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1. SPEED manubrio Mentre si sta correndo premere questo tasto sul manubrio per diminuire la velocit di 0 5 km h per volta Mantenendolo premuto la velocit diminuisce in modo continuo Azzeramento Impostazione Atala h o m e ITS ATTENZIONE Rimuovere la chiave di sicurezza l attrezzo non in uso e conservarla fuori alla portata dei bambini AVVERTENZA Per ridurre il rischio di lesioni a persone stazionare sulle guide laterali poggia piedi prima di attivare il tapis roulant Leggere il manuale utente prima dell utilizzo FUNZIONAMENTO DELLA CONSOLE AVVIO RAPIDO 1 Inserire chiave di sicurezza 2 Premere il tasto MODE e scegliere il programma 4 Premere START per iniziare l esercizio Si possono anche usare le velocit preimpostate 2 4 6 8 e 12 per modificare la velocit tasti quick speed Si pu usare anche il tasto velocit e velocit poste sul manubrio per modificare la velocit ISTRUZIONI PRECAUZIONI I i Inserire la chiave di sicurezza 2 Premere Il tasto MODE e scegliere Il programma 3 Premere Il tasto CLEAR SET confermare 4 Premere START per Iniziare l esercizio prima di Inziare l esercizio Tasti di regolazione Partenza fine velocit dalla ATTENZ Rimuovere la sicurezza qua utilizzato ripo lla portai Tasti di regolazione IONE chiave di la lontan ta del bambini
2. e Utilizzare il tapis roulant esclusivamente come descritto nel presente manuale e Posizionare l attrezzo su una superficie piana e sgombra Non posizionare il tapis roulant su una superficie che possa ostruire le prese d aria Per proteggere il pavimento o la moquette da eventuali danni posizionare un apposito tappetino sotto il tapis roulant e Scegliendo la collocazione per il tapis roulant verificare che luogo e posizione permettano l accesso ad una presa di corrente e Tenere il tapis roulant al coperto al riparo da umi dit e polvere Non posizionare il tapis roulant in un garage in un patio coperto o vicino all acqua e Non mettere in funzione il tapis roulant in locali dove vengono utilizzati prodotti per l aerosol o dove viene somministrato ossigeno e Tenere sempre i bambini sotto i 12 anni e gli ani mali lontani dal tapis roulant e Peso massimo consentito per gli utenti 100 Kg e L uso del tapis roulant riservato ad un solo utente alla volta Indossare un abbigliamento ade guato durante l allenamento Non indossare abiti ampi che potrebbero rimanere impigliati nel tapis roulant Consigliamo indumenti da ginnastica sia per uomo che per donna Indossare sempre scarpe da ginnastica Non utilizzare il tapis roulant a piedi nudi indossando calze o sandali e Durante l allenamento con il tapis roulant fissare sempre la corda di sicurezza ai vestiti e Collegando il cavo dell alimentazione inserire la spin
3. Lubrificare regolarmente la pedana e seguire le prescrizioni di manutenzione indicate nel presente libretto per evitare danni al motore e non invalidare la garanzia e per consentirvi molti anni di piacevoli allenamenti Atala S p A Via della Guerrina 108 20052 Monza MB Tel 39 039 2045311 Fax 39 039 2045300 www atala it e mail info atala it Atala h o m e MERI TIPO DI IMPIEGO PREVISTO E MODALITA DI CORRETTO UTILIZZO Il tipo di impiego previsto per il tapis roulant da lei acquistato Tipo di impiego da camminata veloce 5Km h a corsa leggera 13 km h Frequenza utilizzo 2 3 volte settimana con utilizzo giornaliero di massimo un ora Peso max utilizzatore 100 Kg Il tipo di impiego calcolato per condizioni di utilizzo standard tramite appositi simulatori con il margine di tolleranza previsto dalle normative tecniche En957 Fattori legati al corretto utilizzo e alla corretta manutenzione possono influire notevolmente sulla durata del prodotto e sui consumi elettrici che si riducono seguendo le indicazioni presenti nel seguente libretto L utilizzo del tapis roulant a velocit inferiori ai 5km h fortemente sconsigliato in quanto mette sotto sforzo il motore MANUALE ISTRUZIONI TERRIER Come aumentare la durata del proprio tapis roulant Per aumentare la durata del proprio tapis roulant e mantenere valida la garanzia e evitare il posizionamento in luoghi umidi ed evitare l utilizzo con
4. apparecchiatura indica che il prodotto alla fine della pro pria vita utile deve essere raccolto separatamente dagli altri rifiuti L utente dovr pertanto conferire l apparecchiatura giunta a fine vita agli idonei centri di raccolta differenziata dei rifiuti elettronici ed elettrotecnici oppure riconsegnarla al rivenditore al momento dell acquisto di una nuova apparecchiatura di tipo equivalente in ragione di uno a uno L adeguata raccolta differenziata per l avvio successivo dell apparecchiatura di smessa al riciclaggio al trattamento e allo smaltimento am bientale compatibile contribuisce ad evitare possibili effetti negativi sull ambiente e sulla salute e favorisce il riciclo dei materiali di cui composta l apparecchiatura Lo smaltimento abusivo del prodotto da parte dell utente comporta l applicazione delle sanzioni amministrative di cui al D Lgs n 22 1997 articolo 50 e seguenti del D Lgs n 22 1997 Ce Atala S p A Via della Guerrina 108 20052 Monza MB Tel 39 039 2045311 Fax 39 039 2045300 www atala it e mail info atala it
5. fermo cardiaco e Quando si avvia il tapis roulant posizionare Al termine di ciascuna sessione di esercizi entrambi i piedi sulle pedane laterali di salita e ricordarsi sempre di attendere che il nastro inizi a scorrere prima di 1 Rimuovere la chiave di sicurezza dalla console salirvi sopra del computer e Terminata la sessione lasciare che il nastro di 2 Spegnere il tapis roulant con l interruttore gene corsa rallenti e si fermi completamente prima di rale posto sul lato destro del telaio vicino al scendere cavo elettrico e Durante gli esercizi con il tapis roulant indos 3 Posizionare e riporre il cavo elettrico dove non sare sempre abiti comodi Non indossare alcun intralci il passaggio ch di ampio o sciolto come tute larghe 4 Scollegare la spina dalla presa di corrente cravatte calze scaldamuscolo o gioielli Non Questo particolarmente importante se pensate appoggiare asciugamani sopra o intorno al di non utilizzare il tapis roulant per lunghi pe tapis roulant pa A in funzione riodi e Tenersi sempre al manubrio per salire o scen 5 Pulire tutte le superfici dell attrezzo con un dere dal piano di corsa o quando si cambia in panno asciutto rimuovendo eventuali tracce di clinazione o velocit sudore dal manubrio dal pannello di controllo e Indossare scarpe da ginnastica con elevata dal nastro di corsa o da altri componenti del aderenza Per evitare Don O eccessiva usura tapis roulant del tapis roulant acce
6. m e TERS e Prima di utilizzare l attrezzo verificare sempre che il nastro sia allineato e centrato rispetto al piano di corsa e che tutti i fissaggi visibili siano sufficientemente serrati e Installare il tapis roulant su una superficie solida e in piano con i lati ad almeno 100 cm dalle pareti Accertarsi che l area intorno all attrezzo sia sgom bra durante l uso per garantire le distanze minime richieste ISTRUZIONI PER LA MESSA A TERRA Questo attrezzo deve essere collegato ad una ef ficiente presa di terra In caso q malfunziona mento o guasto la presa di terra fornisce un passaggio a bassa resistenza per la corrente elet trica riducendo il rischio di scosse elettriche tapis roulant viene fornito con un cavo di alimen tazione dotato di conduttore di terra e spina con messa a terra Collegare il cavo di alimentazione ad una presa adeguata installata e collegata a terra in conformit alle normative locali ISTRUZIONI DI MONTAGGIO dall alto lato lato sinistro LE destro Pericolo Un collegamento a massa inadeguato del tapis roulant pu comportare il rischio di scosse elettri che In caso di dubbio far controllare il corretto collegamento a terra da un tecnico qualificato Non modificare la spina del cavo elettrico instal lato sull attrezzo Se non adatta alle prese di corrente installate nella vostra abitazione fare installare una presa el con messa a terra da un elettricista qua Ificato
7. pres sione sul pulsante CLEAR SET si azzerano il tempo la distanza e le calorie Utilizzo con modalit utente Allenamento con conto alla rovescia con la macchina accesa tenere premuto il tasto CLEAR SET finch nono lampeggia la scritta TIME Premere nuovamente CLEAR SET per impostare la distanza DISTANCE a scalare premerlo una volta ancora per inserire l allenamento sulle calorie CALORIE a scalare Infine premere START per avviare l allenamento Allenamento impostato sul tempo TIME a scalare Con la macchina accesa premere CLEAR SET appare lampeggiando la scritta TIME mostrando 30 00 Premere SPEED per scegliere un tempo compreso tra 5 e 99 minuti Premere START STOP per partire alla velocit di 1 0 km h La velocit pu essere modificata premendo SPEED La Macchina si ferma quando il tempo indica 0 00 Allenamento impostato sulla distanza DISTANCE Con la macchina accesa premere il tasto CLEAR SET due volte appare lampeggiando la scritta DISTANCE mostrando 1 0 km Premere SPEED per scegliere una distanza compresa tra 1 0 e 9 0 km Premere START STOP per iniziare ad una velocit di 1 0 km h La velocit pu essere modificata premendo SPEED La macchina si ferma quando la distanza indica 0 00 Allenamento impostato sulle calorie CALORIE Con la macchina accesa premere il tasto CLEAR SET tre volte appare lampeggiando la scritta CALORIE mostrando 50 calorie Premere SPEED per sceg
8. 6 25 MIN 26 28MIN 29 30MIN 30MINS STOP P3 Camminata 1 MIN 2 5MIN 6 20 MIN 21 25MIN 26 30MIN 30MINS STOP P4 Corsa leggera jogging 1 MIN 2 5MIN 6 25 MIN 26 28MIN 29 30MIN 30MIN STOP P5 Corsa leggera idonea per persone da 45 a 50 anni 1 MIN 2 8MIN 9 1 5MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MINS STOP P6 Corsa idonea per persone da 40 a 45 anni 1 MIN 28MIN 9 15MIN 1622MIN 23 29MIN 30MIN 30MINS 2KM STOP P7 Corsa idonea per persone da 35 a 40 anni 1 MIN 2 8MIN 9 1 5MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MINS STOP P8 Corsa idonea per persone da 30 a 35 anni 1 MIN 2 8MIN 9 1 5MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN SOMINS STOP P9 Corsa idonea per persone da 25 a 30 anni 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MINS STOP P10 Corsa idonea per persone da 18 a 25 anni MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN 30MINS 12KM STOP PROGRAMMI DI ALLENAMENTO P11 Corsa idonea per persone da 18 a 25 anni 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN 30MINS 10KM 13KM STOP P12 Corsa idonea per persone da 18 a 25 anni 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN 30MINS 12KM 12KM STOP P13 Corsa idonea per persone da 55 a 60 anni 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN SOMINS STOP P14 Corsa idonea per persone da 50 a 55 anni 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN SOMINS STOP P15Corsa idonea per persone da 45 a 50 anni 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN SOMINS 2KM STOP GUIDA ALL ESE
9. 9 039 2045300 www atala it e mail info atala it ISTRUZIONI E PRECAUZIONI DI SICUREZZA BENESSERE A CASA TUA Grazie per aver scelto ATALA Avete acquistato un attrezzo solido elegante e sicuro che vi garantir molti anni di piacevoli eser cizi Gli attrezzi ATALA sono studiati e realizzati per esercitare una attivit fisica completa da praticare quotidianamente in ogni stagione al riparo dallo smog e dalle insidie del traffico Con ATALA puoi esercitare mani braccia gambe addominali e schiena favorire la circolazione e tonificare il cuore ATALA aiuta a smaltire il peso superfluo ed di grande aiuto per chi vuole tonificare il corpo ed allenare l apparato cardio circolatorio E efficace anche per smaltire lo stress e le tensioni della vita quotidiana Divertitevi con ATALA e mantenetevi informa Con ATALA HOME FITNESS la sicurezza di serie Tutti gli attrezzi Atala sono progettati e realizzati nel rispetto assoluto delle normative di sicurezza vigenti Sono conformi agli standard europei secondo le norme EN957 riguardanti la sicurezza delle at trezzature sportive di allenamento e rispettano tassativamente anche tutte le norme di sicurezza elettriche ed elettromagnetiche qualora richieste previste dalla normativa CE Curi il tuo corpo e rispetti la natura Prendersi cura di s significa anche rispettare l ambiente che ci circonda Tutte le attrezzature Atala Home Fitness sono a basso impatto ecologico in qu
10. AR SET una sola volta Si visualizzeranno ora due numeri lampeggianti sul display A sinistra TIME e a destra KM H Tramite i tasti SPEED possibile aumentare o ridurre la velocit di corsa nel primo minuto Premere MODE per imposta re la velocit desiderata per i minuti successivi Premere START per memorizzare le impostazioni e avviare l allenamento oppure CLEAR SET per annulla re Inclinazione l inclinazione di tipo manuale su 3 livelli Regolare l inclinazione ruotando opportunamente i regolatori posti in fondo alla pedana di corsa Rilevamento del battito cardiaco manuale Tenendo tutte e due le mani sui sensori in acciaio handpulse posti sui manubri nella finestra apposita della vostra console heart rate entro 15 secondi apparir il vostro battito cardiaco durante l esercizio Attenzione Bisogna usare entrambi i sensori perch il battito cardiaco compaia La rilevazione del battito cardiaco indicativa e non pu essere considerata a scopo medico Visualizzazione delle calorie Questa finestra visualizza le calorie complessivamente bruciate fino a quel momento durante il vostro allena mento Attenzione Questa solo una guida approssimativa per comparare fra di loro le differenti sessioni di eser cizio e non pu essere utilizzata per fini medici nea Fi PROGRAMMI DI ALLENAMENTO P Camminata di base 1 MIN 2 5MIN 6 25 MIN 26 28MIN 29 30MIN 30MINS STOP P2 Camminata di base intermedia 1 MIN 2 5MIN
11. Atala h o m e TRS DESCRIZIONE PULSANTI MODE PROGRAM Con la macchina accesa premere il tasto MODE per scegliere uno dei 15 programmi preimpostati o uno dei tre programmi C Premere quindi START per avviare il programma CLEAR SET Con la macchina accesa premere questo tasto finch nono lampeggia il tempo TIME per impostare il tempo di allenamento quindi premerlo nuovamente per impostare la distanza o calorie obbiettivo dell allenamento START STOP Con la macchina accesa premere il tasto Start per iniziare a correre Mentre si sta correndo premere questo tasto per fermarsi e tenere in memoria i dati dell allenamento Premere CLEAR SET per cancellare la memoria SPEED Mentre si sta correndo premere questo tasto per incrementare la velocit di 0 5 km h per volta Mantenendolo premuto la velocit si incrementa in modo continuo SPEED Mentre si sta correndo premere questo tasto per diminuire la velocit di 0 5 km h per volta Mantenendolo premuto la velocit diminuisce in modo continuo QUICK SPEED Premendo i tasti velocit indicati con il numero 2 4 6 8 12 mentre si sta correndo permette di raggiungere direttamente la velocit indicata dal numero premuto FUNZIONAMENTO DELLA CONSOLE SPEED manubrio Mentre si sta correndo premere questo tasto sul manubrio per incrementare la velocit di 0 5 km h per volta Mantenendolo premuto la velocit si incrementa in modo continuo
12. MANUALE ISTRUZIONI TERRIER e MONTAGGIO USO e MANUTENZIONE e GARANZIA Atala jh o m e MIRI AVVERTENZA necessario consultare un medico prima di affrontare esercizi particolarmente faticosi che possono essere svolti abitualmente con questo attrezzo Non si danno n si sottintendono indicazioni specifiche di carattere medico come cor relate alla natura dell attrezzo IMPORTANTE Leggere attentamente tutte le istruzioni prima di utilizzare l attrezzo Conservare il manuale istruzioni in modo da poterlo consultare in qualsiasi momento Atala CE RoHS COMPLIANT Risk of electrical shock Disconnect power before servicing Questo simbolo indica che il prodotto acquistato conforme alle normative CE applicabili Questo simbolo indica che necessario leggere attentamente il libretto di istruzioni prima dell utilizzo in quanto contiene importanti prescrizioni di sicurezza Questo simbolo indica la necessit di smaltimento separato per la presenza di componenti elettronici Una parte del prezzo di acquisto dei prodotti elettronici viene impiegata per le attivit volte allo smaltimento e riciclo dei rifiuti come contributo destinato al consorzio Ecoped Smaltisci le batterie e i rifiuti elettronici negli appositi contenitori al fine di proteggere l ambiente e la tua salute Questo simbolo indica che i componenti elettronici presenti nel prodotto acquistato sono conformi alla normativa europea RoH
13. RCIZIO NOTA BENE Prima di intraprendere qualsiasi tipo di esercizio fisico consultate il vostro medico E impor tante specialmente se superate i 45 anni o siete persone con dei problemi di salute preesistenti sensori di rilevamento cardiaco handpulse non sono attrezzature medicali Numerosi fattori incluso il movimento stesso dell utilizzatore possono avere effetto sulla precisione della lettura del battito cardiaco sensori di rilevamento cardiaco sono da intendersi solo come un aiuto per valutare l andamento del battito cardiaco in generale La rilevazione del battito cardiaco scarsamente affidabile per i primi 30 secondi Umidificare le mani in caso di difficolt di rilevazione del battito cardiaco Fare esercizio fisico un ottimo metodo di controllo del peso migliora il vostro livello di benessere e riduce l effetto dell invecchiamento e dello streSs La chiave del successo di far diventare l esercizio fisico parte integrante della vostra vita di tutti i giorni Le condizioni del vostro cuore e dei vostri polmoni e la loro efficienza nel trasporto dell ossigeno tra il vostro sangue ed i muscoli sono un importante fattore di benessere vostri muscoli usano l ossigeno per assicurarsi l energia necessaria all attivit quotidiana Questa si chiama attivit aerobica Quando si in salute il vostro cuore non deve lavorare duramente Esso pompa molto sangue facendo poche pulsazioni per minuto riducendo l uso e l aff
14. S per la limitazione di sostanze dannose Piombo Cadmio Mercurio Cromo Esavalente Bifenili polibromurati ed Etere di difenile polibromurato Questo simbolo indica che sussiste un rischio elettrico in caso di operazioni di servizio Prima di effettuare qualsiasi operazione di servizio e di pulizia interna spegnere il tapis e aspettare 60 secondi scollegare la corrente svitare le viti laterali e sollevare il carter motore Attendere fin quando tutti i LED rossi siano completamente spenti o almeno 20 minuti Non toccare la scheda elettronica e i componenti interni a mani nude o con oggetti metallici Questo simbolo indica che sussiste un rischio elettrico in caso di collegamento del tapis roulant a una presa non correttamente collegata a terra E obbligatorio seguire le prescrizioni indicate sul libretto di istruzioni e non collegare alcun altro utilizzatore alla stessa presa del tapis roulant Questo simbolo indica che sussiste un pericolo avvicinando mani al nastro o i p piedi al rullo posteriore E obbligatorio seguire le prescrizioni indicate sul libretto di istruzioni e calzare idonee scarpe da ginnastica durante l allenamento Questo simbolo indica che necessario lubrificare regolarmente ed effettuare manutenzione periodica sul proprio tapis roulant per garantirne un corretto funzionamento seguendo le prescrizioni indicate nel libretto Atala S p A Via della Guerrina 108 20052 Monza MB Tel 39 039 2045311 Fax 3
15. X 70 71 RIGHT UPRIGHT 72 METER PLASTIC 73 SAFETY KEY SENSOR BOARD 74 SAFETY KEY IRON SHEET 75 CONSOLE STIKER 76 ST 3X8 SCREW 80 1498741627 EF650 P CHIAVE DI SIC 09 80 SAFETY KEY 83 1498741628 EF650 P PEDANA 11 83 RUNNING DECK 86 MAIN CONTROL KEYBOARD 87 1498741629 EF650 P CINGHIA TRASMISS 37 87 DRIVE BELT 88 1498745203 FW4500 EF 650 P FILTRO 10A FILTER 89 CONSOLE CONNECT WIRE 90 1498741631 EF650 P CAVO CONSOLE INF 90 BASE CONNECT WIRE 91 1498741632 EF650 P CAVO CONSOLE SUP 91 CONSOLE MAST WIRE 92 1498741633 EF650 P PALMARE REG VEL 90 92 RIGHT HAND HELD HEART RATE SENSOR Atala S p A sito www atala it e mail info atala it Atala h o m e MIELE CONSIGLI PER INIZIARE Per i neofiti consigliabile iniziare prendendo con fidenza con l attrezzo per cui opportuno partire deambulando con le mani in presa ai montanti per facilitare l equilibrio Il passo successivo sar quello di allentare e to gliere le prese ai montanti stessi in modo da ren dere fluida e disinvolta la deambulazione Per fare questo consigliabile eseguire la rullata sul piede d appoggio cio prendere contatto con il tappeto del treadmill prima con il tallone fase d appoggio in immediata successione con la pianta del piede fase di sostegno per terminare il passo sull avampiede fase di spinta che comun que non deve essere esasperata in quanto tale fase insita nel movimento della macchina Il corpo deve essere naturalmente sosten
16. a in una presa di corrente con efficiente messa a terra Non collegare altri elettrodomestici allo stesso circuito Non tirare o tendere il cavo di alimentazione Evitare che il cavo di alimentazio ne passi vicino a superfici calde e Posizionarsi sulle guide laterali e attendere che il nastro inizi a muoversi prima di salirvi sopra e Esaminare sempre il tapis roulant prima di utiliz zarlo eal essere sicuri che tutti i componenti siano correttamente funzionanti MANUALE ISTRUZIONI TERRIER e Attendere che il nastro sia completamente fermo prima di scendere dal tapis roulant e Non inserire mai oggetti o parti del corpo nelle aperture non mettere le mani sotto al tappeto e non toccare le parti in movimento e Seguire le avvertenze di sicurezza riguardanti il collegamento elettrico e la messa a terra del tapis roulant pagine seguenti e Mantenere il cavo di alimentazione lontano dalle ruote e non farlo passare sotto il tapis roulant Non mettere in funzione il tapis roulant se il cavo di ali mentazione appare danneggiato o usurato e Scollegare sempre l alimentazione prima di pu lire o di eseguire una manutenzione La manuten zione del tapis roulant deve essere affidata a un centro di assistenza autorizzato salvo diverse istru zioni e o autorizzazioni del produttore La man cata osservanza di queste istruzioni invalider la garanzia del tapis roulant e Non lasciare incustodito il tapis roulant quando in funzione
17. anto progettate in piena conformit alle norme contro l impiego di sostanze nocive RoHS e per il riciclo dei materiali RAEE qualora richiesto dalla normativa Pr ATALA PERSONAL TRAINER Dedicato a chi possiede ed utilizza attrezzature Atala Home Fitness un esclusivo servizio online E concepito per offrirti programmi di allenamento personalizzati per raggiungere il livello di forma fisica che desideri Offre quindi una consulenza qualificata e consapevole da parte dei professio nisti del settore ma soprattutto aiuta a mantenere forti le tue motivazioni sentendoti seguita o a casa come in palestra Sfruttare al meglio le potenzialit delle attrezzature Atala Home Fitness completare la preparazio ne con esercizi complementari o altre attivit sportive tutto questo personaltrainer atala it E sufficiente collegarsi al sito www atala it per iscriversi ed accedere al servizio ho m IRE INFORMAZIONE AGLI UTENTI QUICK START 1 Prima di avviare il tappeto posizionarsi sui binari laterali 2 Inserire la chiave ROSSA di sicurezza 3 Avviare il tappeto a velocit di 1 km h 4 Attendere che il nastro sia avviato da almeno 5 secondi 5 Regolare inclinazione e velocit secondo le proprie capacit 6 Leggere attentamente il libretto di istruzioni Il peso massimo dell utilizzatore 100 kg Questo attrezzo non adatto all utilizzo a velocit inferiori a 5 km h per periodi di tempo superiori ai 10 minuti
18. aticamento del vostro cuore Cos come potete vedere maggiormente siete in forma e in salute meglio vi sentirete Quando si avvia il tapis roulant posizionare entrambi i piedi sulle pedane laterali di salita e attendere che il nastro inizi a scorrere prima di salirvi sopra Verificare al termine della seduta di allenamento la temperatura della pedana di corsa e del carter motore toccandoli con le mani In caso di surriscaldamento verificare la lubrifica zione e provvedere per i successivi allenamenti a un adeguata ventilazione della stanza USO DEL TREADMILL Prima di utilizzare il tapis roulant leggere Prima di completare una sessione di eser con attenzione quanto segue cizi ricordarsi sempre di 1 Prendere il tempo necessario per rallentare il e Fare sempre esercizi di stretching prima di ini ritmo consentire ai muscoli di raffreddarsi ziare il programma di esercizi sul tapis roulant progressivamente ripristinare il normale battito Iniziare il riscaldamento camminando lenta ish ae prima di completare l allenamento mente Aumentare gradualmente l intensit del 2 Tenendosi al manubrio rallentare la velocit l allenamento fino a raggiungere il ritmo del tapis Rallentare il passo ad una cammi desiderato Prima di completare una sessione nata di esercizi diminuire gradualmente il ritmo per 3 Prima di scendere dal tapis roulant attendere pa il ritorno alla normalit del battito che il nastro di corsa sia completamente
19. e Il tapis roulant stato realizzato solo per uso do mestico Non usare questo tapis roulant per scopi commerciali non affittarlo non usarlo negli istituti pubblici e Non utilizzare il tapis roulant se il tapis ha subito shock da caduta se stato esposto alla pioggia o in caso di forte umidit e Effettuare un opportuno riscaldamento e stretching prima di allenarsi Posizionarsi sulle guide laterali e attendere che il nastro inizi a muoversi prima di salirvi sopra Tenere il tapis roulant al coperto al riparo da umidit e polvere Non posizionare il tapis roulant in un garage in un patio coperto o vicino all acqua La temperatura ambiente per un corretto ot essere compresa tra i 15 e i 30 C PRECAUZIONI PER GLI ESERCIZI DI FITNESS Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento consultare il proprio me dico Il medico pu aiutarvi a stabilire la frequenza dell allenamento l intensit frequenze cardiache da raggiungere e la durata adeguate alla vostra et e alle vo stre condizioni Nel caso in cui avvertiate dolore o una sensazione di costrizione al torace battito cardiaco irregolare fiato corto vi sentiate deboli o comunque non a vostro agio durante l allenamento IN TERROMPETE L ESERCIZIO Consultate il medico prima di riprendere l allenamento izzo deve o gt AE ISTRUZIONI DI MONTAGGIO ATTENZIONE Dopo aver estratto e iL l attrezzatura fitness esaminarla attentamente al fine di escludere la
20. ggior lavoro a parit di sforzo fisico Un buon allenamento dovr essere effettuato ap punto tenendo di riferimento parametri quali bat tito cardiaco calorie macchina tempo eventuali note sulle sforzo percepito E indubbio per che il parametro principe sia il battito cardiaco in effetti l elemento pi impor tante per monitorare il reale sforzo fisico essendo direttamente implicato nei processi fisiologici GARANZIA GARANZIA La ringraziamo per aver acquistato un articolo Atala Home Fitness e siamo certi che ne rimarr soddisfatto Qualora il prodotto necessiti di interventi in garanzia La invitiamo cortesemente a rivol gersi al Suo Rivenditore Prima di rivolgersi al Rivenditore Le consigliamo di leggere attentamente il manuale d uso Per la validit della garanzia conservare la ricevuta di pagamento L apparecchio che avete acquistato garantito dal venditore secondo quanto previsto dalle attuali norme di legge vigenti in materia Tale garanzia copre la sostituzione o il ripristino secondo quanto da noi ritenuto pi op portuno delle parti riconosciute come difettose La presente garanzia non copre la normale usura delle parti Il nostro apparecchio concepito per uso domestico Qualora venga posto in una palestra o in qualsiasi altro luogo pubblico associativo o dato in affitto la ditta Atala S p A declina ogni responsabilit per danni che ne dovesse ro derivare all utente agli utenti o al prod
21. ilizzando il tasto di spegni mento aspettare un minuto quindi riaccenderlo utilizzando il tasto di accensione Se dopo avere resettato il tappeto ancora non funziona correttamente fare l analisi di auto controllo vedi capi tolo Auto controllo per capire il tipo di problema Poich alcune impostazioni restano memorizzate nella memoria del tappeto in caso di malfunzionamento prima di ricorrere all assistenza tecnica staccare la spina aspettare 48 ore e riattaccarla per verificare se il problema persiste Prima di intraprendere qualsiasi tipo di manutenzione sul tappeto assicurarsi che l elettricit sia staccata e la spina rimossa dalla presa elettrica Non usare prolunghe che potrebbero provocare un decremento di potenza e guasti Codice Errore Guida alla soluzione dei problemi EO La chiave di sicurezza non in posizione Quando viene visualizzato EO Inserire la chiave di sicurezza in posizione E Mancata ricezione del segnale di velocit dal sensore o dalla scheda motore E Sollevare il carter motore seguendo le precauzioni indicate in precedenza nella sezione Manutenzione 1 Controllare le condizioni dei cavi e assicurarsi che tutti i collegamenti tra sensore velocit del motore scheda motore e console 2 Controllare che il sensore di velocit e il magnete siano correttamente allineati distanza 2 3 mm e che non si siano attaccate al magnete parti metalliche es viti Il magnete calamita si trova
22. ispositivo per garantire la sicu rezza dell utente Auto controllo Quando si usa il tappeto la prima volta neces sario far fare alla macchina una procedura di auto controllo 1 Togliere la chiave di sicurezza premere il pulsante MODE e attendere 5 secondi poi inseri re di nuovo la chiave di sicurezza a questo punto la macchina entra nello stato di auto controllo Durante questo stato premendo il pulsante START STOP due volte la macchina inizia il suo procedimento di auto controllo Questo si ferma automaticamente Attenzione Non rimanere sulla macchina duran te la procedura di auto controllo Atala h o m TTS Avvio rapido Premere e rilasciare il pulsante START STOP senza impo stare alcun allenamento per fare iniziare il movimento del nastro a 1 km h quindi modificare la velocit desidera ta usando o Si possono anche usare le velocit preimpostate 2 4 6 8 e 12 per modificare la velocit tasti quick speed amp incline Si pu usare anche il tasto velocit e velocit poste sul manubrio per modificare la velocit Per rallentare il tappeto premere e rilasciare il tasto velocit fino alla velocit desiderata Si pu anche premere uno dei tasti rapidi preimpostati di velocit 2 4 6 8 e 12 Mentre si sta correndo facendo una singola pressione sul pulsante START STOP il nastro del tappeto rallenter gradualmente Mentre il tappeto in pausa facendo una singola
23. l tapis roulant gt Sollevando il bordo del nastro dalla pedana di corsa questo si dovrebbe sollevare di circa 4 7 cm l allungamento maggiore per nastri pi lunghi Nel caso il nastro sia troppo molle 1 Premere START per avviare il nastro quindi aumentare la velocit a 5 Km h 2 Ruotare entrambe le viti di regolazione della stessa quantit all incirca un quarto di giro in senso orario Nota attenzione a non tensionare troppo il nastro Pulizia e ispezione del nastro di corsa Spegnere il tapis roulant e scollegare la spina dalla presa di corrente Sollevare su un lato il nastro di corsa e con un panno inumidito pulire la parte inferiore del nastro di corsa Far girare il nastro manualmente per pulire l intera superficie interna Riportare il tapis roulant nella posizione verticale Se i bordi del nastro appaiono logori controllare l allineamento del nastro Nel caso il nastro di corsa sia usurato contattare il proprio rivenditore o un centro di assistenza autorizzato Dopo aver pulito il nastro procedere alla lubrifi cazione come indicato di seguito Ispezione di fissaggi e cavi Verificare il corretto serraggio di tutti i fissaggi e che tutti i cavi siano saldamente in posizione Per evitare di danneggiare i fissaggi non serrarli ec cessivamente Naturalmente i dadi che fissano le rotelle devono essere leggermente laschi per permetterne il movi mento Movimentazione del tapis roulant Il tapi
24. la macchina e camminare per alcuni minuti a bassa velocit Running belt Nota Anche se il tappeto viene lubrifica to dal costruttore bene lubrificare il tap peto quando si usa per la prima volta nel caso in cui si sia seccato tra il momento della fabbricazione e il momento dell acquisto Avvertenza Scollegare il cavo di alimen tazione prima di rimuovere la copertura del motore Nota Quando si esegue la lubrificazione del tappeto assicurarsi che il tapis rou lant sia posizionato su una superficie facilmente lavabile Dopo avere lubrifica to il tappeto del tapis roulant pulire il silicone in eccesso dal tappeto e dal telaio Una lubrificazione regolare pu preveni re una eccessiva sollecitazione del motore e della scheda controllo motore che pu portare in breve alla rottura no m 2 EEE MANUTENZIONE Piegare aprire funzione apertura semplice Ripiegare Dopo la sessione di esercizio possibile ripiegare il tapis roulant affiche occupi meno spazio in posizione verticale Sollevare la parte posteriore della pedana vicino ai rulli con una mano finch non sentirete un chiaro click il quale indica che il sistema di chiusura si agganciato A questo punto la pedana bloccata e non pu pi scendere nella posizione originale Apertura E possibile aprire il tapis roulant dopo averlo piegato Posizionare il tappeto chiuso in un area spaziosa Fare una pressione sulla parte posteri
25. lesterolo buono e diminuisca quello del colesterolo cattivo con un indubbio vantaggio a carico dei vasi arteriosi e Ipertensione arteriosa Un lavoro di cardio fitness di tipo aerobico richiedendo maggiori quantita di ossigeno all organismo fa si che au menti il numero dei capillari aperti per portare l ossigeno stesso ai muscoli L aumento della rete muscolare periferica capillare unitamente ad una maggiore elasticit delle arterie e alla non occlusione delle stesse comporta una diminuzione delle pressione sistolica e Peso corporeo Pi che di peso corporeo ideale occorre parlare di rapporto fra percentuale di massa grassa e percentuale di massa magra Normalmente nelle donne i valori ottimali di massa p_17 Atala h o m e TRS grassa sono tra il 22 ed il 25 mentre negli uo mini il rapporto va dal 16 al 20 Queste mi sure vengono effettuate con l impedenziometria oppure con la plicometria meccanismi che intervengono su tali fattori sono e Metabolismo Alimentazione Attivit fisica Mentre i primi due punti li lasciamo agli esperti PRIMA DI INIZIARE specialisti per quel che riguarda l attivit fisica scientificamente provato che lavori fisici di bassa intensit attivit cicliche di lunga durata come appunto le attivit di cardiofitness sono le pi ido nee per bruciare i grassi Infatti si bruciano tanti pi grassi quanto pi si ha ossigeno come carbu rante q
26. liere le calorie comprese tra 10 e 990CAL Premere STAR STOP per iniziare alla velocit di 1 0 km h La velocit pu essere modificata premendo SPEED La macchina si ferma quando le calorie indicano 0 Attenzione la rilevazione delle calo rie approssimativa ulteriori dettagli sul calcolo delle calorie sono riportati in fondo al libretto d istruzioni FUNZIONAMENTO DELLA CONSOLE Programmi pre impostati Ogni programma preimpostato ha un livello massimo di velocit che visualizzato nel tipo di allenamento scelto La velocit che quel particolare programma raggiunger sar visualizzata nella finestra della velocit Ogni programma ha al suo interno delle variazioni di velocit Selezione di un programma Accendere la macchina premere MODE per sceglie re il programma desiderato poi premere e rilasciare START STOP per iniziare il programma con i valori di default La finestra della velocit ora mostrer la velocit prestabilita per il programma selezionato Dopo ogni minuto la velocit potr cambiare automati camente attenendosi ai programmi stabiliti e pu essere cambiata manualmente Tre secondi prima della fine del programma un indicatore sonoro suoner tre volte poi la pedana inizier a fermarsi Programmi impostabili dall utente Selezionare uno dei programmi utente C1 C3 Tenere quindi premuto il tasto MODE Il programma seleziona to inizier ora a lampeggiare Premere ora il tasto CLE
27. nsabile eseguire una visita medico sportiva prima di iniziare gli allenamenti al PRIMA DI INIZIARE fine di definire con il medico le modalit relative al l intensit del lavoro valutazione battiti cardiaci a riposo e sotto sforzo e valori pressori massimi e mi nimi ALCUNE CONSIDERAZIONI E ormai noto come la moderna societ tenda a ri tenere il movimento un inutile perdita di tempo basti pensare ai telecomandi per tutti gli usi i com puter internet etc strumenti indubbiamente fon damentali ed insostituibili ma che progressivamente tolgono alla macchina vomo una caratteristica fondamentale cio il mo vimento Tutto questo aggiunto alla frenesia di tutti i giorni porta l organismo umano a non funzionare correttamente Uno stile di vita sano alimentazione movimento migliora la qualit della vita stessa aumentando l efficienza dell organismo e quindi prevenendo l invecchiamento Non a caso chi si mantiene at tivo fisicamente riesce ad avere performance ele vate molto pi a lungo nel tempo Una buona attivit fisica va praticata con sistema ticit almeno tre volte alla settimana al fine di otte nere un ottimo stato di forma fisica l attivit di cardiofitness influenza decisamente alcuni fattori quali e Rapporto tra il colesterolo buono e quello cattivo Studi recenti hanno dimostrato come con un attivit fisica regolare di tipo aero bico aumenti il livello del co
28. ontrollo come descritto nel manuale Potebbe comunque rimanere un in clinazione residua del 1 p16 h o m ERES DISEGNO ESPLOSO TERRIER N75 N71 N69 _ lt res N75 Atala S p A sito www atala it e mail info atala it Atala POSIZIONE CODICE DESCRIZIONE ENGLISH DESCRIPTION 2 1498745216 FW4500 RUOTA 37 D60 WHEEL 3 1498741600 EF650 P PIEDINO 3 BUMPER 18 1498741601 EF650 P ANGOLARE SX 18 LEFTROLLER END CAP 19 1498741602 EF650 P ANGOLARE DX 19 RIGHT ROLLER END CAP 26 REED SWITCH 28 1498741604 EF650 P PISTONE 28 AIR SHOCK 29 1498741605 EF650 P TUBO BLOCCAGGIO 29 AIR SHOCK POSITION TUBE 36 1498741606 EF650 P MOTORE 36 DC MOTOR 40 1498745237 FW4500 EF650 RADDRIZZATORE REACTOR 41 1498741609 EF650 P TRASFORMATORE PICCOLO TRANSFORMER 42 1498741610 EF650 SCHEDA MOTORE 42 CONTROLLER 47 1498745202 FW4500 GUIDE NASTRO 12 BELT GUIDE 48 1498741613 EF650 P NASTRO 48 RUNNING BELT 49 1498741614 EF650 P RULLO POSTERIORE 49 REAR ROLLER 50 1498741615 EF650 P RULLO ANTERIORE 50 FRONT ROLLER 51 1498741616 EF650 P LONGHERONE 51 FOOT RAIL 53 1498741617 EF650 P COFANO MOTORE SUP 53 MOTOR COVER 68 1498741624 EF650 COFANO MOTORE INF 68 58 1498741618 EF650 P MONTANTE SX 58 LEFT UPRIGHT 63 1498741620 EF650 PALMARE 63 67 1498741622 EF650 CONSOLE 67 CONSOLE 70 CONSOLE CONTROLLER BOARD 71 1498741626 EF650 P MONTANTE D
29. ore della pedana e far scattare la molla per riaprire la macchi na Pu essere presente un sistema a leva leva in basso a sinistra o un sistema a pistone entrambi azionabili a piede Spostarsi quindi indietro e lasciare andare il tappeto esso si aprir automatica mente Nella scelta del luogo dove posizionare il tappeto considerare lo spazio necessario all apertura del tappeto e di lasciare libero ulteriore spazio alle vostre spalle e ai lati per evitare pericoli in caso di cadute Regolazione orizzontale Per livellare l attrezzo su un pavimento stabile possibile regolare le 2 viti sotto la parte anteriore del telaio 1 Sollevare l attrezzo da un lato e successiva mente girare la vite sotto la parte anteriore della base 2 Girare la vite in senso orario per svitarla 3 Girare la vita in senso anti orario per avvitarla Trasporto Dopo aver richiuso il tappeto inclinare con delicatezza il tappeto sulla sua parte posteriore munita di rotelle facendo leva sulla parte posteriore della pedana quindi fare rotolare il tappeto dove si desidera fh o m EDER MANUTENZIONE Rilevamento guasti con codici di errore Questo tappeto stato programmato in modo tale che in caso di mancanza di energia elettrica la macchina si spegne automaticamente per prevenire infortuni all utilizzatore e per prevenire danni alla macchina al motore Quando il tappeto si comporta in modo strano resettare il tappeto spegnendolo ut
30. otto La presente garanzia non copre i costi e o gli eventuali danni e o difetti conseguenti a modifiche e adattamenti apportati al prodotto da personale non autorizzato rendendo nulla la presente garanzia Sono esclusi dalla garanzia 1 Gli interventi di manutenzione periodica e la riparazione o sostituzione di parti soggette a normale usura o logorio materiale di consumo etc Z Danni conseguenti a Uso improprio compreso ma non limitato all impiego del prodotto per usi diversi da quelli previsti dal manuale d uso oppure l inosservanza delle istruzioni del fab bricante sull uso e manutenzione corrette del prodotto Interventi di riparazione da parte di personale non autorizzato o da parte del clien te stesso Eventi fortuiti fulmini allagamenti incendi errata ventilazione o altre cause non imputabili al fabbricante In caso di necessit o problemi tecnici contattare il Servizio di Assistenza Tecnica Atala S p A al numero 39 039 2045347 dalle 9 00 alle 13 00 dal luned al venerd o all indirizzo mail assistenzatecnica atala it Atala h o m e TERS INFORMAZIONE AGLI UTENTI Ai sensi dell art 13 del Decreto Legi slativo 25 luglio 2005 n 151 Attuazionedelle Direttive 2002 95 CE 2002 96 CE e 2003 108 CE relative alla riduzione dell uso di sostanze pericolose nelle apparecchiature elet CL triche ed elettroniche nonch allo smaltimento dei rifuti Il simbolo del cassonetto barrato riportato sul l
31. presenza di eventuali danni visibili Qualora venga rilevata la presenza di danni o parti mancanti si prega di contattare il proprio rivenditore o il centro assistenza autorizzato per richiedere assistenza 1 Poich il i particolarmente pesante si consiglia successivamente alla rimozione del coperchio dello scatolone di tagliare gli angoli della parte inferiore del cartone e di piegare verso il basso i lati Eviterete cosi di dover sollevare il tapis al di sopra dei bordi del cartone 2 Prima di iniziare la procedura di assemblaggio rimuovere dal cartone tutte le parti rimuovere tutti i sacchetti di plastica e appoggiarli sul pavimento per acquisire familiarit con i diversi componenti Questo eliminer la necessit di rimuovere tutte le parti confezionate al di sotto del tapis roulant Po trebbe essere necessario sollevare leggermente la parte posteriore del tapis roulant per ottenere un facile accesso alla parte inferiore Si noti che il tapis roulant quasi completa mente preassemblato Componenti E Lui Maniglia di supporto C ibi s D Console E Porta bicchiere F Porta bicchiere G1 Spina G2 Cavo H1 Spina H2 Cavo Bulloni esagonali M8 16L L Bulloni esagonali M8 45L M D8 onde N D8 Rondella piatta sinistro destro ATTREZZI Viti all interno dei sacchetti di plastica Utensili M8 X 16L 4PCS M8 X 45L 8PCS 13 D vire ZN vire N CHI p_4 Atala h o
32. ro attivo con le 3 allenamenti sett 48 totali medio modalit sopra esposte 3 settimane 1 buono Buono 15 3 Medio 2 recupero attivo con le 3 allenamenti sett 45 totali modalit sopra esposte 3 settimane Molto buono 20 2 Alternato 4 recupero attivo con le 3 4 allenamenti sett 40 totali 2 30 medio modalita sopra esposte 4 settimane 1 30 buono Ottimo 2 Medio 2 recupero attivo con le 3 4 allenamenti sett 50 totali modalit sopra esposte 4 settimane A PROPOSITO DI CALORIE Il calcolo delle calorie consumate dal corpo umano non cos semplice ed immediato Ci sono dei va lori medi per tipologia d esercizio che vengono dati da libri e riviste di fitness ma sono indicazioni che comunque non rispettano la soggettivit del l allenamento Lo stesso identico lavoro fatto da due persone differenti genera un consumo calorico diverso tra i due soggetti Veniamo perci a come interpretare il dato fornito dall attrezzo il valore numerico espresso deve essere preso non come va lore assoluto ma relativo Cio un dato che al termine di ogni allenamento deve essere riportato su una apposita tabella personale e confrontato si stematicamente con i valori precedenti Se l allenamento produttivo a parit di tempo dedi cato al lavoro e a parit di sforzo si noter un in cremento delle calorie consumate Ci risulta dal fatto che nel tempo l organismo sar capace di compiere ma
33. rtarsi che le scarpe indos sate siano prive di qualsiasi detrito come Attenzione hiaino o piccoli sassi Spegnere e scollegare il tapis roulant dalla rete 9 P P g Su Poo elettrica prima di effettuare qualsiasi operazione Attenzione di manutenzione o ispezione Il mancato rispetto di p p Se vi gira la testa avvertite nausea dolore al to questa prescrizione potrebbe essere causa di serie race o altri sintomi anomali fermatevi immediata lesioni mente Consultate il medico prima di usare nuovamente l attrezzo Surriscaldamento Verificare al termine della seduta di allenamento la temperatura della pedana di corsa e del carter motore toccandoli con le mani In caso di surriscaldamento verificare la lubrificazione e provvedere per i successivi allenamenti a un adeguata ventilazione della stanza Nota La mancata esecuzione della ma nutenzione periodica e preventiva invali da la garanzia FIG C Atala h o m e TES Operazioni preliminari Prima di iniziare accertarsi che il tapis roulant sia spento e scollegato dalla presa dora 2 Per eliminare la ioni la bocchetta di aspirazione Ee pesar rp intorno ai com ponenti visibili 3 Per la rimozione di pellicole o sporco usare un panno leggermente umido con un detergente delicato applicato sul solo panno 4 Non immergere i componenti del tapis roulant in alcun tipo di liquido 5 Dopo ogni allenamento asciugare e pulire sem pre il sudore per prevenire effetti corro
34. s roulant equipaggiato di pratiche ruote per essere spostato con facilit Prima di spostarlo assicurarsi che l interruttore principale sia in stato OFF e che il cavo di alimentazione sia scollegato Sollevare quindi la pedana di corsa dalla parte posteriore in posizione vertica le Facendo leva con i manubri quindi possibile inclinare leggermente il tapis e farlo muovere agevolmente scorrendo sulle rotelle Riporre il tapis roulant Riponete il vostro tapis roulant in un luogo pulito e asciutto Accertatevi che l interruttore generale sia spento e che l attrezzo sia scollegato dalla rete elettrica Atala h o m TEs MANUTENZIONE DEL VOSTRO TREADMILL Per garantire una lunga durata e la massima efficienza del vostro tapis necessario eseguire con costanza la manutenzione ordinaria Oltre a quanto indicato nel manuale si consiglia di seguire le seguenti operazioni La mancata osservanza di queste istruzioni invalider la garanzia del tapis Prima di procedere accertarsi che il tapis roulant sia spento e scollegato dalla rete elettrica Ripie gare l attrezzo in posizione verticale Ogni settimana Togliere con un panno umido i depositi di polvere sporco o eventuali tracce di sudore dal tapis Non usare detersivi sotto il nastro di scorrimento Non gettare acqua o lasciare filtrare umidit tra il bordo del pannello del display e la console Ogni 20 ore di utilizzo o almeno ogni due settimane Il grado di lubrifica
35. sivi Allineamento del nastro di corsa Verificare che il nastro di corsa sia sempre centrato rispetto al telaio del tapis roulant Il modo di cor rere e una superficie non piana sono due possibili cause di disallineamento del nastro Quando il nastro di corsa risulta disallineato ri spetto all asse del tapis roulant necessario agire sui due bulloni di regolazione posti sul retro del tapis roulant Si consiglia di lavorare sul solo bullone di destra come indicato nell immagine 1 Premere START per avviare il nastro di corsa quindi aumentare la velocit del nastro a 5 Km h 2 Posizionarsi dietro al tapis roulant per stabilire in quale direzione il nastro tende a spostarsi 3 Se il nastro si sposta verso sinistra ruotare il bullone di regolazione destro di un quarto di giro in senso antiorario svito 4 Se il nastro si sposta verso destra ruotare il bullone di regolazione destro di un quarto di giro in senso orario avvito 5 Osservare il percorso del nastro per circa due minuti Se necessario ripetere le operazioni ai punti 3 4e 5 FIG D GAP gt ad SVITO Giro in senso antiorario se il nastro tende a sinistra AVVITO Giro in senso orario se il nastro tende a destra Regolazione della tensione del nastro Regolare la tensione del nastro di corsa qualora inizi a slittare sui rulli Ci importante per allun gare la vita dei componenti de
36. sul rullo frontale vicino alla cinghia del motore 3 Se il nastro di corsa si muove e poi compare il codice El dopo 10 secondi verificare ed eventualmente sostituire il sensore di velocit 4 Se il nastro di corsa non si muove verificare la scheda controllo motore e il motore E3 Errore nella procedura di autocontrollo 1 Se il nastro di corsa non si muove verificare la scheda controllo motore e il motore 2 Assicurarsi che tutte i fili tra la scheda controllo motore e la console siano colle gati 3 Controllare che il sensore di velocit e il magnete siano correttamente allineati distanza 2 3 mm e che non si siano attaccate al magnete parti metalliche es viti Il magnete si trova sul rullo frontale vicino alla cinghia del motore 3 Se il nastro di corsa si muove e poi compare il codice El dopo 10 secondi verificare ed eventualmente sostituire il sensore di velocit 4 Se il nastro di corsa non si muove verificare la scheda controllo motore e il motore Mancanza di energia il tappeto non si accende 1 Verificare che non sia entrato in funzione il salvavita accendendo e spegnendo l interruttore del tappeto 2 Controllare i fusibili si trovano sulla scheda controllo motore sotto il coperchio del motore 3 Controllare la presa elettrica Inserire qualche altra spina nella presa per assicu rarsi che funzioni correttamente 4 Controllare il cavo elettrico potreste avere bisogno di farlo verificare da un elettricis
37. ta RISOLUZIONE PROBLEMI GENERICI La consolle in errore o non si accende verificare che il tapis sia connesso alla corrente spegnere e accendere l interruttore generale e assicu rarsi che la chiave di sicurezza sia ben posizionata Se il problema persiste contattare il proprio riven ditore Il nastro non resta al centro del tapis quando in funzione controllare per prima cosa che il tapis sia posizionato su una superficie piana e livellato piedini ante riori quindi fare riferimento alle istruzioni del presente manuale su come tendere e centrare il nastro In caso di surriscaldamento rumore o se il motore sembra sotto sforzo provvedere a una lubrificazione e una pulizia ulteriore seguendo le istruzioni presenti nel libretto Il tappeto del tapis roulant scivola durante l uso dopo un periodo d uso il tappeto potrebbe aver bisogno di essere teso nuovamente Far riferimento alla istruzioni per la manutenzione del nastro del presente manuale La frequenza cardiaca errata assicurarsi si avere le mani ben inumidite Assicurasi che tutti i collegamenti sul retro della console siano ben collegati e che non vi siano cavi danneggiati valori riportati sul display non sono precisi tutti i valori riportati sul display sono indicativi e soggetti a tolleranze secondo la classe HC uso domesti co della normativa EN957 Con inclinazione pari a zero il tappeto resta comunque lievemente inclinato effettuare la procedura di auto c
38. temperature inferiori a 15 C o superiori a 30 C posizionare su superfici piane e stabili Regolare i piedini anteriori in modo che il tapis sia in posizione parallela al pavimento e evitare di avviare il tapis tenendo i piedi sul nastro Questo infatti aumenta di molto la corrente di spunto al motore Meglio avviare a 1 km h tenendo piedi sui poggiapiedi laterali e poi salire sul nastro ci aumenta anche la sicurezza dell utente e lubrificare e fare manutenzione regolarmente secondo quanto indicato nel libretto stringere troppo il nastro con un tensionamento eccessivo danneggia prematuramente motore e scheda Perci evitare di tensionare troppo il nastro Non va MAI stretto fino ad arrivare a fine corsa e nel caso sia utilizzato da pi persone lasciare raffreddare il tappeto almeno 6 ore es moglie al mattino marito alla sera e correre o camminare dritti mantenendosi equidistanti dai corrimani laterali verificare al termine dell allenamento che non avvengano fenomeni di surriscaldamento Atala IMPORTANTI NORME DI SICUREZZA ATTENZIONE Per ridurre il rischio di ustioni in cendi shock elettrici e lesioni personali leggere con attenzione le seguenti avvertenze di sicurezza prima di mettere in funzione il tapis roulant Il pro prietario tenuto a garantire che tutti gli utenti di questo attrezzo siano adeguatamente informati ri guardo a tutte le avvertenze di sicurezza e alle pre cauzioni relative
39. uindi quando si esegue un esercizio di car diofitness in zona di elevato consumo di ossigeno lavoro a regime aerobico TABELLA INDICATIVA PER L ALLENAMENTO CARDIOFITNESS Battiti 85 170 cardiaci FAVA EI 165 per 60 120 BL 161 minuto Et 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Tra 75 e 85 livello di allenamento aerobico intenso Tra 60 e 75 livello di allenamento con impiego prevalente di grassi come fonte energetica Tra 45 e 60 attivit sportive di scarso interesse QUESTE CONSIDERAZIONI SONO DA CONSIDERARSI DI CARATTERE GENERALE SI INVITA PERTANTO A CONSULTARE UN ME DICO PRIMA DI INIZIARE UNA QUALSIASI ATTIVIT FISICA Atala h o m TES TABELLA DI ALLENAMENTO PRIMA DI INIZIARE STATO DI DURATA LAVORO SERIE RITMO MODALIT FORMA CARDIOFITNESS DI LAVORO DI LAVORO Principiante 6 5 blando 3 recupero attivo dopo ogni 2 allenamenti sett 30 totali serie di esercizio cardiofit 2 settimane ness con esercizi a corpo libero rivolti ai grandi gruppi muscolari cio arti inferiori e addominali Defaticamento finale praticando 5 10 di stretching Basso 8 5 blando Come sopra 3 allenamenti sett 40 totali 2 settimane Medio basso 10 4 2 recupero attivo con le 3 allenamenti sett 40 totali modalit sopra esposte 3 settimane Medio 12 4 Alternato 3 4 recupe
40. uto come nella deambulazione di tutti i giorni il tronco non deve essere sbilanciato in avanti la parete addo minale deve mantenersi tonica pancia in dentro facilitando cos la giusta postura gli arti superiori devono assecondare il movimento degli arti infe riori braccio in opposizione alla gamba le spalle decontratte evitando la postura a collo di tarta ruga lo sguardo va mantenuto in avanti Quando tutto ci diventa automatico e naturale allora e solo allora si potr iniziare ad aumentare la velocit passando quindi dal passo alla corsa La differenza tra la camminata e la corsa sta nel fatto che nella corsa esiste una fase di volo non contatto di nessuno dei due arti inferiori con il suolo tra un appoggio e l altro Questo ovvia mente comporter un equilibrio pi instabile quindi pi difficile da mantenere Non si consigliano variazioni di velocit troppo rapide come pure arresti improvvisi o uscite o en trate con l attrezzo in movimento si eviteranno cos microtraumi o traumi articolari pericolosi e ov viamente dannosi alla salute Come per l utilizzo di tutti gli attrezzi aerobici consigliabile una certa gradualit si partir sem pre con alcuni minuti di riscaldamento a velocit moderata anche nella programmazione degli allenamenti bisogner sempre partire dal li vello pi consono al proprio stato di allenamento cio quello che non risulti eccessivamente affati cante Resta comunque indispe
41. v SPESI od velocit e E Modalit FAS T oa Prima di attivare il tapis roulant neces sario seguire le seguenti istruzioni 1 Accertarsi che il tapis roulant sia posizionato su una superficie stabile e piana Vi sono piedi ni regolabili in corrispondenza degli angoli anteriori della struttura di base al fine di supportare l equilibrio del tapis roulant Si raccomanda inoltre di posizionare il tapis roulant in una zona comoda e che consenta all utente di guardare qualcosa durante l allenamento Allenarsi in uno spazio gradito aiuta a seguire con pi costanza il programma di allenamento rispetto che in un area scarsamente illuminata 2 Accertarsi che il tapis roulant sia collegato ad una presa con un idonea messa a terra come descritto nella sezione Collegamento a terra del presente documento 3 Commutare l interruttore On Off situato sul lato anteriore destro della struttura di base nella posizione ON Chiave di sicurezza A Inserire la chiave di sicurezza magnetica all interno dell area circolare evidenziata nella parte inferiore della console Se la chiave di sicurezza non viene inserita correttamente il display visualizzer il messaggio EQ 5 Agganciare la chiave di sicurezza agli abiti Questo permetter un immediato spegnimento del tapis roulant in caso di rimozione Si consiglia fortemente l uso del d
42. zione del piano corsa al tatto deve risultare unto Se il piano fosse asciutto procedere alla lubrificazione secondo le indica zioni del libretto di istruzioni Ogni mese Spegnere il treadmill e aspettare 60 secondi svita re le viti laterali e sollevare il carter motore Atten dere fin quando tutti i led rossi siano completamen te spenti Pulire il motore e l area sottostante Non compiere un adeguata pulizia pu compromettere il funzio namento della macchina Pulire o aspirare lo sporco che si accumulato con l uso Ispezionare la cinghia per controllare che non vi sia un usura eccessiva Controllare periodicamente anche i componenti della struttura portante per verificare che le viti di montaggio non siano allentate e se necessario stringerle Le parti di consumo nastro cinghia lubrificante sono disponibili presso i rivenditori Atala LUBRIFICAZIONE e Sollevare il bordo sinistro del nastro e lubrificare con tre spruzzi abbondanti mediante la bomboletta di olio spray impiegare il lubrificante a base siliconica BYTE Silic One Applicate il silicone nella parte inferiore del nastro del tapis vedi disegno Non applicatelo sulla superficie di corsa Dopo la lubrificazione rimuovete eventuale silicone in eccesso che si dovesse depositare lateralmente al nastro o sul telaio e Ripetere l operazione sulla parte destra del nastro e Assicurarsi di applicarlo sull intera superficie del nastro e Avviare

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