MANUAL DO USUÁRIO
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1. Modelo No NTL07007 1 No Sere MANUAL DO A m 2 a USU RIO Decalque N mero De S rie D VIDAS Se voc tem d vidas ou se houver pecas faltando n s garantimos satisfac o completa atrav s do servico de atendimento ao cliente de nossa f brica IMPORTANTE Voc deve anotar o n mero do modelo do produto e o n mero de s rie Vide figura acima antes de contactar nos SERVICO DE ATENDIMENTO AO CLIENTE 011 4082 7728 Segunda Sexta feira das 9 00 s 18 00hs E mail sac Oiconfitness com br CUIDADO Visite nosso website Leia todas as precauc es e instruc es do manual antes de www iconfitness com br usar seu equipamento Guarde este manual para refer ncias futuras Novos produtos precos dicas de malhac o e muito mais NDICE AVISO DE LOCALIZA O DO DECALQUE ii crac 2 PRECAU ES IMPORTANTES 23 ANTES DE COME AR 09 MONTAGEM conocida nadia dar 6 OPERA O EATUS TES 12 COMO DOBRAR E MOVER A ESTEIRA EEPE SEENE EEEE 23 PROBLEMAS E SOLU ES NORMAS DE CONDICIONAMENTO isenta aereas LISTA DEPECAS add FIGURA ILUSTRATIVA SOLICITA O DE REPOSI O DE PE AS cocinada dara Capa Traseira GARANTIA LIMITADA Soa es a Capa Traseira AVISO DE LOCALIZA O DE DECALQUE Os decalques mostrados foram dispostos nas localiza es mostradas Se algum decalq2. Com uma m o na parede para manter o equil brio alcance e segure um p por tr s com a outra m o Leve seu tornozelo o mais pr ximo poss vel das n degas Conte at 15 e ent o relaxe Repita tr s vezes para cada perna Alongamento Quadr ceps e m sculos do tornozelo 5 Interno de Coxa Sente se com as solas dos p s juntas e os joelhos para for a Posicione seus p s o mais longe poss vel da virilha Conte at 15 ent o relaxe Repita tr s vezes Alongamento Quadr ceps e quadris 2 29 LISTA DE PECAS Modelo No NTL07007 1 RO108A Para localizar as pecas listadas abaixo vide FIGURA ILUSTRATIVA pr ximo ao final deste manual No Chave Qtdade amp Yu YU mo gt SU _ _ m m m SN ESPERE an N _NN Descri o 8 1 2 Screw 8 x 1 Tek Screw Hex Key 3 8 x 2 Bolt 1 4 x 3 4 Bolt 3 8 x 4 Bolt 5 16 x 1 Bolt 3 8 Nut 3 8 Star Washer 5 16 Star Washer 8 x 3 4 Tek Screw 8 3 4 Screw Base Pad Spacer Latch Bracket 3 4 Reed Switch Screw 8 x 3 4 Screw 1 4 1 Bolt 5 16 x 4 1 4 Bolt 3 8 x 1 1 4 Bolt Rear Roller Bolt 3 8 x 1 3 4 Bolt 3 8 x 1 1 2 Bolt
3. Programas de Perda de Peso tamb m mostram no visor o n mero aproximado de calorias que voc est queimando Cada prograga pr programado dividido em segmentos de um minuto Um n vel de velocidade e um n vel de inclina o s o programados para cada segmento Nota O mesmo n vel de velocidade e inclina o podem ser programados para diversos segmentos 3 Pressione o bot o Iniciar para come ar a malha o Um momento depois de voc pressionar o bot o a esteira ir automaticamente ajustar ao primeiro n vel de velocidade e inclina o do programa Segure nos corrim es e inicie a caminhada Durante a malha o o perfil mostrar seu Segmento Corrente progresso O segmento piscante do perfil representa o segmento corrente do programa 17 A altura do segmento piscante indica o n vel de velocidade para o segmento corrente Ao final de cada segmento uma s rie de tons tocar e o pr ximo segmento do perfil come ar a piscar Um novo n vel de velocidade e inclina o aparecer no visor por O programa continuar desta forma at que o ltimo segmento do perfil pisque no visor e o ltimo segmento termine A pista rolante ent o ir diminuir a velocidade at parar Se o n vel de velocidade ou inclina o estiverem muito altos ou muito baixos a qualquer momento do programa voc pode mud los manualmente pressionando os bot es Velocidade ou Inclina o Nota Quando o pr ximo segmento do p
4. Pulse Bar Bottom Handrail Front Handrail Endcap Rear Handrail Endcap Left Handrail Trim Key Clip No Chave Qtdade 101 102 103 104 105 106 107 6 a Descri o Pulse Bar Ground Wire Latch Endcap Filter Wire Lift Motor Spacer 8 x 2 Screw Right Handrail Trim Frame Roller Ground Wire No Chave Qtdade Descri o 108 1 FIT Card Kit 6 Blue Wire 2F User s Manual Estas pe as n o est o ilustradas As especifica es est o sujeitas mudan a sem pr via notifica o 31 FIGURA ILUSTRATIVA A Modelo No NTL07007 1 R0108A 32 FIGURA ILUSTRATIVA B Modelo No NTL07007 1 R0108A 33 FIGURA ILUSTRATIVA C Modelo No NTL07007 1 R0108A 34 FIGURA ILUSTRATIVA D Modelo No NTL07007 1 R0108A 35 COMO PEDIR REPOSI O DE PE AS Para pedir pe as de reposi o por favor veja a capa da frente deste manual Para ajudar nos a atend lo esteja pronto a fornecer as seguintes informa es O N mero do modelo e o n mero de s rie do produto vide capa deste manual O Nome do produto vide capa deste manual O N mero da Chave e a descri o da pe a a ser reposta vide LISTA DE PE AS e FIGURA ILUSTRATIVA pr ximos ao final deste manual GARANTIA LIMITADA QUEM TEM DIREITO O comprador original ou qualquer pessoa que ganhar o aparelho como presente O TEMPO DE COBERTURA ICON Health amp Fitness Inc ICON garante este
5. o 5 Quando voc terminar de se exercitar retire a chave do painel Cart o iFIT Vide passo 7 na p gina 16 Cada programa iFIT dividido em diversos CUIDADO Sempre remova os cart es iFIT do segmentos de um minuto Um n vel de velocidade e orif cio iFIT quando voc n o estiver os um n vel de inclina o s o programados para cada utilizando segmento Nota O mesmo n vel de velocidade e inclina o podem ser programados para diversos segmentos 21 O MODO DE INFORMA O COMO AJUSTAR O SISTEMA DE AMORTECIMENTO O painel oferece um modo de informa o que mant m a s Remova a chave do painel e desconecte o cabo de informa es da esteira atualizadas O modo de informa o energia da tomada A esteira oferece um sistema de ainda permite que voc selecione milhas ou quil metros amortecimento que reduz o impacto conforme voc como unidade de medida e que voc ligue ou desligue o anda ou corre na esteira Para aumentar a firmeza da modo de demonstra o plataforma rolante saia da esteira e mova os ajustes de amortecimento em dire o parte anterior da esteira Para selecionar o modo de informa o segure o bot o Para diminuir a firmeza mova os ajustes de Parar apertado insira a chave no painel e ent o solte amortecimento em dire o parte posterior da esteira o bot o Parar Nota Esteja certo de que ambos os ajustes estejam posicionados no mesmo n vel de firmeza Quanto Um E para mil
6. o painel ir mostrar o visor cont nuo de revis o de exerc cio Voc pode at medir seu ritmo card aco usando um sensor de pulso Al m disso o painel oferece dez programas pr programados cinco programas de perda de peso e cinco programas de malha o cl ssica Cada programa automaticamente controla a velocidade e inclina o da esteira enquanto te guia atrav s de uma malha o efetiva Voc pode criar seu pr prio programa personalizado Voc pode at se submeter a um teste que dir sua idade de malha o O painel tamb m oferece um sistema de Malha o Interativo iFIT Este sistema capacita o painel para aceitar Cart es de Malha o Interatica iFIT que cont m malha es desenvolvidas para que voc possa atingir metas espec ficas Por exemplo perder quilinhos indesej veis com o Programa Perca Peso em 8 semanas ou treinar para uma corrida de longa dist ncia com o Programa Maratona Os programas iFIT controlam automaticamente a esteira enquanto a voz de um treinador pessoal o estimula e motiva atrav s de cada passo do programa Um Cart o iFIT est incluso 35 B431 Cao Cart es iFIT adicionais podem ser adquiridos separadamente Para adquir los entre em contato com a nossa Central de Atendimento ao Consumidor Voc pode at ouvir sua m sica estimulante predileta ou livros udio com o Sistema de Som Premium do painel enquanto entra em forma Este produto foi desenvolvido
7. o solte o parafuso 2 Segure a moldura de metal firmemente com ambas as m os e descanse a sobre o solo CUIDADO Para diminuir a possibilidade de danos n o baixe a moldura segurando somente nas partes pl sticas N o a solte no ch o Esteja certo de dobrar as pernas e manter a coluna ereta 24 PROBLEMAS E SOLU ES A maioria dos problemas da esteira podem ser resolvidos seguindo estes passos Procure o sintoma e siga os passos listados Caso precise de assist ncia t cnica nos contacte PROBLEMA A esteira n o liga SOLU O a Verifique se o cabo de alimenta o est conectado no supressor de surto de tens o e que ele esteja conectado a uma tomada propriamente aterrada veja pagina 12 Use somente um supressor simples como descrito na pagina 12 Importante A esteira n o compat vel com tomadas GFCL b Depois de conectar o cabo de alimenta o na tomada verifique se est conectado a esteira c Verifique o bot o de Rein cio Desliga localizado na arma o da esteira pr ximo a sa da do cabo de alimenta o Se o bot o est como na figura ele foi desarmado Para reinici lo aguarde 5 minutos e o pressione novamente Tripped PROBLEMA A esteira desliga durante o uso a Verifique o bot o de Rein cio Desliga localizado na arma o da esteira veja o desenho Se o bot o est como na figura ele foi desarmado Para reinici lo aguarde 5 minutos e o pressione novamente b b Depois
8. alguns meses voc pode aumentar esse numero para cinco s ries semanais A chave para um exerc cio eficaz e agrad vel torn lo regular e agrad vel todos os dias que voc o praticar ALONGAMENTOS SUGERIDOS A forma correta de executar muitos alongamentos b sicos est na figura abaixo Mexa se devagar enquanto se alonga nunca violentamente 1 Tocando a ponta dos p s Fique com seus joelhos levemente inclinados e devagar avance sobre os quadris Permita que suas costas e ombros relaxem enquanto voc avan a em dire o a ponta dos p s t o longe quanto poss vel Conte at 15 e depois relaxe Repita por tr s vezes Alongamento Tend o da perna posterior dos joelhos e costas 2 Tend o da perna Sente se com uma perna entendida Coloque a sola do outro p encostada na perna entendida V em dire o a ponta dos p s t o longe quanto poss vel Conte at 15 ent o relaxe Repita tr s vezes para cada perna Alongamento Tend o da perna lombar e virilha 3 Calcanhar de Aquiles Com uma perna na frente da outra incline se e ap ie suas m os em uma parede Mantenha a perna traseira reta e as costas formando um ngulo com o ch o Dobre sua perna dianteira e avance seus quadris em dire o parede Conte at 15 ent o relaxe Repita tr s vezes para cada perna Para alongar mais o calcanhar de Aquiles dobre a perna traseira Alongamento Panturrilha Tend es do calcanhar e tornozelo 4 Quadr ceps
9. atingir esses resultados se exercitar com a intensidade correta A intensidade correta pode ser encontrada usando os seus batimentos card acos como guia A tabela a seguir mostra valores corretos para exerc cios aer bicos para queimar gordura 165 155 105 140 130 125 us Y 145 I38 130 125 Us HO Y 125 120 u5 HO 105 95 90 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar o programa correto olhe para sua idade na tabela arredonde sua idade Observe os quatro n meros acima de sua idade eles definem sua zona de treinamento queima de gordura E os tr s primeiros n meros da tabela mostram a taxa de batimentos para exerc cio aer bico Queima de Gordura Para queimar gordura efetivamente voc deve manter um n vel de intensidade baixo por um longo per odo Durante esses primeiros minutos de exerc cio o seu corpo utiliza calorias de carboidratos de f cil queima como energia 28 S ap s esses pequenos minutos seu corpo ir come ar a utilizar a gordura armazenada em seu corpo Se o seu objetivo queimar calorias ajuste a esteira Velocidade e Inclina o para que seus batimentos fiquem pr ximos aos valores da tabela Queima de Gordura Para queima m xima de gordura ajuste a esteira Velocidade e Inclina o para que seus batimentos fiquem pr ximos aos valores da tabela Queima m xima de gordura Exerc cios Aer bicos Se o seu objetivo fortalecer seu sistema cardiovascular seu exerc cio deve
10. cart o iFIT e selecione o programa 4 Acompanhe seu progresso nos visores a Le de Durante rpograma a voz de um treinador pessoal o Para Ep A IETT msira cartao iFIT guiar atrav s de sua malha o Voc pode ajustar o no orif cio indicado esteja certo de que o cart o iFIT volumeou selecionar um n vel de udio para o seu esteja na posi o correta com os contatos de metal treinador pessoal vide O MODO DE orientados para baixo INFORMA O na p gina 22 Se o n vel de velocidade ou inclina o estiverem muito altos ou muito baixos a qualquer momento do programa voc pode mud los manualmente pressionando os bot es Velocidade ou Inclina o Nota Quando o pr ximo segmento do programa come ar a esteira ir automaticamente ajustar os n veis de velocidade e inclina o para o pr ximo segmento Para parar o programa a qualquer momento pressione o bot o Parar Para reiniciar o programa pressione o bot o Iniciar ou o bot o aumentar Velocidade A pista rolante come ar a mover se a 1 mph Quando o pr ximo segmento do programa come ar a esteira ir ajustar automaticamente os n veis de velocidade e inclina o do pr ximo segmento Acompanhe seu progresso nos visores Ent o selecione um programa iFIT pressionando o bot o Aumentar ou Diminuir iFIT Quando um programa iFIT selecionado o visor mostrar o nome do programa o n vel m ximo de inclina o e velocidade e o tempo de malha
11. e os indicadores come ar o novamente a Conforme voc de exercita bara de nivel de aparecer em sequ ncia intensidade de malhag o indicar o n vel aproximado de intensidade do seu exerc cio Por exemplo se seis dos indicadores na barra estiverem acesos a barra mostra que seu n vel de intensidade est ideal para O Visor de Tempo Inclina o exerc cios aer bicos Conforme voc se exercita o Visor Tempo Inclina o pode mostrar o tempo decorrido e a inclina o da esteira Nota Quando um programa de perda de cu E Peso ou um programa cl ssico selecionado o visor mostrar O pos pl a ts aaa a a tempo remanescente do programa ao inv s do tempo percorrido AKEKE ENCURINCE FERSMENCE Barra de N vel de Intensidade da Malha o Para reiniciar os visores pressione o bot o O Visor Dist ncia Parar retire a chave e enta re insira na O Visor Dist ncia pode mistrar a dist cia que voc 3 gt caminhou ou correu Lam 15 6 Me a o Ritmo Card aco de desejado Antes de usar o sensor de pulso remova as folhas de pl stico transparente dos contatos de metal Al m disso esteja certo de que suas m os estejam limpas Para medir seu ritmo card aco posicione seus p s nos apoios laterais e posicione suas m os nos contatos de metal evite mexer suas m os Quando seu pulso detectado o s mbolo de cora o no visor come ar a piscar ca
12. 3 8 x 1 Bolt 1 2 Ground Screw 12 x 1 1 4 Screw Motor Bolt Cushion Stop Reset Off Circuit Breaker Belt Guide Screw 1 4 Flat Washer 1 4 Lock Washer Transformer 5 16 Cage Nut 8 x 1 3 4 Screw Audio Wire 5 16 Flange Nut Hood Clip Upright Wire Lift Frame Ground Wire Front Isolator Left Foot Rail Warning Decal Walking Platform Cushion Walking Platform Walking Belt Belt Guide Cushion Track Frame Spacer Front Roller Spacer Magnet 30 zl 52 53 54 55 56 37 58 59 60 6l 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 No Chave Qtdade 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 4 4 2 1 2 2 8 1 4 1 1 1 3 1 1 1 1 2 2 1 1 Descric o Front Roller Pulley 15 1 2 Wire Tie Storage Latch Latch Knob Right Foot Rail Frame Rear Roller Bracket Rear Roller Left Rear Foot Right Rear Foot Hood Drive Belt Motor Isolator Motor Lift Frame Wire Tie Controller Ground Wire Power Cord Power Cord Grommet Controller Reed Switch Reed Switch Clip Belly Pan Left Upright Incline Motor Left Upright Spacer Base Endcap Right Upright Right Upright Spacer Bolt Spacer Base Pad Caution Decal Base Wheel Releasable Tie 8 Tie Access Door U nut Console Tray Console Back Plastic Tie Console Base Pulse Bar Top
13. AINEL PODE SER DANIFICADO QUANDO A ESTEIRA FOR LIGADA Corrim o Montado Fio do Painel Corrim o Montado Painel Montado Corrim o Montado 10 Insira os fios do Painel montado no Corrim o montado Prenda o painel montado ao corrim o montado com Painel Montado quatro Parafusos 1 4 x 3 4 5 Seja cuidadoso para n o prender os fios Corrim o Montado 11 Identifique a Trava de Armazenamento 53 Remova o n do fio do tubo Esteja certo de que a barra foi deslizada at o local indicado e que a Trava 54 esteja presa em seu furo Puxe a barra para ter certeza de que esteja presa em seu devido lugar 12 Levante a Moldura 56 posi o indicada Pe a a outra pessoa que segure a Moldura at que este passo esteja completo Oriente a Trava de Armazenamento 53 para que a barra grande e a Trava 54 estejam nas posi es mostradas Prenda a bra adeira da trava 14 e a Trava de Armazenamento 53 Base 83 com dois Parafusos 3 8 x 2 4 e duas Porcas 3 8 8 Prenda o terminal superior da Trava de Armazenamento 53 Bra adeira na Moldura 56 com um Parafuso 3 8 x 2 4 e uma Porca 3 8 8 Nota Pode ser necess rio mover a Moldura para tr s e for ar ligeiramente para alinhar a Trava de Armazenamento com a bra adeira Baixe a Moldura 56 vide COMO BAIXAR A ESTEIRA PARA USO na p gina 24 13 Esteja certo de que todas as partes estejam propriamente apertadas antes de utiliza
14. Espa ador de Coluna de Apoio Esquerda Aperte parcialmente os Parafusos 3 8 x 4 6 por m n o os aperte completamente Pressione a Capa do Terminal da Base 77 Base 83 Com a ajuda de uma segunda pessoa deite a esteira para que a Base 83 fique paralela ao ch o a E 7 Prenda a bandeja 90 ao corrim o montado com dois Parafusos 8 x 1 2 1 Com a ajuda de uma segunda pessoa segure o corrim o montado pr ximo Coluna de Apoio Direita 78 e Coluna de Apoio Esquerda 74 Conecte o Fio da Coluna de Apoio 38 ao fio do Painel montado Vide figura anexa Os conectores devem deslizar facilmente juntos e parar em seus lugares SE OS CONECTORES N O SE LIGAREM CORRETAMENTE O PAINEL PODE SER DANIFICADO QUANDO A ESTEIRA FOR LIGADA Remova o la o grande do Fio da Coluna de Apoio 38 8 Posicione o corrim o montado nas Colunas de Apoio 74 78 Seja cuidadoso para n o prender os fios Prenda o corrim o montado s Colunas de Apoio 74 78 com seis Parafusos 5 16 x 1 7 e seis Arruelas Estrela 5 16 10 conforme demonstrado Vide passos 4 e 6 da montagem Aperte firmemente os Parafusos 3 8 x 4 6 9 Segure o painel montado pr ximo ao corrim o montado Conecte os dois fios do painel montado aos dois fios do corrim o montado Vide figura anexa no passo 7 Os conectores devem deslizar facilmente juntos e parar em seus lugares SE OS CONECTORES N O SE LIGAREM CORRETAMENTE O P
15. Palheta do Interruptor 3 4 15 mova a Palheta do Interruptor suavemente e depois aperte o Parafuso novamente Reprenda a Capa n o mostrada e ande na esteira por alguns minutos para checar se a leitura de velocidade est correta Vista Superior PROBLEMA A pista rolante diminui a velocidade enquanto caminho a SOLUTION a Utilize somente um supressor de surto de tens o que segue todas as especifica es da p gina 12 b Se a pista rolante estiver muito apertada a performance da esteira pode diminuir e ser prejudicada Remova a chave do painel e DESCONECTE O CABO DE ALIMENTA O Com a chave Allen vire de volta os seletores de ajuste de pista igualmente at encontrar uma largura adequada entre a pista rolante e a plataforma Tome cuidado para manter a pista rolante centralizada Conecte o cabo de alimenta o insira a chave e deixa a esteira funcionar por alguns minutos Repita este processo at que a pista rolante esteja corretamente aderida plataforma Seletor de Ajuste de Pista c Se a pista rolante continuar com o problema nos contacte 26 PROBLEMA A pista rolante est saindo do centro ou escorregando quando caminho sobre ela Solu o a Se a pista rolante est descentralizada Remova a chave do painel e DESCONECTE O CABO DE ALIMENTA O Coma chave Allen vire Y2 de volta no seletor de ajuste de pista da esquerda caso a pista tenha escorregado para esquerda e o processo inverso p
16. Posi o Iniciar Depois posicione os p s nos apoios laterais na esteira Localize o prendedor preso chave vide figura abaixo e e mantenha no seguramente preso s suas roupas Ent o insira a chave no painel depois de um momento o painel acender Importante Em uma situa o de emerg ncia a chave pode ser retirada do painel fazendo a pista rolante diminuir de velocidade at parar Teste o prendedor dando alguns passos para tr s se a chave n o for retirada do painel ajuste a posi o do prendedor 14 COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 1 Insira achave no painel Veja COMO LIGAR A ESTEIRA na p gina ao lado Quando a chave inserida o modo Manual selecionado Se voc selecionou um programa pressione o programa de Calorias repetidamente at que uma trilha apare a no visor Nota Esteja certo de que n o haja nenhum Cart o iFIT inserido no local espec fico 3 licie a pista rolante e ajuste a velocidade Para iniciar a pista rolante aperte o bot o Iniciar ou um dos bot es de Velocidade numerados Velocidade 1 Se o bot o Iniciar ou o bot o Aumento de Velocidade estiver pressionado a pista rolante come ar a mover se a Imph Conforme voc se exercitar mude a velocidade da pista rolante conforme desejado pressionando o bot o de Aumentar e Diminuir Velocidade Cada vez que o bot o pressionado a velocidade mudar a 0 1 mph e se o bot o for segurado a velocidade mudar a 0 5 mp
17. a o que diminui o risco de choque el trico No cabo de alimenta o existe um conector para a tomada e um para o aterramento Encaixe o conector em um supressor de surto de tens o e conecte o em uma tomada devidamente instalada e aterrada Esse produto para uso de Voltagem nominal de 120 volts e cont m um conector para aterramento como mostrado na figura 1 abaixo Um adaptador tamb m pode ser utilizado como mostrado na figura 2 no caso de uma tomada sem sistema de aterramento mas por car ter tempor rio Ponto de Luz Aterrado Pino de Aterramento Tomada Aterrada Conector Caixa Aterrada Supressor de Surto de Tes o Met lica Parafuso Met lico O adaptador tempor rio deve ser usado somente at que uma tomada aterrada figura 1 seja instalada por um eletricista qualificado A perna met lica verde do adaptador deve ser parafusada a tomada com um parafuso met lico ou estendido at uma caixa de aterramento Algumas tomadas de 2 p los n o s o aterradas contate um eletricista para verificar se a tomada aterrada A qualquer momento que o adaptador usado ele deve ser preso por um parafuso de metal DIAGRAMA DO PAINEL RECURSOS DO PAINEL O painel da esteira oferece uma sele o de recursos designados para tornar sua malha o mais efetiva Quando o modo manual do painel estiver selecionado a velocidade e inclina o da esteira podem ser mudadas com um toque no bot o Conforme voc se exercita
18. al de iPod Para utilixzar o fio do udio localize o e o conecte sa da de udio pr xima ao auto falante Ent o conecte o fio do udio em uma sa da no seu iPod tocador de CD ou tocador de udio pessoal Esteja certo de que o fio do udio esteja completamente inserido Para utilizar a Sa da Integrada Universal de iPod voc precisa de um Conector Universal iFIT para iPod Conecte um terminal na Sa da Integrada Universal de iPod pr ximo ao auto falante e o outro terminal no seu iPod Esteja certo de o Conector Universal iFIT para iPod esteja completamente conectado Para adquirir um Conector Universal iFIT para iPod por favor entre em contato com a nossa Central de Atendimento ao Comsumidor Ent o pressione o bot o Iniciar no seu iPod tocador de CD ou tocador de udio pessoal Ajuste o volume no seu iPod tocador de CD ou tocador de udio pessoal ou pressione o bot o Aumentar ou Diminuir Volume no Painel Se voc estiver usando um tocador de Cd pessoal e o Cd pular coloque o tocador de CD no ch o ou em outra superf cie est vel ao inv s de no painel COMO UTILIZAR O CART O FIT 3 Pressione o bot o Parar para iniciar o programa 1 Insira a chave no painel Um momento depois de voc pressionar o bot o a esteira ir automaticamente ajustar ao primeiro Vide COMO LIGAR A ESTEIRA na p gina 14 n vel de velocidade e inclina o do programa Segure nos corrim es e inicie a caminhada 2 Insira um
19. antes de utilizar a esteira se mesmo assim restarem d vidas Sensor de Pulso Corrim o Coluna de Apoio Cinta Rolante Apoio para P s Parafusos Ajust vei por gentileza verifique a capa deste manual anote o modelo do produto e o n mero de s rie e entre em contato conosco O n mero do modelo e a localiza o do n mero de s rie est o no decalque mostrado na capa deste manual Antes de continuar a leitura por favor veja o desenho abaixo e se familiarize com as partes do aparelho Painel Compartimento para Acess rios Chave Grampo Interruptor de Circuitd Cabo de Energia Plataforma Rolante Almofadada Ajust vel MONTAGEM O processo de montagem requer duas pessoas Coloque a esteira em local aberto e remova todo material da embalagem N o jogue o material da embalagem fora at que todo o processo de montagem esteja conclu do Nota A parte inferior da pista rolante envolvida com um lubrificante de alta performance Durante o transporte uma pequena quantidade de lubrificante pode escorrer para parte superior da pista ou no papel o que envolve a esteira Isto normal e n o afeta a performance da esteira Caso a pista rolante apresente mancha deste lubrificante limpe com produto de limpeza n o abrasivo A montagem requer uma chave Allen Inclusa Uma chave de fenda Philips N o Inclusa uma Chave ajust vel AS Martelo de borracha EAT um Alicate de ES e Use o desenho abai
20. ara o lado direito Conecte o cabo de alimenta o insira a chave e deixa a esteira funcionar por alguns minutos Repita este processo at que a pista rolante esteja corretamente centralizada b Sea pista rolante est escorregando quando caminhada Remova a chave do painel e DESCONECTE O CABO DE ALIMENTA O Com a chave Allen vire 1 4 de volta os seletores de ajuste de pista igualmente at encontrar uma largura adequada entre a pista rolante e a plataforma Tome cuidado para manter a pista rolante centralizada Conecte o cabo de alimenta o insira a chave e deixa a esteira funcionar por alguns minutos Repita este processo at que a pista rolante esteja corretamente aderida plataforma 27 NORMAS DE CONDICIONAMENTO ACUIDADO Antes de come ar este ou qualquer outro programa de exerc cio f sico consulte seu m dico Especialmente para pessoas acima de 35 anos ou com problemas de sa de pr existentes O sensor de batimentos card acos n o um aparelho m dico v rios fatores incluindo seus movimentos podem afetar a precis o do sensor O sensor apenas um acess rio para definir as tend ncias de seus batimentos card acos As seguintes normas ir o te ajudar a planejar o seu programa de exerc cios Para melhores detalhes consulte um livro de boa reputa o ou seu m dico INTENSIDADE DO EXERCICIO Seja o seu objetivo queimar gordura ou fortalecer seu sistema cardiovascular a chave para
21. da vez que seu cora o bater um ou dois h fens aparecer o e ent o seu ritmo card aco ser mostrado Para uma leitura mais exata de seu ritmo card aco continue segurando os contatos por no m nimo 15 segundos 16 7 Quando voc terminar os exerc cios retire a chave Posicione seus p s nos descansos laterais pressione o bot o Parar e ajuste a inclina o da esteira para o menor n vel A inclina o precisa estar no menor n vel quando a esteira for dobrada para ser guardada sen o a esteira ser danificada Ent o remova a chave do painel e guarde a em local seguro Quando voc terminar de utilizar a esteira posicione o bot o liga desliga na posi o desliga e retire o cabo de energia da tomada IMPORTANTE Se voc n o fizer isso os componentes el tricos da esteira podem ser permanentemente danificados COMO UTILIZAR UM PROGRAMA PR PROGRAMADO 1 Insira a chave no painel Vide COMO LIGAR A ESTEIRA na p gina 14 2 Selecione um programa pr programado Para selecionar um programa pr programado pressione o bot o Programa de Perda de Peso ou o bot o Programa Cl ssico repetidamente at que Pl P2 PS PA PO PO PR PS P9 ou P10 aparegam no visor Quando voc seleciona um programa pr programado o visor mostrar o do programa tempo do programa o n vel m ximo de velocidade e um perfil dos n veis de velocidade do programa
22. de conectar o cabo de alimenta o na tomada verifique se est conectado a esteira Caso esteja conectado desconecte o e aguarde 5 minutos para conect lo novamente c Retire e re insira a chave no console d Caso a esteira continue apresentando o problema nos contacte PROBLEMA A inclina o da esteira n o muda corretamente SOLU O a Com a chave no painel pressione um dos bot es de Inclina o Enquanto a inclina o estiver mudando retire a chave Ap s poucos segundos reinsira na A esteira ir automaticamente aumentar a inclina o para o n vel m ximo e ent o diminuir para o n vel m nimo Isto recalibrar o sistema de inclina o PROBLEMA O visor do console n o funciona corretamente Solu o a Remova a chave do console e DESCONECTE O CABO DE ALIMENTA O Com a ajuda de uma segunda pessoa cuidadosamente deite as Colunas de Apoio 74 78 para baixo Deve haver dois parafusos 8 x 2 105 no furo indicado 73 Se houver remova os Nota Uma Chave Phillips de pelo menos 13 cm ser necess ria 25 Remova os tr s Parafusos 8 x 3 4 12 e retire cuidadodamente a Capa indicada 61 Localize a Palheta do Interruptor 71 e o Magn tico 50 no lado esquerdo da Polia 51 Gire a roldana at que o Magn tico esteja alinhado com a Palheta do Interruptor Esteja certo de que o hiato entre o Magn tico e a Palheta do Interruptor esteja pr ximo 3 mm Se necess rio afrouxe O Parafuso da
23. do cansado quando voc n o tiver comido por no m nimo duas horas e quando n o houver se exercitado por no m nimo 24 horas Siga os passos abaixo para utilizar o programa Ent o o n vel de altura corrente aparecer no visor Se voc n o tiver informado sua altura pressione os bot es Aumentar ou Diminuir N vel de Altura repetidamente para informar sua altura 1 Coloque o sensor de pulso Pressione o bot o Iniciar Programa de Teste Voc deve pendurar o grampo do sensor de pulso ou vestir o sensor de pulso card aco opcional para fazer Depois o n vel de peso corrente aparecer no visor o teste Para resultados mais precisos utilize o sensor Se voc n o tiver informado seu peso pressone o de pulso card aco opcional Vide p gina 22 para mais bot o Aumentar ou Diminuir n vel de peso e informa es sobre o sensor de pulso card aco informe seu peso Pressione o bot o Iniciar opcional Programa de Teste 2 Insira a chave no painel 4 Pressione o bot o Iniciar Teste Gin stico para iniciar o programa Vide COMO LIGAR A ESTEIRA na p gina 14 Um momento depois de voc pressionar o bot o a 3 Selecione o programa de etste esteira ir automaticamente ajustar ao primeiro n vel de velocidade e inclina o do programa Segure nos corrim es e inicie a caminhada Nota Para resultados mais bem apurados n o segure nos corrim es durante o programa de teste Para selecionar um programa de teste pressione qualqu
24. e Coluna de Apoio Direita Aperte parcialmente os Parafusos 3 8 x 4 6 por m n o os aperte completamente Pressione a Capa do Terminal da Base 77 Base 83 5 Com a ajuda de uma segunda pessoa cuidadosamente deite a esteira sobre seu lado direito Dobre a Moldura parcialmente 56 para que a esteira fique mais est vel N o dobre a Moldura completamente ainda Remova e descarte os dois parafusos indicados A e a bra adeira indicada B Prenda a Chapa da Base 81 Base 83 no local indicado com o Espa ador da Chapa da Base 13 e um Parafuso 8 x 1 2 Ent o prenda uma outra Chapa de Base 81 com somente um Parafuso 8 x 1 2 Remova a Porca 3 8 8 o Parafuso 3 8 x 2 4 e a bragaderia C da Base 83 Prenda a Roda 84 com o Parafuso e a Porca que voc acabou de retirar N o aperte a Porca a Roda deve girar livremente Descarte a bracadeira 6 Coloque o Espa ador da Coluna de Apoio Esquerda 79 na Base 83 Seja cuidadoso para n o prender o Fio da Coluna de Apoio 38 Coma ajuda de uma segunda pessoa segure um Espacador de Parafuso 80 dentro do terminal inferior da Coluna de Apoio Esquerda 78 Insira um Parafuso 3 8 x 4 6 com uma Arruela Estrela 3 8 9 na Coluna de Apoio Esquerda e no espagador de Parafuso Repita este passo com um segundo Espa ador de Parafuso 80 um Parafuso 3 8 x 4 6 e uma Arruela Estrela 3 8 9 Ent o prenda a Coluna de Apoio Esquerda no
25. e superf cie que bloqueie a entrada de ar Para proteger o piso ou carpete coloque um capacho embaixo da esteira 5 Mantenha a esteira dentro de casa longe de umidade e poeira N o a coloque em garagens ou p tios ou perto de gua 6 N o utilize a esteira em locais onde produtos aeross is s o utilizados ou pr ximo de locais onde h administra o de Oxig nio 7 Mantenha a esteira sempre longe de crian as menores de 12 doze anos e animais dom sticos 8 A esteira deve ser usada apenas por pessoas de 136 kg ou menos 9 Nunca permita a utiliza o de mais de uma pessoa por vez na esteira 10 Utilize roupas apropriadas para exerc cios f sicos ao utilizar a esteira N o utilize roupas largas que podem ficar presas na esteira Roupa especifica para exerc cios f sicos recomendada Sempre utilize t nis esportivos Nunca utilize a esteira descal o de meias ou sand lias 11 Ao conectar o cabo de alimenta o Vide pagina 12 conecte o a um supressor de surto de tens o n o inclu do e conecte o supressor um circuito aterrado que suporte 15 ou mais amp res Nenhum outro aparelho deve ser ligado no mesmo circuito N o utilize extens o 12 Utilize um supressor de surto de tens o simples com apenas uma sa da como descrito Na p gina 12 Para adquiri lo visite uma casa de produtos eletr nicos de sua confian a 13 A n o utiliza o de um supressor de surto de tens o pode ocasionar proble
26. enda uma outra Chapa de Base 81 com somente um Parafuso 8 x 1 2 2 Remova a Porca 3 8 8 o Parafuso 3 8 x 2 4 e a bragaderia C da Base 83 Prenda a Roda 84 com o Parafuso e a Porca que voc acabou de retirar N o aperte a Porca a Roda deve girar livremente Descarte a bra adeira 3 Identifique a Coluna de Apoio Direita 78 e o espa ador da Coluna de Apoio Direita 79 que est o marcados com adesivos Insira o Fio da Coluna de Apoio 38 atrav s do Espa ador da Coluna de apoio conforme demonstrado Vide figura anexa Prenda o fio na Coluna de Apoio Direita 78 seguramente envolta do terminal do Fio da Coluna de Apoio 38 Com a ajuda de uma segunda pessoa prenda a Coluna de Apoio Direita pr xima Base 83 Ent o puxe o outro terminal do fio at que o fio da Coluna de Apoio esteja completamente preso atrav s da Coluna de Apoio Direita 4 Coloque o Espa ador da Coluna de Apoio Direita 79 na Base 83 Seja cuidadoso para n o prender o Fio da Coluna de Apoio 38 Com a ajuda de uma segunda pessoa segure um Espa ador de Parafuso 80 dentro do terminal inferior da Coluna de Apoio Direita 78 Insira um Parafuso 3 8 x 4 6 com uma Arruela Estrela 3 8 9 na Coluna de Apoio Direita e no espa ador de Parafuso Repita este passo com um segundo Espa ador de Parafuso 80 um Parafuso 3 8 x 4 6 e uma Arruela Estrela 3 8 9 Ent o prenda a Coluna de Apoio Direita no Espa ador d
27. er bot o de N vel de G nero Quando o programa de teste selecionado a letra F feminino Durante o programa a velocidade e inclina o da ou M masculino aparecer no esteira mudar o periodicamente Os n veis de Visor de Calculador de Idade Velocidade e Inclina o aparecer o no visor para Gin stica Pressione os bot es alert lo antes de cada mudan a Importante Os Masculino e Feminino para bot es de Velocidade e Inclina o n o selecionar o g nero e ent o o bot o Iniciar Programa de funcionar o durante o programa Se voc Teste apertar o bot o Parar o teste gin stico terminar 19 O programa foi desenvolvido para Durar por nove minutos Quando O programa terminar a pista Rolante ir diminuir a velocidade at parar e sua idade gin stica ir aparecer no Visor Calculador de Idade Gin stica Acompanhe seu progresso nos visores Vide passo 5 na p gina 15 Quando voc terminar de se exercitar retire a chave do painel Vide passo 7 na p gina 16 20 COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM Este produto foi desenvolvido especificamente para trabalhar com iPod e est certificado por um desenvolvedor para ser compat vel com aparelhos Apple Para tocar m sicas ou livros udio atrav s do auto falante do painel voc deve conectar seu iPod tocador de CD ou tocador de udio ao painel diretamente atrav s de uma sa da de udio ou atrav s da Sa da Integrada Univers
28. especificamente para trabalhar com iPOD e certificado para trabalhar com aparelhos da Apple Para usar o modo manual do painel siga os passos seguintes na p gina 14 Para usar um programa pr programado vide p gina 17 Para usar um programa personalizado vide p gina 18 Para usar um programa de teste gin stico vide p gina 19 Para utilizar um programa de sistema de som vide p gina 20 Para utilizar um Cart o iFIT vide p gina 21 IMPORTANTE Se houver uma folha de pl stico transparente sobre o painel remova a Para prevenir danos plataforma rolante utilize t nis atl ticos limpos enquanto se exercitar A primeira vez que a esteira utilizada observe o alinhamento da pista rolante e ajuste a se necess rio vide p gina 27 Nota O painel pode mostrar a dist ncia em quil metros ou milhas Para ver qual unidade de medida est selecionada vide O MODO DE INFORMA O na p gina 22 Para simplificar todas as instru es deste manual est o referem se milhas 13 COMO LIGAR A ESTEIRA IMPORTANTE Se a esteira tem sido exposta baixas temperaturas deixe a adaptar se temperatura ambiente antes de lig la Se voc n o fizer isso o visor do painel ou outros componentes podem ser danificados Plugue o cabo de alimenta o vide p gina 12 Depois localize o bot o de liga desliga na moldura da esteira pr ximo ao cabo de energia Esteja certo que o bot o esteja na posi o iniciar
29. h Se voc pressionar um dos bot es de Velocidade numerados Passo 1 a pista rolante ir aumentar gradualmente a velocidade at que alcance o n vel de velocidade selecionado Para parar a pista rolante pressione o bot o Parar O tempo come ar a piscar no painel Para reiniciar a pista rolante pressione o bot o Iniciar o bot o aumentar Velocidade ou um dos bot es de velocidade numerados 4 Modifique a inclina o da Esteira se desejado O Visor Calculadora de Idade Gin stica O Visor de Es Calculadora De Idade Gin stica usado durante o teste de Har gin stica e pode mostrar sua Cau idade o n mero aproximado de calorias que voc queimou seu pulso seu peso e sua altura Para modificar a inclina o da Esteira pressione o bot o Aumentar e Diminuir Inclina o ou um dos bot es de inclina o numerados Nota Depois que o bot o for pressionado levar um momento at a esteira alcan ar a inclina o selecionada 5 Acompanhe seu progresso nos visores O Visor Central de Malha o Pr tica O O Gr fico Quando o modo Visor Central de E Manual selecionado a parte Malha o Pr tica pode La superior do Visor mostrar uma mostrar a velocidade da Trilha que representa 1 4 de milha pista rolante e sua Enquanto voc caminha ou corre velocidade m xima e indicadores aparecer o em sucess minima envolvendo a trilha at que ela seja apare a inteira Ela ent o desaparecer
30. has inglesas mais r pido voc correr na esteira ou quanto mais ou um M para quil metros pesado voc for mais firme a plataforma deve ser m tricos aparecer no lado direito do painel Para mudar a unidade de medida pressione o bot o aumentar Velocidade Ajuste de Amortecimento Para abandonar o modo de informa o remova a chave do painel O SENSOR PULSO CARD ACO OPICIONAL Diminuir 7i Ajuste de O sensor pulso card aco opcional oferece opera o livre Amortecimento de n os conforme acompanha seu r tmo card aco durante E suas malha es Para adquirir um sensor pulso card aco Plataforma Rolante opcional entre em contato com a nossa Central de Atendimento ao Consumidor 22 COMO DOBRAR E CARREGAR A ESTEIRA COMO DOBRAR A ESTEIRA PARA GUARD LA Antes de dobrar a esteira ajuste a inclina o para a posi o de menor inclina o Se isso n o for feito a esteira pode ser danificada permanentemente Ent o Desconecte o cabo de energia CUIDADO Voc deve conseguir carregar facilmente 20kg para levantar baixar ou movimentar a esteira 1 Segure a moldura de metal firmemente no local mostrado pela seta ao lado CUIDADO Para diminuir a possibilidade de danos n o levante a moldura pelas partes pl sticas Para levantar a moldura dobre suas pernas mantenha as costas eretas e estique as pernas Levante a moldura mais ou menos a metade da posi o vertical 2 Movimente sua m o d
31. ireita para a posi o mostrada e segure a esteira firmemente Usando sua m o esquerda puxe o parafuso do trinco para a esquerda e segure o Levante a moldura at que a trava passe o pino sobre o parafuso do trinco e ent o solte devagar o parafuso do trinco Esteja certo de que o pino esteja seguramente encostado contra a trava Para proteger o ch o ou tapete de danos coloque um capacho sob a esteira Mantenha a esteira longe da luz solar direta N o leve a esteira em posi o de guard la a temperaturas maiores que 30 Celsius COMO MOVIMENTAR A ESTEIRA T Moldura Antes de movimentar a esteira converta a para a posi o de guard la conforme descrito acima Esteja certo de que o pino esteja seguramente encostado contra a trava dorrim o 1 Segure um dos corrim es e coloque sua outra m o no conv s Coloque um p contra uma das rodas 2 Incline a esteira para tr s at que ela deslize suavemente sobre as rodas Cuidadosamente mova a esteira para o local desejado Para reduzir o risco de danos seja extremamente cuidadoso enquanto movimentar a esteira N o mova a esteira sobre uma superf cie n o uniforme 3 Posicione um p contra uma das rodas e cuidadosamente baixe a at que ela esteja na posi o de guard la Rodas 23 COMO BAIXAR A ESTEIRA PARA UTILIZ LA 1 Segure o terminal superior da esteira com sua m o esquerda Puxe o parafuso do trinco e segure o Puxe a moldura para baixo e ent
32. lmente por danos causados pela performance do produto como danos financeiros danos propriedade danos receita ou lucros dano ao interesse de uso custos de remo o ou de instala o ou danos conseqiientes de qualquer natureza Adequadamente as limita es acima podem n o ser aplicadas a voc A garantia estendida acima mencionada esta de acordo com todas as outras garantias aplicadas ou n o do mercado de Fitness para uso dom stico e limitada de acordo com a dura o dos termos acima mencionados Esta garantia te d direitos legais Voc pode ter outros direitos de acordo com seu estado Ningu m est autorizado a modificar ou estender os termos desta garantia limitada ICON HEALTH amp FITNESS Rua Alcides Louren o da Rocha 167 11 Andar Brooklin S o Paulo SP Brasil Pe a No 256827 RO108A Impresso na China O 2008 ICON IP Inc
33. mas no sistema de controle da esteira Se o sistema de controle prejudicado a pista rolante pode mudar acelerar ou parar inesperadamente o que pode causar quedas ou danos pessoais 14 Mantenha o cabo de alimenta o e o supressor de surto de tens o longe de superf cies quentes 15 Nunca mova a lona quando a esteira estiver desligada N o utilize a esteira caso o conector do cabo de alimenta o ou supressor de surto de tens o estejam danificados ou a esteira n o esteja operando normalmente Veja a sess o de PROBLEMAS na pagina 25 caso a esteira n o esteie operando normalmente 16 Leia entenda e teste a parada de emerg ncia antes de utilizar a esteira Veja COMO LIGAR A ENERGIA na pagina 14 17 Nunca ligue a esteira enquanto estiver na lona Sempre segure nos corrim es enquanto utilizar a esteira 18 A esteira capaz de altas velocidades Ajuste a velocidade em pequenos acr scimos para evitar saltos repentinos de velocidade 19 O sensor de pulso n o um equipamento m dico V rios fatores incluindo o movimento do usu rio podem afetar a precis o da leitura do pulso O sensor apenas um apoio do exerc cio para determinar a tend ncia do pulso em geral 20 Nunca deixe a esteira funcionando sozinha Sempre remova a chave desligue o cabo de energia e coloque o interruptor de circuito na posi o Desliga quando a esteira n o estiver em uso Vide figura na p gina 5 para a localiza o do inte
34. mente os n veis de velocidade e inclina o do pr ximo segmento Acompanhe seu progresso nos visores Ent o selecione seu programa m ximo de velocidade pressionando Seleg o M xima Aumentar ou Diminuir Velocidade repetidamente Ent o pressione o bot o Iniciar Programa Cada programa pr tico dividido em segmentos Um n vel de velocidade e um n vel de inclina o s o programados para cada segmento Vide passo 5 na p gina 15 5 Mensure seu ritmo card aco se desejado 3 Pressione o bot o Iniciar Programa para Vide passo 6 na p gina 16 iniciar o programa 6 Quando voc terminar de se exercitar retire a Um momento depois de voc pressionar o bot o chave do painel Iniciar Caminhada a pista rolante come ar a mover se Segure nos corrim es e inicie a caminhada Vide passo 7 na p gina 16 18 COMO UTILIZAR UM PROGRAMA DE TESTE Nota Pressionando o bot o Programa de Teste qualquer momento n o iniciar o programa O programa de teste mensura sua idade gin stica aproximada Sua idade gin stica o padr o de idade de uma pessoa no seu n vel gin stico P 8 Ent o o n vel de idade corrente aparecer no visor Se voc n o tiver informado sua idade pressione o bot o Aumentar ou Diminuir N vel de Idade repetidamente e informe sua idade Pressione o bot o Iniciar Programa de Teste Para resusltados mais precisos uso o programa de teste quando voc n o estiver se sentin
35. produto por um ano ap s a data da compra A m o de obra por um ano A arma o tem uma garantia vital cia O QUE FAZER PARA CORRIGIR DEFEITOS NA GARANTIA Iremos te enviar sem custo algum qualquer parte ou componente para reposi o Qualquer servi o de manuten o deve ser aprovado pela ICON primeiramente e depois realizado por um agente de servi os autorizado pela ICON ou se por sua op o iremos substituir o produto O QUE N O COBERTO Qualquer falha ou dano causado por servi os n o autorizados uso incorreto acidente negligencia montagem incorreta ou instala o Altera es modifica es sem nenhuma autoriza o escrita ou por falha do usu rio ao usar o aparelho operar ou manter como descrito em seu Manual do Usu rio O QUE VOC DEVE F AZER Sempre guarde uma prova da compra como um recibo de venda loja opera e mantenha o produto como especificado neste manual Notifique nosso Departamento de Atendimento ao Consumidor com no m ximo 10 dez dias ap s a descoberta do defeito como instru do devolva qualquer pe a defeituosa para substitui o ou se necess rio o produto inteiro para manuten o MANUAL DO USU RIO MUITO IMPORTANTE QUE VOCE LEIA O MANUAL antes de operar o produto Lembre de realizar uma manuten o preventiva peri dica como especificado neste manual para assegurar condi es de opera o e uma satisfa o garantida A ICON n o respons vel ou esta sujeita indiretamente especia
36. r a esteira Se houverem folhas pl sticas nos decalques da esteira remova os Para proteger o ch o ou tapetes coloque um capacho sob a esteira Nota Ferramentas extras podem ser inclu das Guarde as chaves inclusas em um local seguro elas podem ser utilizadas para ajustar a pista rolante vide p ginas 26 e 27 10 Se voc adquirir um sensor pulso card aco opcional vide p gina 22 siga os passos abaixo para instalar o receptor incluso ao sensor de pulso card aco 1 Esteja certo de que o cabo de energia esteja desconectado Remova o Parafuso indicado 8 x 3 4 12 e a Porta de Acesso 87 da parte traseira do Painel 91 2 Conecte o fio do receptor A ao fio indicado extendido da parte traseira do Painel 91 Segure o receptor para que o cil ndro pequeno esteja orientado conforme demonstrado e faceando a parte traseira do Painel Prenda o receptor tampa pl stica da Porta de Acesso 87 com dois parafusos pequenos inclusos 3 Esteja certo de que n o h fios presos Reprenda a Porta de Acesso 87 com o Parafuso 8 x 3 4 12 Descarte os outros fios inclusos ao receptor 11 Parafusos Pequenos Cil ndro Pequeno OPERA O E AJUSTES A LONA PR LUBRIFICADA A sua esteira proporciona uma lona com lubrifica o de alta performance IMPORTANTE Nunca aplique spray de silicone ou outras subst ncias na pista rolante ou na plataforma Tal subst ncia vai deteriorar a pista rolante e causar desga
37. rograma come ar a esteira ir automaticamente ajustar os n veis de velocidade e inclina o para o pr ximo segmento Para parar o programa a qualquer momento pressione o bot o Parar Para reiniciar o programa pressione o bot o Iniciar ou o bot o aumentar Velocidade A pista rolante come ar a mover se a 1 mph Quando o pr ximo segmento do programa come ar a esteira ir ajustar automaticamente os n veis de velocidade e inclina o do pr ximo segmento 4 Acompanhe seu progresso nos visores Vide passo 5 na p gina 15 5 Mensure seu ritmo card aco se desejado Vide passo 6 na p gina 16 6 Quando voc terminar de se exercitar retire a chave do painel Vide passo 7 na p gina 16 COMO UTILIZAR UM PROGRAMA DE CENTRAL PR TICA 1 Insira a chave no painel Vide COMO LIGAR A ESTEIRA na p gina 14 2 Selecione um programa de Central Pr tica Para utilizar um programa de Central pr tica pressione o bot o aumentar a Sele o de Perfil Selecione seu perfil apertando o bot o aumentar e diminuir Sele o de Perfil repetidamente Ent o pressione o bot o Iniciar Programa Nota Pressionando o bot o Iniciar Programa a qualquer momento n o come ar o programa pr tico Se voc n o pressionar o bot o Iniciar o Visor ir avan ar para a nova sele o em alguns segundos Depois selecione seu programa desejado pressionando os bot es aumentar ou diminuir N vel de Tempo repetidamente Ent o pres
38. rruptor de circuito 21 N o tente levantar abaixar ou mover a esteira at que ela esteja propriamente montada Veja MONTAGEM na pagina 6 e COMO DOBRAR E MOVER A ESTEIRA na pagina 23 Voc deve ser capaz de carregar 20 Kg para levantar abaixar ou mover a esteira 22 Quando dobrar ou mover a esteira tenha certeza que o ferrolho esteja totalmente travado 23 Nunca insira qualquer objeto nos orif cios da esteira 24 Inspecione sempre com aten o todas as partes da esteira regularmente 25 PERIGO Sempre desligue o cabo de alimenta o depois do uso antes de limpar a esteira e antes de efetuar manuten o e ajustes descritos neste manual Nunca remova a tampa do motor exceto quando instru do para tal por um representante autorizado Servi os n o contidos neste manual s devem ser executados por representantes autorizados 26 A esteira foi designada para uso dom stico N o use a esteira para nenhum servi o comercial de aluguel ou institucional GUARDE ESTAS INSTRU ES ANTES DE COME AR Obrigado por escolher a revolucion ria esteira Nordic TrackoA2350 1 com entrada universal para iPode A esteira A2350 oferece um grande numero de op es para seu exerc cio f sico dom stico se tornar mais agrad vel e efetivo E quando voc n o esta se exercitando a A2350 pode ser dobrada ocupando assim metade do espa o que outras esteiras ocupariam Para o seu conforto leia este manual atentamente
39. ser Aer bico Um exerc cio aer bico o tipo de exerc cio que requer grandes quantidades de oxig nio por per odos prolongados Isso aumenta a demanda de sangue que seu cora o tem que bombear para os m sculos e os pulm es para oxigenar o sangue Para exerc cios aer bicos ajuste a esteira Velocidade e Inclina o para que seus batimentos fiquem pr ximos aos valores da tabela Aer bico NORMAS DE MALHA O Cada s rie de exerc cio deve conter as seguintes partes Aquecimento Inicie cada s rie de exerc cios com 10 minutos de alongamento e exerc cios leves Um bom aquecimento eleva a temperatura do seu corpo batimentos card acos e circula o como prepara o para o exerc cio Zona de Treinamento Ap s o aquecimento aumente a intensidade de seu exerc cio at que seus batimentos estejam na zona de treinamento de 20 a 60 minutos Durante a primeira semana de exerc cio n o mantenha seus batimentos card acos na zona de treinamento por mais de 20 minutos Respire profundamente durante seu exerc cio nunca prenda a respira o Resfriamento Termine cada s rie de exerc cios com 10 minutos de alongamento para resfriar seu corpo Isso vai aumentar a flexibilidade dos seus m sculos e prevenir seu corpo de futuros problemas FREQU NCIA DO EXERCICIO Para manter ou melhorar sua condi o f sica realize tr s s ries de exerc cio por semana com pelo menos um dia de descanso entre eles Em
40. sione o bot o Iniciar Programa Ent o selecione seu programa m nimo de velocidade pressionando Sele o M nima Aumentar ou Diminuir Velocidade repetidamente Ent o pressione o bot o Iniciar Programa Durante o programa o perfil de Segmento Atual mostrar seu progresso O segmento piscante do perfil representa o segmento corrente do programa A altura do segmento piscante indica o n vel de velocidade do segmento corrente Ao final de cad segmento uma s rie de tons tocar e o pr ximo segmento do perfil come ar a piscar Um novo n vel de velocidade e inclina o aparecer no visor por alguns segundos O programa continuar desta forma at que o ltimo segmento do perfil pisque no visor e o ltimo segmento termine A pista rolante ent o ir diminuir a velocidade at parar Se o n vel de velocidade ou inclina o estiverem muito altos ou muito baixos a qualquer momento do programa voc pode mud los manualmente pressionando os bot es Velocidade ou Inclina o Nota Quando o pr ximo segmento do programa come ar a esteira ir automaticamente ajustar os n veis de velocidade e inclina o para o pr ximo segmento Para parar o programa a qualquer momento pressione o bot o Parar Para reiniciar o programa pressione o bot o Iniciar ou o bot o aumentar Velocidade A pista rolante come ar a mover se a 1 mph Quando o pr ximo segmento do programa comegar a esteira ir ajustar automatica
41. ste excessivo COMO CONECTAR O CABO DE ALIMENTA O PERIGO conex o impr pria do equipamento de aterramento pode aumentar o risco de choque el trico Consulte um eletricista ou representante autorizado caso tenha duvidas sobre aterramento N o troque o conector original Caso a tomada n o aceite este conector efetue a troca da mesma A esteira assim como qualquer outro tipo de aparelho eletr nico sofisticado pode sofrer s rios danos por varia es na corrente el trica Para diminuir o risco de dano sempre use um supressor de surto de tens o na esteira Veja o desenho 1 a direita Para comprar um supressor de surto de tens o entre em contato conosco e solicite a pe a 146148 ou verifique em uma loja de sua confian a Utilize somente supressor de surto de tens o simples com apenas uma sa da O aparelho deve ter uma voltagem de supress o de 400 volts ou menos e 450 J m nimos de dissipa o de surto de tens o O supressor dever estar ajustado para 120 volts e 15 amp res de entrada O aparelho tamb m deve conter uma luz de monitoramento A n o utiliza o de um supressor de surto de tens o pode ocasionar em problemas no sistema de controle da esteira Se o Sistema de controle prejudicado a pista rolante pode mudar acelerar ou parar inesperadamente o que pode causar quedas ou danos pessoais 12 Este produto deve ser aterrado Em caso de dano a esteira o aterramento oferece uma menor resist ncia el tric
42. ue estiver faltando ou estiver ileg vel entre em contato com a nossa Central de Atendimento ao Consumidor cujo n mero se encontra na capa deste manual e solicite a reposi o do decalque Ent o cole o no local indicado Nota Os decalques podem n o ser mostrados no tamanho natural LCAUTION KEEP HANDS AND FEET AWAY 2 FROM THIS AREA WHILE THE ZZ TREADMILL IS IN OPERATION NordicTrack uma marca registrada da ICON IP Inc iPod i8 uma marca da Apple Computer Inc registrada nos EUA e outros pa ses 2 PRECAU ES IMPORTANTES Para reduzir o risco de queimaduras fogo choque el trico ou danos pessoal leia atentamente as seguintes precau es e informa es antes de utilizar a esteira ICON n o assume qualquer responsabilidade em caso de danos pessoais ou de propriedade ocorridos pelo ou durante o uso deste produto 1 Antes de come ar este ou qualquer programa de exerc cio consulte seu m dico Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos com problemas card acos pr existentes 2 de obriga o do propriet rio assegurar que todos os usu rios desta esteira estejam adequadamente informados de todas advert ncias e precau es 3 Utilize a esteira somente como indicado 4 Acomode a esteira em uma superf cie plana com pelo menos dois metros livres na parte traseira e sessenta cent metros de cada lado N o coloque a esteira em qualquer tipo d
43. xo para identificar as ferragens usadas durante a montagem Nota Caso uma das pegas a seguir n o esteja no pacote com as Ferragens verifique se j n o esta pr fixada em uma das partes da esteira Para evitar danos a pe as de pl stico n o utilize ferramentas pesadas para montagem Nota Se uma pe a n o estiver em sua embalagem verifique se a mesma est pr anexada outra pe a Para evitar danos s pe as pl sticas n o utilize martelos pesados na montagem o O Arruela Estrela 5 16 10 6 Arruela Estrela Porca 3 8 8 3 3 8 9 4 Espa ador da Base 13 2 O em es Parafuso Parafuso 8 1 2 4 Parafuso 1 4 3 4 5 4 Espa ador de Parafuso 8 1 2 1 2 80 4 Parafuso 5 16 x 1 7 6 Parafuso 3 8 x 4 6 4 1 Esteja certo de que o cabo de energia esteja desconectado Com a ajuda de uma segunda pessoa cuidadosamente deite a esteira sobre seu lado esquerdo Dobre a Moldura parcialmente 56 para que a esteira fique mais est vel n o dobre a Moldura completamente ainda Remova e descarte os dois parafusos indicados A e a bra adeira indicada B Corte o la o que est segurando o Fio da Coluna de Apoio 38 Base 83 Posicione o la o no furo indicado da Base e utilize o la o para puxar o Fio da Coluna de Apoio para fora do furo Prenda a Chapa da Base 81 Base 83 no local indicado com o Espa ador da Chapa da Base 13 e um Parafuso 8 x 1 2 Ent o pr
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