Manuale dell`utente - Migros
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1. 6 2 Blocco del pulsanti nomina ria etre 6 3 Modalit stand by 6 4 Codice della cintura 7 Risoluzione dei problemi 8 Cura e manutenzione 5 sut ranas s etra ii 8 1 Indicazioni generali 22 8 2 Regolazione del cinturino 8 3 Sostituzione del cinturino 8 4 Sostituzione della batteria del computer da polso 8 5 Sostituzione della batteria della cintura 9 Specifiche mm opp pr Rue rM SM 9 1 Dati tecnici Liri Te SERRA RETO AAT RR ERE RI SEEN RENS 9 2 Marchi commerciali ecce eere rede er ee ute re Se Ure e En eur PR 9 3 Copyright ned Drm 9 4 Note sul brevetto 9 5 Smaltimento del dispositivo 10 Limitazione di responsabilit 10 1 Responsabilit dell utente 10 2 Avvertenza 1 INTRODUZIONE Grazie per aver scelto Suunto t1 t1c come compagno di allenamento Suunto t1 t1c e un cardiofrequenzimetro di alta precisione progettato per rendere gli allenamenti il pi proficui e divertenti possibile Suunto t1 t1c mostra la frequenza cardiaca e l a2. Lap e Light 3 Accettare il valore e passare all impostazione successiva premendo il pulsante Mode 4 Ripetereipassi 2 e 3 per le impostazioni necessarie 5 Peruscire premere Start Stop 18 a CONSIGLIO Se la frequenza cardiaca varia significativamente durante l allenamento e ad esempio mentre si corre in salita la frequenza cardiaca media in tempo reale fornisce indicazioni migliori rispetto ai limiti della zona 5 UTILIZZO DELLA MODALIT TIME La modalit TIME gestisce l ora del giorno in due fusi orari ora principale e secondo fuso orario Nei menu TIME DATE ORA DATA sono presenti le impostazioni seguenti Impostazione Valore Descrizione alarm on off Funzione sveglia attivata o disattivata alarm hours minutes Ora sveglia ore e minuti time hours minutes seconds Ora principale ore minuti e secondi dual time hours minutes Secondo fuso orario ore e minuti date year month day Data corrente anno mese e giorno 5 1 Impostazione dell ora e del secondo fuso orario Per cambiare l ora e il secondo fuso orario 1 Scorrerele voci del menu SET IMPOSTA con Lap fino a visualizzare TIME DATE ORA DATA 2 Selezionare l impostazione con il pulsante Mode e impostare il valore utilizzando Lap e Light 3 Accettare il valore e passare all impostazione successiva premendo il pulsante Mode 20 4 Ripetere i passi 2 e 3 per le impostazioni necessari
3. dell allenamento Passare alla visualizzazione delle calorie per vedere come vengono consumate Sar sorprendente scoprire come questo possa essere gratificante Passare alla visualizzazione dell ora se necessario rincasare per il pranzo 3 4 Dopo l allenamento 3 4 1 Visualizzazione delle sessioni di allenamento Al termine dell allenamento possibile rivedere i dati registrati durante la sessione Ad esempio possibile verificare la propria frequenza cardiaca massima la frequenza cardiaca media le calorie bruciate e altre informazioni Per visualizzare il riepilogo dell ultima sessione di allenamento 1 In modalit TRAINING premere Lap 2 Scorrere le informazioni di riepilogo utilizzando Lap e Light 3 Per uscire premere Start Stop o View Back 3 4 2 Visualizzazione dei totali dell allenamento Il Suunto t1 t1c memorizza le sessioni di allenamento e riepiloga i dati per settimana o mese periodi di tempo disponibili sono e THIS WEEK QUESTA SETTIMANA settimana corrente da lunedi a domenica e LAST WEEK SETTIMANA SCORSA settimana precedente da luned a domenica e THIS MONTH QUESTO MESE mese corrente in base alla data e LAST MONTH MESE SCORSO mese precedente in base alla data Le informazioni di riepilogo disponibili per periodo di tempo sono e COUNTS CONTEGGIO numero di sessioni di allenamento e KCAL calorie totali bruciate TIME TEMPO tempo di allenamento totale ZONE 1 ZONA
4. Codice della cintura Il Suunto t1 t1c utilizza una tecnologia di trasmissione codificata per garantire letture precise dal trasmettitore della frequenza cardiaca Per verificare il codice della cintura 1 2 Indossare la cintura con il trasmettitore della frequenza cardiaca Passare alla modalit TRAINING 3 Tenere premuto View Back finch non viene visualizzato il codice Per cambiare il codice della cintura 1 2 3 4 Rimuovere la batteria dalla cintura Inserire la batteria nel compartimento con il polo positivo rivolto verso il basso per resettare la cintura Reinserire la batteria in modo corretto e chiudere il coperchio Passare alla modalit TRAINING Seguire la stessa procedura per associare la cintura al proprio Suunto t1 t1c 25 7 RISOLUZIONE DEI PROBLEMI Suunto t1 t1c utilizza una trasmissione codificata per prevenire disturbi alle letture Tuttavia la vicinanza di linee ad alta tensione o di dispositivi magnetici o elettronici pu causare interferenze con il segnale In caso di perdita del segnale provare i seguenti rimedi 26 Uscire e rientrare nella modalit TRAINING Verificare che la cintura sia indossata correttamente Verificare che le aree degli elettrodi della cintura siano umide Allontanarsi da qualsiasi potenziale fonte di interferenze Se il problema persiste sostituire la batteria della cintura e o del computer da polso Verificare il codice se viene visualizzato CODE
5. consiglia vivamente di consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di allenamento regolare 35 36 Indice A allenamento avvio di una sessione 11 durante l allenamento 12 registratore attivit 11 riepilogo sessioni di allenamento 13 totali dell allenamento 13 associazione 25 blocco dei pulsanti 23 C cintura trasmettitore come indossarla 10 sostituzione della batteria 30 classe di attivit 8 codice della cintura 25 E eliminazione dei graffi 27 F frequenza cardiaca massima 9 G GENERAL impostazioni 5 impostazione classe di attivit 8 frequenza cardiaca massima 9 limiti della frequenza cardiaca 15 ora 20 secondo fuso orario 20 valori GENERAL 5 zone di frequenza cardiaca 18 impostazioni 37 GENERAL 5 PERSONAL 5 impostazioni GENERAL 5 impostazioni PERSONAL 5 informazioni generali 27 L limiti della frequenza cardiaca 15 M menu PERSONAL 6 TIME DATE 20 modalit TIME 20 TRAINING 10 11 modalit stand by 24 modalit TRAINING 10 11 P pulizia del dispositivo 27 R registratore attivit 11 38 regolazione del cinturino 28 retroilluminazione 23 riepilogo sessioni di allenamento 13 risoluzione dei problemi 26 S secondo fuso orario 20 smaltimento del dispositivo 34 sostituzione batteria del computer da polso 29 batteria della cintura 30 sostituzione del cinturino 28 sveglia 21 ripetizione 21 T totali
6. dell allenamento 13 V visualizzazione sessioni di allenamento 13 totali dell allenamento 13 Z zone di freguenza cardiaca 17 39 SUUNTO CUSTOMER SERVICE SERVICE CLIENT SUUNTO SUUNTO KUNDENDIENST SERVICIO AL CLIENTE DE SUUNTO ASSISTENZA CLIENTI SUUNTO SUUNTO KLANTENSERVICE SUUNNON ASIAKASPALVELU SUUNTOS KUNDTJANST SERVI O AO CLIENTE DA SUUNTO SUUNTO EF 25 SUUNTO EP BUE gt Global helpdesk 358 2 284 11 60 Suunto USA 1 800 543 9124 Suunto Canada 1 800 776 7770 Suunto website www suunto com SUUNTO www suunto com Copyright e Suunto Oy 11 2007 All rights reserved
7. seconda del cinturino Peso cintura max 61 g a seconda del tipo di cintura Impermeabilit dispositivo 30 m 100 ft ISO 2281 Impermeabilit cintura 20 m 66 ft ISO 2281 Codifica 29 codici Batteria sostituibile dall utente 3 V CR2032 dispositivo cintura Registratore attivit Tempo massimo sul giro 99 ore Numero di giri parziali 30 per sessione registro Risoluzione 0 1 secondi Frequenza cardiaca 32 Visualizzazione da 30 a 240 e Limiti da 30 a 230 e Massimo per la visualizzazione percentuale 240 bpm 9 2 Marchi commerciali Suunto ei nomi dei prodotti Suunto inomi commerciali i marchi commerciali e i marchi diservizio registrati o non registrati sono protetti da Suunto o da terze parti proprietarie Tutti i diritti riservati Firstbeat amp Analyzed by Firstbeat sono marchi o marchi registrati di Firstbeat Technologies Ltd Tutti i diritti riservati 9 3 Copyright Copyright O Suunto Oy 2007 Tutti i diritti riservati Questo documento eil suo contenuto sono propriet di Suunto Oy e possono essere utilizzati esclusivamente dai suoi clienti per ottenere informazioni e dati relativi al funzionamento dei prodotti Il suo contenuto non pu essere utilizzato o distribuito per altri scopi n trasmesso divulgato o riprodotto senza la preventiva autorizzazione scritta di Suunto Oy Il contenuto del documento soggetto a modifiche senza preavviso Nonostante siano state prese tutte le misure per
8. 1 del tempo per cui la frequenza cardiaca rientrava nella Zona 1 ZONE 2 ZONA 2 del tempo per cui la frequenza cardiaca rientrava nella Zona 2 ZONE 3 ZONA 3 del tempo per cui la frequenza cardiaca rientrava nella Zona 3 ABOVE SOPRA del tempo per cui la frequenza cardiaca era superiore alla Zona 3 BELOW SOTTO del tempo per cui la frequenza cardiaca era inferiore alla Zona di Per visualizzare i totali dell allenamento 14 1 In modalit TIME premere Lap 2 Per scorrere i periodi di tempo utilizzare i pulsanti Lap e Light 3 4 Per uscire da TOTALS TOTALI premere Start Stop Scorrere i riepiloghi per periodo di tempo utilizzando View Back e Mode 4 UTILIZZO DEI LIMITI E DELLE ZONE DI FREQUENZA CARDIACA 4 1 Limiti della frequenza cardiaca L impostazione dei limiti superiore e inferiore della frequenza cardiaca consente di mantenere la corretta intensit dell allenamento Nel menu HRLIMITS LIMITI FC possibile attivare o disattivare i limiti della frequenza cardiaca definire i limiti superiore e inferiore e attivare o disattivare l allarme della frequenza cardiaca Impostazione Valore Descrizione hr limits on off Funzione limiti della frequenza cardiaca attivata o disattivata lower bpm 96 Limite inferiore della frequenza cardiaca espresso nelle unit definite nelle impostazioni GENERAL GENERALI upper bpm 96 Limite superiore della freque
9. NG il cardiofrequenzimetro Suunto cerca automaticamente i segnali da una cintura trasmettitore Dopo averli trovati la frequenza cardiaca viene visualizzata sul display La sessione di allenamento inizia quando si avvia il registratore attivit e termina quando lo si arresta Utilizzo del registratore attivit Il registratore attivit viene visualizzato nella parte superiore del display Per utilizzare il registratore attivit 1 Avviare la sessione di allenamento premendo Start Stop Mentre il timer in funzione possibile aggiungere giri premendo Lap 2 Arrestare il tempo premendo Start Stop 3 Continuare con un altra sessione a tempo giro premendo Start Stop Per azzerare il timer e cancellare la sessione tenere premuto Lap 22 NOTA Il registratore attivit deve essere arrestato prima di resettarlo Se la frequenza cardiaca di picco ha superato il massimo definito quando si cancella la sessione il cardiofrequenzimetro Suunto chieder se si desidera aggiornare il nuovo valore di picco 3 3 Durante l allenamento Il Suunto t1 t1c ha diversi indicatori visivi e sonori che possono fungere da guida durante l allenamento Queste informazioni possono essere utili e gratificanti Ecco alcune idee su cosa fare durante una sessione di allenamento 12 Bloccare i pulsanti per evitare di arrestare incidentalmente il registratore Passare alla visualizzazione della frequenza cardiaca media per verificare l intensit
10. NOT FOUND CODICE NON TROVATO riassociare la cintura 8 CURA E MANUTENZIONE 8 1 Indicazioni generali Per tutti i dispositivi Suunto Training Eseguire solo le procedure descritte nei manuali Suunto Non smontare o eseguire riparazioni personalmente Proteggere l unit da urti oggetti duri e taglienti calore estremo ed esposizione prolungata alla luce solare diretta Riporre in un luogo pulito e secco a temperatura ambiente Non riporre il dispositivo dove potrebbe essere graffiato da oggetti duri Eliminazione dei graffi Per eliminare piccoli graffi dal display utilizzare Polywatch reperibile presso i rivenditori Suunto autorizzati nella maggior parte dei negozi di orologi e nel negozio online Suunto shop suunto com Pulizia e sostanze chimiche Pulire il dispositivo con un panno umido Per segni resistenti utilizzare un sapone delicato Non utilizzare sul dispositivo benzina solventi acetone alcol insettifughi vernice o altre sostanze chimiche corrosive 27 8 2 Regolazione del cinturino Se si dispone di un cinturino con una chiusura a scatto possibile cambiare la lunghezza del cinturino rimuovendo la chiusura e tagliando il cinturino come illustrato nella figura amp CONSIGLIO Rimuovere un segmento per volta e verificare la nuova lunghezza per assicurarsi di non rimuovere troppi segmenti 8 3 Sostituzione del cinturino Peril cardiofrequenzimetro Suunto sono disponibili numerosi cinturini dive
11. SUUNTO SUUNTO tl Clc MANUALE DELL UTENTE 10 MODALIT E VISUALIZZAZIONI Time Tempo Training giorno della settimana calorie data frequenza cardiaca media secondi tempo sul giro doppio fuso orario ora Zona di frequenza cardiaca corrente Titroduzioness 0 a a a 4 2 Definizione delle impostazioni principali 2 1 Impostazioni generali 5 2 2 Impostazioni personali 2 2 1 Classe di attivit 2 2 2 Frequenza cardiaca massima 3 Utilizzo della modalit TRAINING mee 3 1 Come indossare la cintura trasmettitore 3 2 Avvio di una sessione di allenamento 3 3 Durante l allenamento 3 4 Dopo l allenamento 3 4 1 Visualizzazione delle sessioni di allenamento 3 4 2 Visualizzazione dei totali dell allenamento 4 Utilizzo dei limiti e delle zone di frequenza cardiaca 4 1 Limiti della frequenza cardiaca 4 2 Zone di frequenza cardiaca 5 Utilizzo della modalit TIME cesses mne 5 1 Impostazione dell ora e del secondo fuso orario 5 2 Impostazione della sveglia 6 Caratteristiche generali cs dial eei d eiie 6 1 Retroilluminazione
12. e 5 Per uscire premere Start Stop Possibile situazione reale Che ore sono a casa Si sta viaggiando all estero e il secondo fuso orario stato impostato per mostrare l ora a casa L ora principale quella della localit in cui ci si trova Ora si conosce sempre l ora locale ed possibile controllare rapidamente che ore sono a casa 22 NOTA Si consiglia di impostare sempre come principale del luogo in cui ci si trova poich e il riferimento per la sveglia 5 2 Impostazione della sveglia Per impostare la sveglia 1 Scorrere le voci del menu SET IMPOSTA con Lap fino a visualizzare TIME MODE MODALIT ORA 2 Selezionare l impostazione con il pulsante Mode e impostare il valore utilizzando Lap e Light 3 Accettare il valore e passare all impostazione successiva premendo il pulsante Mode 4 Ripetere i passi 2 e 3 per impostare l ora della sveglia 5 Per uscire premere Start Stop 21 Ripetizione della sveglia Per disattivare la sveglia premere View Back Premendo qualsiasi altro pulsante si attiva la funzione di ripetizione della sveglia che riprender a suonare dopo 5 minuti La funzione di ripetizione pu essere attivata 12 volte 22 6 CARATTERISTICHE GENERALI 6 1 Retroilluminazione E possibile attivare la retroilluminazione premendo Light La retroilluminazione si disattiva automaticamente Se si desidera utilizzare la retroilluminazione mentre si cambiano
13. garantire la completezza e l accuratezza delle informazioni riportate in questa documentazione Suunto non fornisce alcuna garanzia esplicita o implicita di precisione completezza o assenza di errori La versione aggiornata della documentazione puo essere scaricata dal sito www suunto com 33 9 4 Note sul brevetto Questo prodotto protetto dai brevetti e richieste di brevetto seguenti e dalle relative leggi nazionali US 11 432 380 US 11 181 836 US 7129835 ed EU Design 000528005 0001 000528005 0010 Ulteriori richieste di brevetto sono in corso 9 5 Smaltimento del dispositivo Smaltire il presente dispositivo come rifiuto elettronico Non gettarlo nei rifiuti comuni Se si preferisce restituire il dispositivo al rivenditore di zona Suunto 34 10 LIMITAZIONE DI RESPONSABILITA 10 1 Responsabilita dell utente Lo strumento progettato per esclusivi scopi ricreativi cardiofreguenzimetri Suunto non devono essere considerati sostitutivi per ottenere misurazioni che richiedono precisione professionale o di laboratorio 10 2 Avvertenza portatori di pacemaker defibrillatori o di altri dispositivi elettronici impiantati utilizzano la cintura trasmettitore a proprio rischio e pericolo Prima di utilizzarla si raccomanda di eseguire un test con il cardiofrequenzimetro Suunto e la cintura sotto la supervisione di un medico L allenamento pu presentare dei rischi in particolar modo per le persone che sono rimaste inattive Si
14. igliora la forma fisica ed ottima per tenere sotto controllo il peso e Zona 2 70 80 zona aerobica migliora la capacit aerobica ed ottima per allenamenti alla resistenza e Zona 3 80 9096 zona soglia migliora la capacit aerobica e anaerobica ed ottima per migliorare le prestazioni di punta Se si sta seguendo un programma di allenamento personalizzato che utilizza l allenamento a zone immettere i valori definiti dal programma 22 NOTA valori predefiniti delle zone sono conformi alle linee guida dell American College of Sports Medicine per la prescrizione degli esercizi Nel menu HRZONES ZONE FC possibile attivare la funzione zone definire i limiti delle zone e attivare o disattivare i toni Quando la funzione zone i toni sono attivi il dispositivo emette un segnale acustico per indicare il passaggio da una zona all altra Impostazione Valore Descrizione hr zones on off Funzione zone di frequenza cardiaca attivata o disattivata z1 96 Zona 1 limite superiore e inferiore in percentuale della frequenza cardiaca massima 22 Zona 2 limite superiore Zona 3 limite superiore tone on off Tono della zona attivato o disattivato Per cambiare le impostazioni HR ZONES ZONE FC 1 Accedere al menu SET IMPOSTA e scorrerlo con Lap fino a visualizzare HR ZONES ZONE FC 2 Selezionare l impostazione con il pulsante Mode e impostare il valore utilizzando
15. le impostazioni necessario attivarla prima di immettere le impostazioni La retroilluminazione viene riattivata ogni volta che si preme un pulsante Questa funzione rimarr attiva finch non saranno state completate le impostazioni 22 NOTA L uso frequente della retroilluminazione riduce sensibilmente la durata della batteria La retroilluminazione non funziona mentre il dispositivo ricerca la cintura trasmettitore della frequenza cardiaca 6 2 Blocco dei pulsanti E possibile attivare o disattivare il blocco dei pulsanti in qualsiasi modalit tenendo premuto Light 23 HOLD HOLD TO LOCK TO UNLOCK Quando i pulsanti sono bloccati comunque possibile cambiare visualizzazione e attivare la retroilluminazione amp CONSIGLIO Si consiglia di bloccare i pulsanti ad esempio dopo l inizio di una sessione di allenamento o quando si ripone il dispositivo in una borsa da viaggio 6 3 Modalit stand by E possibile porre il cardiofrequenzimetro Suunto in stand by per aumentare la durata della batteria o per cancellare la storia degli allenamenti registrata Le impostazioni personali non vengono cancellate 1 Per passare alla modalit stand by tenere contemporaneamente premuti i pulsanti Start Stop Lap 4 Light e View Back 2 Premete un pulsante qualsiasi per riattivare il dispositivo 22 NOTA Ogni volta che il dispositivo viene riattivato necessario impostare le impostazioni di base 24 6 4
16. llenamento a zone misura con precisione le calorie bruciate e registra la storia degli allenamenti un dispositivo che pu crescere insieme con la vostra forma fisica 2 DEFINIZIONE DELLE IMPOSTAZIONI PRINCIPALI Prima di iniziare gli allenamenti necessario definire le impostazioni GENERAL GENERALI e PERSONAL PERSONALI che garantiscono la precisione delle misurazioni e dei calcoli La prima volta che si attiva il dispositivo premendo qualsiasi pulsante viene richiesto di definire le impostazioni principali Per ulteriori informazioni su queste impostazioni proseguire la lettura In caso contrario possibile passare al capitolo successivo 2 1 Impostazioni generali Le impostazioni GENERAL GENERALI definiscono le unit di misura il formato di ora e data e il tono pulsante Le impostazioni devono essere definite secondo le proprie preferenze Impostazione Valore Descrizione tones on off Toni dei pulsanti attivati o disattivati hr bpm 96 Unit per la frequenza cardiaca battiti al minuto o percentuale della frequenza cardiaca massima weight kg Ib Unit di peso chilogrammi o libbre height cm ft Unit di misura dell altezza centimetri o piedi time 12h 24h Formato dell ora 12 ore o 24 ore Impostazione Valore Descrizione date dd mm Formato della data giorno mese o mese giorno mm dd Per cambiare le impostazioni GENERAL GENERALI 1 Scorrere le voci del me
17. na utilizzare 8 5 11 13 ore alla settimana utilizzare 9 13 15 ore alla settimana utilizzare 9 5 pi di 15 ore alla settimana utilizzare 10 2 2 2 Frequenza cardiaca massima Dopo avere immesso la propria data di nascita il dispositivo imposta automaticamente la frequenza cardiaca massima MAX HR utilizzando la formula 210 0 65 x ET Se si conosce il proprio massimo reale utilizzare tale valore 3 UTILIZZO DELLA MODALITA TRAINING La modalit TRAINING gestisce le misurazioni di tutte le attivit di allenamento 3 1 Come indossare la cintura trasmettitore Indossare la cintura come illustrato e passare alla modalit TRAINING per avviare il monitoraggio della frequenza cardiaca Prima di indossare la cintura inumidire entrambe le aree di contatto 1 con acqua o gel Assicurarsi che la cintura sia centrata sul petto 1 2 NS 4 utilizzano la cintura trasmettitore a proprio rischio e pericolo Prima di utilizzarla si raccomanda di eseguire un test con il cardiofrequenzimetro Suunto e la cintura sotto controllo di un medico L allenamento puo presentare dei rischi in particolar modo per le persone che sono rimaste inattive Si consiglia vivamente di consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di allenamento regolare avviso I portatori di pacemaker defibrillatori o di altri dispositivi elettronici impiantati a 3 2 Avvio di una sessione di allenamento Quando si entra nella modalit TRAINI
18. nu SET IMPOSTA con Lap fino a visualizzare GENERAL GENERALI 2 Selezionare l impostazione con il pulsante Mode e impostare il valore utilizzando Lap e Light 3 Accettare il valore e passare all impostazione successiva premendo il pulsante Mode 4 Ripetereipassi 2 e 3 per le impostazioni necessarie 5 Peruscire premere Start Stop 2 2 Impostazioni personali Le impostazioni PERSONAL PERSONALI consentono di regolare il cardiofreguenzimetro Suunto secondo le proprie caratteristiche fisiche e l attivit svolta Queste impostazioni vengono utilizzate in molti calcoli e quindi importante che i valori definiti siano il pi precisi possibile Impostazione Valore Descrizione weight 30 199 kg Peso in chilogrammi o libbre 66 439 Ib height 90 230 cm Altezza in centimetri o piedi 3 711 ft act class 1 10 Classe di attivit max hr 100 230 Frequenza cardiaca massima battiti al minuto Sex female male Sesso donna o uomo birthday ear month Data di nascita anno mese e giorno day Per cambiare le impostazioni PERSONAL PERSONALI 1 In modalit TIME accedere al menu SET IMPOSTA e scorrerlo con Lap fino a visualizzare PERSONAL PERSONALI 2 Selezionare l impostazione con il pulsante Mode e impostare il valore utilizzando Lap 4 e Light Ricordare le unit di misura definite in GENERAL GENERALI 3 Accettare il valore e
19. nza cardiaca espresso nelle unit definite nelle impostazioni GENERAL GENERALI Impostazione Valore Descrizione alarm on off Allarme per valori al di fuori dei limiti attivato o disattivato Per cambiare le impostazioni HR LIMITS LIMITI FC 1 Accedere al menu SET IMPOSTA e scorrerlo con Lap fino a visualizzare HR LIMITS LIMITI FC 2 Selezionare l impostazione con il pulsante Mode e impostare il valore utilizzando Lap e Light 3 Accettare il valore e passare all impostazione successiva premendo il pulsante Mode 4 Ripetere i passi 2 e 3 per le impostazioni necessarie 5 Per uscire premere Start Stop 22 NOTA Se i limiti della frequenza cardiaca sono attivati vengono visualizzati con dei trattini lungo il bordo esterno del display Possibile situazione reale Mantenersi nella zona Si desidera svolgere un intensa sessione di allenamento quindi si impostano i limiti della frequenza cardiaca in base ai limiti della propria Zona 3 e si attiva l allarme dei limiti della frequenza cardiaca Il cardiofrequenzimetro Suunto segnala quando si sta andando troppo adagio o si sta esagerando 16 4 2 Zone di frequenza cardiaca Le zone di frequenza cardiaca sono definite come percentuali della frequenza cardiaca massima L allenamento a zone un metodo di allenamento consolidato per il quale esistono le impostazioni predefinite seguenti e Zona 1 60 7096 zona fitness m
20. passare all impostazione successiva premendo il pulsante Mode 4 Ripetere i passi 2 e 3 per le impostazioni necessarie 5 Per uscire premere Start Stop a CONSIGLIO Controllare regolarmente il proprio peso e aggiornare il valore nelle impostazioni personali Questo contribuir a mantenere precisi i calcoli dell allenamento 2 2 1 Classe di attivit La classe di attivit ACT CLASS rappresenta una indicazione del livello di attivit attuale Per determinare la propria classe di attivit seguire le classificazioni seguenti Attivit blanda Se non si partecipa regolarmente a sport ricreativi o ad attivit fisiche pesanti ma ci si limita a camminare o ad alcuni esercizi leggeri utilizzare 1 Ricreativa Se si partecipa regolarmente a sport ricreativi o ad attivit fisiche pesanti e il tempo dedicatovi settimanalmente e meno di 1 ora utilizzare 2 e di 1 ora utilizzare 3 Fitness Se si partecipa regolarmente a sport o ad altre attivit fisiche e l allenamento pesante e menodi 30 minuti alla settimana utilizzare 4 e 30 60 minuti alla settimana utilizzare 5 e 1 3 alla settimana utilizzare 6 e di ore alla settimana utilizzare 7 Attivit intensa o da professionista Se ci si allena regolarmente o si partecipa a sport competitivi e il tempo dedicatovi settimanalmente e 5 7ore alla settimana utilizzare 7 5 7 9 ore alla settimana utilizzare 8 9 11 ore alla settima
21. rsi Verificare la disponibilit presso il rivenditore locale o visitare il negozio online Suunto shop suunto com Per cambiare cinturino fare riferimento alla figura seguente 28 8 4 Sostituzione della batteria del computer da polso Sostituire la batteria con estrema cautela per garantire che il cardiofrequenzimetro Suunto rimanga impermeabile La negligenza nella sostituzione potrebbe rendere nulla la garanzia Per sostituire la batteria fare riferimento alla figura seguente 29 O 4 5 v 6 22 NOTA Fare attenzione se la filettatura del coperchio danneggiata questo caso seguire la procedura di assistenza Suunto L assistenza viene fornita tramite il sito internet www suunto com possibile trovare la procedura da seguire nei negozi Suunto o presso Amer Sports Italia S p a tel 0422 5291 8 5 Sostituzione della batteria della cintura Per sostituire la batteria fare riferimento alla figura seguente 30 22 NOTA Per garantire che il trasmettitore rimanga pulito e impermeabile si consiglia di sostituire anche il coperchio el O ring quando si sostituisce la batteria coperchi di ricambio sono disponibili insieme con le batterie di ricambio 31 9 SPECIFICHE 9 1 Dati tecnici Specifiche generali Temperatura operativa da 20 C a 60 C da 5 F a 140 F Temperatura di conservazione da 30 C a 60 C da 22 F a 140 F Peso dispositivo 45 g 50 g 65 g a
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