manuale utente ellittica x6200 di vision fitness
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1. invita ad introdurre il tempo usare per farlo le frecce su A e gi V Premere Enter per confermare INTRODURRE IL LIVELLO Quando viene visualizzato il messaggio che invita ad introdurre il livello usare per farlo le frecce su A e gi V Premere Enter per confermare Best Company srl 22 PROGRAMMI CONSOLE SIMPLE PROGRAM 1 MANUAL PROGRAM 2 INTERVAL PROGRAM 3 INCLINE PROGRAM 5 ROLLING HILLS PROGRAM 6 MUSCLE TONER PROGRAM 7 MOUNTAIN PROGRAM 4 FAT BURN MODALIT ENGINEERING La modalit Engineering consiste in 6 impostazioni opzionali Usare questa modalit per attivare alcune caratteristiche della console ENTRARE NELLA MODALIT ENGINEERING E UTILIZZARLA e Premere e mantenere premute le frecce Sua e Gi v per circa tre secondi e La console emetter un beep e visualizzer le modalit Engineering e le impostazioni opzionali Usare le frecce Su e Gi v per navigare attraverso le opzioni e Premere ENTER per selezionare e Premere e mantenere premute le frecce Sua e Gi v per modificare le impostazioni e Premere Enter per memorizzare e Tenere premuto Start per tre secondi per uscire Best Company srl 23 IMPOSTAZIONI OPZIONALI IMPOSTAZIONI DESCRIZIONE Eng 1 lcd Test Test utilizzato dai tecnici per testare lo schermi LCD Eng 2 Hardware Test Test utilizzato dai tecnici per verificare il sistema Eng 2 time distance Misura il tempo e la distanza totale di utilizzo2. ICAL Ira SIMPLE DEL S AND o PREMIER Best Company srl Congratulazioni per aver scelto un prodotto VISION FITNESS Avete compiuto un passo molto importante per sviluppare un programma fitness Il vostro attrezzo uno strumento molto efficace per ottenere obiettivi relativi ad un ottima forma fisica Un uso regolare pu migliorare la qualit della vostra vita in molti modi Riportiamo di seguito solo alcuni dei benefici che un attivit aerobica pu portare e Diminuzione del peso e Unariduzione dello stress e Un cuore pi in forma e Unarisposta al ansia e alla depressione e Un migliore tono muscolare e Una migliore immagine di se stessi e Un aumento del livello di energia giornaliera La chiave per ottenere questi benefici sviluppare un abitudine all esercizio fisico Il vostro nuovo attrezzo vi aiuter ad eliminare ogni ostacolo in questo senso Neve e pioggia non potranno interferire con il vostro allenamento Questo manuale intende aiutarvi ad avviare con le sue informazioni base un programma di esercizi Una pi completa conoscenza vi permetter di raggiungere i vostri obiettivi Alcuni tipi di assistenza dovrebbero essere eseguiti dal rivenditore autorizzato della Vision Fitness Chiamate il vostro distributore Vision Fitness nel caso sia necessario Nel momento in cui una domanda o un problema non possono essere risolti dal vostro distributore Vision Fitness vogliate contattarci Best Company srl av
3. DISPLAY DELLA CONSOLE continua E PROFILE DISPLAY Guesta finestra mostra i segmenti relativi allenamento che si sta completando o che si completato e il livello di resistenza di ogni segmento F FEEDBACK durante l allenamento questa finestra mostra gli aggiornamenti riguardanti PROGRAM un numero rappresenta uno dei sette programmi tra cui si pu scegliere TIME il tempo trascorso o che rimane dell allenamento DISTANCE la distanza totale percorsa in miglia o in chilometri dall inizio dell allenamento WATTS una misura del carico di lavoro un watt equivale a 6 chilogrammi metri al minuto CALORIES una stima delle calorie bruciate dall inizio dell allenamento LEVEL livello di resistenza in uso RPM giri al minuto HEART RATE mostra la frequenza del proprio battito cardiaco se si utilizza il sensore Best Company srl S USARE LA CONSOLE SIMPLE AVVIO VELOCE Il modo pi semplice per iniziare un allenamento consiste semplicemente nel premere il tasto START Si inizier cos con un programma Manuale nel quale possibile modificare il livello di resistenza a seconda dei propri obiettivi SELEZIONARE UN PROGRAMMA Ciascun programma ha il proprio tasto premendo il quale esso viene azionato inoltre possibile utilizzare le frecce per navigare attraverso le opzioni dei programmi e controllarne i profili Premere Enter per confermare INTRODURRE IL TEMPO Quando viene visualizzato il messaggio che
4. Eng 3 machine and Usato dai tecnici per verificare se si in modalit bike o ellittica mostra unit mode l unit di misura impostata e la versione software Eng 4 default time set Permette di impostare il tempo di default Eng 5 default level set Permette di impostare il livello di default Eng 6 product Permette di configurare la console a seconda che si usi una bike o selection and model un ellittica e il numero del modello configuration e Usare le frecce per impostare e Premere Enter per salvare e Peruscire da questa modalit tenere premuto Start Best Company srl DELUXE CONSOLE DISPLAY DELLA CONSOLE Il display computerizzato permette all utilizzatore di selezionare un allenamento che gli permetta di realizzare i propri obiettivi nel campo del fitness E anche possibile per l utilizzatore monitorare i progressi ed i risultati di ogni sessione di lavoro in modo tale da poter vedere I miglioramenti giorno per giorno Best Company srl 25 DESCRIZIONE DEL DISPLAY DELLA CONSOLE A TASTO POWER Spegnere se non si intende utilizzare la macchina per molto tempo B DISPLAY PROFILI La finestra costituita da un blocco di segmenti 10x16 Ogni colonna rappresenta 1 16 del tempo totale ogni riga rappresenta due livelli di resistenza C BARRA MESSAGGI Il display LCD ha una barra di testo dove vengono visualizzate le istruzioni o messaggi motivazionali D DISPALY FEDBACK durante l allenamento questa finestra most
5. Riportiamo di seguito alcuni obiettivi comuni e Diminurre il giro vita di 5 cm nei prossimi due mesi Best Company srl i e Correre la corsa locale 5K questa estate e Riuscire a fare 30 minuti di esercizi cardio almeno cinque giorni a settimana e Migliorare di due minuti il tempo di corsa per il prossimo anno e Partendo dal passeggiare 2 chilometri per correre 2 chilometri entro tre mesi Pi si specifici pi sar semplice controllare i propri progressi Se gli obiettivi sono a lungo termine dividerli in segmenti mensili e settimanali Obiettivi a breve termine sono infatti pi semplici da raggiungere Ogni volta che si raggiunge un obiettivo importante prefiggersene un altro Ci vi aiuter ad assumere un nuovo stile di vita pi salutare e vi fornir le motivazioni di cui avete bisogno per continuare ad allenarvi CONTROLLARE PROGRESSI Dopo aver fissato i propri obiettivi scriverli e preparare una scheda di allenamento che aluter a raggiungerli Tenendo un diario potrete essere pi motivati e aggiornati sui vostri progressi Verr il giorno in cui guarderete con orgoglio al lavoro svolto e ai miglioramenti raggiunti Per comodit abbiamo inserito delle schede al termine del manuale GUIDE LINEA DURATA DELL ALLENAMENTO Una domanda ricorrente di quanto esercizio ho bisogno Noi consigliamo di seguire le guidelinea dell American College of Sport Medicine A C S M per attivita aerobiche che racco
6. assicurarsi che le fasce dei pedali non urtino contro la scocca SOLUZIONE assicurarsi che la sella sia ben stretta PROBLEMA la bike emette uno squittio o un cigolio SOLUZIONE controllare e stringere i bulloni NOTA se le indicazioni sopra non bastano a risolvere il problema interrompere l uso spegnere e contattare il vostro distributore VISION FITNESS Solo R2250 PROBLEMA la sella dodndola SOLUZIONE con la chiave da 13 mm allentare i dadi laterali e con la chiave da 11 mm rialzarli e pol stringere di nuovo con la chiave da 13 mm Best Company srl a TUTTE LE ELLITTICHE CONSOLE CONSOLE ___ MANUBRI POGGIA PIEDI PIEDE FRONTALE e RUOTE PER IL BINARIO GUIDA STABILIZZATORE LATERALE BE PEDALE Best Company srl 15 ASSEMBLAGGIO SI raccomanda quando possibile di far assemblare il vostro Incline Elliptical Trainer da un centro autorizzato Vision Se avete scelto di assemblarlo da soli per la vostra sicurezza leggete e seguite ogni passo delle istruzioni dassemblaggio allegate Se avete domande riguardanti qualsiasi parte o funzionamento del vostro Elliptical Trainer contattate Il vostro distributore TRASPORTO X1500 X6000 Il vostro Incline Elliptical Trainer della Vision Fitness dotato di un paio di rotelle per un facile trasporto Per spostarlo afferrate saldamente i binari guida posteriori Sollevare la macchina e spostatevi sulle rotelle TRASPORTO X6200 Pe
7. avete bisogno di RESET la console durante l allenamento potrete fare ci tenendo premuto il tasto START per tre secondi o fino a quando il display non si resetta G ENTER HOLD TO SCAN TENERE PREMUTO PER SCORRERE Questo pulsante utilizzato dopo aver inserito una delle informazioni come l Et il Peso o il Livello SCAN Quando ci si allena utilizzando un programma premendo il tasto ENTER vi sar permesso di scorrere il display del battito cardiaco Se terrete premuto il tasto ENTER per tre secondi durante l allenamento la funzione di SCAN si attiver automaticamente alternandosi H PULSANTI A FRECCIA Tali pulsanti sono usati per cambiare i valori di set up prima di allenarsi Durante l allenamento sono usati per cambiare livelli dell allenamento Nel programma a Battito Cardiaco Costante sono usati per cambiare il livello del battito cardiaco da tenere costante D PULSANTI DI PROGRAMMI Questi pulsanti permettono l accesso veloce ai vostri allenamenti preferiti Non c bisogno di scorrere tra i vari programmi per selezionare quello desiderato Dovete semplicemente premere il pulsante del programma ed iniziare il set up possibile cambiare programma al volo premendo il tasto del programma desiderato Best Company srl 33 DESCRIZIONE DEL DISPLAY DELLA CONSOLE continua E PROFILE DISPLAY Questa finestra mostra i segmenti relativi l allenamento che si sta completando o che si completato e il livell
8. possibile Evitare basi non stabili e scegliere un posto piacevole Best Company srl STABILIZZAZIONE Dopo aver posizionato la bike controllate la stabilit Se l attrezzo non ben stabile significa che occorre livellarlo Cercate di capire quale piedino di livellamento non poggia bene sul pavimento Allentate il dado alla base dei piedini di livellamento per facilitare la loro rotazione Ora ruotate i piedini a sinistra o a destra finch la non stabile Una volta sistemata in piano bloccate piedini avvitando il dado contro il supporto del piede posteriore POSIZIONARE LA SELLA Mentre sedete sulla Bike posizionate piedi nei pedali e regolate la sella in modo che le gambe siano tese nella posizione pi lontana e le ginocchia non tocchino il telaio in quella pi vicina Best Company srl ALTEZZA SELLA BIKE VERTICALE Afferrare la manopola del regolatore posizionata alla base della sella Estrarre la manopola e alzare o abbassare la sella secondo le proprie esigenze Reinserire la manopola per permettere alla sella di bloccarsi In posizione REGOLATORE SELLA SEMIRECLINABILE R1500 Mentre sedete sulla Bike sollevate la leva a destra sotto la sella e portatela avanti o indietro a seconda delle vostre esigenze Riposizionare la leva una volta trovata la giusta posizione REGOLATORE SELLA SEMIRECLINABILE R2050 Mentre sedete sulla Bike premete la leva a destra sotto la sella e portatela av
9. umido mai usare solventi SENSORE BATTITO CARDIACO sensori sono inclusi in ogni prodotto per monitorare il battito cardiaco Afferrare i sensori durante l allenamento e la console visualizzer il battito in qualche secondo Best Company srl 9 TUTTE LE BIKE CONSOLE SIMPLE DEL UNE manubri console sostegno console leva sota sella manubri sella piede DEE plede frontale e ruote per Il trasporto GHD GHD GED CID GHD Best Company srl ASSEMBLAGGIO SI raccomanda quando possibile di far assemblare l attrezzo da un centro autorizzato Vision Se avete scelto di assemblarlo da soli per la vostra sicurezza leggete e seguite ogni passo delle istruzioni assemblaggio allegate Se avete domande riguardanti qualsiasi parte o funzionamento contattate il vostro distributore TRASPORTO La vostra Bike Vision Fitness dotata di un paio di rotelle per un facile trasporto Per spostare la Semi reclinabile afferrate saldamente le maniglie nella parte posteriore spingete attentamente e spostatevi sulle rotelle Per spostare afferrate saldamente manubri inclinateli verso di voi e spostatevi sulle rotelle ATTENZIONE le nostre bike sono ben costruite e pesanti Fare attenzione e chiedere aluto se necessario POSIZIONARE LA BIKE IN CASA E importante collocare la bike in una stanza confortevole II vostro Incline Elliptical Trainer progettato per occupare meno spazio
10. 10 Test utilizzato dai tecnici per verificare il display Icd P11 Test utilizzato dai tecnici per verificare il sistema P12 Cambia il beeper in on o off P13 Permette ai tecnici di verificare la versione del software Best Company srl A CONSOLE PREMIERE DISPLAY DELLA CONSOLE Il display computerizzato permette all utilizzatore di selezionare un allenamento che gli permetta di realizzare i propri obiettivi nel campo del fitness E anche possibile per l utilizzatore monitorare i progressi ed i risultati di ogni sessione di lavoro in modo tale da poter vedere I miglioramenti giorno per giorno TT i peul IO i PROGRAMI l D wna M ouer V TER rar en uounraw DL ATTI gt k F d i Li x l d 1 1 E i i i 1 A k Best Company srl 2 DESCRIZIONE DEL DISPLAY DELLA CONSOLE A START HOLD TO RESET TENERE PREMUTO PER RESETTARE Premere Start per iniziare ad allenarsi con il programma Manuale Immediatamente senza bisogno di fornire alcuna informazione al sistema Auando il programma inizia dovreste avere l abilit di regolare il livello di resistenza con i pulsanti ARROW freccia risultati saranno calcolati usando i risultati di default PAUSE Se avete bisogno di fermarvi PAUSE durante l allenamento premendo il pulsante START il programma si fermer per 30 secondi Premendo START ricomincerete ad allenarvi RESET Se
11. ETRICA PROBLEMA non appare alcun valore di battito SOLUZIONE potrebbe essere un problema di contatto tra i tamponi e la pelle Riumidificare gli elettrodi SOLUZIONE La fascia non ben posizionata Provare a reindossarla correttamente SOLUZIONE controllare che la distanza tra il trasmettitore e il ricevitore non sia oltre i 90 cm raccomandati PROBLEMA si presenta un battito irregolare SOLUZIONE la fascia si allentata risistemarla NOTA possibile che il controlla battito non funzioni su alcune persone per varie ragioni Potrebbe essere necessario verificare la posizione e l aderenza della fascia telemetrica Interferenze esterne provocate da sorgenti come computer motori sono ulteriori fonti di problemi per questo apparecchio MODALIT ENGINEERING La modalit Engineering consiste in 13 impostazioni opzionali Usare questa modalit per attivare alcune caratteristiche della console ENTRARE NELLA MODALIT ENGINEERING E UTILIZZARLA e Premere e mantenere premute le frecce Sua e Gi v per circa tre secondi e La console emetter un beep e visualizzer le modalit Engineering e le impostazioni opzionali Usare le frecce Su e Gi v per navigare attraverso le Opzioni e Premere ENTER per selezionare e Premere e mantenere premute le frecce Sua e Gi v per modificare le impostazioni e Premere Enter per memorizzare e Tenere premuto Start per tre secondi per uscire Best Company srl SS IMPOSTAZ
12. INTRODURRE IL PESO Quando viene visualizzato il messaggio che invita ad introdurre il peso usare per farlo le frecce su 4 e gi V Questa informazione necessaria per impostare il programma e calcolare calorie e MET START Premere START per iniziare Best Company srl 26 00 von TM K 25 00 WEIGAT r 30 MODALIT ENGINEERING La modalit Engineering consiste in 13 impostazioni opzionali Usare questa modalit per attivare alcune caratteristiche della console ENTRARE NELLA MODALIT ENGINEERING E UTILIZZARLA e Premere e mantenere premute le frecce Sua e Gi v per circa tre secondi e La console emetter un beep e visualizzer le modalit Engineering e le impostazioni opzionali Usare le frecce Sua e Gl v per navigare attraverso le Opzioni e Premere ENTER per selezionare e Premere e mantenere premute le frecce Sua e Gi v per modificare le impostazioni e Premere Enter per memorizzare e Tenere premuto Start per tre secondi per uscire IMPOSTAZIONI OPZIONALI IMPOSTAZIONI DESCRIZIONE P1 Permette di impostare il tempo massimo P2 Imposta il tempo di default P3 Imposta un et di default per ogni programma P4 Imposta il peso di default Po Imposta un livello di resistenza di default P6 Imposta la lingua P7 Imposta le informazioni nel sistema inglese o metrico P8 Imposta in modalit Bici o Ellittica o Incline Ellittica P9 Permette di visualizzare il tempo e la distanza accumulati P
13. IONI OPZIONALI IMPOSTAZIONI DESCRIZIONE P1 Permette di impostare il tempo massimo P2 Imposta il tempo di default P3 Imposta un et di default per ogni programma P4 Imposta il peso di default PS Imposta un livello di resistenza di default P6 Imposta la lingua P7 Imposta le informazioni nel sistema inglese o metrico P8 Imposta in modalit Bici o Ellittica o Incline Ellittica P9 Permette di visualizzare il tempo e la distanza accumulati P10 Test utilizzato dai tecnici per verificare il display Icd P11 Test utilizzato dai tecnici per verificare il sistema P12 Cambia il beeper in on o off P13 Permette ai tecnici di verificare la versione del software SVILUPPO DI UN PROGRAMMA FITNESS Acquistando un prodotto Vision Fitness ci si prende l impegno di fare esercizi con la convenienza di poterli fare a casa propria II vostro nuovo prodotto vi offre la flessibilit di poter allenarvi quando vorrete Sar cos pi semplice seguire un programma di esercizi che vi aiuti a raggiungere i vostri obiettivi RAGGIUNGERE PROPRI OBIETTIVI Un passo importante per svolgere un programma fitness a lungo termine determinare i propri obiettivi Si tratta di perdere peso Di migliorare il tono muscolare Di allentare lo stress Di prepararsi per un programma di corsa Conoscere i propri obiettivi permette di svolgere meglio un programma di allenamento Se possibile definite i vostri obiettivi in modo preciso e misurabile su uno specifico periodo di tempo
14. MANA OGNI MESE OGNI 2 ANNI OGNI ANNO Display console Pulizia Controllo Bulloni e componenti Controllo Montante Pulizia Controllo Manubri Pulizia Controllo Binari guida Pulizia Ruote Controllo Scocca in plastica Pulizia Pedali Pulizia Filo d alimentazione Controllo 17 Best Company srl RISOLUZIONE PROBLEMI La nostra Ellittica e un prodotto progettato per essere affidabile e semplice da utilizzare Se tuttavia doveste avere dei problemi le seguenti indicazioni possono farvi risalire alle cause PROBLEMA la console non si illumina SOLUZIONE assicurarsi che la macchina sia accesa Linterruttore si trova nella parte posteriore della console SOLUZIONE assicurarsi che il filo d alimentazione sia ben collegato SOLUZIONE assicurarsi che Ellittica sia collegata ad una presa elettrica funzionante PROBLEMA Ellittica emette uno squittio o un cigolio SOLUZIONE controllare e stringere i bulloni SOLUZIONE pulire i binari e le ruote per il trasporto con del cotone bagnato e un detergente neutro SOLUZIONE controllare i bulloni sotto i pedali NOTA se le indicazioni sopra non bastano a risolvere il problema interrompere l uso spegnere e contattare il vostro distributore VISION FITNESS Best Company srl 16 SIMPLE CONSOLE DISPLAY DELLA CONSOLE Il display computerizzato permette all utilizzatore di selezionare un allenamento che gli permetta di realizzare i propri obiettivi nel campo del fitness E anche possib
15. Quando viene visualizzato il messaggio che invita ad introdurre il peso usare per farlo le frecce su 4 e gi Y Questa informazione necessaria per impostare il programma e calcolare calorie e MET START Premere START per iniziare Best Company srl 37 I PROGRAMMI DELLA CONSOLE PREMIERE DETTAGLI PROGRAMMI QUICK START Premere START per iniziare senza alcuna impostazione Il computer user i valori di default e sar possibile modificare la resistenza con i tasti freccia MANUAL un programma che pu essere controllato dall utente in cui la resistenza rimane al livello impostato fin quando non si decide di cambiarla SPRINT 87M E un programma anaerobico basato su intervalli utili per recuperare strappi muscolari e migliorare la performance atletica INTERVAL un allenamento efficace per il sistema cardio vascolare poich alterna intervalli di lavoro ad intervalli di D riposo E possibile decidere intensit degli intervalli di lavoro FAT BURN mirato a ridurre il tessuto adiposo accumulato generalmente un programma a bassa intensit ma a lunga durata si raccomanda dai 30 ai 60 minuti di allenamento MOUNTAIN caratterizzato da un graduale aumento della resistenza un programma molto efficace per tonificare e per migliorare il sistema cardiovascolare Best Company srl 38 RANDOM un programma per chi preferisce diversificare gli allenamenti Quand
16. anti o indietro a seconda delle vostre esigenze riposizionate la leva una volta trovata la giusta posizione REGOLATORE SELLA SEMIRECLINABILE R2250 Mentre sedete sulla Bike sollevate la leva a molla a destra sotto la sella e portatela avanti o indietro a seconda delle vostre esigenze rilasciate la leva a molla Best Company srl INCLINARE LO SCHIENALE R2250 La R2250 dotata di un sistema di inclinazione dello schienale grazie ad una leva che ruota collocata a destra sotto il manubrio Per modificare l inclinazione dello schienale ruotare la leva verso il basso in senso orario e appoggiarsi allo schienale fino a raggiungere l inclinazione desiderata A questo punto ruotare la leva verso l alto Se la leva viene rilasciata e l utente non appoggiato allo schienale questo torna nella posizione originale SISTEMARE LA FASCIA DEL PEDALE La fascia a strappo progettata per aderire a diverse misure di piedi Grazie ad una clip possibile fissarla e riaprirla FILO DALIMENTAZIONE Tutte le bike sono dotate di un filo d alimentazione Usare solo quello fornito Se danneggiato o perso contattare il rivenditore Best Company srl 10 ASSISTENZA E PROBLEMATICHE CONSIGLI DI MANUTENZIONE PREVENTIVA e Collocarela bike in un posto fresco e asciutto e Assicurarsi che tutti i bulloni e fermagli siano ben stretti e Non sporcare il display della console con ditate e sudore e Usare del cotone bagnato
17. cegliere un impostazione durante l allenamento per visualizzare le informazioni sul battito cardiaco I PROGRAMMI DELLA CONSOLE DELUXE DETTAGLI PROGRAMMI QUICK START Premere START per iniziare senza alcuna impostazione Il computer user i valori di default e sar possibile modificare la resistenza con i tasti freccia MANUAL un programma che pu essere controllato GI a a E TITI T b I TT dall utente in cui la resistenza rimane al livello impostato fin I m mm E quando non si decide di cambiarla SPRINT 8 E un programma anaerobico basato su intervalli utili per recuperare strappi muscolari e migliorare la performance atletica m Gm INTERVAL un allenamento efficace per il sistema cardio vascolare poich alterna intervalli di lavoro ad intervalli di riposo possibile decidere l intensit degli intervalli di lavoro Best Company srl s m FAT BURN mirato a ridurre il tessuto adiposo accumulato generalmente un programma a bassa intensit ma a lunga durata si raccomanda dai 30 ai 60 minuti di allenamento MOUNTAIN caratterizzato da un graduale aumento della resistenza un programma molto efficace per tonificare e per ees feig A i Ebbe migliorare il sistema cardiovascolare RANDOM un programma per chi preferisce diversificare gli allenamenti Quando il programma viene selezionato il computer sceglie in modo casuale i livelli di resistenza per ogni
18. da una variazione di battito cardiaco dai 20 ai 40 RPM 3 DEFATICAMENTO aiuta il corpo a tornare a riposo Poich si tratta di un programma di allenamento specializzato non viene visualizzato il tempo totale Il tempo degli intervalli viene visualizzato nell apposita finestra Per completare il programma necessitano solo 20 minuti UTILIZZO DEI PROGRAMMI SELEZIONARE QUICK START Il modo pi semplice per iniziare un allenamento consiste semplicemente nel premere il tasto START Si inizier cos con un programma Manuale nel quale possibile modificare il livello di resistenza a seconda dei propri obiettivi SELEZIONARE UN PROGRAMMA Utilizzare le frecce per scegliere i programmi e premere ENTER INTRODURRE L ET Quando viene visualizzato il messaggio che invita ad introdurre l et usare per farlo le frecce su A e gi VY Questa informazione necessaria per i programmi HRT e influenzer la percentuale del battito cardiaco massimo Best Company srl INTRODURRE IL TEMPO Quando viene visualizzato il messaggio che invita ad introdurre il tempo usare per farlo le frecce su A e gi Y INTRODURRE IL LIVELLO DI RESISTENZA Quando viene visualizzato il messaggio che invita ad introdurre il livello usare per farlo le frecce su 4 e gi Y Ci sono 20 livelli di resistenza da poter scegliere per ogni programma Il programma WATTS richiede anche di impostare i watts dai 40 ai 250 con incrementi di 5
19. e un detergente neutro per pulire la bike Altri prodotti compresi tovaglioli di ammoniaca o detergenti acidi e Pulire a fondo la scatola carta potrebbero graffiare la superficie Non usare e La Vision Fitness raccomanda la pulizia delle ruote e pedali prima di ogni uso con un panno soffice per rimuovere polvere e sporcizia SHEDA DI MANUTENZIONE PREVENTIVA PUNTI OGNI SETTIMANA Display console Pulizia Bulloni console Telaio Pulizia Telaio sella Pulizia Manubri Pulizia Scocca in plastica Pulizia Pedali Pulizia Filo d alimentazione Best Company srl OGNI MESE OGNI 2 ANNI OGNI ANNO Controllo Controllo Controllo Controllo Controllo Controllo Controllo Controllo 11 RISOLUZIONE PROBLEMI La nostra bike un prodotto progettato per essere affidabile e semplice da utilizzare Se tuttavia doveste avere dei problemi le seguenti indicazioni possono farvi risalire alle cause PROBLEMA la console non si illumina SOLUZIONE assicurarsi che la macchina sia accesa Linterruttore si trova nella parte posteriore della console SOLUZIONE assicurarsi che il filo d alimentazione sia ben collegato SOLUZIONE assicurarsi che la macchina sia collegata ad una presa elettrica funzionante PROBLEMA la bike emette un suono tipo click SOLUZIONE usare la chiave del pedale fornita rimuovere entrambi i pedali applicare del grasso sulla filettatura e riassemblare assicurandosi che i pedali siano ben stretti SOLUZIOANE
20. ei programmi obiettivo inizia come ogni altro programma L utente premer il tasto GOAL 1 Usare le frecce per selezionare uno dei 3 programmi 2 Premere ENTER per confermare 3 Introdurre il valore dell obiettivo 4 Impostare et peso e resistenza Premere START per iniziare il programma cos come stato impostato PROGRAMMI HRT TARGET HRT un programma che mantiene il battito al 70 del battito cardiaco massimo promuovendo cos la resistenza cardiovascolare un programma impegnativo e si consiglia di iniziare a basse intensit per arrivare gradualmente al massimo HRT HILL aumenta l intensit del livello dal 65 al 70 al 75 e al 80 del battito cardiaco massimo per migliorare le condizioni cardiovascolari HRT INTERVAL alterna intervalli di lavoro dell 80 e del 70 del battito cardiaco massimo Questo programma progettato per migliorare le condizioni cardiovascolari Per usarlo bisogna afferrare il sensore delle pulsazioni o indossare la fascia telemetria TUTTI I PROGRAMMI HRT Durante l allenamento l utente afferrer le maniglie sensori del battito cardiaco o indosser la fascia telemetria per trasmettere il segnale del proprio battito alla console La console aggiorner continuamente il valore del battito modificando il livello di resistenza della macchina per mantenere il battito nella zona target pi o meno 5 battiti Usando il tasto scan verranno continuamente visualizzati il battito la percentua
21. ettono all utente di modificare il Target del battito cardiaco per raggiungere i propri obiettivi SENSORI BATTITO CARDIACO Le maniglie sensori del battito cardiaco sono incluse in ogni prodotto Per usarle afferrare entrambi i sensori durante l allenamento La console visualizzer il battito Sebbene il segnale venga visualizzato immediatamente il sistema potrebbe impiegare qualche secondo a visualizzare il battito in un preciso momento Best Company srl NOTA Le maniglie sensori del battito cardiaco funzionano nei programmi HRT ma si raccomanda di utilizzare la fascia telemetria per ottenere un segnale continuo e per la facilit d uso POSIZIONAMENTO DEL TRASMETTITORE TELEMETRICO Il trasmettitore telemetrico utilizza un paio di elettrodi posizionati dietro la fascia per trasmettere il segnale del battito cardiaco alla console Prima di indossare la fascia al petto inumidire con acqua i due tamponi di gomma Gli elettrodi devono rimanere bagnati per un buon funzionamento Consigliamo di usare il trasmettitore direttamente sulla pelle ma esso funziona anche se posizionato sopra un tessuto sottile COLLOCAZIONE DELLA FASCIA TELEMETRICA Centrare la fascia appena sotto il seno o muscoli g pettorali in modo che il logo VISION FITNESS sia rivolto verso esterno Sistemare la lunghezza della Ao Lei fascia per evitare rimbalzi o scivolamenti V Best Company srl 43 RISOLVERE I PROBLEMI DELLA FASCIA TELEM
22. ile per l utilizzatore monitorare i progressi ed i risultati di ogni sessione di lavoro in modo tale da poter vedere I miglioramenti giorno per giorno Best Company srl 19 DESCRIZIONE DEL DISPLAY DELLA CONSOLE A TASTO POWER Spegnere se non si intende utilizzare la macchina per molto tempo B TASTO MIGLIA CHILOMETRI Permette di cambiare unit di misura C TATSO ENTER SI UTILIZZA NELLE IMPOSTAZIONI PER SELEZIONARE UN PROGRAMMA IMPOSTARE IL TEMPO E IL LIVELLO DI RESISTENZA D START HOLD TO RESET TENERE PREMUTO PER RESETTARE Premere Start per iniziare ad allenarsi con il programma Manuale immediatamente senza bisogno di fornire alcuna informazione al sistema Se avete bisogno di fermarvi durante l allenamento premere il pulsante START Premendo START ricomincerete ad allenarvi Se avete bisogno di resettare la console durante l allenamento potrete fare ci tenendo premuto il tasto START per tre secondi o fino a quando il display non si resetta E PULSANTI A FRECCIA Tali pulsanti sono usati per cambiare i valori di set up prima di allenarsi Durante l allenamento sono usati per cambiare i livelli dell allenamento D PULSANTI DI PROGRAMMI Questi pulsanti permettono l accesso veloce ai vostri allenamenti preferiti Non c bisogno di scorrere tra i vari programmi per selezionare quello desiderato Dovete semplicemente premere il pulsante del programma ed iniziare il set up Best Company srl 20 DESCRIZIONE DEL
23. iter ad aumentare il ritmo durante gli intervalli Sprint e a disunirlo negli altri Si raccomanda una variazione di battito cardiaco dai 20 ai 40 RPM DEFATICAMENTO aiuta il corpo a tornare a riposo Best Company srl 33 Poich si tratta di un programma di allenamento specializzato non viene visualizzato Il tempo totale Il tempo degli intervalli viene visualizzato nel apposita finestra Per completare il programma necessitano solo 20 minuti UTILIZZO DEI PROGRAMMI PERSONALIZZATI programmi personalizzati prevedono 5 scelte da impostare e memorizzare per il futuro L impostazione dei programmi personalizzati inizia come ogni altro programma L utente premera il tasto CUSTOM MULTIS PROGRAMS Se il programma non ancora stato impostato occorre seguire le seguenti istruzioni 1 Usare le frecce per selezionare uno dei 5 programmi 2 Premere ENTER per confermare 3 Impostare l et il tempo e il peso Premere START per iniziare il programma cos come stato impostato Se durante il programma viene modificata la resistenza le modifiche saranno salvate Alla fine del programma premere ENTER per salvare UTILIZZO DEI PROGRAMMI AD OBIETTIVO programmi ad obiettivo sono tre obiettivo tempo obiettivo calorie obiettivo distanza programmi non terminano fin quando non vengono raggiunti gli obiettivi MULTI PROGRAMS RESISTANCE CUSTOM CALOR U HRT a Best Company srl L impostazione d
24. le e il target del battito per essere continuamente aggiornati sulla situazione Ogni programma inizia con 5 minuti di riscaldamento e termina con 5 minuti di defaticamento L utente pu modificare durante il riscaldamento e il defaticamento il livello di resistenza secondo le proprie necessit Best Company srl t REGOLAZIONE DEL BATTITO CARDIACO gp CHANGE TARGET HERR Mentre ci si allena con uno del programmi HRT m pe z DE mert tr S AU Se si pu decidere di modificare il target del battito cardiaco Per fare ci usare le frecce su 4 e gi v Premere ENTER per confermare la scelta ALLENAMENTO RITMO CARDIACO CHE COS L ALLENAMENTO RITMO CARDIACO L allenamento ritmo cardiaco consiste in un allenamento ad un intensit in cui il programma mantiene il ritmo cardiaco in una zona ideale il programma a modificare automaticamente la resistenza in modo che l utente possa raggiungere i propri obiettivi Le zone di battito cardiaco da raggiungere sono diverse a seconda degli obiettivi che ci si pone bruciare grassi migliorare il sistema cardiovascolare sviluppare la muscolatura La console PREMIERE possiede quattro programmi TARGET HRT HRT Interval e HRT Hill di allenamento ritmo cardiaco e Questi programmi utilizzano la formula del battito massimo 220 meno l et Alcune persone hanno un battito cardiaco massimo pi alto o pi basso di quello determinato da tale formula programmi perm
25. manda per un attivit aerobica salutare le seguenti Frequenza esercitarsi dai 3 al 5 giorni a settimana Riscaldamento per 5 10 minuti prima di attivit aerobiche Durata mantenere l intensit degli esercizi per 30 45 minuti Defaticamento diminuire gradualmente l intensit dell allenamento poi fare stretching per 5 10 minuti Best Company srl i NOTA se l obiettivo principale perdere peso l attivit aerobica deve durare almeno 30 minuti per 5 o pi giorni a settimana INTENSIT DELL ALLENAMENTO L altra domanda quanto intensamente devo lavorare Per ottenere i maggiori benefici cardiovascolari necessario esercitarsi con un intensit raccomandata Consigliamo due metodi di misurazione dell intensit Essi sono il monitoraggio del battito cardiaco o lo Sforzo Percepito TARGET BATTITO CARDIACO TARGET HEART RATE Il target battito cardiaco una percentuale del proprio battito cardiaco massimo Esso diverso a seconda dell et del livello e delle condizioni della persona e degli obiettivi che ci si prefiggono Gli esercizi per il battito cardiaco devono produrre un oscillazione tra il 55 e 85 del battito cardiaco massimo negli adulti sani Come riferimento usiamo la formula del battito cardiaco massimo 220 eta per determinare la zona target Una guida per la Zona Target la seguente TARGET HEART RATE ZONES Beats Per Minute Percentage of Maximum Heart Rate Best C
26. o di resistenza di ogni segmento F MESSAGE FEEDBACK WINDOWS FINESTRA MESSAGGI Questa finestra mostra passo passo le istruzioni della modalit impostata rimandi e messaggi di incitamento durante l allenamento FEEDBACK DISPLAY durante l allenamento questa finestra mostra gli aggiornamenti riguardanti SPEED la velocit dell allenamento DISTANCE la distanza totale percorsa in miglia o in chilometri dall inizio dell allenamento WATTS una misura del carico di lavoro un watt equivale a 6 chilogrammi metri al minuto CALORIES una stima delle calorie bruciate dall inizio dell allenamento RESISTANCE livello di resistenza in uso METS una misura del consumo di ossigeno un MET corrisponde approssimativamente alla quantit di ossigeno consumata in un minuto da una persona a riposo G FEEDBACK WINDOW Queste tre finestre mostrano TIME il tempo trascorso o che rimane dell allenamento RPM giri al minuto BATTITO E MAX DEL BATTITO la frequenza del proprio battito cardiaco e la percentuale del massimo battito cardiaco Heart Rate Best Company srl SS MANOPOLA ON OFF SI raccomanda di ruotare su OFF se la macchina non in uso per molto tempo Best Company srl 35 UTILIZZO DEI PROGRAMMI SELEZIONARE QUICK START Il modo pi semplice per iniziare un allenamento consiste semplicemente nel premere il tasto START Si inizier cos con un programma Manuale nel quale possibile modificare il li
27. o il programma viene selezionato il computer sceglie in modo casuale i livelli di resistenza per ogni segmento WATTS un programma che permette di allenarsi ad un livello stabilito Aumentando il ritmo RPM diminuira la resistenza e viceversa Il contrario UTILIZZO DEL PROGRAMMA SPRINT 8 Il programma Sprint 8 un programma di intervalli anaerobici progettato per sviluppare la muscolatura migliorare la velocit e aumentare il rilascio naturale del Ormone della Crescita Umana stato dimostrato che la produzione di questo ormone attraverso esercizi e una dieta specifica per bruciare grassi e sviluppare la massa magra muscolare secondo quanto afferma Phil Campbell autore di Ready Set Go SYNERGY FITNESS Per ulteriori dettagli in merito invitiamo a consultare il sito web www readysetgofitness com II programma Sprint 8 caratterizzato da intervalli di intenso lavoro seguiti da intervalli di riposo Il programma include le seguenti fasi 4 5 D RISCALDAMENTO aumenta gradualmente il battito cardiaco la respirazione e il flusso sanguigno Questa fase pu essere regolata dall utente secondo le proprie necessit ALLENAMENTO AD INTERVALLI comincia immediatamente dopo il riscaldamento con un intervallo Sprint di 30 secondi Si alterneranno poi sette intervalli di riposo da un minuto e trenta secondi con otto intervalli Sprint da trenta secondi Verr inoltre visualizzato sul display un messaggio che inv
28. ola der Contenuti ISTRUZIONI DI SICUREZZA 4 UTILIZZO DEI SENSORE BATTITO CARDIACO 5 PROGRAMM 28 MODALITA ENGINEERING 31 TUTTE LE BIKE ASSEMBLAGGIO E SPOSTAMENTO STABILIZZAZIONE E POSIZIONE DELLA SELLA rina 8 GE EE gt SISTEMAZIONE STRAPPO PEDALE 10 DESCRIZIONE CONSOLE 33 MANUTENZIONE E UTILIZZO DEI PROGRAMMI 36 RISOLUZIONE PROBLEMI 11 SR SAN a Se PROGRAMMI PERSONALIZZATI 40 UTTE LE ELLITTICHE ALLENAMENTO HR 41 ei FASCIA TELEMETRICA HR 43 POSIZIONE STABILIZZAZIONE E MODALITA ENGINEERING A4 ACCENSION ee 14 RIPIEGARE LELLITTICA cree 15 MANUTENZIONE E RISOLUZIONE PROBLEMI 17 SIMPLE CONSOLE CONSOLE i 19 DESCRIZIONE CONSOLE 20 UTILIZZO DELLA CONSOLE 22 PROGRAMMI ee 23 MODALITA ENGINEERING 23 DELUXE CONSOLE See 25 DESCRIZIONE CONSOLE 26 PROGRAMMI i 27 IMPORTANTI ISTRUZIONI DI SICUREZZA CONSERVARE Best Company srl 3 Ouando si utilizza un prodotto elettrico bisogna sempre seguire alcune precauzioni di base incluse le seguenti Leggere le istruzioni prima di usare guesto prodotto AVVERTIMENTI Per ridurre i rischi di incendi scosse elettriche o danni alle persone Usare questo prodotto in modo appropriato cos come descritto in questo manuale Non usare accessori non raccomandati dal produttore Non far cadere e non inse
29. ompany srl ni Best Company srl VISION FITNESS 48
30. r spostare ellittica afferrate saldamente i manubri inclinateli verso di voi e spostatevi sulle rotelle ATTENZIONE le nostre ellittiche sono ben costruite e pesanti Fare attenzione e chiedere aluto se necessario POSIZIONARE IL VISION FITNESS INCLINE ELLIPTICAL TRAINER IN CASA E importante collocare la bike in una stanza confortevole II vostro Incline Elliptical Trainer progettato per occupare meno spazio possibile Evitare basi non stabili e scegliere un posto piacevole Best Company srl J STABILIZZAZIONE Dopo aver posizionato Ellittica controllate la stabilit dell Ellittica Se l attrezzo non ben stabile significa che occorre livellarlo Cercate di capire quale piedino di livellamento non poggia bene sul pavimento Allentate il dado alla base dei piedini di livellamento per facilitare la loro rotazione Ora ruotate i piedini a sinistra o a destra finche Ellittica non sia stabile Una volta che avete posto l Ellittica in piano bloccate I piedini avvitando il dado contro il supporto del piede posteriore FILO DALIMENTAZIONE Tutte le bike sono dotate di un filo d alimentazione Usare solo quello fornito Se danneggiato o perso contattare il rivenditore Solo x6200 ripiegare ellittica importante seguire i passi nell ordine corretto I PASSO a sinistra della macchina posizionate la freccia della scocca laterale in posizione ore 4 ruotate il disco in modo che la freccia sia allinea
31. ra gli aggiornamenti riguardanti TIME il tempo trascorso o che rimane dell allenamento DISTANCE la distanza totale percorsa in miglia o in chilometri dall inizio dell allenamento SPEED la velocit di allenamento WATTS una misura del carico di lavoro un watt equivale a 6 chilogrammi metri al minuto CALORIES una stima delle calorie bruciate dall inizio dell allenamento RESISTANCE livello di resistenza in uso RPM giri al minuto HEART RATE mostra la frequenza del proprio battito cardiaco se si utilizza il sensore MASSIMA DI BATTITO mostra la percentuale massima di pulsazioni METS misura il consumo di ossigeno 1 met equivale approssimativamente alla quantit di ossigeno consumata da una persona a riposo in un minuto Best Company srl 20 E START HOLD TO RESET TENERE PREMUTO PER RESETTARE Premere Start per iniziare ad allenarsi con il programma Manuale immediatamente senza bisogno di fornire alcuna informazione al sistema Se avete bisogno di fermarvi durante l allenamento premere il pulsante START Premendo START ricomincerete ad allenarvi Se avete bisogno di resettare la console durante l allenamento potrete fare ci tenendo premuto il tasto START per tre secondi o fino a quando il display non si resetta F G PULSANTI A FRECCIA Tali pulsanti sono usati per cambiare i valori di set up prima di allenarsi Durante l allenamento sono usati per cambiare i livelli dell allenamento H TASTO ENTER SI usa per s
32. rire alcun oggetto nelle varie aperture Non rimuovere il copri motore e il copri cilindro Tale servizio pu essere effettuato solo da un distributore autorizzato VISION FITNESS Non utilizzare la macchina se presenta fili o spine danneggiati in caso di malfunzionamento o di danni in generale o se immerso in acqua Tornare dal distributore per l analisi e la riparazione del prodotto Tenere il filo di alimentazione lontano da superfici riscaldate Non usare la macchina all aperto Per scollegare la macchina ruotare la manopola nella posizione off e rimuovere poi la spina dalla presa Usare solo il filo d alimentazione fornito Non posizionare mai il filo sotto il tappeto e non collocare oggetti sul filo Staccare la spina dell attrezzo prima di spostarlo BAMBINI Best Company srl Tenere sempre i bambini lontani dalle macchine VISION FITNESS Mentre viene utilizzato il VISION FITNESS bambini e animali devono tenersi ad una distanza di almeno tre metri ALTRI SUGGERIMENTI DI SICUREZZA PER IL VOSTRO INCLINE ELLIPTICAL TRAINER VISION FITNESS ATTENZIONE Se si avvertono dolori al petto nausea o difficolt respiratorie interrompere immediatamente l esercizio e consultare il medico di fiducia prima di continuare e Non indossare abiti che possano incastrarsi nelle varie parti della macchina e Leggere le istruzioni di questo manuale prima di operare con la macchina PULIZIA e Pulire soltanto con sapone e panno morbido
33. segmento WATTS un programma che permette di allenarsi ad un livello EEE stabilito Aumentando il ritmo RPM diminuir la resistenza e viceversa Il contrario UTILIZZO DEL PROGRAMMA SPRINT 8 Il programma Sprint 8 un programma di intervalli anaerobici progettato per sviluppare la muscolatura migliorare la velocit e aumentare il rilascio naturale del Ormone della Crescita Umana stato dimostrato che la produzione di questo ormone attraverso esercizi e una dieta specifica per bruciare grassi e sviluppare la massa magra muscolare secondo quanto afferma Phil Campbell autore di Ready Set Go SYNERGY FITNESS Per ulteriori dettagli in merito invitiamo a consultare il sito web www readysetgofitness com II programma Sprint 8 caratterizzato da intervalli di intenso lavoro seguiti da intervalli di riposo Il programma include le seguenti fasi 1 RISCALDAMENTO aumenta gradualmente il battito cardiaco la respirazione e il flusso sanguigno Questa fase pu essere regolata dall utente secondo le proprie necessit Best Company srl 28 2 ALLENAMENTO AD INTERVALLI comincia immediatamente dopo il riscaldamento con un intervallo Sprint di 30 secondi Si alterneranno pol sette intervalli di riposo da un minuto e trenta secondi con otto intervalli Sprint da trenta secondi Verr inoltre visualizzato sul display un messaggio che inviter ad aumentare il ritmo durante gli intervalli Sprint e a disunirlo negli altri Si raccoman
34. ta all asse del disco il punto in cui sono collegati il disco e il braccio pedale Best Company srl 15 Il PASSO andare a destra della macchina Sollevare contemporaneamente il braccio pedale e il binario guida in posizione verticale Il sistema di blocco montato sul binario ora dovrebbe risultare allineato al cilindro dietro il braccio pedale Spingere il binario in modo che rimanga bloccato con il braccio pedale Controllare che sia sicuro prima di procedere Ripetere dall altra parte Ill PASSO per riaprire l ellitica spingere la chiave di blocco che si trova sotto il binario immagine C per sbloccare Tirare fuori il binario guida dal braccio pedale e abbassarli verso il pavimento Ripetere dall altra parte Best Company srl 16 ASSISTENZA E PROBLEMATICHE CONSIGLI DI MANUTENZIONE PREVENTIVA e Collocare Ellittica in un posto fresco e asciutto e Assicurarsi che tutti i bulloni e fermagli siano ben stretti e Non sporcare il display della console con ditate e sudore e Usare del cotone bagnato e un detergente neutro per pulire Ellittica Altri prodotti compresi tovaglioli di carta potrebbero graffiare la superficie Non usare ammoniaca o detergenti acidi e Pulire a fondo la scatola su una base regolare e La Vision Fitness raccomanda la pulizia delle ruote e la rampa prima di ogni uso con un panno soffice per rimuovere polvere e sporcizia SCHEDA DI MANUTENZIONE PREVENTIVA PUNTI OGNI SETTI
35. vello di resistenza a seconda dei propri obiettivi SELEZIONARE UN PROGRAMMA Ciascun programma ha il proprio tasto premendo il quale esso viene azionato inoltre possibile utilizzare le frecce per navigare attraverso le opzioni dei programmi e controllarne i profili INTRODURRE LET Quando viene visualizzato il messaggio che invita ad introdurre l et usare per farlo le frecce su A e gi v Questa informazione necessaria per i programmi HRI e influenzer la percentuale del battito cardiaco massimo INTRODURRE IL TEMPO Quando viene visualizzato il messaggio che invita ad introdurre il tempo usare per farlo le frecce su A e gi Y Best Company srl PROGRAM RARLAL Ca SPRINT 4 Me INTERWALS FAT BURN WW 1 MOUNTAIN P L 7 L We m m u Ca 36 INTRODURRE IL LIVELLO DI RESISTENZA Quando viene visualizzato il messaggio che invita ad introdurre il livello usare per farlo le frecce su 4 e gi Y Ci sono 16 livelli di resistenza da poter scegliere per ogni programma II programma WATT richieder l introduzione di un livello WATT al posto del livello di resistenza livello WATT varia dai 40 ai 250 con incremento di 5 In 5 programmi HRT richieder introduzione del target battito cardiaco al posto del livello di resistenza La console visualizzer il proprio target e dar opportunit di variarlo come si desidera INTRODURRE IL PESO
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