MTDP-8001 (Falabella Chile) (TValue) (version 2011)
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1. rotector del manubrio Tornillo MS 16 2 Llave Allen N IN 6 Ensamblado Paso 1 a Abra el AB Crunch luego inserte dos pins 15 en alguno de los agujeros ubicados en la parte frontal del marco principal b Coloque la goma espuma A 5 en la parte frontal del marco principal 1 Luego coloque las terminaciones plasticas 10 Realice lo mismo conla goma espuma B 6 Nota si resulta dificil colocar la goma espuma coloque un poco de jab n sobre el tubo para facilitar el deslizamiento Paso 2 a Adhiera el manubrio 4 al frente del marco principal 1 aseg relo con 2 arandelas curvas 29 2 pernos Allen 22 y dos arandelas de resorte 42 y fijelo usando la llave Allen Paso 3 Cruce el cable del computador 17 por el agujero como lo indica la figura A Luego deslice la computadora 12 en el manubrio 04 asegurelo con 2 tornillos 44 luego conecte el cable superior de la computadora 17 con el cable inferior 19 Paso 4 a Adhiera el protector del manubrio 31 al manubrio 4 y ajustelo con 2 tornillos Philip 43 b Adhiera el protector grande 30 al frente del marco principal 1 y asegurelo con 2 tornillos 35 aye OES 2 a JAS Z V Ensamblado Como plegar el AB Cruncher a Tire hacia afuera el pin 15 y pliegue el AB Crunch como lo muestra la figura A y B Luego inserte el pin b Adhiera el tubo de deslizamiento 3 a la base2. us sepnp o enueleb ej op een seuoleJeda sen esed ezijod esa SAJ SUOD a3 uejloduu Opiq pui osn Jod sopejjsw soyang sope1syla1 sadjo6 od sopepoi sajupuen sopeiganb sajusip uod seJais Opigapul osn Jod sepeiganb o sepepoi sezald SEPEHOI o SepewJojap sedan6uen sopeaganb sajnyouy sopewenb o sopejlo9 sopeuep UOIDEJUSLuIJe ap s qeO El URJEB ap onas ja ua SOPEJOPISUOD ue sa OU sajuauoduloo sajusinbis SO Ieanjeu osn Jod ejsebsep e sejalns seed signo oN SOPEZIIOINE S09IU99 soas SoJjsanu e ouale jeuosiad ap UDIDUSAJS UI IEIDJOWOD ewo US sopesn uos anb oons uuop osn je sopeulsep uos anb sojonpojd sojjanbv ojonpold jap opigapul osn ojeu jew ofoueu jen UOIDEJEISUI e ap sepealiop seula xa s uom uoo sej Jod sepionpold sejje4 e dwos e ap sandsap lliodsuEe1 jap SOpEAIJSP sews qgola sosed Sajuainbis soj Us epijeA se ou ejueie6 E1SY eJduoo ap BINYPEJ o Ejajog ns SAJSSUOI enueleb ej ap osn 1392y eled enueieb ajuasa d e Jod ousIgno eysa sajuauoduloo o sejeusjeu e opigap ojoajap Jainbjeng opeoipui ozejd ja od A uonisinbpe ap eydaj ej epsop eljuejeb ap ezof ojonpoud a sy osn NS ajueinp puliq aj anb opepino jap epipaw ue 6 US eJapuadap j3 ap erpuargo pn enb uonoejsnes e odinbs a ojusiuueuoidunj us Jauod ap sajue ofaueu ap s uolooni sui sej ejusuesopepino 897 pepijeo op OJ1UOD OSOJNBU UN e sewape opjawos A opinusuoo opeuasip sjusuesopepino opis ey duinbpe ap eqeoy pn
3. del marco principal con el Velcro como lo muestra la figura C Figura B Figura A Figura C Instrucciones del computador Especificaciones TIME tiempo 00 00 99 59 min sec SPEED velocidad 0 0 999 9 Km h o ML h COUNT conteo 0 00 9999 CALORIES calorias 0 0 999 9 KCAL Funcion del boton Modo Presione para elegir la funci n en la pantalla Mantenga presionado el boton por mas de 4 segundos para borrar todos los valores totales Funciones Scan Automaticamente hara una revision de cada una de las funciones cada 6 segundos TMR tiempo Mostrara el tiempo acumulado de ejercicio hasta 99 59 CAL calorias mostrara las calorias quemadas durante el ejercicio hasta 999 9 Cal Estos valores son estimativos y le servir n para comparar con sus diferentes sesiones de ejercicio Nunca debe ser considerado como un valor para propositos medicos RESP MIN 0 9999 Veces Minutos Nota gt Cuando ninguna se al sea trasmitida por mas de 4 minutos se apagara el visor almacenando toda la informaci n gt Prenda el monitor ya sea mediante el bot n o comenzando el ejercicio Todos los valores comenzaran a contar desde la ltima sesi n Instrucciones de ejercicio Instrucciones de ejercicio Usando su AB Crunch usted obtendr varios beneficios mejorara su estado f sico su tono muscular y en conjunto con un control dietario de calor as le ayudara a perder peso 1 Fase de Pre
4. enb ojonpoud ja u9 998 3 ns Jod SOWETO 07 9 U9IJO opeuuns3 enueieb ap eZilog Modelo MTDP 8000
5. 4 GHOYsAW 67S OINAVIVHO g 629 OONEVOVHO 969 NVTIIW ecc Vl3lgl OGAYNYII NVS 22 VIININAN VIONICIAO Ad 8980 VIVIA VLNVS V AV NdIVN 1424 OONGVOVHI 1N9VW 9 IVIOT CEES INIVN VGAV 1N9VW 0897 O T13IN 30 VdI3IA OIDUFS V AV v TISANOD SOTAVO 86S NAIVIA 079 4 OSO4YAVA ILNVAIN TV 182 LLNON Oddad vv0 VOAOVIN IVE V 162 139WNA 8281 YNNIMOVIA AV Lycc 0434933 30 Pl 682 Lvdd 969 SOYIAVNVID 6 0c VAC IV OLNFJOUVS 898 VNNIMOVIA VNNONA AV NOIS934Y10 SVNIdV VLNNd ONHOSO VIAIOTVA OONWAL OONWAL OONWAL NOIOIFINODI NOIOIFINOD NOIOd3ONOO S313SNV SOT NVTIIHO SIYVNI VOTV1 ODIHNI ODIHNI OONYVN amp 43J NVS OONYVN amp 43J NVS VNIVINVY VWNIVINVY OSVILNVS ODVILNVS ODVILNVS OOVILNVS OOVILNVS 3dl 134 NVS SJANY SOT AYN 130 YNIA OSIVAVA IVA VNIY43S VI OdVIdOO VLSVOOJOLNV VLSVOOJOLNV VLSVOOJOLNV VINIVO 3NOINOI VOIYV avdnld SOPEZLIO NE SOI91A19S ap pos SD VS ABSUJ soulnueb sejueougn uos A ope2yijed ajuaweye jeuosiad uoo o opezuone O9IUDO OIDIAJSS US SOW Bped Jas q p ugiousjueu e sjuanoaJ OSN Uy sesou 9 ap egueJeb ej Jesnbose op ojalgo a uos sajuedugnj Jeiqueo OAJOd ap vopeululja CANUSASJd UQIOUSIUEUI UB ISSI99U SEJUSIWBMOU SE Aaj BUSIU ej ap Z u A Oz u so nonue soj unbas Jopitunsuoo lap SOYIS19P SO SP 967 6L N Ad ej e opi noe op eJibaJ os enueleb e sy SOJIUDAJ SOIDIAIOS SONSONU e iduu ls enoa olouew A osn ja
6. Calentamiento Esta etapa lo ayudara a una mejor irrigaci n sangu neas as como una mejor manera de trabajar los m sculos Incluso ayudara a reducir el riesgo de calambres y lesiones musculares Es aconsejable hacer algunos ejercicios de estiramiento como se muestra mas abajo Cada estiramiento debera durar unos 30 segundos no fuerce los m sculos ni se estire mas alla de sus posibilidades sile causa dolor DETENGASE 2 Lafase de ejercicio Este es el momento donde usted pone el esfuerzo en ello Despu s de un uso regular los m sculos de sus piernas y o brazos se encontraran mas flexibles Es muy importante mantener siempre un ritmo constante El ritmo de trabajo debe ser suficiente para que su ritmo card aco alcance la zona optima de rendimiento marcado por el gr fico mas abajo Si sufre dolores o molestias en elpecho detenga el ejercicio y consulte a su medico HEART RATE E MAXIMUM TARGET ZONE 85 70 H COOL DOWN 20 2 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 3 Fase de enfriamiento Siga ejercitandose y baje el ritmo gradualmente hasta llegar a un ritmo normal esto deber a llevarle 5 minutos aproximadamente Una vez que se baje del AB Crunch usted debe retomar a la etapa de pre calentamiento para estirar sus m sculos 4 Tonificaci n de m sculos A medida que va mejorando su estado f sico va necesitar ponerle mayor resistencia a las repeticiones y darle mas frecuencia al entrenamiento el m nimo recom
7. dministrando oxigeno 6 Mantenga a las mascotas y a los ni os menores de 12 a os lejos del equipo a toda hora T El eguipo solo podra soportar a personas con un peso corporal gue no exceda los 100 Kg Serios da os y lesiones podran sufrir el usuario y el equipo si hace caso omiso a esta indicaci n 8 Nunca permita mas de una persona a la vez sobre el producto 9 Vista ropa apropiada de ejercicio cuando utilice el eguipo No utilice ropa holgada gue pueda atorarse en las partes mec nicas Ropa de atletismo es recomendada tanto para hombres como para mujeres 10 Si siente dolores o mareos cuando realiza ejercicio detengase inmediatamente y consulte a su m dico 11 El equipo es solo para uso hogare o No lo utilice con fines comerciales 12 Nunca use abrasivos o solventes para limpiar el equipo Para prevenir da os a la computadora mantenga los l quidos alejados del mismo y evite que la luz solar tenga contacto con este 13 Despu s de cada sesi n de ejercicio limpie la consola y otras superficies del equipo con una franela humedecida con agua o una franela seca para retirar el exceso de transpiraci n 14 Inspeccione y ajuste todas las partes regularmente Reemplace cualquier parte da ada inmediatamente 15 El mantenimiento inapropiado puede causar da os a la vida til del equipo y anulara la garant a Guarde estas instrucciones en un lugar seguro para futuras referencias Diagrama Explora
8. endado es 3 veces ala semana 5 Perdida de peso Elfactor importante aqu depender del esfuerzo que usted ponga Cuanto mas fuerte y prolongado sean sus secciones de trabajo mas calorias quemara Efectivamente esto es igual que si usted entrenaria para mejorar su estado fisico la diferencia es la meta oGegues inden 08Sr UONeIEYN X9 oll IA SA BJISIA OIBISS Av A OLGELZZ ZO CINIVAL EIDIJO OJIUIO OIDIAJOS VS NESUI JO ABSUI MMM OLONGOdd TV Mo po Tata E ks SD V S ABSU WS 1e ay ejjsgqeje Jod opinqulsiq A opeyodu einjoe4 eyoa y eine N 3119S N uoiodios d O n Wy sasau 9 ANIVAL eiueJleb op ezijod LY88LZ LO LELLEC V9 78866089 LV8S1C SV V66S C SV LELEVC SV LCLECSC LP 88806Z LV C6SE6C LV CGOLLE EV 6LC9LC CV 9ELECC EL 9296L LZ LELELE GL 09022292 8997 L cL 6C9 C1 C1 EZ 8cCC cl eLvesg cz 0y0838 c0 0080787 c0 1929699 20 S8v2V68 c0 OLSELCC 2O CEVSES VE 0 8 SL6 Z S08v848 2 87S0C9 LS 9 8 9 CS GLCLEC CS LOG8LE SS GELEVC GS 8889C SS LVOOLE SS GLOOZE 8S LOCCEC 8S ONOd sosouI 9 EIJUEJIEO ap OpOlJOd 1820 VIDAVO OlAVSI139 LLL EVAZAAVI SOT cv8 OONVAV 901 OSVLNVI V AV 8 JLNVNG IV 86 LLNON 1INNVIA 6221 NdIYN LE9 4 OTIIANOUO ger NILUVIN NVS 0S VIII VOAV 666 OYANVSD 6 l 1ISVaA8 299 4 ANS Z 0 0L 4 AVONNA V 8
9. este producto Instruciones de seguridad Lea el siguiente manual cuidadosamente antes de utilizar este producto Advertencia Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es de suma importancia para personas que no desarrollan ejercicio regularmente o para aquellos con problemas de saludos pre existentes Lea todo el manual de instrucciones antes de usar el producto El fabricante no asume ninguna responsabilidad por da os o lesiones a su persona o da os ala propiedad poreluso de este equipo 1 Es responsabilidad del due o del equipo asegurarse que todos los usuarios del mismo se encuentren informados de las medidas de seguridad y de la correcta utilizaci n del producto en cuesti n 2 Use el producto s lo como ha sido descripto en el siguiente manual 3 Coloque el producto sobre una superficie nivelada y estable con al menos 2 metros de distancia libres a su alrededor Para proteger su suelo o alfombra de cualquier da o se recomienda colocar una manta por debajo de su equipo de cultura f sica 4 Mantenga el equipo en interiores lejos de la humedad o el polvo No coloque el equipo en un garaje caba a cobertizo jard n de invierno patio jard n etc o cerca del agua Omitir esta instrucci n invalidara la garant a y podr a causar serios problemas de seguridad a su equipo O No opere el equipo donde se est utilizando productos en aerosol o cuando se est a
10. torio Lista de partes 2 Tubode soporte trasero m 1 3 Tubo de deslisamiento 1 4 Manubrio 1 5 GomaespumaA 2 6 GomaespumaB 4 7 Velcro Ya 8 Terminaci n pl stica del marco principal 4 9 Tapa protectora 10 Terminaci n plastic 6 4 Ruleman _ 5 5 Pin J2 46 fees as 17 Cable superior del computador 1 18 CojinetedelcableA 1 19 cableinferiordelcomputador______ 1 20 CojinetedelcableB____________ 1 21 PemoaAllen ms 2 22 PernoAllenma 35L_ 2 3 Arandela 4 x 24 Tuercadenylon 8 35 PemoAllenMa 40L 4 26 CojinA 2 x 2 Cojinete metalicoA 4 28 Cojinete metalicoB 4 29 Arandela curva ID8 2 0022 2 2 30 Protectorgrande 1 31 Protector del manubrio 2 32 Agarradera de Goma EspumaB 2 3 Ruedadetraslado 2 au IcojimB 2 35 TomilloM5 12L 2 ___36___ Perno Allen M6 50L 2 37 fura 2 38 Terminacion pl stica 2 39 Terminaci n pl sticadelmanubrio 2 x 4 UaveAllen 1 42 Arandeladeresorte 2 43 Tomillo PhilipsT4 16 2 44 TomilloM5 16 2 E ilave Allen bt P Ik PIN IN TRIP Ir Ir IN eee ee EEE EEE REE Diagrama de ensamblado Lista de partes Descripci n 1 Marco principal frontal Manubrio Goma espuma A Cable superior del computador ES Arandela curva ID8 2 0D22 2 Protector grande p IN
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