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Digital Heart Rate Monitor

1. Segnale acustico orario Premere START SPLIT o HEART RATE per abilitare o disabilitare il segnale acustico Quando si abilita il segnale acustico si vede la sua icona e l orologio emette un breve bip ogni ora allo scoccare dell ora Segnale acustico a pulsante Premere START SPLIT o HEART RATE per abilitare o disabilitare il segnale acustico a pulsante Quando si abilita il segnale acustico a pulsante l orologio emette un breve bip ogni volta che si preme un pulsante diverso da quello INDIGLO Come passare da un fuso orario all altro L orologio pu tenere conto dell ora in due fusi orari T1 e T2 Per guardare il secondo fuso orario in Modalit Ora del giorno premere START SPLIT T1 o T2 lampeggiano nell angolo in basso a destra indicando il fuso orario alternativo Si pu passare da T1 a T2 o da T2 a T1 seguendo questi procedimenti 214 ili 2 Premere e tenere premuto START SPLIT finch non appaiono HOLD FOR T1 o HOLD FOR T2 tenere premuto per T1 o tenere premuto per T2 Continuare a tenere premuto il pulsante finch l ora non passa all altro fuso orario e l orologio non emette un segnale acustico Note e suggerimenti per l ora del giorno Da Si pu ritornare alla Modalit Ora del giorno da qualsiasi altra modalit dell orologio premendo MODE finch non viene visualizzata lora del giorno L orologio non si regola automaticamente per l
2. ora legale Quando si passa dall ora normale all ora legale e viceversa occorre regolare manualmente l orologio sul valore dell ora L orologio passa automaticamente dal 28 febbraio al primo marzo Per compensare per l anno bisestile occorre impostare manualmente il valore della data sul 29 febbraio L orologio passa quindi automaticamente dal 29 febbraio al primo marzo In qualsiasi momento durante l impostazione si possono salvare i cambiamenti e ritornare al display principale dell ora premendo STOP RESET SET Mentre si imposta l orologio se non si preme un pulsante per un periodo di 2 3 minuti l orologio salva automaticamente qualsiasi cambiamento apportato dall utente ed esce dal procedimento di impostazione 215 gt Mentre l orologio riceve un segnale dal Sensore digitale della frequenza cardiaca si pu cambiare il display della Modalit Ora del giorno premendo HEART RATE frequenza cardiaca Scegliere fra quanto segue 1 Ora del giorno con formato Giorno Mese Data 2 Frequenza cardiaca sopra Ora del giorno 3 Ora del giorno sopra Frequenza cardiaca oppure 4 Solo frequenza cardiaca Esempio di Ora del giorno Immaginate di vivere a San Francisco e di lavorare con un cliente a New York Come per tutte le persone molto impegnate anche per voi importantissimo avere chiare informazioni sull ora quindi impostate il T1 sulla vostra ora locale Ma anche importante tenere presente che ore
3. sono per il vostro cliente quindi impostate il T2 sull ora di New York Con la disponibilit di entrambi i fusi orari potete verificare rapidamente l ora del vostro cliente o persino far passare la visualizzazione del vostro orologio sul T2 quando vi trovate a New York 216 Cronografo La Modalit Chrono Cronografo funge da principale centro di dati sull allenamento per l orologio Pu registrare il tempo trascorso fino a 100 ore Pu anche registrare informazioni per un massimo di 50 giri per un allenamento STOP RESET SET Premere per interrompere o fermare PULSANTE INDIGLO Premere per illuminare l orologio o per attivare __ gt o disattivare la funzione lt lt cronografo o per NIGHT MODE azzerare i dati del cronografo FREQUENZA MODE CARDIACA Premere per passare da una visualizzazione all altra del display del Monitor della frequenza cardiaca Premere per passare alla modalit successiva o per visualizzare rapidamente un nuovo giro o tempo intermedio START SPLIT Premere per iniziare il cronometraggio registrare un giro o tempo intermedio o per continuare il cronometraggio dopo una pausa 217 Terminologia relativa al cronografo Cronografo il cronografo registra segmenti cronometrati per la durata dell allenamento dell utente Giro il tempo di giro registra segmenti individuali dell allenamento gt Tempo intermedio il tempo intermedio r
4. Cronografo Di recente avete sentito dire che il metodo che alterna corsa e cammino pu aiutare a migliorare la resistenza complessiva e a bruciare pi calorie Questo metodo prevede che corriate per un certo periodo di tempo che viene poi seguito da un breve periodo di cammino Decidete di usare la Modalit Cronografo perch vi aiuti a provare questo metodo Premete START SPLIT per iniziare a correre e poi dopo 10 minuti di corsa premete di nuovo START SPLIT e camminate per 2 minuti Continuate a usare queste due sequenze di cronometraggio finch non avete completato una corsa camminata di 60 minuti 221 Timer La Modalita Timer permette di impostare un periodo di tempo determinato dal quale orologio conta alla rovescia fino allo zero cio 10 9 8 PULSANTE INDIGLO STOP RESET SET Premere per illuminare Premere per iniziare o l orologio o per attivare _ terminare il o disattivare la funzione procedimento di NIGHT MODE impostazione oppure per mettere in pausa 0 MODE azzerare il timer Premere per passare alla modalit alla cifra o al y FREQUENZA gruppo di impostazione CARDIACA SUCCESSIVI Premere per diminuire START SPLIT una voce di impostazione o passare da una voce all altra oppure per passare da una visualizzazione all altra del display Premere per aumentare una voce di impostazione o passare da una voce all altra oppure per avviare 0
5. Premere START SPLIT per aumentare il valore dei minuti o HEART RATE per diminuirlo Premere STOP RESET SET DONE per salvare i cambiamenti e uscire dal processo di impostazione Note e suggerimenti per la Modalit Sveglia v amp Per abilitare o disabilitare ON o OFF la sveglia senza entrare nella modalit di impostazione premere START SPLIT mentre ci si trova in Modalit Sveglia Alarm Se si cambiano le impostazioni di qualsiasi sveglia si abilita automaticamente tale sveglia 241 lt Quando si imposta la sveglia sul display in Modalit Ora del giorno appare l icona della sveglia Quando suona la sveglia si pu premere qualsiasi pulsante sull orologio per silenziarla Se non si silenzia la sveglia prima del termine dell allerta sonora dopo 5 minuti suoner una sveglia di backup Cura e manutenzione Monitor digitale della frequenza cardiaca gt Per evitare l accumulo di sporcizia che pu interferire con la capacit del Monitor digitale della frequenza cardiaca di rilevare un polso valido risciacquarlo con acqua dolce lt Non pulire il Monitor digitale della frequenza cardiaca n il cinturino pettorale con prodotti abrasivi o corrosivi detergenti abrasivi possono graffiare le parti in plastica e corrodere il circuito elettronico lt Non manipolare il Monitor digitale della frequenza cardiaca con forza eccessiva non colpirlo n esporlo alla polvere
6. a temperature o umidit eccessive Tale trattamento potrebbe causare malfunzionamenti ridurre la durata dei componenti elettronici danneggiare le batterie o deformare i componenti gt Non manomettere i componenti interni del Monitor digitale della frequenza cardiaca Cos facendo si annulla la garanzia del Monitor e si possono causare danni 242 lt Il Monitor digitale della frequenza cardiaca non contiene parti su cui l utente possa intervenire ad eccezione delle batterie Batteria Batteria del Sensore digitale della frequenza cardiaca Se le letture della frequenza cardiaca diventano irregolari o si interrompono potrebbe essere necessario sostituire la batteria del Sensore digitale della frequenza cardiaca La batteria pu essere sostituita dall utente senza bisogno di utensili particolari Questo prodotto usa una batteria al litio CR2032 per il Sensore digitale della frequenza cardiaca Per cambiare la batteria fare quanto segue A 1 Aprire il coperchio della batteria del Sensore con una moneta girandola in senso antiorario 2 Sostituire la batteria con una nuova batteria al litio da 3 V CR2032 con il simbolo rivolto verso di s facendo attenzione a non toccare i due contatti scaricando cos la batteria 243 3 Dopo aver inserito la batteria premere il pulsante di ripristino situato nell angolo in basso a sinistra aiutandosi con uno stuzzicadenti o una graffetta metal
7. alla rovescia premendo STOP RESET SET 3 Riprendere il conto alla rovescia premendo di nuovo START SPLIT o azzerare il timer premendo e tenendo premuto di nuovo STOP RESET SET finch non appaiono brevemente sul display le parole HOLD TO RESET seguite dal tempo impostato originariamente per il conto alla rovescia 4 Quando il timer raggiunge lo zero suona un breve segnale acustico di allerta e lampeggia l illuminazione del quadrante INDIGLO Per silenziare il segnale di avviso premere un pulsante qualsiasi 5 Il timer si ferma dopo l allerta se impostato in modo da fermarsi STOP oppure inizia un altro conto alla rovescia se impostato in modo da ripetersi REPEAT e continua a farlo fino a quando non si preme STOP RESET SET Il display mostra RPT N di ripetizione ed un numero per esempio RPT 2 RPT indica che il timer sta ripetendo il conto alla rovescia e il numero indica quante volte il timer passato attraverso il conto alla rovescia ripetuto 224 NOTA se l orologio sta ricevendo segnali dal Sensore digitale della frequenza cardiaca le informazioni presenti sulla riga superiore saranno sostituite dai dati sulla frequenza cardiaca Note e suggerimenti per la Modalit Timer ba Si pu premere MODE dalla Modalit Timer per far passare il display ad un altra modalit senza disturbare il funzionamento del timer L icona del timer X o quella del timer a ripetizione X continuer ad essere v
8. riprendere il cronometraggio 222 NOTA in qualsiasi modalit si pu premere qualsiasi pulsante per silenziare l allerta sonora che viene attivata quando il timer arriva a zero Per impostare il timer 1 Premere MODE finch non appare la parola TIMER 2 Premere STOP RESET SET finch sul display non appare brevemente SET seguito dal timer con il valore delle ore lampeggiante 3 Premere START SPLIT per aumentare il valore o HEART RATE per diminuirlo Questo procedimento vale per ore minuti secondi e azione da intraprendere al termine del conto alla rovescia NOTA l impostazione dell azione da intraprendere al termine del conto alla rovescia permette all utente di scegliere la modalit di funzionamento del timer al completamento del conto alla rovescia di un cronometraggio Le opzioni includono STOP fermarsi o REPEAT ripetere NOTA per cambiare rapidamente il valore da impostare premere e tenere premuto START SPLIT o HEART RATE 4 Premere MODE NEXT per passare al valore successivo per ore minuti e secondi 5 Premere STOP RESET SET DONE per salvare i cambiamenti e uscire dal processo di impostazione 223 Funzionamento del Timer 1 Premere START SPLIT per avviare il conto alla rovescia con il timer Appaiono sul display l icona del timer X o quella di ripetizione del timer Nella parte superiore del display appare l impostazione originaria del conto alla rovescia 2 Fermare il conto
9. un ora predefinita Quando l orologio raggiunge l ora programmata il segnale acustico di allarme suona e l illuminazione del quadrante INDIGLO lampeggia per 20 secondi PULSANTE INDIGLO Premere per illuminare l orologio o per attivare o disattivare la funzione NIGHT MODE MODE Premere per passare alla modalit alla cifra o al gruppo di impostazione successivi START SPLIT Premere per aumentare il Lil DO vil ti valore di impostazione o passare da un valore di impostazione all altro o per abilitare o disabilitare la sveglia ON OFF 240 STOP RESET SET Premere per avviare o completare il processo di impostazione FREQUENZA CARDIACA Premere per diminuire il valore di impostazione o passare da un valore di impostazione all altro Per impostare la sveglia 1 2 Premere MODE finch non appare la Modalit Alarm sveglia Premere e tenere premuto STOP RESET SET finch non appare brevemente SET sul display seguito dall ora con il valore delle ore lampeggiante Anche l indicazione AM PM mattina pomeriggio lampeggia se si ha l orologio impostato sul formato a 12 ore Premere START SPLIT per aumentare il valore delle ore o HEART RATE per diminuirlo NOTA per cambiare rapidamente il valore da impostare premere e tenere premuto START SPLIT o HEART RATE 4 Premere MODE NEXT per passare al valore dei minuti
10. A co STOP RESET SET Premere per avviare 0 completare il processo di impostazione FREQUENZA CARDIACA Premere per attivare il Monitor digitale della frequenza cardiaca per diminuire o passare dall una all altra delle voci di impostazione o per passare dall una all altra delle visualizzazioni del display 211 Come impostare o regolare l ora la data e le emissioni acustiche 1 Premere MODE finch non appare la Modalit Time of Day Ora del giorno indicante lora attuale 2 Premere e tenere premuto STOP RESET SET finch non appare brevemente sul display HOLD TO SET tenere premuto per impostare seguito da SET TIME imposta ora con il numero 1 lampeggiante nell angolo in basso a destra 3 PREMERE START SPLIT o HEART RATE per passare dal fuso orario principale 1 a quello secondario 2 e viceversa 4 Premere MODE NEXT per iniziare a impostare l ora per il fuso orario prescelto Appare l ora sul display con il valore delle ore lampeggiante 5 Apportare le regolazioni desiderate come indicato nelle tabelle alle due pagine seguenti 6 Premere MODE NEXT per passare all opzione di impostazione successiva 7 Premere e tenere premuto STOP RESET SET DONE per salvare i cambiamenti e uscire dal processo di impostazione Per questo orologio l utente pu eseguire le regolazioni dell ora descritte nelle tabelle che appaiono nelle due pagine successive 212 G
11. IMPORTANTE SI PREGA DI NOTARE CHE QUESTA GARANZIA NON COPRE DIFETTI O DANNI AL MONITOR DELLA FREQUENZA CARDIACA 1 dopo la scadenza del periodo di garanzia 2 se il Monitor della frequenza cardiaca non era stato acquistato originariamente presso un dettagliante Timex autorizzato 6 3 causati da servizi di riparazione non eseguiti da Timex 4 causati da incidenti manomissione o abuso e 5 a lenti cristallo cinturino in pelle o a catena cassa del Monitor della frequenza cardiaca periferiche o batteria Timex potrebbe addebitare al cliente la sostituzione di una qualsiasi di queste parti QUESTA GARANZIA ED RIMEDI IN ESSA CONTENUTI SONO ESCLUSIVI E SOSTITUISCONO TUTTE LE ALTRE GARANZIE ESPRESSE 0 IMPLICITE INCLUSA QUALSIASI GARANZIA IMPLICITA DI COMMERCIABILIT 0 IDONEIT AD UN USO PARTICOLARE TIMEX NON RESPONSABILE DI NESSUN DANNO SPECIALE INCIDENTALE O CONSEQUENZIALE Alcuni Paesi e Stati non permettono limitazioni su garanzie implicite e non permettono esclusioni o limitazioni sui danni pertanto queste limitazioni potrebbero non pertenere al cliente Questa garanzia d al cliente diritti legali specifici e il cliente potrebbe avere anche altri diritti che variano da Paese a Paese e da Stato a Stato Per ottenere il servizio sotto garanzia si prega di restituire il Monitor della frequenza cardiaca a Timex ad una delle sue affiliate o al rivenditore Timex dove stato acquistato il Monitor della frequenza card
12. T MODE are registered Indice analitico DES LAO RR Un cuore in forma Pulsanti dell orologio Illuminazione del quadrante INDIGLO con funzione NIGHT MODE Icone del display Risorse Determinazione della propria zona di frequenza cardiaca ottimale Monitor digitale della frequenza cardiaca Primaidi INIZIAre s crap Come usare il Monitor digitale della frequenza cardiaca Note e consigli sul Monitor digitale della frequenza cardiaca Ora dal glori scsasiscisccsinciecsiseccacadtessesascsesescccastecsssesesscinscsosesessiesce Come impostare o regolare l ora la data e le emissioni acustiche Come passare da un fuso orario all altro Note e suggerimenti per l ora del giorno Esempio di Ora del giorno Cronografo Terminologia relativa al cronografo Funzionamento del cronografo Note e suggerimenti per la Modalit Cronografo Esempio per la Modalit Cronografo nana 222 223 224 225 11 226 nun 227 Per impostare il timer Funzionamento del Timer Note e suggerimenti per la Modalit Timer Esempio per la Modalit Timer Recupero Informazioni sulla frequenza cardiaca di recupero Come determinare manualmente una frequenza cardiaca di recupero Come esaminare i dati relativi ad un allenamento Note e suggerimenti per la Modalit Esame Impostazione del Monitor della frequenza cardiaca HRM Come impostare una Zona di frequenza cardi
13. aca bersaglio Come impostare gli altri dati statistici sulla frequenza cardiaca Note e consigli sul Monitor digitale della frequenza cardiaca Sveglia Per impostare la sveglia Note e suggerimenti per la Modalit Sveglia Cura e manutenzione Monitor digitale della frequenza cardiaca Batteria Illuminazione del quadrante Resistenza all acqua Garanzia e assistenza Garanzia Riparazioni Descrizione Congratulazioni Acquistando il Monitor digitale della frequenza cardiaca Timex Ironman Lei ha appena assunto un nuovo allenatore privato Il Suo Monitor digitale della frequenza cardiaca Le d la possibilit di monitorare memorizzare e analizzare indicatori chiave del Suo livello di fitness personale per un massimo di 50 giri Scoprir anche che il Monitor digitale della frequenza cardiaca uno strumento per il fitness di facile uso Ma come con qualsiasi nuovo dispositivo dovr imparare ad usarlo per poterne sfruttare al meglio le potenzialit Quindi Le consigliamo di dedicare qualche minuto a scoprire le caratteristiche e le funzioni del Monitor digitale della frequenza cardiaca per sviluppare una comprensione basilare di questo strumento di fitness Ma soprattutto si goda questo Suo nuovo partner che La accompagner sulla via di prestazioni sempre migliori Un cuore in forma Recenti scoperte nel campo del fitness hanno evidenziato che chiunque pu acquistare un ottima forma e re
14. che Risorse sul Web siti Web Timex offrono informazioni utili per ottimizzare il Monitor digitale della frequenza cardiaca gt Registrare il prodotto all indirizzo www timex com 205 Visitare il sito www timex com hrm per ulteriori informazioni sui Monitor della frequenza cardiaca Timex tra cui simulazioni e descrizioni delle funzioni del prodotto s Visitare il sito www timex com fitness per consigli sul fitness e sugli allenamenti usando i Monitor della frequenza cardiaca Timex Determinazione della propria zona di frequenza cardiaca ottimale Sono cinque le zone di frequenza cardiaca bersaglio fondamentali Basta selezionare una zona che corrisponda alla propria percentuale di frequenza cardiaca massima in base all obiettivo di fitness che si desidera raggiungere durante un particolare allenamento Zona Obiettivo Vantaggio Mantenere un cuore sano e 0 1 n hal Attivit fisica leggera acquistare una buona forma fisica 0 2 a al Gestione del peso Dimagrire e bruciare grasso 3 Dal 70 Creazione di una base Aumentare la forza e la all 80 aerobica resistenza aerobica 4 Dall 80 al Condizionamento Mantenere una forma fisica 90 ottimale eccellente 5 Dal 90 al Allenamento atletico di Acquisire una forma atletica 100 elite eccellente 206 Prima di poter impostare la propria occorre determinare la propria frequenza cardiaca massima Si possono usare svariati
15. diaca media la frequenza cardiaca media raggiunta durante un allenamento Frequenza cardiaca di picco la frequenza cardiaca pi alta registrata durante un allenamento Frequenza cardiaca minima la frequenza cardiaca pi bassa registrata durante un allenamento lt Calorie totali il numero delle calorie bruciate durante un allenamento Questo numero dipende dal peso inserito quando si impostato il Monitor digitale della frequenza cardiaca dalla frequenza cardiaca durante l allenamento e dal tempo trascorso Frequenza cardiaca di recupero il risultato del pi recente calcolo della frequenza cardiaca di recupero Richiamo giro o tempo intermedio il periodo di tempo e la frequenza cardiaca media per gli ultimi 50 giri segmenti dell allenamento amp 231 Come esaminare i dati relativi ad un allenamento 1 Premere MODE finch non appare la parola REVIEW 2 Premere START SPLIT 0 HEART RATE per passare in rassegna i dati relativi ad un allenamento Note e suggerimenti per la Modalita Esame Una volta che si riavviato il cronografo partendo dallo zero la posizione di ripristino in previsione dell allenamento successivo si cancellano i dati riassuntivi dell allenamento precedente ad eccezione della frequenza cardiaca di recupero Senza il Sensore digitale della frequenza cardiaca l utente vedr il tempo totale e il Richiamo giro o tempo intermedio nella Modalit Esame insieme a
16. egistra il tempo totale trascorso dall inizio dell allenamento corrente dell utente gt Registrazione di un tempo di giro o di un tempo intermedio quando si registra un tempo di giro o un tempo intermedio il cronografo registra un tempo e inizia automaticamente a registrarne un altro Funzionamento del cronografo 1 Premere ripetutamente MODE modalit finch non appare CHRONO cronografo 2 Premere e tenere premuto STOP RESET SET per azzerare qualsiasi dato relativo al cronografo se necessario 3 Premere START SPLIT per avviare il cronometraggio 4 Premere di nuovo START SPLIT per registrare un tempo di giro o intermedio L orologio visualizza i tempi di giro e intermedio il numero di giro o intermedio e la frequenza cardiaca media per il giro o il tempo intermedio se si ricevono dati dal Sensore digitale della frequenza cardiaca 218 Premere MODE per visualizzare immediatamente le nuove informazioni sul giro o sul tempo intermedio OPPURE attendere alcuni secondi e l orologio inizier automaticamente a visualizzare i dati relativi ad un nuovo giro o tempo intermedio Premere STOP RESET SET per fermare il cronometraggio quando si vuole fare una sosta o si arriva al termine dell allenamento NOTA il cronometro della frequenza cardiaca di recupero inizia a funzionare automaticamente per 1 0 2 minuti secondo l impostazione dell utente dopo aver premuto STOP RESET SET se l orologio sta ricevendo dati da
17. ella frequenza cardiaca Per informazioni pi dettagliate sull uso e sulla cura del proprio Monitor digitale della frequenza cardiaca consultare la Guida dell utente per i Sensori di fitness acclusa al prodotto 1 Inumidire le piastre del Sensore digitale della frequenza cardiaca 2 Centrare il Sensore sul petto con il logotipo Timex rivolto all esterno e verso l alto e fissarlo saldamente subito sotto lo sterno 3 Premere MODE finch non appare la modalit desiderata Le informazioni sulla frequenza cardiaca possono essere visualizzate nelle Modalit Time of Day Ora del giorno Chrono Cronografo o Timer 4 Stando ad almeno due metri di distanza da altri monitor della 208 frequenza cardiaca o da altre sorgenti di radiointerferenze 0 interferenze elettriche premere il pulsante HEART RATE frequenza cardiaca sull orologio Sul display appare l icona del cuore vuoto a indicare che l orologio sta cercando un segnale proveniente dal Sensore Quando l orologio comincia a ricevere un segnale il profilo del cuore si riempie di colore e inizia a pulsare Iniziare l allenamento NOTA l orologio registra automaticamente la frequenza cardiaca e gli altri dati statistici sull allenamento dell utente disponibili in Modalit Review ovvero Esame solo se durante l allenamento in funzione la Modalit Chrono Cronografo Se l orologio impostato in modo da avvertire l utente quando supera
18. equenza cardiaca Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale La Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale permette all utente di personalizzare il limite inferiore e superiore della zona di frequenza cardiaca bersaglio Si pu usare la Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale quando l intervallo del 10 nelle Zone predefinite di frequenza cardiaca troppo grande o troppo piccolo per i propri obiettivi di fitness Come impostare la Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale 1 Premere MODE finch non appare la Modalit HRM SETUP 235 2 Premere START SPLIT finch non appare MANUAL 3 Premere STOP RESET SET per avviare l impostazione Si vedr la parola MANUAL lampeggiare nel display 4 Premere MODE NEXT per iniziare l impostazione del limite superiore e inferiore della zona di frequenza cardiaca bersaglio 5 Premere START SPLIT per aumentare il valore lampeggiante HEART RATE per diminuirlo o MODE NEXT per passare al valore numerico successivo 6 Al termine dell impostazione dei limiti superiore e inferiore della zona di frequenza cardiaca barsaglio si pu premere STOP RESET SET DONE per salvare le impostazioni e uscire dal processo di impostazione oppure si pu continuare a impostare o regolare altri dati statistici relativi alla frequenza cardiaca vedere sotto Come impostare gli altri dati statistici sulla frequenza cardiaca Oltre a selezionare una Zona di frequenza cardiaca bersa
19. glio importante impostare il proprio peso la frequenza cardiaca massima e la visualizzazione della frequenza cardiaca Cos facendo si contribuisce ad adattare il Monitor digitale della frequenza cardiaca alle esigenze di fitness specifiche dell utente Come impostare gli altri dati statistici sulla frequenza cardiaca 236 Premere MODE finch non appare la Modalit HRM SETUP Premere STOP RESET SET per avviare l impostazione Si vedr lampeggiare sul display la zona di frequenza cardiaca bersaglio selezionata 3 Premere MODE NEXT per iniziare a impostare altri dati statistici Effettuare le regolazioni desiderate premendo START SPLIT o HEART RATE In alcuni gruppi di impostazioni premendo START SPLIT si aumenta un valore e premendo HEART RATE lo si diminuisce Altre volte la pressione di START SPLIT o HEART RATE consente di passare dall una all altra fra due opzioni o di passare in rassegna un gruppo di impostazioni Premere MODE NEXT per passare alla cifra successiva o al gruppo di impostazioni successivo che si vuole impostare Premere STOP RESET SET per salvare i cambiamenti e concludere il procedimento di impostazione Premere MODE per uscire da HRM SETUP impostazione del monitor della frequenza cardiaca 237 Per questo Monitor digitale della frequenza cardiaca si possono apportare Note e consigli sul Monitor digitale della frequenza cardiaca le regolazioni de
20. i frequenza cardiaca bersaglio personalizzata Zone predefinite di frequenza cardiaca bersaglio Le zone predefinite di frequenza cardiaca descritte nella tabella qui sotto corrispondono al valore della frequenza cardiaca massima MHR dell utente Zona Limite inferiore Limite superiore 1 50 60 2 60 70 3 70 80 4 80 90 5 90 100 Determinare la zona che si vuole usare esaminando la tabella a pagina 206 Come scegliere una Zona predefinita di frequenza cardiaca bersaglio 1 Premere MODE finch non appare la Modalit HRM SETUP 234 impostazione del monitor della frequenza cardiaca 2 Premere START SPLIT per passare in rassegna le zone di frequenza cardiaca bersaglio contrassegnate da ZONA 1 a ZONA 5 3 Premere HEART RATE per abilitare o disabilitare ON o OFF l allerta sonora della zona di frequenza cardiaca HR ZONE ALERT Se si abilita l allerta sonora l orologio emetter un segnale acustico se l utente supera o scende al di sotto della zona di frequenza cardiaca bersaglio prescelta e continuer ad emettere il segnale fino a quando l utente non ritorna nella sua zona bersaglio 4 Premere MODE per salvare la zona di frequenza bersaglio desiderata ed uscire dalla Modalit HRM SETUP Quando si lascia la Modalit HRM Setup l orologio usa la zona di frequenza cardiaca bersaglio selezionata dall utente come punto di riferimento per tutti i calcoli basati sul monitor della fr
21. i dal Sensore digitale della frequenza cardiaca NOTA l orologio non pu registrare un recupero a meno che non stia ricevendo dati sull attuale frequenza cardiaca e informazioni valide sul polso dal Sensore digitale della frequenza cardiaca Senza l attuale frequenza cardiaca o se la frequenza cardiaca alla fine del periodo di recupero pi alta di quella all inizio il display visualizzer NO REC nessuna registrazione 228 Come determinare manualmente una frequenza cardiaca di recupero Si pu anche avviare manualmente una frequenza cardiaca di recupero senza fermare il cronografo seguendo questi procedimenti 1 Premere MODE finch non appare la parola RECOVER 2 Premere STOP RESET SET per azzerare se necessario l ultima lettura del recupero della frequenza cardiaca 3 Premere STOP RESET SET per passare da un periodo di recupero di 1 ad uno di 2 minuti e viceversa 4 Premere START SPLIT La riga superiore del display dell orologio mostra la frequenza cardiaca all inizio del periodo di recupero a sinistra oltre alla frequenza cardiaca attuale La riga inferiore mostra il conto alla rovescia di recupero di 1 o 2 minuti 5 Dopo il conto alla rovescia di 1 o 2 minuti l orologio emette un segnale acustico ad indicare il termine del periodo di recupero L orologio rileva una seconda volta la frequenza cardiaca dell utente sottrae il secondo valore dal primo e visualizza la differenza come recupero valo
22. iaca insieme ad un Buono di riparazione originale completato oppure solo negli USA e in Canada insieme al Buono di riparazione o una dichiarazione scritta indicante nome indirizzo numero di telefono e data e luogo dell acquisto Si prega di includere quanto segue con il Monitor della frequenza cardiaca al fine di coprire le spese di spedizione e gestione non si tratta di addebiti 247 per la riparazione un assegno o un vaglia da US 8 00 negli U S A un assegno o vaglia da CAN 7 00 in Canada un assegno o vaglia da UK 2 50 nel Regno Unito Negli altri Paesi la Timex addebiter il cliente per le spese di spedizione e la gestione NON ALLEGARE MAI ALLA SPEDIZIONE ARTICOLI DI VALORE PERSONALE Per gli U S A si prega di chiamare il numero 1 800 328 2677 per ulteriori informazioni sulla garanzia Per il Canada chiamare 1 800 263 0981 Per il Brasile chiamare il 55 11 5572 9733 Per il Messico chiamare lo 01 800 01 060 00 Per l America Centrale i Caraibi le Isole Bermuda e le Isole Bahamas chiamare il 501 370 5775 U S A Per l Asia chiamare 1 852 2815 0091 Per il Regno Unito chiamare il 44 208 687 9620 Per il Portogallo chiamare il 351 212 946 017 Per la Francia chiamare il 33 3 81 63 42 00 Per la Germania chiamare il 49 7 231 494140 Per il Medio Oriente e l Africa chiamare il 971 4 310850 Per altre aree si prega di contattare il rivenditore o distributore Timex di zona per ottenere informazioni sulla gara
23. icando un pi alto livello di prestazioni cardiovascolari Un pi lento tasso di recupero della frequenza cardiaca potrebbe anche indicare l esigenza di interrompere l allenamento a causa di affaticamento malattia o altri fattori PULSANTE INDIGLO Lt STOP RESET SET Premere per illuminare Premere per orologio o per attivare o alternare fra un disattivare la funzione periodo di recupero NIGHT MODE di 1 minuto ed uno di 2 0 per fermare o MODE azzerare il timer del Premere per passare alla modalit ti successiva tempo di recupero START SPLIT Premere per avviare 0 riavviare il timer del tempo di recupero 227 La frequenza di recupero rappresenta la variazione della frequenza cardiaca nel corso di un certo periodo di tempo Il Monitor digitale della frequenza cardiaca registra la variazione della frequenza cardiaca per un periodo di 1 o 2 minuti Per impostare la durata del timer del tempo di recupero fare le seguenti operazioni 1 Premere MODE finch non appare la parola RECOVER recupero 2 Premere STOP RESET SET per azzerare se necessario l ultima lettura del recupero della frequenza cardiaca 3 Premere STOP RESET SET per passare da un periodo di recupero di 1 ad uno di 2 minuti e viceversa Mentre il cronografo sta scorrendo il timer della frequenza cardiaca di recupero viene avviato automaticamente dopo che si preme STOP RESET SET se l orologio sta ricevendo dat
24. indirizzo I Motivo della restituzione r 250 251
25. isualizzata a indicare che il timer sta scorrendo Con il timer in funzione insieme al Sensore digitale della frequenza cardiaca si pu cambiare il display della Modalit Timer premendo HEART RATE Scegliere fra quanto segue 1 Impostazione tempo di conto alla rovescia Conteggio di ripetizione 2 Frequenza cardiaca sopra Tempo di conto alla rovescia 3 Tempo trascorso sopra Frequenza cardiaca oppure 4 Solo frequenza cardiaca 225 Esempio per la Modalita Timer Nell ambito del vostro programma generale per la salute decidete di fare una camminata di 30 minuti durante la vostra sosta per il pranzo due volte alla settimana Per tener conto del tempo in modo da non ritornare tardi dalla vostra sosta per il pranzo impostate il timer su 15 minuti e poi lo impostate in modo che si ripeta una volta Dopo 15 minuti l orologio emette un segnale acustico per dirvi di iniziare a incamminarvi verso l ufficio Poich avete impostato il timer in modo che si ripeta REPEAT l orologio inizia a cronometrare un altra sessione di 15 minuti aiutandovi a tener conto di quanto tempo avete per ritornare in ufficio 226 Recupero Informazioni sulla frequenza cardiaca di recupero Il recupero della frequenza cardiaca un indicatore del livello di fitness e di allenamento Man mano che si diventa pi in forma la frequenza cardiaca dovrebbe ritornare pi rapidamente ad un valore inferiore al termine dell allenamento ind
26. l Sensore digitale della frequenza cardiaca Per ulteriori informazioni sulla frequenza cardiaca di recupero vedere le pagine da 227 a 229 Premere START SPLIT per continuare il cronometraggio OPPURE premere e tenere premuto STOP RESET SET per azzerare il display del cronografo Note e suggerimenti per la Modalit Cronografo Premere MODE per passare alla Modalita Ora del giorno mentre scorre il cronografo Appare l icona del cronometro ad indicare che il cronografo sta ancora scorrendo Quando si usa l orologio in Modalit Cronografo con il Sensore digitale della frequenza cardiaca si accumulano dati cardiaci nella Modalit Review Esame fra cui i seguenti 219 220 1 Periodo di tempo in cui la frequenza cardiaca rimane all interno della zona bersaglio 2 La frequenza cardiaca media per ogni giro registrato e 3 Frequenze cardiache media di picco e minima relative all allenamento Con il cronografo in funzione insieme al Sensore digitale della frequenza cardiaca si pu cambiare il display della Modalit Cronografo premendo HEART RATE Scegliere fra quanto segue 1 Tempo di giro tempo intermedio 2 Frequenza cardiaca Tempo di giro o tempo intermedio 3 Tempo di giro o tempo intermedio Frequenza cardiaca oppure 4 Solo frequenza cardiaca Senza il sensore della frequenza cardiaca si pu cambiare il formato di ripristino del cronografo premendo STOP RESET SET Esempio per la Modalit
27. lampeggia finch l orologio riceve un segnale dal Sensore digitale della frequenza cardiaca L icona del cronometro indica che l orologio sta cronometrando l allenamento in Modalit Cronografo icona della clessidra indica che l orologio sta cronometrando l allenamento in Modalit Timer x6 Licona della ripetizione in Modalita Timer indica che il timer stato impostato in modo da ricominciare al termine di un ciclo di conto alla rovescia lO Licona della sveglia indica che si impostata la sveglia per un ora determinata 204 Pa L icona del motivo musicale indica che si impostato il segnale acustico orario in modo che suoni ogni ora allo scoccare dell ora EyPiccola icona del cuore del timer in Modalit Ora del giorno o Recupero quando l orologio sta monitorando un recupero della frequenza cardiaca Risorse Fonti di informazione cartacee Oltre a questo manuale il Monitor digitale della frequenza cardiaca corredato dalle seguenti risorse gt Guida dell utente ai sensori di fitness informazioni complete per l impostazione il funzionamento e la manutenzione del Sensore digitale della frequenza cardiaca Strumenti per il successo Heart Zones solo per i clienti negli Stati Uniti informazioni su come usare il Monitor digitale della frequenza cardiaca insieme al programma di fitness Sistema di allenamento Heart Zones volto ad aiutare l utente a migliorare la forza e la resistenza cardia
28. lica raddrizzata e chiudere il coperchio con una moneta avvitandolo in senso orario Per provare la nuova batteria dopo averla inserita fare quanto segue 1 Allontanarsi da qualsiasi potenziale fonte di radiointerferenza o interferenza elettrica 2 Bagnare le piastre del Sensore digitale della frequenza cardiaca e fissare fermamente il cinturino pettorale sotto lo sterno 3 Mentre si indossa l orologio premere il pulsante HEART RATE Appaiono sul display una serie di 3 trattini e l icona lampeggiante della frequenza cardiaca 4 Se sull orologio non compare l icona lampeggiante del cuore reinstallare la batteria del sensore NOTA durante questa prova non necessario che appaia sul display un valore di frequenza cardiaca Sostituzione della batteria dell orologio Quando la batteria dell orologio scarica il display o l illuminazione del quadrante INDIGLO avranno una luce attenuata L orologio usa una batteria al litio CR2025 CR2018 Per evitare la possibilit di danneggiare l orologio in modo irreversibile 244 TIMEX RACCOMANDA CALDAMENTE DI FAR SOSTITUIRE LA BATTERIA DELL OROLOGIO MONITOR DELLA FREQUENZA CARDIACA DA UN DETTAGLIANTE O UN GIOIELLIERE LOCALI Illuminazione del quadrante INDIGLO Premere il pulsante INDIGLO per attivare l illuminazione del quadrante Questa tecnologia elettroluminescente illumina l intero quadrante dell orologio di notte e in condizioni di scarsa i
29. ll ultima frequenza cardiaca di recupero registrata lt Se l utente non ha registrato giri separati durante un allenamento l orologio visualizza NO LAPS STORED nessun giro memorizzato quando l utente arriva al segmento di richiamo del giro della Modalit Esame 232 Impostazione del Monitor della frequenza cardiaca HRM La Modalit di Impostazione del monitor della frequenza cardiaca HRM Setup permette all utente di selezionare e impostare componenti chiave dei dati statistici che verranno monitorati dal Monitor digitale della frequenza cardiaca STOP RESET SET Premere per avviare o completare il PULSANTE INDIGLO Premere per illuminare l orologio o per attivare x o disattivare la funzione processo di NIGHT MODE impostazione MODE Premere per entrare o FREQUENZA uscire dalla modalit o per CARDIACA passare alla cifrao al gt lt lt Premere per gruppo di impostazione abilitare o successivi il segnale acustico START SPLIT o per diminuire la Premere per selezionare una voce di zona di frequenza cardiaca bersaglio o per aumentare la voce di impostazione o passare da una voce all altra impostazione 0 passare da una voce all altra 233 Come impostare una Zona di frequenza cardiaca bersaglio Target Heart Rate Zone Si pu scegliere una delle Zone bersaglio predefinite o impostare la Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale per impostare una zona d
30. lluminazione Resistenza all acqua Orologio L orologio resistente all acqua fino a 100 metri e sopporta una pressione dell acqua fino a 200 p s i equivalente a immersioni fino a 100 metri L orologio resistente all acqua purch lente pulsanti e cassa siano intatti gt Timex raccomanda di risciacquare l orologio con acqua dolce dopo averlo esposto all acqua di mare AVVERTENZA PER SALVAGUARDARE L IMPERMEABILITA DELL OROLOGIO NON PREMERE ALCUN PULSANTE SOTT ACQUA amp 245 Sensore digitale della frequenza cardiaca Il Sensore digitale della frequenza cardiaca resistente all acqua fino a 30 metri e sopporta una pressione dell acqua fino a 60 p s i equivalente a immersioni fino a 30 metri AVVERTENZA IL SENSORE NON TRASMETTE LA FREQUENZA CARDIACA QUANDO VIENE UTILIZZATO NELL ACQUA 0 SOTT ACQUA Garanzia e assistenza Garanzia internazionale Timex U S A Garanzia limitata Il Monitor digitale della frequenza cardiaca Timex garantito contro difetti di produzione dalla Timex per un periodo di UN ANNO dalla data di acquisto originaria Il Timex Group USA Inc e le sue affiliate di tutto il mondo onoreranno questa Garanzia Internazionale Si prega di notare che Timex potr a propria discrezione riparare il Monitor della frequenza cardiaca installando componenti nuovi o accuratamente ricondizionati e ispezionati oppure sostituirlo con un modello identico o simile
31. metodi per stimare la propria frequenza cardiaca massima Il libretto Strumenti per il successo Heart Zones accluso alla confezione del Monitor personale della frequenza cardiaca solo per i clienti statunitensi offre eccellenti consigli in merito e Timex raccomanda l impiego di una di queste metodologie Tuttavia se non si possono usare le procedure descritte nel libretto Strumenti per il successo Heart Zones solo per i clienti statunitensi si pu prendere in considerazione l uso del seguente metodo basato sull et raccomandato dal governo statunitense Iniziare con il numero 220 e sottrarre ad esso la propria et Per esempio una persona di 35 anni deve iniziare con 220 e sottrarre 35 la sua et che d come risultato una frequenza cardiaca massima stimata di 185 Una volta che si conosce la propria frequenza cardiaca massima si possono impostare le zone descritte nella tabella alla pagina precedente 207 Monitor digitale della frequenza cardiaca Prima di iniziare Una volta determinate la propria meta di fitness e la frequenza cardiaca massima Timex consiglia di inserire queste informazioni nella Modalita HRM SETUP Impostazione Monitor frequenza cardiaca Cos facendo si personalizza il Monitor digitale della frequenza cardiaca secondo i propri parametri Per informazioni sulla Modalit di HRM SETUP Impostazione Monitor frequenza cardiaca consultare le pagine da 208 a 210 Come usare il Monitor digitale d
32. non riceve informazioni sulla frequenza cardiaca si potrebbe ricevere il messaggio NO HRM DATA nessun dato dal monitor frequenza cardiaca sul display dell orologio Provare a eseguire le seguenti operazioni gt Avvicinare tra loro l orologio e il Sensore digitale della frequenza cardiaca Regolare la posizione del Sensore digitale della frequenza cardiaca e del cinturino pettorale elastico gt Assicurarsi che le piastre del Sensore digitale della frequenza cardiaca siano bagnate Controllare la batteria del Sensore digitale della frequenza cardiaca e sostituirla se necessario lt Allontanarsi da altri monitor della frequenza cardiaca o altre fonti di radiointerferenza o interferenza elettrica Ora del giorno L orologio pu funzionare come un normale orologio per visualizzare ora data e giorno per due diversi fusi orari usando il formato a 12 0 a 24 ore Notare che occorre impostare l ora del giorno in modo indipendente per ciascun fuso orario PULSANTE INDIGLO Premere per illuminare l orologio o per attivare o disattivare la funzione NIGHT MODE MODE Premere per passare alla modalit alla cifrao all opzione o gruppo di impostazione successivi START SPLIT Premere per vedere at vhi T Tike brevemente un fuso orario o passare da un fuso all altro o per aumentare la voce di impostazione o passare da una voce all altra
33. nzia In Canada negli Stati Uniti ed in certe altre localit i dettaglianti Timex partecipanti possono fornire al cliente una busta di spedizione preindirizzata e preaffrancata per la riparazione del Monitor della frequenza cardiaca per facilitare al cliente l ottenimento del servizio in fabbrica 248 Riparazioni Se il Monitor digitale della frequenza cardiaca Timex dovesse mai aver bisogno di riparazioni inviarlo alla Timex come indicato nella Garanzia Internazionale Timex o indirizzandolo a HOTLINE WATCH SERVICE P 0 Box 2740 Little Rock AR 72203 USA Per informazioni sull assistenza chiamare il numero 1 800 328 2677 Per assistere il cliente ad ottenere riparazioni presso la fabbrica i dettaglianti Timex partecipanti possono fornirgli una busta di spedizione apposita preindirizzata per il Monitor della frequenza cardiaca Per informazioni specifiche sulla cura e sulle riparazioni del Monitor digitale della frequenza cardiaca Timex vedere la Garanzia Internazionale Timex Se si dovesse aver bisogno di un cinturino sostitutivo chiamare il numero 1 800 328 2677 249 QUESTO E IL VOSTRO BUONO DI RIPARAZIONE CONSERVATELO IN UN LUOGO SICURO GARANZIA INTERNAZIONALE TIMEX BUONO DI RIPARAZIONE Data dell acquisto originario se possibile allegare una copia della ricevuta di acquisto ey ee 1 Acquistato da I nome indirizzo e numero di telefono I Luogo dell acquisto I nome e
34. o scende al di sotto della zona di frequenza cardiaca prescelta premere e tenere premuto il pulsante HEART RATE frequenza cardiaca per disabilitare l allerta sonora Altrimenti l orologio continuer a emettere un segnale acustico finch l utente non ritorna nella sua zona bersaglio Quando si disabilita l allerta sonora si vede il messaggio HOLD ALERT OFF tenere premuto per allerta disabilitata Continuare a premere il pulsante HEART RATE frequenza cardiaca finch non si vede il messaggio AUDIBLE ALERT OFF allerta sonora disattivata Al contrario quando si abilita l allerta sonora si vede il messaggio HOLD ALERT ON tenere premuto per allerta abilitata Continuare a premere il pulsante HEART RATE frequenza cardiaca finch non si vede il messaggio AUDIBLE ALERT ON allerta sonora attivata Quando si termina il proprio allenamento in Modalit Chrono 209 Cronografo premere STOP RESET SET per fermare la registrazione dei dati dell allenamento 8 Premere MODE finch non si vede Review Mode Modalita Esame Questa modalita contiene la frequenza cardiaca e gli altri dati statistici sull allenamento Per ulteriori informazioni sulla Modalit Esame vedere le pagine da 230 a 232 Note e consigli sul Monitor digitale della frequenza cardiaca L orologio e il Sensore digitale della frequenza cardiaca devono trovarsi a una distanza massima di un metro l uno dall altro per funzionare adeguatamente Se l orologio
35. re R NOTA l orologio non pu registrare un recupero a meno che non stia ricevendo dati sull attuale frequenza cardiaca e informazioni valide sul polso dal Sensore digitale della frequenza cardiaca Senza l attuale frequenza cardiaca o se la frequenza cardiaca alla fine del periodo di 229 recupero pi alta di quella all inizio il display visualizzer NO REC nessuna registrazione 6 L utente pu continuare ad avviare un periodo di recupero di 1 0 2 minuti ripetendo i procedimenti da 2 a 4 Esame La Modalit Review esame permette all utente di richiamare le informazioni registrate dal cronografo in relazione al suo allenamento pi recente PULSANTE INDIGLO Premere per illuminare l orologio o per attivare _ o disattivare la funzione NIGHT MODE MODE Premere per passare alla modalit _ FREQUENZA successiva CARDIACA Premere per scorrere START SPLIT all indietro attraverso Premere per scorrere in i dati sull attivit avanti attraverso i dati sull attivit 230 raggruppamenti di dati appaiono nell ordine indicato quando si preme START SPLIT Tempo totale la quantit di tempo per il quale il cronografo scorso durante l allenamento Tempo nella zona la quantit di tempo durante un allenamento in cui la frequenza cardiaca dell utente si trova fra il limite inferiore e quello superiore della zona bersaglio impostata Frequenza car
36. ristina INDIGLO imposta HEART RATE frequenza MODE cardiaca modalit START SPLIT avvio tempo intermedio NOTA la funzione specifica di questi pulsanti varia a seconda della modalit in cui ci si trova Per ulteriori informazioni su come usare i pulsanti dell orologio consultare le istruzioni relative a ciascuna modalit Illuminazione del quadrante INDIGLO con funzione NIGHT MODE In qualsiasi modalit dell orologio la pressione del pulsante INDIGLO attiva l illuminazione del quadrante INDIGLO Premendo e tenendo premuto il pulsante INDIGLO finch non si sente un segnale acustico si pu attivare la funzione NIGHT MODE 203 Quando la funzione NIGHT MODE attivata se si preme qualsiasi pulsante dell orologio il quadrante si illumina per un periodo compreso fra tre e sei secondi La funzione NIGHT MODE resta attiva per sette od otto ore dopo l attivazione Per disattivare la funzione NIGHT MODE prima che scada il periodo di otto ore premere e tenere premuto il pulsante INDIGLO finch non si sente un segnale acustico e la funzione NIGHT MODE si spegner immediatamente Icone del display Licona del cuore vuota indica che l orologio sta cercando un segnale proveniente dal Sensore digitale della frequenza cardiaca Si vedr l icona del cuore piena una volta che l orologio ha individuato un segnale proveniente dal Sensore digitale della frequenza cardiaca Questa icona
37. ruppo di 3 impostazione Begnlaziong Ore Premere START SPLIT per aumentare il valore delle ore o HEART RATE per diminuirlo Minuti Premere START SPLIT per aumentare il valore dei minuti o HEART RATE per diminuire il valore dei minuti Secondi Premere START SPLIT o HEART RATE per ripristinare i secondi sullo zero Giorno della Premere START SPLIT per spostarsi in avanti attraverso i giorni della settimana oppure HEART RATE per spostarsi settimana aa all indietro Mese Premere START SPLIT per spostarsi in avanti attraverso i mesi oppure HEART RATE per spostarsi all indietro Data Premere START SPLIT per aumentare il valore della data o HEART RATE per diminuirlo Formato a 12 0 a 24 ore Premere START SPLIT o HEART RATE per alternare fra il formato a 12 e quello a 24 ore Nel formato a 12 ore sopra i secondi sul display dell ora appaiono anche gli indicatori AM mattino e PM pomeriggio NOTA per cambiare rapidamente il valore da impostare premere e tenere premuto START SPLIT o HEART RATE 213 Gruppo di impostazione Indicazione di mese giorno Regolazione Premere START SPLIT 0 HEART RATE per passare da un opzione di visualizzazione all altra per l indicazione di mese e giorno Le opzioni includono Mese Giorno MM GG o Giorno Mese GG MM Per esempio il 15 marzo si pu visualizzare come 3 15 MM GG o 15 3 GG MM
38. scritte nella tabella In qualsiasi momento durante l impostazione si possono salvare i cambiamenti e ritornare al display principale della frequenza cardiaca _ Gruppo di Display esenzione premendo STOP RESET SET DONE impostazione i lt Mentre si imposta l orologio se non si preme un pulsante per un Si pu inserire il proprio peso attuale e periodo di 2 3 minuti l orologio salva automaticamente qualsiasi scegliere se il peso deve apparire in libbre cambiamento apportato dall utente ed esce dal procedimento di Ibs o chilogrammi kg Questo numero impostazione Peso WEIGHT y viene usato nel calcolo di quante calorie si k HH H 3 bruciano durante l allenamento Il peso registrato non pu essere inferiore a 22 libbre 10 kg o superiore a 550 libbre 250 kg Il valore della frequenza cardiaca massima viene usato per determinare le 5 zone Frequenza AHP bersaglio preimpostate e come riferimento cardiaca H 65 per visualizzare la frequenza cardiaca in massima termini di percentuale del suo massimo Questo numero non pu essere inferiore a 80 o superiore a 240 battiti al minuto BPM Display della 3 SPLAVI Si pu scegliere di visualizzare la frequenza frequenza cardiaca in battiti al minuto BPM o in cardiaca l A percentuale del suo massimo 238 239 Sveglia Si pu usare l orologio come sveglia per essere avvertiti ad
39. stare in forma senza per questo diventare un fanatico del fitness E sufficiente fare esercizio fisico 3 4 volte alla settimana 201 allenarsi per 30 45 minuti alla volta fare esercizio alla frequenza cardiaca appropriata La frequenza cardiaca rappresenta gli effetti dell esercizio fisico su tutte le parti del corpo La selezione della zona di frequenza cardiaca appropriata condiziona il cuore i polmoni ed i muscoli in modo che si esercitino ai livelli ottimali per mettere in buona forma il corpo e mantenerlo tale Una volta impostato il Monitor digitale della frequenza cardiaca indica automaticamente quando l utente si trova all interno della zona di esercizio prescelta e lo avverte quando invece non si trova in tale zona Pu essere di ausilio nel mantenere un livello di intensit fisica tale da aiutare l utente ad ottenere gli obiettivi di fitness desiderati evitando di esercitarsi troppo o troppo poco AVVERTENZA questo non un dispositivo medico e il suo uso non consigliato per le persone affette da gravi malattie cardiache Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico Interferenza con il segnale radio contatto inadeguato fra la pelle e il Sensore digitale della frequenza cardiaca o altri fattori potrebbero impedire la trasmissione accurata dei dati relativi alla frequenza cardiaca 202 Pulsanti dell orologio STOP RESET SET PULSANTE stop rip

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