Manual do Usuário
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1. 1 2 Manuten o do equipamento Antes de utilizar o equipamento para o exerc cio verifique cuidadosamente para garantir que ele tenha sido montado corretamente Antes de iniciar com a sua primeira sess o familiarizar se bem com toda a fun es e configura es da unidade N o recomendado para usar ou guardar a unidade em um quarto mido pois isso pode fazer com que a ferrugem Esta m quina projetada para uso por adultos e as crian as n o devem ser autorizados a brincar com ele Crian as no jogo comportam se de forma imprevis vel e situa es perigosas pode ocorrer por que o fabricante n o pode ser responsabilizado Se apesar disso as crian as est o autorizados a utilizar o equipamento verifique se eles s o instru dos em seu uso adequado e monitorado Esta uma velocidade el ptico equipamento de treinamento dependente que est em conformidade com o DIN EN 957 1 9 classe HB Por conseguinte n o adequado para uso terap utico O peso m ximo do utilizador de 130 kg Um ligeiro produ o de ru do no sistema de cinto ou de freio devido constru o e n o tem efeitos negativos sobre a opera o N o utilize materiais corrosivos ou abrasivos para limpar o equipamento Certifique se de usar materiais de limpeza que n o poluem o meio ambiente Certifique se de que l quidos ou suor nunca entrem na m quina ou a eletr nica Antes do uso verifique sempre todos os par2. altura individual para confort vel treinamento e em seguida fixar firmemente o bot o de ajuste no buraco que voc escolheu Nota A mesma do furo deve ser escolhido para a tubos p esquerdo e direito O tubo de ajuste s podia ser ajustado ao indicado posi o m xima Se os tubos de p s est o em alturas diferentes ou o ajustando tubo n o foram fixados com firmeza de ajustamento do tubo vertical poderia n o ser segura montada E isso far com que o dano a voc Antes do treinamento por favor verifique primeiro se o tubo de ajuste estar firmemente fixada 3 5 Ajustar o pedal Pedais em ambos os lados da m quina el ptico que fixado com parafusos de tr s dois posi es para ser ajustado O design pode fazer voc escolher a posi o de altura adequado para voc a fim de ter um exerc cio melhor Se voc muito alta voc pode fazer pedal fixo no ltimo 3 Se voc n o t o alta usar tr s orif cios dianteiros em frente para ajustar a posi o adequada para voc Para uma sensa o agrad vel durante o exerc cio recomendamos colocar o aparelho el ptico em um lugar confort vel e atraente Nunca use o ar livre el pticos Nunca coloque o el ptico perto de gua ou em ambientes com humidade elevada Certifique se de que os cabos de alimenta o n o se cruzam passarelas Se houver algum tapete em sua quarto pretendido por favor certifique se de que existe espa o suficiente entre o tapete e o
3. el ptico 17 6 Computador lsss 17 20 6 1 Visor e fun es do computador 19 26 7 Manual Forma o 20 23 7 1 Tipos de forma o l 21 7 2 Forma o intensidade 21 7 3 Treinamento taxa de cora o 21 7 4 Controle Forma o 22 7 5 Dura o do treino ll 22 23 7 6 Aquecimento e arrefecer 23 8 Manuten o eee 24 8 1 Manuten o 24 8 2 Cuidado 24 9 Solu o de problemas 24 10 Explos o desenho 25 11 Lista Pegas 26 28 11 Instru es 1 Antes de montar ou de usar esta el ptico por favor leia as seguintes instru es com cuidado Eles cont m informa es importantes para o uso e manuten o do equipamentos bem como para sua seguran a pessoal Guarde estas instru es em um cofre colocar para fins de manuten o ou para encomendar pe as de reposi o Para sua seguran a Antes de iniciar o seu programa de exerc cio consulte o seu m dico para garantir que voc est apto para utilizar este equipamento Baseie o seu programa de exerc cio no conselho dado pel
4. manter a embalagem para o caso de reparos garantia assuntos No final do ciclo de vida do artigo que n o devem ser eliminados de o lixo dom stico normal deve ser entregue a um lugar especial para a reciclagem de aparelhos el ctricos e electr nicos Todas as partes s o recicl vel de acordo com as suas marca es Por favor pergunte ao seu municipal administra o onde entregar em tal caso 2 3 Explica o dos s mbolos Cont m informa es importantes para a preven o de les es graves ou danos no equipamento Antes de come ar a montagem o el ptico deve ter temperatura ambiente Para montar favor preste aten o aos seguintes passos 3 1 Remova todas as pe as da embalagem exceto o mainframe Desempacotar todas as partes individuais e coloc las lado a lado no piso Tenha certeza de coloc los em caixa ou uma almofada para evitar arranh es ou nas partes ou no seu andar 3 2 Pegue o mainframe fora da caixa O mainframe muito pesado ent o n o tente fazer isso sozinho para tir lo da embalagem Por favor pergunte uma pessoa para ajudar a mov lo para fora da embalagem Em seguida coloque o mainframe em uma almofada para proteger o ch o como tubos sem p montados ele pode danificar co ar a andar Deve ser plana e n o muito pensar ent o o mainframe tem um suporte est vel 3 3 Passos de montagem Assembleia 3 4XC 51 M8x15 4 xC41528 1 Make B with 4 pcs e
5. ncia e peso Em seguida pressione A ou Y para ajustar o valores Usu rios poder o exercer com diferentes n veis de carga em diferentes intervalos como mostram os perfis Depois de pressionar a tecla Iniciar para o exerc cio E freq ncia card aca Programas de Controle Programa 9 os Programas de Controle da Frequ ncia Card aca No programa 9 pressione Enter para selecionar o tempo dos usu rios peso e TARGET de RH pode configurar uma meta de freq ncia card aca para exercer em um per odo de tempo ou a uma certa dist ncia Nestes programas o computador ir ajustar o n vel de carga de acordo com o ritmo card aco detectado Para exemplo o n vel de carga pode aumentar enquanto a frequ ncia card aca detectada inferior que ALVO HR Al m disso o n vel de carga pode diminuir enquanto o ritmo card aco detectado maior do que TARGET HR Como resultado a frequ ncia card aca do usu rio ser ajustados para fechar a FC alvo na faixa de TARGET HR e 5 TARGET HR 5 F Programas de configura o de usu rio Programa 10 s o os programas de configura o pelo usu rio Os usu rios s o livres para editar os valores na ordem de tempo resist ncia valores e perfis peso O ser o armazenados em a mem ria ap s a configura o Depois de pressionar START chave para o exerc cio por favor aplicar o detector de frequ ncia card aca adequada Os usu rios tamb m podem mudar o curso de carga em cada interval
6. tire as pilhas do caixa de baterias 5 1 Fonte de alimenta o Voc pode dirigir seu sistema a partir de 2 fontes de alimenta o alimenta o externa ou baterias Para poder externo Conecte o cabo de alimenta o com a tomada adequada Voltagem 110 220V 10 60 Hz O padr o de voltagem e a fonte de alimenta o s o diferentes em diferentes pa ses Para sua seguran a use os adaptadores adequados de acordo com os padr es do seu pa s 5 2 Entrar e sair do el ptico Para evitar ferimentos devido a desequilibrar por favor segure sempre o guid o fixo quando entrar ou saem do el ptico Nunca pise na capa por favor use apenas os pedais 6 1 de exibi o e fun es de computador O monitor foi concebido para bicicletas program veis e introduzido com o seguinte Categorias Principais Fun es gamas de funcionamento Coisas que voc deve saber antes de se exercitar Instru es de Opera o Principais Fun es H um total de 6 teclas incluindo iniciar parar ENTER UP DOWN e MODE A START Inicia o programa escolhido 5 Preparando o in cio Manipula o 6 Computador B STOP Interrompe o programa em execu o agora E redefine o monitor pressionando e segurando por 3 segundos para voltar ao modo inicial C ENTER Confirmar o modo escolhido e conjunto de par metros D UP A Antes de iniciar a corrida fazer acrescentando opera es de conjunto necess rio par metros De
7. um resultado de treinamento ideal Postura ereta torso ligeiramente inclinada para a frente a fim de alcan ar uma for a favor vel acc o no joelho No in cio do exerc cio trem sem segurar guid o m veis ou fixos para familiarizar se com o movimento el ptico sem o aux lio dos bra os Assim voc exercer automaticamente na posi o correcta Depois gradualmente envolver os bra os em ord er para sentir lentamente o curso completo de movimento Manual 7 Formac o N o se incline sobre os carris do bra o e n o empurrar com os p s Ambos aumentam o efeito de for a horizontal sobre os joelhos o que resulta em aumento em seguida salientando do articula es Nisto seguinte dois pontos s o de particular import ncia 1 Nunca exercer em uma posi o para a frente excessivo como desta regra tens es adversos da a metade inferior do corpo lombos quadris articula es do joelho resultado 2 Nunca treinar em uma posi o para tr s pois isso representa uma carga prejudicial na parte de tr s Forma o de ocos para tr s e nas articula es do joelho 7 1 Tipos de forma o 22 Voc pode escolher entre dois tipos de forma o diferentes 1 Atacante apenas as pernas Stand sobre os pedais segurando o guid o fixo e executar um movimento para a frente com as pernas montando uma bicicleta semelhante Neste da perna n dega e da musculatura abdominal ser o treinados 2 Adiante pernas e pa
8. EE P9 Target H R P10 User Setting OOO E OO OO OO moc anan C OO CO A C C C CO R EH EH C NN NN ENG C C C C OO CR C C om OCC C CO A C C om CO C C O CR C C O O A RE RE RE RE RE FE OO OCC O CO A C C OOF E EE EN RE RE C C OCC O CO A C C OCC CMA E A C C C OC CMA EN EH A C C OD C UDC A C CO C C CO C C C L3 C L2 C C Treinar com um el ptico uma forma o movimento ideal para o refor o importante grupos musculares e cardio sistema circulat rio Treinamento combinado com as armas torna poss vel refor ar o bra o e do ombro superior musculatura simultaneamente O movimento suave e fluente uma mistura de caminhar correr e entrar que em grande parte elimina salientando das articula es e dos ligamentos com a adi o simult nea do efici ncia do treinamento das tr s formas de movimento e portanto particularmente delicada no todo o sistema locomotor Notas gerais para forma o Nunca fa a exercer imediatamente ap s uma refei o Se poss vel orientar a sua forma o a pulsa o Do quente m sculo ups antes de iniciar soltando ou exerc cios de alongamento 20000000 1110000 U 00080000 21 Quando terminar seu treinamento por favor reduzir a velocidade Nunca terminar abruptamente a sua formac o Faca alguns exerc cios de alongamento quando terminar com a sua formac o Nos seguintes v rios pontos importantes s o fornecidos para a postura correta e t cnica no que diz respeito a
9. M10 70 GB T5781 2000 Teeth length 15 White Zinc M8 15 GB T70 2 2000 Black Zinc plated preventing from falling 8 8 grade M8 70 GB T5781 2000 Teeth length 15 White Zinc Bolt GB T5783 M6 16 Full screw thread 8 8 grade chromeplate M6 15 GB T70 2 2000 Black Zinc plated M6 12 GB T70 2 2000 chromeplate M5 12 GB T70 2 2000 chromeplate S4 spanner M8 15 GB T70 2 2000 7 chromeplate M8 20 8 8 grade GB T70 2 2000 7 Black Zinc plated preventing from falling M8 25 8 8 grade GB T70 2 2000 7 Black Zinc plated preventing from falling M8 40 GB T70 2 2000 7 chromeplate M6 60 47 CGB T70 1985 Zincplated M5 15 GB T818 1985 White Zinc ST4 2 13 CGB T845 1985 Black Zinc plated ST4 2 16 GB T845 1985 White Zince BB E Qn KM KM O gt N aja gt w nO 6 N 12 25 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 Cross groove attacking bolt Hexangular nut Locknut Allen screw Cap nut Nut Nut Locknut Locknut Hexangular groove alu strap wheel Big flywheel Stretch spring Compressed spring Bearing Bearing Bearing Bearing Bearing Sponge bushing Sponge bushing Strap Adjusting foot washer ECB small motor Lifting seam Handle tube L Handle tube R PE16 Hand holding heart rate inductor Stick to ground pole tube stopper L Stick to ground pole tube stopper R Comput
10. a retalhistas especializados Instrua as pessoas que utilizam o equipamento em especial as crian as sobre poss veis fontes de perigo durante o exerc cio Qualquer interfer ncia com partes do produto que n o est o descritos no manual podem causar danos ou colocar em perigo a pessoa que usa esta m quina Extensa repara o s devem ser realizadas por retalhistas especializados ou qualificados pessoal treinado pelo fabricante Use apenas o cabo de alimenta o fornecido Seu el ptico um produto el trico Por isso deve ser garantida durante o uso que est ligado terra Por favor certifique se de que o cabo de alimenta o est conectado com um tomada el trica adequada Isto garante uma redu o do risco de choque el ctrico causada pela defeituoso Um mau funcionamento pode causar um choque el trico se o aterramento tem uma impr prio conex o Se voc n o tem certeza se a sua tomada de energia adequado por favor contato um eletricista qualificado Nunca deixe o seu el ptico sem supervis o Se voc sair da sala por favor desconecte o cabo de alimentac o da tomada Nunca use o aparelho el ptico se ele est em p sobre uma superf cie molhada se o poder cabo defeito ou uma fun o de 100 do el ptico n o pode ser garantida Preste aten o na dist ncia suficiente do cabo de alimenta o ou o el ptico de quente fontes Em caso de d vida por favor contate o seu revendedor
11. ach of 41 and 51 to be fixed A 1 Make B com 4 unidades de cada um 41 e 51 para ser fixo A 12 mm O 4xc91 M8X15 4x 41 68 4 39 G8 1 After control line tie in of C and A meeting well and then C can be setting in A 2 Each 4 pcs of 51 41 and 39 to be used to fix C on A 1 After tie in de C e A reuni o bem e em seguida C pode ser fixa em A 2 Each 4 pcs de 51 41 e 39 para ser utilizado para fixar C em A 13 X 58 ST4 2X16 4X 90 9X12 1 Each 2 pcs of 58 to be used to fix 22 on A 2 Use 3 pcs of 58 to fix 18 and 19 on A 3 Use 4 pcs of 50 to fix 88 on A 1 Cada 2 pcs de 58 para ser utilizado para fixar 22 em A 2 Use 3 pcs de 58 para fixar 18 e 19 em A 3 Use 4 pcs de 50 para fixar 88 em A 14 STEP 4 4X 51 M8X15 4X 415928 2x 52 M8x20 ex 38 D8 D25 2 5T U 4X 58 ST4 2x16 1 Use each 2 pcs of 41 and 51 to fix D on F 2 A with each of 38 and 52 to setting F into A 3 According to above steps fix E and G on A 4 Set 26 and 27 into A and then use 2 pcs of 58 to be fixed on A 1 Use cada 2 pcs de 41 e 51 para fixar D em F 2 A com cada um dos 38 e 52 para fixa o F para A 3 De acordo com pass
12. afusos e conex es plug in se encaixam corretamente Sempre usar sapatos e roupas adequadas ao usar o equipamento Todos os aparelhos el tricos emitem radia o eletromagn tica quando em opera o Por favor fa a N o deixe especialmente radia o aparelhos intensiva por exemplo telefones m veis ao lado da cabina do piloto ou do sistema de controle eletr nico de outro modo como valores exibido pode ser distorcida por exemplo medi o de pulso O equipamento requer espa o livre suficiente em todas as dire es pelo menos 1 5 m Certifique se de que n o h outras pessoas est o na rea de sua el ptico porque eles pode ser prejudicada pelas partes em movimento 1 3 Instru es de montagem Certifique se de que voc recebeu todas as pe as ver lista de verifica o e que eles s o sem danos Se voc tiver qualquer motivo para reclama o por favor contate o seu revendedor Retire todas as partes individuais e coloc las lado a lado no piso Ser Certifique se de coloc los na caixa de cart o ou uma almofada para evitar arranh es ou sobre as partes ou em seu assoalho Certifique se que voc tem espa o suficiente para o movimento pelo menos 1 m em todos os lados durante a montagem Coloque o equipamento para montagem e usar mais tarde em uma superf cie s lida e plana Page 5 Antes de montar o equipamento estudar cuidadosamente os desenhos e realizar a opera es na ordem mostrada pe
13. balhando somente se voc segurar ambos os sensores ao mesmo Tempo Certifique se de que voc tem um aperto firme em ambos os sensores de pulso da m o Se o contato for interrompido durante o exerc cio o computador precisa de alguns segundos para obter as novas medidas dos sensores 9 Resolu o de Problemas 27 M M Mi CIVUILO TOUT AG Ul EO AROG G Ge C o Ea DDV 000000 Desenho 10 Explos o Pos O O BR ON 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Description Mainframe seam Handlebar post seam Handlebar R seam Handlebar L seam Magnet fixation seam Connecting pole R seam Connecting pole L seam Foot tube seam Turnplate bracket seam Middle axes seam Front foot tube seam Pressure wheel frame seam Sensor fixed bracket Decorating pole Bearing locating ring Mainframe cover R Mainframe cover L Handlebar post connected cover L Handlebar post connected cover R Turnplate Turnplate stopper Pedal axe cover Connecting axe cover L Connecting axe cover R Rotating axe cover Handle rotating axe cover axe L Handle rotating axe cover axe R End bottom cap Wheel cap L Wheel cap R Specification Remarks 7618B 01 7618B 02 7618B 03 7618B 04 7618B 05 7618B 06 7618B 07 7618B 08 7618B 09 7618B 10 7618B 11 7618B 13 7618B 14 7618B 15 7318WB 11 ABS Powe
14. do para o transporte em numa data posterior se necess rio 1 4 Ordem de pe as sobressalentes s se Para encomendar pe as sobressalentes devem ser indicados o n mero de artigo completo n mero de pe as de reposi o descri o e quantidade necess ria Ordem Exemplo Art n o OBE7618 pe a de reposi o n o 12 Descri o 2 pe as Importante os pre os de pe as de reposi o n o inclui material de fixa o se de fixa o Material parafusos porcas arruelas etc necess ria esta deve ser claramente indicado no ordem acrescentando as palavras com firmware de fixa o Hardware 1 5 Checklist No Hardware Spec QTY No Hardware Spec QTY KEN D8 D2 xs VEM 5257 2 39 8 4 Ne 41 BONS o8 16 43 PS o6 42 q M8 15 44 i 7 2 45 Zinc plate 4 U I o E WU resisting falling 48 TT M6 15 12 50 CANT M5 12 4 uma M8 15 EN 51 chrome 12 52 M8 20 2 iod plate OLLI 58 m 17 6 M10 locknut 2 q 20 0 95 2 96 Eo 2 DE 18 3 0 6 0 S5 wrenc 1 h 1 6 Checklist parts No Parts QTY No Parts QTY gt A 1 18 1 B 1 19 A 1 C 1 22 2 23 24 26 88 Desenho Este equipamento de treina
15. echar em sua virilha poss vel Com cuidado empurre os joelhos para o ch o Mantenha a posi o por 15 contagens Comece o seu trecho lentamente exalando como voc esticar suavemente o m sculo N o saltam quando voc esticar Segurando um trecho oferece menos chance de les o N o esticar ou empurrar um m sculo muito longe Se d i aliviar se 8 1 Manuten o Em princ pio o equipamento n o requer manuten o Verifique regularmente todas as partes do equipamento e se a todos os parafusos e conex es s o apertados Substitua imediatamente quaisquer pe as defeituosas por meio do servi o ao cliente N o use o equipamento at que seja reparado 8 2 Cuidados Ao limpar use somente um pano mido e evitar agentes de limpeza agressivos Garantir que nenhuma humidade penetra no computador Componentes guid o selim que entram em contato com a transpira o necessidade a limpeza somente com um pano mido Por favor garantir que os l quidos n o entrar na m quina ou no sistema eletr nico 8 Manuten o 26 Visor n o mostra valores Retire o cabo de alimenta o da tomada Verifique as conex es de cabos montados antes de voc Verifique se os cabos tenham sido danificados durante a montagem Se os cabos tenham sido danificados por favor encomendar novos do servi o ao cliente e substituir os defeitos O visor indica taxa incorreta ou sem pulso Os sensores de pulso m o est o tra
16. ecimento 5 10 minutos de exerc cios de relaxamento ou alongamento tamb m ciclismo lento Treinamento 15 40 minutos de treinamento intensivo mas n o sobrecarregado com a intensidade mencionados acima Esfriar 5 10 minutos de ciclismo lento seguido de exerc cios de relaxamento ou alongamento a fim lo afrouxe os m sculos Parar de treinar imediatamente se n o se sentir bem ou se ocorrer qualquer sinal de exaust o Altera es da atividade metab lica durante o treinamento Nos primeiros 10 minutos de performance de endurance nossos corpos consome o a car armazenada em nossos m sculos O glicog nio Ap s cerca de 10 minutos adicionalmente a gordura ser queimada Depois de 30 40 minutos o metabolismo da gordura ativado em seguida a gordura do corpo a principal fonte de energia Target pulse diagram heart rate age M S 3 B 8 m 8 Max heart rate 220 age A 180 VE Max heart rate 85 Recommended upper limit 112 Max heart rate 70 1 Recommended lower limit 100 105 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 Heart rate beats minute a 8 7 6 Warm up e arrefecer O aquecimento uma parte importante do seu treino e deve iniciar cada sess o Ele prepara seu corpo para mais strenous exerc cio aquecendo e alongando os m sculos aumentando sua taxa de circula o e de puls
17. el ptico Caso n o ent o por favor use algum cal o Coloque o el ptico com uma dist ncia de pelo menos 1 5 m de cada parede Depois de muito tempo de uso que voc provavelmente vai encontrar algumas abras o preto sob seu el ptico Esta usar um normal de fora e n o significa que n o um defeito Este abras o pode ser removido com cada aspirador de p padr o Para evitar sujeira na seu tapete por favor use uma almofada 4 1 Alinhar o el ptico Por favor tome cuidado para que o piso na qual voc coloca o equipamento deve ser plana e s lida e n o dever ter qualquer irregularidade Se o aparelho el ptico n o resiste tentativa seguro para ajustar o el ptico com a altura traseira ajustes Se o ajuste de altura n o pode ser igual ao desn vel andar por favor posicion lo para um lugar diferente 4 2 Movendo a el ptico Para mover o aparelho el ptico para um local diferente por favor fa a o seguinte Desligue o cabo de alimenta o da tomada 4 Colocar o el ptico 18 Fique na frente da el ptico e segure o guid o fixo Dica sobre a el ptico cuidadosamente em sua dire o e mova o sobre os rolos de transporte para o seu novo local desejado 4 3 Armazene a el ptico Como medidas de seguran a especialmente quando voc tem filhos voc deve tomar cuidado na Os pontos seguintes Desligue o cabo de alimenta o da tomada Se o equipamento ser armazenado a longo prazo por favor
18. er face Trolley Bearing Decorating board L Decorating board R Magnet ST4 2 19 Black Zinc plated GB T845 1985 M10 1 25P GB T6177 1 Black M10 GB T889 1 2000 White Zince M10 60 8 8 grade GB T70 1 2000 Half teeth Black Zinc M8 GB T923 1988 White Zinc M8 GB T6170 1986 White Zince M6 GB T6170 1986 White Zinc M8 GB T889 1 2000 White Zinc M6 GB T889 1 2000 White Zinc P 310 19 6 7618B 24 280 38 7618B 18 p 3 2 p 20 76 7618B 22 q 0 8 p 16 4 40 7618B 23 6004 80104 GB278 82 6003 80103 GB278 82 6000 180100 6203 180203 Precision grade P5 6200 Q 31 t3 270 Seal Black p 24 5 3 430 Seal Black 460 J6 Peek 3318LB 27 D10101 7618B 12 p 32 2T 980 7618B 26 32 2T 980 7618B 27 281171 English version PP Powercoated 7318LC 16 PP Powercoated 7318LC 17 7618B 7618B 28 PA out PU 6005 GB T276 1994 gt T1 with ROHS 7618B 21 T1 with ROHS 7618B 25 15 7with round magnet base sealed Oo 2 N MN A NM og aja la B PO NH NH NH B OO ala a a N a2 a N Pecas marcados com s o pecas de desgaste que est o sujeitas a desgaste natural e que deve ser substitu do ap s o uso intensivo ou longa Neste caso entre em contato com o cliente servico L voc pode solicitar as pecas e ser cobrado por eles 94 Pole joint bearing SAJK12C 2 95 Connecting axe Black y 20 p 12 28 7618B 29 2 Connecting xn pia 96 bushin
19. g Black E 18 3 0 6 0 7618B 31 2 Gliding AR orbit chromeplate 10195 32 2 98 Strength tube 7618B 33 1 99 Allen screw M5X35L GB T70 2 2000 White Zinc 2 8 8 grade 100 Locknut M5 GB T889 1 2000 with ROHS 2 White Zinc 101 Flywheel axe 9 30 92 3618B 12 1 102 Bearing L P 80 15 3618B 13 1 103 Bearing R c 80 15 3618B 26 1 104 Flatkey B6 20 GB T1096 2003 7618B 20 1 105 Motor tightwire en Steel wire 75mm 7618B 4 M8 50 GB T70 2 2000 WHITE TOR pele ZINC ROHS 8 8Grade 107 cepillo Cupreous powder 22 8 7618B 36 4 108 manibela 7618B 34 2 109 U antideslizamiento T1 5 7618B 35 2
20. los diagramas A sequ ncia correta dada em letras mai sculas se necess rio O equipamento deve ser montado com o devido cuidado por uma pessoa adulta Se em d vida invocar a ajuda de uma segunda pessoa se poss vel tecnicamente talentoso Por favor note que h sempre um perigo de ferimento ao trabalhar com ferramentas ou fazendo o trabalho manual Por isso tenha cuidado ao montar essa m quina Certifique se que sua rea de trabalho est livre de poss veis fontes de perigo por exemplo n o deixe quaisquer ferramentas em torno de mentir Sempre descarte o material de embalagem de tal forma que ele n o pode causar qualquer perigo H sempre um risco de asfixia se crian as Jogar com sacos de pl stico O material de fixa o necess rio para cada passo da montagem est mostrado no diagrama inser o Use o material de fixa o exatamente como instru do Duas chaves Allen s o fornecido com o equipamento Tranque todas as partes juntas livremente no in cio e verifique se eles t m sido montado corretamente Em seguida use as ferramentas adequadas para finalmente aperte todas as liga es completamente Em seguida verifique se todas as conex es de parafusos foram apertados com firmeza Por raz es t cnicas n s nos reservamos o direito de proceder a montagem preliminar Por exemplo adi o de tamp es de tubos Por favor guarde a embalagem original deste artigo de modo que ele pode ser utiliza
21. m fadiga da musculatura ou as locomotivas sistema ocorre RPM Em termos de um treinamento de resist ncia alvo em princ pio recomendado para selecionar sim uma diminuir a resist ncia e se exercitar em uma maior rpm rota es por minuto Certifique se de que o rpm superior a 80 RPM mas n o superior a 100 RPM Treinamento taxa de 7 4 cora o Para sua zona de pulso pessoal recomenda se que um intervalo treinamento aer bio escolhido Aumenta o desempenho na faixa de endurance s o principalmente alcan ado atrav s da forma o ao longo unidades na gama aer bia Encontre esta zona no diagrama de pulso alvo ou orientar se sobre os programas de pulso Voc deve completar 80 de seu treinamento nesta faixa de aer bica at 75 do seu m ximo pulso Em os restantes 20 do tempo voc pode integrar picos de carga a fim de mudar o seu valor limiar aer bio para cima Com o sucesso do treinamento resultante voc pode mais tarde 23 produzir um maior desempenho ao mesmo pulso isto significa uma melhoria na sua forma f sica Se voc j tem alguma experi ncia no pulso forma o controlado voc pode combinar o seu desejado zona de pulso para o seu estado plano de forma o ou aptid o especial Nota Porque h pessoas que t m elevados e os pulsos baixa o indiv duo ideal zonas de pulso zona aer bica zona anaer bia podem ser diferentes daqueles do p blico em geral Alvo diagrama de pulso Neste
22. mento para o uso em casa s O equipamento est em conformidade com o requisitos de DIN EN 957 1 9 Classe HB A marca o CE refere se Diretiva da UE 89 336 CEE e 73 23 CEE Danos para a sa de n o pode ser exclu da se o equipamento n o for utilizado como previsto para exemplo o treinamento excessivo configurac es incorretas etc Antes de iniciar seu treinamento voc deve ter um exame f sico completo por seu m dico a fim de afastar quaisquer riscos para a sa de existentes Fa a o treinamento em sua nova el ptico uma parte essencial de um estilo de vida saud vel que tamb m inclui uma dieta saud vel movimento e forma o Estritamente ades o deste ter o seguinte efeitos a partir de sua forma o Desenvolvimento muscular e coxas apertadas Melhoria da mobilidade Caloria Superior meios de consumo reduzido peso Melhoria da sua forma corporal Fortalecimento do cora o e pulm es Estresse e envelhecimento reduzido 2 Geral Aumento da resist ncia Aumento da capacidade Fortificac o de defesas do corpo 2 1 Embalagem A embalagem composta de ambiente materiais amigos e recicl veis Embalagem externa feita de papel o Camadas de prote o no interior feita de papel o Pe as moldadas feitas de CFS poliestirol livre PS Folha e sacos de polietileno PE Cintas de acondicionamento de polipropileno PE 2 2 Elimina o Por favor n o se esque a de
23. minu zL DO USUARIO SIX XIS 1 Instru es de montagem 4 8 1 1 Paraasuaseguranga 4 1 2 Manuten o do equipamento 5 1 3 Instru es de montagem 5 1 4 Ordem de pe as de reposi o 5 6 1 5 Lista de verifica o de hardware 6 1 6 Partes Checklist 7 8 1 7 Desenho lere eller 8 2 Geraldo 9 2 1 Embalagem ll 9 2 2 Eliminag o ll ll 9 2 3 Explica o dos s mbolos 9 3 Montagem 16 10 3 1 Remover todas as partes da embalagem 10 3 2 Pegue o el ptico fora dacaixa 10 3 3 Passos de montagem 15 10 3 4 Ajustar a altura do tubo de p 16 3 5 Ajustar o pedal l 16 4 Posicionar o el ptico 16 17 4 1 Alinhar o el ptico 16 4 2 Fornecimento de energia el trico 16 4 3 Movendo do el ptico 16 4 4 Armazenamento do el ptico 17 5 Prepara o inicial 17 5 1 Alimenta o eee eee 17 5 2 Entrar e sair do
24. o e entregar mais oxig nio para seu muscles At o final do seu treino 25 repita estes exerc cios para reduzir problemas m sculo dolorido N s sugiro o seguinte warm up e cool down Exerc cios 1 Toque Toe Lentamente dobre para a frente de sua cintura deixando suas costas e Ombros relaxar como voc esticar os dedos dos p s Alcan ar para baixo tanto quanto voc pode e segure por 15 segundos 2 Alongamento do Tend o Sente se com a sua perna direita estendida Descanse a sola de sua esquerda p contra a sua parte interna da coxa direita Estique em dire o a seu dedo do p o mais longe poss vel Conte at 15 Relaxe e em seguida repita com a perna esquerda estendida 3 Calf Aquiles estiramento Inclinar se contra uma parede com sua perna esquerda na frente da direita e seus bra os para frente Mantenha sua reta perna direita e esquerda p no ch o em seguida dobre a perna esquerda e incline se para a frente por movendo os quadris em dire o parede Segure repita na outro lado por 15 segundos 4 Quadriceps estiramento Coloque suas m os direitas na parede a m o esquerda para tr s pegar o p esquerdo Deixe seu calcanhar alongar em dire o a suas n degas t o perto como voc pode e segure por 15 segundos Relaxe e em seguida repita com o p direito 5 parte interna da coxa Alongamento Sente se com as solas dos seus p s juntos com os joelhos apontando para fora Puxe seus p s como f
25. o pressionando ou Y e eles n o v o mudar o n vel de carga armazenada na mem ria Programas gr fico como abaixo P1 Manual P2 Random C3 C C3 C H C G G G C3 LCA L3 L3 CO GA C3 CA CA CO A C E3 E3 C3 E3 E3 C3 E3 E3 C3 CO L3 C C E3 E3 C E3 E3 C O rara C1 C CR o C LCA L3 C3 CO GA LGA CA C3 CO A O Pa Oooo CICICICICICICICICICI O B O M LCA L1 L2 C3 CO CO CO CO C A Em EE EE EE ENDE ES ES ED C O L2 L3 L3 L2 L3 E23 E23 L3 mE E mm E E EM CO L3 C C E3 E3 C E3 E3 C Em EE EE EE EE ENS H ND ND NI E EE EE EE ES ES ERO NO EO NO P3 Polling P4 CLost weight C3 G GO GO G G G G G C C3 C C3 C H C G G G ad C3 C3 C C C C C G G C CO C CO G G GO G G G C3 C3 C3 C C C C C G G C rm rmm 28 1 CH 03 ma C H C R H CH C ria rm 288 0238 CH 03 Lm o Oo IC rm gmg gag gmg 03 03 O mm mE EE eee ee Lm mE EE HK CH mm EE EE EE EDEN EDO EO EO CO mE EH EE EE EE ENS ES DO EN EN ms EE EE EM EN ENS NR E NONO mm mz EE EE EE EE ES SO NONO P6 Mountain C C C C CO CO CO CO C a C C C CO CO CO E23 C CO C C C E23 C L2 L2 A Lrrrrr ims ss E OO CO R C NE NN EN O O mm EN ERE ee DI ee ee P7 Fat Burn P8 Village path C C C E E C CO C C C ooga a E3 oao o E3 E3 a C C L3 E E C C C C C o E3 a oao oao o E3 E3 a a CO C CO CO C CO CO A C oga a E3 oao o E3 E3 a o CO C A EH RE C oga a ogo o E co ca a O O m NEN KE A A C C o oOo o Ma m RC Lm um um m um um L 7 OO NE EE EN ENS NN EN o NE NEN NND END ND ND EH ER EH EE O ENS REE NE EEEE N E O DOS CO DOS DO R
26. o seu m dico Exerc cio incorreto ou excessivo pode danificar sua sa de O aparelho el ptico deve ser usada apenas para o fim a que se destina ou seja para f sica exerc cio por pessoas adultas Qualquer outro uso do aparelho proibido e pode ser perigoso O fabricante n o pode ser responsabilizado por danos ou ferimentos causados pelo uso indevido do equipamento Este el ptico foi concebido de acordo com as mais recentes normas de seguran a Quaisquer recursos que podem ter sido uma poss vel causa de les o ter sido evitado ou feito o mais seguro poss vel Reparos incorretos e modifica es estruturais por exemplo remo o ou substitui o de pe as originais podem p r em risco a seguran a do usu rio Componentes danificados podem colocar em risco a sua seguran a ou reduzir a vida til do equipamento Por esta raz o pe as gastas ou danificadas devem ser substitu das imediatamente e os equipamentos retirados de uso at que isso tenha sido feito Uso apenas pe as de reposi o originais Se o equipamento est em uso regular verificar todos os seus componentes cuidadosamente cada 12 meses Preste especial aten o para o aperto dos parafusos e porcas Este particularmente verdadeiro para todas as partes anexas Para garantir que o n vel de seguran a seja mantida ao mais alto n vel poss vel determinado pela sua constru o este aparelho deve ser efetuada regularmente uma vez por ano pel
27. os acima corrigir E e G em A 4 Set 26 e 27 em A e em seguida use 2 pe as de 58 a ser fixado em um 15 o 4x 45 gt M8x159 12x 48 M6x19 12x 4306 6X 0585 SIA 2XI6 O E 4XC 41298 2x 96 018 3 0 6 0 2xc 44 gt MIOX70 2x 61 M10 DO 2 95 G20 G12 28 1 Set end of H into A with each 1 pc of 44 and 61 to be fixed on A 2 Set front of H into A with each 1 pc of 95 96 and each 2 pcs of 41 and 45 to be fixed on A 3 Fix 31 with each 6 pcs of 48 and 43 on A 4 Fix 23 and 24 with 3 pcs of 58 on A 5 According to above steps fix I 23 24 and 32 on A 1 Ajustar final de H em A com cada um dos PC 44 e 61 para ser fixo em A 2 Configure frente de H em A com cada um dos PC 95 96 e cada dois pcs de 41 e 45 para ser fixo em A 3 Fix 31 com cada 6 pcs de 48 e 43 em A 4 Fix 23 e 24 com 3 pegas de 58 em A 5 According aos passos acima solu o I 23 24 e 32 em A 16 1 Check if all steps are stable 2 Finish assembly 1 Verifique se todas as etapas s o est veis 2 Final da montagem 17 3 4 Ajustar a altura do tubo de p A altura do tubo de p muito importante O tubo de ajuste em frente dos tubos de p que tem 3 buracos Por favor escolha um buraco que se adapta sua
28. pois de iniciar a corrida fazer acrescentando as opera es de resist ncia E DOWN V Antes de iniciar a corrida fazer menos opera es de conjunto necess rio par metros Depois de iniciar a corrida fazer menos opera es de resist ncia F MODE Prima esta tecla para escolher o modo de exerc cio diferente faixas de opera o 19 Values Range Count up Count down PROGRAM P1 P10 P10 P1 RESISTANCE RANGE 1 16 16 1 TIME 5 00 99 00 99 00 5 00 WEIGHT kg 20 200 200 20 DISTANCE 0 0 999 0 999 0 0 0 TARGET H R 40 240 240 40 As coisas que voc deve saber antes de se exercitar A Os valores calculados ou medidos pelo computador s o apenas para fins de exerc cio n o para fins m dicos B As vari veis pode precisar alterar nos programas Programs Variables P1 Resistance level Time Weight P2 8 Resistance level Time Weight P9 TARGET H R Time Weight P10 Time Resistance level 14H C Programs Selec o H 10 programas incluindo um Programa de Controle Manual 7 Repor Programas 1 Cora o Programa de Controle da Taxa e do Programa de Ambiente 1 Usu rio D Program Graph Cada gr fico mostrado o perfil da carga em cada intervalo coluna N o s o 30 intervals With o valor do tempo contando se cada intervalo de 1 minuto que toda a colunas comp em 30 minutes With o valor do tempo em contagem regressiva cada intervalo o
29. r ximos 2 4 meses a intensificar a sua forma o por etapas at chegar ao extremidade superior da zona de impulsos de forma o aproximadamente 85 mas sem overexerting voc mesmo Embora voc esteja em uma condi o boa dispersar unidades mais f ceis na aer bico menor intervalo de tempo e novamente em seu programa de treinamento de modo que voc regenerar o suficiente Uma boa forma o sempre significa treinamento inteligente que inclui regenera o em no momento certo Caso contr rio overtraining resultados e suas deteriora condi o Cada unidade de treinamento carregar no intervalo de pulso superior do seu desempenho individual devem ser sempre seguidos na forma o subsequente por uma unidade de treinamento regenerativo em a gama de impulsos mais baixo at 75 do pulso m ximo Quando sua condi o melhorou maior intensidade de treinamento necess rio para o pulso taxa a fim de alcan ar a zona de forma o isto que o organismo capaz de maior desempenho C lculo da forma o pulso trabalhando 220 pulso bate por minuto menos a idade taxa de pessoal card aca m xima 100 Forma o de pulso Limite inferior 220 idade x 0 70 Limite superior 220 idade x 0 85 24 Dura o 7 6 Forma o Cada unidade de forma o devem idealmente composto por uma morna up fase uma fase de treinamento e finalmente um fresco para baixo fase a fim de evitar les es Aqu
30. rcoated 7618B 30 01 ABS Powercoated 7618B 30 02 ABS Spray silver red 7618B 30 03 ABS Spray silver red 7618B 30 04 ABS Spray silver 7618B 30 05 PP Molding red 7618B 30 06 ABS spray iron grey ABS spray iron grey ABS spray iron grey ABS spray iron grey ABS spray iron grey ABS spray iron grey ABS spray iron grey ABS spray iron grey ABS spray iron grey 7618B 30 07 7618B 30 08 7618B 30 09 7618B 30 10 7618B 30 11 7618B 30 12 7618B 30 13 7618B 30 14 7618B 30 15 Page 29 Quantity k m k aa NM KM M K N 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 Pedal L Pedal R Transiting wheel Circlip for axes Circlip for axes Circlip for axes Wave spring washer Underlay piece Spring underlay circle Underlay circle Underlay circle Magnet Underlay circle Bolt Allen screw Bolt Bolt Allen screw Allen screw Allen screw Allen screw Allen screw Allen screw Allen screw Allen screw Cross groove swirling bolt Cross groove attacking bolt Cross groove attacking bolt Molding iron grey Molding iron grey q 50 p 9 20 Black PA 17 GB T894 1 1986 Black GB894 1 86 20 Black 25 GB T894 1 1986 20 5 0 3t Black D8 D25 2 5T White Zinc 8 GB93 87 White Zinc 10 GB T97 1 85 White Zinc 8 GB T97 1 85 White Zinc 40 25 10 3318LB 24 6 GB T97 1 85 Black Zinc
31. rte superior do corpo De p sobre os pedais segure o guid o m veis firmemente e cautelosamente come ar a mover os p s para a frente Para forma o superior do corpo voc pode agora apoiando a musculatura da perna alternadamente puxar o guid o dire o voc e empurr los para longe de voc Assim puxando os bra os m veis em direc o voc parte de tr s treinado empurrando os para longe de voc no peito e parte superior do bra o musculatura treinado Especialmente desenho com os bra os o que refor a a de volta muito importante para as pessoas que passam muito tempo sentados em computadores Voc decide a intensidade do respectivo treinamento muscular por trabalhar mais com a perna ou a musculatura do corpo superior Para expandir seu treinamento voc pode fazer exerc cios listados acima tamb m usando reverso movimentos Frequ ncia de 7 2 Forma o Para melhorar a sua aptid o f sica e aumentar a sua resist ncia a longo prazo recomendamos forma o pelo menos tr s vezes por semana Esta a freqii ncia de treinamento m dia para adultos a fim de obter sucesso resist ncia muito tempo ou queima de alta gordura Como sua aptid o n vel aumenta voc tamb m pode treinar diariamente particularmente importante para treinar em intervalos regulares intervalos Intensidade 7 3 Forma o Estruturar cuidadosamente a sua forma o A intensidade deve ser aumentada gradualmente de modo que nenhu
32. s casos a forma o deve ser configurado de acordo com a experi ncia individual E Se novatos s o confrontadas com este fen meno importante consultar um m dico antes de iniciar o treinamento a fim de verificar a sua capacidade de sa de para o treinamento Geralmente n s Recomendamos que todos primeiro consulta um m dico antes de fazer qualquer treinamento f sico Controle 7 5 Forma o Ambos clinicamente e em termos de fisiologia forma o pulso controlada treinamento faz mais sentido se orienta no pulso m ximo individual Esta regra aplica se a iniciantes atletas amadores ambiciosos e profissionais Dependendo do objetivo do treinamento e performance status o treinamento feito em um espec fico intensidade de pulso m xima individual expresso em pontos percentuais Para configurar efetivamente cardio circulat rio forma o de acordo com esportes m dica aspectos recomendamos uma taxa de pulso de treinamento de 70 85 de pulso m ximo Por Favor consulte o seguinte diagrama de pulso alvo Me a sua pulsa o nos seguintes pontos no tempo 1 Antes do treino Pulso descansando 2 10 minutos ap s o in cio da forma o Forma o pulso de trabalho 3 1 minuto ap s treinamento Pulso recupera o Durante as primeiras semanas recomenda se que o treinamento feito em uma taxa de pulso em O limite inferior da zona de impulsos de forma o aproximadamente 70 ou inferior Durante os p
33. valor de tempo de configura o dividida por exemplo 10 Para se o valor de tempo configurado para 40 minutos cada intervalo ser de 40 minutos divididos por 10 intervalos 40 10 4 ent o cada intervalo ser de 4 minutes The gr ficos seguintes s o todos os perfis nas monitor As LCD mostra apenas 10 intervalos se mostrando intervalos de 30 LCD deixou jogada e rolar para mostram acabamento 30 intervalos Opera o Instru es A exercita com um objetivo espec fico Controle 1 TIME Define se um per odo de tempo para se exercitar Dist ncia de controle Define se uma certa dist ncia para o exerc cio B pulso Classifica o O conjunto de detector de freq ncia card aca incluem 2 sensores de cada lado Cada sensor tem duas pecas das pecas de metal A maneira correta de se detectado segurar delicadamente tanto 20 pecas de metal cada m o Com os bons sinais captados pelo computador o marca de cora o no visor FREQU NCIA CARD ACA na tela C Programa de Controle Manual P1 control Press manual Enter para definir Resist ncia valor alvo n vel Tempo e pressione Weight Then A ou Y para ajustar o values Default a resist ncia n vel de L1 em seguida pressione Iniciar para testar novamente o controle manual pode ajustar o tamanho de acordo com exig ncia users body D programas predefinidos PROGRAMA 2 a 8 PROGRAMA s o os programas predefinidos Pressione ENTER para selecionar TIME resist
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