Manual del usuario
Contents
1. Fat burning The body starts to burn fat at approx 60 of the maximum pulse rate To reach an optimum at burning rate it is advisable to keep the pulse rate between 60 70 of the maximum pulse rate The optimum training amount consists of three workouts per week 30 minutes each Example You are 52 years of age and would like to start exercising Maximum pulse rate 220 52 age 168 pulse min Minimum pulse rate 168 x 0 6 101 pulse min Highest pulse rate 168 x 0 7 117 pulse min During the first weeks it is advisable to start with a pulse rate of 101 afterwards increase it to 117 With increasing improvement of fitness the training intensity should be increased to 70 85 of your maximum pulse rate This can be done by increasing the resistance a higher frequency or longer training periods Training Organisation Warm up Before every training you should warm up for 5 10 minutes Here you can do some stretching and training with low resistance Training session During the actual training a rate of 70 85 of the maximum pulse rate should be chosen The time length of your training session can be calculated with the following rule of thumb e Daily training session approx 10 min per unit e 2 3 x per week approx 30 min per unit e 1 2 x per week approx 60 min per unit Cool down To introduce an effective cool down of the muscles and the metabolism the intensity should2. FF ATTI i TE Es mmm aca Ti ha EE E Sai M ae l e ue E EE HUA BE ET EI FETAH da EA Mb FEA AAA ga 1 11 OT ET EHE mk ERE IEEE EEK 10 INSTRUCCIONES SOBRE LOS EJERCICIOS Para lograr una mejora sustancial de su resisten cia fisica y de su salud debe prestarse atenci n a algunos aspectos gue permitan alcanzar la cantidad de ejercicios eficiente Si no se ha estado fisicamente activo durante un periodo prolongado y para evitar riesgos a su salud debe consultarse con un m dico antes de iniciar un programa de ejercicios Intensidad Con el fin de lograr ptimos resultados debe seleccionarse la intensidad apropiada Utilice el ritmo cardiaco como pauta Como regla general comunmente se utiliza la siguiente formula Ritmo de pulsaci n maximo 220 Edad Durante el ejercicio el ritmo de pulsaci n siem pre debe encontrarse entre 60 y 85 del ritmo de pulsaci n m ximo Para sus ritmos de ejerci cios personales v ase el cuadro adjunto con los ritmos de pulsaciones en la p gina 9 En un comienzo debe mantenerse el ritmo a 60 del ritmo de pulsaci n m ximo durante el primer par de semanas Conforme se mejora la condici n f sica el ritmo de pulsaci n debe incrementarse lentamente hasta un 85 del ritmo de pulsaci n m ximo Quemado de grasa El cuerpo comienza a quemar grasa en aproxi madamente 60 del ritmo pulsaci n m ximo Para alcanzar un ritmo de quemado de grasa
3. be drastically decreased during the last 5 10 minutes Stretching is also helpful for the prevention of muscle aches Success Even after a short period of regular exercises you will notice that you constantly have to increase the resistance to reach your optimum pulse rate The units will be continuously easier and you will feel a lot fitter during your normal day SAFETY PRECAUTIONS Thank you for purchasing our product Even though we go to great efforts to ensure the guality of each product we produce occasional errors and or omissions do occur In any event should you find this product to has either a defective or a missing part please contact us for a replacement This products has been designed for home use only Product liability and guarantee conditions will not be applicable to products being subjected to professional use or products being used in a gym center This exercise eguipment was designed and built for optimum safety However certain precautions apply whenever you operate a piece of exercise eguipment Be sure to read the entire manual before assembly and operation of this machine Also please note the following safety precautions 1 Keep children and pets away from this equipment at all times 2 Only one person at a time should use this equipment w If dizziness nausea chest pains or any other abnormal symptoms are experienced while using this equipment STOP the workout at once CON
4. ptimo se recomienda mantener el ritmo de pul saci n entre 60 y 70 del ritmo de pulsaci n m ximo La cantidad de ejercicios ptima consiste de tres rutinas de ejercicios por semana de 30 minutos cada una Ejemplo Si se tiene 52 a os de edad y se desea iniciar un programa de ejercicios Ritmo de pulsaci n m ximo 220 52 edad 168 pulsaci n minuto Ritmo de pulsaci n m nimo 168 x 0 6 101 pulsaci n minuto Ritmo de pulsaci n m s alto 168 x 0 7 117 pulsaci n minuto Durante las primeras semanas se recomienda comenzar con un ritmo de pulsaci n de 101 Luego se puede incrementar a 117 Conforme se mejora la condici n f sica la intensidad de los ejercicios debe incrementarse lentamente hasta un 70 a 85 del ritmo de pulsaci n m ximo Esto puede llevarse a cabo incrementando la resistencia aumentando la frecuencia o la dura ci n de los periodos de ejercicios Organizaci n del programa de ejercicios Calentamiento Antes de iniciar su programa de ejercicios debe llevarse a cabo un calentamiento de entre 5 a 10 minutos Para el calentamiento se puede llevar a cabo algunos ejercicios de estiramiento o ejercicios de resistencia m nima Sesi n de ejercicios Durante la sesi n de ejercicios debe man tenerse un ritmo de 70 a 85 del ritmo de pulsaci n m ximo La duraci n de la sesi n de ejercicios puede calcularse utilizando la siguiente regla general Sesi n de eje
5. GYM MASTER T TR Tp A N NA VA M AIR BIKE GM98510 GM98510 AIR CYCLE OWNER S MANUAL e gi x e ASSEMBLY N o OPERATING INSTRUCTIONS REPLACEMENT PARTS e kd N TOOLS REQUIRED FOR ASSEMBLY PHILLIPS SCREWDRIVER ADJUSTABLE WRENCH CAUTION Weight on this product should not exceed 250 Ibs CAUTION Exercise of a strenuous nature as is customarily done on this equipment should not be undertaken without first consulting a physician No specific health claims are made or implied as they relate to the equipment Measurements made by the equipment are believed to be accurate but only the measurements of your physician should be relied upon IMPORTANT Read all instructions carefully before using this product Return this owner s manual for future reference Product may vary slightly from picture Table of Contents Assembly instruction Exploded drawing 7 a Parts list Monitor instruction Training Pulse rate Training instruction Safety Precautions GENERAL REMOVE ALL THE PARTS OF YOUR CYCLE FROM THE CARTON AND PLACE THEM ON THE FLOOR CAREFULLY ASSEMBLING YOUR CYCLE IS SIMPLE FOLLOW THESE INSTRUCTIONS CAREFULLY AND IT SHOULD TAKE YOU AROUND 15 20 MINUTES ASSEMBLY INSTRUCTION 1 ATTACH THE STABILIZERS H Attach the front stabilizer 45 with 2 leveling caps 44 to the front curve bra
6. SULT A PHYSICIAN IMMEDIATELY Always use this equipment on a clear and level surface Do not use outdoors or near water Keep hands and feet away from any moving parts Do not insert any object into any openings Read all instruction before assembly and operation Before using this equipment to exercise always do stretching exercises to properly warm up o amp ND YH A Use this equipment only for its intended use as described in this manual 10 Always wear appropriate workout clothing and shoes when exercising do not wear robs or other clothing that could become caught in the equipment WARNING BEFORE BEGINNING ANY EXERCISE PROGRAM CONSULT YOUR PHYSICIAN THIS IS ESPECIALLY IMPORTANT FOR INDIVIDUALS OVER THE AGE OF 35 OR PERSON WITH PRE EXISTING HEALTH PROBLEMS READ ALL INSTRUCTIONS BEFORE USING ANY FITNESS QUIPMENT WE ASSUME NO RESPONSILITY FOR PEROSNAL INJURY OR PROPERTY DAMAGE SUSTAINS BY OR THROUGH THE USE OF THIS PRODUCT WARNING INJURIES TO YOUNG CHILDREN ARE LIKELY TO OCCUR IF THE EXERCISE BIKE IS OPERATED IN THEIR VICINITY WITHOUT PROPERLY FITTED GUARDS WARNING THIS BIKE SHOULD ALWAYS BE PLACED ON A LEVELSURFACE FOR USE 12 BICICLETA ESTATICA GM98510 as lu lt 2 2 Y O GM98510 BICICLETA AEROBICA MANUAL DEL USUARIO e Armado e Instrucciones de funcionamiento e Piezas de repuesto Herramientas requeridas e Destornillador Phillips e Llave ajustable Precauci n El peso que este
7. ales 12L R tienen rosca hacia el lado derecho Ajuste ambos pedales 12L R girando en el sentido de las agujas del reloj e Deslice las arandelas de los dos pedales 11 sobre ambos ejes de los pedales 12L R e Inserte los pedales de los ejes 12L R a trav s de las barras de uni n 10 e Deslice los espaciadores 9 sobre los ejes de los pedales Advertencia Los espaciadores 9 deben quedar entre la barra de uni n 10 y el cig efial 50 de jando el suficiente espacio entre la barra de uni n y el cig e al e Enrosque los ejes de los pedales 12L R al cig e al 50 y proceda a ajustar Sujete los ejes de los pedales y enrosgue la contratuerca 1 2 8 a los ejes e Ajuste los ejes y la contratuerca 1 2 8 hasta que la contratuerca quede ajustada contra el cigue al 50 5 Acople la pantalla e Acople el conector del cable sensor a la entrada del cable de la pantalla que viene de la pantalla 31 al cable sensor 38 que viene del armaz n principal 1 e Conecte la pantalla 31 utilizando el brazo 30 al armaz n principal 1 utilizando dos tornillos 64 VERIFIQUE QUE TODOS LOS PERNOS Y TUERCAS HAYAN QUEDADO TOTALMENTE AJUSTA DOS PARA SU SEGURIDAD Y COMODIDAD C DIAGRAMA DETALLADO LISTA DE PIEZAS No de Pieza OMONDOARWDHND Cantidad Unidades Unidad SB NANOTANNN HH HRODNNAHANNNAHFWNAH HANH HANNNNANAAN HH Descripci n Arma
8. bar 25L 1 Left Upper Handlebar 25R 1 Right Upper Handlebar 26 2 Pivot Rod Cap 27 2 8mmx23mm Washer 28 6 Plastic bushing 29 1 Locking Knob 30 1 Monitor bracket 31 1 Monitor 32 2 Bolt Hex Head M8 x 1 25 x 45mm 33 2 Linkage Bushing 34 2 Fan Cage 35 4 Screw Round Head M5 x 75mm 36 5 Nut 3 8 26 PARTS NO Q TY PCS DESCRIPTION 37 2 Eye Bolt M6 x 1 x 50mm 38 1 Speed Pickup 39 2 Fan Bushing 40 1 Fan 41 3 Plat washer p21xp10 5x1 0t 42 1 Fan Axle 43 2 Acorn Nut M8 x 1 25 44 2 Leveling Cap 28 6mm 45 1 Front Stabilizer 46 2 Carriage Bolt M8 x 1 25 x 38mm 47 1 Chain 1 4 pitch 48 1 Wavy Washer 49 1 Roll Pin 50 1 Crank and Sprocket 51 11 Screw Round Head M5 x 25 52 1 Axle 53 1 Screw Flat Head M5 x 0 8 x 15mm 54 1 Tension Knob 55 4 Nylock cap M6x1 0 56 1 Wavy Washer M10 57 2 Nut M6x1 0 58 1 Tension Belt 59 1 Tension Spring 60 1 Hook 61 4 Screw M6 x 1 x 25mm 62 2 Resistance Hub 63 2 Plat washer 425xp16 3x0 5t 64 6 Screw Round Head M5 x 15 65 4 Screw Round Head M5 x 12 66 2 Plat washer 4p22x48 4x1 5t 67 4 Curve washer 13x 6 2x1 5t 68 4 Screw M6x12 69 4 Curve washer p18xp8 2x1 5t 70 1 Allen wrench 71 1 Wrench 72 1 Wrench MONITOR INSTRUCTION Auick start e Simply start pedaling and way you go O The value of time distanc
9. bo el mismo procedimiento con el mango derecho 25R Despu s de haber colocado y fijado ambos mangos proceda a ajustar las arandelas 27 y las contratuercas 17 completamente Nota Ajuste totalmente para asegurarse de que los extremos de la varilla pivote 52 atraviesen la inserci n de nylon de la contratuerca 17 Coloque las dos tapas de pl stico 26 encima de las contratuercas una vez que queden bien ajustadas e Humedezca la parte interior de las agarraderas de espuma 22 con un poco de agua poco o un pulidor de muebles de uso casero y desl celos sobre ambos extremos de los mangos 25R 25L e Acople el mango inferior 24 usando la barra de uni n 10 al mango superior 25L Ajuste utili zando dos pernos 68 y dos arandelas en curva 67 e Lleve a cabo el mismo procedimiento para conectar el mango derecho 25 R Aviso importante Cuando ya se est listo para pedalear la bicicleta gire la perilla de control de tensi n 54 varias veces en el sentido contrario a las agujas del reloj para disminuir la resistencia de pedaleo Durante el pedaleo gire la perilla de control de tensi n en el sentido de las agujas del reloj seg n lo desee para incrementar la resistencia de pedaleo 4 Acople los pedales movimiento de accion dual del mango Nota El pedal derecho 12R viene marcado con la letra R en la parte inferior El pedal izquierdo 12 viene marcado con la letra L en la parte inferior Ambos ped
10. cial Este equipo de ejercicios ha sido dise ado y construido para ofrecerle una m xima seguridad Sin embargo debe prestarse atenci n a ciertas precauciones al momento de utilizar cualquier equipo de ejercicios Aseg rese de leer todo el manual antes de armar y utilizar este equipo Adem s preste atenci n a las siguientes precauciones de seguridad 1 Mantenga el equipo lejos del alcance de los ni os y mascotas en todo momento 2 S lo una persona a la vez debe utilizar este equipo 3 Si sintiera mareo n useas dolores en el pecho o cualquier otro s ntoma anormal durante la utilizaci n de este equipo DETENGA el ejercicio inmediatamente CONSULTE CON UN M DICO INMEDIATAMENTE 4 Utilice este equipo sobre una superficie libre y nivelada No lo utilice en exteriores ni cerca al agua 5 Mantenga las manos y pies lejos de las partes en movimiento 6 No inserte ning n tipo de objeto dentro de las aberturas 7 Lea todas las instrucciones antes de armar y utilizar el equipo 8 Antes de utilizar este equipo para llevar a cabo sus ejercicios efect e algunos ejercicios de estira miento a manera de calentamiento 9 Utilice este equipo s lo para los fines que se describen en este manual 10 Utilice la vestimenta y calzado de ejercicios apropiados para hacer sus ejercicios No utilice batas u otras prendas que podr an enredarse o atascarse en el equipo Advertencia Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios consulte co
11. cket of main frame 1 and secure using 2 carriage bolts 46 2 curve washers 69 and 2 cap nuts 43 Attach the rear stabilizer 2 with 2 round end caps 3 to the main frame 1 and secure using 4 Machine screws 5 NOTE Make sure you fasten the bolts securely to avoid shaking and discomfort when cycling 2 ATTACH THE SEAT AND SEAT POST Remove the 3 x M8 nylon locknuts 17 3 x M8 flat washers 18 from the under side of the seat 21 Attach seat 21 to top triangle bracket of seat post 16 and align the 3 holes of triangle bracket secure with 3 washers 18 and 3 locknuts 17 Slide the seat post cover 4 to the seat post 16 NOTE The small slot of seat post cover must be at end of seat post Insert the seat post 16 to the seat post mounting tube of main frame 1 and secure in position with the seat post knob 29 3 ATTACH THE HANDLEBARS Push the handlebar pivot rod 52 through the support tube of the main frame 1 Attach the left handlebar 25L assembly to the left side of exposed ends of the handlebar pivot rod 52 Do the same procedure for right side handlebar 25R assembly Fix in position with one adjust washer 63 one washer 27 and one lock nut 17 for left side handlebar Note Tighten the washer 27 lock nut 17 a little bit Don t tighten it too much Do the same procedure for right side handlebar 25R assembly After both side handlebar are fixed in
12. do dos tapas redondas 3 al armaz n principal 1 y asegure utilizando cuatro tornillos para m quina 5 Nota Aseg rese de ajustar los pernos firmemente para evitar vibraciones o incomodidad al momento de utilizar la bicicleta 2 Acople el asiento y el poste del asiento e Retire las 3 contratuercas de nylon M8 17 y las 3 arandelas M8 18 de la parte inferior lateral del asiento 21 e Acople el asiento 21 al brazo triangular superior del poste del asiento 16 y alinee los tres aguje ros del brazo triangular asegurando con las 3 arandelas 18 y las 3 contratuercas 17 e Deslice la cubierta del poste del asiento 4 sobre el poste del asiento 16 Nota La peque a ranura de la cubierta del poste del asiento debe quedar en el extremo del poste del asiento e Inserte el poste del asiento 6 al tubo de soporte del poste del armaz n principal 1 y asegurelo con la perilla del poste del asiento 29 3 Acople los mangos e Presione la perilla pivote del mango 52 a trav s del tubo de soporte de armaz n principal 1 e Acople el mango izquierdo 25 L al lado izquierdo de los extremos expuestos de la varilla pivote del mango 52 Lleve a cabo el mismo procedimiento con el mango derecho 25R e Fije el mango izquierdo con una arandela de ajuste 63 una arandela 27 y una contratuerca 17 Nota Ajuste la arandela 27 y la contratuerca 17 un poco No ajuste demasiado e Lleve a ca
13. e and calories will start counting upwards e Adjust the resistance level with the large dial control knob Operational Instructions USING THE DESCRIPTION METER POWER ON e Pedal movement or push the MODE button POWER OFF e Automatic shut off after four minutes of inactivity MODE BUTTON Press to select display functions include SCAN TIME SPEED DISTANCE and CALORIES e Press and hold for three seconds to reset all functions to zero FUNCTIONS DESCRIPTION SCAN e Automatically scans each function to time speed distance calories and heart rate in sequence with change every four seconds Press and release the MODE button until SCAN appears on the display TIME e Display the time for one second up to 99 59 minutes SPEED e Display the current speed from zero to 999 9 KM per hour DISTANCE e Display the distance from zero to 99 99 KM CALORIES e Display the calories consumption from zero to 999 9 kcal The calories readout is an estimate for an average user It should be used only as a comparison between workouts on this unit NOTE The meter will shut off automatically after four minutes of inactivity All function values will be kept Push the MODE button and hold it down for three seconds to reset all functions to zero Batteries Installation O Dismount the meter from the bike O Open the battery door on the back of the meter O The meter operates with 2pcs AA batter
14. equipo soporte no debe exceder las 250 libras Precauci n El ejercicio excesivo que podr a llevarse a cabo en este equipo no debe hacerse sin primero consultar con un m dico No se ha tenido reclamos efectuados o impl citos rela cionados con respecto a este equipo Las medidas que se mencionan para este equipo son lo m s exactas en lo posible pero solamente las medidas que le otorgue un m dico ser n las que deben seguirse Importante Lea todas las instrucciones detenidamente antes de utilizar este equipo Guarde el manual del usuario para cualquier consulta en el futuro El equipo podr a variar ligeramente con respecto a las im genes INDICE DE CONTENIDOS 2 6 7 9 10 12 Instrucciones para el armado Diagrama detallado Lista de piezas Instrucciones sobre la pantalla Ritmo de pulsaci n durante el ejercicio Precauciones de seguridad GENERAL Retire todas las piezas de la bicicleta del empague y col guelas sobre el piso con cuidado El armado de la bicicleta es muy simple Siga estas instrucciones con cuidado y el armado le tomar unos 15 a 20 minutos INSTRUCCIONES PARA EL ARMADO 1 Acople los estabilizadores Acople el estabilizador delantero 45 utilizando dos tapones niveladores 44 al brazo en curva delantero del armaz n principal 1 y asegure utilizando dos pernos de cabeza redonda 46 dos arandelas en curva 69 y dos tuercas ciegas 43 Acople el estabilizador posterior 2 utilizan
15. hat there will be enough clearance between linkage bar 10 and crank 50 Thread pedal shafts of pedals 12L R into crank 50 and tighten Hold pedal shafts and thread locknut 1 2 8 onto pedal shafts Tighten pedal shafts and locknut 1 2 8 until locknut 1 2 8 are tight against crank 50 5 ATTACH THE MONITOR Attach the plug of sensor wire to socket of monitor wire which comes from monitor 31 to the sensor wire 38 which comes fron main frame 1 Connect the monitor 31 with monitor bracket 30 to the main frame 1 using 2 screws 64 RECHECK THAT ALL THE BOLTS AND NUTS ARE TIGHTENED SECURELY FOR YOUR SAFETY AND COMFORT kk Ri 3 54 es EXPLODED DRAWING PARTS LIST PARTS NO Q TY PCS DESCRIPTION 1 1 Main Frame 2 1 Rear Stabilizer 3 2 Rear Stabilizer Round End Cap 4 1 Seat Post Cover 5 4 M5x12mm Machine Screw 6 2 Crank Bearing Retainer 7 4 Split Bearing 8 2 Locknut 122 9 2 Spacer 10 2 Linkage Bar 11 2 13mmx28mm Washer 12R L 1p Pedal with right thread R amp L 13 1 Seat Post Sleeve 14 2 Small Keyed Washer 15 1 Large Keyed Washer 16 1 Seat Post 17 7 M8 Locknut 18 3 8mmx12mm Washer 19 4 Round Head Screw M4x15 20R L 1p Chain Guard R amp L 21 1 Seat 22 2 Foam Grip 23 2 Handlebar End Cap 24 2 Lower Hand
16. ies Note O Do not mix a new battery with an old battery O Use the same type of battery Do not mix an alkaline battery with another type of battery O Rechargeable batteries are not recommended TROUBLE SHOOTING If the display becomes illegible or only partial segments appear please remove the batteries wait 20 seconds and refit Training Pulse Rate Pulse Farma nm LEP ag A fn iP 10 B j B daas TRAINING INSTRUCTION To achieve a considerable improvement of your physical resistance and your health some aspects of how to find the most efficient amount of training should be followed If you have not been physically active for a longer period of time and also to avoid health risks you should consult your general physician before starting to exercise Intensity To achieve maximum results the right intensity has to be chosen The heart rate is used as guideline As a rule ofthumb the following formula is commonly used Maximum pulse rate 220 Age While exercising the pulse rate should always be between 60 85 of the maximum pulse rate For your personal training rates please see the attached pulse rate chart on page 9 When starting to exercise you should keep your rate at 60 of your maximum pulse rate in the first couple of weeks With increasing improvement of fitness the pulse rate should be slowly increased to 85 of your maximum pulse rate
17. m 54 1 Perilla de tensi n 55 4 Tapa aseguradora de nylon M6x1 0 56 1 Arandela en onda M10 57 2 Tuerca M6x1 0 58 1 Correa de tensi n 59 1 Resorte de tensi n 60 1 Gancho 61 4 Tornillo M6x1x25mm 62 2 Eje de resistencia 63 2 Arandela plana 25x16 3x0 5t 64 6 Tornillo de cabeza redonda M5x15 65 4 Tornillo de cabeza redonda M5x12 66 2 Arandela plana 22x8 4x1 5t 67 4 Arandela em curva 13x6 2x1 5t 68 4 Tornillo M6x12 69 4 Arandela em curva 18x8 2x1 5t 70 1 Llave Allen 71 1 Llave 72 1 Llave INSTRUCCIONES SOBRE LA PANTALLA E E Inicio r pido kd Simplemente comience a pedalear y se iniciar el sistema El valor de tiempo distancia y calor as comenzar a aumentar en el contador e Regule el nivel de resistencia utilizando la perilla de control Instrucciones de funcionamiento C mo utilizar el Descripci n contador Encendido e Moviendo el pedal o presionando el bot n MODE Apagado e Apagado autom tico despu s de cuatro minutos de inactividad Bot n MODE e Presione para mostrar las funciones Estas incluyen SCAN escaneo TIME tiempo SPEED velocidad DISTANCE distancia y CALORIES calor as e Presione y mantenga presionado durante tres segundos para revertir todas las funciones a cero Funciones Descripci n SCAN e Autom ticamente escanea cada funci n de tiempo velocidad distancia calor as y ritmo cardiaco en secuencia cambiando cada cuatro
18. n su m dico Esto es especialmente importante para aquellas personas mayores de 35 a os o personas con problemas de salud preexistentes Lea todas las instrucciones antes de utilizar cualquier equipo de ejercicios No asumimos ning n tipo de responsabilidad debido a lesiones personales o da os a la propiedad ocasionados por el uso de este producto Advertencia Podr an producirse lesiones en ni os peque os si se utiliza la bicicleta de ejercicios en su presencia sin haber colocado los protectores apropiados Advertencia Coloque la bicicleta sobre una superficie nivelada para utilizarla 12
19. position please tighten the washers 27 and lock nut 17 well Note These should be tightened fully to ensure that the ends of the pivot rod 52 pass through the nylon insert in the locknut 17 Fit the 2 plastic caps 26 over the locknuts when they are fully tightened well Moisten the inside of the foam grips 22 with a little water or houseold furniture polish and slide onto both ends of the handlebar 25R 25L Attach lower handlebar 24 with linkage bar 10 to upper handlebar 25L tighten with 2 bolts 68 2 curve washers 67 Do the same procedure to connect right handlebar 25R IMPORTANT NOTICE When you are ready to pedal the bike please turn tension control knob 54 several circle with counter clockwise to decrease pedaling resistance While pedaling turn tension control knob several circle with clockwise per your request to increase pedaling resistance 4 ATTACH THE PEDALS HANDLEBAR DUAL ACTION MOVEMENT NOTE The right pedal 12R has R marked on the bottom side of the pedal The left pedal 12L has L marked on the bottom side of the pedal Both pedals 12L R have right hand threads Tighten both pedals 12L R by turning clockwise Slide the two pedals washers 11 onto both pedal shafts of pedals 12L R Insert pedal shafts of pedals 12L R through the linkage bars 10 Slide spacers 9 onto pedal shafts Warning spacers 9 must be between linkage bar 10 and crank 50 so t
20. rcicios diaria Aproximadamente 10 minutos por unidad e 2 a 3 veces por semana Aproximadamente 30 minutos por unidad e 1 a 2 veces por semana Aproximadamente 60 minutos por unidad Enfriamiento Para poder enfriar de manera efectiva los m sculos y el metabolismo la intensidad debe disminuirse dr sticamente durante los ltimos 5 a 10 minutos Los ejercicios de estiramiento tambi n son muy tiles para prevenir dolores musculares xito del programa A n despu s de un periodo corto de llevar a cabo los ejercicios de manera regular se notar que es necesario incrementar constantemente la resistencia para alcanzar un ritmo de pul saci n ptimo Las unidades le resultar n progresivamente m s f ciles y se sentir f sicamente mejor 41 durante el d a PRECAUCIONES DE SEGURIDAD Gracias por haber adguirido nuestro producto A n cuando hemos hecho nuestros mayores esfuer zos para asegurarnos de que la calidad de cada uno de nuestros productos sea la mejor podr an ocurrir algunos errores y o omisiones En el caso de que encontrara que este producto tuviera alguna pieza defectuosa o faltante p ngase en contacto con nosotros para su inmediata sustituci n Este producto ha sido dise ado s lo para uso dom stico Cualquier responsabilidad y las condicio nes de garant a no ser n aplicables a aquellos productos que hayan sido sujetos a usos profesion ales o productos que hayan sido utilizados en un gimnasio comer
21. segundos Presione y suelte el bot n MODE hasta que la palabra SCAN aparezca en la pantalla TIME e Muestra el tiempo desde un segundo hasta 99 59 minutos SPEED e Muestra la velocidad actual desde cero hasta 999 9 KM por hora DISTANCE e Muestra la distancia desde cero hasta 99 99 KM CALORIES e Muestra el consumo de calor as desde cero hasta 999 9 kcal e La lectura de las calor as es un estimado para el usuario promedio Debe usarse solo como comparativo entre rutinas que se hagan en este equipo Nota El contador se apagar autom ticamente despu s de cuatro minutos de inactividad Los valores de todas las funciones se conservar n Presione el bot n MODE y mant ngalo presionado durante tres segundos para revertir todas las funciones a cero Instalaci n de las bater as e Retire el contador de la bicicleta Abra la tapa del compartimento de bater as en la parte posterior del contador El contador funciona como dos bater as tipo AA Nota e No combine bater as nuevas con usadas e Utilice el mismo tipo de bater as No combine bater as alcalinas con otros tipos de bater as e No se recomienda utilizar bater as recargables Soluci n de problemas Si la pantalla no fuera legible o s lo aparecieran segmentos parciales retire las bater as espere unos 20 segundos y vuelva a colocarlas Ritmo de pulsaci n durante el ejercicio Pulso REHE ae an EHETE Pete
22. z n principal Estabilizador posterior Tapas redonda del estabilizador posterior Cubierta del poste del asiento Tornillo para m guina M5x12mm Retenedor del cojinete del cig efial Cojinete partido Contratuerca 1 2 Espaciador Barra de uni n Arandela 13mmx28mm unidad Pedal con rosca a la derecha Der e Izq Manga del poste del asiento Arandela aseguradora peque a Arandela aseguradora grande Poste del asiento Contratuerca M8 Arandela 8mmx12mm Tornillo de cabeza redonda M4x15 Protector de cadena Der e Izq Asiento Agarradera de espuma Tap n del extremo del mango Mango inferior Mango superior izquierdo Mango superior derecho Tapas de la varilla pivote Arandela 8mmx23mm Casquillo de pl stico Perilla aseguradora Brazo de la pantalla Pantalla Perno de cabeza hexagonal M8x1 25x45mm Cojinete de uni n Carcasa del ventilador Tornillo de cabeza redonda M5x75mm Tuerca 3 8 26 Perno roscado M6x1x50mm Acelerador Cojinete del ventilador Ventilador No de Cantidad Descripci n Pieza Unidades 41 3 Arandela plana 21x10 5x1 0t 42 1 Eje del ventilador 43 2 Tuerca roscada M8x1 25 44 2 Tap n nivelador 28 6mm 45 1 Estabilizador delantero 46 2 Perno de cabeza redonda M8x1 25x38mm 47 1 Cadena 1 4 de intensidad 48 1 Arandela en onda 49 1 Clavija 50 1 Cig e al y rueda 51 11 Tornillo de cabeza redonda M5x25 52 1 Eje 53 1 Tornillo de cabeza plana M5x0 8x15m
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