MANUALE UTENTE HORIZON ADVENTURE 3 PLUS
Contents
1. aa ena na ras 72 4 3 4 2 d oN 49 58 85 128120 125 120 125120 125 120 ji pae 20 120 r25 120 oel aal selas acl an ani aof eapo pas paspas pas me 158 128 ae n ja no a8 48 cessi sd A 14 4 ras rka ska psa i26 iz fina A 40 ET TT Lenci te zel 0 32 25 45 45 50 as so 45 Go asf aal 45 4s 52 45 Sal 45 20 25 35 3s 30 20 zs 0 o ____ lt ho 55 45 25 EEIEIE HU 55 eo SSj eo EST 55 50 55 40 35 au 3 28 35 323513214512 BEH HLOH NEHN HENEH NEO 451 4516 351 2 ral si nal e Tej 85 5 as 5 E 0 40 45 40 2536 45 so 45 tel 25 En BEEN EE EEE teen 5 af so 25 sal tma 5 40 ssl vo 8 sl roj 05 pol os pol as sn 80 78 55 25 roles 75 h l Best Company srl 12 WEIGHT LOS2. a kal nal an slots e IT a no 4 A FTA 17 10 17 TAKT MAMA ead E OTK C 125841 72941 NET ba ec hnal se host 72 K RENT KENT yh ee ee he 4400 ea anian aaan E E Lecci dome s l aof 50 ae So a0 as ac al 30 20 ee 55 35 as 3L 25 Sulaslaslasl ao a0 as ao 25 LU umy is so av ao so aoj sof 30 ETA h A NA N ANA 0 EE ETA s ETA o ____ dej Se 35 55 358 maj 2s se 421821421 es asl as as 45 AE a bei pel Tol agl Tol sol so zs RAEE at no so ss As r as as las ac ac 50 AB 26 ETA repo so 3 26 es a0 28 e E ROE dod an roi PETEA asl 5 35 ET EEGHEN ETA ns a as r raj CE EEE ROLLING la velocit cambia e il tempo impostato 30 minuti Herci T II Dassi a asl se 72 72 0 72 sol 72 rajan sa aaf Se a an i 881 6 8 3 184 seraa setea aet anl Gus
3. FOR MODEL ADVENTURE 2 ADVENTURE 3 a MANUALE DEGLI UTENTI FITNESS Best Company srl Congratulazioni per la scelta del vostro Treadmill Avete compiuto un passo molto importante per sviluppare un programma fitness Il vostro Treadmill uno strumento molto efficace per ottenere obiettivi relativi ad un ottima forma fisica Un uso regolare del Treadmill pu migliorare la qualit della vostra vita in molti modi Se il vostro obiettivo vincere una gara o semplicemente condurre uno stile di vita sano questo treadmill pu aiutarvi Si tratta dell attrezzatura che offre maggior confort e qualit nel suo genere Tavola dei Contenuti IMPORTANTI PRECAUZIONI 3 PRIMA 9 OPERAZIONI ss no ner 9 LINEE GUIDES esa V rn 14 RISOLUZIONE PROBLEMI E 20 LIMITAZIONI GARANZIA 24 Best Company srl PRECAUZIONI IMPORTANTI CONSERVARE Quando si utilizza un prodotto elettrico bisogna sempre seguire alcune precauzioni di base incluse le seguenti Leggere le istruzioni prima di usare guesto prodotto responsabilit del proprietario la sicurezza di ogni utente ATTENZIONE connettere la macchina ad una presa di corrente a terra Controllare le istruzioni ISTRUZIONI PER IL COLLEGAMENTO A TERRA Guesto prodotto deve essere collegato a terra Se il treadmill non dovesse funzionare bene o f
4. e Diminuzione del peso e Un cuore in forma e Un migliore tono muscolare e Un aumento del livello di energia giornaliera La chiave per ottenere questi benefici sviluppare un abitudine all esercizio fisico Il vostro nuovo treadmill vi aiuter ad eliminare ogni ostacolo in questo senso Neve e pioggia non potranno interferire con il vostro allenamento se possedete un treadmill Questo manuale intende aiutarvi ad avviare con le sue informazioni base un programma di esercizi POSIZIONARE IL VISION FITNESS TREADMILL IN CASA importante collocare il treadmill in una stanza confortevole posizionare il vostro treadmill su una superficie liscia lasciando un metro di spazio libero ai lati e 30 cm davanti e 2 metri dietro ATTENZIONE NON SOSTARE SUL NASTRO Mentre ci si prepara ad usare il treadmill non si deve sostare sul nastro piedi vanno messi sui binari esterni prima di avviare il treadmill Iniziare a camminare sul nastro soltanto dopo che questo ha iniziato a girare Mai avviare il treadmill a velocit elevata e tentare di saltarci sopra CHIAVE DI SICUREZZA Il treadmill non partir fino a quando la chiave di sicurezza inserita nel portachiavi di sicurezza Attaccare la pinzetta ai propri abiti Questa chiave di sicurezza progettata per staccare l alimentazione al treadmill in caso di caduta Controllarne la funzionalit ogni due settimane Best Company srl USO CORRETTO Il treadmill pu raggiunge
5. leggere la frequenza cardiaca sul quadro di comando Tenere strette le impugnature troppo a lungo potrebbe fornire una lettura della frequenza cardiaca errata Best Company srl ATTENZIONE La funzione di frequenza cardiaca non costituisce un apparecchiatura medica Diversi fattori influenzano la precisione di lettura della frequenza cardiaca II programma concepito per essere un aiuto all esercizio AVVIO VELOCE Accendere il treadmill e premere start il programma inizier automaticamente e sar possibile modificare velocit e inclinazione SELEZIONARE UN PROGRAMMA Premere Select Workout per navigare tra i programmi premre enter per sceglierne uno usare il tasto o per impostare il livello e premere enter per confermare usare i tasti o per impostare il tempo e premere Enter per confermare Premere start per iniziare MEMORIZZARE UN PROGRAMMA Alla fine dell allenamento la console chiede se si vuole salvare il programma appena terminato Se lo si desidera premere Save Workout altrimenti premere Stop per resettare Il led Save Workout lampegger accanto all allenamento desiderato Tenere premuto Save workout per 5 secondi Se si desidera memorizzare sopra ad un altro programma tenere premuto il tasto Save Workout per 5 secondi Best Company srl LI Programmi MANUALE esercizio personalizzato con tempo da impostare INTERVALS la velocit cambia e il tempo impostato 30 minuti KT Ra hal Sal T3l
6. ss 50 saj asf 451 40 35 38 251 251 20 15 r le 35 0 30 zsj 20 usleoleolssl 55 amp 0 solaslaslao 40 35 35 0 25 RENTAL ro gl zal sslanls lasl 42 40 40 zal za PS s 5a sa ss se sa 0 es 5 70 70115 181 TE Hastes ss soj soj asi aspan as 5 55 55 s es To 75 75 0 80 Au ET 55 sul sul ro 75 sul kol 80 s 7 2 ra 20 2 0 25 as ENEA pret 88 a3 8 sl 4a 40 romana dol dol 30110 ir ts vel 38 s dsl 8 astas acteer ce ana 401 48 12 ssl sol sel an ani ZE dal el 4s 40 O E E a K K A ST AST 18T 10 10 08 d OE 25100 081 co d l dm 48 zel 22 ss 0d AmE He ealas aa EE a zi z A IATA Mi OM OTO ATE IE EP EE EE 10 15 05 15 15 26 25 22 20 al sul 28 25 26 25 15 15 15 15 10 ioj 12 40 a 1 2 120 1i io id A lt a 52 aa 153 144 155 150 paa ia 4 155 144 lt a 120 11 z fiza ii sol JErds hl 05 0505 05 00 ALLE 25 pa
7. MANALE SETTIMANA OBIETTIVOSETTIMANALE GIORNO DATA DISTANZA CALORIE TEMPO COMMENTI LUN MAR MER GIOV VEN SAB DOM TOTALE SETTIMANALE SETTIMANA OBIETTIVOSETTIMANALE GIORNO DATA DISTANZA CALORIE TEMPO COM MENTI LUN MAR MER GIOV VEN SAB DOM TOTALE SETTIMANALE Best Company sri ABELLA MENSILE MESE OBIETTIVO MENSILE SETTIMANA DISTANZA CALORIE TEMPO TOTALE MENSILE MESE OBIETTIVO MENSILE SETTIMANA DISTANZA CALORIE TEMPO TOTALE MENSILE Best Company sri RISOLUZIONE PROBLEMI DOMANDE FREGUENTI SUL PRODOTTO SONO NORMALI I SUONI CHE IL MIO TREADMILL EMETTE Tutti i treadmill specialmente guelli nuovi emettono un certo tipo di rumore particolare dovuto allo scorrimento del nastro sui rulli Con il passare del tempo il rumore decresce anche se non scompare completamente Con il tempo il nastro si estende scorrendo meglio sui rulli PERCHE IL TREADMILL CHE MI E STATO CONSEGNATO E PIU RUMOROSO DI UN ALTRO ESPOSTO IN NEGOZIO Tutti i prodotti fitness sembrano pi silenziosi in un grande negozio dove sono esposti perch generalmente in guesti spazi pi rumore di guanto ce ne sia a casa propria Inoltre meno rimbombo su un pavimento di calc
8. Porta MP3 per lettori mp3 P Altoparlanti solo Adventure 3 per ascoltare musica da cd o mp3 collegati Best Company srl Q Audio out jack cuffie solo Adventure 3 per collegare lettori di musica R Audio in jack solo Adventure 3 per collegare le cuffie S Posizione chiave di sicurezza blocca il treadmill se la chiave di sicurezza inserita T Porta bottiglia per eguipaggiamento personale U Leggio per appoggiare libri o giornali TASTO RAPIDO VELOCITA E INCLINAZIONE mykeys possibile programmare questi tasti con i valori che si desiderano valori velocit valori inclinazione Slow 1 mph or Ikmph low 0 Me 3 mph or 5 kmph Med 3 Fast 25 mph or 9 kmph High 6 Per modificare i valori di questi tasti mentre si in un programma selezionare prima il livello di velocit e inclinazione che si desiderano poi tenere premuto il tasto mykey per 3 secondi Per usare il tasto durante un allenamento necessario solo per la velocit premere enter e poi mykey HEART RATE MANUBRI PER IL CALCOLO DELLA FREQUENZA CARDIACA Posizionare ambedue i palmi delle mani direttamente sulle impugnature adibite al controllo delle pulsazioni Non stringere troppo perch una presa troppo stretta potrebbe alzare la pressione sanguigna Mantenere una presa lenta con le mani formanti una coppa Si raccomanda di stringere le impugnature per il controllo delle pulsazioni fino al momento in cui possibile
9. S elevazione cambia e il tempo impostato 30 minuti umu tea ____ rel sol 201 35 20 sol anl 221 asl 40 30 45 asl 15 20124 2s 20 asl 51 40 40 zo 25 35 30 25 25 40 40 45 45 zal zal 85 ss ss zal 15 40 n el sol sel sal d l dol 42 COMA ATER 55 1 obeizj ____ ssl as 40 40 45 45 sal sal ss 55 85 851 an rej ET ET 45 45 801 en asf est raj 70 85 85 80 80 55 55 Go BE 28 38 45 50 s l 55 55 so o ssl es roj 72 75 75 26 ss ant an as s 50 as as 25 es 44 EEA s d j TO 0 50 80 18175 70 N TALIA 888E 80 48 E ___ dm ss eo 0 est 5 roj vaj 75 75 sol s5 kul sn rsjrsl To aslaslax so 20 28 0 zsl am ss es s roj rol 75 17 5 zal sal as es na anj ssl ss sn sn 75 75 TU as as 20 24 Cast anlanfas asfani ap 26 28 s j 45 45 40 an 35 35 30 10 as as 3 ani as ag ag a ss ss est 50 as 4 Ershi EE 25 15 22 2 25125132 zo zel zel sol o s 5 454574275513 sol sa 2s 281 20 EEEE nej 20 15 30 351 401 40 45 451 52 50 56
10. TIVI DI BUONA FORMA FISICA Un passo importante nello sviluppo di un programma a lungo termine per ottenere una buona forma fisica consiste nel fissarsi degli obiettivi Si vuole usare il Treadmill per perdere peso o per migliorare la propria muscolatura o per eliminare lo stress oppure per prepararsi alla corsa di primavera Conoscere quali sono i propri obiettivi aiuta nella redazione di un buon programma di esercizi Di seguito una lista di finalit di peso bassa intensit lunga durata degli esercizi Miglioramento del aspetto corporeo e del tono muscolare esercizi ad intervalli Aumento del livello di forza fisica pi allenamenti giornalieri Aumento della resistenza cardiovascolare intensit moderata e lunga durata degli esercizi Aumento delle prestazioni sportive alta intensit Se possibile provare a definire il proprio programma di benessere fisico in modo preciso in termini misurabili e metterlo per iscritto Pi si precisi pi facile tracciare i progressi ottenuti Se il programma a lunga scadenza dividerlo in periodi mensili e poi settimanali Finalit a lungo termine possono per far perdere la fiducia in benefici immediati Finalit a breve scadenza sono pi facili da raggiungere II quadro di controllo fornisce molte informazioni quali distanza calorie o tempi che possono essere impiegate per tracciare i propri progressi Best Company srl 17 ABELLA SETTI
11. corsa Non saltare sul treadmill Tenere il filo di alimentazione lontano da superfici riscaldate Non far cadere e non inserire alcun oggetto nelle varie aperture Staccare la presa prima di muovere o pulire il treadmill Per pulire inumidire la superficie con poco sapone e un panno bagnato Non usare solventi cfr Manutenzione Non ci deve essere pi di una persona sul treadmill in azione Il treadmill non pu essere usato da chi pesa pi di 125Kg Non rispettare questa avvertenza interrompe la garanzia Il treadmill per uso esclusivamente domestico Non usare il treadmill in locali in cui non controllo di temperatura come in garage vicina ad una piscina all aperto Usare questo prodotto in modo appropriato cos come descritto in questo manuale BAMBINI Mentre viene utilizzato il Treadmill bambini sotto i 12 anni e animali devono tenersi ad una distanza di almeno tre metri I bambini con pi di 12 anni possono utilizzare la macchina sotto la stretta supervisione di in adulto ALTRI CONSIGLI PER LA SICUREZZA Best Company srl Attenzione Si consiglia di usare la macchina collegandola ad una presa adeguata a terra senza uso di prolunghe Non rispettare questa avvertenza interrompe la garanzia Importante essenziale utilizzare il treadmill in ambienti ben climatizzati non troppo umidi o freddi PRIMA DI INIZIARE Riportiamo di seguito solo alcuni dei benefici che un attivit aerobica pu portare
12. dei piedi e ripetere l esercizio per un totale di 8 volte STIRAMENTO DEI QUADRICIPITI IN POSIZIONE ERETTA Usando il muro per rimanere in equilibrio afferrare la caviglia sinistra con la mano sinistra tenendo il piede dietro la coscia per 15 secondi Ripetere il tutto con la caviglia destra e mano destra e continuare ad alternare per un totale di 8 volte TOCCARE IL PIEDE STANDO SEDUTI Sedersi a terra e allungare completamente le gambe in avanti Non bloccare le ginocchia Stendere le braccia fino a toccare con le dita delle mani quelle dei piedi e mantenere questa posizione per 15 secondi Rimanere fermi durante l esercizio Tornare ancora seduti Ripetere per un totale di 8 volte Best Company srl LIMPORTANZA DEL RISCALDAMENTO E DEL RAFFREDDAMENTO RISCALDAMENTO primi minuti di un esercizio dai 2 ai 5 dovrebbero essere dedicati al riscaldamento Il riscaldamento scioglie i muscoli e li prepara per esercizi pi duri Eseguire il riscaldamento ad una bassa andatura RAFFREDDAMENTO Mai interrompere bruscamente un esercizio Un periodo di rilassamento post esercizio permette al cuore di adeguarsi ad una diminuzione della domanda di ossigeno Assicurarsi che il periodo di rilassamento sia eseguito in modo tranquillo in maniera tale da avere un abbassamento della frequenza cardiaca Dopo questo momento ripetere gli esercizi di stretching sopra elencati per sciogliere e rilassare i muscoli RAGGIUNGERE PROPRI OBIET
13. e determinata da quanto uno si prefissato di fare Se si usa il Treadmill per prepararsi ad una corsa di 5 Km sicuramente si lavorer pi intensamente di quanto ci era prefissati solo per tenersi in forma Iniziare un esercizio sempre con bassa intensit di sforzo senza tener conto dei propri programmi a lungo termine L esercizio aerobico per risultare salutare non deve essere faticoso Ci sono due metodi per misurare l intensit dei propri esercizi Il primo consiste nel monitorare la propria frequenza cardiaca ed Best Company srl 14 il secondo nel valutare il proprio livello di percezione dello sforzo pi semplice di guanto sembri LIVELLO DI PERCEZIONE DELLO SFORZO Un semplice metodo per misurare intensit di un esercizio consiste nel valutare il proprio livello di percezione dello sforzo effettuato Se durante l esercizio ci si affanna per mantenere una conversazione allora significa che si sta lavorando troppo pesantemente Una buona regola pratica lavorare per rinvigorirsi e non per sfinimento Se arrivi al punto di non avere pi fiato significa che il momento di rallentare Essere sempre vigili su altri preoccupanti segni di sovraffaticamento ZONA TARGET BATTITO CARDIACO La Zona Target personale data da una percentuale della frequenza massima del proprio battito cardiaco Dipende dall individuo dall et dall attuale stato psicologico e dalle finalit personali di attivit volte a migliorar
14. e lo stato di salute L Associazione Cardiologia Americana raccomanda di svolgere esercizi in Ra Nb una zona di freguenza cardiaca compresa tra il RR 60 ed il 75 di quella massima Consultare 5 Ra per riferimento il diagramma sotto riportato n ESEMPIO utente di 42 anni trovare let 5 m 6 50 5 a 5 lungo ascissa del diagramma circa 40 Andare in verticale fino alla fascia di Zona Target Risultati 60 della freguenza cardiaca massima 108 battitiminuto 75 della freguenza massima 135 battiti minuto Consultare sempre un medico prima iniziare ad allenarsi Best Company srl 15 SVILUPPO DI UN PROGRAMMA FITNESS PRIMO PASSO LO STRETCHING Prima di usare il proprio prodotto la migliore cosa da fare eseguire per 5 minuti esercizi delicati di stretching Questa attivit preparatoria migliora elasticit e riduce la possibilit di incidenti Gli stiramenti vanno eseguiti delicatamente e con movimenti non bruschi Non stirare i muscoli fino alla soglia di dolore Rimanere fermi durante gli esercizi di stiramento SPINTA AL MURO Avvicinarsi al muro con alluce di un piede distante dal muro circa 50 cm e con l altro piede dietro al primo di circa 30 cm Piegarsi in avanti spingendo contro il muro con i palmi delle mani Tenere i talloni a contatto con il pavimento mantenendo questa posizione per 15 secondi Rimanere fermi durante lo stiramento Alternare la posizione
15. estruzzo ricoperto che non su un pavimento ricoperto in legno Alcune volte pu rivelarsi utile per ridurre il rimbombo uno spesso materassino o una stuoia da mettere tra pavimento e treadmill Se poi l apparecchio collocato vicino al muro il rumore per riflessione risulter pi accentuato RISOLUZIONE DI PROBLEMI INERENTI IL TREADMILL Il Treadmill stato progettato per essere affidabile e facile da usare Tuttavia qualora dovessero presentarsi problemi consultare la lista sotto riportata PROBLEMA il quadro comando non si accende e o il nastro non si muove SOLUZIONE Se si Verificare che il cavo di alimentazione sia correttamente inserito nella presa elettrica e che l apparecchio sia stato acceso Verificare che il filo non sia danneggiato Spegnere il treadmill scollegarlo Attendere 60 secondi Rimuovere la scocca copri motore Attendere fin quando il led rosso non lampeggia pi e verificare che nessun filo sia danneggiato Se no Verificare che il treadmill sia stato collegato ad una presa corretta e che l interruttore funzioni Controllare che non ci siano prolunghe in uso Best Company srl 20 II filo di alimentazione non danneggaiato ed inserito in una presa corretta La manopola accensione su On PROBLEMA durante esercizio interruttore del treadmill smette di funzionare si blocca SOLUZIONE Verificare che il treadmill sia stato collegato ad una presa corretta NOTA no cavo ag
16. giuntivo PROBLEMA il nastro scorrimento non ben centrato durante esecuzione del esercizio SOLUZIONE verificare che il treadmill poggi su una superficie piana Verificare che il nastro sia stato adeguatamente teso confrontare la sezione Centratura del Nastro PROBLEMA la velocit non visualizzata correttamente SOLUZIONE necessario autocalibrare il treadmill Accendere il treadmill e posizionare la chiave di sicurezza sulla console Tenere premuti i tasti Inclinazione e velocit per 5 secondi per entrare nella modalit Engeneering La console emetter un beep e visualizzer la scritta ENGO premere il tasto velocit o finch non compare la scritta Eng2 premere Enter per selezionare Premere il tasto Start per iniziare Il nastro di scorrimento inizier a muoversi e inizier il processo di autocalibratura Terminato il treadmill emetter diversi beep ela console uscir automaticamente dalla modalit Engeneering per ritornare al men avvio RISOLUZIONE DI PROBLEMI INERENTI LA FREQUENZA CARDIACA Verificare che nell ambiente in cui situato il treadmill non siano presenti sorgenti di interferenza come ad esempio lampade fluorescenti computer o apparecchi con motori di grosse dimensioni che potrebbero causare una lettura errata della frequenza cardiaca Una lettura errata della frequenza cardiaca pu essere data nelle seguenti condizioni Stringendo con forza le maniglie per il calcolo della freq
17. i 6 giorni l importante che il fare esercizi diventi un abitudine di vita Molte persone riescono con successo a svolgere un programma di esercizi solo nel caso in cui riescono a ritagliarsi un momento specifico durante la giornata Non ha importanza se gli esercizi vengono fatti al mattino prima della doccia o durante la pausa pranzo o mentre si guardano i notiziari serali Ci che pi importante che ci sia un momento in cui tirar gi un programma ed un altro in cui non si venga interrotti Se si vuole aver successo nel mantenere una buona forma fisica quest ultima deve essere concepita come una priorit nella propria vita Bisogna quindi decidere quando iniziare si crea poi un programma giornaliero e si prende nota degli orari per gli esercizi per il prossimo mese PER QUANTO Per poter trarre benefici dagli esercizi aerobici si raccomanda di esercitarsi dai 24 ai 60 minuti per sessione Bisogna iniziare lentamente ed aumentare i tempi di esercizio gradualmente Se nell anno passato si svolta una vita sedentaria potrebbe essere una buona idea iniziare con 5 minuti di esercizio L organismo necessita di tempo per potersi conformare alla nuova attivit Se si deciso di perdere peso i migliori risultati si ottengono allungando il tempo per gli esercizi ed abbassando al minimo la loro intensit In questo caso il miglior tempo di esercizio pari a 48 minuti QUANTO INTENSAMENTE L intensit dell esercizio anch
18. lire il motore e l area sottostante Non compiere un adeguata pulizia pu compromettere il funzionamento della macchina Pulire od aspirare lo sporco che si accumulato con l uso OGNI 6 MESI Per garantire una prestazione ottimale del treadmill potrebbe essere necessario ridare la cera al nastro scorrevole e verificare il suo stato ogni 6 mesi Contattare il fornitore locale per eventuali domande riguardanti l applicazione della cera Attenzione Usare solo paraffina fornita dalla Horizon Fitness Spegnere il treadmill e staccare il cavo di alimentazione dalla presa a muro Svitare entrambi i bulloni a cilindro posteriori Una volta che il nastro allentato applicare il lubrificante sulla superficie superiore del piano di corsa Riavvitare i bulloni posteriori Inserire la spina nella presa di corrente inserire la chiave di sicurezza e far partire il treadmill Camminare sul nastro per due minuti in modo che il lubrificante si diffonda bene Lubrificare gli ammortizzatori ad aria con spray a base di teflon Una volta terminata l operazione resettare la console premendo i tasti Stop e Speed per 5 secondi Best Company srl 23 Garanzia limitata al uso domestico Consultare il vostro distributore locale per ulteriori dettagli sulla garanzia Best Company srl 24 Best Company sri 25
19. ne dalla presa di corrente Pulire a fondo il nastro scorrimento il piano la scocca coprimotore ed il quadro di controllo con uno straccio umido Mai usare solventi che possono danneggiare il treadmill Controllare che il cavo di alimentazione non sia danneggiato altrimenti chiamare il rivenditore autorizzato Assicurarsi che il cavo di alimentazione non stia sotto il treadmill o qualche altra parte dell apparecchio dove potrebbe schiacciarsi o tagliarsi Best Company srl 22 Controllare la tensione e la centratura del nastro scorrevole Assicurarsi che il nastro scorrevole non ben allineato danneggi altre parti del treadmill Ripiegare il treadmill in posizione verticale assicurandosi che sia ben bloccato OGNI SETTIMANA Pulire le parti inferiori del treadmill seguendo le istruzioni sotto indicate Spegnere il treadmill e staccare il cavo di alimentazione dalla presa a muro Ripiegare il treadmill in posizione verticale assicurandosi che sia ben bloccato Trasportare il treadmill in un posto distante Pulire od aspirare lo sporco che si accumulato nella parte inferiore del treadmill Rimettere il treadmill nella posizione originaria OGNI MESE Spegnere il treadmill e staccare il cavo di alimentazione dalla presa a muro Verificare che tutti i bulloni del apparecchiatura siano ben avvitati Spegnere il treadmill e aspettare 60 secondi Rimuovere la scocca copri motore Attendere fin quando il led rosso non lampeggia pi Pu
20. ne di scivolamento del nastro mentre si svolge esercizio necessario tenderlo Nella maggior parte dei treadmill il nastro ha subito stiramenti per uso e ci origine a guella sensazione di scivolamento Tendere il nastro una normale e comune regolazione Per eliminare la sensazione di scivolamento stringere ambedue i bulloni a cilindro posteriori con una adeguata chiave a testa esagonale girandoli di 74 di giro verso destra Provare quindi il nastro Ripetere il tutto se necessario ma NON GIRARE MAI i bulloni a cilindro pi di giro alla volta Lo stendimento del nastro correttamente fissato quando i bulloni rientrano di 74 di pollice circa 0 6 cm Se il nastro scivola mentre lo usate ruotate con una chiave a brucola 8 mm il bullone destro e sinistro di un quarto di giro senso orario alla volta fino a quando il nastro non scivola pi ATTENZIONE il nastro non si deve muovere mentre si compie questa operazione Assicurarsi di non tendere troppo il nastro Best Company srl CENTRARE IL NASTRO SE IL NASTRO E TROPPO DISTANTE DALLA PARTE DESTRA Con il nastro che corre a 1 5 Km h avvitare il bullone a cilindro destro di di giro in senso antiorario Usare la chiave a brucola fornita col prodotto Controllare l allineamento e far fare un giro completo al nastro Ripetere se necessario SE IL NASTRO E TROPPO DISTANTE DALLA PARTE SINISTRA Con il nastro che corre a 1 5 Km h avvitare il bullone a cilindro sinis
21. osse in avaria il collegamento a terra offre una via di minima resistenza alla corrente elettrica al fine di ridurre il rischio di scossa elettrica Auesto prodotto fornito di una corda con sistema di conduzione a terra e una spina con collegamento a terra La spina deve essere inserita in una presa appropriata una presa cio che sia stata correttamente installata e provvista di collegamento a terra in accordo alle norme vigenti PERICOLO Un collegamento improprio del sistema di conduzione a terra pu elevare il rischio di scossa elettrica Verificare con personale gualificato se il prodotto stato ben collegato a terra Non modificare la spina in dotazione allo strumento Se guesta non si adatta alla presa consultare personale gualificato per installazione di una presa adeguata Guesto prodotto necessita di un circuito adeguato con collegamento a terra Per verificare la correttezza del circuito interrompere il circuito e controllare che non ci sia alcun guasto altrimenti cambiare presa Guesto prodotto funziona in un circuito di 220 240 volt Best Company sri AVVERTIMENTI Non usare il treadmill senza aver indossato la clip di sicurezza Se avvertite dolore al petto nausea vertigini o difficolt di respirazione interrompete immediatamente l allenamento e consultate il vostro medico prima di riprendere a fare esercizi Non indossare indumenti che possano impigliarsi con il Treadmill Indossare sempre scarpe da
22. pag EEE 22 40 0 25 55 25 55 0 5 20 5 50 5 80 85 85 80 85 80 55 80 85 80 85 80 aiment VOJ 10 15 n 15 15 15 15 20 2 ENT SO 5 25 25 25 20 20 20 15 18 15 15 10 some 25 E 72 es val as ss 25 sal asf no ssl s5 nul 85 55 85 As 70 AS ia AE A ES BEBE TS ES dol 70 75 roj 75 2 po as polosi pol 15 os an 75 70 roj 26 25 s d 31 28 28 55 05 usi as an 28 voj 10 voj 10 25 EENI 25 EFA 35 TI sl 05 EE 45 ra EE ET ETA ETA EEA ETA ETI Best Company srl 5 LINEE GUIDA PER GLI ESERCIZI Consultare sempre il proprio medico di fiducia prima di avviare un programma di esercizi GUANTO SPESSO L Associazione Cardiologica Americana raccomanda di esercitarsi almeno o 4 alla settimana per mantenere il proprio apparato cardio vascolare in buona forma Se si hanno altre finalit quali la perdita di peso o di grasso queste si possono raggiungere con esercizi pi frequenti Che gli esercizi siano ogni 3 od ogn
23. re alte velocit Iniziare sempre lentamente e modificare la velocit mano a mano Quando non in funzione riponete la chiave di sicurezza ruotate la manopola di accensione verso off e staccate la spina Assicurarsi di seguire le procedure di manutenzione Rivolgete il corpo e il viso avanti senza mai girarvi e interrompete l allenamento se avvertite qualsiasi dolore o fastidio ATTENZIONE Non utilizzare il Treadmill se presenta fili o spine danneggiati in caso di malfunzionamento o di danni in generale RIPIEGARE IL TREADMILL Afferrare saldamente il fondo del treadmill Sollevare con attenzione la parte finale piano del treadmill fino a raggiungere la posizione verticale con chiusura a scatto del aggancio manuale che blocca cos il piano Assicurarsi che il piano sia bloccato prima di lasciarlo Per aprirlo afferrare saldamente il fondo del treadmill Spingere delicatamente aggancio manuale verso il basso fino a sgancio completo Abbassare con attenzione il piano fino a terra SPOSTARE IL TREADMILL Il vostro Treadmill possiede due ruote per il trasporto posizionate nella parte frontale Per muoverlo afferrare la struttura nella parte posteriore Sollevare attentamente e far scorrere Best Company srl ATTENZIONE i nostri Treadmill sono ben costruiti e pesanti Fare attenzione e chiedere aiuto se necessario SPOSTARE SOLO SE IN POSIZIONE VERTICALE E BEN RIPIEGATI TENDERE IL NASTRO Se si avverte la sensazio
24. tro di 74 di giro in senso orario Usare la chiave a brucola fornita col prodotto Controllare l allineamento e far fare un giro completo al nastro Ripetere se necessario Best Company srl OPERAZIONI Nota sulla console un sottile foglio di plastica trasparente che deve essere rimosso A Finestra Led mostra il tempo e la distanza B Finestra Led mostra calorie pulsazioni inclinazioni velocit scan Led feedback indica le informazioni dell allenamento che sono visualizzate D Led Programmi indica il programma selezionato E Led memoria programmi indica il programma memorizzato selezionato F Start premere per iniziare ad allenarsi G Stop premere per mettere in pausa o stoppare l allenamento Tenere premuto per tre secondi per resettare Tasto modifica inclinazione per modificare l inclinazione con piccoli incrementi I Tasto modifica velocit per modificare la velocit con piccoli incrementi J Tasto ENTER si usa per selezionare un programma e confermare le impostazioni Premere durante l allenamento per modificare le informazioni visualizzate tenere premuto finch non appare il led SCAN K Tasti programmi da premere per selezionare un programma L Tasto memoria allenamento dopo l allenamento premere per memorizzare M Tasto rapido inclinazione per modificare pi velocemente l inclinazione N Tasto rapido velocit per modificare rapidamente la velocit O
25. uenza cardiaca Premere moderatamente per avere una buona lettura e Respirando pesantemente durante l esercizio e Con la presenza di anelli che non permettono un buon flusso sanguigno e Mani fredde o troppo secche Provare ad inumidire e riscaldare le mani sfregandole l una contro l altra e Presenza di grave aritmia cardiaca Best Company srl Presenza di disturbi circolatori periferici o arteriosclerosi Presenza di pelle spessa sui palmi delle mani Se la sezione per la risoluzione dei problemi sopra menzionata insufficiente per risolvere un eventuale problema bloccare uso della bike e spegnere apparecchio Consultare il proprio rivenditore locale per ulteriore assistenza DURANTE UNA CHIAMATA DI SUPPORTO POTRANNO ESSERVI RICHIESTE LE SEGUENTI ISTRUZIONI modello Numero di serie e Data del acaguisto Daguanto dura guesto problema Succede ogni volta che usate il treadmill e Se percepite del rumore da dove proviene e Avete seguito le procedure di manutenzione PROCEDURE DI MANUTENZIONE La pulizia del treadmill e dell ambiente dove viene utilizzato riduce i problemi di manutenzione e le chiamate di servizio al minimo Per questo si raccomanda che venga eseguito il seguente programma di manutenzione preventiva al fine di ridurre gli interventi per mancanza di pulizia o altro GIORNALMENTE DOPO OGNI USO DEL TREADMILL Spegnere il treadmill e staccare il cavo di alimentazio
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