Consejos de seguridad para nadadores
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1. BRITISH COLUMBIA HealthLinkB lt Spanish Number 39 August 2012 Consejos de seguridad para nadadores Safety Tips for Swimmers El ahogamiento es una causa com n de muerte en personas j venes Se pueden prevenir lesiones durante la nataci n ahogamientos y muertes al seguir reglas simples de seguridad Estas reglas aplican tanto en la playa como en piscinas privadas Al seguir estas reglas puede asegurarse que nadar sea algo seguro y divertido C mo puedo mantenerme a salvo mientras nado Lea los letreros Cuando est en una piscina con letreros l alos y obed zcalos Las reglas de la piscina est n ah para protegerlo Las reglas previenen accidentes y mantienen las piscinas limpias y libres de g rmenes Camine no corra No corra por las orillas de la piscina El rea que se encuentra alrededor de la piscina puede estar resbalosa especialmente cuando los ni os han estado chapoteando Tenga cuidado al entrar o salir de la piscina Tenga cuidado al entrar o salir de la piscina Si hay pasamanos util celo F jese antes de saltar o zambullirse Tanto el agua poco profunda como los troncos debajo del agua O las rocas grandes son peligrosos al zambullirse en lagos o pozas para nado Zambullirse de cabeza en una piscina o lago puede causar lesiones graves Siempre revise el rea y despu s entre despacio y primero con los pies Revise el rea cada vez que se meta a la piscina o al lago ya que las condici2. cerca del agua Los ni os mayores siempre deben tener a alguien cerca y deben usar el sistema de amigos Las playas tienen muchos peligros escondidos como troncos bajo el agua pendientes repentinas o corrientes de marea Permanezca con sus hijos Obedezca cualquier advertencia publicada sobre corrientes o reas peligrosas y pregunte a otras personas si saben de puntos peligrosos en el rea Nunca deje a los ni os jugar en los jacuzzis Un remoj n r pido est bien pero el agua caliente puede afectar r pidamente el cuerpo peque o de un ni o Para obtener m s informaci n consulte el HealthLinkBC File 27a Jacuzzis consejos de salud y seguridad Use filtro solar Ense e a sus hijos a protegerse del sol Use un filtro solar a prueba de agua para la piscina o la playa Para obtener m s informaci n consulte el HealthLinkBC File 26 Seguridad solar para los ni os Tome un curso de primeros auxilios Tome un curso de primeros auxilios que ense e e Respiraci n artificial a veces llamada Aliento de vida e Resucitaci n cardio pulmonar RCP para ni os e Auto rescate y habilidades para rescatar a otros Muchas agencias ofrecen estos cursos para padres de familia Para obtener m s informaci n visite la p gina de St John Ambulance ambulancia de St John en http sja ca English Courses and Traming Pages Course 20Descriptions Course Descriptions home aspx Chalecos salvavidas Los ni os si
3. el sistema de circulaci n de su piscina Puede obtener esta informaci n de su proveedor de piscinas Cerci rese de que sea f cil entrar y salir Cerci rese que sea f cil y seguro entrar y salir de su piscina O jacuzzi Cerci rese de que no haya peligros ocultos Los accesorios rotos y las orillas filosas pueden causar cortadas hematomas y otras lesiones Si ve alg n equipo de juego accesorio o tubo roto haga que lo arreglen Para leer acerca de otros temas en los folletos de salud de B C HealthLinkBC Files dir jase a www HealthLinkBC ca healthfiles o comun quese a su unidad local de salud p blica Para obtener informaci n y familiarizarse con los servicios de salud en B C en casos que no constituyan una emergencia dir jase a www HealthLinkBC ca o llame al 8 1 1 En B C el n mero telef nico de asistencia para personas sordas o con problemas de audici n es el 7 1 1 Ofrecemos servicios de traducci n interpretaci n en m s de 130 idiomas para quienes los requieran
4. empre deben portar un chaleco salvavidas mientras nadan o cuando est n en un bote Revise la etiqueta para cerciorarse de que el chaleco salvavidas de sus hijos haya sido aprobado por el gobierno y que sea del tama o adecuado para el peso de sus hijos C mo puedo hacer que mi piscina sea segura Cerque su piscina Cerci rese de que haya una cerca de por lo menos 1 5 metros 5 pies de altura alrededor de su piscina con una puerta que no puedan abrir los ni os Cerci rese de que la puerta est cerrada con llave cuando no haya nadie para proteger a sus hijos y a otros ni os del rea Consulte si hay ordenanzas del gobierno local con respecto a la seguridad en las piscinas Mantenga su piscina limpia En las piscinas sucias crecen bacterias y otros g rmenes que pueden hacer que se enferme Unos cuantos buenos h bitos ayudan a que la piscina mantenga un ambiente limpio y sano e Siempre b ese antes de meterse a una piscina e No se meta a la piscina si est enfermo especialmente si tiene diarrea e Nunca lleve alimentos o bebidas a la piscina Los derrames ensucian las piscinas Si hay vidrios a causa de vasos o platos rotos necesitar drenar la piscina para limpiarla e No arrastre suciedad de afuera a la piscina e Cerci rese de utilizar un traje de ba o adecuado No nade con su ropa de calle e Use pa ales para nadar en lugar de pa ales desechables e Siga las instrucciones de operaci n y mantenimiento para
5. ones de nado o los alrededores pueden cambiar Es posible que no pueda ver a los nadadores que est n bajo el agua as como juguetes y otros objetos No vaya m s all de sus capacidades Cuando se meta al agua nade solamente en lugares donde se sienta c modo No vaya m s lejos o m s profundo de lo que pueda controlar En las playas nade paralelo a la orilla y mant ngase dentro de las reas acordonadas Nunca nade solo Nunca nade solo Use un sistema de amigos Aseg rense de cuidarse unos a otros Aun cuando haya un salvavidas en el rea es mejor tener un amigo Juegue con cuidado Forcejear y dar volteretas en una piscina o un lago puede ser muy peligroso Si se golpea la cabeza contra las paredes o el piso de una piscina o contra una roca en un lago puede quedar inconsciente Si no recibe ayuda se puede ahogar muy r pido No beba Las lesiones que implican bebidas alcoh licas son un problema com n en piscinas privadas playas y pozas locales para nado El alcohol puede empeorar los accidentes porque hace que sus reflejos sean m s lentos y lo entorpece El alcohol tambi n puede hacer que se duerma Esto es especialmente peligroso en un jacuzzi Si est dentro o cerca del agua o de un jacuzzi no beba alcohol Cu dese de los peligros Nunca juegue cerca de las l neas de succi n o drenajes de una piscina El agua siempre se est bombeando a trav s de un sistema de filtraci n en las piscinas y jacu
6. zzis Esto significa que el agua se succiona para sacarla de la piscina y llevarla a las tuber as Nunca debe sumergir la cabeza en el agua de una tina de hidromasaje o jacuzzi porque las l neas de succi n pueden atrapar su cabello y mantener su cabeza bajo el agua hasta que se ahogue Los dedos de las manos y de los pies as como los brazos piernas y t rax tambi n pueden quedar atrapados en las l neas de succi n S1 tiene el cabello largo debe usar una gorra de ba o o amarrarse las puntas del cabello mediante una trenza corta o mo o Aseg rese de que las cubiertas de los drenajes est n dise adas espec ficamente para evitar riesgos de succi n Si faltase la cubierta del drenaje en una piscina no use esa piscina hasta que la cubierta haya sido repuesta Cu dese de las trampas debajo del agua Algunas barandillas o escaleras en las piscinas O jacuzzis tienen peque os espacios los cuales pueden atrapar a los ni os debajo del agua A veces los ni os se ahogan porque se quedan atorados en una barandilla o entre una escalera y la pared de la piscina C mo puedo proteger a mis hijos Nunca deje a sus hijos solos Un ni o se puede ahogar en cuesti n de minutos y en unos cuantos cent metros de agua Los ni os peque os necesitan supervisi n constante por parte de un adulto cuando est n dentro o cerca del agua Los beb s y ni os peque os siempre deben estar al alcance de la mano de un adulto cuando est n dentro o
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