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1. 16 Fusi orari lilla lalla i 16 Info sul dispositivo u22u200 2000002n00nnnnnnonannnennnnnennn 16 Caratteristiche tecniche Le iii IU Caratteristiche tecniche di Edge sorta REDEN EIERN 16 Caratteristiche tecniche della fascia cardio EN een O Caratteristiche tecniche dei sensori di velocit e cadenza PAET EE IE iii I Manutenzione del dispositivo sua ee DI Pulizia del dispositivo AE EN EE E AET A E E i Manutenzione della fascia cardio REN Giara Batterie sostituibili dall utente 17 Sostituzione della batteria della fascia cardio IE RR RAPE 17 Sostituzione della batteria del sensore di velocit c O cadenza ai ite 6 Risoluzione dei sali ia 17 Reimpostazione del dispositiVO nennen nennen 17 Eliminazione dei dati utente aeriene Ottimizzazione della durata della batteria iui 18 Miglioramento della ricezione dei satelliti GPS rms I Letture della temperatura nenn ennnnnennnneennenn 18 CRI ER ica adito IO Visualizzazione delle informazioni sul dispositivo Seagate 18 Aggiornamento del software iii 18 Assistenza e aggiornamenti 18 Ukternori MORA RAZIONI siccizoria regi norio ticino ridi D Sala 01 RE I RR SR RR PEA 18 Campi dati di a Valutazioni FTP LE lina li
2. iii Calcolare la soglia di potenza FTP ee Segmenti Lincei Effettuare un test DEN FIP aan VI Segmenti Strava dale ila Tu Calcolo automatico dell FTP 11 Come seguire un segmento dal Web In ren Hade CAMS IMRE La eine Attivazione dei segmenti iii 4 Uso della bilancia iii 11 Gareggiare contro un segmento 4 Cronologia CRA ER iaia 11 Visualizzazione dei dettagli di un segmento 4 Visualizzazione della corsa iaia 11 CRON Pani 4 Visualizzazione del tempo in ciascuna zona di Eliminazione di un segmento 5 allenamento Lai sibi I Rie 5 Eliminazione corse i 12 Come seguire un allenamento dal Web Lai 5 Visualizzazione dei totali dei dati deserri ee DA Avviare un Allenamento 5 Eliminazione dei totali dei dati 12 Interruzione di un allenamento CERA 5 Invio della corsa a Garmin Connec ae DE Anteprima di un allenamEento in 5 Garmin CONO Lirizirri rca 12 Eliminazione di un allenamento RIT ee Funzioni di connettivit Bluetooth 12 Eliminazione di pi allenamenti CRE TE Associazione dello smartphone 12 Info su
3. Selezionare Avviso di avvio per personalizzare la modalit di avviso di avvio Modifica dell avviso di avvio pagina 15 Tutte le modifiche vengono salvate nel profilo dell attivit Personalizzazione delle pagine dati E possibile personalizzare le pagine dati per ciascun profilo attivit Selezionare Menu gt Impostazioni gt Profili attivit Selezionare un profilo Selezionare Pagine Dati Selezionare una pagina dati Se necessario attivare la schermata dati Selezionare il numero di campi dati da visualizzare sulla pagina 7 Selezionare un campo dati per modificarlo O PD Modifica dell impostazione relativa ai satelliti Per prestazioni ottimizzate in ambienti difficili e velocizzare la localizzazione delle posizione GPS possibile attivare GPS e GLONASS L uso del GPS e del GLONASS pu ridurre rapidamente la durata della batteria rispetto al solo uso del GPS 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Profili attivit 2 Selezionare un profilo 3 Selezionare Modo GPS 4 Selezionare un opzione Impostazioni della mappa Selezionare Menu gt Impostazioni gt Profili attivit selezionare un profilo e selezionare Mappa Orientamento consente di impostare la visualizzazione della mappa sulla pagina Zoom automatico consente di selezionare automaticamente un livello di zoom per la mappa Quando selezionato Disatt necessario ingrandire o ridurre la visualizzazione manualmente Testo
4. PCO il platform center offset Il platform center offset la posizione del pedale in cui viene applicata la forza PCO Lap la media del platform center offset dal centro della piattaforma per il Lap corrente PCO Media la media del platform center offset per l attivit corrente Pendenza il calcolo del dislivello quota durante la corsa distanza Ad esempio se per ogni 3 m 10 piedi di salita si percorrono 60 m 200 piedi la pendenza del 5 Posiz al punto successivo il punto successivo del percorso o della corsa Posizione a destinazione l ultimo punto del percorso o della corsa Pot soglia di potenza la potenza attuale espressa come percentuale della potenza di soglia Potenza La potenza attuale in watt Il dispositivo deve essere collegato a un sensore di potenza compatibile Potenza IF Intensity Factor per l attivit corrente Potenza Lap la potenza media per il Lap corrente Potenza massima la potenza massima per l attivit corrente Potenza Massima Lap la potenza massima per il Lap corrente Potenza Media la potenza media per l attivit corrente Potenza media 10 sec la media movimento di 10 secondi di potenza sviluppata Potenza Media 30 sec la media movimento di 30 secondi di potenza sviluppata Potenza Media 3 sec la media movimento di 3 secondi di potenza sviluppata Potenza NP Normalized Power per l attivit corrente Potenza NP Lap il No
5. 4 Selezionare il percorso e controllare i relativi dati 5 Se necessario selezionare Impostazioni per modificare i dettagli del percorso Ad esempio possibile modificare il nome o il colore del percorso 6 Selezionare gt Vai Seguire un percorso dal Web Prima di poter scaricare un percorso da Garmin Connect necessario disporre di un account Garmin Connect Garmin Connect pagina 12 1 Collegare il dispositivo al computer usando il cavo USB 2 Visitare il sito Web www garminconnect com 3 Creare un nuovo percorso oppure selezionarne uno esistente Selezionare Invia al dispositivo Scollegare il dispositivo e accenderlo Selezionare Menu gt Allenamento gt Percorsi Selezionare il percorso Selezionare Vai oo NO Ud A Suggerimenti per gli allenamenti con i percorsi e Uso delle indicazioni di svolta Opzioni percorso pagina 4 e Se si include un riscaldamento selezionare P per avviare il percorso e iniziare il riscaldamento come al solito e Non seguire il tracciato del percorso durante il riscaldamento Quando si pronti a iniziare dirigersi verso il tracciato del percorso Quando ci si trova in qualsiasi punto del tracciato della corsa viene visualizzato un messaggio NOTA appena si seleziona gt Virtual Partner inizia il percorso senza aspettare che l utente abbia completato il riscaldamento Passare alla mappa per visualizzare la mappa del percorso Se ci si allontana dal percor
6. PP Lap picco D l angolo di picco della power phase medio per la gamba destra per il Lap corrente PP Lap picco S l angolo di picco della power phase medio per la gamba sinistra per il Lap corrente PP Media picco D l angolo di picco della power phase medio per la gamba destra per l attivit corrente PP Media picco S l angolo di picco della power phase medio per la gamba sinistra per l attivit corrente Precisione GPS il margine di errore rispetto alla posizione esatta Ad esempio la posizione GPS ha un margine di precisione compreso tra 3 65 m 12 piedi Quota l altezza della posizione corrente sopra o sotto il livello del mare Appendice 19 Rapporti i rapporti anteriori e posteriori della bici rilevati dal sensore ANT del Di2 Rapporto anteriore il rapporto anteriore della bici rilevato dal sensore ANT del Di2 Rapporto posteriore il rapporto posteriore della bici rilevato dal sensore ANT del Di2 Resistenza Rulli la resistenza applicata dai rulli da allenamento bici Rip rimanenti durante un allenamento le ripetute restanti Temp a succ il tempo rimanente previsto per il raggiungimento del waypoint successivo sul percorso Per visualizzare tali dati necessario avviare una navigazione Temperatura la temperatura dell aria La temperatura del corpo influisce sul sensore della temperatura Tempo da seduti il tempo trascorso da seduti durante la pedalata per l attivi
7. 1 Iniziare a seguire un segmento Come seguire un segmento dal Web pagina 4 un percorso contenente un segmento Seguire un percorso dal Web pagina 3 o iniziare una corsa Inizio di una corsa pagina 3 Quando il percorso incrocia un segmento attivato possibile gareggiare contro il segmento 2 Selezionare IP per avviare il timer Quando ci si trova vicino al punto di inizio di un segmento viene visualizzato un messaggio Iniziare a gareggiare contro il segmento 4 Se necessario selezionare per modificare l obiettivo durante la gara E possibile gareggiare contro il pi veloce del gruppo uno sfidante o contro altri ciclisti se applicabile 5 Scorrere la schermata Virtual Partner per visualizzare il progressi Viene visualizzato un messaggio quando il segmento completato 9 Visualizzazione dei dettagli di un segmento 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Segmenti 2 Selezionare un segmento 3 Selezionare un opzione e Selezionare Mappa per visualizzare il segmento sulla mappa e Selezionare Quota per visualizzare un grafico di elevazione del segmento Selezionare Classifica per visualizzare i tempi delle corse e le velocit medie per il leader del segmento il leader del gruppo o lo sfidante e il miglior tempo e la velocit media personale e di altri ciclisti se applicabile SUGGERIMENTO possibile selezionare una voce della classifica per modificare l obiettivo di gara di un se
8. 26 2 35 2083 26 3 00 2170 27x1 2145 27 x 1 1 8 2155 27 x 1 1 4 2161 27 x 1 3 8 2169 650 x 35A 2090 650 x 38A 2125 650 x 38B 2105 700 x 18C 2070 700 x 19C 2080 700 x 20C 2086 700 x 23C 2096 700 x 25C 2105 Appendice 21 Indice A accessori 7 10 18 aggiornamenti software 11 18 alimentazione 10 allenamenti 5 caricamento 5 eliminazione 5 allenamento 5 6 piani 5 schermate 3 14 allenamento al chiuso 6 7 altimetro calibrazione 7 applicazioni 12 associazione 2 12 sensori ANT 10 atleta 14 Atleta 14 Auto Lap 15 Auto Pause 15 avvisi 14 15 B batteria carica 1 ottimizzazione 18 sostituzione 17 tipo 1 bilancia 11 C cadenza 9 avvisi 14 calendario 5 calibrazione sensore di potenza 10 calorie avvisi 15 campi dati 14 18 caratteristiche tecniche 16 ciclismo 8 collegamenti 2 computer collegamento 13 configurazione iniziale 16 contratto di licenza software 18 21 cronologia 3 11 12 eliminazione 12 invio al computer 12 D dati memorizzazione 12 registrazione 16 schermate 3 14 trasferimento 12 13 dati utente eliminazione 13 dimensioni ruota 21 dinamiche di ciclismo 10 dispositivo manutenzione 17 reimpostazione 17 distanza avvisi 15 E elastici 18 eliminazione record personali 6 tutti i dati utente 13 18 F fascia cardio 17 file trasferimento 13 frequenza cardiaca avvisi 14 cardio 8 fascia cardio 7 9 zone 8 9 11 20 fusi orari 16 G Garmin
9. Buono Da 2 36 a 3 32 Sufficiente Da 1 90 a 2 35 Non allenato Inferiore a 1 90 Le valutazioni dell ETP si basano su uno studio condotto da Hunter e Andrew Coggan PhD Training and Racing with a Power Meter Boulder CO VeloPress 2010 Calcolo delle zone di frequenza cardiaca Zona della frequenza cardiaca massima Sforzo percepito Vantaggi 1 50 60 Passo rilassato senza Allenamento aerobico sforzo respiro livello principianti cadenzato riduce lo stress 2 60 70 Passo non faticoso Allenamento cardiova respiro leggermente pi scolare di base buon profondo conversa passo di recupero zione possibile 3 70 80 Passo moderato pi Capacit aerobica difficile mantenere una migliorata ottimo conversazione allenamento cardiova scolare 4 80 90 Passo veloce e Capacit e soglia piuttosto faticoso anaerobica migliorate respiro corto velocit migliorata 5 90 100 Passo massimo non Resistenza anaerobica sostenibile a lungo e muscolare potenza respiro corto aumentata Uomini Percentile Superiore 95 55 4 54 52 5 48 9 45 7 42 1 Eccellente 80 51 1 48 3 46 4 43 4 39 5 36 7 Buono 60 45 4 44 42 4 39 2 35 5 32 3 Sufficiente 40 41 7 40 5 38 5 35 6 92 9 29 4 Scarso 0 40 lt 41 7 lt 40 5 lt 38 5 lt 35 6 432 9 lt 29 4 20 Appendice Percentile Superiore 317 8 36 7 Eccellente 33 30 9 Buono
10. in uso Batterie sostituibili dall utente Non utilizzare oggetti acuminati per rimuovere le batterie Tenere la batteria lontano dalla portata dei bambini Non mettere mai le batterie in bocca Nel caso vengano ingoiate contattare un medico o il centro di controllo veleni locale Le batterie a pila di ricambio possono contenere materiale in perclorato per cui potrebbe essere richiesto un trattamento speciale Visitare il sito Web www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Per un corretto riciclo delle batterie contattare le autorit locali preposte Sostituzione della batteria della fascia cardio 1 Rimuovere le quattro viti sul retro del modulo con un cacciavite Phillips piccolo 2 Rimuovere il coperchio e la batteria 3 Attendere 30 secondi 4 Inserire la nuova batteria con il polo positivo rivolto verso l alto NOTA non danneggiare o perdere la guarnizione ad anello 5 Riposizionare il coperchio posteriore e le quattro viti NOTA non stringere eccessivamente Dopo aver sostituito la batteria della fascia cardio necessario associarla di nuovo con il dispositivo Sostituzione della batteria del sensore di velocit o cadenza II LED lampeggia in rosso per indicare un livello basso di carica della batteria dopo due rotazioni 1 Individuare il coperchio rotondo della batteria sul retro del sensore Deu 2 Ruotare il coperchio in senso antiorario finch gli indicatori non indicano lo sblocco e
11. 30 28 1 Sufficiente 40 36 1 34 4 Scarso 0 40 lt 36 1 lt 34 4 lt 33 lt 30 1 lt 27 5 lt 25 9 Dati ristampati con l autorizzazione del The Cooper Institute Per ulteriori informazioni visitare il sito Web www Cooperlnstitute org Dimensioni e circonferenza delle ruote Dimensioni ruota Le dimensioni della ruota sono indicate su entrambi i lati della 700 x 28C 2136 ruota stessa Questo elenco non completo E inoltre possibile 700 x 30C 2170 utilizzare una calcolatrice disponibile su Internet 700 x 32C 2155 Dimensioni ruota L mm 700C Tubolare 2130 12 x 1 75 935 700 x 35C 2168 14 x 1 5 1020 700 x 38C 2180 14 x 1 75 1055 700 x 40C 2200 16 x 1 5 1185 16 x 1 75 1195 Contratto di licenza software 18 x 1 5 1340 L USO DEL DISPOSITIVO IMPLICA L ACCETTAZIONE DEI 18 x 1 75 1350 TERMINI E DELLE CONDIZIONI SPECIFICATI NEL 20 x 1 75 1515 SEGUENTE CONTRATTO DI LICENZA SOFTWARE DR 1615 LEGGERE ATTENTAMENTE IL PRESENTE CONTRATTO Garmin Ltd e le societ affiliate Garmin concedono una SIE WEL licenza limitata per l utilizzo del software integrato in questo 22 x 1 1 2 1785 dispositivo il Software in forma binaria eseguibile per il 24 x 1 1753 normale funzionamento del prodotto II titolo i diritti di pro
12. Calcolo delle zone di frequenza cardiaca DIRETE REA Sten Valutazioni standard relative al VO2 massimo 20 Dimensioni e circonferenza delle ruote 21 Contratto di licenza software lait e RR TA 22 Sommario Introduzione Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti consultare la guida Informazioni importanti sulla sicurezza e sul prodotto inclusa nella confezione Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare o modificare un programma di allenamento Operazioni preliminari AI primo utilizzo del dispositivo necessario effettuare queste operazioni per configurarlo e familiarizzare con le funzioni base 1 Caricare il dispositivo Caricamento del dispositivo pagina 1 2 Installare i dispositivo utilizzando la staffa standard Installazione della staffa standard pagina 1 o la staffa frontale Installazione della staffa frontale pagina 1 3 Accendere il dispositivo Accensione del dispositivo pagina 2 4 Acquisire i satelliti Acquisizione del segnale satellitare pagina 2 Iniziare una corsa Inizio di una corsa pagina 3 6 Caricare la corsa su Garmin Connect Invio della corsa a Garmin Connect pagina 12 dI Caricamento del dispositivo AVVERTENZA Per evitare la corrosione asciugare accuratamente la porta USB il cappuccio protettivo e l area circostante prima di caricare l unit o collegarla a un computer Il
13. Connect 3 5 12 Garmin Express aggiornamento del software 18 registrazione del dispositivo 18 GLONASS 14 GPS 7 14 segnale 2 18 ID Unit 18 impostazioni 2 14 16 dispositivo 16 impostazioni del sistema 16 impostazioni dello schermo 16 installazione 1 9 intervalli allenamenti 5 L Lap 2 lingua 16 M mappe 3 7 aggiornamento 18 impostazioni 14 orientamento 14 zoom 7 media dati 9 memorizzazione dei dati 12 13 messaggio di avviso di avvio 15 modalit sonno 15 montaggio del dispositivo 1 N navigazione 7 O O Ring Vedere elastici obiettivi 6 obiettivo 6 offset dal centro del pedale 10 ora avvisi 15 P pedali 10 percorsi 3 4 caricamento 3 eliminazione 4 modifica 3 personalizzazione del dispositivo 14 posizioni 7 eliminazione 7 modifica 7 potenza forza 6 avvisi 14 sensori 8 11 20 zone 10 power phase 10 profili 13 14 attivit 14 utente 14 profilo utente 2 14 pulizia del dispositivo 17 Q quota 7 R record personali 6 eliminazione 6 recupero 8 registrazione dei dati 13 registrazione del dispositivo 18 registrazione del prodotto 18 registrazione intelligente 13 reimpostazione del dispositivo 17 retroilluminazione 2 16 ripetute allenamenti 5 risoluzione dei problemi 9 17 18 S salvataggio delle attivita 3 schermo 16 scorrimento automatico 15 segmenti 4 eliminazione 5 segnali satellitari 2 18 sensori ANT 2 7 10 associazione 10 attrezzatura fitness
14. di frequenza cardiaca e di potenza non variano di molto e Prima della corsa in bici verificare che il dispositivo la fascia cardio e il sensore di potenza funzionino correttamente che siano associati e che la batteria sia carica e Durante una corsa in bici di 20 minuti mantenere la frequenza cardiaca su un valore del 70 rispetto a quello della frequenza cardiaca massima e Durante la corsa in bici di 20 minuti mantenere una potenza in uscita costante e Evitare i terreni ondulati Evitare di correre in gruppi dove si crea molta scia Impostazione delle zone di frequenza cardiaca Per stabilire le zone di frequenza cardiaca il dispositivo utilizza le informazioni del profilo utente impostate durante la configurazione iniziale possibile regolare manualmente le zone di frequenza cardiaca in base ai propri obiettivi Obiettivi di forma fisica pagina 9 Per ottenere un calcolo preciso del consumo di calorie durante l attivit impostare la frequenza cardiaca massima la frequenza cardiaca a riposo e le zone di frequenza cardiaca 1 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt Zone di allenamento gt Zone cardio 2 Immettere i valori per la frequenza cardiaca massima e la frequenza cardiaca a riposo I valori delle zone vengono aggiornati automaticamente tuttavia anche possibile modificarli manualmente 3 Selezionare In base a 4 Selezionare un opzione e Selezionare BPM per visualizzare e modificare le
15. dispositivo Associazione dei sensori ANT pagina 10 Se il dispositivo viene fornito con una fascia cardio i dispositivi sono gi associati Per ottenere la stima pi precisa completare l impostazione del profilo utente Impostazione del profilo utente pagina 14 quindi impostare la frequenza cardiaca massima Impostazione delle zone di frequenza cardiaca pagina 8 1 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt Avviso recupero gt Attiva 2 Iniziare una corsa in bici Entro i primi minuti della pedalata viene visualizzato un controllo del recupero che mostra lo stato del recupero in tempo reale 3 Dopola pedalata selezionare Salva corsa Viene visualizzato il tempo di recupero Il tempo massimo 4 giorni e il tempo minimo 6 ore Info sulle stime del VO2 max Il VO2 max il volume massimo di ossigeno in millilitri che possibile consumare al minuto per chilogrammo di peso corporeo al massimo delle prestazioni Pi semplicemente il VO2 max un indicazione delle prestazioni atletiche e deve aumentare quando il livello di forma fisica migliora Le stime relative al VO2 max vengono fornite e supportate da Firstbeat E possibile utilizzare il dispositivo Garmin associato a una fascia cardio e a un sensore di potenza compatibile per visualizzare il VO2 max stimato per il ciclismo Come ottenere il VO2 massimo stimato Prima di poter visualizzare il VO2 massimo stimato necessario indossare la fascia car
16. feedback in tempo reale sulla vicinanza all obiettivo di allenamento 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Imposta un obiettivo 2 Selezionare un opzione Selezionare Solo distanza per selezionare una distanza preimpostata o immettere una distanza personalizzata Selezionare Distanza e tempo per selezionare un obiettivo di distanza e tempo e Selezionare Distanza e velocit per selezionare un obiettivo di distanza e velocit Viene visualizzata la schermata dell obiettivo di allenamento che indica l orario di fine stimato L orario di fine stimato basato sulla prestazione corrente e sul tempo rimanente Selezionare IP per avviare il timer 4 Se necessario selezionare Y per visualizzare la schermata Virtual Partner 5 Dopo aver completato l attivit selezionare IP gt Salva corsa amp Annullare un obiettivo di allenamento Selezionare gt Annulla obiettivo gt OK Record personali Al termine di una corsa il dispositivo visualizza eventuali record stabiliti record personali includono i tempi migliori basati su una distanza standard sulla corsa pi lunga e sull ascesa massima raggiunta durante una corsa Visualizzare i record personali Selezionare Menu gt Statistiche personali gt Record personali Recupero di un record personale E possibile impostare nuovamente ciascun record personale su un record precedentemente registrato 1 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt Record
17. impostazione relativa ai satelliti 14 Allenamento al chiuso La RAEE ARE TO Impostazioni della mappa DR LI 14 ma E Modifica dell arieniamenio della mappa u REPE TEET TI e EN A E aa RIE 7 illa dai 14 Salvataggio della posizione RIA T Impostazione degli amp avvisi i di intervallo lu ae I Navigazione verso una posizione salvata 7 Impostazione di un avviso ripetuto 15 MODE POSIZIONI crac 7 Ei rione DI Eliminazione di una posizione 1 11 im Contrassegno dei Lapi in base alla posizione ui arena TA Impostazione della quota ter teeeeeeserr rrr rreeeree T Contrassegno dei Lap in base alla distanza 15 Sommario i Uso della sospensione SUONO siria 15 Uso della funzione Scorrimento automatico 15 Modifica dell avviso di AVVIO i 15 Impostazioni Bluetooth EA AETE 15 Impostazioni del sistema asini 16 Impostazioni dello SCREFMO nenn 16 Impostazioni di registrazione dei dati 16 Modifica delle unit di misura nennen 16 Attivazione e disattivazione dei toni del dispositivo 16 Modifica della lingua del dispositiVo 16 Modifica delle impostazioni di configurazione
18. ioni di litio integrata ricarica bile 15 ore uso tipico Da 20 a 60 C da 4 a 140 F Da 0 a 45 C da 32 a 113 F 2 4 GHz protocollo di comunicazione wireless ANT Tecnologia wireless Bluetooth Smart IEC 60529 IPX7 Durata della batteria Temperatura operativa Temperatura di ricarica Frequenza radio protocollo Classificazione di imper meabilit Il dispositivo resiste all esposizione accidentale all acqua fino a 1 m per 30 min Per ulteriori informazioni visitare il sito Web www garmin com waterrating Caratteristiche tecniche della fascia cardio CR2032 sostituibile dall utente 3 volt Fino a 4 5 anni a 1 ora giorno 3 ATM NOTA questo prodotto non trasmette i dati della frequenza cardiaca durante il nuoto Da 5 a 50 C da 23 a 122 F 2 4 GHz protocollo di comunicazione wireless ANT Tipo di batteria Durata della batteria Impermeabilit Temperatura operativa Frequenza radio protocollo Il dispositivo resiste a una pressione equivalente a un profondit di 30 m Per ulteriori informazioni visitare il sito Web www garmin com waterrating Caratteristiche tecniche dei sensori di velocit e cadenza Tipo di batteria CR2032 sostituibile dall utente 3 volt Circa 12 mesi 1 ora al giorno Da 20 a 60 C da 4 a 140 F Durata della batteria Gamma temperature di funzionamento
19. personali 2 Selezionare un record da recuperare 3 Selezionare Record precedente gt OK NOTA in questo modo non vengono eliminate le attivit salvate Eliminazione di tutti i record personali Selezionare Menu gt Statistiche personali gt Record personali gt Elimina tutto gt OK NOTA in questo modo non vengono eliminate le attivit salvate Zone di allenamento e Zone di frequenza cardiaca Impostazione delle zone di frequenza cardiaca pagina 8 e Zone di potenza Impostazione delle zone di potenza pagina 10 6 Allenamenti Allenamento al chiuso E possibile disattivare il GPS durante l allenamento al chiuso o per limitare il consumo della batteria NOTA qualsiasi modifica apportata all impostazione GPS viene salvata nel profilo attivo E possibile creare profili attivit personalizzati per ciascun tipo di attivit in bici Aggiornamento del profilo attivit pagina 14 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Profili attivit 2 Selezionare un profilo 3 Selezionare Modo GPS gt Disatt Quando il GPS disattivato la distanza e la velocit non sono disponibili a meno che non si disponga di un sensore opzionale che invii tali dati al dispositivo ad esempio un sensore di velocit o cadenza navigazione Le funzioni e le impostazioni di navigazione si applicano anche ai percorsi di navigazione Percorsi pagina 3 e ai segmenti Segmenti pagina 4 Posizioni Posizioni pagi
20. proprio rivenditore Garmin Visualizzazione delle informazioni sul dispositivo E possibile visualizzare l ID Unit la versione del software e il contratto di licenza Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Info Aggiornamento del software Prima di poter aggiornare il software del dispositivo necessario disporre di un account Garmin Connect e scaricare l applicazione Garmin Express 1 Collegare il dispositivo al computer usando il cavo USB Quando un nuovo software disponibile Garmin Express lo invia al dispositivo 2 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo 3 Non scollegare il dispositivo dal computer durante il processo di aggiornamento Assistenza e aggiornamenti Garmin Express consente di accedere in modo semplice a questi servizi per i dispositivi Garmin Registrazione del prodotto e Manuali dei prodotti Aggiornamenti software e Caricamenti dati su Garmin Connect Aggiornamenti delle mappe delle carte o dei campi Ulteriori informazioni e Visitare il sito Web www garmin com intosports e Visitare il sito Web www garmin com learningcenter e Visitare il sito Web http buy garmin com oppure contattare il proprio rivenditore Garmin per informazioni sugli accessori opzionali e sulle parti di ricambio Appendice Campi dati Alcuni campi dati richiedono accessori ANT per la visualizzazione dei dati Alba l ora dell alba in base alla posizione GPS Ascesa totale l
21. ulteriori informazioni su ciascun Lap Opzioni percorso Selezionare Menu gt Allenamento gt Percorsi gt Opzioni percorso Indicazione svolte attiva o disattiva le indicazioni delle svolte Allarmi fuori perc consente di ricevere un avviso se ci si allontana dal percorso Cerca consente di cercare i percorsi salvati in base al nome Elimina consente di eliminare tutti o alcuni percorsi salvati dal dispositivo Eliminazione di un percorso 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Percorsi 2 Selezionare un percorso 3 Selezionare Elimina gt OK Segmenti Seguire un segmento possibile inviare segmenti dall account Garmin Connect al dispositivo Dopo aver salvato il segmento nel dispositivo possibile seguirlo NOTA quando si scarica un percorso dall account Garmin Connect tutti isegmenti nel percorso vengono scaricati automaticamente Gareggiare contro un segmento possibile gareggiare contro un segmento provando a eguagliare o superare il proprio record personale o quello di altri ciclisti che hanno percorso il segmento Segmenti Strava E possibile scaricare segmenti Strava sul dispositivo Edge Seguire i segmenti Strava per confrontare le proprie prestazioni con quelle delle corse precedenti gli amici e i ciclisti che hanno percorso lo stesso segmento Per iscriversi a Strava accedere al widget dei segmenti sull account Garmin Connect Per ulteriori informazioni visitare il sito Web www stra
22. vengono impostate automaticamente in base alla posizione GPS 1 Recarsiin un area all aperto La parte anteriore del dispositivo deve essere rivolta verso il cielo 2 Attendere che il rilevamento dei satelliti sia completato L acquisizione dei segnali satellitari potrebbe richiedere 30 60 secondi Introduzione Allenamenti Inizio di una corsa Se il dispositivo dotato di un sensore ANT questi sono gi associati e possono essere attivati durante la configurazione iniziale 1 Tenere premuto per accendere il dispositivo 2 Recarsiall aperto e attendere la localizzazione dei satelliti da parte del dispositivo Le barre relative al segnale satellitare diventano verdi quando il dispositivo pronto Nella schermata principale selezionare Selezionare un profilo attivit 5 Selezionare I per avviare il timer A Ora del giorno 08 56 45 Calorie NOTA la cronologia viene registrata solo mentre il timer in esecuzione 6 Selezionare A o Y per visualizzare ulteriori schermate dati 7 Se necessario selezionare per visualizzare le opzioni di menu come ad esempio gli avvisi e i campi dati 8 Selezionare b per interrompere il timer 9 Selezionare Salva corsa Utilizzare Virtual Partner Virtual Partner uno strumento di allenamento progettato per consentire agli utenti di raggiungere i propri obiettivi 1 Iniziare una corsa in bici 2 Selezionare Y per visualizzare la schermat
23. 16 Info sul dispositivo 2 4 GHz protocollo di comunicazione wireless ANT 1 ATM Frequenza radio protocollo Classificazione di impermea bilit Il dispositivo resiste a una pressione equivalente a un profondit di 10 m Per ulteriori informazioni visitare il sito Web www garmin com waterrating Manutenzione del dispositivo AVVERTENZA Non conservare il dispositivo in ambienti in cui potrebbe essere esposto a temperature estreme per un periodo prolungato al fine di evitare danni permanenti Evitare l uso di detergenti chimici solventi e insettifughi che possono danneggiare i componenti e le rifiniture in plastica Fissare saldamente il cappuccio protettivo per evitare danni alla porta USB Pulizia del dispositivo 1 Pulire il dispositivo con un panno imbevuto di una soluzione detergente non aggressiva 2 Asciugarlo Manutenzione della fascia cardio AVVERTENZA Staccare e rimuovere il modulo prima di lavare l elastico Un accumulo di sudore e sale sull elastico pu pregiudicare l accuratezza dei dati forniti dalla fascia cardio e Consultare il sito Web www garmin com HRMcare per istruzioni dettagliate sulla pulizia e Sciacquare l elastico dopo ogni utilizzo e Lavare l elastico ogni sette utilizzi e Non inserire l elastico in asciugatrice e Appendere l elastico o posizionarlo disteso per asciugarlo e Per prolungare la durata della fascia cardio staccare il modulo quando non
24. 6 sensori di velocit e cadenza 9 17 smartphone 2 12 15 software aggiornamento 11 18 versione 18 sospensione automatica 15 sostituzione della batteria 17 T tasti 2 tecnologia Bluetooth 12 13 15 temperatura 18 timer 3 11 toni 16 trasferimento file 13 U unita di misura 16 USB 18 scollegamento 13 V Virtual Partner 3 4 6 VO2 massimo 20 VO2 max 8 Z zone alimentazione 10 ora 16 zoom mappe 7 22 Indice www garmin com support 43 0 820 220230 0800 770 4960 g 1 866 429 9296 T 385 15508 272 385 1 5508 271 32 2672 52 54 420 221 985466 420 221 985465 45 4810 5050 358 9 6937 9758 331 55 69 33 99 39 02 36 699699 52 001 855 792 7671 0800 0233937 aa 44 2380 662 015 35 1214 447 460 386 4 27 92 500 Ki 34 93 275 44 97 0861 GARMIN 427 646 Pa 27 0 11 251 9999 0808 238 0000 44 0 870 8501242 913 397 8200 1 800 800 1020 al 886 2 2642 9199 ext 2 49 0 89 858364880 zum Ortstarif Mobilfunk kann abweichen SETE Ttr S2 CE C AM 2015 Garmin Ltd o sue affiliate
25. A GARMIN Edge 520 GARMIN GARMIN Manuale Utente Luglio 2015 Stampato a Taiwan 190 01844 31_0A Tutti i diritti riservati Ai sensi delle norme sul copyright non consentito copiare integralmente o parzialmente il presente manuale senza il consenso scritto di Garmin Garmin si riserva il diritto di modificare o migliorare i prodotti e di apportare modifiche al contenuto del presente manuale senza obbligo di preavviso nei confronti di persone o organizzazioni Visitare il sito Web www garmin com per gli attuali aggiornamenti e ulteriori informazioni sull uso del prodotto Garmin il logo Garmin ANT Auto Lap Auto Pause Edge e Virtual Partner sono marchi di Garmin Ltd o delle societ affiliate registrati negli Stati Uniti e in altri Paesi Garmin Connect Garmin Express e Vector sono marchi di Garmin Ltd o delle societ affiliate L uso di tali marchi non consentito senza consenso esplicito da parte di Garmin Il marchio e i logo Bluetooth sono di propriet di Bluetooth SIG Inc e il loro uso da parte di Garmin concesso su licenza The Cooper Institute nonch i relativi marchi appartengono al Cooper Institute Analisi del battito cardiaco avanzate di Firstbeat Di2 un marchio di Shimano Inc Shimano un marchio registrato di Shimano Inc Mac un marchio di Apple Inc registrato negli Stati Uniti e in altri Paesi Training Stress Score TSS Intensity Factor IF e Normalized P
26. D lampeggia in verde per cinque secondi per indicare l attivit dopo due rotazioni 5 Effettuare un test pedalando per 15 minuti ed esaminare il sensore e le bande per assicurarsi che non vi siano segni di danno Info sui sensori di velocit e cadenza dati relativi alla cadenza rilevati dal sensore di cadenza vengono sempre registrati Se non sono stati associati sensori di velocit e cadenza al dispositivo i dati GPS vengono utilizzati per calcolare la velocit e la distanza La cadenza la frequenza della pedalata o rotazione misurata dal numero di rotazioni della pedivella al minuto rpm Media dati per cadenza o potenza L impostazione media dati diversa da zero disponibile se ci si allena con un sensore di cadenza o potenza opzionale Sensori ANT L impostazione predefinita esclude i valori uguali a zero riscontrati quando non si pedala E possibile modificare il valore di questa impostazione Impostazioni di registrazione dei dati pagina 16 Associazione dei sensori ANT Per poter effettuare l associazione necessario indossare la fascia cardio o installare il sensore L associazione il collegamento di sensori wireless ANT ad esempio una fascia cardio con il dispositivo Garmin 1 Posizionare il dispositivo entro la portata di 3 m 10 piedi dal sensore NOTA mantenersi a 10 m 33 piedi dai sensori ANT di altri corridori durante l associazione 2 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sen
27. a 2 Selezionare uno o pi allenamenti 3 Selezionare Elimina allenamenti gt OK Info sul calendario degli allenamenti Il calendario degli allenamenti sul dispositivo un estensione del calendario degli allenamenti o delle pianificazioni impostato in Garmin Connect Dopo aver aggiunto alcuni allenamenti al calendario Garmin Connect possibile inviarli al dispositivo Tutti gli allenamenti pianificati inviati al dispositivo vengono visualizzati nell elenco del calendario degli allenamenti in base alla data Quando si seleziona un giorno nel calendario degli allenamenti possibile visualizzare o eseguire l allenamento L allenamento pianificato rimane sul dispositivo sia che venga completato sia che venga ignorato Quando si inviano allenamenti pianificati da Garmin Connect questi sovrascrivono quelli presenti nel calendario degli allenamenti esistente Piani di allenamento di Garmin Connect Prima di poter scaricare e utilizzare un piano di allenamento da Garmin Connect necessario disporre di un account Garmin Connect Garmin Connect pagina 12 E possibile cercare su Garmin Connect un piano di allenamento pianificare gli allenamenti e i percorsi e scaricare il piano sul dispositivo 1 Collegare il dispositivo al computer 2 Visitare il sito Web www garminconnect com 3 Selezionare e pianificare un piano di allenamento 4 Rivedere il piano di allenamento nel calendario 5 Selezionare e attenersi alle istruzioni
28. a Virtual Partner e verificare chi in testa 7 D all indietro Tempo indiet 30m 00 08 3 Se necessario selezionare gt Velocit Virtual Partner per regolare la velocit di Virtual Partner durante la corsa Percorsi Seguire un attivit precedentemente registrata possibile seguire un percorso salvato semplicemente perch un buon percorso Ad esempio possibile salvare e seguire un percorso ciclabile per raggiungere il proprio posto di lavoro Gareggiare con un attivit precedentemente registrata inoltre possibile seguire un percorso salvato tentando di eguagliare o superare gli obiettivi prestazionali precedentemente impostati Ad esempio se il percorso originale stato completato in 30 minuti possibile gareggiare contro Virtual Partner e provare a completare il percorso in meno di 30 minuti Seguire una corsa esistente da Garmin Connect possibile inviare un percorso da Garmin Connect al dispositivo Una volta salvato sul dispositivo possibile seguire il percorso o gareggiare con il percorso Creazione di un percorso sul dispositivo Prima di poter creare un percorso necessario aver salvato un attivit con dati GPS sul dispositivo 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Percorsi gt Opzioni percorso gt Crea nuovo 2 Selezionare un attivit su cui basare il percorso 3 Immettere un nome per il percorso quindi selezionare f Il percorso viene visualizzato nell elenco
29. a quota totale percorsa dall ultima reimpostazione Bilanc Media 3 sec la media movimento di tre secondi del bilanciamento di potenza della gamba sinistra destra Bilanciamento il bilanciamento di potenza della gamba sinistra destra corrente Bilanciamento Lap il bilanciamento di potenza della gamba sinistra destra medio per il Lap corrente Bilanciamento Media il bilanciamento di potenza della gamba sinistra destra medio per l attivit corrente Bilanciamento Media 10s la media movimento di 10 secondi del bilanciamento di potenza della gamba sinistra destra Bilanciamento Media 30s la media movimento di 30 secondi del bilanciamento di potenza della gamba sinistra destra Cadenza modalit Ciclistica Il numero di rotazioni complete della pedivella Perch vengano visualizzati questi dati il dispositivo deve essere collegato a un accessorio di misurazione della cadenza Cadenza Lap modalit Ciclistica La cadenza media per il Lap corrente Cadenza Media modalit Ciclistica La cadenza media per l attivit corrente Calorie la quantit di calorie totali bruciate Calorie rimanenti durante l allenamento le calorie restanti rispetto all obiettivo prefissato Combinazione rapporti il numero di denti sui rapporti anteriori e posteriori della bici rilevato dal sensore ANT del Di2 Contachilometri una registrazione della distanza percorsa per tutti i viaggi Il totale non viene cancellato dura
30. are le opzioni di menu come ad esempio avvisi e campi dati Visualizzazione della pagina di stato La pagina di stato visualizza lo stato della connessione GPS dei sensori ANT e dello smartphone Selezionare un opzione e Nella schermata principale selezionare A e Durante una corsa selezionare gt Pagina di stato E Batteria 100 Luminosit 100 To I 5 4 570 E 070 507 50 GPS pronto Sensori spenti Connessione a Bluetooth b Ricerca Viene visualizzata la pagina di stato Un icona fissa indica che il segnale stato trovato o che il sensore connesso Uso della retroilluminazione e Selezionare un tasto qualsiasi per attivare la retroilluminazione Selezionare 3 per regolare la retroilluminazione e Nella schermata iniziale selezionare una o pi opzioni o Per regolare la luminosit selezionare A gt Luminosit gt Luminosit o Per regolare il timeout selezionare A gt Luminosit gt Timeout retroillumin e selezionare un opzione Uso del menu dei collegamenti Le opzioni del menu dei collegamenti sono disponibili per le schermate dati e per le funzioni degli accessori Durante una corsa viene visualizzato sulle schermate dati Selezionare per visualizzare le opzioni del menu dei collegamenti Acquisizione del segnale satellitare Il dispositivo potrebbe aver bisogno di una visuale completamente libera del cielo per acquisire il segnale satellitare La data e l ora
31. brio 8 Premere leggermente e ruotare il dispositivo Edge in senso orario finch non scatta in posizione Rilascio dell unit Edge 1 Ruotare l unit Edge in senso orario per sbloccare il dispositivo 2 Estrarre l unit Edge dalla staffa sollevandola Accensione del dispositivo Alla prima accensione del dispositivo viene chiesto di configurare le impostazioni del sistema e i profili 1 Tenere premuto 2 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo Se il dispositivo include i sensori ANT ad esempio una fascia cardio un sensore della velocit o della cadenza possibile attivarli durante la configurazione Per ulteriori informazioni sui sensori ANT vedere Sensori ANT pagina 7 Tasti Selezionare per scorrere le schermate dati le opzioni e le impostazioni Nella schermata principale selezionare per visualizzare il menu del dispositivo Selezionare per creare un nuovo Lap 0 e Selezionare per regolare la retroilluminazione Tenere premuto per accendere o spegnere il dispositivo A Selezionare per scorrere le schermate dati le opzioni e le impostazioni Nella schermata principale selezionare per visualizzare la pagina dello stato Selezionare per avviare o interrompere il timer Selezionare per tornare alla schermata precedente Selezionare per scegliere un opzione o visualizzare un messaggio Durante una corsa selezionare per visualizz
32. del dispositivo 15 Attiva consente di attivare la tecnologia wireless Bluetooth NOTA le altre impostazioni Bluetooth vengono visualizzate solo quando la tecnologia wireless Bluetooth attivata Nome abbreviato consente di immettere un nome abbreviato che identifica i dispositivi con tecnologia wireless Bluetooth Associa smartphone consente di collegare il dispositivo a uno smartphone Bluetooth compatibile Questa impostazione consente di utilizzare le funzioni di connettivit Bluetooth incluso LiveTrack e i caricamenti di attivit su Garmin Connect Associa dispositivo Bluetooth Smart consente di connettere il dispositivo con uno smartphone compatibile dotato della tecnologia wireless Bluetooth Smart Questa impostazione consente di utilizzare le funzioni di chiamata ed SMS NOTA questa impostazione compare solo dopo che il dispositivo viene associato a uno smartphone compatibile dotato della tecnologia wireless Bluetooth Smart Avv chiam e msg testo consente di attivare le notifiche del telefono provenienti dallo smartphone compatibile Chiamate perse e SMS visualizza le notifiche relative alle chiamate perse dallo smartphone compatibile Impostazioni del sistema Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema Impostazioni di visualizzazione Impostazioni dello schermo pagina 16 Impostazioni di registrazione dei dati Impostazioni di registrazione dei dati pagina 16 Impostazioni delle unit M
33. del dispositivo piena viene visualizzato un messaggio Il dispositivo non elimina o sovrascrive automaticamente la cronologia Caricare periodicamente la cronologia sul dispositivo Garmin Connect per tenere traccia di tutti i dati relativi alle corse Visualizzazione della corsa 1 Selezionare Menu gt Cronologia gt Corse 2 Selezionare una corsa 3 Selezionare un opzione Visualizzazione del tempo in ciascuna zona di allenamento Prima di poter visualizzare il tempo trascorso in ciascuna zona di allenamento necessario associare il dispositivo a una fascia cardio o a un sensore di potenza compatibile completare un attivit e salvare l attivit Visualizzare il tempo trascorso in ciascuna zona di frequenza cardiaca e potenza aiuta a regolare l intensit dell allenamento E possibile configurare le zone di potenza Impostazione delle zone di potenza pagina 10 e le zone di frequenza cardiaca Impostazione delle zone di frequenza cardiaca pagina 8 in base ai propri obiettivi e capacit possibile personalizzare un campo dati per visualizzare il tempo trascorso nelle zone di allenamento durante una corsa Personalizzazione delle pagine dati pagina 14 1 Selezionare Menu gt Cronologia gt Corse Cronologia 11 2 Selezionare una corsa 3 Selezionare Tempo in zona 4 Selezionare un opzione Eliminazione corse 1 Selezionare Menu gt Cronologia gt Corse gt Elimina 2 Selezionare una o pi corse da el
34. di file da condividere Selezionare uno o pi file da trasferire 5 Neldispositivo che riceve i file selezionare Menu gt Impostazioni gt Trasferimenti dispositivo 6 Selezionare una connessione nelle vicinanze 7 Selezionare uno o pi file da ricevere Viene visualizzato un messaggio su entrambi i dispositivi al termine del trasferimento dei file A Registrazione dei dati Il dispositivo utilizza la funzione di registrazione intelligente che consente di registrare i punti chiave dove si verificano modifiche di direzione velocit o frequenza cardiaca Quando viene associato un sensore di potenza il dispositivo registra i punti ogni secondo La registrazione dei punti ogni secondo fornisce una traccia estremamente dettagliata e utilizza una maggiore quantit di memoria Per informazioni sulla media dati per cadenza e potenza vedere Media dati per cadenza o potenza pagina 9 Gestione dei dati NOTA il dispositivo non compatibile con Windows 95 98 Me Windows NT e Mac OS 10 3 e versioni precedenti Collegamento del dispositivo al computer AVVERTENZA Per evitare la corrosione asciugare accuratamente la porta USB il cappuccio protettivo e l area circostante prima di caricare l unit o collegarla a un computer 1 Sollevare il cappuccio protettivo dalla porta mini USB 2 Collegare l estremit pi piccola del cavo USB alla porta mini USB 3 Collegare l estremit pi grande del cavo USB alla
35. di questo sensore possibile ignorare questa sezione SUGGERIMENTO Garmin consiglia di fissare la bici su un supporto durante l installazione del sensore 1 Posizionare il sensore della velocit sulla parte superiore del mozzo della ruota 2 Avvolgere il cinturino intorno al mozzo della ruota e collegarlo al gancio sul sensore Il sensore pu essere inclinato se installato su un mozzo asimmetrico Ci non influisce sul funzionamento 3 Girare la ruota per verificare l ingombro Il sensore non deve entrare in contatto con altre parti della bici NOTA il LED lampeggia in verde per cinque secondi per indicare l attivit dopo due rotazioni Installazione del sensore della cadenza NOTA se non si dispone di questo sensore possibile ignorare questa sezione SUGGERIMENTO Garmin consiglia di fissare la bici su un supporto durante l installazione del sensore 1 Selezionare la dimensione della banda elastica adatta alla pedivella La banda elastica selezionata deve essere la pi piccola in grado di allungarsi da una parte all altra della pedivella 2 Sul lato non di spinta posizionare il lato piatto del sensore della cadenza sulla parte interna della pedivella 3 Avvolgere le bande intorno alla pedivella e collegarle ai ganci sul sensore 4 Ruotare la pedivella per verificare l ingombro Il sensore e le bande non devono entrare in contatto con i componenti della bici o della scarpa NOTA il LE
36. dio installare il contatore di potenza e associarli al dispositivo Associazione dei sensori ANT pagina 10 Se il dispositivo viene fornito con una fascia cardio i dispositivi sono gi associati Per ottenere la stima pi precisa completare l impostazione del profilo utente Impostazione del profilo utente pagina 14 quindi impostare la frequenza cardiaca massima Impostazione delle zone di frequenza cardiaca pagina 8 NOTA la stima potrebbe sembrare imprecisa all inizio Il dispositivo richiede alcune corse in bici per raccogliere dati sulla prestazioni di ciclismo 1 Pedalare all aperto a un intensit costante e sostenuta per almeno 20 minuti 2 Dopola pedalata selezionare Salva corsa 3 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt VO2 max Il VO2 massimo stimato appare come numero e posizione sull indicatore colorato VO2 max 0 Viola Superiore Blu Eccellente ED Verde Buono EB Arancione Sufficiente I Rosso Scarso dati e le analisi del VO2 massimo vengono forniti con l autorizzazione del The Cooper Institute Per ulteriori informazioni consultare l appendice Valutazioni standard relative al VO2 massimo pagina 20 e visitare il sito Web www Cooperlnstitute org Suggerimenti per ottenere le stime del VO2 massimo per le attivit di ciclismo La correttezza e la precisione del calcolo del VO2 massimo migliora se la pedalata sostenuta e moderatamente potente e se i valori
37. dispositivo alimentato da una batteria incorporata agli ioni di litio ricaricabile utilizzando una presa a muro standard con apposito adattatore o una porta USB di un computer NOTA il dispositivo si ricarica solo nell intervallo di temperature approvato Caratteristiche tecniche di Edge pagina 16 1 Sollevare il cappuccio protettivo dalla porta USB 2 Inserire il connettore pi piccolo del cavo USB nella porta USB del dispositivo 3 Inserire l estremit grande del cavo USB nell adattatore CA o in una porta USB del computer 4 Inserire l adattatore CA in una presa a muro standard Una volta collegato il dispositivo a una fonte di alimentazione il dispositivo si accende 5 Caricare completamente il dispositivo Informazioni sulla batteria Questo dispositivo dotato di una batteria agli ioni di litio Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti consultare la guida Informazioni importanti sulla sicurezza e sul prodotto inclusa nella confezione Installazione della staffa standard Per una ricezione ottimale del segnale GPS posizionare il supporto per bicicletta in modo che la parte anteriore del dispositivo sia orientata verso l alto possibile installare la staffa per manubrio sull attacco del manubrio o sul manubrio stesso 1 Scegliere una posizione stabile che non ostacoli i movimenti sulla bicicletta 2 Posizionare il disco in gomma sul retro della staffa per manubrio Le lingue
38. e Menu gt Impostazioni gt Profili attivit 2 Selezionare un profilo 3 Selezionare Funzioni automatiche gt Auto Lap gt Attivazione Auto Lap gt Per distanza gt Lap a 4 Immettere un valore 5 Se necessario personalizzare i campi dati relativi al Lap Personalizzazione delle pagine dati pagina 14 Uso di Auto Pause E possibile utilizzare la funzione Auto Pause per mettere automaticamente in pausa il timer quando ci si ferma o quando la velocit scende al di sotto di un valore specificato Questa funzione utile se la corsa include semafori o altri luoghi in cui richiesto di rallentare o fermarsi NOTA la cronologia non viene registrata quando il timer non attivo o in pausa Selezionare Menu gt Impostazioni gt Profili attivit Selezionare un profilo Selezionare Funzioni automatiche gt Auto Pause Se necessario selezionare Modalit Auto Pause Selezionare un opzione e Selezionare Quando in sosta per mettere automaticamente in pausa il timer quando ci si ferma Selezionare Velocit personalizzata per mettere automaticamente in pausa il timer quando la velocit scende al di sotto di un valore specificato 6 Se necessario personalizzare i campi dati relativi al tempo Personalizzazione delle pagine dati pagina 14 Nel campo dati Tempo trascorso viene visualizzato il tempo totale incluso il tempo di pausa O AOUOUON a Uso della sospensione automatica possibile utilizzare la f
39. e che sia il software a calcolare automaticamente le zone di potenza 1 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt Zone di allenamento gt Zone potenza 2 Immettere il valore FTP 3 Selezionare In base a 4 Selezionare un opzione e Selezionare watt per visualizzare e modificare le zone in watt Selezionare soglia di potenza per visualizzare e modificare le zone in base a percentuali della soglia di potenza Calibrazione del sensore di potenza Prima di calibrare il sensore di potenza necessario installarlo associarlo al dispositivo e attivare la registrazione dei dati Per istruzioni sulla calibrazione specifiche per il sensore di potenza in uso fare riferimento alle istruzioni del produttore 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Sensori 2 Selezionare il sensore di potenza 3 Selezionare Calibra 4 Tenere attivo il sensore di potenza pedalando finch non viene visualizzato il messaggio 5 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo Potenza basata sui pedali Vector misura la potenza basata sui pedali Vector misura la forza applicata alcune centinaia di volte al secondo Vector misura anche la cadenza o la velocit di rotazione dei pedali Misurando la forza la direzione della forza la rotazione della pedivella e il tempo Vector in grado di determinare la potenza in watt Poich Vector misura la potenza della gamba destra e sinistra indipendentemente in grado di segnalare il bila
40. e incoraggiarsi l un l altro Registrazione degli eventi di uno stile di vita attivo che include corsa camminata corsa in bici nuoto escursioni triathlon e molto altro Per creare gratuitamente un account accedere all indirizzo www garminconnect com start Memorizzazione delle attivit dopo aver completato e salvato un attivit utilizzando il dispositivo possibile caricarla su Garmin Connect e conservarla per tutto il tempo che si desidera Analisi dei dati possibile visualizzare informazioni pi dettagliate sull attivit come durata distanza quota frequenza cardiaca calorie bruciate cadenza una visione dall alto della mappa grafici su passo e velocit e report personalizzabili NOTA alcuni dati richiedono un accessorio opzionale ad esempio una fascia cardio connect ao amp Afternoon Ride 20 29 mi 56 03 784 607 ft 3 Da 5 ba G tum RE hd n Pianificazione degli allenamenti possibile scegliere un obiettivo di fitness e caricare una delle pianificazione giornaliere degli allenamenti Condivisione delle attivit possibile collegarsi agli amici per seguire reciprocamente le attivit o pubblicare collegamenti alle proprie attivit sui social network preferiti 4 v una bo e a Funzioni di connettivit Bluetooth Il dispositivo Edge dotato di funzioni di connettivit Bluetooth per lo smartphone o il dispositivo fitness compatibile Alcune funzioni
41. eb www garmin com intosports apps e scaricare l app Garmin Connect sullo smartphone 2 Mantenere lo smartphone a una distanza massima di 10 m 33 piedi dal dispositivo 3 Nel dispositivo selezionare Menu gt Impostazioni gt Bluetooth gt Attiva gt Associa smartphone e seguire le istruzioni visualizzate 4 Nello smartphone aprire l app Garmin Connect Mobile e seguire le istruzioni visualizzate per connettere un dispositivo 12 Cronologia Le istruzioni vengono fornite durante la configurazione iniziale o sono disponibili nella guida dell applicazione Garmin Connect per smartphone 5 Nel dispositivo selezionare Associa dispositivo Bluetooth Smart e segui le istruzioni visualizzate per attivare le notifiche del telefono su uno smartphone compatibile opzionale NOTA le notifiche del telefono richiedono uno smartphone compatibile dotato della tecnologia wireless Bluetooth Smart Per informazioni sulla compatibilit visitare il sito Web www garmin com ble Trasferimento di file a un altro dispositivo Edge E possibile trasferire percorsi segmenti e allenamenti in modalit wireless da un dispositivo Edge compatibile a un altro che utilizza la tecnologia Bluetooth 1 Accendere entrambi i dispositivi Edge e posizionarli a una distanza di massimo 3 m l uno dall altro 2 Nel dispositivo che contiene i file selezionare Menu gt Impostazioni gt Trasferimenti dispositivo gt Condividi file 3 Selezionare un tipo
42. egato al computer come unit o volume rimovibile necessario scollegarlo dal computer in modo sicuro per evitare perdite di dati Se il dispositivo collegato al computer Windows come dispositivo portatile non necessario scollegarlo in modo sicuro 1 Eseguire un operazione e Peri computer Windows selezionare l icona di rimozione sicura dell hardware nella barra delle applicazioni e selezionare il dispositivo e Peri computer Mac trascinare l icona del volume nel Cestino 2 Scollegare il cavo dal computer Personalizzazione del dispositivo Profili Con Edge sono disponibili diverse opzioni per la personalizzazione del dispositivo ad esempio i profili Impostando i profili possibile ottimizzare il dispositivo in base al tipo di utilizzo Ad esempio possibile creare diverse impostazioni e visualizzazioni per gli allenamenti e le attivit in mountain bike Quando si utilizza un profilo e si modificano impostazioni quali i campi dati o le unit di misura le modifiche vengono salvate automaticamente nel profilo Profili attivit possibile creare profili attivit per ogni tipo di attivit in bicicletta Ad esempio possibile creare un profilo attivit separato per l allenamento la gara e per le attivit in mountain bike Il profilo attivit include le pagine dati personalizzate i totali delle attivit gli avvisi le zone di allenamento ad esempio la frequenza cardiaca e la velocit le impostazion
43. equenza cardiaca pagina 20 per stabilire la zona di frequenza cardiaca ottimale per i propri obiettivi In caso contrario utilizzare uno dei calcolatori disponibili su Internet per individuare la propria frequenza cardiaca massima Presso alcune palestre e alcuni centri fitness possibile effettuare un test che misura la frequenza cardiaca massima La frequenza cardiaca massima 220 meno l et Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati Se i dati della frequenza cardiaca sono errati o non vengono visualizzati possibile seguire questi suggerimenti e Imumidire nuovamente gli elettrodi e i rivestimenti protettivi se presenti e Stringere l elastico sul torace e Riscaldarsi per 5 10 minuti e Seguire le istruzioni di manutenzione Manutenzione della fascia cardio pagina 17 Indossare una maglietta di cotone o inumidire completamente entrambi i lati dell elastico Tessuti sintetici a contatto con la fascia cardio possono creare elettricit statica che potrebbe interferire con i segnali della frequenza cardiaca e Allontanarsi dalle sorgenti che possono interferire con la fascia cardio Le sorgenti di interferenza possono includere campi elettromagnetici potenti alcuni sensori wireless da 2 4 GHz cavi elettrici ad alta tensione motori elettrici forni forni a microonde telefoni cordless da 2 4 GHz e punti di accesso LAN wireless Installazione del sensore della velocit NOTA se non si dispone
44. frontare le prestazioni ottenute in diversi punti di una corsa ad esempio dopo una lunga salita o uno sprint di allenamento Durante le corse possibile utilizzare l opzione Per posizione per attivare il contagiri in tutte le posizioni del Lap salvate nella corsa 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Profili attivit 2 Selezionare un profilo 3 Selezionare Funzioni automatiche gt Auto Lap gt Attivazione Auto Lap gt Per posizione gt Lap a 4 Selezionare un opzione Selezionare Premere solo Lap per attivare il contagiri ogni volta che si seleziona 69 e a ogni passaggio in una delle posizioni indicate Selezionare Start amp Lap per attivare il contagiri nella posizione GPS in cui si seleziona I e in tutte le posizioni della corsa in corrispondenza delle quali viene selezionato Q2 e Selezionare Mark amp Lap per attivare il contagiri nella posizione GPS contrassegnata prima dell inizio della corsa e in tutte le posizioni della corsa in corrispondenza delle quali viene selezionato GI 5 Se necessario personalizzare i campi dati relativi al Laps Personalizzazione delle pagine dati pagina 14 Contrassegno dei Lap in base alla distanza E possibile utilizzare la funzione Auto Lap per contrassegnare il automaticamente il Lap su una posizione specifica Questa impostazione utile per confrontare le prestazioni ottenute in diversi punti di una corsa ad esempio ogni 10 miglia o 40 chilometri 1 Selezionar
45. gmento Opzioni segmento Selezionare Menu gt Allenamento gt Segmenti gt Opzioni segmento Indicazione svolte attiva o disattiva le indicazioni delle svolte 4 Allenamenti Cerca consente di cercare i segmenti salvati in base al nome Attiva disattiva consente di attivare o disattivare i segmenti attualmente caricati sul dispositivo Elimina consente di eliminare tutti o alcuni segmenti salvati dal dispositivo Eliminazione di un segmento 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Segmenti 2 Selezionare un segmento 3 Selezionare Elimina gt OK Allenamenti E possibile creare allenamenti personalizzati che comprendono obiettivi per ciascuna fase di allenamento nonch per distanze tempi e calorie E possibile creare allenamenti utilizzando Garmin Connect oppure selezionare un piano di allenamento con esercizi integrati da Garmin Connect e trasferirlo sul dispositivo possibile pianificare gli allenamenti utilizzando Garmin Connect E possibile pianificare gli allenamenti in anticipo e memorizzarli sull unit Come seguire un allenamento dal Web Prima di poter scaricare un allenamento da Garmin Connect necessario disporre di un account Garmin Connect Garmin Connect pagina 12 1 Collegare il dispositivo al computer 2 Visitare il sito Web www garminconnect com 3 Creare e salvare un nuovo allenamento 4 Selezionare Invia al dispositivo e attenersi alle istruzioni visualizzate sullo scher
46. guida consente di impostare quando visualizzare i comandi di navigazione con indicazioni delle svolte Modifica dell orientamento della mappa 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Profili attivit 2 Selezionare un profilo 3 Selezionare Mappa gt Orientamento 4 Selezionare un opzione Selezionare Nord in alto per visualizzare il nord nella parte superiore della pagina Selezionare Traccia in alto per visualizzare la direzione corrente di viaggio in alto nella pagina Selezionare Modalit 3D per visualizzare la mappa in tre dimensioni Avvisi E possibile utilizzare gli avvisi per allenarsi in base a obiettivi di tempo distanza calorie frequenza cardiaca cadenza e potenza specifici Le impostazioni relative agli avvisi vengono salvate con il profilo attivit Impostazione degli avvisi di intervallo Se si dispone di una fascia cardio opzionale un sensore di cadenza o un sensore di potenza possibile impostare avvisi di intervallo Un avviso di intervallo segnala quando la misurazione del dispositivo si trova al di sopra o al di sotto di un intervallo di valori specifici Ad esempio possibile impostare il dispositivo in modo che emetta un avviso quando la velocit inferiore a 40 RPM e superiore a 90 RPM Inoltre possibile utilizzare una zona di allenamento Zone di allenamento pagina 6 per l avviso di intervallo 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Profili attivit 2 Selezionare un profil
47. i per l allenamento ad esempio Auto Pause e Auto Lap e le impostazioni di navigazione Profilo utente possibile aggiornare le impostazioni di sesso et peso altezza e atleta Il dispositivo utilizza queste informazioni per calcolare i dati esatti della corsa Personalizzazione del dispositivo 13 Impostazione del profilo utente possibile aggiornare le impostazioni di sesso et peso altezza e atleta Il dispositivo utilizza queste informazioni per calcolare i dati esatti della corsa 1 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt Profilo utente 2 Selezionare un opzione Info sugli atleti Un atleta una persona che si allena con costanza da molti anni eccetto nei periodi di riposo dovuti a piccoli infortuni e ha una frequenza cardiaca a riposo di 60 battiti al minuto bpm o inferiore Informazioni sulle impostazioni per l allenamento Le seguenti opzioni e impostazioni consentono di personalizzare il dispositivo in base alle esigenze di allenamento Queste impostazioni vengono salvate su un profilo attivit Ad esempio possibile impostare allarmi orari per il profilo della corsa e impostare l attivazione della posizione Auto Lap per il profilo delle attivit in mountain bike Aggiornamento del profilo attivit E possibile personalizzare dieci profili attivit E possibile personalizzare le impostazioni e i campi dati per un attivit o un viaggio particolare 1 Selezionare Menu gt Im
48. icata ai pedali per ogni pedalata VAM 30 sec la media movimento di 30 secondi di velocit verticale Velocit la velocit di viaggio corrente Velocit Lap la velocit media per il Lap corrente Velocit massima la velocit massima per l attivit corrente Velocit Media la velocit media per l attivit corrente Valutazioni standard relative al VO2 massimo Queste tabelle includono le classificazioni standardizzate dell stime di VO2 massimo in base all et e al sesso Velocit Ultimo Lap la distanza percorsa durante l ultimo Lap completato Velocit Ultimo Lap la velocit media per l ultimo Lap completato Velocit verticale l intervallo di ascesa o discesa nel tempo Zona FC l intervallo corrente della frequenza cardiaca da 1 a 5 Le zone predefinite si basano sul profilo utente e sulla frequenza cardiaca massima 220 meno l et Zona potenza l intervallo attuale di potenza da 1 a 7 in base alla potenza di soglia o alle impostazioni personalizzate Valutazioni FTP Queste tabelle includono classifiche per la soglia di potenza stimata FTP in base al sesso Ottimo Watt per chilogrammo W kg 5 05 e fuoriclasse Eccellente Da 3 93 a 5 04 Buono Sufficiente Da 2 79 a 3 92 Da 2 23 a 2 78 Non allenato Inferiore a 2 23 Ottimo Eccellente Watt per chilogrammo W kg 4 30 e fuoriclasse Da 3 33 a 4 29
49. ico FIP z u 3 93 W kg 267 W Nessun sens pot assoc Superiore Eccellente Buono Sufficiente EB Arancione Non allenato 8 Rosso Per ulteriori informazioni consultare l appendice Valutazioni FTP pagina 20 Effettuare un test dell FTP Prima di poter effettuare un test per stabilire la soglia di potenza FTP necessario installare un sensore di potenza e associarlo al dispositivo Associazione dei sensori ANT pagina 10 1 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt FTP gt Test FTP gt Vai 2 Selezionare P per avviare il timer Dopo aver iniziato una corsa il dispositivo visualizza ciascuna fase del test il traguardo e i dati di potenza attuale Viene visualizzato un messaggio quando il test completato 3 Selezionare I per interrompere il timer 4 Selezionare Salva corsa L FTP viene visualizzata come valore misurato in watt per chilogrammo la potenza generata viene calcolata in watt e viene mostrata una posizione sull indicatore colorato Calcolo automatico dell FTP Prima di poter calcolare automaticamente la soglia di potenza FTP necessario installare un sensore di potenza e associarlo al dispositivo Associazione dei sensori ANT pagina 10 1 Pedalare all aperto a un intensit costante e sostenuta per almeno 20 minuti 2 Dopola pedalata selezionare Salva corsa 3 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt FTP L FTP viene v
50. il coperchio non sufficientemente allentato per rimuoverlo 3 Rimuovere il coperchio e la batteria SUGGERIMENTO possibile utilizzare del nastro adesivo o un magnete per rimuovere la batteria dal coperchio p 4 Attendere 30 secondi 5 Inserire la nuova batteria nel coperchio rispettando la polarit NOTA non danneggiare o perdere la guarnizione ad anello 6 Ruotare il coperchio in senso orario finch l indicatore non indica il blocco NOTA il LED lampeggia in rosso e in verde per alcuni secondi dopo la sostituzione della batteria Quando il LED lampeggia in verde e poi smette di lampeggiare il dispositivo attivo e pronto per inviare i dati Risoluzione dei problemi Reimpostazione del dispositivo Se il dispositivo smette di rispondere potrebbe essere necessario reimpostarlo In questo modo non vengono cancellati i dati o le impostazioni Risoluzione dei problemi 17 Tenere premuto per 10 secondi Il dispositivo si reimposta e si accende Eliminazione dei dati utente E possibile ripristinare tutte le impostazioni del dispositivo ai valori di fabbrica predefiniti NOTA questa operazione elimina tutte le informazioni inserite dall utente ma non elimina la cronologia Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Reset dispositivo gt Ripristino predefinito gt OK Ottimizzazione della durata della batteria e Ridurre la retroilluminazione o il timeout della retroilluminazio
51. iminare 3 Selezionare Elimina corse gt OK Visualizzazione dei totali dei dati E possibile visualizzare i dati totali salvati sul dispositivo compresi il numero di corse il tempo la distanza e le calorie 1 Selezionare Menu gt Cronologia gt Totali 2 Selezionare un opzione per visualizzare i totali di un profilo attivit Eliminazione dei totali dei dati 1 Selezionare Menu gt Cronologia gt Totali gt Elimina totali 2 Selezionare un opzione e Selezionare Elimina tutti i totali per eliminare tutti i totali dei dati dalla cronologia e Selezionare un profilo attivit per eliminare i totali dei dati accumulati per un singolo profilo NOTA in questo modo non vengono eliminate le attivit salvate 3 Selezionare OK Invio della corsa a Garmin Connect AVVERTENZA Per evitare la corrosione asciugare accuratamente la porta USB il cappuccio protettivo e l area circostante prima di caricare l unit o collegarla a un computer 1 Sollevare il cappuccio protettivo dalla porta USB 2 Inserire il connettore pi piccolo del cavo USB nella porta USB del dispositivo 3 Collegare l estremit pi grande del cavo USB alla porta USB del computer 4 Visitare il sito Web www garminconnect com start 5 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo Garmin Connect E possibile connettersi con gli amici su Garmin Connect Garmin Connect fornisce gli strumenti per tracciare analizzare condividere
52. ispositivo include i valori zero per i dati di cadenza visualizzati quando non si sta pedalando Media dati per cadenza o potenza pagina 9 Potenza media consente di controllare se il dispositivo include i valori zero per i dati di potenza visualizzati quando non si sta pedalando Media dati per cadenza o potenza pagina 9 Modifica delle unit di misura E possibile personalizzare le unit di misura relative a distanza e velocit quota temperatura peso formato posizione e formato orario 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Unit 2 Selezionare un tipo di misurazione 3 Selezionare un unit di misura per l impostazione Attivazione e disattivazione dei toni del dispositivo Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Toni Modifica della lingua del dispositivo Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Lingua Modifica delle impostazioni di configurazione E possibile modificare tutte le impostazioni definite durante la configurazione iniziale 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Reset dispositivo gt Impostazione iniziale 2 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo Fusi orari Ogni volta che si accende il dispositivo e si acquisisce il segnale satellitare il fuso orario e l ora del giorno corrente vengono rilevati automaticamente Info sul dispositivo Caratteristiche tecniche Caratteristiche tecniche di Edge Tipo di batteria Batteria agli
53. isualizzata come valore misurato in watt per chilogrammo la potenza generata viene calcolata in watt e viene mostrata una posizione sull indicatore colorato Uso dei cambi Shimano Di2 Prima di poter utilizzare i cambi elettronici Di2 necessario associarli al dispositivo Associazione dei sensori ANT pagina 10 possibile personalizzare i campi dati Di2 opzionali Personalizzazione delle pagine dati pagina 14 Il dispositivo Edge visualizza i valori di regolazione correnti quando il sensore in modalit di regolazione Uso della bilancia Se si dispone di una bilancia compatibile ANT il dispositivo pu leggere i dati dalla bilancia 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sensori gt Aggiungi sensore gt Bilancia Viene visualizzato un messaggio quando viene individuata la bilancia 2 Posizionarsi sulla bilancia quando viene indicato NOTA se si utilizza una bilancia Body Composition togliere le scarpe e le calze per garantire che tutti i parametri corporei vengano letti e registrati 3 Scendere dalla bilancia quando viene indicato SUGGERIMENTO se si verifica un errore scendere dalla bilancia Salire sulla bilancia quando viene indicato Cronologia La cronologia include il tempo la distanza le calorie la velocit i dati sui giri la quota e le informazioni sul sensore ANT opzionale NOTA la cronologia non viene registrata quando il timer non attivo o in pausa Quando la memoria
54. l calendario degli allenamenti Trasferimento di file a un altro dispositivo Edge sue T Piani di allenamento di Garmin Connect sei D Registrazione dei dati 13 Allenamenti a intervalli ica AAA ri RE 13 Creare un allenamento a intervalli ER Lana Collegamento del dispositivo al computer Moderata 13 Avviare un allenamento a intervalli D Trasferimento di file al dispositivo ria 13 Uso dei rulli da allenamento bici ANT n Eliminazione dei file ii 13 Impostazione della resistenza G Scollegamento del cavo USB n 13 Impostazione dell obiettivo potenza n ee 6 Personalizzazione del A EEE ee 13 NP OSISIO UN ORISUN DEAUSHAMIENIS use Profili VEETORN TEIPIT EEOAE nile Annullare un obiettivo di allenamento 6 Impostazione da profilo Uan 14 Record personali AAPEEE ARE DET EENE OES is Sail atie 14 SEE een Lariana e personali i ii ii Informazioni sulle impostazioni per allenamento SOR rata ds pal a g hain Pei a dt 6 Aggiornamento del profilo attivit 14 ela Personalizzazione delle pagine dati Riina P 208 A BETTEN neueren gt Modifica dell
55. l timer 3 Quando l allenamento a intervalli include un riscaldamento selezionare 2 per avviare il primo intervallo 4 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo Una volta completati tutti gli intervalli viene visualizzato un messaggio Uso dei rulli da allenamento bici ANT Prima di poter utilizzare i rulli da allenamento bici ANT compatibili installare la bici sui rulli e associarli al dispositivo Associazione dei sensori ANT pagina 10 E possibile utilizzare il dispositivo con i rulli da allenamento bici per simulare la resistenza applicata in un percorso attivit o allenamento Durante l utilizzo dei rulli da allenamento bici il GPS disattivato automaticamente 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Rulli indoor 2 Selezionare un opzione Selezionare Segui un percorso per seguire un percorso salvato Percorsi pagina 3 Selezionare Segui un attivit per seguire una corsa salvata Inizio di una corsa pagina 3 Selezionare Segui un allenamento per seguire un allenamento basato sulla potenza scaricato dall account Garmin Connect Allenamenti pagina 5 Selezionare un percorso un attivit o un allenamento Selezionare Vai Selezionare un profilo attivit Selezionare I per avviare il timer rulli da allenamento bici aumentano o riducono la resistenza in base alle informazioni di quota nel percorso o nella corsa 7 Selezionare Y per visualizzare la schermata dei rulli da allenamen
56. mettere la quota quindi selezionare W Ingrandire ridurre la visualizzazione della mappa Iniziare una corsa in bici Selezionare Y per visualizzare la mappa Selezionare gt Zoom mappa avanti indietro Selezionare un opzione Attivare Zoom automatico per impostare automaticamente un livello di zoom per la mappa Disattivare Zoom automatico per ingrandire o ridurre manualmente la visualizzazione 5 Se necessario selezionare Imposta livello zoom 6 Selezionare un opzione e Per ingrandire manualmente la visualizzazione selezionare A e Perridurre manualmente la visualizzazione selezionare TV 7 Selezionare per salvare il livello di zoom opzionale DS QQ Na Sensori ANT Il dispositivo pu essere utilizzato con i sensori ANT wireless Per ulteriori informazioni sulla compatibilit e l acquisto dei sensori opzionali accedere a http buy garmin com Come indossare la fascia cardio NOTA se non si dispone di una fascia cardio ignorare questa sezione La fascia cardio deve essere indossata a contatto con la pelle appena sotto lo sterno Regolarla in modo tale che aderisca e rimanga in posizione durante l attivit 1 Inserire e fissare il modulo della fascia cardio all elastico logo Garmin sul modulo e sull elastico devono trovarsi con il lato destro rivolto verso l alto 2 Inumidire gli elettrodi e i rivestimenti protettivi sul retro dell elastico per garantire la massima aderen
57. mo 5 Scollegare il dispositivo Avviare un allenamento Prima di poter iniziare un allenamento necessario scaricare un allenamento dall account Garmin Connect 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Allenamenti 2 Selezionare un allenamento 3 Selezionare Esegui allenamento 4 Selezionare per avviare il timer Dopo aver iniziato un allenamento il dispositivo visualizza ciascuna fase dell allenamento il traguardo se specificato e i dati sull allenamento attuale Interruzione di un allenamento e In qualsiasi momento selezionare 69 per interrompere una fase dell allenamento e In qualsiasi momento selezionare Y per visualizzare la schermata delle fasi di allenamento e selezionare gt Stop allenamento gt OK per terminare l allenamento e In qualsiasi momento selezionare gt Stop allenamento per interrompere il timer e terminare l allenamento SUGGERIMENTO quando viene salvata la corsa l allenamento termina automaticamente Anteprima di un allenamento E possibile creare l anteprima di ciascuna fase di un allenamento 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Allenamenti 2 Selezionare un allenamento 3 Selezionare Anteprima allenam Eliminazione di un allenamento 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Allenamenti 2 Selezionare un allenamento 3 Selezionare Elimina allenamento gt OK Eliminazione di pi allenamenti 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Allenamenti gt Elimin
58. na 7 e Impostazioni della mappa Impostazioni della mappa pagina 14 Posizioni L unit consente di registrare e salvare pi posizioni Salvataggio della posizione Prima di poter salvare una posizione necessario eseguire la ricerca satelliti Per posizione si intende un punto registrato e salvato in memoria Se si desidera ricordare punti di riferimento o tornare a un punto specifico possibile salvare una posizione 1 Iniziare una corsa in bici 2 Selezionare gt Salva posizione gt OK Navigazione verso una posizione salvata Prima di poter navigare verso una posizione salvata necessario acquisire i segnali satellitari 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Posizioni 2 Selezionare una posizione 3 Selezionare Mappa 4 Selezionare Vai Modifica delle posizioni 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Posizioni 2 Selezionare una posizione 3 Selezionare un dettaglio della posizione Ad esempio selezionare Modifica quota per immettere una quota nota relativa alla posizione A Modificare il valore e selezionare f Eliminazione di una posizione 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Posizioni 2 Selezionare una posizione 3 Selezionare Elimina posizione gt OK Impostazione della quota Se si dispone di dati di quota accurati per la posizione attuale possibile calibrare manualmente l altimetro sul dispositivo 1 Iniziare una corsa in bici 2 Selezionare gt Imposta quota 3 Im
59. nciamento della potenza tra destra e sinistra NOTA il sistema Vector S non fornisce il bilanciamento della potenza destra sinistra Dinamiche di ciclismo Le metriche delle dinamiche di ciclismo misurano il modo in cui viene applicata la potenza tramite la pedalata e dove la potenza viene prodotta sul pedale consentendo di conoscere il proprio modo di pedalare Conoscere come e dove si produce potenza consente di allenarsi in modo pi efficace e di valutare le proprie prestazioni in bici Uso delle dinamiche di ciclismo Prima di poter utilizzare le dinamiche di ciclismo necessario associare il sensore di potenza Vector al dispositivo Associazione dei sensori ANT pagina 10 NOTA la registrazione delle dinamiche di ciclismo utilizza ulteriore memoria del dispositivo 1 Iniziare una corsa in bici 2 Scorrere la schermata delle dinamiche di ciclismo per visualizzare il picco della power phase il totale della power phase e l offset dal centro del pedale 3 Se necessario selezionare gt Campi dati per modificare un campo dati Personalizzazione delle pagine dati pagina 14 NOTA i due campi dati in fondo alla schermata possono essere personalizzati E possibile inviare la corsa all account Garmin Connect per visualizzare ulteriori dati sulle dinamiche di ciclismo Invio della corsa a Garmin Connect pagina 12 Dati Power Phase Power phase l area della pedalata tra l angolo della pedivella ini
60. ne Uso della retroilluminazione pagina 2 e Selezionare l intervallo di registrazione Intelligente Impostazioni di registrazione dei dati pagina 16 e Attivare la funzione Sospensione auto Uso della sospensione automatica pagina 15 e Disattivare la funzione wireless Bluetooth Impostazioni Bluetooth pagina 15 e Selezionare l impostazione GPS Modifica dell impostazione relativa ai satelliti pagina 14 Miglioramento della ricezione dei satelliti GPS e Associare il dispositivo a uno smartphone Bluetooth Le informazioni sui satelliti vengono inviate al dispositivo consentendo la localizzazione rapida dei segnali satellitari e Recarsi con il dispositivo in un area all aperto lontano da edifici o alberi alti Rimanere fermi per diversi minuti Letture della temperatura Il dispositivo potrebbe indicare valori di temperatura superiori rispetto alla temperatura dell aria effettiva se esposto direttamente ai raggi solari tenuto in mano o caricato con un caricabatterie esterno Inoltre il dispositivo impiegher qualche minuto per adattarsi a variazioni significative della temperatura Elastici O Ring Gli elastici sostitutivi O Ring sono disponibili per il supporto standard in due formati e 1 3 x 1 5 x 0 9 poll AS568 125 e 1 7 x 1 9 x 0 9 poll AS568 131 NOTA utilizzare solo fasce di sostituzione EPDM Ethylene Propylene Diene Monomer Visitare il sito Web http buy garmin com oppure contattare il
61. nte la reimpostazione dei dati di viaggio Direzione la direzione in cui ci si sta muovendo Discesa totale la distanza totale percorsa in discesa dall ultima reimpostazione Dist a succ la distanza rimanente al waypoint successivo del percorso Per visualizzare tali dati necessario avviare una navigazione 18 Appendice Distanza la distanza percorsa durante la traccia o l attivit corrente Distanza a destinazione la distanza rimanente alla destinazione finale Per visualizzare tali dati necessario avviare una navigazione Distanza Lap la distanza percorsa durante il Lap corrente Distanza punto percorso la distanza rimanente al punto successivo del percorso Distanza rimanente durante l allenamento o il percorso la distanza restante rispetto all obiettivo prefissato Dur viaggio il tempo rimanente previsto per il raggiungimento della destinazione Per visualizzare tali dati necessario avviare una navigazione Durata il tempo impiegato per l attivit corrente Efficienza coppia la misurazione dell efficienza della pedalata Energia kJ lo sforzo accumulato potenza sviluppata in kilojoule Fase allenamento durante un allenamento l andatura corrente del numero totale di passi FC FCR la percentuale della frequenza cardiaca di riserva frequenza cardiaca massima meno frequenza cardiaca a riposo FC FCR Lap la percentuale media della frequenza cardiaca di riserva f
62. o 3 Selezionare Avvisi 14 Personalizzazione del dispositivo 4 Selezionare Allarme freq cardiaca Allarme cadenza o Allarme potenza 5 Se necessario attivare l avviso 6 Immettere i valori minimi e massimi o selezionare le zone 7 Se necessario selezionare f Ogni volta che si supera o si scende al di sotto dell intervallo specificato viene visualizzato un messaggio Inoltre il dispositivo emette un segnale acustico se sono attivati i toni audio Attivazione e disattivazione dei toni del dispositivo pagina 16 Impostazione di un avviso ripetuto L avviso ripetuto segnala tutte le occasioni in cui il dispositivo registra un valore o un intervallo specifico Ad esempio possibile impostare il dispositivo in modo che fornisca un avviso ogni 30 minuti 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Profili attivit 2 Selezionare un profilo 3 Selezionare Avvisi 4 Selezionare Allarme tempo Allarme distanza o Allarme calorie 5 Attivare l avviso 6 Immettere un valore 7 Selezionare X Al raggiungimento del valore per l avviso viene visualizzato un messaggio Inoltre il dispositivo emette un segnale acustico se sono attivati i toni audio Attivazione e disattivazione dei toni del dispositivo pagina 16 Auto Lap Contrassegno dei Lap in base alla posizione E possibile utilizzare la funzione Auto Lap per contrassegnare automaticamente un Lap su una posizione specifica Questa impostazione utile per con
63. o della retroilluminazione sab Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati ada Uso del menu dei collegamenti 2 Installazione del sensore della velocit 9 Acquisizione del segnale satellitare RARO 2 Installazione del sensore della cadenza 9 BR acciai 3 Info sui sensori di velocit e cadenza cene I Inizio di una corsa Lv ia Media dati per cadenza o potenza 9 Utilizzare Virtual Paea dei ino PROTEO del Sanson ANTE siriana TU fia 1670 PARRA ARE TAI siii Allenarsi PON SENSAN di PotenZa nee s e 10 Creazione di un percorso ni dispositivo n ceto Impostazione delle zone di potenza air DA Seguire un percorso dal Webb sean i Calibrazione del sensore di potenza 10 Suggerimenti per gli allenati coni percorsi 3 Potenza basata sui Pedali 10 Interruzione di UN percorso T Dinamiche di ciclismo nn 10 Visualizzazione di un percorso sulla mappa na LI 3 Uso delle dinamiche di ciclismo sic ui esiti 10 Visualizzazione dei dettagli del percorso 4 Aggiornamento del software Vector utilizzando il dispositivo OPZIONI percorso 4 aS RR IE O its I Eliminazione di un perCOrSO
64. odifica delle unit di misura pagina 16 e Impostazioni dei toni Attivazione e disattivazione dei toni del dispositivo pagina 16 e Impostazioni della lingua Modifica della lingua del dispositivo pagina 16 Impostazioni dello schermo Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Schermo Luminosit consente di impostare l intensit della retroilluminazione Timeout retroillumin consente di impostare l intervallo di tempo prima che la retroilluminazione venga disattivata Modo colore consente di impostare il dispositivo in modo che visualizzi i colori in modalit notturna o diurna E possibile selezionare l opzione Auto per consentire al dispositivo di impostare automaticamente i colori in modalit notturna o diurna in base all ora del giorno Acquisiz scherm consente di salvare l immagine sullo schermo del dispositivo Impostazioni di registrazione dei dati Selezionare Menu gt Impostazioni gt Sistema gt Registrazione dei dati Intervallo registrazione consente di controllare la modalit di registrazione dei dati delle attivit del dispositivo L opzione Intelligente consente di registrare i punti chiave dove si verificano modifiche di direzione velocit o frequenza cardiaca L opzione 1 sec consente di registrare i punti ogni secondo Crea una registrazione molto dettagliata dell attivit e aumenta la dimensione del file di attivit memorizzato Cadenza media consente di controllare se il d
65. ower NP sono marchi di Peaksware LLC STRAVA e Strava sono marchi di Strava Inc Windows un marchio registrato di Microsoft Corporation negli Stati Uniti e in altri Paesi Gli altri marchi e nomi commerciali sono di propriet dei rispettivi titolari Questo prodotto certificato ANT Per un elenco di prodotti compatibili e applicazioni visitare il sito Web www thisisant com directory Numero modello A02564 Sommario Ingrandire ridurre la visualizzazione della mappa T SEMON ANT Fission nni 7 MroduziOnN auia a 1 Come indossare la fascia cardio ii T Operazioni preliminari iii 1 Avviso recupero RR gt Caricamento del dispositivo iii 1 Attivazione dell avviso recupero dA Lai Informazioni sulla batteria u 1 Info sulle stime del VO2 MaXx OEE TIEFE ER Installazione della staffa standard RAR FIA 1 Come ottenere il VO2 massimo stimato 8 Installazione della staffa frontale 1 Suggerimenti per ottenere le stime del VO2 n massimo per Rilascio dell unit EIS une le attivit di ciclismo PORTE DE Accensione del dispositiVO rrene 2 Impostazione delle zone di frequenza cardiaca ti Tasti O RITA EN TEN Informazioni sulle zone di frequenza cardiaca id Visualizzazione della pagina di stato iaia 2 Obiettivi di forma fisica rai spaesato I Us
66. porta USB del computer Il dispositivo viene visualizzato come unit rimovibile in Risorse del computer sui computer Windows e come volume installato sui computer Mac Trasferimento di file al dispositivo 1 Collegare il dispositivo al computer Sui computer Windows il dispositivo viene visualizzato come unit rimovibile o come dispositivo portatile Sui computer Mac il dispositivo viene visualizzato come volume installato NOTA in alcuni computer dotati di pi unit di rete possibile che le unit del dispositivo non vengano visualizzate correttamente Per informazioni sulle modalit di collegamento delle unit fare riferimento alla documentazione del sistema operativo 2 Sul computer aprire la cartella da cui si desidera copiare i file Selezionare un file Selezionare Modifica gt Copia 5 Aprire il dispositivo portatile l unit o il volume per il dispositivo 6 Cercare una cartella 7 Selezionare Modifica gt Incolla Il file viene visualizzato nell elenco dei file nella memoria del dispositivo A Q Eliminazione dei file AVVERTENZA Se non si certi della funzione di un file non eliminarlo La memoria del dispositivo contiene file di sistema importanti che non devono essere eliminati 1 Aprire l unit o il volume Garmin 2 Se necessario aprire una cartella o un volume 3 Selezionare un file 4 Premere il tasto Canc sulla tastiera Scollegamento del cavo USB Se il dispositivo coll
67. postazioni gt Profili attivit 2 Selezionare un opzione e Selezionare un profilo e Selezionare Crea nuovo per aggiungere un nuovo profilo 3 Se necessario modificare il nome e il colore relativi al profilo 4 Selezionare un opzione e Selezionare Pagine Dati per personalizzare pagine e campi dati Personalizzazione delle pagine dati pagina 14 e Selezionare Modo GPS per spegnere il GPS Allenamento al chiuso pagina 7 o modificare l impostazione dei satelliti Modifica dell impostazione relativa ai satelliti pagina 14 e Selezionare Mappa per personalizzare le impostazioni mappa Impostazioni della mappa pagina 14 e Selezionare Avvisi per personalizzare gli avvisi di allenamento Avvisi pagina 14 Selezionare Funzioni automatiche gt Auto Lap per impostare la modalit di attivazione dei Lap Contrassegno dei Lap in base alla posizione pagina 15 e Selezionare Funzioni automatiche gt Auto Pause per modificare l impostazione che consente di mettere automaticamente in pausa il timer Uso di Auto Pause pagina 15 Selezionare Funzioni automatiche gt Sospensione auto per impostare automaticamente la modalit di sospensione dopo cinque minuti di inattivit Uso della sospensione automatica pagina 15 Selezionare Funzioni automatiche gt Scorrimento automatico per personalizzare la visualizzazione delle pagine dati quando il timer in esecuzione Uso della funzione Scorrimento automatico pagina 15
68. priet 24 x 3 4 1785 e di propriet intellettuale relativi al Software sono esclusivi di 24 x 1 1 8 1795 Garmin e o dei rispettivi fornitori di terze parti 24 x 1 1 4 1905 L utente prende atto che il Software di propriet di Garmin e o 54 x 175 1890 dei rispettivi fornitori di terze parti ed protetto dalle leggi sul i copyright in vigore negli Stati Uniti d America e dai trattati 24 x 2 00 1925 internazionali sul copyright L utente riconosce inoltre che la 24 x 2 125 1965 struttura l organizzazione e il codice del Software di cui non 26 x 7 8 1920 viene fornito il codice sorgente sono considerati segreti 26 x 1 59 1913 commerciali di Garmin e o dei rispettivi fornitori di terze parti e che il Software in formato sorgente resta un segreto 26 x 1 65 1952 commerciale di Garmin e o dei rispettivi fornitori di terze parti 26 x 1 25 1953 L utente accetta di non decompilare disassemblare modificare 26 x 1 1 8 1970 decodificare o convertire in formato leggibile il Software o parte 26 x 1 3 8 2068 di esso n di creare altri prodotti basati sul Software L utente TERET gt 100 accetta di non esportare O riesportare il Software in qualsiasi Paese in violazione delle leggi sul controllo delle esportazioni in 26 x 1 40 2005 vigore negli Stati Uniti d America o delle norme per il controllo 26 x 1 50 2010 delle esportazioni da qualsiasi altro Paese 26 x 1 75 2023 26 x 1 95 2050 26 2 00 2055 26 x 2 10 2068 26 x 2 125 2070
69. requenza cardiaca massima meno frequenza cardiaca a riposo per il Lap corrente FC FCR media la percentuale media della frequenza cardiaca di riserva frequenza cardiaca massima meno frequenza cardiaca a riposo per l attivit corrente FC Max la percentuale della frequenza cardiaca massima FC Max Lap la percentuale media della frequenza cardiaca calcolata sulla massima per il Lap corrente FC Lap la frequenza cardiaca media per il Lap corrente FC Media la frequenza cardiaca media per l attivit corrente FC Media Max la percentuale media della frequenza cardiaca massima calcolata per l attivit corrente FC rimanente durante l allenamento il valore della frequenza cardiaca superiore o inferiore rispetto all obiettivo prefissato FC Ultimo Lap la frequenza cardiaca media per l ultimo Lap completato Frequenza cardiaca la frequenza cardiaca in battiti al minuto bpm Il dispositivo deve essere collegato a una fascia cardio compatibile Grafico FC un grafico che mostra la zona di frequenza cardiaca attuale da 1 a 5 Lap il numero di Lap completati per l attivit corrente Livello batteria la carica di batteria rimanente Livello batteria Di2 la carica rimanente della batteria di un sensore DI2 Obiettivo potenza la potenza generata durante un attivit Ora del giorno l ora del giorno in base alle impostazioni della posizione e dell ora correnti formato fuso orario ora legale
70. richiedono di installare Garmin Connect per dispositivi mobili sullo smartphone Per ulteriori informazioni visitare il sito Web www garmin com intosports apps NOTA il dispositivo deve essere collegato allo smartphone Bluetooth per usufruire di alcune funzioni LiveTrack consente agli amici e ai familiari di seguire le proprie corse o gli allenamenti in tempo reale E possibile invitare gli amici tramite i social media e consentire loro di visualizzare i propri dati in tempo reale su una pagina di rilevamento Garmin Connect Caricamenti delle attivit su Garmin Connect consente di inviare automaticamente la propria attivit a Garmin Connect non appena si finisce di registrarla Download dei percorsi e degli allenamenti da Garmin Connect consente di ricercare le attivit in Garmin Connect utilizzando il proprio smartphone e di inviarle al dispositivo Trasferimenti da dispositivo a dispositivo consente di trasferire file in modalit wireless su un altro dispositivo Edge compatibile Interazioni con i social media consente di pubblicare un aggiornamento sul sito Web del proprio social media preferito quando si carica un attivit su Garmin Connect Aggiornamenti meteo consente di ricevere sul dispositivo le informazioni e gli avvisi sulle condizioni meteorologiche in tempo reale Notifiche consente di visualizzare le notifiche e i messaggi del telefono sul dispositivo Associazione dello smartphone 1 Visitare il sito W
71. rmalized Power medio per il Lap corrente Potenza NP ultimo Lap il Normalized Power medio per l ultimo Lap completato Potenza segnale GPS la potenza del segnale satellitare GPS Potenza TSS Training Stress Score per l attivit corrente Potenza Ultimo Lap la potenza media per l ultimo Lap completato Potenza watt kg la quantit di potenza sviluppata in watt per chilogrammo Power Phase D l angolo della power phase corrente per la gamba destra Power phase l area della pedalata in cui viene prodotta la potenza positiva Power Phase D Lap l angolo medio della power phase per la gamba destra per il Lap corrente Power Phase D Media l angolo medio della power phase per la gamba destra per l attivit corrente Power Phase D Picco l angolo di picco della power phase corrente per la gamba destra Il picco della power phase l angolo nel quale viene prodotto il picco della forza Power Phase S l angolo di power phase corrente per la gamba sinistra Power phase l area della pedalata in cui viene prodotta la potenza positiva Power Phase S Lap l angolo medio di power phase per la gamba sinistra per il Lap corrente Power Phase S Media l angolo medio di power phase per la gamba sinistra per l attivit corrente Power Phase S Picco l angolo di picco power phase corrente per la gamba sinistra Il picco della power phase l angolo nel quale viene prodotto il picco della forza
72. so viene visualizzato un messaggio Interruzione di un percorso Selezionare gt Interrompi percorso gt OK Visualizzazione di un percorso sulla mappa Per ciascun percorso salvato sul dispositivo possibile personalizzare il modo in cui viene visualizzato sulla mappa Ad esempio possibile impostare il percorso del tragitto giornaliero in modo che venga visualizzato sulla mappa sempre in giallo possibile visualizzare in verde un percorso alternativo In questo modo possibile visualizzare il percorso durante la corsa senza seguire o navigare verso un percorso specifico 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Percorsi Allenamenti 2 Selezionare il percorso Selezionare Impostazioni 4 Selezionare Visualizza sempre per visualizzare sempre Il percorso sulla mappa 5 Selezionare Colore quindi selezionare un colore 6 Selezionare Punti percorso per includere punti del percorso sulla mappa Tale colore viene visualizzato sulla mappa al successivo allenamento in prossimit del percorso 9 Visualizzazione dei dettagli del percorso 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Percorsi 2 Selezionare un percorso 3 Selezionare un opzione Selezionare Riepilogo per visualizzare i dettagli relativi al percorso e Selezionare Mappa per visualizzare il percorso sulla mappa e Selezionare Quota per visualizzare un grafico di elevazione del percorso e Selezionare Lap per selezionare un Lap e visualizzare
73. sori gt Aggiungi sensore 3 Selezionare un opzione e Selezionare un tipo di sensore e Selezionare Ricerca tutto per cercare tutti i sensori nelle vicinanze Viene visualizzato un elenco dei sensori disponibili A Selezionare uno o pi sensori da associare al dispositivo 5 Selezionare Aggiungi sensore Una volta associato il sensore al dispositivo lo stato del sensore passa a Connesso E possibile personalizzare un campo dati per visualizzare i dati del sensore Allenarsi con i sensori di potenza e Visitare il sito Web www garmin com intosports per un elenco di sensori ANT compatibili con il dispositivo ad esempio Vector e Per ulteriori informazioni vedere il Manuale Utente del sensore di potenza Regolare le zone di potenza in modo che corrispondano ai propri obiettivi e capacit Impostazione delle zone di potenza pagina 10 e Utilizzare gli avvisi di intervallo per ricevere una notifica quando si raggiunge una zona di potenza specifica Impostazione degli avvisi di intervallo pagina 14 Personalizzare i campi dei dati di potenza Personalizzazione delle pagine dati pagina 14 Impostazione delle zone di potenza valori di queste zone sono valori predefiniti e potrebbero non corrispondere alle capacit personali dell utente E possibile regolare le zone manualmente sul dispositivo o utilizzare Garmin Connect Se si conosce il proprio valore della soglia di potenza FTP possibile inserirlo e lasciar
74. t corrente Tempo in piedi il tempo trascorso in piedi durante la pedalata per l attivit corrente Tempo in zona il tempo trascorso in ogni zona di potenza o frequenza cardiaca Tempo Lap il tempo impiegato per il Lap corrente Tempo Lap da seduti il tempo trascorso da seduti durante la pedalata per il Lap corrente Tempo Lap in piedi il tempo trascorso in piedi durante la pedalata per il Lap corrente Tempo Media Lap il tempo medio per Lap per l attivit corrente Tempo rimanente durante l allenamento il tempo restante rispetto all obiettivo prefissato Tempo trascorso il tempo registrato totale Ad esempio se si avvia il timer e si corre per 10 minuti quindi si arresta il timer per 5 minuti e si riavvia nuovamente il timer e si corre per 20 minuti il tempo trascorso di 35 minuti Tempo Ultimo Lap il tempo impiegato per l ultimo Lap completato Tramonto l ora del tramonto in base alla posizione GPS TSA a destinazione l ora del giorno in cui si prevede di raggiungere la destinazione finale regolata in base all ora locale della destinazione Per visualizzare tali dati necessario avviare una navigazione TSA a succ l ora del giorno in cui si prevede di raggiungere il waypoint successivo lungo il percorso regolata in base all ora locale del waypoint Per visualizzare tali dati necessario avviare una navigazione Uniformit di pedalata la misurazione dell uniformit della forza appl
75. to bici O UU PD OQ namento Indoor all IL do Ztrata 374 m Cas ztraty 00 17 E possibile visualizzare il livello di resistenza la distanza da percorrere o la distanza percorsa e il tempo rimanente o il tempo trascorso rispetto alla distanza e al tempo inizialmente registrati per il percorso o l attivit Impostazione della resistenza 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Rulli indoor gt Imposta resistenza 2 Selezionare A o Y per impostare la resistenza applicata ai rulli da allenamento 3 Selezionare un profilo attivit 4 Iniziare a pedalare 5 Se necessario selezionare gt Imposta resistenza per regolare la resistenza durante l attivit Impostazione dell obiettivo potenza 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Rulli indoor gt Imposta obiettivo potenza 2 Impostare il valore relativo alla potenza 3 Selezionare un profilo attivit 4 Iniziare a pedalare La resistenza applicata dai rulli di allenamento viene regolata per mantenere una potenza in uscita costante in base alla velocit 5 Se necessario selezionare gt Imposta obiettivo potenza per regolare la potenza in uscita durante l attivit Impostare un obiettivo di allenamento La funzione obiettivo di allenamento viene utilizzata con la funzione Virtual Partner per allenarsi in base a una distanza impostata distanza e tempo o distanza e velocit Durante l attivit di allenamento il dispositivo fornisce un
76. tte in gomma vengono allineate al retro della staffa per manubrio affinch quest ultima rimanga in posizione 3 Posizionare la staffa per manubrio sull attacco del manubrio 4 Fissare saldamente la staffa per manubrio mediante le due fasce 5 Allineare le linguette sul retro del dispositivo alle scanalature della staffa per manubrio 6 Premere leggermente e ruotare il dispositivo in senso orario finch non scatta in posizione Installazione della staffa frontale 1 Peril montaggio del dispositivo Edge scegliere una posizione stabile che non ostacoli i movimenti sulla bicicletta 2 Utilizzare la chiave a brugola per rimuovere la vite dal connettore per manubrio 3 Per cambiare l orientamento della staffa rimuovere le due viti dal lato posteriore del supporto ruotare il connettore e riposizionare le viti 4 Posizionare il cuscinetto in gomma intorno al manubrio e Se il diametro del manubrio di 25 4 mm utilizzare la guarnizione in gomma pi spessa Introduzione e Se il diametro del manubrio di 31 8 mm utilizzare la guarnizione in gomma pi sottile 5 Posizionare il connettore per manubrio intorno allo spessore in gomma 6 Riposizionare e serrare la vite NOTA Garmin consiglia una specifica per la coppia di 0 8 N m 7 Ibf poll Verificare periodicamente che la vite sia salda 7 Allineare le linguette sul retro del dispositivo Edge alle scanalature della staffa per manu
77. unzione Sospensione auto per impostare automaticamente la modalit sospensione dopo 5 minuti di inattivit Durante la modalit sospensione lo schermo disattivato e i sensori ANT Bluetooth e GPS sono scollegati 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Profili attivit 2 Selezionare un profilo 3 Selezionare Funzioni automatiche gt Sospensione auto Uso della funzione Scorrimento automatico La funzione Scorrimento automatico consente di scorrere automaticamente tutte le schermate dati dell allenamento mentre il timer in esecuzione 1 Selezionare Menu gt Impostazioni gt Profili attivit 2 Selezionare un profilo 3 Selezionare Funzioni automatiche gt Scorrimento automatico 4 Selezionare una velocit di visualizzazione Modifica dell avviso di avvio Questa funzione consente di rilevare automaticamente quando il dispositivo ha acquisito il segnale satellitare ed in movimento Si tratta di un promemoria per l avvio del timer che consente di registrare i dati della corsa Selezionare Menu gt Impostazioni gt Profili attivit Selezionare un profilo Selezionare Avviso di avvio Se necessario selezionare Mod Avviso di avvio Selezionare un opzione Selezionare Una volta Selezionare Ripeti gt Ripeti ritardo per modificare il tempo trascorso il quale viene ripetuto il promemoria O AOUN a Impostazioni Bluetooth Selezionare Menu gt Impostazioni gt Bluetooth Personalizzazione
78. va com Le informazioni contenute in questo manuale si applicano sia ai segmenti Garmin Connect sia ai segmenti Strava Come seguire un segmento dal Web Prima di poter scaricare e seguire un segmento da Garmin Connect necessario disporre di un account Garmin Connect Garmin Connect pagina 12 1 Collegare il dispositivo al computer usando il cavo USB N Visitare il sito Web www garminconnect com Creare un nuovo segmento oppure selezionarne uno esistente Selezionare Invia al dispositivo Scollegare il dispositivo e accenderlo Selezionare Menu gt Allenamento gt Segmenti Selezionare il segmento Selezionare Mappa gt Vai 9 0O NOGO A Attivazione dei segmenti possibile attivare le gare Virtual Partner e le indicazioni che notificano la presenza di segmenti nelle vicinanze 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Segmenti 2 Selezionare un segmento 3 Selezionare Attiva NOTA le indicazioni notificano la presenza di segmenti nelle vicinanze solo per i segmenti attivati Gareggiare contro un segmento segmenti sono percorsi di gara virtuali possibile gareggiare contro un segmento e confrontare le proprie prestazioni con le attivit passate le prestazioni di altri ciclisti le connessioni nell account Garmin Connect o con gli altri membri della comunit di ciclismo E possibile caricare i dati dell attivit sull account Garmin Connect per visualizzare la propria posizione nel segmento
79. visualizzate sullo schermo Allenamenti a intervalli E possibile creare allenamenti a intervalli in base alla distanza o al tempo Il dispositivo salva l allenamento a intervalli personalizzato finch non viene creato un altro allenamento a intervalli E possibile utilizzare intervalli aperti quando si corre su una distanza nota Selezionando 2 il dispositivo registra un intervallo e passa a un intervallo di riposo Creare un allenamento a intervalli 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Intervalli gt Modifica gt Intervalli gt Tipo 2 Selezionare Distanza Tempo o Aperto SUGGERIMENTO possibile creare un intervallo aperto impostando il tipo su Aperto 3 Selezionare Durata immettere un valore per la distanza o per l intervallo di tempo per l allenamento quindi selezionare V 4 Selezionare Riposo gt Tipo 5 Selezionare Distanza Tempo o Aperto 6 Se necessario immettere un valore per la distanza o il tempo per l intervallo di riposo quindi selezionare 7 Selezionare una o pi opzioni e Per impostare il numero di ripetizioni selezionare Ripeti e Per aggiungere un riscaldamento aperto all allenamento selezionare Riscaldamento gt Attivato e Per aggiungere un defaticamento aperto all allenamento selezionare Defaticamento gt Attivato Avviare un allenamento a intervalli 1 Selezionare Menu gt Allenamento gt Intervalli gt Esegui allenamento Allenamenti 2 Selezionare P per avviare i
80. za tra il torace e il trasmettitore ORRON ON 3 Avvolgere l elastico intorno al torace quindi collegare il gancio dell elastico al passante NOTA le etichette non devono piegarsi I logo Garmin devono trovarsi con il lato destro rivolto verso l alto 4 Posizionare il dispositivo entro 3 m 10 piedi dalla fascia cardio navigazione Dopo aver indossato la fascia cardio questa attivata e invia i dati SUGGERIMENTO se i dati della frequenza cardiaca sono errati o non vengono visualizzati consultare i suggerimenti per la risoluzione dei problemi Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati pagina 9 Avviso recupero E possibile utilizzare il dispositivo Garmin associato alla fascia cardio per visualizzare il tempo rimanente al recupero totale prima dello sforzo successivo La funzione di avviso recupero include il tempo di recupero e il controllo recupero La tecnologia di avviso recupero viene fornita e supportata da Firstbeat Controllo recupero il controllo del recupero fornisce un indicazione in tempo reale dello stato del recupero nei primi minuti di un attivit Tempo di recupero il tempo di recupero viene visualizzato immediatamente dopo un attivit Viene avviato un conto alla rovescia che indica il tempo rimanente allo sforzo successivo Attivazione dell avviso recupero Prima di poter utilizzare la funzione di avviso recupero necessario indossare la fascia cardio e associarla al
81. ziale e l angolo della pedivella finale in cui viene prodotta la potenza positiva Platform Center Offset Il platform center offset la posizione dal centro del pedale in cui viene applicata la forza 10 Sensori ANT Aggiornamento del software Vector utilizzando il dispositivo Edge Prima di poter aggiornare il software necessario associare il dispositivo Edge al sistema Vector 1 Inviare i dati della corsa all account Garmin Connect Invio della corsa a Garmin Connect pagina 12 Garmin Connect cerca automaticamente aggiornamenti software e li invia al dispositivo Edge 2 Posizionare il dispositivo Edge entro la portata 3 m del sensore 3 Ruotare la pedivella alcune volte Il dispositivo Edge richiede di installare gli aggiornamenti software in sospeso 4 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo Calcolare la soglia di potenza FTP stimata Per fornire una stima della soglia di potenza FTP il dispositivo utilizza le informazioni del profilo utente impostate durante la configurazione iniziale Per ottenere un valore FTP pi preciso effettuare un test dell FTP utilizzando un sensore di potenza associato Effettuare un test dell FTP pagina 11 Selezionare Menu gt Statistiche personali gt FTP L FTP stimata viene visualizzata come valore misurato in watt per chilogrammo la potenza generata viene calcolata in watt e viene mostrata una posizione sull indicatore colorato Attiva calcolo automat
82. zone in battiti al minuto Selezionare Max per visualizzare e modificare le zone in base a percentuali della frequenza cardiaca massima Selezionare FCR per visualizzare e modificare le zone in base a percentuali della frequenza cardiaca a riposo Sensori ANT Informazioni sulle zone di frequenza cardiaca Molti atleti utilizzano le zone di frequenza cardiaca per misurare e aumentare la propria potenza cardiovascolare e migliorare il proprio livello di forma fisica Con zona di frequenza cardiaca si intende un intervallo definito di battiti cardiaci al minuto Le cinque zone di frequenza cardiaca comunemente riconosciute vengono numerate da 1 a 5 in base alla crescente intensit Solitamente le zone di frequenza cardiaca vengono calcolate in base a percentuali della frequenza cardiaca massima Obiettivi di forma fisica Conoscere la propria zona di frequenza cardiaca pu essere utile per misurare e migliorare il proprio livello di forma in base ai seguenti principi e l cuore un ottimo parametro di riferimento per misurare l intensit dell esercizio e Allenarsi in determinate zone di frequenza cardiaca pu contribuire al miglioramento della capacit cardiovascolare e della forza e Conoscere la propria zona di frequenza cardiaca pu evitare il sovrallenamento e ridurre il rischio di danni fisici Se si conosce la propria frequenza cardiaca massima possibile utilizzare la tabella Calcolo delle zone di fr

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