MANUALE UTENTE HORIZON T5000N
Contents
1. PROBLEMA il nastro scorrimento non ben centrato durante esecuzione del esercizio SOLUZIONE verificare che il treadmill poggi su una superficie piana Verificare che il nastro sia stato adeguatamente teso confrontare la sezione Centratura del Nastro PROBLEMA la velocit non sembra corretta SOLUZIONE auto calibrare il treadmill accendere il treadmill e posizionare la chiave di sicurezza Tenere premuti il tasto inclinazione e il tasto velocit per 5 secondi La console visualizzer ENGO ed emetter dei beep Premere il tasto velocit o fin quando non appare la scritta ENG2 Premere enter per selezionare e start per iniziare Il nastro inizier a muoversi automaticamente ed inizier il processo di auto calibratura Una volta terminato la console emetter dei beep e si torner alla modalit iniziale RISOLUZIONE DI PROBLEMI INERENTI LA FREQUENZA CARDIACA Verificare che nell ambiente in cui situato il treadmill non siano presenti sorgenti di interferenza come ad esempio lampade fluorescenti computer o apparecchi con motori di grosse dimensioni che potrebbero causare una lettura errata della frequenza cardiaca Una lettura errata della frequenza cardiaca pu essere data nelle seguenti condizioni Stringendo con forza le maniglie per il calcolo della frequenza cardiaca Premere moderatamente per avere una buona lettura e Respirando pesantemente durante l esercizio e Con la presenza di anelli che no2. anno passato si svolta una vita sedentaria potrebbe essere una buona idea iniziare 5 minuti di esercizio L organismo necessita di tempo per potersi conformare alla nuova attivit Se si deciso di perdere peso i migliori risultati si ottengono allungando il tempo per gli esercizi ed abbassando al minimo la loro intensit In questo caso il miglior tempo di esercizio pari a 48 minuti QUANTO INTENSAMENTE L intensit dell esercizio anche determinata da quanto uno si prefissato di fare Se si usa il Treadmill per prepararsi ad una corsa di 5 Km sicuramente si lavorer pi intensamente di quanto ci era prefissati solo per tenersi in forma Iniziare un esercizio sempre con bassa intensit di sforzo senza tener conto dei propri programmi a lungo termine L esercizio aerobico per risultare salutare non deve essere faticoso Ci sono due metodi per misurare l intensit dei propri esercizi Il primo consiste nel monitorare la propria frequenza cardiaca ed il secondo nel valutare il proprio livello di percezione dello sforzo pi semplice di quanto sembri Best Company srl 7 LIVELLO DI PERCEZIONE DELLO SFORZO Un semplice metodo per misurare l intensit di un esercizio consiste nel valutare il proprio livello di percezione dello sforzo effettuato Se durante l esercizio ci si affanna per mantenere una conversazione allora significa che si sta lavorando troppo pesantemente Una buona regola pratica lavorare pe
3. degli zero d Il tempo e la distanza che mancano vengono resettati al termine della settimana 5 WEEKLY TOTAL visualizza i dati accumulati dalla domenica passata alla data attuale Vengono visualizzate inclinazione tempo calorie ritmo distanza velocit 6 LIFETIME TOTAL questa opzione permette di vedere tutti i dati accumulati Vengono visualizzate inclinazione tempo dopo la prima ora non vengono pi visualizzati i minuti ma solo le ore calorie ritmo distanza velocit IMPOSTAZIONE DEGLI OBIETTIVI SETTIMANALI 1 Selezionare user 1 o 2 2 Premere il tasto proFILE e selezionare WEEKLY GOAL 3 Entrare nella modalit setup premere enter usare i tasti per selezionare il tempo obiettivo 4 Premere enter e usare i tasti per selzionare la distanza obiettivo possibile selezionare la distanza o il tempo come obiettivo non entrambe 5 Premere enter per uscire dalla modalit setup HEART RATE MANUBRI PER IL CALCOLO DELLA FREQUENZA CARDIACA Posizionare ambedue i palmi delle mani direttamente sulle impugnature adibite al controllo delle pulsazioni Non stringere troppo perch una presa troppo stretta potrebbe alzare la pressione sanguigna Mantenere una presa lenta con le mani formanti una coppa Si raccomanda di stringere le impugnature per il controllo delle pulsazioni fino al momento in cui possibile leggere la frequenza cardiaca sul quadro di comando Tenere strette le impugnature troppo a lungo potr
4. 015 im dn km Am del 2 ID H 47 ECO Tu AE eo ea a 1 3 z 4 41 al 4 ste les 1592 13 s al 6 7 6 0 r lesa z lis u Best Company srl 12 P8 THR ZONE La velocit viene modificata automaticamente per mantenere il battito Perfetto per simulare l intensit del vostro sport preferito Obiettivo il tempo 1 Dopo aver scelto THR ZONE premere enter 2 Scegliere il tempo usando i tasti freccia e premere enter 3 Scegliere il battito target usando i tasti freccia e premere enter Nota per determinare il battito usare il grafico riportato in questo manuale 4 Premere start per cominciare Durante l allenamento viene visualizzato il battito La riga di centro rappresenta il target le altre 2 battiti Se non viene trovato alcun battito la finestra visualizza il profilo dell allenamento Dopo 4 minuti di riscaldamento il livello cresce gradualmente per raggiungere il battito target a quel punto il livello rimane costante e la velocit aumenta o diminuisce Seguono 4 minuti di raffreddamento P9 INTERVALS HR L inclinazione viene modificata automaticamente per mantenere il battito Perfetto per l intensit Obiettivo il tempo 1 Impostare il tempo di lavoro e premere enter 2 Scegliere il battito target di lavoro usando i tasti freccia e premere enter 3 Impostare il tempo dell intervallo di riposo e premere en
5. Provare quindi il nastro Ripetere il tutto se necessario ma NON GIRARE MAI i bulloni a cilindro pi di di giro alla volta Lo stendimento del nastro correttamente fissato quando i bulloni rientrano di di pollice circa 0 6 cm Se il nastro scivola mentre lo usate ruotate con una chiave a brucola 8 mm il bullone destro e sinistro di un quarto di giro senso orario alla volta fino a quando il nastro non scivola pi ATTENZIONE il nastro non si deve muovere mentre si compie questa operazione Assicurarsi di non tendere troppo il nastro Best Company srl CENTRARE IL NASTRO SE IL NASTRO E TROPPO DISTANTE DALLA PARTE DESTRA Con il nastro che corre a 1 5 Km h avvitare il bullone a cilindro destro di 74 di giro in senso antiorario Usare la chiave a brucola fornita col prodotto Controllare allineamento far fare un giro completo al nastro Ripetere se necessario SE IL NASTRO E TROPPO DISTANTE DALLA PARTE SINISTRA Con il nastro che corre a 1 5 Km h avvitare il bullone a cilindro sinistro di 74 di giro in senso orario Usare la chiave a brucola fornita col prodotto Controllare l allineamento e far fare un giro completo al nastro Ripetere se necessario Bel is 100 dar ta the right sida ekk h ioa tar to the Da sda OPERAZIONI Best Company srl a Visualizza i profili del allenamento b Visualizza il tempo la distanza l inclinazione e la velocit c Visualizza i
6. consultate il vostro medico prima di riprendere a fare esercizi Best Company srl 3 Non indossare indumenti che possano impigliarsi con il Treadmill Indossare sempre scarpe da corsa Non saltare sul treadmill Tenere il filo di alimentazione lontano da superfici riscaldate Non far cadere e non inserire alcun oggetto nelle varie aperture Staccare la presa prima di muovere o pulire il treadmill Per pulire inumidire la superficie con poco sapone e un panno bagnato Non usare solventi cfr Manutenzione Non ci deve essere pi di una persona sul treadmill in azione Il treadmill non pu essere usato da chi pesa pi di 125Kg Non rispettare questa avvertenza interrompe la garanzia Il treadmill per uso esclusivamente domestico Non usare il treadmill in locali in cui non controllo di temperatura come in garage vicina ad una piscina all aperto Usare questo prodotto in modo appropriato cos come descritto in questo manuale BAMBINI Mentre viene utilizzato il Treadmill bambini sotto i 12 anni e animali devono tenersi ad una distanza di almeno tre metri I bambini con pi di 12 anni possono utilizzare la macchina sotto la stretta supervisione di in adulto ALTRI CONSIGLI PER LA SICUREZZA Attenzione Si consiglia di usare la macchina collegandola ad una presa adeguata a terra senza uso di prolunghe Non rispettare questa avvertenza interrompe la garanzia Importante essenziale utilizzare il treadmill i
7. fosse in avaria il collegamento a terra offre una via di minima resistenza alla corrente elettrica al fine di ridurre il rischio di scossa elettrica Auesto prodotto fornito di una corda con sistema di conduzione a terra e una spina con collegamento a terra La spina deve essere inserita in una presa appropriata una presa cio che sia stata correttamente installata e provvista di collegamento a terra in accordo alle norme vigenti PERICOLO Un collegamento improprio del sistema di conduzione a terra pu elevare il rischio di scossa elettrica Verificare con personale qualificato se il prodotto stato ben collegato a terra Non modificare la spina in dotazione allo strumento Se questa non si adatta alla presa consultare personale qualificato per l installazione di una presa adeguata Questo prodotto necessita di un circuito adeguato con collegamento a terra Per verificare la correttezza del circuito interrompere il circuito e controllare che non ci sia alcun guasto altrimenti cambiare presa Questo prodotto funziona in un circuito di 220 240 volt Per ridurre il rischio di danni si raccomanda un circuito da 10 amp senza l uso di prolunghe Non seguire queste indicazioni potrebbe annullare la garanzia PER RIDURRE RISCHI A PERSONE E COSE Non usare il treadmill senza aver indossato la clip di sicurezza e Se avvertite dolore al petto nausea vertigini o difficolt di respirazione interrompete immediatamente l allenamento e
8. muscoli fino alla soglia di dolore Rimanere fermi durante gli esercizi di stiramento SPINTA AL MURO Avvicinarsi al muro con alluce di un piede distante dal muro circa 50 cm e con l altro piede dietro al primo di circa 30 cm Piegarsi in avanti spingendo contro il muro con i palmi delle mani Tenere i talloni a contatto con il pavimento mantenendo questa posizione per 15 secondi Rimanere fermi durante lo stiramento Alternare la posizione dei piedi e ripetere l esercizio per un totale di 8 volte STIRAMENTO DEI QUADRICIPITI IN POSIZIONE ERETTA Usando il muro per rimanere in equilibrio afferrare la caviglia sinistra con la mano sinistra tenendo il piede dietro la coscia per 15 secondi Ripetere il tutto con la caviglia destra e mano destra e continuare ad alternare per un totale di 8 volte TOCCARE IL PIEDE STANDO SEDUTI Sedersi a terra e allungare completamente le gambe in avanti Non bloccare le ginocchia Stendere le braccia fino a toccare con le dita delle mani quelle dei piedi e mantenere questa posizione per 15 secondi Rimanere fermi durante l esercizio Tornare ancora seduti Ripetere per un totale di 8 volte Best Company srl L IMPORTANZA DEL RISCALDAMENTO E DEL RAFFREDDAMENTO RISCALDAMENTO primi minuti di un esercizio dai 2 ai 5 dovrebbero essere dedicati al riscaldamento riscaldamento scioglie i muscoli e li prepara per esercizi pi duri Eseguire il riscaldamento ad una bassa an
9. ELITE SERIES FOR MODEL ELITE T5000 MANUALE DEGLI UTENTI HORIZON FITNESS Best Company srl Congratulazioni per la scelta del vostro Treadmill Elite Avete compiuto un passo molto importante per sviluppare un programma fitness Il vostro Treadmill uno strumento molto efficace per ottenere obiettivi relativi ad un ottima forma fisica Un uso regolare del Treadmill migliorare la gualit della vostra vita in molti modi Se il vostro obiettivo vincere una gara o semplicemente condurre uno stile di vita sano questo treadmill aiutarvi Si tratta del attrezzatura che offre maggior confort e qualit nel suo genere Tavola dei Contenuti IMPORTANTI PRECAUZIONI 3 PRIMA 4 OPERAZION RS 8 LINEE GUIDA gt ell 17 RISOLUZIONE PROBLEMI e MANUTENZIONE 22 GARANZIA egenartet 26 Best Company srl PRECAUZIONI IMPORTANTI CONSERVARE Quando si utilizza un prodotto elettrico bisogna sempre seguire alcune precauzioni di base incluse le seguenti Leggere le istruzioni prima di usare guesto prodotto responsabilit del proprietario la sicurezza di ogni utente ATTENZIONE connettere la macchina ad una presa di corrente a terra Controllare le istruzioni ISTRUZIONI PER IL COLLEGAMENTO A TERRA Questo prodotto deve essere collegato a terra Se il treadmill non dovesse funzionare bene o
10. achiavi di sicurezza Attaccare la pinzetta ai propri abiti Questa chiave di sicurezza progettata per staccare l alimentazione al treadmill in caso di caduta Controllarne la funzionalit ogni due settimane ATTENZIONE NON SOSTARE SUL NASTRO Mentre ci si prepara ad usare il treadmill non si deve sostare sul nastro piedi vanno messi sui binari esterni prima di avviare il treadmill Iniziare a camminare sul nastro soltanto dopo che questo ha iniziato a girare Mai avviare il treadmill a velocit elevata e tentare di saltarci sopra Best Company srl USO CORRETTO Il treadmill pu raggiungere alte velocit Iniziare sempre lentamente e modificare la velocit mano a mano Quando non in funzione riponete la chiave di sicurezza ruotate la manopola di accensione verso off e staccate la spina Assicurarsi di seguire le procedure di manutenzione Rivolgete il corpo e il viso avanti senza mai girarvi e interrompete l allenamento se avvertite qualsiasi dolore o fastidio ATTENZIONE Non utilizzare il Treadmill se presenta fili o spine danneggiati in caso di malfunzionamento o di danni in generale RIPIEGARE IL TREADMILL Afferrare saldamente il fondo del treadmill Sollevare con attenzione la parte finale del treadmill fino a raggiungere la posizione verticale con chiusura a scatto del aggancio manuale che blocca cos il piano Assicurarsi che il piano sia bloccato prima di lasciarlo Per aprirlo afferrare saldamente il f
11. any srl n LINEE GUIDA PER GLI ESERCIZI Consultare sempre il proprio medico di fiducia prima di avviare un programma di esercizi QUANTO SPESSO L Associazione Cardiologica Americana raccomanda di esercitarsi almeno o 4 alla settimana per mantenere il proprio apparato cardio vascolare in buona forma Se si hanno altre finalit quali la perdita di peso o di grasso queste si possono raggiungere con esercizi pi frequenti Che gli esercizi siano ogni 3 od ogni 6 giorni importante che il fare esercizi diventi un abitudine di vita Molte persone riescono con successo a svolgere un programma di esercizi solo nel caso in cui riescono a ritagliarsi un momento specifico durante la giornata Non ha importanza se gli esercizi vengono fatti al mattino prima della doccia o durante la pausa pranzo o mentre si guardano i notiziari serali Ci che pi importante che ci sia un momento in cui tirar gi un programma ed un altro in cui non si venga interrotti Se si vuole aver successo nel mantenere una buona forma fisica quest ultima deve essere concepita come una priorit nella propria vita Bisogna quindi decidere quando iniziare si crea poi un programma giornaliero e si prende nota degli orari per gli esercizi per il prossimo mese PER QUANTO Per poter trarre benefici dagli esercizi aerobici si raccomanda di esercitarsi dai 24 ai 60 minuti per sessione Bisogna iniziare lentamente ed aumentare i tempi di esercizio gradualmente Se nell
12. datura RAFFREDDAMENTO Mai interrompere bruscamente un esercizio Un periodo di rilassamento post esercizio permette al cuore di adeguarsi ad una diminuzione della domanda di ossigeno Assicurarsi che il periodo di rilassamento sia eseguito in modo tranquillo in maniera tale da avere un abbassamento della frequenza cardiaca Dopo questo momento ripetere gli esercizi di stretching sopra elencati per sciogliere e rilassare i muscoli RAGGIUNGERE I PROPRI OBIETTIVI DI BUONA FORMA FISICA Un passo importante nello sviluppo di un programma a lungo termine per ottenere una buona forma fisica consiste nel fissarsi degli obiettivi Si vuole usare il Treadmill per perdere peso o per migliorare la propria muscolatura o per eliminare lo stress oppure per prepararsi alla corsa di primavera Conoscere quali sono i propri obiettivi aiuta nella redazione di un buon programma di esercizi Di seguito una lista di finalit Perdita di peso bassa intensit lunga durata degli esercizi Miglioramento corporeo del tono muscolare esercizi ad intervalli Aumento del livello di forza fisica pi allenamenti giornalieri Aumento della resistenza cardiovascolare intensit moderata e lunga durata degli esercizi Aumento delle prestazioni sportive alta intensit Se possibile provare a definire il proprio programma di benessere fisico in modo preciso in termini misurabili e metterlo per iscritto Pi si precisi p
13. ebbe fornire una lettura della frequenza cardiaca errata Best Company srl 15 TRASMETTITORE PETTORALE TELEMETRICO Prima di indossare il trasmettitore pettorale inumidire i due elettrodi di gomma con acqua Centrare la fascia pettorale al di sotto dei muscoli pettorali direttamente sopra lo sterno con il logo della Horizon Fitness rivolto in avanti NOTA la fascia pettorale deve essere aderente e piazzata in maniera adeguata per poter essere in grado di leggere i valori Se la fascia pettorale troppo lenta o posizionata in maniera inadeguata si potrebbero leggere errati ATTENZIONE La funzione di frequenza cardiaca non costituisce un apparecchiatura medica Diversi fattori influenzano la precisione di lettura della frequenza cardiaca II programma concepito per essere un aiuto all esercizio Solo 509 INUMIDIRE QUI dl IL RETRO DELLA FASCIA TELEMETRICA LOGO UTILIZZO DEL LETTORE MP3 Rimuovere il tappo di gomma Per posizionare il lettore utilizzare il vano universale Connettere il cavo adattatore al jack della console e il jack del microfono al lettore Utilizzare il lettore OV O Rimuover il cavo adattatore se non si utilizza il lettore UTILIZZO DELL iPOD La stazione iPOD non inclusa 1 Rimuovere il tappo di gomma 2 Inserire iPOD nell apposita stazione 3 Connettere iPOD alla console con i 4 Utilizzare 9 Reinserire il tappo di gomma se non si utilizza iPOD Best Comp
14. i facile tracciare i progressi ottenuti Se il programma a lunga scadenza dividerlo in periodi mensili e poi settimanali Finalit a lungo termine possono per far perdere la fiducia in benefici immediati Finalit a breve scadenza sono pi facili da raggiungere Il quadro di controllo fornisce molte informazioni quali distanza calorie o tempi che possono essere impiegate per tracciare i propri progressi Best Company srl 20 TABELLA SETTIMANALE SETTIMANA OBIETTIVOSETTIMANALE GIORNO DATA DISTANZA CALORIE TEMPO COMMENTI LUN MAR MER GIOV VEN SAB DOM TOTALE SETTIMANALE SETTIMANA OBIETTIVOSETTIMANALE GIORNO DATA DISTANZA CALORIE TEMPO COM MENTI LUN MAR MER GIOV VEN SAB DOM TOTALE SETTIMANALE Best Company srl 21 RISOLUZIONE PROBLEMI DOMANDE FREQUENTI SUL PRODOTTO SONO NORMALI SUONI CHE IL MIO TREADMILL EMETTE Tutti i treadmill specialmente quelli nuovi emettono un certo tipo di rumore particolare dovuto allo scorrimento del nastro sui rulli Con il passare del tempo il rumore decresce anche se non scompare completamente Con il tempo il nastro si estende scorrendo meglio sui rulli PERCHE IL TREADMILL CHE MI STATO CONSEGNATO E PIU RUMOROSO DI UN ALTRO ESPOSTO IN NEGOZIO Tutti i prodotti fitness sembrano
15. l ritmo le calorie il battito e le informazioni di profilo d Visualizza data e ora e Tasto profile si usa per navigare tra le modalit varie f Tasto che si usa per navigare tra le diverse visualizzazioni durante l allenamento g Start premere per iniziare ad allenarsi h Stop premere per stoppare gradualmente l allenamento i Tasto programmi per selezionare un programma il livello il tempo ed altre opzioni j Tasto inclinazione per modificare l inclinazione con incrementi di 0 5 k Imposta inclinazione da premere per confermare I Tasto velocit per modificare la velocit con incrementi di 0 1 km h m Imposta velocit da premere per confermare n Tasto rapido per raggiungere pi velocemente la velocit o l inclinazione desiderata o Premere per connettere iPOD p Audio in inserire il cavo adattatore del lettore cd o mp3 g Audio out altoparlante inserire il jack delle cuffie per ascoltare musica Monitor Display SPEED VELOCITA Visualizza la velocit di corsa TIME TEMPO Visualizzato in Minuti Secondi Visualizza il tempo rimanente o il tempo impiegato per l esercizio PULSE BATTITO CARDIACO Visualizzato come battiti al minuto Impiegato per monitorare la frequenza cardiaca durante l esecuzione dell esercizio DISTANCES DISTANZA Miglia o chilometri corsi durante esercizio INCLINE INCLINAZIONE Visualizzata in percentuale Indica l inclinazione della superficie della propria cor
16. mido Mai usare solventi che possono danneggiare il treadmill Controllare che il cavo di alimentazione non sia danneggiato altrimenti chiamare il rivenditore autorizzato Assicurarsi che il cavo di alimentazione non stia sotto il treadmill o qualche altra parte dell apparecchio dove potrebbe schiacciarsi o tagliarsi Controllare la tensione e la centratura del nastro scorrevole Assicurarsi che il nastro scorrevole non ben allineato danneggi altre parti del treadmill Ripiegare il treadmill in posizione verticale assicurandosi che sia ben bloccato OGNI SETTIMANA Pulire le parti inferiori del treadmill seguendo le istruzioni sotto indicate Spegnere il treadmill e staccare il cavo di alimentazione dalla presa a muro Ripiegare il treadmill in posizione verticale assicurandosi che sia ben bloccato Trasportare il treadmill in un posto distante Best Company srl A Pulire od aspirare lo sporco che si accumulato nella parte inferiore del treadmill Rimettere il treadmill nella posizione originaria OGNI MESE Spegnere il treadmill e staccare il cavo di alimentazione dalla presa a muro Verificare che tutti i bulloni del apparecchiatura siano ben avvitati Spegnere il treadmill e aspettare 60 secondi Rimuovere la scocca copri motore Attendere fin quando il led rosso non lampeggia pi Pulire il motore e l area sottostante Non compiere un adeguata pulizia pu compromettere il funzionamento della macchina Pulire od aspirare l
17. n ambienti ben climatizzati non troppo umidi o freddi PRIMA DI INIZIARE Riportiamo di seguito solo alcuni dei benefici che un attivit aerobica pu portare Best Company srl Diminuzione del peso Un cuore pi in forma e Un migliore tono muscolare e Un aumento del livello di energia giornaliera e Riduzione dello stress e Un aumento dell autostima La chiave per ottenere questi benefici sviluppare un abitudine all esercizio fisico Il vostro nuovo treadmill vi aiuter ad eliminare ogni ostacolo in questo senso Neve e pioggia non potranno interferire con il vostro allenamento se possedete un treadmill Questo manuale intende aiutarvi ad avviare con le sue informazioni base un programma di esercizi POSIZIONARE IL TREADMILL IN CASA importante collocare il treadmill in una stanza confortevole posizionare il vostro treadmill su una superficie liscia lasciando un metro di spazio libero ai lati e 30 cm davanti e 2 metri dietro LIVELLAMENTO Per aver optimum delle prestazioni il treadmill deve essere messo a livello Una volta collocato il treadmill alzare o abbassare le viti di livellamento situate alla base della struttura Bloccare quindi le viti di livellamento in situ avvitando i dadi verso la struttura Per essere sicuri di livellare bene l apparecchio si pu usare la livella da carpentiere CHIAVE DI SICUREZZA Il treadmill non partir fino a quando la chiave di sicurezza inserita nel port
18. n permettono un buon flusso sanguigno e Mani fredde o troppo secche Provare ad inumidire e riscaldare le mani sfregandole l una contro l altra e Presenza di grave aritmia cardiaca e Presenza di disturbi circolatori periferici o arteriosclerosi e Presenza di pelle spessa sui palmi delle mani Se la sezione per la risoluzione dei problemi sopra menzionata insufficiente per risolvere un eventuale problema bloccare l uso della macchina e spegnere l apparecchio Consultare il proprio rivenditore locale per ulteriore assistenza Best Company srl 23 DURANTE CHIAMATA DI SUPPORTO ESSERVI RICHIESTE LE SEGUENTI ISTRUZIONI e Nome modello e Numero di serie e Data dell acquisto e Da quanto dura questo problema e Succede ogni volta che usate il treadmill e Se percepite del rumore da dove proviene e Avete seguito le procedure di manutenzione PROCEDURE DI MANUTENZIONE La pulizia del treadmill e dell ambiente dove viene utilizzato riduce i problemi di manutenzione e le chiamate di servizio al minimo Per questo si raccomanda che venga eseguito il seguente programma di manutenzione preventiva al fine di ridurre gli interventi per mancanza di pulizia o altro GIORNALMENTE DOPO OGNI USO DEL TREADMILL Spegnere il treadmill e staccare il cavo di alimentazione dalla presa di corrente Pulire a fondo il nastro scorrimento il piano la scocca coprimotore ed il quadro di controllo con uno straccio u
19. o sporco che si accumulato con l uso OGNI 6 MESI Per garantire una prestazione ottimale del treadmill potrebbe essere necessario ridare la cera al nastro scorrevole e verificare il suo stato ogni 6 mesi Contattare il fornitore locale per eventuali domande riguardanti l applicazione della cera Attenzione Usare solo paraffina fornita dalla Horizon Fitness Spegnere il treadmill e staccare il cavo di alimentazione dalla presa a muro Svitare entrambi i bulloni a cilindro posteriori Una volta che il nastro allentato applicare il lubrificante sulla superficie superiore del piano di corsa Riavvitare i bulloni posteriori Inserire la spina nella presa di corrente inserire la chiave di sicurezza e far partire il treadmill Camminare sul nastro per due minuti in modo che il lubrificante si diffonda bene Lubrificare gli ammortizzatori ad aria con spray a base di teflon Una volta terminata l operazione resettare la console premendo i tasti Stop e Speed per 5 secondi Best Company srl 25 Garanzia limitata all uso domestico Consultare il vostro distributore locale per ulteriori dettagli sulla garanzia Best Company srl 26
20. ondo del treadmill Spingere delicatamente l aggancio manuale verso il basso fino a sgancio completo Abbassare con attenzione il piano fino a terra a P 42 ff SV I SPOSTARE IL TREADMILL Il Treadmill della Horizon Fitness possiede un paio di rotelle per il trasporto inserite alla base della struttura Per spostarlo assicurarsi che il treadmill sia richiuso e ben serrato Afferrare saldamente i manubri e muovere delicatamente Abbassare quindi la leva del blocco rotelle ATTENZIONE Il nostro treadmill pesante chiedere aiuto se necessario per spostarlo Non tentare di muovere o trasportare il treadmill se non in posizione verticale richiuso e serrato Non seguire queste istruzioni potrebbe causare danni Best Company srl ACCENSIONE DELL APPARECCHIO Assicurarsi che il treadmill sia adeguatamente connesso alla presa e che l interruttore sia in posizione on Una volta terminato l uso posizionare l interruttore su off TENDERE IL NASTRO Se si avverte la sensazione di scivolamento del nastro mentre si svolge l esercizio necessario tenderlo Nella maggior parte dei treadmill il nastro ha subito stiramenti per uso e ci d origine a quella sensazione di scivolamento Tendere il nastro una normale e comune regolazione Per eliminare la sensazione di scivolamento stringere ambedue i bulloni a cilindro posteriori con una adeguata chiave a testa esagonale girandoli di di giro verso destra
21. pi silenziosi in un grande negozio dove sono esposti perch generalmente in questi spazi c pi rumore di quanto non ce ne sia a casa propria Inoltre c meno rimbombo su un pavimento di calcestruzzo ricoperto che non su un pavimento ricoperto in legno Alcune volte pu rivelarsi utile per ridurre il rimbombo uno spesso materassino o una stuoia da mettere tra pavimento e treadmill Se poi l apparecchio collocato vicino al muro il rumore per riflessione risulter pi accentuato PROBLEMA il quadro comando non si accende e o il nastro non si muove SOLUZIONE Se si Verificare che il cavo di alimentazione sia correttamente inserito nella presa elettrica e che l apparecchio sia stato acceso Verificare che il filo non sia danneggiato Spegnere il treadmill scollegarlo Attendere 60 secondi Rimuovere la scocca copri motore Attendere fin quando il led rosso non lampeggia pi e verificare che nessun filo sia danneggiato Se no Verificare che il treadmill sia stato collegato ad una presa corretta e che l interruttore funzioni Controllare che non ci siano prolunghe in uso Il filo di alimentazione non danneggaiato ed inserito in una presa corretta La manopola d accensione su On PROBLEMA durante l esercizio l interruttore del treadmill smette di funzionare si blocca SOLUZIONE Verificare che il treadmill sia stato collegato ad una presa corretta Best Company srl 22 NOTA no cavo aggiuntivo
22. r rinvigorirsi e non per sfinimento Se arrivi al punto di non avere pi fiato significa che il momento di rallentare Essere sempre vigili su altri preoccupanti segni di sovraffaticamento ZONA TARGET BATTITO CARDIACO La Zona Target personale data da una percentuale della frequenza massima del proprio battito cardiaco Dipende dall individuo dall et dall attuale stato psicologico e dalle finalit personali di attivit volte a migliorare lo stato di salute L Associazione Cardiologia Americana raccomanda di svolgere esercizi in gt to My una zona di freguenza cardiaca compresa tra il g RR 60 ed il 75 di quella massima Consultare z Ra per riferimento il diagramma sotto riportato ESEMPIO utente di 42 anni trovare let OB 1 ws 0 6 50 56 lungo del diagramma circa 40 Andare in verticale fino alla fascia di Zona Target Risultati 60 della freguenza cardiaca massima 108 battitilminuto 75 della frequenza massima 135 battiti minuto Consultare sempre un medico prima iniziare ad allenarsi Best Company srl Li SVILUPPO DI UN PROGRAMMA FITNESS PRIMO PASSO LO STRETCHING Prima di usare il proprio prodotto la migliore cosa da fare eseguire per 5 minuti esercizi delicati di stretching Questa attivit preparatoria migliora elasticita e riduce la possibilit di incidenti Gli stiramenti vanno eseguiti delicatamente e con movimenti non bruschi Non stirare i
23. sa o camminata Best Company srl 3 CALORIES CALORIE Calorie totali bruciate durante l esercizio WORKOUT PROFILES Visualizza le caratteristiche del allenamento PACE Indica guanti minuti mancano alla fine del programma alla velocit corrente IMPOSTARE DATA E ORA a Entrare nella modalit setup e tenere premuti i bottoni 1 e 2 per 3 5 secondi b Premere enter per confermare c Impostare i valori d Premere enter per 3 secondi per uscire PRONTI A PARTIRE SELEZIONE DI UN PROGRAMMA 1 controllare che non vi siano oggetti sul nastro 2 inserire la spina nella presa e accendere il treadmill 3 posizionarsi in piedi sui binari laterali 4 attaccare la chiave di sicurezza ai propri abiti 5 inserire la chiave di sicurezza nella sua postazione 6 ci sono due opzioni per iniziare a b c Selezionare il peso e premere enter d e Avvio rapido premere Start Selezione di un utente o guest premere enter Selezionare un programma premere enter Selezionare il tempo e premere enter f Selezionare il livello e premere enter Best Company srl 10 Terminare un allenamento quando allenamento completato il display lampeggia ed emette un beep Le informazioni relative all allenamento vengono visualizzate per 30 secondi poi la console si resett Per cancellare i dati tenere premuto stop per 3 secondi PROFILI DI PROGRAMMI P1 MANUALE Allenamento personali
24. seleziona un utente o orologio data non sono impostati non verr memorizzato alcun dato RESET resettare tutti i dati selezionando l utente e tenendo premuto il tasto proFILE per 10 secondi L operazione permanente ACCUMULATED DATA dopo aver attivato proFILE possibile navigare tra i dati salvati con il tasto proFILE Un allenamento salvato quando terminato la console in pausa e non riattivata prima di 10 secondi o quando viene premuto il tasto Stop per resettare la console 1 CURRENT WORKOUT la console visualizza i progressi in tempo reale durante l allenamento 2 AVERAGE WORKOUT questa opzione permette di vedere i dati accumulati negli ultimi 30 allenamenti Vengono visualizzate inclinazione tempo calorie ritmo distanza velocit 3 LAST WORKOUT questa opzione permette di vedere i dati accumulati nell ultimo allenamento Vengono visualizzate inclinazione tempo calorie ritmo distanza velocit 4 WEEKLY GOAL indica gli obiettivi impostati La dicitura LEFT indica la distanza o il tempo che manca al raggiungimento dell obiettivo TIME O DISTANCE l obiettivo tempo o distanza selezionati e quanto manca al obiettivo a L obiettivo e che manca vengono visualizzati in modo alternato per secondi Best Company srl b Il messaggio GOAL DONE vuol dire obiettivo raggiunto c Se orologio e data non sono impostati e o l obiettivo settimanale non impostato WEEKLY GOAL visualizzer
25. ter 4 Scegliere il battito target dell intervallo di riposo usando i tasti freccia e premere enter 5 Impostare il tempo totale P10 STEP HR Imposta il battito per 4 allenamenti step diversi L inclinazione si modifica automaticamente Obiettivo il tempo P11 e P12 CUSTOM 1 8 2 Permette di creare un allenamento personalizzato con specifici velocit inclinazione e tempo Obiettivo il tempo 1 Dopo aver scelto Custom 1 o 2 premere enter Scegliere il tempo usando i tasti freccia e premere enter Scegliere la velocit usando i tasti freccia e premere enter Scegliere l inclinazione usando i tasti freccia e premere enter Premere start per iniziare Best Company srl 13 6 Per resettare le informazioni e cancellare i dati memorizzati tenere premuto enter per 5 secondi 7 Mentre si utilizzano i programmi salvati si possono modificare i valori ma le modifiche non verranno salvate proFILE performance tracker Alcune ricerche dimostrano che chi si allena quotidianamente ottiene Pi di chi non lo fa E con il proFILE tracker i progressi sono pi visibili Si tratta di un nuovo software integrato alla console che permette di registrare i progressi nel tempo motivando ad allenarsi Operazioni proFILE SETUP deve essere scelto prima del inizio di un programma Per selezionare user 1 o 2 utilizzare i tasti programmi e premere enter per confermare Tutti i dati sono relativi all utente selezionato se non si
26. zzato senza tempo impostato P2 SPEED INTERVALS La velocit cambia tempo 30 minuti rasa TS TT ET L ra ETES HH KANTRI pisani EI ET P3 INCLINE INTERVALS L inclinazione cambia tempo 30 minuti r CE O ara ETRNSNETNN NEOM coil LE sak 0 m pr 1 FREE ME DI u u u HEF a 3 ULI 1 FFE b ann CRETE m4 JISTI i En delia ila ETE ms aE EE E ee Ei ENEC FE gm LES E LEE a PE F 3530332 1303 0121122 Best Company srl Li P4 WEIGHT LOSS Velocit e inclinazione cambiano tempo 30 minuti TTI T CEL Tex i si here EE H E mara ma HET T rame FIM HT CHE Him ET OT Te 18 n K SONIA si ag ea MEI Lil ia BETETE ZEN na ELU ER TENETE TE IR C2 LL EN EL k L ART LE Sk sk P5 PACER Imposta una corsa a ritmo regolare P6 5K Si cammina ad inclinazioni diverse obiettivo la distanza ak SEGMENTS P7 10K Si cammina ad inclinazioni diverse obiettivo la distanza PROGRAM SEGMENTS Faganel anti Balance de reached Cie E16 ge DJE LIS 515 DIE SISI
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