ROWER REMADORA RAMEUR
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1. VELOLITY OWNER S MANUAL MANUAL DEL USUARIO MANUEL DE L UTILISATEUR Serial No i ROWER o REMADORA RAMEUR Write the serial Number in the space above for reference QUESTIONS PREGUNTAS Call 1 877 227 0955 Monday Friday from 9 5 PM CST Email customerservice capbarbell com Website www capbarbell com CAP Barbell 10820 Westpark Dr Houston TX 77042 WARNING serious inuury or DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT USED To reduce the risk of serious injury read all important precautions and instructions in this manual and all warnings on your product before using it FOR HOME USE ONLY ADVERTENCIA Herivas GRAVES O MUERTE PUEDEN OCURRIR SI NO USA PRECAUCION Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias sobre el producto antes de usarlo PARA USO EN EL HOGAR SOLAMENTE AVERTISSEMENT une MAUVAISE UTILISATION DE CETTE MACHINE Model Number PEUT CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT Pour r duire le risque de blessure CHR 2001 grave lisez toutes les pr cautions importantes et des instructions dans ce manuel et tous les avertissements sur le produit avant utilisation POUR L USAGE DOMESTIQUE SEULEMENT Maximum weight capacity including user 2775 Lbs Peso m ximo incluyendo al usuario Capacit de poids maximale y compris l utilisateur 124 KGS TABLE OF CONTENTS INDICE LE CONTENU Se2. 23 2 CCE Spannerx 13 14mm Spamerx 14 Spamerx21 NIN anb euh co 74 00 74 Note Specifications are subject to change without notice For information about ordering replacement parts see the front cover of this manual Nota Especificaciones sujetas a cambios sin previo aviso Ver la portada de este manual para pedido de piezas de repuesto Remarque Les sp cifications sont sujettes changer Voir la page couverture de ce manuel pour la commande de pi ces de rechange 6 EXPLODED VIEW DESPIECE VUE CLAT E 7 ASSEMBLY ENSAMBLAJE ASSEMBLER Flip rear fulcrum B7 back to upright position and fasten with screw 24 tightly Voltear el apoyo B7 de nuevo a la posici n vertical y asegurarlo con un tornillo 24 Tourner l appui B7 la position verticale et fixez le avec une vis 24 DC transformer spec Input 120V 60Hz Output 6V 1 0A 0 C Y oe Do not plug to power supply before the machine is fully assembled Input power supply specifications depend on local electricity supply and a proper transformer may be needed No enchufe a la red el ctrica antes de que la m quina est totalmente ensamblada Las especificaciones de electricidad dependen del suministro el ctrico local y un transformador adecuado puede ser necesario Pas de fiche secteur avant que la machine est completement assembl Les
3. w m wi w ORDERING REPLACEMENT PARTS To order replacement parts please see the front cover of this manual To help us assist you be prepared to provide the model number name of the product and the part number or description of the replacement part PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto por favor vea la portada de este manual Para servirle mejor est preparado para proporcionar el n mero del modelo el nombre del producto y el n mero y la descripci n de la parte de repuesto PI CES DE RECHANGE POUR COMMNADER Pour commander des pi ces de rechange s il vous plait voir la couverture de ce manuel Pour mieux vous servir tre pr t fournir le num ro de mod le de ce produit le nom du produit et le nombre et la description des pi ces de rechange 12 MANUFACTURER S LIMITED WARRANTY GARANTIA LIMITADA DEL FABRICANTE GARANTIE LIMIT E DU FABRICANT CAP BARBELL INC 10820 WESTPARK DR HOUSTON TX 77042 QUESTIONS For full details on PREGUNTAS Para mas detalles warranty please see included sobre la garant a consulte la tarjeta registration card Do not return to de registro incluida No regrese a la the store contact our customer tienda contacte nuestro servicio al service department cliente WARRANTY The warranty on GARANTIA La garant a de este this product applies only in the producto se aplica solo en los United States Please see Estados Unidos Por favor consulte accompanying regist
4. V rifier que tous les crous boulons poign es de r glage et pi ces de rechange ou d entretien V rifiez r gulierement pour s assurer que toutes les pi ces sont en bon tat de fonctionnement Si une pi ce est endommag e ne pas utiliser jusqu ce que la pi ce a t remplac e ou r par e MENSUEL Nettoyez votre rameur r guli rement pour viter l accumulation de poussi re V rifier toutes les tiquettes d avertissement et de prudence afin qu ils puissent lire et remplacer si n cessaire Inspecter les composants de la structure principale par la pr sence de rouille ou de corrosion Inspectez toutes les pi ces pour des signes d usure Portez une attention particuli re aux points suivants Une usure excessive ou la s cheresse des composants Les fissures gratignures rayures ou les mouvements excessifs des composants 10 OPERATIONAL INSTRUCTIONS INSTRUCCIONES DE USO INSTRUCTIONS D UTILISATION HOW TO FOLD THE ROWER COMO DOBLAR LA REMADORA COMMENT PLIER LE RAMEUR Remove the knob C1 and the washer 30 and place them aside Pull the pop pin C2 out and lift the slide track then release the pop pin until you hear a click which means that the track is locked in the vertical position Insert the knob and washer into the hole at the bottom of the slide track Retire la perilla C1 y la arandela 30 y col quelas a un lado Tire del pasador C2 y levante la guia de deslizamiento a continuaci n
5. suelte el pasador hasta que escuche un clic lo cual significa que la gu a est asegurada en su posici n vertical Insertar la perilla y la arandela en el orificio de la gu a de deslizamiento Enlevez le bouton C1 et la rondelle 30 et les mettre de c t Tirez la goupille C2 et soulevez la piste de glisse puis rel chez la goupille jusqu ce que vous entendiez un clic ce qui signifie que le piste est fix dans une position verticale Ins rer le bouton et la rondelle dans le trou de la piste de glissement 12 HOW TO UNFOLD THE ROWER COMO DESDOBLAR LA REMADORA COMMENT D PLIER LE RAMEUR Remove the knob and washer and place them aside Pull the pop pin out and pull down the slide track then release the pop pin until you hear a click Insert the knob and washer into the original place on the slide track Retire la perilla y la arandela y col quelas a un lado Tire del pasador y baje la gu a de deslizamiento a continuaci n suelte el pasador hasta que escuche un clic Inserte la perilla y la arandela en el lugar original en la pista deslizante Enlevez le bouton et la rondelle et les mettre de c t Tirez la goupille et baisser la piste de glisse puis rel chez la goupille jusqu ce que vous entendiez un click Ins rez le bouton et la rondelle sur la place originale dans le piste de glisse 11 CONSOLE OPERATIONAL INSTRUCTIONS INSTRUCCIONES DE USO DEL MONITOR INSTRUCTIONS D UTILISATION POU
6. as STROKES MIN paso por minuto WATT watt PULSE pulso PROGRAM programa PROGRAM PROFILE Perfil del programa BOTONES DE FUNCIONES START STOP RESET Empezar Parar Reajustar DOWN Abajo PULSE RECOVERY Recuperaci n de pulso d X ENTER Seleccionar 27 gt a D f i j Ee BOTONES DE FUNCIONES START STOP RESET Presione Start Stop para hacer ejercicio Mantenga pulsado el bot n RESET durante 1 minuto para restablecer el monitor a valor cero ENTER Para seleccionar y confirmar las funciones UP Aumentar DOWN Disminuir PULSE RECOVERY Pulsar y mantener durante 1 minuto para evaluar su recuperaci n de la frecuencia card aca en el momento que deje de hacer ejercicio F1 mejor F6 peor PANTALLA TIME Al pulsar START contar el tiempo hasta 99 59 En el modo de ajuste pulse v para ajustar el tiempo deseado de 1 00 a 99 00 El monitor contar regresivamente y emitir un sonido cuando el tiempo haya terminado DISTANCE Contar hasta 99 9 Km En el modo de ajuste pulse v para ajustar la distancia deseada de 0 1 kil metros a 99 9 kil metros El monitor contar regresivamente y emitir un sonido cuando la distancia se haya logrado STROKES MIN Muestra los pasos por minuto PULSE Detecta las se ales de pulso BPM de la cinta de pecho incluida 40 a 220 bpm COUNT Cuenta los pasos que se han tomado hasta 9999 CALORIES Muestra las ca
7. de ce manuel Pour nous aider vous aider s il vous plait noter le num ro de mod le du produit avant de nous contacter Avant de lire plus loin s il vous plait de vous familiariser avec les parties et leurs noms dans l image ci dessous Pour votre b n fice lisez ce manuel avant d utiliser le produit Monter l appareil en suivant les tapes d crites dans le manuel Mettez toutes les pi ces sur le sol et vous assur d avoir toutes les pi ces incluses avant de commencer le montage En cas de d saccord s il vous plait appelez le support client au 1 877 227 0955 Handlebar Manillar Guidon Console Consola Saddle Slide track Console Asiento Gu a de deslizamiento Si ge Piste de glisse Front stabilizer Estabilizador frontal Stabilisatrice avant ee SO E mena PO RP PO ti ar ati ar ge a ar Lm m n e i rt ia nini AS F Fan sn lut Eta LT RCE aa i TU E ee ONE EE i MEER Main frame Pedal Strap Chest belt included Fulcrum Marco principal Pedal Correa Cintur n de pecho incluido Apoyo Ch ssis principal P dale Sangle Ceinture pectorale incluse L appui Safe Distance Width Depth Height NW Front and Back 40 in 100 cm Left and Right Sides 40 1n 100 cm on Set up and operate your rower on a solid level surface with at least 3 around it Do not use it in a commercial setting For home use only Ensamblar y operar la remadora sobre una superficie s lida y nivelada con por lo menos 3
8. pies de espacio libre alrededor Para uso en el hogar solamente no utilizar en un espacio comercial Assembler et faire fonctionner l rameur sur une surface plane solide avec au moins 3 pieds de d gagement autour Pour utiliser uniquement des consommateurs Ne pas l utiliser dans un cadre commercial 4 PART IDENTIFICATION CHART TABLA DE IDENTIFICACION DE PARTES TABLEAU D INDENTIFICATION DES PIECES Assembly requires two persons Place all parts in a cleared area and remove the packing materials Do not dispose of the packing materials until assembly is completed See below a list of hardware that is included with your product In addition to the included assembly may require a Phillips screwdriver an adjustable wrench and a rubber mallet not included See the drawings below to identify the small parts needed for assembly The number in parentheses below each drawing is the key number of the part from the PARTS LIST The number following the key number is the quantity needed for assembly Note Ifa part is not in the hardware kit check to see if it has been preassembled To avoid damaging parts do not use power tools for assembly Note Some parts may be factory pre assembled El montaje requiere dos personas Coloque todas las piezas en un rea despejada y retire los materiales de empaquetamiento No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se haya completado Vea a continuaci n las partes que se incluyen con el prod
9. utiliser le capteur de fr quence cardiaque s lectionnez la fonction de pouls si disponible sur le moniteur Gardez les mains sur les capteurs pendant pour 10 secondes pour une lecture pr cise Commencer a faire de l exercice Vous pouvez contr ler votre rythme cardiaque en mettant vos mains sur les capteurs tout moment Le capteur de fr quence cardiaque fonctionne avec la ceinture thoracique incluse AVERTISSEMENT Le capteur de pouls n est pas un dispositif m dical Plusieurs facteurs y compris les mouvements de l utilisateur peuvent affecter la pr cision des relev s de fr quence cardiaque Le capteur de pouls est uniquement concu comme une aide exercice pour d terminer les tendances de la fr quence cardiaque en g n ral 13 MONITOR QUICK START GUIDE DISPLAY TIME COUNT DISTANCE CALORIES STROKES MIN WATT PULSE PROGRAM 00e Ra 444 ar RP nai uS a Tur Fui tuf cr S PROFILE ww w ings AA A A oe ou WAP MP VE MEC at a M NP tad te ou hu ud usi fagi uf ts us uu t tu ui i i f vy ui uy y y i ui uy FUNCTION BUTTONS Q START STOP RESET A ENTER C 6S DOWN d t PULSE RECOVERY er y FUNCTION BUTTONS START STOP RESET Press Start Stop to exercise Press RESET and hold for 1 min to reset monitor to zero value ENTER To select and confirm functions UP To increase DOWN To decrease PULSE RECOVERY Press 4 hold for 1min to rate your heart rate recovery the moment you stop exer
10. you exercise try to keep your head facing forward without any tension especially tension in the opposite direction Make sure to place your feet on the pedals securely COOLING DOWN End each workout with 5 to 10 minutes of stretching Include stretches for both your arms and legs Move slowly as you stretch and do not bounce Ease into each stretch gradually and go only as far as you can without strain Stretching at the end of each workout is an effective way to increase flexibility STAYING MOTIVATED For motivation keep a record of each workout List the date time and the resistance used Record your weight and key body measurements at the end of every month Remember the key to achieving the greatest results is to make exercise a regular and enjoyable part of your everyday life 8 PAUTAS DE EJERCICIO Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es especialmente importante para las personas mayores de 35 a os de edad o personas con problemas de salud preexistentes Para los modelos con monitores de ritmo card aco El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo el movimiento del usuario pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco El sensor de pulso est dise ado s lo como una ayuda para el ejercicio en la determinaci n de las tendencias de la frecuencia card aca en general Estas directrices le ayudar n a planificar su programa de ejercicio Par
11. R LE MONITEUR FOR MODELS WITH HEART RATE SENSORS Select the heart rate function on the monitor if available to begin using the heart rate sensor Hold hands on sensors for approximately 20 seconds for accurate reading Begin to exercise You can monitor your heart rate by simply placing hands on sensors at any time The heart rate sensor works with the included chest belt WARNING The pulse sensor is not a medical device Various factors including the user s movement may affect the accuracy of heart rate readings The pulse sensor is intended only as an exercise aid in determining heart rate trends in general PARA LOS MODELOS CON SENSORES DE FRECUENCIA CARD ACA Para usar el sensor de ritmo card aco seleccione la funci n de pulso si est disponible en el monitor Mantenga las manos en los sensores por aproximadamente 10 segundos para una lectura precisa Comience a hacer ejercicio Usted puede controlar su ritmo card aco con s lo poner las manos en los sensores en cualquier momento El sensor de ritmo card aco trabaja con la banda de pecho incluido ADVERTENCIA EI sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo el movimiento del usuario pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco El sensor de pulso est dise ado s lo como una ayuda para el ejercicio en la determinaci n de las tendencias de la frecuencia card aca en general POUR LES MOD LES AVEC CAPTEUR DE TAUX DE COEUR Pour
12. a obtener informaci n detallada de ejercicio consulte a su m dico La nutrici n adecuada y un descanso adecuado son esenciales para obtener buenos resultados LA INTENSIDAD DEL EJERCICIO Ya sea que su objetivo sea quemar grasa o fortalecer su sistema cardiovascular ejercicios con la intensidad adecuada es la clave para lograr resultados Usted puede usar su ritmo card aco como gu a para encontrar el nivel de intensidad adecuado para usted La respiraci n adecuada es importante Nunca deje de respirar y mueva s lo las partes apropiadas del cuerpo Hacer ejercicio de manera descontrolada le har sentirse agotado Antes del ejercicio ajuste las correas de los pedales c modamente alrededor de sus pies coloque las manos sobre el manillar y si ntese seguramente en el asiento y deje que su cuerpo se relaje Trate de remar la m quina a un ritmo suave y constante Mientras rema deje que sus pies se extiendan hasta una distancia c moda Mientras hace ejercicio tratar de mantener la cabeza mirando hacia adelante sin ninguna tensi n especialmente la tensi n en la direcci n contraria Aseg rese de colocar los pies en los pedales seguramente ENFRIAMIENTO Termine cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramientos Incluir estiramientos de brazos y piernas Mu vase lentamente mientras se estira y no rebote Estire cada parte de su cuerpo en forma gradual e ir s lo en la medida que pueda sin tensi n El estiramiento al final de cada entrenam
13. bstances can leak into the groundwater and get into the food chain damaging your health and well being ADVERTENCIA No tire los aparatos el ctricos con la basura normal use instalaciones separadas Si los aparatos el ctricos son desechados en vertederos sustancias peligrosas pueden filtrarse a las aguas subterr neas y entrar en la cadena alimenticia da ando su salud y bienestar AVERTISSEMENT Ne pas jeter les appareils lectriques dans les ordures m nag res utiliser des installations s par es Si les appareils lectriques sont limin s dans des d charges des substances dangereuses peuvent s infiltrer dans les eaux souterraines et dans la chaine alimentaire nuire votre sant et bien tre 2 1 WARNING DECAL PLACEMENT COLOCACION DE ETIQUETA DE ADVERTENCIA MISE EN PLACE DE VIGNETTE AVERTISSEMENT This drawing shows the location of the warning decal s If a decal is missing or illegible see the front cover of this manual and request a replacement decal Apply the decal in the location shown Note The decal s may not be shown at actual size Este dibujo muestra la ubicaci n de la calcoman a de advertencia s Si la calcoman a no se encuentra o est ilegible vea la portada de este manual y solicitar una calcoman a de reemplazo Aplique la calcoman a en el lugar indicado Nota Puede que las calcoman a s no sea mostrada en su tama o real Ce dessin montre l emplacement de l autocollant d avertisse
14. cise F1 best F6 worst DISPLAY TIME Without setting value and after pressing START it will count time up to 99 59 In setting mode press a to set the desired time to exercise from 1 00 to 99 00 monitor will count down and will beep when time is completed DISTANCE Without setting value it will count up to 99 9 km In setting mode press a to set the desired distance to exercise from 0 1km to 99 9 km monitor will count down and will beep when distance is achieved STROKES MIN Shows the current strokes per minute PULSE It detects pulse signals BPM from the chest belt included from 40 to 220 bpm COUNT Shows the strokes you have done up to 9999 CALORIES Shows calories burned up to 999 WATT Shows the current Watt value PROGRAM Displays the profile of PROGRAM 1 7 TARGET HR and USER 1 4 PROGRAM PROFILE P2 P3 P4 P5 P6 F7 E E 3 x A 7 www www w ww uS w w w ux w AAA A AAA o A A YAA ae ae es ee et a a w ES EE CS CTT L ITTTITOTICTOCOTIOCOTN T TC T T TC T T TCT ee 4 388 ae ee ee ae ee es ee PA AAA AS eee et te es et ee ee ee st es es et es es es es et HEART RATE CONTROL USER 1 USER 2 USER 3 USER 4 ttt ttt gt ss ss vus ius Qus asi ut Qs Qi Qus Qa ons s 7 Wes ev QE Qus QS 1n w o wo w pes pus o w GU A R PIDA DEL MONITOR PANTALLA TIME tiempo COUNT cuenta DISTANCE distancia CALORIES calor
15. ction O WARNING DECAL PLACEMENT COLOCACION DE ETIQUETAS DE CUIDADO PLACEMENT DE VIGNETTE AVERTISSEMENT toi WARNINGS ADVERTENCIAS AVERTISSEMENTS O MAIN PARTS AND ASSEMBLED DIMENSIONS PARTES PRINCIPALES Y DIMENSIONES PIECES PRINCIPALES ET DIMENSIONS oo I eee asc PART IDENTIFICATION CHART TABLA DE IDENTIFICACION DE PARTES TABLEAU D IDENTIFICATION DES PIECES Suet uud duoi mU Oud esL ee iu udi iu i dt cuf PARTS LIST LISTA DE PARTES LA LISTE DU PIECES m ea EXPLODED DRAWING DIBUJO DE DESPIECE VUE ECLATEE fts dup xd SR uU itu M UEM E I E EI UEM ASSEMBLY ENSAMBLAJE MONTAGE rx cT UE ES EXERCISE GUIDELINES PAUTAS DE EJERCICIO DIRECTIVES D EXERCISE P EM RN MAINTENANCE INSTRUCTIONS INSTRUCCIONES DE MANTENIMIENTO INSTRUCTIONS D ENTRETIEN Uo ON ERATIONALIINSTAUCTIONS INSTRUCCIONES DE USO INSTRUCTIONS D UTILISATION perc nc EUH CONSOLE OPERATIONAL INSTRUCTIONS INSTRUCCIONES DE USO DEL MONITOR INSTRUCTIONS D UTILISATION POUR LE MONITEUR por H T WARRANTY GARANTIA GARANTIE ld WARNING Do not dispose of electrical appliances as unsorted municipal waste use separate collection facilities If electrical appliances are disposed of in landfills or dumps hazardous su
16. e les meilleurs r sultats est de faire de l exercice d une partie r guli re et agr able de leur vie quotidienne 9 MAINTENANCE IMPORTANT The safety and integrity designed into this machine can only be maintained when the equipment is regularly examined for damage and repaired It is the sole responsibility of the user owner to ensure that regular maintenance is performed Worn or damaged components shall be replaced immediately and stop using the equipment until the repair is made To avoid damage to the console keep liquids away from the console and keep the console out of direct sunlight DAILY Wipe down the rower after each use to remove sweat and moisture and then dry off completely Use a damp cloth on plastic parts only use dry cloth on metal frames Before each session inspect for loose components such as pedals or cranks prior to commencing the next use Inspect all nuts and bolts for looseness Tighten as required For indoor use only Do not install your rower near a pool hot tub or other damp locations Corrosion caused by installation in wet or humid locations can lead to premature failure of components Verify that all adjustments can be made into each position e f the display becomes dim check and replace all the batteries at the same time Remove batteries during long periods of non use WEEKLY Inspect all parts nuts bolts or screws for adjustments replacements or maintenance Check re
17. ger le plancher ou le tapis de d g ts placez un tapis sous lui 5 Gardez les enfants et les animaux domestiques loin de ce produit a tout moment Garder les mains et les pieds loign s des pi ces mobiles 6 Avant de commencer tout programme d exercice consultez votre m decin Ceci est particulierement important pour les personnes g es de plus de 35 ans ou des personnes ayant pr existante de la sant 7 Pour les mod les avec des moniteurs de fr quence cardiaque Le capteur de pouls n est pas un dispositif m dical Divers facteurs y compris les mouvements de l utilisateur peuvent affecter la pr cision de la lecture du rythme cardiaque Le capteur de pouls est uniquement concu comme une aide exercice pour d terminer les tendances de la fr quence cardiaque en g n ral 8 ll est de la responsabilit du propri taire de s assurer que tous les utilisateurs de ce produit soient d ment inform s de toutes les pr cautions Ce rameur n est pas adapt fins th rapeutiques 9 Porter des v tements appropri s pour l exercice Ne portez pas de v tements amples qui pourraient se coincer Portez toujours des chaussures de sport pour la protection des pieds 10 Garder ce produit l int rieur loin de l humidit et la poussi re Ne le placez pas dans un garage ou terrasse couverte ou pr s de l eau 11 Exercice excessif peut entra ner des blessures graves ou la mort Si vous ressentez une douleur faible tourdi OU se sente
18. guardar el manual para un uso futuro 2 Este producto est dise ado s lo para uso dom stico en interiores No lo utilice en un entorno comercial de alquiler o institucional 3 Inspeccione la m quina para hacer ejercicios antes de hacer ejercicio para asegurarse de que todas las tuercas y los tornillos est n bien apretados 4 Coloque el aparato sobre una superficie plana con al menos 100 cm de espacio libre alrededor Para proteger el piso o alfombra de algun da o coloque un tapete debajo de el 5 Mantenga a los ni os y a las mascotas lejos de este producto en todo momento Mantener las manos y los pies alejados de las piezas m viles 6 Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es especialmente importante para las personas mayores de 35 a os de edad o personas con problemas de salud preexistentes 7 Paralos modelos con monitores de ritmo card aco El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo el movimiento del usuario pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco El sensor de pulso est pensado s lo como una ayuda para el ejercicio en la determinaci n de las tendencias de la frecuencia card aca en general 8 Eslaresponsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de este producto est n debidamente informados de todas las precauciones Esta remadora no es adecuada para fines terap uticos 9 Useropa apropiada durante el e
19. gularly to ensure all parts are in good working condition If damaged do not use until the part is replaced or repaired MONTHLY Wipe rower regularly to prevent accumulation of dust e Inspect all labeling for readability This includes warning and caution decals Replace them as needed Inspect the frame and main assembly components for rust or corrosion Inspect all wear items for adjustments or possible part replacement Pay special attention to the following Excessive wear or dryness of components Rips tears or excessive movement of components 9 MATENIMIENTO IMPORTANTE La seguridad y la integridad dise ada en esta maquina s lo pueden mantenerse cuando es examinada peri dicamente por da os y reparada Es responsabilidad exclusiva del usuario propietario el asegurarse de que el mantenimiento regular se lleva a cabo Componentes desgastados o da ados deber n ser sustituidos inmediatamente y dejar de usar el equipo hasta que se efect e la reparaci n Para evitar da os a la consola mantenga los l quidos lejos de la consola y mantener la consola fuera de la luz solar directa TODOS LOS DIAS Limpie la remadora despu s de cada uso para eliminar el sudor y la humedad despu s secarla completamente Utilice un pa o h medo en las partes de pl stico solamente utilice un pa o seco en marcos de metal Antes de cada sesi n inspeccione los componentes que pueden estar sueltos como los pedales Revise todas las
20. iento es una manera eficaz para aumentar la flexibilidad MANTENIENTO LA MOTIVACION Para mejor motivaci n mantenga un registro de cada entrenamiento Anote la fecha la hora y la resistencia que utiliz registre su peso y las medidas de su cuerpo al final de cada mes Recuerde la clave para lograr los mejores resultados es hacer del ejercicio una parte regular y agradable de su vida cotidiana 8 DIRECTIVES EXERCICE Avant de commencer tout programme d exercice consultez votre m decin Ceci est particuli rement important pour les personnes g es de plus de 35 ans ou des personnes ayant pr existante de la sant Pour les mod les avec des moniteurs de fr quence cardiaque Le capteur de pouls n est pas un dispositif m dical Divers facteurs y compris les mouvements de l utilisateur peuvent affecter la pr cision de la lecture du rythme cardiaque Le capteur de pouls est uniquement con u comme une aide exercice pour d terminer les tendances de la fr quence cardiaque en g n ral Ces lignes directrices vous aideront planifier votre programme d exercice Pour plus d informations d taill es exercice consultez votre m decin Une bonne nutrition et un repos ad quat sont essentiels pour de bons r sultats INTENSIT DE L ENTRAINEMENT Que votre but soit de br ler la graisse ou de renforcer votre syst me cardio vasculaire la bonne intensit est la cl pour obtenir des r sultats Vous pouvez utiliser votre fr quence cardia
21. inue PULSE RECOVERY Appuyez et maintenez 1 minute afin d valuer votre fr quence cardiaque de r cup ration lorsque vous arr tez l exercice F1 le mieux F6 le moins bien AFFICHAGE TIME Lorsque vous appuyez START compter le temps jusqu ce que 99 59 Dans le mode de r glage appuyez sur pour r gler le temps souhait e de 1 00 99 00 Le moniteur compte rebours et un bip lorsque la minuterie expire DISTANCE Vous aurez jusqu 99 9 km dans le mode de r glage appuyez sur pour r gler la distance souhait e de 0 1 km 99 9 km Le moniteur compte rebours et un signal sonore lorsque la distance est atteinte STROKES MIN Affiche les pas par minute PULSE D tecte les signaux d impulsions BPM de la ceinture pectorale inclus 40 220 bpm COUNT Compter vos pas jusqu 9999 CALORIES Affiche jusqu 999 calories br l es WATT Affiche la valeur actuelle Watt PROGRAM Affiche le profil de programme 7 1 TARGET HR et USER 1 4 PROFIL DE PROGRAMME P2 P3 P4 P5 P6 P7 B E m 3 IA 7 www www w ww w E ww NE uw m m ll eee i 7 vs y ee ae es ee ee ee a w w ww w s ee w EEE CS 5 mus ue Mu uui uw os wi Wy uy es ee oe es hus s US GU um wey ee AA te H A A A PA AAA A ee ee et et ee es et es ees ee st es es et es es es es es HEART RATE CONTROL USER 1 USER 2 USER 3 USER 4 Wu Net Vu Neat lot et et ons ow u wes es WE LS QS non c wo w os
22. is especially important for people over 35 years of age or people with pre existing health problems 7 For models with heart rate monitors The pulse sensor is not a medical device Various factors including the user s movement may affect the accuracy of heart rate readings The pulse sensor is intended only as an exercise aid in determining heart rate trends in general 8 Itis the responsibility of the owner to ensure that all users of this product are adequately informed of all precautions This rower is not suitable for therapeutic purposes 9 Wear appropriate clothes while exercising do not wear loose clothes that could become caught Always wear athletic shoes for foot protection 10 Keep this product indoors away from moisture and dust Do not put it in a garage or covered patio or near water 11 Over exercising may result in serious injury or death If you feel faint dizzy or experience pain while exercising stop immediately and cool down 2 ADVERTENCIAS ADVERTENCIA HERIDAS GRAVES O MUERTE PUEDEN OCURRIR SI NO USA PRECAUCI N Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias sobre el producto antes de usarlo El nivel de seguridad del equipo se puede mantener s lo si se examina regularmente para detectar da os y desgaste 1 Leatodas las instrucciones en este manual antes de usarlo Usar este producto solo como se indica en el manual y
23. jercicio no use ropa suelta que pueda engancharse Siempre use zapatos atl ticos para protecci n de los pies 10 Mantenga este producto en interiores lejos de la humedad y el polvo No en un garaje o patio cubierto o cerca del agua 11 Ejercitarse en exceso puede resultar en lesiones graves o la muerte Si usted se siente d bil mareado o siente dolor durante el ejercicio det ngase inmediatamente y enfr e 2 AVERTISSEMENTS AVERTISSEMENT UNE MAUVAISE UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT Pour r duire le risque de blessure grave lisez toutes les pr cautions importantes et des instructions dans ce manuel et tous les avertissements sur le produit avant utilisation Le niveau de s curit de l quipement peut tre maintenu que si elle est examin e r guli rement pour les dommages et l usure 1 Lisez toutes les instructions dans ce manuel et tous les avertissements sure le produit avant de l utiliser Utilisez ce produit seulement tel que d crit dans ce manuel et conservez ce manuel port e de main pour r f rence future 2 Ce produit est con u uniquement pour un usage domestique a l interieur Ne pas utiliser dans une activit commerciale locatif ou institutionnel 3 Inspectez votre machine d exercice avant l exercice afin de s assurer que tous les crous et boulons sont bien serr s 4 Placez l appareil sur une surface plane d au moins 100 CM d espace libre autour Afin de prot
24. lor as quemadas hasta 999 WATT Muestra el valor actual Watt PROGRAM Muestra el perfil de PROGRAM 1 7 TARGET HR y el USUARIO 1 4 PERFIL DEL PROGRAMA P2 P3 P4 P5 P6 F7 Y j i j a a s f x www www w ww uS w w ur w AAA ER ww wewsewevwewe wees w w m ww AE we CTT L ITTTITOTICTOCOTIOCOTN T TC T T TC T T TCT pa 33 3388 M AA A A PA SSA A E AA AAA AAA AAA HEART RATE CONTROL USER 1 USER 2 USER 3 USER 4 e se o m as as as w es m w Ves us Uc us uus Ws ws ms lus v w wo o w Dw a uus up um uus ss u a s we ws Ws WS WE ur ln o wo o w w woo w u o ms gt o os ao as eet v GUIDE DE MONITEUR RAPIDE AFFICHAGE TIME temps COUNT compter DISTANCE distance CALORIES calories STROKES MIN pas par minute WATT watt PULSE pouls PROGRAM programme e 2222222222 PROGRAM PROFILE Profil de programme AM A GC CCCCCCCE l CCCCCCCC l AMM Y CCCCCCCC GGG CCC BOUTONS DE FONCTION Q START STOP RESET commencer arr ter remettre ES BR ENTER entrer a y wu DOWN en bas PULSE RECOVERY recuperation de pouls i y BOUTONS DE FONCTION START STOP RESET Appuyer Start Stop pour l exercice Appuyez et maintenez 1 min pour remettre l affichage z ro ENTER Pour s lectionner et confirmer les fonctions UP Augmentation DOWN Dim
25. mager les pi ces ne pas utiliser d outils lectriques pour l assemblage Remarque Certaines j vent tre pr mbl n usine pi ces peuvent etre pr assembl es en usine HAT Main frame x 1 pc 41 Carriage bolt M8 x 90L 2 pcs Not included No incluido Pas inclus ay En v d i So 2 M8 Dome Nut 2 pcs a 3 T 410 Shaft 1 2 4 pcs ad a i 12 3 8 Nylon nut 1 pe a 27 Flat washer 8 x 16 2 pcs B9 Saddle 1 set Se 30 Flat washer 13 x 25 1 pc C1 Fixed knob 1 pc 78 TA HI a C2 Pop pin 1 pc e DESCRIPTION Main frame Front stabilizer Slide track steel tube Slide track aluminum tube Folding bracket Saddle carrier Fixing housing Cable Chain cover right Chain cover left 2 76 foot cap Pedal Console PVC cover Foot cap Saddle Fixed knob 2 37 PU wheel Rubber cushion Tension strap 210 elastic belt Sponge 235 Hand grip Rubber cushion Tension pulley Magnetic flywheel PARTS LIST LISTA DE PARTES LA LISTE DU PI CES ONO DESCRIPTION QTY q dQariagebotM8x90L 2 2 M8 Dome Nut 3 Nu38x26 4 4 Nut 3 8 x3T o 1 RE CHE Screw M8 x 35L E Screw M8 x 30L Tapping screw M4 x 16 Ma8Nut TE 9 Nu3B8x4T 8 1 10 Shati2 1 10 4 11 Bot3 8 x12L gt 1 12 3 8 NylonNu 1 3 8 Nut x 7T Bolt M5 x p0 8 x 15L M6Nut MENU
26. ment s Si Model Mo l autocollant est manquant ou est AWARNING illisible voir la couverture de ce IS a e M manuel et de demander un adh sif de rca vine cn A AVERTISSEMENT remplacement Appliquez la de ns QN Rp d calcomanie au bon endroit AS ADVERTENCI A Remarque l tiquette s n est pas E montr la taille r elle ns CAPACIDAD DE PESO M XIMA AW ES CE 2 WARNINGS WARNING SERIOUS INJURY OR DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT USED To reduce the risk of serious injury read all precautions and instructions in this manual and all warnings on your product before using it The safety level of the equipment can be maintained only if it is examined regularly for damage and wear 1 Read all instructions in this manual and all warnings on the product before using it Use this product only as described in this manual and keep this manual handy for future reference 2 his product is intended for indoor home use only Do not use it in a commercial rental or institutional setting 3 Inspect your exercise machine prior to exercising to ensure that all nuts and bolts are fully tightened 4 Place the product on a level surface with at least 3 feet of clearance around it To protect the floor or carpet from damage place a mat under it 5 Keep children and pets away from this product at all times Keep hands and feet away from moving parts 6 Before starting any exercise program consult your doctor This
27. nt tout exercice arr tez imm diatement et laisser refroidir 4 3 MAIN PARTS AND ASSEMBLED DIMENSIONS If you have any questions after reading this manual please see the front cover of this manual To help us assist you note the product model number before contacting us Before reading further please familiarize yourself with the parts that are labeled in the drawing below For your benefit read this manual carefully before you use your product Assemble the unit in accordance with the steps in the manual Lay out all parts on the floor and check if you have all the parts included completely before beginning assembly In case of a discrepancy please call customer assistance at 1 877 227 0955 Si usted tiene alguna pregunta despu s de leer este manual por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a ayudarle tenga en cuenta el n mero de modelo del producto antes de ponerse en contacto con nosotros Antes de seguir leyendo por favor familiarizarse con las piezas y sus nombres en el dibujo de abajo Para su beneficio lea atentamente este manual antes de usar el producto Montar la unidad de acuerdo con los pasos descritos en el manual Coloque todas las piezas en el suelo y comprobar que tiene todas las piezas incluidas antes de comenzar el montaje En caso de discrepancia por favor llame a asistencia al cliente al 1 877 227 0955 Si vous avez des questions apr s la lecture de ce manuel s il vous plait voir la couverture
28. que en tant que guide pour trouver le niveau d intensit appropri e pour vous Une bonne respiration est importante Ne tenez jamais votre souffle et se d placer seules les parties appropri es du corps L exercice d une mani re incontr l e vous vous sentirez puis Avant l exercice ajuster la p dale sangles parfaitement autour de vos pieds placez vos mains sur le guidon et de s asseoir en toute s curit dans le si ge et laissez votre corps se d tendre Essayez de rameur la machine un rythme fluide et r gulier Comme vous rameur laissez vos pieds s tendent une distance confortable Alors que vous exercez essayez de garder la t te vers l avant sans aucune tension en particulier la tension dans la direction oppos e Assurez vous de placer vos pieds sur les p dales en toute s curit REFROIDISSEMENT Terminer chaque s ance d entrainement avec 5 10 minutes d tirements Inclure en s tirant les bras et les jambes D placez vous lentement comme vous tirer et rebondir Etirez chaque partie de votre corps progressivement et aller pas plus loin que vous pouvez sans effort S tendant la fin de chaque s ance d entrainement est un moyen efficace d accroitre la flexibilit MOTIVATION Pour une meilleure motivation garder une trace de chaque s ance d entrainement Noter la date l heure et la r sistance utilis e notez votre poids et de mesurer votre corps la fin de chaque mois Rappelez vous la cl pour atteindr
29. ration card la tarjeta de registro adjunta para for warranty details For detalles Si tiene preguntas por questions please call our favor llame a nuestro departamento customer service department at de servicio al cliente al 1 877 227 1 877 227 0955 Monday through 0955 de lunes a viernes de 9 00 AM Friday from 9 00 AM to 5 00 PM a 5 00 PM Tiempo Centro CST STOP ALTO Missing a part or need assembly assistance Do not Necesita partes o ayuda con el ensamblaje RETURN to store Call CAP Barbell s service line No REGRESE el producto a la tienda Llame at 1 877 227 0955 Monday through Friday from al servicio al cliente de CAP Barbell al 1 877 9 00 AM to 5 00 PM CST 227 0955 de lunes a viernes de 9 00 AM a 5 00 PM Tiempo Centro 17 CUSTOMERSERVICEOCAPBARBELL COM QUESTIONS Pour plus de d tails de la garantie consultez la carte d enregistrement fournie Ne pas retourner au magasin veuillez communiquer avec notre service a la client le LA GARANTIE La garantie de ce produit s applique uniquement aux Etats Unis S il vous pla t voir la carte d enregistrement d accompagnement pour les d tails de garantie Pour des questions s il vous plait communiquer avec notre service la clientele a 1 877 227 0955 du lundi au vendredi 9 00 AM 5 00 PM heure du centre ARR TER Manque une pi ce u besoin d aide pour l assemblage No pas RETOURNER le produit au magasin Appel service la client le de CAP Ba
30. rbell 1 877 227 0955 du lundi au vendredi 9 00 AM 5 00 PM heure du Centre Printed in Taiwan Impreso en Taiw n Imprim Ta wan
31. sp cifications de l lectricit d alimentation d pend locale et un transformateur appropri peut tre n cessaire 8 EXERCISE GUIDELINES Before beginning any exercise program consult your physician This is especially important for persons over age 35 or persons with pre existing health problems For models with heart rate monitors The pulse sensor is not a medical device Various factors including the user s movement may affect the accuracy of heart rate readings The pulse sensor is intended only as an exercise aid in determining heart rate trends in general These guidelines will help you to plan your exercise program For detailed exercise information consult your physician Proper nutrition and adequate rest are essential for good results EXERCISE INTENSITY Whether your goal is to burn fat or to strengthen your cardiovascular system exercising at the proper intensity is the key to achieving results You can use your heart rate as a guide to find the proper intensity level for you Proper breathing is important Never hold your breath and move only the appropriate parts of the body Exercising in an uncontrolled manner will leave you feeling exhausted Before exercising adjust the pedal straps comfortably around your feet and place your hands on the handle bar and sit securely on the seat and let your body relax Try to row the machine at a smooth and steadily pace While rowing let your feet stretch out to a comfortable distance As
32. t de la conception dans ce machine peut tre seulement maintenu quand on les examine r guli rement et r par Il est de la responsabilit de l utilisateur propri taire de s assurer que l entretien r gulier est effectu Port ou des composants endommag s doivent tre remplac s imm diatement et cesser d utiliser l quipement jusqu ce que la r paration est effectu e Pour viter d endommager la console garder les liquides loin de la console et de garder la console hors du soleil direct QUOTIDIEN Nettoyez votre rameur apr s chaque utilisation pour enlever la sueur et l humidit apr s s chage complet Utilisez un chiffon humide sur les pi ces en plastique uniquement utilisez un chiffon sec sur des cadres m talliques Avant chaque session inspecter les composants qui peuvent tre l ches comme p dales V rifier tous les crous et boulons pour vous assurer qu ils ne sont pas l ches Resserrer si n cessaire La rameur est pour une utilisation en int rieur Ne pas installer pr s d une piscine d un jacuzzi ou d autres endroits humides La corrosion due l installation dans des endroits humides ou mouill s peut causer une d faillance pr matur e des composants Assurez vous que tous les r glages peuvent tre effectu s chaque position e Si l cran s teint v rifier et remplacer toutes les piles en m me temps Retirez les piles pendant de longues p riodes d inactivit HEBDOMADAIRE
33. tuercas y tornillos para asegurarse de que no est n flojos Apriete seg n sea necesario La remadora es para uso en interiores solamente No la instale cerca de una piscina jacuzzi u otros lugares h medos La corrosi n debida la instalaci n en lugares mojados o h medos pueden provocar el fallo prematuro de los componentes Verificar que todos los ajustes se pueden hacer en cada posici n e Si la pantalla se oscurece compruebe y cambie todas las pilas al mismo tiempo Extraiga las pilas durante largos per odos de inactividad SEMANALMENTE Inspeccione todas las tuercas pernos manijas de ajuste y partes de reemplazo o mantenimiento Revise con regularidad para asegurarse que todas las piezas est n en buenas condiciones de trabajo Si alguna parte est da ada no la utilice hasta que la pieza haya sido reemplazada o reparada MENSUALMENTE Limpie la remadora con regularidad para evitar la acumulaci n de polvo Inspeccione todas las etiquetas de advertencia y precauci n para que se puedan leer y reemplace seg n sea necesario Inspeccione la estructura y los componentes principales por presencia de oxidaci n o corrosi n Inspeccione todas las piezas por evidencias de desgaste Preste especial atenci n a lo siguiente Desgaste excesivo o resequedad de los componentes Rajaduras rasgaduras grietas o movimiento excesivo de los componentes 11 9 ENTRETIEN IMPORTANT L innocuit et l int gri
34. ucto Adem s de lo incluido el montaje puede requerir un destornillador una llave ajustable y un mazo de goma no incluidos Ver los dibujos de abajo para identificar las piezas peque as necesarias para el montaje El n mero entre par ntesis debajo de cada dibujo es el n mero clave de la pieza de la LISTA DE PARTES El n mero que sigue al n mero de clave es la cantidad necesaria para el montaje Nota Si una parte no est en el kit de accesorios comprobar para ver si ha sido pre ensamblado Para evitar da ar las piezas no utilice herramientas el ctricas para el montaje Nota Algunas piezas pueden ser preensamblados de f brica L assemblage requiert deux personnes Placez toutes les pi ces dans une zone d gag e et enlever les mat riaux d emballage Ne pas jeter les mat riaux d emballage jusqu l assemblage est termin Voir ci dessous quels sont les outils est inclus avec votre produit En plus des outils fournis l assembl e peut exiger d un tournevis une cl molette et un maillet en caoutchouc non inclus Voir les dessins ci dessous pour identifier les petites pi ces n cessaires pour l assemblage Le nombre entre parenth ses sous chaque dessin est le num ro de la cl de la partie partir de la nomenclature Le nombre qui suit le num ro de cl est la quantit n cessaire pour l assemblage Note Si une pi ce n est pas dans le kit de mat riel v rifier pour voir si elle a t pr assembl s Pour viter d endom
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