¿PREGUNTAS? - Icon Heath & Fitness
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1. 5 Sl 0 mes poa 2 2 PVV VVD PU Va Do is ANN PEDIDOS DE PIEZAS DE REPUESTO Para solicitar piezas de repuesto consulte la portada de este manual Para que podamos ayudarle deber tener preparada la siguiente informaci n cuando se ponga en contacto con nosotros el n mero de modelo y el n mero de serie del producto consulta la portada de este manual el nombre del producto consulte la portada de este manual la referencia y descripci n de la pieza o piezas de repuestos consulte el LISTADO DE PIEZAS y el PLANO DE DESPIECE al final del manual INFORMACI N IMPORTANTE DE RECICLAJE PARALAU E CLIENTES No elimine este producto electr nico con los residuos municipales Para proteger el medio ambiente este producto debe reciclarse tras su vida til seg n lo estipula la ley Utilice instalaciones de reciclaje autorizadas para este tipo de residuos en su rea De este modo ayudar a la conservaci n de los recursos naturales y mejorar los est ndares europeos de protecci n medioambiental Si necesita m s informaci n acerca de m todos de eliminaci n correctos y seguros p ngase en contacto con su ayuntamiento o el establecimiento donde adquiri este producto ESPECIFICACIONES T CNICAS Dimensiones del producto Lx An x Al 128 x 62 x 165 cm Peso del producto 35 8 Kg Impreso en China O 2013 Icon Health 8 Fitness Inc2. as quemadas y el ritmo card aco cuando se utiliza el sensor de pulsaciones de los pu os PAUTAS EL EJERCICIO ADVERTENCIA Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio consulte a su m dico Esto es especialmente importante para personas de edades superiores a 35 a os o con problemas de salud El sensor de card aco noes un dispositivo m dico Diferentes factores pueden afectar a la precisi n de las lecturas del ritmo card aco El sensor de pulsaciones sirve s lo como ayuda para el ejercicio ya que determina tendencias generales del ritmo card aco Estas pautas le ayudar n a planificar el programa de ejercicio Para obtener informaci n detallada del ejercicio consulte un libro especializado o a su m dico Recuerde una alimentaci n equilibrada y un descanso adecuado son esenciales para lograr resultados satisfactorios INTENSIDAD DEL EJERCICIO Independientemente de si su objetivo es quemar grasa reforzar su sistema cardiovascular la intensidad correcta del ejercicio es la clave para lograr buenos resultados Puede usar el ritmo card aco como gu a para encontrar el nivel de intensidad adecuado El cuadro siguiente muestra los ritmos card acos recomendados para quemar grasa y el ejercicio aer bico 165 155 145 140 130 125 115 145 138 130 125 118 110 103 Y 125 120 115 10 105 95 90 9 20 30 40 50 60 70 80 Para averiguar el nivel intensidad adecuado encuentre su edad e
3. Comience estiramientos y ejercicios suaves entre 5 y 10 minutos El calentamiento aumenta la temperatura del cuerpo el ritmo card aco y la circulaci n como preparaci n para el ejercicio Ejercicio de zona de entrenamiento Realice ejercicio entre 20 y 30 minutos con el ritmo card aco en la zona de entrenamiento Durante las primeras semanas del programa de ejercicio no mantenga el ritmo card aco en la zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire con regularidad y profundamente durante el ejercicio no contenga la respiraci n Finalizaci n Termine con 5 a 10 minutos de estiramientos Los estiramientos aumentan la flexibilidad de los m sculos y le ayudan a evitar problemas posteriores FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o mejorar su estado f sico realice tres sesiones de entrenamiento cada semana con un m nimo de un d a de descanso entre sesiones Tras unos meses de ejercicio regular puede llegar a cinco sesiones de entrenamiento por semana si as lo desea Recuerde que la clave del xito es hacer del ejercicio una parte habitual y placentera de su vida diaria 12 PLANO DE DESPIECE Modelo N PFIVEL86302 1 parte 1 PLANO DE DESPIECE Modelo N PFIVEL86302 1 parte 2 Bastidor principal Poste de manillar Estabilizador delantero Tubo de estabilizador trasero Tubo de sujeci n de pedal Tubo oscilante Manillar Manillar fijo Medidor Pedal T
4. Seleccione un programa Tras el encendido la consola est en modo manual Utilice los boteones Arriba y Abajo para seleccionar el ejercicio Tenga que en cuenta que se mostrar el gr fico de los programas durante la selecci n Nota Los programas 5 6 7 y 9 son programas de rendimiento y los programas 2 3 4 8 y 10 son programas de resistencia Consulte a un entrenador m s detalles sobre la selecci n y uso de un programa Pulse ENTER para validar Parpadea el tiempo y parpadea 20 min Utilice los botones Arriba y Abajo para ajustar el valor A continuaci n pulse Enter y ver el programa parpadeando Puede comenzar a pedalear para iniciar el entrenamiento 3 Cambiar la resistencia de los pedales seg n sus preferencias Seg n pedalea cambie la resistencia de los pedales pulsando los botones de aumento y reducci n de resistencia Hay diecis is niveles de resistencia Nota Tras pulsar los botones transcurrir un momento hasta que los pedales 11 alcancen el nivel de resistencia seleccionado 4 Siga el progreso de su ejercicio con la pantalla La pantalla muestra el tiempo transcurrido y la distancia pedaleada Nota Cuando se selecciona un programa inteligente la pantalla muestra el tiempo restante en vez del tiempo transcurrido Tambi n muestra la velocidad de pedaleo en RPM o Km h las calor as quemadas y el ritmo card aco cuando se utiliza el sensor de pulsaciones de los pu os PROGRAM
5. Si la bicicleta ha estado expuesta a bajas temperaturas deje que se caliente a temperatura ambiente antes de conectar el adaptador de corriente De lo contrario podr a da ar las pantallas de la consola u otros componentes el ctricos Conecte el adaptador de corriente en la toma del bastidor de la bicicleta de ejercicio A continuaci n conecte el adaptador de potencia en el adaptador del enchufe Posteriormente conecte el adaptador del enchufe en una toma el ctrica adecuada de acuerdo con los c digos y reglamentos locales IMPORTANTE El adaptador s lo se necesita para el mercado del Reino Unido No tiene utilidad para otros mercados adapter MANTENIMIENTO Y SOLUCI N DE PROBLEMAS Inspeccione y apriete con regularidad todas las piezas una peque a cantidad de detergente suave del ciclo de ejercicio Importante Tenga cuidado de no da ar la consola Sustituya las piezas desgastadas inmediatamente no deje caer l quidos sobre ella y mant ngala Para limpiar el ciclo de ejercicio utilice un trapo alejada de la luz solar directa h medo y 8 USO DE LA BICICLETA EL PTICA REALIZAR EJERCICIO CON LA BICICLETA EL PTICA Para montar la bicicleta el ptica sujete los bastones y coloque el pie en el pedal m s bajo A continuaci n s base al otro pedal Empuje los pedales hasta que comiencen a moverse en un movimiento continuo Nota Los discos de los pedales pueden girar en ambas direcciones Se recomien
6. para su uso 2 Seleccione el modo manual Tras encender la consola est en modo manual Pulse Enter y comience a pedalear 3 Cambie la resistencia de los pedales seg n sus preferencias Seg n pedalea cambie la resistencia de los pedales pulsando los botones de aumento y reducci n de resistencia Hay diecis is niveles de resistencia Nota Tras pulsar los botones transcurrir un momento hasta que los pedales 10 alcancen el nivel de resistencia seleccionado 4 Siga el progreso de su ejercicio con la pantalla La pantalla muestra el tiempo transcurrido y la distancia pedaleada Nota Cuando se selecciona un programa inteligente la pantalla muestra el tiempo restante en vez del tiempo transcurrido Tambi n muestra la velocidad de pedaleo en RPM o Km h las calor as quemadas y el ritmo card aco cuando se utiliza el sensor de pulsaciones de los pu os 5 Si lo desea mida su ritmo card aco Consulte MEDICI N DEL RITMO CARD ACO en la p gina 9 7 Cuando haya terminado el ejercicio la consola quedar autom ticamente en el modo de reposo Si no se mueven los pedales durante unos segundos la consola cambiar al modo de reposo UTILIZACI N DE LOS PROGRAMAS PRECONFIGURADOS 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse un bot n o comience a pedalear Se iluminar la consola completa un momento con una indicaci n ac stica larga la consola estar entonces lista para su uso 2
7. AS DE CONTROL DEL RITMO CARDIACO 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse un bot n o comience a pedalear Se iluminar la consola completa un momento con una indicaci n ac stica larga la consola estar entonces lista para su uso 2 Seleccione un programa Tras el encendido la consola est en modo manual Utilice los botones Arriba y Abajo para seleccionar el ejercicio Pulse ENTER para validar Parpadea el tiempo y parpadea 20 min Utilice los botones Arriba y Abajo para ajustar el valor Pulse ENTER para validar Parpadean las pulsaciones y aparece el valor 70 en la pantalla Utilice los botones Arriba y Abajo para ajustar el valor A continuaci n pulse Enter y ver el programa parpadeando Puede comenzar a pedalear para iniciar el entrenamiento 3 Cambiar la resistencia de los pedales seg n sus preferencias Seg n pedalea cambie la resistencia de los pedales pulsando los botones de aumento y reducci n de resistencia Hay diecis is niveles de resistencia Nota Tras pulsar los botones transcurrir un momento hasta que los pedales alcancen el nivel de resistencia seleccionado 4 Siga el progreso de su ejercicio con la pantalla La pantalla muestra el tiempo transcurrido y la distancia pedaleada Nota Cuando se selecciona un programa inteligente la pantalla muestra el tiempo restante en vez del tiempo transcurrido Tambi n muestra la velocidad de pedaleo en RPM o Km h las calor
8. PTFRO FOFeM PERFORMANCE amp INNOVATION MANUAL DE USUARIO Modelo n PFIVEL86302 1 N de serie n mero de serie Como referencia escriba el n mero de serie en el espacio anterior PREGUNTAS Si tiene alguna pregunta o le faltan piezas contacte con nosotros Tel fono 901 900 131 Sitio web www iconsupport eu Correo electr nico cspiViconeurope com A PRECAUCI N Lea todas las precauciones e instrucciones de este manual Visite nuestro sitio web antes de utilizar este equipo Guarde este manual para futuras WWw icon support eu consultas INDICE PRECAUCIONES IMPORTANTES 2 1 uj pisus us akada pri das dada a 3 ANTESDE COMENZAR 355 i agksi osss okas boda Egas 4 COLOCACI N DE LA PEGATINA DE ADVERTENCIA 4 MONTAJE sra sad orar rra 5 CONEXIONDELADAPTADORDECORRIENTE s scsscsscssssccssssssssssestarnsvons 9 USO DELA BICICLETA EL PTICA teca cc dl dv a Gaa KEU ael a ATi 10 FUNCIONES DE LA CONSOLA sss dora SINN Tan pad Sr AIN SK ss 193 4 ti MANTENIMIENTO Y SOLUCIONDEPROBLEMAS ssscsseses rena 14 PAUTAS PARA EL EJERCICIO sss skdis iu areas 15 PLANOS DEDES PIEL E skema iris dada 16 LISTADO DE PIEZAS oin ENS A E ISSR SSS SS Sa Yes Debau Ao dos sas 18 NOTAS usas Sea e oa ss ET TITT
9. TI TITON 19 PEDIDOS DE PIEZAS DE REPUESTO 3 sesza ss 949 USES Eds PUTAS Ultima pagina PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias de su bicicleta el ptica antes de usarla ICON declina cualquier responsabilidad por lesiones o da os materiales relacionados con el uso de este producto 1 Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio consulte a su m dico Esto es especialmente importante para personas de edades superiores a 35 a os o con problemas de salud previos 2 Utilice la bicicleta el ptica s lo seg n se describe en este manual 3 El propietario tiene la responsabilidad de asegurarse de que los todos los usuarios de la bicicleta est n correctamente informados de todas las precauciones 4 Esta bicicleta ha sido dise ada s lo para uso dom stico No utilice la bicicleta el ptica en un entorno comercial de alquiler o institucional 5 No deje la bicicleta al aire libre mant ngala alejada de la humedad y el polvo Coloque la bicicleta el ptica sobre una superficie nivelada con una alfombra debajo para proteger el suelo o la moqueta Aseg rese de que haya un espacio no inferior a 0 9 m delante y detr s de la bicicleta y 0 6 m a cada lado 6 Inspeccione y apriete correctamente todas las piezas con regularidad Sustituya las piezas desgastadas inmediatame
10. a plana 26 pero no los apriete todav a Ill Coloque el tubo de sujeci n del pedal izquierdo 5L en la biela 21L con un tornillo hexagonal 28 arandela el stica 27 arandela ondulada 23 arandela plana 26 pero no los apriete todav a Proceda del mismo modo para fijar el pedal derecho 5R a la biela 218 IV Conecte el tubo oscilante 6 y el tubo de sujeci n del pedal 5L R con el tornillo hexagonal 36 y una tuerca de nylon 37 y a continuaci n bloquee el tornillo hexagonal 28 y el tornillo hexagonal 36 finalmente cubra el tap n del extremo 29 30 35 38 V Fije el pedal 10L R al tubo del pedal 5L R con un tornillo hexagonal 34 una arandela plana 32 y una tuerca de nylon 33 PASO 4 Pase el cable del sensor de pulsaciones 46 a trav s del tubo del manillar 2 y coloque el pasamanos fijo 8 en el poste del manillar 2 con un tornillo hexagonal 47 una arandela el stica 41 y una tuerca Acorn 40 Fije el manillar 7L R al tubo oscilante 6L R con un tornillo 42 una arandela el stica 41 y una tuerca Acorn 40 PASO 5 Conecte el cable de conexi n 20 y el cable del sensor de pulsaciones 46 con el cable del medidor 9 y a continuaci n coloque el medidor 9 en el poste del manillar 2 con un tornillo de cabeza plana 18 La bicicleta est ahora lista para su utilizaci n CONEXI N DEL ADAPTADOR DE CORRIENTE IMPORTANTE
11. a resistencia durante el ejercicio o durante el modo de ajuste para incrementar los valores de tiempo de ejercicio u objetivo de pulsaciones o programas ABAJO Pulse este bot n para bajar la resistencia durante el ejercicio o durante el modo de ajuste para reducir los valores de tiempo de ejercicio u objetivo de pulsaciones o programas ENTER Durante el modo de ajuste de tiempo pulse este bot n para validar las horas y minutos Durante el modo de ajuste pulse este bot n para validar los valores seleccionados Durante el modo de PARADA pulse este bot n para reiniciar los valores Si mantiene este bot n pulsado se reiniciar la consola 3 Comience a pedalear y siga el progreso de su ejercicio con la pantalla Durante el ejercicio la consola mostrar el modo seleccionado 4 Cuando haya terminado el ejercicio la consola se apagar autom ticamente Si los pedales no se mueven durante unos segundos se mostrar la palabra STOP en la pantalla y la consola quedar en pausa La consola tiene una funci n de apagado autom tico Si no se mueven los pedales y no se pulsa ning n bot n durante unos minutos se apagar autom ticamente para ahorrar la energ a de las bater as UTILIZACI N DEL MODO MANUAL 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse un bot n o comience a pedalear Se iluminar la consola completa un momento con una indicaci n ac stica larga la consola estar entonces lista
12. ap n de estabilizador delantero Bul n de cabeza redonda Arandela el stica Estabilizador trasero Tornillo autorroscante Tornillo hexagonal Cable de sensor Tornillo de cabeza plana Tapa de poste de manillar Cable de conexi n de sensor Biela Separador Arandela ondulada Casquillo Junto de tubo de pedal Arandela plana Arandela flexible Tornillo hexagonal Tap n Tap n Tornillo hexagonal Arandela plana Tuerca de nylon Tornillo hexagonal Tap n Tornillo hexagonal Tuerca de nylon fina Tap n Eje Tuerca Acorn Arandela el stica Tornillo Pu o de espuma Cant 1 1 1 1 2 2 2 1 1 2 2 4 10 2 4 6 1 2 1 1 2 2 4 10 2 4 4 4 2 4 2 6 6 4 4 2 2 2 1 8 12 4 2 LISTADO DE PIEZAS Modelo N PFIVEL86302 1 Descripci n Tap n seta Tap n redondo Cable de sensor de pulsaciones Tornillo hex interior Pu o de espuma Adaptador Cable de tensi n Cojinete Tornillo hexagonal Tuerca hexagonal Sensor Tornillo autorroscante Tapa delantera Tornillo Bandeja de cinta Eje Arandela plana Arandela flexible Tuerca de nylon Tornillo hexagonal Tornillo Arandela en U Tuerca hexagonal Tuerca Cojinete Volante de inercia Separador Eje de volante de inercia Tornillo hexagonal Arandela flexible Arandela Cuadro magn tico Magn tico Eje magn tico Cinta Tornillo Tapa de cadena Sellado Placa de giro Tuerca de brida Arandela flexible Motor Transformador O
13. da mover los discos de los pedales en la direcci n indicada por la flecha sin embargo para variar puede girar los discos de los pedales en la direcci n opuesta Los bastones se han dise ado para ejercitar la parte superior del cuerpo durante su entrenamiento Durante el ejercicio empuje y tire de los bastones para ejercitar los brazos hombros y espalda Para centrar el ejercicio en la parte inferior del cuerpo sujete los bastones pero sin tirar el ellos ni empujar Para bajarse de la bicicleta espere hasta que los pedales se hayan parado completamente Nota La bicicleta el ptica no tiene una rueda libre los pedales seguir n movi ndose hasta que se pare el volante de inercia Cuando los pedales se hayan parado baje del pedal m s alto en primer lugar A continuaci n baje del pedal m s bajo SI LO DESEA MIDA SU RITMO CARD ACO Puede medir el ritmo card aco con el sensor de pulsaciones de los pu os Si quedan restos de pl stico en los contactos met licos del sensor de pulsaciones de los pu os retire el pl stico Adem s aseg rese de tener las manos limpias Para medir el ritmo card aco sujete el sensor de pulsaciones de los pu os con las palmas apoyadas en los contactos met licos No mueva las manos ni agarre los contactos con fuerza Contactos Cuando haya terminado el ejercicio Si no se mueven los pedales y no se pulsan los botones durante varios minutos se apagar la consola y se r
14. einiciar la pantalla CARACTER STICAS DE LA CONSOLA CARACTER STICAS DE LA CONSOLA Siga el progreso de su ejercicio con la pantalla La consola tiene siete pantallas que muestran la siguiente informaci n del ejercicio Velocidad Esta pantalla muestra la velocidad de pedaleo en kil metros por hora Km h RPM Esta pantalla muestra el movimiento en revoluciones por minuto rpm Tiempo Esta pantalla muestra el tiempo transcurrido Nota Cuando se selecciona un programa inteligente la pantalla muestra el tiempo restante en el programa en vez del tiempo transcurrido Distancia Esta pantalla muestra la distancia pedaleada en revoluciones totales Calor as Esta pantalla muestra la cantidad aproximada de calor as quemadas Vatios Esta pantalla muestra los vatios desarrollados durante el ejercicio Programas P Esta pantalla muestra el n mero del programa que se va a utilizar o se est utilizando USO DE LA BICICLETA EL PTICA Aseg rese de que el producto est correctamente conectado consulte la p gina MANTENIMIENTO Y SOLUCI N DE PROBLEMAS Si la consola est cubierta con una pel cula de pl stico transparente ret rela 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse cualquiera de sus botones o comience a pedalear 2 Pulse los botones ARRIBA Pulse este bot n para aumentar l
15. idamente antes de utilizar la bicicleta el ptica Si tiene alguna duda tras leer el manual consulte la portada Para que podamos ayudarle anote el n mero de modelo y n mero de serie del producto antes de ponerse en contacto con nosotros El n mero de modelo es PFIVEL86302 1 y la ubicaci n del adhesivo del n mero de serie se indica en la portada de este manual Antes de seguir leyendo familiaricese con las piezas indicadas en el gr fico siguiente COLOCACI N DE LA PEGATINA DE ADVERTENCIA Este plano muestra la ubicaci n o ubicaciones de los adhesivos de advertencia Si falta alg n adhesivo o es ilegible llame al n mero de tel fono indicado en la portada y solicite un adhesivo gratuito Coloque el adhesivo donde se indica Nota El adhesivo o adhesivos pueden no mostrarse en su tama o real Misuse of this machine may result in serious injury Read user s manual prior to use and follow all warnings and instructions Do not allow children on or around machine User weight must not exceed 115 Kg This product should always be used ona level surface lt Replace label if damaged illegible orremoved MONTAJE Son necesarias dos personas para montar la bicicleta Coloque todas las piezas del ciclo de ejercicio en un rea despejada y retire los materiales de embalaje No elimine los materiales de embalaje hasta que haya completado el montaje Adem s de las herramienta o herramientas i
16. n la parte inferior del cuadro las edades est n redondeadas a diez a os Los tres n meros encima de su edad definen la zona de entrenamiento El n mero m s bajo es el ritmo card aco para quemar grasa el n mero intermedio es el ritmo card aco para quemar la mayor cantidad de grasa y el n mero m s alto es el ritmo card aco para el ejercicio aer bico Quemar grasa Para quemar grasa con efectividad debe realizar el ejercicio a un nivel bajo de intensidad durante un periodo constante de tiempo Durante los primeros minutos de ejercicio el cuerpo utiliza calor as de los carbohidratos para la energ a S lo despu s de unos minutos de ejercicio el cuerpo comienza a utilizar las calor as de la grasa acumulada Si su objetivo es quemar grasa ajuste la intensidad del ejercicio hasta que el ritmo card aco se sit e cerca del n mero m s bajo de su entrenamiento Para quemar la mayor cantidad de grasa haga el ejercicio con el ritmo card aco cerca del n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicio aer bico Si su objetivo es reforzar el sistema cardiovascular debe realizar ejercicio aer bico es decir la actividad que requiere grandes cantidades de ox geno durante periodos de tiempo prolongados Para el ejercicio aer bico ajuste la intensidad del ejercicio hasta que su ritmo card aco se sit e cerca del n mero m s alto de su zona de entrenamiento INSTRUCCIONES PARA EL ENTRENAMIENTO Calentamiento
17. ncluidas necesitar una I y un destornillado 98 Phillips Utilice los despieces siguientes para identificar las piezas utilizadas para el montaje El n mero entre par ntesis debajo de cada plano es el n mero de referencia de la pieza del LISTADO DE PIEZAS casi al final del manual El n mero tras el par ntesis es la cantidad necesaria para el montaje Nota Algunas piezas pueden entregarse ya montadas Si no encuentra una pieza en el kit de componentes compruebe si ya est montada 12 4PCS 13 4PCS 34 4PCS 32 4PCS 33 4PCS o O 0 40 4PCS 41 12PCS 40 8PCS 47 4PCS S 13 14 15 1 oE IPE PASO 1 Fije el estabilizador delantero 3 y el estabilizador trasero 4 al bastidor principal 1 con el bul n de cabeza redonda 12 y arandelas el sticas 13 como se muestra PASO 2 Deslice la tapa del tubo del manillar 19 sobre el tubo del manillar 2 Conecte el cable de conexi n del sensor 20 al cable del sensor 17 y fije el tubo del manillar 2 en el bastidor principal 1 utilizando el tornillo hexagonal interior 16 y la arandela el stica 13 seg n se muestra Baje la tapa delantera 19 y col quela en su posici n PASO 3 Inserte el eje 39 en el poste del manillar 2 Il Coloque el tubo oscilante derecho e izquierdo 6L R en el eje 39 con un tornillo hexagonal 28 arandela el stica 27 arandela ondulada 23 arandel
18. nte 7 Mantenga a los ni os menores de doce a os y las mascotas alejados de la bicicleta el ptica en todo momento 8 Esta bicicleta no debe ser utilizada por personas con peso un peso superior a 115 kg 9 Utilice ropa adecuada para el ejercicio no use ropa holgada que pueda quedar enganchada en la bicicleta Utilice calzado deportivo para proteger los pies durante el ejercicio 10 Sujete el manillar o los bastoner para el montaje desmontaje o uso de la bicicleta el ptica 11 El sensor de ritmo card aco no es un dispositivo m dico Diferentes factores pueden afectar a la precisi n de las lecturas de ritmo card aco El sensor de pulsaciones sirve s lo como ayuda para el ejercicio ya que determina tendencias generales del ritmo card aco 12 La bicicleta el ptica no tiene una rueda libre los pedales seguir n movi ndose hasta que se pare el volante de inercia Reduzca la velocidad del pedaleo de forma controlada 13 Mantenga la espalda recta durante el ejercicio no la arquee 14 Un exceso de ejercicio puede causar lesiones graves o mortales Si siente mareos o si sufre dolor durante el ejercicio pare inmediatamente y descanse ANTES DE COMENZAR Le agradecemos la compra de nuestra bicicleta ProForm Elipse 200 Esta bicicleta el ptica dispone de diferentes caracter sticas dise adas para que su ejercicio en casa sea m s efectivo y agradable Para su propio beneficio lea este manual deten
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