0 s mbolo indica uma frequ ncia card aca dentro da zona alvo 0 s mbolo e 2 indica uma frequ ncia card aca abaixo da zona alvo 0 s mbolo e indica uma frequ ncia card aca acima da zona alvo Fora da zona alvo o valor da frequ ncia card aca tamb m fica intermitente e o alarme da zona alvo da frequ ncia card aca emite um sinal sonoro se 0 alarme estiver activado 2 Dura o do Exe
21. nquanto do lado esquerdo ou direito quase inexistente 3 Volte a colocar 0 transmissor no peito e mantenha a unidade de pulso o mais afastada poss vel na zona livre de interfer ncias 4 Se mesmo assim o monitor de frequ ncia card aca Polar n o funcionar com o equipamento de exerc cio o equipamento pode emitir demasiado ru do el ctrico para permitir a medi o da frequ ncia card aca sem fios 50 Interfer ncias A unidade de pulso Polar capta sinais do transmissor a uma dist ncia de 1 metro 3 p s Os sinais simult neos n o codificados de mais do que um transmissor podem originar leituras incorrectas Utiliza o do Monitor de Frequ ncia Card aca Polar na gua O monitor de frequ ncia card aca Polar resistente gua e pode ser utilizado durante a pr tica de nata o Para preservar a resist ncia gua n o prima o bot o da unidade de pulso debaixo de gua Os utilizadores que me am a frequ ncia card aca na gua podem sofrer interfer ncias pelas seguintes raz es e A gua das piscinas possui um elevado teor de cloro e a gua salgada muito boa condutora Os el ctrodos do transmissor podem entrar em curto circuito o que impede o transmissor de detectar os sinais ECG e Os saltos para a gua ou 05 movimentos musculares intensos durante a nata o de competi o podem provocar resist ncia gua que pode deslocar o transmissor para uma zona do corpo em que n o seja poss vel captar
22. nto s reac es do seu organismo durante a actividade f sica Se sentir alguma dor inesperada ou fadiga excessiva durante 0 exerc cio deve parar ou continuar com menos intensidade Aviso para pessoas com pacemakers desfibriladores ou outros dispositivos electr nicos implantados Os indiv duos com pacemaker que utilizem o Computador de Corrida Polar fazem no por sua conta e risco Antes de qualquer utiliza o recomendamos sempre a realiza o de uma prova de esfor o sob supervis o m dica Esta prova destina se a garantir a seguran a e fiabilidade da utiliza o simult nea do pacemaker e do Computador de Corrida Polar Se tem alergia cut nea a alguma subst ncia ou se suspeita de uma reac o al rgica provocada pela utiliza o do produto consulte a lista de materiais apresentada em Caracter sticas T cnicas na p gina 53 Para evitar qualquer risco de reac o cut nea provocada pelo transmissor use o por cima de uma T shirt N o se esque a de humedecer bem a T shirt sob os el ctrodos para garantir um funcionamento sem problemas Nota ac o combinada da humidade e do calor intenso pode fazer sair a tinta preta da superf cie do transmissor e manchar roupas claras 51 8 PERGUNTAS FREQUENTES O que devo fazer se for exibida nenhuma leitura da frequ ncia card aca 1 Verifique se os el ctrodos do transmissor est o humedecidos e se este est colocado de acordo com as inst
23. o site www polar fi pode obter sugest es e assist ncia online para os produtos mais recentes 1 2 BOT O DA UNIDADE DE PULSO E S MBOLOS DO VISOR Esta sec o cont m informa es sobre como utilizar a unidade de pulso e um guia dos s mbolos utilizados no visor Os monitores de frequ ncia card aca Polar FS1 FS2 e FS3 possuem um bot o na parte anterior Fun es do bot o Iniciar e parar a medi o da frequ ncia card aca e o cron metro Passar ao modo seguinte Bloquear a selec o valor pretendido Voltar ao visor Rel gio a partir de qualquer modo excepto do modo Exerc cio quando premido continuadamente Activar o alarme da zona alvo da frequ ncia card aca no modo Exerc cio quando premido continuadamente Activar a luz de retroilumina o FS2 FS3 poss vel activar o modo noite no visor Rel gio premindo o bot o sem libertar Em qualquer visor se o modo noite estiver activo ao premir o bot o activa a luz de retroilumina o O modo noite desactivado automaticamente cinco minutos depois de premir o bot o pela ltima vez Se voltar a premir o bot o antes deste lapso de tempo estar decorrido a luz de retroilumina o novamente activada reiniciando se a contagem do lapso de tempo a partir de zero Se iniciar o exerc cio quando o modo noite est activado o modo permanece activado at ao final da sess o de exerc cio Durante o exerc cio pode activar a luz de retroilumina o atrav s da
24. olar Nota e Num ambiente frio o indicador de pilha fraca pode ser exibido mas desactivado logo que voltar a um ambiente com uma temperatura normal resist ncia gua n o pode ser garantida ap s assist ncia t cnica n o autorizada Os sons e a luz de retroilumina o FS2 FS3 s o desactivados quando a pilha est fraca para optimizar a sua dura o 49 1 PRECAU ES 7 1 INTERFER NCIAS DURANTE O EXERC CIO Interfer ncias Electromagn ticas Podem ocorrer interfer ncias perto de linhas de alta tens o sem foros linhas de comboios e de autocarros movidos a electricidade e de el ctricos televisores motores de autom veis computadores de bicicleta de alguns equipamentos de exerc cio que utilizam energia el ctrica telem veis ou quando passar em portas com sistemas de detec o de metais Equipamento de exerc cio Existem v rios tipos de equipamentos de exerc cio com compo nentes electr nicos ou el ctricos como visores de LED motores e trav es el ctricos que podem provocar interfer ncias Para tentar resolver 0 problema proceda do seguinte modo 1 Retire o transmissor do peito e utilize o equipamento de exerc cio como habitualmente 2 Desloque a unidade de pulso at encontrar uma zona em que n o seja exibida nenhuma leitura errada e o s mbolo do cora o n o seja exibido intermitente Regra geral a interfer ncia maior mesmo frente do visor do equipamento e
25. os sinais ECG e Aintensidade dos sinais ECG varia de pessoa para pessoa dependendo da composi o dos tecidos A percentagem de pessoas com problemas para medir a frequ ncia card aca consideravelmente maior na gua do que noutros ambientes 7 2 MINIMIZAR EVENTUAIS RISCOS DURANTE O EXERC CIO A actividade f sica pode incluir algum risco especialmente para pessoas sedent rias A actividade f sica pode incluir algum risco Antes de iniciar um programa de exerc cio regular recomendamos que responda s perguntas apresentadas mais abaixo sobre o seu estado de sa de Se responder afirmativamente a alguma destas perguntas recomendamos que consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cio Durante os ltimos 5 anos n o praticou exerc cio em hipertens o em colesterol elevado em sintomas de alguma doen a Est a tomar algum medicamento para a tens o ou para 0 cora o e Tem ou teve problemas respirat rios e Est a recuperar de doen a grave ou de tratamento m dico Tem um pacemaker ou outro dispositivo electr nico implantado e Fuma e Est gr vida N o se esque a que para al m da intensidade da actividade a medica o para o cora o para a tens o arterial para o seu estado ps quico para a asma para problemas respirat rios etc bem como algumas bebidas energ ticas 0 lcool e a nicotina podem afectar a sua frequ ncia card aca importante estar ate
26. rc cio apresentada em minutos e segundos at concluir uma hora de exerc cio posteriormente ser apresentada em horas minutos 3 Hora Iluminar o Visor FS2 FS3 Se premiu o bot o sem libertar para activar o modo noite no visor Rel gio antes de iniciar a sess o de exerc cio a fun o Heart Touch activa a luz de retroilumina o Nota Se activou o modo noite a fun o Heart Touch activa primeiro a luz de retroilumina o Para alterar as informa es apresentadas no visor mantenha a unidade de pulso junto ao log tipo Polar existente no transmissor at visualizar as informa es pretendidas 39 Indicador do Tempo de Exerc cio ma Cada um dos seis indicadores do tempo de exerc cio representa 10 minutos de exerc cio Ao iniciar a sess o de exerc cio s o visualizados os minutos e os segundos 6 0 primeiro indicador de tempo do exerc cio fica intermitente Em qualquer altura em qualquer modo de exerc cio pode visualizar a dura o do exerc cio atrav s de um gr fico Ap s uma hora de exerc cio os indicadores come am a ser novamente preenchidos a partir do princ pio Ap s 10 minutos de exerc cio o segundo indicador fica intermitente 40 Activar ou Desactivar o Alarme da Zona alvo da Frequ ncia Card aca No modo Exerc cio pode definir o alarme aud vel da zona alvo da frequ ncia card aca para ON Activado ou OFF Desactivado premindo o bot o sem libertar O
27. ru es 2 Verifique se 0 transmissor est limpo 3 Verifique se n o existem fontes de radia o electromagn tica nas proximidades da unidade de pulso Polar como TVs telem veis monitores de tubo de raios cat dicos etc 4 Teve algum problema card aco que possa ter alterado o seu ECG Se for esse 0 caso consulte 0 seu m dico 0 s mbolo de cora o ficar intermitente de forma irregular 1 Verifique se a sua unidade de pulso se encontra no raio de alcance e a um m ximo de 1 metro 3 p s do transmissor Polar que est a utilizar 2 Verifique se a tira el stica n o ficou frouxa durante 0 exerc cio 3 Certifique se de que os el ctrodos do transmissor est o humedecidos 4 Certifique se de que n o existe nenhum transmissor de frequ ncia card aca no raio de alcance 1 metro 3 p s 5 Aarritmia card aca pode provocar leituras irregulares Se for esse 0 caso consulte 0 seu m dico 52 1 05 valores da frequ ncia card aca forem irregulares ou demasiado elevados Os sinais electromagn ticos fortes podem originar valores errados Afaste se de poss veis fontes de interfer ncias como as linhas de alta tens o sem foros linhas de comboio ou de autocarros movido a electricidade e de el ctricos motores de autom veis computadores de bicicleta alguns equipamentos de exerc cio que utilizam energia el ctrica como equipamentos para testar a forma f sica ou telem veis Se os valores da frequ nc
28. s mbolo 5 do alarme da zona alvo da frequ ncia card aca apresentado deixa de ser apresentado ao lado do s mbolo do cora o Nota Para evitar terminar acidentalmente uma sess o de exerc cio recomendamos que defina o alarme da zona alvo da frequ ncia card aca para ON Activado ou OFF Desactivado antes de iniciar a sess o de exerc cio 2 3 PARAR 0 EXERC CIO Prima o bot o para parar GEN AN a grava o do exerc cio E E HOIR apresentada a indica o w E NEN STOP Parar e a unidade de pulso volta ao visor Rel gio 3 VERIFICAR OS DADOS DA SESS O DE EXERC 3 Prima o bot o apresentada a frequ ncia card aca m dia AVG da sess o de exerc cio Os dados da sess o de exerc cio permanecem na mem ria da unidade de pulso at voltar a iniciar o cron metro Posteriormente os dados do seu treino anterior ser o substitu dos pelos dados mais recentes O ficheiro FILE est protegido no caso de premir o bot o acidentalmente e as informa es s s o guardadas se a grava o do exerc cio tiver sido activada h mais de um minuto 4 Prima o bot o apresentada a frequ ncia card aca m xima MAX da sess o de exerc cio FS2 FS3 1 No visor Rel gio prima o bot o at visualizar a indica o FILE Ficheiro 5 Prima o bot o apresentada a data da sua ltima sess o 2 Aguarde tr s segundos de exerc cio FS2 FS3 para
29. s devidos a uso inadequado ou abusivo acidentes incumprimento das precau es manuten o inadequada uso comercial caixas rachadas ou destru das e a tira el stica e Agarantia n o cobre quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais resultantes ou relacionadas com o produto Durante o per odo de garantia o produto ser reparado ou substitu do num centro de assist ncia t cnica sem quaisquer encargos e Esta garantia n o afecta os direitos estatut rios do consumidor consagrados nas leis nacionais ou estaduais em vigor ou 05 direitos do consumidor em rela o ao retalhista decorrentes do respectivo contrato de venda compra PORTUGU S 0537 Esta marca o CE indica a conformidade do produto com a Directiva 93 42 EEC O s mbolo do caixote do lixo com rodas com uma cruz sobreposta indica que os produtos Polar s o dispositivos electr nicos abrangidos pela Directiva 2002 96 EC do Parlamento Europeu e do Conselho relativa a res duos de equipamentos el ctricos e electr nicos REEE Por isso nos pa ses da UE estes produtos devem ser eliminados selectivamente Fora da Uni o Europeia a Polar encoraja o a minimizar eventuais efeitos dos res duos no ambiente e na sa de humana seguindo as leis locais referentes elimina o de res duos e sempre que poss vel a utilizar uma recolha selectiva dos dispositivos electr nicos A Polar Electro

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