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Performance Watch User Guide

1. Premere e tenere premuto di nuovo STOP RESET per ripristinare sullo zero il display Come visualizzare i dati sulle prestazioni nella Modalit Verticale Quando si usano i sensori di fitness con l orologio si possono passare in rassegna i dati sulle prestazioni per ciascun giro del proprio allenamento premendo e rilasciando DISPLAY Per la Modalit Verticale le opzioni di visualizzazione includono le seguenti Frequenza cardiaca frequenza cardiaca corrente lt Velocit di ascensione la velocit verticale lt Passo l attuale velocit espressa in minuti per l unit di distanza selezionata come ad esempio miglia o chilometri gt Velocit l attuale velocit 185 Distanza la distanza percorsa mentre scorreva il cronografo lt Altitudine l attuale altezza sopra il livello del mare gt Elevazione la differenza fra l altitudine attuale e quella alla quale l utente si trovava quando ha avviato il cronografo Esempio per la Modalit Verticale State facendo eli sci a Banff su una pista che viene stimata di circa 823 metri verticali Curiosi di conoscere la precisione della stima e di sapere quanto vi occorrer per percorrere la pista avviate il vostro sensore GPS 3D passate alla Modalit Verticale e premete START quando iniziate a scendere dalla montagna Al termine della discesa premete STOP e poi DISPLAY finch non vedete la Velocit di ascensione e l Elevazione espressa i
2. AVVERTENZA PER SALVAGUARDARE LA RESISTENZA ALL ACQUA DELL OROLOGIO NON PREMERE ALCUN PULSANTE SOTT ACQUA Sebbene l orologio sia resistente all acqua non va usato per le immersioni in quanto non un orologio per subacquea e occorre risciacquarlo con acqua dolce dopo l esposizione all acqua salata L orologio non visualizza i dati del sensore quando viene fatto funzionare sott acqua 228 TIMEX e NIGHT MODE sono marchi depositati della Timex Corporation BODYLINK un marchio depositato del Timex Group B V INDIGLO un marchio depositato della Indiglo Corporation negli U S A e in altri Paesi HEART ZONES un marchio commerciale di Sally Edwards Garanzia internazionale U S A Garanzia limitata L orologio garantito contro difetti di produzione dalla Timex Corporation per un periodo di UN ANNO dalla data di acquisto originaria Timex e le sue affiliate di tutto il mondo onoreranno questa Garanzia Internazionale Si prega di notare che la Timex potr a sua discrezione riparare l orologio installando componenti nuovi o accuratamente ricondizionati e ispezionati oppure sostituirlo con un modello identico o simile AVVERTENZA QUESTA GARANZIA NON COPRE I DIFETTI O I DANNI AL PRODOTTO CHE RIGUARDANO QUESTE CONDIZIONI 1 dopo la scadenza del periodo di garanzia 2 se il prodotto non era stato acquistato originariamente presso un dettagliante autorizzato 229 3 causati da servizi
3. Come visualizzare i dati sulle prestazioni nella Modalit Sommario Se non si usano i sensori di fitness le uniche informazioni che si possono visualizzare nella Modalit Sommario sono quelle del tempo totale per la propria attivit mentre il cronografo stava scorrendo Il tempo totale equivalente al tempo intermedio nella Modalit Cronografo Quando si usano i sensori di fitness con l orologio si possono visualizzare i dati sulle prestazioni per i seguenti cinque gruppi di dati Frequenza cardiaca Frequenza cardiaca media la frequenza cardiaca dell utente calcolata lungo il periodo in cui il cronografo stava scorrendo Frequenza cardiaca di picco la frequenza cardiaca pi alta registrata durante l attivit dell utente Frequenza cardiaca minima la frequenza cardiaca pi bassa registrata durante l attivit dell utente Tempo nelle zone prendendo in considerazione il tempo totale dell allenamento l orologio visualizza quanto tempo l utente ha trascorso in ciascuna delle zone di frequenza cardiaca durante la 204 sua attivit compreso quello trascorso in tutte e cinque le zone preimpostate in tutte e tre le zone personalizzate e al di sotto della Zona 1 cui ci si riferisce talvolta come Zona 0 consultare Impostazione del MFC a pagina 218 per informazioni su come impostare questa funzione Frequenza cardiaca media nelle zone la frequenza cardiaca media in ciascuna delle z
4. DISPLAY o STOP RESET per selezionare una delle cinque zone di frequenza cardiaca preimpostate o una delle tre zone di frequenza cardiaca personalizzate Si pu anche selezionare di non avere nessuna zona bersaglio o una allerta N 194 di zona bersaglio manuale solo per questo intervallo Una volta scelta la propria zona premere SELECT SET FORMAT Se non si selezionato MANUAL manuale nel procedimento 3 passare al procedimento 5 Impostare i valori superiore e poi inferiore della frequenza cardiaca per la zona MANUAL manuale Premere DISPLAY o STOP RESET per cambiare i valori e SELECT SET FORMAT per spostarsi fra le cifre Quando si finisce di impostare i limiti premere SELECT SET FORMAT Premere DISPLAY o STOP RESET per cambiare i valori del tempo e SELECT SET FORMAT per spostarsi fra le ore i minuti e i secondi Se si impostato un intervallo sullo zero 00 00 00 l orologio salta automaticamente questo intervallo durante l allenamento Quando si passa oltre il valore finale nel tempo di intervallo l orologio avanza automaticamente all intervallo successivo oppure passa a OF REPS ovvero N di ripetizioni se ci si trova nell impostazione degli intervalli di WARM UPB ovvero riscaldamento o COOL DOWN ovvero raffreddamento Ripetere i procedimenti da 2 a 5 per impostare tutti gli intervalli e le ripetizioni per l allenamento selezionato Premere DO
5. Distanza la distanza coperta da quando si iniziato ad usare il cronografo 182 Consigli e trucchi per la Modalit Cronografo gt Se si preme MODE per far passare l orologio ad una diversa modalit mentre il cronografo continua a scorrere appare l icona del cronometro ad indicare che il cronografo sta ancora funzionando gt Se si usa l orologio con il sensore FC lo si pu impostare in modo che inizi a fare un calcolo del recupero della frequenza cardiaca ogni volta che si preme STOP RESET per fermare il cronografo Tuttavia se si preme di nuovo START SPLIT prima che si sia completato il ciclo di recupero si cancella il recupero Per ulteriori informazioni consultare Recupero a pagina 219 Esempio per la Modalit Cronografo Recentemente siete venuti a sapere di un metodo di allenamento per i corridori di lunghe distanza chiamato metodo corri cammina che pu aiutarvi ad aumentare la vostra resistenza complessiva e a bruciare pi calorie Questo metodo prevede che corriate per un certo periodo di tempo che viene poi seguito da un breve periodo di cammino Decidete di usare la Modalit Cronografo perch vi aiuti a provare questo metodo Premete START SPLIT per iniziare a correre e poi dopo 10 minuti di corsa premete di nuovo START SPLIT e camminate per 2 minuti Continuate a usare queste due sequenze di cronometraggio finch non avete completato una corsa camminata di 60 minuti 183 Modalit Vertic
6. lt Glossari in ciascuna sezione che spiegano molti dei riferimenti usati per il Performance Watch e per le sue modalit gt Istruzioni complete ed esaurienti per l impostazione e l uso del Performance Watch in ogni modalit Un manualetto illustrante i collegamenti fra il Performance Watch e ciascuno dei sensori di fitness in ciascuna modalit Situazioni di vita reale in caselle di testo grigie che spiegano come usare il Performance Watch nell ambito della propria routine di attivit fisica 156 DESCRIZIONE DEL PERFORMANCE WATCH Terminologia relativa all orologio Il Bodylink System presenta un suo proprio linguaggio particolare che si impara man mano che si diventa esperti nel suo uso Man mano che l utente impara questo linguaggio incontra parole e frasi importanti Ma promettiamo che non ci sar alcun esame di vocabolario da sostenere L esame della terminologia chiave aiuta a imparare pi rapidamente come funziona il Bodylink System quindi esortiamo l utente a soffermarsi su alcune delle parole impiegate nel manuale Bodylink System il Bodylink System permette all utente di monitorare e memorizzare dati in tempo reale usando una serie di dispositivi wireless insieme al Performance Watch gt Performance Watch il Performance Watch l orologio contiene il centro dati per il Bodylink System lt Sensori di fitness il Bodylink System comprende due sensori digitali il sensore della
7. Passo medio la velocit media al minuto per il periodo nel quale il cronografo scorso gt Velocit l attuale velocit lt Velocit media la velocit media per il periodo nel quale scorreva il cronografo Distanza la distanza percorsa mentre scorreva il cronografo 190 Esempio per la Modalit Completamento Vi state allenando per una gara ciclistica di 100 km L anno scorso avete fatto la stessa gara e l avete completata in 4 ore e 15 minuti Quest anno vi proponete di completare il percorso in meno di 4 ore Avete letto in una rivista sportiva che quando ci si allena per una gara si dovrebbe dedicare un giorno alla settimana a percorrere una distanza pari a quella dell evento cercando di migliorare la propria meta relativa al tempo Per cercare di mantenere il passo avete impostato la Modalit Completamento su 100 km per la distanza e su 4 ore per il tempo Avete impostato l orologio in modo che emetta un allerta udibile quando andate pi lentamente del vostro passo richiesto perch vi aiuti a mantenerlo mentre pedalate 191 Modalit Timer a intervalli La Modalit Timer a intervalli offre un flessibile timer per conto alla rovescia a sei intervalli e pu conservare le impostazioni per un massimo di cinque diverse sessioni di allenamento Include intervalli di riscaldamento e raffreddamento e quattro intervalli di allenamento per ciascuna sessione di allenamento Si pu impostare il g
8. Questo permette di visualizzare i dati pi importanti nella riga del display mediana pi grande 166 e Se si vuole interrompere il monitoraggio dei dati provenienti dai sensori Bodylink tenere premuto il pulsante DISPLAY finch non viene visualizzato sul display dell orologio il messaggio HOLD TO SHUT OFF RCVR tenere premuto per spegnere il ricevitore Continuare a tenere premuto il pulsante DISPLAY per alcuni se condi l orologio emette un segnale acustico ad indicare che il radiocollegamento fra l orologio ed i sensori stato interrotto CONSIGLIO se si stanno gi visualizzando dati provenienti da un altro sensore per esempio quello della frequenza cardiaca e si desidera visualizzare anche i dati del Sensore di Velocit Distanza basta premere e tenere premuto il pulsante DISPLAY finch l orologio non emette un breve segnale acustico e l icona dell antenna non comincia a lampeggiare L orologio sta ora cercando un secondo sensore Bodylink Quando lo rileva l icona dell antenna smette di lampeggiare ed il display potrebbe passare ad un nuovo formato che include le nuove informazioni Premere e rilasciare il pulsante DISPLAY come descritto prima per visualizzare le varie combinazioni di dati dei due sensori 167 Messaggi Quando si usa l orologio con i sensori di fitness l orologio potrebbe visualizzare dei messaggi per comunicare lo stato di uno dei sensori collegati all orologio I messagg
9. Uniformit l uniformit utile se si ritiene che i valori visualizzati relativi all altitudine siano troppo irregolari La funzione di uniformit applica un filtro di creazione della media e potrebbe far s che il valore di altitudine visualizzato risponda pi lentamente ai cambiamenti Si pu abilitare o disabilitare la funzione di uniformit dell altitudine Aggiorna velocit di ascensione si pu impostare l orologio in modo che aggiorni il periodo nel quale viene calcolata la velocit di ascensione Si pu scegliere fra intervalli di 30 secondi oppure intervalli di 1 10 30 o 60 minuti Si imposta questa funzione su periodi pi brevi per attivit verticali pi veloci come lo sci e su periodi pi lunghi per attivit verticali pi lente come l arrampicata su roccia 221 Impostazioni senza l uso delle mani Le funzioni senza l uso delle mani rendono automatiche le funzioni del cronografo permettendo all utente di concentrarsi sul suo allenamento invece di doversi dedicare al funzionamento dell orologio Anche quando esse sono abilitate l utente pu registrare manualmente i tempi intermedi senza che questo abbia un impatto sul funzionamento senza l uso delle mani Si possono configurare le seguenti impostazioni senza l uso delle mani Tempo intermedio automatico questa funzione permette al cronografo di registrare automaticamente tempi intermedi in base alla distanza coperta o al te
10. orologio sul valore dell ora Se l orologio non rileva il sensore FC il giorno della settimana appare automaticamente sulla riga inferiore del display gt Se si usa l orologio insieme al sensore FC si possono ripristinare sullo zero solo i secondi Si pu regolare il valore dei minuti in ritardo o in anticipo rispetto all ora corretta e l orologio ricorda l impostazione Questa funzione aiuta le persone che vogliono impostare l orologio leggermente in ritardo per essere puntuali 178 Esempio per la Modalit Ora del giorno Immaginate di vivere a San Francisco e di lavorare con un cliente a Singapore Come per tutte le persone molto impegnate anche per voi importantissimo avere chiare informazioni sull ora quindi impostate il T1 sulla vostra ora locale Ma anche importante tenere presente che ore sono per il vostro cliente quindi impostate il T2 sull ora di Singapore Con la disponibilit di entrambi i fusi orari potete verificare rapidamente l ora del vostro cliente o persino far passare la visualizzazione del vostro orologio sul T2 quando siete in viaggio a Singapore 179 Modalit Cronografo La Modalit Cronografo funge da principale centro di dati sull allenamento Pu registrare il tempo trascorso fino a 100 ore Pu anche registrare dati provenienti dai sensori di fitness per un massimo di 100 giri Illuminazione del quadrante INDIGLO Alla Modalit Verticale
11. A differenza delle altre funzioni di impostazione dell orologio la Modalit Configura include una gerarchia di menu per i gruppi di impostazione 1 Premere MODE finch non appare la Modalit Configura 2 Premere A DISPLAY o V STOP RESET per passare al gruppo di impostazione successivo o precedente Premere SELECT SET FORMAT per entrare in un gruppo di impostazione 4 Premere A DISPLAY o V STOP RESET per spostarsi attraverso le opzioni all interno di un gruppo di impostazione Premere SELECT SET FORMAT per selezionare un opzione in un gruppo di impostazione Ci potrebbe permettere all utente di cambiare un impostazione o di passare ad un altro livello 6 Premere DISPLAY o STOP RESET per impostare l opzione all interno di un gruppo di impostazione Premere DONE MODE al termine dell impostazione di un opzione all interno di un gruppo di impostazione 8 Premere di nuovo DONE MODE per ritornare al livello del gruppo di impostazione 217 Impostazioni MFC Prima di configurare le proprie impostazioni per la frequenza cardiaca consultare Strumenti per il successo Heart Zones per informazioni sull importanza di monitorare la frequenza cardiaca e su come determinare la propria frequenza cardiaca massima Si possono quindi configurare le seguenti impostazioni per la frequenza cardiaca Allerta e zona TZ si pu selezionare una delle cinque zone pre
12. da 1 a 4 da INTVL 1 a INTVL 4 per tre volte Infine impostate il COOL DOWN raffreddamento su 5 minuti con NO TZ nessuna zona bersaglio L intero allenamento richiede circa 60 minuti e vi aiuta a monitorare sia il tempo che le mete di resistenza 199 Modalit Dati sul giro La Modalit Dati sul giro permette di rivedere le informazioni memorizzate sul giro relative a tempo e frequenza cardiaca Per registrare i dati sul giro occorre far scorrere il cronografo in una delle modalit Cronografo A valore dati Illuminazione del _ quadrante INDIGLO Alla Modalit Sommario oppure tenere premuto per vedere l ora v valore dati Quando si usa la Modalit Dati sul giro ogni giro richiamato visualizza tre righe di dati La riga inferiore indica il numero di giro contrassegnato con RCL per recall ovvero richiamo per ciascun giro memorizzato nel cronografo Si accede a queste informazioni seguendo questi procedimenti 1 Premere MODE finch non appare la Modalit Dati sul giro 2 Premere A DISPLAY o V STOP RESET per spostarsi attraverso i dati relativi a ciascun giro 200 Visualizzazione dei dati di prestazione nella Modalit Dati sul giro Quando si usano i sensori di fitness con l orologio si possono passare in rassegna i dati sulle prestazioni per ciascun giro del proprio allenamento premendo e rilasciando DISPLAY Per la Modalit Dati sul giro le opzioni di visu
13. la Sincronizzazione di Timer e Cronografo se si vuole che al termine di un conto alla rovescia in Modalit Timer normale il timer passi alla modalit Cronografo Impostazioni dell orologio Si possono configurare le seguenti impostazioni relative all orologio Funzione Night Mode quando abilitata l illuminazione del quadrante INDIGLO si accende alla pressione di qualsiasi pulsante Questa funzione si disabilita automaticamente dopo otto ore Segnale acustico orario quando abilitato l orologio emette un segnale acustico allo scoccare di ogni ora lt Segnale acustico a pulsante quando abilitato l orologio emette un segnale acustico alla pressione di qualsiasi pulsante Nascondi modalit si pu scegliere di mostrare o disabilitare le seguenti modalit Interval Intervallo Lap Data Dati sul giro 223 Summary Sommario Timer o Alarm Sveglia Per esempio se si disabilita la Modalit Dati sul giro essa non apparir affatto finch non verr abilitata di nuovo dalla Modalit Configura Si pu anche scegliere di mostrare nascondere o disabilitare la Modalit Verticale o Completamento Nascondi dati si pu scegliere di mostrare o nascondere i dati in bianco provenienti dai sensori di fitness Per esempio se non si usa il sensore FC per l allenamento e si sceglie di nascondere i dati in bianco relativi al sensore FC non si vedr alcuna informazione relativa alla frequenza cardi
14. massima su 195 BPM battiti minuto Quando terminate qualsiasi allenamento corsa ciclismo nuoto o qualsiasi altro tipo di attivit potete consultare la Modalit Sommario per esaminare le informazioni sulla vostra frequenza cardiaca Queste informazioni includono le frequenze cardiache media di picco e minima oltre alla frequenza cardiaca media e al tempo trascorso in ciascuna delle zone di frequenza cardiaca L uso di questa funzione vi aiuta a conoscere i livelli ai quali avete allenato il vostro cuore durante l allenamento e vi indica se avete bisogno o meno di intensificare il vostro allenamento 208 Modalit Timer normale La Modalit Timer normale permette di impostare un periodo di tempo determinato dal quale l orologio conta alla rovescia fino allo zero per esempio 10 9 8 Si pu impostare l orologio in modo che dopo il conto alla rovescia si fermi ripeta il conto alla rovescia o passi alle modalit Cronografo Verticale o Completamento Illuminazione del quadrante _ INDIGLO a Alla Modalit Sveglia oppure tenere premuto per vedere l ora mo Imposta il timer Ferma o ripristina il Avvia il timer 0 timer Impostazione del Timer 1 Premere MODE finch non appare la Modalit Timer normale 2 Premere e tenere premuto il pulsante SET finch non appare brevemente sul display la parola SET seguita da un valore lampeggiante w Impostare il primo valore premen
15. oppure tenere premuto j per vedere l ora Visualizza dati sulle EN lt prestazioni Scambia la posizione delle righe superiore e centrale Ferma o ripristina Avvia il cronometraggio _ il cronografo o registra un tempo intermedio Terminologia della Modalit Cronografo Cronografo il cronografo registra segmenti di tempo per la durata dell attivit dell utente Tempo di giro il tempo di giro registra il tempo per un segmento dell attivit dell utente Tempo intermedio il tempo intermedio registra il totale di tempo trascorso dall inizio dell attivit corrente dell utente Registrare un tempo intermedio quando si registra un tempo intermedio il cronografo completa il cronometraggio di un giro e inizia quello di un giro nuovo 180 Funzionamento della Modalit Cronografo Quando si usa la Modalit Cronografo si registrano tempi intermedi premendo START SPLIT oppure si pu impostare l orologio in modo da registrare automaticamente tempi intermedi in base al tempo o alla distanza Per ulteriori informazioni sull impostazione dell orologio in modo che registri automaticamente tempi intermedi consultare Impostazioni senza l uso delle mani a pagina 222 Attenersi a questi procedimenti per usare il cronografo nella Modalit Cronografo Premere MODE finch non appare la Modalit Cronografo 5 aa Premere START SPLIT per avviare il cronometraggio w Premere di nu
16. Frequenza cardiaca ed il sensore Velocit Distanza lt Sensore della frequenza cardiaca il sensore della Frequenza cardiaca sensore FC misura la frequenza cardiaca dell utente La Guida dell utente al sensore di fitness offre istruzioni dettagliate per l impostazione e l uso del sensore FC 157 gt Sensore Velocit Distanza il sensore Velocit Distanza Sensore GPS 3D monitora la velocit il passo la distanza coperta l altitudine e tanto ancora servendosi della tecnologia basata sul sistema di posizionamento globale GPS La Guida dell utente al sensore di fitness offre istruzioni dettagliate per l impostazione e l uso del sensore GPS 3D Si noti che a volte l orologio fa riferimento al Sensore GPS 3D come al Sensore V D lt GPS il sensore GPS 3D usa le informazioni raccolte dal sistema satellitare di posizionamento globale GPS per calcolare la velocit la distanza e l elevazione dell utente Il cronografo alle modalit Verticale e Completamento Ogni volta che l orologio funziona come strumento di misurazione del tempo usa la funzionalit cronografo ovvero cronometraggio Risorse Mentre si imparano le nozioni relative all orologio la parola cronografo potrebbe causare confusione Basta ricordare che il cronografo uno strumento per la misurazione del tempo Si noter una modalit Cronografo ma dal cronografo si pu accedere il cronografo odalit misura il temp
17. Illuminazione del quadrante S _ Premere per INDIGLO Premere visualizzare il valore per illuminare successivo dei dati l orologio MODE gt v Premere per passare alla modalit successiva Premere per visualizzare il valore precedente dei dati 163 Icone del display Il timer a intervalli o quello normale stanno scorrendo Il cronografo sta scorrendo Illuminazione del quadrante abilitata Batteria del sensore GPS 3D scarica 164 n 8 T Icone del display dell orologio Sensore i attivato i lampeggia se ci sono problemi Sveglia abilitata Segnale acustico orario abilitato Avvio del sistema Bodylink Quando si usa il Monitor delle prestazioni possibile visualizzare dati in tempo reale provenienti da un Sensore della frequenza cardiaca o dal Sensore di Velocit Distanza o da entrambi in Ora del giorno Cronografo e Timer La procedura per farlo la stessa in tutte le modalit sebbene i dati che si possono vedere e la loro posizione sul display in ciascuna modalit variano 1 Assicurarsi di indossare il Sensore della frequenza cardiaca o quello di Velocit Distanza o entrambi e che siano accesi e funzionali 2 Stare ad almeno 2 metri di distanza da altri sistemi di monitoraggio per fitness e da qualsiasi fonte di radiointerferenza come apparecchiature elettriche linee di alimentazione ecc NOTA sebbene il sistema Bodylink abbia una portata operativa
18. NE MODE per salvare l allenamento e completare il processo di impostazione 195 Per la Modalit Timer a intervalli si possono impostare i seguenti valori Warm up Riscaldamento si impostano la zona di frequenza cardiaca bersaglio e il tempo Intervalli da 1 a 4 si impostano la zona di frequenza cardiaca bersaglio e il tempo Number of Reps Numero di ripetizioni non include gli intervalli di riscaldamento e raffreddamento lt Raffreddamento si impostano la zona di frequenza cardiaca bersaglio e il tempo Funzionamento della Modalit Timer a intervalli Seguire questi procedimenti per usare il timer a intervalli per un allenamento 1 Premere MODE finch non appare la Modalit Timer a intervalli 2 Premere START SPLIT per avviare il cronometraggio 3 Premere STOP RESET per fermare il cronometraggio quando si vuole fare una sosta o si arriva al termine della propria attivit fisica FS Premere START SPLIT per continuare il cronometraggio oppure Premere e tenere premuto STOP RESET per ripristinare sullo zero il display del cronografo 196 Allerte e Zone di frequenza cardiaca bersaglio Durante il processo di impostazione si ha l opzione di usare per ciascun intervallo una delle cinque allerte standard tre delle allerte personalizzate o una particolare allerta di zona di frequenza cardiaca bersaglio Si pu anche scegliere di non usare nessuna allerta di zona bersaglio Me
19. OPPURE Il timer passer alle modalit Cronografo Verticale o Completamento se impostato su una di queste modalit Si vedr X gt l icona del passaggio di modalit ad indicare che il timer passer ad un altra modalit al termine del conto alla rovescia Consigli e trucchi per la Modalit Timer normale Si pu premere MODE dalla Modalit Timer per far passare il display ad un altra modalit senza disturbare il funzionamento del timer Si visualizza l icona del timer X ad indicare che il timer sta scorrendo gt Il timer passa alla Modalit Cronografo Verticale o Completamento solo se l utente ha ripristinato sullo zero il cronografo e ha disabilitato la Sincronizzazione Timer e Cronografo vedere Impostazioni senza l uso delle mani a pagina 222 211 Esempio per la Modalit Timer normale Nell ambito del vostro programma generale per la salute decidete di fare una camminata di 30 minuti durante la vostra sosta per il pranzo due volte alla settimana Per tener conto del tempo in modo da non ritornare tardi dalla vostra sosta per il pranzo impostate il timer su 15 minuti e poi lo impostate in modo che si ripeta una volta Dopo 15 minuti l orologio emette un segnale acustico per dirvi di iniziare a camminare ritornando verso l ufficio Poich avete impostato il timer in modo che si ripeta l orologio inizia a cronometrare un altra sessione di 15 minuti aiutandovi a tener conto di qua
20. W 219 608 095001 EU Lx 2005 Timex Corporation BODYLINK SYSTEM 152 Descrizione del Performance Watch INDICE ANALITICO Introduzione Benvenuti Prima di iniziare Terminologia relativa all orologio 7 0 7 Risorse Pulsanti dell orologio Icone del display Avvio del sistema Bodylink Messaggi Formattazione del display Preparazione all uso dell orologio Modalit dell Orologio srrrrerrrcericericere cene zeeeioeezioniceneo Modalit Ora del giorno Modalit Cronografo Modalit Verticale sanne EEN Modalit Completamento Modalit Timer a intervalli Modalit Dati sul 200 208 2 Modalit Modalit Timer normale Modalit Sveglia Modalit tiri ea Cura e manutenzione Sostituzione della batteria Illuminazione del quadrante INDIGLO 227 Impermeabilit 228 Avvisi legali Garanzia internazionale U S A Garanzia limitata 229 Avviso FCC U S A Avviso IC Canada 233 INTRODUZIONE Benvenuti Congratulazioni Acquistando il Sistema Timex Bodylink avete assunto il vostro nuovo allenatore personale Usando il vostro Performance Watch insieme ai sensori della Frequenza cardiaca e della Velocit Distanza avrete la possibilit come mai prima di monitorare memorizzare e analizzare svariati indic
21. a parte Rimuovere con cautela la cassa e metterla da parte 226 AVVERTENZA TENERE SEMPRE L OROLOGIO A FACCIA IN GIU SULLA SUPERFICIE DI LAVORO SE SI CAPOVOLGE L OROLOGIO PER RIMUOVERE LE VITI O LA CASSA SI POTREBBERO PERDERE I PICCOLI CONNETTORI ELETTRICI ALL INTERNO DELL OROLOGIO 4 Aprire con cautela il morsetto della batteria ed estrarre la batteria 5 Mettere una nuova batteria nel vano batteria assicurandosi che il lato con il contrassegno sia rivolto verso di s 2 Ricollegare il morsetto della batteria Rimettere a posto la cassa assicurandosi che la guarnizione nera si alloggi bene nella scanalatura della cassa e che la cassa sia adeguatamente allineata con l orologio per far s che l elemento per il segnale acustico si allinei con le connessioni interne vedere la nota dopo il Procedimento 2 8 Ricollegare con cautela le due parti del cinturino in pelle o a catena in modo che la parte pi corta con la fibbia si colleghi alle sporgenze superiori Illuminazione del quadrante INDIGLO La tecnologia elettroluminescente illumina l intero quadrante dell orologio di notte e in condizioni di scarsa illuminazione 227 Impermeabilit L orologio sopporta una pressione dell acqua fino a 86 psi equivalente a immersioni fino a 50 metri sotto il livello del mare Questa resistenza fino a 50 metri resta intatta purch la lente i pulsanti e la cassa siano intatti
22. aca poich questi dati si basano sull uso del sensore FC Impostazioni delle unit di misura Si possono configurare le seguenti impostazioni relative alle unit di misura Distanza si pu impostare l orologio per visualizzare la distanza in termini di miglia chilometri KM o miglia nautiche NM lt Velocit si pu impostare l orologio in modo da visualizzare la velocit in termini di miglia all ora MPH chilometri all ora KPM miglia nautiche NM o auto Passo si pu impostare l orologio per visualizzare il passo in termini di miglia MPH chilometri KPH miglia nautiche NM o auto Altitudine si pu impostare l orologio in modo da visualizzare l altitudine in termini di piedi metri 0 auto 224 Nell ambito delle impostazioni delle unit di misura si possono impostare la velocit il passo e l altitudine su qualsiasi unit di misura in modo indipendente oppure sull impostazione predefinita automatica Quando si usa l impostazione automatica auto ciascuna impostazione segue automaticamente l impostazione dell unit di misura per la distanza Questo permette all utente di cambiare rapidamente le unit di misura per le visualizzazioni di tutti i dati senza dover regolare ogni volta ciascuna impostazione ma gli permette anche flessibilit per determinate situazioni Per esempio un corridore di solito sceglie i chilometri per la sua impostazion
23. ale La Modalit Verticale funge da modalit di visualizzazione insieme al sensore GPS 3D in particolar modo per la visualizzazione delle informazioni relative all altitudine Infatti la Modalit Verticale fa s che l orologio permetta all utente di visualizzare i dati relativi alle attivit verticali per esempio le arrampicate su roccia o lo sci Se non si usa il Sensore GPS 3D si visualizza il messaggio NO GPS DATA nessun dato GPS e non si pu accedere alla Modalit Verticale INDIGLO Visualizza dati Illuminazione del 7 sulle prestazioni quadrante A 4 Alla Modalit Scambia la posizione Completamento delle righe superiore o tenere premuto e centrale per vedere l ora Avvia il giro o N Ferma o ripristina registra un tempo il cronografo intermedio Terminologia della Modalit Verticale Velocit di ascensione quanto rapidamente si sale o si discende Velocit verticale un altro modo di definire la velocit di ascensione 184 Funzionamento della Modalit Verticale Premere MODE finch non appare la Modalit Verticale 2 Premere START SPLIT per avviare il cronometraggio m 3 Premere di nuovo START SPLIT per registrare un tempo intermedio ed iniziare automaticamente a cronometrare un nuovo giro 4 Premere STOP RESET per interrompere il cronometraggio quando si arriva al termine della propria attivit or Premere START SPLIT per continuare il cronometraggio oppure
24. alizzazione includono le seguenti Tempo di giro e intermedio il tempo di giro comprende dati per ciascun segmento della propria attivit mentre il tempo intermedio mostra i dati per l attivit complessiva Frequenza cardiaca media del giro e Tempo nella frequenza cardiaca media la frequenza cardiaca media visualizza la frequenza cardiaca media per il giro e il tempo nella frequenza cardiaca media mostra quanto tempo durante il giro si trascorso alla frequenza cardiaca media lt Velocit media del giro la velocit media per il periodo nel quale il cronografo scorso Passo medio del giro la velocit media al minuto per il periodo nel quale il cronografo scorso Distanza del giro la distanza coperta nel giro lt Altitudine del giro l altitudine visualizza l altezza sopra il livello del mare al termine del giro gt Cambiamento di elevazione del giro l elevazione indica il cambiamento di altitudine durante il giro 201 Suggerimenti e trucchi per la Modalit dati sul giro Una volta che si riavviato il cronografo partendo dallo zero per la prossima attivit si cancellano i dati sul giro relativi all attivit precedente lt Se si desidera visualizzare informazioni sull intera attivit consultare la Modalit Sommario nella prossima sezione lt Se si attivata la SYNC TIMER amp CHRONO Sincronizzazione di Timer e Cronografo vedere pagina 228 allora i dati sul giro so
25. ano le funzioni di GPS i secondi restano sempre sincronizzati con l ora UTC Come visualizzare i dati sulle prestazioni nella modalit Ora del giorno Quando si usano i sensori di fitness con l orologio si possono passare in rassegna i dati sulle prestazioni premendo e rilasciando DISPLAY Si pu scegliere di continuare a visualizzare invece il giorno della settimana premendo DISPLAY finch non viene visualizzato il giorno della settimana Premere per visualizzare i dati sulle prestazioni Dati sulle prestazioni Si pu visualizzare quanto segue Frequenza cardiaca l attuale frequenza cardiaca espressa come percentuale della propria frequenza cardiaca massima PERCENT o come battiti al minuto BPM gt Velocit l attuale velocit 177 Passo l attuale velocit espressa in minuti per l unit di distanza selezionata come ad esempio miglia o chilometri Distanza la distanza coperta da quando si iniziato ad usare il cronografo lt Altitudine l attuale altezza sopra il livello del mare Consigli e trucchi per la Modalit Ora del giorno Si pu ritornare alla Modalit Ora del giorno da qualsiasi altra modalit dell orologio premendo e tenendo premuto MODE finch non viene visualizzata l ora del giorno L orologio non viene regolato automaticamente per l ora legale Quando si passa dall ora normale all ora legale e viceversa occorre regolare manualmente l
26. atori chiave del vostro livello personale di fitness Questo manuale contiene le informazioni relative al Performance Watch Questo orologio sportivo costituisce il cervello del Bodylink System offrendo all utente dati esaurienti e in tempo reale sul suo allenamento raccolti dal sensore della Frequenza cardiaca dal sensore Velocit Distanza o da entrambi Il Performance Watch offre all utente una tecnologia per fitness molto facile da usare ma l utente dovr come per qualsiasi altra tecnologia imparare ad usare le sue caratteristiche e funzioni per poter sfruttare al meglio le potenzialit dell orologio La invitiamo quindi a divertirsi esercitandosi ad usare questa tecnologia esaminando le modalit del Performance Watch Passi in rassegna la Guida rapida all avviamento per acquisire le nozioni fondamentali del Bodylink System E soprattutto si goda il Suo nuovo partner di fitness per migliorare sempre di pi le Sue prestazioni 155 Prima di iniziare Questo manuale contiene informazioni e istruzioni per l impostazione del Performance Watch e per il suo uso insieme ai sensori della Frequenza cardiaca e Velocit Distanza Per aiutare l utente ad imparare a usare il Performance Watch questo manuale contiene svariati elementi chiave volti a migliorare la comprensione dell utente fra cui i seguenti lt Una descrizione dei pulsanti delle icone del display e delle modalit del Performance Watch
27. come ad esempio miglia o chilometri Distanza la distanza coperta da quando si iniziato ad usare il timer a intervalli lt Altitudine l attuale altezza sopra il livello del mare 198 Consigli e trucchi per la Modalit Intervallo Si pu impostare l orologio in modo che registri un tempo intermedio quando termina un intervallo usando la funzione SYNC TIMER amp CHRONO Sincronizzazione di Timer e Cronografo vedere pagina 223 Questa impostazione ha la precedenza sulla funzione di Tempo intermedio automatico e permette di avere una registrazione delle proprie prestazioni per ciascun intervallo Esempio per la Modalit Intervallo A fini di allenamento incrociato decidete di aggiungere alla vostra routine di allenamento una classe di spin di un ora una volta alla settimana Decidete di usare la Modalit Intervallo perch vi aiuti a monitorare sia il tempo che la frequenza cardiaca per la vostra classe Impostate il WKOUT 1 allenamento 1 come segue WARM UP riscaldamento per 5 minuti con NO TZ indicante che non avete nessuna meta per la frequenza cardiaca INTVL 1 intervallo 1 per 5 alla 24 zona 4 156 175 in battiti al minuto INTVL 2 intervallo 2 per 1 minuto nella 23 zona 3 136 156 INTVL 3 intervallo 3 per 10 minuti nella 24 zona 4 e INTVL 4 intervallo 4 per 2 minuti nella Z3 zona 3 Quindi impostate il OF REPS N di ripetizioni su 3 ad indicare che volete ripetere gli intervalli
28. di circa 1 metro dai sensori all orologio per un funzionamento pi affidabile assicurarsi che l orologio si trovi il pi vicino possibile ai sensori quando si avvia il sistema 3 Premere e rilasciare il pulsante DISPLAY Questo dice all orologio di cercare il sensore Bodylink nelle vicinanze lo cerca per un minuto L icona dell antenna appare sul display dell orologio indicando che il sistema Bodylink attivo 165 NOTA per comodit Cronografo e Timer cercano automaticamente i sensori Bodylink per quindici secondi dopo essere entrati in tali modalit 4 Quando l orologio ha rilevato con successo le trasmissioni dei sensori il suo display mostra alcuni o tutti i dati dei sensori a seconda della modalit Le modalit Ora del giorno e Timer mostrano i dati solo nella riga inferiore mentre quella Cronografo alloca fino a tre righe ai dati sulle prestazioni Visualizzazione dei dati sulle prestazioni Premere e rilasciare il pulsante DISPLAY per selezionare i dati o la combinazione di dati che si desidera visualizzare durante l allenamento Per comodit uno striscione contenente 1 nomi delle informazioni e la loro posizione sul display appare brevemente prima di mostrare i dati stessi Ecco alcune cose da sapere per usare l orologio in modo ottimale In modalit Cronografo premere e rilasciare SET FORMAT per scambiare le posizioni delle informazioni nelle righe del display superiore e mediana
29. di riparazione non eseguiti dal fabbricante 4 causati da incidenti manomissione o abuso e 5 relativi alla cassa ai dispositivi collegati o alla batteria La Timex potrebbe addebitare al cliente la sostituzione di una qualsiasi di queste parti QUESTA GARANZIA ED I RIMEDI IN ESSA CONTENUTI SONO ESCLUSIVI E SOSTITUISCONO TUTTE LE ALTRE GARANZIE ESPRESSE O IMPLICITE INCLUSA QUALSIASI GARANZIA IMPLICITA DI COMMMERCIABILITA O IDONEITA AD UN USO PARTICOLARE LA TIMEX NON RESPONSABILE DI NESSUN DANNO SPECIALE INCIDENTALE O CONSEQUENZIALE Alcuni Paesi e Stati non permettono limitazioni su garanzie implicite e non permettono esclusioni o limitazioni sui danni pertanto queste limitazioni potrebbero non pertenere al cliente Questa garanzia d al cliente diritti legali specifici e il cliente potrebbe avere anche altri diritti che variano da Paese a Paese e da Stato a Stato Per ottenere il servizio sotto garanzia si prega di restituire l orologio al fabbricante ad una delle sue affiliate o al rivenditore dove stato acquistato il prodotto insieme al Buono di riparazione originale compilato 0 solo negli USA e nel Canada insieme al Buono di riparazione originale o una dichiarazione scritta indicante nome e cognome indirizzo numero di telefono e data e luogo dell acquisto Si prega di includere quanto segue con 230 l orologio al fine di coprire le spese di spedizione e gestione non si tratta di addebiti per la r
30. do DISPLAY o STOP RESET 4 Premere SELECT SET FORMAT per passare al valore successivo da impostare 209 5 Ripetere i procedimenti 3 e 4 per tutti i valori che devono essere regolati 6 Premere DONE MODE per salvare i cambiamenti apportati e completare il processo di impostazione Per la Modalit Timer si possono impostare i seguenti valori lt Ora ore minuti e secondi per un massimo di 99 ore 59 minuti e 59 secondi Azione da intraprendere al termine STOP ferma REPEAT ripeti o CHRONO cronografo Funzionamento del timer 1 Premere START SPLIT per avviare il conto alla rovescia con il timer N Fermare il conto alla rovescia premendo STOP RESET Si pu riprendere il conto alla rovescia premendo di nuovo START SPLIT oppure ripristinare il timer premendo e tenendo premuto STOP RESET Quando il timer raggiunge lo zero suona un breve segnale di allerta Ae w Il timer si ferma dopo l allerta se impostato su STOP OPPURE il timer inizia un altro conto alla rovescia se impostato su REPEAT e continua finch non si preme STOP RESET 210 La riga inferiore del display mostra RPT ed un numero per esempio RPT 2 RPT indica che il timer sta ripetendo il conto alla rovescia e il numero indica quante volte il timer passato a attraverso il conto alla rovescia di ripetizione SI vedr anche X l icona della ripetizione indicante che il timer impostato per essa
31. e delle unit di misura Tuttavia quando corre in una maratona cambia la sua unit di distanza in miglia una maratona sempre 26 2 miglia ma sceglie l unit di misura chilometri per impostare il passo Durante la maratona il corridore pu visualizzare la sua distanza in miglia perch corrisponda ai marcatori usati per la gara ma pu visualizzare il suo passo nei pi familiari chilometri per capire meglio quanto velocemente sta correndo 225 CURA E MANUTENZIONE Sostituzione della batteria AVVERTENZA SE LA BATTERIA VIENE SOSTITUITA DALL UTENTE SI POTREBBERO CAUSARE DANNI ALL OROLOGIO LA TIMEX CONSIGLIA DI FAR CAMBIARE LA BATTERIA DA UN RIVENDITORE O DA UN GIOIELLIERE Se si decide di sostituire da soli la batteria controllare il retro dell orologio il retro della cassa per individuare il tipo e le dimensioni della batteria richiesta per il proprio orologio Seguire attentamente i procedimenti indicati sotto 1 Posizionare l orologio a faccia in gi su una superficie di lavoro piana 2 Separare entrambe le met del cinturino in pelle o a catena dell orologio usando un piccolo cacciavite a lama piatta Occorre installare la cassa dell orologio nella stessa direzione nella quale stata rimossa altrimenti l elemento del segnale acustico non funzioner una volta riassemblato l orologio 3 Con un cacciavite a testa Phillips 00 rimuovere le quattro viti che fissano la cassa e metterle d
32. eguito Questo rappresenterebbe 3 ripetizioni Riscaldamento il periodo all inizio dell allenamento che contribuisce a preparare il corpo ad una sessione di allenamento pi intensa Raffreddamento il periodo alla fine dell allenamento che aiuta il corpo a ritornare ad uno stato di normale funzionamento 193 Selezione di un allenamento a intervalli Si pu usare l orologio per impostare e memorizzare un massimo di cinque allenamenti contrassegnati dalla dicitura da WKOUT 1a WKOUT 5 1 Premere MODE finch non appare la Modalit Intervallo 2 Premere V STOP RESET per scegliere l allenamento che si vuole impostare da WKOUT 1a WKOUT 5 Poich occorre ripristinare il timer a intervalli per selezionare un nuovo allenamento potrebbe essere necessario premere il pulsante STOP RESET pi di una volta prima di poter visualizzare un nuovo allenamento Impostazione di un allenamento a intervalli 1 Premere e tenere premuto il pulsante SET finch la parola SET non appare brevemente sul display Si visualizza lo schermo di impostazione con la parola WARM UP riscaldamento lampeggiante Premere A DISPLAY 6 V STOP RESET per rivedere le impostazioni per ciascun intervallo dell allenamento Le impostazioni includono WARM UP riscaldamento INTVL 1 4 intervallo da 1 a 4 OF REPS N di ripetizioni e COOL DOWN raffreddamento Selezionare un intervallo da impostare e premere SELECT SET FORMAT Premere
33. fusi orari usando un formato a 12 o a 24 ore Illuminazio Visualizza dati sulle ne del _ prestazioni quadrante i INDIGLO Tenere premuto per impostare Alla Modalit Cronografo _ Visualizza o passa al fuso orario secondario Terminologia relativa alla modalit Ora del giorno UTC Quando si usa l orologio insieme al Sensore GPS 3D esso viene allineato con UTC ora universale coordinata nota un tempo come GMT Quest ora descrive il fuso orario locale in relazione al meridiano di Greenwich Per esempio New York City nella zona 5 UTC poich l ora di New York precede di cinque ore quella del meridiano di Greenwich Mosca 3 UTC poich l ora di Mosca segue di tre ore quella del meridiano di Greenwich 174 Impostazione dell ora Premere MODE finch non appare la Modalit Ora del giorno m 2 Premere e tenere premuto il pulsante SET finch non appare brevemente sul display la parola SET seguita da un valore lampeggiante Impostare il primo valore premendo DISPLAY o STOP RESET 4 Premere SELECT SET FORMAT per passare al valore successivo da impostare Ripetere i procedimenti 3 e 4 per tutti i lavori che devono essere regolati D Premere DONE MODE per salvare i cambiamenti apportati e completare il processo di impostazione Per l ora del giorno si possono impostare i seguenti valori Ore Data imposta Minuti automaticamente il Secondi gi
34. h non appare la Modalit Sveglia Premere e tenere premuto il pulsante SET finch non appare brevemente sul display la parola SET seguita da un valore lampeggiante Impostare il primo valore premendo DISPLAY o STOP RESET Premere SELECT SET FORMAT per passare al valore successivo da impostare Ripetere i procedimenti 3 e 4 per tutti i valori che devono essere regolati Premere DONE MODE per salvare i cambiamenti apportati e completare il processo di impostazione Per la Modalit Sveglia si possono impostare i seguenti valori gt Tipo di sveglia WEEKDAYS giorni feriali WEEKENDS fine settimana ONCE una volta o DAILY giornaliera Una sveglia giornaliera DAILY suona ogni giorno all ora selezionata una 214 sveglia per giorni feriali WEEKDAYS suona dal luned al venerd alla stessa ora selezionata una sveglia per fine settimana WEEKENDS suona sabato e domenica alla stessa ora selezionata mentre una sveglia di una volta ONCE suona solo una volta all ora selezionata e poi si disabilita automaticamente lt Ora della sveglia ore minuti e AM PM ovvero mattina pomeriggio se l ora impostata sul formato a 12 ore Stato della sveglia OFF disabilitata o ON abilitata Si pu anche premere START SPLIT per cambiare lo stato della sveglia Notare che se si cambiano le impostazioni di qualsiasi sveglia si abilita automaticamente tale sveglia Modalit Configura I
35. i includono i seguenti NO DATA FROM HRM GPS Nessun dato MFC o GPS L orologio non sta ricevendo dati dal sensore della frequenza cardiaca n da quello GPS 3D Assicurarsi che il sensore non si trovi a pi di 1 metro di distanza dall orologio che stia funzionando e che non si sia inavvertitamente fissato sul sensore di un altra persona L orologio tenter di stabilire un collegamento per un minuto dopo aver visualizzato questo messaggio NOISY DATA FROM HRM GPS Dati disturbati da MFC o GPS L orologio sta riscontrando radiointerferenza Cercare di allontanarsi da potenziali sorgenti di interferenza per esempio televisori monitor o dispositivi motorizzati L orologio tenter di stabilire un collegamento per 30 secondi dopo aver visualizzato questo messaggio SEARCHING Ricerca in corso Il sensore GPS 3D sta ancora cercando di collegarsi ai dati GPS L utente non pu visualizzare informazioni su velocit passo distanza n posizione finch il sensore non individua i satelliti GPS WEAK GPS SIGNAL Segnale GPS debole Il sensore GPS 3D ha perso il collegamento con i satelliti GPS Il sensore GPS 3D funziona in modo pi accurato in spazi pi aperti come ad esempio 168 in zone senza troppi alberi o non troppo coperte da nuvole e a velocit pi sostenute FATAL GPS ERROR Errore GPS irreversibile Il Sensore GPS 3D ha incontrato un grave errore interno Contattare il Servizio di assistenza Timex Formattazio
36. i regolazioni prima del primo allenamento potrebbe essere utile esaminare e configurare le zone bersaglio per passo e velocit pagina 221 l allerta di distanza pagina 220 o le altre funzioni senza l uso delle mani pagina 222 172 MODALIT DELL OROLOGIO Si possono passare in rassegna le dieci modalit premendo MODE gt Ora del giorno permette all utente di visualizzare lora la data e il giorno della settimana per due diversi fusi orari gt Cronografo monitora e visualizza i dati sulle prestazioni gt Verticale presenta dati verticali come la velocit di ascensione l altitudine e la quota Completamento permette all utente di predire un periodo per una distanza specificata e imposta segnali di allerta se non viene mantenuto il passo Timer a intervalli permette di impostare l orologio per allenamenti a intervalli Dati sul giro presenta le informazioni memorizzate sul giro lt Sommario visualizza i dati registrati mentre in funzione il cronografo Timer normale permette di cronometrare un evento per il quale occorre fare il conto alla rovescia da un periodo di tempo specifico fino allo zero Sveglia gestisce fino a cinque sveglie Configura permette all utente di personalizzare le funzioni dell orologio secondo le sue necessit Modalit Ora del giorno 173 L orologio pu funzionare come un normale orologio per visualizzare ora data e giorno per due diversi
37. i seguenti prodotti che comprendono tutti i componenti del Timex Bodylink System sono conformi alla pertinente norma FCC Parte 15 e ai regolamenti canadesi del settore per i dispositivi di Classe B come segue Nome del prodotto Sistema Velocit Distanza Trasmettitore GPS Serie M5xx Mlxx Sistema Monitor Frequenza Cardiaca Trasmettitore HRM Serie M6xx M5xx Tipo di prodotto Trasmettitore intenzionale Modello N ID FCC N cert IC M850 M5T6 Monitor EP9TMXM850 3348A 12181 elocit Distanza M185 M187 Monitor EP9TMXM185 3348A TMXM185 010018 Distanza EP9TMXM515 58 frequenza cardiaca M640 Monitor della EP9TMXM640 3348A TMXM640 frequenza cardiaca 233 Questi dispositivi rispettano la Parte 15 dei regolamenti FCC Il funzionamento soggetto alle seguenti due condizioni 1 Il dispositivo non pu causare interferenza dannosa e 2 il dispositivo deve accettare qualsiasi interferenza ricevuta inclusa un interferenza che potrebbe causare un funzionamento indesiderato Nome del prodotto Ricevitori dell orologio MFC Velocit Distanza Serie M6xx M5xx M1lxx Registratori di dati MFC Velocit Distanza Serie M5xx M1xx Tipo di prodotto Trasmettitore non intenzionale Questa apparecchiatura stata collaudata ed risultata conforme ai limiti per un dispositivo digitale di Classe B secondo la Parte 15 dei regolamenti FCC Questi limiti hanno lo scopo di fornire una protezione ragione
38. impostate di frequenza cardiaca contrassegnate dalle diciture da Z1 a Z5 oppure una delle tre zone di frequenza cardiaca personalizzate contrassegnate dalle diciture da C1 a C3 Si pu anche scegliere se far emettere o no dall orologio un allerta nel caso in cui la propria frequenza cardiaca non rientri nella zona bersaglio Le opzioni relative di allerta sono NO ALRT nessuna allerta AUDIBLE udibile o SILENT silenziosa NO ALRT spegne completamente l allerta SILENT avverte l utente con un indicazione visiva una freccia verso l alto o verso il basso sul display dell orologio se l utente va al di sopra o al di sotto della sua zona di frequenza cardiaca bersaglio e AUDIBLE aggiunge una musichetta di allerta all allerta visiva Si sente una musichetta ascendente se si va al di sopra della propria zona discendente se si va al di sotto di essa 218 lt Zone personalizzate si possono impostare il numero 0 la percentuale superiore e inferiore per la zona bersaglio a seconda di come si sceglie di visualizzare la propria frequenza cardiaca per un massimo di tre zone di frequenza cardiaca personalizzate che verranno contrassegnate dalle diciture CUSTOM 1 CUSTOM 2 e CUSTOM 3 lt Recupero questa funzione aiuta l utente a determinare quanto rapidamente la sua frequenza cardiaca ritorna ad un valore di frequenza cardiaca inferiore al termine dell attivit fisica quanto pi rapidamente ritorna al valore infer
39. iore tanto migliore il suo livello di fitness Si pu impostare l orologio in modo che calcoli la frequenza cardiaca di recupero quando si ferma il cronografo per un minuto o due minuti o si pu scegliere di disabilitare la funzione off Se si seleziona OFF l orologio non calcola automaticamente una frequenza cardiaca di recupero quando si ferma il cronografo Si pu comunque calcolare manualmente il proprio tasso di recupero nella Modalit Sommario impostato su un minuto se si seleziona OFF nella Modalit Configura Frequenza cardiaca massima occorre immettere la propria frequenza cardiaca massima L orologio usa questo valore per calcolare le cinque zone di frequenza cardiaca preimpostate e come riferimento per visualizzare la frequenza cardiaca dell utente come percentuale della sua frequenza cardiaca massima PERCENT 219 lt Display della frequenza cardiaca si pu impostare l orologio in modo che visualizzi la frequenza cardiaca dell utente come una percentuale della frequenza cardiaca massima PERCENT oppure in battiti al minuto BPM L impostazione che si sceglie determina il modo in cui viene visualizzata la frequenza cardiaca in tutte le altre impostazioni dell orologio Impostazioni V D Tipo di zona con un concetto simile all allerta di zona bersaglio della frequenza cardiaca si pu impostare l orologio in modo da monitorare la velocit o il passo dell utente e da avvertirlo nel ca
40. iparazione un assegno o un vaglia da US 7 00 negli U S A un assegno o vaglia da CAN 6 00 in Canada un assegno o vaglia da UK 2 50 nel Regno Unito Negli altri Paesi la Timex addebiter il cliente per le spese di spedizione e la gestione AVVERTENZA NON ALLEGARE MAI ALLA SPEDIZIONE NESSUN ARTICOLO DI VALORE PERSONALE U S A chiamare il numero verde 1 800 328 2677 per ulteriori informazioni sulla garanzia Canada chiamare il numero 1 800 263 0981 Brasile chiamare lo 0800 168787 Messico chiamare lo 01 800 01 060 00 America Centrale Caraibi Bermuda e Bahamas chiamare il 501 370 5775 U S A Asia chiamare l 852 2815 0091 Regno Unito chiamare il 44 020 8687 9620 Portogallo chiamare il 351 212 946 017 Francia chiamare il 33 3 81 63 42 00 Germania chiamare il 43 662 88 92130 Medio Oriente ed Africa chiamare il 971 4 310850 Altre aree contattare il dettagliante o distributore Timex di zona per informazioni sulla garanzia 231 GARANZIA INTERNAZIONALE TIMEX BUONO DI RIPARAZIONE DELL OROLOGIO Data dell acquisto originario ____ Se possibile allegare una copia della ricevuta di acquisto Acquistato da Nome indirizzo e numero di telefono Luogo dell acquisto Nome e indirizzo Ragione della restituzione QUESTO E IL VOSTRO BUONO DI RIPARAZIONE CONSERVATELO IN UN LUOGO SICURO 232 Avviso FCC U S A Avviso IC Canada La Timex Corporation dichiara che
41. lluminazione A del quadrante N 7 opzione INDIGLO amp 4 Premere quando si finisce di 0 visualizzare da le opzioni Attiva un Impostazione rapida Seleziona una voce Vw opzione 215 Usare la Modalit Configura per impostare opzioni volte a migliorare le prestazioni delle altre modalit dell orologio per i seguenti tre gruppi di impostazioni Impostazioni MFC le impostazioni per la frequenza cardiaca permettono all utente di impostare zone bersaglio per la frequenza cardiaca Impostazioni V D le impostazioni per velocit e distanza influiscono sulla risposta dell orologio ai dati ricevuti dal sensore GPS 3D Impostazioni altitudine le impostazioni per l altitudine configurano l altitudine bersaglio e impostano i calcoli per l uniformit e la velocit di ascesa Impostazioni senza l uso delle mani queste impostazioni forniscono opzioni per configurare l orologio in modo che funzioni automaticamente insieme al sensore GPS 3D Impostazioni orologio offrono opzioni per la personalizzazione del funzionamento generale dell orologio compresa la possibilit di nascondere dati o modalit Impostazioni delle unit di misura le unit di misura permettono all utente di determinare le unit di misura del display per la distanza per esempio miglia invece che chilometri e la frequenza cardiaca per esempio battiti invece che percentuale 216 Funzionamento della Modalit Configura
42. mento della Modalit Completamento 1 Premere MODE finch non appare la Modalit Completamento 2 Premere START SPLIT per avviare il cronometraggio 3 Premere di nuovo START SPLIT per registrare un tempo intermedio ed iniziare automaticamente a cronometrare un nuovo giro 4 Premere STOP RESET per interrompere il cronometraggio quando si arriva al termine dell attivit fisica Premere START SPLIT per continuare il cronometraggio oppure 6 Premere e tenere premuto di nuovo STOP RESET per ripristinare sullo zero il display 189 Come visualizzare i dati sulle prestazioni nella Modalit Completamento Quando si usano i sensori di fitness con l orologio si possono passare in rassegna i dati sulle prestazioni per ciascun giro del proprio allenamento premendo e rilasciando DISPLAY Per la Modalit Completamento le opzioni di visualizzazione includono le seguenti Tempo di completamento il tempo di completamento previsto in base alle proprie velocit e distanza correnti Il tempo di completamento lampeggia se il passo corrente dell utente non gli permetterebbe di completare l attivit entro il tempo bersaglio selezionato Se ci si ferma il display dell orologio sostituisce al tempo di completamento la parola STOPPED Frequenza cardiaca la frequenza cardiaca corrente Passo l attuale velocit espressa in minuti per l unit di distanza selezionata come ad esempio miglia o chilometri
43. mpo trascorso Per esempio si pu configurare l orologio in modo che registri un tempo intermedio ogni 10 minuti oppure se si imposta il tempo intermedio automatico su 1 MI l orologio registra automaticamente un tempo intermedio ad ogni miglio Avvio automatico questa funzione permette al cronografo di avviarsi quando l utente inizia a muoversi Potrebbero occorrere alcuni secondi prima che il sensore GPS 3D rilevi il movimento dell utente e ci potrebbe causare un leggero ritardo nell ora di avvio gt Interruzione automatica questa funzione permette al cronografo di interrompersi quando l utente smette di muoversi Potrebbero occorrere alcuni secondi prima che il sensore GPS 8D rilevi che l utente si fermato e questo potrebbe causare un leggero ritardo nell ora di interruzione 222 Sincronizzazione di Timer e Cronografo questa funzione permette all utente di impostare il timer ed il cronografo in modo che vengano avviati e interrotti simultaneamente al fine di registrare i dati del cronografo quando si usa il timer a intervalli Il completamento di un intervallo nella Modalit Timer a intervalli fa s che l orologio registri un tempo intermedio nel cronografo Si pu usare questa funzione se si desidera una registrazione delle proprie prestazioni per ciascun intervallo nel proprio allenamento Ciascun intervallo corrisponde ad un giro 0 segmento nella Modalit Dati sul giro Occorre disabilitare
44. n numero negativo visto che avete viaggiato in discesa Usate queste informazioni per vedere quanto velocemente avete sciato e confrontate il valore di elevazione dell orologio con la stima datavi dalla vostra guida 186 Modalit Completamento La Modalit Completamento permette all utente di predire quanto tempo gli occorrer per completare una distanza evento specificata una maratona o una gara di 5 km per esempio in base ai dati correnti del Sensore GPS 3D Per cercare di mantenere il passo in modo da completare la distanza nel tempo predetto si pu impostare l orologio in modo che suoni un allerta se ci si sta muovendo troppo rapidamente o troppo lentamente rispetto al passo desiderato Visualizza dati INDIGLO sulle prestazioni Alla Modalit Tenere premuto Timer a intervalli per impostare oppure tenere premuto per vedere l ora x Ferma il N cronometraggio Avvia il cronometraggio o registra un tempo intermedio Se non si usa il Sensore GPS 3D si visualizza il messaggio NO GPS DATA nessun dato GPS e non si pu accedere alla Modalit Completamento Inoltre prima di usare la Modalit Completamento occorre azzerare il cronografo altrimenti la modalit non funzioner correttamente 187 Terminologia della Modalit Completamento Tempo bersaglio il tempo desiderato per il completamento della gara o dell allenamento L orologio usa questo valore di tempo per av
45. na bersaglio a pagina 197 161 Pulsanti di impostazione Usare i pulsanti di impostazione dell orologio per impostarne le funzioni per esempio per impostare l ora o una zona di frequenza cardiaca bersaglio Quando i simboli e appaiono sul bordo del display dell orologio si avviato il processo di impostazione Illuminazione del quadrante INDIGLO Premere per 2 2 7 aumentare il valore Premere per da Va visualizzato illuminare Porologio lt SELECT Premere per passare DONE al valore successivo Premere al completamento dell impostazione Me Premere per diminuire il valore visualizzato I procedimenti qui indicati permettono di impostare le funzioni dell orologio 1 Premere e tenere premuto il pulsante SET finch non appare brevemente sul display la parola SET seguita da un valore lampeggiante 2 Impostare il primo valore premendo DISPLAY o STOP RESET 162 3 Premere SELECT SET FORMAT per passare al valore successivo da impostare 4 Ripetere i procedimenti 3 e 4 per tutti i valori che devono essere regolati 5 Premere DONE MODE per salvare i cambiamenti apportati e completare il processo di impostazione Pulsanti di visualizzazione I pulsanti dell orologio possono aiutare l utente a passare in rassegna le opzioni di visualizzazione Se si vedono 1 triangoli 4 e w sul bordo del display significa che ci sono informazioni da visualizzare A
46. ne del display In Modalit cronografo si pu premere e rilasciare SET FORMAT per scambiare la posizione dei valori dei dati visualizzati nelle righe di visualizzazione superiore e centrale Questo permette all utente di visualizzare il valore pi importante per lui nella riga di visualizzazione a caratteri pi grandi quella centrale __ Frequenza Ora cardiaca Ora Frequenza cardiaca Lo scambio delle posizioni sul display non influisce sul tasso di ascesa che appare sempre nella riga intermedia del display Per ulteriori informazioni sul tasso di ascesa vedere Modalit verticale a pagina 184 169 Preparazione all uso dell orologio Determinare la propria frequenza cardiaca Oltre alle sue tante altre utili funzioni l orologio impiega una sofisticata tecnologia che aiuta l utente a monitorare informazioni dettagliate sulla propria frequenza cardiaca Ma prima di poter monitorare queste informazioni occorre innanzitutto determinare la propria frequenza cardiaca massima Si possono usare svariati metodi per stimare la propria frequenza cardiaca massima Il libretto Strumenti per il successo Heart Zones accluso nella confezione dell orologio offre eccellenti procedure in merito e la Timex raccomanda l impiego di una di queste metodologie Tuttavia se non si possono usare le procedure descritte nel libretto Strumenti per il successo Heart Zones si pu prendere in considerazione la po
47. no equivalenti alle proprie prestazioni per ciascun intervallo Esempio per la Modalit Dati sul giro Vi piace molto andare in bicicletta ma avete appena terminato una lunga corsa e siete esausti Stanchi come siete vi dimenticate di controllare i dati sul giro relativi alla corsa e ripristinate il cronografo sullo zero Credete di aver perso i dati ma poi vi ricordate potete ancora visualizzare i dati sul giro relativi alla corsa purch non riavviate prima il cronografo 202 Modalit Sommario La Modalit Sommario permette all utente di riesaminare le informazioni complessive registrate dal cronografo in relazione alla sua attivit pi recente I dati non vengono aggiornati mentre sono visualizzati Illuminazione A Pa a Aa Alla Modalit Timer normale oppure tenere 2 7 premuto per vedere l ora valore dati Terminologia della Modalit Sommario Zona un intervallo predeterminato di frequenza cardiaca per la propria attivit Recupero una misura di valutazione del livello di fitness e di affaticamento basata sulla velocit alla quale la frequenza cardiaca scende nell arco di un breve periodo di tempo dopo un esercizio intenso Per ulteriori informazioni consultare Strumenti per il successo Heart Zones 203 Funzionamento della Modalit Sommario 1 Premere MODE finch non appare la Modalit Sommario 2 Premere A DISPLAY o V STOP RESET per spostarsi attraverso i dati di sommario
48. nto tempo avete per ritornare in ufficio 212 Modalit Sveglia Si pu usare l orologio come sveglia per cinque sveglie separate Quando si imposta una sveglia appare l icona corrispondente 8 nella Modalit Ora del giorno Si pu impostare una sveglia in modo che suoni alla stessa ora ogni giorno oppure solo nei giorni feriali o solo nel fine settimana o persino soltanto una volta utile per ricordare gli appuntamenti Quando l orologio raggiunge la sveglia programmata il segnale acustico di allarme suona e l illuminazione del quadrante INDIGLO lampeggia per 20 secondi Si pu silenziare la sveglia durante questo periodo premendo un pulsante qualsiasi sull orologio oppure se non si silenzia la sveglia prima che l allerta finisca dopo cinque minuti suona una sveglia di riserva Illuminazione del A quadrante _ 7 sveglia INDIGLO A aN Alla Modalit a 7 Imposta la sveglia Configura oppure a 1 Lu tenere premuto RLN OFF per vedere l ora v Imposta la sveglia i sveglia su ON o OFF 213 Selezione di una sveglia Si pu usare l orologio per impostare e memorizzare un massimo di cinque sveglie contrassegnate dalla dicitura da ALM1 ad ALM5 1 2 Premere MODE finch non appare la Modalit Sveglia Premere A DISPLAY o V STOP RESET per scegliere la sveglia da impostare da ALM1 ad ALM5 Impostazione di una sveglia 1 2 w or 6 Premere MODE finc
49. ntre si fa scorrere il timer a intervalli le impostazioni di allerta di zona bersaglio che si scelgono hanno la precedenza sull allerta di zona di frequenza cardiaca bersaglio che si imposta nella Modalit Configura vedere pagina 215 Tuttavia l impostazione relativa al tipo di allerta AUDIBLE sonora VISUAL visiva o NO ALRT nessuna allerta indicata nella Modalit Configura funziona ancora mentre si usa il timer a intervalli L orologio ignora soltanto le impostazioni relative ai limiti Tenere presente che queste impostazioni hanno un impatto solo sull allerta di zona bersaglio Le impostazioni di allerta di zona bersaglio usate nel timer a intervalli non hanno alcun impatto sui dati statistici sulla frequenza cardiaca che vengono monitorati e visualizzati nella Modalit Sommario 197 Come visualizzare i dati sulle prestazioni nella Modalit Timer a intervalli Quando si usano i sensori di fitness con l orologio si possono passare in rassegna i dati sulle prestazioni per ciascun giro del proprio allenamento premendo e rilasciando DISPLAY Per la Modalit Timer a intervalli le opzioni di visualizzazione includono le seguenti Frequenza cardiaca l attuale frequenza cardiaca espressa come percentuale della propria frequenza cardiaca massima PERCENT o come battiti al minuto BPM gt Velocit l attuale velocit Passo l attuale velocit espressa in minuti per l unit di distanza selezionata
50. o Completa Modalit Cronografo 158 Fonti di informazione stampate Oltre a questo manuale il Bodylink System corredato dalle seguenti preziose risorse lt Guida rapida all avviamento del Bodylink System informazioni che aiutano l utente a iniziare a usare il Performance Watch insieme ai sensori di fitness ed una mappa descrittiva delle diverse modalit del Performance Watch gt Guida dell utente ai sensori di fitness informazioni per l impostazione il funzionamento e la manutenzione dei sensori di fitness Strumenti per il successo Heart Zones informazioni su come usare il sensore digitale della Frequenza cardiaca insieme al programma di fitness Sistema di allenamento zone cardiache volto ad aiutare l utente a migliorare la forza e la resistenza del suo cuore 159 Risorse sul Web I siti Web Timex offrono utili informazioni per aiutare l utente ad ottimizzare il suo Bodylink System lt www timex com bodylink informazioni sulle funzioni del Bodylink System e simulazioni dell uso del prodotto lt www timex com software rilasci di software correnti per prodotti Timex gt www timex com fitness consigli di fitness e allenamento per usare il Bodylink System Oltre ai siti Timex si consiglia di visitare il sito al quale si fa riferimento in Strumenti per il successo Heart Zones Presso il sito www heartzones com si troveranno informazioni che integrano il materiale riporta
51. on funziona in concomitanza con il cronografo si pu usare questa funzione per registrare la distanza accumulata in svariati allenamenti ora gt Tempo evento il tempo totale dell attivit dell utente mentre il cronografo stava scorrendo Il tempo evento equivalente al tempo intermedio nelle modalit cronografo GPS lt Livello batteria GPS l attuale livello di tensione per il sensore GPS 3D visualizzato in formato di grafico a barra Per visualizzare questa informazione occorre ricevere dati dal sensore GPS 3D Quando il grafico visualizza solo un segmento e si vede l icona della batteria sul display dell orologio occorre cambiare la batteria 206 Consigli e trucchi per la Modalit Sommario lt Una volta che si riavviato il cronografo partendo dallo zero per la prossima attivit si cancellano i dati di sommario relativi all attivit precedente lt Se si sta indossando il sensore FC si pu iniziare un calcolo del recupero mentre ci si trova in Modalit Sommario premendo e tenendo premuto START SPLIT mentre si visualizzano i dati sul recupero lt Se si desidera visualizzare informazioni per ciascun segmento della propria attivit consultare Modalit Dati sul giro nella sezione precedente 207 Esempio per la Modalit Sommario Di recente avete deciso di concentrarvi sulla vostra frequenza cardiaca durante i vostri allenamenti In Modalit Configura impostate la frequenza cardiaca
52. one di frequenza cardiaca comprese tutte e cinque le zone preimpostate tutte e tre le zone personalizzate e al di sotto della Zona 1 lt Recupero la variazione della frequenza cardiaca nell ambito di un periodo di tempo selezionato registrato al termine della propria attivit consultare Recupero a pagina 219 per informazioni su come impostare questa funzione Velocit gt Velocit media la velocit media dell utente calcolata dividendo la distanza per il tempo lt Velocit massima la velocit massima dell utente Passo medio la velocit media calcolata in minuti per unit di distanza percorse Passo migliore il tempo pi veloce ottenuto sul percorso per minuto Sebbene la Velocit media e il Passo medio corrispondano allo stesso valore espresso in due modi diversi il Passo migliore e la Velocit massima sono due valori diversi Il Passo migliore viene determinato analizzando i valori di passo dell attivit dell utente 205 la Velocit massima la velocit pi alta calcolata dal Sensore GPS 3D durante l attivit dell utente Sebbene siano strettamente correlati questi due valori non sono equivalenti e potrebbero non corrispondere Distanza Distanza evento la distanza cumulativa percorsa durante l attivit mentre il cronografo stava scorrendo gt Odometro la distanza cumulativa percorsa da quando si azzerato manualmente l odometro Poich l odometro n
53. orno della settimana quando si Anno imposta la data Mese Formato dell ora ovvero AM PM mattina pomeriggio invece delle 24 ore 175 Passaggio da un fuso orario all altro L orologio pu tenere conto dell ora in due fusi orari T1 e T2 Si pu vedere il secondo fuso orario premendo START SPLIT oppure si pu passare dal T1 al T2 seguendo questi procedimenti 1 Premere e tenere premuto START SPLIT finch non appare HOLD FOR TIME 2 2 Continuare a tenere premuto il pulsante finch l ora non passa all altro fuso orario e l orologio non emette un segnale acustico 3 Ripetere i procedimenti 1 e 2 per ritornare al T1 Il messaggio visualizzato sar HOLD FOR TIME 1 Notare che occorre impostare l ora del giorno in modo indipendente per ciascun fuso orario Sincronizzazione dell orologio con il sensore GPS 3D Quando si attiva per la prima volta il sensore GPS 3D con l orologio ci si pu aspettare una delle due seguenti situazioni gt Se si attiva il sensore GPS 8D prima di impostare l ora del giorno l orologio sincronizza con UTC sia il T1 che il T2 Occorre regolare l ora per entrambi i fusi orari secondo l ora locale lt Se si attiva il Sensore GPS 3D dopo aver impostato l ora del giorno l orologio mantiene le impostazioni di ora e data e sincronizza i minuti ed i secondi con l UTC per ciascun fuso orario 176 Si noti che non si possono regolare i secondi quando si abilit
54. ovo START SPLIT per registrare un tempo intermedio ed iniziare automaticamente a cronometrare un nuovo giro Premere MODE per visualizzare immediatamente le nuove informazioni sul giro oppure attendere alcuni secondi e l orologio inizier automaticamente a visualizzare i dati relativi ad un nuovo giro 4 Premere STOP RESET per fermare il cronometraggio quando si vuole fare una sosta o si arriva al termine dell attivit fisica or Premere START SPLIT per continuare il cronometraggio oppure D Premere e tenere premuto STOP RESET per ripristinare sullo zero il display del cronografo 181 Come visualizzare i dati sulle prestazioni nella Modalit Cronografo Quando si usano i sensori di fitness con l orologio si possono passare in rassegna i dati sulle prestazioni per ciascun giro del proprio allenamento premendo e rilasciando DISPLAY Per la Modalit Cronografo le opzioni di visualizzazione includono Frequenza cardiaca l attuale frequenza cardiaca espressa come percentuale della propria frequenza cardiaca massima PERCENT o come battiti al minuto BPM gt Velocit l attuale velocit lt Velocit media la velocit media per il periodo nel quale il cronografo scorso Passo l attuale velocit espressa in minuti per l unit di distanza selezionata come ad esempio miglia o chilometri Passo medio la velocit media al minuto per il periodo nel quale il cronografo scorso
55. rimento alla sezione Display della frequenza cardiaca a pagina 220 4 Determinare la zona e l allerta della frequenza cardiaca bersaglio In Modalit Configura selezionare HRM SETTINGS impostazioni MFC e poi TZ ALERT allerta zona bersaglio Usare l allerta zona bersaglio per mantenere la frequenza cardiaca entro un intervallo definito al fine di ottimizzare le proprie prestazioni ed evitare di stancarsi eccessivamente o di usare in modo insufficiente il 171 cuore durante l allenamento Per ulteriori informazioni consultare Allerta e zona bersaglio a pagina 197 5 Scegliere la visualizzazione delle unit di misura per il proprio orologio Nella Modalit Configura impostare come si desidera le unit relative a lunghezza velocit passo ed altitudine Per ulteriori informazioni consultare Impostazioni delle unit di misura a pagina 224 6 Impostare il periodo di aggiornamento della velocit di ascensione Questa impostazione nel gruppo IMPOSTAZIONI ALTITUDINE calcola quanto rapidamente l utente cambia altitudine durante l allenamento definita anche velocit verticale Si imposta questa funzione su periodi pi brevi per attivit verticali pi veloci come lo sci e su periodi pi lunghi per attivit verticali pi lente come l arrampicata su roccia Per informazioni dettagliate consultare Aggiorna velocit di ascensione a pagina 221 Sebbene non sia necessario apportare le seguent
56. ruppo di quattro intervalli di allenamento in modo che si ripetano per un massimo di 99 volte Si pu impostare l intervallo di riscaldamento in modo che scorra una volta all inizio della sessione di allenamento e l intervallo di raffreddamento in modo che scorra una volta al termine della sessione di allenamento Visualizza dati Illuminazione 7 g sulle prestazioni del quadrante INDIGLO Alla Modalit Tenere premuto Dati sul giro per impostare oppure tenere premuto per vedere l ora 5 Per selezionare Per iniziare a_ P interrompere o cronometrare ripristinare un l allenamento a 1 l 1 allenamento intervalli 192 Terminologia della Modalit Intervallo Allenamento a intervalli si pu usare un allenamento a intervalli per variare il livello di intensit nell ambito di un allenamento e questo in ultima analisi aiuta l utente ad allenarsi pi a lungo e pi a fondo Intervallo gli intervalli permettono di esercitarsi per specifici periodi di tempo Per esempio si pu correre per dieci minuti camminare per due correre per venti minuti e poi camminare per cinque questo rappresenterebbe quattro intervalli di allenamento Ripetizioni il numero di volte che si decide di eseguire un gruppo di intervalli Nell esempio dato sopra se si decide di far scorrere per tre volte quel gruppo di intervalli si passa attraverso la serie di intervalli di dieci due venti e cinque minuti per tre volte di s
57. so che si sposti in modo troppo lento o troppo rapido i tipi di allerta includono un allerta udibile che emette un segnale acustico o un allerta silenziosa che lampeggia Si possono impostare separatamente i limiti per la velocit e per il passo Per esempio si possono impostare limiti del passo per controllare il passo per la corsa e impostare limiti di velocit su valori utili per il ciclismo Poi si pu semplicemente passare da un impostazione all altra a seconda dell attivit Allerta distanza si pu impostare l orologio in modo che avverta l utente a intervalli di distanza Per esempio si pu impostare l orologio in modo che avvisi ad ogni miglio percorso L allerta di distanza funziona solo quando il cronografo sta scorrendo Se si desidera che l orologio registri un tempo intermedio in base alla distanza coperta consultare le Impostazioni senza l uso delle mani a pagina 222 220 Uniformit l uniformit utile se si ritiene che i valori visualizzati relativi a velocit o passo siano troppo irregolari La funzione di uniformit applica un filtro di creazione della media e potrebbe far s che i valori visualizzati di velocit o passo rispondano pi lentamente ai cambiamenti Uniformit della velocit abilita o disabilita la funzione di uniformit della distanza Uniformit del passo abilita o disabilita la funzione di uniformit del passo Impostazioni dell altitudine
58. ssibilit di utilizzare il metodo basato sull et alquanto diffuso ma molto controverso Iniziare con il numero 220 e sottrarre ad esso la propria et Per esempio una persona di 35 anni inizierebbe con il numero 220 e vi sottrarrebbe 35 la sua et arrivando ad una frequenza cardiaca massima stimata di 185 170 Impostare l orologio per il primo uso Una volta determinata la propria frequenza cardiaca impostare i seguenti parametri prima di usare l orologio 1 Impostare l ora del giorno Per informazioni dettagliate sulla Modalit Ora del giorno incluse istruzioni per l impostazione dell ora del giorno consultare la pagina 174 S Immettere la propria frequenza cardiaca massima In Modalit Configura selezionare HRM SETTINGS impostazioni MFC e poi MAX HR FC max L impostazione della propria frequenza cardiaca massima determina le corrispondenti cinque zone bersaglio della frequenza cardiaca preimpostate Per ulteriori informazioni fare riferimento alla sezione Frequenza cardiaca massima a pagina 219 Selezionare le unit di visualizzazione desiderate per la frequenza cardiaca In Modalit Configura selezionare HRM SETTINGS impostazioni MFC e poi HRM DISPLAY display MFC L orologio offre l opzione di visualizzare la frequenza cardiaca in termini di battiti al minuto BPM o come una percentuale della propria frequenza cardiaca massima PERCENT Per ulteriori informazioni fare rife
59. to nel libretto Pulsanti dell orologio L orologio dotato di pulsanti multifunzionali che servono a tre scopi Non occorre memorizzare le funzioni dei pulsanti in ciascuna modalit l orologio stesso le indica infatti all utente Nella maggior parte dei casi i pulsanti dell orologio funzionano secondo le etichette stampate sulla cassa dell orologio stesso Se non si vede alcun simbolo intorno al bordo del display basta seguire le informazioni stampate sulla cassa dell orologio per usare i pulsanti 160 Illuminazione del quadrante INDIGLO DISPLAY premere per illuminare 102010810 tenere premuto per 5110121816 l allerta di zona _ Premere per visualizzare i dati sulle prestazioni SET FORMAT bersaglio Premere per MODE y impostare o per Premere per passare cambiare il formato alla modalit k LD del display successiva 0 START SPLIT _ STOP RESET Premere per fermare oppure premere e tenere premuto per ripristinare Premere per avviare il cronometraggio o per registrare un tempo intermedio Inoltre in qualsiasi modalit da dove si possa visualizzare la frequenza cardiaca si pu tenere premuto il pulsante INDIGLO per silenziare rapidamente un allerta sonora di zona bersaglio Una volta premuto il pulsante per cambiare l allerta essa resta silenziosa finch non la si fa passare ad un altro tipo di allerta di zona bersaglio Per ulteriori informazioni consultare Allerta e zo
60. vertire l utente se sta procedendo troppo lentamente per completare l evento entro il periodo di tempo selezionato Impostazione della Modalit Completamento Per permettere la configurazione della Modalit Completamento occorre fermare e azzerare il cronografo Tuttavia si pu comunque configurare la Modalit Completamento anche quando si vede visualizzato il messaggio NO GPS DATA nessun dato GPS 1 Mentre ci si trova nella Modalit Completamento premere e tenere premuto il pulsante SET finch non appare brevemente sul display la parola SET seguita da un valore lampeggiante N Impostare il primo valore premendo DISPLAY o STOP RESET Premere SELECT SET FORMAT per passare al valore successivo da impostare w 4 Ripetere i procedimenti 2 e 3 per tutti i valori che devono essere regolati or Premere DONE MODE per salvare i cambiamenti apportati e completare il processo di impostazione 188 Per la Modalit Completamento si possono impostare i seguenti valori gt Distanza evento preimpostata o personalizzata per l impostazione personalizzata si pu impostare la distanza fino a 999 99 gt Unit di misura NM KM o MI Tempo bersaglio lt Opzione allerta un allerta sonora far emettere all orologio un segnale acustico e far lampeggiare il tempo di completamento previsto mentre un allarme silenzioso far solo lampeggiare il tempo di completamento previsto Funziona
61. vole dall interferenza dannosa in ambienti residenziali Questa apparecchiatura genera utilizza e pu irradiare energia a radiofrequenza e se non usata in conformit con il manuale di istruzioni potrebbe causare interferenza dannosa alle radiocomunicazioni Se questa apparecchiatura dovesse causare interferenza dannosa alla ricezione radiotelevisiva cosa che pu essere stabilita accendendo e spegnendo l apparecchiatura l utente incoraggiato a cercare di correggere l interferenza riorientando 0 spostando l antenna di ricezione oppure allontanando ulteriormente l apparecchiatura dal ricevitore 234 Attenzione qualsiasi cambiamento o modifica dell apparecchiatura sopra indicata non espressamente approvati dalla Timex Corporation potrebbe annullare la concessione d uso di questa apparecchiatura Avviso canadese per il settore questa apparecchiatura digitale di Classe B rispetta la norma canadese ICES 003 Cet appareil num rique de la classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada 235

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