MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
Contents
1.2. Obturador Sujetador Electr nico Tornillo de la Pata de la Base Tuerca de Tierra Tuerca de la Rueda Almohadilla de la Pata de la Base Tapa del Extremo de la Pata de la Base Tornillo de la Rueda Rueda Llave L Tornillo Pivote del Marco Montante Vertical Seguro de Almacenamiento Arandela de Nylon Tornillo Peque o Arandela Estrella de Tierra Llave Sujetador Calcoman a del Seguro de Almacenamiento Filtro Base de la Consola Espaciador de la Gu a del Marco Cubierta de la Consola Cubierta de las Pilas Montaje de la Consola Potenci metro de Velocidad Control de Velocidad Tornillo de 1 2 Terminal de Alambre 54 55 56 HHH HHH HHH A NN KR po eee se as PO He ASH HSH HSB dd HSB bh pk apa HAH NH BRNO NND HAH HAHAH A ON SO PO NP PO PO LISTA DE PIEZAS N m de Modelo WETL91090 R0799A Protector de Pl stico Pata de la Base Alambre Blanco del Montante Vertical de 10 Charola Ventral Espaciador del Montante Vertical Arandela Tensor del Motor Riel de Soporte Izquierdo para los Pies Tuerca Pivote del Marco Tuerca de la Pata de la Base Guia de la Banda Seguro del Cable Riel de Soporte Derecho para los Pies Protector del Rodillo Guia del Marco Izquierdo Pata Arandela Pivote Arandela de la Pata de la Base Tapa del Extremo Derecho Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero Arandela del Rodillo de Ajuste Rodillo Trasero Alambre de Tierra Plataforma para
3. 5 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES am suas sas gua dana dA AS CEE ag vas abra eval E e wes 7 COMO PLEGAR E MOVER LA CAMINADORA 10 PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO 9 ses EA AS a alec DR fa a aid ow 12 GU AS DE EJERCICIO F SICO same geo o de A e de O a hak ay aioe o A oca 14 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO ccc A Contraportada Nota Una LISTA DE PIEZAS y un DIBUJO DE LAS PIEZAS se incluyen en el centro de este manual PRECAUCIONES IMPORTANTES A AVISO Para reducir el riesgo de quemaduras fuego electrocuci n lesiones a personas lea las siguientes precauciones importantes e informaci n antes de manejar la caminadora 1 Es la responsabilidad del propietario asegu por personas cuyo peso sea de 115 kg o rarse que todos los usuarios de la caminado menos ra est n adecuadamente informados sobre todos los avisos y precauciones necesarias 9 Nunca permita que m s de una persona use la caminadora al mismo tiempo 2 Use la caminadora solamente como se des cribe en este manual 10 Use un vestuario apropiado cuando use la caminadora No use ropa suelta que pueda 3 Coloque la caminadora en una superficie engancharse en cualquier parte de la camina plana con al menos 2 m de espacio en la dora Ropa de soporte atl tico es recomenda parte trasera No coloque la caminadora ble para hombres y mujeres Utilice siempre sobre una superficie que pueda bloquear calzado de deporte Nunca use la caminadora cualquier apertura de aire Para pro
4. 5 La Consola 49 requiere de dos pilas 1 5V no incluidas se recomienda usar pilas alcalinas Gu a de Marco Abra la Cubierta de las Pilas 48 como mostrado Presione dos pilas en el seguro de pilas con los polos negativos de las pilas tocando los resortes Cierre la Cubierta de Pilas 2 Sostenga la caminadora firmemente con ambas manos y baje la caminadora hasta el suelo Para disminuir la posibilidad de lesi n doble las piernas y mantenga la espalda recta 6 Aseg rese de apretar todas las piezas antes de utilizar la caminadora Nota Algunas piezas pueden sobrar despu s que el montaje sea completado Guarde la inclusa llave L para ajustar la banda para cami nar Para proteger el suelo o la alfombra de da o coloque un tapete debajo la caminadora 6 11 COMO SELECCIONAR KILOMETROS Y MILLAS La consola puede mostrar la distancia y la velocidad en kil metros o millas Para cambiar la unidad de medida primero DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO A continuaci n saque los seis tornillos que unen la consola a la base de la consola Levante la consola algunas pulgadas teniendo cuidado de no jalar los cables y d la vuelta a la consola Localice el interruptor pequeno en la parte trasera de la consola Mueva el interruptor hacia arriba o hacia abajo para seleccionar kil metros o millas Junte una vez m s la consola a la base de la consola Despu s de haber cambiado la unidad de medida saqu
5. Caminar Banda para Caminar Fajilla Ajustable Tornillo de la Fajilla de Cable Sujetador de la Fajilla de Cable Fajilla de Cable de 8 Arandela Estrella del Motor Tuerca del Rodillo Delantero Guia del Marco Derecha Tapa del Extremo Izquierdo Manga del Pivote del Motor Cojinete del Pivote del Motor Tornillo de Tierra Baranda Izquierda Baranda Derecha Tuerca de Jaula Arandela de la Baranda Tornillo de la Baranda Alambre Negro de 10 2 Femenino Alambre Negro de 8 2 Femenino Alambre Negro de 4 2 Femenino Alambre Negro de 4 2 Masculino Alambre Rojo de 8 Masculino Femenino Alambre Azul de 4 Masculino Femenino Terminal del Alambrado Blanco de 10 Alambre Blanco de 8 2 Femenino Alambre de 8 Verde Amarillo Alambre de 4 Verde Amarillo Alambre Blanco de 14 2 Femenino Alambre Negro de 8 Masculino Femenino Manual del Usuario Nota Indica una parte no ilustrada Las caracter sticas t cnicas estan sujetas a cambios sin previo aviso Vea la contraportada para ordenar piezas de repuesto RETIRE EL DIBUJO DE LAS PIEZAS Y LA LISTA DE PIEZAS DE ESTE MANUAL Guarde el DIBUJO DE LAS PIEZAS y la LISTA DE PIEZAS para futuras referencias Nota Las caracter sticas t cnicas estan sujetas a cambios sin previo aviso Vea la contraportada para solicitar piezas de repuesto DIBUJO DE LAS PIEZAS Num de Modelo WETL91090 ro7eea
6. DE LA CONSOLA PASO A PASO Sensor de Pulso Antes de manejar la consola aseg rese de que el cable el ctrico est conectado adecuadamente Vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 7 Adem s aseg rese de que las bater as est n instaladas en la consola Vea el paso 5 en la p gina 6 Si hay un pl stico delgado y transparente sobre la consola qu teselo Pise sobre los rieles de soporte para los pies de la caminadora En seguida encuentre el sujetador fijado a la llave vea el dibujo arriba Deslice el sujetador en la cintura de su ropa Siga los pasos de abajo para manejar la consola Inserte la Ilave completamente en el interrup tor de corriente Nota El insertar la llave no encender las panta llas Las pantallas solo se encender n cuando se presione el bot n de la pantalla o cuando la banda para caminar se comience Si usted acaba de instalar las pilas las pantallas estar n ya encendidas man as que se incluye con tiene la misma informaci n pero en cuatro diferentes idiomas Si el idioma ingl s no es su idioma natal encuentre la calcoman a que est escrita en espa ol Pele la calcoman a y col quela en la consola en el lugar en que se muestra Reajuste la consola y empiece la banda para caminar Mueva el control de la velocidad a la posici n de RESET REAJUS TE Nota Cada vez que la banda e Velocidad Est
7. LA CONSOLA NO FUNCIONAN CORRECTAMENTE Compruebe las pilas de la consola Si las pilas se necesitan reemplazar vea el paso de monta je 5 en la p gina 6 La mayor a de los problemas son resultado de pilas gastadas EL CTRICO Quite los tornillos de la cubierta del Vista O motor Cuidadosamente quite la cubierta del motor Desde Localice el Interruptor de Leng eta 8 y el Im n 14 Arriba en el lado izquierdo de la Polea 17 Gire la Polea hasta que el Im n est alineado con el Interruptor de Leng eta Aseg rese de que el espacio entre el Im n y el Interruptor de Leng eta sea de 3 mm 1 8 Si es necesario afloje el Tornillo 52 y mueva el Interruptor de Leng eta un poco Vuelva a apretar el tornillo Vuelva a colocar la cubierta y ande la caminadora por algunos minutos para comprobar que la lectura es de velocidad correcta 52 8 12 MONTAJE Antes de comenzar el montaje cuidadosamente lea la siguiente informaci n e instrucciones El montaje requiere dos personas e Coloque todas las piezas en una rea despejada y quite los materiales de empaque no se desha ga de los materiales de empaque hasta que el montaje se haya completado La parte abajo de la banda para caminar esta cubierta con un lubricante de alto rendimiento Durante el env o una porci n m nima de lubri cante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cart n de env o Esta es una condici n normal y n
8. terminal de alambre vea el paso 3 del montaje Durante los pasos 1 y 2 tenga cuidado de evitar da ar el termi nal de alambre Al ensamblar la caminadora aseg rese de que todas las piezas se orienten como se muestra en el dibujo Las siguientes herramientas que no se inclu yen se requieren para el montaje e Dos 2 llaves ajustables Un 1 destornillador de cruz gt Za eer X 21 Dd Extremo Grueso 3 Corte las fajillas de plastico que sostienen las tuer COMO MOVER LA CAMINADORA cas de jaula en la parte inferior de cada Baranda 87 88 Antes de mover la caminadora coloque la caminadora en posici n de almacenamiento como se describe arriba Aseg rese que el seguro de almacenamiento est cerrado totalmente sobre la gu a del marco Coloque la Baranda Izquierda 87 en el Montante Vertical izquierdo 37 como se muestra Enrosque dos Tornillos de la Baranda 91 con Arandelas de la Baranda 90 en el Montante Vertical izquierdo y la Baranda Izquierda Todavia no apriete los Tornillos 1 Sostenga los extremos superiores de las barandas Coloque un pie sobre una de las ruedas delantera como se muestra Pidale a otra persona que sostenga la Base de la Consola 45 y la Baranda Derecha 88 cerca del Montante Vertical derecho 37 como se muestra Meta el exceso del Terminal de Alambre 53 en el extremo superior de la Baranda Derecha mient
9. COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO WESIO Para pedir piezas de repuesto pongase en contacto con el establecimiento donde compr la caminadora 4 A ES Cc N Cm 3 5 p p p pong p Cuando se disponga a pedir piezas por favor est preparado con la siguiente informaci n El N MERO DE MODELO de la m quina WETL91090 El NOMBRE de la m quina la caminadora WESLO CADENCE 915 Clase HC Producto de Fitness El N MERO DE SERIE de la m quina vea la portada de ste manual N m de Modelo WETL91090 e El NUMERO de la s pieza s en el centro de este manual N m de Serie La DESCRIPCI N de la s pieza s en el centro de este manual a N m res Sang lt gt o PREGUNTAS Como fabricante nosotros estamos cometidos a proveer le satisfacci n completa a nuestro cliente Si usted tiene preguntas si faltan piezas o hay piezas da adas p ngase en contacto con la tienda donde compr el equipo PRECAUCI N MANUAL DEL USUARIO Antes de usar el equipo lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de E este manual Guarde el manual WESLO es una marca registrada de ICON Health amp Fitness Inc para futuras referencias Parte N m 154697 RO799A Impreso en Canad O 1999 ICON Health amp Fitness Inc www weslo com CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES sas ses ia di dawtatd dd ocd cack Ea A SS E e teed 2 ANTES DE COMENZAR du tl da ds e rt Gino A E dd 4 MONTE a e a wns
10. E Si la calcoman a se pierde o si no est legible por favor p ngase en contacto con el establecimiento donde compr su caminadora Aplique la calco man a en el lugar que se muestra No permita a los ni os encima o alrededor de la caminadora El seguro de almacenamiento debe estar completamente engendrado antes de que la caminadora sea movida o guardada PROBLEMA LA BANDA DISMINUYE DE VELOCIDAD CUANDO SE CAMINA SOBRE ELLA ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la caminadora WESLO Para su beneficio lea el manual cuidadosamente CADENCE 915 La caminadora CADENCE 915 combi antes de usar la caminadora Si tiene preguntas na dise os innovadores con tecnolog a avanzada para p ngase en contacto con de donde compr la camina dejarle disfrutar una excelente forma para hacer ejerci dora El n mero del modelo de la caminadora es SOLUCI N a Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo b Si la banda para caminar se est deteniendo cuando se camina sobre ella por favor p nga se en contacto con el establecimiento donde la compr cio cardiovascular c modamente y en la de su hogar WETL91090 El n mero de serie se puede buscar en PROBLEMA LA BANDA EST FUERA DE CENTRO Y cuando no est haciendo ejercicios el nico la calcoman a pegada a la caminadora vea la portada y aoe CADENCE 915 puede ser plegada requiriendo menos de ste manual para su localizaci
11. a 16 La caminadora es capaz de alcanzar altas velocidades Ajuste la velocidad gradualmen te para evitar cambios repentinos de veloci dad 17 Nunca descuide la caminadora mientras est en funcionamiento Siempre quite la llave cuando la caminadora no est en uso 18 No trate de levantar bajar o mover la cami nadora hasta que est apropiadamente ensamblada Vea MONTAJE en la p gina 5 y 6 y COMO MOVER LA CAMINADORA en la p gina 11 Usted debe poder cargar 45 libras 20 kg sin ning n problema para poder levantar bajar o mover la caminadora 19 Al mover la caminadora o doblar la camina dora a la posici n de almacenamiento ase g rese de que el seguro de almacenamiento est completamente cerrado 20 Los protectores del rodillo deben de estar separados 1 8 de pulgada 3 mm del rodillo trasero vea el dibujo en la p gina 4 Desconecte el cord n el ctrico y ajuste los protectores del rodillo si es necesario 21 Revise y apriete todas las piezas de la cami nadora cada regularmente 22 Nunca deje caer o inserte objetos en alguna abertura 23 No intente modificar la inclinaci n de la cami nadora poniendo objetos debajo de la parte delantera o posterior de la caminadora 24 PELIGRO Desconecte siempre el cord n el ctrico antes de prestarle servicio o ajuste recomendados en el manual Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la direcci n de un representante de servicio autorizad
12. a funci n muestra su velocidad MI KM Distancia Esta funci n muestra el numero total FA Calor as Grasa Esta funci n muestra los se detenga el control de la velocidad se debe de mover a la posici n de RESET REAJUSTE antes de que la banda para caminar pueda empezar una vez m s Si se desea la funci n de velocidad distancia calor as quemadas o calor as se puede seleccionar individual mente Presione el bot n de funci n repetidamente hasta que el indi cador de la funci n deseada aparezca Bot n de Bot n de la Pantalla Funci n En seguida lentamente mueva el control de de velocidad hasta que la banda para caminar empie ce a moverse a baja velocidad Cuidadosamente pise en la banda para caminar y comience a hacer ejercicios Cambie la velocidad de la banda para caminar como se desea moviendo el control de velocidad Para reajustar la pantalla presione el bot n de la pantalla 4 Mida su pulso si lo desea Para parar la banda para caminar pise en el riel de soporte para los pies y mueva el control de velocidad a la posici n de RESET REAJUSTE Cuando usted no est usando el sensor de pulso una P aparece r en la pantalla de pulso Para medir su pulso p rese en los rieles de soporte para los pies y coloque su pulgar en el sensor de pulso como se muestra El sensor de pulso se activa con la pre si n Presione hacia abajo completamente el sen sor de pulso No presione demasi
13. ado fuerte o reducir la circulaci n en su pulgar y su pulso no ser detectado A continuaci n levante suave mente su pulgar hasta que el indicador en forma de coraz n en la pantalla de pulso mantenga la se al intermitente Mantenga su pul Indicador gar a este nivel Despu s de algu de millas o kil metros que usted ha caminado o nos segundos tres corrido guiones aparece r n en la pantalla y su pulso se mostrar Sostenga su pulgar sobre el sensor por otros 15 segundos para una lectura m s precisa EX Sena de AS Observe su progreso con las tres pantallas La pantalla del monitor ofrece seis funciones que proveen realimenta ci n instant nea de su ejercicio en millas por hora o kil metros por hora Tiempo Esta funci n muestra la cantidad de tiempo que usted ha hecho ejercicio Nota Si usted para de hacer ejercicios por diez segun dos o m s la funci n de tiempo pausar n meros aproximados de calor as grasa que usted ha quemado Vea QUEMAR GRASA en la p gina 14 Si el pulso mostrado parece ser muy alto o muy bajo o si su pulso no aparece levante su pulgar del sensor y permita que la pantalla se reajuste Presione otra vez sobre el sensor como se descri be arriba Calor as Esta funci n muestra lo n mero apro ximado de calor as que usted ha quemado III Recorrer Esta funci n muestra las otras cinco funciones por cinco segundos cada uno en ciclos rep
14. cer ejercicio aer bico ajuste la velocidad de la caminadora hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero del medio de su zona de entrenamiento GU A DE ENTRENAMIENTO Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguien tes partes importantes Calentamiento Empiece cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento Un calentamiento apropiado aumenta la temperatura de su cuerpo ritmo card aco y circulaci n en preparaci n para el ejercicio Zona de Ejercicio de Entrenamiento Despu s de calentar incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso est en su zona de entre namiento por 20 a 60 minutos Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por m s de 20 minutos Enfriamiento Termine cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento para enfriarse Esto incrementar la flexi bilidad de sus m sculos y le ayudar a prevenir proble mas posteriores FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o incrementar su condici n f sica haga tres sesiones de entrenamiento por semana con al menos un d a de descanso entre los entrenamientos Despu s de algunos meses usted puede completar hasta cinco entrenamientos cada semana si lo desea 15 Nunca ponga en funcionamiento la camina dora mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre la baranda cuando ejercite en la caminador
15. donde compro su caminadora PROBLEMA SOLUCION a PROBLEMA SOLUCION a b C d PROBLEMA SOLUCI N a Inspeccione el cortacircuito que puede ser encon Primero quite la llave y DESCONECTE EL CABLE LA CAMINADORA NO SE ENCIENDE Aseg rese que el cord n el ctrico est conectado en un regulador protector y que el regulador protector est conectado en un tomacorriente con polo a tierra apropiado Vea INSTRUCCIO NES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 7 Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Despu s que el cable el ctrico se ha conectado aseg rese de que la llave est completamente insertada en la consola trado en el marco cerca del cable el ctrico Si el interruptor se sobresale como se muestra el cor tacircuito se ha saltado Para reajustar el cortacir cuito espere por cinco minutos y entonces presio ne el interruptor hacia adentro Reajustado EL APARATO SE APAGA MIENTRAS EST EN USO Inspeccione el cortacircuito que puede ser encontrado en el marco cerca del cable el ctrico vea el dibujo arriba Si el cortacircuito se ha saltado espere por cinco minutos y entonces pre sione el interruptor hacia adentro Aseg rese de que el cable el ctrico est conectado Quite la llave de la consola Ins rtela completamente otra vez en la consola Si la caminadora todav a no anda por favor comun quese con el vendedor LAS VENTANILLAS DE
16. e una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBE un lubricante de alto ren dimiento IMPORTANTE Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y debe estar conectado a un polo de tierra Si llegara a fallar o estrope arse la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente el ctrica reduciendo el riesgo de una descarga el ctrica Este producto esta equipado con un cord n que tiene un conduc tor de tierra y un enchufe de tierra Enchufe un extremo del cord n en la caminadora Conecte el extremo indicado del cord n el ctrico en la cami nadora Conecte el otro extremo del cord n el ctrico en el tomacorriente que tenga una instalaci n de conexi n de tierra adecuada de acuerdo con los reglamentos de la localidad A PELIG RO El no conectar la clavija a tie rra adecuadamente puede ocasionar una descarga el ctrica Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexi n a tierra No modifique el enchufe original Si sta no se adapta al enchufe de base el enchufe de base es el que deber ser cambia do por un electricista cualificado Use solamente un cord n el ctrico de tipo HO5VV F con un conductor de p
17. e una de las pilas de la consola por un lapso de cinco segun dos y vuelva a insertarla Esto har que la consola se reajuste COMO PLEGAR LA CAMINADORA PARA ALMACENAMIENTO Antes de plegar la caminadora desconecte el cable el ctri co Precauci n Usted debe ser capaz de levantar libre mente 20 kg para subir bajar o mover la caminadora 1 Sostenga la caminadora con las manos por los sitios que se muestran a la derecha Para disminuir la posibilidad de lesi n doble las piernas y mantenga la espalda recta Mientras usted levanta la banda para caminar asegurese de hacer el esfuerzo con las piernas y no con la espalda Levante la caminadora hasta cerca de la mitad del recorrido de la posici n vertical 2 Coloque su mano derecha en la posici n mostrada a la derecha y sostenga la caminadora firmemente Levante la caminadora hasta que el seguro de almacenamiento cierre sobre la gu a del marco Aseg rese que el segu ro de almacenamiento cierre completamente sobre la guia del marco Para proteger el piso o la alfombra de alg n da o coloque un tapete debajo de la caminadora Guarde su caminadora fuera de la luz directa del sol No deje su caminadora en la posici n de almacenamiento a temperaturas de m s de 30 C 10 Tornillos Interruptor Bult Seguro de Almacenamiento Cerrado FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA BANDA PAR CAMINAR PERFORMANT LUBE Su caminadora tien
18. etidos Aseg rese de que su pulgar est en la posici n mostrada y que est ejerciendo la presi n indica da Pruebe el sensor varias veces hasta que se familiarice con l Recuerde mantenerse quieto mientras mide su pulso Cuando la corriente est encendida la fun ci n recorrer se puede seleccionar Un indica dor de funci n aparece r al lado del s mbolo del recorrer y un otro indicador de funci n mostra r cual funci n se est mostrando actualmente m amp F eel e e MI KM Apague la corriente Indicador de Funci n Para apagar la corriente simplemente espere como por seis minutos Si la banda para caminar est inm vil y los botones de la consola no se pre sionan por seis minutos la corriente se apagar automaticamente Num Ctd 00 ARAGON b 2224232235410 AN AO An Add SWFA ANANNNANHAAA AGD asa co A A A ld i de Descripci n Cubierta Tornillo del Protector del Rodillo Banda del Motor Tuerca Pivote del Motor Polea Volante Motor Polea Volante Motor Interruptor de Leng eta Tornillo del Electr nico Seguro del Interruptor de Leng eta Tornillo de la Consola Cubierta de Ancla Tornillo del Rodillo Delantero Im n Tornillo de la Plataforma Tuerca Tensor del Motor Rodillo Delantero Polea Tornillo Tensor del Motor Interruptor de Circuito Sujetador del Interruptor de Leng eta Marco Recept culo Control El ctrico Tornillo Pivote del Motor Tornillo
19. n SOLUCI N a Si la banda se ha movido a la izquierda primero quite la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L gire el tornillo de ajuste del rodillo trasero en direcci n de las maneci llas del reloj 1 4 de vuelta Conecte el cable el ctri co inserte la llave y haga correr la caminadora por Porta o unos minutos Repitalo hasta que la banda est cen no se incluye trada Control de Velocidad i la botella de la mitad de espacio en el piso que otras caminado ras Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo abajo y familiar cese con las piezas y sus nombres Bandeja de Accesorios Consola b Si la banda se ha movido a la derecha primero quite la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L gire el tornillo de Llave Sujetador ajuste del rodillo trasero en direcci n opuesta a las manecillas del reloj 1 4 de vuelta Conecte el cable el ctrico inserte la llave y haga correr la caminadora por unos minutos Repitalo hasta que la banda est centrada Barandas FRENTE Seguro de Almacenamiento Interruptor de Circuito Banda para Caminar Protector del Rodillo LADO DERECHO Tornillo de Ajuste del Rodillo Posterior PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO La mayoria de los problemas con su caminadora pueden ser solucionados siguiendo estos pasos de abajo Si necesita mas ayuda comuniquese con el establecimiento
20. o Otros servicios que no est n incluidos en los procedimientos de este manual deben ser llevados a cabo solamente por un representante de servicio autorizado 25 Esta caminadora est dise ada para uso den tro del hogar solamente No use esta camina dora en ning n lugar comercial de renta o institucional 26 El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo sus movi mientos durante el ejercicio pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco de su coraz n La intenci n del sensor es solamente servir como ayuda en el ejercicio para determinando la tendencia general del ritmo card aco A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 anos o que tengan problemas de salud pre existentes Lea todas la instrucciones antes de usar ICON no asume ninguna respon sabilidad por lesiones personales o da os materiales sufridos por o a trav s del uso de este producto GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES Refi rase al dibujo a la derecha Localice la calcomania de advertencia indicada en la caminadora Note que el texto en la calco mania de advertencia esta en Ingl s Encuentre la hoja peque a de calcoman as que se incluye con su caminadora Saque la calcoman a que est en espa ol presi nela a la calcoman a de advertencia de tal manera que cubra la que est en ingl s IMPORTANT
21. o afecta el rendimiento de la caminadora Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar limpie el lubri cante con una tela suave y un detergente suave Con la ayuda de otra persona cuidadosamente acueste la caminadora en uno de los costados Coloque una de las Patas de la Base 55 en la base del Montante Vertical 37 como se muestra Aseg rese de que las Almohadillas de la Pata de la Base 31 y la Rueda 34 est n en la posici n indi cada Junte la Pata de la Base con dos de los cua tro Tornillos de la Pata de la Base 28 Arandelas de la Pata de la Base 68 y Tuercas de la Pata de la Base 61 Cuidadosamente d vuelta a la caminadora al otro costado Ensamble la otra Pata de la Base 55 como se describe arriba Con la ayuda de otra persona cuidadosamente levante la caminadora a la posici n vertical de tal manera que la Patas de la Base 55 est n descan sando completamente en el piso Refi rase a COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA EL USO en la pagina 11 Siga el paso 2 en la pagi na 11 para bajar la caminadora Coloque la Gu a del Marco Izquierda 66 y el Espaciador de la Gu a del Marco 46 al lado izquierdo del Marco 21 con cuatro Tornillos 25 Nota Tenga cuidado de no sobre apretar los tor nillos Aseg rese que el extremo grueso de la Gu a del Marco izquierdo est en la parte de abajo no abrasivo La consola y la baranda derecha est n conecta dos a la caminadora por el
22. o card aco apropiada para usted 125 120 115 110 105 165 155 145 140 130 125 115 primero encuentre su edad en la parte izquierda del gr fico las edades se muestran redondeadas a los diez a os m s cercanos A continuaci n encuentre los tres n meros a la derecha de su edad Los tres n me ros son su zona de entrenamiento Los dos n meros m s bajos son los ritmos card acos que se recomien dan para quemar grasa el n mero m s alto es el ritmo card aco recomendado para ejercicio aer bico Quemar Grasa Para quemar la grasa de forma eficaz usted debe hacer ejercicio a un nivel relativamente bajo de intensi dad por un per odo de tiempo continuado Durante los primeros minutos de ejercicios su cuerpo usa calor as 14 de hidratos de carbono que son f cilmente accesibles como energ a Solo despu s de los primeros minutos su cuerpo empieza a usar calor as de grasa almacena da como energ a Si su meta es quemar grasa ajuste la velocidad de su caminadora hasta que su ritmo car d aco est cerca de uno de los dos n meros mas bajos en su zona de entrenamiento Ejercicio Aer bico Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular su ejercicio debe de ser aer bico Ejercicio aer bico es una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno por largos per odos de tiempo Esto aumenta la necesidad del coraz n para bombear sangre a los m sculos y de oxigenaci n la sangre por la pulmones Para ha
23. or los menos 1mm con un enchufe espec fico para su pa s DIAGRAMA DE LA CONSOLA Pantalla del Monitor Pantalla del Pulso 1 1 Bot n de Bot n de la Pantalla Funci n AWARNING Misuse of this product may result in serious injury Do not stand on walking belt when starting tfeadmill Read user s manual and follow all warnings and operating instructions Never allow children to play on or around this equipment Control de Velocidad APRECAUCION Antes de manejar la consola lea las siguientes precau ciones importantes No se pare sobre la banda para caminar al encender la corriente e Use siempre el sujetador vea el dibujo de arriba mientras est operando la caminado ra Cuando se saca la llave de la consola la banda para caminar parar Ajuste la velocidad gradualmente e Para reducir la posibilidad de recibir alguna descarga el ctrica mantenga la consola seca Evite el derramar liquido en la consola y use solamente una botella de agua con tap n COMO APLICAR LAS CALCOMAN AS Todas las calcoman as en la consola y el gr fico del ritmo card aco est n escritas en Ingl s La p gina de calco Calcoman a HEARTRATE AGE 20 00 40 so o 70 eo caes MIN 125 120 115 110 105 95 90 iporshivt this pulse BEATS PER MINUTE MAX 165 155 145 140 130 125 115 CR Llave LS Sujetador FUNCIONAMIENTO
24. rada en los dibujos de abajo H galos despa cio mant ngase quieto en cada posici n 1 EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES P rese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cin tura lentamente hacia el frente Deje que su espalda y bra zos se relajen mientras se estira al m ximo hasta tocar las puntas de sus pies Sostenga la posici n contando hasta el 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la espalda y la parte trasera de las rodillas 2 EXTENSIONES DE TEND N DE LAS CORVAS Si ntese con una pierna extendida Doble la suela del otro pie hacia usted y p ngala contra el interior de la pierna extendida D blese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como pueda Sostenga la posici n con tando hasta 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la parte baja de la espalda y la ingle 3 EXTENSIONES DE TEND N DE AQUILES Y PANTORRILLAS Con una pierna enfrente de la otra recl nese hacia adelante y coloque las manos contra la pared Mantenga la pierna de atr s estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente Doble la pierna de enfrente recl nese hacia adelante y empuje con la cadera en direcci n a la pared Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas piernas Estira Pantorrillas y tobillos 4 EXTENSIONES DE LOS CUADRIC PS Sosteni ndose con una mano en la pared con la otra mano agarre uno de sus pie
25. ras jala el exceso de la parte de abajo del Montante Vertical derecho 37 2 Incline la caminadora hacia atr s hasta que ruede f cil Pata de mente sobre las ruedas delanteras Cuidadosamente Base mueva la caminadora al lugar deseado Nunca mueva la caminadora sin inclinarla hacia atras antes Para reducir el riesgo de lesion tenga extrema precau ci n mientras mueva la caminadora No trate de mover la caminadora sobre una superficie irregular Delantera 3 Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la caminadora hasta que est en la posici n de almacena miento Junte la Baranda Derecha 88 al Montante Vertical derecho 37 con dos Tornillos de la Baranda 91 y Arandelas de la Baranda 90 Todav a no apriete los Tornillos Tenga cuidado de no pellizcar el Terminal de Alambre 53 COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA USARLA 4 Junte la Base de la Consola 45 a las Barandas 87 88 con cuatro Tornillos 25 1 Sostenga el extremo superior de la caminadora con la QU ls mano derecha como se muestra Usando la mano E 7 izquierda deslice el seguro de almacenamiento para abrirlo Pivotee la caminadora hasta que la gu a del marco y el riel de soporte para los pies sobre pasen el seguro de almacenamiento Meta el exceso del Terminal de Alambre 53 en el extremo superior de la Baranda Derecha 88 Seguro de Abierto Apriete todas las partes que se usan en el Almacenamiento paso 3
26. s Ac rquelo lo m s que se pueda a sus gl teos Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas piernas Estira Cuadric ps y m sculos de la cadera 15 GUIAS DE EJERCICIO FISICO A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especial mente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud preexistentes El sensor de pulso no es un dispositivo m di co Varios factores incluyendo sus movimien tos durante el ejercicio pueden afectar la pre cisi n de las lecturas del ritmo card aco de su coraz n La intenci n del sensor es sola mente servir como ayuda en el ejercicio para determinando la tendencia general del ritmo card aco La siguiente gu a le ayudar a forma su plan de ejerci cio Recuerde stas son unas gu as generales sola mente Para informaci n m s detallada sobre ejercicio obtenga un libro de prestigio o consulte a su m dico INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su siste ma cardiovascular la clave para lograr los resultados deseados es llevar acabo los ejercicios con la intensi dad apropiada El nivel de la intensidad apropiado puede ser encontrado al usar su ritmo card aco como gu a El gr fico que se muestra abajo ense a algunos niveles de ritmo card acos que se recomiendan para quemar grasa y ejercicio aer bicos Para encontrar ritm
27. teger el descalzo en calcetines o sandalias solamente piso o la alfombra de cualquier da o colo que un tapete debajo de la caminadora 11 Cuando conecte el polo de tierra vea INS TRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE 4 Al escoger un lugar para la caminadora ase TIERRA en la p gina 7 enchufe el cord n g rese que el lugar y la posici n permitan el el ctrico en un circuito de tierra Ning n otro acceso al enchufe aparato deber estar conectado al mismo cir cuito 5 Guarde la caminadora en el interior lejos de polvo y humedad No guarde la caminadora 12 Si necesita un cable de extensi n use solo en el garaje o en un patio cubierto o cerca de un cable de 1 5 m o menos de largo agua 13 Mantenga el cord n el ctrico lejos de superfi 6 No utilice la caminadora en lugares en donde cies calientes se usen aerosoles o donde est siendo admi nistrado ox geno 14 Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras el caminadora est apaga 7 Mantenga a los ni os menores de 12 a os y da No ponga a funcionar su caminadora si el animales dom sticos lejos de la caminadora cord n el ctrico o el enchufe est n da ados en todo momento o si la caminadora no est funcionando correctamente Vea la secci n ANTES DE 8 La caminadora deber ser usada solamente COMENZAR en la p gina 4 si la caminadora no funcione correctamente SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO La forma correcta para algunos estiramientos b sicos est most
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