TIMEX is a registered trademark of Timex
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1. CRONOGRAFO la modalit di allenamento principale nell orologio Questa modalit presenta un cronometro per registrare il tempo trascorso per 30 letture come ad esempio un giro in un singolo evento come pure altre informazioni per un intero evento della durata massima di 100 ore Possono essere memorizzati dati equivalenti ad un massimo di 30 letture compresi il numero di giro il tempo relativo ai singoli giri ed il tempo intermedio totale trascorso o NOTA in tutta questa sezione parleremo di giri e tempi intermedi Il tempo di giro il tempo relativo a ciascun segmento giro di un evento Il tempo intermedio il tempo totale trascorso dall inizio dell evento Quando il sensore della frequenza cardiaca attivo la modalit CRONOGRAFO registra tre tipi di dati statistici la durata di tempo in cui la frequenza cardiaca si trova all interno della zona bersaglio mentre la modalit CRONOGRAFO in funzione la frequenza cardiaca media per il periodo in cui il sistema del MFC era attivo e la modalit CRONOGRAFO in funzione la frequenza cardiaca massima e minima per il periodo in cui il sistema del MFC era attivo e la modalit CRONOGRAFO in funzione L accumulo dei dati si interrompe se si ferma il cronografo mentre il sistema del MFC attivo e riprende quando si riavvia il cronografo Se si lascia scadere il tempo del cronografo mentre il sistema del MFC in funzione i2. Riparazioni Se l orologio dovesse mai aver bisogno di riparazioni inviarlo alla Timex come indicato nella Garanzia Internazionale Timex o indirizzandolo a HotLine Watch Service P O Box 2740 Little Rock AR 72203 USA R D capito postale HotLine Watch Service 1302 Pike Ave North Little Rock AR 72114 USA Per assistere il cliente ad ottenere riparazioni presso la fabbrica i dettaglianti Timex partecipanti possono fornirvi un apposita busta di spedizione preindirizzata Per informazioni specifiche sulla cura e sulle riparazioni dell orologio vedere la Garanzia Internazionale Timex Per informazioni sull assistenza chiamare il numero 1 800 448 4639 Se si dovesse aver bisogno di un cinturino in pelle o a catena sostitutivo chiamare il numero 1 800 448 4639 104 Avviso FCC U S A Avviso IC Canada La Timex Corporation dichiara che i seguenti prodotti che comprendono tutti i componenti del Timex Bodylink System sono conformi alla pertinente norma FCC Parte 15 e ai regolamenti canadesi del settore per i dispositivi di Classe B come segue Nome del prodotto Sensore Velocit Distanza Ricetrasmettitore GPS Serie M8xx M5xx Sensore del monitor della frequenza cardiaca Ricetrasmettitore MFC Serie M8xx M5xx Tipo di prodotto Trasmettitore intenzionale Modello N ID FCC N Certificazione IC Monitor della frequenza cardiaca M515 EPOTMXM515 3348A M515 Monitor Velocit 4 Distanza M850
3. 3 causati da servizi di riparazione non eseguiti dal fabbricante 4 causati da incidenti manomissione o abuso e 5 relativi alla cassa ai dispositivi collegati o alla batteria La Timex potrebbe addebitare al cliente la sostituzione di una qualsiasi di queste parti 101 QUESTA GARANZIA ED RIMEDI IN ESSA CONTENUTI SONO ESCLUSIVI E SOSTITUISCONO TUTTE LE ALTRE GARANZIE ESPRESSE O IMPLICITE INCLUSA QUALSIASI GARANZIA IMPLICITA DI COMMERCIABILITA O IDONEITA AD UN USO PARTICOLARE LA TIMEX NON E RESPONSABILE DI NESSUN DANNO SPECIALE INCIDENTALE O CONSEQUENZIALE Alcuni Paesi e Stati non permettono limitazioni su garanzie implicite e non permettono esclusioni sui danni pertanto queste limitazioni potrebbero non pertenere al cliente Questa garanzia d al cliente diritti legali specifici e il cliente potrebbe avere anche altri diritti che variano da Paese a Paese e da Stato a Stato Per ottenere il servizio sotto garanzia si prega di restituire l orologio al fabbricante ad una delle sue affiliate o al rivenditore dove stato acquistato il prodotto insieme al Buono di riparazione originale compilato o solo negli USA e nel Canada insieme al Buono di riparazione originale o una dichiarazione scritta indicante nome indirizzo numero di telefono e data e luogo dell acquisto Si prega di includere quanto segue con l orologio al fine di coprire le spese di spedizione e gestione non si tratta di addebiti per la riparazione un asse
4. EP9TMXM850 3348A 12181 Questi dispositivi rispettano la Parte 15 dei regolamenti FCC II funzionamento soggetto alle seguenti due condizioni 1 Il dispositivo non pu causare interferenza dannosa e 2 il dispositivo deve accettare qualsiasi interferenza ricevuta incluse interferenze che potrebbero causare un funzionamento indesiderato 105 Nome del prodotto Ricevitori dell orologio MFC Velocit Distanza Serie M8xx M5xx Registratori di dati MFC Velocit Distanza Serie M5xx Tipo di prodotto Trasmettitore non intenzionale Questa apparecchiatura stata collaudata ed risultata conforme ai limiti per un dispositivo digitale di Classe B secondo la Parte 15 dei regolamenti FCC Questi limiti hanno lo scopo di fornire una protezione ragionevole dall interferenza dannosa in ambienti residenziali Questa apparecchiatura genera utilizza e pu irradiare energia a radiofrequenza e se non usata in conformit con il manuale di istruzioni potrebbe causare interferenza dannosa alle radiocomunicazioni Se questa apparecchiatura dovesse causare interferenza dannosa alla ricezione radiotelevisiva cosa che pu essere stabilita accendendo e spegnendo l apparecchiatura l utente incoraggiato a cercare di correggere l interferenza riorientando o spostando l antenna di ricezione oppure allontanando ulteriormente l apparecchiatura dal ricevitore Attenzione qualsiasi cambiamento o modifica dell apparecchiatura sopra
5. HEART RATE sull orologio per attivare il Monitore della frequenza cardiaca Nel giro di pochi secondi il grafico a cuore sul display dell orologio dovrebbe iniziare a lampeggiare a indicare che il trasmettitore del cinturino pettorale attivo Questo significa che la batteria stata installata correttamente NOTA durante questa prova non necessario che appaia sul display un valore di frequenza cardiaca Om a o N gt SE NON SI VEDE UN CUORE LAMPEGGIANTE SULL OROLOGIO provare a fare quanto segue Premere di nuovo il pulsante di ripristino nel vano batteria e rimettere a posto il coperchio del vano batteria Reinstallare la batteria e premere il pulsante di ripristino come indicato sopra 100 GARANZIA INTERNAZIONALE TIMEX GARANZIA LIMITATA U S A L orologio garantito contro difetti di produzione dalla Timex Corporation per un periodo di UN ANNO dalla data di acquisto originaria Timex e le sue affiliate di tutto il mondo onoreranno questa Garanzia Internazionale Si prega di notare che la Timex potr a sua discrezione riparare l orologio installando componenti nuovi o accuratamente ricondizionati e ispezionati oppure sostituirlo con un modello identico o simile IMPORTANTE SI PREGA DI NOTARE CHE QUESTA GARANZIA NON COPRE DIFETTI O DANNI AL PRODOTTO 1 dopo la scadenza del periodo di garanzia 2 se il prodotto non era stato acquistato originariamente presso un dettagliante autorizzato
6. di esercizio fisico 55 Organizzazione di questo manuale Il manuale stato suddiviso in quattro sezioni principali Panoramica generale Descrizioni generali dei pulsanti delle funzioni e del display Uso del Monitor digitale della frequenza cardiaca Descrive come combinare l orologio con un Monitor della frequenza cardiaca MFC al fine di ottenere misurare ed esaminare le informazioni relative alla frequenza cardiaca e Modalit e funzioni Descrizione semplice e dettagliata dei procedimenti per usare le modalit e le funzioni dell orologio Esempi d uso Esempi che dimostrano come rendere l orologio Timex una parte integrante delle proprie attivit di allenamento 56 Panoramica generale Informazioni sul display INDICATORI Appaiono attorno al display ad indicare la modalit attuale o per indicare un attivit in corso sullo sfondo Per esempio l indicatore cronometro indica che le funzioni Cronografo o Cronometro stanno attivamente cronometrando i giri di allenamento dell utente RIGA SUPERIORE Il terzo superiore del display usato per informazioni come i tempi dei giri giorno data informazioni relative al MFC e gli avvisi In alcune modalit le informazioni visualizzate su queste due righe possono essere scambiate in base alla preferenza dell utente RIGA INFERIORE due terzi inferiori del display usati per informazioni come l ora del gi
7. di tre tipi di dati legati alla frequenza cardiaca 82 la durata di tempo in cui la frequenza cardiaca si trova all interno della zona bersaglio mentre la modalit CRONOMETRAGGIO in funzione la frequenza cardiaca media per il periodo in cui il sistema del MFC attivo e la modalit CRONOMETRAGGIO in funzione la frequenza cardiaca di picco per il periodo in cui il sistema del MFC attivo e la modalit CRONOMETRAGGIO in funzione Uso del Cronometraggio con il Modello Fitness Esempio di formato del display in modalit CRONOMETRAGGIO Il tempo del conto alla rovescia riga superiore viene visualizzato insieme agli indicatori della clessidra e della frequenza cardiaca L attuale frequenza cardiaca viene visualizzata sulla riga inferiore Pulsante SET RESET Tenere premuto per iniziare a impostare un periodo di tempo per il conteggio verso l alto o per il conto alla rovescia Pulsante HEART RATE Accende o spegne il Monitor della frequenza cardiaca inoltre cambia la posizione dei dati relativi al MFC quando il Monitor della frequenza cardiaca acceso Pulsante START STOP Premere per avviare o interrompere il conto alla rovescia 83 Modalit RECUPERO Questa modalit viene usata con un sistema di MFC attivo SI tratta di un metro del fitness che misura quanto rapidamente la frequenza cardiaca dell utente diminuisce da una frequenza elevata nell amb
8. i seguenti due scopi Pu fungere da cronometro per il conteggio verso l alto o da timer per conto alla rovescia permettendo all utente di contare verso l alto o verso il basso ovvero di partire dallo zero o di ritornare allo zero L utente pu registrare fino a 100 ore di dati statistici e Quando viene usata con un sensore della frequenza cardiaca questa modalit permette all utente di registrare informazioni relative alla frequenza cardiaca Si pu lasciare la modalit di Cronometraggio mentre si esegue i cronometraggio verso l alto o alla rovescia Nella modalit ORA DEL GIORNO un indicatore a forma di cronometro indica che la modalit CRONOMETRAGGIO sta contando verso l alto sullo sfondo Un indicatore a forma di clessidra indica invece che la modalit CRONOMETRAGGIO sta eseguendo un conto alla rovescia Uso del cronometraggio per contare verso l alto funzionamento come cronometro 1 Premere MODE finch non appare la parola TIMING 2 Premere SET RESET finch non appare 00 00 00 Se si entra nella modalit Imposta cronometraggio per errore premere SET RESET FINITO per uscire dalla modalit di impostazione 3 Premere START STOP per iniziare il cronometraggio Il valore dei SECONDI inizia a contare verso l alto Per effettuare una pausa nel cronometraggio premere START STOP premerlo di nuovo per riavviarlo Per azzerare il cronometro premere e tenere premuto SET RESET mentre il CRONOMETRAG
9. indicata non espressamente approvato dalla Timex Corporation potrebbe annullare la concessione d uso di questa apparecchiatura Avviso canadese per il settore questa apparecchiatura digitale di Classe B rispetta la norma canadese ICES 003 Cet appareil num rique de la classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada 106 Bodylink un marchio commerciale del Timex Group B V TIMEX e NIGHT MODE sono marchi depositati della Timex Corporation negli Stati Uniti e in altri Paesi INDIGLO un marchio depositato della Indiglo Corporation negli Stati Uniti e in altri Paesi 2004 Timex Corporation 107
10. CRONOGRAFO 92 e Modello Fitness in modalit CRONOMETRAGGIO assicuratevi che l orologio sia impostato in modo da contare verso l alto partendo da zero come un cronometro Premete START STOP quando iniziate a pedalare cx NOTA non si sa come configurare la Modalit Z t lt CRONOMETRAGGIO Vedere le pgg 81 83 per ulteriori amp N informazioni E Opzione di cronometraggio 2 Conto alla rovescia Usate la modalit TIMER Modello 30 Lap o quella CRONOMETRAGGIO Modello Fitness per cronometrare il vostro allenamento contando alla rovescia partendo da 30 minuti Il conto alla rovescia viene usato per un regime di allenamento pianificato o cronometrato e comprende un segnale acustico di avviso al termine del conto alla rovescia e Modello 30 Lap Andate alla modalit TIMER e impostate il tempo del conto alla rovescia su 30 minuti Premete START SPLIT quando iniziate l allenamento c NOTA vedere pag 79 per ulteriori dettagli sull uso delle funzioni a X della modalit CRONOMETRAGGIO x EU e Modello Fitness in modalit CRONOMETRAGGIO assicuratevi che l orologio sia impostato per il conto alla rovescia partendo da 30 Premete START STOP quando iniziate l allenamento 93 E L allenamento terminato e Modello 30 Lap premete qualsiasi pulsante per fermare il segnale di avviso di conto alla rovescia nella modalit TIMER e Modello Fitness premete qualsiasi pulsante per fermare il segnale di avviso di c
11. DIGITAL HEART RATE MONITOR l DZ DI 54 IL MONITOR DIGITALE DELLA FREQUENZA CARDIACA TIMEX MODELLI 30 LAP FITNESS UN OROLOGIO DIGITALE SPORTIVO DALLA TECNOLOGIA AVANZATA Pi UN SISTEMA TUTTO DIGITALE DI MONITORAGGIO DELLA FREQUENZA CARDIACA Il Monitor digitale della frequenza cardiaca Timex unisce la pi avanzata tecnologia digitale della Timex alle metodologie di fitness impiegate dagli esperti di fitness e dagli allenatori personali Leader mondiale nei dispositivi di cronometraggio sportivo la Timex ha creato un sistema digitale di fitness che combina la precisione digitale richiesta dagli atleti fuoriclasse e funzioni che chiunque a qualsiasi et pu impiegare per restare in forma per tutta la vita Nota questo manuale pu descrivere caratteristiche o funzioni non disponibili in tutti i modelli Risorse reperibili su Internet Il sito Web Timex www timex com una fonte eccellente di informazioni che aiuteranno l utente a sfruttare al meglio l acquisto del suo Monitor digitale della frequenza cardiaca Timex Fra le risorse reperibili sul sito Timex www tim ex com hrm Per ulteriori informazioni sui Monitor digitali della frequenza cardiaca Timex comprese una lista delle funzioni del prodotto e simulazioni www timex com fitness Per consigli su fitness e allenamento usando i Monitor digitali della frequenza cardiaca Timex Nota consultare sempre il proprio medico prima di iniziare o modificare un programma
12. ENTE DI PORTARLO AD UN DETTAGLIANTE O UN GIOIELLIERE PER FAR SOSTITUIRE LA BATTERIA Durata della batteria del trasmettitore del MFC e sua sostituzione Presumendo che l utente usi il trasmettitore un ora al giorno la durata della sua batteria dovrebbe superare i due anni Un uso pi frequente accorcia naturalmente la sua durata La batteria va sostituita in una delle seguenti situazioni e L orologio non riceve pi informazioni sulla frequenza cardiaca dal trasmettitore pettorale nonostante questo sia stato indossato correttamente sul petto e Iniziano ad apparire con maggiore frequenza sul display dei messaggi di errore Capovolgere il dispositivo e con una moneta aprire il coperchio del vano batteria Sostituire la batteria assicurandosi che il simbolo sia rivolto verso di s quando si inserisce la nuova batteria Spingere il pulsante di ripristino accanto alla batteria per farlo servirsi della punta di uno stuzzicadenti o di una graffetta raddrizzata prima di rimettere a posto il coperchio del vano batteria 99 La seguente prova rapida del dispositivo va eseguita dopo aver cambiato la batteria Allontanarsi da qualsiasi potenziale fonte di radio interferenza o interferenza elettrica Inumidire in abbondanza le piastre del sensore e posizionare bene sul petto il dispositivo a contatto con la pelle Premere il pulsante MODE finch l orologio non arriva alla modalit ORA DEL GIORNO Premere il pulsante
13. FCM Premere START SPLIT o STOP RESET per aumentare o diminuire i valori Per il Modello Fitness premere START STOP o HEART RATE Il peso corporeo viene usato per calcolare il numero delle calorie bruciate IS NOTA quando si specifica l impostazione del peso premere START SPLIT per alternare fra le libbre ed i chilogrammi 67 4 Premere STOP RESET SET FINITO per salvare le impostazioni e uscire Per il Modello Fitness premere SET RESET FINITO A NOTA se si cambia l impostazione del peso durante un allenamento si provoca un calcolo errato delle calorie bruciate Selezione di una Zona bersaglio Per selezionare una zona di frequenza cardiaca bersaglio in base alla frequenza cardiaca massima fare quanto segue 1 Premere MODE finch non appare la parola HRM SETUP 2 Premere HEART RATE per passare in rassegna le zone bersaglio come pure l impostazione MANUAL Ciascuna zona preimpostata compresi i limiti inferiore e superiore della frequenza cardiaca predefinita viene visualizzata co NOTA premere START SPLIT per ATTIVARE o DISATTIVARE il EO segnale acustico di avviso di fuori zona Per il Modello Fitness premere START STOP Quando si lascia la modalit HRM SETUP impostazione MFC l orologio usa la zona che si selezionata per tutti i suoi calcoli statistici basati sul monitor della frequenza cardiaca Impostazione della Zona bersaglio Manuale 1 Mentre
14. GIO interrotto Uso del cronometraggio per contare alla rovescia funzionamento come Timer per conto alla rovescia Per poter contare verso il basso occorre prima impostare un periodo di tempo dal quale contare alla rovescia 81 N a gt I Se non ci si trova nella modalit CRONOMETRAGGIO premere MODE finch non appare la parola TIMING Premere e rilasciare SET RESET finch non si entra nello stato di impostazione della modalit CRONOMETRAGGIO Le cifre delle ORE lampeggiano Impostare il periodo di tempo dal quale si desidera contare verso il basso Premere START STOP o HEART RATE per aumentare o diminuire i valori lampeggianti Per avanzare pi rapidamente tenere abbassati i pulsanti Quando ciascun valore impostato premere MODE SUCCESSIVO per spostarsi ai valori successivi MINUTI e poi SECONDI Al termine premere SET RESET FINITO per salvare il tempo del conto alla rovescia Premere START STOP per iniziare il cronometraggio L ora impostata inizia a contare alla rovescia fino allo zero Per effettuare una pausa nel cronometraggio premere START STOP premerlo di nuovo per riavviarlo Per ripristinare il conteggio al valore di inizio premere SET RESET mentre il CRONOMETRAGGIO interrotto Premere SET RESET di nuovo per azzerare il tempo di impostazione Uso della modalit Cronometraggio con il sistema del MFC Quando il MFC attivo la modalit CRONOMETRAGGIO tiene conto
15. La batteria del trasmettitore sul petto potrebbe essere scarica e necessitare sostituzione Per le istruzioni relative alla sostituzione della batteria consultare la Guida per l utente del sensore per fitness 71 Modalit e funzioni Questa sezione descrive le modalit e le funzioni disponibili sull orologio Una modalit d accesso ad un area specifica del funzionamento dell orologio Per esempio si entra in modalit SVEGLIA per impostare la sveglia in modo che suoni ad un ora specifica L orologio presenta svariate funzioni alle quali si pu accedere premendo il pulsante MODE Premendo il pulsante MODE si passano in rassegna tutte le modalit disponibili nell orologio Tabella 3 1 Sommario delle modalit Modello 30 Lap ORA DEL GIORNO CRONOGRAFO TIMER RECUPERO Modello Fitness ORA DEL GIORNO CRONOMETRAGGIO RECUPERO ESAMINA ESAMINA IMPOSTAZIONE MFC IMPOSTAZIONE MFC SVEGLIA SVEGLIA 72 Pulsante MODE SUCCESSIVO Sposta al valore successivo da impostare Funzionamento dei pulsanti durante l impostazione STOP RESET SET FINITO SET RESET FINITO per il Modello Fitness Premere per salvare i cambiamenti e uscire Pulsante HEART RATE Diminuisce il valore lampeggiante START SPLIT START STOP per il Modello Fitness Aumenta il valore lampeggiante 73 Modalit ORA DEL GIORNO L orologio visualizza l ora la d
16. a REVIEW Premere START SPLIT per avanzare attraverso i dati del MFC IN ZONA FREQUENZA CARDIACA MEDIA FREQUENZA CARDIACA MASSIMA FREQUENZA CARDIACA MINIMA CALORIE TOTALI ed i dati sul giro memorizzati del Cronografo Per il Modello Fitness premere START STOP Premere HEART RATE per passare in rassegna in senso inverso i dati del MFC Modalit SVEGLIA Questa modalit imposta una sveglia perch suoni ad un ora predeterminata Quando la sveglia ABILITATA l indicatore a forma di sveglia appare nel display Quando viene raggiunta l ora della sveglia viene 86 DD emesso il segnale acustico di sveglia l illuminazione del quadrante INDIGLO lampeggia e l ora della sveglia viene visualizzata per venti secondi Per silenziare la sveglia premere qualsiasi pulsante Se non si silenzia la sveglia prima che il segnale di avviso abbia termine nel giro di cinque 5 minuti suona una sveglia di riserva Impostazione di una sveglia Premere MODE finch non appare ALARM Premere STOP RESET SET per impostare l ora della sveglia Per il Modello Fitness premere SET RESET L ora da cambiare lampeggia Anche il valore AM PM mattina pomeriggio lampeggia se l orologio impostato per il formato di visualizzazione a 12 ore Premere START SPLIT o HEART RATE per aumentare o diminuire le ore Per il Modello Fitness premere START STOP o HEART RATE Poi premere MODE SUCCESSIVO per passare ai minu
17. aglio ed il numero di calorie bruciate Come metro della propria forma fisica si pu anche vedere quanto declina la frequenza cardiaca entro un periodo di tempo prestabilito Per i dettagli in merito fare riferimento alle modalit REVIEW esame e RECOVER recupero 69 Risoluzione dei problemi legati al MFC Consigli risolutivi per i problemi pi frequenti Non riesco ad ottenere una prima lettura OPPURE i numeri relativi alla frequenza cardiaca sembrano sbagliati durante il funzionamento Umettare bene le piastre di contatto ruvide sul retro del sensore della frequenza cardiaca e Stringere il cinturino pettorale finch non risulta aderente e bene a contatto con la pelle Assicurarsi che il sensore poggi saldamente a contatto con la pelle e sia posizionato con il marchio TIMEX rivolto verso l alto Allontanarsi da eventuali altri sensori della frequenza cardiaca e da altre fonti di segnali radio e di elettricit statica come attrezzature sportive e altri macchinari elettrici Attendere un paio di minuti e premere di nuovo HEART RATE A volte vedo dei trattini sul display ai lati alla frequenza cardiaca OPPURE la frequenza cardiaca visualizzata resta immutata per lunghi periodi di tempo Che cosa significa e Questo di solito indica che una delle piastre dei sensori non abbastanza umida oppure che il cinturino pettorale non aderente al petto con conseguente contatto elettrico insufficiente con la pelle Inumi
18. are il cronografo Non azzerarlo se si desidera salvare i dati per esaminarli in seguito Modalit TIMER solo il Modello 30 Lap Questa modalit permette all utente di impostare un periodo di tempo dal quale l orologio conta alla rovescia fino allo zero Questa funzione utile per eventi di durata fissa fino a 100 ore Al termine del conto alla rovescia il Timer pu essere impostato in modo da fermarsi ripetere il conto alla rovescia o passare alla modalit CRONOGRAFO ed avviare il cronografo Mentre il Timer sta scorrendo l utente pu premere MODE per passare a qualsiasi altra modalit come ORA DEL GIORNO senza disturbare il suo funzionamento Quando il Timer attivo appare un indicatore a forma di clessidra Impostazione del Timer Premere MODE finch non appare la parola TIMER 2 Premere STOP RESET SET per entrare nello stato di impostazione della Modalit TIMER Il valore delle ore lampeggia Premere START SPLIT o HEART RATE per cambiare i valori Per avanzare pi rapidamente tenere abbassati i tasti Una volta impostato ciascun valore premere MODE SUCCESSIVO per passare ai valori successivi MINUTI e poi SECONDI w 79 ES Una volta impostato il periodo di tempo per il conto alla rovescia premere MODE SUCCESSIVO di nuovo per selezionare l azione che l orologio dovr intraprendere al termine del conto alla rovescia Premere START SPLIT o HEART RATE per spostarsi fra STOP ferm
19. arsi REPEAT ripetere o CHRONO Cronografo 5 Al termine premere STOP RESET SET FINITO per salvare l azione desiderata Funzionamento del Timer 1 Premere START SPLIT per avviare il conto alla rovescia con il Timer 2 Premere STOP RESET per fermarlo 3 Con il Timer fermo premere START SPLIT per riprendere il conto alla rovescia oppure STOP RESET SET per ripristinare il Timer all ora di inizio Quando il Timer raggiunge lo zero l orologio emette un segnale acustico di avviso Inoltre l illuminazione del quadrante INDIGLO si accende cos da poter vedere l orologio al buio e Se il Timer stato impostato in modo che si fermi viene fermato dopo il segnale acustico di avviso e Se il Timer stato impostato in modo da ripetere il conto alla rovescia viene ripristinato all ora di inizio e riprende immediatamente un altro conto alla rovescia Continua a ripetere il conto alla rovescia finch non viene premuto STOP RESET SET Il conto alla rovescia ripetuto viene visualizzato nella riga inferiore del display L orologio conta fino a 99 ripetizioni dopo le quali ritorna allo zero e continua e Se il Timer stato impostato in modo da avviare la modalit CRONOGRAFO l orologio passa automaticamente a tale modalit e l avvia La modalit CRONOGRAFO deve essere riportata sullo zero per poter esser automaticamente lanciata dal Timer PS 80 Modalit CRONOMETRAGGIO solo il Modello Fitness Questa modalit ha
20. ata ed il giorno della settimana Impostazione dell Ora del giorno 1 Tenere premuto STOP RESET SET con fermezza per due secondi Per il Modello Fitness tenere premuto SET RESET Appare la scritta HOLD TO SET tenere premuto per impostare Se si continua a tenere premuto questo pulsante appare la scritta SET TIME impostare l ora Il modello 30 Lap permette all utente di impostare l ora del giorno in due diversi fusi orari Quando si inizia a impostare l ora il numero 1 lampeggiante nell angolo in basso a destra del display indica il fuso orario primario Premere START SPLIT o HEART RATE per selezionare il fuso orario primario 1 o secondario 2 Poi premere MODE SUCCESSIVO per iniziare a impostare l ora come descritto sopra 2 Premere MODE SUCCESSIVO per impostare ORE MINUTI gt SECONDI gt GIORNO DELLA SETTIMANA gt MESE DATA gt FORMATO DELL ORA 12 o 24 ore FORMATO DELLA DATA mese giorno o giorno mese SEGNALE ACUSTICO ORARIO attivo o disattivo SEGNALE ACUSTICO CON PRESSIONE DI PULSANTE attivo o disattivo Il valore da cambiare lampeggia Premere START SPLIT o HEART RATE per aumentare o diminuire i valori Per il Modello Fitness premere START STOP o HEART RATE Per avanzare pi rapidamente tenere abbassati i pulsanti Quando ciascun valore impostato premere MODE SUCCESSIVO per spostarsi al valore successivo 74 Quando si imposta l ORA n
21. ci si trova in modalit HRM SETUP premere STOP RESET SET per entrare nello stato di impostazione La zona attualmente selezionata inizia a lampeggiare Per il Modello Fitness premere SET RESET 68 NS Premere START SPLIT o HEART RATE per passare in rassegna le zone bersaglio preimpostate finch non si arriva all impostazione MANUAL che lampegger Per il Modello Fitness premere START STOP o HEART RATE Premere MODE SUCCESSIVO per passare in rassegna i numeri che definiscono il limite di frequenza cardiaca superiore limite di frequenza cardiaca inferiore peso e frequenza cardiaca massima FCM Premere START SPLIT o HEART RATE per aumentare o diminuire quei valori Per il Modello Fitness premere START STOP o HEART RATE Quando ciascuna cifra impostata premere MODE SUCCESSIVO per passare a quella successiva L uso di una zona frequenza cardiaca bersaglio preimpostata ripristina all impostazione di fabbrica originaria l immissione dell utente per la zona bersaglio manuale 4 Premere STOP RESET SET FINITO per salvare le impostazioni e uscire dalla modalit HRM SETUP Per il Modello Fitness premere SET RESET FINITO ga Esame delle informazioni relative al MFC Si pu usare l orologio per esaminare le informazioni relative al MFC comprese le frequenze cardiache media di picco e minima la durata di tempo in cui il cuore si trovato all interno della zona bers
22. dire le piastre del sensore e regolare il trasmettitore in modo che entrambe le piastre siano bene a contatto con il petto A volte il simboletto del cuore smette brevemente di lampeggiare e Fintanto che il cuore lampeggia l orologio riceve un segnale chiaro dal monitor Come con qualsiasi sistema radio si possono verificare interferenze occasionali o brevi interruzioni del segnale In questi casi l orologio sospende il lampeggiamento del cuore Di solito il problema 70 si risolve automaticamente e il lampeggiamento riprende Se l interruzione continua l orologio avverte l utente con il messaggio di errore descritto sotto Sul display appare il messaggio NO HRM DATA nessun dato dal monitor della frequenza cardiaca Questo messaggio di errore viene visualizzato se l orologio non riceve dal sensore aggiornamenti regolari sulla frequenza cardiaca Tuttavia se il sensore si trova sul petto dell utente le piastre sono bagnate e la batteria del trasmettitore non scarica l orologio di solito riprende a funzionare normalmente senza interventi da parte dell utente In caso contrario provare quanto segue e Le piastre del sensore che si trovano sul trasmettitore sul petto potrebbero aver perso il contatto del petto per alcuni secondi Assicurarsi che il trasmettitore sia bene a contatto col corpo Le piastre del sensore potrebbero essere asciutte Umettarle bene e se necessario riposizionare il trasmettitore sul petto e
23. eguire l andamento della frequenza cardiaca rispetto ad una zona selezionata di frequenza cardiaca ai fini del fitness e registrare ed esaminare le informazioni relative alla frequenza cardiaca Impostazione dell orologio per il funzionamento insieme ad un sensore della frequenza cardiaca Posizionare sul petto il sensore della frequenza cardiaca Per istruzioni dettagliate su come indossare il sensore della frequenza cardiaca fare riferimento alla Guida per l utente del sensore per fitness in dotazione al sensore Le istruzioni fornite in questa sezione presumono che il sensore della frequenza cardiaca sia indossato come raccomandato Avviare il Monitor della frequenza cardiaca Dalle modalit ORA DEL GIORNO CRONOM ETRAGGIO CRONOGRAFO O TIMER premere HEART RATE Un indicatore a forma di profilo di cuore appare mentre l orologio cerca il segnale del sensore della frequenza cardiaca Quando l orologio comincia a ricevere un segnale il profilo del cuore si riempie di colore e inizia a pulsare 6l N Per avere un segnale chiaro stare ad una distanza di almeno due metri di distanza da qualsiasi altra persona che indossi un sensore Ogni volta che si passa alle modalit CRONOM ETRAGGIO CRONOGRAFO o TIMER l orologio cerca automaticamente il segnale di un trasmettitore per 15 secondi Se non viene trovato alcun segnale l orologio smette di cercare segnali finch l utente non preme di nuovo il pulsante HEART RATE 3 Leg
24. el formato a 12 ore cambiare l impostazione AM mattina o PM pomeriggio indicato con A o P sul display aumentando il numero delle ore oltre il 12 vu NOTA si pu impostare l orologio in modo che emetta una e I RI musichetta ogni ora impostando su ON attivo la funzione di N SEGNALE ACUSTICO ORARIO Quando si impostano i SECONDI premere START SPLIT o HEART RATE per impostarli sullo zero Questo utile per sincronizzare l orologio su un ora di riferimento Per il Modello Fitness premere START STOP o HEART RATE 3 Al termine premere STOP RESET SET FINITO per salvare le selezioni ed uscire dalla modalit ORA DEL GIORNO Per il Modello Fitness premere SET RESET impostare manualmente la data il 29 febbraio su February e CONSIGLIO l orologio salta il 29 febbraio Per gli anni bisestili 29 L orologio passer a March 1 il giorno successivo Guardare brevemente il secondo fuso orario Il Modello 30 Lap permette all utente di seguire il tempo in due fusi orari identificati come T1 e T2 Si pu guardare brevemente l ora del secondo fuso orario premendo il pulsante START SPLIT per due secondi mentre ci si trova in modalit ORA DEL GIORNO Per ritornare al fuso orario primario basta rilasciare il pulsante Per scambiare le impostazioni di fuso orario tenere premuto il pulsante per quattro secondi 75 Modalit CRONOGRAFO solo nel Modello 30 Lap La modalit
25. er tre 3 secondi o per sei 6 secondi se l utente ha impostato cos l orologio quindi non necessario premere nuovamente il pulsante NDIGLO in condizioni di scarsa illuminazione Per attivare la funzione NIGHT MODE premere e tenere premuto il pulsante INDIGLO per 3 secondi finch l orologio non emette un segnale acustico La funzione NIGHT MODE resta attivata per 7 8 ore oppure pu essere disattivata manualmente premendo e tenendo premuto di nuovo il pulsante INDIGLO per tre 3 secondi finch l orologio non emette un segnale acustico 88 Esempi di uso L orologio Timex pu diventare una parte importante della routine di fitness quotidiana Insieme ad un monitor della frequenza cardiaca permette all utente di seguire facilmente i suoi progressi di allenamento cronometrando raccogliendo memorizzando e visualizzando i dati di fitness Ecco alcuni esempi che offrono qualche idea su come sfruttare al meglio il proprio orologio Esempio di uso 1 Uso dell orologio per cronometrare i giri in una semplice seduta di allenamento Supponiamo che il vostro allenamento consueto consista nel correre lungo un percorso di mezzo miglio Oggi volete percorrere una distanza di cinque miglia il che significa dieci giri del percorso Inoltre dovete ricordarvi di chiamare vostra figlia che uscir da scuola mentre vi state allenando per dirle di mettere in forno le lasagne alle ore 4 15 In questo esempio userete le seguenti moda
26. gere la propria frequenza cardiaca Quando l orologio ha stabilito il contatto con il trasmettitore la frequenza cardiaca indicata in battiti minuto viene visualizzata Per spegnere il monitor premere e tenere premuto il pulsante HEART RATE Visualizzazione delle informazioni relative a frequenza cardiaca e tempo Il display del MFC pu avere quattro formati diversi Usare il pulsante HEART RATE per passare in rassegna le opzioni Per esempio quando si usa il MFC nelle modalit CRONOGRAFO o TIMER la frequenza cardiaca viene visualizzata nella riga superiore mentre il cronometraggio della modalit CRONOGRAFO o TIMER appare nella riga inferiore Premere il pulsante HEART RATE per invertire la posizione di questi valori Si pu anche scegliere di visualizzare solo le informazioni relative alla frequenza cardiaca oppure di non visualizzarle affatto Vedere la Figura 2 1 che segue il paragrafo qui sotto Modalit di impostazione del MFC Questa modalit permette di impostare una zona di frequenza cardiaca bersaglio per l esercizio Una zona bersaglio presenta un limite inferiore ed un limite superiore di frequenza cardiaca Si pu selezionare una delle zone preimpostate oppure si possono impostare manualmente i valori per avere zone personalizzate Quando la frequenza cardiaca scende al di sotto del limite inferiore oppure supera quello superiore della zona viene emesso un segnale acustico opzionale Sebbene si possa usare il monito
27. gno o un vaglia da US 7 50 negli U S A un assegno o vaglia da CAN 6 00 in Canada un assegno o vaglia da UK 2 50 nel Regno Unito Negli altri Paesi la Timex addebiter il cliente per le spese di spedizione e la gestione NON ALLEGARE MAI ALLA SPEDIZIONE NESSUN ARTICOLO DI VALORE PERSONALE 102 Per gli U S A si prega di chiamare il numero 1 800 448 4639 per ulteriori informazioni sulla garanzia Per il Canada chiamare 1 1 800 263 0981 Per il Brasile chiamare lo 0800 168787 Per il Messico chiamare lo 01 800 01 060 00 Per America Centrale Caraibi Bermuda e Bahamas chiamare il 501 370 5775 U S A Per l Asia chiamare 1 852 2815 0091 Per il Regno Unito chiamare il 44 208 687 9620 Per il Portogallo chiamare il 351 212 946 017 Per la Francia chiamare il 33 3 81 63 42 00 Per la Germania chiamare il 43 662 88 92130 Per il Medio Oriente e l Africa chiamare il 971 4 310850 Per altre zone contattare il proprio dettagliante o distributore Timex di zona per informazioni sulla garanzia GARANZIA INTERNAZIONALE TIMEX BUONO DI RIPARAZIONE DELL OROLOGIO H Data dell acquisto originario i Se possibile allegare una copia della ricevuta di acquisto i i Acquistato da t i Nome indirizzo e numero di telefono H l Luogo dell acquisto l Nome e indirizzo I i Ragione della restituzione QUESTO E IL VOSTRO BUONO DI RIPARAZIONE CONSERVATELO IN UN LUOGO SICURO 103
28. i di spingervi di pi nella seconda met Volete finire la gara in circa 32 minuti il che significa che probabilmente supererete la vostra zona di frequenza cardiaca bersaglio durante la seconda met della gara per riuscire a raggiungere questo obiettivo di tempo In questo esempio userete le seguenti funzioni dell orologio Modello 30 Lap FUSI ORARI SECONDARI Modello Fitness ORA DEL GIORNO SENSORE DELLA SENSORE DELLA FREQUENZA CARDIACA FREQUENZA CARDIACA TIMER CRONOM ETRAGGIO CRONOGRAFO ESAMINA ESAMINA E Impostazione dell ora in anticipo dopo esservi sistemati al vostro posto in aereo impostate in anticipo l orologio sul fuso orario della costa est e Modello 30 Lap Vi recate con frequenza nella costa orientale statunitense per affari quindi avete gi impostato il fuso orario 95 secondario sul quel fuso orario Mentre vi trovate nella modalit ORA DEL GIORNO premete e tenete premuto START SPLIT per quattro secondi per passare dal fuso orario principale a quello secondario Lascerete quindi l orologio nel fuso orario secondario per la durata del viaggio e lo riporterete al fuso orario principale durante il viaggio di ritorno a casa s Au NOTA vedere pag 75 per informazioni su come impostare l ora del dd 2 fuso orario secondario e Modello Fitness impostate l orologio in anticipo nella modalit ORA DEL GIORNO dal fuso orario centrale di Chicago a quello orienta
29. il Modello Fitness Premere per cambiare il tempo di recupero da uno a due minuti e viceversa Riga inferiore 123 RE si tratta della frequenza cardiaca attuale dell utente mentre il timer della modalit RECUPERO esegue il conto alla rovescia Pulsante HEART RATE All inizio dell allenamento premere per acquisire il segnale dal sensore della frequenza cardiaca Pulsante START SPLIT START STOP per il Modello Fitness Premere per iniziare il periodo di recupero selezionato si Modalit ESAMINA Questa modalit permette all utente di esaminare i dati sull allenamento come ad esempio i tempi di giro Le seguenti informazioni possono essere esaminate quando un sensore della frequenza cardiaca attivo e quando sono in funzione le modalit CRONOGRAFO Modello 30 Lap o CRONOMETRAGGIO Modello Fitness e In Zona La durata di tempo in cui la frequenza cardiaca si trovata all interno della zona bersaglio specificata dall utente frequenza cardiaca media frequenza cardiaca massima frequenza cardiaca minima solo il Modello 30 Lap calorie totali bruciate calcolate in base a tempo trascorso dati sulla frequenza cardiaca e peso corporeo e tempi di giro e intermedi del cronografo solo il Modello 30 Lap e frequenza cardiaca media per giro solo il Modello 30 Lap Esame delle informazioni sulla frequenza cardiaca Premere MODE finch non appare la parol
30. ito di un periodo di uno due minuti di conto alla rovescia Quando il timer giunge a zero viene emesso un segnale acustico di avviso e vengono visualizzate le frequenze cardiache di inizio e di fine dell utente Uso della modalit RECUPERO 1 Premere MODE finch non appare RECOVER 2 Premere STOP RESET SET per passare da un periodo all altro di tempo di recupero Si possono scegliere uno o due minuti Per il Modello Fitness premere SET RESET 3 Premere START SPLIT per iniziare il conto alla rovescia per il Modello Fitness premereSTART STOP Il display dell orologio visualizza ora due frequenze cardiache quella al momento in cui si avviato il timer di recupero nella riga superiore e quella attuale nella riga inferiore 4 Quando il segnale acustico di avviso suona alla fine del periodo di recupero notare la frequenza cardiaca nella riga inferiore Sottrarre questo valore dal valore nella riga superiore la differenza la frequenza cardiaca di recupero 5 Premere MODE per uscire dalla modalit RECUPERO wu NOTA perch la modalit RECUPERO possa funzionare come L 2 previsto occorre che l orologio stia ricevendo il segnale relativo alla frequenza cardiaca 84 Uso della modalit RECUPERO Esempio di formato del display in modalit RECUPERO Riga superiore HR165 si tratta della frequenza cardiaca dell utente all inizio del periodo di recupero Pulsante STOP RESET SET SET RESET per
31. l MFC si spegne automaticamente e l accumulo dei dati si interrompe 76 Si pu passare a qualsiasi altra modalit come ORA DEL GIORNO mentre sta scorrendo la modalit CRONOGRAFO Un indicatore a forma di cronometro indica che la modalit CRONOGRAFO sta scorrendo sullo sfondo Opzioni di visualizzazione del Cronografo Se non si sta usando un sensore della frequenza cardiaca l orologio visualizza i tempi sia di giro che intermedi dopo che l utente ha preso il suo primo tempo intermedio Per selezionare quale tempo deve essere visualizzato nella riga inferiore del display premere e rilasciareSTOP RESET SET quando il Cronografo azzerato 00 00 00 ma prima di iniziare a cronometrare i giri Se si sta usando il sensore della frequenza cardiaca l orologio visualizza le informazioni relative alla frequenza cardiaca oltre ai tempi registrati dal Cronografo Si pu scegliere di visualizzare i tempi di giro o intermedi oltre ai dati sulla frequenza cardiaca Per le opzioni di visualizzazione dei dati sulla frequenza cardiaca vedere le pagine 62 63 e la Figura 2 1 relative alla formattazione del display quando attivo il MFC Uso del Cronografo 1 Premere MODE finch non appare la parola CHRONO 2 Premere START SPLIT per avviare il cronometraggio 3 Premere START SPLIT mentre in funzione la modalit CRONOGRAFO per registrare un giro tempo intermedio Cos facendo si registrano i dati sul giro e sul tempo intermedio cor
32. l orologio ed il sensore della frequenza cardiaca Entrambi i modelli Premete HEART RATE L indicatore a forma di profilo di cuore indica che l orologio sta cercando il segnale del sensore della frequenza cardiaca Quando il segnale viene trovato il cuore si riempie di colore e inizia a battere dati relativi alla frequenza cardiaca vengono visualizzati nel modo corrispondente alla vostra configurazione dell orologio Quindi passate alla modalit IMPOSTAZIONE MFC e selezionate la vostra frequenza cardiaca bersaglio per questo allenamento scegliendola fra le zone da 1a5 oI NOTA vedere pagg 64 69 per dettagli su come impostare le Z lt Zone della frequenza cardiaca nella modalit IMPOSTAZIONE amp N MFC su come configurare il display per la visualizzazione delle informazioni relative a ora e frequenza cardiaca e su come attivare i segnali acustici di avviso di fuori zona E Opzione di cronometraggio 1 Conteggio verso l alto Usate la modalit CRONOGRAFO Modello 30 Lap o quella CRONOMETRAGGIO Modello Fitness per cronometrare il vostro allenamento contando verso l alto fino ad arrivare a 30 minuti Il conteggio verso l alto comodo quando avete bisogno di flessibilit nel cronometrare la fine dell allenamento e Modello 30 Lap Andate alla modalit CRONOGRAFO e premete START SPLIT quando iniziate a pedalare A Lu NOTA vedere le pgg 76 79 per ulteriori dettagli sull uso della X modalit
33. le s Ly NOTA vedere le pagg 74 75 per dettagli su come impostare Q l ora del giorno E Collegamento del sensore della frequenza cardiaca Dopo una bella dormita arrivate il mattino successivo alla gara indossando il vostro orologio ed il sensore della frequenza cardiaca Prima della gara dovete stabilire il collegamento wireless fra l orologio ed il sensore della frequenza cardiaca Entrambi i modelli Premete HEART RATE Un indicatore a forma di profilo di cuore indica che l orologio sta cercando il segnale del sensore della frequenza cardiaca Quando il segnale viene trovato il cuore si riempie di colore e inizia a battere dati relativi alla frequenza cardiaca vengono visualizzati sulla riga inferiore 96 Lu NOTA per impostare una zona di frequenza cardiaca bersaglio 2 vedere la modalit IMPOSTAZIONE MFC a pag 62 Questa 8 N sezione presenta i particolari su come configurare il display per visualizzare le informazioni relative a ora e frequenza cardiaca E La gara sta per iniziare Decidete di impostare un segnale acustico che vi avverta di accelerare il passo a met del periodo previsto di 32 minuti per la maratona di 10 km e Modello 30 Lap Andate alla modalit TIMER e impostate il tempo del conto alla rovescia su 16 minuti e CRONOGRAFO AL TERMINE Quando la gara inizia premete START SPLIT per avviare il conto alla rovescia del timer NOTA vedere pag 79 per i particolari su come imposta
34. lit dell orologio Modello Fitness SVEGLIA SVEGLIA CRONOGRAFO CRONOMETRAGGIO ESAMINA ESAMINA Modello 30 Lap E Impostazione di una sveglia per ricordarvi di chiamare vostra figlia andate nella modalit SVEGLIA e impostate la sveglia perch suoni alle ore 4 15 PM Quando suona la sveglia premete qualsiasi tasto per silenziarla poi prendete il cellulare e telefonate 89 wu NOTA vedere pag 86 per consigli su come impostare la Z sveglia MI Cronometraggio del vostro allenamento usate la modalit CRONOGRAFO o quella CRONOMETRAGGIO per cronometrare il vostro allenamento e Modello 30 Lap andate alla modalit CRONOGRAFO e assicuratevi che il cronografo sia azzerato 0 Premete START SPLIT quando iniziate a correre e poi ogni volta che completate un giro L orologio memorizza i dieci 10 tempi di giro individuali Quando terminate il giro finale premete STOP RESET SET NOTA vedere pagg 76 79 per ulteriori dettagli sull uso del le AN Cronografo e Modello Fitness in modalit CRONOM ETRAGGIO assicuratevi che l orologio sia impostato in modo da contare verso l alto partendo da zero 0 come un cronometro PremeteSTART STOP quando iniziate a correre e quando completate il giro finale uu NOTA non si sa come configurare la Modalit i lt CRONOMETRAGGIO Vedere pagg 81 83 per ulteriori amp N informazioni e Esame dei tempi di giro mentre tornate a casa dopo la vittoria
35. mo per la seconda met della gara Quando superate il traguardo premete STOP RESET SET FINITO per fermare il cronometraggio nella modalit CRONOGRAFO NI lt A NOTA la modalit CRONOGRAFO deve essere riportata sullo zero per poter essere automaticamente lanciata dalla modalit TIMER e Modello Fitness Premete qualsiasi pulsante per disattivare il segnale acustico di avviso del Timer e aumentate il ritmo in corrispondenza dei 16 minuti dall inizio della gara Quando superate il traguardo premete START STOP per fermare la modalit di CRONOMETRAGGIO E Esame dei dati sulla frequenza cardiaca e dei tempi della gara successivamente potete passare in rassegna i dati di fitness accumulati nella gara Per esaminare i dati relativi al MFC e ai tempi della gara andate a REVIEW esamina Premete START SPLIT o START STOP per scorrere i dati sul MFC e sulla gara oppure premete HEART RATE per passarli in rassegna in senso contrario 98 Manutenzione e garanzia dell orologio Manutenzione Il trasmettitore del Monitor della frequenza cardiaca e il cinturino vanno risciacquati in acqua dolce per evitare l accumulo di materiali che possono interferire con la misurazione della frequenza cardiaca L orologio del sistema per fitness non ha bisogno di essere risciacquato Sostituzione della batteria dell orologio Per evitare la possibilit di danneggiare l orologio in modo irreversibile la TIMEX RACCOMANDA CALDAM
36. nti metodi di stima Un metodo largamente usato quello che sottrae al numero 220 la propria et Si noti tuttavia che metodi come questo possono dare risultati inaccurati in quanto la frequenza cardiaca massima dipende da fattori fisiologici che vanno al di l della semplice et come ad esempio il proprio livello di fitness ed il proprio corredo genetico 64 Figura 2 2 Impostazioni predefinite per la modalit Impostazione MFC Pulsante START SPLIT START STOP per il Modello Fitness Premere per ATTIVARE DISATTIVA RE l indicatore che indica se il segnale acustico di avviso di fuori zona stato attivato disattivato START SPUT Pulsante STOP RESET SET SET RESET per il Modello Fitness Premere per entrare nello stato di impostazione per la modalit Imposi tazione MFC Pulsante HEART RATE Premere per selezionare una zona di frequenza cardiaca bersaglio In questo esempio la Zona 3 la zona di frequenza cardiaca bersaglio scelta dall utente La zona selezionata si basa su una Frequenza Cardiaca Massima FCM di 165 se si imposta una frequenza cardiaca massima diversa l intervallo della zona cambia 65 Figura 2 3 Impostazione dei valori nella modalit Impostazione MFC Pulsante STOP RESET SET FINITO SET RESET FINITO per il Modello Fitness Premere quando si termina per memorizzare le impostazioni Pulsante MODE SUCCESSIVO P
37. onto alla rovescia nella modalit CRONOMETRAGGIO wu NOTA vedere la sezione 3 per ulteriori informazioni sulla 7 lt modalit CRONOMETRAGGIO sulla modalit TIMER e su quella E CRONOGRAFO W Misura della propria forma fisica la modalit RECUPERO rappresenta uno strumento per misurare quanto rapidamente la frequenza cardiaca diminuisce nell arco di un periodo fisso di uno o due minuti Subito dopo aver terminato l allenamento andate alla modalit RECUPERO e premete START SPLIT Modello 30 Lap o START STOP Modello Fitness per iniziare il periodo di recupero Quando suona il segnale acustico di avviso di termine del tempo di recupero di un minuto avrete la vostra frequenza cardiaca E Esame dei tempi di giro mentre vi avviate verso gli spogliatoi potete esaminare i dati del vostro allenamento nella modalit ESAME Vedrete le statistiche sulla vostra frequenza cardiaca come pure tutti i vostri tempi di giro se stavate cronometrando ogni giro solo nel Modello 30 Lap lt NOTA pagina 86 riporta pi in dettaglio la modalit ESAMINA x uD J IN 94 Esempio di uso 3 Uso dell orologio in una gara mentre viaggiate attraversando zone con fusi orari diversi State volando insieme ai membri della vostra societ sportiva da Chicago e Washington per una maratona di 10 chilometri La vostra strategia quella di restare all interno della vostra zona di allenamento bersaglio nella prima met della gara e po
38. orno i tempi di giro intermedi le informazioni relative al MFC e gli avvisi 57 Il Modello 30 Lap Pulsante STOP RESET SET Ferma o azzera il Cronografo o il Timer tenerlo premuto per iniziare l impostazione Pulsante INDIGLO Illumina il display dell orologio 2518 e is START SPLIT 2 Pulsante HEART RATE Accende o spegne il Monitor della frequenza cardiaca inoltre cambia il formato dei dati relativi al MFC quando il Monitor acceso Pulsante MODE Premerlo e rilasciarlo per passare alla modalit successiva Pulsante START SPLIT Avvia il Cronografo o il Timer premendolo si pu dare un occhiata veloce al secondo fuso orario in Ora del giorno 58 Il Modello Fitness SET RESET Azzera la Pulsante INDIGLO funzione di Illumina il display Cronometraggio tenerlo dell orologio premuto per iniziare l impostazione lt Pulsante HEART RATE Accende o spegne il Monitor della frequenza cardiaca inoltre cambia la posizione dei dati relativi al MFC quando il Monitor acceso START STOP Pulsante MODE Premerlo e rilasciarlo per passare alla modalit successiva Pulsante START STOP Avvia o ferma la funzione di Cronometraggio 59 Indicatori nel display L orologio pu comunicare a colpo d occhio una grande quantit di informazioni pur occupando un piccolo s
39. pazio sul polso Ecco una descrizione degli indicatori piccoli simboli grafici che appaiono sul display Sveglia abilitata Timer in funzione Modello 30 Lap o Modalit CRONOMETRAGGIO in corso di conteggio verso lo zero Modello Fitness Cronografo in funzione Modello 30 Lap o Modalit CRONOMETRAGGIO in corso di conteggio verso l alto partendo da zero Modello Fitness I Segnale acustico orario impostato Ricerca dati MFC dal sensore pettorale in corso A C SI we Ricezione di dati MFC da un sensore della frequenza cardiaca in corso 7 4 60 Uso del Monitor della frequenza cardiaca Quando viene unito ad un sensore della frequenza cardiaca l orologio sportivo diventa parte di un sistema completo per il fitness Il sensore della frequenza cardiaca registra la frequenza cardiaca e trasmette i dati all orologio Basta dare una rapida occhiata all orologio durante l esercizio fisico allenamento per assicurarsi di essere nella zona di frequenza cardiaca desiderata al fine di mantenere o migliorare il proprio livello di fitness Per sapere quali sono le zone di frequenza cardiaca bersaglio basta consultare qualsiasi guida di fitness Se abilitato l avviso di fuori zona suona automaticamente se la frequenza cardiaca si allontana dalla zona selezionata Questa sezione descrive come e impostare l orologio perch funzioni insieme ad un sensore della frequenza cardiaca e impostare l orologio in modo da s
40. potete esaminare i dati del vostro allenamento nella modalit ESAME Se stavate usando un sensore della frequenza cardiaca vedrete le statistiche relative alla frequenza cardiaca su entrambi i modelli di orologio come pure tutti i vostri tempi di giro solo sul m Modello 30 Lap PR NOTA pagina 86 riporta pi in dettaglio la modalit ESAMINA N Esempio di uso 2 Uso dell orologio per misurare il fitness e cronometrare un allenamento in palestra Siete fanatici della cyclette e andate in palestra quattro volte alla settimana e pedalate per 30 minuti ogni sessione di allenamento Volete controllare la vostra frequenza cardiaca mentre pedalate per massimizzare il vostro allenamento trascorrendo il maggior tempo possibile nella zona di frequenza cardiaca bersaglio Al termine dell allenamento misurate con quanta rapidit la vostra frequenza cardiaca ritorna alla normalit durante un periodo standard di recupero di un minuto In questo esempio userete le seguenti modalit dell orologio Modello Fitness IMPOSTAZIONE MFC Modello 30 Lap IMPOSTAZIONE MFC CRONOGRAFO CRONOMETRAGGIO TIMER RECUPERO RECUPERO ESAMINA ESAMINA 91 E Collegamento del sensore della frequenza cardiaca e selezione di una frequenza cardiaca bersaglio Arrivate in palestra indossando l orologio e il sensore della frequenza cardiaca Prima di iniziare a pedalare dovete stabilire il collegamento wireless fra
41. r della 62 Figura 2 1 Formati del display per le informazioni sul Monitor della frequenza cardiaca Frequenza cardiaca sopra il tempo Tempo trascorso sopra la frequenza trascorso cardiaca Nessuna informazione sulla frequenza Solo la frequenza cardiaca cardiaca mon ini QUM IU ID JH ie CONSIGLIO premere HEART RATE per passare in rassegna i A formati del display mentre acceso il monitor della frequenza cardiaca 63 frequenza cardiaca senza selezionare una zona bersaglio si raccomanda caldamente di configurare questa funzione Cos facendo l utente viene incoraggiato a restare nell ambito della zona desiderata e a sfruttare al meglio il programma di fitness Zone di fitness bersaglio limiti inferiore e superiore della frequenza cardiaca per le zone di fitness bersaglio si basano sul valore di Frequenza Cardiaca Massima FCM La Tabella 2 1 illustra la formula impiegata dall orologio per calcolare il limite superiore e quello inferiore della frequenza cardiaca per ciascuna zona Tabella 2 1 Zone di fitness ZONA Limite inferi Limite superiore 5 90 FCM 100 FCM 80 l 90 3 70 l 80 2 60 l 70 f d 50 l 60 E importante impostare un valore di Frequenza Cardiaca Massima perch le cinque zone bersaglio automatiche si basano su quel valore Si pu determinare la propria frequenza cardiaca sia mediante un test controllato sia mediante uno dei ta
42. re il Timer e cambiare l azione che viene lanciata automaticamente al termine del conto alla rovescia e Modello Fitness Andate alla modalit CRONOMETRAGGIO e impostate il tempo del conto alla rovescia su 16 minuti La modalit CRONOMETRAGGIO deve essere impostata per il conto alla rovescia in diminuzione Premete START STOP per iniziare il cronometraggio quando inizia la gara Il display inizia a contare alla rovescia partendo da 16 minuti nel formato da voi configurato per mostrare le informazioni sulla frequenza cardia e sul tempo trascorso NOTA la modalit CRONOMETRAGGIO offre molte opzioni Vedere le pagg 81 83 per informazioni su come azzerare la modalit CRONOMETRAGGIO su come passare dal conteggio verso l alto a quello alla rovescia e viceversa e su come impostare il display in modo che rifletta le preferenze dell utente 97 JW ZI uD JW E Raggiungete il punto intermedio della gara state correndo comodamente durante la gara nella vostra zona di frequenza cardiaca bersaglio quando il timer arriva allo zero nel suo conto alla rovescia e Modello 30 Lap La modalit TIMER lancia automaticamente la modalit CRONOGRAFO ovvero la modalit che avete selezionato nel procedimento di cui sopra perch venisse avviata al termine del conto alla rovescia in modalit TIMER Appare il formato di display configurato precedentemente per le informazioni relative a CRONOGRAFO e FREQUENZA CARDIACA Aumentate il rit
43. remere per passare in rassegna le impostazioni di peso e massima frequenza cardiaca quando si personalizza una zona di frequenza cardiaca Pulsante HEART RATE Premere per passare in rassegna le zone di frequenza cardiaca bersaglio Pulsante START SPLIT START STOP per il Modello Fitness Premere per spostarsi verso l alto attraverso le zone di frequenza cardiaca bersaglio preimpostate e impostate manualmente Quando si imposta il valore del peso premere per passare dalle libbre LB ai chilogrammi KG e viceversa 66 Immissione del proprio peso e della propria Frequenza Cardiaca Massima 1 Premere MODE finch non si arriva alla modalit HRM SETUP impostazione MFC Poi premere STOP RESET SET per immettere lo stato di impostazione La zona attualmente selezionata inizia a lampeggiare Per il Modello Fitness premere SET RESET 2 Premere START SPLIT o HEART RATE per passare in rassegna le zone bersaglio preimpostate come pure l impostazione MANUALE Per il Modello Fitness premere START STOP o HEART RATE Ciascuna zona compresi i limiti inferiore e superiore della frequenza cardiaca predefinita lampeggia RS 1S NOTA le zone bersaglio sono personalizzate una volta completata l Impostazione MFC 3 Premere MODE SUCCESSIVO per spostarsi attraverso i valori che definiscono il proprio peso corporeo e le impostazioni di Frequenza Cardiaca Massima
44. renti e si avvia un nuovo giro L orologio mostra brevemente i tempi di giro e intermedio che si sono appena registrati oltre al numero del giro Se si stanno visualizzando i dati relativi al MFC l orologio visualizza subito dopo le informazioni sulla frequenza cardiaca per il giro Le istruzioni continuano a pagina 79 77 Figura 3 1 Cronometraggio di giri tempi intermedi con il Modello 30 Lap Esempio di formato del display in modalit CRONOGRAFO Sono visualizzati il tempo del giro corrente riga superiore e la frequenza cardiaca riga inferiore Lindicatore a forma di cronometro appare durante il cronometraggio l indicatore a forma di cuore pieno pulsante indica un MFC attivo Pulsante START SPLIT In modalit CRONOGRAFO premere per avviare il Cronografo 78 Pulsante STOP RESET SET In modalit CRONOGRAFO premere per fermare o azzerare il Cronografo x Pulsante HEART RATE Accende o spegne il Monitor della frequenza cardiaca inoltre cambia la posizione dei dati relativi al MFC quando il Monitor acceso Quindi ritorna alla modalit CRONOGRAFO in corso che sta ancora cronometrando il giro tempo intermedio correnti L orologio memorizza i dati relativi agli ultimi 30 giri 4 Premere STOP RESET SET per interrompere il cronometraggio 5 Premere START SPLIT per riprendere il cronometraggio oppure premere e temere premutoSTOP RESET SET per azzer
45. ti Al termine premere STOP RESET SET FINITO per salvare le impostazioni Per il Modello Fitness premere SET RESET FINITO Per ATTIVARE o DISATTIVARE la sveglia senza entrare nello stato di impostazione premere e rilasciare il pulsanteSTART SPLIT mentre ci si trova in Modalit SVEGLIA Per il Modello Fitness premere START STOP Quando si cambia qualsiasi impostazione di sveglia si ATTIVA automaticamente la sveglia P pa 87 Funzioni globali Si tratta di comode funzioni che non hanno un effetto diretto sui funzionamenti delle modalit Ritorno automatico ad Ora del giorno Se ci si trova nelle modalit SVEGLIA TIMER RECUPERO o IMPOSTAZIONE MFC ma non si esegue alcuna azione per due tre minuti l orologio esce automaticamente dalla modalit corrente e ritorna alla modalit ORA DEL GIORNO Se durante quel periodo di tempo avete cambiato qualsiasi impostazione tali impostazioni vengono elaborate come se fossero state portate a termine Illuminazione del quadrante INDIGLO L illuminazione del quadrante INDIGLO illumina il display per aiutare utente a vederlo al buio Per attivarla basta premere il pulsante INDIGLO Dopo aver rilasciato il pulsante l illuminazione resta attiva per tre 3 secondi oppure per sei 6 secondi se l utente ha impostato cos orologio Funzione NIGHT MODE solo nel Modello 30 Lap Per la funzione NIGHT MODE qualsiasi pressione di pulsante illumina il display p
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