Manuale - Tradeinn
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1. Questa preferenza influisce su diverse opzioni di allenamento cronologia e avvisi Inizio settimana consente di impostare il primo giorno della settimana per i totali cronologici settimanali Impostazioni di registrazione dei dati Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Registrazione dei dati Intelligente consente di registrare i punti chiave dove si verificano modifiche di direzione passo o frequenza cardiaca La dimensione del record dell attivit pi ridotta per consentire di memorizzare pi attivit sulla memoria del dispositivo Ogni secondo consente di registrare punti ogni secondo Crea una registrazione molto dettagliata dell attivit e aumenta la dimensione della registrazione dell attivit Info sul dispositivo Caricamento del dispositivo Questo dispositivo dotato di una batteria agli ioni di litio Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti vedere la guida nformazioni importanti sulla sicurezza e sul prodotto inclusa nella confezione AVVISO Per evitare la corrosione pulire e asciugare accuratamente i contatti e l area circostante prima del caricamento o del collegamento a un computer Consultare le istruzioni sulla pulizia nell Appendice 1 Collegare il cavo USB a una porta USB del computer 2 Allineare i poli del caricabatterie ai contatti sul retro del dispositivo e collegare saldamente la clip per ricarica al dispositivo 3 Caricare completament2. Capacit aerobica difficile mantenere una migliorata ottimo conversazione allenamento cardiova scolare 4 80 90 Passo veloce e Capacit e soglia piuttosto faticoso anaerobica migliorate respiro corto velocit migliorata 5 90 100 Passo massimo non Resistenza anaerobica sostenibile a lungo e muscolare potenza respiro corto aumentata Queste tabelle includono le classificazioni standardizzate dell stime di VO2 massimo in base all et e al sesso Uomini Percentile 20 29 30 39 40 49 50 59 60 69 70 79 Superiore 95 55 4 54 52 5 48 9 45 7 42 1 Eccellente 80 51 1 48 3 46 4 43 4 39 5 36 7 Buono 60 45 4 44 42 4 39 2 35 5 32 3 Sufficiente 40 41 7 40 5 38 5 35 6 32 3 29 4 Scarso 0 40 lt 41 7 lt 40 5 lt 38 5 lt 35 6 lt 32 3 lt 29 4 Donne Percentile 20 29 30 39 40 49 50 59 60 69 70 79 Superiore 95 49 6 47 4 45 3 41 1 37 8 36 7 Eccellente 80 43 9 42 4 39 7 36 7 33 30 9 Buono 60 39 5 37 8 36 3 33 30 28 1 Sufficiente 40 36 1 34 4 33 30 1 27 5 25 9 Scarso 0 40 lt 36 1 lt 34 4 lt 33 lt 30 1 lt 27 5 lt 25 9 Dati ristampati con l autorizzazione del The Cooper Institute Per ulteriori informazioni visitare il sito Web www Cooperlnstitute org Appendice Indice A accessori 8 11 12 aggiornamenti software 12 allarmi 10 allenamenti 2 3 caricamento 3 allenamento 1 3 6 9 piani 2 3 allenamento al chiuso 2 8 applicazioni 6 smartphone 5 associa
3. specificato viene visualizzato un messaggio Inoltre il dispositivo emette un segnale acustico o una vibrazione se sono attivati i toni audio Impostazione dei toni audio del dispositivo pagina 10 Impostazione di un avviso ripetuto L avviso ripetuto segnala tutte le occasioni in cui il dispositivo registra un valore o un intervallo specifico Ad esempio possibile impostare il dispositivo in modo che fornisca un avviso ogni 30 minuti 1 Selezionare Menu gt Impostazioni attivit gt Avvisi gt Aggiungi nuovo 2 Selezionare un opzione e Selezionare Personalizza selezionare un messaggio quindi selezionare un tipo di avviso e Selezionare Tempo Distanza o Calorie 3 Immettere un valore Al raggiungimento del valore per l avviso viene visualizzato un messaggio Inoltre il dispositivo emette un segnale acustico o una vibrazione se sono attivati i toni audio Impostazione dei toni audio del dispositivo pagina 10 Impostazione degli avvisi di interruzione della camminata Alcuni programmi di corsa utilizzano interruzioni della camminata a tempo a intervalli regolari Ad esempio durante un lungo allenamento di corsa possibile impostare il dispositivo per avvisare l utente di correre per 4 minuti quindi camminare per 1 minuto e ripetere E possibile utilizzare la funzione Auto Lap mentre si utilizzano gli avvisi di corsa camminata NOTA gli avvisi di interruzione della camminata sono disponibili solo p
4. un marchio registrato di Microsoft Corporation negli Stati Uniti e in altri Paesi Gli altri marchi e nomi commerciali sono di propriet dei rispettivi titolari Questo prodotto certificato ANT Per un elenco di prodotti compatibili e applicazioni visitare il sito Web www thisisant com directory M N AA2758 Sommario si as p TN TET Contrassegno d gt z de Suggerimenti per i dati di frequenza rn po mento delle it A Gia en ne del fa pre di reg Frequenza Disattivazione zazione del widget del met 30 cali VIRB Campi s g Contratto di licenza software BSD 3 Clause License Calcolo delle zone di frequenza cardiaca Valutazioni standard relative al VO2 massimo Fi unzioni Connect IQ TM Download di funzioni Sommario i Introduzione Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti vedere la guida Informazioni importanti sulla sicurezza e sul prodotto inclusa nella confezione Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare o modificare un programma di allenamento Tasti GARMIN GARMIN D J0 Tenere premuto per accendere o spegnere il dispositivo Selezionare per attivare o disattivare la retroillumina zione Q Selezionare per avviare o interrompere il timer Selezionare per scegliere un opzione o visualizzare un messaggio D Selezionare per creare un nuovo Lap Selezionare per t
5. Bluetooth per lo smartphone compatibile utilizzando l app Garmin Connect Mobile Per ulteriori informazioni visitare il sito Web www garmin com intosports apps LiveTrack consente agli amici e ai familiari di seguire le proprie corse o gli allenamenti in tempo reale E possibile invitare gli amici tramite i social media e consentire loro di visualizzare i dati in tempo reale su una pagina di rilevamento Garmin Connect Caricamento attivit consente di inviare automaticamente l attivit all app Garmin Connect Mobile non appena si finisce di registrarla Aggiornamenti software il dispositivo scarica in modalit wireless l aggiornamento software pi recente La volta successiva che il dispositivo viene acceso attenersi alle istruzioni visualizzate sullo schermo per aggiornare il software Download degli allenamenti consente di cercare allenamenti nell app Garmin Connect Mobile e di inviarle al dispositivo in modalit wireless Interazioni con i social media consente di pubblicare un aggiornamento sul sito Web del proprio social media preferito quando si carica un attivit sull app Garmin Connect Mobile Notifiche consente di visualizzare le notifiche e i messaggi del telefono sul dispositivo Forerunner Attivazione dell avviso di connessione dello smartphone possibile impostare il dispositivo Forerunner affinch avvisi l utente quando lo smartphone associato si connette e si disconnette mediante la tecnologia wireles
6. Tecnologia wireless Bluetooth Smart Il dispositivo resiste a una pressione equivalente a un profondit di 50 m Per ulteriori informazioni visitare il sito Web www garmin com waterrating Caratteristiche tecniche della fascia cardio Tipo di batteria CR2032 sostituibile dall utente 3 volt Durata della batteria Fino a 4 5 anni a 1 ora giorno Impermeabilit 3 ATM NOTA questo prodotto non trasmette i dati della frequenza cardiaca durante il nuoto Da 5 a 50 C da 23 a 122 F 2 4 GHz protocollo di comunicazione wireless ANT Temperatura operativa Frequenza radio protocollo Il dispositivo resiste a una pressione equivalente a un profondit di 30 m Per ulteriori informazioni visitare il sito Web www garmin com waterrating Manutenzione del dispositivo AVVISO Evitare urti eccessivi e utilizzare il prodotto con cura per non ridurne la durata Evitare di premere i tasti sott acqua Non utilizzare oggetti acuminati per pulire il dispositivo Evitare l uso di detergenti chimici solventi e insettifughi che possono danneggiare i componenti e le rifiniture in plastica Sciacquare accuratamente il dispositivo con acqua dolce dopo l esposizione a cloro acqua salata creme solari cosmetici alcool o altri prodotti chimici corrosivi L esposizione prolungata a queste sostanze pu danneggiare il corpo del dispositivo Non conservare il dispositivo in ambienti in cui po
7. l attivit corrente Training Effect l impatto corrente da 1 0 a 5 0 sulla forma aerobica Tramonto l ora del tramonto in base alla posizione GPS Velocit la velocit di viaggio corrente Velocit Lap la velocit media per il Lap corrente Velocit massima la velocit massima per l attivit corrente Velocit media la velocit media per l attivit corrente Velocit ultimo Lap la velocit media per l ultimo Lap completato Zona FC l intervallo corrente della frequenza cardiaca da 1 a 5 Le zone predefinite si basano sul profilo utente e sulla frequenza cardiaca massima 220 meno l et Contratto di licenza software L USO DEL DISPOSITIVO IMPLICA L ACCETTAZIONE DEI TERMINI E DELLE CONDIZIONI SPECIFICATI NEL SEGUENTE CONTRATTO DI LICENZA SOFTWARE LEGGERE ATTENTAMENTE IL PRESENTE CONTRATTO Garmin Ltd e le societ affiliate Garmin concedono una licenza limitata per l utilizzo del software integrato in questo dispositivo il Software in forma binaria eseguibile per il normale funzionamento del prodotto II titolo i diritti di propriet e di propriet intellettuale relativi al Software sono esclusivi di Garmin e o dei rispettivi fornitori di terze parti L utente prende atto che il Software di propriet di Garmin e o dei rispettivi fornitori di terze parti ed protetto dalle leggi sul copyright in vigore negli Stati Uniti d America e dai trattati Appendice 13 internazionali sul co
8. A GARMIN Forerunner 230 235 Manuale Utente Ottobre 2015 190 01955 31 OA Tutti i diritti riservati Ai sensi delle norme sul copyright non amp consentito copiare integralmente o parzialmente il presente manuale senza il consenso scritto di Garmin Garmin si riserva il diritto di modificare o migliorare i prodotti e di apportare modifiche al contenuto del presente manuale senza obbligo di preavviso nei confronti di persone o organizzazioni Visitare il sito Web www garmin com per gli attuali aggiornamenti e ulteriori informazioni sull uso del prodotto Garmin il logo Garmin ANT Auto Lap Auto Pause Forerunner VIRB e sono marchi di Garmin Ltd o delle societ affiliate registrati negli Stati Uniti e in altri Paesi Connect IQ Garmin Connect Garmin Express HRM Run HRM Tri e tempe sono marchi di Garmin Ltd o delle societ affiliate L uso di tali marchi non consentito senza consenso esplicito da parte di Garmin L uso di tali marchi non consentito senza consenso esplicito da parte di Garmin Android un marchio di Google Inc Apple e Mac sono marchi di Apple Inc registrati negli Stati Uniti e in altri Paesi Il marchio e i logo Bluetooth sono di propriet di Bluetooth SIG Inc e il loro uso da parte di Garmin concesso su licenza The Cooper Institute nonch i relativi marchi sono di propriet di The Cooper Institute Analisi del battito cardiaco avanzate di Firstbeat Windows
9. Allenamento gt Allenamenti personali 2 Selezionare un allenamento 3 Selezionare Esegui allenamento Dopo aver iniziato un allenamento il dispositivo visualizza ciascuna fase dell allenamento il traguardo se specificato e i dati sull allenamento attuale Info sul calendario degli allenamenti Il calendario degli allenamenti sul dispositivo amp un estensione del calendario degli allenamenti o delle pianificazioni impostato in Garmin Connect Dopo aver aggiunto alcuni allenamenti al calendario Garmin Connect amp possibile inviarli al dispositivo Tutti gli allenamenti pianificati inviati al dispositivo vengono visualizzati nell elenco del calendario degli allenamenti in base alla data Quando si seleziona un giorno nel calendario degli allenamenti possibile visualizzare o eseguire l allenamento L allenamento pianificato rimane sul dispositivo sia che venga completato sia che venga ignorato Quando si inviano allenamenti pianificati da Garmin Connect questi sovrascrivono quelli presenti nel calendario degli allenamenti esistente Piani di allenamento di Garmin Connect Prima di poter scaricare e utilizzare un piano di allenamento necessario disporre di un account Garmin Connect Garmin Connect pagina 7 Nell account Garmin Connect possibile cercare un piano di allenamento pianificare gli allenamenti e inviarli al dispositivo 1 Collegare il dispositivo al computer 2 Nell account Garmin Connect selezionare e pianifi
10. a cardiaca massima meno frequenza cardiaca a riposo per l attivit corrente max FC Lap la percentuale media della frequenza cardiaca calcolata sulla massima per il Lap corrente max FC media la percentuale media della frequenza cardiaca massima calcolata per l attivit corrente Alba l ora dell alba in base alla posizione GPS Cadenza modalit Ciclistica Il numero di rotazioni complete della pedivella Perch vengano visualizzati questi dati il dispositivo deve essere collegato a un accessorio di misurazione della cadenza Cadenza corsa passi al minuto destro e sinistro Cadenza Lap modalit Ciclistica La cadenza media per il Lap corrente Cadenza Lap corsa La cadenza media per il Lap corrente Cadenza media modalit Ciclistica La cadenza media per l attivit corrente Cadenza media corsa La cadenza media per l attivit corrente Cadenza ultimo Lap modalit Ciclistica La cadenza media per l ultimo Lap completato Cadenza ultimo Lap corsa La cadenza media per l ultimo Lap completato Calorie la quantit di calorie totali bruciate Distanza la distanza percorsa durante la traccia o l attivit corrente Distanza Lap la distanza percorsa durante il Lap corrente Distanza ultimo Lap la distanza percorsa durante l ultimo Lap completato FC max la percentuale della frequenza cardiaca massima FC Lap la frequenza cardiaca media per il Lap corrente FC media la frequenza car
11. ad affrontare la gara NOTA le previsioni potrebbero sembrare imprecise all inizio II dispositivo richiede alcune corse per raccogliere dati sulle prestazioni di corsa Funzioni della frequenza cardiaca Selezionare Menu gt Statistiche personali gt Previsioni gara I tempi di gara previsti vengono visualizzati per le distanze di 5 km 10 km la mezza maratona e la maratona Avviso recupero possibile utilizzare il dispositivo Garmin con la fascia cardio per visualizzare il tempo rimanente al recupero totale prima dello sforzo successivo La tecnologia di avviso recupero viene fornita e supportata da Firstbeat Tempo di recupero il tempo di recupero viene visualizzato immediatamente dopo un attivit Viene avviato un conto alla rovescia che indica il tempo rimanente allo sforzo successivo Attivazione dell avviso recupero Per ottenere la stima pi precisa completare l impostazione del profilo utente Impostazione del profilo utente pagina 8 quindi impostare la frequenza cardiaca massima Impostazione delle zone di frequenza cardiaca pagina 4 1 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt Avviso recupero gt Stato gt Attivato 2 Iniziare una corsa 3 Dopola corsa selezionare Salva Viene visualizzato il tempo di recupero Il tempo massimo 4 giorni Recovery Time Frequenza cardiaca di recupero Se ci si sta allenando con una fascia cardio possibile controllare il valore della frequen
12. are la media dei valori della frequenza cardiaca degli ultimi 7 giorni Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati Se i dati della frequenza cardiaca sono errati o non vengono visualizzati possibile seguire questi suggerimenti e Pulire e asciugare il braccio prima di indossare il dispositivo e Non applicare filtri solari da solo sotto il dispositivo e Indossare il dispositivo sopra l osso del polso Il dispositivo deve essere aderente ma comodo NOTA possibile indossare il dispositivo pi in alto sull avambraccio oppure sull altro braccio e Eseguire il riscaldamento per 5 10 minuti e ottenere una lettura della frequenza cardiaca prima di iniziare l attivit NOTA in ambienti freddi eseguire il riscaldamento al chiuso e Sciacquare il dispositivo con acqua fresca dopo ogni allenamento Rilevamento delle attivit Attivazione del rilevamento delle attivit La funzione di rilevamento delle attivit registra il numero di passi giornalieri l obiettivo di passi la distanza percorsa e le calorie bruciate per ciascun giorno registrato Le calorie bruciate includono il metabolismo di base e le calorie dell attivit Il rilevamento delle attivit pu essere attivato durante la configurazione iniziale del dispositivo o in qualsiasi momento 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Rilevamento attivit gt Stato gt Attivato Il numero di passi non viene visualizzato finch il dispositivo non acquisisc
13. are lo smartphone compatibile per gestire le notifiche visualizzate sul dispositivo Forerunner Selezionare un opzione e Se si utilizza un dispositivo Apple utilizzare le impostazioni del centro di notifica sullo smartphone per selezionare gli elementi da visualizzare sul dispositivo e Se si utilizza un dispositivo Android utilizzare le impostazioni dell applicazione nell app Garmin Connect Mobile per selezionare gli elementi da visualizzare sul dispositivo Apertura dei controlli musicali I controlli musicali richiedono uno smartphone compatibile da associare al dispositivo Tenere premuto A e selezionare Controllo musica Riproduzione degli avvisi audio durante la corsa Prima di configurare gli avvisi audio necessario che sullo smartphone l app Garmin Connect Mobile sia associata al dispositivo Forerunner possibile impostare l app Garmin Connect Mobile affinch riproduca annunci sullo stato sullo smartphone durante la corsa per motivare l utente Gli avvisi audio includono il numero Lap e il tempo Lap il passo o la velocit e la frequenza cardiaca Durante la riproduzione di un avviso audio l app Garmin Connect Mobile disattiva l audio principale dello smartphone per riprodurre l annuncio livelli del volume possono essere personalizzati nell app Garmin Connect Mobile Funzioni Smart 1 Nelle impostazioni dell app Garmin Connect Mobile selezionare Dispositivi Garmin Selezionare il dispositivo Se ne
14. ati per avallare o promuovere prodotti derivati da questo software senza previa autorizzazione scritta IL PRESENTE SOFTWARE VIENE FORNITO DAI PROPRIETARI DEL COPYRIGHT E DAI CONTRIBUTORI COSI COM E E VIENE DECLINATA QUALSIASI GARANZIA ESPLICITA O IMPLICITA INCLUSE IN VIA ESEMPLIFICATIVA LE GARANZIE IMPLICITE DI COMMERCIABILIT E IDONEITA IN NESSUN CASO IL PROPRIETARIO DEL Valutazioni standard relative al VO2 massimo COPYRIGHT O I CONTRIBUTORI SARANNO RITENUTI RESPONSABILI PER DANNI DIRETTI O INDIRETTI INCIDENTALI CONSEQUENZIALI SPECIALI O ESEMPLARI INCLUSI IN VIA ESEMPLIFICATIVA L APPROVVIGIONAMENTO DI BENI O SERVIZI SOSTITUTIVI PERDITE D UTILIZZO DATI O PROFITTI O INTERRUZIONE DEL CICLO LAVORATIVO DI QUALSIVOGLIA CAUSA E PER QUALSIASI PRESUNTA RESPONSABILITA SIA ESSA RISULTANTE DALL ADEMPIMENTO DEL CONTRATTO COLPA O ALTRA CAUSA CHE SIA CAUSATA O MENO DA NEGLIGENZA RISULTANTE DALL USO DEL SOFTWARE ANCHE NELL EVENTUALITA CHE SIANO INFORMATI DELLA POSSIBILITA DEL VERIFICARSI DI TALI DANNI Calcolo delle zone di frequenza cardiaca Zona della frequenza cardiaca massima Sforzo percepito EETL 1 50 60 Passo rilassato senza Allenamento aerobico sforzo respiro livello principianti cadenzato riduce lo stress 2 60 70 Passo non faticoso Allenamento cardiova respiro leggermente pi scolare di base buon profondo conversa passo di recupero zione possibile 3 70 80 Passo moderato pi
15. ca Il dispositivo utilizza queste informazioni per calcolare i dati esatti dell allenamento 1 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt Profilo utente 2 Selezionare un opzione Profili attivit Impostando i profili attivit possibile ottimizzare il dispositivo in base al tipo di utilizzo Ad esempio le impostazioni e le schermate dati sono diverse quando si utilizza il dispositivo per la corsa rispetto a quando lo si utilizza per un attivit in bici Quando si utilizza un profilo e si modificano impostazioni come i campi dati o gli avvisi le modifiche vengono salvate automaticamente nel profilo Modifica del profilo attivit i Il dispositivo dotato di profili attivit predefiniti E possibile modificare ciascun profilo attivit salvato SUGGERIMENTO i profili attivit predefiniti utilizzano un colore predominante specifico per ciascuno sport 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Profili attivit 2 Selezionare un profilo possibile mostrare o nascondere i profili attivit predefiniti Impostazioni attivit Queste impostazioni consentono di personalizzare il dispositivo in base alle proprie esigenze di allenamento Ad esempio possibile personalizzare le schermate dati e attivare avvisi e funzioni relative all allenamento Personalizzazione delle pagine dati E possibile personalizzare le schermate dati in base ai propri obiettivi di allenamento o agli accessori opzionali Ad esempio possibile
16. care un piano di allenamento 3 Rivedere il piano di allenamento nel calendario 4 Selezionare e attenersi alle istruzioni visualizzate sullo schermo Allenamenti a intervalli possibile creare allenamenti a intervalli in base alla distanza o al tempo Il dispositivo salva l allenamento a intervalli personalizzato finch non viene creato un altro allenamento a intervalli E possibile utilizzare intervalli aperti per tenere traccia degli allenamenti e quando si corre su una distanza nota Selezionando 63 il dispositivo registra un intervallo e passa a un intervallo di riposo Creare un allenamento a intervalli 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Intervalli gt Modifica gt Ripetuta gt Tipo 2 Selezionare Distanza Tempo o Aperto SUGGERIMENTO possibile creare un intervallo aperto impostando il tipo su Aperto 3 Selezionare Durata immettere un valore per la distanza o per l intervallo di tempo per l allenamento quindi selezionare 4 Selezionare Riposo gt Tipo 5 Selezionare Distanza Tempo o Aperto 6 Se necessario immettere un valore per la distanza o il tempo per l intervallo di riposo quindi selezionare 7 Selezionare una o pi opzioni e Per impostare il numero di ripetizioni selezionare Ripeti e Per aggiungere un riscaldamento aperto all allenamento selezionare Riscaldamento gt Attivato e Per aggiungere un defaticamento aperto all allenamento selezionare Defaticamento gt Att
17. cessario selezionare Impostazioni dispositivo Selezionare Avvisi audio Widget Il tuo dispositivo viene fornito precaricato con widget che forniscono informazioni al primo sguardo Alcuni widget richiedono una connessione Bluetooth a uno smartphone compatibile Notifiche forniscono avvisi sulle chiamate e gli SMS in arrivo in base alle impostazioni di notifica dello smartphone Calendario visualizza le riunioni future dal calendario dello smartphone Meteo visualizza la temperatura corrente e le previsioni meteo Rilevamento delle attivit tiene traccia del numero giornaliero di passi dell obiettivo passi della distanza percorsa delle calorie bruciate e delle statistiche sul sonno Frequenza cardiaca visualizza la frequenza cardiaca corrente in battiti al minuto bpm la frequenza cardiaca a riposo pi bassa del giorno e un grafico della frequenza cardiaca Comandi consente di attivare e disattivare la connessione Bluetooth e le funzioni tra cui Non disturbare Trova il mio telefono e Sincronizzazione manuale Comandi VIRB fornisce i comandi della fotocamera quando un dispositivo VIRB associato al dispositivo Forerunner RON Widget dei controlli Bluetooth Consente di attivare o disattivare la modalit Non disturbare Consente di attivare o disattivare la tecnologia Bluetooth Consente di sincronizzare i dati con l app Garmin Connect Mobile Consente di attivare la funzione Trova il mi
18. com express fornisce accesso facile ai servizi per i dispositivi Garmin e Registrazione del prodotto e Manuali dei prodotti e Aggiornamenti software e Caricamenti dati su Garmin Connect Ulteriori informazioni e Visitare il sito Web www garmin com intosports e Visitare il sito Web www garmin com learningcenter e Visitare il sito Web http buy garmin com oppure contattare il proprio rivenditore Garmin per informazioni sugli accessori opzionali e sulle parti di ricambio Acquisizione del segnale satellitare Il dispositivo potrebbe aver bisogno di una visuale completamente libera del cielo per acquisire il segnale satellitare La data e l ora vengono impostate automaticamente in base alla posizione GPS 1 Recarsi in un area all aperto La parte anteriore del dispositivo deve essere rivolta verso il cielo 2 Attendere che il rilevamento dei satelliti sia completato L acquisizione dei segnali satellitari potrebbe richiedere 30 60 secondi Miglioramento della ricezione dei satelliti GPS Sincronizzare di frequente il dispositivo sull account Garmin Connect Collegare il dispositivo a un computer tramite il cavo USB e all applicazione Garmin Express Sincronizzare il dispositivo sull app Garmin Connect Mobile mediante lo smartphone Bluetooth Mentre connesso all account Garmin Connect il dispositivo scarica diversi giorni di dati satellitari consentendo la localizzazione rapida dei segnali satellitari
19. cupero 5 registrazione del dispositivo 11 12 registrazione del prodotto 11 12 reimpostazione del dispositivo 12 retroilluminazione 1 10 rilevamento delle attivit 2 9 ripetute allenamenti 3 risoluzione dei problemi 2 11 13 S salvataggio delle attivit 1 schermo 10 Scorrimento automatico 9 segnali satellitari 12 sensori ANT 8 associazione 8 smartphone 6 7 applicazioni 5 6 associazione 5 software aggiornamento 11 12 licenza 11 12 versione 11 12 T tasti 1 5 11 tecnologia Bluetooth 1 5 6 Tecnologia Bluetooth 5 telecomando VIRB 6 tempo di fine gara previsto 4 timer 1 7 toni 10 U unit di misura 10 USB 12 scollegamento 7 vV velocit 10 vibrazione 10 VO2 massimo 14 VO2 max 4 W widget 1 5 6 Indice 15 www garmin com support e mi T E a mm AS 43 0 820 220230 E 32 2672 52 54 2 0800 770 4960 1 866 429 9296 385 1 5508 272 420 221 985466 385 1 5508 271 420 221 985465 45 4810 5050 358 9 6937 9758 331 55 69 33 99 39 02 36 699699 J nl efi 52 001 855 02 707 PRE 0800 0233937 e 00800 4412 454 ARI I 44 2380 662 915 35 1214 447 460 Be 386 4 27 92 500 0861 GARMIN 427 646 27 0 11 251 9999 a N 46 7744 52020 0808 238 0000 49 0 89 858364880 44 0 870 8501242 zum Ortstarif Mobilfunk kann abweichen 886 2 2642 9199 ext 2 913 397 8200 1 800 800 1020 CE RA 2015 Garmin Lt
20. d o sue affiliate
21. diaca media per l attivit corrente Frequenza cardiaca la frequenza cardiaca in battiti al minuto bpm Il dispositivo deve essere collegato a una fascia cardio compatibile Lap il numero di Lap completati per l attivit corrente Ora del giorno l ora del giorno in base alle impostazioni della posizione e dell ora correnti formato fuso orario ora legale Passo il passo corrente Passo Lap il passo medio per il Lap corrente Passo medio il passo medio per l attivit corrente Passo ultimo Lap il passo medio per l ultimo Lap completato Quota l altezza della posizione corrente sopra o sotto il livello del mare Temp max ultime 24 ore la temperatura massima registrata nelle ultime 24 ore Temperatura la temperatura dell aria La temperatura del corpo influisce sul sensore della temperatura Temperatura minima ultime 24 ore la temperatura minima registrata nelle ultime 24 ore Tempo in zona il tempo trascorso in ogni zona di potenza o frequenza cardiaca Tempo Lap il tempo impiegato per il Lap corrente Tempo medio su Lap il tempo medio per Lap per l attivit corrente Tempo trascorso il tempo registrato totale Ad esempio se si avvia il timer e si corre per 10 minuti quindi si arresta il timer per 5 minuti e si riavvia nuovamente il timer e si corre per 20 minuti il tempo trascorso di 35 minuti Tempo ultimo Lap il tempo impiegato per l ultimo Lap completato Timer il tempo impiegato per
22. e collegamenti alle proprie attivit sui social network preferiti Gestione delle impostazioni amp possibile personalizzare le impostazioni del dispositivo e le impostazioni utente sull account Garmin Connect Accedere al negozio Connect IQ amp possibile scaricare app quadranti dell orologio campi dati e widget Personalizzazione del dispositivo Sensori ANT Il dispositivo pu essere utilizzato con i sensori ANT wireless Per ulteriori informazioni sulla compatibilit e l acquisto dei sensori opzionali accedere a http buy garmin com Associazione dei sensori ANT L associazione il collegamento di sensori wireless ANT ad esempio una fascia cardio con il dispositivo Garmin La prima volta che si collega un sensore ANT al dispositivo necessario associare il dispositivo e il sensore Una volta associati il dispositivo si collega automaticamente al sensore quando si avvia un attivit e il sensore attivo e nell area di copertura NOTA se il dispositivo dotato di un sensore ANT i dispositivi sono gi associati 1 Installare il sensore o indossare la fascia cardio 2 Posizionare il dispositivo alla distanza massima di 1 cm dal sensore e attendere che si colleghi al sensore Quando il dispositivo rileva il sensore viene visualizzato un messaggio E possibile personalizzare un campo dati per visualizzare i dati del sensore 3 Se necessario selezionare Menu gt Impostazioni gt Sensori e accessor
23. e Recarsi con il dispositivo in un area all aperto lontano da edifici o alberi alti e Rimanere immobili per alcuni minuti Reimpostazione del dispositivo Se il dispositivo smette di rispondere potrebbe essere necessario reimpostarlo NOTA la reimpostazione del dispositivo pu eliminare i dati o le impostazioni personali 1 Tenere premuto per 15 secondi Il dispositivo si spegne 2 Tenere premuto per un secondo per accendere il dispositivo Eliminazione dei dati utente possibile ripristinare tutte le impostazioni del dispositivo ai valori di fabbrica predefiniti NOTA questa operazione elimina tutte le informazioni inserite dall utente ma non elimina la cronologia 1 Tenere premuto c e selezionare Si per spegnere il dispositivo 2 Mentre si tiene premuto GI tenere premuto per accendere il dispositivo 3 Selezionare S Ripristino di tutte le impostazioni predefinite NOTA questa operazione elimina tutte le informazioni immesse dall utente compresa la cronologia delle attivit possibile ripristinare tutte le impostazioni ai valori predefiniti Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Ripristina predefiniti gt S Visualizzazione delle informazioni sul dispositivo possibile visualizzare l ID Unit la versione del software le normative e il contratto di licenza Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Info Aggiornamento del software Prima di poter agg
24. e dei problemi Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati Se i dati della frequenza cardiaca sono errati o non vengono visualizzati possibile seguire questi suggerimenti Inumidire nuovamente gli elettrodi e i rivestimenti protettivi se presenti e Stringere l elastico sul torace e Riscaldarsi per 5 10 minuti e Seguire le istruzioni di manutenzione Manutenzione della fascia cardio pagina 11 e Indossare una maglietta di cotone o inumidire completamente entrambi i lati dell elastico Tessuti sintetici a contatto con la fascia cardio possono creare elettricit statica che potrebbe interferire con i segnali della frequenza cardiaca e Allontanarsi dalle sorgenti che possono interferire con la fascia cardio Le sorgenti di interferenza possono includere campi elettromagnetici potenti alcuni sensori wireless da 2 4 GHz cavi elettrici ad alta tensione motori elettrici forni forni a microonde telefoni cordless da 2 4 GHz e punti di accesso LAN wireless Appendice Campi dati Alcuni campi dati richiedono accessori ANT per la visualizzazione dei dati FCR la percentuale della frequenza cardiaca di riserva frequenza cardiaca massima meno frequenza cardiaca a riposo FCR Lap la percentuale media della frequenza cardiaca di riserva frequenza cardiaca massima meno frequenza cardiaca a riposo per il Lap corrente FCR media la percentuale media della frequenza cardiaca di riserva frequenz
25. e il dispositivo 4 Premere per rimuovere il caricabatterie 10 Info sul dispositivo Caratteristiche tecniche Caratteristiche tecniche di Forerunner Tipo di batteria Batteria agli ioni di litio integrata ricarica bile Forerunner Durata della modalit orologio batteria del Forerunner230 Fino a 12 settimane Fino a 11 settimane con rilevamento dell attivit Fino a 5 settimane con rilevamento dell attivit e notifiche dello smartphone Forerunner Durata della modalit attivit batteria del Forerunner230 Fino a 16 ore in modalit GPS Fino a 12 ore in modalit GPS GLONASS Forerunner Durata della modalit orologio batteria del Forerunner235 Fino a 9 settimane Fino a 8 settimane con rilevamento dell attivit Fino a 4 settimane con rilevamento dell attivit e notifiche dello smartphone Fino a 9 giorni con rilevamento dell atti vit notifiche dello smartphone e frequenza cardiaca basata sul polso Forerunner Durata della batteria del Forerunner235 Fino a 11 ore in modalit GPS Fino a 9 ore in modalit GPS meabilit modalit di attivit con GLONASS frequenza cardiaca basata sul polso Classificazione di imper 5 ATM Temperatura operativa Da 20 a 60 C da 4 a 140 F Temperatura di ricarica Da 0 a 45 C da 32 a 113 F Frequenza radio protocollo Protocollo di comunicazione wireless ANT a 2 4 GHz
26. e il segnale satellitare e imposta automaticamente l ora Il dispositivo potrebbe aver bisogno di una visuale completamente libera del cielo per acquisire il segnale satellitare 2 Nella schermata dell ora selezionare V per visualizzare il widget di rilevamento delle attivit Il numero di passi viene aggiornato periodicamente Utilizzare l avviso di movimento Prima di poter utilizzare l avviso di movimento necessario attivare il rilevamento delle attivit Stare seduti per periodi di tempo prolungati sconsigliato per il metabolismo L avviso di movimento viene visualizzato quando il momento di muoversi Dopo un ora di inattivit viene visualizzato Muoviti e viene visualizzata la barra rossa Inoltre il dispositivo emette un segnale acustico o una vibrazione se sono attivati i toni audio Impostazione dei toni audio del dispositivo pagina 10 Camminare per alcuni minuti almeno un paio per reimpostare l avviso di movimento Obiettivo automatico Il dispositivo crea automaticamente un obiettivo di passi giornalieri in base ai livelli di attivit precedenti Mentre ci si muove durante il giorno il dispositivo mostra i progressi verso l obiettivo giornaliero 5327 62 of 350 Wa A27 1278 Se si sceglie di non utilizzare la funzione di obiettivo automatico possibile impostare un obiettivo di passi personalizzato sull account Garmin Connect Uso della modalit Non disturbare Prima di poter uti
27. e un opzione e Selezionare Dettagli per visualizzare ulteriori informazioni sull attivit e Selezionare Lap per selezionare un Lap e visualizzare ulteriori informazioni su ciascun Lap e Selezionare Tempo in zona per visualizzare il tempo in ciascuna zona della frequenza cardiaca e Selezionare Elimina per eliminare l attivit selezionata Visualizzazione del tempo in ciascuna zona di frequenza cardiaca Prima di poter visualizzare i dati sulle zone di frequenza cardiaca necessario associare il dispositivo a una fascia cardio compatibile completare un attivit e salvare l attivit Visualizzare il tempo in ciascuna zona di frequenza cardiaca aiuta a regolare l intensit dell allenamento 1 Selezionare gt Cronologia gt Attivit 2 Selezionare un attivit 3 Selezionare Tempo in zona Visualizzazione dei totali dei dati possibile visualizzare la distanza accumulata e i dati sul tempo salvati sul dispositivo 1 Selezionare Menu gt Cronologia gt Totali 2 Selezionare un opzione per visualizzare i totali settimanali o mensili Eliminazione della cronologia 1 Selezionare Menu gt Cronologia gt Opzioni 2 Selezionare un opzione e Selezionare Elimina tutte le attivit per eliminare tutte le attivit dalla cronologia e Selezionare Reimposta totali per reimpostare tutti i totali sulla distanza e il tempo NOTA in questo modo non vengono eliminate le attivit salvate 3 Confermare la selezio
28. er i profili corsa 1 Selezionare Menu gt Impostazioni attivit gt Avvisi gt Aggiungi nuovo 2 Selezionare Corri Cammina 3 Immettere un tempo per l intervallo di corsa 4 Immettere un tempo per l intervallo di camminata Al raggiungimento del valore per l avviso viene visualizzato un messaggio Inoltre il dispositivo emette un segnale acustico o una vibrazione se sono attivati i toni audio Impostazione dei toni audio del dispositivo pagina 10 Modifica di un avviso 1 Selezionare Menu gt Impostazioni attivit gt Avvisi 2 Selezionare un avviso 3 Modificare i valori o le impostazioni relative agli avvisi Utilizzo di Auto Pause possibile utilizzare la funzione Auto Pause per mettere automaticamente in pausa il timer quando ci si ferma o quando il passo o la velocit scende al di sotto di un valore specificato Questa funzione utile se l attivit include semafori o altri luoghi in cui richiesto di rallentare o fermarsi NOTA la cronologia non viene registrata quando il timer non attivo o in pausa 1 Selezionare Menu gt Impostazioni attivit gt Auto Pause 2 Selezionare un opzione e Selezionare Quando in sosta per mettere automaticamente in pausa il timer quando ci si ferma e Selezionare Personalizza per mettere automaticamente in pausa il timer quando il passo o la velocit scende al di sotto di un valore specificato Contrassegno dei Lap in base alla distanza possibile u
29. ezionare Menu gt Impostazioni attivit gt GPS gt Disattivato Quando si corre con il GPS disattivato la velocit e la distanza vengono calcolate utilizzando l accelerometro nel dispositivo L accelerometro viene calibrato automaticamente La precisione dei dati sulla velocit e la distanza migliorano dopo alcune corse all aperto utilizzando il GPS Allenamenti possibile creare allenamenti personalizzati che comprendono obiettivi per ciascuna fase di allenamento nonch per distanze tempi e calorie E possibile creare allenamenti utilizzando Garmin Connect oppure selezionare un piano di allenamento con esercizi integrati da Garmin Connect e trasferirlo sul dispositivo possibile pianificare gli allenamenti utilizzando Garmin Connect E possibile pianificare gli allenamenti in anticipo e memorizzarli sull unit 2 Allenamenti Come seguire un allenamento dal Web Prima di poter scaricare un allenamento da Garmin Connect amp necessario disporre di un account Garmin Connect Garmin Connect pagina 7 1 Collegare il dispositivo al computer 2 Visitare il sito Web www garminconnect com 3 Creare e salvare un nuovo allenamento 4 Selezionare Invia al dispositivo e attenersi alle istruzioni visualizzate sullo schermo 5 Scollegare il dispositivo Avviare un allenamento Prima di poter iniziare un allenamento amp necessario scaricare un allenamento dall account Garmin Connect 1 Selezionare Menu gt
30. i nelle gare NOTA la stima potrebbe sembrare imprecisa all inizio Il dispositivo richiede alcune corse per raccogliere dati sulle prestazioni di corsa VO2 max il VO2 max il volume massimo di ossigeno in millilitri che possibile consumare al minuto per chilogrammo di peso corporeo al massimo delle prestazioni Tempi di gara previsti il dispositivo utilizza la stima del VO2 massimo e le fonti di dati pubblicati per fornire tempi di gara basati sullo stato di forma fisica corrente Questa previsione ipotizza inoltre che sia stato completato l allenamento adeguato ad affrontare la gara Avviso recupero l avviso recupero visualizza il tempo rimanente al recupero totale prima dello sforzo successivo Info sulle stime del VO2 max Il VO2 max il volume massimo di ossigeno in millilitri che possibile consumare al minuto per chilogrammo di peso corporeo al massimo delle prestazioni Pi semplicemente il VO2 max un indicazione delle prestazioni atletiche e deve aumentare quando il livello di forma fisica migliora Le stime di VO2 max vengono fornite e supportate da Firstbeat Technologies Ltd E possibile utilizzare il dispositivo Garmin associato a una fascia cardio compatibile per visualizzare il VO2 max stimato per la corsa Il VO2 massimo stimato appare come numero e posizione sull indicatore colorato Viola Superiore Blu Eccellente Verde Buono OG Arancione Sufficiente Rosso Sca
31. i per gestire i sensori ANT Foot Pod L unit compatibile con il foot pod possibile utilizzare il foot pod invece del GPS per registrare il passo e la distanza se ci allena al chiuso o il segnale GPS debole Il foot pod in standby e pronto a inviare dati come la fascia cardio Dopo 30 minuti di inattivit il foot pod si spegne automaticamente per ridurre il consumo della batteria Se la batteria scarica sul dispositivo viene visualizzato un messaggio Ci indica che la durata residua della batteria di circa cinque ore Iniziare una corsa utilizzando un foot pod Prima di iniziare una corsa necessario associare il foot pod al dispositivo Forerunner Associazione dei sensori ANT pagina 8 possibile correre in luoghi chiusi utilizzando un foot pod per registrare il passo la distanza e la cadenza E inoltre possibile correre all aperto utilizzando un foot pod per registrare i dati di cadenza con il passo e la distanza GPS 1 Installare il foot pod attenendosi alle istruzioni dell accessorio 2 Selezionare il profilo attivit Corsa indoor 3 Iniziare una corsa Calibrazione del foot pod Il foot pod si calibra automaticamente La precisione dei dati sulla velocit e la distanza migliorano dopo alcune corse all aperto utilizzando il GPS Impostazione del profilo utente possibile aggiornare le impostazioni relative al sesso all anno di nascita all altezza al peso e alla zona di frequenza cardia
32. iornare il software del dispositivo necessario disporre di un account Garmin Connect e scaricare l applicazione Garmin Express 1 Collegare il dispositivo al computer usando il cavo USB Quando un nuovo software disponibile Garmin Express lo invia al dispositivo 2 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo 3 Non scollegare il dispositivo dal computer durante il processo di aggiornamento Ottimizzazione della durata della batteria e Ridurre il timeout della retroilluminazione Impostazioni di retroilluminazione pagina 10 e Ridurre il timeout della modalit orologio Impostazioni di timeout risparmio energetico pagina 9 e Disattivare il rilevamento delle attivit Rilevamento delle attivit pagina 2 e Selezionare l intervallo di registrazione Intelligente Impostazioni di registrazione dei dati pagina 10 e Disattivare il GLONASS Modifica dell impostazione GPS pagina 9 e Disattivare la Bluetooth funzione wireless Disattivare la tecnologia Bluetooth pagina 6 e Disattivare il monitoraggio della frequenza cardiaca basata sul polso Disattivazione della fascia cardio al polso pagina 5 Il numero di passi giornalieri non viene visualizzato Il numero di passi giornalieri viene reimpostato ogni notte a mezzanotte Se vengono visualizzati dei trattini al posto del numero di passi consentire al dispositivo di acquisire segnali satellitari e di impostare l ora automaticamente 12 Risoluzion
33. ivato Avviare un allenamento a intervalli 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Intervalli gt Esegui allenamento 2 Selezionare 3 Quando l allenamento a intervalli include un riscaldamento selezionare per avviare il primo intervallo 4 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo Una volta completati tutti gli intervalli viene visualizzato un messaggio Interruzione di un allenamento e In qualsiasi momento selezionare 63 per interrompere una fase dell allenamento e In qualsiasi momento selezionare per interrompere il timer Record personali Al termine di un attivit il dispositivo visualizza eventuali record stabiliti I record personali includono i tempi migliori basati sulla distanza di vari tipi di gara e sulla corsa a piedi o in bici pi lunga Visualizzare i record personali 1 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt Record 2 Selezionare uno sport 3 Selezionare un record 4 Selezionare Visualizza record Ripristino di un record personale E possibile impostare nuovamente ciascun record personale su un record precedentemente registrato 1 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt Record 2 Selezionare uno sport 3 Selezionare un record da ripristinare 4 Selezionare Precedente gt Si NOTA in questo modo non vengono eliminate le attivit salvate Cancellazione di un record personale 1 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt Record 2 Selezionare uno s
34. ivit 2 Recarsi all aperto e attendere la localizzazione dei satelliti da parte del dispositivo 3 Selezionare per avviare il timer 4 Iniziare una corsa 58 Sei 5 Dopo aver completato la corsa selezionare per interrompere il timer 6 Selezionare un opzione e Selezionare Riprendi per riavviare il timer Selezionare Salva per salvare i dati della corsa e reimpostare il timer E possibile selezionare la corsa per visualizzare un riepilogo Oggi 10 25 5 87 km 30 28 0 5 11 km 420 C v Distanza Durata Passo Calorie e Selezionare Elimina gt Si per eliminare i dati della corsa Forerunner Solo 235 Applicazione del dispositivo con frequenza cardiaca e Indossare il dispositivo Forerunner sopra l osso del polso NOTA il dispositivo deve aderire comodamente al polso ma non deve muoversi durante la corsa e Non danneggiare il sensore della frequenza cardiaca sulla parte posteriore del dispositivo e Visitare il sito Web Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati pagina 2 per ulteriori informazioni sulla frequenza cardiaca rilevata dal polso Widget della frequenza cardiaca Il widget visualizza la frequenza cardiaca corrente in battiti al minuto bpm la frequenza cardiaca a riposo pi bassa del giorno e un grafico della frequenza cardiaca Introduzione 1 Nella schermata dell ora selezionare V Frequenza c Ultime 4 ore 2 Selezionare 7 per visualizz
35. lizzare la modalit Non disturbare necessario associare il dispositivo a uno smartphone Associazione dello smartphone pagina 5 possibile utilizzare la modalit Non disturbare per disattivare la retroilluminazione i toni di avviso e la vibrazione Ad esempio possibile utilizzare questa modalit durante il sonno o mentre si guarda un film NOTA possibile impostare le ore di sonno normali nelle impostazioni utente sull account Garmin Connect Il dispositivo entra automaticamente in modalit Non disturbare durante le normali ore di sonno 1 Nella schermata dell ora selezionare A per visualizzare il widget dei controlli 2 Selezionare gt Non disturbare gt Attivato possibile disattivare la modalit Non disturbare dal widget dei controlli Rilevamento del sonno Durante il sonno il dispositivo monitora i movimenti Le statistiche sul sonno includono le ore totali di sonno i livelli di sonno e il movimento durante il sonno E possibile impostare le ore di sonno normali nelle impostazioni utente sull account Garmin Connect E possibile visualizzare le statistiche sul sonno sull account Garmin Connect Allenamento al chiuso Il dispositivo include profili di attivit al chiuso in cui il GPS disattivato E possibile disattivare il GPS durante l allenamento al chiuso o per limitare il consumo della batteria NOTA qualsiasi modifica apportata all impostazione GPS viene salvata nel profilo attivo Sel
36. lle unit di misura pagina 10 e Impostazioni formato Impostazione del formato pagina 10 e Impostazioni di registrazione dei dati Impostazioni di registrazione dei dati pagina 10 Modifica della lingua del dispositivo Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Lingua Impostazioni dell ora Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Orologio Quadrante orologio consente di selezionare un tipo di quadrante dell orologio Usa colore profilo consente di impostare il colore prescelto sia per la schermata dell ora del giorno che per il profilo attivit Sfondo consente di impostare il colore nero o bianco sullo sfondo Formato orario consente di impostare il dispositivo per visualizzare l ora in formato 12 ore o 24 ore Imposta auto consente di impostare manualmente o automaticamente l ora in base alla posizione GPS Fusi orari Ogni volta che si accende il dispositivo e si acquisisce il segnale satellitare il fuso orario e l ora del giorno corrente vengono rilevati automaticamente Impostazione manuale dell ora Per impostazione predefinita l ora viene impostata automaticamente quando il dispositivo acquisisce il segnale satellitare 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Orologio gt Imposta auto gt Disattivato 2 Selezionare Imposta ora e specificare l ora del giorno Impostazione della sveglia 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Allarmi gt Aggiungi nuovo gt S
37. ne Gestione dei dati NOTA il dispositivo non compatibile con Windows 95 98 Me Windows NT e Mac OS 10 3 e versioni precedenti Eliminazione dei file AVVISO Se non si amp certi della funzione di un file non eliminarlo La memoria del dispositivo contiene file di sistema importanti che non devono essere eliminati 1 Aprire l unit o il volume Garmin 2 Se necessario aprire una cartella o un volume 3 Selezionare un file 4 Premere il tasto Canc sulla tastiera Scollegamento del cavo USB Se il dispositivo collegato al computer come unit o volume rimovibile necessario scollegarlo dal computer in modo sicuro per evitare perdite di dati Se il dispositivo collegato al computer Windows come dispositivo portatile non necessario scollegarlo in modo sicuro 1 Eseguire un operazione e Peri computer Windows selezionare l icona di rimozione sicura dell hardware nella barra delle applicazioni e selezionare il dispositivo e Peri computer Mac trascinare l icona del volume nel Cestino 2 Scollegare il cavo dal computer Invio dati all account Garmin Connect possibile caricare tutti i dati delle attivit sull account Garmin Connect per un analisi completa E possibile visualizzare una mappa delle attivit e condividere le attivit con gli amici 1 Collegare il dispositivo al computer usando il cavo USB 2 Visitare il sito Web www garminconnect com start 3 Seguire le istruzioni visualizza
38. nnect IQ a funzioni integrate e pagine Funzioni Smart Widget forniscono informazioni in un colpo d occhio inclusi i dati dei sensori e le notifiche Applicazioni aggiungi funzioni interattive all orologio come nuovi tipi di attivit all aperto e di fitness Download di funzioni Connect IQ Prima di poter scaricare funzioni Connect IQ dall app Garmin Connect Mobile necessario associare il dispositivo Forerunner allo smartphone 1 Nelle impostazioni dell app Garmin Connect Mobile selezionare Connect IQ Store Se necessario selezionare il dispositivo Selezionare una funzione Connect IQ Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo caricare funzioni Connect IQ tramite il computer Collegare il dispositivo al computer usando un cavo USB Visitare il sito Web www garminconnect com Dal widget dei dispositivi selezionare Connect IQ Store Selezionare una funzione Connect IQ Selezionare Invia al dispositivo e attenersi alle istruzioni visualizzate sullo schermo IC SW NWNk23 V0A WN Cronologia La cronologia include il tempo la distanza le calorie il passo medio o la velocit i dati lap e le informazioni sul sensore ANT opzionale NOTA quando la memoria del dispositivo piena i dati meno recenti vengono sovrascritti Visualizzazione della cronologia 1 Selezionare Menu gt Cronologia gt Attivit 2 Selezionare A o V per visualizzare le attivit salvate 3 Selezionare un attivit 4 Selezionar
39. no contenere materiale in perclorato per cui potrebbe essere richiesto un trattamento speciale Visitare il sito Web www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Per un corretto riciclo delle batterie contattare le autorit locali preposte Assistenza e aggiornamenti Garmin Express www garmin com express fornisce accesso facile ai servizi per i dispositivi Garmin e Registrazione del prodotto Manuali dei prodotti Aggiornamenti software Caricamenti dati su Garmin Connect Visualizzazione delle informazioni sul dispositivo possibile visualizzare l ID Unit la versione del software le normative e il contratto di licenza Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Info Ulteriori informazioni Visitare il sito Web www garmin com intosports Visitare il sito Web www garmin com learningcenter Visitare il sito Web http buy garmin com oppure contattare il proprio rivenditore Garmin per informazioni sugli accessori opzionali e sulle parti di ricambio Info sul dispositivo Reimpostazione del dispositivo Se il dispositivo smette di rispondere potrebbe essere necessario reimpostarlo NOTA la reimpostazione del dispositivo pu eliminare i dati o le impostazioni personali 1 Tenere premuto cb per 15 secondi Il dispositivo si spegne 2 Tenere premuto per un secondo per accendere il dispositivo Risoluzione dei problemi Assistenza e aggiornamenti Garmin Express www garmin
40. o telefono Consente di inviare un beacon allo smartphone associato e nel raggio di copertura del dispositivo Forerunner n al Visualizzazione del widget del meteo 1 Nella schermata dell ora selezionare V per visualizzare il widget del meteo 2 Selezionare per visualizzare i dati meteo ogni ora 3 Scorrere fino a visualizzare i dati meteo giornalieri Telecomando VIRB La funzione telecomando VIRB consente di controllare la action cam VIRB utilizzando il dispositivo Visitare il sito Web www garmin com VIRB per acquistare una action cam VIRB Controllo di una action cam VIRB Prima di poter utilizzare la funzione telecomando VIRB necessario attivare l impostazione del telecomando sulla fotocamera VIRB Per ulteriori informazioni consultare il VIRBManuale Utente delle serie 1 Accendere la fotocamera VIRB 2 Associare la fotocamera VIRB al dispositivo Forerunner Associazione dei sensori ANT pagina 8 3 Sul dispositivo Forerunner selezionare l accessorio VIRB Quando viene associato l accessorio VIRB la schermata VIRB viene aggiunta alle schermate dati per il profilo attivo 4 Selezionare un opzione e Selezionare Avviolinterr timer per controllare la fotocamera utilizzando il timer 4 La registrazione automatica dei video si avvia e si interrompe con il timer del dispositivo Forerunner Funzioni di connettivit Bluetooth Il dispositivo Forerunner dotato di numerose funzioni di connettivit
41. ornare alla schermata precedente OAV Selezionare per scorrere i widget le schermate dati le opzioni e le impostazioni Dopo aver selezionato un profilo attivit selezionare V per aprire il menu Tenere premuto A per visulizzare le opzioni di menu Blocco e sblocco dei tasti del dispositivo E possibile bloccare i tasti del dispositivo per evitare che vengano premuti inavvertitamente durante un attivit o in modalit orologio 1 Tenere premuto A 2 Selezionare Blocca dispositivo 3 Tenere premuto A per sbloccare i tasti del dispositivo Icone di stato Le icone vengono visualizzate in alto nella schermata principale Un icona lampeggiante indica che il dispositivo sta cercando un segnale Un icona fissa indica che il segnale stato trovato o che il sensore connesso Stato GPS Stato tecnologia Bluetooth Stato frequenza cardiaca Stato foot pod 3 Y Stato sensore cadenza e velocit Stato sensore tempe Stato fotocamera VIRB Apertura del menu 1 Selezionare 7 quindi un profilo attivit 2 Selezionare V Allenamenti Inizio di una corsa La prima attivit di fitness registrata sul dispositivo pu essere una corsa a piedi una corsa in bici o un altra attivit all aperto Potrebbe essere necessario caricare il dispositivo Caricamento del dispositivo pagina 10 prima di iniziare l attivit 1 Selezionare 7 quindi un profilo att
42. ostazioni di timeout risparmio energetico Le impostazioni di timeout influiscono sul tempo in cui il dispositivo resta in modalit di allenamento ad esempio quando si in attesa dell inizio di una gara Selezionare Menu gt Impostazioni attivit gt Timeout risparmio energetico Normale consente di impostare la modalit orologio a risparmio energetico dopo 5 minuti di inattivit Prolungato consente di impostare la modalit orologio a risparmio energetico dopo 25 minuti di inattivit Il modo prolungato pu ridurre la durata della batteria tra una ricarica e l altra Impostazioni di rilevamento delle attivit Selezionare Menu gt Impostazioni gt Rilevamento attivit Stato per attivare la funzione di rilevamento delle attivit Avviso spostam visualizza un messaggio e una barra di movimento sulla schermata dell ora Inoltre il dispositivo emette un segnale acustico o una vibrazione se sono attivati i toni audio Impostazione dei toni audio del dispositivo pagina 10 Personalizzazione del dispositivo Impostazioni del sistema Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema e Impostazioni della lingua Modifica della lingua del dispositivo pagina 10 e Impostazioni dell ora Impostazioni dell ora pagina 10 e Impostazioni di retroilluminazione Impostazioni di retroilluminazione pagina 10 e Impostazioni audio Impostazione dei toni audio del dispositivo pagina 10 e Impostazioni unit Modifica de
43. personalizzare una delle schermate dati per visualizzare il passo Lap o la zona di frequenza cardiaca 1 Selezionare Menu gt Impostazioni attivit gt Pagine Dati 2 Selezionare una schermata Alcune schermate possono solo essere attivate o disattivate 3 Se necessario selezionare il numero di campi dati 4 Selezionare un campo dati per modificarlo Avvisi possibile utilizzare gli avvisi per allenarsi in base a obiettivi relativi a una specifica frequenza cardiaca passo tempo distanza cadenza e calorie e per impostare gli intervalli di tempo relativi alla corsa camminata Personalizzazione del dispositivo Impostazione degli avvisi di intervallo L avviso di intervallo segnala quando il dispositivo si trova al di sopra o al di sotto di un intervallo di valori specifici Ad esempio se si dispone di una fascia cardio opzionale possibile impostare il dispositivo per notificare quando la frequenza cardiaca inferiore alla zona 2 e superiore alla zona 5 Impostazione delle zone di frequenza cardiaca pagina 4 1 Selezionare Menu gt Impostazioni attivit gt Avvisi gt Aggiungi nuovo 2 Selezionare tipo di avviso A seconda degli accessori e del profilo attivit gli avvisi possono includere la frequenza cardiaca il passo la velocit e la cadenza 3 Se necessario attivare l avviso 4 Selezionare una zona o immettere un valore per ciascun avviso Ogni volta che si supera o si scende al di sotto dell intervallo
44. port 3 Selezionare un record da eliminare 4 Selezionare Cancella record gt Si NOTA in questo modo non vengono eliminate le attivit salvate Cancellazione di tutti i record personali 1 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt Record NOTA in questo modo non vengono eliminate le attivit salvate 2 Selezionare uno sport 3 Selezionare Cancella tutti i record gt Si I record vengono eliminati solo per tale sport Allenamenti Funzioni della frequenza cardiaca Questo manuale amp applicabile ai modelli Forerunner 230 e 235 Le funzioni della frequenza cardiaca descritte in questa sezione si applicano a entrambi i modelli Forerunner Occorre indossare una fascia cardio per utilizzare queste funzioni Forerunner 230 questo dispositivo amp compatibile con tutte le fasce cardio ANT Forerunner 235 questo dispositivo dotato della rilevazione cardio basata sul polso ed compatibile con le fasce cardio ANT Impostazione delle zone di frequenza cardiaca Per stabilire le zone di frequenza cardiaca predefinite il dispositivo utilizza le informazioni del profilo utente impostate durante la configurazione iniziale E possibile inserire manualmente i valori della frequenza cardiaca e impostare l intervallo di ciascuna zona 1 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt Profilo utente gt Zone di frequenza cardiaca 2 Selezionare FC max e immettere la frequenza cardiaca massima 3 Sele
45. pyright L utente riconosce inoltre che la struttura l organizzazione e il codice del Software di cui non viene fornito il codice sorgente sono considerati segreti commerciali di Garmin e o dei rispettivi fornitori di terze parti e che il Software in formato sorgente resta un segreto commerciale di Garmin e o dei rispettivi fornitori di terze parti L utente accetta di non decompilare disassemblare modificare decodificare o convertire in formato leggibile il Software o parte di esso n di creare altri prodotti basati sul Software L utente accetta di non esportare o riesportare il Software in qualsiasi Paese in violazione delle leggi sul controllo delle esportazioni in vigore negli Stati Uniti d America o delle norme per il controllo delle esportazioni da qualsiasi altro Paese BSD 3 Clause License Copyright 2003 2010 Mark Borgerding Tutti i diritti riservati La ridistribuzione e l uso in formato sorgente e binario con o senza modifiche sono consentiti nelle seguenti condizioni e La redistribuzione del codice sorgente deve mantenere il suddetto avviso di copyright il presente elenco di condizioni e la seguente esclusione di responsabilit e La redistribuzione in formato binario deve riportare il suddetto avviso di copyright il presente elenco di condizioni e la seguente esclusione di responsabilit nella documentazione e o altri materiali forniti e L autore e i nomi dei relativi collaboratori non possono essere utilizz
46. rso I dati e le analisi del VO2 massimo vengono forniti con l autorizzazione del The Cooper Institute Per ulteriori informazioni consultare l appendice Valutazioni standard relative al VO2 massimo pagina 14 e visitare il sito Web www Cooperlnstitute org Come ottenere il VO2 massimo stimato per la corsa Questa funzione richiede una fascia cardio Per ottenere la stima pi precisa completare l impostazione del profilo utente Impostazione del profilo utente pagina 8 quindi impostare la frequenza cardiaca massima Impostazione delle zone di frequenza cardiaca pagina 4 La stima potrebbe sembrare imprecisa all inizio Il dispositivo richiede alcune corse per raccogliere dati sulle prestazioni di corsa 1 Correre all aperto per almeno 10 minuti 2 Dopola corsa selezionare Salva 3 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt VO2 max Visualizzare i tempi di gara previsti Questa funzione richiede una fascia cardio Per ottenere la stima pi precisa completare l impostazione del profilo utente Impostazione del profilo utente pagina 8 quindi impostare la frequenza cardiaca massima Impostazione delle zone di frequenza cardiaca pagina 4 Il dispositivo utilizza la stima del VO2 massimo Info sulle stime del VO2 max pagina 4 e le fonti di dati pubblicati per fornire tempi di gara basati sullo stato di forma fisica corrente Questa previsione ipotizza inoltre che sia stato completato l allenamento adeguato
47. s Bluetooth Selezionare Menu gt Impostazioni gt Bluetooth gt Avviso conness gt Attivato Localizzazione di uno smartphone smarrito La funzione Trova il mio telefono consente di localizzare uno smartphone smarrito associato tramite la tecnologia wireless Bluetooth e che si trova nel raggio di copertura 1 Nella schermata dell ora selezionare A per visualizzare il widget dei controlli 2 Selezionare gt Trova telefono Il dispositivo Forerunner avvia la ricerca dello smartphone associato Sulla schermata del dispositivo Forerunner vengono visualizzate le barre corrispondenti alla potenza del segnale Bluetooth e un avviso audio si attiva sullo smartphone 3 Selezionare per interrompere la ricerca Disattivare la tecnologia Bluetooth 1 Nella schermata dell ora selezionare A per visualizzare il widget dei controlli 2 Selezionare gt Bluetooth gt Disattivato 3 non disponibile quando la tecnologia Bluetooth disattivata Funzioni Connect IQ E possibile aggiungere funzioni Connect IQ all orologio di Garmin e di altri fornitori utilizzando l app Garmin Connect Mobile E possibile personalizzare il tuo dispositivo con quadranti dell orologio campi dati widget e app Quadranti orologio consente di personalizzare l aspetto dell orologio Campi dati consente di scaricare nuovi campi dati che presentano i dati del sensore dell attivit e di cronologia in modi nuovi E possibile aggiungere campi dati Co
48. tato gt Attivato 2 Selezionare Orario e specificare un orario 3 Selezionare Toni quindi selezionare un opzione 4 Selezionare Ripeti quindi selezionare un opzione Eliminare un allarme 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Allarmi 2 Selezionare un allarme 3 Selezionare Rimuovi gt Si Impostazioni di retroilluminazione Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Retroilluminazione Tasti e allarmi consente di impostare la retroilluminazione per i tasti e gli avvisi Ruota polso consente al dispositivo di attivare automaticamente la retroilluminazione quando si ruota il polso verso il corpo Timeout consente di impostare l intervallo di tempo prima che la retroilluminazione venga disattivata Impostazione dei toni audio del dispositivo I toni audio del dispositivo includono i toni dei tasti i toni degli avvisi e le vibrazioni Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Toni Modifica delle unit di misura E possibile personalizzare le unit di misura relative a distanza passo e velocit peso altezza e temperatura 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Unit 2 Selezionare un tipo di misurazione 3 Selezionare un unit di misura Impostazione del formato Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Formato Preferenza passo velocit consente di impostare il dispositivo per visualizzare la velocit o il passo per la corsa il ciclismo o altre attivit
49. te sullo schermo Garmin Connect possibile connettersi con gli amici su Garmin Connect Garmin Connect fornisce gli strumenti per tracciare analizzare condividere e incoraggiarsi l un l altro Registrazione degli eventi di uno stile di vita attivo che include corsa camminata corsa in bici nuoto escursioni triathlon e molto altro Per creare gratuitamente un account accedere all indirizzo www garminconnect com start Memorizzazione delle attivit dopo aver completato e salvato un attivit utilizzando il dispositivo possibile caricarla sull account Garmin Connect e conservarla per tutto il tempo che si desidera Analisi dei dati possibile visualizzare informazioni pi dettagliate sull attivit come durata distanza quota frequenza cardiaca calorie bruciate una vista dall alto della mappa grafici su passo e velocit e report personalizzabili Cronologia NOTA alcuni dati richiedono un accessorio opzionale ad esempio una fascia cardio 3 Loop 3 28 mi Pianificazione degli allenamenti amp possibile scegliere un obiettivo di fitness e caricare una delle pianificazione giornaliere degli allenamenti Rilevamento dei progressi amp possibile rilevare i progressi giornalieri partecipare a una gara amichevole con i propri contatti e raggiungere gli obiettivi impostati Condivisione delle attivit amp possibile connettersi con gli amici per seguire reciprocamente le attivit o pubblicar
50. tilizzare la funzione Auto Lap per contrassegnare automaticamente un Lap su una distanza specifica Questa impostazione utile per confrontare le prestazioni ottenute in diversi punti di una corsa ad esempio ogni miglio o 5 km 1 Selezionare Menu gt Impostazioni attivit gt Lap gt Distanza automatica 2 Selezionare una distanza Ogni volta che viene completato un Lap viene visualizzato un messaggio che indica il tempo per tale Lap Inoltre il dispositivo emette un segnale acustico o una vibrazione se sono attivati i toni audio Impostazione dei toni audio del dispositivo pagina 10 Se necessario possibile personalizzare le schermate dati per visualizzare dati Lap aggiuntivi Uso della funzione Scorrimento automatico La funzione Scorrimento automatico consente di scorrere automaticamente tutte le schermate dati dell allenamento mentre il timer in esecuzione 1 Selezionare Menu gt Impostazioni attivit gt Scorrimento automatico 2 Selezionare una velocit di visualizzazione Modifica dell impostazione GPS Per impostazione predefinita il dispositivo utilizza il GPS per localizzare satelliti Per prestazioni ottimizzate in ambienti difficili e velocizzare la localizzazione delle posizione GPS possibile attivare GPS e GLONASS L uso del GPS e del GLONASS pu ridurre la durata della batteria rispetto al solo uso del GPS Selezionare Menu gt Impostazioni attivit gt GPS gt GPS GLONASS Imp
51. tivo Forerunner selezionare Menu gt Impostazioni gt Bluetooth gt Associazione dispositivo mobile Aprire l app Garmin Connect Mobile 4 Selezionare un opzione per aggiungere il dispositivo all account Garmin Connect e Se questo il primo dispositivo che viene associato all app Garmin Connect Mobile seguire le istruzioni visualizzate e Se un altro dispositivo gi stato associato all app Garmin Connect Mobile dalle impostazioni selezionare Dispositivi Garmin gt e seguire le istruzioni visualizzate Q Notifiche del telefono Le notifiche del telefono richiedono uno smartphone compatibile da associare al dispositivo Forerunner Quando il telefono riceve dei messaggi vengono inviate delle notifiche sul dispositivo Attivazione delle notifiche Bluetooth 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Bluetooth gt Smart Notifications 2 Selezionare Durante l attivit 3 Selezionare Disattivato Mostra solo chiamate o Mostra tutto 4 Selezionare Non durante l attivit 5 Selezionare Disattivato Mostra solo chiamate o Mostra tutto NOTA possibile modificare i toni audio per le notifiche Visualizzazione delle notifiche e Quando compare una notifica sul dispositivo Forerunner selezionare per visualizzarla e Selezionare V per cancellare la notifica e Nella schermata dell ora selezionare A per visualizzare tutte le notifiche nel relativo widget Gestione delle notifiche E possibile utilizz
52. trebbe essere esposto a temperature estreme per un periodo prolungato al fine di evitare danni permanenti Pulizia del dispositivo AVVISO Anche piccole quantit di sudore o umidit possono provocare la corrosione dei contatti elettrici quando il dispositivo connesso a un caricabatterie La corrosione pu impedire la ricarica e il trasferimento dei dati 1 Pulire il dispositivo con un panno imbevuto di una soluzione detergente non aggressiva 2 Asciugarlo Dopo la pulizia lasciare asciugare completamente il dispositivo Manutenzione della fascia cardio AVVISO Staccare e rimuovere il modulo prima di lavare l elastico Un accumulo di sudore e sale sull elastico pu pregiudicare l accuratezza dei dati forniti dalla fascia cardio e Consultare il sito Web www garmin com HRMcare per istruzioni dettagliate sulla pulizia Sciacquare l elastico dopo ogni utilizzo Lavare l elastico ogni sette utilizzi Non inserire l elastico in asciugatrice Appendere l elastico o posizionarlo disteso per asciugarlo Per prolungare la durata della fascia cardio staccare il modulo quando non in uso Batterie sostituibili dall utente Non utilizzare oggetti acuminati per rimuovere le batterie Tenere la batteria lontano dalla portata dei bambini Non mettere mai le batterie in bocca Nel caso vengano ingoiate contattare un medico o il centro di controllo veleni locale Le batterie a pila di ricambio posso
53. za cardiaca di recupero dopo ogni attivit La frequenza cardiaca di recupero la differenza tra la frequenza cardiaca durante l esercizio e la frequenza cardiaca due minuti dopo il termine dell esercizio Ad esempio dopo una tipica corsa di allenamento arrestare il timer La frequenza cardiaca 140 bpm Dopo due minuti di inattivit o defaticamento la frequenza cardiaca 90 bpm La frequenza cardiaca di recupero 50 bpm 140 meno 90 Alcuni studi hanno collegato la frequenza cardiaca di recupero alla salute cardiaca Valori pi alti indicano in genere cuori pi sani SUGGERIMENTO per ottenere risultati ottimali si dovrebbe restare fermi per due minuti mentre il dispositivo calcola il valore della frequenza cardiaca di recupero Quando viene visualizzato tale valore possibile salvare o eliminare l attivit Disattivazione della fascia cardio al polso L impostazione predefinita per il Forerunner 235 Auto Il dispositivo utilizza automaticamente la frequenza cardiaca al polso a meno che non sia collegata una fascia cardio accessoria al dispositivo Selezionare Menu gt Impostazioni gt Fascia cardio gt Disattivato Funzioni Smart Associazione dello smartphone Connettere il dispositivo Forerunner a uno smartphone per completare la configurazione e utilizzare le funzioni complete del dispositivo 1 Visitare il sito Web www garmin com intosports apps e scaricare l app Garmin Connect sullo smartphone 2 Nel disposi
54. zionare FC riposo e specificare la frequenza cardiaca a riposo 4 Selezionare Zone gt In base a 5 Selezionare un opzione e Selezionare BPM per visualizzare e modificare le zone in battiti al minuto e Selezionare Max FC per visualizzare e modificare le zone come percentuale della frequenza cardiaca massima e Selezionare FCR per visualizzare e modificare le zone come percentuale della frequenza cardiaca di riserva frequenza cardiaca massima meno la frequenza cardiaca a riposo 6 Selezionare una zona e immettere un valore per ciascuna zona di frequenza cardiaca Consentire al dispositivo di impostare le zone della frequenza cardiaca Le impostazioni predefinite consentono al dispositivo di rilevare la frequenza cardiaca massima e impostare le zone della frequenza cardiaca come percentuale della frequenza cardiaca massima e Verificare che le impostazioni del profilo utente siano corrette Impostazione del profilo utente pagina 8 e Correre spesso con la fascia cardio compatibile e Provare alcuni piani di allenamento per la frequenza cardiaca disponibili nell account Garmin Connect e Visualizzare le tendenze della frequenza cardiaca e i tempi nelle zone utilizzando l account Garmin Connect Misurazioni fisiologiche Queste misurazioni fisiologiche richiedono una fascia cardio compatibile Le misurazioni rappresentano una stima che consente di tenere traccia e analizzare le corse degli allenamenti e le prestazion
55. zione smartphone 5 associazione dei sensori ANT 8 Auto Lap 9 Auto Pause 9 avvisi 8 9 B batteria carica 10 ottimizzazione 6 9 12 sostituzione 11 blocco tasti 1 C cadenza 9 calendario 3 calorie avvisi 9 campi dati 6 8 13 caratteristiche tecniche 11 carica 10 Connect IQ 6 7 contratto di licenza software 13 cronologia 6 7 10 eliminazione 7 invio al computer 7 D dati memorizzazione 7 registrazione 10 trasferimento 7 dati utente eliminazione 7 distanza avvisi 9 E eliminazione cronologia 7 record personali 3 tutti i dati utente 7 12 F fascia cardio 11 foot pod 8 frequenza cardiaca 1 4 9 fascia cardio 2 4 5 13 zone 4 7 14 fusi orari 10 G Garmin Connect 2 3 5 7 Garmin Connect Mobile 5 Garmin Express aggiornamento del software 11 12 registrazione del dispositivo 11 12 GLONASS 9 GPS 1 2 9 segnale 12 I icone 1 ID Unit 11 12 impostazioni 8 10 12 dispositivo 10 impostazioni del sistema 10 intervalli allenamenti 3 intervalli camminata 9 L Z Lap 1 zone lingua 10 frequenza cardiaca 4 ora 10 M mappe aggiornamento 11 12 menu 1 meteo 6 modalit orologio 9 12 modalit sonno 2 N notifiche 5 O ora 10 avvisi 9 impostazioni 10 orologio 1 10 P passo 9 10 personalizzazione del dispositivo 8 profili 8 attivit 1 utente 8 profilo utente 8 pulizia del dispositivo 11 Q quadranti orologio 6 R record personali 3 eliminazione 3 re
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