Interpretación resultados - guía rápida
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1. a O mok Page 231 Wednesday October 17 2007 10 40 AM E e gt O e E ej xo Interpretaci n de los resultados BF500 Monitor de composici n corporal Saquele el mayor partido a su BF500 gt ndice Peso e IMC Proporci n de grasa corporal y nivel de grasa visceral 234 Metabolismo basal y m sculo esquel tico occoccocconconconconnons 236 Nota Es posible que el porcentaje de grasa corporal calculado en esta unidad difiera significativamente del porcentaje de grasa corporal real en las siguientes circunstancias e Ancianos e Personas con fiebre e Culturistas o atletas muy entrenados e Pacientes que se sometan a di lisis e Los pacientes con osteoporosis con una densidad sea muy baja e Mujeres embarazadas e Mujeres que hayan pasado la menopausia e Personas con hinchaz n A Good entik gt ao ud A a L a NS e HBF500 E book Page 232 Wednesday October 17 2007 10 40 AM PESO E IMC IMC Y PESO IDEAL Todo el mundo se preocupa por su peso Pero cu l es la base para determinar su peso ideal La clave est en el IMC Qu es el IMC El IMC es la forma abreviada de ndice de masa corporal Este ndice emplea la siguiente f rmula sencilla para indicar la proporci n que existe entre el peso y la altura de una persona IMC peso kg altura m altura m El OMRON BF500 utiliz2. cuando eran j venes desarrollar n una circunferencia abdominal cada vez mayor Para evitar esto es importante saber cu l es su metabolismo basal y mantener el tono muscular a trav s de ejercicio Porcentaje de m sculo esquel tico promedio para todas las edades Promedio femenino Aproximadamente 28 Seg n cifras obtenidas por Omron Healthcare 237 PNS iz _ A lt S SH E SS SS ST e HBF500 E book Page 239 Wednesday October 17 2007 10 40 AM Gu a de uso de referencia r pida Utilice esto s lo como una gu a de referencia r pida Si es la primera vez que utiliza este dispositivo procure leer detenidamente el manual de instrucciones Introduzca las pilas Consulte la secci n 2 Aseg rese de que su polaridad quede alineada con la polaridad indicada en el compartimiento de las pilas Ajuste la fecha y la hora Consulte la secci n 3 Ajuste el n mero de perfil personal Consulte la secci n 4 Para medir la composici n del cuerpo tienen que especificarse los datos personales referentes a la edad sexo y altura SI UTILIZA UN N MERO DE PERFIL PERSONAL Una vez que los datos personales est n almacenados no neces
3. October 17 2007 10 40 AM 4 6 gt Proporci n de grasa corporal y nivel de grasa visceral Observemos el siguiente ejemplo 30 niveles de distribuci n del rea de la 30 niveles de distribuci n del rea de la grasa visceral entre 0 y 300 cm aprox grasa visceral entre 0 y 300 cm aprox 1 pulgada 2 54 cm 7 Nivel de ejemplo determinado 1 pulgada 2 54 cm NVAO enue yA Nivel de ejemplo determinado nivel entre 10 y 30 f Los datos a los que hace referencia nivel O entre 1 y 9 Omron Healthcare nivel entre 10 y 30 Omron Healthcare NIVEL DE GRASA VISCERAL CLASIFICACI N DE GRASA Visceral Fat VISCERAL Ejemplo de visualizaci n e Nivel de grasa visceral e Clasificaci n de grasa visceral Qu es el nivel de grasa visceral Grasa visceral grasa que rodea los rganos internos Est considerado que una gran cantidad de grasa visceral est ntimamente relacionada con los niveles de grasa en el torrente sangu neo lo que puede provocar el padecimiento de enfermedades comunes tales como la hiperlipidemia y la diabetes que reducen la capacidad de la insulina para transferir energ a desde el torrente sangu neo y utilizarla en las c lulas Para e prevenir o mejorar las condiciones de las enfermedades comunes es importante intentar y reducir los niveles de grasa visceral a un nivel aceptable Las personas con unos niveles de grasa visceral elevados suelen tener est magos grandes No o
4. a la informaci n de altura almacenada en su n mero de perfil personal para calcular su clasificaci n de IMC Observe el siguiente ejemplo No 1 WEIGHT CLASIFICACI N IMC Visceral Fat Ejemplo de visualizaci n e Peso e IMC e Clasificaci n IMC A AZ L sz NI GA e HBF500 E book Page 233 Wednesday October 17 2007 10 40 AM Grasa oculta no revelada por el IMC Aunque el IMC calcule un nivel de obesidad sencillo tambi n existen niveles de grasa oculta que no la revela una designaci n de IMC Los ejemplos que se mostrar n a continuaci n presentan dos casos que revel una investigaci n de OMRON Aunque en los dos casos las personas tienen aproximadamente el mismo peso y altura y con una designaci n del IMC normal el porcentaje de grasa corporal p 234 para el caso B es elevado Es decir aunque el caso presenta un peso corporal normal el nivel de grasa real es elevado revelando as la grasa oculta La grasa oculta indica niveles elevados de grasa visceral p 235 que pueden provocar una mayor susceptibilidad a padecer enfermedades comunes a pesar de que la designaci n de IMC sea normal Interpretaci n de los resultados del IMC Menos de 18 5 Bajo peso Entre 18 5 y 24 9 0 Normal Entre 25 y 29 9 Los ndices mencionados hacen referencia a los valores para la evaluaci n de la obesidad propuestos por la Mun
5. bstante esto no siempre se cumple y los niveles de grasa visceral elevados pueden provocar la aparici n de la grasa oculta Qu es la grasa subcut nea Grasa subcut nea grasa que se encuentra bajo la piel La grasa subcut nea no s lo se acumula alrededor del est mago sino tambi n en torno a la parte superior de los brazos caderas y muslos y puede provocar una alteraci n en las proporciones del cuerpo Aunque no est directamente relacionada con un mayor riesgo a padecer enfermedades se piensa que aumenta la presi n coronaria y la aparici n de otras complicaciones Esta unidad no muestra la grasa subcut nea pero est incluida en el porcentaje de grasa corporal ao ud Los datos a los que hace referencia 235 X a NS e HBF500 E book Page 236 Wednesday October 17 2007 10 40 AM S 0 METABOLISMO BASAL Y M SCULO ESQUEL TICO AUMENTO DEL MUSCULO ESQUEL TICO A TRAV S DE LA PR CTICA DE EJERCICIO El m sculo esquel tico es un m sculo que se est unido al hueso que permite la movilidad de las partes del cuerpo El mantenimiento y aumento de este m sculo est ntimamente relacionado con el metabolismo basal Esta secci n describe el metabolismo basal y el m sculo esquel tico Qu es el metabolismo basal Independientemente de su nivel de actividad se necesita un nivel m nimo de energ a para llevar a cabo las funciones dia
6. dial de la Salud Ejemplos de grasa oculta Caso A ao ud Preobesidad Sexo Edad Altura Peso IMC Porcentaje de grasa corporal Barra de pea pia del IMC O eS E Peso e IMC 7 0 10 7 10 8 14 5 14 6 18 4 18 5 20 5 20 6 22 7 22 8 24 9 25 0 26 5 26 6 28 2 28 3 29 9 30 0 34 9 35 0 39 9 40 0 90 0 MS la Organizaci n Porcentaje de IMC 233 A e d A 4 gt HBF500 E book Page 234 Wednesday October 17 2007 10 40 AM PROPORCI N DE GRASA CORPORAL Y NIVEL DE GRASA VISCERAL 4 AN LISIS DE LA GRASA CORPORAL La grasa corporal se clasifica como grasa visceral y grasa subcut nea etc dependiendo en qu zona del cuerpo se encuentre En concreto parece ser que el nivel de grasa visceral est intimamente relacionado con la susceptibilidad a padecer enfermedades comunes Qu es el porcentaje de grasa corporal El porcentaje de grasa corporal se refiere a la cantidad de masa grasa del cuerpo con respecto al peso total expresado en forma de porcentaje El BF500 utiliza la impedancia bioel ctrica IB para calcular el porcentaje de grasa corporal utilizando la siguiente f rmula sencilla Porcentaje de grasa corporal Masa de grasa corporal kg Peso corporal kg x 100 El BF500 utiliza el porcentaje de grasa corporal para medir su porcentaje de grasa corporal empleando
7. ita indicar cu les son sus datos personales cada vez que se someta a una medici n Pulse el bot n personal profile number para mediciones futuras PARA USUARIOS NUEVOS Para usuarios nuevos especifique los datos personales con cada medici n Cuando pulse el bot n Guest Memory indique los datos personales para cada medici n Medici n de la composici n corporal Consulte la secci n 5 Revisi n de los resultados de las mediciones Consulte la secci n 5 Para visualizar los resultados de las mediciones pulse los botones Body Fat Resting Metabolism Skeletal Muscle o BMI BodyFat Skeletal Muscle O O OQ Resting BMI Metabolism 239 PN L
8. la f rmula sencilla que se ha mencionado anteriormente Observemos el siguiente e WEIGHT ej aa p l 2 Y Y Y PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL CLASIFICACI N DEL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL A LA al Visceral Fat Ejemplo de visualizaci n e Porcentaje de grasa corporal 29 3 e Clasificaci n de porcentaje corporal 0 La clasificaci n del porcentaje de grasa corporal var a en hombres y mujeres La mayor a de las personas que piensan en la grasa corporal tienen una imagen negativa de ella No obstante desempe a un papel muy importante en el almacenamiento de energ a la protecci n de los rganos internos etc Si tener mucha grasa corporal es poco saludable tambi n lo es tener demasiado poca La distribuci n de la grasa corporal es diferente en hombres y mujeres por lo que el fundamento de clasificaci n del porcentaje de grasa corporal para hombres y mujeres tambi n ser distinto Interpretaci n de los resultados del porcentaje de grasa corporal Sexo Edad Bajo 0O Normal Alto Muy alto 20 39 21 0 32 9 33 0 38 9 gt 39 0 20 39 8 0 19 9 20 0 24 9 25 0 40 59 lt t0 11 0 21 9 22 0 27 9 28 0 60 79 13 0 24 9 25 0 29 9 30 0 Seg n las indicaciones del NIH y la OMS para el IMC Seg n Gallagher et al American Journal of Clinical Nutrition Vol 72 sept 2000 234 ao i X a NS e HBF500 E book Page 235 Wednesday
9. r como grasa DENTRO Calor as Calor as Termog nesis inducida por la dieta Metabolismo de la actividad diaria Alimentos Metabolismo basal a gt 6 a gt gt HBF500 E book Page 237 Wednesday October 17 2007 10 40 AM 4 Metabolismo basal y m sculo esquel tico Qu es el m sculo esquel tico Se distinguen dos tipos de m sculos el m sculo de los rganos internos como el coraz n y el m sculo que sustenta a los huesos que permite la movilidad del cuerpo El m sculo esquel tico puede aumentarse con la pr ctica de ejercicio y otro tipo de actividades El metabolismo basal disminuye conforme vamos envejeciendo Los niveles de metabolismo basal aumentan en los ltimos a os de adolescencia a partir de ese momento van disminuyendo de forma gradual con el tiempo Esto provoca una reducci n en las funciones del cuerpo conforme vamos envejeciendo y en concreto constituye una de las causas m s comunes de la reducci n muscular a medida que avanzamos en edad Incluso cuando no se utilizan para la movilidad del cuerpo los m sculos queman energ a a lo largo del d a y la convierten en calor para nuestro cuerpo lo que forma parte del metabolismo basal A medida que disminuye la cantidad de m sculo tambi n se va reduciendo la cantidad de energ a consumida Si las personas contin an ingiriendo la misma cantidad de alimentos que
10. rias del cuerpo El metabolismo basal la cantidad de calor as necesarias para suministrar al cuerpo el nivel m nimo de energ a var a entre los individuos en funci n de variables como la edad peso composici n del cuerpo y gasto de energ a Observemos el siguiente ejemplo METABOLISMO BASAL Visceral Fat Ejemplo de visualizaci n e Metabolismo basal 1186 kcal PORCENTAJE DE M SCULO ESQUEL TICO Visceral Fat Ejemplo de visualizaci n e Porcentaje de m sculo esquel tico 28 1 Entre el 60 y el 70 de la energ a diaria se utiliza para el metabolismo basal La cantidad total de energ a que consume el cuerpo en un d a normal es la siguiente La energ a necesaria para realizar las funciones vitales Metabolismo basal La energ a que se emplea en actividades diarias tales como el desplazamiento al lugar de trabajo tareas dom sticas aficiones etc Metabolismo de la actividad diaria Termog nesis inducida Energ a que se emite por la dieta despu s de una comida La proporci n de esta energ a es del 60 al 70 para el metabolismo basal del 20 al 30 para la actividad diaria y el 10 para la termog nesis inducida por la dieta Esto significa que el metabolismo basal conforma la mayor a de nuestro consumo de energ a diario Si su dosis de alimentos diaria supera la cantidad de energ a necesaria para la realizaci n de estas actividades la energ a adicional se almacena
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