Wave 100 - Vibrosport
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1. Conector inferior del tubo Arandela 19 Conector Columna Conector columna 20 Patas A a 2 2 gt 2d ld A Conector display 220 00 YO Oh OQ N e O Display Ah bb hhh Wave 100 Manual de instrucciones 4 MONTAJE Para el montaje son necesarias dos personas Posicionar la plataforma en una zona limpia y quitar todo el material de embalaje No desechar el material de embalaje hasta que el embalaje est completado Para el montaje es necesario el destornillador Desembalar la plataforma donde se utilizar Mover con cuidado sin da ar nada Colocarla en una superficie plana Se aconseja usar un revestimiento de protecci n para el suelo PASO 1 Montar el tubo de la base a la unidad principal conectar ambas partes 1 PASO2 Fijar el tubo principal al vibrador con los tornillos y las arandelas de la confecci n Wave 100 Manual de instrucciones 5 12 pr 14 PASO 3 montar el manillar en el tubo paa principal impostar el ngulo de inclinaci n 9 a i 15 montar la manija ajust ndola lo que sea necesario 17 1 9 13 12 y o PASO 4 fijar el cable haci ndolo pasar por LA EZ el agujero detr s del tubo tapar los agujeros A con los tapones 17 16 A a 41 O 0055 10 PASO 5 conectar el display al tubo y al g f 43 manillar A n pp a 11 gt 3 PASO 6 Fijar el display sobre tubo principal 8 HA RL y a2. ejercicio antes de comenzar puedes presionar START para configurar el tiempo de tu ejercicio Cuando veas 00 titilando en el TIMER del display presionar R PIDO para aumentar o LENTO para configurar el tiempo de 1 a 10 minutos El per odo de entrenamiento prestablecido es de 10 minutos 4 Configurar la velocidad una vez que has comenzado puedes regular la velocidad presionando R PIDO para aumentar o LENTO para seleccionar la velocidad que se adapta a tus necesidades Variaci n de velocidad de 0 30 Wave 100 Manual de instrucciones 10 Configurar los programas antes de comenzar puedes elegir uno de los programas presionando PROGRAM y ver s los programas en orden 88 P1 P2 P3 FA A 88 es un funcionamiento manual Despu s de haber presionado ON puedes elegir diferentes velocidades presionando RAPIDO o LENTO B P1 P3 son programas preconfigurados Puedes elegir uno de ellos simplemente presionando ON y tendr s 10 minutos de actividad C FA es un programa que mide tu control de la grasa corporal Seleccionar FA presionar ON seleccionar el sexo usar los botones para seleccionar la opci n correcta 1 para hombre y 2 para mujer Presionar START insertar la edad Presionar START insertar la altura presionar START ingresar el peso Presionar START y vedr is en el display principal poner ambas manos en el manillar y el diplay mostrar tu BMI ndice de masa corporal en unos 5 se
3. que no alcance tus l mites Empieza con el entrenamiento en los momentos que te resulten m s c modos Luego de un entrenamiento cont nuo puedes aumentar el tiempo o mantenerlo aumentando los niveles Importante Inicia lentamente tu ejercitaci n y aumenta gradualmente la intensidad Haz un precalentamiento antes de iniciar y estiramiento stretching al terminar Objetivos para un entranamiento sano y eficaz e recordar siempre que el entrenamiento con la plataforma puede ser til para la salud si se siguen las reglas importantes No es til hacer la ejercitaci n en poco tiempo si no con continuidad en el tiempo e Usar vestimenta c moda sugerimos un chandal de gimnasia o ropa deportiva e no ejercitar nunca con el est mago lleno No comer ni una hora antes ni una hora despu s del entrenamiento e no hacer ejercicio si est s cansado o exausto e recordar que el cuerpo siempre necesita suficiente l quido para llevar adelante una actividad como sta Respetar las propias necesidades Wave 100 Manual de instrucciones 8 Entrenamiento el calentamiento debe hacer como cualquier actividad deportiva Todos los componentes f sicos y fisiol gicos se desarrollar n y mejorar n Ayuda adem s a evitar riesgos y da os f sicos Con la siguiente ejercitaci n calentar los grupos m sculares Hacer una carrera suave de 5 10 minutos haciendo peque os saltos durante la carrera Estiramiento Los siguientes ejercicios son
4. ENCIA antes de comenzar con cualquier programa de ejercitaci n consultar con el propio m dico Esto es especialmente importante para las personas que tienen m s de 35 a os o personas con problemas de salud previos Leer todas las instrucciones antes del uso CONSERVAR ESTAS INSTRUCCIONES Wave 100 Manual de instrucciones 2 ANTES DE EMPEZAR Gracias por haber elegido la revolucionaria Wave 100 La m quina ofrece un entrenamiento incre ble para el cuerpo para hacer tu actividad f sica m s divertido y eficaz Para tu beneficio leer con atenci n este manual antes de usar la plataforma Si tienes m s preguntas contacta al distribuidor Espa ol con el n mero de serie a mano y el nombre del producto El mismo lo encuentras en la etiqueta del producto Antes de leer lo que sigue familiarizate con las partes que se muestran en el dise o aqu debajo manillar h Sensores de la grasa corporal Lado izquierdo Lado derecho Columna Caja del motor Base de la plataforma rd de regulaci n Wave 100 Manual de instrucciones 3 Ilustraci n 10 cn 11 12 13 14 15 16 18 19 420 Plataforma vibratoria 12 Manillar Cable de tensi n 13 Conector Sensores de la grasa corporal Arandela Cobertor del manillar Arandela 15 tirador Tornillo 16 Cobertor abertura Arandela 17 Columna Arandela 18
5. Manual de instrucciones plataforma vibratoria Wave 100 Wave 100 Manual de instrucciones 1 Importante precauciones Atenci n para reducir riesgos de quemaduras incendio descarga el ctrica o lastimaduras a personas leer las siguientes precauciones e informaciones importantes antes de poner en funcionamiento la Wave 100 gt gt gt v 1 Es responsabilidad del usuario asegurarse que todos los usuarios de la Wave 100 sean informados adecuadamente de todas las advertencias y precauciones 2 Usar la Wave 100 s lo como se describe en este manual 3 Colocar la Wave 100 en una superficie plana con por lo menos 8cm de espacio detr s de la plataforma No posicionar la plataforma en una superficie que bloquee la ventilaci n Para proteger el suelo o la moqueta de da os poner una esterilla debajo de la Wave 100 4 Poner la plataforma en lugares cerrados protegidos lejos de la humedad o del polvo No ponerla en un garaje o patio cubiero o cerca del agua 5 No usar la plataforma donde se usan productos con aerosol o donde el ox geno se utiliza con objetivos terap uticos 6 Mantener a los ni os de menos de 12 a os y a los animales dom sticos lejos de la plataforma 7 La plataforma Wave 100 no debe ser usada por personas que pesan m s de 130kgs 8 No permitir nunca que m s de una persona utilicen la plaforma a la vez 9 Cuando conectes el cable de alimentaci n eventualmente conectarlo a un limitador d
6. e corriente no inclu do No usar alargadores de corriente 10 Mantener el cable de alimentaci n y el limitador de corriente lejos de la superficie de calor 11 No dejar nunca la plataforma desatendida mientras est funcionando Quitar siempre el enchufe de alimentaci n cuando no se est usando 12 No levantar bajar o mover la plataforma hasta que no est correctamente montada 13 Comprobar y ajustar todas las partes de la plataforma regularmente El uso errado podr a influir en la estabilidad de la plataforma Por ejemplo la columna ha sido dise ada para soportar el equilibrio durante la ejercitaci n No empujarla para el stretching ya que puede crear m s tensi n 14 Verificar con regularidad y ajustar todas las partes de la m quina 15 No insertar objetos o gotear dentro una vez que est montada 16 PELIGRO desconectar siempre la alimentaci n de corriente inmediatamente despu s del uso antes de limpiarla y antes de llevar a cabo los procedimientos de registraci n y manutenci n que se describen en este manual No mover nunca la tapa del motor a menos que no haya sido indicado por un t cnico autorizado La asistencia debe ser efectuada por un t cnico autorizado excepto las que se indican en este manual 17 La plataforma Wave 100 est hecha exclusivamente para uso dom sticos No usarla en lugare comerciales de alquiler o institutcionales Si no se respeta esta indicaci nl la garant a no tienes validez ADVERT
7. ficar los m sculos de las piernas hombros lados de los muslos y abdominales 7 Hacer una posici n de L sentado en la plataformas 8 Masaje en las piernas Poner las piernas de lado las piernas bien extendidas y las manos en en la plataforma y las manos en el suelo el manillar Este ejercicio tonifica brazos lados de Sirve para tonificar piernas brazos y los muslos y t rax m sculos abdominales Wave 100 Manual de instrucciones 13 Sentarse en la silla con los pies sobre la 10 De pie con las piernas separadas y las plataformas Esto tonifica piernas y abdominales manos en el manillar Esto tonifica gran parte de los m sculos del cuerpo Wave 100 Manual de instrucciones 14 Condiciones de la garant a La garant a sobre el producto dura 24 meses a partir de la fecha de compra por parte del comprador La fecha de compra debe ser demostrable con un ticket o factura de compra La garant a no es v lida en los siguientes casos e intervenci n o negligencia en el uso del producto e uso inadecuado del producto tentativo de reparaci n efectuado por personal no autorizado e uso del producto fuera del ambiente dom stico En caso de devoluci n del producto cerrar bien el embalaje original con dentro todas las parte que lo componen ADVERTENCIAS Es responsabilidad del cliente el uso de la plataforma una vez le das las siguientes adverntencias de uso La plataforma es un aparato para el entrenamient
8. gundos La figura es s lo para referencia no sirve como chequeo m dico Resultados visualizables en el display Sexo Resultados visualizables en el FAT PULSE SPEED Mujer 17 o menos 17 27 m s de 27 Hombre 14 o menos 14 23 m s de 23 Indicaciones eres delgado figura ptima necesitas m s entrenamiento Wave 100 Manual de instrucciones 11 Subir con ambos pies en la base sujetar el manillar y plegar las rodillas Entrena fundamentalmente la parte trasera de las piernas los lados de los muslos y las piernas Subir de lado con los talones un poco levantados haciendo equilibrio en la punta de los pies Rodillas levemente dobladas y los abdominales contra dos Subir de lado con el cuerpo haciendo equilibrio en la punta de los pies Las rodillas apenas dobladas Wave 100 Manual de instrucciones 12 Subir un pie en la base de la plataforma y dejar el otro en el suelo Las manos sujetando bien el manillar Este ejercicio sirve fundamentalmente para la cintura abdomen y piernas Un pie delante y el otro detr s y apoyar una mano en el manillar Esto sirve a entrenar los m sculos de la parte posterior de las piernas del brazo y del cuerpo entero 5 Apoyar las manos en la plataforma con la cabeza 6 Sentarse sobre la plataforma cruzar las hacia adelante Tonifica fundamentalmente los piernas y llevar las manos al manillar Sirve m sculos de las piernas manos y hombros para toni
9. justarlo juanto a la arandela plana H arandella a muelle y tuerca ij Ej 6 Wave 100 Manual de instrucciones 6 PASO 7 Insertar el cable de encendido al 2 enchufe en la parte detr s de la unidad central luego podr is usar la Wave 100 Er 20 mi aR Asgurarse que todas las piezas est n ajustadas antes de usar la plataforma Para proteger el suelo la moqueta de da os poner una esterilla debajo Wave 100 Manual de instrucciones 7 Sugerencias para el entrenamiento Con la compra de este producto has hecho el primer paso hacia una vida sana Con la ayuda de este producto puedes ejercitar tus m sculos cada vez que lo consideres oportuno Adem s la ejercitaci n es buena para tu salud y resistencia f sica Objetivos del entrenamiento Construcci n del tono muscular Resistencia Sentirse mejor Mejorar el estador f sico en general El xito de un entrenamiento se basa en los siguientes puntos Continuidad Buena alimentaci n Control del progreso del entrenamiento Qui n puede hacer ejercicios con la plataforma Generalmente cualquier persona en buena estado de salud joven o anciano puede comenzar a ejercitar Capacidad El cuerpo en especial el coraz n y la circulaci n necesitan tiempo para adaptarse al nuevo entrenamiento Por este motivo es realmente importante comenzar lentamente con el entrenamiento y hacer pausas entre los distintos ejercicios Ejercitar siempre a un nivel de entrenamiento
10. o f sico caracterizado por las vibraciones mec nicas que permite realizar una serie de ejercicios y programas de entrenamiento de distintos niveles de intensidad El uso de la misma como la de qualquier otro aparato de gimnasia debe llevarse a cabo con la autorizaci n del propio m dico que certifica el buen estado de salud del usuario y la falta de factores que impiden el uso de las plataforma vibratoria contraindicaciones Adem s existen algunas condiciones permanentes o tempor neas para las cuales se pide la supervisi n de un m dico especialista a modo de precauci n a fin de evitar problemas de salud Contraindicaciones y factores que obstaculizan el uso de la plataforma patolog as card acas y vasculares Condiciones agudas de trombosis by pass aorto coronario pr tesis ortop dica en especial caderas y rodilla ernia del disco en fase avanzada discopat a spondilolistesis patolog as neuromotoras ej epilepsia morbo de parkinson esclerosis m ltiple inflamaciones agudas o cr nicas post ictus deformaciones esquel cticas graves laberintitis y enfermedades vestibulares heridas abiertas portadores de marcapasos tumores desprendimiento de retina embarazo Precauciones para quien usa la plataforma diabetes luego de una intervenci n quir rgica protesis est tica enfermedades graves de la piel alactamiento de pecho cefalea severa implantes met licos
11. s veces por cada pierna Para estirar a n m s el tal n de Aquiles plegar la parte detr s de la pierna cuanto haga falta Estiramiento pantorrillas tal n de Aquiles y tobillo 4 Estiramiento de cuadriceps con una mano contra la pared para el equilibrio alcanzar la espalda y sujeta un pie con la otra mano Llevar los talones lo m s cerca posible de las nalgas Quedarse as por 15 segundos luego relajarse Repetir 3 veces con cada pierna Estiramiento cuadriceps y m sculos de la cadera 5 Estiramiento muslo interno sentarse con las plantas de los pies unidas y las rodillas abiertas hacia el externo Empujar los pies lo m s cerca posible a la ingle Quedarse as por 15 segundos Repetir 3 veces Estiramiento cuadriceps y m sculos de la cadera Wave 100 Manual de instrucciones 9 Dsplay Introducci n a las funciones FAT e SPEED PROGRAM TIMER PROGRAM ENTER AY OFF DOWN ON UP PROGRAM ENTER Prestar atenci n a no tropezar con los cables de conexi n Mantener la plataforma donde los ni os no puedan llegar f cilmente Turning on Encedido 1 conectar el cable de alimentaci n a un toma de corriente 220 230V 2 Presionar el bot n de encendido ON Se enciende la luz de encendido 3 Ahora tienes varias posibilidades de regulaci n Operaciones en el Display 1 OFF presionar este bot n para detener 2 ON presionar este bot n para empezar a trabajar en el ejercicio 3 Configurar el tiempo del
12. suaves pero beneficiosos ya que despertar n tu cuerpo lo estimular n en la circulaci n y har n que los tobillos sean m s flexibles Hacer el ejercicio varias veces antes de comenzar con la actividad f sica con la plataformas Sugerencias para el estiramiento la forma correcta es la que se ve en las im genes a la derecha Moverse siempre suavemente 1 Estirarse hasta tocar los dedos de los pies con las rodillas apenas plegadas inclinarse lentamente hacia adelante Permitir que la espalda y los hombros se relajen mientras te estiras hacia abajo hacia la punta de los pies lo m s lejos posible Quedarse as por 15 segunds luego relajarse Repetir 3 veces Estiramiento de tendones detr s de las rodillas y la espalda 2 Estiramiento tendones sentarse con las pierna estirada Llevar la planta del pie opuesto hacia t y dejarlo contra el muslo interno de la pierna extendida Estirarse hacia los dedos del pie lo m s lejos que se pueda Quedarse as por 15 segundos luego relajarse Repetir 3 veces para cada pierna Estiramiento tendones zona lumbar e ingle 3 Pantorrillas tal n estiramiento con una pierna frente a la otra estirarse hacia adelante y poner las manos contra una pared Mantener la parte posterior de las piernas derecha y la parte debajo de los pies en el suelo Plegar las piernas hacia adelante colgar hacia adelante y mover las caderas hacia la pared Quedar as por 15 segundos luego relajarse repetir tre
13. tornillos ortop dicos fumadores fuertes DIU espirales anticonceptivos v rtigo recurrente Wave 100 Manual de instrucciones 15
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