Manual do Usuário Ministep Guga GK4000
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1. 180 170 140 175 165 136 171 161 185 66 157 180 162 153 126 175 157 148 170 153 144 165 148 140 e Maximumpulse rate e Maximumpulse rate 160 155 150 144 136 ao 135 131 127 20 25 30 35 40 45 12 50 115 55 60 112 105 65 70 F rmula de c lculo Taxa de batimentos card acos max 90 da taxa de batimentos m ximo 85 da taxa de batimentos m ximo 70 da taxa de batimentos m ximo 220 idade 220 menos sua idade 220 idade x 0 9 220 idade x 0 85 220 idade x 0 7 Como utilizar o Ministep Guga GK4000 Coloque seus p s nos pedais 3 ent o voc poder utilizar o Ministep imediatamente Dicas gerais Consulte seu m dico Antes de voc comecar a usar este equipamento de fitness recomend vel que voc primeiro obter um exame m dico pelo seu m dico de fam lia ou por um especialista Ao sentir algum tipo de desconforto durante a seu treino consulte imediatamente seu m dico O uso inteligente ou seja com responsabilidade crucial Certifique se de guardar lo em um local seguro onde as criangas n o achem ou quando voc estiver se exercitando no Ministep E crucial que o usu rio use este equipamento com responsabilidade e inteligencia Certifique se de guard lo em locais onde criancas n o alcance os al m de supervisionar para2. Aplica es de for as e pesos demasiados Limpeza com produtos qu micos n o recomendados pela Kikos que podem provocar manchas A limpeza deve ser efetuada somente com panos secos Lubrifica o incorreta do equipamento Falta ou excesso de silicone b Quando for constatado Manuseio e ou reparos por pessoas ou assist ncia t cnica n o autorizada Montagem impr pria do produto pelo usu rio ou n o observ ncia do manual de opera o Altera o de partes mec nicas el tricas eletr nicas originais Remo o ou modifica o do n mero de s rie Utiliza o do aparelho em locais expostos a luz solar chuva orvalho poeira maresia midos ou mal ventilados etc Manuten o pr via com pe as n o originais Utiliza o do equipamento por mais de uma pessoa ao mesmo tempo Utiliza o do equipamento por pessoas acima do peso especificado no produto Nenhum revendedor ou assist ncia t cnica autorizada Kikos tem autoriza o para alterar este termo ou assumir compromissos em nome da Kikos A Kikos n o se responsabiliza por eventuais acidentes e suas consegu ncias decorrentes da viola o das caracter sticas originais ou montagem fora do padr o de f brica de seus produtos A Kikos reserva se o direito de promover altera es deste termo de garantia sem aviso pr vio A garantia somente ser v lida com a apresenta o deste certificado e sua respectiva nota fiscal e somente e
3. examina cada func o em sequ ncia TIME determina a durac o do treinamento CALORIES exibe as calorias queimadas COUNT esta func o vai informar o numero de passos acumulados durante o treino contagem NOTA REPS MIN a 1 Caso nenhum sinal seja enviado por um per odo de 4 minutos o visor ser DESLIGADO automaticamente e todos os valores anteriores ser o totalmente apagados zerados 2 0 monitor ser ligado automaticamente quando solicitado POWER ON 3 Se a exibic o do monitor for inadequada troque as pilhas para obter um bom resultado COMO REMOVER A BATERIA 1 Retire o monitor do equipamento e coloque uma bateria tamanho AA no compartimento referido na figura abaixo 2 Certifique se de que as baterias est o posicionadas de acordo em contato com as molas que seguram as baterias 3 Em seguida coloque o monitor de volta a posic o original Em uso normal a durac o da bateria de aprox 1 ano 4 Se a tela estiver ilegivel ou apenas imagens parciais aparecerem remova as baterias e espere 15 segundos antes da reinstalac o 5 Ao remover as baterias a mem ria do computador ser removida AVISO A bateria causa impacto ao meio ambiente por isso deve ser descartada no local apropriado Medida dos batimentos X eixo Sua idade Y eixo Seus batimentos card acos por minuto 220 215 210 205 200 200 195 190 ulse rate 220 age Maximum 90 o0f the Maximumpulse rate
4. da garantia n o s o acionados quando existam pequenas diferen as do material em rela o qualidade te rica exigida que sejam indiferentes para o valor e utiliza o do aparelho Eventuais presta es de garantia n o implicam o aumento do prazo de garantia nem iniciam a contagem decrescente do mesmo prazo A garantia n o abrange os servi os de instala o limpeza e lubrifica o do produto S o de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas improcedentes A garantia ser anulada nas seguintes situa es a Danos provocados por Roubo vandalismos raio fogo enchente e ou outros desastres naturais Suor gua solventes lcool e ou outros l quidos Quedas batidas acidentes ou uso inadequado Liga o do produto em rede el trica fora dos padr es especificados ou sujeita a uma flutua o excessiva de voltagem Utiliza o do produto em ambientes sujeitos a gases corrosivos ex evapora o de cloro umidade ou temperatura excessiva Nota Produto Fiscal Utiliza o do equipamento ao ar livre Utiliza o do produto dentro de saunas garagens banheiros Utiliza o do produto em desacordo com o especificado na ocasi o da compra ou neste termo como por exemplo o uso de aparelhos de categoria residencial em academias clubes gr mios cl nicas escolas associa es locais comerciais e outros que a Kikos julgar necess rio
5. GUGA KUERTEN G Manual do Usu rio Ministep Guga GK4000 INFORMA ES IMPORTANTES DE SEGURAN A Guarde este Manual para sua referencia 1 importante ler todo o conte do deste manual antes da montagem uso do equipamento 2 Antes de iniciar qualquer programa de exerc cios voc deve consultar o seu m dico para determinar suas condi es f sicas 3 Mantenha as crian as e animais longe do equipamento Ele foi projetado apenas para uso adulto 4 Use o equipamento em uma superf cie s lida e plana com uma capa protetora para o seu piso ou tapete Para garantir sua seguran a o equipamento deve ter pelo menos 0 5 metros de espa o livre ao redor dele 5 Antes de usar o equipamento verifique se as porcas e parafusos est o bem apertados 6 Use roupas adequadas durante o uso do equipamento Evite usar roupas soltas que podem ficar presas no equipamento ou que podem restringir ou impedir algum movimento 7 O equipamento n o apropriado para uso terap utico indicado somente para uso domestico Peso m ximo do usu rio 100 kg 8 NUNCA toque o cilindro durante o treino LISTA DE PARTES No Descri o Qtd 1 Estrutura Principal 1 2 Pedais L R 2 3 Apoio de p s 2 4 Cilindro 2 5 Big Abnormity Washer Arruela grande 1 6 Base dos pedais 1 7 Hex Recessed Flat head Bolt M8X16 Parafuso de cabeca plana 1 8 Pivot Ei
6. da e nos limites fixados por este termo Esta garantia somente cobre o propriet rio original e n o transferivel Garantia da Estrutura 90 dias legal e 275 dias contratual Garantia de M o de obra e demais partes 90 dias legal e 275 dias contratual Esta garantia acima cobre eventuais defeitos de fabricac o que os produtos possam apresentar salvo pecas de desgaste natural apresentadas abaixo que ficar da seguinte forma 90 dias de garantia legal 90 dias de garantia contratual Pintura Mantas Eixos e Rolamentos 90 dias de garantia legal Pecas pl sticas Escova do motor Correias Cinta de freio Correntes Cabo de aco Estofados Acabamentos de espuma e Manoplas emborrachadas Durante o prazo de garantia acima estabelecido a Kikos assume o compromisso de substituir ou consertar sem nus excetuando se despesas de deslocamento as pe as com defeitos de fabrica o O cliente respons vel pela taxa de deslocamento de t cnico especializado no valor vigente no momento caso necessite dos servi os de assist ncia t cnica tanto da rede autorizada como da f brica Durante a garantia legal 90 dias n o ser cobrada a taxa de deslocamento Caso o cliente prefira o equipamento dentro da garantia poder ser enviado a Kikos e o reparo ser efetuado sem custo de pe as e m o de obra para o cliente excetuando se custos de transporte ida e volta do equipamento obedecendo os prazos acima Os direitos de presta o
7. dera o sua idade e condi o f sica e Certifique se de beber bastante liquido O usuario deve evitar a desidrata o ingerindo l quidos na temperatura ambiente Limite a ingest o de bebidas frias Verifique se o seu ritmo card aco Para conseguir verificar sua frequ ncia card aca voc primeiro precisa saber como medi la A maneira mais f cil pressionar os dedos contra a art ria em seu pesco o entre os m sculos e as passagens de ar Conte o n mero de pulsos durante 10 segundos e multiplique por 6 voce obter sua frequ ncia card aca por minuto Treinar de acordo com suas pr prias capacidades Qual o n vel de batimentos card acos voc deve manter durante os exerc cios Pe a orienta es ao seu m dico Idade Be nr a Taxa de batimentos maximo 100 20 100 150 200 25 98 146 195 30 95 142 190 35 93 138 185 40 90 135 180 45 88 131 175 50 85 127 170 55 83 123 165 60 80 120 160 65 78 116 155 70 75 113 150 Direitos autorais 1997 American Heart Association MANUTENCAO 1 A lubrifica o de todas as partes m veis essencial para a longevidade e melhor desempenho de seu Algumas partes foram lubrificadas inicialmente na f brica mas as barras de peso devem ser lubrificadas no momento da montagem Recomendamos um aerosol ou spray de silicone 2 Nota N o use leo lubrificantes base de petr leo geralmente o uso destes atraem poeira sujeira e gordura obstruindo e corroendo molas
8. e rolamentos 3 Todas as pesos e molas devem ser verificados regularmente para detectar sinais de desgaste 4 Verifique e ajuste a tens o do cabo periodicamente uma vez que ir manter a fun o anat mica correta 5 Verifique periodicamente todos partes m veis estofados e aderencia para evitar sinais de desgaste ou danos Se houver algum problema ou seja necess ria a troca de alguma pe a de reposi o pare de utilizar os equipamentos e contacte nos imediatamente Substitua as pe as utilizando apenas pe as verdadeiras 6 Todas as superf cies cromadas devem ser limpas regularmente para prolongar a vida e o brilho do acabamento Limpe equipamento com um pano mido e seque bem todos os dias Pelo menos uma vez por semana a parte de metal deve ser polida 7 Certifique se de checar os parafusos e porcas Caso algum item esteja soltando se continuamente obtenha uma pe a de substitui o atrav s da assist ncia t cnica da Kikos 8 Checar se as partes soldadas est o livres de rachaduras Se a manuten o de rotina n o for realizada poder ocorrer les es ao usu rio e danos ao equipamento CERTIFICADO DE GARANTIA Os produtos relacionados neste certificado s o garantidos contra eventuais defeitos de fabricac o comercializados pela mesma dentro do territ rio brasileiro pelos prazos abaixo estipulados a partir da data de emiss o da nota fiscal de venda e somente mediante a apresentac o de cupom nota fiscal original de ven
9. m territ rio nacional A rela o de assist ncias t cnicas autorizadas Kikos pode ser obtida atrav s da central de atendimento ao cliente 11 3589 2865 de Segunda a Sexta Feira das 08 30 s 18 00 pelo e mail assist ncia kikos com br ou pelo site www kikos com br DADOS DO CLIENTE Nome Endereco Cidade Est _ CEP Tel Cel A GARANTIA SOMENTE SERA VALIDA COM A APRESENTAGAO DESTE CERTIFICADO E SUA RESPECTIVA NOTA FISCAL Assist ncia T cnica Matriz Kikos Rua Manuel Soares Sebasti o 115 B Cep 04775 160 Socorro Sao Paulo SP Brasil Tel 11 3589 2865 3589 2944 E mail assistencia kikos com br www kikos com br
10. que n o utilizem o Ministep Vista roupas confort veis Sempre use roupas confort veis ao estiver usando o equipamento incluindo t nis para exercicio N o utilize roupas largas que podem rasgar durante o uso Inspecione seu equipamento Antes do uso certifique se de que todas as porcas e parafusos est o devidamente apertados A manutenc o regular muito importante para manter o bom estado do Ministep Defina o seu pr prio ritmo de exerc cios O n vel de intensidade do seu treino de sua pr pria condi o Se voc n o se exercita j h alguns anos ou se estiver com sobrepeso recomendado que comece devagar com apenas alguns minutos por semana Seu treino vai evoluir dentro de 6 a 8 semanas n o desanime se demorar um pouco mais que isso o importante manter o seu ritmo Como tempo voc conseguir se exercitar no Ministep por mais que 30 minutos Quanto melhor sua condi o f sica mais f cil ser manter ou ultrapassar este tempo Lembre se de e Consulte o seu m dico antes de iniciar o seu programa de treinamento Deixe que ele ela aconselhe o sobre sua dieta e treinamento e Comece o seu treinamento em um ritmo lento Al m do Ministep envolva se em atividades extras por exemplo corrida nata o dan a e bicicleta Cheque seu batimentos card acos regularmente Se voc n o possui um medidor pergunte ao seu medico como melhorar seus batimentos card acos Determine a frequ ncia desejada levando em consi
11. xo 1 9 Rolamento de pl stico 1 10 Im 1 11 Anel 4 12 Monitor 1 13 Acabamento dos pedais 2 14 El stico 2 15 Anel 2 16 Hex Recessed Flat head Bolt M8X16 Parafuso de cabe a plana 2 17 Tampa de plastico 2 18 Arruela 2 19 Arruela lisa 2 20 Rolamento de Nylon 4 21 Anel 2 22 Hex Recessed Flat head Bolt M8X40 Parafuso de cabe a plana 2 23 Arruela 4 24 Porca Lock 2 25 Parafuso em cruz 4 DESENHO DETALHADO RIO W F INSTRU ES DE USO O uso deste equipamento ir proporcionar v rios benef cios No condicionamento f sico e tonifica o dos m sculos em conjunto com uma dieta de calorias controlada certamente ir ajudar a perder peso aconselh vel fazer alguns exerc cios de alongamento conforme abaixo Estes alongamentos ajudam a tirar o sangue que flui em torno do corpo e fazer com que os m sculos funcionem correctamente Ele tamb m reduz o risco de ferimentos e c imbras musculares Cada alongamento deve ser feito por aproximadamente 30 segundos N o force ou puxe seus m sculos em caso de dor PARE y 10 N SAGAN f 1 imediatamente gt Le Y MONITOR TECLA FUNC O Pressione para selecionar as func es pre definidas ou segurando a tecla poder zerar limpar totalmente FUNC ES O e 00 STOP Ao parar o exerc cio PARE surgir no display SCAN a a CALORIE STEP MIN PASSOS MIN ou STRIDES MIN exibe os passos realizados por minuto SCAN
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