SUUNTO t1/t1c Manuale dell`utente
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1. 2 Per scorrere i periodi di tempo utilizzare i pulsanti Lap e Light 3 Scorrere i riepiloghi per periodo di tempo utilizzando View Back e Mode 4 Per uscire da TOTALS TOTALI premere Start Stop e TIME TEMPO tempo di allenamento totale KE 4 5 Misurazione dell intensit dell allenamento L allenamento con l uso di cardiofrequenzimetri si basa tradizionalmente su zone di frequenza cardiaca L intensit dell allenamento viene stabilita in base al tempo speso in ciascuna delle tre zone Tutti i cardiofrequenzimetri Suunto supportano l allenamento a zone e Zona 1 60 70 zona fitness migliora la forma fisica ed ottima per tenere sotto controllo il peso e Zona2 70 80 zona aerobica migliora la capacit aerobica ed ottima per allenamenti alla resistenza e Zona 3 80 90 zona soglia migliora la capacit aerobica e anaerobica ed ottima per migliorare le prestazioni di punta Per fornire istruzioni ancor pi utili e precise Suunto t3d e t4d utilizzano anche un diverso sistema di misurazione chiamato Training Effect Questa misurazione stabilisce l impatto di una sessione di allenamento sulla forma aerobica utilizzando una semplice scala da 1 a 5 Training Effect Risultato Descrizione 1 0 1 9 Minore Migliora la capacit di recupero nelle sessioni pi lunghe oltre un ora migliora anche la resistenza di base Non migliora significativamente le prestazioni aerobiche 2 0 2 9 Mantenim2. orario Nei menu TIME DATE ORA DATA sono presenti le impostazioni seguenti Impostazione Valore Descrizione alarm on off Funzione sveglia attivata o disattivata alarm hours minutes Ora sveglia ore e minuti time hours minutes seconds Ora principale ore minuti e secondi dual time hours minutes Secondo fuso orario ore e minuti date year month day Data corrente anno mese e giorno 6 1 Impostazione dell ora e del secondo fuso orario Per cambiare l ora e il secondo fuso orario 1 Scorrerele voci del menu SET IMPOSTA con Lap fino a visualizzare TIME DATE ORA DATA 2 Selezionare l impostazione con il pulsante Mode e impostare il valore utilizzando Lap e Light 3 Accettare il valore e passare all impostazione successiva premendo il pulsante Mode 27 4 Ripetere i passi 2 e 3 per le impostazioni necessarie 5 Per uscire premere Start Stop Possibile situazione reale Che ore sono a casa Si sta viaggiando all estero e il secondo fuso orario stato impostato per mostrare l ora a casa L ora principale quella della localit in cui ci si trova Ora si conosce sempre l ora locale ed possibile controllare rapidamente che ore sono a casa Si NOTA Si consiglia di impostare sempre come principale l ora del luogo in cui ci si trova poich il riferimento per la sveglia 6 2 Impostazione della sveglia Per impostare la sveglia 1 Scorrere l
3. 3 2 Impostazioni personali Le impostazioni PERSONAL PERSONALI consentono di regolare il cardiofrequenzimetro Suunto secondo le proprie caratteristiche fisiche e l attivit svolta Queste impostazioni 12 vengono utilizzate in molti calcoli e quindi importante che i valori definiti siano il pi precisi possibile Impostazione Valore Descrizione weight 30 199 kg Peso in chilogrammi o libbre 66 439 Ib height 90 230 cm Altezza in centimetri o piedi 3 7 11 ft act class 1 10 Classe di attivit max hr 100 230 Frequenza cardiaca massima battiti al minuto sex female male Sesso donna o uomo birthday year month Data di nascita anno mese e giorno day Per cambiare le impostazioni PERSONAL PERSONALI 1 In modalit TIME accedere al menu SET IMPOSTA e scorrerlo con Lap fino a visualizzare PERSONAL PERSONALI Selezionare l impostazione con il pulsante Mode e impostare il valore utilizzando Lap e Light Ricordare le unit di misura definite in GENERAL GENERALI Accettare il valore e passare all impostazione successiva premendo il pulsante Mode Ripetere i passi 2 e 3 per le impostazioni necessarie Per uscire premere Start Stop a CONSIGLIO Controllare regolarmente il proprio peso e aggiornare il valore nelle impostazioni personali Questo contribuir a mantenere precisi i calcoli dell allenamento 3 2 1 Frequenza cardiaca massima Dopo avere
4. Back Dopo aver immesso l ultima impostazione il dispositivo visualizzer settings ok impostazioni ok Ora possibile iniziare a utilizzare le funzioni orologio e di monitoraggio della frequenza cardiaca di base Si NOTA La frequenza cardiaca massima viene calcolata automaticamente per impostazione predefinita secondo la seguente formula 210 65 dell et Per determinare la propria classe di attivit seguire le classificazioni seguenti E Attivit blanda Se non si partecipa regolarmente a sport ricreativi o ad attivit fisiche pesanti ma ci si limita a camminare o ad alcuni esercizi leggeri utilizzare 1 Amatore Se si partecipa regolarmente a sport ricreativi o ad attivit fisiche pesanti e il tempo dedicatovi settimanalmente e meno di1 ora utilizzare 2 e pi di1 ora utilizzare 3 Fitness Se si partecipa regolarmente a sport o ad altre attivit fisiche e l allenamento pesante e meno di 30 minuti alla settimana utilizzare 4 30 60 minuti alla settimana utilizzare 5 1 3 ore alla settimana utilizzare 6 pi di 3 ore alla settimana utilizzare 7 Attivit intensa o da professionista Se ci si allena regolarmente o si partecipa a sport competitivi e il tempo dedicatovi settimanalmente e 5 7 ore utilizzare 7 5 7 9 ore utilizzare 8 9 11 ore utilizzare 8 5 11 13 ore utilizzare 9 13 15 ore utilizzare 9 5 pi di 15 ore utilizzare 10 2 2 Modalit e visualizzazioni Modal
5. dei trattini lungo il bordo esterno del display Possibile situazione reale Mantenersi nella zona Si desidera svolgere un intensa sessione di allenamento quindi si impostano i limiti della frequenza cardiaca in base ai limiti della propria Zona 3 e si attiva l allarme dei limiti della frequenza cardiaca Il cardiofrequenzimetro Suunto segnala quando si sta andando troppo adagio o si sta esagerando 23 5 2 Zone di frequenza cardiaca L allenamento con l uso di cardiofrequenzimetri si basa tradizionalmente su zone di frequenza cardiaca L intensit dell allenamento viene stabilita in base al tempo speso in ciascuna delle tre zone Le zone di frequenza cardiaca sono definite come percentuali della frequenza cardiaca massima L allenamento a zone un metodo di allenamento consolidato per il quale esistono le impostazioni predefinite seguenti e Zona 1 60 70 zona fitness migliora la forma fisica ed ottima per tenere sotto controllo il peso e Zona 2 70 80 zona aerobica migliora la capacit aerobica ed ottima per allenamenti alla resistenza e Zona 3 80 90 zona soglia migliora la capacit aerobica e anaerobica ed ottima per migliorare le prestazioni di punta Se si sta seguendo un programma di allenamento personalizzato che utilizza l allenamento a zone immettere i valori definiti dal programma Si NOTA valori predefiniti delle zone sono conformi alle linee guida dell American College of Sports Medicine per la p
6. immesso la propria data di nascita il dispositivo imposta automaticamente la frequenza cardiaca massima MAX HR utilizzando la formula 210 0 65 x ET Se si conosce il proprio massimo reale utilizzare tale valore 14 4 UTILIZZO DELLA MODALIT TRAINING La modalit TRAINING gestisce le misurazioni di tutte le attivit di allenamento 4 1 Come indossare la cintura trasmettitore Indossare la cintura come illustrato e passare alla Modalit TRAINING per avviare il monitoraggio della frequenza cardiaca Prima di indossare la cintura inumidire entrambe le aree di contatto 1 con acqua o gel Assicurarsi che la cintura sia centrata sul petto N SUUNTO Joins ee A avviso portatori di pacemaker defibrillatori o di altri dispositivi elettronici impiantati utilizzano la cintura trasmettitore a proprio rischio e pericolo Prima di utilizzarla si raccomanda di eseguire un test con il cardiofrequenzimetro Suunto e la cintura sotto controllo di un medico L allenamento pu presentare dei rischi in particolar modo per le persone che sono rimaste inattive Si consiglia vivamente di consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di allenamento regolare 4 2 Avvio di una seduta di allenamento Quando si entra nella modalit TRAINING il cardiofrequenzimetro Suunto cerca automaticamente i segnali da una fascia cardio Dopo averli trovati la frequenza cardiaca viene visualizzata sul display 16 Re
7. suunto com 40 10 4 CE Il marchio CE rileva la conformit del prodotto con le direttive dell Unione europea 89 336 CEE e 99 5 CEE 10 5 Note sul brevetto Questo prodotto protetto dai brevetti e richieste di brevetto seguenti e dalle relative leggi nazionali US 11 432 380 US 11 181 836 US 7129835 US 11 808 391 US 7 526 840 USD 603 521 USD 29 313 029 ed EU Design 000528005 0001 000528005 0010 Ulteriori richieste di brevetto sono in corso 10 6 Smaltimento del dispositivo Smaltire il presente dispositivo come rifiuto elettronico Non gettarlo nei rifiuti comuni Se si preferisce restituire il dispositivo al rivenditore di zona Suunto 41 11 LIMITAZIONE DI RESPONSABILIT 11 1 Responsabilit dell utente Lo strumento progettato per esclusivi scopi ricreativi cardiofrequenzimetri Suunto non devono essere considerati sostitutivi per ottenere misurazioni che richiedono precisione professionale o di laboratorio 11 2 Avvertenza portatori di pacemaker defibrillatori o di altri dispositivi elettronici impiantati utilizzano la cintura trasmettitore a proprio rischio e pericolo Prima di utilizzarla si raccomanda di eseguire un test con il cardiofrequenzimetro Suunto e la cintura sotto la supervisione di un medico L allenamento pu presentare dei rischi in particolar modo per le persone che sono rimaste inattive Si consiglia vivamente di consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di allenamen
8. 1 Limiti della frequenza cardiaca L impostazione dei limiti superiore e inferiore della frequenza cardiaca consente di mantenere la corretta intensit dell allenamento Nel menu HR LIMITS LIMITI FC possibile attivare o disattivare i limiti della frequenza cardiaca definire i limiti superiore e inferiore e attivare o disattivare l allarme della frequenza cardiaca Impostazione Valore Descrizione hr limits on off Funzione limiti della frequenza cardiaca attivata o disattivata lower bpm Limite inferiore della frequenza cardiaca espresso nelle unit definite nelle impostazioni GENERAL GENERALI upper bpm Limite superiore della frequenza cardiaca espresso nelle unit definite nelle impostazioni GENERAL GENERALI 22 Impostazione Valore Descrizione alarm disattivato on off Allarme per valori al di fuori dei limiti attivato o Per cambiare le impostazioni HR LIMITS LIMITI FC 1 4 5 Accedere al menu SET IMPOSTA e scorrerlo con Lap fino a visualizzare HR LIMITS LIMITI FC Selezionare l impostazione con il pulsante Mode e impostare il valore utilizzando Lap e Light Accettare il valore e passare all impostazione successiva premendo il pulsante Mode Ripetere i passi 2 e 3 per le impostazioni necessarie Per uscire premere Start Stop Si NOTA Se i limiti della frequenza cardiaca sono attivati vengono visualizzati con
9. DESK Global 358 2 284 1160 USA toll free 1 800 543 9124 Canada toll free 1 800 267 7506 www suunto com SUUNTO Copyright Suunto Oy 4 2010 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved
10. SUUNTO t1 t1c MANUALE DELL UTENTE MODES amp VIEWS Training e weekday calories date average heart rate seconds e lap time e dual time e time current heart rate zone Rut 2 Operazioni preliminari 2 1 Impostazioni di base 2 2 Modalit e visualtzzaziont 00 2 3 Spostamento nei menu 3 Definizione delle impostazioni principali 3 1 Impostazioni general 3 2 Impostazioni personali 3 2 1 Frequenza cardiaca massima 4 Utilizzo della Modalit TRAINING 4 1 Come indossare la cintura trasmettitore 4 2 Avvio di una seduta di allenamento cence ee ene eee eeeee 4 3 Durante l allenamento cece eee e cence eee ne eee eeaeeeneeeeees 4 4 Dopo l allenamento 4 4 1 Visualizzazione delle sessioni di allenamento 4 4 2 Visualizzazione dei totali dell allenamento 4 5 Misurazione dell intensit dell allenamento 0 5 Utilizzo dei limiti e delle zone di frequenza cardiaca ee 5 1 Limiti della frequenza cardiaca bi 5 2 Zone di frequenza cardiaca 00 Li 6 Utilizzo della modalit TIME 6 1 Impostazione dell ora e del secondo fuso orario 6 2 Impostazione della zveglia bi 7 Caratteristiche general 7 1 Retroilluminazione 7 2 Blocco dei pulsanti 7 3 Modalit stand by 7 4 Codice della cintura bee 8 Risoluzione dei problemi 9 Cura e manutenzione s
11. a Registratore attivit Tempo massimo sul giro 99 ore Numero di giri parziali 30 per seduta registro Risoluzione 0 1 secondi 39 Cardiofrequenzimetro e Visualizzazione da 30 a 240 e Limiti da 30 a 230 e Massimo perla visualizzazione percentuale 240 10 2 Marchi commerciali Suunto e i nomi dei prodotti Suunto inomi commerciali imarchi commerciali e i marchi di servizio registrati o non registrati sono protetti da Suunto o da terze parti proprietarie Tutti i diritti riservati Firstbeat amp Analyzed by Firstbeat sono marchi o marchi registrati di Firstbeat Technologies Ltd Tutti i diritti riservati 10 3 Copyright Copyright Suunto Oy 2007 Tutti i diritti riservati Questo documento e il suo contenuto sono propriet di Suunto Oy e possono essere utilizzati esclusivamente dai suoi clienti per ottenere informazioni e dati relativi al funzionamento dei prodotti Il suo contenuto non pu essere utilizzato o distribuito per altri scopi n trasmesso divulgato o riprodotto senza la preventiva autorizzazione scritta di Suunto Oy Il contenuto del documento soggetto a modifiche senza preavviso Nonostante siano state prese tutte le misure per garantire la completezza e l accuratezza delle informazioni riportate in questa documentazione Suunto non fornisce alcuna garanzia esplicita o implicita di precisione completezza o assenza di errori La versione aggiornata della documentazione pu essere scaricata dal sito www
12. e voci del menu SET IMPOSTA con Lap fino a visualizzare TIME MODE MODALIT ORA 2 Selezionare l impostazione con il pulsante Mode e impostare il valore utilizzando Lap e Light 3 Accettare il valore e passare all impostazione successiva premendo il pulsante Mode 4 Ripetere i passi 2 e 3 per impostare l ora della sveglia 5 Per uscire premere Start Stop 28 Ripetizione della sveglia Per disattivare la sveglia premere View Back Premendo qualsiasi altro pulsante si attiva la funzione di ripetizione della sveglia che riprender a suonare dopo 5 minuti La funzione di ripetizione pu essere attivata 12 volte 29 7 CARATTERISTICHE GENERALI 7 1 Retroilluminazione possibile attivare la retroilluminazione premendo Light La retroilluminazione si disattiva automaticamente Se si desidera utilizzare la retroilluminazione mentre si cambiano le impostazioni necessario attivarla prima di immettere le impostazioni La retroilluminazione viene riattivata ogni volta che si preme un pulsante Questa funzione rimarr attiva finch non saranno state completate le impostazioni Si NOTA L uso frequente della retroilluminazione riduce sensibilmente la durata della batteria La retroilluminazione non funziona mentre il dispositivo ricerca la fascia cardio Per risparmiare energia la retroilluminazione lampeggia in modalit TRAINING 7 2 Blocco dei pulsanti possibile attivare o disattivare il b
13. ento Mantiene la condizione aerobica Costruisce la base per allenamenti pi intensi in futuro 3 0 3 9 Miglioramento Migliora le prestazioni aerobiche se ripetuto 2 4 volte alla settimana Nessun particolare requisito per il recupero 20 Training Effect Risultato Descrizione 4 0 4 9 Miglioramento Migliora rapidamente le prestazioni aerobiche se elevato ripetuto 1 2 volte alla settimana Richiede 2 3 sessioni di recupero TE 1 2 alla settimana 5 0 Sovraaffaticamento Effetto estremamente elevato sulle prestazioni aerobiche se seguito da un recupero adeguato non dovrebbe essere eseguito spesso Per condurre un allenamento con un livello di obiettivo TE solo Suunto t3d e t4d 1 In modalit TRAINING premere View Back fino a raggiungere la visualizzazione TE 2 Nellavisualizzazione TE regolare il livello obiettivo tenendo premuto il pulsante Light Il timer per il conto alla rovescia a destra del valore obiettivo di TE indica il tempo mancante per raggiungere l obiettivo alla frequenza cardiaca corrente intensit dell allenamento Si NOTA Tenendo premuto il pulsante View Back possibile cambiare la visualizzazione principale della modalit TRAINING in modo che mostri l effetto dell allenamento corrente raggiunto Ripetere l operazione per tornare alla visualizzazione della frequenza cardiaca 21 5 UTILIZZO DEI LIMITI E DELLE ZONE DI FREQUENZA CARDIACA 5
14. ffiato da oggetti duri Eliminazione dei graffi Per eliminare piccoli graffi dal display utilizzare Polywatch reperibile presso i rivenditori Suunto autorizzati nella maggior parte dei negozi di orologi e nel negozio online Suunto shop suunto com Pulizia e sostanze chimiche Pulire il dispositivo con un panno umido Per segni resistenti utilizzare un sapone delicato Non utilizzare sul dispositivo benzina solventi acetone alcol insettifughi vernice o altre sostanze chimiche corrosive 34 9 2 Regolazione del cinturino Lo Se si dispone di un cinturino con una chiusura a scatto possibile cambiare la lunghezza del cinturino rimuovendo la chiusura e tagliando il cinturino come illustrato nella figura a CONSIGLIO Rimuovere un segmento per volta e verificare la nuova lunghezza per assicurarsi di non rimuovere troppi segmenti 9 3 Sostituzione del cinturino Per il cardiofrequenzimetro Suunto sono disponibili numerosi cinturini diversi Verificare la disponibilit presso il rivenditore locale o visitare il negozio online Suunto shop suunto com Per cambiare cinturino fare riferimento alla figura seguente 35 9 4 Sostituzione della batteria del computer da polso Sostituire la batteria con estrema cautela per garantire che il cardiofrequenzimetro Suunto rimanga impermeabile La negligenza nella sostituzione potrebbe rendere nulla la garanzia Per sostituire la batteria fare riferimento alla figura seguen
15. gistrazione di una seduta di allenamento Per avviare la registrazione di una seduta di allenamento fare quanto segue 1 2 3 4 Avviare la seduta premendo Start Stop Mentre il timer in funzione possibile registrare memorizzare i giri premendo Lap Arrestare il timer premendo Start Stop Per azzerare il timer e cancellare la seduta tenere premuto Lap Se la frequenza cardiaca di picco ha superato il massimo definito quando si cancella la seduta il cardiofrequenzimetro Suunto chieder se si desidera aggiornare il nuovo valore di picco 4 3 Durante l allenamento Il Suunto t1 t1c ha diversi indicatori visivi e sonori che possono fungere da guida durante l allenamento Queste informazioni possono essere utili e gratificanti Ecco alcune idee su cosa fare durante una sessione di allenamento Bloccare i pulsanti per evitare di arrestare incidentalmente il registratore Passare alla visualizzazione della frequenza cardiaca media per verificare l intensit dell allenamento Passare alla visualizzazione delle calorie per vedere come vengono consumate Sar sorprendente scoprire come questo possa essere gratificante Passare alla visualizzazione dell ora se necessario rincasare per il pranzo 17 4 4 Dopo l allenamento 4 4 1 Visualizzazione delle sessioni di allenamento Al termine dell allenamento possibile rivedere i dati registrati durante la sessione Ad esempio possibile verificare la prop
16. it Le modalit principali sono TIME e TRAINING possibile cambiare modalit con il pulsante Mode Visualizzazioni In ogni modalit vi sono diverse visualizzazioni che mostrano informazioni supplementari quali il giorno in modalit TIME o le calorie in modalit TRAINING Per cambiare visualizzazione premere View Back La frequenza cardiaca inoltre viene visualizzata come grafico nella parte sinistra del display Blocco dei pulsanti e retroilluminazione Per bloccare i pulsanti tenere premuto il pulsante Light Premendolo brevemente si attiva la retroilluminazione Quando il blocco dei pulsanti attivo comunque possibile cambiare visualizzazione e utilizzare la retroilluminazione 2 3 Spostamento nei menu possibile accedere ai menu tenendo premuto il pulsante Mode Suunto t1 t1c prevede un unico set di menu Per scorrere i menu e modificare i valori utilizzare i pulsanti O Lap e Light Per passare a un impostazione e accettare un valore premere il pulsante Mode Per tornare all impostazione precedente premere View Back A S 4 Q E possibile uscire dal menu in qualsiasi momento premendo Start Stop L uscita rapida viene indicata da una X sul display 10 3 DEFINIZIONE DELLE IMPOSTAZIONI PRINCIPALI KE Prima di iniziare gli allenamenti necessario definire le impostazioni GENERAL GENERALI e PERSONAL PERSONALI che garantiscono la precisione delle mi
17. locco dei pulsanti in qualsiasi modalit tenendo premuto Light 30 HOLD HOLD TO LOCK TO UNLOCK 1 2 3 1 Quando i pulsanti sono bloccati comunque possibile cambiare visualizzazione e attivare la retroilluminazione a CONSIGLIO Si consiglia di bloccare i pulsanti ad esempio dopo l inizio di una sessione di allenamento o quando si ripone il dispositivo in una borsa da viaggio 7 3 Modalit stand by possibile porre il cardiofrequenzimetro Suunto in stand by per aumentare la durata della batteria o per cancellare la storia degli allenamenti registrata Le impostazioni personali non vengono cancellate 1 Per passare alla modalit stand by tenere contemporaneamente premuti i pulsanti Start Stop Lap Light e View Back 2 Premete un pulsante qualsiasi per riattivare il dispositivo Si NOTA Ogni volta che il dispositivo viene riattivato necessario impostare le impostazioni di base 31 7 4 Codice della cintura Il Suunto t1 t1c utilizza una tecnologia di trasmissione codificata per garantire letture precise dal trasmettitore della frequenza cardiaca Per verificare il codice della cintura 1 2 Indossare la cintura con il trasmettitore della frequenza cardiaca Passare alla modalita TRAINING 3 Tenere premuto View Back finch non viene visualizzato il codice Per cambiare il codice della cintura 1 2 3 4 Rimuovere la batteria dalla cintura Inserire la ba
18. rescrizione degli esercizi 24 Nel menu HRZONES ZONE FC possibile attivare la funzione zone definire i limiti delle zone e attivare o disattivare i toni Quando la funzione zone e i toni sono attivi il dispositivo emette un segnale acustico per indicare il passaggio da una zona all altra Impostazione Valore Descrizione hr zones on off Funzione zone di frequenza cardiaca attivata o disattivata z1 Zona 1 limite superiore e inferiore in percentuale della frequenza cardiaca massima z2 Zona 2 limite superiore z3 Zona 3 limite superiore tone on off Tono della zona attivata o disattivata Per cambiare le impostazioni HR ZONES ZONE FC 1 Accedere al menu SET IMPOSTA e scorrerlo con Lap fino a visualizzare HR ZONES ZONE FC 2 Selezionare l impostazione con il pulsante Mode e impostare il valore utilizzando Lap e Light 3 Accettare il valore e passare all impostazione successiva premendo il pulsante Mode 4 Ripetere i passi 2 e 3 per le impostazioni necessarie 5 Per uscire premere Start Stop 25 a CONSIGLIO Se la frequenza cardiaca varia significativamente durante l allenamento ad esempio mentre si corre in salita la frequenza cardiaca media in tempo reale fornisce indicazioni migliori rispetto ai limiti della zona 26 6 UTILIZZO DELLA MODALIT TIME La modalit TIME gestisce l ora del giorno in due fusi orari ora principale e secondo fuso
19. ria frequenza cardiaca massima la frequenza cardiaca media le calorie bruciate e altre informazioni Per visualizzare il riepilogo dell ultima sessione di allenamento 1 In modalit TRAINING premere Lap 2 Scorrere le informazioni di riepilogo utilizzando Lap e Light 3 Per uscire premere Start Stop o View Back 4 4 2 Visualizzazione dei totali dell allenamento Il Suunto t1 t1c memorizza le sessioni di allenamento e riepiloga i dati per settimana o mese periodi di tempo disponibili sono e THIS WEEK QUESTA SETTIMANA settimana corrente da luned a domenica e LAST WEEK SETTIMANA SCORSA settimana precedente da luned a domenica e THIS MONTH QUESTO MESE mese corrente in base alla data e LAST MONTH MESE SCORSO mese precedente in base alla data Le informazioni di riepilogo disponibili per periodo di tempo sono e COUNTS CONTEGGIO numero di sessioni di allenamento e KCAL calorie totali bruciate 18 e ZONE1 ZONA 1 del tempo per cui la frequenza cardiaca rientrava nella Zona 1 e ZONE2 ZONA 2 del tempo per cui la frequenza cardiaca rientrava nella Zona 2 e ZONE3 ZONA 3 del tempo per cui la frequenza cardiaca rientrava nella Zona 3 e ABOVE SOPRA del tempo per cui la frequenza cardiaca era superiore alla Zona 3 e BELOW SOTTO del tempo per cui la frequenza cardiaca era inferiore alla Zona di Per visualizzare i totali dell allenamento 1 In modalit TIME premere Lap
20. s atua Pep e 9 1 Indicazioni general 9 2 Regolazione del cinturino LL 0 9 3 Sostituzione del cinturino LL 9 4 Sostituzione della batteria del computer da polso 9 5 Sostituzione della batteria della dntura cece eee eee eee TO SPECIfIChet iii a i RA ea 10 1 D titecniCi nsss n a asg iei nE ae Laino 11 Limitazione di responsabilit 00 11 1 Responsabilit dell utente 11 2 Avvertenza Inder ee ni lic A 1 INTRODUZIONE Grazie per aver scelto Suunto t1 t1c come compagno di allenamento Suunto t1 t1c un cardiofrequenzimetro di alta precisione progettato per rendere gli allenamenti il pi proficui e divertenti possibile Suunto t1 t1c mostra la frequenza cardiaca e l allenamento a zone misura con precisione le calorie bruciate e registra la storia degli allenamenti un dispositivo che pu crescere insieme con la vostra forma fisica 2 OPERAZIONI PRELIMINARI 2 1 Impostazioni di base Premere un pulsante per attivare il proprio cardiofrequenzimetro Suunto Verr richiesto di impostare il contrasto del display l ora la data le proprie caratteristiche fisiche e l attivit Start Stop Lap Mode View Back Light 1 Modificare i valori dell impostazione utilizzando i pulsanti Lap e Light 2 Accettare e passare all impostazione successiva premendo il pulsante Mode 3 Pertornare all impostazione precedente se necessario premere il pulsante View
21. surazioni e dei calcoli La prima volta che si attiva il dispositivo premendo qualsiasi pulsante viene richiesto di definire le impostazioni principali Per ulteriori informazioni su queste impostazioni proseguire la lettura In caso contrario possibile passare al capitolo successivo 3 1 Impostazioni generali Le impostazioni GENERAL GENERALI definiscono le unit di misura il formato di ora e data e il tono pulsante Le impostazioni devono essere definite secondo le proprie preferenze Impostazione Valore Descrizione tones on off Toni dei pulsanti attivati o disattivati hr bpm Unit per la frequenza cardiaca battiti al minuto o percentuale della frequenza cardiaca massima weight kg Ib Unit di peso chilogrammi o libbre height cm ft Unit di misura dell altezza centimetri o piedi time 12h 24h Formato dell ora 12 ore o 24 ore Impostazione Valore Descrizione date dd mm Formato della data giorno mese o mese giorno mm dd Per cambiare le impostazioni GENERAL GENERALI 1 Scorrere le voci del menu SET IMPOSTA con Lap fino a visualizzare GENERAL GENERALI 2 Selezionare l impostazione con il pulsante Mode e impostare il valore utilizzando Lap e Light 3 Accettare il valore e passare all impostazione successiva premendo il pulsante Mode 4 Ripetere i passi 2 e 3 per le impostazioni necessarie 5 Per uscire premere Start Stop
22. te 36 3 N gt D e exe el e e O Q BA NOTA Fare attenzione se la filettatura del coperchio danneggiata in questo caso seguire la procedura di assistenza Suunto L assistenza viene fornita tramite il sito internet www suunto com possibile trovare la procedura da seguire nei negozi Suunto o presso Amer Sports Italia S p a tel 0422 5291 9 5 Sostituzione della batteria della cintura Per sostituire la batteria fare riferimento alla figura seguente 37 Si NOTA Per garantire che il trasmettitore rimanga pulito e impermeabile si consiglia di sostituire anche il coperchio e l O ring quando si sostituisce la batteria coperchi di ricambio sono disponibili insieme con le batterie di ricambio 38 10 SPECIFICHE 10 1 Dati tecnici Caratteristiche generali Temperatura operativa da 20 C a 60 C da 5 F a 140 F Temperatura di conservazione da 30 C a 60 C da 22 F a 140 F Peso dispositivo 45 g 50 g 65 g a seconda del cinturino Peso fascia cardio max 61 g a seconda del tipo di fascia Impermeabilit dispositivo 30 m 100 piedi ISO 2281 Impermeabilit fascia cardio 20 m 66 piedi ISO 2281 Frequenza di trasmissione dispositivo fascia cardio 5 3 kHz Codificazione 29 codici Batteria sostituibile dall utente 3 V CR2032 dispositivo fascia cardio Durata batteria circa 1 anno in normali condizioni d uso 4 ore di allenamento con FC a settiman
23. to regolare 42 Indice A allenamento avvio di una seduta 16 durante l allenamento 17 riepilogo sessioni di allenamento 18 seduta di allenamento 17 totali dell allenamento 18 associazione 32 blocco dei pulsanti 30 C cintura trasmettitore come indossarla 15 sostituzione della batteria 37 codice della cintura 32 E eliminazione dei graffi 34 F frequenza cardiaca massima 14 G GENERAL impostazioni 11 impostazione frequenza cardiaca massima 14 limiti della frequenza cardiaca 22 ora 27 secondo fuso orario 27 valori GENERAL 11 zone di frequenza cardiaca 25 impostazioni GENERAL 11 43 PERSONAL 11 impostazioni GENERAL 11 impostazioni PERSONAL 11 informazioni generali 34 L limiti della frequenza cardiaca 22 M menu PERSONAL 12 TIME DATE 27 modalit ALLENAMENTO 16 TIME 27 TRAINING 15 modalit stand by 31 modalit TRAINING 15 16 P pulizia del dispositivo 34 R regolazione del cinturino 35 44 retroilluminazione 30 riepilogo sessioni di allenamento 18 risoluzione dei problemi 33 S secondo fuso orario 27 smaltimento del dispositivo 41 sostituzione batteria del computer da polso 36 batteria della cintura 37 sostituzione del cinturino 35 sveglia 28 ripetizione 28 T totali dell allenamento 18 V visualizzazione sessioni di allenamento 18 totali dell allenamento 18 Z zone di frequenza cardiaca 24 GJ SUUNTO HELP
24. tteria nel compartimento con il polo positivo rivolto verso il basso per resettare la cintura Reinserire la batteria in modo corretto e chiudere il coperchio Passare alla modalit TRAINING Seguire la stessa procedura per associare la cintura al proprio Suunto t1 t1c 32 8 RISOLUZIONE DEI PROBLEMI Suunto t1 t1c utilizza una trasmissione codificata per prevenire disturbi alle letture Tuttavia la vicinanza di linee ad alta tensione o di dispositivi magnetici o elettronici pu causare interferenze con il segnale In caso di perdita del segnale provare i seguenti rimedi Uscire e rientrare nella modalit TRAINING Verificare che la cintura sia indossata correttamente Verificare che le aree degli elettrodi della cintura siano umide Allontanarsi da qualsiasi potenziale fonte di interferenze Se il problema persiste sostituire la batteria della cintura e o del computer da polso Verificare il codice se viene visualizzato CODE NOT FOUND CODICE NON TROVATO riassociare la cintura 33 9 CURA E MANUTENZIONE 9 1 Indicazioni generali Per tutti i dispositivi Suunto Training e Eseguire solo le procedure descritte nei manuali Suunto e Non smontare o eseguire riparazioni personalmente e Proteggere l unit da urti oggetti duri e taglienti calore estremo ed esposizione prolungata alla luce solare diretta e Riporre in un luogo pulito e secco a temperatura ambiente e Non riporre il dispositivo dove potrebbe essere gra
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