Manual do Usuário e Instruções para Montagem Plataforma
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1. O CONSOLE POSI O A01 A10 8 60 30 9 8 6 30 A14 B07 L 2 8 45 30 10 12 30 30 A11 3 5 8 1457 30 11 8 60 ILE A20 4 a 8 30 30 A21 v b 8 45 30 lt A12A 6 8 30 30 A12B T y 8 3 30 15 amp 8 8 45 30 Compare o n mero mostrado na coluna POSI O DA FIGURA com se o de INSTRU ES DE EXERC CIOS para melhores resultados 11 INSTRU ES DE EXERC CIOS A MUSCULA O A01 POSI O COM OS JOELHOS LIGEIRAMENTE FLEXIONADOS Coloque se de p na Plataforma Vibrat ria com os p s separados gt largura dos ombros Mantenha as costas direitas e os joelhos ligeiramente flexionados suavemente fa a for a com os m sculos da perna Este exerc cio est feito de modo a fortalecer quadr ceps gl teos e costas A02 POSI O COM OS JOELHOS FLEXIONADOS MODERADAMENTE Coloque se de p na Plataforma Vibrat ria com os p s separados largura dos ombros Mantenha os joelhos diretamente sobre os p s num ngulo de 100 suavemente flexione as pernas fa a for a com os m sculos das pernas Mantenha as costas eretas dobre a parte superior do corpo para a frente Este exerc cio est feito de modo a fortalecer as costas gl teos e pernas A03 POSI O COM OS JOELHOS FLEXIONADOS E PERNAS AFASTADAS De p na Plataforma Vibrat ria com as pernas separadas e os dedos dos p s direcionados para fora Manten2. o mec nica obtida por uma gama de oscila es verticais repetidas em intervalos regulares de tempo As Plataformas Vibrat rias produzem de uma maneira ampla as vibra es naturais obtidas em movimentos como andar e correr sobre o corpo atrav s impacto dos calcanhares no solo O corpo humano reage a essas vibra es gra as a mecanismos de reflexo que causam intensas contra es musculares autom ticas ou por reflexo BENEF CIOS E OBJETIVOS gt As tens es produzidas pelas vibra es aumentam a contra o muscular em at 30 As fibras musculares que s o estimuladas pela atividade vibrat ria causam um fortalecimento do m sculo com resultados positivos sobre explos o for a resist ncia e flexibilidade Estimula produ o de horm nios especificamente testosterona e o horm nio do crescimento LHG e redu o de cortisol horm nio do stress e a produ o natural de serotonina dopamina e histamina que al m de reduzir as dores musculares causa a mesma sensa o de relaxamento de uma corrida ou caminhada longa Redu o da tens o muscular Redu o do processo de osteoporose Redu o de atrofia e hipertrofia muscular gt Drenagem linf tica e efeitos anti celulite sangue alcan a os capilares at 50 vezes por segundo gt A utiliza o da Plataforma evita movimentos bruscos e poss veis traumas causados por atividades f sicas tradicionais Efeito emagrecedor redu o da gordura
3. apare a no visor 30 segundos antes da repeti o seguinte 3 Pressione SPEED E SPEED para escolher o n vel de treino Durante os ltimos 5 segundos do tempo de descanso a 4 Pressione START PAUSE para come ar o treino m quina emite 5 bips para alertar o usu rio que se prepare para a seguinte repeti o IN CIO R PIDO MODOS CORPO INTEIRO PARTE INFERIOR E ABDOMINAL treino come ar Uma vez que a posi o 1 tenha terminado a 1 Pressione MODE at que o treino desejado apare a no visor contagem regressiva dos 30 segundos de descanso aparecer na tela Quando o n mero 2 come ar a piscar o usu rio deve preparar se para a posi o n mero 2 Durante os ltimos 5 segundos do tempo restante 5 bips alertam o usu rio que a fase seguinte do treino vai come ar 2 Pressione START PAUSE para come ar o exerc cio Os usu rios podem come ar a treinar ap s 3 segundos por favor siga as instru es de exerc cio Durante a posi o n mero 1 o n mero 1 piscar indicando que deveria treinar na postura indicada A contagem regressiva de cada se o de Por favor siga as instru es a seguir at o final O 11 CORPO INTEIRO N MERO NO FIGURA DA N VEL TEMPO INTERVALO CONSOLE POSI O A01 1 8 6 30 A13 2 10 30 30 A06 3 T a 3 3 A08 4 10 30 30 A07 D 10 30
4. em funcionamento A plataforma n o deve ser utilizada por crian as menores de 12 anos Crian as com mais de de 12 anos s com supervis o de um adulto Nota essencial que o seu aparelho seja usado unicamente dentro de um local com clima controlado Se o seu equipamento foi exposto a temperaturas frias ou a ambientes de alta humidade poder apresentar falhas eletr nicas prematuras A ORIGEM DAS PLATAFORMAS VIBRAT RIAS D E s No passado as vibra es transmitidas para corpo humano por equipamentos mec nicos foram estudadas exclusivamente pela ind stria m dica Nos anos 60 esta modalidade foi utilizada no campo aeroespacial porque era apropriada para prevenir e resolver problemas de esfolia o ssea dos astronautas durante as suas longas viagens sem gravidade Foi gra as a um grande cientista italiano chamado Carmelo Bosco que no final do s culo passado reslizando estudos sobre a aplica o da vibra o em atividades desportivas criou se uma Plataforma Vibrat ria que passou a ser utilizada pela NASA e por v rias organiza es desportivas federa es nacionais e internacionais onde as vibra es podiam se integrar aos m todos tradicionais de treinamento Consequentemente o treinamento de fitness pode incorporar os benef cios destes novos equipamentos W B V Whole Body Vibration vibra o para corpo todo transmiss o de vibra o para corpo humano por uma Plataforma vibrat ria determinando uma estimula
5. para cima e com o bra o correspondente a esse joelho agarre o seu tornozelo enquanto a outra perna est firmemente sobre o solo dobrada a 90 B07 ABDOMINAL Com as m os esticadas na Plataforma levante a sua cabe a suave mente e baixe a p lvis Depois empurre a p lvis para baixo 16 INSTRU ES DE EXERC CIOS C MASSAGEM 0 C01 MASSAGEM DOS G MEOS PANTURRILHA Deitado frente da Plataforma com ambos os g meos na Plata pi 8 forma os dedos dos p s apontando para o teto O resto f cil 09 simplesmente relaxe desfrute da massagem aos seus g meos INN TP 3 V C02 MASSAGEM NA PARTE INTERIOR DO BRA O E Deitado de lado olhando a Plataforma com as pernas ligeiramente dobradas assegure se que o bra o est sobre o estofamento da Plataforma e relaxe h 03 MASSAGEM DO ADUTOR Deitado de lado olhando a Plataforma dobre ligeiramente uma perna e coloque a na Plataforma Assegure se que o seu corpo n o toca na Plataforma Agora repita a massagem na outra perna Ms K D01 RELAXAMENTO DOS OMBROS E DO PESCO O De joelhos em frente Plataforma com os bra os esticados mantenha 1 as suas costas e pesco o esticados Agora empurre a parte superior do seu corpo para tr s enquanto descansa os seus bra os na Plataforma D02 RELAXAMENTO DA PARTE SUPERIOR DO CORPO Sente se de costas para a Plataforma com as pernas dobradas
6. utilizando os seus cotovelos para apoiar se deixe cair a parte superior do seu corpo na Plataforma Mantenha o seu pesco o e costas j eretas empurre os seus ombros para tr s a D03 RELAXAMENTO DAS COSTAS gt Sente se no centro da Plataforma pondo a zona dos seus gl teos bem debaixo do estofamento Ponha a parte superior do seu corpo para a frente para relaxar se Dever sentir uma agrad vel vibra o qd relaxando assim a zona das costas anca e adutores 17 Revis o 02 04 2009 JOHNSON A Johnson Health Tech desenvolve equipamentos fitness de alta qualidade desde 1975 e atualmente o 4 maior fabricante do mundo neste segmento com mais de 7000 funcion rios e presente em mais de 60 pa ses Saiba mais sobre os produtos JOHNSON visite o nosso website www johnsonhealthtech com br ou envie um e mail para contato johnsonhealthtech com br Johnson Health Tech Brasil Uma subsidi ria da Johnson Health Tech Co Ltd Treo Fitness e Johnson s o marcas registradas da Johnson Health Tech Co Ltd e suas afiliadas Rua Eduardo Borsari 1595 Distrito Industrial Domingos Giomi Indaiatuba SP CEP 13347 320 Tel 19 2107 5300
7. 30 A16 amp E 6 10 3 30 A4 a 4 10 4 30 A10 8 8 3 30 N MERO NO FIGURA DA N VEL TEMPO INTERVALO CONSOLE POSI O A05 9 12 45 30 A19 10 8 1300 30 A17 11 a 8 30 30 A02 12 8 30 30 B02 13 8 4 30 14 8 45 30 15 8 3 30 B04B 16 8 30 Compare n mero mostrado na coluna POSI O DA FIGURA com se o de INSTRU ES DE EXERC CIOS para melhores resultados 9 uk MODO PARTE INFERIOR N MERO NO FIGURA DA N VEL TEMPO INTERVALO N MERO NO FIGURA DA N VEL TEMPO INTERVALO CONSOLE POSI O CONSOLE POSI O A01 A02 8 6 30 9 30 30 A03 A17 i a f 2 4 8 45 30 10 lt 8 30 30 A14 N A18 g 3 10 3 30 11 7 8 30 30 B02 i 4 10 45 30 12 8 45 80 BO1 5 12 30 30 13 8 45 30 B04A 6 12 3 30 14 i A 8 30 30 11 BO4B 7 12 30 30 15 8 30 30 LE gt A19 B06 a amp j 8 12 30 30 16 9 98 Compare o n mero mostrado na coluna POSI O DA FIGURA com se o de INSTRU ES DE EXERC CIOS para melhores resultados 10 iil MODO ABDOMINAL N MERO NO FIGURA DA N VEL TEMPO INTERVALO N MERO NO FIGURA DA N VEL TEMPO INTERVALO CONSOLE POSI
8. JOHNSON Plataforma vibrat ria TREO V109 V209 Manual do Usu rio e Instru es para Montagem Instru es Importantes de Seguran a Guarde estas instru es em local adequado CERTIFICADO DE GARANTIA Equipamentos Residenciais A Johnson Health Tech garante os produtos das marcas Vision Horizon e Treo relacionados neste certificado contra eventuais defeitos de fabrica o co mercializados pela mesma dentro do territ rio brasileiro pelos prazos abaixo estipulados a partir da data de emiss o da nota fiscal de venda e somente mediante a apresenta o de cupom nota fiscal original de venda e nos limites fixados por este termo Esta garantia somente cobre o propriet rio original e n o transfer vel Esta garantia cobre eventuais defeitos de fabrica o que os produtos acima possam apresentar salvo pe as de desgaste natural apresentadas abaixo 06 seis meses pintura manta eixos rolamentos 03 tr s meses pe as pl sticas escova do motor correias lonas cinta de freio corrente cabo de a o estofados acabamentos de espuma e manoplas emborrachadas Vision Horizon e Treo ti Garantias quando usado em resid ncia Motor e estrutura 2 anos Esteiras M o de obra e demais partes 1 ano Estrutura 2 anos M o de obra e demais partes 1 ano El pticos Bicicletas Equipamentos de For a e outros Durante o prazo de garantia acima estabelecido a Johnson Health Tech as sume o compromi
9. c cio simplesmente dobre as sua pernas um pouco mais 13 INSTRU ES DE EXERC CIOS MUSCULA O 12 ABDOMINAIS LATERAIS DO LADO ESQUERDO Com um p diretamente atr s do outro coloque o cotovelo na Plataforma e apoie se lateralmente Mantenha a sua cabe a tronco e pernas esticadas empurre os seus ombros para baixo e contraia o seu tronco simultaneamente Este exerc cio trabalha a parte lateral do abd men Para variar o exerc cio tente empurrar a sua bacia para fora ao mesmo tempo A12b ABDOMINAIS LATERAIS DO LADO DIREITO Com um p diretamente atr s do outro coloque o cotovelo na Plataforma e apoie se lateralmente Mantenha a sua cabe a tronco pernas esticadas empurre os seus ombros para baixo e contraia o seu tronco simultaneamente Este exerc cio trabalha a parte lateral do te abd men Para variar o exerc cio tente empurrar a sua bacia para fora ao mesmo tempo A13 FLEX ES De joelhos de frente para a Plataforma coloque as m os na Plataforma largura dos seus ombros Com as costas eretas e o abd men contra do fa a for a contra a Plataforma levantando o tronco Este exerc cio fortalece o peito os m sculos ge dos ombros e tr ceps Para variar o exerc cio tente alongar as suas pernas levantar os joelhos A14 ABDOMINAL SENTADO Coloque uma almofada debaixo dos seus rins levante as suas pernas e coloque as suas m os debaixo da sua cabe a
10. ca o incorreta do equipamento falta ou excesso de silicone b Quando for constatado montagem manuseio e ou reparos por pessoas ou assist ncia t cnica n o autorizada montagem impr pria do produto pelo usu rio ou n o observ ncia do manual de opera o altera o de partes mec nicas el tricas eletr nicas originais remo o ou modifica o do n mero de s rie Utiliza o do aparelho em locais expostos a luz solar chuva orvalho poeira maresia midos ou mal ventilados etc Manuten o pr via com pe as n o originais Utiliza o do equipamento por mais de uma pessoa ao mesmo tempo Utiliza o do equipamento por pessoas acima do peso especificado no produto Nenhum revendedor ou assist ncia t cnica autorizada Johnson Health Tech tem autoriza o para alterar este termo ou assumir compromissos em nome da Johnson Health Tech A Johnson Health Tech n o se responsabiliza por eventuais acidentes e suas consequ ncias decorrentes da viola o das caracter sticas originais ou montagem fora do padr o de f brica de seus produtos A Johnson Health Tech reserva se o direito de promover altera es deste termo de garantia sem aviso pr vio A garantia somente ser v lida com a apresenta o deste certificado e sua respectiva nota fiscal e somente em territ rio nacional A rela o de assist ncias t cnicas autorizadas Johnson Health Tech pode ser obtida atrav s da cen
11. com seus joelhos levemente dobrados e juntos Mantendo uma toalha na altura da cintura agarre as pontas flexionando 0S biceps com os cotovelos pr ximos a sua cintura Voc dever sentir uma tens o nos biceps A08 INCLINA O E PUXAR Coloque o p direito no meio da Plataforma com uma toalha debaixo dele posicione o outro p firmemente no ch o segure as pontas das toalhas e puxe ela para cima empurrando seus cotovelos para tr s A09 DESENVOLVIMENTO DE OMBROS Posicione o corpo em linha horizontal paralelo Plataforma As m os devem estar altura dos ombros as pernas e costas direitas e a cabe a levantada Com movimentos lentos e controlados puxe os bra os para fora da Plataforma e volte de seguida posi o inicial Este exerc cio perfeito para os ombros parte superior dos bra os A10 ABDOMINAIS SUPERIORES Apoie se com os seus cotovelos e colocando as m os dentro da borda da base Agora com as costas ereta levante o gl teo lentamente como se para puxar a Plataforma em direc o aos seus p s Dever sentir tens o nos seus abdominais Para variar o treino realize 0 mesmo exerc cio de joelhos A11 ABDOMINAIS EM P De p no centro da Plataforma com os p s afastados largura dos ombros mantenha as costas ereta e as pernas ligeiramente dobradas empurrando para baixo a parte superior do tronco Imediatamente come ar a sentir tens o nos abdominais Para variar o exer
12. corporal especialmente se combinada com uma dieta controlada Produz maiores benef cios se combinado com outros exerc cios naturais ou reproduzidos equipamentos de fitness de c rdio e for a bicicleta andar correr etc MANOPLA CONSOLE 1 COLUNA lt a E gt PLATAFORMA RODAS PARA TRANSPORTE RODAS PARA TRANSPORTE PASSO 1 PASSO 3 PASSO 4 KIT DE MONTAGEM 740 PARAFUSO M8x48mm 4 Pe as ARRUELA ONDULADA CAPA PARA MANOPLA 1 Pe a lt PARAFUSO M6X20mm M5X10mm Pe as ARRUELA ONDULADA PARAFUSO M5X14mm 3 Pe as CHAVE KIT DE MONTAGEM PARAFUSO lt PARAFUSO PARAFUSO M x48mm M6X20mm M5X10mm 4 Pe as 8 1 ARRUELA ONDULADA ARRUELA ONDULADA M8 M6 4 Pe as 8 Pe as ARRUELA DE PL STICO Z gt PARAFUSO NG MANOPLA M5X14 2 Pecas 2 Pecas Pecas ARRUELA ALIMENTA O A sua plataforma funciona com um cabo de alimenta o 110V Este cabo deve estar conectado base do aparelho AVISO N o utilize a plataforma se o cabo de for a ou o plugue estiver danificado Se a plataforma aparenta n o estar funcionando corretamente n o a use MOVENDO A PLATAFORMA A sua plataforma vibrat ria tem um par de rodas para o seu transporte situadas na parte dianteira da m quina Para mover a plataforma primeiro retire o cabo de alimen
13. cula es estendidas 3 N o treine a mesma rea do corpo mais de 3 vezes por semana 4 N o use se voc est se recuperando de uma cirurgia recente no quadril ou joelho 5 N o utilize a Plataforma se recentemente lhe foi colocado DIU pinos de metal ou placas 6 Inspecione a sua plataforma vibrat ria antes de come ar 0 exerc cio para se assegurar que todas as porcas e parafusos est o totalmente apertados 7 Mantenha a embalagem pl stica fora do alcance de crian as para evitar asfixia 8 A plataforma vibrat ria projetada para uso pessoal e residencial N o utilize esta plataforma em instala es comerciais como academias clubes ou cl nicas O descumprimento destas recomenda es resultar o na perda da garantia 9 Nunca retire o cabo de energia da tomada antes de desligar o equipamento 10 Desligue a plataforma depois da sua utiliza o atrav s do bot o em sua base 11 A plataforma vibrat ria n o adequada para ser utilizada por crian as 12 N o salte em cima da plataforma isso poder danificar o aparelho 13 Em caso de danos vis veis n o utilize a plataforma Desligue o equipamento e contate um t cnico 14 Nunca tente reparar danos por conta pr pria consulte sempre um t cnico autorizado 15 Desligue a plataforma da tomada antes de limp la 16 N o permitido a utiliza o da plataforma por mais de uma pessoa ao mesmo tempo 17 Esta plataforma n o deve ser usada por pessoas pesand
14. ha os joelhos diretamente sobre os p s num ngulo de 100 suavemente dobre as pernas Dever sentir tens o nas costas quadr ceps gl teos e adutores A04a CARGA NA PERNA ESQUERDA Coloque o p direito na metade da Plataforma e ponha o outro p atr s fixando o firmemente ao ch o Mantenha as costas ereta e os joelhos diretamente sobre os dedos fa a for a com os m sculos das pernas Dever sentir tens o nos tend es quadr ceps e gl teos A04h CARGA NA PERNA DIREITA Coloque o p esquerdo na metade da Plataforma e ponha o outro p atr s fixando o firmemente ao ch o Mantenha as costas ereta e 0s joelhos diretamente sobre os dedos fa a for a com os m sculos das pernas Dever sentir tens o nos tend es quadr ceps e gl teos A05 G MEOS PANTURRILHAS De p no centro da Plataforma levante os calcanhares mantenha se ereto e fazendo for a com o abd men Dever sentir tens o nos m sculos da parte superior da perna Acrescente uma poss vel varia o do exerc cio tentando dobrar os seus joelhos a 90 12 INSTRU ES DE EXERC CIO MUSCULA O A06 TR CEPS INFERIORES De costas para a plataforma agarre firmemente a borda desta e fa a for a para cima aproximando as omoplatas Dever sentir tens o na parte superior dos bra os e das costas Para variar o exerc cio repita o com as suas pernas alongadas A07 B CEPS Fique em p na plataforma
15. lvis altura debaixo dos joelhos Mantenha os seus bra os em posi o com pequenas flex es das suas pernas 19 ADUTOR De p em cima da Plataforma com os seus joelhos flexionados a 120 segurando uma bola entre as suas pernas Pode colocar os bra os esticados para a frente ou pode agarrar se nos apoios A20 ABDOMINAIS Com o corpo paralelo ao ch o a ponta dos seus dedos dos p s na Plataforma e a palma das suas m os no ch o estique os seus bra os 21 ARCO ABDOMINAL De p a um metro de frente para a Plataforma dobre o corpo mantendo as suas pernas esticadas e apoiando se na base com os seus antebra os mantendo na borda da Plataforma Vibrat ria os AT ES E s 21202 SC 6 seus dedos Levantando se com a ponta dos seus dedos e j contraindo os seus abdominais Mantenha esta posi o 01 ALONGAMENTO DO TEND O ca Posicione 0 seu corpo na extremidade da Plataforma Vibrat ria e coloque o seu gl teo para tr s Segure se com os bra os leve o seu tronco superior t o longe quanto poss vel Este exerc cio alongar os gl teos Via e os grupos musculares do tend o E B02 ALONGAMENTO DOS QUADR CEPS _4 amp Coloque canela na Plataforma Vibrat ria pondo p na base Mantenha a parte superior do corpo as costas ereta contraia est mago Empurre a p lvis em frente estirando os seus quadr ce
16. o mais de 100Kg O descumprimento destas recomenda es resultar o na perda da garantia 18 Mantenha a plataforma longe de superf cies molhadas assegurando assim que as partes el tricas n o sofram danos 19 A dura o total do treino tempo efetivo excluindo o tempo de descanso deve estar entre um m nimo de 5 minutos a um m ximo de 2 20minutos Intervalos de treino num espa o de 30 a 120 segundos 20 Recomenda se a ingest o de gua antes durante e ap s o treino 21 O treino din mico com pequenos movimentos de extens o da rea do corpo involvida na vibra o pode ser introduzido depois de 10 15 sess es 22 Fa a alongamentos tradicionais depois da vibra o durante pelo menos 2 a 3 minutos 23 S em caso de treinos de emagrecimento e por per odos curtos poss vel treinar duas vezes ao dia durante duas semanas 24 absolutamente n o recomendado que se coloque qualquer parte sens vel do seu corpo na plataforma vibrat ria particularmente peito costas abd men e cabe a al m disso sugerimos que se reduza ao m ximo as posi es sentadas ou aquelas que tem que apoio com os antebra os na plataforma para evitar que a vibra o afete a parte lombar ou a cabe a 25 Em caso de tremores ou dores no globo ocular sugere se que levante os seus calcanhares para reduzir a frequ ncia da vibra o 26 Mantenha crian as e animais de estima o afastados do aparelho a uma dist ncia de 3m quando este estiver
17. para apoiar se e assegure se que mant m os seus cotovelos paralelos ao ch o leve a f parte superior do seu corpo em dire o s suas pernas e sinta a AN tens o nos seus abdominais Assegure se que o seu gl teo e a parte inferior do seu corpo n o se afastam da base A15 TR CEPS Coloque as m os no estofamento largura dos ombros mantenha E a cintura e 0s antebra os direitos suavemente empurre com as m os importante que mantenha a anca direita e puxe os ombros para baixo Este exerc cio promove o m sculo dos bra os ombros e abd men Tente fazer o mesmo exerc cio mas desta vez mantenha as pernas esticadas A16 ELEVA ES LATERAIS Ea Sentado na Plataforma dobre as pernas e coloque uma toalha debaixo da sua p lvis agarre as pontas da toalha com as m os dobradas empurre cima com os seus cotovelos Tenha 4 cuidado e mantenha os seus olhos paralelos ao solo enquanto de executa este exerc cio 14 INSTRU ES DE EXERC CIOS MUSCULA O A17 GL TEOS 2 Comece numa posi o no ch o ou escada de frente para a Plataforma Vibrat ria com os seus p s na base os bra os esticados ao longo do seu quadril empurrando a p lvis para cima e contraindo os gl teos Mantenha esta posi o A 18 POT NCIA DE JOELHOS FLEXIONADOS De p em cima da Plataforma dobre as suas pernas e joelhos vire os seus tornozelos para fora com a p
18. ponsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendi mento de chamadas julgadas improcedentes A garantia ser anulada nas seguintes situa es a Danos provocados por roubo vandalismos raio fogo enchente e ou outros desastres naturais suor gua solventes alcool e ou outros l quidos quedas batidas acidentes ou uso inadequado liga o do produto em rede el trica fora dos padr es especificados ou sujeita a uma flutua o excessiva de voltagem utiliza o do produto em ambientes sujeitos a gases corrosivos ex evapora o de cloro umidade ou temperatura excessiva Utiliza o do equipamento ao ar livre Utiliza o do produto dentro de saunas garagens banheiros utiliza o do produto em desacordo com o especificado na ocasi o da compra ou neste termo como por exemplo o uso de aparelhos de categoria residencial em academias clubes gr mios cl nicas escolas associa es locais comerciais e outros que a Johnson Health Tech julgar necess rio Vision e Horizon quando usado em Condom nio Estrutura 1 ano M o de obra e demais partes 6 meses Estrutura 1 ano M o de obra e demais partes 6 meses utiliza o de equipamentos Treo em condom nio aplica es de for as e pesos demasiados limpeza com produtos qu micos n o recomendados pela Johnson Health Tech que podem provocar manchas A limpeza deve ser efetuada somente com panos secos lubrifi
19. ps j Para variar o exerc cio fa a for a com a perna de tr s para a frente 15 INSTRU ES DE EXERC CIOS ALONGAMENTO B03 ALONGAMENTO DOS G MEOS PANTURRILHA De p na lateral da Plataforma com uma perna em frente da outra e com os dedos dos p s frente A perna da frente dever estar ligeiramente dobrada e a perna traseira esticada Empurre calcanhar da perna traseira e dever sentir tens o nas suas pernas Para variar o exerc cio mantenha as costas ereta e empurre a p lvis adiante B04a ALONGAMENTO DO ADUTOR DIREITO De p na lateral da Plataforma com os p s perto da coluna que suporta coloque o p esquerdo no solo perto da Plataforma separando as pernas Flexione a perna esquerda enquanto mant m a perna direita esticada Mantenha a parte superior do corpo esticada baixando os gl teos ao ch o B04b ALONGAMENTO DO ADUTOR ESQUERDO De p na lateral da Plataforma com os p s perto da coluna que suporta coloque o p direito no solo perto da Plataforma separando as pernas Flexione a perna direita enquanto mant m a perna esquerda esticada Mantenha a parte superior do corpo esticada baixando os gl teos ao ch o B05 ALONGAMENTO PEITORAL Sentado de costas para a Plataforma agarre com os seus dedos a borda da Plataforma Fazendo for a com os ombros voc alongar peito e ombros B06 ALONGAMENTO FEMURAL Apoie o seu joelho no meio da Plataforma e com o tronco
20. r confiabilidade e a melhor qualidade em sua categoria A Johnson Fitness atende voc INSTRU ES DE SEGURAN A sss Antes de come ar a usar o equipamento leia atentamente este manual e conserve o para futuras consultas de responsabilidade do propriet rio garantir que todos os usu rios do equipamento sejam informados adequadamente das precau es de seguran a Este manual cont m toda a informa o necess ria para o uso correto das Plataformas Vibrat rias V109 e V209 Al m disso explica os conceitos b sicos como o impulso produzido mecanicamente pela plataforma vibrat ria que pode interceptar e ou simular os movimentos naturais Por favor leia a se o de funcionamento do console p gina 06 e siga os passos para um programa de treino Falhas no cumprimento de qualquer uma das instru es de seguran a podem resultar em acidentes ou em s rios problemas de sa de bem como a perda da garantia de ar fraqueza ou tiver qualquer desconforto enquanto estiver fazendo exerc cio PARE Consulte seu m dico ou preparador f sico antes de continuar A AVISO Se voc sentir dores ou apertos no peito se os batimentos card acos ficarem irregulares se voc sentir falta 1 N o utilize o equipamento nas seguintes condi es Mulheres gr vidas pessoas com trombose aguda enxaquecas tumores doen as cardiovasculares diabetes aguda ou h rnia aguda 2 Recomenda se que o usu rio n o permane a na plataforma com as arti
21. sso de substituir ou consertar sem nus excetuando se despesas de deslocamento as pe as com defeitos de fabrica o O cliente respons vel pela taxa de deslocamento de t cnico especializado no valor vigente no momento caso necessite dos servi os de assist ncia t cnica tanto da rede autorizada como da f brica Caso o cliente prefira o equipamento dentro da garantia poder ser envia do a Johnson Health Tech e o reparo ser efetuado sem custo de pe as e m o de obra para o cliente excetuando se custos de transporte ida e volta do equipamento durante o prazo constante deste termo de garantia A garantia das pe as de f cil danifica o como por exemplo pl stico somente v lida para casos de defeitos de fabrica o e ou defeitos danos decorridos no transporte da mesma da Johnson at o cliente Os direitos de presta o da garantia n o s o acionados quando existam pequenas diferen as do material em rela o qualidade te rica exigida que sejam indiferentes para valor utiliza o do aparelho Eventuais presta es de garantia n o implicam o aumento do prazo de garantia nem iniciam a contagem decrescente do mesmo prazo Outras exig ncias como por exemplo perdas econ micas e pedidos de indeniza o por danos f sicos e ou materiais provocados fora em redor do aparelho s o exclu das A garantia n o abrange os servi os de instala o limpeza e lubrifica o do produto S o de res
22. ta o e agarre o mastro firmemente Com cuidado incline a plataforma cuidadosamente e deslize o equipamento a pesar at 100 Kg tenha cuidado e se necess rio procure ajuda quando for movimentar a mesma a AVISO Nossas plataformas s o pesadas chegando OPERANDO O PAINEL A TIME Mostra o tempo antes do in cio do exerc cio e o tempo escolhido para cada repeti o O tempo restante mostrado durante o exerc cio B MODE Mostra o programa escolhido C SPEED Mostra o n vel de intensidade do treino Manual Mostram as posturas de treino TB corpo inteiro LB parte inferior do corpo e AB abdominal D TIME Pressione para mudar o tempo configurado 30s 45s 60s E SPEED E SPEED Pressione para mudar o n vel de intensidade do treino 1 16 F MODE Pressione para entrar nos diferentes programas Manual corpo inteiro parte inferior do corpo abdominal G START PAUSE Pressione para come ar pausar mantenha pressionado reiniciar G Nota Existe um fino pl stico de prote o sobre o painel que deve ser removido IN CIO R PIDO MODO MANUAL 1 Pressione o bot o MODE at que o s mbolo M apare a no Depois de 3 segundos do in cio do treino dim MODE O tempo restante mostrado no monitor no campo TIME 2 Pressione o bot o TIME at que o tempo escolhido para cada Uma vez que cada repeti o termina voc deve descansar por repeti o 305 455 605
23. tral de atendimento ao cliente 019 2107 5300 de Segunda a Quinta Feira das 08 00 s 18 00 e Sexta Feira das 08 00 s 17 00 pelo e mail contato johnsonhealthtech com br ou pelo site www johnsonhealthtech com br C A L u gt x 2 INSTRUC ES DESSE FRAN A 2 A ORIGEM DAS PLATAFORMAS VIBRAT RIAS eee 3 GUIA DE MONTAGEM V109 4 GUIA DE MONTAGEM V209 6 OPERACAO DA PLATAFORMA sa 7 INSTRU ES DE EXERC CIOS MUSCULA AQ ananas 12 INSTRU ES DE EXERC CIOS B ALONGAMENTOD eterna 15 INSTRU ES DE EXERC CIOS C MASSAGEM eee 17 INSTRU ES DE EXERC CIOS D 17 Parab ns Obrigado por escolher a plataforma vibrat ria Treo para fazer parte de seus exerc cios e atividades f sicas N o importa se seu objetivo treinar duro ou simplesmente levar um estilo de vida mais saud vel a plataforma vibrat ria Treo pode ajudar voc a atingi lo trazendo desempenho profissional a seus exerc cios em casa com a ergonomia e caracter sticas inovadoras que voc precisa para entrar em forma e se manter saud vel em menos tempo Porque n s estamos empenhados em projetar equipamentos de fitness de dentro para fora n s usamos apenas componentes da mais alta qualidade Voc deseja equipamentos que oferecem o maior conforto a maio
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