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SE338 / SE338M MANUAL DO USUÁRIO

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1. EXE a tela do cron metro aparecer em alguns segundos 2 Coloque o dedo na faixa cromada durante alguns segundos para medir frequ ncia card aca piscar a fim de indicar que o rel gio est detectando uma leitura de frequ ncia card aca Um n mero com bpm indica que a medida foi bem sucedida e registrada 3 Toque em ST SP para iniciar o cron metro IMPORTANTE Para registrar as calorias queimadas a frequ ncia card aca deve ser gravada DICA Para usar apenas a fun o de cron metro omita a etapa 2 acima NOTA Quanto mais frequentemente voc medir a frequ ncia card aca durante o exerc cio mais precisos ser o os c lculos POR Para registrar a FC a qualquer hora exceto no modo de configura o coloque o dedo na faixa cromada durante alguns segundos NOTA Ao efetuar uma leitura assegure se de que a rea entre o bisel e o estojo met lico esteja seca j que a perspira o l quido pode afetar os circuitos e consequentemente a precis o da leitura Caso n o consiga obter a leitura de frequ ncia card aca dentro de 10 segundos ou se alguma condi o incomun ocorrer durante a leitura da frequ ncia card aca umede a a ponta do dedo certifique se de que a ponta do dedo est morna e firme n o pressione demasiadamente a faixa cromada certifique se de que a faixa cromada e a parte traseira do rel gio est o limpos NOTA A medi o dos batimentos card a
2. ST SP Hora medidas de frequ ncia card aca indicador de modo hora dados do exerc cio Lp lembrete pressionar tecla toque em ENTER EL ativa luz de fundo MODE alterna modos abandona display atual e retorna tela anterior diminui valores da configura o alterna op es de configura o ST SP inicia p ra o cron metro aumenta valores da configura o alterna op es de configura o D ENTER entra no modo de configura o confirma configura o alterna displays E Faixa cromada toque para medir frequ ncia card aca INICI ANDO O REL GIO PRIMEIR A VEZ Para retirar o rel gio do modo sleep toque 3 vezes na tela e a seguir pressione e mantenha pressionado EL e ENTER Lp simultaneamente at que o display apare a O rel gio pedir para voc configurar o perfil do usu rio V diretamente se o Configurando o perfil do usu rio etapa 4 IMPORTANTE Para assegurar c lculos exatos no exerc cio recomenda se configurar os perfis do rel gio e do usu rio antes de come ar a se exercitar Lembre se de definir os perfis depois que a pilha for trocada ou que o rel gio for redefinido NOTA Quando o rel gio permanece inativo por 30 segundos durante a configura o ele abandonar automaticamente o modo de configura o e indicar a hora NAVEGA O POR TOQUE Este rel gio usa a tecnologia de TOQUE na tela e n o teclas deselegantes Para navegar pel
3. na tela indica que a configura o do perfil do usu rio est conclu da A palavra apenas indicada ao ajustar o rel gio pela primeira vez ou ap s a substitui o da pilha O n vel de aptid o baseado em sua pr pria avalia o de sua condi o f sica dependendo da quantidade de exerc cio f sico executado regularmente N VEL DE APTID O DESCRI O Iniciante O usu rio normalmente n o BEG participa em atividades esportivas programadas nem exerc cios Intermedi rio O usu rio participa em atividades f sicas moderadas como golfe INT hipismo t nis de mesa gin stica boliche ou levantamento de peso 2 3 vezes por semana em um total de hora por semana Atleta O usu rio participa ativa e regularmente em atividades f sicas pesadas como corrida caminhada nata o ciclismo ou saltando corda ou exerc cios aer bicos vigorosos como t nis basquete ou handebol ATH NOTA necess rio inserir o n vel de aptid o a fim de calcular as calorias consumidas DICA O rel gio gera c lculos baseados nos dados inseridos para indicar as calorias queimadas a fim de ajudar o usu rio a acompanhar seu progresso no decorrer do tempo Ao progredir atualize o peso e n vel de aptid o para que o rel gio forne a uma informa o atualizada de sua condi o f sica MODO DE CONFIGURA O Ap s configurar o perfil do usu rio a tela USER Usu rio abaixo apar
4. o toque no circuito eletr nico exposto pois h risco de choque el trico Verifique as principais fun es caso o aparelho n o tenha sido usado por um longo tempo Teste e limpe o produto regularmente Fa a a manuten o anual de seu rel gio com um centro de servi os autorizado Os materiais utilizados nos produtos Oregon podem ser reutilizados e reciclados ap s o fim de sua vida til Encaminhe os produtos a serem descartados aos locais de coleta apropriados atentando para as legisla es locais Devido ao limites de impress o as imagens exibidas neste manual podem diferir do real O conte do deste manual n o pode ser reproduzido sem a autoriza o do fabricante POR x o hy NOTA As especifica es t cnicas deste produto e o conte do do manual do usu rio est o sujeitos a altera o sem aviso pr vio NOTA Recursos e acess rios n o est o dispon veis para todos os pa ses Para obter mais informa es entre em contato com o seu distribuidor local SOBRE A OREGON SCIENTIFIC Visite nosso site www oregonscientific com br para saber mais sobre os produtos Oregon Scientific Caso voc necessite de mais informa es ou tenha d vidas entre em contato com o nosso Servi o de Atendimento ao Consumidor atrav s do telefone 11 3523 1934 ou e mail sac oregonscientific com br CE DECLARA O DE CONFORMIDADE A Oregon Scientific declara que este Monitor de Frequ ncia Card aca Sem Al a To
5. CIAL DE HO EM APENAS SPORTOS GUAS AQU TI PROFUN 1 Use uma moeda para abrir a tampa do compartimento cos DAS da bateria girando a no sentido anti hor rio 50M 2 Remova a bateria antiga e insira uma nova bateria de 164 OK N O N O N O N O l tio de 3V CR2025 P S 3 Recoloque a tampa do compartimento girando a moeda no sentido hor rio Certifique se de que os bot es e o compartimento da bateria estejam protegidos e intactos antes de exp los gua abundante IMPORTANTE Lembre se de definir os perfis depois que Este rel gio RESISTENTE GUA ou seja resiste a a bateria for trocada ou que o rel gio for redefinido respingos d gua suor pingos de chuva mas n o pode ser usado para banho de chuveiro banheira ou nata o ESPECIFICA ES REL GIO Formato de 12 24 horas com horas minutos Formato de data DD MM AA ou MM DD AA Intervalo de anos 2010 2059 Formato de hora 10 TREINAMENTO Zona de frequ ncia 50 60 61 70 71 80 card aca alvo 81 90 91 100 Mem ria m xima 99 registros Faixa de calorias 0 a 9999 kcal ALIMENTA O 1 bateria de l tio CR2025 Rel gio de 3V AMBIENTE OPERACIONAL Temperatura operacional 0 Ca40 C Temperatura de armazenamento PRECAU ES Para garantir o uso correto e seguro de seu aparelho leia estes avisos e todo o manual antes de usar o produto Caso ocorra uma des
6. Monitor de Frequ ncia Card aca Sem Al a TouchFtS Modelo SE338 SE338M MANUAL DO USU RIO NDICE Bot es de controle tela LCD s ss 2 Iniciando o rel gio primeira vez Navega o por toque Alertas para pressionar teclas Bloqueio autom tico 3 Configurando o perfil do usu rio Nivelide aptid o sucinsnnnspua naaa 4 Modo de configura o Iniciando o exerc cio Pausar reiniciar parar Entendendo os displays sistema 6 Condi es normais Durante o exerc cio g Ti a AEE ENE E EEE ES IAE E 7 Entendendo a frequ ncia card aca 7 Zonas de frequ ncia card aca e exerc cio Mem ria Excluindo rog Sioi soriire 9 Outras opera es e configura es 9 Ativando a luz de fUNMdO sisrcisiiarrnnscscsscrikrenrmtiianii 9 Ligar desligar tom de bipe Substituindo a pilha Resist ncia gua semestres Especifica es Precau es Sobre a Oregon Scientific CE Declara o de conformidade 12 Na GO O gt C ST SP D ENTER B MODE X som das teclas desativado e alerta para pressionar tecla toque em EL para ativar a luz de fundo q indicador de pilha fraca lembrete pressionar tecla toque em MODE O teclado bloqueado lembrete pressionar tecla toque em
7. as fun es coloque o dedo sobre um c rculo cada c rculo tem uma fun o diferente Alertas internos para pressionar teclas proporcionam uma experi ncia intuitiva ao usu rio guiando o pelos ajustes e displays Como o rel gio ativado por toque para evitar entradas acidentais ele ser automaticamente bloqueado ao permanecer ocioso Para desbloque lo simplesmente toque em qualquer lugar na tela H 4 modos Toque em MODE para alternar os diferentes modos MODO INDICADOR DISPLAY PRINCIPAL Hora Display padr o Exerc cio Mem ria Configura o CONFIGURANDO O PERFIL DO USU RIO Ap s ligar o rel gio pela primeira vez este ir alert lo para configurar o perfil do usu rio V diretamente para a etapa 4 Para o procedimento normal de configura o 1 Toque em MODE repetidamente para selecionar SET TIME aparecer ap s alguns segundos 2 Toque em ST SP repetidamente para selecionar USER 3 Toque em ENTER Ly para entrar nas op es de configura o do perfil do usu rio 4 Configure o perfil do usu rio de acordo com a seguinte ordem sexo idade unidade de peso peso unidade de altura altura n vel de aptid o tocante os seguintes ISTI SP para aumentar valores ou alternar op es MODE para diminuir valores ou alternar op es ENTER Ly para confirmar POR POR A palavra DONE
8. carga eletrost tica na unidade ela poder acionar o rel gio e alterar os modos ou exibi es Basta toque em MODE para sair ou voltar exibi o anterior Isso normal Utilize um pano macio e umedecido para limpar o aparelho N o utilize produtos de limpeza abrasivos nem corrosivos pois podem causar danos Utilize gua morna e sab o neutro para limpar completamente o rel gio ap s cada sess o de treino Nunca use os produtos em gua quente nem guarde os quando estiverem molhados N o submeta o produto a for a em excesso choque poeira mudan as de temperatura nem umidade Nunca exponha o produto a luz solar direta durante longos per odos Esse tipo de tratamento pode causar 20 C a 60 C 11 mau funcionamento N o viole os componentes internos A n o observa o desta regra anular a garantia do produto podendo causar danos A unidade principal n o possui pe as que possam ser reparadas pelo usu rio N o arranhe objetos duros contra a tela LCD pois pode causar danos Tome as devidas precau es ao manusear qualquer tipo de pilha Retire as pilhas do aparelho caso tenha a inten o de guard lo por um longo tempo As pilhas esgotadas devem ser substitu das por novas conforme especificado neste manual Este produto um instrumento de precis o Nunca tente desmont lo Contate o revendedor ou nosso departamento de assist ncia ao cliente caso seja necess rio repar lo N
9. cos n o poder ser ativada se os bot es estiverem bloqueados ou a energia da bateria estiver fraca Limpe o rel gio com um pano seco e macio Se for necess rio interromper o exerc cio toque em ST SP Toque em ST SP para reiniciar o exerc cio Para interromper o exerc cio e registrar dados Toque em ST SP para pausar e a seguir toque em MODE Ap s uma longa pausa o rel gio interromper o registro e automaticamente salvar os dados ENTENDENDO OS DISPLAYS Para verificar o total de calorias queimadas desde a ltima reinicializa o toque em ST SP quando a tela indicar o display de hora padr o Para alternar displays durante o exerc cio toque em ENTER bp DICA Se a fun o TOGGLE Altern ncia Autom tica tiver sido ativada consulte a se o Modo de Configura o Pag 4 e 5 as 3 telas abaixo se alternar o automaticamente Dura o do exerc cio Calorias queimadas kcal Hora Este rel gio permite que o usu rio selecione uma zona de frequ ncia card aca alvo de acordo com seus objetivos de aptid o A configura o da zona de FC alvo e dos dados pessoais permite que o rel gio monitore seu desempenho O rel gio enviar alertas visuais e sonoros caso o usu rio esteja se exercitando demasiadamente ou caso seja necess rio se esfor ar mais Para maiores informa es sobre as zonas de frequ ncia card aca consulte a se o Enten
10. dendo a Frequ ncia Card aca neste manual Caso a fun o de alertas tenha sido ativada e a zona de frequ ncia card aca configurada CONE BIPE S ABOVE DESCRI O O usu rio excedeu seu limite superior de FC 2 O usu rio est abaixo de seu limite inferior de FC N o se esque a de que esses alertas s o baseados no c lculo de sua frequ ncia card aca m xima e da zona de FC selecionada Sendo assim uma estimativa e serve apenas como refer ncia Caso voc sinta que est exercitando em demasia muito provavelmente voc est Ajuste a zona de FC para uma que funcione para voc ENTENDENDO A FREQU NCIA CARD A A frequ ncia card aca um indicador da intensidade do exerc cio em seu corpo uma ferramenta til para determinar a efic cia do exerc cio Este rel gio usa uma estimativa de sua frequ ncia card aca m xima 220 idade FCM para estabelecer 5 configura es de zona de FC espec ficas para voc Configura Zona de o corres Descri o benef cio Exemplos FC pondente do derivado rel gio Indicado para iniciantes O corpo se acostuma com Andar o 609 50 60 o exerc cio e melhora a r pido sa de Queima E baba oi de Melhora a capacidade do gordura cora o de transportar Camin 61 70 oxig nio As calorias hada E e queimadas s o na maior ciclismo parte derivadas de f cil gordura arma
11. ecer Voc pode continuar a configurar tocante ST SP repetidamente consulte a etapa 2 abaixo No entanto caso o perfil do usu rio tenha sido configurado pela primeira vez ou ap s a substitui o da pilha o rel gio retornar automaticamente ao display de hora padr o Comece com a etapa 1 1 Toque em MODE repetidamente para selecionar SET a palavra TIME aparecer logo a seguir 2 Toque em ST SP para alternar as configura es Sd Pi ST SP 3 Toque em ENTER Lp para entrar na configura o individual seguintes Inicie a configura o da op o selecionada tocante os e ISTI SP para aumentar valores ou alternar op es MODE para diminuir valores ou alternar op es ENTER Lp para confirmar Repita as etapas 2 4 para todas as configura es Configura es Op es de Configura o Toque em STISP ou MODE e ENTER Ly para confirmar HORA Formato hora Hora Minuto DATA Formato display dia m s ou m s dia Ano M s Dia USU RIO Sexo Idade Unidade de peso Peso Unidade de altura Altura N vel de atividade ZONA FC Liga Desliga Escala da Zona de FC TOGGLE Liga Desliga Ativa altern ncia autom tica do display durante o exerc cio Para maior informa o consulte a se o Entendendo a Frequ ncia Card aca neste manual INICIANDO O EXERC CIO 1 Toque em MODE para selecionar
12. l gio pode armazenar dados de at 99 sess es de exerc cio A mem ria individual n o pode ser selecionada e exclu da O rel gio permite apenas que todos os dados sejam exclu dos Para apagar a mem ria 1 Toque em MODE repetidamente para selecionar MEM 2 Toque em ST SP repetidamente at que DELETE apare a na tela 3 Toque em MODE para confirmar A palavra DONE indica que o registro foi exclu do Ao iniciar um exerc cio e a mem ria estiver cheia a palavra FULL aparecer na tela seguida de DELETE Toque em MODE para apagar todos os registros OU Toque em ENTER Ly para ignorar e come ar um exerc cio sem registrar os dados OUTRAS OPERA ES E CONFIGURA ES Toque em EL Toque em EL novamente para prolongar a dura o da luz de fundo por mais 5 segundos NOTA A luz de fundo n o funcionar se o cone a for exibido Quando a hora for indicada toque em STISP para ativar desativar o tom de bipe O cone X indica que o bip sonoro est desativado POR POR RESIST NCIA GUA A a pilha do rel gio estiver fraca o seguinte aparecer na O SE338 SE338M resistente gua at 50 metros 164 tela ia p s PEYPER 44 4 Bis a Para substituir a bateria do rel gio o E CHUVA DUCHA LUZ MERGULHO SNORKE RESPIN GUA NATA O RASO LING i GOS MORNA J GUA SUPERFI MERGUL Eq ETC FRIA RASA
13. m demasia ou avan ar muito rapidamente antes de estar preparado pode ser ineficaz Voc pode provocar les es nos m sculos tend es resultando em ferimentos que o levar o a regredir no alcance de seu objetivo IMPORTANTE Fa a sempre um aquecimento antes de iniciar o exerc cio e selecione a configura o da zona de FC que melhor se adapta ao seu f sico Fa a exerc cios regulares de 20 a 30 minutos por sess o tr s a quatro vezes por semana para manter um sistema cardiovascular mais saud vel AVISO A determina o adequada da intensidade do exerc cio um passo cr tico para um programa de treino f sico eficiente e seguro Consulte o seu m dico ou profissional da sa de para ajud lo a determinar a frequ ncia e dura o de exerc cio apropriadas para sua idade condicionamento e metas espec ficas 1 Toque em MODE repetidamente para selecionar MEM Ap s 2 segundos a tela mostrar a hora e data da sess o mais recente de exerc cio registrada ou NO RECORD caso n o haja dados 2 Toque em STI SP para navegar ao registro desejado 3 Toque em ENTER Ly para alternar displays relacionados sess o de exerc cio selecionada Tempo total do exerc cio completo Frequ ncia card aca m xima Frequ ncia card aca m dia Total de calorias queimadas kcal Para retornar tela que mostra a data e hora da sess o de exerc cio toque em MODE Este re
14. uch modelo SE338 SE338M est de acordo com a EMC diretiva 2004 108 EC Uma c pia assinada e datada da Declara o de Conformidade est dispon vel para requisi es atrav s do nosso SAC E CE amp amp Pons e 12
15. zenada Aumenta a resist ncia e a for a dos m sculos Conida Aero A respira o mais da ca r A 71 80 r pida e mais profunda a bica aer bica promovendo uma pular corda circula o adequada de sangue oxigenado POR Desenvolve os m sculos Levanta e acentua a velocidade mento 81 90 for a e n veis de de peso desempenho O corpo equipa exige mais oxig nio do mento de que capaz de fornecer resist ncia Anaer Para atletas Treinamento bica vigoroso feito geralmente em curtos intervalos 91 100 Para aumentar a for a Corrida de e o desempenho Pode velocidade aumentar as chances de ocorrer ferimentos e dores Os limites superior e inferior de frequ ncia card aca s o calculados multiplicando se a frequ ncia card aca m xima FCM pelas porcentagens importante estabelecer seu ritmo pr prio especialmente se n o tiver exercitado por um longo per odo Comece lentamente tendo como alvo a faixa mais baixa 50 60 medida que melhorar seu desempenho aumente a velocidade e a dura o do exerc cio Para tirar um maior proveito do exerc cio determine seu objetivo de aptid o e fa a exerc cios com a intensidade adequada A faixa de zona mais comum de 50 a 80 do ndice m ximo de frequ ncia card aca nessa faixa que voc alcan a benef cios cardiovasculares queima gorduras e melhora sua aptid o f sica Lembre se se voc se exercitar e

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