gebrauchsanleitung user manual manuel d`utilisation
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1. Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi 17926242 00 DEU ENG FRA NLD ESP PRT ITA A GEBRAUCHSANLEITUNG USER MANUAL MANUEL D UTILISATION GEBRUIKSAANWIJZING MANUAL DEL USUARIO MANUAL DO UTILIZADOR MANUALE D USO Polar F1 F2 F3TM Fitness Herzfrequenz Messger t Fitness Heart Rate Monitor Cardiofr quencem tre Fitness Fitness Hartslagmeter Monitor de Frequ ncia Card aca para Fitness Monitor de Frecuencia Card aca para Fitness Cardiofrequenzimetro per il Fitness Parab ns por adquirir o novo monitor de frequ ncia card aca para Fitness Polar F1 F2 F3TM O novo Polar F1 F2 F3 um monitor de frequ ncia card aca de f cil utiliza o para iniciantes e ideal por muitas raz es e Estimula voc a exercitar se pelo menos 30 minutos por dia e Mostra sua frequ ncia card aca e o tempo decorrido durante os exerc cios e Permite verificar sua frequ ncia card aca m dia e o tempo total depois de cada sess o e Visor grande de f cil leitura e Design compacto e Funcionalidade atrav s de um bot o Recomenda es de especialistas indicam que para uma sa de melhor a atividade f sica deve ser realizada regularmente As recomenda es mais recentes aconselham as pessoas de todas as idades a inclu rem no m nimo 30 minutos de atividades f sicas de intensidade moderada como caminhada r pida na maioria dos dias da semana se n2. PORTUGU S 101 4 DEFINI O DA HORA NO F3 No modo de defini o da hora prima o bot o lateral sem libertar at visualizar a indicac o FILE no visor Liberte o bot o lateral As indicac es FILE SET e TIME s o apresentadas intermitente e alternadamente no visor Quando visualizar a indicac o TIME prima o bot o lateral para entrar no modo de definic o da hora TIME Ho to FRE ETA ame 1 Selec o do modo da hora 24h 12h A indica o 24h fica intermitente no visor Seleccione o modo de 24h 12h premindo o bot o lateral Aguarde tr s segundos para aceitar a selec o efectuada A indica o Ok apresentada no visor 2 Modo 24h definir as horas e os minutos A indica o das horas fica intermitente no visor Seleccione a hora premindo o bot o lateral Aguarde tr s segundos para aceitar a selec o efectuada A indica o Ok apresentada no visor 102 D PORTUGU S A indica o dos minutos fica intermitente no visor Seleccione os minutos premindo o bot o lateral Aguarde tr s segundos para aceitar a selec o efectuada A indica o Ok apresentada no visor 3 Selec o de AM PM Se seleccionar o modo 12h a indica o AM fica intermitente no visor Seleccione AM ou PM premindo o bot o lateral Aguarde tr s segundos para aceitar a selec o efectuada A indica o Ok apresentada no visor Ano Pr ok 4 Modo 12h definir as horas e os minutos A indica o das
3. Iniciar e parar o cron metro e Ativar as fun es mostradas no visor e Verificar as informa es do arquivo de exerc cio e Definir os limites de zona alvo de frequ ncia card aca HeartTouch Leve o receptor de pulso at o logotipo da Polar localizado no transmissor e seu tempo de exerc cio decorrido aparecer por seis segundos No F3 o tempo de exerc cio e o tempo real s o apresentados intermitente e alternadamente durante 3 segundos gt PORTUGU S S mbolos do visor AVG Ag Indica que o valor m dio da frequ ncia card aca est no visor Esse n mero expresso em batimentos por minuto bpm representa a frequ ncia card aca m dia medida por um determinado per odo de tempo por exemplo durante uma sess o de exerc cios Tota Total e Indica que o tempo total de exerc cio est no visor ea 3 2 gt Indicador de tempo de exerc cio O indicador tem seis marcadores diferentes cada um representa 10 minutos Um ciclo de marcadores leva 60 minutos Quando todos os marcadores estiverem preenchidos o ciclo iniciado novamente Preencha apenas tr s marcadores por dia e voc ver alguns benef cios sua sa de eo S mbolo do cora o Indica que sua frequ ncia card aca est sendo medida e Alarme de frequ ncia card aca alvo Indica quando o alarme do limite de zona de frequ ncia ativado nos modos SET e EXERCISE Hora Indica a hora e o tempo registado no modo ficheiro 2 COMO ATIV
4. faz exerc cio regularmente O exerc cio nesta zona particularmente eficaz para melhorar a fitness cardiovascular A 80 90 da sua FC na est a fazer exerc cio na Zona de Intensidade Elevada A sua respira o mais intensa sentir cansa o muscular e fadiga Esta intensidade recomendada ocasionalmente para quem est em boa forma Atabela abaixo apresenta as zonas alvo da intensidade da frequ ncia card aca em batimentos por minuto bpm calculados a partir da idade em intervalos de 5 anos Calcule a sua FC may tome nota das suas zonasalvo da frequ ncia card aca e seleccione as adequadas para o seu exerc cio Idade FCmax Intensidade Intensidade Intensidade 220 Ligeira Moderada Elevada idade 60 70 da FCmax 70 80 da FCimax 80 90 da FCmax 20 200 120 140 140 160 160 180 25 195 117 137 137 156 56 176 30 190 114 133 133 152 52 171 35 85 111 130 130 148 148 167 40 80 108 126 126 144 144 162 45 175 105 123 123 140 40 158 50 170 102 119 119 136 36 153 55 65 99 116 116 132 132 149 60 60 96 112 112 128 128 144 65 155 93 109 109 124 24 140 Durante o exerc cio as diferentes zonas de frequ ncia card aca proporcionam benef cios de sa de e de fitness diferentes As zonas de frequ ncia card aca adequadas para si dependem dos seus objectivos e da sua forma f sica base N o se esqueca de que deve alternar entre as diferentes zonas de intensidade par
5. horas fica intermitente no visor Seleccione a hora premindo o bot o lateral Aguarde tr s segundos para aceitar a selec o efectuada A indica o Ok apresentada no visor A indica o dos minutos fica intermitente no visor Seleccione os minutos premindo o bot o lateral Aguarde tr s segundos para aceitar a selec o efectuada A indica o Ok apresentada no visor 5 ZONA ALVO DA FREQU NCIA CARD ACA A zona alvo da frequ ncia card aca corresponde ao intervalo entre os limites inferior e superior da sua frequ ncia card aca expressos em percentagem da frequ ncia card aca m xima FC na ou em batimentos por minuto bpm A FCmax 0 maior n mero de batimentos card acos por minuto durante o esfor o f sico m ximo Para determinar a sua frequ ncia card aca m xima pode utilizar a f rmula da idade FCna 220 idade Para obter mais informa es sobre a medi o correcta da FCma consulte o m dico ou o t cnico de cardiologia para fazer uma prova de esfor o Zonas Alvo da Intensidade da Frequ ncia Card aca Quando o seu cora o bate a 60 70 da sua FC ma est na sua Zona de Intensidade Ligeira Esta intensidade considerada bastante f cil pela maioria das pessoas Ajuda a controlar o peso e melhora a endurance e a fitness cardiovascular aer bica Se aumentar para 70 80 da sua FC a passa a fazer exerc cio na Zona de Intensidade Moderada Esta zona especialmente indicada para quem
6. limite desejado e aguarde tr s segundos para aprovar sua op o Ok aparece no visor 4 LO aparece rapidamente no visor seguido da leitura do limite inferior padr o 80 Pressione o bot o lateral para alterar o imite inferior O limite pode ser configurado em etapas de cinco batimentos Pressione o bot o lateral at alcancar o imite desejado e aguarde tr s segundos para aprovar sua op o Ok aparece no visor Voc terminou de ajustar os imites alvo de frequ ncia card aca O limite m nimo n o pode ser ajustado acima do limite m ximo 04 Beep aparece rapidamente no visor Voc tem duas alternativas ajustar o alarme de frequ ncia card aca alvo para On ou OFF 5 Alarme de frequ ncia card aca alvo ativado On pisca no visor Para ajustar o alarme para On aguarde tr s segundos Ok aparece e o receptor retorna ao modo OFF TIME F3 beem On ob CO 6 Alarme de frequ ncia card aca alvo desativado Se quiser alternar o alarme de On para OFF pressione o bot o lateral quando On estiver piscando no visor OFF come a a piscar Para ajustar o alarme para OFF aguarde tr s segundos Ok aparecer O receptor retorna ao modo DFF TIME Suas configura es foram conclu das cab O Observa o Se quiser alterar um dos limites rapidamente repita as etapas 1 3 mas em vez de esperar tr s segundos para aprovar sua op o mantenha o bot o lateral pressionado O receptor retorna ao modo OFF TIME
7. transmissor estejam umedecidos Certifique se de que n o haja nenhum outro transmissor de frequ ncia card aca dentro do campo de recep o 3 p s 1 metro Arritmia card aca pode causar leituras irregulares Nesse caso consulte seu m dico leitura da frequ ncia card aca estiver errada ou extremamente alta Voc pode ter entrado em uma faixa de sinais eletromagn ticos fortes que podem ocasionar leituras erradas no visor do receptor de pulso Verifique ao seu redor e distancie se da fonte de interfer ncia bateria do receptor de pulso precisar ser trocada Recomendamos que toda manuten o seja feita por um Centro de Servi o Polar autorizado A Garantia Internacional de 2 anos n o cobre danos ou danos consequentes causados por manuten o n o autorizada pela Polar Electro O Centro de Servi o Polar testar o receptor de pulso para resist ncia gua depois da troca de bateria e far uma verifica o peri dica completa de seu monitor de frequ ncia card aca Polar F1 F2 F3 PORTUGU S 107 9 ESPECIFICA ES T CNICAS A finalidade deste produto e ajudar os usu rios a atingirem suas metas pessoais de preparo f sico e indicar o n vel de esfor o fisiol gico e de intensidade durante uma sess o de exerc cios Ele n o se destina a nenhum outro tipo de uso A frequ ncia card aca exibida como n mero de batimentos card acos por minuto bpm Receptor de pulso Tipo
8. usada ou reproduzida de qualquer forma ou atrav s de qualquer meio sem a permiss o pr via por escrito da Polar Electro Oy Os nomes e logotipos marcados com um s mbolo TM neste manual do usu rio ou na embalagem deste produto s o marcas comerciais da Polar Electro Oy Os nomes e logotipos marcados com um s mbolo neste manual do usu rio ou na embalagem deste produto s o marcas registradas da Polar Electro Oy PORTUGU S 109 11 ISEN O DE RESPONSABILIDADE e O conte do deste manual serve apenas para fins informativos Os produtos aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio devido ao programa de desenvolvimento cont nuo do fabricante e A Polar Electro Oy n o oferece representa es nem garantias com rela o a este manual ou aos produtos aqui descritos A Polar Electro Oy n o deve ser responsabilizada por nenhum dano direto ou incidental consequente ou especial resultante ou relacionado utiliza o deste material ou dos produtos aqui descritos Este produto protegido por uma ou v rias das seguintes patentes FI 88223 DE 4215549 FR 92 06120 GB 2257523 HK 113 1996 SG 9591671 4 US 5491474 Fl 88972 DE 9219139 8 FR 92 09150 GB 2258587 HK 306 1996 SG 9592117 7 US 5486818 FI 96380 US 5611346 EP 665947 DE 69414362 FI 68734 DE 3439238 GB 2149514 HK 812 1989 US 4625733 FI 100924 FI 100452 US 5840039 FI 4150 DE 20008882 3 FR 0006504 Fl 4069 US 6272365 FR 9907
9. 823 GB 2339833 DE 29910633 FI 104463 US 6183422 Fl 4157 DE 20008883 1 FR 0006778 WO 97 33512 GB 2326240 Outras patentes pendentes 110 PORTUGU S
10. AL POLAR oooocococcoconccoconnncionnnncnnonnncnnconnnncconencnroneencenos 109 ISEN O DE RESPONSABILIDADE case eretemememeemeeeereeeeeereeeemeenes 110 94 PORTUGU S 1 INTRODU O AOS MONITORES DE FREQU NCIA CARD ACA F1 F2 E F3 O cap tulo a seguir cont m informa es sobre os elementos dos monitores de frequ ncia card aca F1 F2 F3 e sobre como come ar 1 1 ELEMENTOS DO MONITOR DE FREQU NCIA CARD ACA Receptor de pulso O receptor de pulso permite monitorar sua frequ ncia card aca e o tempo de exerc cio Voc pode definir os limites de zona alvo de frequ ncia card aca que podem ser monitorados durante os exerc cios O alarme de frequ ncia card aca e alvo soa ou a leitura pisca se voc estiver fora dos limites Transmissor Utilize o transmissor durante os exerc cios j que o transmissor detecta e transmite sua frequ ncia card aca para o receptor de pulso As reas de eletrodos ficam na parte traseira do transmissor Tira el stica Atira el stica mant m o transmissor ajustado ao t rax PORTUGU S 95 96 1 2 BOT O LATERAL E S MBOLOS DO VISOR DO RECEPTOR DE PULSO Esta se o cont m informa es sobre como operar o receptor de pulso e um guia de s mbolos para ler os dados do visor Os monitores de frequ ncia card aca Polar F1 F2 e F3 possuem um bot o lateral Fun es do bot o lateral e Iniciar a medi o da frequ ncia card aca e
11. AR SEU MONITOR DE FREQU NCIA CARD ACA PELA PRIMEIRA VEZ Este cap tulo cont m informa es sobre como come ar a utilizar seu monitor de frequ ncia card aca pela primeira vez e como utilizar o transmissor Antes de come ar os exerc cios recomendamos que voc leia sobre as zonas alvo de frequ ncia card aca na p gina 103 Essas informa es ajudar o voc a praticar exerc cios no n vel certo Depois de determinar seus limites de zona alvo de frequ ncia card aca v para a p gina 100 que cont m instru es sobre como ajustar seu receptor de pulso Transmissor 1 Prenda uma extremidade do transmissor tira el stica 2 Ajuste o comprimento da tira para que fique adequado e confort vel Ajuste a tira em torno do t rax logo abaixo dos m sculos peitorais e a prenda outra extremidade do transmissor 3 Puxe o transmissor do t rax e umede a as duas reas de eletrodos ranhuradas na parte traseira Verifique se as reas midas dos eletrodos est o ajustadas firmemente sua pele e se 0 logotipo da Polar est na posi o central e vertical Use o receptor de pulso como um rel gio e pressione o bot o lateral para iniciar o monitoramento de seus exerc cios Para obter mais informa es sobre como medir sua frequ ncia card aca consulte a p gina a seguir PORTUGU S 97 98 2 1 MEDINDO SUA FREQU NCIA CARD ACA 1 Pressione o bot o lateral para iniciar Fi Mantenha s
12. FREQU NCIA CARD ACA NO MONITOR DE FREQU NCIA CARD ACA F2 F3 Antes de iniciar os exerc cios recomenda se ajustar os limites alvo e o alarme de frequ ncia card aca Dessa forma voc pode certificar se de que est se exercitando em seu n vel de intensidade desejado leve moderado ou pesado Para obter mais informa es sobre como determinar os limites alvo de frequ ncia card aca pessoal consulte a p gina 103 Se voc perder uma configura o deixe as configura es irem at o final e comece a especific las novamente a partir da etapa 1 Como alternativa mantenha o bot o lateral pressionado at que o visor retorne ao modo OFF TIME F3 Voc pode come ar a especificar as configura es novamente a partir da etapa 1 HI Limite superior LO Limite inferior Ok Tempo limite 3 segundos aceita o do limite configurado BEEP ativa o desativa o do alarme de frequ ncia card aca alvo 1 No modo OFF TIME mantenha o bot o lateral pressionado at FILE aparecer no visor Libere o bot o lateral 100 PORTUGU S 2 Quando SET estiver no visor SET FILE e TIME piscam alternadamente pressione o bot o lateral para escolher o modo SET E 3 HI aparece rapidamente no visor seguido da leitura do limite superior padr o 160 Pressione o bot o lateral para alterar o limite superior O limite pode ser configurado em etapas de cinco batimentos Pressione o bot o lateral at alcan ar o
13. a fazer exerc cio variado A PORTUGU S lt 103 6 CUIDADOS E MANUTEN O O monitor de frequ ncia card aca Polar um instrumento de alta tecnologia e deve ser tratado com cuidado As sugest es abaixo o ajudar o a respeitar as determina es da garantia e aproveitar o produto por muitos anos Cuidando do monitor de frequ ncia card aca Polar e Limpe o transmissor regularmente com uma solu o de sab o neutro e gua depois de utiliz lo Seque o cuidadosamente com uma toalha macia e Nunca guarde o transmissor molhado O suor e a umidade podem deixar os eletrodos umedecidos e o transmissor ativado o que diminui a durabilidade da bateria e Guarde o monitor de frequ ncia card aca em localarejado e seco N o o guarde em nenhum tipo de material sem ventilac o como em um saco pl stico ou em uma bolsa esportiva se estiver molhada e N o dobre nem estique o transmissor Isso pode danificar os eletrodos e N o seque o transmissor de nenhuma outra forma que n o seja com uma toalha O manuseio errado pode danificar os eletrodos e Mantenha o monitor de frequ ncia card aca longe de frio e calor intensos A temperatura operacional de 14 Fa 122 F 10 C a 50 C e N o exponha o monitor de frequ ncia card aca luz solar direta por per odos longos como o deixando dentro de um carro 104 PORTUGU S Baterias do transmissor A durabilidade m dia estimada da bateria do transmissor de 2 500 hor
14. as de utiliza o Entre em contato com o Centro de Servi o Polar autorizado para obter um transmissor substituto Consulte o Cart o de Atendimento e Registro do Cliente para obter instru es Baterias do receptor A durabilidade m dia estimada da bateria do receptor de pulso de 2 anos de utiliza o normal 2h dia 7 dias semana N o abra o receptor de pulso Para assegurar as propriedades de resist ncia gua e a utiliza o de componentes autorizados a bateria do receptor de pulso deve ser trocada apenas por um Centro de Servi o Polar autorizado Na mesma ocasi o ser feita uma verifica o peri dica completa do monitor de frequ ncia card aca Polar Assist ncia Caso o monitor de frequ ncia card aca Polar precise de manuten o consulte o Cart o de Atendimento e Registro do Cliente para entrar em contato com um Centro de Servi o Polar autorizado A resist ncia gua n o poder ser garantida depois de manuten o n o autorizada 7 PRECAU ES 7 1 MONITOR DE FREQU NCIA CARD ACA POLAR E INTERFERENCIA Interfer ncia eletromagn tica Pode ocorrer interfer ncia pr xima a linhas de alta tens o sem foros linhas a reas de trilhos el tricos linhas de nibus e bondes el tricos televis es motores automotivos computadores de bicicletas algum equipamento de exerc cios motorizado telefo nes celulares ou ao passar por port es de seguran a eletr nicos Equipamento para exerc
15. cios V rios tipos de equipamentos para exerc cios com componentes eletr nicos ou el tricos como visores de LED motores e freios el tricos podem causar interfer ncia com perda de sinais Para tentar solucionar o problema reposicione o receptor de pulso da seguinte forma 1 Remova o transmissor do t rax e utilize o equipamento para exerc cios como o faria normalmente 2 Mova o receptor de pulso at localizar uma rea em que nenhuma leitura perdida seja exibida nem o s mbolo de cora o pisque A interfer ncia geralmente maior bem na frente do painel do visor do equipamento enquanto que o lado esquerdo ou direito do visor fica relativamente livre de interfer ncia 3 Ajuste o transmissor ao t rax novamente e mantenha o receptor de pulso nessa rea livre de interfer ncia o m ximo poss vel Observa o Se o monitor de frequ ncia card aca Polar continuar n o funcionando com o equipamento para exerc cios esse tipo de equipamento pode ser eletricamente muito ruidoso para a medi o de frequ ncia card aca sem fio Linha cruzada Os receptores de pulso F1 F2 e F3 n o s o codificados e captam sinais do transmissor a 3 p s 1 metro Outros sinais n o codificados captados simultaneamente de mais de um transmissor podem resultar em leituras incorretas Utilizando o monitor de frequ ncia card aca Polar na gua O monitor de frequ ncia card aca Polar resistente gua at 100 p s 30 metros Para man
16. de bateria CR 1632 Dura o da bateria em m dia 2 anos 2h dia 7 dias semana Temperatura de funcionamento de 10 C a 50 C de 14 F a 122 F Resist ncia gua at 100 p s 30 metros Pulseira e gancho da tira Poliuretano termopl stico TPU Fivela da pulseira e ling eta da tira Polioximetileno POM Material da tampa traseira A o inoxid vel compat vel com as regulamenta es de libera o de n quel da UE Diretriz da UE 94 27 EU e sua emenda 1999 C 205 05 108 D PORTUGU S Precis o da medida de frequ ncia card aca Tempo total de exerc cio Visor do tempo de exerc cio lt 1 h Visor do tempo de exerc cio gt 1 h Dura o m nima do exerc cio registrado Limites da frequ ncia card aca Transmissor Polar Tipo de bateria Dura o da bateria Temperatura de funcionamento Material Resist ncia gua Tira el stica Material da fivela Material do tecido 1 ou 1 bpm o que for maior a defini o se aplica s condi es em estado constante 9 h 59 min mm ss hh mm 1 min 30 a 195 bpm C lula de l tio interna Em m dia 2 500 horas de uso de 10 C a 50 C de 14 F a 122 F Poliuretano Prova d gua Poliuretano N ilon poli ster e borracha natural incluindo uma pequena quantidade de l tex 10 GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR e Essa garantia internacional Polar limitada emitida pela Polar Electro Inc para os clie
17. e a pelo menos 3 p s 1 4 Ari metro de qualquer outro usu rio de monitor de frequ ncia card aca at que o s mbolo da frequ ncia card aca Y apare a e comece piscar 2 O cron metro iniciado A frequ ncia card aca YY aparece em seis segundos O s mbolo de frequ ncia card aca pisca sincronizado com seu cora o Antes de o cron metro iniciar os limites de zona alvo de frequ ncia card aca que ser o utilizados durante os exerc cios s o mostrados no visor O s mbolo do alarme de zona da frequ ncia card aca mostrado se voc o tiver ativado gt PORTUGU S Indicador de tempo de exerc cio 6 T7 D 1 marcador 10 minutos de exerc cios 6 marcadores 1 hora de exerc cios Depois de uma hora quando todos os marcadores estiverem preenchidos o ciclo iniciado novamente Depois de 9 horas e 59 minutos de exerc cios o receptor de pulso retorna ao modo OFF TIME F3 Para come ar a medir sua frequ ncia card aca novamente pressione o bot o lateral Isso exclui o arquivo anterior 3 Para verificar seu tempo de exerc cio durante os exerc cios leve o receptor de pulso at o logotipo da Polar no transmissor O tempo de exerc cio decorrido aparece por seis segundos Se o receptor de pulso n o detectar seu sinal de frequ ncia card aca 00 aparecer no visor como o valor da frequ ncia card aca Se n o houver nenhum sinal de frequ ncia card aca por mais de cinco minutos o recepto
18. no ritmo de seu exerc cio Al m disso atletas profissionais e amadores t m se baseado nas informa es fornecidas por seus monitores de frequ ncia card aca h d cadas ent o por que n o voc Leia adiante para saber como tirar melhor proveito de seu novo colega de treino PORTUGU S lt 93 As informa es espec ficas sobre o produto F2 F3 est o marcadas em cinza As informa es espec ficas sobre o produto F3 est o marcadas em azul 1 A AE 8 9 10 11 INTRODU O AOS MONITORES DE FREQU NCIA CARD ACA F1 F2 E F3 95 1 1 ELEMENTOS DO MONITOR DE FREQU NCIA CARD ACA siste 1 2 BOT O LATERAL E S MBOLOS DO VISOR DO RECEPTOR DE PULSO COMO ATIVAR SEU MONITOR DE FREQU NCIA CARD ACA PELA PRIMEIRA VEZ 97 2 1 MEDINDO SUA FREQU NCIA CARD ACA 2 2 COMO PARAR E REVISAR UM ARQUIVO 2 3 COMO REVER SEU ARQUIVO DE EXERC CIO ANTERIOR COMO AJUSTAR OS LIMITES DE ALVO DE FREQUENCIA CARDIACA NO MONITOR DE FREQU NCIA CARD ACA F2 F3 DEFINI O DARA ci ZONA ALVO DA FREQU NCIA CARD ACA eretas CUIDADOS E MANUTEN O PRECAU ES rs ca eine 7 1 MONITOR DE FREQU NCIA CARD ACA POLAR E INTERFER NCIA o a 105 7 2 MINIMIZANDO POSS VEIS RISCOS AO EXERCITAR SE COM O MONITOR DE FREQU NCIA CARD ACA 106 PERGUNTAS FREQUENTES een 107 ESPECIFICA ES T CNICAS di 108 GARANTIA LIMITADA INTERNACION
19. ntes que compraram este produto nos EUA ou no Canad A garantia limitada Internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy para os clientes que adquiriram este produto em outros pa ses e APolar Electro Inc Polar Electro Oy garante ao cliente original comprador que este produto estar livre de defeito de material e m o de obra por 2 anos a contar da data da compra e Guarde sua Nota Fiscal Ela o seu comprovante de compra e A garantia n o cobre a pilha danos devidos a uso inadequado ou abusivo acidentes ou incumprimento das precau es manuten o inadequada uso comercial caixas rachadas ou destru das e a tira el stica e A garantia n o cobre nenhum dano perdas custos ou despesas diretos indiretos ou incidentais consequentes ou especiais derivados ou relacionados ao produto Durante o per odo de garantia o produto ser consertado ou substitu do em um centro de servi o autorizado sem qualquer custo e Esta garantia n o afeta os direitos legais do consumidor determinados por leis nacionais ou estaduais aplic veis em vigor nem os direitos do consumidor no revendedor decorrentes do contrato de compra venda Esta marcac o CE indica a compatibilidade deste ossy produto com a Diretriz 93 42 EEC Polar Electro Oy uma empresa com certificac o ISO 9001 2000 POLAR Copyright O 2004 Polar Electro Oy 90440 Kempele Finl ndia Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser
20. o em todos Reconhece se tamb m que para a maioria das pessoas maiores benef cios sa de podem ser obtidos atrav s de atividades f sicas de maior intensidade ou de maior dura o Departamento de Sa de e Servi os Sociais dos EUA Atividade F sica e Sa de Um relat rio do Surgeon General Atlanta GA Departamento de Sa de e Servi os Sociais dos EUA Centros para Controle e Preven o de Doen as Centro Nacional para Preven o de Doen as Cr nicas e Promo o da Sa de 1996 2 6 Por que voc deve utilizar um monitor de frequ ncia card aca e Treinar em seu pr prio ritmo ideal torna se poss vel com um monitor de frequ ncia card aca e A capacidade de monitorar e medir seu progresso o motivar e Um monitor de frequ ncia card aca maximiza os benef cios de exerc cios em um tempo limitado e Um monitor de frequ ncia card aca fornece informa es objetivas Voc est no caminho certo Voc est melhorando e Um monitor de frequ ncia card aca fornece feedback imediato por isso que um parceiro de treino ideal para voc O monitor de frequ ncia card aca Polar F1 F2 F3 oferece uma maneira confi vel e conveniente para medir sua frequ ncia card aca t o preciso quanto um eletrocardiograma ECG Voc pode utilizar o receptor de pulso para visualizar de forma conveniente sua frequ ncia card aca enquanto caminha nada corre ou pratica qualquer outro exerc cio sem interferir
21. os e Voc tem press o alta e Seu colesterol est alto e Voc apresenta sintomas de alguma doen a e Est tomando algum medicamento para press o alta ou para o cora o e Voc tem um hist rico de problemas respirat rios e Est se recuperando de uma doen a s ria ou de tratamento m dico e Voc utiliza marca passo ou outro tipo de dispositivo eletr nico implantado e Fuma e Est gr vida Observe que al m da intensidade do exerc cio os medicamentos para problemas card acos press o alta problemas psiqui tricos asma respirac o etc bem como algumas bebidas energ ticas lcool e nicotina podem afetar a frequ ncia card aca PORTUGU S importante estar ciente das rea es do corpo durante a pr tica de exerc cios Se voc sentir dor inesperada ou fadiga excessiva ao exercitar se recomenda se interromper o exerc cio ou continuar com uma intensidade mais leve Aviso para pessoas com marca passos desfibriladores ou outros dispositivos eletr nicos implantados O uso do monitor de frequ ncia card aca Polar por indiv duos que possuem marca passo de inteira responsabilidade dos mesmos Antes de utiliz lo sempre recomendamos um teste de exerc cio sob supervis o m dica O teste serve para garantir a seguran a e a confiabilidade do uso simult neo do marca passo e do monitor de frequ ncia card aca Se voc for al rgico a qualquer subst ncia que entre em contato com sua pele
22. ou se voc suspeitar de uma rea o al rgica devido utiliza o do produto verifique os materiais listados no cap tulo Especifica es T cnicas na p gina 108 Para evitar qualquer tipo de rea o da pele ao transmissor utilize o sobre uma camiseta No entanto umede a bem a camiseta sob os eletrodos para assegurar uma opera o sem falhas Observa o O impacto combinado causado pela umidade e o intenso desgaste pode resultar na libera o de um pigmento preto da superf cie do transmissor que poder manchar roupas de cor clara 8 PERGUNTAS FREQUENTES 0 que fazer se 1 o houver leitura da frequ ncia card aca 00 l 2 3 Verifique se os eletrodos do transmissor est o umedecidos e se voc o est sendo utilizado conforme as instru es Verifique se o transmissor est limpo Verifique se n o h nenhuma fonte de radiac o eletromagn tica nas proximidades do receptor de pulso Polar como aparelhos de TV telefones celulares monitores CRT etc Voc teve algum problema card aco que possa ter alterado sua leitura ECG Nesse caso consulte seu m dico 0 s mbolo de cora o piscar de forma irregular Verifique se o seu receptor de pulso est dentro do intervalo de transmiss o e n o al m de 3 p s 1 metro do transmissor Polar que voc est utilizando Verifique se a tira el stica n o se afrouxou durante os exerc cios Certifique se de que os eletrodos do
23. r retorna automaticamente ao modo OFF TIME 2 2 COMO PARAR E REVISAR UM ARQUIVO 1 Pressione o bot o lateral para parar de registrar o exerc cio 2 A revis o do arquivo come a e a frequ ncia card aca m dia AVG e o tempo total de exerc cio TOTAL e a hora de in cio F3 piscam de forma alternada tr s vezes durante 3 segundos cada 3 O receptor de pulso retorna automaticamente para o modo OFF TIME F3 co eo 2 3 COMO REVER SEU ARQUIVO DE EXERC CIO ANTERIOR No modo OFF TIME mantenha o bot o lateral pressionado at FILE aparecer no visor Libere o bot o lateral FILE SET e TIME piscam alternadamente Quando FILE estiver no visor pressione o bot o lateral para entrar no modo FILE es E SET ne O arquivo mostra a frequ ncia card aca m dia anterior o o total de exerc cio e a hora de in cio O visor pisca tr s vezes e ent o o receptor de pulso retorna ao modo OFF TIME Para parar de rever o arquivo a qualquer momento pressione o bot o lateral Observa o As informa es sobre seu arquivo de exerc cio anterior s o salvas at que uma nova sess o de exerc cios comece a ser registrada Nesse momento as novas informa es substituem as antigas Observa o Se voc pressionar o bot o lateral acidentalmente e o cron metro for iniciado voc tem um minuto para par lo e salvar o arquivo de exerc cio anterior PORTUGU S lt 4 3 COMO AJUSTAR OS LIMITES ALVO DE
24. ter a resist ncia gua n o pressione o bot o lateral do receptor de pulso quando submerso Usu rios que medirem a frequ ncia card aca debaixo d gua podem sofrer interfer ncia pelas seguintes raz es e gua de piscina com alto n vel de cloro e gua salgada s o muito condutivas Os eletrodos de um transmissor Polar podem sofrer um curto circuito o que impedir a unidade transmissora de detectar os sinais ECG e Saltos na gua ou movimenta o muscular intensa durante competi o de nata o podem resultar em uma resist ncia da gua que desloca o transmissor no corpo para um local em que n o poss vel captar um sinal ECG e A pot ncia do sinal ECG individual e tamb m varia dependendo da composi o f sica de um indiv duo A porcentagem de pessoas que t m problemas para medir a frequ ncia card aca consideravelmente maior na gua do que em outros ambientes PORTUGU S 105 106 7 2 MINIMIZANDO POSS VEIS RISCOS AO EXERCITAR SE COM O MONITOR DE FREQU NCIA CARD ACA Os exerc cios podem representar algum risco especialmente para as pessoas sedent rias Antes de iniciar um programa de exerc cios regular recomenda se que voc responda as perguntas a seguir sobre seu estado de sa de Se sua resposta for sim para qualquer uma das perguntas abaixo recomendamos que voc consulte um m dico antes de iniciar um programa de exerc cios e Voc est sem praticar exerc cios nos ltimos 5 an
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