MANUALE DʼISTRUZIONI - Icon Heath & Fitness
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1. REGOLAZIONE DELL ALTEZZA DEL SEDILE Per un esercizio efficace il sedile deve essere rego lato alla giusta altezza Mentre si pedala le ginocchia dovranno essere leggermente piegate quando i pedali si trovano nella posizione pi bassa Per regolare il sedile allentare di alcuni giri la manopola di regolazione Poi tirare la manopola far scorrere il mon tante sedile in alto o in basso nella posizione scelta e poi rilas ciare la manopola Muovere legger L menos Oe tante sedile per verificare che la manopola sia bloccata in uno dei fori di regolazione del sup porto del sedile Quindi serrare la manopola REGOLAZIONE DELLA POSIZIONE LATERALE DEL SEDILE Per regolare la posizione laterale del sedile innanz itutto allentare leggermente la manopola sedile Poi muovere il sedile in avanti o indietro nella posizione Sedile desiderata e S rt bloccare la upporo l Sedile manopola sedile 14 REGOLAZIONE DELLE STAFFE PEDALI Per allentare le staffe pedali tirare verso l alto le staffe Per stringere le staffe pedali regolare le staffe nella posizione desiderata e pre mere le estremit delle staffe sulle linguette presenti sui pedali REGOLAZIONE DELL ANGOLAZIONE DEL MANUBRIO Per regolare l an golazione del manubrio allentare di alcuni giri la manopola di regolazione Tirare la manopola verso l esterno ruotare il manubrio nel l angolazione desiderata e poi rilasc2. er la modalit manuale Se viene selezionato un programma di allenamento riselezionare la modalit manuale pre mendo uno qualsiasi dei pulsanti Programma WORKOUTS finch il display visualizza solo degli zero CALORIES m M KM H Unni n ini DISTANCE 16 Iniziare a pedalare e modificare la resistenza dei pedali nel modo desiderato Mentre si pedala modificare la resistenza dei ped ali ruotando il selettore resistenza Per aumentare la resistenza girare il selettore resistenza in senso orario per diminuirla girare il selettore in senso antiorario Nota dopo avere modificato la resistenza trascorreranno alcuni secondi prima che i pedali raggiungano il livello di resistenza selezionato Seguire la progressione sui display La consolle dispone di varie opzioni display L opzione display selezionata determiner quale informazione programma visualizzata Premere ripetutamente il pulsante Display per selezionare l opzione display desiderata I display sono in grado di visualizzare le seguenti informazioni Tempo TIME Quando selezionata la modalit manuale il display mostrer il tempo trascorso Quando viene selezionato un programma di allenamento il display visualizzer il tempo rima nente invece del tempo trascorso Velocit SPEED Il display visualizzer la veloc it di pedalata espressa in chilometri ora KM H o in miglia ora MPH Distanza DISTANCE
3. vedere pagina 16 Per utilizzare un programma predefinito vedere pag ina 18 Per utilizzare un programma cardio vedere pagina 19 Per utilizzare un programma watts vedere pagina 20 Per utilizzare un programma iFit vedere pagina 21 Per utilizzare lo stereo vedere pagina 21 Per cambiare le impostazioni dalla consolle vedere pagina 21 Nota qualora sulla consolle fosse presente una pellicola di plastica trasparente rimuovere la pellicola ACCENSIONE DELL ALIMENTAZIONE IMPORTANTE se la ciclocamera rimasta esposta a basse temperature riportarla a temperatura ambiente prima di accendere l alimentazione In caso contrario i display o altri componenti elet trici della consolle potranno risultarne danneggiati Inserire l alimentatore INSERIMENTO DELL ALIMEN TATORE a pagina 13 Quando l alimentatore inserito i display si illumineranno e la consolle sar pronta per l uso Nota la consolle in grado di visualizzare la velocit e la distanza in chilometri o in miglia Per determinare quale unit di misura stata selezionata o per cam biare l unit di misura consultare la sezione MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CON SOLLE a pagina 21 USO DELLA MODALIT MANUALE 1 Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual siasi della consolle per accenderla Consultare il capitolo precedente ACCENSIONE DELL ALIMENTAZIONE 2 Selezionare la modalit manuale Ogni volta che si accende la consolle si selezion
4. d Estensione 59 verso l alto attraverso il Manubrio Suggerimento evitare di pizzicare il Filo d Estensione 59 Fissare il Manubrio 5 sul Montante 4 con il Dado a Barilotto M6 x 70mm 89 due Rondelle M8 43 e una Vite con Nylon M6 x 16mm 97 Quindi inserire un Dado a Barilotto M6 x 60mm 93 attraverso la staffa inferiore sul Manubrio Stringere una Vite con Nylon M6 x 16mm 97 all estremit del Dado a Barilotto 6 Mentre un altra persona sostiene la Consolle 13 vicino al Manubrio 5 collegare i cavi della consolle al Filo d Estensione 59 al Filo del Sensore Pulsazioni 61 e al Filo del Cardiofrequenzimetro 62 Inserire il cavo in eccesso spingendolo verso il basso nel Manubrio 5 o verso l alto nella Consolle 13 Suggerimento evitare di pizzicare i cavi Fissare la Consolle 13 al Manubrio 5 con quattro Viti M4 x 16mm 90 Evitare di pizzicare il Filo d Estensione 59 Cavi della Consolle Evitare di pizzicare i cavi 7 Orientare l insieme del Montante 4 e la Copertura del Perno 12 come indicato Fare scivolare la Copertura del Perno 12 in alto verso il Manubrio 5 Suggerimento pie gare e flettere leggermente il Copri Perno per inserirlo sul Manubrio Fissare la Copertura del Perno 12 al Manubrio 5 con quattro Viti M4 x 16mm 90 Imperniare il Manubrio 5 sino a quando il foro nel Manubrio si allinea con il foro di regolazione nel Montante 4 Regolazio
5. guire tre allenamenti alla settimana rispettando almeno un giorno di riposo tra ogni sessione Dopo alcuni mesi di esercizio costante sar possibile anche eseguire cinque allenamenti alla settimana Ricordatevi che la chiave del successo rendere l e sercizio una parte costante e divertente della vita di tutti i giorni ELENCO PEZZI N del Modello NTEVEX78009 0 N 0 ONDQUIAGLN Qt si nm mm h d AIMAN MITA MNNNHIHTE A ENNA NE NANI I AAIAAAIIAIANZA NN z7 M d a a a Descrizione Telaio Stabilizzatore Frontale Stabilizzatore Posteriore Montante Manubrio Montante Sedile Coperchio dello Pannello Frontale Coperchio dello Pannello Superiore Coperchio dello Pannello Posteriore Schermo Destro Schermo Sinistro Copri del Perno Consolle Imbottitura Destra Imbottitura Sinistra Sensore Pulsazioni Disco Pedale Copertura Disco Braccio Manovella Destro Braccio Manovella Sinistro Pedale Destro Fascetta Pedale Sinistro Fascetta Sedile Trasporto Sedile Tappo Montante Sedile Manopola di Regolazione Sedile Manopola di Regolazione Manicotto Montante Sedile Manopola di livellamento Staffa Sedile Piedino di livellamento Tappo Stabilizzatore Posteriore Tappo Stabilizzatore Destro Tappo Stabilizzatore Sinistro Ruota Piedino Tappo Manubrio Puleggia Manovella Cuscinetto Manovella Anello Elastico di Arresto Volano Rondella M8 Asse Volano 25 Q pes o A DNNN ASSISI a a a a a a a a N
6. maggiormente La vos tra velocit attuale pu essere inferiore a quella impostata Si raccomanda di tenere una pedalata adeguata al vostro ritmo Quando il primo segmento del programma ter mina l impostazione della resistenza e la velocit di riferimento per il secondo segmento si visual izzeranno al centro del display per alcuni secondi per avvisarvi Il segmento successivo del profilo inizier a lampeggiare e i pedali si stabilizzeranno automaticamente sul livello di resistenza del seg mento successivo Qualora il livello di resistenza del segmento cor rente risulti eccessivo o insufficiente possibile escludere l impostazione manualmente ruotando il selettore resistenza IMPORTANTE quando il segmento corrente del programma termina i pedali regoleranno automaticamente le impostazioni di resistenza al segmento suc cessivo Per arrestare l allenamento in qualsiasi momento smettere di pedalare Verr emesso un tono di avviso e il tempo comincer a lampeggiare nel dis play Per far ripartire il programma iniziare semplicemente a pedalare 5 Seguire la progressione sui display Vedere fase 4 alle pagine 16 17 6 Selosi desidera misurare la frequenza cardiaca Vedere fase 5 a pagina 17 7 Una volta terminato l allenamento la consolle si spegner automaticamente Vedere fase 6 a pagina 17 USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO IFIT Schede iFit supplementari sono disponibili su richiesta Per acquistare l
7. tempo non esporlo a temperature al di sopra di 50 C o al di sotto di 10 C Non piegare o tirare in modo eccessivo il cardiofre quenzimetro a torace quando viene usato o riposto Pulire l unit sensore usando un panno umido Non usare mai alcol prodotti abrasivi o chimici La fascia toracet pu essere lavata a mano e asciugata all aria aperta LOCALIZZAZIONE GUASTI Le istruzioni nelle pagine seguenti spiegano come l uso del cardiofrequenzimetro a torace con la con solle Se il cardiofrequenzimetro a torace non funzionasse appropriatamente procedure di seguito descritte Assicurarsi che il cardiofequenzimetro a torace venga indossato come descritto a sinistra Nota se il cardio fequenzimetro a torace non funziona dopo averlo posizionato come descritto provate a muoverlo leg germente pi in alto o pi in basso sul vostro torace Usare una soluzione salina come la saliva o il liquido per lenti a contatto per bagnare le due aree elettrodo sull unit sensore Se le letture della frequenza car diaca non appaiono fino a quando iniziate a sudare inumidite di nuovo gli elettrodi Mentre camminate o correte sul tapis roulant posizio natevi vicino al centro del nastro scorrevole Affinch la consolle mostri le letture della frequenza car diaca bisogna che manteniate una certa distanza dalla consolle che non deve superare la lunghezza delle vostre braccia Il cardiofrequenzimetro a torace stato progettato p
8. 0 11 Poi togliere il Pannello Destro Allentare poi la Vite Esagonale M6 x 20mm 85 Quindi serrare la Vite Esagonale da M10 x 65mm 86 fino a tendere la Cinghia di Trasmissione 54 Quando la Cinghia di Trasmissione 54 tesa ser rare la Vite Esagonale M6 x 20mm 85 Rifissare poi il pannello destro il disco pedale destro il copri disco destro il copri pannello anteriore il copri pannello posteriore il copri pannello superiore il sup porto sedile e il pedale destro GUIDA AGLI ESERCIZI A AVVERTENZA prima di ini ziare questo programma di esercizi o altri consultare il medico In particolare coloro che hanno un et superiore ai 35 anni o che hanno comprovati problemi di salute Il sensore pulsazioni non uno strumento medico Esistono vari fattori che possono inficiare la precisione della rilevazione della frequenza cardiaca Il sensore pulsazioni solo uno strumento di supporto per l allena mento che serve a determinare la tendenza della frequenza cardiaca in generale I consigli che seguono sono un supporto per pianifi care il programma di esercizi Per informazioni pi dettagliate relative agli esercizi si consiglia di acqui stare un libro specializzato o di consultare il proprio medico Si ricorda che una corretta alimentazione e un riposo adeguato sono essenziali per ottenere dei risultati positivi INTENSIT ESERCIZIO Qualunque sia l obiettivo bruciare grassi o potenziare il sist
9. IEZ NO di Serie O MANUALE D ISTRUZIONI Riportare il numero di serie nello spazio soprastante per eventuali comunicazioni future Etichetta del N di Serie sotto il telaio DOMANDE Per qualsiasi domanda o se alcuni pezzi fossero mancanti vi preghiamo di contattarci ai numeri o indirizzi di seguito riportati 800 865114 luned venerd 10 00 13 00 e 14 00 18 00 non accessibile da telefoni cellulari Fax 0755910105 email csitaly iconeurope com sito web www iconsupport eu A ATTENZIONE Leggere tutte le istruzioni e pre cauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare que sta attrezzatura Conservare il P www iconeurope com manuale per future referenze INDICE POSIZIONE DELL ETICHETTA DI AVVERTENZA iacci oraait ois iiaa enn iea E e A ETT a aae E i a 2 PRECAUZIONI IMPORTANTI LL 3 PRIVABEINIZIARE esagera EEE a A PA i EE RE SA Eao B eE E 4 MONTAGGIO iii ii E i w ha aa a E E ei ea er da e 5 USO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE 12 USO DELLA CICLOGAMERA iiliii iiii i e e E E a OEE biete ESTE EEN es 13 MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI 22 GUIDA AGLI ESERGIZI ispira Pali e i ia aa R a iaa PORRI 24 ELENCO PEZZI ye otio ardors eara iaia ER TRE a RI 25 DISEGNO ESPEOS O riarena ai i ia a e a RS i a A ENE 27 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Retrocopertina POSIZIONE DELL ETICHETTA DI AVVERTENZA Questi disegni mostra la posizione dell etichette di avverten
10. Questo display visual izzer la distanza percorsa in chilometri o miglia Calorie CALORIES Questo display visualizza il numero approssimativo di calorie bruciate Watts Questo display visualizza in modo approssimativo la potenza sviluppata in watts Pulsazioni PULSE Questo display visualizza la frequenza cardiaca quando si usa il cardiofrequen zimetro a impugnatura o il cardiofrequenzimetro a torace in dotazione vedere fase 5 qui di seguito Resistenza RESISTENCE Questo display visu alizza il livello di resistenza dei pedali per alcuni secondi ogni volta che cambia l impostazione della resistenza stessa Profilo Quando si seleziona un programma di allenamento il display visualizzer un profilo delle impostazioni di resistenza per l allenamento Cambiare il livello del volume premendo i pulsanti di aumenta diminuisci Volume Se lo si desidera misurare la frequenza cardiaca Per utilizzare il cardiofrequenzimetro a torace in dotazione vedere pagina 12 Per utilizzare il car diofrequenzimetro a impugnatura attenersi alle istruzioni fornite di seguito IMPORTANTE se si utilizzano contemporaneamente il cardiofre quenzimetro a impugnatura e quello a torace la frequenza cardiaca visualizzata dalla con solle non sar precisa Prima di utilizzare il cardiofrequen zimetro a impugnatura togliere l even tuale pellicola protettiva dai con tatti metallici Assicurarsi inoltre di avere le mani
11. TAGGIO Per il montaggio sono necessarie due persone Mettere tutte le parti della ciclocamera in una zona libera e rimuovere il materiale d imballaggio Non gettare il materiale d imballaggio fino a quando il montaggio sar com pletato una chiave Oltre agli strumenti forniti per il montaggio necessario un cacciavite Phillips 3 regolabile e un mazzuolo di gomma Utilizzare i disegni dei pezzi sottostanti per identificare i pezzi piccoli utilizzati nel montaggio Il numero parentesi sotto ogni disegno il numero che identifica ogni pezzo nella ELENCO PEZZI che appare verso la fine del pre sente manuale Il numero dopo la parentesi indica la quantit necessaria per il montaggio Nota se qualche parte non dovesse essere presente tra i pezzi forniti verificare che non sia stata gi montata O Vite Lucida Vite M4 x 16mm Rondella Grower Rondella M8 M4 x 5mm 90 8 Dado Autobloccante M8 M8 75 8 43 2 91 1 72 4 un vivono MI Vite con Nylon Vite con Nylon M8 x Vite con Nylon M10 x 95mm M6 x 16mm 20mm 74 4 76 4 97 2 Dado a Barilotto M6 x 60mm Dado a Barilotto M6 x 70mm 931 89 1 Per rendere pi agevole il montaggio leg gere le informazioni a pagina 5 prima di iniziare Fissare lo Stabilizzatore Posteriore 3 al Telaio 1 con due Viti con Nylon M10 x 95mm 76 2 Fissare l
12. a prossima al numero pi basso della propria zona di allenamento Per bru ciare il massimo dei grassi allenarsi con la frequenza cardiaca prossima al numero medio della propria zona di allenamento Esercizio Aerobico Se l obiettivo il potenziamento del sistema cardiovascolare si deve eseguire un alle namento aerobico la cui attivit richiede un apporto di ossigeno elevato per periodi prolungati Per l esercizio aerobico regolare l intensit dell esercizio fino a quando la propria frequenza cardiaca prossima la numero pi alto della propria zona di allenamento CONSIGLI PER L ALLENAMENTO Riscaldamento Iniziare con 5 10 minuti di stretching ed esercizi leggeri Un riscaldamento corretto aumenta la temperatura del corpo la frequenza car diaca e la circolazione in preparazione all esercizio Esercizi nella zona di allenamento Allenarsi per 20 30 minuti mantenendo la propria frequenza car diaca entro i limiti della propria zona di allenamento Durante le prime settimane del programma di eser cizi mantenere la propria frequenza cardiaca nella zona di allenamento per massimo 20 minuti Durante l esercizio respirare regolarmente e profondamente senza mai trattenere il respiro Defaticamento Terminare con 5 10 minuti di stret ching Lo stretching aumenta la flessibilit dei muscoli e aiuta a prevenire i problemi dopo gli esercizi FREQUENZA ESERCIZI Per mantenere o migliorare la propria condizione ese
13. anto stereo della consolle durante l allenamento inserire il cavo audio in dotazione nella presa sulla consolle e nella presa del lettore MP3 o del lettore CD accertare di avere inserito completamente il cavo audio nelle prese Successivamente premere il pulsante Play ripro duzione del vostro MP3 o lettore CD Regolare il livello del volume utilizzando i tasti presenti sul vostro MP3 o lettore CD oppure premere i pulsanti aumenta diminuisci Volume presenti sulla consolle MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE La consolle dispone di una modalit utente che con sente di selezionare un unit di misura e un opzione retroilluminazione per la consolle Per selezionare la modalit utente premere e man tenere premuto per alcuni secondi il pulsante Display fino a quando non si visualizza la schermata modalit informazioni La consolle in grado di visualizzare la velocit di pedalata e la distanza in chilometri o miglia Il display visualizzer la parola ENG LISH per le miglia inglesi o METRIC per i chilometri Per modificare l unit di misura premere ripetutamente il pulsante aumenta Volume La consolle dotata di tre tipi di retroilluminazione La modalit ON mantiene la retroilluminazione accesa quando la consolle accesa La modalit AUTO mantiene la retroilluminazione accesa solo quando si sta pedalando La modalit OFF disconnette anche la retroilluminazione Sul display si visualizzer la moda
14. ario della ciclocamera di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne far uso delle norme di sicurezza elencate La ciclocamera stata realizzata solo per essere utilizzata in casa Non usare questa ciclocamera per scopi commerciali di noleg gio e in istituti pubblici Tenere la ciclocamera al coperto lontano da umidit e polvere Posizionare la ciclocam era sopra una superficie piana e proteggere il pavimento o la moquette con un tappetino Assicurarsi che ci siano almeno 0 6 m di spazio libero intorno alla ciclocamera Ispezionare e serrare tutte le parti regolar mente Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata Ta 9 10 11 12 Tenere sempre i bambini sotto i 12 anni e gli animali domestici lontano dalla ciclocamera Indossare sempre gli indumenti adeguati durante l esercizio non indossare indumenti ampi che possano rimanere intrappolati nella ciclocamera Indossare sempre scarpe da ginnastica per proteggere i piedi La ciclocamera non dovrebbe essere utiliz zata da persone con un peso superiore ai 130 kg Il cardiofrequenzimetro non un dispositivo medico Vari fattori compresi i movimenti dell utente possono influenzare la preci sione delle letture della frequenza cardiaca Il cardiofrequenzimetro stato concepito solo come un aiuto per stabilire le tendenze della frequenza cardiaca in generale Tenere sempre la schiena diritta durante l uso della ciclocamera non inarc
15. arsi In caso di giramenti di testa o dolori di qual siasi tipo durante l allenamento fermarsi immediatamente ed incominciare il raffred damento PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver scelto la ciclocamera rivoluzionaria NordicTrack C7 ZL Il ciclismo un esercizio efficace per aumentare la salute cardiovascolare migliorare la resistenza e tonificare il corpo La ciclocamera C7 ZL offre una vasta gamma di caratteristiche ideate per rendere i vostri allenamenti a casa pi efficaci e diver tenti Onde evitare problemi si consiglia di leggere atten tamente il presente manuale prima di utilizzare il tapis roulant Per qualsiasi domanda relativa al con Cardiofrequenzimetro a Impugnatura Manopola di Regolazione Sedile Montante Sedile Manopola di Livellamento Piedino di Livellamento tenuto del presente manuale si prega di consultare la copertina del manuale Per poter soddisfare rapida mente ogni eventuale richiesta prima di contattarci necessario munirsi del numero del modello e del numero di serie Il numero del modello e la posizione dell etichetta che riporta il numero di serie sono indicati sulla copertina del presente manuale Prima di procedere con la lettura del manuale si prega di osservare il disegno sottostante per poter familiariz zare con i pezzi contrassegnati Consolle Manubrio Manopola Manubrio Manopola Montante Sedile Pedale Fascia Ruota MON
16. e FIA dA M AA M M N RO909A Descrizione Stazionaria Sostegno Motore Motore di Resistenza Disco di Resistenza Braccio di Resistenza Superiore Dado Braccio di Resistenza Braccio di Resistenza Inferiore Blocco Braccio Magnete a C Cinghia di Trasmissione Magnete Morsetto Commutatore Filo Filo Bardato Filo d Estensione Presa Filo Sensore Alimentazione Filo Pulsazioni Ricevitore Filo Cardiofrequenzimetro Trasmettitore Pulsazioni a Torace Cavo Audio Adattore di Alimentazione Adattatore Presa Fascia Torace Tappo Manovella Boccola Perno Montante Vite Flangia 5 16 Bullone a Testa Bombata M8 x 20mm Dado Autobloccante M8 Controdado M8 Vite con Nylon M8 x 20mm Rondella Grower M8 Vite con Nylon M10 x 95mm Vite Esagonale M6 x 65mm Dado Autobloccante M6 Vite M4 x 12mm Vite Esagonale M6 x 8mm Rondella M5 Vite M5 x 7mm Vite a Perno M6 x 14 67mm Rondella M6 Vite Esagonale M6 x 20mm Vite Esagonale M10 x 65mm Vite M3 5 x 12mm Vite Lucida M4 x 12 7mm N Qt Descrizione 89 1 Dado a Barilotto M6 x 70mm 90 16 Vite M4 x 16mm 91 2 Vite Lucida M4 x 5mm 92 2 Boccola Perno Manubrio 93 1 Dado a Barilotto M6 x 60mm 94 6 Vite a Testa Piana M4 x 19mm 95 8 Vite M4 x 19mm N 96 97 98 99 100 I NNWGNN amp Descrizione Vite M4 x 25mm Vite con Nylon M6 x 16mm Vite a Testa Piana da M8 x 17mm Vite Flangia M4 x 16mm Fascetta Fermacavi Strumento di Montaggio Manuale dell Uten
17. e schede iFit visitare il sito web www iFit com o consultare la copertina del presente manuale Le schede iFit sono disponibili anche presso negozi selezionati 1 Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual siasi della consolle per accenderla Consultare la sezione ACCENSIONE DELL ALI MENTAZIONE a pagina 16 2 Inserire una scheda iFit e selezionare un pro gramma di allenamento Per utilizzare un programma di allenamento iFit inserire una Scheda iFit nello slot iFit accertare che la scheda iFit sia orientata in modo che i contatti metallici siano rivolti verso il basso e verso lo slot Quando la scheda iFit inserita correttamente l indicatore vicino allo slot lampegger e sul display si visualizzer un testo it v A fit Slot iFit Scheda iFit Quindi selezionare il programma desiderato sulla scheda iFit premendo i pulsanti aumenta diminuiscie a lato dello slot iFit Subito dopo aver selezionato l allenamento la voce di un personal trainer inizier a guidarvi nell ese cuzione dell allenamento 21 Gli allenamenti iFit funzionano in modo analogo agli allenamenti predefiniti Per utilizzare il programma allenamento vedere le fasi 3 6 a pagina 18 Una volta terminato l esercizio rimuovere la scheda iFit Rimuovere la scheda iFit una volta terminato l eser cizio Conservare la scheda iFit in un luogo sicuro USO DELL IMPIANTO STEREO Per riprodurre musica o audio libri sull impi
18. el seg mento successivo Quando ci si allena si sar esortati a man tenere il ritmo di pedalata vicino alla velocit di riferimento impostata per il seg mento in corso Quando sul display si visualizza una freccia all ins o la parola FASTER pi veloce aumentate la velocit Quando sul display si visualizza una freccia all ingi o la parola SLOWER pi lento diminuite la velocit Se non appare nessuna freccia o si visualizza la frase ON TARGET velocit di riferimento mantenuta man tenere la velocit corrente IMPORTANTE il ritmo da raggiungere solo un valore per motivarvi maggiormente La vos tra velocit attuale pu essere inferiore a quella impostata Si raccomanda di tenere una pedalata adeguata al vostro ritmo Qualora il livello di resistenza del segmento cor rente risulti eccessivo o insufficiente possibile escludere l impostazione manualmente ruotando il selettore resistenza IMPORTANTE quando il segmento corrente del programma termina i pedali regoleranno automaticamente le impostazioni di resistenza al segmento suc cessivo Il programma continuer in questo modo fino al termine dell ultimo segmento Per arrestare il pro gramma in qualsiasi momento smettere di pedalare Verr emesso un tono di avviso e il tempo comincer a lampeggiare nel display Per far ripartire il programma iniziare semplicemente a pedalare Seguire la progressione sui display Vedere fase 4 a le pagi
19. em it delle fascette nei passanti del Pedale Destro Regolare la fascetta sul Pedale Sinistro non indicato nello stesso modo 10 10 Inserire l Adattatore di Alimentazione 65 nella presa del Telaio 1 Se necessario inserire l Adattatore di Alimentazione 65 nella adattatore Presa 66 Per inserire l Adattatore di Alimentazione 65 nella presa consultare la sezione INSERIMENTO DELL ADATTATORE DI ALIMENTAZIONE a pa gina 13 11 Assicurarsi che tutte le parti siano state adeguatamente strette prima di utilizzare la ciclocamera Nota potrebbero rimanere dei pezzi in pi una volta terminato il montaggio Collocare un tappetino sotto la ciclocamera per proteggere il pavimento o il tappeto 11 USO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE COME INDOSSARE IL CARDIOFREQUENZIMETRO Il cardiofrequenzimetro a torace consiste di due parti la fascia toracica e l unit sensore Inserire la linguetta situata su un estremit della fascia toracica estremit dell unit sensore come mostrato dal disegno nel riqua dro Inserire l estremit dell unit sensore sotto la fibbia della fascia toracica La linguetta dovrebbe essere allo stesso livello della parte anteriore dell unit sensore Fascia Torace Linguetta Unit Fibbia Sensore Unit Sensore Dopo avvolgere il car diofrequenzimetro a torace intorno al vostro petto e fissare l altra estremit della fascia toracica all unit sen s
20. ema cardiovascolare la chiave per raggiungere i risultati desiderati allenarsi a un livello di intensit corretto Per trovare il corretto livello di intensit possibile prendere come riferimento la propria fre quenza cardiaca La tabella sottostante mostra le frequenze cardiache consigliate per bruciare i grassi o per un allenamento aerobico 165 155 145 145 138 130 125 120 115 140 130 125 155 125 118 110 103 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Per determinare la frequenza cardiaca pi adatta al proprio fisico individuare la propria et in fondo alla tabella le et sono arrotondate alla decina pi pros sima tre numeri riportati sopra alla propria et determinano la vostra zona di allenamento Il numero inferiore rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi il numero medio rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi al massimo livello il numero supe riore rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico 24 Bruciare i Grassi Per bruciare i grassi in modo effi cace necessario eseguire un allenamento a un livello di intensit relativamente basso per parecchi minuti Durante i primi minuti di allenamento il corpo brucia i carboidrati semplici Solo dopo i primi minuti il corpo brucia grassi accumulati Se l obiettivo bru ciare grassi regolare l intensit dell esercizio fino a quando la frequenza cardiac
21. er funzionare con persone che hanno normali ritmi di fre quenza cardiaca Problemi di lettura della frequenza cardiaca potrebbero essere causati da condizioni patologie mediche quali contrazioni ventricolari prema ture pvcs tachicardia e aritmia Il funzionamento del cardiofrequenzimetro a torace pu essere influenzato da interferenze magnetiche causate da linee di alta tensione o altre sorgenti Se si sospetta che questo sia un problema provate a spo stare la ciclocamera in un altro luogo USO DELLA CICLOCAMERA INSERIMENTO DELL ADATTATORE DI ALIMENTAZIONE IMPORTANTE se la ciclocamera rimasta esposto a basse temperature riportarla a temperatura ambiente prima di accendere l alimentazione In caso contrario i display o altri componenti elet tronici potranno risultarne danneggiati Inserire l alimenta tore nella presa sul telaio della ciclocamera Poi inserire l alimenta tore nella relativa presa Collegare poi la spina del l alimentatore nella presa a muro installata in conformit con le normative vigenti Alimentatore Alimentatore Nota la consolle pu funzionare anche con quattro pile D non incluse si consigliano le pile alcaline Togliere le viti e il copri pila inserire le pile nell appos ito vano e poi rifissare il copri pila Accertare che le batterie siano orientate nel modo indicato sul dia gramma all interno del vano batterie Copri Batterie N Batterie Consolle 13
22. erisce di cambiare il ritmo di pedalata per permettere un allenamento effi cace La consolle offre inoltre due programmi di allenamento cardio che regolano la resistenza dei pedali e vi indicano quando cambiare la velocit di pedalata in modo da mantenere la frequenza cardiaca impostata per l allena mento La consolle offre inoltra due programmi watts che modif icano la resistenza dei pedali e vi indicano quando cambiare la velocit di pedalata in modo da mantenere la potenza sviluppata impostata per l allenamento 15 La consolle inoltre dotata del sistema di allenamento interattivo iFit che consente alla consolle di accettare schede iFit contenenti programmi di allenamento studiati per agevolare il raggiungimento di obiettivi fitness speci fici Per esempio perdere chili di troppo con il programma Dimagrimento di 8 Settimane Gli allena menti iFit controllano la resistenza dei pedali mentre la voce di un personal trainer guida l utente motivandolo in ogni fase dell allenamento Le schede iFit sono disponi bili a parte Per acquistare le schede iFit visitare il sito web www iFit com o consultare la copertina del presente manuale Le schede iFit sono disponibili anche presso negozi selezionati Inoltre possibile ascoltare la propria musica preferita per l allenamento o audiolibri grazie al sistema MP3 incorporato nella consolle Per l accensione dell alimentazione vedere a pagina 16 Per usare la modalit manuale
23. iare la manopola in uno dei fori di rego lazione Verificare che la manopola sia bloccata in uno dei fori di regolazione Quindi serrare la manopola LIVELLAMENTO DELLA CICLOCAMERA Qualora la ciclo camera oscilli sul pavimento durante l uso ruotare una 0 entrambe le manopole di livel lamento presenti sullo stabilizza tore posteriore e regolare i piedini livellatori fino a quando l oscil lazione scompare Manopole di Livellamento DIAGRAMMA CONSOLLE 1 MP3 IN Qy HEART RATE WORKOUTS WEIGHT LOSS WORKOUTS WATTS WORKOUTS PERFORMANCE WORKOUTS Selettore di Resistenza CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE La consolle avanzata offre una gamma di funzioni realiz zate per rendere i vostri esercizi a casa pi piacevoli ed efficaci Qualora sia stata selezionata la modalit manuale della consolle la resistenza dei pedali potr essere modificata ruotando il selettore Durante l esercizio la consolle visualizzer un continuo aggiornamento dell esercizio stesso Utilizzando il cardiofrequenzimetro a impug natura o il cardiofrequenzimetro a torace in dotazione possibile inoltre misurare la frequenza cardiaca La consolle dotata di dodici programmi di allenamento predefiniti di cui sei per il dimagrimento e sei predefiniti Ogni programma di allenamento cambia automatica mente la resistenza dei pedali e sugg
24. l siasi della consolle per accenderla Consultare la sezione ACCENSIONE DELL ALIMENTAZIONE a pagina 16 Selezionare il programma di allenamento watt Per selezionare un programma di allenamento watt premere il pulsante Allenamenti Watt WATTS WORKOUT Ruotare poi il selettore resistenza fino a quando il numero del programma desiderato viene visualizzato sul display Quindi premere il pulsante Invio ENTER per confermare la selezione Se si seleziona il programma di allena mento watt 1 sul display si visualizzer anno il tempo dell allena mento e la frase ENTER WATTS TAR GET inserisci valore di riferimento watt Se si seleziona il programma di allena mento watt 2 il tempo del l allenamento e un profilo dei livelli di resistenza saranno visu alizzati sul display Se si selezionato il programma di allenamento watt 1 impostare il valore di riferimento watt Durante il programma di allenamento watt 1 per tutti i segmenti dell allenamento l impostazione del valore di riferimento watt sar la stessa Ruotare il selettore resistenza per impostare il valore di riferi mento watt desiderato Iniziare a pedalare per far partire il programma Il programma di allenamento Watt 1 diviso in 40 segmenti da un minuto ciascuno Durante l al 20 lenamento la consolle metter a confronto il vostro rendimento in watt con il valore di riferimento watt impostato per l alle
25. l basso Usare un cacciavite piatto rilasciare le linguette pre senti su ogni punto del Copri Disco sinistro 18 Allentare con delicatezza il Copri Disco sinistro del Braccio Manovella Sinistro 20 e rimuoverlo 22 Ruotare il Braccio Manovella Sinistro 20 in posizione verticale con l estremit del Braccio Manovella Sinistro rivolta verso l alto Ruotare il Disco Pedale sinistro 17 in senso orario per toglierlo dal Pannello Sinistro 11 Spostare poi il Disco Pedale sinistro 17 verso l alto e rimuoverlo dal Braccio Manovella Sinistro 20 Individuare il Commutatore 57 Allentare ma non estrarre le due Viti Flangiate M4 x 16mm 99 fis 7 gt UZ Ruotare successivamente il Braccio Manovella Sinistro 20 fino a quando il Magnete 55 allineato con il Commutatore 57 Inserire il Commutatore leg germente pi vicino o lontano dal Magnete e riserrare le Viti Flangia M4 x 16mm 99 Ruotare leggermente il Braccio Manovella Sinistro 20 Ripetere la procedura fino a quando la consolle visualizza le informazioni corrette Quando il commutatore risulta regolato correttamente rimontare il disco pedale sinistro il copri disco sinistro e il pedale sinistro REGOLAZIONE DELLA CINGHIA DI TRASMISSIONE Nel caso i pedali slittassero mentre si sta pedalando anche se il livello di carico al massimo significa che necessario regolare la cinghia di trasmissione Per regolare la cinghia di t
26. lit di retroillumi nazione attualmente selezionata Premere ripetutamente il pulsante diminuisci Volume per selezionare l opzione retroilluminazione desiderata Premere il pulsante Display per salvare le impostazioni della consolle e uscire dalla modalit utente MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI Controllare e serrare regolarmente tutte le parti della ciclocamera Sostituire immediatamente eventuali pezzi usurati Per pulire la ciclocamera utilizzare un panno umido e una piccola quantit di detersivo delicato IMPOR TANTE al fine di evitare danni alla consolle mantenerla lontano da liquidi e dalla luce solare diretta RISOLUZIONE GUASTI CONSOLLE Se la consolle non visualizza la vostra frequenza car diaca quando usate il cardiofrequenzimetro a impugnatura consultare la fase 5 a pagina 17 Se la consolle non visualizza la vostra frequenza car diaca quando usate il cardiofrequenzimetro a impugnatura consultare la sezione LOCALIZ ZAZIONE GUASTI a pagina 12 REGOLAZIONE DEL COMMUTATORE Se la consolle non visualizza i dati corretti neces sario regolare il commutatore Per regolare il commutatore sufficiente togliere il pedale sinistro il disco pedale sinistro e il disco ped ale sinistro Utilizzare una chiave inglese girare il pedale sinistro in senso orario e rimuoverlo Ruotare il Braccio Manovella Sinistro 20 in posizione verticale con l estremit del Braccio Manovella Sinistro rivolta verso i
27. mento WEIGHTLOSS WORKOUTS o Programma Predefinito PER FORMANCE WORKOUTS Ruotare poi il selettore resistenza fino a quando il numero del programma desiderato viene visualiz zato sul display Quindi pre mere il pulsante Invio ENTER per confermare la selezione Il tempo dell al lenamento e un profilo dei livelli di resistenza saranno visu alizzati sul display Il display visualizzer inoltre la velocit e il livello massimo di resistenza dell allenamento Iniziare a pedalare per far partire il programma Ogni programma di allenamento suddiviso in segmenti da un minuto Per ogni segmento pro grammato un livello di resistenza e una velocit di riferimento Nota possibile impostare lo stesso livello di resistenza e o velocit di riferimento per segmenti consecutivi Il profilo programma visualizzer i progressi dell u tente si veda disegno sopra Il segmento lampeggiante del profilo rappresenta il segmento in corso del programma di allenamento L altezza del segmento lampeggiante indica il livello di resistenza del segmento corrente Quando il primo segmento del programma ter mina l impostazione della resistenza e la velocit di riferimento per il secondo segmento si visual izzeranno al centro del display per alcuni secondi 18 per avvisarvi Il segmento successivo del profilo inizier a lampeggiare e i pedali si stabilizzeranno automaticamente sul livello di resistenza d
28. namento Se il vostro rendimento in watt troppo al di sotto o al di sopra di quello impostato la resistenza dei pedali aumenter o diminuir automaticamente per portare il vostro livello di rendimento pi vicino possibile ai watt impostati Ogni volta che la resistenza cambia il livello di resistenza si visual izzer sul display per alcuni secondi per avvisarvi Il programma di allenamento Watt 2 diviso in 40 segmenti da un minuto ciascuno Per ogni seg mento programmato un livello di resistenza e un livello watt di riferimento Nota possibile impostare lo stesso livello di resistenza e o watt di riferimento per segmenti consecutivi Il profilo programma visualizzer i progressi dell u tente si veda disegno a sinistra Il segmento lampeggiante del profilo rappresenta il segmento in corso del programma di allenamento L altezza del segmento lampeggiante indica il livello di resistenza del segmento corrente Quando vi allenate sarete esortati a mantenere un ritmo di pedalata costante Quando sul display si visualizza una freccia all ins o la parola FASTER pi veloce aumentate la velocit Quando sul display si visualizza una freccia all ingi o la parola SLOWER pi lento diminuite la velocit Se non appare nessuna freccia o si visualizza la frase ON TARGET velocit di riferimento mantenuta man tenere la velocit corrente IMPORTANTE la velocit di riferimento solo un valore per motivarvi
29. ne Stringere la Manopola di Regolazione Sedile 27 nel Manubrio 5 e un foro di regolazione nel Montante 4 Assicurarsi che la Manopola di Regolazione sia inserito in uno dei fori di regolazione 8 Fare scivolare il Coperchio dello Pannello Frontale 7 in alto sul Montante 4 Mentre un altra persona tiene il Montante 4 vicino al Telaio 1 collegare il Filo d Estensione 59 al Filo Bardato 58 Inserire il Montante 4 nel Telaio 1 Evitare di Suggerimento evitare di pizzicare i cavi pizzicare i cavi Fissare il Montante 4 con quattro Viti con Nylon M8 x 20mm 74 e quattro Rondelle Grower M8 75 Fare scivolare il Coperchio dello PannelloFrontale 7 in basso verso il Telaio 1 e premerlo fino a quando entra al suo posto 9 Trovare il Pedale Destro 21 identificato con una R L o Left indicano la sinistra Ro Right indicano la destra Utilizzando una chiave regolabile stringere bene Pedale Destro 21 in senso orario sul Braccio Manovella Destro 19 Stringere il Pedale Sinistro non indicato in senso antiorario sul Braccio Manovella Sinistro non indicato IMPORTANTE stringere al massimo 77 entrambi i pedali Dopo aver usato la ciclo VOo T camera per una settimana stringere di Y nuovo i pedali Per ottenere le migliori e prestazioni mantenere sempre i pedali b Linguetta stretti Regolare la fascetta sul Pedale Destro 21 nella posizione desiderata e premere le estr
30. ne 16 17 Se lo si desidera misurare la frequenza cardiaca Vedere fase 5 a pagina 17 Una volta terminato l allenamento la consolle si spegner automaticamente Vedere fase 6 a pagina 17 USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO CARDIO 1 Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per accenderla Consultare la sezione ACCENSIONE DELL ALI MENTAZIONE a pagina 16 Selezionare un programma di allenamento cardio Per selezionare un programma di allenamento car dio premere il pulsante Allenamenti Cardio HEART RATE WORKOUTS Ruotare poi il selettore resistenza fino a quando il numero del programma desiderato viene visualiz zato sul display Quindi premere il pulsante Invio ENTER per confermare la selezione Impostare la frequenza cardiaca di riferimento Alcuni secondi dopo aver selezionato il programma cardio sul dis play si visualizzer anno il tempo dell allena mento e la frase ENTER TARGET inserisci valore di riferimento Per i diversi segmenti del programma di allena mento cardio saranno impostate diverse frequenze cardiache Ruotare il selettore resistenza per inserire la frequenza cardiaca massima desiderata per lal lenamento vedere INTENSIT ESERCIZIO a pagina 24 Quindi premere il pulsante Invio Afferrare cardiofrequenzimetro a impugnatura o indossare il cardiofrequenzimetro a torace opzionale Per utilizzare un programma cardio necessari
31. o indossare il cardiofrequenzimetro a torace o quello a impugnatura in dotazione vedere fase 5 a pagina 17 Qualora si utilizzi il cardiofrequenzimetro a impug natura non necessario impugnarlo continuamente durante il programma tuttavia affinch il programma funzioni correttamente necessario impugnarlo con una certa frequenza Ogni volta che s impugna il cardiofrequenzimetro a impugnatura tenere le mani sui contatti metallici per almeno 15 sec ondi Iniziare a pedalare per far partire il programma Ogni programma di allenamento cardio suddiviso in segmenti da 1 minuto Per ogni segmento viene programmata una frequenza cardiaca di riferimento Nota possibile programmare la medesima fre quenza cardiaca per pi segmenti consecutivi Durante l allenamento la consolle operer un raf fronto tra la vostra frequenza cardiaca e quella impostata per il segmento in corso Se la vostra fre quenza cardiaca troppo al di sotto o al di sopra di quella impostata la resistenza dei pedali aumenter o diminuir automaticamente per portare la vostra frequenza cardiaca pi vicino possibile a quella impostata Ogni volta che la resistenza cambia il liv ello di resistenza si visualizzer sul display per alcuni secondi per avvisarvi Quando vi allenate sarete esortati a mantenere un ritmo di pedalata costante Quando sul dis play si visualizza una freccia all ins o la parola FASTER pi veloce aumentate la veloci
32. o Stabilizzatore Frontale 2 al Telaio 1 con due Viti con Nylon M10 x 95mm 76 3 Allentare il Pomello di Regolazione 27 sul Telaio 1 di qualche giro Orientare il Montante del Sedile 6 come indi cato Quindi tirare il Pomello di Regolazione Fori di 27 verso fuori e inserire il Montante del Sedile Regolazione nel Telaio 1 Far scorrere il Montante del Sedile 6 verso l alto o verso il basso sino a raggiungere la posizione desiderata quindi allentare il Pomello di Regolazione 27 Spostare il Montante del Sedile 6 verso l alto o verso il basso leggermente per assi curarsi che il Pomello di Regolazione 27 sia entrato in uno dei fori di regolazione del Montante del Sedile Quindi stringere la Manopola di Regolazione 4 Orientare il Sedile 23 e il Trasporto del Sedile 24 come indicato Fissare il Sedile 23 al Trasporto del Sedile 24 con quattro Dadi Autobloccante M8 72 e quattro Rondelle Grower M8 75 Fare scorrere il Trasporto del Sedile 24 sul Montante del Sedile 6 Inserire quindi il Carrello Sedile tutto in avanti e serrare la Manopola di Regolazione Sedile 26 Fissare un Vite Lucida M4 x 5mm 91 alla parte posteriore del Montante del Sedile 6 5 Applicare un po del grasso fornito a un Dado a Barilotto M6 x 70mm 89 Orientare il Manubrio 5 e il Montante 4 come indicato Mentre una seconda persona tiene il Manubrio 5 vicino al Montante 4 inserire il Filo
33. ore Se necessario regolare la lunghezza della fascia toracica Il cardiofrequenzimetro a torace dovrebbe essere indos sato sotto i vestiti a contatto con la pelle sotto ai pettorali o al seno all altezza che pi vi comoda Controllare che il marchio sull unit sensore sia rivolto in avanti e che non sia alla rovescia Allontanare l unit sensore di pochi centimetri dal vostro corpo e collocare i due aree elettrodi sul lato interno gli elettrodi sono coperti da leggere sporgenze Usando una soluzione salina come la saliva o il liquido per lenti a contatto inumidire entrambi gli elettrodi Rimettere l unit sensore a contatto con la pelle contro il torace CURA E MANUTENZIONE Asciugare completamente il cardiofrequenzimetro a torace dopo ogni uso Il cardiofrequenzimetro a torace viene si attiva quando gli aree elettrodi sono umidi e viene indossato il cardiofrequenzimetro a torace si spegne quando viene rimosso e le aree gli elettrodi sono asciutti Se il cardiofrequenzimetro a torace non viene asciugato dopo l uso potrebbe rimanere attivato pi a lungo del necessario consumando prematura mente le batterie 12 Conservare il cardiofrequenzimetro a torace in un luogo asciutto e caldo Non conservare il cardiofre quenzimetro a torace in una busta di plastica o in altri contenitori che potrebbero provocare umidit Non esporre il cardiofrequenzimetro a torace alla luce diretta del sole per un lungo periodo di
34. pulite Per misurare la frequenza car diaca impugnare il cardiofrequenzimetro a impugnatura tenendo i palmi delle mani appog giati ai contatti metallici Evitare di muovere le mani o di comprimere troppo i contatti 17 Una volta rilevate le pulsazioni verr visualizzata sul display la frequenza cardiaca Per una lettura pi precisa delle pulsazioni impugnare i contatti per almeno 15 secondi Qualora la frequenza cardiaca non venga visualiz zata accertare che le mani siano posizionate nel modo descritto Prestare attenzione a non muo vere eccessivamente le mani o schiacciare troppo i contatti metallici Per ottenere prestazioni ottimali pulire i contatti metallici utilizzando un panno mor bido non utilizzare alcol sostanze abrasive o prodotti chimici Una volta terminato l allenamento la consolle si spegner automaticamente Se i pedali non vengono mossi per alcuni secondi si udir un suono e la consolle andr in pausa Se non si pedala per alcuni minuti e non si preme alcun pulsante la consolle si spegner e i display si azzereranno USO DI UN PROGRAMMA D ALLENAMENTO PRE DEFINITO 1 Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual siasi della consolle per accenderla Consultare la sezione ACCENSIONE DELL ALI MENTAZIONE a pagina 16 Selezionare un programma di allenamento pre definito Per selezionare un programma di allenamento predefinito premere innanzitutto i pulsanti Programma Dimagri
35. rasmissione necessario rimuovere il pedale destro il supporto sedile il copri pannello superiore il copri pannello posteriore il copri pannello anteriore il copri disco destro il disco pedale destro e il pannello destro Utilizzare una chiave inglese girare il Pedale Destro 21 in senso antiorario e rimuoverlo Rimuovere la Manopola di Regolazione 27 e il Montante Sedile 6 Servendosi di un cacciavite piatto rimuovere il Copri Pannello Superiore 8 e il Copri Pannello Posteriore 9 Sempre servendosi di un cacciavite piatto rilas ciare il Copri Pannello Anteriore 7 Ruotare il Braccio Manovella Destro 19 in posizione verticale con l estremit del Braccio Manovella Destro rivolta verso il basso Usare un cacciavite piatto rilasciare le linguette pre senti su ogni punto del Copri Disco destro 18 Allentare con delicatezza il Copri Disco destro del Braccio Manovella Destro 19 e rimuoverlo Nota vedere i disegni a pagina 22 per maggiori dettagli 23 Ruotare il Braccio Manovella Destro 19 in posizione verticale con l estremit del Braccio Manovella Destro rivolta verso l alto Ruotare il Disco Pedale destro 17 in senso orario per toglierlo dal Pannello Destro 10 Spostare poi il Disco Pedale destro 17 verso l alto e rimuoverlo dal Braccio Manovella Destro 19 Vedere DISEGNO ESPLOSO a pagina 27 e rimuovere le Viti M4 x 19mm 95 e le Viti M4 x 25mm 96 dai Pannelli Destro e Sinistro 1
36. t Quando sul display si visualizza una freccia all ingi o la parola SLOWER pi lento diminuite la veloc it Se non appare nessuna freccia o si visualizza la frase ON TARGET velocit di riferimento man tenuta mantenere la velocit corrente IMPORTANTE si raccomanda di tenere una ped alata adeguata al vostro ritmo Qualora il livello di resistenza del segmento corrente risulti eccessivo o insufficiente possibile escludere l impostazione manualmente ruotando il selettore resistenza tut tavia se si modifica il livello di resistenza si potrebbe non riuscire a mantenere la frequenza cardiaca di riferimento Quando la consolle mette a confronto la frequenza cardiaca dell utente con quella impostata la resistenza dei pedali pu aumentare o diminuire automaticamente per consentire alla frequenza car diaca dell utente di avvicinarsi a quella impostata Il programma continuer in questo modo fino al ter mine dell ultimo segmento Per arrestare il programma in qualsiasi momento smettere di ped alare Verr emesso un tono di avviso e il tempo comincer a lampeggiare nel display Per far ripartire il programma iniziare semplicemente a pedalare Seguire la progressione sui display Vedere fase 4 a le pagine 16 Una volta terminato l allenamento la consolle si spegner automaticamente Vedere fase 6 a pagina 17 USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO WATT 1 Iniziare a pedalare o premere un pulsante qua
37. te Nota le specifiche sono soggette a modifiche senza previo avviso Si veda la retrocopertina del presente man uale d istruzioni per informazioni relative all ordine di pezzi di ricambio Questi pezzi non sono raffigurati 26 DISEGNO ESPLOSO N del Modello NTEVEX78009 0 Rosoga 27 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare i pezzi di ricambio si veda la copertina del presente manuale Per poter soddisfare rapidamente la vostra richiesta prima di contattarci vi preghiamo di munirvi del numero di modello e del numero di serie del prodotto consultare la copertina del presente manuale del nome del prodotto consultare la copertina del presente manuale del numero pezzo e della descrizione del dei pezzo i di ricambio consultare il capitolo ELENCO PEZZI e DISEGNO ESPLOSO alla fine del presente manuale N Pezzo 282320 R0909A Stampato in Cina 2009 ICON IP Inc
38. za Se un etichetta mancante o illeg gibile consultare la copertina del presente L uso improprio di questa macchina pu causare manuale e richiederne gratuitamente una in gravi danni a persone sostituzione Applicare l etichetta nella posi Leggere il manuale d istruzioni e seguire zione indicata Nota queste etichetta potrebbero tutta la avvertenza le istruzioni prima dell uso non essere raffigurate a grandezza naturale Tenere lontano i bambini dall attrezzatura Il peso massimo dell utente non deve superare i 130 kg Questo prodotto deve sempre essere utilizzato su una superficie piana Sostituire l etichetta se danneggiata illeggiblile o rimossa NordicTrack un marchio della ICON IP Inc 2 PRECAUZIONI IMPORTANTI Ah AVVERTENZA per ridurre il rischio d incidenti gravi leggere tutte le precauzioni e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonch tutte le avvertenze riportate sulla ciclocamera prima di iniziare a utilizzarla ICON declina qualsiasi responsabilit in caso di lesioni personali o danni causati o dovuti all utilizzo di questo prodotto Il Consultare un medico prima di iniziare qual siasi programma di esercizio fisico Questo particolarmente importante per persone al di sopra dei 35 anni o persone con problemi di salute preesistenti Utilizzare la ciclocamera solo come descritto nel presente manuale Sar responsabilit del propriet
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