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Untitled - Digital 2000 Srl

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1.
2. TOU O Sicherheitsanweisungen Bevor Sie mit dem Training beginnen lesen Sie bitte sorgf ltig diese Anweisungen Bewahren Sie die Anweisungen f r den Fall einer Reparatur oder einer Ersatzteillieferung zu Ihrer Information auf vw VV ww ww MR
3. DKN Technoloy www DKN Technology com va vibration vibration DKN DKN Vibro
4. ra Or DKN H av
5. VV VV Vw vw wo wow wv 150 kg 1 2
6. DKN e e TOU TO e e e e e H
7. e Huikpav a e e BMD 70mg ml e IA yyog e e Post MI e
8. WBV O HUG 40 60 TO WBV 100 H TO
9. TOU 4 Ve ivroa 2 Min 1 Min 20 HZ 1 6 Min 1 Min 25 HZ 2 10 Min 2 Min 30 HZ 3 15 Min 2 Min 30 HZ 4 2 Min 1 Min 35 HZ 1 4 Min 1 Min 35 HZ 2 6 Min 1 Min 40 HZ 3 8 Min 2 Min 40 HZ 4 2 Min 1 Min 45 HZ 1 4 Min 1 Min 45 HZ 2 6 Min 1 Min 45 HZ 3 8 Min 1 Min 50 HZ 4 4 Min 2 Min 20 HZ 1 6 Min 2 Min 25 HZ 2 8 Min 2 Min 30 HZ 3 10 Min 2 Min 35 HZ 4 DKN Technology Pro DRN Technology
10. Bend over pull x Haltung Stellen Sie sich auf die Platte halten Sie die B nder wie abgebildet und spannen Sie die Arme an Knie und H fte leicht gebeugt R cken gerade und Kinn leicht anheben Zielzone R cken Bizeps Vorderarme Quadrizeps und Tibialis Chest stretch Ponga el tapete en el suelo y sientese de rodillas en frente de la maquina Ponga los ambos brazos brazo interior en la placa La espalda derecha y se aplica presion porque el hombro esta empijado hacia el suelo Area que se trabaja pectoralis mayores Chest stretch Place the mat on the floor and kneel down in front of machine Place both arms inner arm as shown The back is straight and pressure is applied as the shoulder is pushed down toward the floor Affected area pectoralis major tirement du buste x Position placez le tapis sur le sol et agenouillez vous en face de la machine Placez les deux bras bras int rieurs comme indiqu Le dos est droit et une pression est exerc e en orientant vos paules vers le sol Zone travaill e pectoraux sup rieurs Chest stretch x Neem plaats geknield voor het trainingsplatform en positioneer beide armen zoals aangegeven in de tekening Houd de rug gestrekt en druk de schouders neer Doelzone borst en bovenarmspieren Allungamento del torace
11. DKN workout 10 DKN DKN training HUG DKN e Kaigi TO
12. 4 A V e 1 10 e 1 30 e A 0 amp non 30 5 A V 50Hz 20Hz e 35Hz e 5Hz e li ore ro Start T A U L Manual e LCD e li ore ro Stop va manual DKN WBV Whole Body Vibration
13. Kai To DKN TO va av H TTAGOTOI TTOUG
14. e e Parkinson e e e Gebrauchsanweisung DKN einf hrung Abdominals A Toal Body v Upper Body Lower Body v LCD Bildschirm Haltung Programmmodus Laufzeit Stufe Frequenz Start Stop Ger t An Aus Zur cksetzen eines Programmes Programmodus Voreingestellte Modi T Ganzk rper A Bauch U Oberk rper L untere K rperteile Zeit A V manuelle Einstellung e Dauer einstellbar von 1Minute 10Minuten e Voreinstellung 1 Minute e Erh hung Verminderung 30 Sekunden Frequenz Y manuelle Frequenzeinstellung e Frequenzbereich max 50Hz min 20Hz e Voreingestellt 35Hz e Erh hung Verminderung 5Hz Starten des Vibrationstrainers W hlen Sie ein Programm T A U L T Ganzk rper A Bauch U Oberk rper L untere K rperteile oder M manuell Dr cken Sie Start Trainieren Sie wie
15. x Front Raise x Halten Sie die Bander und heben die Arme leicht an Die Knie sind 20 30 Grad gebeugt H fte und Bauch anspannen xX Zielzone R cken Schultern Tibialis und Waden Triceps dip xX De espaldas al aparato ponga las manos en la plataforma manteniendo los hombros en l nea recta con las mufiecas y asegur ndose que los dedos de las manos apuntan directamente hacia el frente Manteniendo las piernas estiradas doble las rodillas ligeramente y levante la planta de los pies Area que se trabaja trapecio deltoides antebrazo tr ceps y pectorales Triceps dip 3x Posture place hands in the middle of the plate at shoulder width apart The fingers point away from the user Hold the feet near the machine lift the heels sustain the body with only the feet and the arms zx Affected area trapezius deltoids forearms triceps and pectorals Travail triceps 3x Position placez les mains sur le bord du plateau en respectant la largeur d paule Les bras sont bien tendus Tenez les pieds suffisamment loign s de la machine et soulevez l g rement votre bassin x Muscles sollicit s trap zes delto des dorsaux triceps et pectoraux Triceps dip 3x Houding plaats de handen op schouderbreedte de vingers wijzen zijwaarts weg duw jezelf op enkel steune
16. x Einbein squat Xx Ein Fuss wird vor den anderen auf die Mitte der Platte gestellt Das hintere Bein ist leicht seitlich hinter dem vorderen Fuss ausgerichtet zx Zielzone Quadrizeps Tibialis Waden und Ges ss Levantamientos laterales xX Agarre las cintas laterales y con los brazos estirados levante los brazos lateralmente Las piernas deben estar dobladas en un ngulo de 20 30 grados Mantenga la tensi n en la zona de las caderas y el abdomen xX Area que se trabaja trapecio deltoides tibiales y gemelos Lateral side raise XxX Posture hold the rope and lift the arms slightly The knees are bent 20 30 degree Tension is placed on the hip and the abdomen xX Affected area trapezius deltoids tibialis and calves Position bras lat ral 3x Position maintenez la sangle par les deux extr mit s et soulevez les bras l g rement Les genoux sont fl chis 20 30 degr s La tension est plac e sur la hanche et l abdomen xX Muscles sollicit s trap zes deltoides tibias et mollets Lateral side raise x Houding neem de straps vast zoals aangetoond Plooi knieen 20 30 graden Oefen druk uit op de heup en de onderbuik xX Doelzone rugspieren tibalis en kuiten Sollevamento laterale lateral side raise x Postura afferrare la cinghi
17. He NOKPbIBaloTCA HacToALen rapaHTuen N BOSMELLIBIOTCAH YCTpOUcTBa Ina Toro uro D BOCNONb30BaTbCA AAHHO rapaHTnei NPEAOCTABUTE rapaHTUMHbIN TanoH BallleMy aunepy Aunep Bce AeACTBUA Ecnu 3T0 HeBO3MOXHO CBAKUTECE c MMMOPTEPOM DKN B Bale CTpaHe Ha cneaytouine FAPAHTUA He pacnpocrpaHsiercsi HOPMANbHbIN W3HOC M NOCNEACTBUA HenpaBunbHoro ycrpaHeHMsi HeucnpaBHOCTM UIN TPETbE CTOPOHON a TAKKE npyrue B PAMKAX FAPAHTUAHEIX 0093aTeNbCTB He MpuHNUMaroTCA ripereH3MM B 8 BHECEHUA B KOHCTPYKLIMIO a rate NPOBEAEHUA paGOT 663 ncnonb30BaHUa o6opynoBaHus UNU OPUrUHANbHbIX 3anacHbix yacTeii mapkn DKN l apaHTua He MOXET ObiTb OCHOBAHMEM ana nonynpocbeccuoHanbHoro npocbeccuoHanbHoro Y MCTIOJIBSOBaHM S B TOM B 3 pusnoTepanna MHCTUTYTOB M T A pacxognbi MexaHMKa M ntodoro Annepa Y unu ceMMHapa 3aTpaTbl U3 DaHHOu rapaHTMM M TAKUM obpasom annapata MpousBoauTenb HE HeceT OTBETCTBEHHOCTb 38
18. H 300 30 30 DKN H p pa p pa DKN Technology H 30 rou WBV
19. Beckenstabilisierung x Haltung Legen Sie eine Matte auf den Boden St tzen Sie die Arme auf und stellen Sie die Zehen auf die Platte und halten Sie die F sse geschlossen K rper gerade halten x Zielzone Bauchmuskulatur Pelvis bridge x Posicion ponga el tapete en el suelo Ponga dos pies en la placa y tengalos juntos Levante la cadera Area que se trabaja gluteus maximus Pelvis bridge x Posture place a mat on the floor Place both feet on the plate and keep together Lift the hip Xx Affected area gluteus maximus Bassin Xx Position Placez un tapis sur le sol Placez vos deux pieds sur la plateforme et maintenez les serres Soulevez les hanches x Muscles sollicit s gluteus maximus Pelvis bridge x Plaats beide voeten samen op het platform breng de heup omhoog x Doelzone gluteus maximus Ponte pelvico x Posizione collocare un tappeto sul pavimento Appoggiare entrambi i piedi sulla pedana tenendoli uniti Sollevare il bacino XxX Area coinvolta grande gluteo Pelvis bridge X AVUWWOTE x Wadenmassage x Haltung Legen Sie die Matte auf den Boden und legen
20. H K ATT Instrucciones de seguridad Antes de empezar el entrenamiento en su aparato por favor lea las instrucciones atentamente Por favor guardelas para informaci n en caso de reparaci n o entrega de piezas componentes vw wo ww www v hd wo wowowow v Este aparato se ha fabricado para soportar un peso de 150 kg Siga los pasos de las instrucciones de montaje atentamente Utilice solamante partes originales Antes el montaje controle si la entrega de las piezas est completa uti
21. X pa x Massage der Ges ss und Kniesehnen x Haltung Setzen Sie sich mit den Beinen rechts und links der S ule auf die Platte Die R ckseite der Oberschenkel soll aufliegen Die H nde sind hinter dem K rper auf dem Boden aufgest tzt Unterleib anspannen und R cken gerade halten X Zielzone Ges ss und Kniesehnen Abdominales x Para evitar deslizarse ponga una toalla peque a o similar en la plataforma y si ntese de perfil al aparato Levante ambas piernas flexionando las rodillas ligeramente y flexione la parte superior del cuerpo hacia delante Area que se trabaja abdominal Basic abdominal 3x Posture place a small mat or towel on the plate and sit on the plate Lift the legs together and slightly bent move upper body toward the knees as they come up you could put feet on step at hip width 3x Affected area abdominal Travail abdominal x Position asseyez vous sur le plateau sur un petit tapis de sol ou sur une serviette Soulevez les jambes ensemble et l g rement pli es d placez votre buste vers vos genoux xX Muscles sollicit s abdominaux Basic abdominal x Hou
22. DKN TO e AU GVEI Tnv e e DKN TTPIV Evtaon va TA VA
23. Miglioramento della condizione generale degli anziani Lotta agli effetti dell osteoporosi Miglioramento della condizione di pazienti affetti dal morbo di Parkinson Effetti positivi comprovati sui sintomi della sclerosi multipla Grandi risultati in poco tempo e con poco sforzo Perch l allenamento basato sulla vibrazione anzich il fitness tradizionale L allenamento basato sulla vibrazione efficace dal punto di vista del dispendio di tempo riduzione fino all 8096 del tempo necessario accessibile dai risultati comprovati semplice rispettoso delle articolazioni vario facile da seguire Inoltre possibile ottenere risultati specifici per particolari zone del corpo che non si otterrebbero mai correndo facendo spinning o altre attivit fisicamente impegnative 2 Nessun risultato senza sforzo L allenamento basato sulla vibrazione non passivo e richiede uno sforzo minimo da parte del corpo Inoltre poich il riflesso muscolare stimolato meccanicamente la frequenza e la portata dell attivit muscolare sono notevolmente superiori rispetto ai metodi di allenamento tradizionali L allenamento basato sulla vibrazione complementare a tutte le altre forme di cura del corpo sport e attivita ricreative E un concetto moderno che schiude interessanti prospettive per varie applicazioni garantendo notevoli opportunit La pedana creata da DKN Technology quanto di meglio sia attualmente dis
24. NNN KOCBEHHbIE yObiTKM N 3ATPATEI BbI3BAHHbIE MCTIOJIBSOBaHAeM TO DKN DKN via 2 DKN O O 8a DKN
25. DKN training enhances your fitness Burns body fat through increased metabolism Increases flexibility coordination and mobility Enhances sports training effectiveness Increases muscle recovery after exercising Train every day for rapid metabolic enhancement DKN training enhances your health Gentle low impact training saves the joints Greatly improves muscle strength Promotes healthy neurometabolism Improves lymphatic drainage Increases bone density Stress reduction Dramatic body fat reduction Boosts metabolism 23 e Improves circulation to all body parts e Increases oxygen distribution to the tissues e Increases nutrient uptake and utilization by the body and brain e Better flexibility e Rapid recovery from other forms of training or sports e Enhances balance e Improves athletic sport performance e Daily use promotes general body detoxification including heavy metals DKN training enhances your wellbeing Enhances collagen and skin quality Reduces stress Invigorates the entire body Improves body mind balancing synchronization and harmony e Increases oxygenation to all tissues especially the brain e Improves mood e Improves libido e Improves sex Training Instructions If you have not been physically active for a long period of time and or have potential health related risks you should consult your primary care physician before starting any exercise routine In order
26. motionnel Enfin vous vous sentez en forme et relax Pratiquer juste 10 minutes du DKN est quivalent un entra nement traditionnel de 60 minutes Vous pouvez effectivement entra ner la totalit de vos muscles car le DKN stimule le corps tout entier et non pas un muscle la fois Tous les b n fices L entrainement avec les plate formes DKN Technology am liore votre forme Br le la masse graisseuse et accro t le m tabolisme Augmente la flexibilit la coordination et la mobilit Am liore l entra nement effectif des sportifs Augmente la r cup ration apr s exercices Entrainement journalier pour une am lioration rapide du m tabolisme L entrainement avec les plate formes DKN Technology am liore votre sant e Impact des vibrations qui pr serve les articulations Am liore de fa on cons quente la force des muscles Favorise la sant du syst me neurologiques Am liore le drainage lymphatique Augmente la densit des os R duction de stress 28 Importante r duction de la masse graisseuse D veloppe le m tabolisme Am liore la circulation sanguine Augmente la distribution de l oxyg ne dans les tissus Permet d avoir un esprit veill Meilleure flexibilit R cup ration rapide des autres sports pratiqu s Am liore l quilibre Am liore les performances pour les sports athl tiques e Une utilisation journali re et une d toxification du corps en incluant les m taux lourds L
27. 49339q 10 SUIYIVIY AIO IONHCO L Technology com www D KN Garant a Warranty Garantie Garantie Garancia Garanzia Garantie Fapanrua Este producto DKN est destinado nica y exclusivamente para uso dom stico DKN garantiza que este producto est libre de defectos de material en el momento de la venta del env o y de la entrega La duraci n de la garant a de este producto est limitada a un periodo de dos 2 a os a partir de la fecha de la compra esta debe de estar indicada en su factura o ticket de compra Este comprobante de compra debe de ser facilitado por la Red de Distribuidores Autorizados DKN al comprador final Esta garant a limitada es intransferible y no cubre el desgaste normal por el uso incluyendo piezas da adas por el desgaste como bater as muelles rodamientos piezas de funcionamiento sistemas hidr ulicos cables correas poleas amortiguadores correas de transmisi n de energ a y otras partes no duraderas que se han estropeado debido al mal uso y a la falta de mantenimiento Esta Garant a Limitada ser considerada nula si el producto Ha sido golpeado o ha tenido un mantenimiento inadecuado o si el usuario no ha seguido las instrucciones del montaje o si el usuario ha modificado su estado original o por otras causas que determinen que no existen defectos en el material debido a consecuencias de un tratamiento inadecuado mala instalaci n montaje in
28. Joints Mechanoreceptors Vibratory Stimulus Een Whole Body Vibration platform produceert deze stretch reflex zoals hieronder omschreven 1 Stimulus via de pezen wordt een spiercontractie veroorzaakt 2 Receptor de receptoren in spieren en gewrichten ervaren dit als een uitzetting 3 Ruggemerg functioneert als communicatie snelweg 4 Hersenen In antwoord op deze sensor stimulans gaan onze hersenen automatisch een contractie reflex generen wat onbewust gebeurt WBV en resultaten op korte termijn Door de vibraties worden meer musculaire vezels geactiveerd dan normaal en dit resulteert rechtstreeks in hogere en meer efficiente spieractiviteit via de stretch reflex Het onmiddellijke resultaat is dat door WBV het rendement van de verschillende spiergroepen sneller en meer efficient verloopt Een ander onmiddellijk resultaat is een verbeterde bloedsomloop De versnelde contractie en relaxatie van de spieren aan een ratio van 20 tot 50 Hz funcioneren als een pomp op de bloedvaten en lymfekanalen waarbij de bloedscirculatie wordt versneld Dit wordt vaak ervaren als een aangenaam warm prikkelend onderhuids gevoel WBV en resultaten op lange termijn Wondermiddeltjes bestaan niet om een betere conditie te krijgen moet het lichaam een vorm van inspanning of belasting ondergaan no pain no gain Net zoals in elke sportdiscipline bij regelmatige training en of belasting zal super compensatie
29. Verbetert spierkracht en prestaties Versnelt het recuperatie proces gt Vermindert onderrug pijn Verhoogt collageen voor een strakker huid Helpt bij cellulitis Helpt bij gewichtsverlies Verbetering van de lymfatische drainage Versnelt vetafbouw Versnelt afbraak van melkzuur Verbetert de comfort zone Verbetert het evenwichtsgevoel Micro massage van de spieren Low impact training Hogere flexibiliteit coordinatie en mobiliteit Vertraagt het proces van osteoporosis Vermindert de symptonen van de ziekte van Parkinson Positieve hulp bij Multiple Sclerosis symptomen Resultaat met minder belasting Waarom wbv in plaats van traditionele fitness Vibratie training is tijds effectief tot 80 tijdsbesparend toegankelijk voor iedereen gebruiksvriendelijk brengt variatie is gemakkelijker vol te houden en je kan echt doelgericht trainen zonder negatieve belasting op jouw lichaam 2 Geen wondermiddel Vibratie training is geen passieve sport je levert nog steeds inspanningen Maar door de mechanische stimulans van de spier reflex de frequentie ervan en de verhoogde spieractiviteit is het resultaat hoger dan bij een traditionele conditie training Vibratie training is complementair aan alle vormen van body care sport en zelfs vrije tijds besteding Het is een nieuw modern concept met veelzijdige toepassingen en met heel wat voordelen DKN Technology biedt een
30. WBV tutta una serie di benefici tra cui Si allenano tutte le fibre muscolari non solo il 40 come nell allenamento convenzionale Aumento della densit ossea Aumento del flusso sanguigno e miglioramento dell ossigenazione in tutti i tessuti scheletrici Aumento del flusso sanguigno nei muscoli 95 dei capillari aperti fino al 40 60 Aumento della produzione di testosterone e ormone della crescita HGH Aumento della produzione di endorfina Diminuzione della produzione di ormone dello stress cortisolo fino al 30 per sessione Aumento della flessibilit Aumento della fibra bianca muscolare esplosivit Miglioramento della resistenza muscolare e delle prestazioni Diminuzione del tempo di recupero Riduzione dei dolori lombari Aumento del collagene per una pelle pi morbida Contributo nel combattere la cellulite Accelerazione della perdita di peso Drenaggio linfatico Grassi bruciati localmente Pelle pi morbida globuli adiposi appiattiti Miglioramento della resistenza muscolare e delle prestazioni Eliminazione dell acido lattico dai muscoli con accelerazione del recupero muscolare Aumento dell ampiezza dei movimenti Miglioramento del meccanismo dell equilibrio Micromassaggio muscolare Riduzione della sollecitazione su articolazioni legamenti e tendini Contributo al miglioramento della postura Aumento della concentrazione
31. reas h midas n o aconselh vel dada a possibilidade de corros o Certifique se antes do primeiro treino e cada 1 2 meses que todos os elementos se encontram bem fixos e ligados e est o em boas condi es Substitua os elementos defeituosos imediatamente e n o utilize o aparelho at este ser reparado Para repara es utilize somente pe as e componentes originais En caso de repara o por favor questione o seu distribuidor N o utilize detergentes agressivos Assegure se de que s inicia o treino ap s a correcta montagem e verifica o da mesma Assegure se da posi o m xima das partes ajust veis Aparelho foi testado para adultos Assegure se de que as crian as o utilizam sob vigil ncia de um adulto Assegure se que os presentes t m consci ncia dos poss veis problemas p e partes m veis durante o treino Por favor siga o conselho para um treino correcto Consulte o seu m dico antes de come ar o programa de treino Poder aconselh lo acerca do tipo de treino e intensidade do mesmo gt gt Manual deve ser utilizado somente para obtenc o de informac o geral N o se poder responsabilizar o fornecedor por eventuais erros ocorridos devidos a alterac es nas especificac es tecnicas Os dados s o meramente indicativos e n o podem ser utilizados para fins m dicos
32. Durch entspannendes und regelm ssiges Training auf der DKN Vibrationsplatte wird auch das Stresshormon Kortisol vermehrt abgebaut Fitness Gesundheit Wohlbefinden und Sch nheit Anti Ageing Ein berblick ber den Nutzen 100 der Muskelfasern werden mit nur 40 Tainingsaufwand ausgebildet Zunahme der Knochendichte Verbesserte Durchblutung und Oxidation aller skelettartigen Gewebe Erh hte Durchblutung der Muskulatur 95 der Kapillaren erschliessen 40 60 Erh hte Produktion von Testosteron und dem Wachstumshormon HGH Erh hte Produktion von Endorphinen Verringert die Kortisolkonzentration Stresshormon im Organismus bis 30 pro Training Erh hte Flexibilit t Muskelzuwachs Erh hte Muskelst rke und Leistung Verk rzte Regenerationszeit Weniger R ckenschmerzen durch St rkung Angeregte Kollagenproduktion f r Straffe Haut Hilfe gegen Cellulitis Beschleunigung von Gewichtsverlust Lymphtrainage Gezielte Fettverbrennung Glatter Haut Reduziert Milchsaurebildung in der Muskulatur Bewegungsradius wird verbessert Besseres Gleichgewichtsgef hl Mikro Massagewirkung f r die Muskulatur Training ohne Uberbelastung von Gelenken und Sehnen Hilfe bei der Figuroptimierung Bessere Konzentration Verbessert die allgemeine Kondition Verbessert den k rperlichen Zustand von lteren Menschen Hilft im Kampf gegen Osteoporo
33. da molto tempo Per massimizzare risultati sull uso di DKN ecco alcuni consigli d uso Intensity Per realizzare subito i suoi obiettivi di fitness deve scegliere l intensit giusta Partire con un Massimo di 5 minuti 300 secondi per le prime 10 sedute contando sempre un minuto di pausa tra un allenamento e l altro nel giro di 30 sedute potr arrivare ad un Massimo di 30 minuti di allenamento Importante un minuto di riposo tra un allenamento e l altro Con DKN si consiglia di effettuare sempre un giorno di allenamento ed uno di risposo Brucia i grassi Il Massimo risultato per bruciare i grassi e aumentare il metabolismo lo si ottiene portando il tempo a 30 minuti di utilizzo anche due volte al giorno Si deve prendere in considerazione un uso almeno di 2 settimane continue a giorni alternati PROGRAMMA DI ALLENAMENTO Riscaldamento Piegare leggermente le ginocchia durante l uso di DKN Rimanendo eretti sulla pedana si creano tensioni alla cervicale e al torace DKN provvede a stressare leggermente da subito muscoli interessati all allenamento ma comunque l utente potr utilizzare a piacimento dello streeching prima dell uso Flessibilit e tonicit muscolare sono essenziali per un corpo in forma Con l allenamento muscolare si migliora anche l apporto di ossigenazione all intero corpo E importante iniziare l allenamento con un buon allungamento muscolare per ottenere da subito una contr
34. diesen Verbesserungen beitr gt Eine Studie an 70 Frauen zwischen 58 74 Jahren hat H ftknochenmasse 1 00 gezeigt dass bei 0 80 3mal S w chentlichen Trainings ber 24 MA Wochen eine p pud deutliche mKontollerte Verbesserung der 020 Knochendichte 0 40 eintritt Dies 0 60 bedeutet eine 0 80 erhebliche Verj ngung Nicht nur die optimierte Knochendichte tr gt zur Vermeidung von Verletzungen und Br chen bei sondern auch weitere Verbesserungen die durch Vibrationstraining erzielt werden wie z B erh hte Muskelenergie verbesserte Haltung und Steuerung des K rpers oder auch bessere Koordinationsf higkeit und Balance Plasmakonzentration nach 10min Vibrations training Wachstumshormone Enachhe Testosteron Cortisol Es werden vermehrt Testosteron und Wachstums hormone HGH gebildet Diese Hormone regen die Proteinsynthese an und helfen Muskelgewebe aufzubauen Sie spielen auch eine Rolle beim Sauerstofftransport ber das Blut Wachstums hormone haben einen positiven Effekt auf praktisch alle Zellen im Menschlichen K rper Zu den Hauptfunktionen geh rt die Kontrolle der Knochenl nge das Wachstum von weicherem Gewebe wie der Muskulatur Zudem regen sie die Spaltung der Fettzellen an was zu deren Abbau beitr gt Die h here Produktion von HGH f hrt auch zu verbesserter Zellregeneration Der ganze K rper regeneriert und erholt sich viel schneller und ist wieder Einsatzbereit
35. e s o portanto a cargo do propriet rio da unidade O fabricante n o pode ser responsabilizado por perdas acidentais ou consequenciais danos ou despesas relacionadas com a utiliza o deste aparelho Questo prodotto DKN stato progettato per I uso domestico DKN garantisce che questo prodotto esente da difetti materiali al momento della consegna del prodotto per il periodo di tempo indicato nelle pagine degli elementi per uso domestico La Garanzia Limitata carry in valida per un periodo di due 2 anni a partire dalla data indicata sulla fattura del prodotto o sulla prova di acquisto del prodotto venduto dalla rete di rivenditori autorizzati DKN al cliente Questa Garanzia Limitata non trasferibile e non copre la normale usura ivi inclusi ma non limitatamente a danni e usura alle batterie molle cuscinetti nastro di corsa sistemi idraulici funi cinghie pulegge scosse elettriche cinghie di trasmissione ed altri componenti non durevoli ecc Questa Garanzia Limitata non valida se il prodotto danneggiato da incidente uso irragionevole uso improprio mancata osservanza delle istruzioni fornite la modifica dal suo stato originale o altre cause non determinate derivanti da difetti nel materiale le conseguenze di trattamento improprio errata installazione montaggio errato o manomissione dei componenti da montaggio uso improprio della macchina es Carico troppo pesante nel tempo peso ecc problemi caus
36. es dans le syst me musculo squelettique e Spondylolisth sis sans glissement Troubles de circulation art rielle Insuffisance veineuse avec ulc re crural ulcus cruris e Oed me lymphatique Cicatrices post op ratoires Polyarthrite rhumatoide s v re Tout ce que vous devez savoir sur le WBV Whole Body Vibration fonctionnement des vibrations globales du corps Le plateau produit une vibration par laquelle l nergie est transf r e depuis la plate forme vers le corps Lorsque vous tes debout sur le plateau votre corps s adapte automatiquement aux vibrations Le corps humain est congu pour absorber les vibrations verticales caus es par l effet d acc l ration de la gravit Ce stimulus m canique produit un r flexe d tirement involontaire r flexe myotatique qui selon la fr quence s lectionn e se traduit par une contraction nergique des muscles 30 50 fois par seconde En d autres termes la stimulation m canique g n re des forces d acc l ration dans le corps Ces forces provoquent l allongement des muscles et ce signal est per u par le fuseau neuromusculaire situ dans le muscle Ce fuseau transmet le signal aux muscles concern s via le syst me nerveux central ce qui se traduit par une contraction involontaire du muscle 3 Spinal Cord r Joints Mechanoreceptors Vibratory Stimulus Le m canisme est simple la plate forme vibrante recr e le r fl
37. o Mbefore 2 5 ot Growth Hormone tosterone ortisol after PS Cartel Ambos testosterona y la hormona del crecimiento HGH son secretados en mayor medida Estas hormonas estimulan la s ntesis de prote nas y ayudar a construir tejido muscular Tambi n desempe an una parte en la sangre elevando la capacidad de transporte de ox geno La gente ser capaz de entrenar m s tiempo en una zona de comodidad La hormona de crecimiento tiene un efecto directo en casi todas las c lulas del cuerpo Los principales efectos son controlar la duraci n para que los huesos crecen y el crecimiento de los tejidos blandos como m sculos la estimulaci n de la lip lisis en las c lulas de grasa causando una reducci n en los niveles de grasa corporal La alta producci n de HGH Human Growth Hormona tambi n conduce a la curaci n m s r pida de c lulas cansadas o heridas y permite una recuperaci n m s r pida La hormona del estr s Cortisol tambi n se redujo significativamente por lo que el usuario se siente bien y relajado despu s de una de sesione de entrenamiento sobre la plataforma vibrante DKN Fitness Salud Bienestar y Belleza Anti envejecimiento WBV Una amplia gama de beneficios que incluyen 100 de las fibras musculares se utilizan contra s lo el 40 en la formaci n convencional Aumenta la densidad sea Aumenta el flujo sangu neo y la oxigenaci n en todos los tejidos seos El aumento de fluj
38. Body jusqu deux fois par jour Cela doit au moins prendre deux semaines d utilisation pour atteindre ce niveau d intensit Programme d entrainement Echauffement Veillez toujours plier les genoux quand vous utilisez la plateforme DKN en position debout Cela enl ve le stress de la r gion sup rieure thoracique et cervicale du corps La plateforme DKN vous apportera imm diatement une l g re tension des muscles et des ligaments induite par les vibrations Cette vibration provoque de facon involontaire un r flexe de contraction musculaire qui permet un chauffement efficace n cessaire pour pr venir les probl mes musculaires type d chirures Cependant quelques tirements peuvent tre r alis s avant de commencer votre s ance et ou galement pendant votre temps de r cup ration entre chaque exercice Les tirements sont vitaux pour votre forme et votre sant En entrainant votre corps devenir souple vous am liorez votre circulation sanguine et l oxyg nation des tissus cheveux peau ongles et muscles Attention commencez toujours avec des tirements simples et courts ensuite augmentez progressivement les temps d tirements et l amplitude au fur et mesure que vous devenez souple Elaboration du programme Veuillez consulter notre site Internet www dkn france fr Cible Time R cuperation Fr quence Semaine Cellulite 2 Min 1 Min 20 HZ 1 6 Min 1 Min 25 HZ 2 10 Min 2 Min 30
39. To the contrary it is a different kind of movement balancing and the sensation is therefore completely different Then itis wrong to award the scientifically described impact and effects of Whole Body Vibration to this kind of machines A vertical displacement is required for the optimum stimulation of muscles The real reason for the existence of those platforms is that they are much easier and thus cheaper to motorize 21 Premi re prise en main dE a CD Lower Body e 4 LCD cran positions programme mode temps de travail niveau de difficult fr quence Start Stop start stop la machine remise zero des programmes Programme mode pr r glage des programmes int gr s travail ensemble du corps travail abdominal travail membres inf rieurs et sup rieurs Time A V r gale du temps d entrainement e R glage chelonn du temps d exercice 1minute 10 minutes e Pr r glage 1 minute 30 seconds e augmentation et diminution par chelle de 30 seconds Fr quence A V r glage manuel de la fr quence e Echelle de Fr quence max 50Hz min 20Hz e Pr r glage programm 35Hz e Augmentation et diminution de l intensit 5Hz DKN INTRODUCTION Comment utiliser la plate forme Pressez Start S lectionnez votre programme int gr T A U L ou le mode programme manuel Les exercices s affichent sur le compteur LCD avec la bonne position pr
40. Volts 230V 50Hz Europe 110V 60Hz Usa Canada Class EN957 1 EN957 2 EN60335 1 EN60335 32 IEC 60601 1 www DKN Technology com DH SS Hu SH um ES I SS NN TECHNOLOGY Reaching for better DKN Benelux Zwaarveld 58 9220 Hamme Belgium DKN Espana Avenida Camino Cebolla no 7 Polig Ind 46138 Rafelbunyol Valencia Spain DKN France Centre Auvergne Entreprise 15 17 Rue du Pr La Reine 63100 Clermont Ferrand France DKN Suisse Thurgauerstrasse 4 8050 Z rich Switzerland DKN Uk 42 Clipstone Street W1W 5DE London United Kingdom DKN Usa 1000 South Fremont Avenue 38 Suite 38 Alhambra Los Angeles California CA 91803 USA
41. attained by professional and casual athletes after training 2 3 times a week for a period of 6 weeks on a Whole body vibration platform Strength is considerably improved after the vibration training for the 6 exercises tested amp the results are even higher for the professional Another important difference between conventional training methods and WBV is that there is only a minimum of loading No additional weights are necessary which ensures that there is very little loading to the passive structures such as bones ligaments and joints That is why WBV is extremely suited to people that are difficult to train due to old age disease disorders weight or injury On the other hand it is also very suitable for professional athletes who want to stimulate and strengthen their muscles without overloading joints and the rest of the physical system Other than its influence on the muscles WBV can also have a positive effect on bone mineral density The vibrations cause compression and remodeling of the bone tissue Mechanostat activating the osteoblasts bone building cells while reducing the activity of the osteoclasts cells that break bone down Repeated stimulation of this system combined with the increased pull on the bones by the muscles will increase bone mineral density over time It is also likely that the improved circulation and the related bone perfusion due to a better supply of nutrients which are also more able to penetra
42. gradi l utilizzatore dovrebbe riuscire a vedere le dita e parte dei piedi Con la schiena ben diritta mantenersi in equilibrio Tenere il peso soprattutto sugli avampiedi Zona sollecitata quadricipiti tibie e polpacci Squat immevong H 80 x Squat Reiterposition Xx Haltung Stellen Sie sich schulterbreit auf die Mitte der Platte Die Knie sind etwa um 80 Grad gebeugt Man sollte die Zehen und F sse teilweise noch sehen k nnen R cken gerade Gleichgewicht halten Gewicht meist auf dem Vorderfuss X Zielzone Quadrizeps Tibialis und Waden Leg Squat posici n de equitaci n x Doble las rodillas en un ngulo de aproximadamente120 grados hasta verse los dedos y parte del pie Mantenga la espalda derecha e incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia delante le ayudara a mantener el equilibrio xX Area que se trabaja cuadriceps tibiales
43. hrend des Trainings bewusst sind Warnung falsches bertriebenes Training kann gesundheitliche Sch den zur Folge haben Folgen Sie bitte den Ratschl gen f r ein korrektes Training wie in der Trainingsanleitung angegeben Bei Unsicherheiten fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten bevor Sie ein Trainings programm starten Er kann Sie beraten welches Training und welche Belastung f r Sie geeignet sind gt gt Das Handbuch ist ausschliesslich f r den Kundengebrauch Der Lieferant bernimmt keine Garantie f r bersetzungsfehler oder technische nderungen Alle angezeigten bungen dienen der ungef hren Orientierung und k nnen nicht bei jeder k rperlichen Verfassung angewandt werden Step 2 Step 9 TN 5mm Ipc 6mm Ipc 5mm Ipc 30 1 20 4 9 50 1 d M8 25L M8 25L M8 16L 4 pcs 1 pc 3 pcs 20 17 4019 M8 25L M5 12L 2 pcs 4 pcs 01 3 01 2 142 e M8 6pcs M8 6pcs M5 4pcs Instrucciones de operaci n Ordenador Nas dea LCD pantalla posici n tipo de programa 2 Start Stop encender apagar la maquina tiempo de correr nivel frecuencia 3 Tipo de programa selecci n de programa todo el cuerpo zona abdominal parte superior parte inferior 4 TiempoA Y selecci n manual de tiempo e Duraci n del ejercicio de 30 120 segundos e Tiempo preseleccionado 30 segundos e Posibles incrementos 15
44. nglichen Zustand oder andere Ursachen nicht ermittelt die sich aus Material Folgen unsachgem er Behandlung schlechte folgen besch digt ist Die folgenden Sch den sind nicht durch die Garantie abgedeckt Falsche Installation falsche Montage oder Manipulation der Teile durch fehlerhafte Montage unsachgem Be Verwendung der Maschine zB zu schwere Last in der Zeit Gewicht etc Probleme die durch mangelnde Wartung verursacht werden Abweichungen von der Standard Maschine wie Licht Ersch tterungen oder L rm und im Falle der semi professionellen beruflichen und gewerblichen Bereich unter anderem in Sportschulen Physio Firmen etc Transportkosten Reise Geb hren f r Techniker und H ndler m glich und oder Workshop Geb hren sind von dieser Garantie ausgenommen und wird auf alleinige Kosten des Besitzers sein Der Hersteller ist in keinem Fall f r Begleit und Folgesch den Besch digungen oder Ausgaben in Verbindung mit dem Trainingsgerat Hacrosujas TapaHTUA TIOKPbIBAET BCE 3 M MaTepMaribHble unznenni DKN npUOGPETEHHEIX y Aunepa DKN ua MPOTSBKEHNN ABYX NET C MOMEHTA TIOKYTIKN B NpeQbABNeHUA BaMM TIPETEHSNN B PAMKAX rapaHTMM DKN o6s13aHa PEMOHT MIM 3aMeHy 3aTpaTbl Ha TPAHCTIOPTUPOBKY M
45. optreden In se is dit het proces waarbij het lichaam zich zal aanpassen aan extra belasting maw verbeterde prestaties Wetenschappelijk onderzoek zowel bij jongeren als ouderen hebben aangetoond dat regelmatige WBV training resulteert in een opmerkelijk conditie verbetering Dit is het bewijs dat trillingen een toegevoegde waarde vertegenwoordigen bij statische aerobische oefeningen In de doelzone explosive power kan WBV training zelfs tot opmerkelijke prestatie verbeteringen leiden Gain in Maximal Strength 30 4 25 20 4 154 10 4 54 0 T T T T T gt o 4 x SE ES R 2 S RS Ka 40 4 35 4 x HA professional N athlete W casual athlete De bijgaande grafiek geeft de maximale prestatie verbeteringen geregistreerd zowel bij professionele als occasionele sporters na een trainingsperiode van 6 weken waarbij 2 tot 3 maal per week een trainingssessie werd ingelast op een whole body vibration platform De prestaties waren significant beter na 6 weken WBV training Een heel belangrijk verschil tussen conventionele conditietraining en WBV is de minimale belasting Aangezien geen extra gewichten worden gebruikt is de negatieve belasting op het beendergestel ligamenten en gewrichten minimaal Dit is net de reden waarom WBV training de oplossing is voor diegenen die omwille van leeftijd ziekte zwak gestel zelfs overgewicht de drempel van traditionele conditietraining niet
46. plataforma vibrante en lugar del entrenamiento tradicional El entrenamiento con la vibraci n es eficaz en el tiempo hasta un 8096 menos de tiempo accesible con probados resultados f cil de usar variado f cil de mantener Tambi n se pueden lograr resultados espec ficos para determinadas zonas del cuerpo que nunca de podr an obtener corriendo marchando haciendo bicicleta o otras actividades agotadoras 2 amp No hay resultados sin esfuerzo El entrenamiento con vibraciones no es pasivo y requiere un esfuerzo minimo del cuerpo Por otra parte como consecuencia de la mec nica del reflejo de estimulo m sculo la frecuencia y el alcance de la actividad muscular son considerablemente mayores en comparaci n con los m todos de entrenamiento tradicionales Whole Body Vibration es complementaria a todas las dem s formas de cuidados corporales el deporte y las actividades de ocio Se trata de un concepto contempor neo que muestra una brillante perspectiva para m ltiples aplicaciones y garant a grandes oportunidades Las plataformas vibrantes DKN Technology ofrecen el mejor valor en el mercado con autentica vibraci n en un plano vertical Usted puede encontrar la denominaci n 3 dimensiones vibraciones Esto no tiene ning n sentido porque la WBV solamente designa el movimiento arriba y abajo Cada vez m s productos manufacturados s lo quieren aprovechar el inter s sobre el entrenamiento con las vibracio
47. plus grande quantit Ces hormones stimulent la synth se prot ique et aident la formation du tissu osseux Elles jouent aussi un r le dans l augmentation de la capacit de transport de l oxyg ne dans le sang Les personnes sont capables de s entra ner plus longtemps dans une zone de confort L hormone de croissance a un effet direct sur presque toutes les cellules du corps Les effets majeurs sont le contr le de la longueur de croissance des os le contr le de la croissance des tissus plus mous comme les muscles la stimulation de la lipolyse dans les adipocytes entra nant une diminution des niveaux de r serves lipidiques de l organisme La production lev e de l hormone de croissance se traduit galement par une r g n rescence plus rapide des cellules fatigu es ou bless es et permet d acc l rer la gu rison La s cr tion de l hormone du stress le cortisol est r duite de fa on significative ce qui permet l utilisateur de se sentir bien et relax apr s une s ance sur la plate forme DKN Forme physique sant bien tre et beaut anti ge Les vibrations globales du corps pr sentent un grand nombre d avantages 100 des fibres musculaires sont stimul es contre seulement 40 lors d un entra nement classique Elles augmentent la densit osseuse Elles augmentent le flux sanguin et l oxyg nation dans tous les tissus squelettiques Elles augmentent le flux sanguin dans les m
48. service failure to follow instructions provided modification from its original state or other causes determined not arising out of defects in material the consequences of improper treatment bad installation wrong assembly or tampering of the parts by incorrect assembly improper use of the machine eg too heavy load in time weight etc problems caused by lack of maintenance deviations of the standard machine such as light vibrations or noise and in case of semi professional professional and commercial use inter alia in sports schools physio companies etc Transport charges travel charges for technicians and possible trader and or workshop charges are excluded from this warranty and will be at the sole cost of the owner The liability of the manufacturer under this Limited Warranty shall not include any liability for direct indirect or consequential damages resulting from any defect nor the use of this machine Ce produit DKN est uniquement concu pour un usage r sidentiel comme indiqu sur la fiche produit du site http www dkn france com DKN garantit que ce produit est exempt de tous vices de forme entre sa mise sur le march et sa livraison La garantie de prise en charge s applique pour une dur e de deux 2 ans d butant le jour mentionn sur la facture d achat aupr s d un revendeur agr DKN Cette garantie limit e n est pas cessible et ne couvre pas l usure normale comprenant mais pas exclusivement
49. sich bequem hin Die Fusssohlen ber hren die S ule des Ger ts die Waden liegen auf zx Zielzone Tibialis und Waden Equilibrio sobre una pierna x Sit ese de perfil en mitad de la plataforma Manteniendo la rodilla doblada levante una pierna hasta formar un ngulo de 90 grados o mayor con el resto del cuerpo Flexione ligeramente la otra pierna Suj tese a la barra para mantener el equilibrio y mantenga la espalda recta eleve ligeramente la barbilla mirando al frente xX Area que se trabaja cuadriceps One legged stand x Posture step on the plate with the main foot Place other foot along side the Vibration machine next to it One leg is held up as shown in the diagram 90 degree or more Hold the handle bar to maintain a straight chest and back Maintain balance chin slightly tilted upward x Affected area quadriceps Escaliers positions x Position installez vous de c t jambe droite ou gauche comme montr dans le diagramme pli e 90 degr s ou plus pieds bien positionn s plat sur la plate forme et tenez la barre de maintien arri re Maintenez l quilibre menton l g rement inclin vers le haut xX Muscles sollicit s quadriceps One legged stand x Houding stap zijdelings op het platform hef een been op zoals aangetoond gt 90 graden Houd je vast aan de handgreep en hou het bovenlichaam recht Hef de kin lichtjes op x Doelzone quadriceps Eretti su una gamba one legged stand
50. to maximize the desired results in your physical health and well being from your new DKN a few training tips are required prior to starting your training program Intensity To achieve maximum results you must choose the right intensity Start with maximum five minutes 300 seconds on the first day and progressively increase the duration by five minutes per day until you can achieve 30 minutes of total exercise duration Rest one minute between intervals It should take about six days before reaching 30 minutes of DKN use prior to moving on to the next level of intensity DKN Technology training every other day is recommended Fat burning Maximum fat burning occurs with Total Body function usage for 30 minutes up to two times per day It should take at least two weeks of Total Body function use prior to reaching that level of intensity Training Plan Warm up Always bend the knees slightly when using any WBV device It takes stress off the upper thoracic and cervical regions of the body The DKN provides immediate and sufficient low stress muscle and ligament stimulation This occurs through subconscious muscle stretch reflexes that provide the warm up necessary to prevent muscular injury However light stretching can be performed before starting the training period as well as during the one minute interval rest periods if desired Stretch or flexibility training is vital for a fit and healthy body By tr
51. value for money platform met authentical vertical vibration De enige echte Whole Body Vibration wordt gegenereerd door de op amp neer beweging Heel wat varianten circuleren in de markt ondermeer het oscillating of balancerend platform Dit is een volledig andere beweging en beantwoordt niet aan het wetenschappelijk karakter van Whole Body Vibration Je hebt namelijk een vertikale verplaatsing nodig om spieren optimaal te kunnen stimuleren Funzionamento generale DKN INTRODUZIONE Abdominals Toal Body Upper Body Lower Body e Time Schermo LCD Postura modalit di programmazione durata dell allenamento livello frequenza Avvio Arresto Avvio arresto della macchina reimpostazione del programma Modalit di programmazione Modalit predefinite Intero corpo addominali parte superiore parte inferiore Durata impostazione manuale della durata e Intervallo di tempo 1 minuto 10 minuti e Durata predefinita 1 minuto 30 secondi e ncremento decremento 30 secondi Frequenza impostazione manuale della frequenza e Intervallo di frequenza max 50Hz min 20Hz e Frequenza predefinita 35Hz e ncremento decremento 5Hz Istruzioni di funzionamento del computer Premere Avvio Selezionare una modalit di programmazione predefinita T Intero corpo A Addominali U Parte superiore L Parte inferiore o la modalit di programmazione manuale A
52. 0 minuten trainen op de DKN is equivalent aan ongeveer 60 minuten traditionele work out Omwille van de algemene impact van de vibratietraining gegenereerd door de DKN wordt niet een enkele spiergroep gesolliciteerd maar het volledige spierstelsel Algemene voordelen DKN Technology training bevordert de conditie Een verhoogd metabolisme helpt bij vetafbouw Hogere flexibiliteit coordinatie en mobiliteit Bevordert sportbeoefening Verbetert het recuperatievermogen Dagelijks trainen draagt bij tot een beter metabolisme DKN Technology training bevordert de gezondheid Low impact training Spieropbouwend Draagt bij tot een gezond neurometabolisme Verbetering van de lymfatische drainage Versteviging van het beendergestel Stress afbouwend Drastische verhoging van de vetverbranding Versnellen van de bloedsomloop e Verhoging zuurstoftoevoer naar alle weefsels Verhoogde voedselopname en doorvoer naar het lichaam en het brein Betere flexibiliteit Snellere recuperatie Toename van de lenigheid Verbetert atletische sportprestaties Dagelijks gebruik draagt bij tot een algemene detoxificatie DKN Technology training bevordert het welzijn Verbetering huidstructuur Vermindering van stress Herbronning van het hele lichaam Verbetert de balans de synchronisatie en harmonie tussen lichaam en geest e Verhoging van de zuurstoftoevoer naar alle weefsels zeker naar de hersenen e Verbetert uw humeur e Verhoogd libido e Inte
53. 1 Min 45 HZ 3 8 Min 1 Min 50 HZ Fat burn 4 Min 2 Min 20 HZ 1 6 Min 2 Min 25 HZ 2 8 Min 2 Min 30 HZ 3 10 Min 2 Min 35 HZ 4 Cool down Light stretching after use for a couple of minutes if desired is acceptable but not required when using the DKN Wishing you lots of fun and success with your DKN Technology exerciser All data displayed are approximate guidance and cannot be used in any medical application For any questions please do contact your DKN Technology dealer or visit our website www DKN usa com or ask for more information CustomerService DKN usa com Contra indications It is always advisable to consult with your physician before starting any exercise program Ongoing research in the field of Whole Body Vibration WBV indicates that many conditions can actually benefit from this form of therapy However if you suffer from any of the following contraindications it is imperative that you discuss Whole Body Vibration therapy with your physician before beginning any training program with DKN equipment Please do not use DKN or any WBV device at all if you have any of the following Absolute contraindications Acute inflammations infections and or fever Acute arthropathy or arthrosis Acute Migraine Fresh surgical wounds Implants of the spine Acute or chronic Deep Vein Thrombosis or other thrombotic afflictions Acute disc related problems Spondylosis glidi
54. Appoggiare un tappetino sul pavimento e assumere la posizione in ginocchio davanti alla macchina Appoggiare entrambe le braccia parte interna sulla pedana Tenere la schiena dritta e spingere le spalle verso il basso Area coinvolta pettorali maggiori Chest Stretch Eva o TO Brustmassage Haltung Legen Sie die Matte auf den Boden und knien Sie sich hin Legen Sie einen Arm auf die Platte Halten Sie den R cken gerade und bewegen die Schulter Richtung Boden Zielzone Brustmuskulatur Flexiones en posici n erguida x Situese en la mitad de la plataforma separe las piernas ligeramente y agarre las cintas laterales manteniendo los brazos flexionados Doble las rodillas e incline ligeramente el resto del cuerpo hacia delante Mantenga la espalda recta y levante la cabeza ligeramente mirando al frente xX Area que se trabaja trapecio b ceps Front raise 3x Posture Place one foot on the middle of the plate hold the han
55. DKN l allenamento che migliora il tuo livello di fitness e Bruciala massa grassa con l aumento del metabolismo Incrementa flessibilit e elasticit muscolare Aumenta il risultato del tuo allenamento Aumenta il recupero muscolare dopo l allenamento Usalo tutti giorni per aumentare stabilmente il tuo metabolismo DKN l allenamento che migliora il tuo corpo Un impatto sulle articolazioni davvero basso Aumento sostanziale della forza muscolare Aumenta il lavoro del tuo metabolismo Linfodrenaggio efficace contro gli inestetismi della cellulite Aumenta la densit ossea Riduce lo stress Riduce la massa grassa Spinta del metabolismo Aumento della circolazione periferica Aumento dell ossigenazione dei tessuti e Aumenta la capacit di reazione dei muscoli ma anche del cervello Migliore flessibilit Rapido recupero muscolare dopo il normale allenamento sportivo e Migliora l equilibrio e Aumenta la performance sportiva DKN l allenamento che migliora il tuo benessere Aumenta il collagene e la pelle diventa piu liscia Riduce lo stress Rinvigorisce il corpo Aumenta l equilibrio mente corpo Migliora l umore Migliora la libido Migliora il sesso tra la coppia Istruzioni di allenamento Prima di utilizzare la XG 5 si consiglia comunque di chiedere un consiglio al proprio medico di fiducia per appurare che non vi siano controindicazioni sull uso della sua persona soprattutto se non fa attivit sportiva
56. HZ 3 15 Min 2 Min 30 HZ 4 Tonius 2 Min 1 Min 35 HZ 1 4 Min 1 Min 35 HZ 2 6 Min 1 Min 40 HZ 3 8 Min 2 Min 40 HZ 4 Musculaire 2 Min 1 Min 45 HZ 1 4 Min 1 Min 45 HZ 2 6 Min 1 Min 45 HZ 3 8 Min 1 Min 50 HZ 4 Energie 4 Min 2 Min 20 HZ 1 6 Min 2 Min 25 HZ 2 8 Min 2 Min 30 HZ 3 10 Min 2 Min 35 HZ 4 Apres l entrainement Faire de l gers tirements apr s utilisation pendant quelques minutes si vous le souhaitez Nous vous souhaitons beaucoup de motivation et de r ussite avec votre appareil DKN Contre Indications Les donn es sont indicatives et ne peuvent tre adapt es lors d une utilisation medical Si vous avez des questions a nous poser veuillez contacter votre revendeur DKN Technology OU Visitez nos sites www dkn france fr ou posez nous vos questions sur info dkn fr Nous vous conseillons toujours de consulter votre m decin g n raliste avant de commencer un programme sur ce type d appareil Les recherches en cours dans le domaine de la vibration globale du corps ou Whole Body Vibration WBV indiquent que ce type de th rapie peut tre b n fique dans de nombreux cas Cependant si vous tes concern par l une des contre indications suivantes il est imp ratif den parler votre m decin g n raliste avant de commencer un programme d entra nement avec les plateformes vibrantes DKN Technology Merci de ne pas utiliser les plateformes vibrantes DKN Technology OU autres apparei
57. MR A VV VV ww v v Trainer ist f r ein K rpergewicht von bis zu 150 kg ausgelegt Folgen Sie den Schritten der Aufbauanleitung aufs genaueste Verwenden Sie ausschliesslich die mitgelieferten Originalteile Vor dem Zusammenbau berpr fen Sie anhand der beigef gten Liste die Vollst ndigleit der Lieferung F r die Montage verwenden Sie bitte ausschliesslich das geeignete Werkzeug und fragen Sie wenn n tig um Hilfe Stellen Sie den Trainer auf ebenem und trockenem Untergrund auf Vor dem Gebrauch des Trainers in feuchter Umgebung wird gewarnt da es zu Korrosionssch den f hren kann berpr fen Sie vor dem ersten Training und danach in einem Rhythmus von 1 2 Monaten ob alle Verbindungsteile fest sitzen und in einwandfreiem Zustand sind Ersetzen Sie schadhafte Teile sofort und oder benutzen Sie den Trainer erst wieder nach der Reparatur F r die Reparatur verwenden Sie bitte nur Originalersatzteile Im Fall einer Reparatur fragen Sie Ihren H ndler um Rat Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel Erst nach der korrekten Montage und deren berpr fung d rfen Sie mit dem Training beginnnen Bei allen verstellbaren Teilen stellen Sie bitte sicher dass die Maximalstellung nicht berschritten wird Dieser Trainer ist f r Erwachsene ausgelegt Stellen Sie sicher dass Kinder den Trainer nur unter der Aufsicht Erwachsener benutzen Stellen Sie sicher dass sich alle Anwesenden einer m glichen Gefahr durch bewegliche Teile w
58. Sekunden 2 Reduzierung der Pausen zwischen den bungen von 60 Sekunden auf 30 Sekunden bis 0 Sekunden 3 Sekunden auf 30 Sekunden bis 0 Sekunden 4 Beginnen Sie mit statischen bungen und sp ter mit dynamischen Ubungen f r eine h here Muskelkontraktion 5 F gen Sie zus tzliche bungen hinzu sobald Sie die bungen des Basisprogramms gelernt haben 6 Steigern Sie die Frequenz allm hlich Beginnen Sie mit 20Hz und steigern Sie auf 30 und 35Hz 7 Erh hen Sie den Schwierigkeitsgrad der bungen indem Sie den Wiederstand erh hen z B Ubungen auf einem Bein durchf hren Hier einige generelle Aufbaupl ne Ziel Zeit Erholung Frequenz Woche Cellulitis 2 Min 1 Min 20 HZ 1 6 Min 1 Min 25 HZ 2 10 Min 2 Min 30 HZ 3 15 Min 2 Min 30 HZ 4 Bodytoning 2 Min 1 Min 35 HZ 1 4 Min 1 Min 35 HZ 2 6 Min 1 Min 40 HZ 3 8 Min 2 Min 40 HZ 4 Muskelaufbau 2 Min 1 Min 45 HZ 1 4 Min 1 Min 45 HZ 2 6 Min 1 Min 45 HZ 3 8 Min 1 Min 50 HZ Fattverbrennung 4 Min 2 Min 20HZ 1 6 Min 2 Min 25 HZ 2 8 Min 2 Min 30 HZ 3 10 Min 2 Min 35 HZ 4 Abk hlungsphase Ein kurzes leichtes Stretching im Anschluss an das Training mit dem DKN Technology VIBRATIONS TRAINER ist m glich aber nicht unbedingt notwendig Wir w nschen Ihnen viel Spass und Erfolg mit dem DKN VIBRATIONSTRAINER Vorsichtsmassnamen F r Fragen kontaktieren Sie bitte Ihren DKN H ndler oder besuchen Sie unsere Webseite www dkn technology ch Si
59. a e sollevare leggermente il braccio Le ginocchia sono flesse di 20 30 gradi La tensione interessa anca e addome Zona sollecitata trapezio deltoidi tibie e polpacci Lateral side saise X 20 30 H zx Schulter und Nacken x Halten Sie die Bander und heben die Arme leicht an Die Knie sind 20 30 Grad gebeugt H fte und Bauch anspannen x Zielzone R cken Schultern Tibialis und Waden Flexiones en posici n erguida x x Sit ese en la mitad de la plataforma separe las piernas ligeramente y agarre las cintas laterales manteniendo los brazos flexionados Doble las rodillas e incline ligeramente el resto del cuerpo hacia delante Mantenga la espalda recta y levante la cabeza ligeramente mirando al frente Area que se trabaja trapecio biceps antebrazo cuadriceps y tibiales Bend over pull x Posture step on the plate hold the rope and maintain the tension of the arms Bend the knees and the hip slightly Maintain the back straight and the head is tilted upward Affected area trapezius biceps forea
60. a o cronica o altre patologie trombotiche Disturbi discali acuti spondilosi spondilolistesi o fratture Osteoporosi grave con BMD 70mg ml Spasticismo in seguito a lesioni spinali ecc Tumore con metastasi nel sistema muscoloscheletrico Vertigini o capogiri Tutto ci che occorre sapere WHOLE BODY VIBRATION come funziona La pedana produce una vibrazione attraverso la quale l energia si trasferisce al corpo Stando in piedi sulla pedana il corpo si adegua automaticamente alle vibrazioni Non va infatti dimenticato che per l effetto dell accelerazione di gravit il corpo umano fatto per assorbire le vibrazioni verticali Tale stimolo meccanico produce un riflesso di distensione involontario che a seconda della frequenza selezionata comporta una forte contrazione dei muscoli 30 50 volte al secondo Lo stimolo meccanico genera forze di accelerazione che agiscono sul corpo Queste forze fanno allungare i muscoli e il segnale viene ricevuto dal fuso muscolare un piccolo organo presente nel muscolo Il fuso trasmette il segnale attraverso il sistema nervoso centrale ai muscoli interessati per cui l effetto viene descritto come riflesso di distensione neuromuscolare involontario 4 Cervello 3 Midollo spinale 2 Recettor e Meccanorecettori delle articolazioni Centri superiori Neuroni motori Muscolo Stimolo vibratorio Essenzialmente la pedana WBV ricrea il riflesso d
61. a plataforma asegur ndose que los hombros est n alineados con las mu ecas Mantenga el resto del cuerpo estirado y flexione los codos ligeramente Area que se trabaja deltoides pectorales antebrazos y tr ceps Push up XxX Posture place hands in the middle of the plate at shoulder width Keep legs and knees straight Bend elbows about 90 degree and retract to the starting postion xX Affected area deltoid pectorals forearms and triceps Travail des pompes x Position placez les paumes des mains au milieu du plateau en respectant la largeur de vos paules Maintenez les jambes et les genoux droits Pliez les coudes a environ 90 degr s et faites quelques mouvements de pompe de faible amplitude x Muscles sollicit s delto des pectoraux dorsaux et triceps Push up 3x Houding plaats de handen op schouderbreedte houd knieen en benen gestrekt plooi de elleboog ongeveer 90 graden en terug opdrukken x Doelzone schouders borstspieren voorarmen en triceps Spinta verso l alto push up Xx Postura Posizionare le mani al centro della pedana rispettando la distanza tra le spalle Tenere gambe e ginocchia diritte Piegare i gomiti di circa 90 gradi quindi tornare alla posizione iniziale Zona sollecitata deltoidi pettorali avambracci e tricipiti Push up Trpo ra XxX place hands in the middle of the plate at shoulder width Keep legs and knees straight Bend el
62. aining your body to become supple you improve circulation and oxygenation to peripheral tissues like hair skin nails and muscles If you have not focused on stretch training before start with gentle stretches and increase the length or time of the stretch as you become more flexible When first starting use 1 4 to Y inch thin rubber soled shoes Do not train on the unit barefooted 24 Workout schedule general quideline As recommended by the American College of Sports Medicine ACSM we advise that you start training on your DKN platform following a gradual training program 1 Progressively extend the duration of each exercise from 30 sec to 45 60 sec 2 Reduce the rest period between exercises from 60 sec to 30 sec to zero 3 Increase the number of sets for each exercise 4 Do the exercise first in the static mode and then in the dynamic mod by contracting your muscles 5 Add extra exercises once you have fuly learned the initial programme 6 Increase the frequency 20 Hz 25Hz 30Hz 35HZ 40Hz 45Hz 7 Add unilateral one sided movements e g do exercises on just one leg etc As general guidance please see below chart Target Time Recuperation Frequency Week Cellulitis 2 Min 1 Min 20 HZ 1 6 Min 1 Min 25 HZ 2 10 Min 2 Min 30 HZ 3 15 Min 2 Min 30 HZ 4 Bodytoning 2 Min 1 Min 35 HZ 1 4 Min 1 Min 35 HZ 2 6 Min 1 Min 40 HZ 3 8 Min 2 Min 40 HZ 4 Muscular 2 Min 1 Min 45 HZ 1 growth 4 Min 1 Min 45 HZ 2 6 Min
63. ales authentiques Vous pouvez rencontrer la d nomination vibrations tridimensionnelles Cela n a aucun sens car la vibration d signe uniquement un mouvement de bas en haut De plus en plus de fabricants veulent seulement tirer parti de l int r t suscit par l entra nement avec vibrations Ils fournissent des vibrations soi disant oscillantes ou avec inclinaison sur des produits aussi inefficaces que bon march Au contraire il s agit d un type de mouvement diff rent quilibre et la sensation est par cons quent compl tement diff rente Il est donc inad quat d attribuer ce genre de machines l impact et les effets des vibrations globales du corps d crits scientifiquement Un d placement vertical est n cessaire pour une stimulation optimale des muscles La vraie raison de l existence de ces plates formes est qu elles sont beaucoup plus faciles et donc moins co teuses motoriser Algemene werking Abdominals ToalBody w Upper Body O A Lower Body e 4 LCD scherm Houding programma functie oefentijd niveau frequentie Start Stop Start stop en of reset functie Program mode Voorprogrammaties Total body abdominal Upper body lower body Time A V manuele oefentijd programmatie e Bereik 1minuut 10 minuten e Instelling 1 minuut 30 Interval 30 seconden Frequency A V manuele frequentie instelling e Frequentie bereik max 50Hz min 20Hz e Instelling 35H
64. an be adjusted tightened to This exerciser is designed for adults Please ensure that children use the exerciser only under the supervision of an adult Ensure that those present are aware of possible hazards e g movable parts during training Warning incorrect excessive training can cause health injuries Please follow the advice for correct training as detailed in training instructions wo wo w wo wowwwow v w VV VV vv Consult your physician before starting with any exercise programme He can advise on the kind of training and which impact is suitable b The owner s manual is only for customers reference The supplier can not guarantee for mistakes occurring due to translation or change in technical specification of the product All data displayed are approximate guidance and cannot be used in any medical application Conseils de s curit Veuillez lire attentivement cette notice de conseils avant de d buter votre premier entra nement sur l appareil Conservez pr cieusement cette notice pour information pour son entretien ainsi que pour l ventuelle commande de pi ces de rechange Suivre exactement la notice de montage de l appareil N utilisez cet effet que les pi ces originales Avant de proc der au montage veuillez v rifier le contenu du carton N utilisez que des outils appropri s et faites vous ventuellement aider par une deuxi me personne lors du montage Posez l a
65. an be used quickly and efficiently allowing them to produce more force Another immediate effect of WBV is an improvement of blood circulation The rapid contraction and relaxation of the muscles at 20 to 50 times per second basically works as a pump on the blood vessels and lymphatic vessels increasing the speed of the blood flow through the body Subjects often experience this as a tingling prickling warm sensation in the skin Long term effects of WBV In order to have any effect on the body in the long term it is vital that the body systems experience fatigue or some sort of light stress As in other kinds of training when the body is overloaded repeatedly and regularly the principle of super compensation will occur This principle is the cause of the body adapting to loading In other words performance will increase This effect has been proven several times in scientific research for both young and elderly subjects Studies have shown that using WBV leads to a significant increase in strength This is a clear indication that the vibrations actually do have added value when performing static exercises Better results may even be achieved with WBV in the area of explosive power Gain in Maximal Strength Lul o 5 o amp Q Q Q Fd e Reg d x 9 x SS 40 4 35 4 30 4 254 20 4 154 10 4 5 0 E professional athlete E casual athlete This graph shows the gain in maximal strength
66. ati dalla mancanza di manutenzione come leggere vibrazioni o rumore Questa Garanzia Limitata decade anche in caso di utilizzo semi professionale professionale e commerciale Scuole Sportive Centri fisioterapici aziende ecc Spese di trasporto spese di viaggio per i tecnici e l eventuale professionista e o le spese di laboratorio sono escluse da questa garanzia e saranno a carico esclusivo del cliente La presente Garanzia Limitata esclude il produttore da qualsiasi responsabilit derivante da danni diretti indiretti o consequenziali risultanti da qualsiasi difetto nell uso di questa macchina Dieses Produkt wird nur f r Wohnzwecke ausgelegt DKN garantiert dass dieses Produkt frei von Material zum Zeitpunkt der Ausschreibung des Produkts der Lieferung Diese Carry in Garantie umfasst alle Herstellungs und Materialfehler von DKN Produkten die bei einem lizensierten DKN H ndler erworben wurden innerhalb eines Zeitraumes von 2 Jahren nach Kaufdatum Diese Garantie ist nicht bertragbar und gilt nicht f r normale Abnutzung einschlieBlich aber nicht zu Schaden begrenzt und tragen zu Batterien Federn Lager Betrieb Matten Hydrauliksysteme Seile Riemen Riemenscheiben Macht Schocks Antriebsriemen und andere kurzlebige Teile etc Diese eingeschr nkte Gew hrleistung ist nichtig wenn das Produkt durch Unfall unsachgem en Gebrauch unsachgem en Service Missachtung von Anweisungen Modifikation von seinem urspr
67. atiquer Pressez Stop pour remettre votre programme ou pour s lectionner le programme manuel La plateforme DKN est un appareil d exercices r volutionnaire tr s b n fique pour la sant et la forme via ses vibrations qui se propage dans tout le corps Si vous le comparez d autres m thodes d exercices le syst me de vibrations est de loin le plus efficace le plus rentable et le plus attrayant La plateforme cr e des vibrations qui sont transmises au corps par le biais de son plateau Le cerveau r agit aux vibrations en activant les fibres des muscles c est ce que l on appelle le r flexe myotatique r flexe automatique de contraction qui s op re dans les muscles Contrairement aux m thodes traditionnelles d entra nement qui atteignent 40 60 de la fibre musculaire le syst me de vibrations permet d atteindre 100 de la fibre musculaire ENTRAINEMENT CEREBRAL Effectivement il y a m me une stimulation du cerveau travers les vibrations En fait le cerveau est le principal organe qui est affect par cette m thode Le cerveau envoie une r ponse aux vibrations qu il re oit et permet ainsi d ajuster les vibrations transmises par le DKN Cette laboration apporte de nombreux effets sur le cerveau et la sant incluant l am lioration des hormones et de l quilibre endocrinien un sommeil plus profond et plus paisible une meilleure humeur et une meilleure attention et cela r duit le stress physique et
68. atoire on a relev une augmentation du m tabolisme avec une am lioration du m tabolisme basal qui permet une plus grande combustion des graisses et r duit les couches adipeuses sous cutan es c est dire la cellulite Il convient donc de souligner l am lioration au niveau esth tique que la plateforme vibrante peut apporter en activant la circulation le sang atteint les vaisseaux capillaires jusqu 50 fois par seconde pendant le traitement en irrigant de cette facon davantage les cellules et en aidant le corps liminer les toxines et la cellulite La plateforme et ses vibrations ont donc un effet de drainage lymphatique important avec une diminution de la cellulite et des adh rences et un renforcement du tissu conjonctif qui permet d avoir une peau plus douce et plus lisse Au niveau du bien tre psychophysique les vibrations de la plateforme agissent en lib rant dans notre corps de la s rotonine et de la dopamine qui am liorent l humeur et donnent une sensation de bien tre g n ral des effets tout fait comparables ceux ressentis apr s un entrainement sportif intense G riatrie ost oporose Des tudes r centes pr sent es dans la fameuse revue Nature par RUBIN sugg rent que les vibrations pourraient remplacer l intervention pharmacologique pour soigner et pr venir l ost oporose RUBIN et coll Nature 2001 D autres recherches ont relev une augmentation notable de la densit osseuse voire grap
69. auf dem LCD Bildschirm angegeben Dr cken Sie Stop um das Programm zur ckzusetzen oder w hlen Sie den manuellen Modus Der DKN VIBRATIONSTRAINER ist ein vollkommen neuartiges Trainingsger t das durch die Ganzk rpervibration Whole Body Vibration viele Vorteile f r Gesundheit und Fitness bietet Verglichen mit herk mmlichenTrainingsmethoden ist das Vibrationstraining ungleich effektiver wirksamer und macht dazu noch mehr Spass Ein Ganzk rpervibrationstrainer erzeugt Vibrationen die durch eine Platte auf den K rper bertragen werden Das Gehirn reagiert auf die Vibrationen indem es durch den automatischen Dehn Reflex im Muskel die Muskelfasern aktiviert Mit herk mmlichen Trainingsmethoden werden lediglich 40 60 der Muskelfasern aktiviert die Ganzk rpervibration hingegen erreicht eine Aktivierung von 100 Prozent der Muskelfasern Diese tiefergehende Stimulation ist besonders effektiv um Haltung und Gleichgewicht zu verbessern GEHIRNTRAINING Ja selbst das Gehirn wird durch dieGanzk rper vibration trainiert Eigentlich wird haupts chlich das Gehirn durch diese Art des Trainings angesprochen Die dem Gehirn eigene adaptive Reaktionsf higkeit erlaubt es ihm sich schnell auf die vom DKN Technology VIBRATIONSTRAINER erzeugten Vibrationen einzustellen Dieses Konditionstraining hat zahlreiche Auswirkungen auf die Gesundheit von Gehirn und K rper dazu z hlen ausgeglichene Hormonwerte und das Gleichgewicht de
70. azione efficace si consiglia l uso sempre con scarpe da fitness adeguate Scheda di allenamento Obiettivo Tempo Pausa Frequenza Settimana Cellulite 2 Min 1 Min 20 HZ 1 drenaggio 6 Min 1 Min 25 HZ 2 10 Min 2 Min 30 HZ 3 15 Min 2 Min 30 HZ 4 Tonificare 2 Min 1 Min 35 HZ 1 4 Min 1 Min 35 HZ 2 6 Min 1 Min 40 HZ 3 8 Min 2 Min 40 HZ 4 Massa 2 Min 1 Min 45 HZ 1 musculare 4 Min 1 Min 45 HZ 2 6 Min 1 Min 45 HZ 3 8 Min 1 Min 50 HZ 4 Dimagrimento 4 Min 2 Min 20 HZ 1 6 Min 2 Min 25 HZ 2 8 Min 2 Min 30 HZ 3 10 Min 2 Min 35 HZ 4 Cool down Un leggero stretching dopo l uso per un paio di minuti consigliata ma non obbligatoria Auguriamo a tutti gli utilizzatori dei prodotti DKN Technology di trarre piacere e ottimi risultati dal loro utilizzo Controindicazioni Tutti i dati visualizzati sono approssimativi e orientativi Non possono dunque essere utilizzati in alcun caso per scopi medici Per qualsiasi chiarimento rivolgersi al proprio rivenditore DKN Technology O visitare il nostro sito Internet www DKN Technology com Si raccomanda di consultare il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi programma di esercizio fisico La ricerca in corso nel campo della Vibrazione dell intero corpo WBV indica che molte situazioni possono trarre vantaggio da questa forma di allenamento Tuttavia chi soffre di una delle seguenti controindicazioni deve obbligatoriamente discutere la seduta di WBV con i
71. bl mes au tendon d Achille r ducation du genou scl rodermie scl rose multiple etc Des tudes cliniques conduites chez des patients pr sentant des traumatismes des nerfs p riph riques et des contractures articulaires ont d montr l efficacit du traitement par vibrations en conjonction avec les m thodes de traction classique LEVITSKII et coll 1997 Des exp riences r centes ont mis en vidence une am lioration remarquable de la souplesse de la colonne vert brale et des muscles fl chisseurs de la jambe apr s traitement vibratoire UU Cette m thode a d montr sans quivoque qu elle tait largement plus efficace que les m thodes traditionnelles comme la m thode balistique passive statique ou encore PNF BOSCO et coll 2001 Au del d une v ritable am lioration de leur situation clinique on a enregistr une diminution de la douleur chez 69 des patients trait s Dernier point ces m thodes d entrainement par vibrotonie permettent de limiter au maximum les charges sur les structures passives comme les os les ligaments et les articulations Cet aspect est tr s int ressant pour des sportifs convalescents ou des personnes qui ont des difficult s faire de l exercice d leur ge une maladie des troubles ou encore leur poids Esth tique bien tre Les effets des vibrations ont des cons quences imm diates sur le m tabolisme de l individu En effet gr ce aux s ances sur la plateforme vibr
72. bows about 90 degree and retract to the starting postion x Liegest tz x Haltung Platzieren Sie die H nde schulterbreit auf der Platte Beine und Knie gestreckt Beugen Sie die Ellbogen um 90 Grad und wieder zur ck in die Ausgangsposition x Zielzone Schultern Brustmuskulatur Vorderarme und Trizeps Back massage x Posici n ponga el tapete pequeno o toalla en la placa quede en el medio Levante ambas piernas tengalas con sus manos xX Area que se trabaja grupo spinal de musculos Back massage x Posture place a small mat or towel on the plate lie on the middle it Lift both legs hold with your hands gt X Affected area spinal muscle groups Massage fessiers et ischios jambiers Xx Position placez un petit tapis de sol ou une serviette sur la plateforme placez vous au milieu Soulevez vos deux jambes et tenez les avec vos mains 3x Muscles sollicit s muscles de la colonne vert brale Back massage x Houding neem plaats zoals aangetoond til beide benen geplooid op en ondersteun met de handen 3x Doelzone rugspieren Massaggio della schiena I 3x Posizione collocare un tappetino o un asciugamano sulla pedana e stendersi al centro Sollevare entrambe le gambe tenendole con le mani xX Area coinvolta gruppi dei muscoli spinali Back massage
73. ch von einer Fachperson Arzt Physiotherapeuten beraten zu lassen ist immer ratsam Laufende Forschungen und Studien ber Vibrationstraining WBV zeigen dass diese Trainingsform viele positiven Eigenschaften f r den menschlicken K rper aufweist Falls irgendein der folgenden Punkten auf Sie zu trifft sollten Sie nicht ohne Beratung Ihres behandelnden Arztes mit dem Vibrationstraining beginnen Auf keinen Fall Trainieren bei Akuten Entz ndungen Infektionen und oder Fieber Akuter Arthropathy oder Arthrose Akuter Migr ne Frischen chirurgischen Wunden Implantaten im R ckgrat Akuter oder chronischer Thrombose oder anderen thrombotische Probleme e Akuten Wibels ulenproblemen Spondylose oder Wirbels ulenfrakturen Starker Osteoporose mit BMD lt 70mg ml R ckenverletzungen Tumoren mit Metastasen im Musculoskeletal System Schwindel oder belkeit Akuter myocardial Infarktbildung Mit der behandelnden Fachperson besprechen bei Schwangerschaft Epilepsie Gallensteine Nierensteine Blasensteine Gelenk Rheumatismus und Arthrose Herzproblemen Metall oder Chemiefasergewebeimplantate z B Schrittmacher k nstliche Herzventiele Gehirnim plantate Chronischen R ckenschmerzen Starkem Diabetes mellitus mit zus tzlicher Gef sskrankheit Tumoren ausschliessliche der Metastasen im e Musculoskeletal System e Bewegungsst rungen und Parkinson e Chondromalacia der un
74. correcto que el usuario tenga un peso superior al peso m ximo de usuario subida de tensi n etc o en caso de uso semi profesional o profesional entre otros lugares gimnasios escuelas deportivas cl nicas hoteles etc Los gastos de transporte y gastos de desplazamiento de los t cnicos est n excluidos de esta garant a y estar n a cargo exclusivo del cliente La responsabilidad del fabricante bajo esta Garant a Limitada no incluir responsabilidad alguna por da os directos indirectos o consecuentes resultantes de cualquier defecto o maluso de la maquina This DKN product is designed for residential use only DKN warrants this product to be free from defects in material at the time of the product s tender of delivery This Carry in Limited Warranty applies for a period of two 2 years beginning on the date mentioned on your product invoice or proof of purchase of product sold through the DKN Authorized Dealer Network to the original retail purchaser and authenticated by proof of purchase from a retailer a product sold by an authorized DKN dealer This Limited Warranty is not transferable and does not cover normal wear and tear including but not limited to damage and wear to batteries springs bearings running mats hydraulic systems ropes belts pulleys power shocks drive belts and other non durable parts etc This Limited Warranty is void if the product is damaged by accident unreasonable use improper
75. ding Leg een kleine handdoek op de vibration trainer hef de benen op samenhouden en lichtjes gebogen breng het bovenlichaam naar de knieen toe X Doelzone buikspieren Esercizio di base per addominali abdominal crunch Xx Disporre un tappetino o un asciugamano sulla pedana e sedersi Sollevare le gambe insieme e leggermente flesse quindi spostare la parte superiore del corpo verso le ginocchia come illustrato l esercizio pu essere praticato anche poggiando i piedi sulla pedana mantenendo la stessa larghezza delle anche Zona sollecitata addominali Abdominal crunch X zx Bauchmuskulatur Basis bung x Haltung Legen Sie eine kleine Matte oder ein Handtuch auf die Platte und setzen Sie sich Heben Sie die Beine an die Beine sind geschlossen und leicht gebeugt bewegen Sie den Oberk rper bei jeder Aufw rtsbewegung auf die Beine zu Sie k nnen die Beine auch h ftbreit aufstellen zx Zielzone Bauchmuskulatur E
76. dlebar and bend the knees slightly Maintain the back straight Balance is maintained in this position chin slightly titled upward zx Affected area lateral deltoid Position debout x Position Maintenez votre dos bien droit et exercez une pression dessus Placez un pied au milieu du plateau tenez vous aux barres de maintien et pliez l g rement les genoux entre 60 et 90 degr s Maintenez le dos droit et gardez l quilibre de cette position le menton l g rement relev vers le haut Zone travaill e muscles lat raux Front raise x Houding Neem plaats op de trainer knieen lichtjes gebogen neem de handgreep vast met beide handen en hou de rug recht 3x Doelzone schouderspieren Front raise Mettere le dita dei piedi leggermente sotto alla pedana per sostegno e tenere le maniglie con forza all altezza della vita Le ginocchia devono essere leggermente piegate mentre la schiena dritta e i polsi tesi Tirare le braccia verso l alto Si deve sentire tensione sulle spalle e sui bicipiti xX Muscoli coinvolti deltoidi Front raise mrrpooriv g zz Eva H
77. ea per soggetti difficili da allenare a causa dell et o del peso oppure di patologie disturbi o lesioni D altro canto il metodo anche particolarmente appropriato per gli atleti professionisti che intendono stimolare e rinforzare i muscoli senza sovraccaricare le articolazioni e il resto del fisico Oltre all influenza sui muscoli la WBV pu anche avere un effetto positivo sulla densit minerale ossea Le vibrazioni causano compressione e rimodellamento dei tessuti ossei Mechanostat attivando gli osteoblasti cellule che presiedono alla costruzione della sostanza ossea riducendo nel contempo l attivit degli osteoclasti cellule che distruggono e riassorbono le ossa La stimolazione ripetuta di questo sistema abbinata alla maggiore trazione esercitata sulle ossa dai muscoli aumenta nel tempo la densit minerale ossea E altresi probabile che la migliore circolazione e la perfusione ossea correlata derivante da una maggiore disponibilit di nutrienti che sono anche in grado di penetrare meglio il tessuto osseo offrano il proprio contributo Uno studio condotto su 70 donne di et compresa tra i 58 e 1 0096 74 anni ha ER dimostrato che l allenamento 3 volte a settimana sulla pedana per la WBV il cr per 24 settimane ha zCotoiG notevolmente Hip Bone Mass 0 20 migliorato la densit 0 40 ossea il che 0 60 significa 0 80 ringiovanimento no osseo Per evitare cadute e le fratture ossee che spess
78. el Cuerpo Realmente el cerebro es el organo mas importante que es impactado por ese tipo de ejercicio La reaccion adaptativa inherente del cerebro permite ajustarse r pidamente a las vibraciones provocadas por el DKN Ese entrenamiento causa numerosos efectos en el cerebro y salud del cuerpo incluso mejorando el balance hormonal y endocrino sue o m s profundo mas claridad mental y concentraci n y reduce el stress mental emocional y f sico Como consecuencia Usted se siente mas sano relajado y alerta Solamente 10 minutos sobre la DKN equivale a un entrenamiento tradicional de 60 minutos Usted puede efectivamente entrenar todo el cuerpo por que DKN estimula el sistema muscular total del cuerpo total y no solo un musculo cada vez Ventajas globales El entrenamietno con DKN mejora su forma e Quema la grasa del cuerpo por el aumetno del metabolismo Aumenta flexibilidad coordinacion y movilidad Aumenta la eficacia del entrenamiento deportivo e Aumenta la recuperacion de musculos despues de ejercicios e Entrena cada dia para aumento rapido del metabolismo El entrenamiento con DKN mejora su salud e Elentrenamiento de bajo impacto que cuida las articulaciones Mejora la fortaleza de m sculos Estimula el neuro metabolismo sano Mejora el drenaje linf tico Mejora la densidad osea 17 Reduce el stress Reduce dram ticamente la grasa del cuerpo Estimula el metabolismo Mejora circulacion de todas las par
79. emen of spondylosis Zware suikerziekte diabetes mellitus Tumoren uitgezonderd van metastase Spondylolisthesis uitgezonderd zwevend Bewegingsstoornis en Ziekte van Parkinson Overbelasting van het kraakbeen achter de knieschijf chondromalacia osteonecrosis pijn in het aangezicht en chondrosis Stoornissen in de bloedcirculatie Veneuze insuffici ntie met open been ulcus cruris Lymfe oedeem Postoperatieve wonden Acute reumatoide artritis Of indien u zich zorgen maakt over uw gezondheid Wat je dient te weten WHOLE BODY VIBRATION hoe functioneert het Het platform genereert vibraties waarbij de vrijgekomen energie naar het lichaam wordt getransfereerd Tijdens de oefensessies gaat het lichaam zich aanpassen aan deze trillingen Vergeet niet dat het menselijk lichaam continue trillingen absorbeert eigen aan de verplaatsingen in een zwaartekrachtsomgeving Onbewust reageren we op deze mechanische stimulans via een stretch reflex en afhankelijk van de frequentie resulteert dit in 20 tot 50 spiercontracties per seconde Deze mechanische stimulans genereert eveneens versnellingskrachten acceleration forces die diverse spiergroepen laat uitzetten Meer nauwkeurig wordt de spierspil gestimuleerd die op zijn beurt een signaal doorgeeft aan het centraal zenuwstelsel Dit proces wordt omschreven als een onbewuste neuro musculaire contractie stretch reflex 3 Spinal Cord r
80. entrainement avec les plate formes DKN Technology am liore votre bien tre Am liore la qualit du grain de peau R duit le stress Donne de la vigueur au corps en entier Am liore l quilibre Bien dans son corps bien dans sa t te la synchronisation et l harmonie Augmente l oxyg nation des tissus e Am liore l humeur e Am liore la libido Instructions d entrainement Si vous n tes pas physiquement entra n depuis une longue p riode et ou vous avez un potentiel sport sant risques vous devez tout d abord consulter votre m decin g n raliste avant de commencer tout exercice Afin de maximiser les r sultats d sir s pour votre corps et pour votre bien tre avec DKN quelques conseils avant de commencer tout programme d entrainement L intensit Pour arriver un maximum de r sultat vous devez choisir la bonne intensit Commencez avec un entra nement de 5 minutes maximum 300 secondes le premier jour et augmenter progressivement la dur e de 5 minutes en 5 minutes ceci afin d atteindre les 30 minutes d exercices par jour Reposez vous une minute entre chaque intervalle d entrainement Cela doit vous prendre au moins 6 jours pour atteindre 30 minutes d entrainement par jour Sinon il faut revenir une intensit moins importante si vous ne pratiquez pas le DKN tous les jours Perte calorique La perte maximale de masse graisseuse se produit apr s 30 minutes d utilisation Total
81. ercise machine that provides numerous health and fitness benefits through Whole Body Vibration WBV Compared to traditional exercise methods vibration exercise is far more effective efficient and fun A WBV machine creates vibrations that are transferred to the body through the base platform The brain responds to the vibrations by activating muscle fibers through what is called an automatic stretch reflex that occurs in the muscles Traditional training methods only reach 40 6096 muscle fiber activation whereas WBV achieves 100 percent muscle fiber activation This deeper stimulation is especially effective for improving posture and balance BRAIN TRAINING Yes even the brain is trained through Whole Body Vibration Actually the brain is the main organ that is affected through this type of exercise approach The brain s inherent adaptive response allows it to rapidly adjust to the vibrations induced by the DKN This workout causes numerous effects on brain and body health including improved hormone and endocrine balance deeper and sounder sleep greater mental clarity and focus and reduced mental emotional and physical stress Consequently you feel more fit relaxed and alert Just 10 minutes on the DKN is equivalent to an entire 60 minute workout You can effectively train your entire body because DKN training stimulates the entire body s muscular system at once and not just one muscle at a time Overall Benefits
82. erelateerd ten gevolge van gebruik van dit toestel Esta garantia v lida durante os dos 2 anos seguintes para qualquer manufactura e danos materiais de produtos de fitness DKN adquiridos a vendedores autorizados pela DKN Se pretender efectuar uma reclama o durante o per odo de garantia a DKN tem a responsabilidade de reparar ou substituir o aparelho pe a com anomalias sua discri o Os custos de transporte e custos relacionados com o vendedor dever o ser suportados pelo propriet rio do aparelho Se quiser utilizar os seus direitos de garantia leve o seu certificado de garantia loja onde adquiriu o seu aparelho O vendedor local agir em conformidade com a situa o Se n o tiver essa possibilidade contacte o seu importador nacional DKN A garantia n o v lida para os seguintes casos desgaste normal consequ ncias de utiliza o impr pria danos causados pelo comprador do aparelho e defeitos devidos a circunst ncias excepcionais N o se pode recorrer a esta garantia depois de terem sido efectuadas altera es constru o original ou se n o se tiver utilizado pecas DKN em caso de repara o ou substitui o de pecas A garantia n o pode ser invocado para uso semi profissional profissional e comercial inclusive em academias fisioterapia empresas institutos etc Os custos de transporte despesas de viagem de um mec nico e qualquer vendedor e ou custos da oficina est o exclu dos desta garantia
83. es condition of patients affected by Parkinson s disease Proven Positive effects on Multiple Sclerosis symptoms Great results in little time and little effort Why vibration training instead of traditional fitness Vibration training is time effective up to 80 less time accessible result proof user friendly joint friendly varied easy to keep up Also you can achieve specific result for particular body zones that you ll never obtain with running spinning or other exhausting activities 2 No results without effort Vibration training is not passive and does require minimum effort from your body Moreover as a result of the mechanically stimulated muscle reflex the frequency and the reach of the muscular activity is considerably higher in comparison to traditional training methods Vibration training is complementary to all other forms of body care sport and leisure activities It is a contemporary concept that shows a bright perspective for multiples applications and guarantees great opportunities DKN Technology platform offers the best value on the market with authentical vertical vibration You may encounter the designation 3 dimensional vibration This does not make any sense as vibration designate up amp down movement only More and more manufactures just want to take advantage of the interest in vibration training They supply so called oscillating or tilting vibration as well as cheap inefficient
84. exe d tirement musculaire qui induit indirectement une contraction des muscle sollicit s selon le processus suivant 1 Stimulus le stimulus provoque un r flexe d tirement musculaire Exemple chez le m decin un coup sur le tendon du genou provoque un tirement de la jambe 2 R cepteurs les r cepteurs dans les muscles et les articulations s adaptent ce changement de longueur 3 Moelle pini re les r cepteurs transmettent les informations via la moelle pini re jusqu au cerveau 4 Cerveau la r ponse ce stimulus sensoriel via la colonne vert brale est une contraction directe du muscle tir Int r ts d un entra nement sur plateforme Sport fitness Dans le cadre sportif la plateforme vibrante peut tre utilis e Comme compl ment de l entra nement traditionnel int gr dans une s ance Comme moyen alternatif en remplacement d un exercice sp cifique Comme chauffement ou pour vasculariser les muscles Comme moyen de r cup ration pendant ou apr s l entra nement La sollicitation produite par les vibrations m caniques est en mesure d lever la contraction musculaire jusqu 60 par rapport un entra nement traditionnel d augmenter la puissance musculaire et d accro tre les capacit s de r action lastique du muscle Les effets positifs que l on peut obtenir gr ce l entra nement sur plateforme vibrante concernent en particulier la force explosive la force
85. f de datum op de kassa of aankoopbon van het product dat door een gemachtigd DKN handelaar werd verkocht Garantie kan worden ingeroepen wanneer het apparaat steeds in het bezit is geweest van de originele koper en het originele aankoopbewijs kan worden voorgelegd De garantie geldt niet voor normale slijtage de gevolgen van een ondeskundige behandeling manipulatie door de koper of door derden slechte installatie foutieve montage of het onklaar maken van onderdelen door onjuiste montage oneigenlijk gebruik van het apparaat bv te zware belasting in tijd gewicht enz problemen die voortvloeien uit een gebrek aan onderhoud afwijkingen van het standaard apparaat zoals lichte vibraties of geluiden die het functioneren van het apparaat niet beinvloeden die onderdelen die onderhevig zijn aan slijtage zoals batterijen veren lagers looptapijten hydraulische systemen touwen aandrijfriemen katrollen enz schade aan het apparaat veroorzaakt door het transport van het apparaat De garantie kan ook niet worden ingeroepen bij semiprofessioneel professioneel en commercieel gebruik ondermeer in sportscholen fysio bedrijven instituten enz Transportkosten voorrijkosten van een monteur en de eventuele handelaars en of werkplaatskosten worden uitgesloten van deze garantie en zijn dus voor rekening van de bezitter van het apparaat De fabrikant kan niet verantwoordelijk gesteld worden voor schade verlies of kosten incidenteel noch g
86. hique dans la partie Les Avantages L augmentation de la densit osseuse l am lioration de la r sistance musculaire et du sens de l quilibre r sultat qui d coule d autres tests que nous avons vu dans la partie pr sentant les avantages de la vibrotonie sont des l ments fondamentaux pour am liorer la vie de toute personne g e diminution du risque de chutes Enfin il faut rappeler que pour pr venir les effets d vastateurs de la microgravit les astronautes tant de la NASA que de l ESA s entrainent avec ce type de plateformes vibrantes Une tude men e sur 70 femmes g es de 58 74 ans a d montr Hip Bone Mass D 1 00 0 809 qu un entra nement 3 0 609 fois par semaine sur la 0 409 plate forme vibrante 0 20 EWBV er SUr une p riode de 24 semaines am liore de facon significative la densit osseuse synonyme de rajeunissement des os 0 009 0 20 0 40 0 60 0 80 Pour emp cher les chutes et les fractures osseuses qui en r sultent souvent l augmentation de la densit min rale osseuse n est pas le seul point prendre en consid ration Une puissance musculaire accrue le contr le postural et l quilibre sont galement des facteurs importants Des tudes concernant des personnes g es ont montr que tous ces points peuvent tre am lior s gr ce aux vibrations globales du corps La testost rone et l hormone de croissance sont s cr t es en
87. i distensione dei muscoli in base al seguente processo 1 Stimolo uno stimolo applicato a un tendine provoca un riflesso di distensione muscolare 2 Recettore i recettori nei muscoli e nelle articolazioni notano questa variazione di lunghezza 3 Midollo spinale i recettori trasmettono l informazione al midollo spinale 4 Cervello la risposta a questo stimolo sensoriale attraverso la colonna vertebrale una contrazione diretta dei muscoli distesi Il cervello non direttamente coinvolto nel processo Effetti immediati e a breve termine della WBV Poich sotto l influsso della vibrazione sono attivate pi fibre muscolari note anche come unit motorie rispetto alle normali contrazioni muscolari consce i muscoli sono stimolati in maniera pi efficiente L effetto immediato della vibrazione dell intero corpo dunque che i muscoli possono essere utilizzati in maniera pi rapida ed efficiente consentendo loro di produrre pi forza La WBV migliora inoltre la circolazione sanguigna La rapida contrazione con successivo rilassamento dei muscoli 20 50 volte al secondo agisce fondamentalmente come una pompa sui vasi sanguigni e linfatici aumentando la velocit del flusso sanguigno nel corpo soggetti spesso percepiscono una sensazione di formicolio pizzicore o calore sulla pelle Effetti a lungo termine della WBV Per ottenere effetti a lungo termine nel corpo fondamentale che i suoi apparati sentano la fatica
88. icult gt Le manuel d utilisation ne sert que d information au consommateur Le fournisseur ne peut tre tenu responsable d ventuelles erreurs de traduction ou d ventuelles modifications techniques du produit Les donn es sont indicatives et ne peuvent tre appliqu es dans un but th rapeutique Veiligheids richtlijnen Lees aandachtig de handleiding alvorens u begint met de montage en het gebruik van dit toestel Bewaar deze handleiding mocht U ooit informatie nodig hebben mbt tot onderhoud of reserve onderdelen gt Gebruik enkel de originele onderdelen gt Verifieer aan de hand van de onderdelenlijst of er geen onderdelen ontbreken of beschadigd zijn vooraleer de montage aan te vatten gt Gebruik het juiste gereedschap en vraag eventueel of iemand U kan helpen bij de montage gt Plaats het apparaat op een vlakke droge ondergrond Het gebruik van een fitnessapparaat in een vochtige omgeving raden we ten zeerste af gezien het optreden van corrosie gt Controleer alle moeren en bouten vooraleer U begint te oefenen We raden U eveneens aan op regelmatige basis dit te blijven controleren gt Gebruik enkel originele onderdelen voor het onderhoud en bij eventuele herstellingen gt Raadpleeg Uw verdeler in geval van panne gt Reinig Uw apparaat met een weinig vochtige doek Vermijd het gebruik van detergenten gt Vergewis U ervan dat de montage compleet afgewerkt is confor
89. iesen Was als sicheres Zeichen gedeutet werden kann dass Vibrationstraining einen deutlichen Mehrwert f r unser Wohlbefinden bringt Gewinn der maximalen St rke m professioneller Athlet mhobby Athlet Diese Grafik zeigt den Zuwachs an maximaler St rke bei Profi und Hobbyathleten Trainiert wurde w hren 6 Wochen jeweils 2 3mal w chentlich Sehr interessant ist es zu sehen dass sich bei den Profis eine gr ssere Steigerung zeigt da sie mit einer gr sseren Grundfitness gestartet sind Ein weiterer wichtiger Unterschied zu herk mmlichen Trainingsmetoden ist dass keine zus tzlichen Gewichte erforderlich sind daher wird das Uberlastungs und Verletzungsrisiko minimiert Deshalb kann Vibrationstraining in jedem Alter angewendet werden Sowohl zum Aufbau eines schwachen K rpers als auch zur weiteren St rkung eines Spitzenathleten ist Vibrationstraining geeignet da es sicher und effizient wirkt Ein weiterer positiver Effekt kann es auf die remineralisierung der Knochen haben Durch die Ersch tterungen wird eine Kompression und St rkung des Knochengewebes erzeugt Die Knochen geb udezellen werden aktiviert Die wiederholte Anregung dieses Systems kombiniert mit dem erh hten Zug auf den Knochen durch die Muskeln f hrt im Laufe der Zeit zu einer erh hten Knochen mineraldichte Es ist auch wahrscheinlich dass die verbesserte Blutzirkulation und die damit in Verbindung stehende optimierte N hrstoffaufnahme zu
90. jke factoren WBV training is een bewezen actor in dit proces Plasma concentratie na 10 minuten WBV Growth Hormone De aanmaak van zowel testosterone als het groeihormoon HGH wordt bevorderd Deze hormonen stimuleren de proteine synthese en bevorderen het spierweefsel Ze spelen eveneens een belangrijke rol bij de zuurstofopname capaciteit van het bloed Hierdoor kan je langer trainen in de comfort zone Het groeihormoon heeft een directe impact op bijna alle lichaamscellen en bevordert aldus botvorming spierweefselaangroei stimulatie van lypolyse in de vetcellen wat een vermindering van het lichaamsvet met zich meebrengt De hogere aanmaak van HGH leidt eveneens tot snellere recuperatie De aanmaak van het stresshormoon cortisol wordt eveneens verminderd waarbij de gebruiker na een sessie op het DKN toestel zich beter voelt meer relaxed is Fitness Gezondheid Wellness WBV heel wat voordelen Je traint effectief 100 van de spiervezels tegen slechts 40 bij conventionele training Verhoogt de dichtheid van het beenderweefsel Verhoogt de bloeddoorstroming en zuurstof transport Verhoogt de musculaire doorstroming 95 van de haarvaten worden geopend 40 tot 60 Verhoogt de aanmaak van testosterone en het groeihormoon HGH Verhoogt de aanmaak van endorphine Vermindert het stress hormoon cortisol tot 30 per sessie Verhoogt flexibiliteit Verbetert het spierweefsel
91. l proprio medico prima di intraprendere qualsiasi programma di allenamento con l attrezzatura DKN Technology ATTENZIONE PRIMA DI UTILIZZARE LA PEDANA VIBRANTE LEGGERE LE CONTROINDICAZIONI E vietato utilizzare la pedana vibrante nei casi di seguito indicati Controindicazioni relative Gravidanza Epilessia Calcoli biliari calcoli renali calcoli alla cistifellea Reumatismi articolari e artrosi Cardiopatia Aritmia cardiaca Disturbi cardiaci Post MI Protesi metalliche o sintetiche ad es pacemaker valvole cardiache artificiali impianto recente di stent o impianti cerebrali Mal di schiena cronico post frattura disturbi discali o spondilosi Diabete Mellitus grave con patologie vascolari periferiche o neuropatia Tumore senza metastasi nel sistema muscoloscheletrico Spondilolistesi senza scivolamento Disturbi motori e Parkinson Condromalacia delle articolazioni alle estremit inferiori osteonecrosi e condrosi Disturbi della circolazione arteriosa Insufficienza venosa con ulcus cruris Edema linfatico Lesioni postoperatorie Artrosi reumatica acuta E assolutamente vietato utilizzare la pedana vibrante senza previa approvazione medica nei seguenti casi Controindicazioni assolute e Infiammazioni acute infezioni e o febbre Artropatia o artrosi acuta Emicrania acuta Ferite chirurgiche recenti Impianti spinali Trombosi venosa profonda TVP acut
92. les dommages et l usure des piles ressorts roulements billes syst mes hydrauliques cordes courroies poulies et d autres pi ces non durables ou suite des variations de tensions lectriques Cette garantie limit e n est pas applicable si le produit est endommag par accident utilisation abusive ou non adapt e mauvais entretien non respect des instructions fournies modification de son tat d origine par d autres causes non inh rentes un d faut du mat riel ou suite un traitement inad quat une mauvaise installation un montage erron alt rant es pi ces une mauvaise manipulation lors d un d m nagement Cette garantie est galement nulle en cas d utilisation semi professionnelle professionnelle et commerciale notamment dans les coles de sport physio entreprises etc Les frais de transport le d placement d un technicien et les frais ventuels d un intervenant agr e DKN et ou les frais de r paration en atelier ne sont pas compris dans la garantie et seront la seule charge de l acqu reur Le fabricant en vertu de la pr sente garantie ne peut tre tenu responsable d aucun dommage direct indirect ou cons cutif r sultant d un d faut ou de l utilisation de cette machine Les produits n ayant pas t achet s chez un revendeur DKN France autoris Dit DKN product is uitsluitend bestemd voor thuisgebruik Deze carry in garantie is geldig voor een periode van twee 2 jaar vana
93. lizando la lista de partes incluida Para el montaje solamente emplee los materiales provistos y solicite ayuda cuando sea necesario Ubique el aparato en una superficie lisa y no resbaladiza Para evitar una posible corrosion se recomienda no usar el aparato en reas h medas Controle antes el primer entrenamiento y cada 1 2 meses que todos los elementos se conectan y est n en buena condici n Reemplaze los componentes defectos imediatamente y no utilice el aparato hasta la reparaci n Para reparaciones solamente utilice componentes originales En caso de reparaci n por favor solicite ayuda a vuestro distribuidor Para el aseo no utilice detergentes agresivos Asegurese de comenzar el entrenamiento solo despues de un correcto montaje e inspecci n Asegurese que las partes ajustables esten en su m xima posici n de ajuste El aparato ha sido ensayado para adultos Asegurese de que los ni os utilicen este aparato solo bajo la supervisi n de un adulto Asegurese que los presentes esten conscientes de posibles peligros p e partes m viles durante el entrenamiento Por favor siga los consejos para un entrenamiento correcto de acuerdo a lo detallado en las instrucciones de entrenamiento Consulte a vuestro m dico antes de empezar con el programa de entrenamiento El lo puede asesorar en el tipo de entrenamiento y cual es el impacto adecuado gt gt El manual del propietarios es solo para informaci n del clien
94. llenarsi seguendo le istruzioni visualizzate sullo schermo LCD Premere Arresto per reimpostare la modalit di programmazione o utilizzare la programmazione manuale DKN la rivoluzionaria apparecchiatura che trasmette gli straordinari benefici in ambito fitness e benessere delle vibrazioni Whole Body Vibration WBV Comparata all allenamento tradizionale la vibrazione amp molto pi efficace funziona ed divertente Lo straordinario metodo WBV crea vibrazioni che vengono trasferite al corpo attraverso la piattaforma posta alla base della macchina Il cervello risponde alle vibrazioni contraendo in modo automatico o riflesso il muscolo interessato Con l allenamento tradizionale contraiamo fino al 6096 di fibre muscolari con l allenamento vibratorio fino al 100 Questa speciale stimolazione ideale per aumentare equilibrio e postura BRAIN TRAINING Ebbene si con l allenamento vibratorio una delle zone piu sollecitate il cervello BRAIN TRAINING la risposta neurologica delle vibrazioni permette di sviluppare numerose qualit relative al miglioramento dello stress della chiarezza mentale aumento della produzione di ormoni ed endocrino Sentirsi bene rilassati e reattivi 10 minuti al giorno con DKN sono equivalenti ad un allenamento di 60 minuti Lei pu allenare efficacemente tutti i muscoli del suo corpo perch con la tecnologia DKN addestra i ricettori muscolari ad essere sempre reattivi Benefici
95. logy verdeler of bezoek onze website www DKN Technology com of voor verdere informatie info ds design be Alvorens u start met een oefenprogramma raden we u aan uw arts te raadplegen Voortdurend onderzoek naar het gebruik van vibratietoestellen leert ons dat vele aandoeningen voordeel kunnen halen uit deze vorm van therapie Nochtans is het aan te raden eerst met uw arts te overleggen over het gebruik van de DKN vibratietoestellen als u aan n van de volgende contra indicaties lijdt Gebruik geen DKN of gelijk ander vibratietoestel als u volgende symptonen vertoont Absolute contra indicaties maak geen gebruik van het Dkn toestel Acute onstekingen infecties of koorts Acute artrose Acute migraine Nieuwe operatieve wonden e Implantaten aan de ruggengraat Acute of chronische ader trombose Acute problemen met de tussenwervelschijven spondylosis zwevend Verschoven wervels of breuken Ernstige osteoporose botontkalking Spastisisme na een beroerte Tumoren met metastase Duizeligheid of draaierigheid Acuut hartinfarct Relatieve contra indicaties raadpleeg eerst uw arts alvorens een DKN WBV toestel te gebruiken Zwangerschap Epilepsie Galstenen nierstenen stenen in de blaas Hartstoornissen Hartritmestoornissen Metalen of syntetische implantaten bv pacemaker hersenimplantaten stents hartkleppen Chronische rugpijn na een breuk wervelprobl
96. ls de vibration totale du corps si vous tes atteint de l une des affections suivantes Contre indications absolues Inflammations aigu s infections et ou fi vre Arthropathie ou arthrose aigues Migraine s v re Plaies r centes blessure ou intervention chirurgicale Implants dans la colonne v rt brale Thrombose veineuse profonde aigu e ou chronique ou autres affections trhombotiques e Pathologies aigu s des disques spondylose spondylolisth sis ou fractures Ost oporose severe avec densit de masse osseuse inf rieur 70 mg ml Spasticit apr s AVC l sion de la mo lle pini re Tumeurs m tastasiques situ es dans le syst me musculo squelettique Etourdissements ou vertiges de position infarctus aigu du myocarde Ou si vous vous inqui tez de votre sant physique Contre indications relatives Grossesse Epilepsie Calculs biliaires r naux ou de la vessie Rhumatismes articulaires et arthrose Insuffisance cardiaque Arythmie cardiaque Troubles cardiaques apr s infarctus du myocarde Implants m talliques ou synth tiques par ex pacemaker proth se de valve cardiaque endoproth se r cente implants neuronaux ou st rilet r cemment plac Douleur dorsale chronique apr s une fracture des pathologies des disques ou une spondylose Diab te sucr s v re avec acrosyndrome ou neuropathie Tumeurs l exception des metastases situ
97. m deze handleiding vooraleer U begint te oefenen gt Een aantal onderdelen zijn voorzien van regelbare posities naargelang de gebruiker respecteer de opgegeven maxima gt Dit toestel is ontworpen voor een probleemloos gebruik gedurende een lange periode kijk alle bouten en moeren zorgvuldig na en geef de bewegende onderdelen regelmatig een smeerbeurt gt Houd het toestel buiten het bereik van kinderen gt Draag geen losse kleding deze kan verstrikt raken tussen de bewegende onderdelen gt Stop onmiddellijk met oefenen indien het volgende zich voordoet misselijkheid beven gebrek aan adem pijn in de borst of het hoofd gt Oefen nooit 45 minuten voor u gaat eten en of 1 uur na het eten gt Gebruikerslimiet 150 kg Raadpleeg uw arts alvorens te starten met oefenen gt Deze handleiding kan enkel gebruikt worden als leiddraad gt De leverancier kan niet verantwoordelijk gehouden worden voor eventuele fouten bij de vertaling noch voor eventuele veranderingen in de technische specificaties Deze gegevens zijn louter indicatief en mogen derhalve nooit aangewend worden bij medische doeleinden Norme di sicurezza Prima di iniziare a usare vostro apparechio leggere attentamente le istruzioni Conservare le istruzioni per futura consultazione in caso di interventi di riparazione e per richiedere i pezzi di ricambio vw w vw wo www v w VV VV v Il presente apparecchio stato concepito pu
98. maximale la puissance la vitesse l lasticit et la r sistance Voire diagramme 1 Ces effets sont dus l effort lui m me mais galement la production d hormones comme l hormone de croissance ou encore la testost rone En effet des tudes r centes Voire diagramme 2 ont d montr un accroissement significatif de ces deux hormones en r ponse seulement dix minutes de vibration Gain in Maximal Strength 9 o Wi professional athlete E casual athlete Ce graphique met en vidence le gain de force maximal atteint par un sportif professionnel et un sportif occasionnel utilisant la plateforme vibrante dans le cadre d un protocole de 6 semaines d entrainement par vibrotonie vibrations globales du corps raison de 3 entra nements par semaine La force est consid rablement am lior e apr s ce type d entrainement pour tous les groupes musculaires test s pectoraux triceps nuque dorsaux et biceps Concentration plasmatique apr s 10 minutes de vibrations globales du corps Mbefore 21 54 Hafte Testosterone Cortisol M decine physioth rapie Au d part les recherches sur les vibrations ont t mises en place des fins m dicales puis elles se sont largies d autres secteurs comme le sport l esth tisme et le bien tre Dans le domaine m dical la plateforme vibrante est utilis e pour aider r soudre certains probl mes comme l atrophie ou hypotonie musculaire pubalgie pro
99. nd op hielen en handen x Doelzone schouders rugspieren borstspieren voorarmen en triceps Rn per tricipiti triceps dip Postura Posizionare le mani al centro della pedana rispettando la distanza tra le spalle Le dita dovranno essere rivolte in direzione opposta rispetto all utilizzatore Tenere i piedi vicino alla macchina e sollevare i talloni sostenendo il corpo unicamente con piedi e braccia Zona sollecitata trapezio deltoidi avambracci tricipiti e pettorali Triceps dip X ra x Trizeps dip x Haltung Platzieren Sie die H nde mit dem R cken zum Ger t schulterbreit auf der Mitte der Platte Die Finger zeigen nach aussen Heben Sie die Fersen an halten Sie das K rpergewicht nur mit Armen und F ssen x Zielzone R cken Schultern Vorderarme Trizeps und Brustmuskulatur Flexiones x las manos en el centro de l
100. ne Vibration findet grunds tzlich vertikal statt und eine 3D Vibration ist physikalisch nicht m glich Eine solche Aussage dient nur der Werbung und ist irref hrend und falsch Vibrationstraining ist aufgrund seiner Wirksamkeit ein Trend Davon m chten viele Billighersteller profitieren Es werden sogenannte oszillierende kippende oder wankelnde Trainingsger te angeboten Diese sind sowohl billig als auch ineffizient Auch eine Art balancierende Bewegung entspricht nicht dem Original Vibrationstraining Um in den Genuss aller wissenschaftlich erwiesenen Vorz ge zu kommen brauchen Sie vertikale Vibration Anders funktionierende Maschinen sind wesentlich einfacher zu produzieren zu motorisieren und sind daher preislich g nstiger Irret hrenderweise f hren Hersteller solcher Maschinen die Vorz ge von Vibrationstraining auf ohne die entsprechendem Parameter zu liefern Posiciones Positions Positions et sollicitations Oefenposities Postures Ubungen und trainierte K rperpartie Gemelos x Situelos pies en el centro de la plataforma y levante los talones manteniendo las rodillas flexionadas Los gl teos y la espalda deben permanecer derechos y alineados perpendicularmente con la plataforma Abdomen en tensi n xX Area que se trabaja tibiales y gemelos Calves 3x Posture place the feet in the middle of the plate and lift the heels Knees slighty be
101. nes Estos productores ofrecen lo que llaman vibraciones oscilantes o inclinaci n Son tantas baratas como ineficientes Aqu se trata de un tipo diferente de movimiento equilibrio y la sensaci n por lo tanto es completamente diferente Entonces es un error adjudicar el impacto y los efectos de la WBV que han sido descritos cient ficamente a este tipo de m quinas Un desplazamiento vertical es necesario para la estimulaci n ptima de los m sculos La verdadera raz n de la existencia de esas plataformas es que son mucho m s f cil y por lo tanto m s baratas para motorizar 22 Operating Instructions Computer DKN INTRODUCTION Abdominals A Toal Body 8 4 UpperBody O A Lower Body 0 v LCD Screen Posture Program mode Run time level frequency Start Stop Start stop the machine reset the program Program mode Preset modes Total body abdominal Upper body lower body Time AV manual time setting e Time range 1minute 10minutes e Preset 1 minute 30 seconds e Increment Decrement 30 seconds Frequency A V manual frequency setting e Frequency range max 50Hz min 20Hz e Preset 35Hz e Increment Decrement 5Hz Operating instructions computer Press Start Select Program mode T A U L or Manual program mode Exercise as the LCD screen shows Press Stop to reset the program mode or use the manual mode The DKN is a revolutionary ex
102. ng e Spondylolisthesis or fractures Severe Osteoporosis with BMD 70mg ml Spasticity after stroke spinal cord lesion Tumors with metastases in the musculoskeletal system Vertigo or positional dizziness Acute Myocardial Infarction Relative contraindications Pregnancy Epilepsy Gallstones Kidney stones Bladder stones Articular Rheumatism and Arthrosis Heart failure Cardiac dysrhythmias Cardiac disorders Post MI Metal or synthetic implants e g pacemaker artificial cardiac valves recent stents or brain implants Chronic back pain after fracture disc disorders or spondylosis Severe Diabetes Mellitus with peripheral vascular disease or neuropathy Tumors excluding metastases in the musculoskeletal System e Spondylolisthesis without gliding Movement disorder and Parkinsons Chondromalacia of the joints of the lower extremities osteonecrosis and chondrosis Arterial circulation disorders Venous insufficiency with ulcus cruris Lymphatic edema Postoperative wounds Acute Rheumatoid Arthritis Or if you have any concerns about your physical health 25 All you need to know WHOLE BODY VIBRATION How it works The Plate produces a vibration through which energy is transferred from the platform to the body By standing on the Plate your body automatically adjusts to the vibrations Remember that human bodies are made to absorb vertical
103. no utilizzarlo solo in vostra presenza Accertatevi che chi partecipa ai vostri allenamenti sia consapevole del fatto che alcune parti potrebbero staccarsi durante l allenamento provocando dei danni Attenzione un allenamento sbagliato o eccessivo pu causare danni alla salute Per allenarvi nel modo corretto potrete far riferimento alle istruzioni da noi fornite Rivolgersi al proprio medico prima di intraprendere qualsiasi programma di esercizi Egli sar in grado di fornire consigli sul tipo di allenamento e gli effetti pi idonei gt gt Il manuale d uso viene fornito unicamente quale materiale di consultazione per il cliente Il fornitore non in grado di prestare alcuna garanzia per quanto concerne l assenza di errori di traduzione o causati da variazioni delle specifiche tecniche de prodotto Tutti i dati visualizzati sono approssimativi e orientativi Non possono dunque essere utilizzati in alcun caso per scopi medici Instru es de Seguran a VV VV vvv MRAM w VV VV w v Este aparelho foi fabricado e testado para um peso de 150 kg Siga atentamente as etapas das instru es de montagem Utilize apenas pe as originais Antes da montagem controle se tem o conjunto completo utilizando a lista inclu da Para a montagem utilize apenas materiais adequados e pe a ajuda quando necess rio Coloque o aparelho numa superf cie regular e anti derrapante A sua utiliza o em
104. nsievere sexualiteit Training Instructies Raadpleeg uw huisarts alvorens u start met oefenen zeker wanneer u gedurende een langere periode geen fysieke inspanningen heeft geleverd Gelieve volgende tips na te lezen om u te helpen bij het opbouwen van een gericht oefenprogramma met de DKN Intensiteit Om maximale resultaten te behalen moet u de juiste intensiteit kiezen Start met maximum 5 minuten 300 seconden op de eerste dag en verhoog geleidelijk aan met 5 minuten per dag totdat u een maximale oefentijd hebt bereikt van 30 minuten Rust 1 minuut tussen de intervals Het duurt ongeveer 6 dagen alvorens u een oefentijd van 30 minuten heeft bereikt en u verder kan gaan naar het volgende niveau van intensiteit Een oefensessie om de twee dagen met uw DKN is aan te raden Vetverbrandin U bereikt een maximale vetverbranding wanneer u twee maal per dag een oefensessie inlast van 30 minuten Total Body Function gedurende ten minste 2 weken Trainingsschema Warm up Buig altijd de knie n lichtjes wanneer u gebruik maakt van de DKN trilplaat Het neemt de spanning weg van het bovenste gedeelte van het lichaam De DKN levert onmiddellijk en voldoende stimulatie van de spieren en ligamenten Dit gebeurt door reflexmatige spieraanspanning bij de warm up om spierletsels te voorkomen U kan wel altijd voor u start met oefenen en tijdens de 1 minuut intervals lichte stretch oefeningen uitvoeren als u dit
105. nt the back is straight and the position is maintained while looking straight ahead Tense abdomen zx Affected area tibialis and calves Mollets et tibias 3x Position placez vous au centre de la plate forme les jambes cart es de 10 15 cm genoux l g rement fl chis le dos est droit abdomen tendu soulevez les talons et maintenez le dos bien droit Groupes musculaires sollicit s tibias et mollets X Groupes musculaires sollicit s tibias et mollets Kutten x Houding plaats beide voeten naast elkaar hef de hiel op plooi de knieen lichtjes de rug recht Houd het hoofd horizontaal en span de buikspieren xX Doelzone tibialis en kuiten Polpacci calves x Postura posizionare i piedi al centro della pedana e sollevare i talloni Con le ginocchia leggermente flesse e la schiena diritta mantenere la posizione guardando diritto davanti a s Contrarre l addome xX Zona sollecitata tibie e polpacci Calves X x Waden Xx Haltung Stellen Sie sich auf die Mitte der Platte und heben die Fersen an Knie leich
106. o ne conseguono il miglioramento della densit minerale ossea non l unico aspetto importante Una maggiore potenza muscolare il controllo posturale e l equilibrio sono anch essi fattori rilevanti Studi eseguiti su soggetti anziani hanno dimostrato che usando la WBV tutti questi aspetti sono migliorabili Concentrazione di plasma dopo 10 minuti di WBV o before 21 5 Growth Hormone a after Testosterone ortisol Bafter y ES Aumenta la secrezione sia del testosterone che dell ormone della crescita HGH Questi ormoni stimolano la sintesi delle proteine e contribuiscono all accumulo di tessuto muscolare oltre a svolgere un ruolo nell aumentare la capacit di trasportare ossigeno del sangue E possibile allenarsi pi a lungo in totale sicurezza L ormone della crescita produce un effetto diretto praticamente su tutte le cellule del corpo Tra gli effetti maggiori vi sono controllo del tempo di crescita delle ossa e sviluppo di tessuti pi morbidi come quelli muscolari nonch stimolazione della lipolisi nelle cellule grasse con riduzione dei livelli di grasso nel corpo L elevata produzione di HGH porta inoltre a una guarigione pi rapida di cellule affaticate o lese e consente un recupero pi veloce L ormone dello stress il cortisolo si riduce anch esso notevolmente per cui l utilizzatore si sente bene e rilassato dopo una sessione sulla pedana DKN Fitness salute benessere e bellezza anti invecchiamento
107. o sangu neo en los m sculos 95 de los capilares se abren al 40 60 El aumento de la producci n de testosterona y la hormona del crecimiento HGH Aumenta la producci n de endorfina Disminuci n de hormona de estr s cortisol hasta un 30 por per odo de sesiones Aumenta la flexibilidad Aumenta la fibra muscular blanca fuerza explosiva Aumenta la fuerza muscular y el rendimiento Disminuye el tiempo de recuperaci n Reduce el dolor de la espalda inferior Aumento del col geno para una piel m s suave Ayuda en la lucha contra la celulitis Acelera la p rdida de peso Drenaje Linf tico La quema de grasa localizadas Piel suave aplanar los gl bulos adiposos Aumentar la fuerza muscular y el rendimiento Eliminar el cido l ctico muscular de los m sculos se acelera la recuperaci n Aumentar la amplitud de movimiento Mejorar el mecanismo de equilibrio Micro masaje m sculos Reduce la presi n sobre las articulaciones ligamentos y tendones Ayuda la correcci n de la postura Ayuda para la concentraci n Mejora la condici n general de personas mayores Lucha contra los efectos de la osteoporosis Mejora la condici n de los pacientes afectados por la enfermedad de Parkinson Demostrados efectos positivos sobre los s ntomas de Esclerosis M ltiple Resultados incre bles en poco tiempo y poco esfuerzo Porque entrenarse con la
108. o un lieve stress Come in altri tipi di allenamento quando il corpo viene sovraccaricato ripetutamente e regolarmente si verifica il principio dell ipercompensazione che permette al corpo di Guadagno di resistenza m assim a 00 adattarsi al carico In altre parole migliorano le prestazioni Tale effetto stato dimostrato varie volte in ambito scientifico sia su soggetti giovani che meno giovani Studi hanno provato che l uso della WBV comporta un aumento notevole della resistenza indicazione chiara del fatto che le vibrazioni hanno realmente un valore aggiunto quando si eseguono esercizi statici Risultati migliori si possono persino conseguire con la vibrazione dell intero corpo nell ambito della potenza esplosiva Il grafico mostra il guadagno raggiunto in termini di resistenza massima da atleti professionisti e dilettanti dopo un allenamento di 2 3 volte alla settimana per un periodo di 6 settimane su una pedana per la WBV La resistenza considerevolmente migliorata dopo l allenamento basato sulla vibrazione per i 6 esercizi testati e i risultati sono addirittura superiori per i professionisti Un altra differenza importante tra i metodi di allenamento convenzionali e la WBV sta nel fatto che il carico minimo Non sono necessari pesi aggiuntivi il che garantisce un carico estremamente ridotto delle strutture passive del corpo come ossa legamenti e articolazioni Per questo la WBV particolarmente idon
109. of moeilijk halen Maar ook voor de professionele sporter brengt WBV een passend antwoord voor verdere conditietraining zonder negatieve stress of belasting op het lichaam Naast de positieve impact op het spiergestel kan WBV eveneens bijdragen tot de versteviging van het beendergestel De trillingen dragen bij tot compressie en remodulatie van het mechanostat het proces van bot aangroei activeert osteoblasis mononucleate cellen die instaan voor botvorming en vermindert de activiteit van osteoclasis cellen die de afbraak van botvorming bevorderen Dit geheel in combinatie met repititieve spier stimulatie draagt bij tot een bevordering van de dichtheid van het beenderweefsel Bmd Wetenschappelijk onderzoek naar de onderliggende redenen is nog niet afgerond maar het staat eveneens vast dat WBV leidt tot een betere doorbloeding van het bot en dus een extra versteviging van de botvorming met zich meebrengt Een studie uitgevoerd bij 70 vrouwelijke Hip Bone Mass D proefpersonen tussen na 58 en 74 jaar heeft Hd aangetoond dat WBV EH US training 3 maal per ECissicTr week gedurende 24 0 00 Control Gro 0 20 weken leidt tot een 0 40 significante versteving 0 60 en verjonging van het 0 80 beenderweefsel Een sterker beenderweefsel en beendergestel vermindert de kans op vallen en eventuele breuken Maar een sterker spiergestel betere bewegingscontrole en evenwichtsgevoel zijn eveneens belangri
110. os y de corto plazo de la WBV Porque m s fibras musculares tambi n conocidos como unidades de motor se activan bajo la influencia de las vibraciones que en condiciones normales teniendo en cuenta las contracciones musculares m sculos son incitados de manera m s eficiente El efecto inmediato de WBV es por tanto que los m sculos pueden ser utilizados de manera r pida y eficiente lo que les permite producir m s fuerza Otro efecto inmediato de WBV es una mejora de la circulaci n sangu nea La r pida contracci n y relajaci n de los m sculos de 20 a 50 veces por segundo b sicamente funciona como una bomba en los vasos sangu neos y los vasos linf ticos lo que aumenta la velocidad del flujo sangu neo a trav s del cuerpo Las personas suelen experimentar un hormigueo una sensaci n de c lida en la piel Los efectos a largo plazo de la WBV Para tener un efecto sobre el cuerpo a largo plazo es fundamental que el cuerpo experiencia cansancio o alg n tipo estr s Al igual que en otros tipos de entrenamiento cuando el cuerpo est sobrecargado regularmente y de manera repetitiva el principio de la supercompensaci n se va a producir Este principio fuerza el cuerpo adaptarse a la carga En otras palabras el rendimiento ir en aumento Este efecto ha sido demostrado en varias ocasiones en la investigaci n cient fica para j venes y adultos mayores Los estudios han demostrado que el uso de WBV conduce a un a
111. ponibile sul mercato poich offre una vera vibrazione verticale Talvolta si incontra la denominazione vibrazione tridimensionale una definizione che non ha alcun senso poich con il termine vibrazione si intende unicamente un movimento verso l alto e verso il basso Sempre pi produttori infatti vogliono soltanto cavalcare l interesse per l allenamento basato sulla vibrazione proponendo la cosiddetta vibrazione oscillante o inclinante che sicuramente a buon mercato per inefficiente Il nostro invece un tipo di movimento diverso bilanciamento e la sensazione che produce dunque completamente differente E poi sbagliato attribuire l impatto e gli effetti scientificamente descritti della WBV a questo genere di macchine Per la stimolazione ottimale dei muscoli occorre uno spostamento verticale Il vero motivo dell esistenza di queste pedane che sono molto pi semplici e quindi meno costose da motorizzare DKN Abdominals 2 A ToalBody 6 Upper Body O A Lower Body e v 1 LCD 2 Start Stop 3
112. porose Elles am liorent l tat des personnes atteintes de la maladie de Parkinson Elles ont des effets positifs sur les sympt mes de la scl rose en plaques Beaucoup de r sultats en peu de temps et sans trop d effort Pourquoi pr f rer l entrainement avec vibrations l entrainement physique traditionnel L entrainement avec vibrations prend peu de temps jusqu 80 96 de temps en moins il est accessible convivial doux pour les articulations vari facile effectuer ses r sultats sont prouv s Vous pouvez galement atteindre des r sultats sp cifiques pour des zones du corps en particulier que vous ne pourrez jamais obtenir en courant en faisant du spinning ou toute autre activit reintante gt pas de r sultats sans effort L entrainement avec vibrations n est pas passif et n cessite un minimum d efforts de la part de votre corps De plus suite au r flexe musculaire stimul m caniquement la fr quence et la port e de l activit musculaire sont beaucoup plus importantes par rapport aux m thodes d entrainement traditionnel L entrainement avec vibrations est compl mentaire de toutes les autres formes de soin corporel de sport et d activit de loisirs C est un concept contemporain qui offre une belle perspective de multiples applications et garantit de grandes opportunit s La plate forme de DKN Technology offre la meilleure valeur sur le march avec ses vibrations vertic
113. ppareil sur un support plat et non glissant L utilisation prolong e de l appareil dans des pi ces humides est interdite afin d viter une possible corrosion Avant la premi re utilisation et intervalles r guliers tous les 1 ou 2 mois veuillez v rifier que l tat de l appareil est bon et que l assemblage des pi ces est solide gt gt gt gt gt gt Pour l entretien et les r parations n utilisez que des pi ces de rechange d origine gt Si des doutes ou des questions persistent adressez vous votre revendeur sp cialis gt Limites d appareil 150 kg gt N utilisez aucun produit de nettoyage agressif et vitez de laisser p n trer des liquides dans l appareil gt Assurez vous que la mise en service n ait lieu qu apr s un montage conforme et une v rification de l appareil gt Tenez compte pour les parties r glables des positions maximales gt L appareil est con u pour un entra nement d adultes gt Assurez vous que les enfants ne puissent l utiliser sans la surveillance d adultes gt gt Avertissez les personnes pr sentes des ventuels dangers li s par exemple aux pi ces d tachables lors des entra nements Reportez vous la notice d entra nement pour des conseils quant au contenu des entra nements Avant de d marrer l entra nement adressez vous votre m decin il sera en mesure de vous indiquer quel type d exercice vous convient ainsi que le niveau de diff
114. re la densidad mineral sea Las vibraciones causa compresi n y remodelaci n del tejido seo llamado Mechanostat la activaci n de los osteoblastos c lulas de construcci n osea y tambien la reducci n de la actividad de los osteoclastos c lulas que rompen el hueso hacia abajo Repetida estimulaci n de este sistema combinada con el aumento de tirar los huesos de los m sculos aumenta la densidad mineral sea con el tiempo Tambi n es probable que la mejora de la circulaci n y la relacionada perfusi n de los huesos debida a un mejor suministro de nutrientes que son tambi n m s capaces de penetrar en el tejido seo son factores que contribuyen a esta mejora Un estudio llevado con 70 mujeres edad 58 74 1 009 ha demostrado que el Zem entrenamiento 3 veces qu por semana en la WBV 0 20 awev plataforma durante 24 IT semanas mejor SCH significativamente la densidad sea es decir permito rejuvenecer los huesos Hip Bone Mass De 0 40 0 00 0 60 0 80 En la prevenci n de ca das y las fracturas seas que pueden resultar el aumento de la densidad mineral sea no es la nica cuesti n importante El aumento de la fuerza muscular del control postural y del equilibrio son tambi n factores importantes Estudios con adultos mayores han demostrado que todas estas cuestiones se puede mejorar utilizando la plataforma vibrante La concentraci n plasm tica despu s de 10 minutos de WBV
115. rms quadriceps and tibialis Travail tractions Position jambes cart es et pieds au sol bien plats utilisez la sangle d exercice et maintenez la tension sur les bras Pliez l g rement les genoux et la hanche le dos toujours bien droit Maintenez cette position en ayant la t te droite dans le prolongement du dos et en regardant droit devant vous Muscles sollicit s trap zes biceps dorsaux quadriceps tibias mollets et fessiers Bend over pull Houding stap op het platform en neem de straps vast zoals aangetoond Plooi knieen en heup lichtjes houd het bovenlichaam recht Hef de kin lichtjes op Doelzone rugspieren biceps voorarm quadriceps en tibalis Trazione con piegamento bend over pull D Postura salire sulla pedana afferrare la cinghia e mantenere le braccia in tensione Piegare leggermente ginocchia e anca Mantenere la schiena diritta e la testa inclinata in avanti Zona sollecitata trapezio bicipiti avambracci quadricipiti e tibie Bend over pull x K uwyTe
116. rtraining von 30 Minuten bis zu zweimal pro Tag Sie sollten das Ganzk rpertraining im Laufe von 2 Wochen langsam steigern bis Sie diese Trainingsintensitat erreichen Training Plan Aufwarmen Bei jedem Ganzk rpertraining beugen Sie leicht die Knie Dies belastet den Brust und den Hals Nacken Bereich weniger Der DKN Technology VIBRATIONSTRAINER erzeugt eine sofortige Stimulation die Muskeln und Bander nicht belastet Dies geschieht durch unbewusste Muskel Dehn Reflexe die ein Aufwarmen bewirken und Muskelverletzungen verhindern Trotzdem kann man ein leichtes Stretching sowohl vor dem Training als auch wahrend der einmin tigen Ruhepausen durchf hren Dehnung oder Beweglichkeitstraining ist lebenswichtig f r einen fitten und gesunden K rper Wenn Sie Ihren K rper auf Beweglichkeit trainieren verbessern Sie die Blutzirkulation und die Sauerstoffzufuhr der Peripheren Gewebe so wie Haar Haut N gel und Muskeln Falls Sie fr her nie bewusst gedehnt haben beginnen Sie mit leichten Dehn bungen und erh hen Sie die Dauer mit zunehmender Beweglichkeit Beim Training tragen Sie bitte Schuhe mit 0 6 1 3 cm dicken Gummisohlen Trainieren Sie nie barfuss Trainingsplan Entsprechend den Empfehlungen des American College of Sports Medicine ACSM empfehlen wir dass Sie Ihr Training mit der DKN Plattform allm hliche steigern 1 Schrittweise Verl ngerung der bungsdauer von 30 Sekunden auf 45 60
117. s and allows faster recovery The stress hormone cortisol is also lowered significantly resulting in the user feeling good and relaxed after a session on the DKN platform Fitness Health Wellness amp Beauty Anti aging WBV A wide range of benefits including 100 of the muscle fibers are trained as opposed to only 40 in conventional training Increases Bone density Increases blood flow and oxygenation in all skeletal tissues Increased blood flow in muscles 95 of capillaries open up to 40 60 Increased production of Testosterone and growth hormone HGH Increases production of endorphin Decrease stress hormone Cortisol up to 30 per session Increases flexibility Increases muscle white fiber explosiveness Increase muscle strength and performance Decrease recovery time Reduce lower back pain Increase collagen for smoother skin Help in fighting cellulite Accelerate weight loss gt Lymphatic Drainage Localized fat burning Smoother skin flatten out Adipose globules Increase muscle strength and performance Remove muscular lactic acid accelerates muscles recovery Increase Range of motion Improve balance mechanism Micro massage muscles Reduce strain on joints Ligaments and Tendons Aid figure correction Helps concentration Improves general condition of elderly people Fights the effects of osteoporosis Improv
118. s endokrinen Systems tiefer gesunder Schlaf geistige Klarheit und Sch rfe und verminderter mentaler emotionaler und k rperlicher Stress Deshalb f hlen Sie sich fitter entspannter und wacher Gerade mal 10 Minuten auf dem DKN Technology VIBRATIONSTRAINER entsprechen einem 60 Minuten langen Konditionstraining Sie k nnen Ihren K rper wirkungsvoll trainieren weil der DKN Technology VIBRATIONSTRAINER das komplette Muskelsystem auf einmal anspricht und nicht nur jeweils einen einzigen Muskel Die Vorteile im allgemeinen Das DKN Training steigert Ihre Fitness e Verbrennung des K rperfetts durch erh hten Stoffwechsel e Steigerung von Gelenkigkeit Koordination und Beweglichkeit e Erh hte Effektivit t von Sporttrainings e Schnellere Erholung der Muskeln nach dem Training e Trainieren Sie t glich um den Stoffwechsel anzukurbeln Das DKN training kann Ihre Gesundheit verbessern Sanftes Training schont die Gelenke Bedeutende St rkung der Muskelkraft Gesunder Stoffwechsel der Nervenbahnen Verbesserte Lymphdrainage H here Knochendichte Weniger Stress Erhebliche Verminderung des K rperfetts Kurbelt den Stoffwechsel an Verbessert die Blutzirkulation in alle K rperteile Bessere Sauerstoffverteilung in alle Gewebe Erh ht die N hrstoffaufnahme und deren Verwertung in K rper und Gehirn Verbesserte Beweglichkeit Schnelle Regeneration nach anderen sportlichen Aktivit ten Verbessert das Gleichgewicht Bes
119. se Kann den Zustand von Menschen verbessern die an Parkinson oder Multiple Sklerose Symptomen leiden Immer in Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt Die Tiefenmuskulatur wird gezielt aufgebaut und Trainiert Grossartige Ergebnisse in kurzer Zeit mit wenig Aufwand Darum ist vibrations training so Effektiv Vibrationstraining spart bis zu 8096 an Zeit Es ist abwechslungsreich macht Spass und ist hoch effektiv Es ist usserst Benutzerfreundlich und wissen schaftliche Studien untermauern den Nutzen f r den K rper und Geist Es werden K rperzonen trainiert die Sie mit herk mmlichen Sportarten nie erreichen Die Ubungen sind einfach und schonend Nach dem Training f hlen Sie sich nicht ersch pft sondern angenehm belebt gt Kein Preis ohne Fleiss Vibrationstraining ist nichts Passives und erfordert Ihren Einsatz Ausserdem erfolgt durch den mechanisch angeregten Muskelreflex eine betrachtlich h here Stimulierung Ihrer Muskelleistung Vibrationstraining ist eine hervorragende Erganzung zu samtlichen Sportarten oder Freizeitaktivitaten Es ist das Training der Gegenwart und der Zukunft Modern flexibel wirkungsvoll und trendy Ihr K rper wird auf samtlichen Ebenen Trainiert und angeregt Eine geniale Change Einfach f r Jedermann und jede Frau Die DKN Plattform bietet den besten Wert auf dem Markt Vielleicht haben Sie schon von dreidimensionaler Schwingung geh rt Solche Aussagen machen keinen Sinn denn ei
120. segundos 5 Frecuencia de vibraci n A Y selecci n manual de frecuencia e Rango de frecuencia maxima 50 Hz m nima 20 Hz e Frecuencia preseleccionada 35 Hz e Posibles incrementos 5Hz DKN Technology INTRODUCCION Instrucciones para la operaci n del ordenador e Presione Start e Seleccione el tipo de programa T A U L o selecci n manual e Realice el ejercicio como se indica en la pantalla LCD e Presione Stop para volver a la pantalla inicial o utilice selecci n manual La DKN es una maquina de ejercicios revolucionaria que provee numerosos beneficios para la salud y el fitness a trav s de la Vibraci n Total del Cuerpo WVB Comparado con los m todos de ejercicios tradicionales la vibraci n es lejos m s efectiva eficiente y divertida La plataforma vibratoria crea vibraciones que son transferidas al cuerpo a traves de la base de la plataforma El cerebro responde a las vibraciones activando las fibras musculares a traves de los que es llamado reflejo de contraccion autom tico que ocurre en el m sculo Los metodos tradicionales del entrenamiento solamente alcanzan a activar el 40 60 de las fibras de musculos mientras que la WBV logra la activaci n del 100 de los m sculos Esta estimulacion m s profunda es especialmente efectiva para mejorar la postura y el equilibrio Entrenamiento del cerebro Si hasta el celebro se entrena a trav s de la Vibracion Total d
121. sere sportliche Leistungen Durch t glichen Gebrauch wird die Entgiftung des gesamten K rpers auch von Schwermetallen gef rdert Das DKN Training verbessert Ihr Wohlbefinden Verbessert das Bindegewebe und die Haut Reduziert Stress Belebt den ganzen K rper Besseres Gleichgewicht Synchronisierung und Harmonie zwischen K rper und Geist Verbessert die Sauerstoffversorgung aller Gewebe insbesondere des Gehirns Verbessert die Stimmung Bessere Libido Besserer Sex Trainingsanweisung Falls Sie l nger nicht sportlich aktiv waren und oder potentiellen Gesundheitsrisiken unterliegen sollten Sie vor der Aufnahme eines Trainings Ihren Hausarzt konsultieren Um maximale Trainingsergebnisse mit Ihrem DKN Technology VIBRATIONSTRAINER im Hinblick auf Ihre k rperliche Gesundheit zu erzielen m chten wir Ihnen einige wenige Tipps vor dem Start Ihres Trainingsprogramms geben Intensitat Um maximale Ergebnisse zu erzielen m ssen Sie die f r Sie richtige Intensitat wahlen Beginnen Sie mit maximal 5 Minuten 300 Sekunden am ersten Tag und steigern Sie die Dauer um 5 Minuten pro Trainingseinheit bis zu einer Gesamtdauer von 30 Minuten Ruhen Sie sich jeweils eine Minute zwischen den Ubungen aus In der Regel braucht man 6 Trainingseinheiten um sich auf 30 Minuten Training zu steigern Es wird ein Training jeden zweitenTag empfohlen Fettverbrennung Die maximale Fettverbrennung geschieht bei einem Ganzk rpe
122. sostenere un peso corporeo massimo di 150 kg Seguite attentamente le istruzioni di ciascuna fase del montaggio Utilizzate esclusivamente le parti originali fornite in dotazione Prima del montaggio controllate la lista degli accessori e assicuratevi che ci siano tutti Per il montaggio utilizzate solamente gli strumenti appropriati e fatevi aiutare da qualcuno in caso di necessit Il apparecchio deve essere posizionato su una superficie piatta e non scivolosa Si sconsiglia l utilizzo di qualsiasi apparecchio similare in posti umidi che potrebbero causare problemi di corrosione Controllate prima di utilizzare l apparecchio per la prima volta e ad intervalli regolari ogni 1 o 2 mesi che tutte le giunture siano ben strette ed in buone condizioni Sostituite immediatamente ogni pezzo difettoso e o non utilizzate l apparecchio prima che questo venga riparato Per le riparazioni utilizzate solo pezzi di ricambio originali In caso di riparazione vi preghiamo di rivolgervi al vostro rivenditore Quando pulite l apparecchio evitate l uso di detergenti aggressivi e non fate penetrare liquidi al suo interno Assicuratevi di iniziare l allenamento solo dopo aver correttamente montato il Ministep ed aver controllato che tutto come da istruzioni Per il posizionamento delle parti regolabili non andate oltre i limiti massimi consentiti Il presente apparecchio stato concepito per gli adulti Vi preghiamo di far si che i bambini possa
123. stabilizaci n de la pelvis x Ponga una toalla peque a o similar en el suelo enfrente del aparato Apoye los dedos de los pies manteniendo los pies juntos en la plataforma Mantenga el resto del cuerpo recto y elevado utilizando los brazos xX Area que se trabaja abdominales Pelvis stabilization Posture place a mat on the floor Place the toes on the plate and keep feet together Hold the body in a straight position zx Affected area abdominals Travail du bassin 3x Position Placez vos orteils sur le plateau et gardez les pieds joints Ecartez vos mains largeur d paules et restez en position pendant le temps s lectionn xX Muscles sollicit s abdominaux Pelvis stabilization x Houding leg een kleine handdoek op de vibration trainer positioneer de tenen zoals aangetoond en hou de voeten samen Houdt het lichaam gestrekt 3x Doelzone buikspieren Stabilizzazione del bacino pelvis stabilisation x Postura Disporre un tappetino sul pavimento Poggiare le punte dei piedi sulla pedana tenendo i piedi uniti Mantenere il corpo diritto Zona sollecitata addominali Pelvis stabilization x oro Kparrjore x
124. t Le manuel d utilisation ne sert que d information au consommateur Le fournisseur ne peut tre tenu responsable d ventuelles erreurs de traduction ou d ventuelles modifications techniques du produit Deze handleiding kan enkel gebruikt worden als leiddraad De fabrikant kan niet verantwoordelijk gehouden worden voor eventuele fouten bij de vertaling noch voor eventuele veranderingen in de technische specificaties Il manuale d uso hdi informare il consumatore Il fornitore sar ritenuto indenne da qualsiasi responsabilit derivante da eventuali errori di traduzione o modifiche tecniche del prodotto O manual pode ser utilizado somente para informac o N o se pode responsabilizar o fornecedor por eventuais falhas ou altera es nas especifica es t cnicas Das Handbuch ist nur f r den Kundengebrauch bestimmt Der Lieferant bernimmt keine Garantie f r Ubersetzungsfehler und technische Anderungen Pykoeodcmeo 3 npedHa3HayeHo MOJIBKO Ona CrlpaeodHbIX uene nokynamerns Tlocmaeuiuk He eapaHmupyem omcymcmeue owu6ok nepesoda unu U3MEHEHU MEXHUYECKUX xapakmepucmuk u3denus ALL RIGHTS RESERVED TM DKN Technology Max load 150 kg 330 Ibs Base length 850 mm 33 5 In Base width 420 mm 16 5 In Total height 1400 mm 55 In Base height 165 mm 6 5 In Total weight 65 kg 145 LBS Using range 20 25 30 35 40 45 50 Hz Operating conditions 10 C 32 5 C 0 50 humidity
125. t gebeugt der R cken ist gerade Blicken Sie geradeaus und behalten Sie die Position bei Bauch anspannen zx Zielzone Tibialis und Waden Squat posici n de equitaci n x Sit e los pies en el centro de la plataforma manteniendo las rodillas flexionadas en un ngulo de aproximadamente 80 grados Flexione las espalda hacia el frente hasta verse los dedos y parte del pie xX X Area que se trabaja cuadriceps tibiales y gemelos Squat horseback riding position 3x Posture place feet in the middle of the plate shoulder width apart The knees bend approximately 80 degree the user should be able to see the toes and part of the feet Back straight maintain balance zx Affected area quadriceps tibialis and calves Squat position cavalier 3x Position placez vous au centre de la plateforme maintenez la poign e de mani re tre confortablement install Les genoux sont pli s approximativement de 100 degr s Pieds bien plat maintenez votre dos toujours bien droit Groupes musculaires sollicit s quadriceps tibias et mollets Squat amazone positie x Houding plaats beide voeten lichtjes gespreid plooi de knieen ongeveer 80 graden houd de rug recht balanceer op de voorvoet xX Doelzone quadriceps tibalis en kuiten Accovacciamento posizione del fantino squat x Postura posizionare i piedi al centro della pedana rispettando la distanza tra le spalle Flettere le ginocchia di circa 80
126. te El productor no se hace responsable faltas de traducci n ode eventuales cambios en las especificaciones t cnicas Los datos son solamente indicativos y no pueden ser utilizados para fines medicos Before you start training on your DKN platform please read the instructions carefully Be sure to keep the instructions for information in case of repair and for spare part delivery This exerciser has been tested up to a max body weight of 150 kg 330 Ibs Follow the carefully the different steps of the assembly instructions Use only original parts as delivered Before starting the assembly be sure to check if delivery is complete by using the included parts list For assembly use only suitable tools and ask for assistance with assembly if necessary Place the exerciser on an even non slippery surface Because of possible corrosion the usage of any exerciser in moist areas is not recommended Check before the first training and every 1 2 months that all connecting elements are tight fitting and are in the correct condition Replace defective components immediately and or keep the equipment out of use until repair For repairs use only original spare parts In case of repair please ask your dealer for advice Avoid the use of aggressive detergents when cleaning Ensure that training starts only after correct assembly and inspection For all adjustable parts be aware of the maximum positions to which they c
127. te the bone tissue are contributing factors 26 Hip Bone Mass Dens A study carried on 1 00 70 women aged 58 0 80 74 has 0 60 demonstrated that GC training 3 times a 0 20 EWBV E Classic Trainin E Control Group week on the WBV platform for 24 BER weeks significantly 0 60 improved bone 0 80 density meaning rejuvenating bones 0 00 0 20 In preventing falls and the bone fractures that they often result in enhancing bone mineral density is not the only important issue Increased muscle power postural control and balance are also considerable factors Studies involving elderly subjects have shown that all of these issues can be improved using whole body vibration Plasma concentration after 10 minutes of WBV Mbefore 21 54 B after Testosterone Cortisol Both Testosterone and Growth Hormone HGH are secreted to a greater extent Those hormones stimulate protein synthesis and help build up muscle tissue They also play a part in elevating the blood s oxygen transportation capacity People will be able to train longer in a comfort zone The growth hormone has a direct effect on virtually all the cells in the body The major effects include controlling the length to which bones grow and growth of softer tissues like muscles stimulation of lipolysis in fat cells causing a reduction in body fat levels The high production of HGH also leads to more rapid healing of fatigued or injured cell
128. teren Extremit ten Osteonecrosis und Chondrosis Arteriellen Zirkulationsst rung Ven se St rungen mit Ulkus Lymph demen Postoperativen Wunden Akuter rheumatische Arthritis K rperlichen Beschwerden bei denen Sie nicht sicher sind ob Sie diese Trainingsplattform benutzen k nnen Interessante Informationen ber Vibrationstraining wbv Die Vibrationsplatte produziert eine Vibration die auf den K rper bertragen wird W hrend Sie auf der Vibrationsplatte stehen stellt sich der K rper automatisch auf die Vibrationein Da wir alle der Schwerkraft ausgesetzt sind ist unser K rper darauf ausgerichtet vertikale Ersch tterungen auszugleichen Diese mechanische Anregung bringt die Muskeln dazu sich aus zu dehnen und wieder zusammen zu ziehen Es entsteht eine Muskelkontraktion deren Intensit t von der gew hlten Frequenz abh ngt zwischen 30 und 50 Mal pro Sekunde Durch die mechanische Stimulation werden Beschleunigungskr fte erzeugt die auf den K rper wirken Uber die Muskelspindel ein kleines Organ im Muskel wird die Information via zentralem Nervensystem an das Hirn geschickt der Muskel soll sich dehnen und zusammen ziehen Es wird also ein neuromuskul rer Reflex ausgel st 1 Stimulierung Die mechanische Einwirkung auf den K rper f rdert die Stabilit t und St rke von Muskeln Sehnen und Knochen 2 Kontraktion Durch die Muskelbewegungen wird die Durchblutung und Entspann
129. tes del cuerpo Aumenta distribucion el oxigeno hacia los tejidos Aumenta la absorci n de nutrientes y su utilizaci n y su utilizacion por el cuerpo y cerebro Mejora la felxibilidad e Recuperacci n m s rapida en relaci n a otras formas de entrenamiento e Mejora el equilibrio e Mejora la performance deportiva e uso diario estimula la detoxificacion general del cuerpo inclu do los metales pesados El entrenamiento con DKN aumenta su bienestar Aumenta colageno y calidad de la piel Reduce el estress Refuerza todo el cuerpo Mejora el balance de cuerpo espiritu la sincronizacion y la armonia e Aumenta oxigeno para todos los tejidos especialmente del cerebro e Mejora el nimo Mejora el l bido Mejora sexual Instrucciones de entrenamiento Si Ud no ha estado f sicamente activo por un periodo prolongado y o tiene riesgos de salud potenciales debe consultar a su m dico antes de empezar una rutina de entrenamiento Para obtener una mejora considerable de su condici n f sica resistencia y salud los siguientes aspectos deben seguirse Para aumentar vuestros resultados en vuestra salud fisica hacia el maximo y el bienestar de vuestro nuevo DKN algunos consejos para el entrenamiento son requeridos antes de empezar vuestro programa de entrenamiento Intensidad Para alcanzar los resultados maximos uno tiene que elegir el tipo de intensidad specifica Ademas se recomienda un aumento len
130. to a causa del efecto fuerto en la funcion del cuerpo Ir mas rapido puede resultarse en s ntomas elevados de detoxificacion Empieze con funcion manual a 35 hertz para mujeres y 40 hertz para hombres durante un minuto en el primer dia y progreseivamente aumentar la duracion del tiempo por 1 minuto cada dia hasta que alcanza 20 minutos de la duracion total del ejercicio Queda 30 segundos entre un intervalo de un minuto Necesita mas o menos 20 dias antes de alcanzar 20 minutos del DKN entrenamiento Otramente se recomienda un entrenamiento cada otro dia Algunos personas creen que es mejor de dividir 20 minutos en dos sesiones de entrenamiento de diez minutos que es buen metodo para balancear el cuerpo por la manana y por la noche Combusti n de grasa Combusti n maxima de grasa se ocurre cuando se hace un entrenamiento de 20 minutos cada dia Idealmente 10 minutos por la manana y 10 minutos por la noche Piensese en la maquina como un instrumento que hace balancear el cuerpo asi que los factores del estress que ocurren durante el sueno y se balancean por la manana y factores del estress que ocurren durante el dia se balancean por la noche si la maquina es utilizado dos veces por dia Plano del entrenamiento Calefacci n EI DKN da un estress bajo suficiente y imediato a los musculos y ligamentos Ese ocurre por los reflejos subconscientes de musculos que dan la calefacci n necesario para impedir heridas musculares Aun es
131. to con vuestro entrenador DKN Technology Contra indicaciones Los datos son solamente indicativos y no pueden ser utilizados para fines m dicos y param dicos Si tiene alguna duda p ngase en contacto con el distribuidor de DKN Technology O viste nuestro website www DKN Technology com o pide mas informacion info design be Algunas enfermedades o condiciones medicales impiden el uso de DKN si el usuario primeramente obtiene consultacion fisica aprobacion y supervision Esas condiciones incluyen Epilepsia Diabetes tipo y tipo Il Enfermedad de corazon Enfermedad cardiovasculario Hernia de todo tipo Discopatia spondilitis Spondililitesis dolor de cabeza Fiebres multiple single o otra forma de implantaciones Calculos renale Mal de piedra Pacemaker Reumatismo o otras formas de artritis Tornillos en metal que acaban de ser metidos Condiciones tromboticas tumores Inflamaciones maliciosas o benignas Heridas o incisiones que resulten de una operacion Gravidez Dolor de cabeza Medicacion cronica especialmente analgesicos y corticosteriodes No utilice el DKN cuando uno o mas contra indicaciones se aplican sin consultar primeramente el medico antes el uso 19 Todo lo que se necesita WHOLE BODY VIBRATION C mo funciona La Plata produce una vibraci n a trav s del cual se transfiere la energ a de la plataforma al cuerpo Al ponerse de pie en el plato su c
132. trechamiento ligero se puede hacer antes de comenzar el periodo de estrechamiento durante los intervales de descanso de 30 segundos cuando deseado Estrechamiento o entrenamiento de flexibilidad es importante para un cuerpo sano y en forma entrenando 18 vuestro cuerpo en estar flexible Usted ameliora la circulaci n y oxigenacion hacia tejidos periferales como pelo piel unas y musculos Si no ha acentuado en el entrenamiento antes empieze con estrechamientos ligeros y aumenta la longitud o tiempo del estrechamiento como viene mas flexible Empezando por la primera vez utilice zapatos con una suela de caucho 4 1 2 No entrene sin zapatos en el DKN Work out Programacion Tiempo Recuparacion Frecuencia Semana Cellulitis 2 Min 1 Min 20 HZ 1 6 Min 1 Min 25 HZ 2 10 Min 2 Min 30 HZ 3 15 Min 2 Min 30 HZ 4 Cuerpo 2 Min 1 Min 35 HZ 1 4 Min 1 Min 35 HZ 2 6 Min 1 Min 40 HZ 3 8 Min 2 Min 40 HZ 4 Muscular 2 Min 1 Min 45 HZ 1 4 Min 1 Min 45 HZ 2 6 Min 1 Min 45 HZ 3 8 Min 1 Min 50 HZ 4 Muneca 4 Min 2 Min 20 HZ 1 6 Min 2 Min 25 HZ 2 8 Min 2 Min 30 HZ 3 10 Min 2 Min 35 HZ 4 Notese que cuando Usted esta utilizando el DKN dos veces cada dia Usted tiene que descansar tres horas minimal antes de empezar con el periodo del segundo entrenamiento de 30 minutos Enfriamiento Estrechamiento ligero despu s el uso para algunos minutos cuando requerido es aceptable para no requerido utilizando el DKN Le deseamos mucho gusto y exi
133. uerpo se ajusta autom ticamente a las vibraciones Recuerde que los cuerpos humanos est n hechos para absorber las vibraciones verticales debido a la aceleraci n de gravedad Este est mulo mec nico produce un reflejo involuntario de estiramiento que en funci n de la frecuencia seleccionada los resultados en los m sculos en rgicamente la contrataci n de 30 a 50 veces por segundo La estimulaci n mec nica de aceleraci n genera fuerzas que trabajan en el cuerpo Estas fuerzas de la causa para alargar los m sculos y esta se al es recibida por el huso muscular un peque o rgano en el m sculo Este eje transmite la se al a trav s del sistema nervioso central a los m sculos implicados Es descrito como involuntarias Neuromusculares tramo reflex 3 Spinal Cord r Joints Mechanoreceptors T Higher Centers Vibratory Stimulus B sicamente la plataforma de WBV recrea el reflejo de estiramiento muscular de acuerdo con el siguiente proceso 1 Estimulo un grifo en el tend n provoca un reflejo de estiramiento muscular 2 Receptor los receptores en los m sculos y las articulaciones nota este cambio en la longitud 3 M dula espina pasan la informaci n a la m dula espinal 4 Cerebro La respuesta a este est mulo sensorial a trav s de la columna vertebral es una consecuencia directa de la contracci n del m sculo estirado El cerebro no est directamente implicada en este proceso Efectos inmediat
134. umento significativo de la fuerza Esta es una clara indicaci n de que las vibraciones en realidad tienen un valor a adido al realizar ejercicios de Gain in Maximal Strength d M professional 6 athlete Wi casual athlete est ticos Aun mejores resultados pueden ser alcanzados con WBV en la esfera de poder explosivo Este gr fico muestra la ganancia en fuerza m xima alcanzada por un atleta profesional y un atleta ocasional despu s entrenarse 2 3 veces por semana durante un per odo de 6 semanas en una plataforma vibrante La fuerza es mejorada considerablemente despu s del entrenamiento con la vibraci n para los 6 ejercicios de prueba y los resultados son a n m s elevadas para el atleta profesional Otra importante diferencia entre los m todos de entrenamiento convencionales y WBV es que s lo hay un m nimo de carga No pesos adicionales son necesarios lo que asegura que hay muy poca carga a los pasivos estructuras como los huesos ligamentos y articulaciones Esa es la raz n por la cual WBV es muy adecuada para las personas que son dif ciles de entrenar debido a la vejez las enfermedades trastornos el exceso de peso o lesiones Por otro lado tambi n es muy adecuada para atletas profesionales que quieren 20 estimular y fortalecer sus m sculos sin sobrecargar las articulaciones y el resto del sistema fisico Aparte de su influencia en los m sculos WBV tambi n puede tener un efecto positivo sob
135. ung des K rpers gef rdert 3 Information Die Muskelsensoren leiten die Information ber das R ckenmark an das Zentrale Nervensystem weiter 4 Aktion Die Antwort auf diese Information ist eine automatische Kontraktion des Muskels welche ohne unser bewusstes Denken oder Steuern abl uft Sofortige Effekte von Vibrationstraining Da der Muskel durch regelm ssiges Training optimal stimuliert wird bilden sich mehr Muskelnfasern Daher wird der Muskel leistungsf higer stabiler und kr ftiger Dies ohne Uberbelastung oder Sch digung Ein anderer sofortiger Effekt von Vibrationstraining ist eine Verbesserung der Blutzirkulation Die schnelle Kontraktion und das Entspannen der Muskeln bei 20 bis 50 mal pro Sekunde hat einen pumpenden Effekt auf die Blutgef sse und die Lymphen So wird die Durchblutung optimiert was als angenehmes prickeln und gesteigertes W rmeempfinden registriert wird Langzeiteffekt von Vibrationstraining Um den optimalen langfristigen Effekt zu erzeugen bedarf es regelm ssiger Anwendung Nur wenn der K rper langfristige Stimulation erf hrt passen sich Knochen Gelenke B nder Muskeln u s w der gesteigerten Belastung an Daher gilt es sanft zu beginnen und die Trainings langfristig aufrecht zu erhalten um vom Langzeitnutzen n mlich einer nachhaltigen Optimierung der K rpersysteme zu profitieren und die Leistung zu erh hen Diese Fakten wurden mehrfach in wissenschaftlichen Forschungen nachgew
136. uscles une dilatation jusqu 40 60 96 de 95 96 des capillaires Elles augmentent la production de testost rone et d hormone de croissance Elles augmentent la production d endorphine Elles diminuent la s cr tion de l hormone du stress le cortisol jusqu 30 96 par s ance Elles augmentent la souplesse Elles augmentent les fibres musculaires blanches d tente Elles augmentent la puissance et la performance des muscles Elles diminuent le temps de r cup ration Elles r duisent la lombalgie Elles augmentent la s cr tion de collag ne pour une peau lisse Elles aident lutter contre la cellulite Elles acc l rent la perte de poids Elles aident au drainage lymphatique Elles br lent les graisses Elles rendent la peau plus lisse en r duisant les adipocytes Elles augmentent la puissance et la performance des muscles Elles suppriment l acide lactique musculaire et acc l rent la r cup ration musculaire Elles augmentent amplitude des mouvements Elles am liorent le m canisme d quilibre Elles effectuent un micro massage sur les muscles Elles r duisent la tension exerc e sur les articulations les ligaments et les tendons Elles aident au remodelage du corps Elles augmentent la concentration Elles am liorent l tat g n ral des personnes g es Elles permettent de lutter contre les effets de l ost o
137. vibrations due to gravity acceleration effect This mechanical stimulus produces an involuntary stretch reflex which depending on the selected frequency results in muscles vigorously contracting 30 to 50 times per second The mechanical stimulation generates acceleration forces working on the body These forces cause the muscles to lengthen and this signal is received by the muscle spindle a small organ in the muscle This spindle transmits the signal through the central nervous system to the muscles involved It is described as Involuntary Neuromuscular stretch reflex 3 Spinal Cord r Joints Mechanoreceptors If Higher Centers Vibratory Stimulus Basically the Whole Body Vibration platform recreates the muscle stretch reflex according to the following process 1 Stimulus a tap on tendon causes a muscle stretch reflex 2 Receptor the receptors in muscles and joints note this shift in length 3 Spinal cord they pass the information on to the spinal cord 4 Brains The response to this sensory stimulus via the spinal column is a direct contraction of the stretched muscle The brain is not directly involved in this process Immediate and short term effects of WBV Because more muscle fibers also known as motor units are activated under the influence of vibration than in normal conscious muscle contractions the muscles are incited more efficiently The immediate effect of WBV is therefore that the muscles c
138. wenst Stretch of flexibiliteit oefeningen zijn van groot belang voor een fit en gezond lichaam Door uw lichaam te trainen en soepel te worden verbetert u de circulatie en zuurstoftoevoer naar weefsels zoals haar huid nagels en spieren Indien u zich nog nooit heeft toegelegd op een stretchtraining start u met lichte stretchoefeningen en verhoogt u geleidelijk aan de lengte en duur van de stretch naarmate u soepelder wordt Wanneer u voor het eerst oefent draag schoenen met een dunne rubberen zool Oefen niet op blote voeten op het apparaat Workout planning Schema workout Doelgroep Tijd Recuperatie Frequentie Week Cellulitis 2 Min 1 Min 20 HZ 1 6 Min 1 Min 25 HZ 2 10 Min 2 Min 30 HZ 3 15 Min 2 Min 30 HZ 4 Bodyshape 2 Min 1 Min 35 HZ 1 4 Min 1 Min 35 HZ 2 6 Min 1 Min 40 HZ 3 8 Min 2 Min 40 HZ 4 Spiergroei 2 Min 1 Min 45 HZ 1 4 Min 1 Min 45 HZ 2 6 Min 1 Min 45 HZ 3 8 Min 1 Min 50 HZ 4 Kalorie 4 Min 2 Min 20 HZ 1 6 Min 2 Min 25 HZ 2 8 Min 2 Min 30 HZ 3 10 Min 2 Min 35 HZ 4 Cool down Na gebruik kan u een lichte stretchoefening inlassen gedurende enkele minuten indien gewenst maar dit is niet noodzakelijk bij gebruik van de DKN We wensen u veel plezier en succes met uw DKN Technology toestel Contra indicaties Deze gegevens zijn louter indicatief en mogen niet aangewend worden voor medische noch paramedische doeleinden Mocht U nog verdere vragen hebben contacteer dan uw DKN Techno
139. x Postura Salire sulla pedana accanto all unit principale della macchina Sollevare una gamba come riportato nella figura 90 gradi o pi Reggersi all impugnatura per mantenere petto e schiena diritti Mantenersi in equilibrio con il mento leggermente sollevato Zona sollecitata quadricipiti One legged stand immevong x TO TO x Einf sslerstand x Haltung Stellen Sie einen Fuss auf die Mitte der Platte so dass Sie sich seitlich am Griff festhalten k nnen Winkeln Sie ein Bein wie abgebildet an 90 Grad oder mehr Halten Sie Brust und R ckengerade Gleichgewicht halten Kinn leicht anheben x Zielzone Quadrizeps I manual puede ser utilizado solamente para informaci n No se pueden hacer responsable el suministrador de faltas eventuales o de cambios eventuales en las specificaciones t cnicas The owner s manual is only for customers reference The supplier can not guarantee for mistakes occurring due to translation or changes in technical specifications of the produc
140. y gemelos One legged stand x Posture step on the plate with the main foot Place other foot along side the Vibration machine next to it One leg is held up as shown in the diagram 120 degree Hold the handle bar to maintain a straight chest and back Maintain balance chin slightly tilted upward x Affected area quadriceps Squat une jambe x Positionnement placez la jambe droite ou gauche votre convenance sur la plate forme et au milieu Alignez votre corps avec votre jambe fl chie pieds bien plat et dos toujours droit x Muscles sollicit s quadriceps tibias et mollets One legged stand x Houding stap zijdelings op het platform hef een been op zoals aangetoond Houd je vast aan de handgreep en houd het bovenlichaam recht Hef de kin lichtjes op x Doelzone quadriceps en tibialis Accovacciamento su una gamba x Postura posizionare una gamba davanti all altra sulla macchina al centro della pedana Mantenendo l allineamento tra il corpo e la gamba posteriore spostata leggermente di lato piegare la gamba anteriore Zona sollecitata quadricipiti tibie polpacci e glutei One legged squat i o 3 TO TO
141. z e Interval 5Hz DKN INTRODUCTIE Gebruiksaanwijzing computer Druk op Start Selecteer Program mode T A U L of Manual mode Volg de grafische weergave Druk op Stop om een programma te onderbreken of manuele functie te activeren De DKN is een nieuw fitness concept dat instaat voor een uitgebreid trainingsprogramma en dat zijn oorsprong vindt in Whole Body Vibration WBV In vergelijking met de traditionele trainingsprogramma s is vibration training heel wat efficienter doelgerichter en veel meer fun De DKN genereert verticale trillingen vanuit het basisplatform De hersenen reageren hierop via een automatische stretch reflex waarbij de spiervezels geactiveerd worden Traditionele training methodes genereren ongeveer 40 60 van deze spiervezel activatie daarentegen bij Whole Body Vibration bereikt men nagenoeg 100 activatie wat specifek bijdraagt tot een beter algemene lichaamsconditie en evenwichtstraining HERSEN TRAINING Zelfs de hersenfuncties woren gestimuleerd door vibratie training Omwille van het adaptief assimulatievermogen van de hersenen wordt door de trillings therapie een verhoogde hormonen productie geactiveerd en een beter endocrien evenwicht tot stand gebracht Dit draagt bij tot een dieper en vaster slaappatroon hogere mentale helderheid en concentratie en vermoeidheid en stress die verdwijnen Je voelt je dus fitter meer ontspannen en alert Slechts 1

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