MANUAL DO USUÁRIO
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1. apertada o desempenho da esteira pode ser prejudicado e a esteira pode sofrer avarias Remova a chave e RETIRE O FIO DA TOMADA Com a chave tipo Allen gire os dois parafusos cil ndricos posteriores no sentido anti hor rio 14 de cada vez Quando a lona estiver ajustada na tens o ideal levante cada extremidade da lona q de 2 a 3 polegadas aproximadamente 5 a 7 5 cm para fora da Paratusos traseiros dos rolos plataforma de marcha Tome cuidado para manter a lona centralizada Ent o ligue o fio na tomada insira a chave e coloque a esteira em funcionamento por alguns minutos Repita o procedimento at que a lona esteja ajustada na tens o ideal c Se a lona continuar diminuindo a velocidade quando estiver em uso Procure imediatamente um servi o autorizado Problema a lona est descentralizada ou escorrega quando est sendo utilizada SOLU O a Se a lona n o est centralizada primeiro remova a chave e DESLIGUE O BIO EL TRICO Se a lona estiver deslocada para a esquerda utilize a chave tipo z Allen e gire o parafuso cil ndrico posterior esquerdo no sentido hor rio metade de cada vez se a lona estiver deslocada para a direita gire o parafuso no sentido anti hor rio metade de cada vez Tome cuidado para n o apertar demais a lona Ent o ligue o fio na tomada insira a chave e coloque a em funcionamento por alguns minutos Repita o procedimento at que esteja centralizada b Se a lona escorrega quando est sendo2. utilizada primeiro remova a chave e DESLIGUE O FIO EL TRICO Utilizando a chave tipo Allen gire os dois parafusos cil ndricos posteriores no sentido hor rio 1 4 de cada vez Quando a lona estiver ajustada na tens o correta levante cada extremidade da lona de 2 a 3 polegadas aproximadamente 5 a 7 5 cm para fora da plataforma Tome cuidado para manter a lona centralizada Ent o ligue o fio na tomada insira a chave e coloque a esteira em funcionamento por alguns minutos Repita o procedimento at que a lona esteja ajustada na tens o ideal GUIAS DE CONDICIONAMENTO Atenc o antes de comecar este ou qualquer outro exerc cio consulte seu m dico Isto especialmente importante para indiv duos com mais de 35 anos ou indiv duos com problemas card acos pr existentes As seguintes indica es podem ajudar a voc a fazer seu programa de exerc cios Lembre estas s o indica es gerais Para maiores informa es consulte um livro ou consulte seu m dico Intensidade de Exerc cios Se o seu objetivo queimar gordura ou melhorar seu sistema cardiovascular a chave para atingir os resultados desejados se exercitar na sua pr pria intensidade O seu n vel pr prio pode ser determinado usando se sua taxa de batimentos card acos como guia Para exerc cios efetivos sua taxa card aca deve se manter ao n vel de 71 5 e 85 de sua taxa m xima de batimentos em exerc cios Isto chamado de zona de treinamento Vo
3. VWESLO cadence Model No WETL13606 0 MANUAL DO USU RIO ATEN O Leia todas as precau es e instru es desse manual antes de usar o equipamento Guarde esse manual para futuras consultas Perguntas Como representantes temos o compromisso de proporcionar a completa satisfa o dos clientes Se voc tiver perguntas ou constatar que est o faltando pe as ou que est o danificadas garantiremos a sua completa satisfa o atrav s da assist ncia direta de nossa f brica PARA EVITAR DEMORAS DESNECESS RIAS POR FAVOR LIGUE DIRETAMENTE PARA NOSSA LINHA DIRETA DO CLIENTE Em nossa Linha Direta do Cliente t cnicos treinados ir o providenciar assist ncia imediata sem cobran a LINHA DIRETA DO CLIENTE 0XX11 3048 8588 Seg Sexta das 9h00 s 18h00 CUIDADO Leia todas as precau es e instru es neste manual antes de usar o equipamento Guarde este manual para consulta futura PRECAU ES IMPORTANTES Aten o para reduzir o risco de fogo queimadura choque el trico leia as importantes precau es e informa es antes de operar a esteira 1 responsabilidade do comprador assegurar a todos os usu rios as adequadas informa es e precau es no uso desta esteira 2 Use a esteira somente como descrita neste manual 3 Coloque a esteira em uma superf cie nivelada com espa o livre em volta n o coloque a esteira em espa o aberio Para proteger o ch o e o carpete coloque um tapete s
4. c pode achar sua zona de treinamento na tabela abaixo Zonas de treinamento est o listadas de acordo com sua idade e condi o Queimando Calorias Para queimar calorias voc deve se exercitar ao menor n vel por um per odo longo de tempo Durante os primeiros poucos minutos de exerc cio seu corpo usa facilmente as calorias dos carboidratos Apenas depois dos primeiros minutos o exerc cio faz com que seu corpo comece a usar as calorias das gorduras para energia Se seu objetivo queimar gordura ajuste a intensidade de seu exerc cio at sua taxa card aca ficar pr xima ao n vel mais baixo de sua zona de treinamento Cuidado O sensor de pulsa o n o um equipamento m dico V rios fatores inclusive o movimento do usu rio podem afetar a leitura da taxa de batimentos card acos O sensor de pulso tem a nica inten o em um exerc cio de determinar a taxa card aca de uma forma geral Exerc cio Aer bico Se seu objetivo melhorar seu sistema cardiovascular seu exerc cio deve ser aer bico Exerc cios aer bicos requerem grandes quantidades de oxig nio por longos per odos de tempo Isto faz com que o cora o bombeie mais sangue para os m sculos e os pulm es a oxigenar o sangue Para exerc cios aer bicos ajuste a intensidade de seu exerc cio at a sua taxa card aca esteja pr xima da m dia de sua zona de treinamento Diretrizes para se exercitar Cada exerc cio deve incluir os seguintes tr s passos im
5. e guarda como descrito acima Tenha certeza que as travas de guarda est o completamente fechadas Segure a parte superior da esteira Coloque um p na base como mostrado ao lado Incline a esteira at que ela rode livremente em suas rodas Cuidadosamente mova a esteira at a posic o desejada Para reduzir o risco de acidentes use de extremo cuidado enquanto estiver movendo a esteira N o tente mov la em uma superf cie irregular Coloque um p na base e cuidadosamente incline a esteira at ela estar em sua posic o fixa Como abrir a esteira para uso Segure a parte superior da esteira com sua m o direita como mostrada Usando sua m o esquerda abra as travas Segure a esteira firmemente com ambas as m os e abra a at o ch o Cuidado para evitar machucar suas m os n o segure a esteira nos locais indicados pelas flechas Para diminuir a possibilidade de machucados dobre suas pernas e mantenha suas costas eretas OPERA O E AJUSTES LONA PR LUBRIFICADA A lona de sua esteira revestida por um lubrificante que possibilita excel ncia de desempenho IMPORTANTE nunca aplique spray de silicone ou outras substancias na lona ou na plataforma de caminhada Tais subst ncias deterioraram a lona e causam desgaste excessivo MANUTEN O E PROBLEMAS Muitos problemas podem ser resolvidos seguindo se os seguintes passos Ache o que est errado e siga os passos indicados Se voc necessitar assist ncia por favor cna
6. em um plug que se parece com o ilustrado no desenho 1 Uma adapta o tempor ria como no desenho 2 pode ser usada para conectar o estabilizador a uma tomada de 2 p los se o aterramento apropriado n o estiver dispon vel Esta adapta o tempor ria pode ser usada apenas at a apropriada instala o for feita por um eletricista qualificado Uma aba r gida saindo do adaptador deve ser conectada a um terra Algumas tomadas de dois p los n o s o aterradas Contate um eletricista qualificado para determinar se a tomada aterrada antes de usar o adaptador cabo de for a LA esteira pino terra tomada simples adaptador gt pino terra CARACTER STICAS DO CONSOLE PRIDAITY DISPLAY di WARNING To reduce risk of serious injury stand on foot rails bofore starting treadmill read and understand the users manual all instructons and the warrings before use Kaep children away O console da esteira oferece uma disposic o gravada das caracter sticas projetadas fazer seu treino mais eficaz e agrad vel Quando a modalidade manual do console selecionada a velocidade e a inclinac o da esteira podem ser mudadas com o toque de uma tecla Porque voc exercita o console indicar o gabarito cont nuo do exerc cio Voc pode mesmo medir sua taxa de corac o usando o sensor do pulso do aperto de m o ou o sensor opcional do pulso do peitoral Al m disso console oferece oito programas pr ajustados Cada pr
7. enquanto voc estiver usando a esteira Leia entenda e teste o procedimento de emerg ncia para parar a esteira antes de usar o equipamento Esta esteira capaz de altas velocidades Ajuste a velocidade usando pequenos incrementos para evitar um aumento s bito na velocidade O sensor de pulso n o um equipamento m dico V rios fatores incluindo se o movimento do usu rio podem afetar a medida da taxa de batimentos card acos Este sensor de pulso tem a inten o de ajudar nos exerc cios determinando uma taxa card aca geral Nunca deixe a esteira sozinha enquanto ela estiver funcionando Sempre remova a chave e mova o bot o on off para a posi o off quando a esteira n o estiver em uso N o tente abaixar diminuir ou mover a esteira at que ela esteja devidamente montada Voc deve estar apto para levantar 20Kg para mover a esteira Nunca mude a inclina o da esteira colocando objetos na sua parte de baixo Quando guardar ou mover a esteira tenha certeza que a trava est devidamente presa Fa a um exame nas pe as da esteira regularmente Nunca insira qualquer objeto na esteira PERIGO Sempre desligue da tomada antes de fazer qualquer manuten o e ajustes descritos neste manual Nunca remova o motor at ser instru do a fazer por um servi o autorizado Qualquer outro procedimento que n o estiver neste manual somente poder ser feito apenas por um servi o autorizado Esta esteira apenas para uso dom
8. me nosso Servi o de Assist ncia ao Consumidor Problema A esteira n o liga Soluc o Tenha certeza de que o cabo de forca est conectado em um estabilizador e que este estabilizador est conectado em uma tomada apropriada Use apenas estabilizadores UL Listed para 15 amp res com um cabo de forca apropriado Depois que voc tiver a certeza que o cabo de forca est conectado tenha certeza que a chave est totalmente inserida no console Verifique o disjuntor localizado na esteira pr ximo do cabo de forca Se a chave estiver para fora o disjuntor desligou Para relig lo espere por cinco minutos e pressione a chave para dentro Verifique a chave on off localizada na frente da esteira pr xima do cabo de forca A chave deve estar na posi o um c Tripped Problema A esteira desliga durante o uso Solu o Verifique o disjuntor localizado na esteira pr ximo do cabo de for a Se a chave estiver para fora o disjuntor desligou Para relig lo espere por cinco minutos e pressione a chave para dentro Tenha certeza que o cabo de for a est conectado Remova a chave do console Reinsira a inteiramente Tenha certeza que a chave on off est na posi o on Se a esteira ainda n o funciona por favor chame o Servi o de Assist ncia ao Consumidor Problema a lona diminui de velocidade quando est sendo usada SOLU O a Utilize estabilizador somente para uma nica tomada b Se a lona estiver muito
9. ndo o ded o do p Em p com os joelhos levemente dobrados para frente dos quadris Deixe suas costas e ombros relaxarem e tente tocar os dedos do seu p o mais perto poss vel Espere nesta posi o conte at 15 e ent o relaxe Repita por 3 vezes Estique espere de volta aos joelhos e volte 2 Aquecimento sentado Sente com uma perna entendida Vire a sola do outro p contra voc e deixe descansando Tente alcan ar seus dedos o mais poss vel Espere e conte at 15 e depois relaxe Repita 3 vezes em cada perna 3 Aquecimento Aquiles Com uma perna em frente da outra coloque suas m os contra uma parede Mantenha sua perna de tr s parada no ch o Flexione a sua perna da frente tentando for ar seus ombros contra a parede Espere conte at 15 e ent o relaxe Repita por 3 vezes em cada perna Para causar melhor alongamento nos tend es de Aquiles coloque sua perna para tr s o mias poss vel 4 Aquecimento de quadr ceps Com uma m o contra a parede coloque para tr s e segure com a m o uma de seus p s Traga seu p o mais pr ximo poss vel de suas n degas Segure conte at 15 e ent o relaxe Repita por 3 vezes em cada p 5 Aquecimento da coxa interna Sente com as solas de seus p s juntas e seus joelhos levantados Puxe os seus p s na sua dire o Espere conte at 15 e ent o relaxe Repita por 3 vezes
10. ob a esteira 4 Mantenha a esteira em ambientes fechados longe da umidade e do p N o coloque a esteira em garagens p tios ou pr ximo gua 5 N o use a esteira onde est se usando produtos aeross is ou oxig nio 6 Mantenha longe de crian as menores de 12 anos e animais de estima o 7 A esteira n o deve ser usada por pessoas que pesem mais de 150kg 8 Nunca permita mais de uma pessoa na esteira ao mesmo tempo 9 Use roupas de exerc cio apropriadas N o use roupa folgada que pode prender na esteira Roupas atl ticas s o recomendadas para homens e mulheres Use sempre t nis atl ticos Nunca use com descal o com sapatos ou sand lias 10 Quando ligar o plug de for a ligue o a um estabilizador de for a n o inclu do e ligue o estabilizador em um circuito com fio terra capaz de fornecer 15 ou mais amp res Nenhum outro equipamento deve ser ligado no mesmo circuito 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 Use apenas estabilizadores UL listed de boa qualidade para 15 amp res N o use extens es Mantenha o cabo de for a e o estabilizador longe de superf cies aquecidas Nunca mova a superf cie da esteira quando o aparelho estiver desligado N o ligue a esteira se o cabo de for a estiver danificado ou se a esteira n o estiver funcionando corretamente Nunca ligue a esteira enquanto voc estiver sobre ela Sempre segure o suporte
11. ograma controla automaticamente a velocidade e a inclinac o da esteira e o guiar para um treino eficaz Voc mesmo pode criar programas feitos sob medida do treino que quiser e armazen los na mem ria para o uso futuro Dois programas da taxa de corac o s o oferecidos tamb m Cada programa ajusta automaticamente a velocidade e a inclinac o da esteira para manter sua taxa de corac o perto dos ajustes da taxa de corac o do alvo quando voc se exercitar Nota Os programas da taxa de corac o requerem o uso do sensor opcional do pulso do peitoral Se voc seleciona a modalidade manual ou um programa voc pode apreciar os shows de sua escolha na televis o enquanto voc entra em forma Nota Se houver uma folha de pl stico desobstru do a frente do console tire o pl stico Para evitar danos a plataforma ou desgastes use apenas t nis apropriados e limpos ao usar a esteira COMO LIGAR A ESTEIRA Plug o cabo de forca Em seguida encontre o disjuntor de circuito de reset off perto do cabo de forca Certifique se de que o disjuntor de circuito est na posic o reset Faset Position Em seguida fique de p nos trilhos laterais da esteira Encontre o grampo unido chave e una o grampo firmemente a alguma parte de sua roupa Ent o introduza a chave no console Ap s um momento os displays ir o se iluminar e ap s alguns segundos a televis o ir ligar Importante Em uma situa o da emerg ncia a chave pode se
12. portantes 1 aquecimento 2 exerc cios na zona de treinamento e 3 descanso Aquecimento O aquecimento prepara o corpo para o exerc cio aumentando a circula o de sangue entregando mais oxig nio para os m sculos e aumentando a temperatura do corpo Comece cada exerc cio com 5 a 10 minutos de aquecimento Treinando na Zona de Exerc cios Depois de se aquecer aumente a intensidade de seu exerc cio at sua taxa card aca entrar na sua zona de treinamento por 20 a 60 minutos durante as primeiras semanas do seu programa de exerc cios n o mantenha sua taxa card aca na sua zona de treinamento por mais de 20 minutos Respire regularmente e profundamente nunca segure a sua respirac o Descanso Finalize cada exerc cio com 5 a 10 minutos de alongamento para descansar Isto aumentara sua flexibilidade de seus m sculos e ainda ajudar a prevenir problemas p s exerc cios Frequ ncia de exerc cios Para manter ou melhorar sua condi o complete tr s exerc cios a cada semana com pelo menos um dia de descanso entre os exerc cios Depois de poucos meses voc pode completar cinco exerc cios por semana se desejar A chave para o sucesso fazer os exerc cios de forma regular e fazer disso uma parte agrad vel de seu dia a dia Aquecimentos sugeridos A forma correta de muitos aquecimentos esta descrita abaixo Mova se vagarosamente em seu aquecimento nunca salte SUGEST O DE EXERC CIOS 1 Aquecimento toca
13. r puxada do console fazendo com que a manta desligue e diminua de velocidade at parar Teste o grampo com cuidado fazendo exame de algumas etapas para tr s at que a chave esteja no limite de esticar do console Se a chave n o for puxada do console ajuste a posi o do grampo como necess rio COMO DOBRAS E MOVER A ESTEIRA PARA ARMAZENAMENTO Como guardar a esteira Antes dobre a esteira ajuste a inclina o para a menor poss vel Se a inclina o n o estiver na menor posi o a esteira poder ser permanentemente danificada Depois desconecte o plug de for a Cuidado voc dever estar apto a carregar mover e levantar 20 Kg Levante a esteira como indicado na figura abaixo Cuidado para evitar machucar suas m os n o segure a esteira nos locais indicados pelas flechas Para diminuir a possibilidade de machucados dobre suas pernas e mantenha suas costas eretas Tenha certeza que voc est levantando a esteira com suas pernas e n o com suas costas Levante a esteira meia altura Mova sua m o direita at a posi o mostrada e segure a esteira firmemente Feche a esteira at as travas se fecharem Tenha certeza que as travas de transporte se fecham completamente Puxador da trava Para proteger o ch o ou carpete de danos coloque um tapete embaixo da esteira Mantenha a esteira longe da luz direta do sol N o a guarde em locais quentes Como mover a esteira Antes de mover a esteira coloque a na posic o d
14. stico N o use esta esteira para fins comerciais de aluguel ou institucionais Aten o antes de come ar este ou qualquer outro programa de exerc cios consulte o seu m dico Isto essencialmente importante para pessoas com mais de 35 anos de idade ou pessoas com problemas de sa de j existentes Leia todas as instru es antes de usar A KIKO S n o assume qualquer responsabilidade por acidentes pessoais ou danos propriedade sustentados por ou atrav s do uso deste produto Guarde estas instru es ANTES DE COME AR Obrigado por escolher a WESLO Essa esteira combina tecnologia e design inovador para ajud lo a obter melhores resultados em seu programa de exerc cios no conforto e privacidade de sua casa Quando voc n o estiver utilizando a esteira ela poder ser dobrada e guardada na metade do espa o de uma esteira comum Para seu benef cio leia esse manual cuidadosamente antes de usar o equipamento Caso ainda tenha algum tipo de d vida entre em contato com o representante de vendas para sanar as mesmas Water Bottle Holder CO Bottle not included de e AA Console Handrail ale Storage Latch Hood Walking Belt On Off Switch Circuit Breaker Foot Rail Wheel RIGHT SIDE Incline Leg Pin Rear Roller Adjustment Bolts Neste manual em portugu s n o consta a tradu o da parte da montagem do equipamento porque a esteira ser entregue e montada em sua resid ncia pelos nossos t cnicos garan
15. tindo assim um melhor funcionamento e conforto para voc Como conectar o Plug de For a Perigo Conex es impr prias da parte condutora do equipamento podem resultar em aumento do risco de choque Consulte um eletricista qualificado se voc estiver com d vidas de qual produto de boa qualidade N o modifique o plug que vem com o produto se o plug n o se acertar bem com a tomada coloque uma tomada apropriada com um eletricista qualificado Sua esteira assim como outro tipo de equipamentos eletr nicos sofisticados pode ser seriamente danificado por flutua o de voltagem em sua rede el trica Cargas el tricas pulsos interfer ncia pode resultar das condi es do tempo ou de outras aplica es sendo ligadas ou desligadas Para diminuir a possibilidade de sua esteira ser danificada sempre use um estabilizador de tens o n o inclu do com sua esteira Estabilizadores de tens o s o vendidos na maioria das lojas de hardware e nas lojas de departamento Use apenas estabilizadores UL Listed para 15 amp res Este equipamento deve ser aterrado Se houver mal fun o ou queda de energia os aterramentos provem uma ltima resist ncia corrente el trica o que reduz o risco de choque el trico Este produto equipado com um cabo com aterramento Conecte o cabo de for a ao estabilizador e conecte o estabilizador em uma tomada apropriada e aterrada de acordo com as normas locais Este produto para uso em 120 volts e t
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