MANUALE UTENTE - Icon Heath & Fitness
Contents
1. ancora pi efficace e piacevole Leggere attentamente il presente manuale prima di utilizzare la cyclette In caso di domande dopo la lettura consultare la copertina del manuale Prima di contattare l assistenza annotare il modello e il numero di serie del prodotto Il numero del modello PFIVEX29415 1 e l ubicazione della decalcomania con il numero di serie indicata sulla copertina del presente manuale MONTAGGIO Per il montaggio sono necessarie due persone Collocare tutti i componenti dell attrezzo in un area libera e rimuovere gli imballaggi Non eliminare gli imballaggi finch il montaggio non completato Oltre agli strumenti inclusi per il montaggio sono necessari un cacciavite a croce e una chiave inglese Y9 Man mano che si monta l attrezzo consultare i disegni riportati di seguito per identificare i componenti di piccole dimensioni Il numero tra parentesi al di sotto di ogni disegno corrisponde al numero di riferimento del componente incluso nell ELENCO DEI PEZZI nelle ultime pagine del manuale L altro numero indicato corrisponde alla quantit di pezzi identici necessari per il montaggio Nota se un componente non incluso nel kit dei pezzi di montaggio controllare se sia stato premontato Fase 5 U UUUUU PUNTO 1 Prima2. aumenta la temperatura corporea e la frequenza cardiaca e accelera la circolazione in preparazione all allenamento Esercizi nella zona di allenamento Allenarsi per 20 30 minuti mantenendo la frequenza cardiaca all interno della zona di allenamento nel corso delle prime settimane di esercizio evitare di tenere la frequenza cardiaca nella zona di allenamento per pi di 20 minuti Respirare in modo regolare e profondo durante l allenamento mai trattenere il respiro Recupero Concludere con 5 10 minuti di stretching Lo stretching aumenta la flessibilit dei muscoli e aiuta a prevenire i problemi post allenamento FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica completare tre sessioni di allenamento alla settimana con almeno un giorno di riposo tra una sessione di allenamento e l altra Dopo alcuni mesi di allenamento regolare se si desidera possibile effettuare fino a cinque sessioni di allenamento alla settimana La chiave del successo un allenamento regolare e piacevole che diventi parte della routine quotidiana 12 ESPLOSO Modello n PFIVEX29415 1 parte 1 ESPLOSO Modello n PFIVEX29415 1 parte 2 pan 43 7470 69 ELENCO DEI PEZZI Modello n PFIVEX29415 1 Articolo Q t Descrizione Articolo Q t Descrizione 0 O NODDSDWN ONA aaa aa Na NN iL Mi AN AAGOSAIAA NAIAIAAAAANNKENNNNN Telaio principale Cappuccio tondo Vite a T M8x65 Console Man
3. tal caso premere START STOP per ripetere il calcolo A questo punto il profilo verr visualizzato sul display A seconda della massa grassa corporea FAT calcolata vengono individuate 9 tipologie di fisico Tipologia 1 5 9 Tipologia 2 10 14 Tipologia 3 15 19 Tipologia 4 20 24 Tipologia 5 25 29 Tipologia 6 30 34 Tipologia 7 35 39 Tipologia 8 40 44 Tipologia 9 45 50 BMR metabolismo basale Basal Metabolic Rate BMI indice di massa corporea Body Mass Index Premere START STOP per tornare alla visualizzazione principale PROGRAMMI DI CONTROLLO DELLA FREQUENZA CARDIACA 1 Accendere la console Per l accensione premere un pulsante qualsiasi sulla console o iniziare semplicemente a pedalare 2 Selezionare un programma predefinito Premere UP e DOWN per selezionare il programma di controllo della frequenza cardiaca Heart Rate Attendere fino a quando la parola PROGRAM programma inizia a lampeggiare Premere MODE per confermare Ogni programma corrisponde a un obiettivo specifico con il programma 17 l utente pu definire un obiettivo personalizzato di frequenza cardiaca il programma 18 corrisponde al 60 della frequenza cardiaca massima il programma 19 corrisponde al 75 della frequenza cardiaca massima il programma 20 corrisponde all 85 della frequenza cardiaca massima Il controllo della frequenza cardiaca calcolato come segue 220 l et Ad esempio per un soggetto
4. E Dimensioni del prodotto montato 104 x 60 x 138 cm Lx Ix h Peso del prodotto 35 kg Rif M03133 Stampato in Cina 2015 Icon Health amp Fitness Inc
5. a per decine tre numeri riportati sopra l et indicano la zona di allenamento Il numero pi basso rappresenta la frequenza cardiaca per bruciare i grassi quello centrale la frequenza cardiaca per bruciare i grassi pi velocemente e il numero pi alto la frequenza cardiaca per l allenamento aerobico Bruciare i grassi Per bruciare i grassi in modo efficace occorre allenarsi con un livello di intensit basso per un periodo di tempo prolungato Durante i primi minuti di allenamento per produrre energia il corpo utilizza i carboidrati Solo dopo i primi minuti di allenamento il corpo inizia a utilizzare i grassi accumulati Se l obiettivo bruciare i grassi regolare l intensit dell allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero pi basso della zona di allenamento Per bruciare i grassi pi velocemente allenarsi con una frequenza cardiaca che si avvicini al numero centrale della zona di allenamento Allenamento aerobico Se l obiettivo potenziare il sistema cardiovascolare occorre eseguire un allenamento aerobico ossia un attivit che richiede grandi quantit di ossigeno per periodi di tempo prolungati Per l allenamento aerobico regolare l intensit dell allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero pi in alto nella zona di allenamento LINEE GUIDA PER L ALLENAMENTO Riscaldamento Iniziare con 5 10 minuti di stretching ed esercizi leggeri Il riscaldamento
6. a a molla D12 Asse piastra magnetica Piastra magnetica Molla di tensione 2 Copridado Dado esagonale M10x1 Bullone Rondella a U Dado esagonale M6 Dado sottile M10x1 Distanziatore D16 Distanziatore a superficie conica D16 Asse volano Magnete Rondella ondulata 012 Linea CC Tension Cable ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare i pezzi di ricambio consultare la copertina del presente manuale Per agevolare l assistenza procurarsi le seguenti informazioni al momento della chiamata modello e numero di serie del prodotto consultare la copertina del presente manuale nome del prodotto consultare la copertina del presente manuale numero di riferimento e descrizione dei pezzi di ricambio consultare l ELENCO DEI PEZZI e l ESPLOSO nelle ultime pagine del manuale INFORMAZIONI IMPORTANTI PER IL RICICLO PER I CLIENTI DELL UE Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito tra i rifiuti solidi urbani Per la tutela dell ambiente occorre riciclare questo prodotto al termine della sua durata utile come previsto dalla legge Rivolgersi ai servizi addetti al riciclo autorizzati a raccogliere questo tipo di rifiuti nella propria zona In questo modo si contribuisce alla tutela delle risorse naturali e si migliorano gli standard europei sulla tutela dell ambiente Per ulteriori informazioni sui metodi di smaltimento sicuri e corretti contattare l apposito ufficio locale o il rivenditore del prodotto PR SPECIFICH
7. a in sei aree che mostrano le seguenti informazioni Speed velocit Indica la velocit stimata in chilometri all ora Time tempo Mostra il tempo trascorso Nota selezionando uno dei programmi di allenamento il display mostrer il tempo residuo del programma al posto del tempo trascorso Distance distanza Indica la distanza percorsa in giri totali Calories calorie Indica il numero approssimativo di calorie bruciate RPM giri min Indica la velocit di pedalata in giri al minuto rpm Watts Indica i watt sviluppati durante l allenamento UTILIZZO DELLA CONSOLE Accertarsi di aver collegato il cavo di alimentazione Rimuovere l eventuale pellicola di plastica trasparente dalla parte anteriore della console 1 Accendere la console Per l accensione premere un pulsante qualsiasi sulla console o iniziare semplicemente a pedalare 2 Premere i pulsanti seguenti UP Permette di aumentare la resistenza durante l allenamento o i valori di tempo distanza calorie et sesso o dei programmi in fase di configurazione DOWN Permette di diminuire la resistenza durante l allenamento o i valori di tempo distanza calorie et sesso o dei programmi in fase di configurazione MODE In modalit di impostazione dell ora questo pulsante 9 permette di confermare le ore e i minuti In modalit di configurazione permette di confermare i valori definiti In modalit STOP permette di azzerare i v
8. alori START STOP Premere questo pulsante per l avvio rapido Il conteggio sulla console inizier da 0 Tenendo premuto questo pulsante per pi di 2 secondi si azzerano i valori PULSE RECOVERY Questo pulsante attiva il test di recupero 3 Iniziare a pedalare e seguire l andamento sul display Durante l allenamento la console indica la modalit selezionata 4 AI termine dell allenamento la console si spegne automaticamente Se i pedali restano immobili per alcuni secondi la parola STOP comparir sul display e la console andr in pausa La console dotata di una funzione di spegnimento automatico Se i pedali restano immobili e i pulsanti della console non vengono premuti per alcuni minuti il sistema si spegne automaticamente Utilizzo del test di recupero delle pulsazioni Questa funzione permette di monitorare la condizione di recupero delle pulsazioni su una scala da A a C dove A corrisponde a un recupero ottimale e C a un recupero difficoltoso con i seguenti incrementi A A B B C e C Per ottenere un monitoraggio corretto il test va eseguito immediatamente al termine dell allenamento premendo TEST RECOVERY e quindi interrompendo l allenamento Dopo aver premuto il pulsante applicare correttamente il sensore della frequenza cardiaca Il test dura 1 minuto e il risultato viene visualizzato sul display Qualora il computer non riuscisse a rilevare la frequenza cardiaca il test di recupero delle pulsaz
9. con la sella 34 sul montante verticale 29 e fissare con la rondella piatta 31 e la manopola a vite 30 come mostrato Fissare la sella 35 all apposito montante orizzontale 34 serrando con la vite e il dado sotto la sella PUNTO 5 Fare uscire i cavi del sensore per il rilevamento delle pulsazioni 8 dal montante del manubrio 11 attraverso la staffa del computer in alto Fissare la copertura anteriore del manubrio al manubrio 5 e regolare il manubrio 5 in una posizione adeguata quindi serrare il manubrio 5 sul montante del manubrio 11 con la vite a T 3 il distanziatore 37 e la rondella piatta 38 come mostrato PUNTO 6 Collegare tutti i cavi 8 e 12 ai cavi provenienti dalla console 4 quindi installare la console 4 sulla staffa della console sulla parte superiore del montante del manubrio 11 fissandola con le viti 39 come mostrato Fissare la copertura posteriore del manubrio 9 al montante del manubrio 11 inserire le coperture anteriore e posteriore 6 e 9 in modo corretto quindi fissarle con la vite con testa a croce 10 come mostrato Inserire un estremit dell adattatore 40 nel lato linea CC 80 della cyclette e l altra estremit nella presa di alimentazione Adesso la cyclette pronta per iniziare l allenamento MODALIT DI UTILIZZO REGOLAZIONE DELL ALTEZZA E DELLA POSIZIONE ORIZZONTALE DELLA SELLA Per un allenamento efficace la sella deve essere reg
10. derne una sostitutiva gratuita Luso improp io di questa al numero telefonico riportato sulla copertina Y carni a eroe del presente manuale Applicare la targhetta nel distruzioni o segui punto indicato Nota possibile che le targhette non siano illustrate nelle dimensioni reali altere ron dove Tenere lontano i bambini dall attrezzatura Sostituire l etichetta se danneggiata illeggiblile o rimossa Di PRECAUZIONI IMPORTANTI A AVVERTENZA per ridurre il rischio di lesioni gravi leggere tutte le precauzioni e le istruzioni del presente manuale cos come tutte le avvertenze sull attrezzo prima dell utilizzo ICON declina ogni responsabilit per lesioni personali o danni alla propriet legati all utilizzo del prodotto 1 Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento rivolgersi al proprio medico soprattutto se si hanno pi di 35 anni o se vi sono stati problemi di salute 2 Utilizzare la cyclette unicamente nel modo descritto nel presente manuale 3 Il proprietario si assume la responsabilit di accertare che chi utilizza la cyclette sia opportunamente informato su tutte le precauzioni 4 La cyclette destinata esclusivamente a un uso domestico Non utilizzare in ambienti commerciali locativi o istituzionali 5 Conservare al chiuso lontano da umidit e polvere Collocare l attrezzo su una superficie piana e sopra un tappeto per evitare di danneggiare il pavimento o la moquett
11. di 35 anni 220 35 185 pulsazioni min 3 Inserimento dei dati personali Mentre AGE et lampeggia premere UP e DOWN per selezionare la propria et quindi premere nuovamente UP e DOWN per impostare l obiettivo desiderato quindi confermare con MODE 11 Ripetere i passaggi precedenti per impostare il tempo la distanza e le calorie Infine premere START STOP per iniziare l allenamento 4 Regolare la resistenza dei pedali sul livello desiderato Mentre si pedala modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti di aumento diminuzione della resistenza livelli di resistenza sono dieci Nota dopo aver premuto i pulsanti i pedali impiegheranno alcuni secondi per passare al livello di resistenza selezionato 5 AI termine dell allenamento la console si spegne automaticamente Se i pedali restano immobili per alcuni secondi il tempo inizia a lampeggiare sul display e la console va in pausa Se i pedali restano immobili per alcuni minuti la console si spegne e il display viene azzerato PROGRAMMI IMPOSTATI DALL UTENTE 1 Accendere la console Per l accensione premere un pulsante qualsiasi sulla console o iniziare semplicemente a pedalare 2 Selezionare un programma predefinito Premere UP e DOWN per selezionare il programma da U1 a U4 Attendere fino a quando la parola PROGRAM programma inizia a lampeggiare Premere MODE per confermare 3 Inserimento dei dati personali L utente libero di mo
12. di montare lo stabilizzatore rimuovere il cilindro fissato sul tubo inferiore e conservare bulloni e rondelle Fissare lo stabilizzatore anteriore 18 al telaio principale 1 con le viti a brugola 20 e le rondelle ad arco 19 quindi fissare lo stabilizzatore posteriore 24 al telaio principale 1 con le viti a brugola 25 e le rondelle ad arco 26 come nell illustrazione PUNTO 2 Fare scivolare il coprimontante 13 sul montante del manubrio 11 Collegare il cavo sensore inferiore 14 al cavo di estensione sensore 12 Fissare il montante del manubrio 11 al telaio principale 1 con le viti a brugola 7 le rondelle a molla 36 e le rondelle piatte 15 come mostrato in figura Fare scivolare verso il basso il coprimontante 13 e inserirlo in posizione PUNTO 3 Fissare i pedali 21L R alle rispettive pedivelle 22L R come visualizzati nella posizione di allenamento Assicurarsi che i pedali siano sempre fissati saldamente prima di iniziare gli esercizi Nota i pedali sono contrassegnati con L sinistro e R destro Il pedale sinistro va serrato in senso ANTIORARIO mentre quello destro va serrato in senso ORARIO PUNTO 4 Innestare il montante con la sella 29 sul telaio principale 1 e fissare con la manopola 27 a un altezza adeguata come mostrato Regolare la separazione longitudinale del montante orizzontale con la sella 34 quindi inserire il montante orizzontale
13. dificare i dati relativi a tempo distanza calorie ed et nonch il livello di resistenza in 10 intervalli valori e i profili verranno salvati in memoria dopo la configurazione A tale scopo dopo aver selezionato il programma e aver tenuto premuto MODE per 3 secondi la prima colonna inizier a lampeggiare e sar possibile creare il profilo utilizzando il pulsante UP e DOWN Dopo aver confermato con MODE si passer alla seconda colonna Tenere nuovamente premuto per 3 secondi e utilizzare il pulsante UP e DOWN per regolare il livello della colonna Ripetere l operazione per le 10 colonne Infine premere START STOP per iniziare l allenamento 4 Regolare la resistenza dei pedali sul livello desiderato Mentre si pedala modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti di aumento diminuzione della resistenza livelli di resistenza sono dieci Nota dopo aver premuto i pulsanti i pedali impiegheranno alcuni secondi per passare al livello di resistenza selezionato Se i pedali restano immobili per alcuni secondi la parola STOP comparir sul display e la console andr in pausa La console dotata di una funzione di spegnimento automatico Se i pedali restano immobili e i pulsanti della console non vengono premuti per alcuni minuti il sistema si spegne automaticamente per non consumare le batterie LINEE GUIDA PER L ALLENAMENTO A AVVERTENZA Prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di allenamento co
14. e Lasciare uno spazio libero di almeno 0 9 m davanti e dietro l attrezzo e di almeno 0 6 m su entrambi i lati 6 Controllare e serrare regolarmente tutti i componenti Sostituire immediatamente eventuali componenti usurati 7 Tenere sempre lontano i bambini di et inferiore ai 12 anni e gli animali domestici 8 La cyclette non deve essere utilizzata da persone che pesano pi di 115 kg 9 Indossare un abbigliamento adeguato durante l allenamento non indossare abiti larghi che potrebbero impigliarsi nella cyclette Indossare sempre scarpe da ginnastica adatte all attivit fisica 10 Afferrare le manopole o il manubrio mentre si sale si scende o si usa la cyclette 11 Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni non un dispositivo medico Svariati fattori possono influire sull accuratezza delle letture della frequenza cardiaca Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni previsto unicamente come ausilio all allenamento per determinare la tendenza generale della frequenza cardiaca 12 Tenere la schiena diritta quando si utilizza la cyclette non inarcare la schiena 13 Il sovrallenamento pu avere conseguenze gravi per la salute se non addirittura letali Se si avvertono debolezza o dolore durante l allenamento fermarsi immediatamente e recuperare PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver acquistato ProForm Sargas La cyclette offre una serie di funzioni pensate per rendere l allenamento a casa
15. ioni non si attiver premendo TEST RECOVERY Durante il test premere TEST RECOVERY per uscire dal test e terminare l allenamento 1 Accendere la console Per l accensione premere un pulsante qualsiasi o iniziare a pedalare L intero display lampeggia per alcuni istanti a questo punto la console pronta all uso 2 Selezionare la modalit manuale All accensione la console impostata sulla modalit manuale Se stato selezionato un programma riselezionare la modalit manuale premendo ripetutamente il pulsante di selezione dei programmi fino allo zero Premere UP o DOWN per selezionare il Programma 1 Il livello di resistenza predefinito 5 Mentre TIME tempo lampeggia sulla console premere UP e DOWN per selezionare la durata dell allenamento Premere MODE per confermare Quindi ripetere la procedura per distanza calorie e pulsazioni Infine premere START STOP per iniziare l allenamento 3 Regolare la resistenza dei pedali sul livello desiderato Mentre si pedala modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti di aumento diminuzione della resistenza livelli di resistenza sono dieci Nota dopo aver premuto i pulsanti i pedali impiegheranno alcuni secondi per passare al livello di resistenza selezionato 4 Il display permette di monitorare l andamento dell allenamento La console indica il tempo trascorso e la distanza percorsa Nota selezionando un programma di allenamento il display mo
16. lsanti di aumento diminuzione della resistenza livelli di resistenza sono dieci Nota dopo aver premuto i pulsanti i pedali impiegheranno alcuni secondi per passare al livello di resistenza selezionato 5 AI termine dell allenamento la console si spegne automaticamente Se i pedali restano immobili per alcuni secondi il tempo inizia a lampeggiare sul display e la console va in pausa Se i pedali restano immobili per alcuni minuti la console si spegne e il display viene azzerato PROGRAMMA WATT 1 Accendere la console Per l accensione premere un pulsante qualsiasi sulla console o iniziare semplicemente a pedalare 2 Selezionare un programma predefinito Premere UP e DOWN per selezionare il programma WATT Programma 15 Attendere fino a quando la parola PROGRAM programma inizia a lampeggiare Premere MODE per confermare 3 Inserimento dei dati personali Mentre TIME tempo lampeggia premere UP e DOWN per selezionare il tempo desiderato quindi premere nuovamente UP e DOWN per impostare la distanza e i watt Premere MODE per confermare Infine premere START STOP per iniziare l allenamento Questo programma legato alla velocit quindi non possibile regolare il livello di resistenza 4 Regolare la resistenza dei pedali sul livello desiderato Mentre si pedala modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti di aumento diminuzione della resistenza livelli di resistenza sono dieci Nota dop
17. nsultare il proprio medico Ci particolarmente importante per persone con pi di 35 anni o soggetti con problemi di salute preesistenti Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni non un dispositivo medico Svariati fattori possono influire sull accuratezza delle letture della frequenza cardiaca Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni previsto unicamente come ausilio all allenamento per determinare la tendenza generale della frequenza cardiaca Le presenti linee guida agevolano la pianificazione del programma di allenamento Per informazioni dettagliate sull allenamento consultare un manuale specializzato o rivolgersi al proprio medico Per ottenere risultati ottimali sono fondamentali un alimentazione corretta e un riposo adeguato INTENSIT DELL ALLENAMENTO Indipendentemente dal proprio obiettivo bruciare i grassi o rafforzare il sistema cardiovascolare la chiave per raggiungere i risultati desiderati un allenamento di intensit adeguata possibile utilizzare la frequenza cardiaca come guida per individuare il livello di intensit corretto Lo schema seguente mostra le frequenze cardiache consigliate per bruciare i grassi e per l allenamento aerobico 165 155 145 145 138 130 125 120 115 140 130 125 15 125 118 110 103 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Per definire il livello di intensit corretto individuare la propria et in fondo alla tabella l et arrotondat
18. o aver premuto i pulsanti i pedali impiegheranno alcuni secondi per passare al livello di resistenza selezionato 5 AI termine dell allenamento la console si spegne automaticamente Se i pedali restano immobili per alcuni secondi il tempo inizia a lampeggiare sul display e la console va in pausa Se i pedali restano immobili per alcuni minuti la console si spegne e il display viene azzerato TEST DELLA MASSA GRASSA CORPOREA 1 Accendere la console Per l accensione premere un pulsante qualsiasi sulla console o iniziare semplicemente a pedalare 2 Selezionare un programma predefinito Premere UP e DOWN per selezionare il programma 16 scritta BODY FAT Attendere fino a quando la parola PROGRAM programma inizia a lampeggiare Premere MODE per confermare Questo programma un programma appositamente pensato per calcolare la percentuale di massa grassa corporea ed elaborare un profilo personalizzato per l utente 10 3 Inserimento dei dati personali Sono disponibili 4 tipologie di fisico il computer in grado di elaborare 4 profili diversi per ciascuna tipologia Premere MODE per selezionare altezza peso et e sesso Quindi modificare i rispettivi valori con il pulsante UP o DOWN Una volta premuto START STOP per calcolare la massa grassa corporea applicare correttamente il sensore delle pulsazioni Se questo non rileva alcun segnale verr visualizzato un messaggio di errore Err nel display del profilo In
19. olata all altezza appropriata Mentre si pedala le ginocchia devono flettersi leggermente quando i pedali si trovano nella posizione pi bassa Per regolare l altezza del sellino allentare il pomello sul montante sottostante Quindi tirare il pomello alzare o abbassare il sellino secondo la posizione desiderata poi rilasciare il pomello Spingere il sellino leggermente verso l alto o verso il basso per far s che il perno si innesti in uno dei fori di regolazione sul montante Infine serrare il pomello Per regolare il sellino in posizione orizzontale allentare innanzitutto il pomello di alcuni giri Quindi spostare il sellino in avanti o indietro fino alla posizione desiderata infine serrare nuovamente il pomello REGOLAZIONE DELL ANGOLO DEL MANUBRIO Per regolare l inclinazione del manubrio allentare il perno ruotare il manubrio come desiderato quindi serrare nuovamente il perno Manopola REGOLAZIONE DELLE CINGHIE DEI PEDALI Per regolare le cinghie dei pedali innanzi tutto separare le estremit dalle linguette sui pedali Regolare le cinghie come desiderato quindi premere le estremit sulle linguette COME COLLEGARE IL CAVO DI ALIMENTAZIONE IMPORTANTE Se la cyclette stata esposta a temperature basse lasciarla riscaldare fino a che raggiunge la temperatura ambiente prima di collegare il cavo di alimentazione Altrimenti si rischia di danneggiare il display della console o altri componen
20. rert FOrm MANUALE UTENTE N modello PFIVEX29415 1 N di serie ILO Scrivere il numero di serie nello spazio sopra come riferimento DOMANDE In caso di domande o se si riscontrano componenti mancanti contattare Italia Telefono 848 35 00 28 Sito web www iconsupport eu E mail csitaly iconeurope com Posta ICON Health amp Fitness Ltd c o HI Group PLC Express Way Whitwood West Yorkshire WF10 5QJ Regno Unito A ATTENZIONE Leggere tutte le precauzioni e le istruzioni nel presente manuale Visitare il nostro sito web prima di utilizzare questa apparecchiatura Conservare www icon suppo rt eu il presente manuale come riferimento INDICE UBICAZIONE DELLA TARGHETTA CON LE AVVERTENZE ananuna 1 PRECAUZIONI IMPORTANTI iero EER e eo RISE 3 PRIMA DI INIZIARE scesa ga ka ala ERRE FARO RA Lia rea 4 MONTAGGIO ssh inari tenti carei kaadi in EA EAA SEEE EEE DANAA EEA EET Ea n 5 MODALITA DI UTILIZZO s s treni talenti 8 RILEVAMENTO DELLE PULSAZIONI s sip der PL RE ARRE ein 8 FUNZIONIDELLACONSOLE i ciiso Perle peri paia elia lorena 9 LINEE GUIDA PER L ALLENAMENTO o cile nnt Le LOR een 12 ESPLOSI istat iatale ero eddie rita dti 13 ELENCO DEI PEZZI siena eee 15 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO LL Ultima pagina UBICAZIONE DELLA TARGHETTA CON LE AVVERTENZE L immagine illustra l ubicazione della targhetta con le avvertenze In caso di targhetta assente o illeggibile richie
21. stra il tempo residuo del programma al posto del tempo trascorso Sono inoltre indicati la velocit di pedalata in giri min le calorie e i grassi bruciati nonch la frequenza cardiaca se si utilizza il sensore palmare 5 Se si desidera misurare la frequenza cardiaca Vedere pagina 8 6 AI termine dell allenamento la console si spegne automaticamente Se i pedali restano immobili per alcuni secondi il tempo inizia a lampeggiare sul display e la console va in pausa Se i pedali restano immobili per alcuni minuti la console si spegne e il display viene azzerato COME UTILIZZARE I PROGRAMMI PREDEFINITI 1 Accendere la console Per l accensione premere un pulsante qualsiasi sulla console o iniziare semplicemente a pedalare 2 Selezionare un programma predefinito Premere UP DOWN per selezionare il programma desiderato Selezionare il programma in base ai propri obiettivi e ai profili visualizzati sulla console 3 Impostare il programma in base agli obiettivi giornalieri Mentre TIME lampeggia sulla console premere UP o DOWN per selezionare la durata dell allenamento Premere MODE per confermare Mentre DISTANCE distanza lampeggia ripetere la procedura per impostare e confermare la distanza Ripetere per calorie e pulsazioni Infine premere START STOP per iniziare l allenamento 4 Regolare la resistenza dei pedali sul livello desiderato Mentre si pedala modificare la resistenza dei pedali premendo i pu
22. ti elettronici Inserire il cavo nella presa sul telaio della cyclette Poi collegare il cavo alla presa elettrica Poi collegare il cavo alla presa a muro installata nel rispetto delle norme e dei codici vigenti a livello locale Adattatore COME MISURARE LA FREQUENZA CARDIACA Se si desidera misurare la frequenza cardiaca La frequenza cardiaca pu essere misurata grazie al sensore palmare per il rilevamento delle pulsazioni Rimuovere eventuali rivestimenti in plastica dai contatti metallici del sensore palmare Inoltre accertarsi di avere le mani pulite Per misurare la frequenza cardiaca afferrare il sensore palmare tenendo i palmi appoggiati ai contatti metallici Evitare di muovere le mani o di stringere eccessivamente i contatti Una volta rilevata la frequenza cardiaca viene visualizzata sul display Per garantire la massima accuratezza della lettura mantenere il contatto con il sensore per almeno 15 secondi Se la frequenza cardiaca non compare sul display verificare che le mani siano posizionate come descritto Prestare attenzione a non muovere eccessivamente le mani o a non stringere eccessivamente i contatti metallici Per garantire risultati ottimali pulire i contatti metallici con un panno morbido non usare alcol prodotti abrasivi o sostanze chimiche FUNZIONI DELLA CONSOLE FUNZIONI DELLA CONSOLE Il display permette di monitorare l andamento dell allenamento La console divis
23. ubrio Copertura anteriore manubrio Vite a brugola M8x15 Cavo sensore pulsazioni Copertura posteriore manubrio Vite autofilettante ST4 2x18 Montante del manubrio Cavo di prolunga sensore Coprimontante Cavo sensore inferiore Rondella piatta d8 Cappuccio rullo Vite autofilettante con taglio a croce ST3 5x20 Stabilizzatore anteriore Rondella ad arco D8 Vite a brugola M8xL72 Pedale Pedivella Cappuccio stabilizzatore Stabilizzatore posteriore Vite a brugola M8xL90 Rondella ad arco D8 Manopola di regolazione M16x1 5x32 Boccola montante sellino Montante sellino Manopola a vite M10 Rondella piatta D10 Tappo quadrato Guida a U Montante orizzontale con sella Sellino Rondella a molla d8 Distanziatore Rondella piatta d8 Vite M5x10 Adattatore 15 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 dA A a HH N H AIA MN FA O N N aM I AIA NI A GAI a a M N N a a ada Motorino Volano Rotella catena piccola Rondella ondulata D17 Copertura pedivella Bullone flangia M8 Copricatena Rondella a molla D17 Cuscinetto 6203 Anello di tenuta montante Distanziatore 022 Cinghia ruota Asse intermedio Dado di nylon M8 Cinghia Bullone esagonale M5x60 Dado esagonale M5 Ruota folle Biella ruota folle Bullone Molla di tensione 1 Bullone a testa esagonale M6x15 Rondella a molla D6 Rondella piatta D6 Rondell
Download Pdf Manuals
Related Search