Home

Manual del propietario

1. Especificaciones Dimensiones del equipo 135 cm x 112 cm x 150 cm 53 x 44 x 59 L x An x Al Area de trabajo 165 cm x 137 cm 65 x 54 L x An O 5 Columna de pesas 182 kg 400 Ib Peso del equipo 325 kg 716 Ib Seleccione el peso adecuado Apoye el pulpejo de los pies en el reposapi s Ajuste el asiento de manera que las rodillas queden ligeramente dobladas 000 Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto 29 Mantenimiento Antes de empezar Precor recomienda implementar un programa de mantenimiento exhaustivo que incluya inspecciones de seguridad periddicas por parte de t cnicos de mantenimiento cualificados de la forma indicada en el presente manual Este manual explica c mo realizar el mantenimiento de las l neas Discovery Selectorized Strength de Precor en los equipos de fuerza comerciales Proporciona informaci n sobre los elementos que deben inspeccionarse y mantenerse de forma diaria semanal mensual y anual Debe llevar a cabo las tareas que sean apropiadas para el equipo en el que est realizando el mantenimiento y omitir aquellas que no sean pertinentes Este manual trata los procedimientos de mantenimiento generales que puede llevar a cabo en la instalaci n de fitness Sin embargo si el equipo requiere un servicio que vaya m s all de los procedimientos de mantenimiento incluidos en este manual consul
2. La m quina Extensi n de gl teos trabaja el m sculo gluteus maximus y en menor grado los dem s m sculos gluteales y los isquiotibiales El gluteus maximus es uno de los m sculos m s fuertes del cuerpo y nos ayuda a mantenernos de pie levantar objetos caminar y estirarnos as como a estabilizar la pelvis Configuraci n mero Acci n O 4 Manual de usuario de la Linea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto 2 Seleccione el peso adecuado Col quese de pie con los pies ligeramente delante del brazo m vil Agarre los dos mangos manteniendo la espalda recta y las caderas en posici n estable Coloque el metatarso de un pie sobre el brazo m vil Acci n Gire la pierna hacia arriba de manera controlada Det ngase cuando tenga las piernas totalmente estiradas Vuelva lentamente a la posici n inicial Repita el ejercicio con la otra pierna Consejos de entrenamiento Mantenga la cabeza en posici n neutral durante el ejercicio Para trabajar los diferentes m sculos cambie la posici n del cuerpo en relaci n con el brazo m vil Cambie de pierna al principio de cada sesi n Especificaciones Dimensiones del equipo 135 cm x 102 cm x 150 cm 53 x 40 x 59 L x An x Al Area de trabajo 213 cm x 102 cm 84 x 40 L x An Columna de pesas 73 kg 160 Ib Peso del equipo 203 kg 448 Ib 19 Gu a del usuario de
3. Outer Thigh Assembly Guide Table of Contents 1 Getting Started Assembly of each piece of Discovery Selectorized equipment takes about 30 minutes If this is your first time assembling this equipment allow more time Installation Requirements WARNING You will need assistance to assemble this unit DO NOT attempt assembly by yourself Follow these installation requirements when assembling the unit Assemble the unit near the place where you plan to use it Locate the equipment at least 40 inches 1 meter away from walls or furniture on either side of the equipment and 40 inches 1 meter away from objects behind the equipment Set up the unit on a solid flat surface so that it remains level and stable A level unit has fewer malfunctions Open the box and assemble the components in the sequence presented in this guide Insert align and thread all fasteners with your fingers This helps prevent cross threading Do not wrench tighten fasteners until instructed to do so Important Before you wrench tighten a fastener check that its head is flush with the surface of the product If not cross threading may have occurred Do not attempt to rework the assembly as more damage to the equipment will occur Instead contact Customer Support as described in Obtaining Service If you plan to move the unit get help and use a hand truck Outer Thigh Assembly Guide Getting Started Required Tools Torque wrench that can be fi
4. enroscado en el sujeciones sueltas o cables ast lect pelados Si sospecha que el vastago selector equipo puede necesitar alguna reparaci n avise al personal responsable de las instalaciones Utilice el equipo s lo para la finalidad prevista Obtenga la informaci n necesaria para utilizarlo Aseg rese de que el perno del selector est plenamente acoplado Si se atasca o bloquea cualquier pesa polea u otra pieza no intente liberarla ya que las pesas pueden caer inesperadamente Avise al personal responsable de las instalaciones No desprenda etiquetas del equipo Reemplace cualquier etiqueta deteriorada y reponga las que falten CW34708 106 es Figura 5 una versi n de esta etiqueta de advertencia se muestra en el armaz n del equipo Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Mantenimiento 36 Inspecci n semanal Esta secci n describe las tareas que deber realizar todas las semanas para garantizar un buen mantenimiento de los equipos Lleve a cabo las siguientes tareas seg n corresponda a cada unidad en la que est realizando el mantenimiento e Acondicione y limpie en profundidad la tapicer a e Limpieza y lubricaci n de las varillas de gu a e Inspecci n de los cables las conexiones y la tensi n e Inspeccione las poleas e Inspecci n de las columnas de pesas y los v stagos selectores e Inspecci n y lubricaci n de los cojinetes y los casquillos e Revisi n y lub
5. las caderas las rodillas y los tobillos mientras se est de pie o se camina e intervienen en el movimiento lateral y la rotaci n de la cadera Configuraci n Agarre los dos mangos Presione los muslos hacia fuera con un movimiento controlado Det ngase cuando tenga las piernas totalmente contra das Vuelva lentamente a la posici n inicial Consejos de entrenamiento Puede ajustar los brazos m viles hacia dentro con el trinquete Utilice el asa de ajuste para moverlos hacia fuera Evite los movimientos bruscos durante todo el ejercicio Mantenga el contacto con la almohadilla del respaldo durante todo el ejercicio Especificaciones Dimensiones del equipo 168 cm x 76 cm x 150 cm 66 x 30 x 59 L x An x Al Area de trabajo 168 cm x 140 cm 66 x 55 L x An N mero Acci n Columna de pesas 91 kg 200 lb Seleccione el peso adecuado Peso del equipo 247 kg 544 Ib posici n ligeramente abierta Si ntese con la parte exterior de los muslos apoyada contra las almohadillas de los muslos Coloque los brazos m viles en una posici n en que las piernas est n juntas O Utilice el asa de ajuste para colocar los brazos m viles en una Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto 17 Gu a del usuario de Prensa de piernas La m quina Prensa de piernas ofrece una alternativa o un complemento al ejercicio de sentadillas Trabaja los gl teos los
6. semanales mensuales y anuales Aseg rese de que todas las conexiones con pernos est n apretadas y de que los cables roscados est n fijados correcta y firmemente en ambos extremos Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Indicaciones de seguridad importantes para los propietarios 1 Durante el mantenimiento de los equipos coloque una se al de fuera de servicio en el equipo o en el rea circundante No se debe permitir que los usuarios utilicen el equipo hasta que se haya inspeccionado y funcione correctamente Si hay que reparar una pieza del equipo evite que se utilice hasta que est reparada Coloque una se al de fuera de servicio en el equipo y aseg rese de que el personal del centro est al corriente para que no permita que nadie lo utilice hasta que funcione correctamente Cuando trabaje con las columnas de pesas no intente desatascar las estructuras atascadas sin ayuda porque podr a dar lugar a lesiones Con ayuda de otra persona vuelva a colocar con cuidado la columna de pesas en su posici n correcta de tal forma que la placa superior descanse sobre la primera pesa No permita que se utilice el equipo si la placa superior o la columna de pesas est n ancladas en una posici n elevada Con ayuda de otra persona vuelva a colocar con cuidado el equipo en su posici n correcta de tal forma que la placa superior descanse sobre la primera pesa Examine el cable para asegurarse de que est bien ase
7. x An x Al Area de trabajo 198 cm x 130 cm 78 x 51 L x An Columna de pesas 73 kg 160 Ib Peso del equipo 221 kg 488 Ib 22 Gu a del usuario de Elevaci n lateral La m quina Elevaci n lateral est pensada principalmente para los m sculos deltoides del hombro Los potentes m sculos deltoides intervienen pr cticamente en todos los movimientos de transporte y elevaci n del tren superior especialmente en los movimientos de elevaci n lateral Configuraci n N mero Acci n O Seleccione el peso adecuado O Ajuste la altura del asiento de manera que los hombros queden alineados con los pivotes Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto Acci n Agarre los dos mangos y coloque la parte superior de los brazos apoyada contra las almohadillas de los brazos Gire los brazos hacia arriba con un movimiento controlado hasta alcanzar la posici n horizontal Det ngase cuando tenga los brazos totalmente estirados Vuelva lentamente a la posici n inicial Consejos de entrenamiento Si las almohadillas de los brazos se mueven por la parte superior del brazo durante el ejercicio ajuste la altura del asiento de manera que los hombros est n bien alineados con los pivotes Para reducir el riesgo de pinzamiento del hombro evite elevar las almohadillas de los brazos por encima de la altura del hombro Especificaciones D
8. Agarre suavemente la almohadilla de apoyo con las rodillas OO00 Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto 21 Gu a del usuario de Extensi n lumbar Este equipo se centra en los m sculos de la zona lumbar que ayudan a estirar la espina dorsal y facilitan los movimientos rotatorios El movimiento de la m quina Extensi n lumbar sirve de complemento a los m sculos que se entrenan durante los ejercicios abdominales Configuraci n e 2 00060 Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto mero Acci n Seleccione el peso adecuado Ajuste el brazo m vil hasta una posici n de inicio que le resulte c moda Coloque los pies sobre los reposapi s Apoye la zona lumbar contra la almohadilla del respaldo Acci n e Cruce los brazos por delante del pecho e Est rese hacia atr s con un movimiento controlado mientras mantiene la espina dorsal en posici n neutral e Det ngase cuando tenga la espalda totalmente contra da e Vuelva lentamente a la posici n inicial Consejos de entrenamiento e Mantenga la zona lumbar apoyada contra la almohadilla del respaldo e Evite estirar los m sculos en exceso e Los principiantes deben comenzar con un rango de movimientos reducido Especificaciones Dimensiones del equipo 122 cm x 109 cm x 150 cm 48 x 43 x 59 L
9. Femoral tumbado Acci n La m quina Femoral tumbado trabaja los isquiotibiales un grupo de m sculos e Agarre los dos mangos que interviene en acciones en las que se dobla la rodilla y se estira la cadera l P e Flexione las piernas con un movimiento controlado Configuraci n e Det ngase cuando tenga las piernas totalmente contra das e Vuelva lentamente a la posici n inicial Consejos de entrenamiento e Sila almohadilla de los tobillos se mueve por la pantorrilla durante el ejercicio vuelva a colocar el cuerpo de manera que las rodillas est n bien alineadas con el pivote e Para trabajar m s los m sculos isquiotibiales estire los dedos de los pies e Para trabajar m s las pantorrillas flexione los pies Especificaciones N mero Acci n Dimensiones del equipo 155 cm x 122 cm x 150 cm O Seleccione el peso adecuado 61 x 48 x 59 L x An x Al Area de trabajo 7 O Ajuste la almohadilla de los tobillos hasta una posici n que le resulte d 168 cm x 127 cm 66 x 50 L x An comoda Columna de pesas 91 kg 200 Ib O Alinee las rodillas con el pivote y t mbese boca abajo sobre las Peso del 7 almohadillas para los muslos y el pecho ESP O ELEQuIBO 225 kg 497 Ib Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto 20 Gu a del usuario de Rotaci n de torso Acci n La m quina Rotaci n de torso trabaja los m sculos oblicuos internos y e Mientras abraza la par
10. Remo sentado Acci n El Remo sentado trabaja los m sculos que intervienen en los movimientos de e Agarre los dos mangos tracci n del tren superior incluidos los dorsales los trapecios los b ceps los deltoides y los romboides Este ejercicio no solo le ayudar a desarrollar una Antes de iniciar el movimiento doble ligeramente los codos espalda fuerte sino tambi n a adoptar una buena postura Durante este e Tire de los mangos hacia usted con un movimiento controlado ejercicio la almohadilla para el pecho permite a los usuarios estabilizar y aislar TN 5 correctamente estos m sculos para desarrollar la fuerza de manera enfocada e Vuelva lentamente a la posici n inicial manteniendo una ligera flexi n en a la funci n de apoyo el codo entre cada repetici n Configuraci n Consejos de entrenamiento e Mantenga la cabeza en posici n neutral y el pecho firmemente apoyado contra la almohadilla del pecho O e Evite elevar los hombros durante la realizaci n del movimiento Especificaciones Dimensiones del equipo 130 cm x 125 cm x 150 cm 51 x 49 x 59 L x An x Al Area de trabajo 132 cm x 150 cm 52 x 59 L x An Columna de pesas 108 kg 240 Ib Peso del equipo 230 kg 508 lb N mero Acci n O Seleccione el peso adecuado O Ajuste el asiento para que la almohadilla del pecho le quede ligeramente por debajo de los hombros Manual de usuario de la L nea Selec
11. appropriation of its proprietary rights July 2014
12. b ceps Los m sculos braquiales de los b ceps cumplen varias funciones desde ayudarle a flexionar el codo hasta girar el antebrazo y levantar el brazo por encima de la cabeza Unos b ceps fuertes le ayudar n a levantar objetos con mayor seguridad e intervienen en varios deportes y actividades como la nataci n el transporte de cajas el tenis y los bolos Configuraci n N mero Acci n Seleccione el peso adecuado Ajuste la altura del asiento de modo que la parte superior de los brazos se apoye plana sobre la almohadilla Alinee los codos con el pivote 000 Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto Acci n Agarre los dos mangos Antes de iniciar el movimiento doble ligeramente los codos Flexione los brazos hacia arriba con un movimiento controlado Vuelva lentamente a la posici n inicial manteniendo una ligera flexi n en el codo entre cada repetici n Consejos de entrenamiento Mantenga la parte superior de los brazos plana sobre la almohadilla y la espina dorsal en posici n neutral en todo momento Para mantener un ritmo uniforme en todas las repeticiones cuente hasta dos en cada sentido del movimiento Especificaciones Dimensiones del equipo 119 cm x 112 cm x 150 cm 47 x 44 x 59 L x An x Al Area de trabajo 125 cm x 135 cm 49 x 53 L x An Columna de pesas 73 kg 160 Ib Peso del equipo 197 kg 434 Ib G
13. ccccsessesssssestessescesseeesseessaseeneens 24 Gu a del usuario de Dorsal en polea alta divergente 25 Gu a del usuario de Prensa de hombros convergente 26 Gu a del usuario de Prensa de pecho convergente ccsecee 27 Gu a del usuario de Remo bajo divergente 28 Gu a del usuario de Extensi n de gemelos sentado 29 Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Contenido 4 Especificaciones y uso del producto Indicaciones de seguridad importantes PRECAUCI N antes de utilizar el equipo lea estas instrucciones y todas las etiquetas Si no lo hace pueden producirse lesiones graves e No permita que los ni os u otras personas que no est n familiarizadas con el funcionamiento de este aparato se suban o se acerquen al mismo e Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio f sico acuda a su m dico para que le someta a un examen m dico exhaustivo Preg ntele al m dico sobre la frecuencia card aca objetivo adecuada para su edad y condici n f sica e Si siente dolor debilidad o mareos suspenda el ejercicio inmediatamente Esta secci n proporciona la siguiente informaci n de cada pieza del equipo e Configuraci n del ejercicio e Instrucciones para el usuario del equipo e Consejos de entrenamiento e Especificaciones del equipo Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto 5 Gu a del usuario de Flexi n de
14. cm 52 x 50 x 59 L x An x Al Area de trabajo 158 cm x 140 cm 62 x 55 L x An Columna de pesas 91 kg 200 Ib Peso del equipo 255 kg 560 lb 24 Gu a del usuario de Dorsal en polea alta divergente Tal como sugiere el nombre del equipo la m quina de dorsales en polea alta est dise ada espec ficamente para fortalecer los m sculos latissimus dorsi m s com nmente denominados dorsales Este extenso m sculo ayuda a girar el brazo y a mover los hombros hacia abajo y hacia atr s Configuraci n Seleccione el peso adecuado Ajuste el asiento hasta que toque los mangos con la punta de los O 2 dedos 6 O Ajuste la almohadilla de los muslos hasta que haga contacto con la parte superior de sus muslos Agarre los mangos con ambas manos y vuelva a sentarse Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto Acci n Empiece el ejercicio con los brazos extendidos y una ligera flexi n en el codo Tire de los mangos hasta la altura de la barbilla con un movimiento controlado Vuelva lentamente a la posici n inicial y evite que la columna de pesas d golpes entre las repeticiones Consejos de entrenamiento Var e el ejercicio girando la empu adura para cambiar la posici n inicial Ponga sus m sculos a prueba con movimientos bilaterales unilaterales o de brazos alternos Evite balancear el cuerpo
15. de grasa y suciedad limpie los armazones diariamente pulveriz ndolos con una soluci n de agua y jab n suave Pase un pa o suave por el equipo y s quelo completamente Aseg rese de pasar el pa o tanto por las zonas pintadas como por las zonas cromadas Para recuperar y conservar el brillo de las piezas cromadas utilice un limpiador de cromados comercial Mientras est realizando la limpieza inspeccione los armazones en busca de grietas xido u otros da os Aseg rese de que las soldaduras son firmes y de que los fijadores est n correctamente apretados Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Mantenimiento Inspeccione todos los fijadores Con el uso normal los fijadores pueden aflojarse Inspeccione todas las tuercas pernos tornillos y otros fijadores para asegurarse de que est n correctamente instalados y apretados Aseg rese de inspeccionar los fijadores de las uniones atornilladas para comprobar que las conexiones son seguras Si un fijador est suelto pero en buenas condiciones vuelva a apretarlo Si no est seguro de la integridad del fijador extr igalo limpie las roscas e inspecci nelo en busca de cualquier tipo de da o como grietas roscas da adas corrosi n u xido Si est en buenas condiciones vuelva a instalar el fijador Si no es as retire del servicio el equipo hasta que se haya instalado correctamente un nuevo fijador Puede pedir nuevos fijadores al Servicio de atenci n al cl
16. isquiotibiales un grupo de e Flexione las piernas con un movimiento controlado m sculos que interviene en acciones en las que se dobla la rodilla y se estira la cadera e Det ngase cuando tenga las piernas totalmente contra das e Vuelva lentamente a la posici n inicial Configuraci n Consejos de entrenamiento e Evite bloquear la rodilla en la posici n inicial e Mantenga el contacto con la almohadilla del respaldo durante todo el movimiento Especificaciones Dimensiones del equipo 155 cm x 125 cm x 150 cm 61 x 49 x 59 L x An x Al rea de trabajo 201 cm x 127 cm 79 x 50 L x An Columna de pesas 109 kg 240 lb Peso del equipo 269 kg 594 Ib Ajuste el brazo m vil en una posici n baja para facilitar el acceso a la m quina Seleccione el peso adecuado del respaldo Ajuste la almohadilla de los tobillos hasta una posici n que le resulte c moda Aseg rese de que la almohadilla para la tibia quede por debajo de la r tula 3 Alinee las rodillas con el pivote mediante el ajuste de la almohadilla Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto 15 Gu a del usuario de Aductor interno Acci n La m quina Aductor interno trabaja los aductores un importante grupo de m sculos mediales que dotan de estabilidad a caderas y rodillas y facilitan el movimiento del tren inferior Este grupo de m sculos interviene en movimientos del tren
17. los equipos y entrenadas para reconocer los problemas potenciales Si alg n miembro del personal detecta un uso no seguro de los equipos debe dirigirse al usuario directamente hacerle una demostraci n de la t cnica adecuada y repasar la Informaci n de seguridad importante para los usuarios Precor recomienda que se publique una copia de la Informaci n de seguridad importante para los usuarios en un sitio bien visible situado cerca del equipo Aseg rese de que el equipo est estable y colocado sobre una superficie s lida Los equipos est n dise ados para sostenerse solos no obstante se pueden atornillar al suelo para aumentar su estabilidad Precor recomienda encarecidamente que los equipos se atornillen al suelo para reducir el riesgo de que vuelquen debido a un uso inadecuado Como la construcci n del suelo puede variar consulte con un ingeniero de estructuras profesional para fijarlo correctamente Coloque el equipo como m nimo a 1 metro 40 pulgadas de distancia de las paredes o los muebles que haya a cada lado del equipo y a 1 metro 40 pulgadas de los objetos que haya detr s del equipo En el caso de los equipos de Entrenamiento funcional aseg rese de que haya suficiente espacio de trabajo para que los cables puedan extenderse completamente en todas las direcciones posibles Revise los equipos a fondo siguiendo los programas de inspecci n recomendados que se describen en este manual incluidas las revisiones diarias
18. se da en los gualderos limpielos siguiendo las instrucciones de esta secci n Utilice un pa o limpio que no sea abrasivo y ejerza poca presi n para no rayar la superficie Para limpiar los gualderos Precor recomienda verter unas gotas de l quido lavavajillas suave en unos 3 8 litros de agua y utilizar la mezcla para limpiar el equipo con un pa o suave Enjuague el jab n con otro pa o suave y agua limpia Los gualderos se ara an y se da an con facilidad si no se aplican las t cnicas de limpieza adecuadas Para evitar problemas quite el polvo de los gualderos con un pa o de limpieza sin pelusa y ejerciendo poca presi n Evite frotar una superficie que tenga suciedad o part culas granulosas Importante NO utilice cetonas arom ticos steres aerosoles limpiacristales alcohol estropajos de cocina soluciones de limpieza a base de amoniaco ni disolventes como la acetona el benceno la gasolina el tetracloruro de carbono o los diluyentes 32 Inspeccione las almohadillas en busca de signos de desgaste Inspeccione las almohadillas por si presentan grietas en la tapicer a grapas sueltas o pernos de montaje flojos Si es necesario sustituya las almohadillas consulte el apartado Obtenci n de asistencia para comparar almohadillas nuevas Importante no vuelva a tapizar las almohadillas ni utilice almohadillas que no cuenten con la aprobaci n de Precor Limpie e inspeccione los armazones Para eliminar los restos
19. se producen interferencias con ninguna otra estructura e Examine el extremo en bola del cable donde la conexi n del cable descansa en la carcasa de la horquilla e Aseg rese de que cada cable est correctamente ajustado y apretado en la parte superior de la pila de pesas e Inspeccione las poleas del cable las conexiones finales y los extremos Aseg rese de que todas las conexiones est n firmemente apretadas ajustando la tensi n del cable si es necesario Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Mantenimiento Inspeccione las poleas Precor emplea poleas gu a de precisi n con rodamientos de bolas para que gu en el cable sin problemas Inspeccione cada polea por si presentara da os incluidas grietas finas deterioros o por si faltan piezas Si las poleas presentan superficies desgastadas pueden provocar graves da os a los cables por lo tanto deben sustituirse en cuanto se detecte el primer signo de desgaste o da o Aseg rese de que las poleas giran libremente cuando se utiliza el equipo Inspeccione cada polea por si se desplazara en exceso hacia los laterales lo que indicar a un desgaste de los rodamientos o que los pernos de montaje est n sueltos Si se detecta un desplazamiento excesivo extraiga la polea para inspeccionar los rodamientos y si es necesario sustituya toda la polea Inspecci n de las columnas de pesas y los v stagos selectores Las columnas de pesas est n compuestas por pla
20. MPRELOR Manual del propietario Discovery Series Selectorized Line Indicaciones de seguridad importantes para los propietarios Siga estas directrices para mantener los equipos en perfectas condiciones de funcionamiento Importante no modifique el equipo ni ninguna de sus piezas ni retire de forma permanente ninguna pieza del equipo No utilice dispositivos accesorios que Precor no haya recomendado porque podr an causar lesiones e Los t cnicos cualificados son los que deben realizar un mantenimiento peri dico e Compruebe que todos los elementos de fijaci n est n apretados firmemente Los cables deben estar sujetos a las dos conexiones finales y correctamente roscados Las columnas de pesas deben estar bien sujetas y funcionar correctamente Las uniones de los mangos deben estar correctamente conectados e Aseg rese de que los entrenadores el personal del centro y los t cnicos de mantenimiento comprendan el uso de los equipos conozcan las indicaciones de seguridad importantes y puedan reconocer los problemas potenciales como los cables desgastados las piezas mec nicas sueltas o las soldaduras agrietadas e Para mantener la calidad del entorno de fitness el centro y su personal deben prestar mucha atenci n al entrenamiento de fuerza Si es posible el centro debe proporcionar una supervisi n directa de los equipos de fitness en todo momento a cargo de personas experimentadas en el funcionamiento seguro de
21. Obtenci n de asistencia No intente reparar el equipo de musculaci n excepto por lo que se refiere a las tareas de mantenimiento que se describen en este manual Si falta alguna pieza p ngase en contacto con el minorista Si necesita informaci n sobre los n meros del servicio de atenci n al cliente o la lista de los centros de servicio autorizados de Precor consulte el sitio web de Precor en www precor com Si tiene alguna duda respecto a una pieza del equipo busque su n mero de serie y p ngase en contacto con el Servicio de atenci n al cliente de Precor Precor utiliza el n mero de serie para determinar el modelo y el a o del producto Por lo general podr encontrar el n mero de serie bajo el soporte del asiento Para poder consultar las referencias en el futuro escriba los n meros de serie los n meros de modelo y las fechas de compra de sus equipos de entrenamiento de fuerza de Precor en el espacio correspondiente Es posible que le interesa incluir en la siguiente lista toda la informaci n de los equipos para facilitar su consulta N 2 de modelo N 2 de serie Fecha de compra N 2 de modelo N 2 de serie Fecha de compra N 2 de modelo N 2 de serie Fecha de compra Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Mantenimiento N 2 de modelo Fecha de compra N 2 de modelo Fecha de compra N 2 de modelo Fecha de compra N 2 de modelo Fecha de compra N 2 d
22. a Elimine cualquier exceso de lubricante con un pa o e Casquillos polim ricos lubrique los casquillos polim ricos de las varillas de gu a aplicando una fina capa de lubricante de Teflon en aerosol Roc e el lubricante sobre un pa o y a continuaci n pase el trapo por toda la longitud de la varilla de gu a Importante no aplique lubricantes derivados del petr leo en los casquillos polim ricos Puntos de pivote con cojinetes sellados estos lugares est n protegidos del ambiente exterior y no requieren lubricaci n Al limpiar el equipo limpie los ejes y las superficies exteriores de los cojinetes con un pa o para evitar la acumulaci n de polvo y sudor e Casquillos lineales estos casquillos permiten que las piezas mec nicas se deslicen suavemente por las varillas de gu a Inspeccione los extremos de cada varilla de gu a para asegurarse de que est n fijados correctamente y de que todos los pernos est n bien apretados Limpie las varillas de gu a mediante una ligera aplicaci n de un lubricante de Teflon en aerosol para eliminar el polvo los pelos y la suciedad Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Mantenimiento Revisi n y lubricaci n del ajuste del asiento El mecanismo de ajuste del asiento requiere poco mantenimiento No obstante puesto que la seguridad del asiento es vital para la seguridad de un ejercicio deber a inspeccionar la palanca del asiento de forma peri dica para comp
23. anual cccccsscssssssessssesseesssssseesssssseesssnessesssesseessseeses 41 Indicaciones de seguridad importantes c ccccccssseseessesesseseeeees 5 Gu a del usuario de Flexi n de b CEPS cccocccononnnmeem 6 Gu a del usuario de Press de peChO cccoccccconicnnnnnoronernoranoorancoroos 7 Gu a del usuario de Press de hombros ccoccconccninncononiornononronocorona 8 Gu a del usuario de Dorsales en polea alta 9 Gu a del usuario de Remo sentado cccocccconicncnnnononnoranioronioroancoso 10 Gu a del usuario de Combinado Pec Del conc 11 Gu a del usuario de Fondos sentado w csecccsessssessssseeseessesessesneees 12 Gu a del usuario de Extensi n de tr ceps c cccsccssecsesseseesssneees 13 Gu a del usuario de Extensi n de piernas c cccccsecsessesessesneens 14 Gu a del usuario de Flexi n de piernas sentado 15 Gu a del usuario de Aductor interno cccoccconicninnnonncnnnennorancorancoss 16 Gu a del usuario de Abductor exterMO cccononnnnnncnerncanmcnnss 17 Gu a del usuario de Prensa de PiernaS ccccsssecseseeseessesessesneens 18 Gu a del usuario de Extensi n de gl teos occniniininnmmmmmmm 19 Gu a del usuario de Femoral tumbado eciccinicinnmmmmm 20 Gu a del usuario de Rotaci n de tOrsO csessssesseeseeseeseesessesneens 21 Gu a del usuario de Extensi n lumbar ocncncionicnionncnnnocnncnecnonoss 22 Gu a del usuario de Elevaci n lateral ooonicininininnnmmmmmm 23 Gu a del usuario de Abdominal w
24. arte de ellas no es visible o no est correctamente adherida sustituya la etiqueta de inmediato consulte Obtenci n de asistencia para informaci n de compra Cuando sea necesario limpie las etiquetas pulveriz ndolas con una soluci n de agua y jab n suave y s quelas bien con un pa o suave La siguiente figura muestra un ejemplo de una etiqueta de instrucciones para el usuario Glute Extension Figura 3 ejemplo de etiqueta con instrucciones para el usuario de la l nea Discovery Series Selectorized Line 35 Los productos Precor est n equipados con una serie de etiquetas de advertencia est ndar Las siguientes dos figuras muestran ejemplos de las etiquetas de advertencia que se pueden ver en los equipos en funci n del j EL uso incorrecto de este aparato modelo y de la linea de producto puede provocar lesiones graves El usuario siempre asume un riesgo de lesiones al utilizar este tipo de equipos incluso aunque lo haga correctamente e Antes de comenzar un programa de ejercicio f sico acuda a su facultativo para someterse a un exhaustivo examen m dico No permita que ni os se suban ni se acerquen a este equipo Antes de utilizar este equipo lea y cumpla todas las advertencias e instrucciones de seguridad Inspeccione el equipo antes de Figura 4 puede que se muestre una etiqueta de advertencia en las pilas de utilizarlo Compruebe si hay pesas o cerca de ellas en las que un perno de cable est
25. cas mecanizadas de precisi n que se han dise ado como un solo mecanismo para lograr un apilado preciso Utilice nicamente pesas adicionales y v stagos selectores de peso suministrados por Precor Inspeccione semanalmente las columnas de pesas y los v stagos selectores Limpie todos los discos con un pa o h medo cuando sea necesario Inspeccione todos los discos para descartar la presencia de rebabas cortantes o da os Limpie la suciedad y el polvo de las varillas de gu a Aseg rese de que el equipo utiliza nicamente el v stago selector original de Precor Aseg rese tambi n de que el v stago selector se pueda introducir completamente y quede retenido en cada disco de peso 38 Inspecci n y lubricaci n de los cojinetes y los casquillos Precor utiliza cojinetes de gran calidad dise ados para aplicaciones de resistencia y de vida til prolongada Cada semana haga lo siguiente para el mantenimiento de los cojinetes y los casquillos del equipo e Casquillos de bronce Precor recomienda el uso de una peque a cantidad de lubricante de Teflon en aerosol para lubricar estos casquillos que normalmente soportan los ejes rotatorios Roc elo directamente sobre el eje y a continuaci n gire el eje varias veces en su rango de movimiento completo Inspeccione los casquillos para ver si est n excesivamente desgastados o si tienen da os Tenga cuidado al utilizar el lubricante en aerosol ya que puede manchar las alfombras y la rop
26. cialmente en las juntas Si observa alguna grieta aparte el equipo del servicio inmediatamente y haga que un t cnico en mantenimiento cualificado lo repare Consulte los apartados Indicaciones de seguridad importantes para los propietarios y Obtenci n de asistencia Para eliminar el xido superficial del armaz n fr telo suavemente con una lija h meda seca o con lana de acero fina Si es necesario finalice el proceso con pintura de retoque de Precor Conserve el brillo de la pintura aplicando un producto de cera para autom viles suave Para realizar el mantenimiento de las piezas con acabado lacado y cromadas utilice un detergente suave para eliminar la suciedad ligera y las manchas Para eliminar restos de suciedad m s fuerte y de grasa y para pulir las piezas utilice en buen abrillantador para autom viles Para los ara azos y marcas que no se eliminen con los m todo anteriores utilice un producto limpiador de granulado fino No utilice disolvente diluyente para lacado acetona o quitaesmalte Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Mantenimiento Lubricaci n de los v stagos de remache Extraiga el v stago de remache todo lo que se pueda y aplique una peque a tl a cantidad de lubricante de Teflon en aerosol Elimine cualquier exceso de lubricante con un pa o consulte la siguiente ilustraci n PRECAUCI N al extraer el v stago de remache es posible que la posici n de la unidad se ajust
27. e de repente Para evitar lesiones mantenga las manos y la cabeza alejadas de las piezas m viles Compruebe si el v stago de remache funciona correctamente y si encaja en todos los orificios de ajuste Figura 6 lubrique la palanca extray ndola 40 Mantenimiento anual Lleve a cabo las siguientes tareas anualmente seg n corresponda a su equipo e Retirada del obenque e Mantenimiento anual de la pila de pesas e Inspecci n y lubricaci n de los v stagos de remache e Lubricar los cojinetes de bolas lineales Retirada del obenque La l nea de productos de fuerza Discovery Selectorized Strength incluye un obenque para la torre de pesas que debe retirarse para poder llevar a cabo el mantenimiento que se describe en este manual Importante no retire el obenque mientras se utilice el equipo Para retirar el obenque consulte la Gu a de montaje del obenque que se incluye con este manual Realice los pasos de montaje de forma inversa para retirar el obenque Realice las tareas de mantenimiento necesarias Cuando haya finalizado vuelva a colocar la chapa Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Mantenimiento Mantenimiento anual de la pila de pesas Precor recomienda que la pila de pesas se desmonte una vez al a o para limpiarla e inspeccionarla a fondo e Retire cuidadosamente el cable y las varas gu a de la pila de pesas Desmonte por completo la pila de pesas en un rea bien venti
28. e kick cover on either side see arrows in the following figure and press inward slightly so that the notches on the back of the kick cover unlock from their mounts Figure 8 Kick cover removal 3 Gently lift the kick cover and set it aside 4 Using a 2 inch hex bit remove the shoulder bolt next to the pulley Route the cable around the pulley then replace and tighten the shoulder bolt e Figure 9 Cable and shoulder bolt position 5 Replace the kick cover and then the pulley cover using a 2 inch hex bit Threading the Cable Through the Top Frame of the To route the cable through the weight tower Weight Tower 1 Locate the pulley positioned over the opening where the cable will thread The cable passes through an opening in the top of the weight tower frame up through the weight tower Using a inch socket wrench and a inch over the pulleys and then back down through the frame to the weight stack open end wrench remove the bolt and then remove the pulley and cable Use the following procedure to remove both cable retainers and the pulley that retainer covers the opening where the cable passes upward through the frame Figure 10 Position of cable over pulleys Figure 11 Removal of pulley and cable retainer Outer Thigh Assembly Guide Routing the Cable Assembly 2 Thread the cable up through the weight tower frame Replace the pulley 3 Using a inch socket wrenc
29. e modelo Fecha de compra N 2 de modelo Fecha de compra N 2 de modelo Fecha de compra N de serie N de serie N de serie N de serie N de serie N de serie N de serie 31 Inspecci n diaria Cada d a deber llevar a cabo las siguientes tareas para mantener el equipo y conservar un funcionamiento sin problemas e Limpie la tapicer a e Limpieza del gualdero e Inspeccione las almohadillas en busca de signos de desgaste e Limpie e inspeccione los armazones e Inspeccione todos los fijadores e Inspecci n de los cables y las conexiones finales e Comprobaci n de las etiquetas de advertencia e instrucciones Lleve a cabo las tareas que sean apropiadas para el equipo al que est realizando el mantenimiento y omita aquellas que no sean pertinentes Limpie la tapicer a Para eliminar la suciedad superficial y los restos de sudor limpie la tapicer a diariamente pulveriz ndola con una soluci n de agua y jab n suave Pulverice ligeramente las superficies tapizadas y s quelas con un pa o limpio Importante para limpiar la tapicer a no utilice productos de limpieza que incluyan cualquiera de estos ingredientes disolventes alcohol amoniaco o petr leo En su lugar utilice un limpiador con base de detergente Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Mantenimiento Limpieza del gualdero PRECAUCI N para evitar que
30. e pesas 91 kg 200 Ib Peso del equipo 244 kg 538 Ib Gu a del usuario de Dorsales en polea alta EOS Tal como sugiere el nombre del equipo la m quina de dorsales en polea alta e Comience con los brazos extendidos y los codos ligeramente doblados est dise ada espec ficamente para fortalecer los m sculos latissimus dorsi m s com nmente denominados dorsales Este extenso m sculo ayuda a girar el brazo y a mover los hombros hacia abajo y hacia atr s controlado e Tire de los mangos hasta la altura de la barbilla con un movimiento l me e Vuelva lentamente a la posici n inicial Configuraci n Consejos de entrenamiento e Mantenga una buena postura y la espina dorsal en posici n neutral e No tire de los mangos hacia la zona posterior del cuello e Evite balancear el cuerpo para cobrar impulso cuando tire de cargas pesadas Especificaciones Dimensiones del equipo 170 cm x 155 cm x 196 cm 67 x 61 x 77 L x An x Al Area de trabajo 201 cm x 160 cm 79 x 63 L x An Columna de pesas 109 kg 240 Ib N mero Acci n Peso del equipo 281 kg 619 Ib Seleccione el peso adecuado Ajuste el asiento para que las almohadillas de los muslos sujeten sus piernas en su sitio de forma segura Lev ntese agarre los mangos con ambas manos y vuelva a sentarse 000 Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto Gu a del usuario de
31. el centro haya verificado que funciona correctamente No intente arreglar equipos rotos o atascados No utilice los equipos en exteriores o sobre superficies h medas No deje caer ni golpee la columna de pesas durante el ejercicio Aseg rese de que el v stago selector est completamente introducido Utilice nicamente el v stago que proporciona el fabricante Si no est seguro p ngase en contacto con alguien del centro No ancle las pesas en una posici n elevada No utilice el equipo si la placa superior o la columna de pesas est n ancladas en una posici n elevada Avise al personal del centro para que se repare el equipo y se asegure de que funciona correctamente No utilice el equipo si lleva una se al de fuera de servicio Lea todas las instrucciones publicadas incluidas las instrucciones de seguridad y las advertencias Indicaciones de seguridad importantes para los propietarios 1 Mantenimiento scssscsssssssccsseeessseesssneesnseesseeeesseeesnseesssnensnes 30 Homologaci n de seguridad eooccoiononconinnnonmmnenernernnernos 2 Antes de Empezar ica 30 Inspecci n diaria iia ds abona unter 32 Informaci n de seguridad importante para los usuarios 3 Inspecci n SEMAMNAL ceccsesssscscsesessssescssessssseseecesesesnsseseecessscsnsseeceees 37 Inspecci n mensual csescssessssessesssessssncsessssncetsassnseesessnseneessnesssessnees 40 Especificaciones y uso del producto amame 5 Mantenimiento
32. en screws attaching the weight Once assembly is complete verify safe operation by checking the following stack shroud components Using power tools may void the Precor warranty points A Shroud Assembly Guide is included with your equipment Please refer to these e Cable tension is correct and the cable is moving smoothly on its pulleys instructions to attach the plastic shroud to your weight stack e The movement arm is stable and moves smoothly through its range of motion CAUTION If the cable does not slide smoothly throughout its path stop equipment use immediately and recheck the cable assembly Outer Thigh Assembly Guide Completing Assembly 12 Precor is a registered trademark of Precor Incorporated Copyright 2014 Precor Incorporated E Specifications subject to change without notice OS WWw precor com e NOTICE Precor Incorporated Precor is widely recognized for its innovative award winning designs of exercise equipment Precor 20031142nd Ave NE aggressively seeks U S and foreign patents for both the mechanical construction and the visual aspects of its Discovery Series Selectorized Line AG P O Box 7202 product design Any party contemplating the use of Precor product designs is hereby forewarned that Precor Outer Thigh Woodinville WA USA 98072 4002 considers the unauthorized appropriation of its proprietary rights to be a very serious matter Precor will CW39929 102 rev B en 1 800 347 4404 vigorously pursue all unauthorized
33. h and a inch open end wrench remove the and cable retainer making sure that the cable is positioned in the pulley nut and cable retainer on the second pulley trough and under the cable retaining bracket Tighten the bolt to 500 in lb 56 N m of torque Note When properly installed the cable retainer keeps the cable securely seated in the pulley However the retainer must not contact the cable while the cable is under load for example during a workout Figure 13 Cable retainer removal Figure 12 Proper position of cable under cable retainer 4 Thread the cable over the pulley and replace the cable retainer making sure that the cable is positioned in the pulley groove and under the cable retainer Using a 34 inch socket wrench and a inch open end wrench tighten the nut to 500 in lb 56 N m of torque Outer Thigh Assembly Guide Routing the Cable Assembly 9 5 Thread the cable down through the opening under the second pulley as 6 Guide the cable down to the weight stack Remove and discard the shown in the following figure temporary bolt threaded into the selector stem on the weight stack 7 Insert the cable bolt into the stem and thread it at least 7 threads turns The distance from the underside of the bolt head to the top of the weight selector stem should be no more than 1 inch 32 mm Important Make sure at least seven 7 threads on the cable bolt extend into the selecto
34. he Equipment Routing the Cable Assembly The cable is wrapped in packing material and attached to the equipment frame for shipment Proper cable routing is shown in the following figure Figure 5 Correct cable routing on movement frame Outer Thigh Assembly Guide Routing the Cable Assembly If necessary use the following procedure to restore the cable to its original route To route the cable on the movement frame 1 2 Remove the pulley covers using a 2 Phillips bit Route the cable around the pulleys as shown in the preceding figure Note When properly installed the pulley bracket keeps the cable securely seated in the pulley However the bracket must not contact the cable while the cable is under load for example during a workout Reattach the pulley cover and screw removed in step 1 and tighten to 10 in lb 1 N m of torque Replace the foot plate and attach it using the four bolts two split washers and two flat washers previously removed Figure 6 Foot plate replacement Tighten the bolts to 150 in lb 17 N m using a e inch hex bit Routing the Cable on the Weight Tower The weight tower ships with the kick cover and pulley cover attached To route the cable on the weight tower 1 Using a 2 inch hex bit remove the screw and pulley cover and set them aside Figure 7 Kick plate pulley cover removal Outer Thigh Assembly Guide Routing the Cable Assembly 2 Grasp th
35. ici n neutral durante todo el ejercicio e Evite bloquear los codos en la parte m s exc ntrica del movimiento Especificaciones Dimensiones del equipo 155 cm x 153 cm x 155 cm 61 x 60 x 61 L x An x Al Area de trabajo 178 cm x 153 cm 70 x 60 L x An N mero Acci n Columna de pesas 91 kg 200 Ib O Seleccione el peso adecuado Peso del equipo 249 kg 547 Ib O Ajuste el asiento para que los mangos le queden ligeramente por encima de los hombros Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto 26 Gu a del usuario de Prensa de pecho convergente La m quina Prensa de pecho convergente entrena los m sculos que intervienen en los movimientos de empuje del tren superior incluidos los m sculos pectorales y los triceps Fortaleciendo estos m sculos los usuarios pueden ser m s eficientes en deportes como la nataci n o el f tbol americano y en actividades cotidianas como levantarse del suelo o abrir una puerta Configuraci n N mero Acci n Seleccione el peso adecuado Ajuste el asiento para que los mangos queden alineados con la parte central del pecho Tire hacia abajo del ajuste del mango para fijar una posici n inicial adecuada de manera que los codos presenten aproximadamente un ngulo de 90 grados 000 Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificacione
36. iente Para m s informaci n consulte el apartado Obtenci n de asistencia Importante la calidad y las especificaciones de los fijadores var an considerablemente Sustit yalos nicamente por los fijadores aprobados de Precor dise ados espec ficamente para esa aplicaci n De lo contrario la garant a limitada de Precor quedar anulada 33 Inspecci n de los cables y las conexiones finales PRECAUCI N inspeccione detenidamente los cables poleas fijadores y piezas relacionadas de forma peri dica Sustituya cualquier cable en cuanto detecte el primer signo de desgaste Para ello utilice nicamente las piezas de recambio suministradas por Precor Con el uso habitual un cable puede desgastarse y fallar El fallo repentino de un cable desgastado puede provocar graves lesiones a un usuario Consulte Obtenci n de asistencia para comprar piezas de repuesto Examine los cables y las conexiones finales todos los d as y si est n da ados sustit yalos Compruebe si hay retorceduras alambres pelados o revestimientos de cables deteriorados Busque se ales de desgaste especialmente en los extremos engastados de los cables y cerca de las poleas Importante Si los cables est n da ados debe sustituirlos inmediatamente para evitar posibles lesiones a los usuarios Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Mantenimiento Algunas se ales evidentes de que los cables han sufrido da os son Alambres internos exp
37. imensiones del equipo rea de trabajo Columna de pesas Peso del equipo 135 cm x 125 cm x 150 cm 53 x 49 x 59 L x An x Al 135 cm x 142 cm 53 x 56 L x An 73 kg 160 Ib 226 kg 498 Ib 23 Gu a del usuario de Abdominal La m quina Abdominal trabaja los m sculos oblicuos y el m sculo rectus abdominis Estos m sculos son fundamentales en la flexi n del tronco y en la transmisi n de fuerza a trav s del cuerpo Unos m sculos abdominales fuertes contribuyen a mejorar la postura la eficacia de los movimientos y el rendimiento deportivo Configuraci n N mero Acci n Seleccione el peso adecuado Ajuste la altura del asiento de forma que la punta del pivote del brazo m vil quede alineada con su ombligo Apoye las caderas y la espalda contra las almohadillas y deje que los brazos descansen en la parte superior de las almohadillas de los codos Coloque los pies de la manera que le resulte c moda encima o debajo del reposapi s o 00060 Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto Acci n e Apriete los abdominales y baje el pecho hacia las caderas e Det ngase cuando tenga la espalda totalmente contra da e Vuelva lentamente a la posici n inicial Consejos de entrenamiento e C ntrese en utilizar los m sculos abdominales no los brazos para iniciar el ejercicio Especificaciones Dimensiones del equipo 132 cm x 127 cm x 150
38. inferior en los que se tira de las piernas hacia el centro del cuerpo como al cruzar las piernas o al caminar de lado arrastrando los pies Agarre los dos mangos Deslice los muslos hacia dentro con un movimiento controlado Det ngase cuando tenga las piernas totalmente contra das Vuelva lentamente a la posici n inicial Configuraci n Consejos de entrenamiento Seleccione una posici n inicial que le resulte c moda para las caderas y que al mismo tiempo le permita realizar el movimiento m s amplio posible Puede ajustar los brazos m viles hacia fuera con el trinquete Utilice el asa de ajuste para moverlos hacia dentro Especificaciones Dimensiones del equipo 168 cm x 76 cm x 150 cm 66 x 30 x 59 L x An x Al Area de trabajo 168 cm x 140 cm 66 x 55 L x An Columna de pesas 91 kg 200 Ib Peso del equipo 247 kg 544 Ib 2 mero Accion O O Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto Seleccione el peso adecuado Utilice el asa de ajuste para cerrar los brazos m viles Si ntese con la parte interior de los muslos apoyada contra las almohadillas de los muslos Abra los brazos m viles hasta la posici n de inicio deseada 16 Gu a del usuario de Abductor externo Acci n La m quina Abductor externo trabaja los m sculos abductores de la cadera m s com nmente conocidos como gl teos Estos m sculos dan estabilidad a
39. lada alejada de la zona de ejercicios e Inspeccione las placas de peso y l mpielas a fondo Las placas agrietadas o rotas deben sustituirse de inmediato consulte el apartado Obtenci n de asistencia para comprar repuestos Limpie todos los discos uno por uno y examine los casquillos de las gu as e Examine los casquillos del disco de peso superior y cada uno de los discos de peso y si hay alguno que est excesivamente desgastado o roto sustit yalo e Limpie el v stago selector y exam nelo para comprobar si hay desgaste o da os e Vuelva a montar la columna de pesas e Limpie los compartimentos gualderos de la columna de pesas con un pa o h medo cuando sea necesario Examine todos los elementos de fijaci n para asegurarse de que el gualdero est montado de forma segura Importante Precor recomienda que se sustituyan los cables desgastados y da ados durante el mantenimiento rutinario Es recomendable que todos los cables se sustituyan anualmente 41 Inspecci n y lubricaci n de los v stagos de remache Retire el conjunto de v stagos de remache aflojando la tapa PRECAUCI N al extraer el v stago de remache es posible que la posici n de la unidad se ajuste de repente Para evitar lesiones mantenga las manos y la cabeza alejadas de las piezas m viles Examine el pist n y el muelle para comprobar si hay desgaste y da os excesivos en caso necesario sustit yalos w Aplique una peque a can
40. lzado de deporte adecuados para el entrenamiento no lleve prendas sueltas Noseesfuerce en exceso ni entrene hasta el agotamiento Cuando trabaje con pesas debe emplear un criterio razonable No se exceda en el peso porque podr a sufrir lesiones e Si siente dolor debilidad mareos o s ntomas an malos interrumpa inmediatamente el ejercicio y consulte a su m dico e No acerque la cabeza las extremidades los dedos ni el pelo a las piezas m viles mientras est utilizando el equipo No acerque las manos a las clavijas de trinquete e No suelte ni introduzca nunca objetos en las aberturas de los equipos Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Informaci n de seguridad importante para los usuarios Compruebe que todos los elementos de fijaci n est n apretados firmemente Los cables deben estar sujetos a las dos conexiones finales y correctamente roscados Las columnas de pesas deben estar bien sujetas y funcionar correctamente Las uniones de los mangos deben estar correctamente conectados Preste especial atenci n al estado de los cables y sus terminaciones Si observa que un extremo del cable est flojo o que el cable o la funda del cable est n desgastados no utilice el producto y p ngase en contacto inmediatamente con alguien del centro Revise siempre el equipo antes de utilizarlo Si detecta un posible problema p ngase en contacto inmediatamente con alguien del centro No utilice el equipo hasta que
41. m sculos isquiotibiales y los cu driceps para aumentar la resistencia del tren inferior y la producci n de fuerza adem s ofrece beneficios para las condiciones f sicas de los deportistas principiantes y de los atletas de alto rendimiento por igual Configuraci n N mero Acci n O Seleccione el peso adecuado O Si ntese y apoye los pies en el reposapi s que est m s o menos a la distancia del ancho de un hombro y con la parte inferior de la pierna en perpendicular al reposapi s 6 Eleve el asa del asiento y coloque el asiento de manera que sus rodillas formen un ngulo de 902 Suelte el mango para bloquear la posici n inicial antes de comenzar con el movimiento Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto Acci n e Extienda las piernas con un movimiento controlado e Det ngase cuando tenga las piernas totalmente contra das e Vuelva lentamente a la posici n inicial Consejos de entrenamiento e Evite bloquear las rodillas e Mantenga la espalda en contacto con la almohadilla en todo momento e Alvariar la posici n del pie se cambia el efecto del entrenamiento Especificaciones Dimensiones del equipo 196 cm x 122 cm x 150 cm 77 x 48 x 59 L x An x Al Area de trabajo 221 cm x 122 cm 87 x 48 L x An Columna de pesas 182 kg 400 lb Peso del equipo 397 kg 875 Ib 18 Gu a del usuario de Extensi n de gl teos
42. ment frame in an upright balanced position while you complete the following procedure To attach the weight tower to the movement frame 1 Remove the four bolts two split washers and two flat washers that hold the foot plate to the base frame Figure 2 Foot plate replacement 2 The base support attaches to the weight tower using four bolts eight washers and four nuts Remove these fasteners and set them aside Note Do not remove middle bolt Outer Thigh Assembly Guide Assembling the Equipment 3 Attach the base support to the weight tower using the fasteners removed in the previous step Figure 3 Hardware location on weight tower 4 Tighten all four bolts to 250 pound inches 28 N m using a 2 inch hex bit and a 6 inch wrench Stabilizing the Equipment CAUTION To prevent damage to the equipment foot tighten it all the way into the frame before moving the equipment Use the adjustable equipment foot to ensure the equipment sits level on the floor Note The equipment may have more than one adjustable foot Use the same instructions to stabilize equipment with multiple adjustable feet To adjust the equipment foot 1 Turn the adjustable foot to the left or right until the equipment sits level on the floor gt NY Figure 4 Equipment foot 2 Gently rock the equipment to ensure that it is level If there is any movement readjust the foot Outer Thigh Assembly Guide Assembling t
43. na de pesas 109 kg 240 lb Peso del equipo 240 kg 530 lb Gu a del usuario de Press de hombros Debido a la incre ble libertad de movimientos del hombro y a su intervenci n en actividades como levantar transportar empujar y tirar de objetos la fortaleza de este m sculo es fundamental para realizar actividades deportivas y prosperar en la vida cotidiana La m quina Press de hombros est pensada espec ficamente para los m sculos deltoides pero tambi n implica otros grupos de m sculos que sirven de apoyo como los tr ceps y la parte superior de la espalda Configuraci n N mero Acci n O Seleccione el peso adecuado O Ajuste el asiento para que los mangos le queden ligeramente por encima de los hombros Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto Acci n e Agarre los dos mangos e Extienda los brazos con un movimiento controlado mientras mantiene la espalda presionada contra la almohadilla e Vuelva lentamente a la posici n inicial y evite que la columna de pesas d golpes entre las repeticiones Consejos de entrenamiento e Mantenga la mu eca en posici n neutral durante todo el ejercicio e Evite bloquear los codos en la parte m s exc ntrica del movimiento Especificaciones Dimensiones del equipo 170 cm x 132 cm x 150 cm 67 x 52 x 59 L x An x Al Area de trabajo 226 cm x 158 cm 89 x 62 L x An Columna d
44. ntado en todas las poleas No coloque los equipos en exteriores o sobre superficies h medas Homologaci n de seguridad Todos los equipos de fuerza Discovery Selectorized de Precor se han dise ado y probado seg n la norma EN957 y los est ndares ASTM correspondientes Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Indicaciones de seguridad importantes para los propietarios Informaci n de seguridad importante para los usuarios Antes de comenzar cualquier programa de fitness debe solicitar a su m dico un examen f sico completo Equivalente en franc s del p rrafo anterior para el mercado canadiense Il est conseill de subir un examen m dical complet avant d entreprendre tout programme d exercise Si vous avez des tourdissements ou des faiblesses arr tez les exercices imm diatement Cuando utilice los equipos de ejercicios siempre debe observar las precauciones basicas incluidas las siguientes e Si no sabe c mo funciona una pieza del equipo consulte a alguien del centro p ej a un entrenador para que le ense e a utilizarlo y le explique las instrucciones de seguridad e No permita que los ni os utilicen o se acerquen a los equipos No deje que los ni os se acerquen al equipo sin la supervisi n de un adulto e Solo debe utilizar cada equipo para su finalidad prevista No utilice dispositivos accesorios que el fabricante no haya recomendado porque podr an causar lesiones e Lleve ropa y ca
45. odos e Para realizar el movimiento de elevaci n pectoral fije la posici n inicial justo por delante de la l nea media de su cuerpo e Evite elevar los hombros durante la realizaci n del movimiento Especificaciones Dimensiones del equipo 137 cm x 142 cm x 213 cm 54 x 56 x 84 L x An x Al Area de trabajo 208 cm x 208 cm 82 x 82 L x An Columna de pesas 109 kg 240 Ib Peso del equipo 269 kg 594 lb 1 Gu a del usuario de Fondos sentado Y ACCI N Este ejercicio est pensado para los grupos de m sculos tr ceps y pectorales La m quina Fondos sentado ofrece un movimiento asistido y guiado que reproduce el recorrido de movimiento del famoso ejercicio de fondos que se e Det ngase cuando tenga los brazos totalmente estirados realiza en las barras paralelas e Presione hacia abajo con un movimiento controlado e Vuelva lentamente a la posici n inicial Configuraci n Consejos de entrenamiento e Mantenga la cabeza en posici n neutral durante el ejercicio e Mantenga los codos cerca del cuerpo durante el ejercicio e Mantenga el contacto con las almohadillas durante la realizaci n del movimiento Especificaciones Dimensiones del equipo 119 cm x 125 cm x 150 cm 47 x 49 x 59 L x An x Al Area de trabajo 170 cm x 125 cm 67 x 49 L x An Columna de pesas 109 kg 240 lb N mero Acci n i Peso del equipo 255 kg 563 lb Seleccione el peso adecuado Aga
46. os a la vez que mantiene una ligera flexi n en el codo Tire de los mangos hasta la altura del pecho con un movimiento controlado Vuelva lentamente a la posici n inicial Consejos de entrenamiento Mantenga una posici n adecuada y evite balancearse hacia delante y hacia atr s cuando maneje cargas pesadas Var e el ejercicio girando la empu adura para cambiar la posici n inicial Ponga sus m sculos a prueba con movimientos bilaterales unilaterales o de brazos alternos Especificaciones Dimensiones del equipo rea de trabajo Columna de pesas Peso del equipo 201 cm x 120 cm x 150 cm 79 x 47 x 59 L x An x Al 201 cm x 150 cm 79 x 59 L x An 109 kg 240 Ib 272 kg 598 Ib 28 Gu a del usuario de Extensi n de gemelos Acci n sentado i Agarre los dos mangos La m quina Extensi n de gemelos sentado est pensada para los m sculos e Extienda los pies con un movimiento controlado que intervienen en la elevaci n del tal n en todos los movimientos cotidianos y en actividades deportivas Entre las muchas funciones b sicas de estos m sculos est la de impulsar el movimiento a la hora de saltar correr y subir e Vuelva lentamente a la posici n inicial escaleras e Det ngase cuando tenga las piernas totalmente estiradas Consejos de entrenamiento Configuraci n N e Para trabajar solo un lado mantenga los dos pies sobre el reposapi s pero estire solo uno para empujar
47. para cobrar impulso cuando tire de cargas pesadas No tire de los mangos hacia la zona posterior del cuello Mantenga la espina dorsal en una posici n neutral durante todo el ejercicio Especificaciones Dimensiones del equipo rea de trabajo Columna de pesas Peso del equipo 147 cm x 125 cm x 206 cm 58 x 49 x 81 L x An x Al 173 cm x 142 cm 68 x 56 L x An 109 kg 240 Ib 274 kg 602 Ib 25 Gu a del usuario de Prensa de hombros Acci n convergente e Agarre los dos mangos Debido a la incre ble libertad de movimientos del hombro y a su intervenci n Extenda lox besan movimento controlado misntmemanticne la en actividades como levantar transportar empujar y tirar de objetos la j E oe espalda presionada contra la almohadilla fortaleza de este musculo es fundamental para realizar actividades deportivas y prosperar en la vida cotidiana La maquina Prensa de hombros convergente e Vuelva lentamente a la posici n inicial y evite que la columna de pesas d est pensada especificamente para los m sculos deltoides pero tambi n golpes entre las repeticiones implica otros grupos de m sculos que sirven de apoyo como los tr ceps y la parte superior de la espalda Consejos de entrenamiento Configuraci n e Ponga sus m sculos a prueba con movimientos bilaterales unilaterales o de brazos alternos e Para cambiar de rutina utilice los mangos verticales e Mantenga la mu eca en una pos
48. r stem Figure 15 Cable attachment into weight stack Figure 14 Cable route down through weight tower frame Outer Thigh Assembly Guide Routing the Cable Assembly 10 Adjusting the Cable Tension To adjust the cable tension 1 Insert the cable bolt into the selector stem until the cable meets the following requirements e No excess slack remains e The cable is just loose enough to permit insertion of the selector pin into each of the weight plates e At least seven 7 threads on the cable bolt extend into the selector stem 2 Tighten the locking jam nut against the selector stem to 600 in lb 68 N m of torque 3 Check the adjustment by inserting the weight pin into every weight plate hole The weight pin should slide easily in and out of each weight plate 4 Check cable pulleys end connections and end fittings Make sure all connections are tight adjusting cable tension as necessary Outer Thigh Assembly Guide Routing the Cable Assembly Make sure the cable bolt is threaded at least seven threads turns The distance from the underside of the bolt head to the top of the weight selector stem should be no more than 11 4 inch 32 mm Refer to the following figure Figure 16 Proper cable bolt insertion 11 Completing Assembly Attaching the Shroud to the Weight Stack Verifying Operation of the Equipment CAUTION Do not use power tools to tight
49. ricaci n del ajuste del asiento Acondicione y limpie en profundidad la tapicer a Semanalmente acondicione y limpie en profundidad la tapicer a con un limpiador manual a base de lanolina o un limpiador de tapicer as Importante para limpiar la tapicer a no utilice productos de limpieza que incluyan cualquiera de estos ingredientes disolventes alcohol amoniaco o petr leo En su lugar utilice un limpiador con base de detergente Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Mantenimiento Limpieza y lubricaci n de las varillas de gu a Inspeccione si las reas expuestas de las varillas de gu a est n limpias Con un pa o seco limpie cualquier acumulaci n de suciedad o grasa de las varillas Nota en el equipo de fuerza Discovery Selectorized es necesario extraer el revestimiento para acceder a las varillas de gu a y poder realizar la inspecci n la limpieza y la lubricaci n consulte Retirada del obenque Lubrique las zonas expuestas de las varillas de gu a aplicando una fina capa de lubricante de Teflon en aerosol Roc e un pa o con el lubricante y limpie las varillas de gu a con el pa o Tenga cuidado al utilizar lubricantes en aerosol ya que pueden manchar las alfombras y la ropa PRECAUCI N no intente lubricar las varillas de gu a cuando se est utilizando el equipo Si intenta lubricar los espacios que quedan entre los discos de peso sin desmontar por completo la columna se podr an prod
50. robar si se queda fija cuando se utiliza Para comprobar si hay que lubricar la palanca del asiento eleve el asiento ligeramente al tiempo que presiona y libera la palanca La palanca deber a volver a su posici n habitual con facilidad Si la palanca se queda atascada lubrique el perno pivotante con lubricante de Teflon en aerosol Elimine cualquier exceso de lubricante con un pa o Examine el amortiguador asistido por gas del ajuste del asiento para descartar fugas Si fuera necesario sustit yalo 39 Inspecci n mensual Esta secci n abarca las tareas que debe llevar a cabo cada mes para realizar el mantenimiento del equipo Realice las siguientes tareas seg n corresponda en la unidad a la que est realizando el mantenimiento e Inspeccione los armazones y los brazos de movimiento e Lubricaci n de los v stagos de remache Inspeccione los armazones y los brazos de movimiento Todos los meses inspeccione los armazones y los brazos de movimiento para comprobar su correcto funcionamiento e integridad Compruebe que no presentan grietas pintura desconchada u xido Retoque las abolladuras y los desconchones en la pintura seg n sea necesario En cuanto detecte los primeros signos de desgaste sustituya cualquier componente Nota puede solicitar a Precor pintura para retoques llamando al Servicio de atenci n al cliente Consulte el apartado Obtenci n de asistencia Inspeccione los armazones en busca de grietas espe
51. rre los dos mangos con las manos cerca de los lados del cuerpo Si ntese con la espalda apoyada contra la almohadilla 000 Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto 12 Gu a del usuario de Extensi n de triceps La m quina Extensi n de triceps a sla los triceps Estos m sculos ayudan principalmente a estirar el brazo y son fundamentales para los movimientos que intervienen en lanzar y alcanzar objetos Configuraci n i Acci n Agarre los dos mangos Extienda los brazos con un movimiento controlado Det ngase cuando tenga los brazos totalmente estirados Vuelva lentamente a la posici n inicial Consejos de entrenamiento Mantenga la parte superior de los brazos plana sobre la almohadilla Mantenga una ligera flexi n en el codo en la parte m s exc ntrica del movimiento Especificaciones Dimensiones del equipo 119 cm x 112 cm x 150 cm 47 x 44 x 59 L x An x Al rea de trabajo 125 cm x 122 cm 49 x 48 L x An Columna de pesas 73 kg 160 Ib N mero Acci n Peso del equipo 200 kg 442 Ib Seleccione el peso adecuado Ajuste la altura del asiento de modo que la parte superior de los brazos se apoye plana sobre la almohadilla 000 Alinee los codos con el pivote Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto 13 Gu a del usuario de E
52. s y uso del producto Acci n e Extienda los brazos con un movimiento controlado e Vuelva lentamente a la posici n inicial Consejos de entrenamiento e Evite bloquear los codos en la parte m s exc ntrica del movimiento e Ponga sus m sculos a prueba con movimientos bilaterales unilaterales o de brazos alternos e Seleccione una posici n inicial que le resulte c moda para la articulaci n del hombro Especificaciones Dimensiones del equipo 127 cm x 160 cm x 186 cm 50 x 63 x 73 L x An x Al Area de trabajo 127 cm x 178 cm 50 x 70 L x An Columna de pesas 109 kg 240 lb Peso del equipo 278 kg 612 lb 27 Gu a del usuario de Remo bajo divergente La m quina Remo bajo divergente trabaja los m sculos que intervienen en los movimientos de tracci n del tren superior incluidos los dorsales el trapecio los b ceps los deltoides y los romboides Este ejercicio no solo le ayudar a desarrollar una espalda fuerte sino tambi n a adoptar una buena postura Durante este ejercicio el usuario debe estabilizar todo el tronco para mantener una alineaci n correcta de la espina dorsal Configuraci n N mero Acci n O Q Seleccione el peso adecuado Coloque los pies en la plataforma para pies Agarre los mangos con las dos manos Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto Acci n Empiece el ejercicio con los brazos extendid
53. suales del dise o de sus productos Se advierte a toda persona que contemple la posibilidad de utilizar los dise os de productos de Precor que Precor considera la apropiaci n no autorizada de sus derechos de propiedad una cuesti n muy grave Precor perseguir en rgicamente toda apropiaci n no autorizada de sus derechos de propiedad D Manual de usuario de la Discovery Series Selectorized Line CW39037 562 rev B es octubre de 2014 MPRELOR Assembly Guide Discovery Series Selectorized Line Outer Thigh Table of Contents Getting Started scsssccssssecsssrsssessseesseeessseeeesseessneeesseeessseesseesens 2 Installation Requirements ccccecccstssescscssesessssescsessstsscseecesescsneseseesees 2 Required MOONS 2 rere io era Man erie Mees Mieke 2 Assembling the Equipment ssscsssscssssssssscssecsseeesssseeensessenees 3 Attaching the Weight Tower to the Movement Frame 4 Stabilizing the EQUIPMEN cc csessessssessesssseeseesssesseetssneseesssneseesesenss 5 Routing the Cable Assembly ssssusssunsennununnnnnnnunnnunnnnnnnunnnnnnnnnnnnn 6 Routing the Cable on the Weight Tower ccccsssseseesseseeeeseeees 7 Adjusting the Cable Tension cccsssssesssssecsecssessssssnsssesnseesssenssnees 1 Completing Assembly ssssssnsnunnnunnnunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn nnn 12 Attaching the Shroud to the Weight StacCk o coiccconnonmmo 12 Verifying Operation of the EquipMent c cece 12
54. te Obtenci n de asistencia Importante adquiera siempre sus piezas de repuesto y accesorios de Precor Muchas piezas se comprueban y se fabrican especificamente para los equipos de musculaci n comerciales de Precor Si emplea piezas que no hayan sido aprobadas por Precor podr a anular la Garant a Limitada Precor El uso de piezas que no hayan sido aprobadas por Precor puede provocar lesiones Precor recomienda que los t cnicos de mantenimiento lean atentamente y comprendan las normas de seguridad y los procedimientos de mantenimiento que se incluyen en este manual Nota si el equipo requiere montaje se suministra un manual de montaje independiente Si desea informaci n sobre c mo utilizar una pieza del equipo consulte la etiqueta de instrucciones que se encuentra en el mismo Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Mantenimiento Herramientas recomendadas Le recomendamos que tenga las siguientes herramientas a mano para llevar a cabo la inspecci n y el mantenimiento del equipo e Caja con un juego completo de llaves combinadas de Ye de pulgada a e de pulgada e Juego completo de cabezales de Y de pulgada a 1546 de pulgada e Destornillador de tuercas hexagonal Va de pulgada e Llave ajustable de 12 pulgadas e Juego completo de llaves hexagonales de 4 de pulgada a de pulgada e Mazo de goma e Destornillador de punta Phillips e Llave hexagonal de e de pulgada Extremo en bola o Agarre en T 30
55. te superior de su cuerpo con los brazos y las manos externos y en menor medida el m sculo rectus abdominis Estos m sculos gire el torso en la direcci n deseada con un movimiento lento y intervienen fundamentalmente en movimientos rotatorios y en la transmisi n controlado de fuerza a trav s del cuerpo Ejemplos reales del m sculo rectus abdominis en acci n son el movimiento que describe un lanzador de b isbol cuando lanza una pelota y los movimientos realizados al quitar la nieve con una pala e Vuelva lentamente a la posici n inicial e Det ngase cuando tenga la espalda totalmente contra da Configuraci n e Repita los ejercicios con otras posiciones de inicio Consejos de entrenamiento e Utilice una pesa m s ligera y realice m s repeticiones de este ejercicio e Mantenga un agarre suelto de los mangos durante el entrenamiento e Mantenga la espina dorsal en posici n neutral y trabaje los m sculos abdominales antes de cada rotaci n Especificaciones Dimensiones del equipo 127 cm x 137 cm x 150 cm 50 x 54 x 59 L x An x Al rea de trabajo 135 cm x 163 cm 53 x 64 L x An N mero Acci n Columna de pesas 73 kg 160 lb Seleccione el peso adecuado Peso del equipo 205 kg 451 lb Si ntese con la espalda apoyada contra las almohadillas Seleccione la posici n de inicio izquierda o derecha Coloque los codos en la parte exterior de las almohadillas de los rodillos y agarre los dos mangos
56. tidad de lubricante de Teflon en aerosol al muelle y el pist n a continuaci n vuelva a instalar todo el conjunto Apriete la tapa Elimine cualquier exceso de lubricante con un pa o Figura 7 inspeccione los pernos de resorte para que resulte m s claro en la ilustraci n el perno de resorte aparece desmontado Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Mantenimiento Lubricar los cojinetes de bolas lineales Parte del equipo de fuerza contiene cojinetes de bolas lineales Lubrique los cojinetes de bolas lineales con una grasa NLGI de grado 2 mediante la aplicaci n de una fina capa de grasa sobre el eje situado debajo de los cojinetes Mueva los cojinetes y repita la aplicaci n en el lateral opuesto 42 Notas Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Notas 43 Notas Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Notas 44 MPRECOR Precor Incorporated 20031 142nd Ave NE P O Box 7202 Woodinville WA USA 98072 4002 1 800 347 4404 Precor es una marca comercial registrada de Precor Incorporated Copyright 2014 Precor Incorporated Especificaciones sujetas a cambio sin previo aviso www precor com AVISO Precor goza de gran reconocimiento por sus dise os innovadores de equipos de ejercicio que han obtenido diversos premios Precor busca activamente patentes en EE UU y en otros pa ses tanto en materia de construcci n mec nica como de aspectos vi
57. torized de Discovery Especificaciones y uso del producto 10 Gu a del usuario de Combinado Pec Del Este equipo doble le permite entrenar tanto el pecho como los m sculos deltoides o de la parte superior de la espalda variando su posici n en el asiento Desde el punto de vista funcional estos movimientos se complementan entre s al contraerse los pectorales los m sculos de la parte superior de la espalda y los deltoides se estiran para desacelerar el movimiento Y lo mismo ocurre para el caso contrario cuando se contraen los m sculos posteriores Mediante el fortalecimiento de estos m sculos se aumenta la fuerza de empuje y tracci n del tren superior adem s se estabilizan los hombros Configuraci n Posici n de inicio de Posici n de inicio Deltoides posterior de Elevaci n pectoral N mero Acci n Seleccione el peso adecuado Ajuste el limitador de rango para cada brazo en la posici n de inicio mostrada 0060 Ajuste el asiento para que los mangos le queden a la altura de los hombros Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto Acci n e Agarre los mangos superiores Deltoides posterior o los mangos inferiores Elevaci n pectoral e Con los brazos extendidos y los codos ligeramente doblados describa todo el movimiento de manera controlada e Vuelva lentamente a la posici n inicial Consejos de entrenamiento e Evite bloquear los c
58. tted with the following hex bits e 7 2 inch hex bit e e inch hex bit e e inch hex bit e V2 inch hex bit e Va inch hex bit e 2 inch hex bit Socket wrench that can be fitted with the following sockets e e inch socket e 1 inch socket e Ys inch socket 4 inch open end wrench 2 inch hex wrench Torque screwdriver fitted with a 2 Phillips bit Assembling the Equipment CAUTION Proper alignment and adjustment of the equipment is critical While tightening the fasteners be sure to leave room for adjustments Do not fully tighten fasteners until instructed to do so Make sure the equipment is stable and placed on a solid surface The equipment is designed to be freestanding however it can be bolted to the floor for extra stability Precor highly recommends that the equipment be bolted to the floor to reduce the risk of toppling the equipment due to improper use Since floor construction varies please consult a professional building engineer for proper fastening Outer Thigh Assembly Guide Assembling the Equipment The following figure identifies the major components of the equipment referred to in this manual Weight Tower Movement Frame Pulley Cover on 4 Weight Tower Foot Plate Figure 1 Outer Thigh components Attaching the Weight Tower to the Movement Frame Note Do not tighten fasteners until instructed to do so Have your assistant hold the move
59. u a del usuario de Press de pecho La m quina Press de pecho entrena los m sculos que intervienen en los movimientos de empuje del tren superior incluidos los m sculos pectorales y los tr ceps Fortaleciendo estos m sculos los usuarios pueden ser m s eficientes en deportes como la nataci n o el f tbol americano y en actividades cotidianas como levantarse del suelo o abrir una puerta Configuraci n 2 mero Accion O 2 Seleccione el peso adecuado Ajuste el asiento para que los mangos queden alineados con la parte central del pecho Presione la barra de apoyo para pies con el fin de echar los mangos hacia delante y encontrar una posici n inicial c moda Agarre los dos mangos y suelte lentamente la barra de apoyo para pies Apoye los pies firmemente en el suelo Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto Acci n e Extienda los brazos con un movimiento controlado e Vuelva lentamente a la posici n inicial e Utilice la barra de apoyo para pies con el fin de volver a colocar los mangos en la posici n de reposo Consejos de entrenamiento e Evite bloquear los codos e Para variar la rutina de entrenamiento pruebe con las dos posiciones de empu adura Especificaciones Dimensiones del equipo 147 cm x 150 cm x 150 cm 58 x 59 x 59 L x An x Al Area de trabajo 163 cm x 150 cm 64 x 59 L x An Colum
60. ucir lesiones graves Importante no utilice lubricantes a base de petr leo No utilice lubricantes a base de petr leo Estos lubricantes tienden a causar una acumulaci n r pida de suciedad y pelo sobre los discos de peso lo que puede hacer que los discos se queden pegados 37 Inspecci n de los cables las conexiones y la tensi n Una vez a la semana inspeccione a fondo los cables y las conexiones y revise la tensi n de los cables A continuaci n se muestra una lista de los elementos concretos que debe examinar e Compruebe la terminaci n del cable de la columna de pesas Aseg rese de haberle dado como m nimo siete vueltas al perno del cable al roscarlo en el v stago selector o de que haya penetrado un m nimo de 13 mm Ve de pulgada de manera que no queden m s de 19 mm de pulgada entre la parte superior de la tuerca de bloqueo y la base de la cabeza del perno Despu s de la revisi n realice los ajustes correspondientes Tambi n debe asegurarse de que la tuerca de bloqueo est bien apretada contra el v stago selector e Revise el cable sobre todo cerca de poleas ruedas y levas e Compruebe la terminaci n del cable que llega a la leva que en la mayor a de los equipos est fija Examine el perno que pasa a trav s del racor del extremo de la leva para asegurarse de que las dos tuercas de bloqueo est n apretadas la una contra la otra Tambi n debe revisar toda la canalizaci n del cable para verificar que no
61. uestos estiramientos o cortes en el revestimiento o revestimientos rotos en las zonas que pasan por encima de una polea Patrones en zigzag u ondulados Cubiertas rebajadas Q Retorceduras que podr an ser indicativos de da os internos Cubiertas abombadas Figura 1 signos de da os en el cable 34 Adem s de examinar los cables y las conexiones finales para comprobar si hay da os revise lo siguiente e Aseg rese de que cada cable est correctamente ajustado y apretado en la parte superior de la pila de pesas e Inspeccione las poleas del cable las conexiones finales y los extremos Aseg rese de que todas las conexiones est n firmemente apretadas ajustando la tensi n del cable si es necesario e Aseg rese de haberle dado como m nimo siete vueltas al perno del cable al roscarlo en el v stago selector o de que haya penetrado un m nimo de 13 mm 1 de pulgada Deber a mostrarse una distancia de 19 mm Y de pulgada o menos Tense la tuerca de bloqueo hasta 68 Nem 600 pulgadasslibra Consulte la siguiente ilustraci n Figura 2 el perno de cable debe tener como m nimo seis roscas dentro del selector Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Mantenimiento Comprobaci n de las etiquetas de advertencia e instrucciones Inspeccione diariamente las etiquetas de advertencia y de instrucciones para asegurarse de que toda la informaci n puede leerse con claridad Si cualquier p
62. xtensi n de piernas La m quina Extensi n de piernas a sla los cu driceps un grupo de m sculos que interviene principalmente en los movimientos de extensi n de la rodilla Los cu driceps dirigen movimientos cotidianos como caminar correr y ponerse de pie por mencionar solo unos ejemplos Configuraci n Acci n Agarre los dos mangos Extienda las piernas con un movimiento controlado Det ngase cuando tenga las piernas totalmente estiradas Vuelva lentamente a la posici n inicial Consejos de entrenamiento Evite bloquear las rodillas en el momento de mayor estiramiento Mantenga el contacto con la almohadilla del respaldo durante todo el movimiento Especificaciones Dimensiones del equipo 135 cm x 125 cm x 150 cm 53 x 49 x 59 L x An x Al Area de trabajo 168 cm x 127 cm 66 x 50 L x An Columna de pesas 109 kg 240 Ib N mero Acci n Peso del equipo 261 kg 575 Ib Seleccione el peso adecuado Alinee las rodillas con el pivote mediante el ajuste de la almohadilla del respaldo Ajuste la almohadilla del rodillo por encima del tobillo en una posici n que le resulte c moda Coloque el brazo m vil en la posici n de inicio deseada 0006 Manual de usuario de la L nea Selectorized de Discovery Especificaciones y uso del producto 14 Gu a del usuario de Flexi n de piernas Acci n sentado e Agarre los dos mangos La m quina Flexi n de piernas sentado trabaja los

Manual del propietario

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents