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MANUALE DELL`UTENTE

1. Reference Th N e Pressure 39 3 3 5 Memoria Memory Questa funzione permette di visualizzare i dati meteo relativi alle ultime 48 ore Sul display compaiono le seguenti informazioni Pressione atmosferica massima sul livello del mare ora e giorno e Pressione atmosferica minima sul livello del mare ora e giorno Temperatura massima ora e giorno Temperatura minima ora e giorno Pressione atmosferica sul livello del mare e temperatura in rapporto al tempo espresse in intervalli di un ora per le ultime sei ore poi ad intervalli di tre ore NOTARE Se la funzione Use stata impostata su Alti il valore barometrico memorizzato sar sempre lo stesso Per visualizzare i dati meteorologici procedere come segue 1 Nel menu Alti Baro scorrere su Memory e premere ENTER 2 Scorrere i dati con i tasti UP DOWN 3 Premere ENTER per arrestare la visualizzazione dei dati S 10 15 Wed 40 3 4 MODALIT TRAINING La modalit Training contiene le funzioni necessarie durante una sessione di allenamento Frequenza cardiaca Essa visualizza il cronometro e i dati della frequenza cardiaca TE 2 offre una serie di funzioni di controllo per raggiungere il Media Altitudine giusto grado di allenamento Velocit Distanza registra i dati per ulteriori analisi Il logbook permette di avere una visione d insieme della propria performance nelle sessioni d allena
2. Il Suunto t6 visualizza il tempo split e lap o l interval time e archivia le informazioni in un registro ad es time HR distance minuti spl lap 1 spl lap 2 spl lap 3 FUNZIONI AGGIUNTIVE DEL SENSORE SPD DST Autolap 1 0 o 20 Indicatore numerico della funzione 10 sul lato destro del display del Suunto t6 Usare solo un tipo di allenamento ad es linea nella figura per un determinato tempo A titolo indicativo le funzioni 4 e 5 possono essere attive contemporaneamente al 1 2 0 8 km o miglia contrario delle funzioni 5 e 7 Il cronometro inizia l archiviazione del registro km o miglia spl lap 1 spl lap 2 spl lap 3 spl lap 4 intervalli Distance int1 1 2 int2 0 8 12 0 8 spl lap 1 spl lap2 spl ap 3 spl lap4 62 numeri nella figura sopra corrispondono ai numeri visualizzati sul lato destro del display ed indicano l intervallo o il limite attivo o in uso Il warm up indica il periodo di riscaldamento all inizio dell allenamento dati rilevati nel corso del warm up vengono archiviati nella memoria Il Suunto t6 offre la possibilit di avviare la sessione d allenamento con un warm up e di passare poi all allenamento normale o ad intervalli temporali I time intervals vanno pertanto utilizzati per effettuare l allenamento ad intervalli Autolap pu essere utilizzato per registrare automaticamente giri di distanza preimpostata distanc
3. 2 Scorrere su Dst e premere ENTER 3 Selezionare l unit della distanza desiderata con UP DOWN e premere ENTER SPD km h 33 Impostazione dell unit di misura della velocit SPD TIME 24h 34 L impostazione SPD definisce il formato in cui la distanza viene visualizzata nel caso si sia collegato un sensore wireless di velocit e distanza al computer da polso formati possibili sono km h chilometri all ora mph miglia all ora min Minuti per chilometro o minuti per miglia a seconda della selezione dell unit di misura della distanza Per modificare l unit della velocit procedere come segue 1 Nel menu Time scorrere su Units e premere ENTER 2 Scorrere su Spd e premere ENTER 3 Selezionare l unit della velocit desiderata con UP DOWN e premere ENTER 3 3 MODALIT ALTI BARO La modalit Alti Baro ha due display alternativi Altitudine e parametri relativi in Alti use e dati meteo quali la pressione barometrica e la temperatura in Baro use Selezionando la voce Use si pu scegliere se utilizzare questa modalit come altimetro o come stazione meteo La modalit Alti Baro contiene inoltre la memoria meteo e l impostazione di riferimento necessaria a collegare la situazione meteo corrente all altitudine corrente 3 3 1 Utilizzo Alti Baro Use Questa funzione permette di impostare la visualizzazione sul Suunto t6 dei dati relativi al barometro o all alt
4. Il Suunto t6 avverte quando la frequenza cardiaca o la velocit vanno al di fuori della zona reimpostata utilizzando segnali con allarme Segnale di limite inferiore Segnale di limite superiore Il limite correntemente attivo e in uso viene identificato da un numero visualizzato sul lato destro del display Numero per gli HR limits Numero per gli Speed limits NOTARE Non possibile attivare contemporaneamente gli HR limits e gli speed limits Attivando un limite l altro tipo si disattiva automaticamente Premendo a lungo ENTER si avvia l ultimo limite attivato 60 Utilizzo della frequenza cardiaca media durante l allenamento Nella modalit Training la frequenza cardiaca media del giro corrente calcolata in tempo reale pu essere visualizzata sulla riga in basso E possibile utilizzare il calcolatore dei miglioramenti da allenamento una funzione del programma Suunto Training Manager per definire il tempo e la frequenza media necessari per ottenere il risultato di allenamento fisico desiderato Quando ci si allena in prossimit della frequenza media ed entro il tempo pianificato totale l effetto desiderato dell allenamento viene raggiunto nel modo migliore La frequenza media anche uno strumento utile per gli allenamenti in cui i livelli di battito cardiaco variano notevolmente quali il ciclismo su collina In questi casi pi pratico disporre della frequenza c
5. 5 2 View la prima voce del menu Premere ENTER selezionarla 3 Selezionare la data desiderata con UP DOWN e premere ENTER 4 Scorrere i dati con i tasti UP DOWN Le informazioni vengono visualizzate nell ordine seguente Durata totale e numero di giri Battito cardiaco medio Battito cardiaco minimo e massimo Battito cardiaco entro i limiti impostati e tempo trascorso Battito cardiaco oltre il limite superiore e tempo trascorso Battito cardiaco sotto al limite inferiore e tempo trascorso Ta e 43 Distanza e velocit se collegato e connesso al sensore wireless di velocit e distanza Ascesa cumulativa e velocit media d ascesa Discesa cumulativa e velocit media di discesa Altitudine massima e tempo di registro corrispondente Altitudine minima e tempo di registro corrispondente dati sui tempi parziali e di giro vengono visualizzati nel seguente ordine Numero di giro tempo parziale e tempo di giro Frequenza cardiaca e frequenza cardiaca media Distanza e velocit se collegato e connesso al sensore wireless di velocit e distanza Altitudine corrente ascesa e discesa cumulative Per eliminare i dati del registro 1 Nel menu Training scorrere su Logbook e premere ENTER 2 Scorrere su Erase con UP DOWN e premere ENTER 3 Selezionare il file che si desidera eliminare e premere ENTER 4 Confermare l eliminazione del file premendo nuovamente ENTE
6. E DISTANZA I sensori wireless di velocit e distanza sono accessori acquistabili separatamente come optional del Suunto t6 Il presente manuale include anche le istruzioni relative alle funzioni del Suunto t6 visibili solo quando abbinato ad un sensore di velocit e distanza Prima di utilizzare il sensore wireless di velocit e distanza occorre abbinarlo vedere sezione 3 4 7 Abbinamento Pair 1 10 1 Attivazione dei sensori wireless di velocit e distanza Per informazioni sull attivazione del sensore wireless di velocit e distanza fare riferimento al guida dell utente del sensore wireless di velocit e distanza 16 2 COME UTILIZZARE IL SUUNTO T6 2 1 DISPLAY E TASTI Indicatore del livello batteria UP LAP Blocco tasti ENTER G DOWN LIGHT Q Indicatore del tipo di allenamento Allarme time Indicatori di modalit Time Alti Baro SPD DST N ALT BACK SUUNTO 2 2 BLOCCO TASTI Il blocco tasti permette di evitare che i tasti siano premuti involontariamente Per attivare il blocco tasti 1 Premere ENTER 2 Premere START STOP entro due secondi tasti vengono bloccati e il simbolo di blocco tasti compare nell angolo destro in alto Se si cerca di premere un tasto sul display viene visualizzato il messaggio UNLOCK PRESS ENTER per sbloccare premere enter Per disattivare il blocco tasti 1 Premere ENTER Compare il messaggio NOW PRESS START ora pr
7. Manager 78 3 Cliccare su Z per aprire la pagina di registrazione del SuuntoSports com 4 Cliccare su Register e seguire le istruzioni su come diventare membro e registrare il proprio Suunto t6 Dopo la registrazione entrerete automaticamente nella home page del sito SuuntoSports com che ne descrive la struttura ed il funzionamento Successivamente sia i dati personali che quelli relativi al vostro strumento potranno essere aggiornati nella sezione My Suunto E anche possibile accedere direttamente a SuuntoSports com dal sito www suuntosports com NOTARE SuuntoSports com viene aggiornato continuamente e pertanto il suo contenuto soggetto a modifiche NOTARE Si consiglia di leggere la liberatoria sulla privacy del SuuntoSports com 6 2 SEZIONI SuuntoSports com costituito da tre diverse sezioni a livelli di riservatezza diversi La sezione MySuunto rappresenta la propria area personale non accessibile da altri utenti Communities unisce varie funzioni per gruppi e Sports Forums contiene informazioni che i membri hanno pubblicato per renderle disponibili a tutti i visitatori del SuuntoSports com Questa una breve descrizione dei principi di base del SuuntoSports com Per saperne di pi sulle funzioni e attivit visitare il sito provarle e se necessario avvalersi delle istruzioni dettagliate all interno della sezione Help Aiuto La funzione Help presente in ogni pagina l icona si trova sul lato destro della
8. UP DOWN e premere ENTER 5 Impostare i secondi con UP DOWN e premere ENTER NOTARE 1 campo di avvertimento del countdown compreso tra 0 00 e 59 59 3 4 6 Storico History History un archivio cumulativo di svariati registri Questa funzione permette di visualizzare e reimpostare lo storico nella memoria del Suunto t6 La riga in basso della finestra History visualizza la data dell ultimo azzeramento dell History Per visualizzare i dati History 1 Nel menu Training scorrere su History e premere ENTER 2 View la prima voce del menu Selezionare questa voce premendo ENTER 3 Scorrere i dati con i tasti UP DOWN Le informazioni vengono visualizzate nell ordine seguente Frequenza cardiaca Total sopra il limite inferiore Hr inside lower limits Frequenza cardiaca entro il limite inferiore di FC Hr inside upper limits Frequenza cardiaca entro il limite superiore di FC Hr over Frequenza cardiaca oltre il limite massimo di frequenza cardiaca impostato nei limiti FC storico Distance nell unit selezionata solo quando l apparecchio collegato al sensore wireless di velocit e distanza Ascent Ascesa totale nell unit selezionata Descent Discesa totale nell unit selezionata High point Punto massimo registrato e data NOTARE limiti FC History vengono utilizzati per visualizzare il tempo trascorso in ciascuna zona FC storico Non vengono utilizzati come allarmi come invece acc
9. allenamento e i vari parametri fisiologici sulla base dei dati della frequenza cardiaca registrati Creare piani di allenamento e controllare il progresso effettuato SuuntoSports com Caricare i registri personali e pubblicarli sul Web Condividere e confrontare il proprio allenamento con altri Scaricare piani di allenamento pubblicati da altri utenti 1 4 CURA E MANUTENZIONE Effettuare esclusivamente gli interventi specificati nel presente manuale Non tentare di smontare o di eseguire interventi di manutenzione sul Suunto t6 Proteggere il Suunto t6 da colpi temperature troppo elevate o esposizioni prolungate alla luce diretta del sole In caso di inutilizzo conservare il Suunto t6 in un luogo pulito ed asciutto a temperatura ambiente Il Suunto t6 pu essere pulito con un panno leggermente inumidito con acqua calda Si consiglia di utilizzare sapone neutro in caso di macchie particolarmente resistenti Il Suunto t6 teme gli agenti chimici come la benzina i soventi di pulizia l acetone l alcool gli insetticidi gli adesivi e le vernici Queste sostanze potrebbero danneggiare irreparabilmente le guarnizioni la cassa e le finiture dell unit Assicurarsi che l area attorno al sensore sia sempre libera da polvere e impurit Non inserire oggetti estranei nell apertura del sensore 1 5 GARANZIA Per informazioni circa la garanzia e ulteriori istruzioni di cura e manutenzione consultare l opuscolo separato Garanzia cur
10. barra che divide lo schermo 79 Le informazioni pubblicate sul SuuntoSports com contengono link interni che permettono di migliorare la navigazione del sito Per esempio se si desidera vedere la descrizione di una localit basta seguire i collegamenti e visualizzare i dati personali di chi ha messo in rete le informazioni i registri e i commenti relativi alla localit SuuntoSports com offre numerose opportunit per la ricerca dati sul sito La ricerca effettuabile per gruppi membri localit registri o parola di ricerca personalizzata 6 3 MY SUUNTO My Suunto contiene i vostri dati personali Qui potete scrivere una presentazione personale registrare il vostro computer da polso elencare gli sport praticati e gestire il vostro profilo di membro registri e o i programmi che trasferite dal Suunto t6 al SuuntoSports com attraverso il Suunto Training Manager sono visualizzati nella pagina d ingresso del vostro My Suunto Potete decidere se rendere i vostri registri e o programmi d allenamento accessibili a tutti i membri a determinati gruppi o se tenerli per il vostro uso personale All interno di My Suunto potete inoltre paragonare i vostri registri e o programmi d allenamento con quelli che altri membri hanno reso accessibili a tutti La sezione My Suunto contiene un calendario degli eventi personali che permette di pianificare le proprie attivit e tenere un registro degli allenamenti dei progressi e delle localit preferit
11. conformit del prodotto con le direttive dell Unione Europea numero 89 336 CEE e 99 5 CEE 9 3 ICES Questo apparecchio digitale di classe B conforme alla normativa canadese ICES 003 86 9 4 CONFORMIT FCC Questo apparecchio conforme con la Parte 15 dei limiti FCC fissati per i dispositivi digitali di classe B Questo apparecchio genera utilizza e pu radiare energia a frequenza radio e se non installato o utilizzato in conformit con le istruzioni pu causare interferenze alle radiocomunicazioni Non si fornisce garanzia alcuna sull assenza di interferenze in casi specifici Se l apparecchio causa interferenze negative con altri apparecchi cercare di risolvere il problema spostandolo Consultare un rivenditore autorizzato Suunto o altro tecnico qualificato se il problema rimane irrisolto Il funzionamento dell apparecchio soggetto alle seguenti condizioni 1 Questo apparecchio non causa interferenze nocive 2 Questo dispositivo accetta tutte le interferenze ricevute incluse quelle che potrebbero determinarne un funzionamento errato Le eventuali riparazioni vanno effettuate esclusivamente da personale di assistenza autorizzato dalla Suunto Eventuali riparazioni non autorizzate invalideranno la presente garanzia Testato in conformit con gli standard FCC Per utilizzo a casa o in ufficio AVVERTENZA FCC Le modifiche non esplicitamente approvate dalla Suunto Oy possono impedire la possibilit di operare lo s
12. cronometro sia attivato Rounds 48 Riscaldamento Warm up Il timer warm up si avvia quando il cronometro viene azionato Al termine del tempo di riscaldamento l apparecchio emette un segnale sonoro i dati del giro vengono registrati e si avvia l intervallo se precedentemente attivato In caso di riscaldamento attivo un numero viene visualizzato nella parte destra del display della modalit Training Per impostare il warm up timer 1 Nel menu Training scorrere su Timers e premere ENTER 2 Scorrere su Warm Up con UP DOWN e premere ENTER 3 Premere UP DOWN per selezionare On e premere ENTER 4 Impostare i minuti con UP DOWN e premere ENTER 5 Impostare i secondi con UP DOWN e premere ENTER NOTARE Il campo di avvertimento del warm up compreso tra 0 00 e 59 59 Warm up 49 Conteggio alla rovescia Countdown La funzione Countdown analoga al timer d avvio Serve a misurare il tempo restante e al raggiungimento dello zero ad avvertire alla partenza Avvia inoltre automaticamente il timer log In caso di Countdown attivo un numero viene visualizzato nella parte destra del display della modalit Training Countdown 50 Per impostare il timer di countdown 1 Nel menu Training scorrere su Timers e premere ENTER 2 Scorrere su Countd con UP DOWN e premere ENTER 3 Premere UP DOWN per selezionare On e premere ENTER 4 Impostare i minuti con
13. del vano batteria prima di inserirvi la batteria nuova 5 Inserire la nuova batteria nell apposito vano disponendo il lato positivo verso l alto Far scorrere con attenzione la batteria sotto la piastra di contatto assicurandosi che non subisca danni o fuoriesca dalla posizione corretta 6 Collocare il coperchio del vano contenente la nuova batteria sopra il vano batteria allineando il contrassegno di posizione sul coperchio con il contrassegno che indica la posizione di apertura sul retro del dispositivo 7 Usando la moneta premere e ruotare con attenzione il coperchio in senso orario finch il contrassegno di posizione del coperchio non sar allineato con il contrassegno che indica la posizione di chiusura sul retro NOTARE in seguito alla sostituzione della batteria assicurarsi che il vano batteria sia stato chiuso correttamente In questo modo si mantiene l impermeabilit del dispositivo Suunto Una sostituzione scorretta della batteria pu determinare l invalidit della garanzia NOTARE l uso continuato della retroilluminazione specialmente con l impostazione Night Use riduce sensibilmente il ciclo di vita della batteria 1 8 SOSTITUZIONE DELLA BATTERIA DELLA CINTURA TRASMETTITORE La cintura trasmettitore alimentata da una batteria al litio da 3 volt di tipo CR 2032 In utilizzo a temperature operative ideali la durata della batteria della cintura trasmettitore pari a 300 ore Nel caso il Suunto t6 non ricev
14. di abbinamento riuscito chiudere lo scomparto batteria In caso di abbinamento fallito estrarre la batteria e ripetere le operazioni dei punti 2 6 La rimozione della batteria la rimessa a corto della cintura trasmettitore e l inserimento della batteria attiver la trasmissione ID della cintura trasmettitore NOTARE La cintura trasmettitore gi abbinata al dispositivo in fabbrica Tuttavia nel caso si utilizzi un dispositivo o una cintura trasmettitore diversi o se si hanno problemi di rilevamento della frequenza cardiaca un nuovo abbinamento pu rendersi necessario Sensore wireless di velocit e distanza Spd sens Per abbinare il sensore wireless di velocit e distanza 1 Selezionare Pair nel menu Training 2 Selezionare il sensore wireless di velocit e distanza che si desidera abbinare scegliendolo dalla lista Compare il messaggio TURN ON NEW DEVICE attivare nuovo dispositivo 3 Attivare il sensore wireless di velocit e distanza Entro 30 secondi comparir il messaggio PAIRING COMPLETE abbinamento effettuato o in caso negativo NO DEVICES FOUND nessun dispositivo trovato 53 3 5 MODALIT SPD DST La modalit 5 Distance disponibile solo quando il Suunto t6 viene abbinato ad un sensore di velocit o dis tanza esterno Questi sensori sono progettati ad esempio per la corsa e il ciclismo Sono dis ponibili presso il proprio rivenditore Suunto di fiducia Questa mo
15. di quattro modalit TIME ALTI BARO TRAINING e SPD DST Per passare da una modalit all altra utilizzare i tasti UP DOWN Se il cronometro inserito premere DOWN LIGHT per cambiare modalit Il simbolo modalit visualizzato sul lato sinistro del display indica quale modalit attiva 3 2 MODALIT TIME La modalit Time composta dalle normali funzioni di orologio quali ora data e allarme Nel menu Time possibile definire le unit di misura dei dati visualizzati nelle altre modalit e regolare le impostazioni generali 3 2 1 Display principale Quando si seleziona la modalit Time il display principale si apre automaticamente Lo schermo composto da tre righe La terza riga visualizza alternativa Data mente il giorno della settimana i secondi o il doppio fuso Per modi Ora ficare le informazioni visualizzate Selezioni rapide premere ALT BACK Giorno Secondi Doppio fuso 22 3 2 2 Allarme Alarm possibile impostare tre diversi allarmi Dopo aver effettuato l impostazione di alarm sul display compare il simbolo dell allarme Attivazione degli allarmi Alarm Per attivare un allarme procedere come segue 1 Nel menu Time Alarm la prima voce Premere ENTER per selezionarla 2 Selezionare l allarme che si desidera impostare premere il tasto ENTER 3 Premere il tasto UP o DOWN per portare lo stato dell alarm su On Premere ENTER 4 Impostare l ora corretta c
16. i limiti procedere come segue W 1 Nel menu Training scorrere su Hr Limits e premere e High 162 2 Premere UP DOWN per selezionare On e premere ENTER 3 Impostare il limite superiore desiderato con UP DOWN e premere ENTER 4 Impostare il limite inferiore desiderato con UP DOWN e premere ENTER NOTARE Il limite massimo della frequenza cardiaca 240 il limite minimo 30 Il limite massimo non pu essere inferiore al limite minimo e viceversa Se si continua a scorrere il limite massimo oltre a 240 il valore riparte dal limite minimo NOTARE Nel registro la sessione d allenamento suddivisa in zone diverse a seconda dei propri limiti FC e a prescindere dall allarme limite attivo o spento 46 3 4 5 Timer Le funzioni timer permettono di creare e seguire svariati timer per allenamenti con pause riscaldamento o conto alla rovescia fino all avvio Fare riferimento al capitolo 4 per maggiori informazioni sui timer NOTARE Quando sono attivi un timer o un giro automatico Suunto t6 memorizza informazioni nel registro a seconda delle impostazioni valide nel momento in cui era stato attivato il cronometro Se le impostazioni vengono regolate dopo aver attivato il cronometro Suunto t6 utilizza le impostazioni precedenti Le nuove impostazioni diventano valide solo dopo aver azzerato e fatto ripartire il cronometro Intervalli timer Interval L intervallo del timer permette di impostare e seguire d
17. impostazioni diventano valide solo dopo aver azzerato e fatto ripartire il cronometro 56 3 5 4 Intervalli di distanza Interval Questa funzione permette di impostare gli intervalli di distanza per l allenamento su distanza Dopo aver avviato il cronometro il Suunto t6 avverte e registra i tempi di giro ed altri dati al termine di ogni intervallo completato In caso di intervalli distanza attivi un numero viene visualizzato nella parte destra del display della modalit SPD DST Fare riferimento al capitolo 4 per maggiori informazioni sugli intervalli di distanza Per impostare gli intervalli di distanza procedere come segue 1 Nel menu Speed Distance scorrere su Interval e premere ENTER 2 Premere UP DOWN per selezionare On Premere ENTER 3 Impostare il primo intervallo con UP DOWN e premere ENTER 4 Impostare il secondo intervallo e cos via NOTARE Il campo di azione dell intervallo di distanza 1 compreso tra 0 1 e 9 9 Il campo dell intervallo distanza 2 compreso tra 0 0 e 9 9 NOTARE Dopo aver completato l intervallo distanza 1 il Suunto 16 passa automaticamente all intervallo distanza 2 Se si impostato l intervallo distanza 2 su zero ritorna all intervallo distanza 1 NOTARE Quando sono attivi un timer o un giro automatico Suunto t6 memorizza informazioni nel registro a seconda delle impostazioni valide nel momento in cui era stato attivato il cronometro Se le impostazioni vengono regol
18. operazione va effettuata automaticamente al termine dell installazione dello strumento Suunto sport Ripetere le operazioni 3 6 per installare la porta seriale USB Cliccare quindi su Fine per chiudere la finestra Non interrompere l installazione prima di aver concluso le due parti del processo 75 AI termine dell installazione della porta seriale controllare che l operazione si sia conclusa positivamente Selezionare Start Impostazioni Pannello di controllo Sistema Hardware Device Manager Selezionare quindi Visualizza Dispositivi per connessione Il dispositivo dovrebbe essere stato installato come Suunto USB Serial Port COMx di fianco allo strumento Suunto sports WINDOWS XP VISTA L installazione avviene in due parti Installare innanzitutto i driver per lo strumento Suunto sport e quindi la porta seriale USB virtuale Per installare lo strumento Suunto sports 1 1 driver sono collocati sul CD ROM di installazione del programma per PC Inserire il CD ROM nel computer 2 Collegare il cavo interfaccia PC dello strumento Suunto sport alla porta USB del computer Si attiver l assistente Trovato nuovo hardware 3 Si apre la finestra Installa driver dispositivo hardware 4 Scegliere Installazione automatica software opzione raccomandata e cliccare su Avanti Si apre la finestra Trova file driver 5 Pu comparire un segnale di avvertimento dell installazione dell hardware Lo strumento Suunto sports non ha su
19. righe Temperature La prima riga visualizza la Temperatura temperatura nell unit di misura gt 23 C prescelta Pressione barometrica il li Sea level barometric pressure 99Praillivello del mare LA 1113 hPa La seconda riga visualizza la Selezioni rapide pressione barometrica sopra il Grafico della pressione o livello del espressa barometrica assoluta nell unit di misura prescelta Ora Selezioni rapide La terza riga visualizza alternativamente la pressione barometricaassoluta il grafico della pressione barometrica o l ora Per modificare le informazioni visualizzate premere ALT BACK Absolute barometric pressure abs Visualizza la pressione barometrica effettiva della posizione corrente 13 00 37 Barometric pressure graph Visualizza una rappresentazione grafica degli sviluppi della pressione barometrica sul livello del mare durante le ultime 6 ore ad intervalli di 15 minuti Time Visualizza l ora corrente NOTARE Se si indossa il Suunto t6 sul polso la temperatura esterna non viene misurata correttamente Ci avviene in quanto il sensore si trova a diretto contatto con la pelle Tenere il Suunto t6 a distanza dal corpo per almeno quindici minuti per garantire un accurato rilevamento della temperatura esterna Se invece si desidera misurare la temperatura dell acqua basta una pausa minore lontano dal corpo 3 3 4 Altitudine di r
20. 4 Per azzerare il cronometro premere a lungo UP LAP NOTARE A cronometro avviato il tasto UP LAP serve a registrare i tempi di giro e il tasto DOWN LIGHT serve a cambiare modalit 3 4 2 Connessione Connect Connect la prima voce del menu Training Premere ENTER e selezionare Connect per collegare il Suunto t6 alla cintura trasmettitore o al sensore distanza e velocit wireless Il Suunto t6 visualizza il messaggio sEARCHING ricerca in corso per indicare che si sta collegando al dispositivo L apparecchio informa quindi che il dispositivo stato trovato In caso di mancato collegamento il Suunto t6 visualizza il messaggio NO DEVICES FOUND dispositivo non trovato Controllare che la cintura 42 trasmettitore FC sia ben aderente al torace e che la superficie degli elettrodi sia inumidita o che il sensore di velocit e distanza wireless sia acceso NOTARE E anche possibile collegare il Suunto t6 alla cintura trasmettitore FC o al sensore wireless velocit e distanza premendo a lungo ALT BACK nella modalit Training 3 4 3 Registro Logbook Questa funzione permette di visualizzare ed eliminare i dati del registro dati del registro vengono archiviati ogniqualvolta si attiva il cronometro nelle modalit Training e Speed Distance La lunghezza massima di un registro pari a 99 ore Per visualizzare i dati del registro 1 Nel menu Training scorrere su Logbook e premere HRLIMITS
21. Altitudine Campo di visualizzazione da 500 m a 9000 m da 1600 piedi a 29 995 piedi Risoluzione 1 m piedi 82 Orologio datario Risoluzione 1 sec Programmato fino al 2099 Cronometro Campo d azione del cronometro 99 ore Campo d azione del tempo di giro 99 ore Tempo di giro parziale 100 registro Risoluzione 0 1 sec HR Campo di visualizzazione 30 bpm 240 bpm Valori minimi e massimi HR limits min 30 bpm max 240 bpm Limiti History HR impostabili con il Suunto Training Manager min 30 bpm max 240 bpm HR massima per percentuale visualizzata impostabile con il Suunto Training Manager max 240 bpm Timer Valori minimi e massimi Interval 1 min 0 05 e max 59 59 Interval 2 0 00 e max 59 59 Warm up min 0 00 e max 59 59 Countdown min 0 00 e max 59 59 83 SPD DST Valori minimi e massimi Speed limits min 2 0 e max 150 Autolap min 0 0 e max 99 9 Distance interval 1 min 0 1 e max 9 9 Distance interval 2 min 0 0 e max 9 9 Cintura trasmettitore Impermeabilit 20 m 66 piedi Peso 61g Frequenza 2 465 GHz compatibile con Suunto ANT Valori di trasmissione fino a 10 metri Batteria CR2032 sostituibile dall utente 84 8 PROPRIET INTELLETTUALE 8 1 COPYRIGHT La presente pubblicazione ed il suo contenuto sono di propriet della Suunto Oy e possono essere utilizzati esclusivamente dai propri clienti
22. D ALLENAMENTO 71 5 4 REQUISITI DI SISTEMA 022 1 10 000 5 5 INTERFEAGGOIA PG i e aa anali 5 6 INSTALLAZIONE 2 2 5 6 1 Installazione del Suunto Training Manager us 5 6 2 Installazione dei driver USB per gli strumenti sportivi Suunto 73 5 7 RIMOZIONE DEI DRIVER USB PER GLI STRUMENTI SUUNTO SPORT ciiin dte ere a toe aee paca vo vade ra re fev ee 77 6 SUUNTOSPORTS COM 0004 0 78 4 6 1 COME INIZIARE 6 2 SEZIONI MM 6 3 5 2 8 6 4 COMMUNITIES 6 5 SPORT FORUMS 7 SPECIFICHE TECNICHE 8 PROPRIET INTELLETTUALE pi E 84 COPYRIGHT nh e o 8 2 MARCHECOMMERCIALI ic os 8 3 BREVETTO 9 LIBERATORIE enn 9 1 RESPONSABILIT DELL UTENTE 9 2 CE DE ds 9 3 ICES his 86 9 4 CONEORMIT FOQ s emat te cm adem i e is 87 1 INFORMAZIONI GENERALI Il Suunto t6 uno strumento personale che permette di migliorare le proprie prestazioni sportive Serve a misurare la frequenza cardiaca con un grado di precisione al millesimo di secondo e ad analizzare in dettaglio i dati registrati Il programma per PC Suunto Training Manager utilizza i dati relativi alle variazioni della frequenza car
23. ODALIT TRAINING iii 41 3 4 1 42 3 4 2 Connessione Connect 42 3 4 3 Registro Logbook 43 3 4 4 Limiti FC 1 46 47 3 4 6 Storico 51 3 4 7 eese rene renis 52 MODALITA SPD DS T ice tete Leere rtt tee recen 54 3 5 1 Display principala 55 3 5 2 Connessione Connect essen 55 3 5 3 Giro auto Autolap i 3 5 4 Intervalli di distanza Interval 3 5 5 Limiti velocit Speed Limits ii 3 5 6 Taratura del sensore wireless di velocit e distanza 59 3 5 7 Abbinamento 4 UTILIZZO DEL SUUNTO T6 DURANTE L ALLENAMENTO d 4 1 COME OTTIMIZZARE L ALLENAMENTO 4 2 ESEMPIO D ALLENAMENTO 5 SUUNTO TRAINING MANAGER 5 1 FUNZIONI DEL SUUNTO TRAINING MANAGER 5 2 FINESTRE DEL SUUNTO TRAINING MANAGER 5 2 1 t6 Device window 1 5 2 2 Finestra My Training 2 5 2 3 Finestra Graph 3 sura ieri iii 5 2 4 Finestra Properties 4 eene 5 2 5 Finestra Suuntosports com 5 sene 5 3 CONTROLLO DEL PROGRESSO
24. R Premere ALT BACK per ritornare al menu senza accettare l eliminazione del file Il contenuto di un registro dipende dalla selezione Alti Baro e da quali sensori sono stati collegati al Suunto t6 quando si avvia il cronometro Ci permette di registrare diverse combinazioni di dati in un registro Le possibilit sono solo tempi di giro tempi di giro e dati FC 44 tempi di giro e profilo altitudine tempi di giro FC e profilo altitudine in presenza di sensore wireless opzionale di velocit e distanza le suddette opzioni e i dati relativi a velocit e distanza NOTARE Per verificare che il registro contenga memoria libera scorrere su Logbook nel menu Training e premere ENTER Lo spazio di memoria libera viene visualizzato sulla riga in basso NOTARE Non possibile visualizzare o eliminare registri a cronometro attivo 45 3 4 4 Limiti FC HR limits Questa funzione permette di impostare i limiti della zona FC obiettivo e di ricevere un allarme che informa il superamento in eccesso o in difetto dei limiti impostati Premere a lungo ENTER nelle modalit principali per impostare i limiti FC su on o su off In caso di limiti FC attivi un numero viene visualizzato nella parte destra del display della modalit Training Fare riferimento al capitolo 4 per ulteriori informazioni sugli allarmi e sui limiti Segnale di limite inferiore Segnale di limite superiore Per impostare
25. STANZA 16 1 10 1 Attivazione dei sensori wireless di velocit e distanza 16 2 COME UTILIZZARE IL SUUNTO nnne 17 Z DISPLAY E TASTI ciere teet rtr Pe inte ee bre eed 17 2 2 BLOCCO TASTI zc eios texte Eee eer ene e e depre rien 18 2 97 MEINU T ose rto rca tel A ALL Rat 19 2 3 1 Struttura di base dei menu 2 20 2 3 2 Pressione e pressione prolungata 20 2 3 3 Come navigare da un menu all altro 22421 3 MODALIT 4 22 3 1 INFORMAZIONI GENERALI 2 2 4 10 08 0000000000 00000000000 22 3 2 3 3 3 4 3 5 MODALIT TIME 1 tace RR UR RE 3 2 1 Display principale 3 2 2 Alarme Alar eicere exstet renoncer tr nre esed ar 3 2 3 Ora TIME ccrte ttt ete gr tea e e t e Da te des 3 2 4 Data Date 3 2 5 Generale General 3 2 6 Unit di misura Units MODALIT ALTI BARO i 35 3 3 1 Utilizzo Alti Baro Use ii 35 3 3 2 Utilizzo dell altimetro 36 3 3 3 Utilizzo del barometro Baro see 37 3 3 4 Altitudine di riferimento e pressione barometrica Refer and Sea level sese 38 3 3 5 Memoria Memory 40 M
26. SUUNTO MANUALE DELL UTENTE SUUNTO NUMERI UTILI PER IL SERVIZIO CLIENTI Global Help Desk Tel 358 2 284 11 60 Suunto USA Tel 1 800 543 9124 Canada Tel 1 800 776 7770 Sito Internet Suunto www suunto com COPYRIGHT La presente pubblicazione ed il suo contenuto sono di propriet della Suunto Oy Suunto Wristop Computer Suunto t6 ed i relativi loghi sono marchi commerciali registrati e non di propriet della Suunto Oy Tutti i diritti riservati Nonostante la completezza e l accuratezza delle informazioni contenute in questa documentazione non forniamo nessuna garanzia di precisione espressa o implicita Il contenuto della presente documentazione soggetto a modifiche senza preavviso INDICE 1 INFORMAZIONI GENERALI ennemi 6 TA LISTAJDEGONTBOLDEQ eite edet ete i dene ded 7 1 2 COME INIZIARE ata n eve e ete dete 7 1 3 CARATTERISTICHE DEL SUUNTO T6 8 1 4 CURA E MANUTENZIONE 2 9 ARR HALL 10 1 6 IMPERMEABILIT i 10 1 7 SOSTITUZIONE DELLA BATTERIA eese 11 1 8 SOSTITUZIONE DELLA BATTERIA DELLA CINTURA TRASMETTITORE ia ai ina 14 1 9 CINTURA DI TRASMISSIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA 15 1 9 1 Attivazione della cintura di trasmissione della frequenza cardiaca 15 1 92 Pericolo orien Cove iii re ced edere ee Roe n 16 1 10 SENSORI WIRELESS DI VELOCIT E DI
27. a alcun segnale dalla cintura trasmettitore attiva occorre procedere alla sostituzione della batteria Per sostituire la batteria procedere come segue 1 Inserire una moneta nella scanalatura che si trova sopra il coperchio del vano batteria sul retro della cintura trasmettitore 2 Ruotare la moneta in senso antiorario fino a quando non sar in linea con il contrassegno che indica la posizione di apertura se supera il contrassegno l apertura ulteriormente facilitata 3 Estrarre il coperchio del vano batteria Assicurarsi che la superficie dell O ring sia pulita ed asciutta Non tendere ring 4 Estrarre la vecchia batteria con cura 5 Inserire la nuova batteria nell apposito vano disponendo il lato positivo verso l alto 14 NOTARE La Suunto consiglia di sostituire lo sportello del vano batteria e ring ad ogni cambio di batteria al fine di garantire l impermeabilit e la pulizia del trasmettitore Gli sportelli di ricambio sono disponibili insieme alle batterie sostitutive NOTARE Gli sportelli della cintura trasmettitore e del computer da polso non sono interscambiabili 1 9 CINTURA DI TRASMISSIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA 1 9 1 Attivazione della cintura di trasmissione della frequenza cardiaca Per attivare la cintura di trasmissione procedere come segue 1 Attaccare il trasmettitore alla banda elastica 2 Regolare la banda elastica in modo che sia aderente ma non troppo stretta Allacciare la banda a
28. a e manutenzione dei computer da polso 1 6 IMPERMEABILIT Il Suunto t6 impermeabile fino a 100 metri 330 piedi e la cintura con trasmettitore fino a 20 metri 66 piedi in conformit allo standard ISO 2281 www iso ch Ci significa che il Suunto t6 adatto al nuoto e ad altre attivit sportive ma non deve essere utilizzato per le immersioni subacquee o in apnea Per mantenere intatte le caratteristiche di impermeabilit e la validit della garanzia si raccomanda di far effettuare tutti gli interventi di manutenzione ad eccezione della sostituzione della batteria da personale autorizzato dalla Suunto NOTARE Non pigiare mai i pulsanti durante il nuoto o a contatto con l acqua Una pressione deliberata o involontaria dei pulsanti in acqua pu causare guasti nel funzionamento dell apparecchio NOTARE Anche se il Suunto t6 e la cintura trasmettitore sono impermeabili il segnale radio non passa attraverso l acqua pertanto la comunicazione tra il Suunto t6 e la cintura trasmettitore non possibile in acqua 10 1 7 SOSTITUZIONE DELLA BATTERIA Il Suunto t6 alimentato da una batteria al litio a 3 Volt del tipo Cr 2032 La durata della batteria di circa 12 mesi nella modalit Time o 300 ore di trasmissione di frequenza cardiaca a temperature operative ideali Quando la carica ancora disponibile nella batteria raggiunge il 5 15 percento del totale si accende una spia di bassa carica sul display In questo ca
29. ade 51 per i limiti FC descritti nella sezione 3 4 2 Questi limiti FC History possono essere diversi da quelli nella zona obiettivo d allenamento di una determinata sessione Vengono impostati col programma Suunto Training Manager nelle impostazioni t6 Casella History della finestra Properties Per azzerare i dati History 1 Nel menu Training scorrere su History e premere ENTER 2 Selezionare Reset Il Suunto t6 visualizza il messaggio RESET HISTORY azzera storico 3 Premere ENTER per confermare l azzeramento Premere ALT BACK per ritornare al menu senza accettare l eliminazione dello storico 3 4 7 Abbinamento Pair Questa funzione permette di abbinare una cintura trasmettitore un sensore wireless di velocit e distanza o entrambi al proprio Suunto t6 Cintura trasmettitore HR Belt Per abbinare la cintura trasmettitore procedere come segue 1 Rimuovere la batteria della cintura trasmettitore 2 Mettere a corto le piastrine metalliche e nel comparto batteria collegandole ad uno strumento metallico 3 Selezionare Pair nel menu Training del Suunto t6 4 Selezionare Hr belt Compare il messaggio TURN ON NEW DEVICE attivare nuovo dispositivo 5 Inserire la batteria nell apposito comparto ed attendere una conferma Entro 30 secondi comparir il messaggio PAIRING COMPLETE abbinamento effettuato o in caso negativo NO DEVICES FOUND nessun dispositivo trovato 52 6 In caso
30. amenti ai siti dedicati ai diversi sport scambiarsi programmi d allenamento e leggere articoli scritti da altri membri Sports forums contiene informazioni su localit interessanti per ogni attivit sportiva Potete classificare le localit e suggerire la vostra preferita Potete anche vedere le classifiche della banca dati SuuntoSports com visualizzabili secondo criteri personalizzati Ad esempio gli utenti che sono stati sulle cime pi alte quelli che hanno effettuato l arrampicata pi verticale quelli che hanno pubblicato pi registri le communities con pi membri eccetera 81 7 SPECIFICHE TECNICHE Dati generali Temperatura operativa da 20 C 60 C da 5 F 140 F Temperatura di conservazione da 30 C a 60 C da 22 F a 140 F Peso 56 g Impermeabile fino a 100 m 330 piedi ISO 2281 Batteria CR2032 sostituibile dall utente Compatibile con determinati dispositivi wireless Suunto ANT Capacit di memoria 128 kB corrispondente a 100 000 intervalli di frequenza cardiaca altri dati registrabili circa 14 h a frequenza cardiaca pari a 120 bpm e Intervalli di registrazione per altitudine e velocit misurati solamente mediante accessori optional 2 sec 10 sec Termometro Campo di visualizzazione da 20 C a 60 C da 5 F a 140 F e Risoluzione 1 C 1 F Pressione atmosferica Campo di visualizzazione da 300 a 1100 hPa da 8 90 a 32 50 inHg Risoluzione 1 hPa 0 01 inHg
31. ardiaca media che non dei limiti della zona obiettivo Inizio dell allenamento e cronometro Iniziare l allenamento Premere START STOP nelle modalit Training o SPD DST ed attivare quindi il cronometro Utilizzare la funzione di countdown al raggiungimento dello zero avvia automaticamente il cronometro e il registro In caso di Countdown on un numero viene visualizzato nella parte destra del display Possibilit d allenamento Per ottimizzare i vantaggi dell allenamento scegliere il metodo di allenamento pi idoneo sul proprio Suunto t6 Per ottenere i massimi risultati si consiglia l utilizzo dei time e distance intervals e degli heart rate limits 61 La figura che segue illustra le diverse possibilit di allenamento Notare che possibile attivare un solo metodo d allenamento per volta TIPI DI ALLENAMENTO FUNZIONI DI BASE DEL SUUNTO t6 Inizio dell allenamento utilizzo del countdown o pressione di START STOP Cronometro giri manuali minuti spl lap 1 spl lap 2 spl lap 3 intervalli Time int1 2 40 int2 1 30 2 40 1 30 2 40 1 30 minuti spllap 1 spl lap 2 splap 3 spl lap4 intervalli Time int1 3 30 int2 2 20 3 30 5 00 3 30 2 20 Riscaldamento 1 2 3 4 5 00 pllap2 spl lap minuti Cronometro giri manuali e spl lap 5 00
32. are in seguito le seguenti operazioni 1 Nel menu Speed Distance scorrere su Calibrate e premere ENTER 2 Premere UP DOWN per selezionare il sensore wireless di velocit e distanza che si desidera tarare e premere ENTER 3 Premere UP DOWN per selezionare Calibrate 4 Impostare la distanza percorsa con UP DOWN 5 Premere ENTER per finire la taratura Il dispositivo calcola e visualizza il fattore di taratura sulla seconda riga del display Alternativamente inserire il fattore di taratura manualmente scorrendo con UP DOWN Per informazioni sulla taratura del sensore wireless di velocit e distanza fare riferimento al guida dell utente del sensore wireless di velocit e distanza 3 5 7 Abbinamento Pair Si tratta di una funzione identica alla funzione Pair descritta nella sezione 3 4 7 Abbinamento Pair 59 4 UTILIZZO DEL SUUNTO T6 DURANTE L ALLENAMENTO 4 1 COME OTTIMIZZARE L ALLENAMENTO Questa sezione descrive le svariate possibilit di utilizzo del Suunto t6 durante l allenamento e quindi come trarre massimi vantaggi durante l allenamento Utilizzo dei limiti di frequenza cardiaca e di velocit durante l allenamento Il Suunto t6 permette di monitorare il rispetto della HR obiettivo o delle fasce di velocit durante l allenamento Ogniqualvolta la frequenza cardiaca o la velocit scende o supera i limiti di zona impostati il Suunto t6 emette un segnale cosi da facilitare l ottimizzazione dell allenamento
33. ate dopo aver attivato il cronometro Suunto t6 utilizza le impostazioni precedenti Le nuove impostazioni diventano valide solo dopo aver azzerato e fatto ripartire il cronometro OH Intl 1 0 km e Inte 0 5 km 57 3 5 5 Limiti velocit Speed Limits Questa funzione permette di impostare i limiti della velocit per avvertire quando si supera o meno il limite In caso di speed limits attivi un numero viene visualizzato nella parte destra del display della modalit SPD DST Fare riferimento al capitolo 4 per maggiori informazioni sugli speed limits Per impostare gli speed limits procedere come segue 1 Nel menu Speed Distance scorrere su Spd Lim e premere ENTER 2 Premere UP DOWN per selezionare On Premere ENTER 3 Impostare il limite superiore di velocit desiderato con UP DOWN e premere ENTER 4 Impostare il limite inferiore di velocit desiderato con UP DOWN e premere ENTER NOTARE Non possibile utilizzare neamente gli HR limits e gli speed limits Il Suunto t6 emette allarmi per i limiti attivati per ultimi Per impostare i limiti su On o su Off premere a lungo ENTER NOTARE ll campo di azione degli speed limits compreso tra 2 0 e 150 Speed limits 58 3 5 6 Taratura del sensore wireless di velocit e distanza Per tarare il sensore wireless di velocit e distanza occorre innanzitutto percorrere una distanza nota utilizzando il cronometro Effettu
34. ati pi dettagliati Ricordarsi inoltre di aggiornare i propri parametri personali sul Suunto Training Manager in caso di cambiamenti 66 5 2 FINESTRE DEL SUUNTO TRAINING MANAGER Il display del Suunto Training Manager diviso in cinque finestre Le finestre sono evidenziate nell immagine che segue Le sezioni seguenti descrivono brevemente le varie funzioni di ciascuna finestra Per maggiori informazioni consultare la funzione Help del Suunto Training Manager ferre euh M tese cute dot MMC 9 y 67 5 2 1 t6 Device window 1 La finestra t6 Device visualizza il contenuto del Suunto t6 Questa finestra permette di creare un collegamento tra il Suunto t6 e il Suunto Training Manager Dopo la lettura dei dati il Suunto Training Manager visualizza i registri archiviati sul dispositivo nella finestra t6 Device E quindi possibile trasferire i registri al Suunto Training Manager o al SuuntoSports com trascinandoli nelle cartelle desiderate o servendosi dell icona Transfer selected logs 5 2 2 Finestra My Training 2 La finestra My Training visualizza il contenuto del Suunto Training Manager visualizzato ad albero o a calendario E possibile scegliere la visualizzazione desiderata nella barra menu o mediante i tasti Selezionando un file il suo contenuto viene visualizzato nelle finestre Graph e Properties Per trasferire dati dal Suunto t6 o verso il dal SuuntoSports com basta tras
35. ati sono Bpm battiti per minuto DATE d percentuale di frequenza cardiaca massima Per Mi impostare la frequenza cardiaca massima sul Suunto T z h t6 utilizzare il Suunto Training Manager PI Per modificare il formato heart rate procedere come segue 1 Nel menu Time scorrere su Units e premere ENTER 2 Scorrere su Hr e premere ENTER 30 3 Selezionare il formato Hr desiderato con UP DOWN e premere ENTER Impostazione dell unit della temperatura Temp L impostazione Temp definisce l unit di misura utilizzata per visualizzare la temperatura Le opzioni sono e C Celsius F Fahrenheit Per modificare l unit della temperatura procedere come segue 1 Nel menu Time scorrere su Units e premere ENTER 2 Scorrere su Temp e premere ENTER 3 Selezionare l unit di temperatura desiderata con UP DOWN e premere ENTER Impostazione dell unit della pressione barometrica Pres L impostazione Pres definisce l unit di misura utilizzata per visualizzare la pressione barometrica formati sono hPa ettopascal ad es 1013 hPa inHg pollici di mercurio ad es 29 90 inHg Per modificare l unit della pressione barometrica procedere come segue 1 Nel menu Time scorrere su Units e premere ENTER 2 Scorrere su Pres e premere ENTER 3 Selezionare l unit desiderata con UP DOWN e premere ENTER 31 Impostazione dell unit dell altitudine Elev L
36. ati utilizzati dalle varie funzioni del Suunto t6 Le unit influenzano il modo in cui le informazioni vengono visualizzate nelle diverse modalit Impostazione del formato ora Time L impostazione del formato ora definisce quale formato deve essere utilizzato quando si visualizza l ora formati sono 12h utilizza il formato dell ora a 12 ad es 1 57 pm 24h utilizza il formato dell ora a 24 ad es 13 57 Per modificare il formato time procedere come segue 1 Nel menu Time scorrere su Units e premere ENTER 2 Time la prima voce del menu Premere ENTER per selezionarla 3 Selezionare il formato time desiderato con UP DOWN e premere ENTER TIHE REIA DATE dm Hr bpm 29 Impostazione del formato data Date L impostazione data definisce quale formato deve essere utilizzato quando si visualizza la data formati possibili sono d m giorno prima del mese per es 22 3 m d mese prima del giorno per es 3 22 Day viene visualizzato solo il giorno per es 22 Per modificare il formato della data procedere come segue 1 Nel menu Time scorrere su Units e premere ENTER 2 Scorrere su Date e premere ENTER 3 Selezionare il formato della data desiderato con UP DOWN e premere ENTER Impostazione del formato della frequenza cardiaca Hr L impostazione del formato dell heart rate definisce quale formato deve essere utilizzato quando si visualizza la frequenza cardiaca form
37. cende con la pressione di un tasto qualsiasi o durante un allarme Night Use La luce si accende premendo un tasto qualsiasi e rimane accesa per 6 secondi dopo che uno dei tasti stato premuto TOMES on on LIGHT Per modificare le impostazioni dell illuminazione procedere come segue 1 Nel menu Time scorrere su General e premere ENTER 2 Scorrere su Light e premere ENTER L impostazione corrente della luce viene visualizzata in colorazione inversa 3 Selezionare l impostazione dell illuminazione desiderata con UP DOWN e premere ENTER 27 Sensore Sensor LIGHT SEHSOR T MES on 28 Questa funzione permette di calibrare il sensore della pressione atmosferica del Suunto t6 In genere la calibratura non necessaria ma nel caso in cui un barometro certificato verifichi che il vostro Suunto t6 non visualizza i valori corretti questa funzione permette di regolarne lo scarto Per modificare le impostazioni del sensore procedere come segue 1 Nel menu Time scorrere su General e premere ENTER 2 Scorrere su Sensor e premere ENTER Viene visualizzata l impostazione corrente 3 Modificare le impostazioni del sensore con UP DOWN e premere ENTER NOTARE Per ritornare alla taratura originale selezionare DEFAULT come valore di taratura del sensore 3 2 6 Unit di misura Units Il menu Units comprende le impostazioni delle unit di misura e dei form
38. cinare i file e rilasciarli sulle cartelle desiderate Per aggiungere voci sessioni programmi d allenamento e registri manuali fare clic col tasto destro entro la cartella desiderata e selezionare il tipo di voce che si desidera aggiungere Per eliminare voci dall elenco cliccare col tasto destro nella finestra My Training e selezionare Delete 68 5 2 3 Finestra Graph 3 La finestra Graph visualizza i vari registri sotto forma di grafici e registri riassuntivi Si possono visualizzare diversi grafici analitici a seconda delle scelte effettuate nella finestra My Training Scegliere uno o pi file registro nella visualizzazione ad albero o calendario 5 2 4 Finestra Properties 4 La finestra Properties visualizza i dati selezionati nella finestra My Training in maggiore dettaglio Questa finestra permette di visualizzare e modificare i dati relativi alla voce selezionata nella finestra My Training E possibile visualizzare e modificare sei tipi diversi di voci User Utente Log Registro visualizzazione in cifre sopra Folder Cartella Plans Piani per singole sessioni d allenamento Training program Programma d allenamento combinazione di svariati piani t6 settings Impostazioni t6 69 5 2 5 Finestra Suuntosports com 5 La finestra SuuntoSports com visualizza i dati archiviati su SuuntoSports com Questa finestra permette di creare un collegamento col sito Internet SuuntoSports com A collegament
39. come segue 1 Nel menu Alti Baro scorrere su Refer e premere ENTER 2 Selezionare Alti o Baro con UP DOWN e premere ENTER 3 3 2 Utilizzo dell altimetro Alti Quando si seleziona Alti si apre il seguente display principale Lo schermo composto da tre righe Velocit verticale La prima riga visualizza la velocit verticale ovvero ad esempio la velocit verso l alto o il basso se ci si Velocit verticale Altitudine 3i muove in direzione di una linea retta Selezioni rapide 90 fii verticale espressa nell unit Ascesa Descent prescelta Per maggiori informazioni Time e sc 20 su come impostare l unit di misura della velocit verticale vedere la sezione 3 2 6 Unita di misura Units Altitude La seconda riga visualizza l altitudine corrente sul livello del mare Selezioni rapide La terza riga visualizza alternativamente l ascesa la discesa o l ora Per modificare le informazioni visualizzate premere ALT BACK 36 Ascent Visualizza l ascesa totale ovvero ad esempio lo spostamento verticale in alto durante un registro attivo espressa nell unit prescelta Descent Visualizza la discesa totale ovvero ad esempio lo spostamento verticale in basso durante un registro attivo espressa nell unit prescelta Time Visualizza l ora corrente 3 3 3 Utilizzo del barometro Baro Selezionando Baro si apre il seguente display principale Lo schermo composto da tre
40. dalit visualizza i dati relativi a velocit e distanza dell attivit svolta ed offre una serie di strumenti d allenamento basati sulla distanza E possibile ad esempio impostare i limiti d allarme per la velocit o il ritmo desiderati registrare i tempi di giro a distanze fisse e definire i cicli di lavoro e di riposo sulla base della distanza per l allenamento ad intervalli L utilizzo del cronometro identico e sincronizzato con il cronometro utilizzato nella modalit Training A cronometro avviato il tasto UP LAP serve a registrare i tempi di giro e il tasto DOWN LIGHT serve a cambiare modalit Velocit Distanza Selezioni rapide Velocit media Connetti Lunghezza giro Ora Frequenza cardiaca Cronometro 54 3 5 1 Display principale Quando si seleziona la modalit Speed Distance il display principale si apre automaticamente Lo schermo composto da tre righe Speed La prima riga visualizza la velocit corrente Distance La seconda riga visualizza la distanza Selezioni rapide Premendo ALT BACK possibile selezionare cinque funzioni diverse visualizzabili sulla riga in basso Average speed Velocit media dall inizio della registrazione o del giro Distanza del giro Ora Heart rate Visualizza la frequenza cardiaca quando la cintura trasmettitore in uso Cronometro 3 5 2 Connessione Connect Connect la prima voce del menu SPD DST Fare riferimen
41. diaca per analizzare il progresso sportivo personale e per calcolare molti altri parametri fisici Il confronto tra i dati registrati e il proprio livello di fitness permette di indicare il tipo di allenamento necessario per raggiungere i risultati prefissi Una novit assoluta visto che grazie al Suunto t6 possibile vedere se l allenamento migliora effettivamente il fitness personale e conseguentemente permette di regolarlo Quando si imposta l obiettivo da raggiungere mediante l allenamento il programma calcola il tempo e la frequenza cardiaca necessari a raggiungerlo Durante una sessione di allenamento il Suunto t6 permette di raggiungere l obiettivo prefissato grazie alle sue numerose funzioni tra cui limiti di frequenza cardiaca frequenza cardiaca media in tempo reale display personalizzabili di cronometro tempo di giro timer intervalli e altitudine Un cronometro versatile l altimetro e le funzioni di registro sono solo alcune delle funzioni che rendono il Suunto t6 un perfetto strumento di controllo di tutte le attivit sportive ad ogni livello Sono inoltre disponibili svariati accessori wireless tra cui sensori di velocit e distanza come optional per massimizzare le prestazioni del Suunto t6 Questi accessori ANT come anche la cintura della frequenza cardiaca del Suunto t6 comunicano tra loro digitalmente sulla frequenza radio 2 4 GHz vantaggi di questo sistema sono numerosi maggiore portata di trasmissione trasmis
42. e 6 4 COMMUNITIES Le Communities sono luoghi d incontro per gruppi piccoli di membri SuuntoSports Nella sezione Comunities gli utenti possono creare o gestire gruppi e ricercarne altri E possibile ad esempio creare un gruppo di amici con interessi simili e condividere i 80 propri registri e risultati per discuterne e pianificare attivit future dati pubblicati all interno di una community sono visibili solamente ai membri della stessa gruppi possono essere di tipo aperto o chiuso Per partecipare alle attivit di una community chiusa occorre innanzitutto avere un invito o richiedere l adesione che deve essere accettata Tutte le communities dispongono di una home page propria che contiene tutte le attivit pi recenti come ad esempio notizie discussioni eventi e registri pi nuovi membri di una community possono anche usare diari specializzati di gruppo e calendari speciali creare collegamenti propri ed attivit di gruppo Tutti gli utenti registrati su SuuntoSports com diventano automaticamente membri della community World of Suunto Sports 6 5 SPORT FORUMS Gli utenti Suunto praticano un ampia gamma di sport SuuntoSports com dispone di svariati Sports Forums che raccolgono informazioni da condividere con diversi sportivi Tutti i forum sono composti da notizie relative allo sport specifico diari calendari degli eventi classifiche e discussioni All interno dei forum possibile suggerire i colleg
43. e intervals possono essere utilizzati per effettuare l allenamento ad intervalli basato sulla distanza NOTARE Quando sono attivi un timer o un giro automatico Suunto t6 memorizza informazioni nel registro a seconda delle impostazioni valide nel momento in cui era stato attivato il cronometro Se le impostazioni vengono regolate dopo aver attivato il cronometro Suunto t6 utilizza le impostazioni precedenti Le nuove impostazioni diventano valide solo dopo aver azzerato e fatto ripartire il cronometro 63 4 2 ESEMPIO D ALLENAMENTO Esempio Rita Corritore Rita Corritore sta per iniziare il suo allenamento ad intervalli utilizzando gli HR limits impostati Comincia con l attivare gli HR limits ed intervals desiderati nella modalit Training del suo Suunto t6 Indossa la sua cintura trasmettitore FC controlla che la fascia sia ben aderente e che gli elettrodi siano inumiditi Premendo a lungo ALT BACK nella modalit Training o SPD DST collega la cintura trasmettitore di frequenza cardiaca al Suunto t6 Nella modalit Training o SPD DST controlla il cronometro e lo azzera premendo a lungo il tasto UP LAP Preme quindi il tasto START STOP che attiva il cronometro e il timer ad intervalli A questo punto comincia il suo allenamento Gli HR limits emettono allarmi durante il suo allenamento ogniqualvolta il battito troppo alto o basso Dopo aver ultimato ciascun intervallo l interval timer emette un segnale e il Suunto t6 visualizza
44. ed archivia i dati del giro Rita preme quindi START STOP per arrestare il cronometro e l archiviazione nel registro A casa Rita scarica il proprio registro d allenamento sul Suunto Training Manager e valuta i risultati dell attivit appena svolta 64 5 SUUNTO TRAINING MANAGER Il Suunto Training Manager un programma studiato per gli atleti che desiderano ottimizzare la funzionalit del computer da polso Suunto t6 L analisi della frequenza cardiaca effettuata dal programma si basa su un modello di calcolo sviluppato da Firstbeat Technologies Ltd Il Suunto Training Manager utile per trasferire dati quali i registri d allenamento dalla memoria del Suunto t6 Dopo aver trasferito i dati possibile visualizzarli ed organizzarli pianificare programmi e sessioni d allenamento inviarli sul Web o aggiungerli al calendario La versione pi aggiornata del Suunto Training Manager pu essere scaricata su www suunto com o www suuntosports com in qualsiasi momento Si consiglia di controllare il sito periodicamente per avvalersi dei continui aggiornamenti apportati NOTARE titoli e le visualizzazioni possono differire a seconda della versione del software in uso 5 1 FUNZIONI DEL SUUNTO TRAINING MANAGER Il Suunto Training Manager contiene le seguenti funzioni Analisi dell allenamento Il Suunto Training Manager rileva fino a sette parametri fisici della sessione d allenamento Heart rate EPOC Training effect Effett
45. emere start 2 Premere START STOP entro due secondi 18 2 3 MENU ES mm ALTI BARO SHORTCUTS TIME DUALTIME USE altilbaro REFER MEMORY ALTITUDE SEALEVEL es STOPWATCH Connect LOGBOOK ERASE SHORTCUTS HR LIMITS INTERVAL 100 Free TIMERS WARM UP HISTORY COUNTD PAIR Tum On re device CB gt lt STOPWATCH s eee Connect AUTOLAP Hoe SHORTCUTS INTERVAL 1 1 1 1 SPD LIM 1 1 CALIBRATE CALIBRATE T i FAR e START STOP ENTER TRASFORMAZIONE AUTOMATICA ALT BACK Pressione breve Pressione prolungata UP DOWN 19 2 3 1 Struttura di base dei menu menu sono organizzati in modo gerarchico e ripartiti in modalit Quando si seleziona una determinata modalit con le frecce UP DOWN viene visualizzato per primo il nome della modalit e quindi il suo display principale Se il cronometro inserito premere DOWN LIGHT per cambiare modalit Quando si passa rapidamente da una modalit a quella successiva vengono visualizzati solamente i simboli delle modalit Premendo il tasto ENTER nel display principale di una modalit si apre il relativo menu menu presentano numerose funzioni con altrettante sotto funzioni o impostazioni 2 3 2 Pressione e pressione prolungata tasti possono avere diverse funzioni a seconda di quant
46. ere a lungo ALT BACK per collegare il Suunto t6 alla 7 cintura trasmettitore della frequenza cardiaca Attendere il segnale di conferma del collegamento con la cintura trasmettitore Iniziare l allenamento e premere START STOP per attivare il cronometro nella modalit Training Archiviare i tempi del giro parziali premendo UP LAP Premere START STOP per arrestare il cronometro Per azzerare il cronometro premere a lungo UP LAP Scaricare i dati relativi all allenamento sul Suunto Training Manager per effettuare ulteriori analisi 1 3 CARATTERISTICHE DEL SUUNTO T6 Il Suunto t6 contiene le seguenti funzioni Modalit Time Ora calendario allarme regolazione delle unit e impostazioni generali Modalit Alti Baro Altitudine velocit verticale ascesa e discesa cumulative Temperatura pressione atmosferica e memoria meteo Modalit Training Frequenza cardiaca cronometro con tempi parziali timer per intervalli di allenamento registro e altre funzioni di controllo dell allenamento Modalit SPD DST disponibile solo quando il computer da polso viene utilizzato unitamente ad un sensore di velocit o distanza esterno Velocit distanza tempo automatico del giro in rapporto alla distanza intervallo d allenamento in rapporto alla distanza allarme limite di velocit AR Programma per computer Caricamento ed archiviazione dei registri sul computer Seguire gli sviluppi dell
47. iferimento e pressione barometrica Refer and Sea level Per fare in modo che le letture dell altimetro siano corrette impostare l altitudine di riferimento esatta Per fare ci andare nel punto di cui si conosce l altitudine ad esempio aiutandosi con una mappa topografica ed impostare l altitudine di riferimento in modo che corrisponda alla lettura della mappa Se non si dispone di dati precisi relativi all altitudine si pu utilizzare la pressione barometrica sul livello del mare come valore di riferimento Il Suunto t6 dispone di un altitudine di riferimento impostata in fabbrica che corrisponde alla pressione barometrica standard sul livello del mare 1013 hPa 29 90 inHg 38 Impostazione dell altitudine di riferimento Refer Per impostare il valore di riferimento dell altitudine procedere come segue 1 Nel menu Alti Baro scorrere su Hefer e premere ENTER 2 Altitude la prima voce del menu Premere ENTER per selezionarla 3 Modificare l alttudine con UP DOWN premere ENTER Impostazione della pressione barometrica sul livello del mare Sea Level Per impostare la pressione barometrica sul livello del mare procedere come segue 1 Nel menu Alti Baro scorrere su Refer e premere ENTER 2 Selezionare Sea level UP DOWN e premere ENTER 3 Modificare la pressione con UP DOWN e premere ENTER La pressione barometrica sul livello del mare ora impostata e lo strumento torna al menu Reference
48. impostazione Elev definisce l unit di misura utilizzata per visualizzare l altitudine Le opzioni sono m metri ft piedi Per modificare l unit dell altitudine procedere come Segue 1 Nel menu Time scorrere su Units e premere ENTER 2 Scorrere su Elev e premere ENTER 3 Selezionare l unit dell altitudine desiderata con UP DOWN e premere ENTER Impostazione dell unit di percentuale di ascesa discesa Ascent Descent L impostazione di Ascent Descent definisce il formato in cui i tassi di ascesa e discesa vengono visualizzati formati sono m h metri all ora m min metri al minuto m s metri al secondo ft h piedi all ora ft min piedi al minuto ft s piedi al secondo ELEM m ASC 32 Per modificare il tasso di Ascent Descent procedere come segue 1 Nel menu Time scorrere su Units e premere ENTER 2 Scorrere su Asc e premere ENTER Il campo unit della velocit verticale viene attivato 3 Selezionare l unit desiderata con UP DOWN e premere ENTER Impostazione dell unit di misura della distanza DST L impostazione DST definisce il formato in cui la distanza viene visualizzata nel caso si sia collegato un sensore wireless di velocit e distanza al computer da polso formati possibili sono km chilometri mi miglia Per modificare l unit della distanza procedere come segue 1 Nel menu Time scorrere su Units e premere ENTER
49. impostazioni generali per il Suunto t6 Impostazione dei toni Tones toni sono segnali acustici che indicano la corretta pressione dei tasti toni possono essere impostati su On Accesi o Off Spenti Per impostare i toni procedere come segue 1 Nel menu Time scorrere su General e premere ENTER 2 Scorrere su Tones e premere ENTER Il campo On Off viene attivato 3 Modificare il campo portandolo su On o Off con UP DOWN e premere ENTER Impostazione delle icone Icons Quando la funzione Icons on e si sta scorrendo su una modalit il nome della modalit appare sul display per un secondo prima che si apra il display principale della modalit stessa Quando Icons off il display principale viene visualizzato immediatamente Per impostare le icone procedere come segue 1 Nel menu Time scorrere su General e premere ENTER 2 Scorrere su cons e premere ENTER Il campo On Off viene attivato 3 Modificare il campo portandolo su On o Off con UP DOWN e premere ENTER TOMES on gt on LIGHT 26 Impostazione dell illuminazione Light L impostazione Light permette di regolare la retroilluminazione del display del Suunto t6 Le alternative possibili sono tre Normal L illuminazione si accende quando si preme DOWN LIGHT per pi di 2 secondi o quando si attiva un allarme La luce rimane accesa per i sei secondi successivi all ultima pressione di un tasto Off La luce non si ac
50. ista Compare lo schermo Suunto Uninstaller che chiede se l eliminazione dei driver OK 3 Selezionare Continua per concludere la rimozione 77 6 SUUNTOSPORTS COM SuuntoSports com una comunit Internet dedicata a tutti coloro che usano gli strumenti sportivi Suunto Questo servizio permette di aggiungere una nuova dimensione nelle attivit sportive praticate e nel modo in cui si usa il proprio strumento sportivo Su SuuntoSports com possibile condividere le esperienze migliori e i dati misurati nel corso delle proprie attivit con altri sportivi Si potranno confrontare le proprie prestazioni con quelle di altri clienti Suunto e scoprire consigli utili La registrazione al SuuntoSports com gratuita ed aperta a tutti gli sportivi Occorre tuttavia possedere uno strumento sportivo Suunto al fine di poter inviare i propri dati su SuuntoSports com Per trasferire dati dal proprio PC al SuuntoSports com occorre infatti utilizzare il programma PC fornito insieme all apparecchio Se si desidera visitare SuuntoSports com prima di diventare membro possibile registrarsi come ospite ed esplorare il sito 6 1 COME INIZIARE Per registrarsi su SuuntoSports com procedere come segue 1 Installare il Suunto Training Manager e controllare che il proprio computer sia collegato ad Internet ET 2 Cliccare sulla voce SuuntoSports com nella finestra SuuntoSports com posta nell angolo in basso a sinistra del Suunto Training
51. itudine Definisce inoltre se gli archivi del registro Training devono registrare il profilo altitudine o meno Quando si attiva l utilizzo dell Alti il Suunto t6 presume che le variazioni di pressione barometrica siano dovute a cambiamenti dell altitudine Il registro nella modalit Training archivia i dati relativi all altitudine La funzione Alti rileva l altitudine qualsiasi punto dell allenamento Occorre tuttavia considerare che in un dato giorno si possono verificare notevoli cambiamenti nella pressione barometrica Occorre pertanto confrontare le variazioni rilevate dal Suunto t6 con dati di riferimento noti Se si riscontra una divergenza troppo elevata il motivo da addebitarsi ai cambiamenti meteo Occorre pertanto impostare un nuovo riferimento seguendo le indicazioni della sezione 3 3 4 Altitudine di riferimento e pressione barometrica Refer and Sea level Una buona regola generale che un cambiamento di 10 metri di altitudine corrisponde ad una variazione di 1 2 hPa della pressione barometrica sul livello del mare ed a 0 5 hPa a quota 8000 metri Quando si attiva l utilizzo del Baro il Suunto t6 presume che le variazioni di pressione barometrica siano dovute a cambiamenti meteo Il registro di allenamento non 35 archivia i dati relativi all altitudine Il Baro utile per prevedere o seguire gli sviluppi meteorologici quando ci si trova ad un altitudine costante Per modificare le impostazioni di Use procedere
52. iversi intervalli cronometrati Questa funzione utile quando si cronometrano intervalli tra periodi di attivit e pause riposo Il Suunto t6 registra i dati del giro ad ogni intervallo oltre ad avvertire al sopraggiungere degli intervalli selezionati In caso di intervalli tempo attivi un numero viene visualizzato nella parte destra del display della modalit Training 47 Per impostare l interval timer 1 Nel menu Training scorrere su Timers e premere ENTER 2 Interval la prima voce del menu Premere ENTER per selezionarla 3 Premere UP DOWN per selezionare On e premere ENTER 4 Impostare il numero di giri con i tasti UP DOWN e premere ENTER 5 Selezionare la durata dell intervallo per l intervallo 1 Impostare i minuti con UP DOWN e premere ENTER Impostare i secondi con UP DOWN e premere ENTER 6 Ripetere per il secondo intervallo A questo punto gli intervalli sono impostati e si pu tornare al menu Training NOTARE Il campo di azione dell intervallo 1 compreso tra 0 05 e 59 59 Il campo dell intervallo 2 compreso tra 0 00 e 59 59 NOTARE Quando il timer raggiunge zero per l intervallo 1 il Suunto t6 passa automaticamente all intervallo 2 ed avvia il conto alla rovescia del suddetto intervallo Se l intervallo 2 impostato su zero torna al conto alla rovescia per l intervallo 1 NOTARE Se i giri del timer intervalli sono impostati su il timer si aziona in continuazione sempre che il
53. l di sotto dei muscoli del torace Bloccare la fibbia 3 Sollevare il trasmettitore ed inumidire la superficie scanalata posteriore degli elettrodi E importante che gli elettrodi siano inumiditi durante l allenamento 4 Controllare che la superficie inumidita degli elettrodi sia a stretto contatto con la pelle e che il logo si trovi in posizione centrale e sia rivolto verso l alto 5 Indossare il Suunto t6 come un normale orologio 6 Nella modalit Training premere a lungo ALT BACK per collegare il Suunto t6 alla cintura di trasmissione della frequenza cardiaca Attendere il segnale di conferma del collegamento con la cintura trasmettitore 7 Attivare il cronometro nella modalit Training NOTARE Si consiglia di indossare il trasmettitore sulla pelle nuda per garantire risultati ottimali 1 9 2 Pericolo portatori di pacemaker defibrillatore o altri dispositivi elettronici interni possono utilizzare la cintura trasmettitore a rischio e pericolo personale Si consiglia di effettuare un test di resistenza fisica in presenza del medico prima di utilizzare la cintura trasmettitore In tal modo possibile verificare il corretto e sicuro funzionamento simultaneo del pacemaker e del trasmettitore L esercizio fisico pu comportare rischi in particolare per le persone pi sedentarie Si consiglia pertanto di consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di allenamento regolare 1 10 SENSORI WIRELESS DI VELOCIT
54. mento e la funzione history permette di riassumere l allenamento effettuato in un periodo prolungato Frequenza cardiaca Heart Rate La prima riga visualizza l Heart Rate corrente Stopwatch La seconda riga visualizza il cronometro Selezioni rapide La terza riga visualizza alternativamente sei funzioni diverse Per modificare le informazioni visualizzate premere ALT BACK Laptime Timer Visualizza il tempo del giro corrente o il timer Time Visualizza l ora corrente Avg Visualizza la frequenza cardiaca media dall inizio della registrazione o del giro Cronometro 41 Altitude Visualizza l altitudine nell unit selezionata e Speed Visualizza la velocit nell unit selezionata solo quando l apparecchio collegato al sensore wireless di velocit e distanza Distance Visualizza la distanza dall inizio registrazione o giro solo quando l apparecchio collegato al sensore wireless di velocit e distanza NOTARE In caso di altitudine non corretta all inizio dell allenamento reimpostarla nella modalit Alti Baro 3 4 1 Stopwatch Il cronometro permette di cronometrare le proprie attivit e registrare i tempi di giro E possibile avviare arrestare e riavviare il cronometro senza doverlo azzerare Per usare il cronometro 1 Premere START STOP per avviare il cronometro 2 Premere UP LAP per archiviare i tempi di giro e parziali 3 Premere START STOP per arrestare il cronometro
55. o dell allenamento EPOC in rapporto alle prestazioni personali Ventilation volume Volume di ventilazione Respiratory rate Tasso respiratorio 65 Oxygen consumption VO5 Consumo d ossigeno Energy consumption Consumo energetico Altri grafici di performance includono Altitude Altitudine Speed velocit con il sensore wireless optional di velocit e distanza EPOC Excess Post Exercise Oxygen Consumption un parametro che rileva il carico accumulato con l allenamento La scala EPOC personale e varia a seconda del livello di allenamento e dell altezza peso et sesso fumo si no e livello di attivit NOTARE Per ulteriori informazioni sulle funzioni e parametri del Suunto Training Manager consultare il libretto Suunto Training Guidebook disponibile sul CD che accompagna il Suunto 16 Statistiche di allenamento Il Suunto Training Manager permette di gestire i propri registri e piani d allenamento Scaricare registri dal Suunto t6 Creare esportare o importare piani d allenamento Collegarsi al suuntosports com per scambiare dati relativi all allenamento Esportare ed importare registri d allenamento per scambiare dati via email NOTARE Quando si crea un nuovo profilo utente il Suunto Training Manager richiede i parametri personali di base Definendo i propri parametri personali quali la FC a riposo e la FC massima nella casella personale User della finestra Properties si otterranno risult
56. o a lungo vengono tenuti premuti Pressione significa che il tasto va premuto rapidamente mentre con pressione prolungata s intende una pressione dei tasti che supera i due secondi Quando una funzione richiede una pressione prolungata ci viene sempre indicato esplicitamente 20 2 3 3 Come navigare da un menu all altro Per spostarsi all interno di un menu 1 Scorrere le voci del menu con i tasti UP DOWN Il nome della modalit aperta viene visualizzato per alcuni secondi prima che si apra il display principale della modalit stessa La barra di indicazione sul lato sinistro del display indica quale modalit attualmente attiva Premere ENTER per aprire il menu selezionato Vengono visualizzate tre voci del menu contemporaneamente La voce menu attiva e selezionabile viene visualizzata con colorazione inversa Per scendere nella struttura gerarchica selezionare una voce del menu e premere ENTER Per risalire di un livello nella gerarchia premere ALT BACK Ricordare che quando si preme solamente ALT BACK le modifiche effettuate all interno del menu non vengono salvate Occorre quindi accettare prima le modifiche apportate col tasto ENTER Se si desidera tornare direttamente al display principale della modalit attiva premere o il tasto ENTER salva le modifiche o ALT BACK annulla l ultima modifica per pi di 2 secondi 21 3 MODALIT 3 1 INFORMAZIONI GENERALI Il Suunto t6 dispone
57. o effettuato questa finestra visualizza le seguenti cartelle My logs Contiene i registri archiviati su SuuntoSports com My training programs Contiene i programmi d allenamento archiviati su SuuntoSports com Published logs Contiene tutti i registri del Suunto t6 pubblicati su SuuntoSports com Published training programs Contiene tutti i programmi d allenamento del Suunto t6 pubblicati sul SuuntoSports com programmi d allenamento e i registri possono essere visualizzati e trasferiti verso il o dal Suunto Training Manager 70 5 3 CONTROLLO DEL PROGRESSO D ALLENAMENTO n op ot 71 Il Suunto Training Manager permette di avere una visione complessiva del proprio progresso d allenamento Per aprire il riassuntivo dell allenamento 1 Selezionare un periodo di tempo nella finestra Calendar 2 Premere il tasto Training Effect nella finestra Graph La finestra Graph visualizza le durate delle singole sessioni d allenamento e relativi valori EPOC relativi al livello post allenamento Questo formato permette di avere le seguenti informazioni relative all allenamento Variation L allenamento contiene sessioni a livelli EPOC diversi e a durata diversa Rest Ci si riposa al termine di una dura sessione d allenamento permettendo al corpo di riprendersi Overtraining Si scelto un allenamento di livello adatto per evitare di sovra allenarsi Controllare che i grafici di tutte le ses
58. ocesso AI termine dell installazione della porta seriale controllare che l operazione si sia conclusa positivamente 74 Selezionare Start Impostazioni Pannello di controllo Sistema Device Manager Selezionare quindi Visualizza Dispositivi per connessione Il dispositivo dovrebbe essere stato installato come Suunto USB Serial Port COMx di fianco allo strumento Suunto sports WINDOWS 2000 L installazione avviene in due parti Installare innanzitutto i driver per lo strumento Suunto sport e quindi la porta seriale USB virtuale Per installare lo strumento Suunto sport 1 1 driver sono collocati sul CD ROM di installazione del programma per PC Inserire il CD ROM nel computer 2 Collegare il cavo interfaccia PC dello strumento Suunto sport alla porta USB del computer Si attiver l assistente Trovato nuovo hardware 3 Cliccare su Avanti Si apre la finestra Installa driver dispositivo hardware 4 Scegliere Ricerca il driver pi adatto al dispositivo opzione raccomandata e cliccare su Avanti Si apre la finestra Trova file driver 5 Selezionare Specifica una cartella e ricercare la cartella del driver sul CD ROM d installazione Cliccare su Avanti Si apre la finestra Risultati ricerca file driver 6 Cliccare su Avanti per installare il driver trovato 7 Cliccare su Fine per terminare la prima parte dell installazione e procedere all installazione della porta seriale Per installare la porta seriale USB Quest
59. on i tasti UP DOWN e premere ENTER 5 Impostare i minuti corretti con i tasti UP DOWN e premere ENTER L allarme quindi impostato e lo strumento ritorna al menu Alarm Se si impostata l ora nel formato a 12 viene visualizzata la lettera A per AM Le ore PM non vengono indicate con lettere speciali Disattivazione degli allarmi Per disattivare l allarme procedere come segue 1 Nel menu Time Alarm la prima voce Premere ENTER per selezionarla 2 Selezionare l allarme che si desidera disattivare e premere ENTER A questo punto verranno visualizzate le informazioni relative all allarme e l indicatore On Off si attiva 23 3 Premere UP o DOWN per portare lo stato dell allarme su Off e premere a lungo ENTER Il simbolo dell allarme scomparir dal display principale Tacitazione degli allarmi Quando l allarme scatta premere uno dei tasti del Suunto t6 per tacitarlo L allarme si arresta comunque automaticamente dopo 30 secondi anche senza aver premuto alcun tasto 3 2 3 Ora Time L ora corrente viene visualizzata nella seconda riga dello schermo principale della modalit Time Il dual time permette di mantenere come riferimento un fuso orario diverso Il dual time viene visualizzato nella terza riga del display principale della modalit Time come selezione rapida Andare al dual time premendo ALT BACK Impostazione dell ora e del doppio fuso Time and Dual Time Per impostare l ora e il doppio fuso p
60. per ottenere informazioni sul funzionamento dei prodotti Suunto t6 Il suo contenuto non deve essere utilizzato o distribuito per altri scopi Inoltre esso non pu essere comunicato divulgato o riprodotto senza il previo consenso scritto della Suunto Oy Nonostante la completezza e l accuratezza delle informazioni contenute in questa documentazione non si fornisce nessuna garanzia di precisione espressa od implicita Il contenuto del presente manuale soggetto a modifiche senza preavviso La versione aggiornata della presente documentazione pu essere scaricata dal sito www suunto com 8 2 MARCHI COMMERCIALI Suunto Wristop Computer Suunto t6 Replacing Luck ed i relativi loghi sono marchi commerciali registrati e non di propriet della Suunto Oy Tutti i diritti riservati Firstbeat amp Analyzed by Firstbeat sono marchi registrati e non della Firstbeat Technologies Ltd Tutti i diritti riservati 8 3 BREVETTO Questo prodotto protetto da richiesta di brevetto WO2004016173 e WO03099114 85 9 LIBERATORIE 9 1 RESPONSABILIT DELL UTENTE Questo strumento destinato al solo uso ricreativo Il Suunto t6 non deve essere utilizzato per effettuare misurazioni che richiedono un accuratezza industriale o professionale n come strumento di misurazione quando si effettuano attivit come il paracadutismo il deltaplano il parapendio o il volo con veicoli tipo gyrocopter o aerei leggeri 9 2 CE Il marchio CE certifica la
61. perato il test Windows Logo per la verifica della sua compatibilit con Windows XP Vista Se compare l avvertimento cliccare su Continua comunque 6 Cliccare su Fine per terminare la prima parte dell installazione e procedere all installazione della porta USB 76 Per installare la porta seriale USB Quest operazione va effettuata automaticamente al termine dell installazione dello strumento Suunto sport Ripetere le operazioni 3 6 per installare la porta seriale USB Cliccare quindi su Fine per chiudere la finestra Non interrompere l installazione prima di aver concluso le due parti del processo AI termine dell installazione della porta seriale controllare che l operazione si sia conclusa positivamente Selezionare Start Impostazioni Pannello di controllo Sistema Hardware Device Manager Selezionare quindi Visualizza Dispositivi per connessione Il dispositivo dovrebbe essere stato installato come Suunto USB Serial Port COMx di fianco allo strumento Suunto sports 5 7 RIMOZIONE DEI DRIVER USB PER GLI STRUMENTI SUUNTO SPORT Windows 98 Windows 2000 e Windows XP Vista Per rimuovere i driver dello strumento Suunto sport 1 Selezionare Start Impostazioni Pannello di controllo Aggiungi Rimuovi programmi Si apre una finestra che mostra i programmi correntemente aperti 2 Selezionare Suunto USB Drivers e cliccare quindi su Aggiungi Rimuovi per Windows 98 o Modifica Rimuovi per Windows 2000 e Windows XP V
62. rocedere come segue 1 Nel menu Time scorrere su Time e premere ENTER 2 Scorrere su Time o Dual time e premere ENTER 3 Modificare l ora con UP DOWN e premere ENTER 4 Modificare i minuti con UP DOWN e premere ENTER Se si sta impostando l ora verranno attivati i secondi Con il doppio fuso solamente possibile impostare le ore e i minuti secondi vengono sincronizzati con l ora corrente 24 5 Premere DOWN per azzerare i secondi Per impostare i secondi premere e trattenere UP ed i secondi iniziano a scorrere Una volta impostati i secondi premere il tasto ENTER Potrete quindi tornare al menu Time NOTARE Quando si impostano i secondi in Time questi verranno automaticamente aggiornati anche per il Dual time 3 2 4 Data Date La data corrente viene visualizzata nella prima riga del display principale della modalit Time Il giorno corrente viene visualizzato nella terza riga del display principale della modalit Time come selezione rapida Andare al giorno della settimana premendo ALT BACK Impostazione della data Date Per impostare la data procedere come segue 1 Nel menu Time scorrere su Date e premere ENTER 2 Modificare il giorno con UP DOWN premere ENTER 3 Modificare il mese con UP DOWN e premere ENTER TIHE 4 Modificare l anno con UP DOWN e premere ENTER Potrete quindi tornare al menu Time 25 3 2 5 Generale General Il menu General contiene svariate
63. sione a due vie 6 senza errori e raggio d azione fino a 10 metri 33 piedi dispositivi di controllo della frequenza cardiaca tradizionali utilizzano invece metodi di comunicazione indotta a bassa frequenza Pertanto il Suunto t6 non compatibile con altri tipi di cinture cardiache NOTARE Leggere il manuale dell utente attentamente ed accertarsi di aver capito il funzionamento i display ed i limiti di questo apparecchio prima di utilizzarlo Leggere inoltre il libretto How not to rely on luck when optimizing the training effect per massimizzare i benefici derivanti dall utilizzo del Suunto t6 Il libretto contenuto sul CD che accompagna il Suunto t6 1 1 LISTA DI CONTROLLO Controllare che nella confezione siano presenti i seguenti articoli Suunto t6 Cintura trasmettitore compatibile con trasmissione Suunto ANT Cavointerfaccia PC CD contenente il Suunto Training Manager i manuali dell utente del Suunto t6 e il libretto contenente la guida all allenamento Guida dell utente al Suunto t6 Si prega di contattare il rivenditore presso cui si effettuato l acquisto nel caso uno dei suddetti accessori sia assente dalla confezione originale 1 2 COME INIZIARE Seguire queste semplici operazioni prima di utilizzare il Suunto t6 1 Indossare la cintura trasmettitore della frequenza cardiaca controllando che aderisca bene al torace 2 Inumidire gli elettrodi del trasmettitore 3 Nella modalit Training prem
64. sioni non contengano livelli troppo alti di EPOC Per ulteriori informazioni su come pianificare un programma d allenamento consultare le istruzioni nel libretto della guida all allenamento sul CD ROM del Suunto t6 72 5 4 REQUISITI DI SISTEMA Velocit minima CPU 500 Mhz 64 MB di RAM 128 MB consigliati 80 MB di disco rigido disponibili Microsoft Windows 98 Windows 2000 Windows XP Vista Risoluzione di visualizzazione minima 1024 x 768 5 5 INTERFACCIA PC Il cavo di interfaccia PC permette di trasferire dati tra il Suunto t6 e il computer Il cavo contenuto nella confezione del Suunto t6 Il cavo interfaccia PC va collegato alla porta USB del computer e ai tre punti di aggancio del Suunto t6 connettendo le clip 5 6 INSTALLAZIONE Per rendere operativo il Suunto Training Manager installare il programma Suunto Training Manager e gli appositi driver USB Suunto 5 6 1 Installazione del Suunto Training Manager Per installare il Suunto Training Manager procedere come segue 1 Inserire il CD ROM del Suunto Training Manager nell apposito drive 2 Attendere che l installazione si avvii e seguire le istruzioni NOTARE Se l installazione non dovesse avviarsi automaticamente cliccare su Start gt Esegui e digitare D setup exe 5 6 2 Installazione dei driver USB per gli strumenti sportivi Suunto Le presenti istruzioni si basano sull ipotesi che i driver degli strumenti sportivi Suunto vengano installati
65. so occorre procedere immediatamente alla sostituzione della batteria Notare tuttavia che l indicatore di bassa carica pu essere attivato da temperature particolarmente basse nonostante la batteria sia ancora perfettamente funzionante Se l indicatore di bassa carica si attiva a temperature superiori ai 10 C 50 F occorre sostituire la batteria NOTARE Per limitare il rischio di incendi o scottature non smontarla schiacciarla forarla o gettarla sul fuoco o in acqua Utilizzare esclusivamente le batterie indicate dal produttore Riciclare o gettare le batterie usate in modo idoneo SOSTITUZIONE DELLA BATTERIA Assicurarsi di aver acquistato un kit batteria originale Suunto composto di batteria e coperchio con O ring installato prima di sostituire la batteria 1 Inserire una moneta nella fessura o l apposito strumento apposita moneta fornita da Suunto per aprire la batteria fornito da Suunto nella fessura o nei fori situati sul coperchio del vano batteria sul retro del dispositivo 12 2 Ruotare la moneta in senso antiorario fino a quando non sar in linea con il contrassegno che indica la posizione di apertura Quindi ruotare e sollevare contemporaneamente il coperchio con l aiuto della moneta sino all apertura del coperchio 3 Rimuovere il coperchio del vano batteria ed estrarre attentamente la batteria usata Fare attenzione a non danneggiare la piastra di contatto 4 Pulire attentamente la superficie di tenuta interna
66. su un sistema pulito ovvero un sistema che non contiene ancora alcun driver Suunto In caso contrario occorre innanzitutto rimuovere i driver 73 impostati precedentemente prima di procedere alla nuova installazione Vedere la sezione 5 7 Rimozione dei driver USB per gli strumenti Suunto sport per ulteriori informazioni WINDOWS 98 L installazione avviene in due parti Installare innanzitutto i driver per lo strumento Suunto sport e quindi la porta seriale USB virtuale Per installare lo strumento Suunto sport 1 1 driver sono collocati sul CD ROM di installazione del programma per PC Inserire il CD ROM nel computer 2 Collegare il cavo interfaccia PC dello strumento Suunto sport alla porta USB del computer Si attiver l assistente Aggiungi nuovo hardware 3 Cliccare su Avanti 4 Scegliere Ricerca il driver pi adatto al dispositivo opzione raccomandata e cliccare su Avanti 5 Selezionare Specifica cartella e ricercare la cartella del driver sul CD ROM d installazione Cliccare su Avanti Viene visualizzato il driver trovato 6 Cliccare su Avanti per installare il driver trovato 7 Cliccare su Fine per terminare la prima parte dell installazione e procedere all installazione della porta seriale Per installare la porta seriale USB Effettuare questa operazione al termine dell installazione dello strumento Suunto sport Bastano alcuni secondi Non interrompere l installazione prima di aver concluso le due parti del pr
67. to alla sezione 3 4 2 per ulteriori informazioni su come connettere la cintura trasmettitore FC e il sensore wireless di velocit e distanza NOTARE E anche possibile collegare il Suunto t6 alla cintura trasmettitore FC o al sensore wireless di velocit e distanza premendo a lungo ALT BACK nella modalit SPD DST 55 3 5 3 Giro auto Autolap c km distance Questa funzione permette di impostare il Suunto t6 per registrare i tempi di giro automaticamente impostando la distanza del giro stesso Dopo aver avviato il cronometro il Suunto t6 avverte e registra i tempi di giro ed altri dati al termine di ogni giro completato In caso di Autolap attivo un numero viene visualizzato nella parte destra del display della modalit SPD DST Fare riferimento al capitolo 4 per maggiori informazioni sull autolap Per impostare l autolap procedere come segue 1 Nel menu Speed Distance scorrere su Autolap e premere ENTER 2 Selezionare On con UP DOWN e premere ENTER 3 Impostare la distanza del giro con UP DOWN e premere ENTER NOTARE Il campo di avvertimento dell autolap compreso tra 0 00 e 99 9 NOTARE Quando sono attivi un timer o un giro automatico Suunto t6 memorizza informazioni nel registro a seconda delle impostazioni valide nel momento in cui era stato attivato il cronometro Se le impostazioni vengono regolate dopo aver attivato il cronometro Suunto t6 utilizza le impostazioni precedenti Le nuove
68. trumento in conformit con le direttive FCC 87 www suunto com Suunto Oy 6 2004 11 2004 8 2007

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