Medición de la grasa corporal
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1. ndice Instrucciones de seguridad ooooccccocccocococococococococcccccococacacococononos 4 SODre este APpOFO O istas ATA AA AA ATA AA da AA Tac ca ATADA 4 Aspectos generales uu 4 Manejo seguro de las pilas ooooooccconocnnnnncnnnnncnnnnncnnnnnonnnnno so 5 Medici n de la grasa corporal ooooccooncnccnncnnnnncnnnnncnnnnnoncnnnonnnnnoss 5 No haga nunca reparaciones por su cuenta oooccccnnnccnnncnicnnnnnnnoso 5 Contenido vision sicario eo oca 6 Indicaciones para las mediciones ooooocccococococococcnnocococacacacococones 6 Modo de funcionamiento ocoooocccconcncnnnnncnnncnnnnnoncnnnonnnnnonnnononcnnnoss 6 Grasa CO PORTAN ds 6 Agua corporal ni creed 8 M s MUSCULAR o caca 9 MODO AU CTOS un titi 9 Causas de unos resultados de medici n inexactos oooo omo 10 Colocaci n de las pilas ooooocococococococnononcncncncococacococicancnnacacaceso 11 ROSUM OM 12 La Pantalla sx 13 Medir el PESO renn e A A IDS RIN SON INDO SRA EN 13 Seleccionar la unidad de peso cooooccooccconcncnncncononcnnancononcnnnnos 14 Guardar los datos personales ooococcococcococcncoconconconocconociccacinnos 14 Borrar la memoria iia a ia 15 Realizar la medici n del an lisis corpora l ooooococococococococonns 15 Indicaciones para una medici n correcta e 15 Efectuar la medicion2. el cuerpo mojados Posici nese siempre en el centro de la zona de medici n Para la medici n de la grasa y el agua corporal los pies deben encontrarse sobre las superficies met licas de medici n En caso de desperfectos en el aparato no siga utiliz ndolo para evitar posibles riesgos de lesi n Manejo seguro de las pilas El aparato funciona con una pila de litio de 3 V del tama o CR 2032 e Las pilas pueden representar un peligro de muerte si se tragan En caso de ingesti n accidental de una pila hay que avisar inmediatamente a un m dico e Antes de colocar la pila compruebe si los contactos del aparato y de las pilas est n limpios y en caso necesario l mpielos e Introduzca nicamente bater as nuevas e No utilice pilas recargables bater as e No intente nunca recargar pilas normales Existe peligro de explosi n e Guarde las bater as solamente en un lugar fresco y seco Las fuente de calor fuerte directas pueden da ar las bater as No coloque la b scula sobre fuentes de calor p ej radiadores ni la exponga a la luz solar directa e No provoque un cortocircuito con las bater as e No tire las bater as al fuego e Sino va a utilizar la b scula durante alg n tiempo extraiga las pilas e Sino va a utilizar el aparato durante alg n tiempo extraiga las pilas e Saque inmediatamente las bater as gastadas del aparato Limpie los contactos antes de introducir pilas nuevas Existe peligro de corrosi n por e
3. brepasar el 100 96 Esto es posible porque tambi n la grasa corporal y los m sculos contienen agua que durante la medici n se miden junto con el agua corporal As que en este caso no se trata de una medici n err nea 16 Indicaciones de error Pantalla Indicaci n de error ErrO Fallo de inicializaci n Realice otra medici n para obtener un resultado correcto Err1 Uso err neo o posici n insegura Vuelva a realizar la medici n Err2 Sobrecarga Retire inmediatamente el peso de la b scula para evitar que se produzcan da os permanentes Err3 La corriente mediable se encuentra fuera del rea de medici n Limpie sus plantas de los pies con un pa o seco y vuelva a realizar la medici n Err 4 El porcentaje de la grasa corporal se encuentra fuera del rea medible Limpie sus plantas de los pies con un pa o seco y vuelva a realizar la medici n Lo Nivel de la pila demasiado bajo Sustituya las pilas Limpiar el aparato Para su limpieza utilice siempre jabones suaves Evite emplear detergentes y productos qu micos de limpieza puesto que podr an da ar las superficies y las inscripciones del aparato A continuaci n seque la b scula con un pa o Existe peligro de resbalar 17 Eliminaci n OS No A K Embalaje Su aparato est embalado para protegerlo contra eventuales da os durante el transporte Los embalajes son materias primas y por ello son reutilizables o aptos para ser devueltos al
4. ciclo de reciclaje de materias primas Aparato No tire bajo ning n concepto el aparato al final de su vida til a la basura dom stica normal Consulte en su ayuntamiento o autoridad local la posibilidad de una eliminaci n apropiada y respetuosa con el medio ambiente Antes de su eliminaci n retire las pilas del aparato Pilas No tire las pilas usadas a la basura dom stica Las bater as deben ser depositadas en un punto de recogida para bater as usadas Especificaciones t cnicas Alimentaci n 1x pila de litio de 3V tipo CR 2032 Peso m ximo 180 kg 396 Ib Porcentaje de grasa detectable 3 50 Porcentaje de agua detectable 25 75 Porcentaje de masa muscular detectable 25 75 Porcentaje de la masa sea 1 15 Margen de la edad 6 100 a os Margen de la estatura 80 220 cm Temperatura de funcionamiento 10 35 C CE Reservado el derecho a realizar modificaciones t cnicas 18
5. l cido de las pilas Medici n de la grasa corporal Las siguientes personas no deber an utilizar la funci n de medici n de grasa corporal y de agua corporal e mujeres embarazadas e personas con marcapasos e personas enfermas con fiebre e personas con piernas hinchadas o edemas e personas muy hidratadas o deshidratadas La medici n de la grasa corporal no ha sido prevista para ni os menores de seis a os No haga nunca r eparaciones por su cuenta No intente en ning n caso abrir y o arreglar Usted mismo el aparato En caso de malfuncionamiento del aparato dir jase a nuestro servicio de reparaci n o a otro taller especializado Contenido Despu s de desembalar el aparato aseg rese de que las siguientes piezas est n incluidas en el suministro e B scula de grasa corporal digital e 1x pila redonda de 3 V del tama o CR 2032 e Manual de instrucciones tarjeta de garant a Indicaciones para las mediciones Modo de funcionamiento La b scula con medici n de grasa corporal indica el porcentaje de la masa muscular la grasa corporal y el de agua corporal en relaci n con el peso total y masa de hueso Para medir la grasa corporal la b scula emplea unos electrodos situados en su base que miden en el cuerpo la resistencia a una corriente el ctrica Los tejidos corporales menos grasos como por ejemplo el tejido muscular presentan una resistencia menor que el tejido graso El ordenador integrado relaciona los va
6. l y la masa muscular tiene que ponerse en la b scula con los pies descalzos sobre las zonas de metal bajo las que se encuentran los electrodos Los pies tienen que estar secos y no haberles puesto ning n tipo de crema Mantenga las piernas estiradas sin doblar las rodillas cuando est en la b scula y ponga atenci n a que sus rodillas no se toquen Efectuar la medici n Pulse para conectar la b scula y espere hasta que el aparato haya conmutado a 0 0 gt Seleccione con las teclas a o la posici n de memoria deseada gt Ahora p ngase de pie sobre la b scula y espere hasta que la medici n del peso haya terminado 15 Se indicar el peso medido junto con los datos personales edad altura Peso medido A continuaci n se inicia la medici n del porcentaje de la grasa corporal la masa muscular y el porcentaje de la masa sea as como la medici n de la necesidad de calor as Realizaci n de las dem s mediciones Qu dese de pie sobre la b scula Porcentaje medido de la grasa corporal y agua corporal oC LIS lx 9Bx Porcentaje medido porcentual de la masa muscular y el 0 10 porcentaje de la masa sea en kg as como la indicaci n de la necesidad de calor as para este peso por d a La indicaci n de los valores medidos se repite varias veces a continuaci n la b scula se desconecta autom ticamente La suma de los valores de la grasa corporal el agua corporal y la masa muscular pueden so
7. lores de grasa corporal con la altura la edad el sexo y naturalmente tambi n con el peso total de la persona De esta forma se calcula el ndice de masa corporal Grasa corporal Un nivel elevado de grasa corporal no es sano Pero a n m s importante que el porcentaje elevado de grasa corporal es que este conlleva normalmente un nivel elevado de colesterol y aumenta extremadamente el riesgo de sufrir diferentes enfermedades como p ej la diabetes cardiopat as presi n arterial alta etc No obstante un porcentaje de grasa corporal extremadamente bajo tampoco es sano Adem s del tejido adiposo subcut neo el cuerpo tambi n almacena dep sitos de grasa que son importantes para la protecci n de los rganos internos y para garantizar algunas funciones importantes para el metabolismo Si se ataca esta reserva de grasa esencial pueden producirse alteraciones del metabolismo p ej aumenta el riesgo de osteoporosis El porcentaje de grasa normal depende de la edad y del sexo En el caso de las mujeres el valor normal es un 10 m s alto que el de los hombres Con la edad el cuerpo pierde masa muscular y se aumenta el porcentaje de grasa corporal Porcentaje de grasa corporal en relaci n con el peso total porcentaje porcentaje porcentaje porcentaje de de grasa de grasa de grasa alto grasa muy alto bajo normal paro O o porcentaje porcentaje porcentaje porcentaje de de grasa de grasa de grasa grasa muy alto bajo
8. mas de peso y de grasa Ya que el cuerpo necesita los m sculos para reducir reservas energ ticas sobrantes o pan culos adiposos una reducci n de peso solamente puede tener xito cuando al mismo tiempo aumenta la musculaci n ma E EA Modo atletas Su b scula dispone de un ajuste para personas muy entrenadas o musculosas atletas Puesto que las c lulas musculares tienen una resistencia bioel ctrica similar a las c lulas adiposas la b scula podr a interpretar las c lulas musculares como si fueran c lulas adiposas Sin embargo este problema s lo surge con una gran masa muscular la b scula no mide como c lulas adiposas la musculaci n de una persona promedio El modo atleta evita una interpretaci n err nea En este modo el c lculo de los valores reales de la grasa corporal se realiza a partir de otra f rmula matem tica Causas de unos resultados de medici n inexactos El an lisis se basa en la medici n de la resistencia el ctrica corporal Los h bitos alimenticios la costumbre de tomar bebidas durante el d a y la forma de vida individual influyen en el equilibro h drico Esto repercute en las oscilaciones de las indicaciones Para obtener resultados de an lisis lo m s preciso posible procure tener unas condiciones de medici n constantes ya que solamente as podr observar cambios durante un espacio de tiempo m s largo Se obtienen los resultados de medici n m s fiables si se realizan las medici
9. menino Ke Porcentaje de masa muscular 10 Edad 11 Porcentaje de grasa 12 Porcentaje de masa sea Medir el peso Antes de la medici n ajuste la unidad de peso deseada v ase p gina 14 gt P ngase de pie sobre la b scula gt Ahora la b scula se enciende autom ticamente y mide su peso gt Se le indicar su peso en la unidad de peso anteriormente ajustada La b scula se desconecta autom ticamente Si la b scula no mide ning n peso durante aprox 20 segundos se desconecta autom ticamente 13 Si la b scula indica Err2 retire inmediatamente el peso de la misma La b scula est en ese caso sobrecargada Seleccionar la unidad de peso gt Coloque algo de peso sobre la b scula presionando la mano sobre su superficie a n no se ponga en la b scula Se iluminan los d gitos de la indicaci n del peso gt Seleccione con la tecla SET la unidad de kg Ib o ST El indicador se enciende brevemente gt P ngase de pie sobre la b scula Adicionalmente se puede ajustar la unidad de peso para cada posici n de memoria por separado Siga los pasos del cap tulo siguiente Guardar los datos personales La b scula calcula sus valores de grasa agua corporal y masa muscular a partir de los sus datos personales Para ello debe indicar en primer lugar algunos datos personales antes de efectuar una medici n de la grasa corporal agua corporal y masa muscular Para ello la b scula dispone de doce espaci
10. normal alto pa bes o AO Agua corporal El cuerpo de un hombre adulto est compuesto de aprox un 6096 de agua De todas formas existe un cierto margen en el que las personas mayores muestran un porcentaje menor de agua que las personas j venes y los hombres un porcentaje mayor de agua que las mujeres La diferencia entre hombres y mujeres se basa en una masa de grasa corporal mayor en las mujeres Ya que el porcentaje de agua se encuentra principalmente en la masa libre de grasa el 73 de la masa libre de grasa es agua y el porcentaje de agua en el tejido graso es muy escaso aprox el 10 del tejido graso es agua el porcentaje de agua corporal disminuye autom ticamente cuando el porcentaje de grasa corporal aumenta Una p rdida del 5 de agua puede reducir su energ a corporal entre un 20 y un 30 Beba un m nimo de 2 litros diarios de l quido Porcentaje normal de agua corporal Mujer Hombre Ni o Adulto Atleta Los deportistas tienen por norma general un 5 m s de agua corporal Con la edad el porcentaje de agua corporal se reduce en aproximadamente un 10 96 Masa muscular La masa muscular es el motor de nuestro cuerpo En los m sculos tiene lugar el mayor porcentaje de nuestra conversi n energ tica Los m sculos se ocupan del mantenimiento de la temperatura corporal y son la base de nuestro rendimiento corporal El control de la masa muscular es especialmente importante para personas con proble
11. ones siempre por la ma ana despu s de levantarse As se podr aprecian mejor las tendencias existentes Adem s hay otros factores pueden influir en el equilibrio h drico e Despu s de un ba o es posible que se indique un porcentaje menor de la grasa corporal o un porcentaje mayor del agua corporal e Despu s de una comida la indicaci n puede ser m s elevada e En caso de las mujeres aparecen oscilaciones c clicas e Con la p rdida de agua corporal por una enfermedad o despu s de un esfuerzo corporal deporte Despu s de una actividad deportiva se deber a esperar entre 6 y 8 horas antes de efectuar la siguiente medici n Pueden aparecer resultados diferentes o inexplicables en e personas con osteoporosis e personas en tratamiento de di lisis e personas que toman medicaci n cardiovascular e fuertes callosidades en la planta de los pies e deportistas que realizan un entrenamiento intensivo de m s de 10 horas semanales y que tienen una pulsaci n en reposo de menos de 60 min e deportistas de alto rendimiento y culturistas e j venes menores de 17 a os de edad Para deportistas est previsto el modo de atleta v ase p gina 9 10 Colocaci n de las pilas La b scula se suministra con una pila redonda de 3 V del tama o CR 2032 Al suministrar el aparato la pila ya est colocada Tire de la leng eta de la l mina de protecci n del compartimento para las pilas para retirarla y para activar el apara
12. os de memoria Los datos personales son los siguientes Sexo constituci n corporal edad y altura Si en un plazo de aprox 20 segundos no se realiza ninguna indicaci n la b scula se desconecta Introduzca sus datos personales de la siguiente manera Pulse gt Pulse SET En la pantalla parpadea la posici n de memoria 1 gt Ahora seleccione con las teclas a o una posici n de memoria y confirme la entrada con la tecla SET gt Seleccione con las teclas 4 o su sexo y su constituci n corporal En el modo de atleta adicionalmente al s mbolo del sexo aparece el s mbolo de atleta Confirme con SET gt Seleccione con las teclas a o su edad y conf rmela con SET gt Seleccione con las teclas a o la estatura en cm y conf rmela con SET gt Seleccione con las teclas a o la unidad de peso kg lb o st y conf rmela con SET En la pantalla aparecen ahora los datos introducidos al tiempo que los d gitos para la indicaci n del peso se ponen a cero Ahora se puede realizar una medici n v ase Realizar la medici n del an lisis corporal p gina 15 14 Borrar la memor a gt Pulse gt Seleccione con las teclas a o y la posici n de memoria que desea borrar gt Pulse simult neamente las teclas a y vw Se borran los valores de esta posici n de memoria Realizar la medici n del an lisis corporal Indicaciones para una medici n correcta Para medir la grasa corporal el agua corpora
13. to gt Para colocar la pila abra la tapa del compartiminto para las pilas en el lado inferior del aparato Introduzca la pila Aseg rese de la correcta polaridad el polo positivo se ala hacia arriba En cuanto haya introducido las pilas y en cuanto el compartimento para las pilas est cerrada coloque la b scula en el suelo y coloque algo de peso sobre la b scula Espere hasta que la b scula se apague Ahora est calibrada Cuando en la pantalla aparezca Lo o si disminuya la intensidad de la pantalla deber cambiar las pilas Coloque siempre pilas nuevas No exponga el aparato con las pilas colocadas a una fuente de calor directa o luz solar directa No lo coloque por ejemplo sobre un radiador Si no va a utilizar la b scula durante alg n tiempo extraiga las pilas Para el manejo seguro con las pilas observe tambi n las advertencias de seguridad en la p gina 5 11 Resumen Pantalla Encender Apagar Ajustar un valor superior Ajustar un valor inferior SET Confirmar entrada Base con electrodos de medici n un buUmNnN 12 La pantalla La siguiente presentaci n muestra todas las indicaciones disponibles en pantalla OE be a ho Qu LI Dz E As SIDO IIIo ls s DAR ROGAR 1 Porcentaje de agua 2 Estatura en cm 3 Peso en kg libras o stone 4 Necesidad de calor as 5 D gitos para la indicaci n del peso 6 Atleta 7 Espacio de memoria 8 Usuario masculino fe
14. xitana AA AA a Na Aa eesdaaaa 15 Indicaciones de error oc ioi ocionoci ncionoioninadicaccanononecac TA ABA AA DADE AA EA DA DA DURA 17 Limpiar el aparato iii a a S 17 Eliminaci n aiii A A 18 Especificaciones t cnicas ssosssescessesssesssssssscessessossoessessssssseseeo 18 Instrucciones de seguridad jAntes de la primera puesta en funcionamiento lea atentamente estas instrucciones y respete ante todo las instrucciones de seguridad Todos los trabajos en y con este aparato deben realizarse tal y como est n descritos en este manual de instrucciones Guarde este manual de instrucciones para su uso en el futuro Si cede el aparato a otra persona le rogamos que adjunte tambi n las presentes instrucciones de uso Sobre este aparato Su b scula digital con medici n de grasa corporal le ayudar adem s de la medici n de peso a realizar mediciones de agua y grasa corporal como la masa muscular y masa de hueso Este aparato no es un producto sanitario Por ello no se puede utilizar el aparato para realizar un diagn stico m dico Este aparato est pensado exclusivamente para el uso particular y no puede sustituir medidas m dicas Aspectos generales Coloque la b scula sobre una superficie plana No guarde la b scula en posici n vertical No cargue la b scula a no ser para medir su peso y no ponga objetos sobre el aparato Proteja la b scula contra la humedad No se suba a la b scula con los pies o
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